Peregangan otot kaki: gejala dan rawatan

Peregangan otot adalah masalah yang boleh dihadapi oleh semua orang, sebab punca kejadiannya dapat menjadi pergerakan tubuh yang janggal, dan juga keseleo, mogok, mengangkat berat atau akibat bermain olahraga. Seperti yang anda ketahui, otot terdiri daripada banyak serat, dan lanjutannya dipanggil mengoyak serat individu atau merosakkan kawasan di mana serat otot disambungkan ke tendon.

Gejala ketegangan otot

• Gejala utama peregangan pada otot kaki adalah sakit yang teruk.
• Juga, ada perasaan bahawa sesuatu telah koyak di lokasi kesakitan.
• Mungkin rupa bengkak.
• Kemunculan kesakitan apabila anda cuba menggerakkan kaki anda atau melangkah ke atasnya.
• Edema.
• Sekiranya berlaku luka disebabkan oleh stroke, hematoma mungkin terbentuk.

Apa yang perlu dilakukan semasa meregangkan?

Rawatan untuk peregangan mungkin berbeza bergantung kepada tahap kecederaan. Sebagai contoh, sedikit regangan otot kaki boleh dirawat di rumah, untuk ini anda perlu mengikuti peraturan berikut.

Pertolongan cemas di rumah

1. Pastikan seluruh bahagian kaki, lenyapnya dari mana-mana pergerakan.
2. Selamatkan anggota yang cedera dalam kedudukan yang dibangkitkan.
3. Dari semasa ke semasa, memohon ais ke kawasan yang berpenyakit, tetapi dalam keadaan tidak, anda perlu memohon secara langsung ais. Pertama anda perlu melindungi kulit dengan serbet atau tuala. Masa anggaran memampatkan sejuk adalah setengah jam, ia perlu dilakukan setiap 2-3 jam.
4. Selepas itu, perlu membalut kaki atau memakai pembalut yang akan memerah kawasan yang rosak. Ini membolehkan anda menghilangkan rasa sakit.

Sebaik sahaja tanda-tanda peregangan mula surut dan rasa sakit tidak lagi teruk, berikut perlu dilakukan:

• Sapukan pada pemanasan pemampatan kaki, beg pasir panas atau garam.
• Ambil mandi panas dan mengurutkan kaki anda dengan perlahan.
• Selepas dua hari berlalu sejak saat kecederaan pada kaki anda, anda boleh mula melakukan senaman regangan. Perlu diingat bahawa tujuan latihan adalah menguli otot, jadi semua pergerakan sepatutnya lancar.
• Sekiranya mungkin untuk berjalan, sangat penting untuk cuba untuk tidak lemas, kerana ini boleh mencetuskan pergerakan canggung dan berulang kali. Langkah-langkah kecil perlu diambil dan jika perlu gunakan tongkat.
• Selepas kecederaan sedemikian, untuk mengembalikan keanjalan otot, anda perlu melakukan senaman secara teratur, tetapi anda perlu memulakan dengan beban kecil dan bertambah secara beransur-ansur.
• Dalam sesetengah kes, semasa melakukan senaman, anda perlu meletakkan pembalut yang lemah pada kaki anda.

Salap dari peregangan

Pada masa ini, di rak-rak farmasi anda boleh menemui sejumlah besar salap, gel, krim yang boleh menghentikan proses keradangan dan menenangkan kesakitan, dan pada masa yang sama mengurangkan pembengkakan tisu-tisu yang rosak.

Pada mulanya, selepas peregangan, disarankan untuk menggunakan salap dan gel yang mempunyai kesan penyejukan dan membantu melegakan kesakitan. Dana ini mungkin mengandungi heparin dan komponen anestetik lain. Sebagai contoh, salap Lidocaine atau gel Heparil-gel, Venoruton, Indovazin, Essaven-gel.

Selepas dua hari, apabila anda sudah boleh pergi ke prosedur pemanasan, dan kesakitan tidak begitu ketara, anda boleh menggunakan salap, yang mempunyai kesan yang meningkatkan aliran darah ke tapak permohonan:

1. Finalgon. Alat ini akan mengembangkan saluran darah dan meningkatkan aliran darah.
2. Naftalgin. Salap ini mengandungi analgin, masing-masing, mempunyai kesan anestetik.
3. Sanitas dan Efkamon - cara yang terdiri daripada komponen semulajadi (camphor, minyak, parafin), menyebabkan tergesa-gesa darah dan hangat.
4. Nikofleks - salap, yang mempunyai kesan menyelesaikan.

Selain salap yang boleh dibeli di farmasi, ubat tradisional mempunyai resipi untuk salap buatan sendiri. Sebagai contoh, alat yang sangat berkesan yang disediakan dari sabun, kuning dan air. Untuk penyediaannya, anda perlu mencampurkan komponen, tersebar di tempat yang sakit dan dibalut. Juga, apabila menggunakan pemampatan pemanasan, anda boleh menggunakan susu panas bukannya air.

Bilakah saya harus melawat doktor?

Peregangan otot yang kuat seringkali mirip dengan gejala kecederaan, di mana terdapat patah tulang tidak sempurna, serta pemisahan protrusions tulang. Secara semulajadi, kerosakan seperti ini berlaku dengan kesakitan yang sangat teruk, dan dalam kes ini adalah lebih baik untuk berjumpa dengan doktor untuk mendapatkan diagnosis yang tepat untuk mengelakkan pilihan kecederaan yang lebih serius. Dengan pecahnya satu atau beberapa otot, ia tidak mungkin dilakukan tanpa campur tangan pembedahan. Dengan peregangan yang biasa, doktor akan menasihati anda mengenai ubat penahan sakit dan ubat anti-radang yang terbaik.

Bolehkah saya terus senaman?

Pada masa itu, sehingga sensasi nyeri akut berlalu, anda perlu memberikan rehat kepada anggota yang cedera, dan kemudian, seperti yang disebutkan di atas, anda perlu mula menguli, memanaskan dan meregangkan otot. Adalah penting untuk melakukan ini dengan berhati-hati, kerana pergerakan yang salah atau tiba-tiba boleh membawa kepada peregangan semula otot yang belum matang. Semua latihan perlu dilakukan dengan perlahan dan lancar. Juga semasa latihan tidak akan berlebihan untuk menggunakan pembalut elastik untuk memperbaiki kawasan kaki yang rosak.

Langkah-langkah pencegahan

Sebagai peraturan, meregangkan otot-otot kaki berlaku disebabkan oleh senaman fizikal tertentu, maka langkah-langkah pencegahan utama adalah:

• Ketepatan apabila melakukan tindakan yang boleh menyebabkan peregangan.
• Mengunyah otot sebelum bersenam. Mungkin, tidak rahsia lagi kepada sesiapa sahaja yang sebelum latihan apa yang perlu anda lakukan sedikit pemanasan, kerana otot sejuk lebih rentan terhadap kecederaan. Setelah melakukan pemanasan disebabkan oleh fakta bahawa darah bergerak lebih aktif melalui kapal, otot memanaskan badan dan menjadi lebih elastik. Inilah yang menyumbang kepada kecederaan paling rendah.

Selalunya, apabila meregangkan otot, terdapat rawatan yang cukup di rumah dan, secara purata, masa yang diperlukan untuk mendapatkan pemulihan penuh adalah kira-kira dua minggu. Tetapi ini tidak bermakna sama sekali bahawa selepas kesakitan telah merosot sepenuhnya, adalah perlu untuk membebankan diri dan kaki yang buruk. Sebaliknya, untuk beberapa waktu ia masih bernilai menjaga diri dan mengelakkan beban berat.

Gejala dan rawatan untuk meregangkan kaki

Peregangan kaki adalah keadaan yang serius, seperti dalam kes-kes yang paling teruk, air mata ligamen mungkin, yang hanya boleh sembuh dengan pembedahan. Yang paling terjejas ialah pergelangan kaki, lutut, jari-jari kaki bawah. Untuk semua kes ini, adalah mungkin untuk menubuhkan langkah-langkah rawatan praktikal yang sama termasuk penggunaan ubat-ubatan dan ubat-ubatan rakyat. Ciri tersendiri hanya dalam menjalankan fisioterapi khas, yang merupakan sebahagian daripada pemulihan.

Gejala meregang kaki adalah sakit di bahagian otot yang terkena, bengkak. Dengan trauma teruk, anggota badan boleh membengkak - timbul hematoma akibat pecahnya salur darah kecil. Juga, seseorang mungkin mengalami suhu badan yang tinggi dan pergerakan terhad apabila berjalan.

Sprain pergelangan kaki lebih biasa kerana ia terdedah

Tanda-tanda klinikal berbeza-beza mengikut sifat ketegangan. Kecederaan ini dibahagikan kepada 3 darjah:

Dengan tahap regangan ke-3, pemulihan di rumah adalah mustahil, kerana integriti ligamen alat artikuler terganggu. Dengan analogi dengan otot licin, misalnya, dengan kecederaan di pangkal paha, kerosakan serat mungkin berlaku. Dalam kes ini, anda perlu mendapatkan bantuan perubatan.

Bagaimana untuk menentukan keterukan yang mungkin berlaku dengan pergantungan pergantungan yang tidak berjaya

Pemulihan secara langsung bergantung kepada ketepatan langkah-langkah pertolongan pertama yang diambil. Mereka bukan sahaja menghilangkan rasa sakit yang teruk, tetapi juga untuk mengelakkan komplikasi yang mungkin berlaku.

Apabila meregangkan ligamen atau otot, perlu memastikan seluruh anggota badan yang terluka. Untuk melakukan ini, mangsa diletakkan atau duduk. Badan diletakkan di kedudukan yang dibangkitkan. Ini akan menghalang penampilan edema dan mengurangkan kesakitan.

Teknik penetapan buku lali

Tuntut pembalut tekanan di tapak kecederaan. Anda boleh menggunakan pembalut elastik, sekeping kain. Sekiranya kerosakan serius pada sendi, ia tetap dengan tayar di kedua-dua pihak. Dari bahan bekas anda boleh menggunakan papan atau penguasa.

Memohon pembalut ketat pada sendi lutut

Untuk melegakan kesakitan dan menghilangkan hematoma, sejuk digunakan untuk kawasan anggota badan yang rosak. Apabila menggunakan ais untuk mengelakkan hipotermia, ia dibalut dengan kain. Apabila meregangkan otot inguinal, selesema tidak boleh digunakan untuk jangka masa yang lama, kerana pendedahan kepada suhu negatif boleh mencetuskan keradangan pada alat kelamin.

Selepas itu, mangsa mesti dibawa ke hospital, di mana dia akan diperiksa. Berdasarkan hasil yang diperoleh, taktik rawatan ditubuhkan. Dalam tahap pertama dan kedua tahap keterukan, terapi mungkin berlaku di rumah, dan dalam kes pecah ligamen, campur tangan pembedahan diperlukan. Dalam kes ini, tisu koyak dilekatkan pada tulang, pemulihan dilanjutkan hingga 6 bulan.

Pada hari-hari pertama pemulihan di rumah, ia dilarang mengurut kawasan yang rosak. Ini akan meningkatkan kesakitan dan bengkak. Prosedur yang serupa hanya dilakukan oleh pakar. Minum alkohol adalah dilarang, kerana ia melambatkan proses pertumbuhan semula tisu dan meningkatkan pembengkakan dengan ketara.

Juga, pada peringkat permulaan pemulihan, sebarang pergerakan, termasuk latihan fisioterapi, harus dikecualikan sepenuhnya. Ia diperkenalkan ke dalam program pemulihan hanya selepas mengurangkan kesakitan dan melegakan pembengkakan. Rawatan panas, tab mandi panas, mandian dan sauna dilarang sama sekali. Pemampat pemanasan boleh digunakan dari tempoh pemulihan tertentu. Oleh itu, adalah penting untuk berunding dengan doktor supaya dia menggariskan istilah dan peringkat pemulihan.

Untuk rawatan di rumah mengenai keseleo dan otot, pelbagai ubat boleh digunakan. Biasanya zat-zat topikal yang ditetapkan - gel, salap dan krim.

1. 1. Analgesik dan anti-inflamasi nonsteroid (Celecoxib, Acyclofenac, Ibuprofen, Diclofenac, Ketoprofen, Meloksiam). Mereka mengurangkan bengkak dan kesakitan yang disebabkan oleh kecederaan tisu. Salap ini mula digunakan dari saat kerosakan dan berlaku sehingga pemulihan penuh.
2. 2. Ejen penyejuk (Chlorethyl). Mereka mempunyai kesan analgesik dengan mengurangkan kepekaan bahagian anggota yang cedera. Direka untuk melegakan ketidakselesaan dengan cepat selepas kecederaan.
3. 3. Anestetik (Benzocaine). Juga digunakan untuk menghilangkan sensasi yang tidak menyenangkan.
4. 4. Menghidu salep dengan racun lebah dan ular, minyak sayur-sayuran. Digunakan untuk meningkatkan peredaran darah dalam tisu-tisu yang rosak. Ubat-ubatan ini bertujuan untuk rawatan di peringkat pemulihan.
5. 5. Cara menyerap. Menggalakkan pertumbuhan semula tisu yang cedera, penghapusan hematoma dan lebam. Digunakan hanya di hadapan pendarahan dalaman.

Semasa mengandung dan menyusu, beberapa ubat mungkin dilarang, jadi anda perlu berunding dengan doktor anda.

Rawatan ubat boleh digabungkan dengan ubat-ubatan rakyat. Dalam kes ini, tidak perlu menggantikan farmakologi dengan komponen herba, kerana ia hanya bertujuan untuk meningkatkan kesan terapi yang ditetapkan oleh doktor.

Resipi berikut dibezakan:

1. 1. Separuh daripada kentang potong mesti dilampirkan ke tapak kecederaan.
2. 2. Anda boleh menyediakan salap anti-radang daripada lemak haiwan, daun kayu putih segar dan bawang putih bawah tanah. Komponen perlu mengisar, campurkan, letakkan pada api yang rendah dan rebus. Selepas itu, alat itu mesti disejukkan dan ditapis, kemudian digunakan untuk menggosok ke dalam kawasan yang meradang pada kaki.
3. 3. Mampat bawang dan gula. Ia perlu melangkau satu bawang melalui parutan halus, dicampur dengan 2 jam gula. Alat ini mesti digunakan untuk kawasan anggota badan yang terbentang, mengenakan perban pembalut di atas. Keluarkan aplikasi selepas beberapa jam.
4. 4. Untuk mengurangkan kesakitan, disyorkan untuk merendam sekeping kecil kain kasa dalam infusi bawang putih dan pasangkan ke kawasan yang meradang. Pembalut perlu diubah apabila ia mendapat suhu badan. Penyerapan bawang putih lebih disukai dibuat pada jus lemon. Anda juga boleh menggunakan cuka anggur atau epal. Ia perlu mengisar 5-7 ulas bawang putih tuang 500 ml cuka atau jus lemon dan 100 ml vodka. Ubat harus disematkan selama 2 minggu.
5. 5. Ia adalah perlu untuk mengisar daun segar elderberry dan mengenakan di kawasan yang meradang kaki dalam bentuk aplikasi. Dari atas kompres perlu diperbetulkan pembalut yang ketat.
6. 6. Anda boleh membeli dalam serbuk bodyagi farmasi, mencairkannya di dalam air. Konsistensi itu sepadan dengan bubur. Alat itu mesti disapu ke sendi terjejas dengan pergerakan cahaya. Bibir bodyagi mengandungi jarum kalsium kecil, yang boleh menyebabkan kerengsaan kulit yang teruk. Alat ini menggalakkan penyerapan hematomas dan memperbaiki proses metabolik.
7. 7. Jika keradangan diucapkan, anda boleh menggunakan lidah buaya - tumbuhan yang boleh mengeluarkan kelembapan berlebihan, menaikkan saluran darah dan ligamen. Untuk menyediakan topeng, anda perlu menatal melalui penggiling daging beberapa helai besar. Bahan mentah yang dihasilkan harus digunakan dalam lapisan tebal, sementara itu juga harus mempengaruhi kulit yang sehat. Di atas topeng anda perlu membungkus beg plastik dan pembalut elastik. Permohonan hendaklah disimpan selama 20-40 minit sehingga ia mula memanaskan kaki.
8. 8. Kompres susu boleh digunakan untuk menghilangkan sensasi yang tidak menyenangkan.
9. 9. Untuk melegakan sindrom kesakitan yang diucapkan dan mengurangkan kesakitan seseorang harus membuat kompres dari teh yang dibancuh dengan kuat. Untuk melakukan ini, lipat kasa dalam beberapa lapisan, basahkan dalam minuman dan sapukan pada kaki yang meradang. Dari atas ia harus ditekan dengan kertas mampatan dan dipasang dengan pembalut. Untuk meningkatkan kesan kaki boleh dibalut dengan kain hangat.
10. 10. Resipi lain adalah memanaskan beg pasir kanvas di dalam ketuhar dan letakkan pada sendi yang rosak selama 15 minit.
11. 11. Decoctions dari bunga tansy harus digunakan untuk melegakan kesakitan. Untuk penyediaan ubat yang anda perlukan 90 g rumput, tuang segelas air, rebus dan rebus selama 10 minit. Susunannya mesti disejukkan, kemudian laraskan pembalut kain kasa di dalamnya dan pasangkannya ke kaki. Prosedur ini perlu berlangsung selama 2-3 jam, sementara itu adalah wajar untuk melembab kain secara berkala.
12. 12. Untuk menghapus kesan regangan, anda boleh menggunakan kompres tanah liat. Untuk melakukan ini, anda memerlukan 0.5 Art. l tanah liat dan 1 liter air. Campuran perlu dicairkan dengan 5 sudu besar. cuka l.block. Sekiranya terdapat lecet pada kulit, disarankan untuk menambah sepasang bawang putih yang dihancurkan. Semua komponen mesti diletakkan dengan teliti, selepas itu ia boleh digunakan pada kaki yang meradang. Dari atas, permohonan tanah liat harus diperbaiki dengan perban yang ketat, dan kaki harus dibalut dengan kain hangat. Prosedur ini perlu dilakukan sekurang-kurangnya 2 jam, selepas itu perlu mengubah komposisi.

Semasa pemulihan selepas regangan, latihan fisioterapi sangat penting. Ia akan menguatkan peralatan osteo-artikular, memulihkan mobiliti anggota badan.

Pengaktifan fungsi motor hendaklah dijalankan pada masa yang tepat. Masa permulaan latihan bergantung kepada lokasi kecederaan dan tahap kecederaan. Ia perlu diperiksa dengan doktor anda. Gimnastik biasanya digunakan selepas penghapusan peregangan akut atau lebam.

Sekiranya tahap regangan ketiga telah berlaku dan rawatan pembedahan telah dijalankan, maka perkembangan sendi buku lali bermula sedikit kemudian. Walau bagaimanapun, semasa tempoh imobilisasi, latihan harus digunakan yang secara tidak langsung dapat meningkatkan peredaran darah di sendi terjejas.

Untuk setiap peringkat rawatan, sistem khas ditubuhkan. Kelas perlu diadakan tanpa pergerakan tiba-tiba dalam sendi yang rosak. Anda mesti melakukan latihan berikut:

Semasa tempoh imobilisasi dalam kes pecah ligamen pergelangan kaki, latihan berikut disyorkan:

1. 1. Lakukan lanjutan-lanjutan dan pencairan jari-jari anggota yang terjejas.
2. 2. Menaikkan dan menurunkan kaki yang cedera.
3. 3. Lakukan gerakan putaran anggota badan.
4. 4. Untuk menarik balik dan bawa kaki ke dada.
5. 5. Tekan otot-otot anggota berpenyakit dalam mod isometrik, iaitu memerah sesetengah kumpulan otot dan pada masa yang sama menangkisnya.

Ia perlu memberi perhatian khusus untuk berjalan dengan sokongan pada anggota yang tidak bergerak. Latihan ini dilakukan selepas kebenaran doktor yang hadir. Tidak mustahil untuk membuat percubaan bebas untuk mendapatkan anggota yang cedera tanpa cadangan, kerana ini boleh membawa kepada titik perubahan disebabkan oleh ligamen yang tidak lengkap. Tempoh dan keamatan meningkat secara beransur-ansur - dari beberapa minit hingga jam.

Selepas mengeluarkan plaster, kemungkinan untuk melaksanakan latihan sangat berkembang. Dalam tempoh ini, penggunaan gimnastik, yang akan memulihkan fungsi anggota badan, menguatkan kumpulan otot dan ligamen kaki.

Sebagai tambahan kepada latihan di atas, yang berikut diperkenalkan secara beransur-ansur:

1. 1. Flexion-extension of the foot.
2. 2. Penculikan kaki belakang dan sebagainya, bersandar tumit.
3. 3. Berputar kaki.
4. 4. Berjalan dari tumit ke kaki.
5. 5. Gerak putaran kaki.
6. 6. Slinging kaus kaki ke depan dan ke arah diri dengan kaki diluruskan.
7. 7. Rolling stick luar dan luar tepi kaki di lantai duduk di atas kerusi.
8. 8. Pergerakan tumit musim bunga dengan sokongan kaki ke kaki.
9. 9. Jari memegang objek kecil selama beberapa saat.

Tali pergelangan kaki semasa tempoh ini tidak mempunyai ligamen yang cukup kuat, jadi apabila berjalan dengan cuai, anda boleh menarik otot atau mendapatkan kecederaan yang berulang. Selepas menguasai latihan sebelumnya tidak boleh meninggalkan kelas. Ia adalah perlu untuk meningkatkan beban dan meningkatkan tempoh gimnastik terapeutik.

Semasa tempoh ini, cadangkan latihan berikut:

1. 1. Gulung kaki dari kaki ke tumit dan belakang.
2. 2. Berat badan dari satu anggota ke badan yang lain.
3. 3. Sapukan pada seluruh kaki dan kaus kaki.
4. 4. Lakukan serangan ke atas anggota yang terkena.
5. 5. Untuk berjalan kaki, tumit, kaki luar, mengambil langkah sampingan.
6. 6. Lakukan latihan untuk menguatkan otot betis, ligamen di kawasan buku lali. Untuk melakukan ini, anda perlu berdiri di pinggir langkah supaya hanya jari kaki terletak di permukaan, dan tumit tergantung di bawah. Ia perlu dilakukan dalam gerakan musim bunga ini

Selepas penyingkiran pemain, pergelangan kaki masih memerlukan sokongan tambahan. Seorang kanak-kanak yang mengalami trauma mungkin akan berasa takut untuk kembali mengikat kaki. Oleh itu, kerosakan dibalut dengan pembalut elastik, yang hanya dikeluarkan untuk tempoh latihan terapeutik.

Apabila meregangkan radas ligamen, yang bertanggungjawab ke atas fungsi sendi lutut, terdapat juga latihan ciri. Dalam tempoh imobilisasi untuk meningkatkan peredaran darah, anda boleh menggunakan gimnastik untuk pergelangan kaki pada tempoh awal.

Selepas mengeluarkan pakaian yang ketat, anda boleh memasukkan latihan berikut:

1. Berbaring di belakang anda:
   • Tekan otot paha selama 9-10 saat. Lakukan pendekatan 5-6.
   • Selalunya, gerakkan kaki ke sisi dan kembalikan mereka ke kedudukan asalnya. Ulangi latihan 7-9 kali.
   • Bend kaki. Bilangan pengulangan - 7-9 kali.
   • Untuk meletakkan kaki di lutut, bergerak kaki, tanpa melepaskan, di atas katil kemudian kembali ke posisi permulaan. Ulang 7-9 kali.
   • Lakukan gerakan bulat dengan kaki. Ulang 10-14 kali.
   • Merebut objek kecil dengan jari anda, angkat kaki anda dan tahan dalam kedudukan ini selama 10 saat, kemudian berehat. Lakukan dalam 5-6 set.
2. Berbaring di perut:
   • Tarik balik kaki diluruskan, kemudian kembali ke kedudukan asalnya. Ulangi latihan 5-6 kali.
   • Bend dan luruskan anggota badan di sendi lutut. Bilangan pengulangan - 7-9 kali.
   • Ambil kaki lurus itu, kemudian kembali ke posisi permulaan. Jadi - 5-6 kali.
3. Berbaring di sisi (di sebelah kaki yang sihat):
   • Keluarkan anggota yang diluruskan sejauh mungkin, memegangnya pada amplitud maksimum selama 6-8 saat.
   • Luruskan dan bengkokkan sendi lutut dengan yang sihat. Ulangi latihan 5-6 kali.
4. Duduk:
   • Letakkan kaki di atas bola dan gerakkannya ke belakang dan ke kiri, ke kiri dan ke kanan, gulung dari tumit ke kaki. Setiap tindakan diulang 7-9 kali.
   • Bend dan luruskan jari kaki. Ulang 9-12 kali.
   • Bendakan anggota badan yang sihat di lutut dengan bantuan mangsa. Bilangan pengulangan - 7-9 kali.

Sepanjang tempoh ini, adalah disyorkan untuk berjalan lebih lanjut. Agar tidak membebankan anggota yang cedera, anda perlu menggunakan tongkat.

Apabila regangan kaki besar, pergantungan kepada anggota badan dibuat lebih sukar, tetapi ketidakselesaan mungkin berlaku. Oleh itu, untuk pemulihan dan pencegahan atrofi yang lebih pantas, anda perlu membangunkannya.

Untuk melakukan ini, terdapat latihan khas (masing-masing melakukan sekurang-kurangnya 10 kali):

1. 1. Cuba menyebarkan jari-jari kaki yang sakit sebanyak mungkin.
2. 2. Ketatkan mereka kepada diri sendiri, tahan dalam keadaan ini selama beberapa saat. Bend mereka dan letakkan semula kedudukan itu.
3. 3. Duduk di atas kerusi dan berbaring, letakkan kaki di tumit dan lakukan gerakan bulat dengan ibu jari anda.
4. 4. Pecahkan beberapa pensil di lantai dan beralih dari satu bahagian lantai ke lantai yang lain dengan menggunakan kaki yang sakit.

Selepas kecederaan kaki besar, tidak mungkin memakai kasut menghalang, kerana ini membawa kepada risiko melepaskan struktur tulang kartilaginus. Latihan hendaklah dilakukan setiap hari sehingga fungsi yang hilang telah dipulihkan sepenuhnya.

Apa yang perlu dilakukan sekiranya meregangkan otot kaki?

Kecederaan traumatik termasuk meregangkan otot di kaki. Kebanyakan orang muda menghadapi masalah ini. Dalam kes ini kita bercakap tentang kerosakan pada ligamen atau tendon. Otot dan tulang manusia disambung oleh serat. Dengan beban intensif, mereka terbentang. Dalam kes yang teruk, ada jurang.

Apa yang boleh cedera

Peregangan otot kaki sangat biasa. Jika tidak, patologi ini dipanggil air mata. Proses ini melibatkan shin, paha, atau kaki. Ini adalah kecederaan trauma yang paling biasa. Ia didiagnosis terutamanya pada kanak-kanak, atlet dan orang yang sangat aktif. Kerosakan terlindung adalah yang paling biasa.

Mungkin menggabungkan kerosakan kepada otot, tulang dan sendi. Apabila lutut rosak, menisci sering cedera. Semasa pergerakan jatuh atau perosak, bukan hanya anggota bawah, tetapi juga kawasan anatomi lain mungkin rosak. Peregangan otot tanpa memecahkan gentian boleh disembuhkan di rumah. Ia mengambil masa 3 hingga 5 minggu. Selalunya, pemulihan ditangguhkan selama 2-3 bulan. Peregangan otot membawa kepada sekatan pergerakan dan menjadikannya sukar untuk berfungsi.

Sebabnya

Kecederaan ini disebabkan oleh beberapa faktor. Sebabnya adalah pergerakan tiba-tiba di mana beban yang dibenarkan pada otot dan tendon melebihi. Keadaan ini akut dan kronik. Faktor etiologi utama adalah:

• jatuh semasa sukan;
• giliran tajam anggota badan;
• pendaratan yang salah pada kaki;
• mengetatkan anggota badan.

Kumpulan risiko termasuk pemain bola sepak, pemain hoki, gimnas, pelari, skaters, pemain ski, pemain skateboard, pemain tenis dan pemain bola keranjang. Terdapat beberapa faktor yang meningkatkan risiko regangan. Ini termasuk:

• memakai kasut bertumit tinggi;
• tidak mematuhi peraturan keselamatan;
• berat badan berlebihan;
• jogging tanpa memanaskan otot;
• teknik lari yang salah;
• kasut yang tidak selesa atau peralatan sukan;
• mengalami kecederaan;
• arthrosis;
• terjun payung;
• kehadiran flatfoot;
• kecacatan kongenital;
• berjalan atau berjalan di atas permukaan licin;
• ketegangan semasa keadaan berais.

Dalam kebanyakan kes, peregangan otot kaki di bahagian bawah dan kawasan lutut berlaku. Kecederaan boleh dilakukan semasa senaman di kaki, apabila anggota badan mengalami beban yang besar.

Bagaimana regangan

Gejala untuk kecederaan ini tidak khusus. Mereka menyerupai kehebatan, pecah radas ligamen dan patah tulang. Tanda-tanda berikut mengenai otot yang dikeluarkan diketahui:

• bengkak tisu;
• pendarahan;
• kesukaran bergantung kepada anggota yang cedera;
• gangguan pergerakan;
• sakit;
• kesakitan;
• ketidakstabilan bersama.

Berbeza dengan pecah ligamen yang lengkap, perolehan hasil lebih mudah. Dengan tahap pertama integriti otot dan tendon terakhir dipelihara. Mungkin sedikit had fungsi motor. Edema tidak selalu berlaku. Kesakitan lemah. Ia berlaku apabila seseorang cuba untuk menukar anggota badan. Keadaan umum seseorang tidak banyak menderita. Pada 2 darjah, banyak air mata gentian diperhatikan.

Kadangkala dalam proses kecederaan kapsul sendi rosak. Terdapat pembengkakan yang sederhana. Ia tidak muncul dengan segera, tetapi selepas 1-2 jam selepas kecederaan. Apabila dilihat dari kaki, anda boleh melihat lebam. Punca kejadian mereka adalah kerosakan pada saluran darah. Seseorang tidak dapat bersandar sepenuhnya pada kakinya. Pergerakan sukar.

Peregangan yang kuat menyebabkan ketidakstabilan bersama. Gejala mabuk tidak hadir. Dalam kes-kes yang teruk, hematomas boleh berlaku. Apabila kerosakan otot di kawasan sendi mengubah konfigurasinya. Kerana edema, kontur yang telah diletakkan diperhatikan. Amplitud pergerakan ligamen meningkat.

Pelan Peperiksaan Pesakit

Sebelum merawat tekanan otot, perlu untuk mengecualikan patologi lain. Kajian berikut dijalankan:

• resonans magnetik atau tomografi yang dikira;
• myografi;
• analisis klinikal am;
• radiografi;
• Ultrasound.

Jika perlu, periksa rongga sendi. Untuk mengecualikan patah kaki, pemeriksaan x-ray dilakukan. Gambar tidak menunjukkan sebarang kerosakan mekanikal pada tisu tulang. Palpation sangat informatif. Sekiranya otot rosak semasa sakit, sakit tidak hadir.

Ia berlaku semasa palpasi ligamen dan tendon. Crepitus tidak ditakrifkan. Kesan kaki berlaku kerana edema, dan bukannya serpihan serpihan tulang. Diagnosis pembezaan dilakukan dengan dislokasi. Dalam kes kedua, pemendekan anggota badan sering diperhatikan. Pengubahan adalah lebih ketara.

Kaedah merawat pesakit

Selepas mendapat cedera seseorang harus diberikan pertolongan cemas. Dingin digunakan di kawasan yang rosak. Ini mungkin beg atau tuala dengan ais. Mereka perlu mengenakan tidak lebih daripada 30 minit. Jika tidak, radang radang mungkin.

Memerlukan imobilisasi anggota badan. Untuk tujuan ini, digunakan plaster atau plastik Longet. Mungkin penyaduran yang ketat. Apa yang perlu dilakukan sekiranya kecederaan, semua orang perlu tahu. Apabila regangan perlu untuk memberikan kaki kedudukan yang tinggi.

Orang yang menarik otot, anda mesti memerhati keamanan. Selepas kecederaan, disyorkan untuk menghubungi bilik kecemasan. Terdapat pertolongan cemas.

Dalam 3 hari pertama seseorang tidak boleh memanaskan badan. Mengunjungi mandi dan sauna adalah kontraindikasi. Jangan gunakan pemampatan panas. Selepas 3 hari anda boleh menggunakan haba kering.

Apabila otot terbentang, rawatan ubat dilakukan. Ia melibatkan penggunaan ubat penahan sakit dan ubat anti-radang. Juga membantu untuk membuang NSAID bengkak. Ini termasuk Diclofenac Retard, Ibuprofen, Ketorolac, Ketanov dan Nise. NSAIDs diresepkan dalam jangka pendek, kerana ia boleh menyebabkan eksaserbasi gastritis atau ulser.

Seringkali ubat dalam bentuk salap atau gel digunakan untuk anggota yang cedera. Dari hari ketiga, fisioterapi (UHF dan elektroforesis) ditunjukkan. Mandi ozokerite mempunyai kesan yang baik. Apabila menjalankan elektroforesis menggunakan Novocain.

Pemulihan rakyat membantu menghilangkan rasa sakit dan keradangan. Pelbagai ramuan herba digunakan, serta memampatkan dengan kentang mentah dan kubis. Apabila meregangkan bodyaga dan tanah liat yang digunakan.

Proses pemulihan

Pada peringkat pemulihan ditunjukkan:

• urut;
• latihan terapeutik;
• berehat di sebuah sanatorium.

Urut boleh bermula dari hari kedua selepas kecederaan. Tempoh keseluruhan sesi adalah 10-15 minit. Apabila regangan adalah terapi senaman yang berguna. Objektif utama senam adalah:

• peningkatan peredaran darah;
• pencegahan atrofi otot;
• menormalkan proses metabolik;
• rangsangan regenerasi tisu.

Latihan berikut sering dilakukan:

• bertukar;
• cerun;
• squats;
• pengekalan anggota badan;
• memimpin;
• pelakon

Secara bertahap meningkatkan beban. Ia perlu untuk mencapai pergerakan optimum yang optimum. Ini membolehkan orang itu dapat bekerja sekiranya regangan yang kuat.

Prognosis dan langkah pencegahan

Bergantung kepada tahap kecederaan, tempoh pemulihan adalah dari 2-3 minggu hingga satu bulan atau lebih. Dalam kes yang teruk, perkembangan myositis. Prognosis bertambah buruk dengan kecederaan lutut gabungan apabila menisci dalaman rosak. Dalam kes ini, pembedahan mungkin diperlukan. Dengan meregangkan 1 darjah, fungsi otot dipulihkan. Kesan sisa tidak hadir.

Dalam kes-kes yang lebih teruk, selepas rawatan, sakit ringan dan kesemutan dalam anggota badan boleh diganggu. Penyebabnya adalah kerosakan pada tisu saraf.

Prognosis untuk lawatan tepat pada masanya kepada doktor dan rawatan kompleks adalah baik.

Aspek utama pencegahan meregangkan otot adalah:

• penggunaan pad lutut dan peralatan perlindungan peribadi lain semasa sukan;
• rawatan arthrosis yang tepat pada masanya;
• pematuhan terhadap peraturan keselamatan;
• amaran jatuh dan pergerakan janggal;
• keengganan untuk memakai kasut dengan kasut yang sangat tinggi;
• rawatan kaki rata.

Oleh itu, peregangan otot anggota bawah adalah salah satu kecederaan yang paling kerap di atlet.

Bagaimana untuk merawat luka di kaki

Symptomatology

Gejala-gejala kecederaan ini tidak spesifik dan menyerupai dislokasi, patah dan pecah radas ligamentous. Petunjuk berikut adalah tanda-tanda peregangan otot kaki:

• bengkak;
• lebam;
• adalah mustahil untuk bersandar pada kaki yang cedera;
• terjejas pergerakan;
• sindrom kesakitan;
• ketidakstabilan bersama.

Peregangan, tidak seperti pecah, lebih mudah. Kadang-kadang pada masa kecederaan kapsul sendi rosak.

Difahamkan tidak pembengkakan tisu, yang muncul dua jam selepas kecederaan. Pada pemeriksaan, lebam kelihatan.

Punca penampilan mereka adalah kerosakan pada saluran darah. Pesakit tidak boleh berehat sepenuhnya di kakinya, pergerakannya sukar kerana otot-otot yang rosak.

Otot kehilangan nada dan keanjalannya jika seseorang menjalani kehidupan yang tidak aktif. Akibatnya, semasa beban ternyata wanita itu meregang dan hanya menarik otot.

Seorang atlet yang mula berlatih tanpa pemanasan pertama mungkin mengalami kecederaan. Juga, jika beban yang diambil oleh seseorang itu tidak sesuai untuknya dari segi berat dan keupayaan, maka hal ini juga menyebabkan peregangan.

Apa yang boleh cedera

Peregangan otot kaki sangat biasa. Jika tidak, patologi ini dipanggil air mata. Proses ini melibatkan shin, paha, atau kaki. Ini adalah kecederaan trauma yang paling biasa. Ia didiagnosis terutamanya pada kanak-kanak, atlet dan orang yang sangat aktif. Kerosakan terlindung adalah yang paling biasa.

Mungkin menggabungkan kerosakan kepada otot, tulang dan sendi. Apabila lutut rosak, menisci sering cedera.

Semasa pergerakan jatuh atau perosak, bukan hanya anggota bawah, tetapi juga kawasan anatomi lain mungkin rosak. Peregangan otot tanpa memecahkan gentian boleh disembuhkan di rumah.

Ia mengambil masa 3 hingga 5 minggu. Selalunya, pemulihan ditangguhkan selama 2-3 bulan.

Peregangan otot membawa kepada sekatan pergerakan dan menjadikannya sukar untuk berfungsi.

Penyebab utama tekanan otot

Kecederaan ini disebabkan oleh beberapa faktor. Sebabnya adalah pergerakan tiba-tiba di mana beban yang dibenarkan pada otot dan tendon melebihi. Keadaan ini akut dan kronik. Faktor etiologi utama adalah:

• jatuh semasa sukan;
• giliran tajam anggota badan;
• pendaratan yang salah pada kaki;
• mengetatkan anggota badan.

Bagaimana regangan

Gejala untuk kecederaan ini tidak khusus. Mereka menyerupai kehebatan, pecah radas ligamen dan patah tulang. Tanda-tanda berikut mengenai otot yang dikeluarkan diketahui:

• bengkak tisu;
• pendarahan;
• kesukaran bergantung kepada anggota yang cedera;
• gangguan pergerakan;
• sakit;
• kesakitan;
• ketidakstabilan bersama.

Pelan Peperiksaan Pesakit

Sebelum merawat tekanan otot, perlu untuk mengecualikan patologi lain. Kajian berikut dijalankan:

• resonans magnetik atau tomografi yang dikira;
• myografi;
• analisis klinikal am;
• radiografi;
• Ultrasound.

Jika perlu, periksa rongga sendi. Untuk mengecualikan patah kaki, pemeriksaan x-ray dilakukan. Gambar tidak menunjukkan sebarang kerosakan mekanikal pada tisu tulang. Palpation sangat informatif. Sekiranya otot rosak semasa sakit, sakit tidak hadir.

Apabila ubat-ubatan rakyat tidak membantu

Kadang-kadang persoalan mengenai apa yang perlu dilakukan dengan sprain ringan di kaki tidak relevan. Hakikatnya adalah bahawa dalam kes-kes terutamanya berbahaya, pecah lengkap mungkin.

Sudah tentu, ubat tradisional dan ubat farmaseutikal di sini tidak berdaya. Hanya pembedahan yang diperlukan.

Sakit akut, tidak tertanggung, di mana pesakit boleh mendapat kejutan yang menyakitkan atau bahkan kehilangan kesedaran, bercakap tentang pecah lengkap ligamen.

Adalah penting untuk semua orang mengetahui apa yang perlu dilakukan apabila meregangkan otot kaki. Sekiranya anda terlebih dahulu melakukan penilaian kecederaan yang salah, maka anda dapat memberikan bantuan yang salah sepenuhnya.

Akibatnya, ini boleh menyebabkan peningkatan dalam tempoh selepas traumatik. Dalam kes ini, pemulihan akan menjadi sangat panjang dan sukar.

Perkara pertama yang bermula dalam mengenal pasti peregangan adalah untuk menyelesaikan kerja yang telah dilakukan oleh orang itu sebelum ini. Ini perlu dilakukan walaupun dengan gejala yang minimum. Kenapa Sekiranya anda terus bersenam, dalam kebanyakan kes ini membawa kepada komplikasi.

Jika peregangan itu kuat, gunakan salap dan gel yang mengandungi ubat anti-radang. Sekiranya boleh, pembalut elastik dikenakan pada kaki yang telah cedera. Badan yang cedera mesti berada dalam kedudukan yang tinggi. Ini adalah perlu untuk mengurangkan kesakitan.

Kaedah tradisional rawatan

Walau bagaimanapun, jika regangan mudah, ia boleh disembuhkan dengan cara yang popular. Jadi, bagaimana untuk merawat luka di kaki di rumah:

1. Mampatan kentang mentah digunakan setiap hari ke kawasan yang rosak. Anda perlu menggosok sayuran akar pada parutan, balut dengan kain kasa dan letakkan beg yang dihasilkan sebagai kompres selama 15-20 minit.
2. Kadang-kadang bukan kentang mentah menggunakan bawang dan daun kubis. Kaedah penyediaan dan penggunaan adalah serupa dengan yang sebelumnya.
3. Tempat yang rosak boleh disejukkan dengan tanah liat farmaseutikal biasa. Ia perlu dicairkan dengan air suam untuk konsisten krim masam, memakai ligamen dan dibalut di atas. Keluarkan pembalut sebaik selepas dua jam. Prosedur ini juga boleh diulang setiap hari.
4. Dalam masa 3-4 hari pertama, kompress harian boleh digunakan dari lidah buaya. Daun tumbuhan perlu dipotong, meletakkan jisim yang terhasil di tempat yang rosak. Apabila ia menghangatkan, anda perlu melampirkan kumpulan daun seterusnya.
5. Jika anda memecah ligamen, ubat ini akan dilakukan: sebilangan kecil beri elderberry hijau perlu dituangkan dengan lima liter air dan satu sudu soda ditambah pada campuran. Cecair mesti dibawa ke mendidih, sejuk. Ia sesuai untuk mencuci setiap kawasan yang terjejas.
6. Bantuan yang sangat baik untuk menyembuhkan kejang-kejang dari susu. Untuk melakukan ini, laraskan sekeping kain dalam susu panas, sapukan ke tapak luka, selesaikan dengan bulu kapas dan pembalut di atas. Lebih baik lipat kain itu beberapa kali untuk menjaga susu lebih panas lagi. Anda perlu menukar seperti memampatkan selepas penyejukan lengkap.

Ini adalah petua tentang bagaimana untuk merawat dengan lancar. Tetapi kerana ini adalah kecederaan yang sangat biasa, anda perlu tahu bagaimana untuk mengelakkannya.

Selepas mendapat cedera seseorang harus diberikan pertolongan cemas. Dingin digunakan di kawasan yang rosak. Ini mungkin beg atau tuala dengan ais. Mereka perlu mengenakan tidak lebih daripada 30 minit. Jika tidak, radang radang mungkin.

Memerlukan imobilisasi anggota badan. Untuk tujuan ini, digunakan plaster atau plastik Longet. Mungkin penyaduran yang ketat. Apa yang perlu dilakukan sekiranya kecederaan, semua orang perlu tahu. Apabila regangan perlu untuk memberikan kaki kedudukan yang tinggi.

Orang yang menarik otot, anda mesti memerhati keamanan. Selepas kecederaan, disyorkan untuk menghubungi bilik kecemasan. Terdapat pertolongan cemas.

Dalam 3 hari pertama seseorang tidak boleh memanaskan badan. Mengunjungi mandi dan sauna adalah kontraindikasi. Jangan gunakan pemampatan panas. Selepas 3 hari anda boleh menggunakan haba kering.

Apabila otot terbentang, rawatan ubat dilakukan. Ia melibatkan penggunaan ubat penahan sakit dan ubat anti-radang. Juga membantu untuk membuang NSAID bengkak. Ini termasuk Diclofenac Retard, Ibuprofen, Ketorolac, Ketanov dan Nise. NSAIDs diresepkan dalam jangka pendek, kerana ia boleh menyebabkan eksaserbasi gastritis atau ulser.

Seringkali ubat dalam bentuk salap atau gel digunakan untuk anggota yang cedera. Dari hari ketiga, fisioterapi (UHF dan elektroforesis) ditunjukkan. Mandi ozokerite mempunyai kesan yang baik. Apabila menjalankan elektroforesis menggunakan Novocain.

Pemulihan rakyat membantu menghilangkan rasa sakit dan keradangan. Pelbagai ramuan herba digunakan, serta memampatkan dengan kentang mentah dan kubis. Apabila meregangkan bodyaga dan tanah liat yang digunakan.

Pemulihan pergerakan

Pada peringkat pemulihan ditunjukkan:

• urut;
• latihan terapeutik;
• berehat di sebuah sanatorium.

Urut boleh bermula dari hari kedua selepas kecederaan. Tempoh keseluruhan sesi adalah 10-15 minit. Apabila regangan adalah terapi senaman yang berguna. Objektif utama senam adalah:

• peningkatan peredaran darah;
• pencegahan atrofi otot;
• menormalkan proses metabolik;
• rangsangan regenerasi tisu.

Latihan berikut sering dilakukan:

• bertukar;
• cerun;
• squats;
• pengekalan anggota badan;
• memimpin;
• pelakon

Secara bertahap meningkatkan beban. Ia perlu untuk mencapai pergerakan optimum yang optimum. Ini membolehkan orang itu dapat bekerja sekiranya regangan yang kuat.

Pada hari pertama adalah penting untuk membuang bengkak dan sakit. Kemudian pesakit perlu mengurangkan hematoma dan memulakan regenerasi ligamen yang rosak. Untuk memulihkan mobiliti kaki, anda boleh menggunakan remedi rakyat.

Membantu mandi elderberry. Buah-buahan segar rebus 10-15 minit. Cecair disalirkan, mash kek dan juga ditambah kepada sup. Sakit kaki yang tenggelam dalam kompos elderberry selama 20-30 minit, secara berkala topping dengan air panas.

Anda boleh mengambil mandi kaki dengan mustard. Rempah menghangatkan dan mempercepatkan peredaran darah dalam tisu yang cedera, jadi hematoma diserap lebih cepat.

Pada 5-6 l cecair mengambil hanya 1 sudu besar. l serbuk.

Komponen ini diadukan dengan sempurna untuk membubarkan sawi. Kaki sakit direndam selama 5 minit, kemudian berehat secukupnya.

Prosedur ini diulang beberapa kali. Sisa-sisa larutan sawi dibasuh dengan air biasa atau sup yang menenangkan.

Bengkak dikurangkan terima kasih kepada susu buatan sendiri. Produk dipanaskan hingga 55-60 darjah, melembapkan sekeping kasa di dalamnya. Memerah ringan dan sapukan pada ligamen yang rosak. Top dibungkus dengan lapisan tebal kapas dan filem berpaut. Keluarkan kompres selepas satu jam, diulang dua kali atau tiga kali sehari.

Di rumah, anda boleh menyediakan salap anti-radang. Komposisi cara ligamen regangan termasuk:

• bawang putih - 2 ulas;
• daun kayu putih - 50-60 g;
• daging babi atau lemak angsa - 200 g

Kilang kering menjadi serbuk. Sayuran pedas dicincang halus. Bahan-bahan dicurahkan ke dalam lemak cair dalam air mandi dan direbus selama 10 minit. Minyak wangi menegaskan beberapa jam, panaskan semula dan ditapis. Perubatan bawang putih-eucalyptus disapu ke kaki yang cedera tiga kali sehari.

Untuk memulihkan ligamen yang rosak, anda perlu melakukan senaman khas. Pertama, ia adalah pergerakan bulat yang perlahan dari kaki ke kanan dan kiri.

Kemudian anda perlu memiringkan kaki itu dengan sendirinya dan tarik kaus kaki ke arah yang bertentangan. Sekiranya gimnastik menyebabkan ketidakselesaan, anda perlu berhenti bersenam.

Anda tidak boleh mengawal ligamen dan sendi yang cedera, jika tidak, keradangan akan meningkat, dan bengkak akan muncul lagi.

Pesakit dengan masalah seperti ini membantu dalam pemanasan dan prosedur elektrik. Anda boleh mendaftar untuk urut untuk memulihkan proses metabolik dalam tisu lembut.

Spraine boleh dirawat hanya dengan remedi rumah, tetapi lebih baik untuk menggabungkan kompres dan mandi kaki dengan salap, ubat anti-radang dan gimnastik khas.

Sebelum menggunakan apa-apa kaedah, adalah perlu untuk berunding dengan traumatologist dan memastikan bahawa ini bukan retak atau pecah tisu lembut, yang memerlukan campur tangan pembedahan.

bagaimana untuk merawat benjolan di kaki besar

Painkillers

Pada hari-hari pertama selepas kecederaan untuk mengurangkan kesakitan yang teruk menggunakan ubat-ubatan tindakan tempatan: Voltaren emulgel, Fastumgel, lidocaine, balsam "Gold Star".

Gel yang digunakan dalam rawatan penyakit vena diiktiraf sebagai berkesan dalam rawatan:

Persediaan ini membandingkan dengan baik dengan salap dan krim dengan keupayaan untuk diserap dengan baik ke dalam kulit, yang disebabkan oleh kesan penyejukan dan penstabilan tisu dicapai lebih cepat.

Bantuan yang baik adalah salep dan kompres, yang disediakan di rumah. Bagi mereka, gunakan produk yang biasanya sama sekali.

• kentang mentah;
• kubis (untuk mengeluarkan bengkak);
• bawang dan gula.

1. Jika bahan-bahan ini digabungkan dengan tanah liat atau yogurt, anda akan mendapat mampatan yang sangat berkesan. Jadi, dengan menggabungkan tanah liat dengan cuka sari apel, dan menambah bawang putih hancur di sana, anda boleh mencapai hasil yang ketara. Untuk melakukan ini, buburan benar-benar dicampur dan digunakan pada kaki yang cedera.
2. Memampatkan selepas permohonan dibetulkan dengan pembalut. Dari atas, mereka membungkus kaki dengan selendang hangat dan pastikan perban itu tidak beralih. Prosedur ini perlu dijalankan pada siang hari.
3. Memampatkan digantikan dengan segera selepas tanah liat dipanaskan. Selepas berhati-hati mengeluarkan pakaian, kompres dikeluarkan dan memampatkan lagi. Jadi anda boleh mengulangi hingga 3 kali sehari.

Pada musim panas, ubat yang berkesan adalah elderberry dan linden. Kompres seperti ini digunakan sehingga 3 kali sehari. Gunakan hanya elderberry mentah (risalah dan tunas).

Kaedah pencegahan

Ia sangat mudah untuk mengelakkan keseleo. Untuk ini, pakar mengesyorkan menggunakan beberapa peraturan:

• pakaian dan kasut sepatutnya selesa, tidak sepatutnya menghalang pergerakan. Seluruh sendi harus mudah membengkokkan dan melepaskan;
• semasa berjalan anda perlu melihat di bawah kaki anda. Kebanyakan sprains adalah kerana jatuh tidak masuk akal;
• Selalunya peregangan adalah akibat daripada tekanan yang berlebihan pada sendi. Ini menyumbang kepada berat badan berlebihan. Pertama, anda perlu menyingkirkannya;
• Menguatkan ligamentum kurang terdedah kepada keseleo. Untuk menjadikannya kuat dan berdaya tahan, anda perlu bersenam secara teratur;
• sebelum melakukan senaman, anda perlu memanaskan badan. Ini sangat penting, kerana tanpa pemanasan, seseorang boleh mendapatkan microtraumas, yang tidak kelihatan pada mulanya, tetapi selama bertahun-tahun mereka berkumpul dan membawa kepada patologi yang teruk pada sendi.

Pencegahan berkait rapat dengan rawatan. Peraturan di atas mesti diperhatikan selepas pemulihan lengkap, sebagai peluang untuk membesarkan semula adalah sangat tinggi.

Bergantung kepada tahap kecederaan, tempoh pemulihan adalah dari 2-3 minggu hingga satu bulan atau lebih. Dalam kes yang teruk, perkembangan myositis.

Prognosis bertambah buruk dengan kecederaan lutut gabungan apabila menisci dalaman rosak. Dalam kes ini, pembedahan mungkin diperlukan.

Dengan meregangkan 1 darjah, fungsi otot dipulihkan. Kesan sisa tidak hadir.

Dalam kes-kes yang lebih teruk, selepas rawatan, sakit ringan dan kesemutan dalam anggota badan boleh diganggu. Penyebabnya adalah kerosakan pada tisu saraf.

Prognosis untuk lawatan tepat pada masanya kepada doktor dan rawatan kompleks adalah baik.

Terdapat peraturan asas yang akan terus mengelakkan peregangan otot di kaki:

1. Adalah disyorkan untuk aktif dalam kerja. Oleh kerana cara hidup ini, otot terbiasa dengan beban, yang membolehkan anda sentiasa menjaga mereka dengan baik.
2. Sekiranya anda seorang pencinta sukan, maka dalam kes ini tidak boleh dilatih tanpa pemanasan. Perkara yang sama berlaku kepada mereka yang kerap melawat gim, di rumah bermain permainan sukan.
3. Ia harus berhati-hati kepada mereka yang mempunyai berat badan yang berat. Jangan mengabaikan kesihatan anda. Di mana-mana memerlukan ukuran.

Dengan rawatan yang tepat pada masanya dan pertolongan cemas, prognosis untuk mengubati penyakit ini menggalakkan: regangan sepenuhnya tumbuh bersama, keanjalan serat dipulihkan.

Tempoh pemulihan bermula dari 3-4 minggu hingga enam bulan, bergantung kepada keterukan kecederaan, tetapi penting untuk melakukan rawatan penuh dan tidak mengabaikan preskripsi dan cadangan doktor.

Sekiranya tiada penjagaan yang betul, kesan peregangan kaki boleh:

• ketidakstabilan sendi rosak;
• perkembangan penyakit keradangan (arthritis);
• meregangkan semula gentian yang rosak;
• dalam kes yang lebih teruk, kecacatan anggota badan, peralihan penyakit ke peringkat kronik.

Bila hendak melawat doktor

Peregangan otot yang kuat seringkali mirip dengan gejala kecederaan, di mana terdapat patah tulang tidak sempurna, serta pemisahan protrusions tulang.

Cedera sedemikian berlaku dengan kesakitan yang sangat teruk dan dalam kes ini adalah lebih baik untuk berjumpa doktor untuk diagnosis yang tepat untuk mengelakkan pilihan kecederaan yang lebih serius. Dengan pecahnya satu atau beberapa otot, ia tidak mungkin dilakukan tanpa campur tangan pembedahan.

Dengan peregangan yang biasa, doktor akan menasihati anda mengenai ubat penahan sakit dan ubat anti-radang yang terbaik.

Apa yang perlu dilakukan apabila meregangkan ligamen dan otot kaki

Pertolongan pertama untuk keseleo dan otot kaki boleh disediakan di rumah dan di dalam bilik kecemasan. Apa yang perlu dilakukan dan bagaimana untuk merawat, jika ligamen atau otot ditarik pada kaki? Adakah mungkin untuk menyembuhkan sepenuhnya luka di rumah, jika mudah untuk menarik ligamen atau otot? Bagaimana untuk memberi pertolongan pertama kepada seorang kanak-kanak jika dia meregangkan otot pada kakinya? Baca tentang perkara-perkara lain dalam artikel kami.

Pertolongan pertama untuk keseleo dan otot kaki

Sekiranya anda mengesyaki kehadiran kelenjar anggota bawah atau patologi yang berkaitan dengan otot, anda mesti memberikan pertolongan cemas kepada mangsa. Bantuan pertolongan pertama termasuk aktiviti-aktiviti berikut:

• Berehat katil Pesakit perlu menghadkan sebanyak mungkin aktiviti fizikal dan emosi, rehat tidur penuh;
• Memohon sejuk. Apabila meregangkan otot dan ligamen, diperlukan pada hari pertama selepas menerima kecederaan yang baik dan kaedah yang berkesan untuk mengurangkan proses keradangan dan sindrom kesakitan adalah lampiran biasa untuk penyetelan selesema. Semasa bantuan, ais tidak boleh digunakan secara langsung, tetapi dibungkus dalam beberapa lapisan bahan untuk mencegah hipotermia dan radang dingin pada kulit;

Punca kerosakan

Anggota badan yang lebih rendah mempunyai sejumlah besar otot, serta ligamen, yang boleh dikenakan tekanan mekanikal. Dalam kebanyakan kes, kecederaan menjadi punca asas proses patologis ini. Mereka boleh berlaku baik sebagai hasil daripada sukan dan dalam aktiviti harian: di tempat kerja, di rumah, ketika menyeberang jalan, dan sebagainya.

Seperti yang ditunjukkan oleh amalan, bentuk kecederaan akut yang mengakibatkan peregangan sistem ligamentous dan otot kaki paling kerap didiagnosis. Pada masa yang sama, masalah itu hampir tidak pernah mempunyai sifat kronik, contohnya, berkaitan dengan proses degeneratif-dystrophic, kerana kesan luar jangka pendek pada anggota bawah adalah faktor utama yang provokatif.

Gejala proses patologi

Secara umumnya, gejala-gejala peregangan alat kelamin dan otot pada bahagian bawah ekstrem adalah sifat yang tidak spesifik, kerana ia bergantung pada keparahan kecederaan, meluasnya, ciri-ciri individu tubuh manusia, termasuk kebugarannya, dan sebagainya.

Gejala asas meregangkan otot dan ligamen di kaki boleh:

• Sindrom nyeri Tanda yang paling kerap dan jelas mengenai keseleo atau otot. Jika ligamen ditarik, ia boleh menjadi kecil dan ringan, dan cukup kuat, kadang-kadang walaupun tidak dapat ditanggung;
• Edema. Ia juga berbeza-beza - dari bengkak kecil yang sedikit kelihatan kepada pembentukan yang agak luas, yang tidak hanya dilokalisasikan di kawasan tertentu, tetapi juga meluas ke kawasan jiran yang lebih rendah;

• Pendarahan Hemorrhage semasa keseleo dan otot ujung bawah tidak diperhatikan seramai sindrom kesakitan dan edema, kerana ia adalah penunjuk langsung kerosakan pada periferal. Selalunya, pendarahan subkutaneus terbentuk dalam kecederaan teruk dengan pecah ligamen lengkap, ketegangan otot, pembentukan patologi latar belakang sehingga retak dan keretakan tulang;
• Ketidakstabilan sokongan. Ketidakstabilan pergantungan pada ekstrem yang lebih rendah diperhatikan dengan tahap kerosakan teruk pada ligamen atau otot kaki yang dikaitkan dengan pecah lengkap struktur yang sepadan. Dengan keseleo, yang berkaitan terutamanya dengan bentuk medium / ringan proses patologi, manifestasi ini tidak dipatuhi.

Rawatan untuk meregangkan ligamen otot dan kaki di rumah

Apa yang perlu saya lakukan jika saya meregangkan kakiku dan meregangkan ligamen saya? Perlu difahami bahawa ubat moden tidak mengesyorkan rawatan diri terhadap sebarang jenis patologi, termasuk yang berkaitan dengan kerosakan pada kaki bawah.

Selalunya seseorang tidak dapat menilai tahap kesakitan patologi hanya dengan manifestasi luar, semasa menggunakan kaedah yang salah, serta ubat-ubatan individu yang boleh memburukkan keadaan kaki.

Oleh itu, prosedur terapi rumah adalah mungkin hanya dengan diagnosis yang disahkan tanpa komplikasi dan tahap yang sangat ringan. Acara utama termasuk:

• Memberi rehat yang ketat. Selama seminggu, sebarang aktiviti fizikal pada manusia sepenuhnya dikecualikan. Kaki diletakkan pada ketinggian kecil untuk meningkatkan aliran darah, jika perlu, penyetempatan yang terjejas boleh sebahagiannya atau sepenuhnya dimobilisasi;
• Dingin dan hangat. Pada hari pertama selepas kecederaan, adalah penting untuk kerap memohon sejuk ke kawasan masalah. Matlamat ini boleh digunakan ais, dibungkus dalam beberapa lapisan bahan dan menjalankan aktiviti dalam siri 10-15 minit dengan rehat mandatori. Memandangkan negeri menstabilkan, ais secara beransur-ansur dibatalkan: pemampat hangat dimulakan semalaman.

Rawatan ubat

Rawatan kecederaan klasik otot dan ligamen kaki tidak khusus. Umumnya digunakan ubat simtomatik biasa yang menghilangkan rasa sakit dan mendorong proses penyembuhan struktur elastik sepadan.

Bagaimana dan bagaimana untuk merawat otot dan ligamen pada kakinya? Dalam kebanyakan kes, salap tempatan digunakan untuk meregangkan ligamen atau otot kaki.

Di samping itu, ubat pelbagai komponen kadang-kadang termasuk glukokortikosteroid tempatan, antiseptik, dan komponen lain yang diperlukan. Salap yang paling biasa dan berkesan untuk ligamen penyembuhan:

• Salap Heparin. Mempercepat penyerapan hematomas dan mempunyai kesan analgesik yang sedikit. Menghalang pembentukan bekuan darah dan memusnahkan struktur patologi yang sudah terbentuk;
• Diclofenac. Agen anti-radang bukan steroid tindakan tempatan. Menindas keradangan dan kesakitan, mengurangkan hiperthermia kulit. Untuk rawatan dan penjagaan yang disyorkan untuk digunakan dalam kombinasi dengan analgesik sistemik;
• Finalgon. Penyediaan dua komponen yang mengandungi nonivamida dan nicoboksil. Ia adalah tempat untuk agen-agen yang merengsa, yang digunakan pada tahap pemulihan sebagai salap pemanasan, menyerap bentuk-bentuk hematomas;
• Apizartron. Finalgona analog, bagaimanapun, mengandungi ekstrak semulajadi racun lebah. Secara aktif memanaskan dan mendorong proses pembaikan ligamen;
• Troxevasin. Adalah mungkin untuk mengurapi peregangan pada kaki dengan salap multicomponent yang menyejukkan, yang bertindak sebagai angioprotector dan agen anti-radang;
• Menovazin. Agen tempatan tiga komponen yang mengandungi mentol, anestrus dan novocaine. Ia sangat berkesan sebagai salap anestetik dan penyejukan, yang digunakan dalam tempoh peregangan yang paling teruk.

Pil

Selalunya, ubat-ubatan dalam bentuk pil digunakan untuk melegakan kesakitan dan penurunan sementara dalam aktiviti proses keradangan dalam kecederaan yang berkaitan dengan peregangan otot atau ligamen anggota bawah. Pilihan yang paling tipikal ialah:

• Paracetamol. Salah satu analgesik paling kuat kekuatan sederhana. Ia adalah antipiretik yang kuat (dadah dengan kesan antipiretik) dengan kesan anti-radang, menghilangkan kesakitan yang sederhana;
• Ibuprofen Analog paracetamol dengan prinsip tindakan yang sama, yang boleh digunakan dalam kombinasi dengan ejen yang disebutkan di atas;
• Ketorolac. Minuman tenaga terkuat dikeluarkan di kaunter. Ia membantu untuk menghentikan walaupun sindrom kesakitan yang sangat kuat, sementara aktiviti anti-keradangannya rendah;
• Diclofenac. Ejen anti-radang nonsteroid untuk kegunaan sistemik. Paling sering digunakan dalam kombinasi dengan salep yang sama.

Kaedah rakyat

Perubatan tradisional menawarkan semua orang banyak resipi yang berbeza untuk membantu menghilangkan keseleo atau otot pada kaki.

Di samping itu, adalah disyorkan untuk berunding dengan doktor anda sebelum digunakan di mana-mana resipi negara. Apabila meregangkan ligamen dan otot kaki, anda boleh melakukan perkara berikut:

• Tanah liat Bantuan dalam rawatan meregangkan kaki adalah tanah liat. Dalam air bersih biasa pada suhu bilik, anda perlu menyerap sejumlah tanah liat putih yang mencukupi ke keadaan lembut, selepas itu agen itu harus digunakan sebagai losyen di kawasan yang rosak. Prosedur ini diulang beberapa kali sehari sehingga produk yang sama benar-benar kering selama sekurang-kurangnya 1 minggu sebagai sebahagian daripada suplemen terapi perubatan untuk keseleo;
• Tabiat alkohol. Anda mesti mengambil 10 ulas bawang putih, 300 gram cuka sari ape semulajadi dan 200 gram vodka. Semua komponen diletakkan dalam bekas dan ditutup dengan penutup nilon sehingga 14 hari. Pada akhir proses penyediaan, campuran mesti disalirkan, 30 titisan minyak kayu putih harus ditambah di sana dan digunakan sebagai kompres;
• Bawang dan gula. Ia perlu untuk mengisar ke dalam satu biji bawang kecil bersaiz sederhana dan tambahkan dua sudu gula dengan slaid. Selepas mencampurkan komponen tersebut, agen yang dihasilkan digunakan sebagai malam memampatkan setiap hari selama seminggu. Memampatkan ini akan menjadi satu bantuan yang baik dalam merawat regangan.

Meregangkan otot kaki

Pelbagai kecederaan pergelangan kaki sering termasuk pembentukan struktur otot. Sebagai pertunjukan amalan, anda boleh mendapatkan jenis kerosakan ini akibat aktiviti sukan dan ketidakpatuhan, peraturan persediaan tertentu, pemanasan dan prestasi aktiviti, dan kerja, di rumah, dan sebagainya.

Gejala patologi dalam kes ini, diucapkan dan cukup terang:

• Kesakitan yang sederhana atau teruk;
• Bengkak;
• Had mobiliti;
• dalam beberapa kes - pendarahan dan kehilangan kestabilan sokongan.

Sebagai sebahagian daripada penyediaan penjagaan primer dan rawatan seterusnya, pakar moden mengesyorkan:

• Rehat katil;
• Memohon sejuk;
• Pelepasan sakit dadah;
• Penggunaan cara setempat, mempercepat proses penyembuhan.

Serta tindakan pemulihan kompleks yang ditetapkan oleh pakar khusus - ini adalah terapi fizikal, urut, serta fisioterapi.

Kerosakan kepada otot dan ligamen kaki pada kanak-kanak

Kanak-kanak sering meregangkan ligamen atau otot kaki, kerana mereka lebih aktif dari segi fizikal berbanding dewasa. Penyebab utama perkembangan proses patologi adalah kecederaan di jalan - menggerakkan anggota badan, melompat dari ketinggian yang tinggi, berjalan pantas dan tersandung.

Dia akan melakukan pemeriksaan asas, palpation, jika perlu, akan menghantar pesakit kecil ke x-ray atau ultrabunyi, selepas itu ia akan mengesan sifat dan keterukan masalah dengan tepat.

Dan juga merawat rawatan yang sesuai, termasuk rehat tidur, imobilisasi kaki, pemulihan komprehensif - kursus urutan, fisioterapi dan terapi fizikal.

Perbezaan regangan dari pecah

Peregangan ligamen dan sistem otot kaki bawah adalah kes pecah khas. Jika bekas adalah struktur elastik dan boleh diregangkan kepada nilai kritikal tertentu, yang terakhir, walaupun fleksibiliti melintang, mula memecah walaupun dengan ubah bentuk geometri membujur sedikit.

Oleh itu, peregangan dalam konteks ini adalah berkaitan dengan kehadiran mikro-pecah serat. Sebaliknya, rehat dibahagikan kepada tiga kategori asas - ini adalah bentuk kecil proses patologis, air mata sebahagian daripada struktur-struktur, serta pemisahannya yang lengkap.

Apa yang perlu dilakukan semasa memecah ligamen dan otot

Dalam kes kehadiran air mata mikro dalam otot atau ligamen kaki, rawatan di rumah adalah mungkin di bawah kawalan pakar trauma khusus.

Pertolongan pertama untuk keseleo dan ligamen koyak termasuk:

• Rehat katil;
• Immobilization limb, jika perlu;
• Campur tangan pembedahan jika perlu;
• Menjalankan terapi gejala untuk mengurangkan kesakitan dan mengurangkan kesakitan;
• Memastikan pemulihan sepenuhnya selepas akhir fasa akut patologi.

Apabila anda memerlukan bantuan perubatan

Sering kali, orang yang telah menerima peregangan otot atau ligamen anggota bawah tidak mendapatkan bantuan perubatan, tetapi cuba dirawat di rumah, mereka terlibat dalam penyusunan dadah dan pelbagai teknik pemulihan.

Malangnya, amalan ini kadang-kadang membawa kepada kemerosotan, kehilangan masa, serta pembentukan prasyarat untuk proses degeneratif-dystropik kronik dalam struktur yang disebutkan di atas.

Pastikan anda mendapatkan bantuan perubatan dalam situasi berikut:

• Terdapat simptomatologi yang jelas kerosakan teruk dengan perkembangan edema yang teruk, pendarahan dalaman atau luaran, patah tulang atau keretakan tulang;
• Ketidakstabilan sokongan pada anggota bawah dibentuk;
• Gejala menengah yang teruk berkembang dengan kejutan yang menyakitkan, kehilangan kesedaran sementara, dan sebagainya;
• Terapi rumah tidak memberi kesan positif selama dua hari atau lebih.

Victor Sistemov - pakar laman web 1Travmpunkt