Bagaimana untuk memulihkan kaki selepas patah tulang di rumah?

Rawatan patah boleh dibahagikan kepada dua peringkat: tempoh memakai gipsum dan kursus pemulihan. Pemulihan selepas patah kaki di rumah merujuk kepada peringkat kedua. Semasa masa yang diluangkan di dalam pelakon itu, otot-ototnya agak sakit dan hilang nada mereka. Kursus pemulihan individu akan membantu anda dengan cepat dan cekap mengembangkan kaki anda selepas plaster.

Apakah yang dimaksudkan dengan garis panduan umum?

Jika ia adalah persoalan pemulihan rumah, ini tidak bermakna seseorang boleh melakukan tanpa pemerhatian di doktor dan perundingannya. Pembangunan kaki akan memerlukan pelaksanaan yang teratur dan konsisten terhadap prosedur, ketahanan dan kesabaran yang diperlukan. Kursus pemulihan dan tempohnya bergantung kepada keparahan kecederaan. Selepas patah tibia, sebagai contoh, anda perlu memakai tayar khas. Ia digunakan untuk menetapkan tulang sehingga ia digabungkan sepenuhnya. Semasa prosedur, tayar boleh dikeluarkan.

Sakit di kaki semasa senaman adalah tindak balas normal badan untuk genangan pada tisu otot. Latihan yang betul dan pematuhan dengan semua arahan doktor akan mempercepatkan proses pemulihan. Dalam kes yang bertentangan, semuanya boleh berakhir dengan komplikasi kesihatan yang serius.

Tahap dan matlamat pemulihan selepas patah kaki di rumah

• Urut
• Budaya fizikal terapeutik (terapi latihan).
• Diet penting dan rutin harian.

Selepas mengeluarkan plaster, semua tindakan mesti diseragamkan untuk satu tugas - untuk mengembalikan kebolehan motor yang hilang ke kaki. Untuk ini anda perlukan:

• Keluarkan bengkak disebabkan oleh peredaran darah yang tidak mencukupi semasa penahanan kaki dalam pelakon.
• Memulihkan jisim otot selepas ketiadaan keterlaluan fizikal.
• Untuk mencapai pergerakan sendi dan kaki yang diperlukan.

Kembali ke jadual kandungan

Kaedah pemulihan patah dan latihan khas

Cadangan umum sebelum memulakan kelas:

• Mulakan latihan sepatutnya selepas memanaskan otot dengan memampatkan khas atau urut.
• Ia adalah perlu untuk meningkatkan beban perlahan-lahan.
• Sekiranya kesakitan teruk timbul semasa latihan, latihan harus dihentikan.

Kaedah terapeutik terapi fizikal dibahagikan kepada beban menahan (berjalan) dan senaman khas yang bertujuan untuk memulihkan mobiliti bersama. Latihan dalam berjalan sepatutnya mungkin, setiap kali meningkatkan sokongan pada kaki yang cedera. Latihan khas:

• Gerak putaran kaki.
• Menggulung dari tumit ke kaki dan belakang.
• Membengkokkan dan mengikat kaki dan melipat kaki pada roller. Latihan ini disyorkan selepas patah kaki.
• Memegang tangan untuk menyokong mengayunkan kaki ke arah yang berbeza. Cuba untuk memegang anggota badan di bahagian atas pergerakan.
• Berbaring di belakang atau duduk di atas kerusi untuk melakukan latihan "gunting".

Kembali ke jadual kandungan

Diet Pemulihan

Untuk mengembalikan sepenuhnya kaki setelah patah tulang, diet harus termasuk produk yang mengandung bahan bermanfaat, seperti dijelaskan secara terperinci dalam jadual:

Kompleks langkah-langkah pemulihan selepas patah kaki

Kecederaan mengejar seseorang di mana-mana, terutamanya pada zaman kanak-kanak. Dan terutama fraktur kaki. Dalam perubatan, patah anggota badan yang lebih rendah dipanggil pelanggaran mutlak tulang integriti mutlak. Ini mungkin disebabkan oleh kesan pelbagai sebab luaran yang telah melampaui batas kekuatan tulang.

Dalam kes ini, memerlukan rawatan perubatan yang berkelayakan, rawatan jangka panjang dan sekurang-kurangnya tempoh pemulihan yang panjang selepas kaki patah.

Pecah pendek

Dalam tubuh manusia terdapat kira-kira 206 tulang, dan hampir mana-mana daripada mereka boleh dipecahkan dalam keadaan tertentu. Terdapat banyak perpecahan mengikut pelbagai klasifikasi.

Sekiranya berlaku pelanggaran integriti tulang patah yang tidak lengkap boleh dalam bentuk:

• pecah;
• retak;
• patah berlubang;
• patah pinggang.

Pelanggaran sepenuhnya terhadap integritas tulang dibahagikan kepada fraktur dalam bentuk:

Pecah boleh dengan dan tanpa anjakan, disertai dengan luka bakar, luka, dan sebagainya. Tetapi hampir semua patah tulang disifatkan oleh kehadiran pelbagai gejala, antaranya aduan sakit, rupa bengkak dan pendarahan adalah sangat penting. Selalunya, patah tulang memperlihatkan pemendekan luar anggota badan dan pergerakan patologinya.

Diagnosis dan rawatan

Dalam diagnosis patah tulang kaki adalah sangat penting untuk membuktikan fakta kecederaan dan aduan pesakit. Mereka mesti disokong oleh pemeriksaan fizikal dan pemeriksaan sinar-X pada kaki yang cedera dalam dua unjuran.

Hanya apabila semua komponen hadir, diagnosis akhir dibuat dan rawatan yang sesuai ditetapkan.

Kompleks langkah-langkah terapeutik untuk patah meliputi:

• penyingkiran mangsa daripada kejutan;
• melakukan anestesia tapak patah;
• jika perlu, hentikan pendarahan dan reposisi serpihan tulang;
• plaster cast.

Dalam kes patah tulang berbilang, pembedahan osteosynthesis mungkin diperlukan. Keputusan akhir dalam kes ini diambil secara eksklusif oleh doktor. Selepas selesai semua prosedur di atas, ia masih menunggu tulang berkembang bersama dan melibatkan diri dalam langkah-langkah pemulihan untuk mempercepatkan proses ini.

5 tugas utama pemulihan

Sentuhan yang berkepanjangan pada kaki dengan coretan plester mengakibatkan atrofi sel otot yang tidak dapat dielakkan akibat kegagalan peredaran darah dan bekalan nutrien yang rendah. Untuk mengelakkan ini, pelbagai langkah pemulihan untuk patah tulang kaki telah dibangunkan.

Setelah selesai program pemulihan, matlamat berikut harus dicapai:

• Patologi vaskular dengan atrofi otot telah dihapuskan;
• nada otot dan keanjalan meningkat;
• meningkatkan mobiliti bersama;
• menghapuskan genangan di kawasan patah;
• peningkatan aktiviti motor secara keseluruhan.

Untuk mencapai semua matlamat ini, terdapat tiga tahap pemulihan:

• urut dengan fisioterapi;
• latihan terapeutik;
• pemakanan yang betul.

Mari berhenti pada setiap peringkat yang disenaraikan dengan lebih terperinci.

Peringkat pertama

Adalah logik untuk mengandaikan bahawa peninggalan panjang kaki di dalam plaster menyebabkan pelanggaran peredaran darah. Pengaliran limfatik dari kawasan ini juga terjejas.

Untuk memperbaikinya, pemulihan selepas fraktur semestinya termasuk urut kaki, yang sering disokong oleh pelbagai menggosok dengan salap pemanasan atau minyak cedar.

Oleh itu, adalah mustahil untuk dicapai:

• meningkatkan aliran darah tempatan;
• menyingkirkan pembengkakan dan kesesakan di kaki;
• meningkatkan kadar pemulihan tisu tulang rawan;
• meningkatkan nada otot dan aktiviti motor.

Jangan lupa tentang kontraindikasi. Ini termasuk:

• kehadiran luka terbuka di kaki;
• demam tinggi;
• penyakit berjangkit akut dan keterukan kronik;
• ruam kulit;
• penyakit darah.

Hanya dengan ketiadaan di atas, kursus urutan dengan sekurang-kurangnya 10 rawatan adalah disyorkan.

Ia penting! Urut perlu dilakukan dengan segera untuk kedua-dua kaki, supaya selepas mengeluarkan gypsum, mobiliti dan fungsi umum akan pulih dengan lebih cepat. Melakukan rawatan urut tidak hanya boleh melakukan tukang urut profesional. Pesakit dibenarkan melakukan urutan sendiri, yang akan mempercepat proses pemulihan pada masa-masa tertentu.

Untuk menetapkan hasilnya akan membantu mandi khas, yang mungkin termasuk garam laut. Ia cukup untuk membubarkan 100 gram garam dalam 100 ml air dan menurunkan kaki yang rosak ke dalam larutan selama 10 minit, untuk menandakan peningkatan yang ketara dalam hanya beberapa prosedur sedemikian.

Pada peringkat pertama, fisioterapi diperlukan. Prosedur pemanasan dalam bentuk aplikasi dengan lilin atau ozocerite berguna untuk ikatan tulang cepat setelah patah kaki.

Sesi terapi magnetik, UHF, ultrasound dan elektroforesis akan berguna dalam patah tulang. Selepas beberapa fisioterapi, keadaan umum akan bertambah baik, dan proses pemulihan akan lebih cepat.

Peringkat kedua

Latihan terapeutik telah membuktikan keberkesanannya dalam banyak penyakit. Dan patah tulang adalah di antara mereka. Latihan yang direka khas akan membantu memulihkan fungsi kaki yang hilang akibat fraktur, mencegah trophisme dan gangguan pemakanan, memperbaiki aliran darah dalam tisu. Ini akan mewujudkan semua syarat untuk melekatkan tulang yang pesat. Tetapi latihan paling mudah alih hanya ditetapkan selepas mereka mengeluarkan pelakon.

Pemulihan selepas patah kaki yang lebih rendah termasuk dua jenis pergerakan utama - aktif dan pasif. Yang terakhir ini dilakukan dengan bantuan pakar dalam terapi fizikal, dengan menggunakan alat khas. Aktif harus bermula selepas mengeluarkan plaster atau pembentukan kalus.

Terdapat beberapa kaedah asas untuk terapi fizikal selepas patah kaki:

1. Beban di kaki perlu dibuang.
2. Dengan penampilan kesakitan perlu berhenti dan berhenti kelas.
3. Perlu dilakukan secara teratur, secara beransur-ansur meningkatkan beban.
4. Bersenam dengan kedua-dua kaki.

Sebelum permulaan kelas, anda perlu urut atau membuat mandi untuk memanaskan badan. Peranan utama dalam pemulihan fraktur dimainkan oleh gimnastik pernafasan, yang disyorkan dari jam pertama selepas pengenaan gipsum atau pembedahan untuk sambungan serpihan tulang. Berguna untuk patah tulang juga latihan ideomotor, yang merupakan imaginasi mental satu atau gerakan lain yang aktif.

Set latihan

Pakar pakar membangunkan kompleks gimnastik, yang membolehkan memulihkan mobiliti yang hilang di kaki selepas patah tulang dalam masa yang singkat.

Jenis-jenis latihan berikut disyorkan:

1. Kembara Ia berjalan kaki iaitu standard emas, yang dari masa ke masa akan mengembalikan bekas pergerakan kaki patah. Anda perlu berjalan dengan kerap, dengan sokongan penuh pada anggota yang cedera. Pada hari pertama kelas ini boleh dilakukan dengan bantuan tongkat. Kemudian mereka harus ditinggalkan.
2. Kaki putaran. Latihan ini sangat berguna, tetapi ia perlu dilakukan hanya selepas satu minggu penyingkiran plester. Dari kedudukan duduk atau berbaring, anda hanya perlu memutar kaki ke kanan dan kiri.
3. Kaki swing. Untuk latihan ini, anda memerlukan kerusi sebagai sokongan. Anda mesti berdiri di sebelahnya, memegang belakangnya. Kemudian anda perlu mengangkat kaki yang sakit ke depan dan ke atas ke kedudukan mendatar. Mesti diadakan selama 10 saat. Begitu juga dengan kaki kedua. Dari masa ke masa, tempoh menjaga kaki anda di udara perlu mencapai satu atau dua minit. Adalah disyorkan untuk membuat langkah bukan sahaja ke hadapan, tetapi juga ke sisi. Bilangan pendekatan mestilah sekurang-kurangnya sepuluh.

1. Gulung dari tumit ke kaki. Ia harus berdiri di sebelah kerusi, memegang belakangnya. Kemudian anda perlu bangkit pada kaki satu kaki dan perlahan-lahan memindahkan sokongan dari kaki ke tumit. Ulangi sama dengan kaki kedua. Dari masa ke masa, latihan ini boleh menjadi rumit oleh fakta yang menggulung, berdiri hanya satu kaki.
2. Cross mahi. Dari berbaring di lantai, anda perlu mengayunkan kaki anda, sedikit mengangkat anggota badan dan menyeberanginya.

Ia penting! Latihan pada simulator dibenarkan hanya dua bulan selepas patah kaki. Hanya selepas kebenaran doktor yang hadir dan di bawah bimbingan ketat pengajar profesional dan berpengalaman.

Peringkat ketiga

Pemakanan yang betul selalu penting, dan terutama untuk patah tulang. Protein, vitamin, mikroelemen, asid hyalouran dan kondroitin penting untuk pemulihan sistem muskuloskeletal dan pembentukan kalus pada tapak patah. Makanan harus mengandungi makanan dengan kandungan kalsium dan silikon yang tinggi.

Untuk patah tulang, masukkanlah makanan anda:

• produk tenusu, keju;
• susu dan susu;
• ikan laut;
• roti bran;
• lobak dan sayur-sayuran;
• hitam currants, epal, raspberi, pear;
• kembang kol.

Vitamin D menyumbang kepada penyerapan kalsium yang pesat. Manfaat yang hebat adalah dari vitamin A dan E. Selalunya orang yang mengalami keretakan direkomendasikan untuk mengambil kompleks multivitamin. Jika tisu rawan rosak, chondroprotectors akan berguna, tetapi hanya doktor yang dapat menentukan keperluan mereka.

Ia penting! Dengan pengambilan diri apa-apa ubat-ubatan selalu terdapat risiko berlebihan atau kesan sampingan. Contohnya, pembentukan batu buah ginjal dan hati. Terdapat beberapa kontraindikasi untuk digunakan, yang mungkin anda tidak tahu. Akibatnya, kesannya akan bertentangan.

Pada tahap terakhir pemulihan, anda boleh menyambung rawatan spa, yang akan membolehkan seluruh badan pulih sepenuhnya. Kemudian anda boleh mula menjalankan tugas harian sepenuhnya.

Pencegahan patah

Daripada semua perkara di atas, menjadi jelas bahawa pemulihan selepas fraktur adalah proses yang sangat sukar dan panjang. Dan hanya hasil akhir bergantung kepada kerja keras doktor dan pesakit.

Itulah sebabnya anda perlu menangani pencegahan patah tulang. Ia sentiasa lebih mudah untuk mengelakkan kejadian daripada membelanjakan banyak tenaga fizikal dan moral, masa dan wang untuk rawatan.

Terdapat beberapa tip untuk mencegah patah tulang:

1. Ikuti diet yang betul. Ia perlu makan makanan yang mengandungi kalsium. Ia perlu untuk menghabiskan lebih banyak masa di luar dalam cuaca cerah, yang akan menyumbang kepada pengeluaran vitamin D.
2. Panas sebelum bersenam. Apabila melawat kelab sukan dan pusat kecergasan, anda perlu sedar bahawa sebelum melakukan apa-apa latihan, pemanasan penuh perlu dilakukan.
3. Berikan tabiat buruk. Penyalahgunaan alkohol dan merokok mempunyai kesan buruk terhadap semua organ dan sistem, termasuk osteomuskular.
4. Bersungguh-sungguh merancang hari anda. Anda tidak perlu bekerja untuk meletihkan. Ia adalah perlu untuk beban dos dan mencairkannya dengan rehat rehat.
5. Tonton berat badan. Berat badan berlebihan boleh memainkan peranan dalam menyebabkan patah tulang trauma. Sekiranya mungkin, anda perlu menghapuskan pound tambahan.

Adalah disarankan untuk mengikut peraturan yang paling mudah: memakai kasut yang selesa (tumit yang mantap adalah relevan untuk wanita), berhati-hati menyeberangi jalan, elakkan ais. Apabila menunggang basikal atau roller skaters, pakai topi keledar dan siku dengan tuala lutut. Di bilik mandi mesti ada tikar anti-slip, dan di atas kakinya - selipar. Anda tidak pernah tahu di mana anda akan tergelincir dan jatuh, tetapi adalah mustahil untuk menghalang perkembangan peristiwa tersebut.

Kisah pemulihan saya selepas patah kaki

Pecah kaki berlaku kepada saya pada saat yang paling tidak sesuai, jika bagi kes-kes seperti ini terdapat tempoh yang berjaya dalam hidup. Tetapi apa yang dilakukan dilakukan: x-ray, gipsum, panjang dan membosankan berbaring di sofa untuk menyempitkan tulang. Dan kemudian, akhirnya, saat yang bahagia - saya menembak plaster! Saya sudah berfikir bahawa segala-galanya, saya berada di kakiku semula dan boleh bergerak seperti dahulu - saya tidak pernah memecahkan anggota badan sebelum ini. Betapa salah saya! Ternyata proses pemulihan selepas patah tulang panjang dan teliti. Dan untuk memudahkan anda menyampaikannya daripada saya, saya akan berkongsi pengalaman saya.

Kenapa saya memerlukan pemulihan selepas fraktur?

Sehingga plaster telah dikeluarkan, saya tidak tahu berapa kaki patah telah menjadi tidak berdaya! Sekali dalam sokongan plaster, otot-otot menjadi lemah dan bahkan sedikit terkena. Adalah mengerikan untuk melangkah kaki - anda tidak merasakan sokongan yang boleh dipercayai, nampaknya ia akan segera bengkok. Saya mempunyai perasaan bahawa anggota badan tidak sepenuhnya saya dan wujud dengan sendirinya.

Oleh itu, percayalah, proses pemulihan selepas patah tulang adalah penting dan perlu. Lakukan tanpa itu, tidak berfungsi.

Bagaimana pulih?

Secara amnya, doktor yang menghadiri menyenaraikan program pemulihan kepada saya, bagaimanapun, saya telah menambah banyak diri saya sendiri, setelah membaca atau mendengar daripada kawan-kawan saya. Saya akan berkata dengan segera: ini adalah satu langkah yang kompleks dan harus komprehensif, maka hasilnya akan cepat dan produktif. Saya akan mengetengahkan aspek utama:

Faktor-faktor ini sangat mempengaruhi betapa cepatnya pemulihan akan berlalu dan jika salah satu daripadanya terlewat, prosesnya mungkin ditangguhkan.

Urut

Saya terdiri daripada dua bahagian: tukang urut yang memulihkan saya sedang melakukan di klinik, dan di rumah saya juga menggosok kaki saya sendiri. Agar urut menjadi benar-benar berkesan, saya menasihatkan anda untuk mencari seorang pakar profesional, adalah penting untuk memastikan aliran darah yang berkualiti tinggi dalam otot-otot yang tidak aktif untuk jangka masa yang panjang. Sepuluh sesi urut adalah cukup untuk saya mula merasakan otot-otot kakiku dan berdiri di atasnya tanpa rasa takut.

Di rumah, saya secara bebas menggosok kaki saya, cuba mengulangi pergerakan doktor. Sudah tentu, saya tidak begitu baik, tetapi, bagaimanapun, ia menjadi lebih mudah: edema menurun dengan ketara, lebih mudah berjalan. Untuk pengisaran, saya menggunakan alat yang ada - krim badan, minyak zaitun.

Pendidikan fizikal terapeutik dan prophylactic

Tanpa terapi fizikal, tempoh pemulihan pastinya tidak akan mencukupi, ia adalah yang membantu saya untuk terus bersaing dalam sebulan. Paling penting, latihan dilakukan selepas mandi panas atau mandi - apabila otot-otot hangat dan peredaran darah meningkat. Doktor mencadangkan saya gimnastik khas, dia juga bercakap tentang latihan asas, sesuatu yang saya kemudian nampak di internet. Peraturan utama terapi fizikal: jangan ketegangan! Latihan tidak boleh disertai dengan sakit pada anggota badan.

Dr. Bubnovsky: "Produk murah 1 untuk memulihkan bekalan darah normal ke sendi. Membantu dengan rawatan lebam dan kecederaan. Bahagian belakang dan sendi akan seperti pada usia 18 tahun, hanya mencubanya sekali sehari. "

Gimnastik saya adalah mudah dan termasuk latihan sedemikian:

• Bergerak berat dari kaki ke tumit dan sebaliknya
• Berjalan kaki
• Putaran kaki ke sisi - dengan perlahan dan perlahan
• Swing kaki anda ke tepi - ambil dan tahan sedikit di udara, hanya beberapa saat sahaja.

Ia membawa saya kira-kira lima belas minit untuk segala-galanya tentang segala-galanya, tetapi selepas pemanasan seperti itu, terdapat darah yang mengalir ke otot - saya mula merasakannya, dan menjadi lebih mudah untuk berdiri di atas kaki yang sakit.

Diet

Sudah tentu, mungkin apabila kaki sudah patah dan sudah terlambat untuk mula memakan makanan yang kaya dengan kalsium, tetapi apa yang perlu dilakukan ketika dalam kehidupan seharian diet saya jauh dari yang betul. Walaupun masih berbaring dengan kaki diplester, saya sudah mula memperkenalkan produk susu yang ditapai ke dalam diet saya. Keju khemah, keju keras dan krim masam hadir di atas meja saya setiap hari. Dengan cara ini, saya tidak menasihatkan mengambil produk tenusu rendah lemak, kerana ia dicerna lebih teruk daripada berlemak. Saya selalu mengambil kandungan lemak purata. Tetapi bukan sahaja kalsium penting, tetapi juga silikon - ia menguatkan tulang. Setelah melalui saranan ahli pemakanan, saya menyedari terdapat banyak silikon dalam kubis, kesemak, ikan, raspberi - saya juga cuba memasukkan mereka lebih kerap dalam hidangan saya.

Perlu untuk pemulihan tulang dan seluruh badan dan vitamin. Pada pendapat saya, adalah lebih menguntungkan untuk mengambil vitamin kompleks dan mengambil satu pil daripada memilih mereka satu demi satu dan mengambil segenggam segenggam. Nama-nama kompleks telah ditulis kepada saya oleh doktor, adalah disyorkan untuk membawa mereka semasa rawatan dan pemulihan, dan kemudian, untuk pencegahan patah tulang.

Untuk pemulihan penuh selepas patah kaki, satu bulan sudah cukup untuk saya. Kemudian saya dapat pergi bekerja dan menjalani kehidupan normal, kecuali mungkin, lebih berhati-hati dengan kaki yang patah. Pecah saya tidak mempunyai kesan buruk, dan saya fikir bahawa kebaikan utama ini adalah pemulihan yang betul selepas patah tulang.

Pemulihan selepas patah kaki

Walaupun tulang telah berjaya tumbuh bersama, sesetengah orang terus merasa tidak selesa di bahagian yang cedera. Cabarannya adalah bagaimana untuk memulihkan semula selepas kaki patah.

Apa yang berlaku selepas pertambahan tulang

Otot memainkan peranan penting dalam kerja-kerja tubuh manusia. Untuk memastikan otot teratur, seseorang mesti melatihnya secara teratur. Jika tisu otot sedang dalam tindakan, aliran darah berlaku, bersama dengannya dalam tubuh memasuki jumlah oksigen yang mencukupi dan pelbagai nutrien. Selepas memakai gipsum lama di permukaan kaki, otot berhenti bekerja, kadang-kadang sel-sel atrofi. Oleh itu, selepas penyingkiran rawatan gypsum tidak berakhir.

Memulihkan kaki selepas patah bukanlah tugas yang mudah. Adalah penting untuk mendengar nasihat dan arahan, maka adalah mungkin untuk mengembalikan pergerakan kaki yang cedera sepenuhnya.

Tugas utama selepas patah kaki:

• cepat memulihkan fungsi otot dan menghapuskan perubahan dalam kapal;
• Pemulihan bermula dengan peningkatan keanjalan dan nada otot yang lebih baik;
• adalah penting untuk meningkatkan mobiliti sendi rosak;
• perkembangan kaki diperlukan sejurus selepas penyingkiran plester.

Tiga peringkat memulihkan kaki yang rosak:

1. Penggunaan pelbagai urut, terapi senaman, menggosok.
2. Pelaksanaan senaman secara teratur atau satu set tugas fizikal.
3. Perhatian diberikan kepada pemakanan dan penggunaan sebilangan produk untuk mengukuhkan tulang dan memperbaiki keadaan tisu otot.

Pemulihan selepas rawatan patah

Selepas mengeluarkan plaster, kebanyakan cedera mencari edema di tapak kecederaan. Penjelasan - aliran darah semulajadi di kaki terganggu. Tugas utama pesakit dan doktor: penghapusan genangan. Pada peringkat awal, menggosok, pelbagai jenis urutan, senaman akan membantu. Menggosok dengan minyak cedar menghasilkan kesan yang baik; menyentuh dan membelai meningkatkan nada otot, pemulihan lebih cepat.

Di rumah, melakukan rawatan. Tunjukkan hasil mandi menggunakan garam laut dan herba. Ia akan mengambil masa:

• 100 g garam;
• liter air;
• merebus herba ubat.

Rumah menjalankan pembungkusan pemanasan dengan lilin cair dan ozocerite. Atas nasihat doktor, adalah mungkin untuk mendaftarkan sesi saringan terapi magnetik.

Tahap pemulihan kedua melibatkan pemulihan fungsi semulajadi kaki yang cedera selepas pemindahan plaster. Selepas mandi dan menggosok mula melakukan senaman. Kelas akan membantu menyelesaikan masalah mengurangkan atrofi otot. Kompleks kelas agak realistik untuk tampil di rumah. Sebelum memulakan, penting untuk mengira beban pada tulang. Membangunkan satu jenis latihan untuk kaki, tetapi anda tidak boleh melakukan semua senaman untuk hari itu. Pada hari pertama, separuh misi akan mencukupi.

Latihan untuk kaki selepas penyingkiran gipsum:

1. Latihan pertama adalah mudah - berjalan lebih lama, tidak takut bergantung pada bahagian yang telah rosak. Nasihat perubatan diperlukan.
2. Berdirilah dan lakukan pergerakan kaki berputar. Latihan ini boleh diulang, duduk di atas najis. Dibenarkan untuk melaksanakan selepas seminggu dari tarikh penyingkiran gipsum.
3. Cuba buat kaki swing. Melekat ke belakang kerusi atau perabot lain, angkat anggota yang cedera dan tahan selama beberapa saat di udara. Ulangi dengan kaki yang sihat. Jalankan 10 kali. Ia dibenarkan untuk dilakukan, mengetepikan kaki. Sakit tidak boleh merasakan orang itu.
4. Mengikuti sokongan, perlahan-lahan mengangkat kaki, kami berdiri semula di tumit. Jika, berdiri di atas kaki, orang itu tidak berasa tidak selesa, tindakannya diulangi pada satu kaki.
5. Berbaring di lantai dan buat rentak.

Sebulan selepas penyingkiran gypsum, latihan menjadi lebih rumit, ia ditambah dengan latihan pada simulator. Sekiranya "basikal" dipilih, lebih baik untuk mengayuh sehingga 10 minit. Kemudian kelas diperpanjang.

Tahap ketiga pemulihan dianggap diet yang betul dan pemakanan yang baik. Ia digunakan sebelum mengeluarkan plaster. Kadar mineral dan vitamin, nutrien menggalakkan pemulihan pesat. Beri perhatian khusus kepada makanan, termasuk unsur silikon, kalsium.

Berguna untuk pembaikan tulang:

• susu;
• produk susu yang ditapai;
• apa-apa jenis ikan;
• hazelnuts;
• wijen.

Ia disyorkan untuk makan lebih banyak sayur-sayuran, kacang hijau, kembang kol, kesemak.

Silicon membantu kalsium untuk membawa manfaat maksimum tubuh. Bersama dengan makanan yang mengandungi kalsium, mereka makan raspberi dan currants, pear, radishes dan lobak. Sekiranya perlu, selepas berunding dengan doktor, ambil vitamin D.

Pemulihan dengan terapi senaman

Agar tidak menunggu atrofi otot yang lengkap, selepas gabungan tulang, pesakit dinasihatkan menjalani terapi fizikal. Kompleks latihan bergantung kepada banyak faktor, ia dipilih secara individu. Mereka memulakan kelas selepas pertambahan, terus menetapkan bilangan bulan. Seorang lelaki selepas fraktur terdiri daripada sejarah fisioterapi. Pertimbangkan sifat dan jenis kerosakan, kesediaan umum pesakit untuk pulih. Terapi senaman termasuk beberapa prosedur yang bertujuan untuk memastikan peredaran darah yang asli, dan penyembuhan kulit kaki atau kaki yang terganggu.

Resort khas dianggap popular, di mana kaedah terapi fizikal baru berjaya diterapkan. Jika anda belajar mengikut cadangan pengajar, anda tidak perlu menunggu tulang berkembang bersama; Dalam kes terpilih, seseorang yang mengalami trauma diberikan urut.

Pada minggu pertama, urut dilakukan pada tayar yang disemprotkan, jika dibenarkan mengeluarkan serpihan, teruskan urut urut kulit. Selepas dua minggu, adalah mungkin untuk mempengaruhi tapak kecederaan secara lebih intensif. Walaupun dengan pelakon plaster, urutan dibuat melalui ia sudah pada hari-hari pertama. Ini mungkin kerana terapi magnetik.

Kompleks sanatorium mempunyai peralatan yang diperlukan dan kakitangan profesional, melakukan pemulihan dengan betul. Dengan tidak adanya keupayaan untuk merawat fraktur di institusi perubatan, di klinik-klinik negeri, bilik terapi latihan telah ditubuhkan, yang terlibat dalam terapi pemulihan.

Selepas penyembuhan tulang lengkap, doktor mengesyorkan bahawa pesakit berjalan. Anda tidak sepatutnya mula bersenam pada treadmill atau senaman secara intensif. Beban berguna untuk kaki dan kaki, tetapi disarankan untuk meneruskan secara beransur-ansur, memerhatikan ukurannya. Adalah disyorkan bahawa anda terlebih dahulu berjalan jarak yang singkat. Kemudian setiap hari menambah beberapa latihan, pergi lebih jauh daripada biasa.

Pemulihan selepas patah tibia kecil

Pemulihan selepas patah tibia kecil hanya diperlukan, adalah berbahaya untuk mengabaikan proses, mengelakkan komplikasi. Untuk sepenuhnya mengembalikan fungsi tibia, anda perlu melakukan latihan mengikut cadangan doktor. Kelas ditujukan untuk meningkatkan pergerakan anggota badan, menguatkan otot dan meningkatkan nada.

Jika hospital mempunyai bilik urut, doktor akan menjadualkan lawatan. Kawasan tibia boleh disapu di rumah, pada masa yang sama memohon salap khas, membuat kompres, mandi garam.

Pemulihan selepas patah shin

Untuk memulihkan kaki selepas patah kaki, anda memerlukan pemulihan yang komprehensif. Bertahan dari beberapa minggu hingga beberapa bulan. Matlamat utama adalah untuk memulihkan kaki bawah ke bekas negeri itu. Selepas kecederaan yang sama kepada anggota badan yang lebih rendah, seseorang perlu belajar bagaimana untuk berjalan semula.

• fisioterapi;
• urut;
• satu siri latihan;
• diet khas

Sekiranya patah kaki itu rumit dengan menghancurkan atau mengusir tulang, rawatan dan pemulihan akan menjadi lebih sukar dan lebih lama daripada standard. Kaki itu telah tanpa pergerakan untuk masa yang lama. Jika terdapat patah kaki, kaki atau tibia, prosedur pemulihan dikurangkan kepada penyebut biasa, supaya tidak membebani anggota badan.

Rawatan dan pemulihan kaki bawah adalah mustahil tanpa preskripsi khas doktor. Seorang doktor dengan ketat menjalankan aktiviti fizikal, menetapkan ultrasound dan terapi elektromagnetik, prosedur lain yang benar-benar bertujuan untuk menghapuskan gejala gangguan fungsi anggota badan.

Pemulihan selepas patah kaki

Pemulihan fraktur kaki secara langsung bergantung kepada sifatnya. Doktor tidak bersetuju apabila dibenarkan memunggah kaki dan mula berjalan. Yang pertama menetapkan tempoh 2 bulan, yang kedua - dalam enam bulan. Proses pemulihan adalah serupa dengan yang terdahulu: terapi senaman, urutan.

Di peringkat pertama, dinasihatkan untuk memulakan latihan pada basikal pegun setiap minit. Pada hari-hari pertama disyorkan untuk bersandar pada kaki, maka sepenuhnya pada tumit. Senaman berkesan dalam mengembangkan kaki, membantu memulihkan fungsi anggota badan. Kemudian orang itu secara beransur-ansur menjadi seluruh kaki, seli beban dari kaki hingga ke tumit. Dibenarkan berjalan dalam had yang munasabah. Cadangan utama dikeluarkan oleh seorang profesional perubatan.

Ingat, anggota badan dipulihkan secara berperingkat. Kegagalan untuk mematuhi peraturan dan usaha yang tidak perlu akan menyebabkan kecenderungan semula. Bergantung kepada jenis patah kaki, pemulihan boleh berlangsung dari beberapa bulan hingga dua tahun. Perlu diingati peraturan utama - mereka mula bergerak kaki apabila seseorang tidak merasa sakit. Dalam kebanyakan kes, jika patah terjadi tanpa komplikasi, pemulihan penuh harus dijangkakan dalam 3-4 bulan.

Mana-mana jenis rawatan pemulihan dikira sedemikian rupa untuk mencapai kesannya. Hasil akhir adalah pemulihan lengkap kaki, dicapai apabila pendekatan komprehensif untuk menyelesaikan masalah dikembangkan. Usaha doktor tidak mencukupi, pesakit juga harus memulihkan pemulihan yang cepat. Kesunyian tidak sesuai. Anda perlu sentiasa mengembangkan anggota badan, melakukan senaman secara tetap, berjalan kaki, tetapi ingat bahawa semuanya baik dalam kesederhanaan.

Pemulihan selepas patah tulang

Pecah kaki berlaku akibat kerusakan pada satu atau lebih tulang anggota bawah. Tempoh pemulihan selepas kecederaan mengambil masa yang lama, memerlukan pendekatan bersepadu untuk rawatan. Pengenaan gypsum pada kaki adalah prosedur wajib, yang digunakan oleh dokter apabila patah ditemukan pada pasien. Tetapi akibat kaedah pemulihan ini, anggota badan telah lama tidak bergerak, yang menyebabkan kelemahan otot dan kehilangan keanjalannya.

Untuk mengelakkan komplikasi yang mungkin, perlu mematuhi cadangan perubatan dan melengkapkan perjalanan lengkap badan selepas kecederaan kaki. Matlamat utama pemulihan adalah untuk mengembalikan sendi yang rosak kepada bekas pergerakan mereka, untuk membuang bengkak, untuk meningkatkan nada tisu otot.

Tahap pemulihan

Pemulihan selepas kaki patah melepasi dalam beberapa peringkat. Pada masing-masing, pelbagai kaedah meningkatkan kesihatan digunakan, yang membolehkan anggota badan untuk mengembalikan keupayaan motor mereka dahulu.

Aktiviti yang akan membolehkan anda cepat sembuh dari kecederaan anggota badan yang lebih rendah termasuk:

• Pada peringkat pertama, pesakit perlu berjalan lama dengan pad plaster, jadi darah dalam jumlah yang diperlukan tidak mengalir ke kaki kaki. Peredaran darah terjejas menyumbang kepada penampilan edema pada bahagian bawah badan, yang disingkirkan dengan bantuan urutan terapeutik dan menggosok. Prosedur dilakukan dengan salap khas, krim, minyak cedar.

Pada peringkat pemulihan (selepas mengeluarkan plaster cast), pesakit dianjurkan untuk mengambil mandi hangat dengan penambahan garam laut, decoctions ubat berdasarkan tumbuhan, memohon lilin atau ozokerite ke tapak patah. Langkah-langkah terapeutik akan mengembalikan nada ke otot, meningkatkan pergerakan sendi, memulihkan aliran darah biasa;

• dalam peringkat pemulihan seterusnya, perlahan-lahan mengembalikan pergerakan hilang ke kaki. Ini dapat dicapai dengan melakukan senaman terapeutik setiap hari. Gimnastik rekreasi dilakukan di rumah dan gim yang direka khas;
• Makan dengan betul diperlukan sepanjang kursus pemulihan. Tahap terakhir pemulihan selepas patah tulang kaki ditumpukan kepada pilihan diet rasional.

Semua 3 tahap pemulihan adalah bertujuan untuk pemulihan cepat fungsi motor kaki.

Tetapi pemulihan penuh bergantung pada tahap kecederaan, keadaan kesihatan dan usia pesakit. Doktor anda akan memberitahu anda bagaimana untuk memulihkan kaki selepas patah, mengambil kira semua faktor, dan juga menentukan berapa lama pemulihan akan diambil.

Terapi Fizikal

Kompleks latihan fizikal harian dan gimnastik akan membantu memulihkan aktiviti fizikal kaki. Mulakan mereka selepas mengeluarkan plaster. LFK untuk patah kaki atau jenis kecederaan anggota yang lebih rendah adalah melakukan latihan berikut:

• Berjalan, melangkah ke atas kaki yang cedera. Sukar untuk melakukan ini, tetapi secara beransur-ansur rasa sakit akan mereda, dan fungsi motor akan normal;
• bergantung pada apa saja, lakukan pergerakan sayap. Latihan adalah baik untuk meningkatkan peredaran darah. Mahi mengulangi 10 kali, memegang kaki sedikit masa di udara;
• melakukan latihan "basikal" dan "gunting", berbaring di belakangnya;
• jika tidak ada kesakitan di kaki, anda boleh melakukan squats 10-15 kali sehari;
• putaran kaki semasa duduk atau berdiri;
• Selekoh dan lepaskan lengan di lutut 10-20 kali.

Terapi latihan akan memberi kesan positif selepas mengalami kecederaan, tetapi anda tidak sepatutnya melakukan semua senaman yang disyorkan untuk kaki selepas patah parah. Adalah lebih baik menggantikan mereka, melakukan 2-3 tugas gimnastik setiap hari.

Urut

Tidak diperlukan selepas kaki patah. Nilai prosedur ialah menggosok dan memijat anggota badan akan membantu mencegah atrofi otot, meningkatkan peredaran darah, dan mengeluarkan bengkak. Anda boleh mengembangkan kaki anda sendiri, meminta bantuan keluarga anda atau mempercayakan perniagaan ini kepada pakar. Prosedur ini boleh dilakukan sebelum mengeluarkan plaster. Untuk melakukan ini, lubang kecil dibor di dalamnya melalui pijat yang dilakukan menggunakan alat khas.

Sebelum mula mengembangkan kaki yang cedera, kulit digosok dan hangat. Bagaimana untuk membangunkan kaki selepas retak dengan mengurut? Helah adalah seperti berikut:

• Pergerakan telapak tangan: semua jari kecuali yang besar, ketat ditekan satu sama lain. Ibu jari berada di posisi maksimum yang dibenarkan;
• menggosok bahagian kostum lengan: berus di kaki sepanjang prosedur, jari-jari sedikit melegakan;
• mencubit: pergerakan dilakukan di kawasan di mana patah terjadi;
• memalsukan phalanges.

Anda boleh memulakan teknik urut pada hari 3 selepas mengeluarkan plaster.

Kadar urut meningkat secara beransur-ansur, prosedur bermula dengan pukulan menenangkan ringan di sekitar kawasan yang cedera. Untuk urut, lebih baik menggunakan minyak cedar: ia tidak mempunyai kesan sampingan dan akan meningkatkan kesan prosedur beberapa kali.

Ciri Kuasa

Pemulihan dari patah kaki yang teruk adalah proses berlarutan. Untuk pemulihan yang berjaya, adalah penting untuk mematuhi diet yang betul, menghapuskan makanan yang berbahaya. Makanan harus mengandungi silikon dan kalsium: unsur-unsur surih menguatkan tulang, menyumbang kepada pemulihan dipercepat tisu rawan. Produk yang disyorkan termasuk:

• ikan rendah lemak;
• sayur-sayuran segar, buah-buahan, buah-buahan;
• produk tenusu (susu, keju kotej, yogurt);
• dedak;
• kacang;
• pisang.

Tolak dari makanan berlemak, asin, daging asap, makanan mudah. Kekasih kopi harus membatasi penggunaan minuman ini: ia menghilangkan kalsium dan bahan penting lain dari tubuh.

Ubat-ubatan

Pil dan penggunaan salap tidak dapat mencapai gabungan tulang yang cedera. Tetapi doktor sering menetapkan kepada pesakit yang mengalami patah anggota badan, pelbagai ubat untuk mempercepatkan pertumbuhan semula tisu-tisu yang rosak.

Semasa tempoh pemulihan, ubat digunakan sebagai agen tambahan yang mempercepatkan penyembuhan. Dalam keadaan yang teruk, pembedahan splicing tulang diperlukan.

Untuk pentadbiran lisan

Kekurangan nutrien dalam badan, penyakit kronik, kelemahan sistem imun, kelainan tiroid, keletihan - semua ini menghalang proses pemulihan. Oleh itu, selepas mengalami patah kaki, penting untuk menjalani kursus terapi vitamin untuk mengimbangi kekurangan bahan berfaedah di dalam badan.

1. Untuk penyakit kelenjar tiroid ambil ubat, yang mengandungi kalsium.
2. Sekiranya terdapat penyakit kronik, penggunaan imunomodulator adalah disyorkan;
3. Apabila pesakit menderita anoreksia, mengambil pil akan membantu meningkatkan penyerapan makanan.
4. Hypovitaminosis dirawat dengan mengambil ubat-ubatan yang mengandungi vitamin.

Penggunaan luaran

Cara terapi tempatan digunakan untuk mengurangkan kesakitan di kaki.

Salep dan krim berdasarkan glukosamin, kondroitin menguatkan tulang yang rosak, membantu memulihkan tisu tulang rawan, mempunyai kesan pemanasan atau penyejukan. Cara yang paling umum dalam kumpulan ini ialah:

• Salap "Diclofenac" - mempunyai kesan analgesik, anti-radang, menghilangkan bengkak. Kontraindikasi pada wanita hamil, mempunyai beberapa sifat sampingan;
• gel "Ketonal" - anti-radang, analgesik. Jangan gunakannya untuk kanak-kanak, wanita hamil, alergi;
• gel "Nurofen" - dengan cepat melegakan kesakitan pada kaki, menghapuskan keradangan. Ia tidak disyorkan untuk menggunakannya lebih daripada 15 hari berturut-turut. Contraindicated pada kanak-kanak, penggunaan berpanjangan menyebabkan kemerahan kulit, reaksi alergi.

Dana tempatan ini tidak boleh digunakan untuk tujuan prophylactic kerana kandungan bahan-bahan berbahaya. Penggunaan mereka adalah disyorkan dalam kes-kes di mana kaki mula menyakitkan dengan teruk.

Resipi rakyat untuk penyembuhan tulang yang cepat

Perubatan alternatif sering digunakan dalam tempoh pemulihan untuk patah tulang kaki. Untuk menghapuskan kesakitan yang diterapkan pada tapak kecederaan nipis kentang yang dihiris nipis.

Antara kaedah penyembuhan kaum lain adalah:

• serbuk shell telur - disediakan dengan mencampurkan beri rosehip kering, kulit jeruk dan kulit telur ayam. Semua bahan-bahan ini adalah berasaskan penggiling kopi. Alat ini diambil 3-4 kali sehari selama 1 sudu teh. selepas makan;
• rosehip tincture - diperolehi daripada buah segar tumbuhan, yang mesti direbus selama 15 minit, menambah satu liter air. Kemudian ubat itu disimpan di tempat yang hangat, dan selepas sehari ia boleh diminum untuk tujuan terapeutik;
• rawatan tembaga - syiling tembaga dipasang pada kaki yang terkena dengan pita pelekat. Logam mempunyai kesan pengurangan. Ia perlu berjalan dengan syiling tembaga tetap selama 3 hari berturut-turut tanpa mengeluarkannya.

Rawatan spa

Orang yang mengalami patah kaki akan mendapat manfaat daripada melawat sanatorium. Di kemudahan kesihatan menawarkan banyak cara untuk membantu dengan cepat pulih daripada kecederaan:

• terapi manual;
• berenang di kolam renang;
• fisioterapi;
• mandi penyembuhan;
• mekanoterapi;
• Terapi latihan.

Pesakit berada di bawah pengawasan perubatan yang dekat, yang akan membantu bukan sahaja untuk memulihkan fungsi motor anggota, tetapi juga akan memberikan sokongan psikologi.

Pemulihan dalam sanatorium tidak boleh diterima apabila seseorang tidak dapat bergerak tanpa bantuan.

Apa yang perlu dilakukan dengan edema?

Bengkak yang berlaku akibat trauma mesti dihapuskan secepat mungkin. Bengkak di kaki menyebabkan komplikasi, merosakkan tisu otot dan saluran darah. Ubat-ubat berikut digunakan untuk memerangi masalah:

• Salum Traumeel - akan menghalang proses keradangan, melegakan bengkak;
• gel "Troxevasin" - akan menguatkan dinding saluran darah;
• Salap Heparin - mempunyai sifat analgesik, adalah alat yang biasa dalam memerangi edema.

Pencegahan patah

Tiada siapa yang diinsuranskan terhadap patah anggota badan, kerosakan pada tibia amat berbahaya. Trauma boleh berlaku di mana-mana keadaan, bermula dari kejatuhan cetek di jalan dan berakhir dengan kemalangan. Oleh itu, pematuhan terhadap langkah-langkah pencegahan akan mengurangkan kemungkinan melanggar kaki atau lengan.

1. Diet - pemakanan manusia harus seimbang, kaya dengan kalsium, unsur surih lain yang akan menguatkan tisu tulang. Makanan harus mengandungi semua vitamin yang diperlukan untuk tubuh.
2. Sukan - penting untuk memanaskan badan sebelum latihan; Aktiviti fizikal tidak boleh memudar seseorang: beban yang kuat akan merosakkan sendi dan tulang.
3. Penolakan dari tabiat berbahaya - racun yang terkandung dalam rokok dan alkohol, mempunyai kesan yang berbahaya terhadap organ-organ dalaman, tulang.
4. Rehat - selepas kerja anda perlu memberi perhatian kepada aktiviti santai: berjalan, yoga, berenang.

Sekiranya patah tulang belakang, pemulihan mestilah segera, dan bantuan perubatan diberikan pada masa, terapi latihan, lawatan ke sanatorium dan prosedur perubatan lain menjamin pemulihan yang cepat.

Pemulihan dan pemulihan selepas patah kaki

Rawatan patah mana-mana tulang melibatkan imobilisasi, iaitu, menetapkan kedudukan untuk masa yang lama. Pada masa ini, tulang perlu tumbuh bersama. Ketidakupayaan panjang membawa kepada pelanggaran keanjalan otot dan ligamen, melemahkan aliran darah, kehilangan mobiliti bersama. Kaki menganggarkan berat badan, pengangkatan keseimbangan dan keseimbangan bergantung pada kelenturannya.

Pecah anggota bawah - kecederaan kerap. Adalah penting bukan hanya untuk menyembuhkan retak kaki - pemulihan selepas kecederaan akan membolehkan anda bergerak sepenuhnya, untuk mencegah bengkak dan sakit di kaki dan untuk mengelakkan akibat.

Jenis fraktur kaki

Bahagian tulang kaki adalah 26 tulang. Pecah bahagian badan ini lebih biasa pada orang dewasa. Mereka biasanya berlaku:

• apabila melompat dari ketinggian (bahagian tumit menderita lebih kerap);
• dengan pergeseran tajam ke kiri dan kanan;
• dari jatuh di kaki objek berat, terutama dengan tepi tajam dan tepi.

Kejatuhan objek biasanya menimbulkan kecederaan pada tulang metatarsal, yang boleh memecahkan lebih dari satu pada satu masa. Penyebab keretakan yang biasa terjadi ialah tekanan dan keletihan yang berlebihan. Kaki itu sering cedera oleh para penari profesional, atlit yang mempunyai otot dan ligamen yang terlalu banyak tidak dapat melindungi kerangka.

Sekiranya kecederaan, tisu dan kapal sekitar juga rosak.

Kerosakan tulang dibahagikan kepada jenis:

• dengan anjakan - rawatan dan pemulihan adalah rumit disebabkan peningkatan trauma tisu dan keperluan untuk mengembalikan tulang ke kedudukan semula jadi mereka;
• tiada offset;
• terbuka;
• ditutup

Trauma mungkin berbilang, intra-artikular. Mana-mana tulang boleh rosak. Bahagian metatarsal kerangka paling kerap dipecahkan. Jenis fraktur lain:

• jari;
• tarsus;
• scaphoid;
• baji dan tulang kuboid.

Sekiranya kecederaan mana-mana bahagian, simptom yang sama diperhatikan, x-ray ditetapkan untuk mengenal pasti tempat kemusnahan. Kerosakan gejala pada rangka anggota bawah adalah:

• sakit, ketidakupayaan untuk melangkah kaki;
• bengkak dan kemerahan;
• ubah bentuk, pelanggaran penampilan semula jadi.

Untuk rawatan, imobilisasi dijalankan, memperbaiki kedudukan yang betul. Seringkali, pembedahan diperlukan untuk mengembalikan tulang ke tempat semula jadi dan mengeluarkan pisau.

Ciri-ciri pemulihan selepas patah kaki

Pembalut gipsum atau pembetulan digunakan untuk tempoh 3-4 minggu hingga beberapa bulan dengan kecederaan yang rumit. Pemulihan bermula selepas imobilisasi dan berlangsung sehingga setahun.

Tugas utamanya ialah:

• mengelakkan contracture (mobiliti terhad);
• mengatasi atrofi otot;
• kembali gaya hidup normal.

Untuk mempersiapkan penyingkiran keperluan gipsum terlebih dahulu. Untuk kecederaan mudah, selepas 2-3 minggu selepas penetapan, disyorkan untuk membuang serpihan dan membuat gerakan di sendi buku lali, tanpa bersandar pada anggota badan. Juga disyorkan adalah kompleks latihan untuk meningkatkan peredaran darah, yang tidak menggunakan kaki sakit, tetapi memperbaiki aliran darah di dalamnya.

Selepas mengeluarkan pakaian, pemulihan termasuk:

• urut;
• fisioterapi;
• Terapi latihan;
• diet yang bermula semasa rawatan;
• memakai kasut khas, insoles, sokongan gerbang.

Pendekatan bersepadu untuk pemulihan membolehkan anda dengan cepat memulangkan fungsi motor penuh.

Urut

Tindakan urut dilakukan sebelum mengeluarkan perban di bahagian bebas anggota badan. Selepas melepaskan kaki, anda perlu mempelajari teknik asas dari kakitangan perubatan dan mengasah kaki dengan sendiri atau dengan bantuan saudara-mara. Pilihan terbaik adalah urut profesional dari pakar.

Urut membantu meningkatkan pergerakan darah dan limfa, meningkatkan nada pembuluh darah dan otot, membantu melegakan bengkak.

Fisioterapi

Prosedur perkakasan boleh dimulakan semasa imobilisasi dan terus selepas penyingkiran gipsum. Rawatan berikut ditunjukkan:

• UHF;
• amplipulse;
• elektroforesis;
• terapi magnet;
• ultrasound;
• pendedahan laser;
• arus berselang-seli.

Kaedah perkakasan meningkatkan peredaran mikro, membantu penyerapan edema, hematomas, mempercepat pembentukan kalus.

Contohnya, selepas patah tulang belakang dangkal dengan subluxation kaki, pemulihan termasuk:

• prosedur ultrasound;
• iontophoresis;
• terapi lumpur;
• mandi dengan air mineral yang hangat.

Urutan prosedur ditentukan oleh doktor. Oleh kerana imobilisasi lama selepas patah seperti itu, fungsi kaki dipulihkan untuk masa yang lama.

Satu set latihan untuk terapi fizikal dipilih berdasarkan lokasi dan sifat kecederaan, secara individu dalam setiap kes. Latihan normal membantu memulihkan ingatan otot, memperbaiki trofi tisu, dan menyediakan tindakan mudah untuk pergerakan kaki sepenuhnya.

Diet

Betul membentuk diet harus segera selepas kecederaan. Ia akan membantu meningkatkan imuniti dan menguatkan tulang.

• makanan tinggi kalsium, vitamin D, C, kumpulan B - ikan laut, pisang, kacang soya, kacang;
• buah-buahan dan sayur-sayuran;
• minyak sayuran;
• bijirin;
• broth rendah lemak;
• produk susu yang ditapai.

Perlu menolak penggunaan berlebihan manis, alkohol, minuman berkafein.

Rawatan yang rumit dari patah dan proses pemulihan boleh dikaitkan dengan penyakit dan keadaan:

• urat varikos;
• diabetes dan gangguan hormon lain;
• osteoporosis;
• umur lanjut;
• kelemahan umum sistem imun.

Dalam kes ini, tempoh pemulihan perlu diberi perhatian khusus.

Tahap pemulihan

Berada dalam pelakon, perlu melakukan latihan untuk sendi pinggul dan lutut untuk mengekalkan nada otot dan meningkatkan bekalan darah.

Pemulihan fungsi perlu dilakukan secara konsisten, supaya tidak melampaui beban dengan beban berlebihan. Peringkat utama pemulihan yang sepatutnya:

1. Peringkat pertama. Ia adalah perlu untuk memulakan pemulihan dengan memanaskan urutan kaki. Untuk tujuan ini, tindakan mudah untuk mengasah kaki tanpa menggunakan kekerasan. Pergerakannya ringan, menguli dan mengusap. Jangan segera cuba berjalan, terutama tanpa tongkat. Kesalahan ini sering ditemui semasa pemulihan pesakit dengan patah kaki tulang metatarsal.
2. Peringkat kedua. Semasa peringkat kedua, anda perlu menyambung terapi latihan kompleks yang dipilih secara khusus, dengan kerap meningkatkan beban. Berjalan perlu. Adalah penting untuk berjalan segera, mengelakkan kepincangan yang boleh diperbetulkan dalam minda. Latihan gerbang kaki, yang mana otot-otot di atropi akibat dari tidak bergerak, adalah perlu.
3. Peringkat ketiga. Semasa peringkat akhir, anda tidak boleh menghentikan latihan, anda harus terus mengikut diet, pergi ke fisioterapi. Dalam tempoh ini, tugas-tugas untuk pembangunan fungsi spring disambungkan - melompat kecil.

Hasil tempoh pemulihan harus menjadi mobilitas penuh sendi, berjalan licin tanpa kepincangan. Untuk memudahkan pergerakan, anda mesti terus memakai sokongan lengkungan. Ini adalah perlu untuk pemulihan pesakit dengan apa-apa penyetempatan kecederaan, tidak termasuk patah tulang metatarsal kelima kaki, yang berlaku paling kerap.

Latihan pemulihan

Latihan perlu dilakukan beberapa kali sehari, mengelakkan keletihan dan kesakitan yang berlebihan. Mereka membantu melegakan bengkak dan kesakitan, mengembalikan pergerakan otot dan keanjalan. Latihan berguna untuk kelonggaran dan pelanjutan jari, mengubah kaki dan pergerakan seluruh anggota badan.

Berikut adalah beberapa latihan tipikal yang disarankan untuk pemulihan selepas patah metatarsus ke-5:

1. Kaki yang sakit di lutut kaki yang sihat - bengkok dan melepaskan jari. 10-15 pengulangan.
2. Kedudukannya adalah sama. Belok masuk dan keluar. 10 kali.
3. Putaran di pergelangan kaki sendi mengikut arah jam, kemudian bertentangan.
4. Duduk di kerusi. Menyebarkan objek kecil, ambil kaki mereka.
5. Duduk. Gulung kaki sakit di lantai dengan bola dengan saiz yang berbeza.
6. Berdiri Menjalankan berat badan secara bergilir pada kaki yang berbeza.
7. Berdiri Berputar pada kaus kaki dan tumit.
8. Berdiri atau duduk. Menolak kaki ke dinding dan menangkap bola ringan.
9. Berjalan di atas kain, mengaitkannya dengan jari-jari dan mengangkatnya.
10. Berdiri Menjalankan berat dengan menghidupkan bahagian dalam dan luar kaki.
11. Gelombang dengan kaki amplitud yang besar, mengangkat penggantian anggota badan untuk memperkuat otot femoral.

Semasa berjalan anda perlu mengekalkan sikap anda dan cuba segera kembali ke jalan yang betul. Sekiranya berlaku edema, anda perlu memaklumkan kepada doktor anda.

Juga di salah satu peringkat terakhir anda boleh menyambungkan latihan pada baki papan:

Postscript

Memilih skim pemulihan yang betul membantu mengelakkan akibat yang tidak menyenangkan dari kecederaan:

• flatfoot;
• kepincangan;
• tumit memacu pertumbuhan;
• kelengkungan jari;
• kontrak bersama.

Tempoh pemulihan tidak kurang penting daripada pembetulan tulang yang betul semasa rawatan. Dengan ketekunan dalam latihan dan latihan yang mencukupi, pergerakan anggota badan yang lengkap dapat hilang. Permulaan yang tepat pada masanya, pematuhan yang tepat terhadap cadangan traumatologist, kesabaran dan ketekunan akan membantu memulihkan sepenuhnya fungsi motor dan berjaya menyelesaikan rawatan patah kaki.