Bagaimana untuk memilih kasut lari yang betul?

Hari yang baik untuk semua, hari ini kita akan memakai kasut untuk berlari!

Mari kita mulakan dengan fakta bahawa tidak semua kasut sukan sesuai untuk ini. Contohnya kasut, tidak akan berfungsi, seperti kasut untuk bola keranjang, tenis, berjalan, dll. Setiap sukan membayangkan beban tertentu, dan untuk seorang atlet yang tidak bersedia adalah yang paling penting untuk mengimbangi dengan betul agar tidak mendapat kecederaan.

Terdapat kasut yang direka khusus untuk berlari - kasut dan paku berlari, mereka mengurangkan risiko kecederaan dan membantu untuk mencapai keputusan yang baik. Kami tidak akan bercakap tentang pancang dalam artikel ini, mereka mempunyai fokus mereka sendiri dan tidak sesuai untuk pelari pemula, pertimbangkan sepatu.

Terdapat beberapa ciri umum untuk kasut sukan:

1) Kasut berlari (kecuali beberapa model khas) mesti mempunyai susut nilai. Ia sepatutnya berada di bahagian tumit tunggal, ia juga berlaku dalam kaus kaki. Semua pengeluar kasut lengan berkualiti tinggi menunjukkan kehadiran dan kedudukan susut penyusutan.

2) Sepatu dan bahagian atas kasut mestilah fleksibel dan lembut di bahagian hadapan.

3) Pada satu-satunya terdapat sisipan getah yang tahan terhadap lelasan. Selalunya mereka terletak di bahagian tumit dan di luar kaki kasut, yang menyumbang beban utama.

4) kasut berlari tidak diperbuat daripada kulit atau bahan pernafasan yang teruk.

5) Unsur-unsur topeng keras yang sneaker hanya dibenarkan di bahagian tumit. Tetapi mereka tidak sepatutnya bersentuhan dengan kaki, menggosok dan meletakkan tekanan pada tendon Achilles.

6) lacing itu sebaiknya terletak pada kasut secara asimetrik, lebih dekat dengan bahagian dalam kaki.

7) Lebih baik jika gelung lacing tidak disatukan oleh satu tali tegar. Mereka sepatutnya mempunyai beberapa anjakan supaya kasut boleh ditarik lebih rapat sepanjang kaki. Bagaimanapun, ini tidak perlu berlaku.

8) Insole mesti dikeluarkan supaya ia boleh digantikan dengan ortopedik jika perlu.

9) Berat sepasang kasut tidak boleh melebihi 400 gram.

Tetapi itu bukan semua. Fakta bahawa kasut pada dasarnya sesuai untuk berlari tidak bermakna bahawa mereka baik untuk anda. Terdapat beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan.

Kasut lelaki dan wanita berbeza bukan sahaja dalam warna. Kaki wanita lebih menuntut pada kasut, jadi teknologi tambahan dan bahan lain boleh digunakan. Perbezaan utama kasut wanita:

1) Perkadaran kaki wanita secara purata berbeza dari perkadaran lelaki, dan oleh itu kasut berbeza. Kasut wanita lebih sempit

2) Tumit kasut wanita mempunyai ketinggian tambahan yang mengurangkan kemungkinan kerosakan kepada tendon Achilles

3) Wanita berat kurang daripada lelaki dan oleh itu susut nilai kasut wanita lebih lembut daripada lelaki

Pengecualian kepada peraturan ini, sebagai peraturan, kasut yang kompetitif, yang tidak mempunyai penyelesaian dan teknologi yang serius, tetapi tidak sesuai untuk latihan jangka panjang.

Pronation, supinasi dan ketinggian gerbang kaki

Jika anda tidak biasa dengan konsep-konsep ini, maka anda boleh membaca tentang mereka dalam artikel pronation dan supinasi. Di sini, saya ingin ambil perhatian bahawa apabila memilih kasut, tahap pronasi dan ketinggian lengkungan kaki anda adalah salah satu nilai yang menentukan - parameter ini secara langsung memberi kesan kepada kebarangkalian kecederaan. Orang yang mempunyai pronasi yang berlebihan dan gerbang rendah harus memilih kasut berlari dengan sokongan instep (perlindungan daripada pronasi berlebihan), ini akan meningkatkan susut nilai dan menyelamatkan lutut anda. Walaupun ia benar-benar adalah kontraindikasi untuk hypopronators untuk memakainya - kemungkinan untuk menambah peningkatan.

Kaki dan kaki sempit, saiz kasut

Lebar pad bergantung pada pengilang. Contohnya, Asiksa secara tradisinya mempunyai pad yang agak sempit, manakala Saikony dan Brooks mempunyai yang luas, manakala di Mizuno ia sempit di tumit dan lebar di kaki. Apabila cuba pada kasut, perhatikan bagaimana mereka duduk di atas kaki - kasut sepatutnya sesuai dengan kaki, tetapi pada masa yang sama jangan menolak mana-mana sahaja. Sentiasa menaikkan kasut anda dari gelung bawah agar sesuai dengan kaki anda sebaik mungkin.

Dalam saiz, kasut mesti dipilih supaya ibu jari tidak mencapai kaki sepatu sneaker sekurang-kurangnya 3 milimeter. Ini disebabkan oleh hakikat bahawa apabila anda menjalankan kaki bertambah saiznya dan jika anda mengambil kasut dengan tepat saiznya, semasa berjalan dapat merusak kuku. Atas sebab yang sama, lebih baik mengukur kasut pada waktu petang, apabila kaki meningkat dari beban harian. Untuk mencuba ia patut memakai kaus kaki lari dan membawa insoles ortopedik jika anda menggunakannya.

Sesetengah jenis kasut dibuat berukuran kecil. Selalunya ini adalah kasut yang kompetitif.

Jenis latihan dan atlet berat badan

Corak di sini adalah mudah, lebih banyak berat badan anda, semakin lama jarak dan semakin teruk kecergasan otot dan ligamen anda, susut nilai dan sokongan yang lebih baik. Mana satu (di mana bahagian kasut) bergantung kepada struktur kaki anda, biomekanik dan teknik berlari.

Perbezaan ketinggian antara tumit dan kaki dan teknik berjalan

Nilai pembezaan dipilih bergantung kepada teknik menetapkan kaki apabila berjalan. Biasanya terdapat tiga jenis berjalan: penetapan pada tumit dan penetapan di tengah atau depan kaki. Apabila berjalan di tumit, ia menjadi lebih tinggi dan, biasanya, terdapat susut nilai yang baik di tumit untuk meminimumkan risiko kecederaan lutut. Apabila berjalan di bahagian tengah atau depan kaki, tapak tunggal menjadi rata, dan kusyen terletak di bahagian depan.

Seperti yang dinyatakan di atas, tumit yang lebih tinggi mengurangkan risiko kecederaan tendon Achilles.

Terdapat pendapat bahawa penurunan itu boleh mempengaruhi teknik larian anda dan mengubahnya. Kami tidak ragu dengan kenyataan ini. Penurunan mungkin membantu atau menghalang anda daripada menjalankan sedikit dengan teknik anda, tetapi campur tangan ini tidak akan begitu kuat bahawa teknik itu akan berubah.

Kasut musim panas dan kompetitif dibuat ringan dan bernafas, mereka mudah basah. Kasut musim sejuk dan musim luruh musim luruh diperbuat daripada bahan yang lebih padat yang basah dan lebih panas.

Berbeza dengan harapan ramai orang, tidak ada kasut yang berventilasi dan tidak basah. Malah tisu Goretex, yang direka untuk menyelesaikan masalah ini, tidak selalu berjaya menanganinya.

Dari liputan yang kami jalankan, pertama sekali bergantung kepada tapak tunggal. Untuk berjalan di treadmills, asfalt dan permukaan halus pepejal yang lain, satu-satunya tapak yang licin, lembut akan dilakukan. Untuk jejak kotoran dan tanah yang lebih lembut yang sama, outsole diambil lebih tegar dan bunga menjadi lebih mendalam untuk memperbaiki keadaan mundur. Melangkah melalui hutan dan dalam cuaca buruk memerlukan lebih banyak tapak, dan kadang-kadang pancang besi, supaya tidak meluncur pada batang pohon, es, dan sebagainya. Selain itu, tapak kaki ini dibuat lebih sukar untuk melindungi kaki atlet daripada pelbagai jenis batu tajam dan sneg.

Di samping itu, sokongan sisi sering dilakukan di kasut luar jalan, yang melindungi kaki dari dislokasi, dan mesh yang lebih padat diletakkan, yang lebih sulit untuk merosakkan.

Perbezaan jenama diperhatikan bukan sahaja di pad. Teknologi setiap jenama juga mereka sendiri dan, walaupun semuanya sama dalam makna antara satu sama lain, mereka masih mempunyai perbezaan. Jadi Asix digunakan untuk menyerap gel, zakon dan Brooks, busa, dan Mizuno - plat plastik. Mereka semua melakukan fungsi yang sama, tetapi bersikap sedikit berbeza, jadi lebih baik untuk mencuba beberapa pilihan dan memilih yang paling selesa.

Juga, beberapa jenama mempunyai tumpuan mereka sendiri. Sebagai contoh, Salomon memberi tumpuan terutamanya di luar jalan.

Kebanyakan ciri-ciri yang dianggap dapat dan harus ditentukan secara bebas, bagaimanapun, tahap pronasi dan kaki rata, serta nuansa teknologi, lebih baik ditentukan menggunakan peralatan khas. Ini boleh dilakukan dengan lulus ujian di Lab Running.

Apa kasut untuk berjalan pada asfalt adalah lebih baik

Kawasan bandar adalah kawasan yang paling popular di kalangan atlet. Dan jika kita mengambil statistik, maka orang-orang yang berjalan di atas aspal lebih banyak daripada mereka yang mempunyai keupayaan untuk berjalan di atas permukaan primer dan lain-lain. Itulah sebabnya ramai penduduk bandar yang prihatin dengan soalan: bagaimana memilih kasut untuk berlari pada asfalt?

• Kandungan artikel
• Apakah keganjilan berlari pada konkrit dan asfalt
• Ciri-ciri kasut lari wanita
• Kasut berjalan untuk berlari pada konkrit dan asfalt: petua umum
• Bagaimana untuk mencari kasut yang terbaik untuk berjalan pada asfalt
• Sneakers from Asics
• Sneakers dari Nike
• Sneakers dari Reebok
• Meringkaskan

Dan mereka bertanya soalan ini dengan betul, kerana pemilihan kasut yang betul harus diperlakukan dengan sangat hati-hati dan cermat. Namun, kita bercakap mengenai keselesaan berlari, dan kesihatan seorang atlet, dan tempoh penggunaan kasut.

Apakah keganjilan berlari pada konkrit dan asfalt

Tidak kira siapa anda: penduduk sebuah metropolis atau sebuah bandar kecil, anda perlu menjalankan hanya pada asas konkrit, asfalt dan berjubin.

Ciri utama permukaan tersebut adalah ketegaran maksimum. Berlari di atas tanah yang lembut, anda tidak menyerang tamparan, kaki, sendi lutut dan badan anda secara keseluruhan, tetapi jogging pada asfalt mencipta beban yang melebihi berat badan anda 6 kali.

Itulah sebabnya anda tidak boleh berjalan di mana-mana kasut. Sebagai contoh, kasut adalah kasut yang sangat ringan dan selesa, nampaknya anda boleh terbang di dalamnya, tetapi untuk berjalan di atas permukaan keras seperti aspal, mereka tidak sesuai. Anda bahkan tidak menguasai teknik yang betul berjalan, kerana anda sudah bosan dengan aktiviti ini (kerana keletihan, jagung, dan banyak lagi).

Semua masalah diselesaikan dengan pemilihan kasut lari yang betul dan masuk akal untuk menjalankan, yang diadakan di kalangan jenama kasut sukan yang paling terkenal dan terkenal. Berjalan untuk jarak jauh dalam kasut, kasut kasual tidak mahu.

Ciri-ciri kasut lari wanita

Banyak wanita benar-benar seperti kasut lelaki atau kasut "unisex", mereka mengatakan ia kelihatan sangat bagus dan lebih baik daripada lelaki. Mungkin kasut semacam itu kelihatan lebih baik, tetapi hakikatnya kasut lari wanita mempunyai keunikan tersendiri.

Kasut wanita masih merupakan produk eksklusif. Seorang lelaki, yang berjalan di atas permukaan yang keras, dapat merasakan pukulan terhadap salutan yang keras tanpa rasa sakit, tetapi otot wanita jauh lebih lemah. Dalam hal ini, para jurutera kasut sukan menawarkan versi ringan kasut yang ringan, di mana tumit yang sangat nipis dan tahan lama.

Jadi perempuan boleh dinasihatkan untuk mengambil kasut yang direka untuk mereka, tidak ada "unisex" dan tiada kasut lelaki, manfaat pilihan anda adalah sangat besar.

Kasut berjalan untuk berlari pada konkrit dan asfalt: petua umum

Terdapat beberapa petua arkib untuk memilih kasut yang boleh dipercayai, dan jika anda mahu mengubah jalan anda menjadi sukan yang selesa, maka ikuti petua di bawah:

• Penyerap kejutan. Beri perhatian kepadanya. Pernahkah anda tertanya-tanya mengapa kasut berlari pada waktu adalah dua kali lebih mahal seperti biasa? Ini semua mengenai susut nilai ini. Pengeluar mengambil berat tentang kesihatan rakyat dan oleh itu membuat kasut yang paling selesa dan selamat untuk berlari. Bagaimana untuk memastikan penyusutan yang boleh dipercayai? Lihatlah ukiran pada penyerap kejutan itu sendiri, salah satu daripada tiga prasasti yang berdiri di sana: Grid adalah grid, Gel adalah penyerap gel, atau udara yang dimampatkan udara.
• Kecerahan maksimum. Ingat contoh dengan kasut? Jadi: anda perlu mencari kasut ringan. Walaupun anda berjalan di atas permukaan yang keras, namun datar tanpa objek yang tidak perlu (batu, kayu, dan lain-lain), anda tidak memerlukan kasut berlari untuk pendaki. Di samping itu, kasut mesti betul-betul mengulangi bentuk kaki anda, tetapi dengan ruang bebas yang kecil, seperti semasa jangka masa kaki meningkat akibat aliran darah.
• Kategori utama. Terdapat banyak kategori kasut, tetapi ada satu yang utama: Kestabilan atau Neutral. Tanpa masuk ke dalam istilah, semuanya boleh dijelaskan dalam bahasa yang mudah: Kategori 1 kasut adalah mereka yang menguatkan kaki anda. Terdapat banyak orang yang menghidupkan kaki mereka sambil berjalan, dan kasut sedemikian menghalang kesan yang tidak diingini ini. Jenis kedua, sebaliknya, adalah lebih bebas dan dimaksudkan untuk mereka yang tidak mengalami efek balet berlari.
• Bahan dan kualiti. Bahan kasut terbaik untuk larian bandar adalah "aloi" kulit dan fabrik, yang pertama adalah sokongan, ia mewujudkan bingkai yang tahan lama, yang menjejaskan panjang umur kasut, dan yang kedua membolehkan kulit untuk bernafas, membiarkan aliran udara melalui. Bagaimana dengan kualiti? Segala-galanya, seperti dalam mana-mana kasut: kita melihat potongan, pastikan tiada residu gam, kita periksa kekuatan tunggal, membongkar kasut.

Bagaimana untuk mencari kasut yang terbaik untuk berjalan pada asfalt

Mana-mana jenis kasut mempunyai tugas utamanya. Mengenai kasut untuk berjalan di dalam keadaan bandar, tugas melembutkan pukulan berlaku di sini. Susut nilai - ini adalah lapisan tambahan, yang mempunyai kasut, ia melembutkan pukulan yang paling kuat ke tubuh.

Ia tidak mudah untuk memilih kasut terbaik jenis ini, tetapi sangat mungkin untuk mengenal pasti "gergasi" utama dalam pasaran kasut sukan, dan pembaca akan membuat pilihan dengan menetapkan keutamaan mereka sendiri.

Video Pengeluar terkenal kasut

Sneakers from Asics

Anda mungkin pernah mendengar banyak tentang syarikat Jepun yang popular ini. Bagi tema kami, kasut Asix patut mendapat perhatian dari pandangan utama, perubatan. Faktanya ialah syarikat ini telah membina institut penyelidikan sendiri, di mana ia mengkaji dan merekabentuk kasut berlari. Kaki sepatunya untuk jangka masa yang ditetapkan akan dinasihatkan oleh doktor dengan tepat!

Bahan atas kasut berlari agak padat, anda boleh berjalan dalam keadaan cuaca yang berdebu, dan dalam hujan. Susut nilai juga banyak memberi perhatian, terdapat blok gel yang mendistribusikan beban pada keseluruhan tapak. Kumpulan yang menguji "ujian memandu" kasut ini berpuas hati: larian itu lembut, selesa, tetapi pada masa yang sama sangat pantas.

Sneakers dari Nike

Sebuah syarikat yang sangat popular yang mengetahui segala-galanya mengenai kasut. Nike telah bekerja tanpa mengenal penat lelah untuk membuat "kasut sempurna", kerap menggunakan teknologi yang lebih baru dan lebih baru. Dalam barisan pengeluaran terdapat model lelaki dan perempuan, yang digunakan bukan sahaja oleh warganegara biasa, tetapi juga oleh atlet profesional. Kita boleh mengatakan bahawa syarikat itu benar-benar berhak tajuk pengeluar kasut larian yang terbaik untuk berjalan.

Sneakers mempunyai ketinggian optimum tunggal. Oleh kerana kebanyakan dari kita berjalan dari tumit ke kaki, jurutera telah mencipta model yang optimum di mana tumit tunggal sangat teguh dan kaus kaki lembut dan anjal. The twisting kasut dihapuskan, yang mengurangkan risiko kehelan. Buih digunakan untuk susut nilai.

Sneakers dari Reebok

Satu lagi syarikat terkenal: Reebok. Keistimewaan dasar Reebok adalah bahawa ia bertujuan untuk membuat kasut yang paling selesa dan selesa, dan ia harus diterima: mereka berjaya dalam hal ini. Di samping itu, kasut Reebok mempunyai reputasi di pasaran untuk kasut sukan: "Yang Paling Cantik", kerana syarikat sering melakukan eksperimen dengan reka bentuk luaran yang agak berjaya.

Bahagian atas kasut terdiri daripada mesh longgar, yang menghasilkan ventilasi yang sangat baik semasa berlari, satu-satunya yang sangat lembut dan mudah dibengkokkan - semua ini memberikan larian yang sangat selesa. Keseimbangan dan daya tarikan yang betul disediakan dengan satu-satunya tapak tunggal. Dan "helah" yang paling penting adalah berat badan. Kasut Reebok memang sangat ringan.

Meringkaskan

Pengeluar kasut berjaya menjaga pelanggan mereka, menawarkan lebih banyak lagi keadaan baru, model baru dan baru, teknologi baru dan baru. Semua yang tersisa untuk kami, pembeli, adalah pergi ke jabatan terdekat sebuah syarikat yang popular dan membeli model yang diinginkan. Kakitangan yang berkelayakan akan membantu anda membuat pilihan yang tepat, dan selepas membaca artikel ini, anda sendiri menjadi pakar yang baik dalam memilih kasut lari.

Bagaimana untuk memilih kasut untuk berjalan di asfalt dan medan kasar - maklum balas daripada pakar

Running adalah bentuk latihan yang paling popular. Semua orang sedang berjalan: lelaki, wanita dan kanak-kanak. Tetapi untuk mendapat manfaat daripada kelas, dan tidak mencederakan kaki, perlu memilih kasut sukan dengan betul. Sneakers dan kasut universal tidak sesuai di sini - anda memerlukan model khas yang mengambil kira berat badan, jantina, setting kaki, dan juga teknik berjalan.

Pengeluar kasut terbaik - syarikat mana yang boleh dipilih

Kasut sukan perlu memilih antara barisan pengeluar yang terkenal. Bukan sahaja kerana firma yang bereputasi menghargai reputasi mereka dan memantau kualiti barangan yang dihasilkan. Jenama serius sendiri terlibat dalam pembangunan kasut, mempelajari beban yang atlet pengalaman semasa latihan, dan juga membuat bahan-bahan baru untuk pengeluaran kasut.

Mereka yang terlibat secara serius dalam menjalankan dan memerlukan kasut yang selesa, ergonomik, perlu mencari pasangan mereka dalam barisan syarikat-syarikat berikut:

Dalam artikel itu, model terbaik kasut berlari, kami memeriksa secara terperinci produk ini dan pengeluar terkenal lain. Tetapi dalam kes kasut sukan, pilihan juga harus berdasarkan ciri-ciri individu itu. Oleh itu, baca saranan pakar untuk membeli adalah benar-benar berjaya.

Ciri-ciri kasut lari

Kasut berlari mempunyai beberapa perbezaan dari jenis lain kasut sukan. Kebimbangan ini bukan hanya pemotongan, tetapi juga sifat-sifat bahan yang digunakan:

1. Teratas - lembut dan fleksibel, dengan bilangan lipit minimum. Seringkali mempunyai sisipan mesh diperbuat daripada nilon atau poliester benang.

2. Tumit bertetulang keras untuk penetapan tumit yang selamat dan takik mengurangkan tekanan pada tendon Achilles.

3. Liputan - sejenis "kolar" untuk buku lali. Lembut dan ketat, ia memperbaiki kaki dengan baik dan menghalang menggosok.

4. The midsole "menyebarkan" beban kesan titik, melaksanakan fungsi sejenis tali pinggang berperisai.

5. Sebenarnya tunggal dengan penebalan wajib pada tumit dan jari kaki. Ia diperbuat daripada bahan lembut dan elastik, tetapi bahan tahan lama yang memberikan lekatan yang baik ke permukaan.

Unsur lain sneaker (lidah, lacing) tidak mempunyai sebarang perbezaan asas. Seperti insole, walaupun ia boleh dilepas, tidak boleh ditanggalkan, atau mempunyai "kesan ingatan".

Jenis kasut berlari

Sebelum meneruskan kajian terhadap jenis kasut utama, pertimbangkan klasifikasi yang sama untuk semua model.

Pertama sekali, kasut dipilih oleh jantina. Lelaki dan wanita mempunyai struktur kaki yang berbeza dan nisbah berat badan ke kawasannya, yang mana tekanan pada tunggal kedua-dua jantina akan berbeza.

Jika anda tidak menyentuh isu reka bentuk, maka tanda-tanda ciri kasut lari lelaki adalah:

1. Lebihan susut nilai.

2. Blok lebar.

3. Kawasan tumit yang lebih kecil.

Kasut wanita mempunyai tahap penyusutan yang lebih rendah, kerana atlet biasanya lebih ringan daripada lelaki. Dan untuk menjaga tendon Achilles, tumit pada model tersebut naik sedikit lebih tinggi.

Di samping itu, kasut sukan dibahagikan kepada subspesies, bergantung kepada liputan berjalan. Tiga kumpulan kasut dibezakan di sini:

1. Untuk berjalan pada asfalt.

2. Untuk gym dan treadmill yang dilengkapi.

3. Untuk melintasi negara.

Adalah lebih baik menggunakan kasut mengikut tujuan mereka - jadi mereka akan bertahan lebih lama, dan pemiliknya akan lebih mudah.

Pemisahan oleh Seasons

Musim panas

Kasut musim panas terikat dari bahan yang paling ringan. Satu-satunya di sini adalah buih atau silikon, bahagian atas dibuat sebahagian besarnya dari mesh. Dalam kasut seperti itu, kaki "bernafas" dengan baik, dan kasut mereka sendiri ringan (sehingga 500 g wap). Mereka boleh berjalan bukan sahaja di jalanan dalam cuaca panas, tetapi juga di gym sepanjang tahun.

Musim sejuk

Kasut musim sejuk sentiasa padat dan boleh menimbang sehingga 800 g. Pilihan yang ideal adalah bahan membran atas jenis Gore-tex dengan penebat tambahan. Satu-satunya di sini adalah lebih tebal, diperbuat daripada polistirena yang diperluaskan, yang melindungi kaki daripada sejuk dan kelembapan. Model musim sejuk sering dilengkapkan dengan pancang - dilepaskan atau dibuang. Hanya minus kasut yang hangat adalah bahawa kaki di dalamnya tidak "bernafas" sama sekali, dan bahkan Gore-tex tidak menyelesaikan masalah ini.

Musim lepas

Model Interseason adalah salib antara musim sejuk dan musim panas. Mereka tidak basah, mereka mempunyai satu padat padat, dan pada masa yang sama tidak ada pengudaraan di sini.

Latihan

Sesuai untuk atlet profesional dan amatur. Model sedemikian mempunyai bantalan yang baik dan sedikit peningkatan berat badan: sepasang kasut yang terbentang pada 250-400 gram. Outsole tahan haus sempurna mengedarkan tekanan kaki, dan bahagian atas dibuat menggunakan teknologi Fluid Fit dari mesh polimer.

Kaki sepatutnya lebih selesa dan selamat, tetapi mereka tidak sesuai untuk kejuaraan kerana berat badannya yang besar. Selain itu, solekan mereka direka bentuk untuk asfalt luaran, dan bukan pada salutan getah stadium.

Kelebihan:

• Sokongan dan perlindungan kaki yang boleh dipercayai;
• Penyerapan kejutan yang baik;
• Outsole lembut tetapi tahan lama;
• Pengudaraan kaki kerana mengangkat bahagian atas.

Cons:

Untuk persaingan

Ini adalah pilihan profesional. Sebagai peraturan, kasut seperti hampir dua kali lebih ringan sebagai model latihan (kira-kira 200-250 g), yang memungkinkan untuk membangunkan kelajuan maksimum pada jarak jauh. Di sini, tunggal lebih nipis dan lebih fleksibel, dan juga mempunyai cengkaman yang lebih baik pada treadmill. Sneaker untuk pertandingan olahraga mempunyai cengkaman pergelangan kaki yang sangat ketat, yang tidak selalu mudah, tetapi berkesan untuk mengekalkan kelajuan pelari. Tetapi susut nilai hampir tidak ada di sini, jadi kasut semacam itu tidak sesuai untuk latihan kerap.

Kelebihan:

• Berat minimum;
• Benarkan atlet untuk membangunkan kelajuan tinggi;
• Cengkaman sempurna pada satu-satunya;
• Fiksasi tegar pada kaki.

Cons:

• Hanya sesuai untuk atlet profesional;
• Berumur pendek.

Untuk melintasi negara

Ini adalah model khas untuk mereka yang suka berjalan di jalan raya. Kaki sepatu tersebut mempunyai berat badan meningkat hingga 400-500 g disebabkan oleh beberapa ciri reka bentuk. Di sini datang outsole bertetulang tetapi agak fleksibel dengan bunga dan ketinggian kalis air yang ketat.

Kelebihan:

• Jangan basah;
• Tebal tebal dengan perlindungan kusyen dan batu yang baik;
• Pengagihan berat badan seragam;
• Fleksibiliti yang baik membolehkan anda untuk mengambil keturunan dan pendakian;
• Embossed bunga memberikan cengkaman maksimum.

Cons:

• Berat badan yang agak berat;
• Kurang pengudaraan.

Pilihan untuk memilih kasut untuk berjalan

Saiz

Kasut berjalan sepatutnya duduk ketat di atas kaki dan pada masa yang sama tidak memerah. Oleh itu, perlu memilih saiz kasut dengan tepat dan pastikan untuk mengukurnya sebelum membeli (angka pada tunggal mungkin tidak sesuai dengan realiti). Kasut yang ideal untuk anda adalah orang-orang di mana jari kaki tidak mencapai kaki 3 mm. Margin lebar hendaklah kira-kira 1.5 mm pada setiap sisi.

Pronation

Ini adalah penunjuk tersumbat dan pesongan kaki pada masa impak, apabila tumit keluar dari tanah. Apabila berjoging dalam orang yang berlainan dengan pronasi, beban pada satu-satunya diagihkan dengan cara tersendiri, yang bermaksud sokongan dan penyusutan harus disesuaikan dengan struktur kaki.

Untuk menentukan pronation dan ketinggian gerbang, anda boleh menggunakan "adunan basah" yang paling sederhana. Basahkan kaki telanjang anda dan berdiri tegak di atas kertas yang tebal selama satu minit. Apabila cetakan basah muncul, tetapkan garis besar dengan pen terasa. Antara jari kaki dan tumit, anda akan melihat lekuk melengkung, dan lebar tempat yang tinggal di titik sempit set ini akan menentukan pronation kaki anda.

Selepas operasi, ia tetap hanya untuk memilih pilihan yang betul:

1. Dalam kes kaki rata, kaki runtuh ke dalam, dan jejak yang luas di bawah lengkungan kekal di atas helai. Dalam kes ini, anda memerlukan kasut tanpa sokongan lengkung, jika tidak, anda akan mengalami ketidakselesaan semasa berjalan.

2. A halus yang sangat sempit antara kaki dan tumit adalah tanda supinasi. Kaki anda mempunyai hubungan minimum dengan permukaan, yang meningkatkan beban pada kaki anda dan memerlukan kusyen yang baik dari kasut. Di dalam, sokongan instep tinggi diperlukan untuk tapak yang lebih besar.

3. Dalam pronasi biasa, gerbang melengkung mencapai kira-kira tengah-tengah kaki. Di sini, dengan susut nilai semulajadi, segala-galanya teratur, supaya keanjalan khusus dari satu-satunya kasut tidak diperlukan.

Kadar susut nilai

Parameter ini bergantung pada berat atlet dan ciri-ciri jarak yang dia lalui. Bagi orang yang nipis, susutan susutnilai yang lebih tinggi tidak diperlukan (model purata atau ringan akan dilakukan), sementara menyelesaikannya hanya perlu.

Juga, penebalan dan penyaduran elastik boleh terletak di bahagian-bahagian yang berlainan dari satu-satunya:

1. Pada tanjung - untuk berlari-lari, serta, jika perlu, untuk melakukan kejutan kerap pada momen melompat.

2. Pada tumit - bagi larian maraton dan latihan, apabila berat tubuh apabila mendarat sepanjang waktu jatuh pada tumit.

Bahan Outsole

Kaki kasut lutut perlu bengkok dengan baik, terutamanya jika ia merupakan model di mana anda perlu berjalan di sepanjang jalan atau medan kasar. Sebaiknya, kasut harus bengkok di tangan pada sudut 45 °, tetapi banyak bergantung pada bahan tunggal. Beliau juga menentukan kos, tahap susut nilai dan "kekuatan" kasut.

Bahan tunggal berikut boleh didapati di pasaran:

1. Getah - pilihan yang paling biasa, mempunyai kos yang rendah, tetapi memberikan lekatan yang sangat baik ke permukaan dan benar-benar membungkuk dengan baik.

2. BRS 1000 - getah sintetik yang sukar, tahan terhadap lelasan. Biasanya digunakan pada kawasan tertentu dari satu-satunya.

3. Kompaun getah DRC - bahan yang tidak dibunuh yang sesuai untuk apa-apa jenis trek.

4. Duralon - getah berliang ringan, tidak dicirikan oleh rintangan haus yang tinggi, tetapi memberikan fleksibiliti yang sangat baik dan penyerapan kejutan.

Bahan utama

Setiap pengilang cuba untuk memperbaiki produknya dari bahan yang berbeza. Tetapi yang paling popular dan mudah adalah jenis berikut:

1. Kulit tulen tahan lasak dan lembut, tetapi kaki dalam kasut kulit "bernafas" dengan teruk. Ia agak pilihan untuk musim yang lepas.

2. Kulit sintetik - lebih kuat dan lebih ringan daripada semula jadi, tetapi tidak mempunyai kelenturan.

3. Nylon atau PE mesh - bukan utama, tetapi bahan yang paling biasa untuk kasut musim panas dan memasukkan dalam model ringan. Berbeza dengan ketahanan yang mencukupi dan memberikan ventilasi yang optimum bagi kasut.

4. Gore-tex (Gorteks) - bahan tiga lapisan dengan membran fluoroplastik yang terletak di antara bahagian atas kain dan lapisan penebat. Pilihan "Musim Sejuk", yang membolehkan kaki tidak membekukan, tetapi pada masa yang sama menyediakan pertukaran udara minimum.

Kaki apa yang boleh dipilih

1. Jika anda memutuskan untuk berlari untuk diri sendiri, pilih kasut latihan dengan tumit yang tebal dan diserap. Menyisipkan mata walaupun dalam model "musim gugur" akan menjadikan sukan lebih selesa.

2. Atlet profesional yang sentiasa mengambil bahagian dalam pertandingan juga akan memerlukan sepasang kasut ringan dengan penetapan kaki maksimum.

3. Peminat musim sejuk yang berjalan di jalan adalah lebih baik untuk memilih model terisailah yang baik dari Gorteks di tapak tebal dengan tapak dan paku.

4. Penduduk kampung di pinggir dan orang-orang yang secara asasnya memilih jalan-jalan kotoran untuk menjalankan kasut keperluan rata-rata berat di atas tebal, tetapi sangat fleksibel dengan hidung bengkok dan bunga yang kuat. Juga disini anda memerlukan penyerapan kejutan yang baik dan liputan kaki yang boleh dipercayai, jika tidak, kehelan tidak dapat dielakkan.

5. Jika anda memandu berat badan berlebihan, ambil kasut dengan penyerapan kejutan maksimum. Oleh itu, anda akan mengurangkan beban di bahagian bawah dan lutut, menjadikan kaki anda lebih mudah untuk bekerja, dan anda akan menjadi kurang letih, yang bermakna anda akan dapat berlari lebih lama.

Kos kasut berlari untuk berjalan

1. Model latihan boleh dibeli dalam lingkungan 2500-40000 Rubles.

2. Kasut profesional untuk menjalankan pertandingan kos kira-kira 10-25 ribu.

3. Untuk pasangan musim sejuk, bersiaplah untuk memberikan sekurang-kurangnya 5,000-10,000 rubel.

4. Kira-kira yang sama akan kos kasut untuk berlari di sepanjang laluan rentas, hanya ambang yang lebih rendah di sini ditetapkan pada 2 ribu.

Pemilihan kasut berlari

Bagi orang yang terlibat secara serius dalam menjalankan, perkara utama adalah memilih kasut yang betul. Kasut sukan yang membolehkan anda mengelakkan kecederaan, mengelakkan keletihan kaki, memberikan keseronokan sebenar dari berlari. Membeli kasut berlari tidak menjadi masalah. Masalahnya adalah bagaimana memilih kasut berlari di kalangan banyak model jenama sukan.

Sekiranya anda melakukan joging hanya sekali-sekala, dan anda tidak mempunyai sebarang masalah kesihatan khas (hypo atau hyperpronation kaki, kaki rata), maka kasut yang berlari biasa jenama (Reebok, Mizuno, Asics) cukup.

Adakah anda memerlukan kasut berlari khas jika:

• Anda sering berlari (tidak kurang daripada setengah jam sehari, lebih daripada dua atau tiga kali seminggu);
• Anda berjalan pada kelajuan melebihi 13 km / j;
• Anda mempunyai beban kejutan besar di kaki kerana berat badan yang besar.

Jurulatih untuk latihan dan pertandingan

Bagaimana untuk memilih kasut berjalan bergantung pada destinasi?

Semua kasut yang berlari dibahagikan kepada dua kumpulan:

• Latihan kasut - melindungi pelari dari kecederaan, sangat berbeza;
• Kasut untuk pertandingan - tidak melindungi terhadap microtraumas, tetapi membolehkan anda menunjukkan hasil maksimum.

Ciri-ciri kasut lari

Kasut berjalan mempunyai beberapa ciri:

1. Susut nilai - terletak sama ada di tumit tunggal, atau di kaki.
2. Fleksibiliti dan kelembutan - kasut lari mestilah lembut dan fleksibel di hadapan.
3. Rintangan terhadap lelasan penyisiran tunggal - getah terletak di tumit dan di luar jari kaki.
4. Pengudaraan - kasut berlari untuk berjalan tidak pernah dibuat dari bahan kulit dan lain-lain yang tidak bernafas.
5. Lacing - terletak secara asymmetrically, lebih dekat dengan bahagian dalam kaki.
6. Insole - mudah alih, mudah diganti dengan ortopedik.
7. Berat - tidak boleh melebihi 400 gram.

Perbezaan kasut lelaki dan wanita

Kasut lelaki dan wanita berlainan bukan sahaja dalam warna. Kaki wanita membuat lebih banyak permintaan pada kasut. Dalam kasut wanita biasanya menggunakan teknologi tambahan.

Ciri-ciri kasut wanita:

1. Perkadaran kaki wanita berbeza dari lelaki, dan oleh itu kasut adalah berbeza, lebih sempit.
2. Kasut sukan wanita mempunyai ketinggian tumit tambahan. Ini mengurangkan kemungkinan kerosakan kepada tendon Achilles.
3. Wanita kurang berat, jadi susut nilai dalam kasut wanita adalah lebih lembut.

Pengecualian kepada peraturan hanya kasut kompetitif. Ia tidak mempunyai perbezaan struktur yang serius, tetapi tidak bertujuan untuk latihan yang panjang.

Faktor individu apabila memilih kasut

Hanya kerana kasut berjalan tidak bermakna bahawa ia sesuai untuk anda. Kaki apa yang lebih baik untuk berjalan - menentukan faktor individu.

Pronation, Supination, dan Lifting Height

Tahap pronation dan ketinggian adalah faktor penting yang menentukan kemungkinan kecederaan.

• Orang yang mempunyai vaulting rendah dan pronasi yang berlebihan memerlukan kasut berlari dengan sokongan instep.
• Untuk hipopronator untuk memakai kasut dengan sokongan instep adalah kontraindikasi.

Saiz sempit dan lebar, saiz kasut

• Lebar pad ditentukan oleh pengilang: Asics mempunyai pad sempit, New Balance, Adidas dan Reebok mempunyai yang cukup luas, dan Mizuno mempunyai sempit di tumit, tetapi lebar di kaki.
• Nah, apabila ibu jari tidak sampai ke kaki kaki kasut kira-kira tiga milimeter. Ukur kasut lebih baik pada petang, apabila kaki meningkat.

Berat perlumbaan dan teknik berjalan

Berat yang besar, jarak jauh dan kecergasan otot dan ligamen yang lemah memerlukan susut nilai dan sokongan tambahan. Oleh itu, jawapan kepada soalan - bagaimana memilih kasut untuk berlari - bergantung kepada teknik berlari.

Terdapat 3 cara untuk dijalankan:

1. Meletakkan tumit;
2. Pementasan di bahagian tengah kaki;
3. Berpakaian di hadapan.

• Apabila berjalan di tumit, tapaknya diletakkan lebih tinggi. Susut nilai adalah dalam tumit untuk mengurangkan risiko kecederaan lutut.
• Apabila berjalan di bahagian depan atau bahagian tengah kaki, tapaknya hanya rata, dan susut nilai terletak di hadapan.

Sneakers untuk musim ini

Memilih kasut berjalan, membuat keputusan apabila anda akan berjalan.

• Kasut musim panas adalah ringan dan bernafas, tetapi basah dengan mudah.
• Kasut berjalan di musim sejuk diperbuat daripada bahan padat yang tidak basah dan sentiasa hangat. Tetapi kasut berlari di musim sejuk, yang tidak basah pada masa yang sama dan mempunyai pengudaraan yang baik - mitos. Walaupun Gore-Tex tidak menyelesaikan masalah ini lagi.

Apabila memilih kasut berjalan anda perlu mengambil kira ciri-ciri bermusim di rantau ini.

Perlindungan berjalan

Untuk setiap permukaan (jalan asfalt, papak, jalan taman kotoran, penutup stadium) anda memerlukan kasut anda sendiri. Anda mesti mempunyai sekurang-kurangnya dua pasang kasut.

Cara memilih kasut berlari dengan jenis penutup berjalan:

• Jika berjoging di sepanjang turapan dirancangkan, maka kasut diperlukan untuk menjalankan pada asfalt.
• Sekiranya laluan berjalan melalui medan atau jalan yang tidak beraspal, maka anda memerlukan kasut berlari untuk berjalan di medan kasar.

• Kasut untuk treadmill, asfalt dan permukaan keras lain memerlukan satu lancar, lembut.
• Untuk tanah yang lembut, outsole diambil lebih keras.
• Berjalan melalui hutan dan dalam keadaan cuaca buruk memerlukan tapak bunga atau pancang besi yang serius yang menghalang tergelincir. Satu-satunya yang keras melindungi kaki anda dari batu.

Memilih "kasut" jenama anda untuk berjalan

Kasut berlari teknologi moden menyediakan pilihan kasut untuk sebarang tujuan. Teknologi setiap jenama mempunyai ciri-ciri mereka sendiri. Walaupun kasut berlari dari syarikat yang berlainan melakukan satu fungsi, tetapi mereka berkelakuan berbeza. Cuba beberapa pilihan dan pilih yang paling selesa.

Antara pengilang utama kasut larian seperti itu sangat popular:

1. Imbangan Baru;
2. Asics;
3. Mizuno;
4. Adidas (Climacool Ride dan Adizero Takumi Sen);
5. Reebok Zquick.

Baki Baru Jenama

Kasut berjalan yang sangat baik yang menyokong pergerakan kaki dan kawalan.

• Cushioning Neutral - susut nilai neutral;
• Kestabilan - kestabilan;
• Kawalan Pergerakan - kawalan pergerakan;
• Cushioning - kelembutan maksimum peralihan dari tumit ke kaki.

Brand Asics

Syarikat Chip Asics - gel silikon sebagai penyerap kejutan, mengurangkan beban pada tumit, tulang belakang dan lutut.

• Getah tahan pakai memanjangkan hayat kasut;
• Outsole ventilasi meminimumkan berat badan;
• Blok khas menyediakan kemudahan dan fleksibiliti.

Mizuno Brand

Teknologi Wave Inovatif membolehkan anda memilih pilihan terbaik untuk semua jenis berjalan. Ini adalah kasut yang ringan dan moden untuk sukan profesional.

Plat plastik (Gelombang) dibina ke dalam sol; ia menyerap disebabkan oleh bentuk gelangsar khas.

Brand adidas

Climacool Ride - kasut bernafas untuk berlari dengan pengudaraan 360 darjah kaki. Teknologi ClimaCool berkesan menghilangkan haba dan kelembapan dari kasut, menghapuskan punca utama ketidakselesaan.

• Bahagian atas mesh bernafas, dibuat menggunakan teknologi khusus ClimaCool, memudahkan aliran udara;
• Insole berlubang untuk keupayaan yang tidak boleh digunakan;
• Sisipan ventilasi di tapak tunggal ClimaCool.

Adizero Takumi Sen - kasut berlari ringan yang ringan untuk persaingan. Kasut sukan ini diperbuat daripada bahan berkualiti tinggi, dan beratnya hanya 180 gram.

• Struktur sokongan Sprintframe - menyediakan kestabilan dan kelajuan;
• Sistem kilasan - menyediakan pergerakan semula jadi;
• QuickStrike outsole fleksibel - mengurangkan berat badan, meningkatkan fleksibiliti dan ketahanan.

Brand Reebok ZQuick

Model-model ini berjaya menggabungkan perkembangan syarikat sendiri, perkembangan terkini jenama lain, trend fesyen industri sukan.

• Bahagian atas direka menggunakan teknologi Reebok NanoWeb - penetapan kaki yang baik pada semua fasa pergerakan, mengurangkan risiko jagung;
• Satu-satunya direka untuk pelari berkelajuan tinggi, mempunyai cengkaman yang sangat baik.

Meringkaskan

Pilihan kasut lari bukanlah tugas yang mudah. Tetapi jika anda berusaha untuk menghasilkan yang tinggi dalam sukan ini dan bersedia untuk membelanjakan wang pada kasut lengan yang berkualiti tinggi - it's worth it. Berkaki kasut yang berkualiti tinggi meminimumkan risiko kecederaan dan meningkatkan prestasi kelajuan. Ia juga penting untuk mempertimbangkan jenis permukaan berjalan dan tidak melupakan ciri-ciri individu badan.

Kasut berlari terbaik untuk berlari. Teratas model paling banyak.

Fizkult-hello, sayang saya! Jumaat ini dalam agenda adalah topik menjalankan tugas. Dengan membaca, anda akan mempelajari segala-galanya mengenai kasut wajib pelari: kasut berlari untuk berjalan. Di bahagian pertama nota kami akan membincangkan tentang komponen teknologi kasut yang berjalan pada contoh pengeluar tertentu dan menganalisis kerepek yang digunakan oleh mereka, yang direka untuk meningkatkan prestasi dan meningkatkan keselesaannya.

Oleh itu, mari kita mencetak tema henpek kami, mari kita pergi!

Kasut berjalan: teknologi

Artikel kitaran musim panas kami, di mana, dengan cara ini, kita telahpun membahas topik berikut: [bagaimana betul tan], [kacamata hitam], bersedia untuk memeluk satu lagi rakan sekerja. Nah, mari tak menolak dia kesenangan...

Adakah anda suka berlari seperti saya tidak suka lakukan? :)

Sudah tentu, kita tidak boleh mengabaikan topik berlari dan kasut yang tepat untuknya, kerana musim panas adalah masa terbaik untuk jenis aktiviti ini. Bayangkan: pagi, anda pergi ke bandar yang masih tidur, di jalan, tenang dan segar. Diregangkan, panas dan perlahan-lahan pergi ke "kempen "nya. Jika anda bukan peminat landskap bandar, tetapi lebih suka tempat yang lebih terpencil dan indah (taman, tali pinggang hutan atau kawasan pantai) - berikan lima, kami bersaudara untuk menjalankan tugas dengan anda.

Sebenarnya, kembali ke domba kami :))...

Sudah tentu, berjalan melibatkan slip yang sesuai. Kami telah menulis panduan praktikal mengenai cara memilih kasut berlari. Walau bagaimanapun, dalam ulasan kepada artikel pembaca yang sayang kami, anda meminta untuk tidak mengalahkan semak belukar, tetapi untuk menamakan kasut larian yang terbaik. Nah, kami telah mendengar permintaan anda, dan hari ini kami akan mempertimbangkan model khusus untuk pembelian.

Apa yang kita ada, kita dapati nanti dalam teks.

Nota:
Untuk penguasaan bahan yang lebih baik, semua naratif selanjutnya akan dibahagikan kepada sub-bab.

Berapa banyak kasut larian yang baik untuk berjalan

Adakah anda tahu apa yang membuat kos akhir kasut? Sebagai contoh, ambil jenama Adidas dan mana-mana model untuk $ 100. Baki kewangan adalah seperti berikut:

Seperti yang dapat anda lihat, sumbangan utama kepada harga akhir tidak diberikan oleh kos pengeluaran, tetapi oleh margin penjual (dan 1/2 dari harga masih bunga). Sneakers sendiri bukan barangan mahal. Menipu kedai di mana mereka dijual adalah yang sering "membuat" harga terlalu berat (ia seperti susu: petani membelinya pada 10-15 Rubles seliter, dan rantaian pekerja yang melakukan apa-apa membawa harga kepada 50-80 Rubles).

Kesimpulan: jangan tertipu ke tempat pembelian kasut (butik mahal) - semakin berprestij itu, semakin banyak wang anda pergi ke rangkaian jualan.

Kasut lari yang terbaik - apakah mereka?

Siapa yang boleh memberitahu kami yang mana kasut larian yang terbaik untuk berlari? Sudah tentu, mereka yang secara langsung "bekerja" di kawasan ini - iaitu pelari Di pasaran terdapat banyak jenama yang menghasilkan kasut berlari, tetapi di antara mereka terdapat kegemaran yang jelas.

Berikut adalah data perbandingan pada jenama yang diberikan oleh portal yang paling terkenal:

Kajian menunjukkan bahawa kasut Asics adalah kasut larian yang paling popular untuk pelari, Adidas berada di tempat kedua. Saya fikir ini adalah satu hujah berat untuk mengetahui mengapa nominal jenama Jepun ini disukai oleh pelari profesional (dan bukan sahaja).

Kasut Berjalan: Teknologi Pembuatan Asics

Dalam badan yang sihat, minda yang sihat adalah moto syarikat Jepun Asics, yang telah berusaha menghasilkan produk terbaik dalam segmennya dari tahun 1949 hingga hari ini. Syarikat itu memberi tumpuan kepada teknologi baru yang membolehkan mereka memerah maksimum keluar dari badan dan mencapai hasil yang super. Selama bertahun-tahun, kasut Asics telah dianugerahkan gelaran "The Best Model for Running" dari edisi dunia yang paling berwibawa di Runner's World.

Mari kita masuk ke dalam penyelesaian teknologi Asics secara terperinci dan cari tahu mengapa "teksi" jenama tertentu di kalangan pelari di peringkat yang berbeza (dari pemula hingga profesional).

Pencapaian utama dalam kerja pakar dalam mencipta kasut yang paling produktif adalah perkembangan di kawasan berikut (yang utama diberikan):

• susut nilai (sistem ASEL GEL) - sistem susut nilai berasaskan ASEL separa pepejal GEL bahan jeli yang terbungkus dalam kapsul plastik elastik, yang diletakkan di tengah-tengah tengah di tempat-tempat di mana beban kejutan digunakan;
• Kestabilan (teknologi DuoMax / Space Trasstik) - pembinaan pertengahan tunggal, yang terdiri daripada menggunakan dua atau lebih bahan yang mempunyai kekakuan yang berbeza untuk mengurangkan risiko over-pronation (meletakkan kaki di bahagian dalam);
• pendaratan (teknologi Biomorphic) - kasut atas teknologi, yang merupakan penyisipan bahan khas. Kemasukan ini terletak di bahagian dalam dan di luar kasut di tempat-tempat yang tertakluk pada ubah bentuk terbesar apabila berjalan dan berjalan. Teknologi ini bertanggungjawab untuk mengurangkan ubah bentuk bahagian atas kasut dan beban pada kaki;
• kekhususan jantina dalam biomekanik e (Pelonggaran Forefoot Khusus Gender) - sistem susut dalam pakai. Ketumpatan bahan berbeza-beza bergantung pada lantai yang dibuat oleh kasut;
• outsole (Ahar) - bahan getah rintangan haus tinggi getah karbon yang digunakan pada outsole, dengan ketara memperluaskan kehidupan kasut;
• bahan atas (Gore-Tex) - bahan mesh dengan mesh pukal bernafas dengan serat logam. Bahagian atas tidak melewati air, melepasi udara dan mengekalkan haba tertentu, sehingga memberikan iklim mikro yang ideal di dalam kasut.

Mengenai teknologi atribut, iaitu. mereka yang bertanggungjawab untuk komponen luaran sneaker (kemudahan, keselesaan, dan TP), yang paling menarik ialah yang berikut:

• Loop Lacing System - sistem lacing gelung yang memberikan kelebihan yang lebih baik di kaki dan menyamakan tekanan tali di tempat yang berbeza;
• Sistem Lacing Berkelajuan - sistem lacing cepat;
• 3M Reflectives - 3M mencerminkan elemen yang memberikan penglihatan kaki anda kepada orang lain dalam kegelapan;
• lacepocket - saku untuk mengisi tali pada lidah kasut;
• Sockliner boleh tanggal - insole boleh tanggal.

Ini hanya sebahagian kecil daripada penyelesaian teknologi yang digunakan Asics dalam modelnya. Senarai lengkap adalah seperti gambar (boleh diklik).

Tetapi bagaimana semua teknologi ini "dikritik" menjadi kasut:

Bagaimana pula dengan kanak-kanak?

Sudah tentu, jika seseorang dalam keluarga mula terlibat, dan biasanya isteri adalah "tanda pertama", maka seluruh keluarga bangsawan akan terperangkap. Sudah tentu, remaja itu tidak sesuai dengan model kasut dewasa. Terutamanya kerana kakinya dan alat artikular dan ligamen belum terbentuk sepenuhnya. Oleh itu, terdapat beberapa keunikan dalam menjalankan keperluan yang perlu dipertimbangkan ketika membeli kasut berlari untuk remaja atau anak.

Jurutera Asics telah menjaga anak-anak kita, setelah mengembangkan model kasut kanak-kanak khas. Berikut adalah ciri utama mereka:

Sebenarnya, kita menganggap teori itu. Tetapi, seperti yang mereka katakan, anda tidak akan penuh dengannya sahaja. Oleh itu, mari kita beralih kepada bahagian praktikal isu ini.

Kasut berjalan terbaik: bagaimana untuk memilih?

Oleh itu, anda mempunyai sejumlah wang tunai dan hasrat membakar untuk membeli kasut yang terbaik. Apa yang perlu dilakukan seterusnya?

Secara umum, sepatutnya kasut berkualiti tinggi harus mahal, dan jika mereka adalah yang terbaik, maka sekurang-kurangnya x2 mahal. Ia tidak. Kos kasut moden "direka untuk majoriti" adalah purata 20-30 dolar. Sudah tentu, anda tidak boleh membeli kasut pada kos kos mereka, tetapi dengan semua wiggings, model yang layak boleh dibeli dengan harga $ 80-120.

Peraturan dasar pembeli ekonomi adalah:

• tidak membeli model segar tahun pada tahun;
• Jangan beli kasut di kedai-kedai syarikat di bandar-bandar besar (walaupun anda tinggal di sana), tetapi beli di pedalaman (di pinggir / wilayah);
• kekal di kedai-kedai sukan luar talian (mereka boleh mencapai sehingga 50% semasa musim-off);
• Tonton promosi bermusim di rantai runcit sukan utama;
• Beli model dalam talian di kedai dalam talian rasmi.

Bagi spesifik, memo berikut akan membantu anda memilih model yang betul (boleh diklik).

Panduan Asics. Apa yang perlu dipilih?

Dari bahan di atas, kami sudah memahami bahawa jenama Asics Jepun adalah jenama yang paling baik, jadi kami akan terus mencari model mana yang sesuai untuk kes-kes tersebut.

Asics shoes, bergantung pada sifat-sifat yang dimasukkan di dalamnya, boleh dibahagikan kepada 4 kategori:

1. susut nilai;
2. susut nilai struktur / kestabilan;
3. jalan luar;
4. pengumpulan 33.

Mari kita menyusun setiap kategori sama.

№1. Susut nilai

Semua model kategori ini diasah untuk mewujudkan keadaan yang paling selesa semasa berlari (kedua-dua di kawasan bandar dan di dewan). Nama model mengandungi nama "awan / awan", yang menunjukkan kemudahan berjalan (seperti dalam awan). Kandungan gel dalam tumit menentukan tahap susut nilai dan sokongan (semakin banyak gel, lebih baik). Contoh model: ASICS Gel-Nimbus 14, ASICS Gel-CUMULUS 14.

№2. Susut nilai struktur

Model dibuat menggunakan teknologi DuoMax, yang menunjukkan penguatan (kepadatan berganda) bahagian pertengahan tunggal dan meningkatkan peralihan (10-13 mm) dari tumit ke kaki. Contoh model: ASICS GT-2000, ASICS GEL-KAYANO.

№3. Jalan luar

Model-model garis ini menggunakan teknologi Sensor Trail (sistem sensor) - pembahagian pangkalan ke segmen (biasanya 2-4 alur), yang menjamin hubungan dengan tanah di mana-mana kedudukan kaki apabila berjalan. Contoh model: Asics GEL-TRAIL-TAMBORA 4, Asics Gel-FujiRunnegade 2 PlasmaGuard

№4. Koleksi 33

Bilangan sendi pada setiap kaki adalah 33 dan oleh itu nama koleksi itu. Ciri-ciri garis model ini adalah reka bentuk minimalis dan ringan (rasa berjalan tanpa alas kaki). Contoh model: 33-FA, 33-M2.

Di samping bahagian ini, memo berikut akan membantu anda membuat keputusan mengenai model Asics yang dikehendaki (boleh diklik).

Kami pergi lebih jauh untuk mengetahui apa yang mewakili...

Kasut berjalan terbaik pada 2017 mengikut Internet

Setuju bahawa "terbaik" model tertentu adalah terbaik diukur oleh penilaian pengguna, iaitu, sistem penarafan dari orang biasa yang suka berlari, yang membeli model tertentu untuk menjalankan tugas, menilai kualitinya dan memutuskan untuk mengesyorkannya kepada orang lain. konsep seperti itu dilaksanakan oleh sumber yang didedikasikan untuk menjalankan - runrepeat, yang mengumpul anggaran untuk model kasut yang berbeza dan membentuk penarafan teratasnya berdasarkan kepada mereka.

Untuk bulan Jun 2017, dia (sepuluh pertama) adalah gambar sedemikian.

Seperti yang anda dapat lihat, sepuluh teratas kebanyakannya diwakili oleh model Adidas, dan ini adalah semua model baru. Bagi Asics, di antara semua model mereka, pelari memilih pilihan berikut: Gel Fortitude 7, GT 1000 5 dan Gel Hyper Speed ​​7.

Kasut sukan terbaik untuk semua masa

Teknologi menggeletar tidak tetap, dan setiap tahun lebih banyak model baru diletakkan di pasaran, kononnya lebih baik daripada yang sebelumnya. Malah, yang baru tidak boleh selalu memberi peluang kepada yang lama dalam kualiti, tetapi dengan harga 100% kes - ya, ia lebih tinggi. Oleh itu, apabila memilih kasut larian yang terbaik, lebih baik menumpukan kepada model-model yang telah menjadi klasik genre yang tidak berkesudahan, mereka yang telah menjalankan kualiti berjalan selama bertahun-tahun.

Kasut ini termasuk (tahun pembuatan dalam kurungan):

• reebook GL6000 (1986);
• nike air pegasus (1992);
• asics gel-nimbus 16 (2014);
• adidas ultra boost (2015);
• asics gel-kayno 23 (2016).

Model-model ini adalah pakar-pakar dalam bidang lari ke klasik genre dalam kategori kasut lari yang terbaik.

Dan perkara terakhir yang ditinggalkan untuk kita...

Bagaimana untuk memakai kasut?

Nampaknya kasut berkualiti tinggi yang dibeli, yang bermaksud selesa dan lama (dari segi kasut memakai), kami diberikan dengan berjalan. Bagaimanapun, seperti yang mereka katakan, semuanya itu dalam butirannya, dan ia adalah dengan tepat mereka tidak mematuhi yang boleh merosakkan keseluruhan gambar berjalan yang indah.

Apakah perkara-perkara kecil ini? Tetapi apa.

№1. Lacing betul

Lacing harus memastikan penempahan kaki yang betul dalam kasut lari, serta kasut yang tidak boleh dilepas semasa berjalan. Kain adalah kapas yang wajar, kerana mereka memegang simpul lebih tegar, dan peluang melepaskan mereka jauh lebih rendah daripada analog sintetik.

Kebanyakan model kasut berlari mempunyai sepasang lubang renda. Lubang-lubang sedemikian dibuat khas untuk pelari untuk memakai kasut dengan betul. Itu betul, maka seperti berikut:

• renda melepaskan kasut, meninggalkan dua pasang lubang teratas;
• Lulus akhir renda kanan melalui lubang teratas di sebelah kiri, dan kemudian dengan segera melalui baki yang tersisa di sisi yang sama - gelung diperoleh;
• melakukan hal yang sama dengan sisi yang lain, dan kemudian mengambil hujung tali dan melewati gelung yang bertentangan;
• mengetatkan, mengikat simpulan 1 atau 2.

№2. Keterukan aktiviti fizikal yang ketat

Ini bermakna bahawa kasut larian hanya digunakan untuk berjalan - tidak ada kenaikan harian, kelas di ruang berat, atau rehat di negara. Mereka sepatutnya mempunyai satu permukaan kerja dan beberapa syarat untuk kegunaannya. Dengan kata lain, jangan tarik kasut lari anda.

№3. Pengeringan

Dalam kes ini, ia tidak bermakna penurunan dalam peratusan tisu berlemak daripada kasut :), tetapi penyingkiran kelembapan dari mereka. Selepas setiap prosedur yang dijalankan, masukkan pad pengeringan khas silica gel adsorben ke dalam sukan (dan bukan sahaja) kasut. Perkara kecil untuk 300r dalam had itu akan memanjangkan umur kasut anda selama beberapa tahun.

Jangan sekali-kali jangan mengabaikan "perkara-perkara kecil" ini, dan kasut anda akan melayani anda dengan setia untuk masa yang lama, dan kaki anda akan berterima kasih atas keselesaan dan kemudahan yang disampaikan.

Sebenarnya, ini semua yang saya ingin katakan. Huraikan di atas :).

Selepas perkataan

Hari ini kita membincangkan tema "henpecked" - kita tahu apa kasut yang terbaik. Apa yang anda ketahui? Bahawa harga model sepatutnya berada di koridor 3-5 tr, Dan pengilang harus Asics atau Adidas, yang terbaik untuk membeli di kedai-kedai sukan (atau dalam talian) dan "lama" model. Dan supaya kasut tidak jatuh ke dalam kategori "wang ke angin", anda harus mengikuti peraturan mudah untuk operasinya. Nah, adakah anda memahami semuanya?

Ps. Dan dalam apa kasut yang anda lari sekarang? Berapa banyak yang anda beli?

PPS: adakah projek itu membantu? Kemudian tinggalkan pautan ke dalam status rangkaian sosial anda - tambah 100 mata untuk karma dijamin :)

Dengan rasa hormat dan terima kasih, Protasov Dmitry.