Latihan untuk mengembangkan buku lali selepas patah

Kecederaan serius sendi memerlukan rawatan yang betul dan pemulihan penuh. Selepas penetapan panjang anggota yang cedera, sendi yang rosak tidak dapat melaksanakan fungsi sepenuhnya. Untuk pulih mobiliti, kekuatan dan ketahanan anggota badan, pemulihan dilakukan, yang dilantik oleh traumatologist, dengan mengambil kira ciri-ciri individu memulihkan pergelangan kaki selepas patah tulang.

Kepentingan pemulihan

Selepas rawatan yang berpanjangan, anggota yang cedera kehilangan nada otot dan mobiliti semula jadi. Pesakit mula bergerak dengan bantuan tongkat, secara beransur-ansur menyambung kaki yang cedera.

Ia tidak mungkin untuk mengembalikan gaya gawat bekas dengan segera, dalam beberapa kes ia memerlukan masa yang lama. Kompleks langkah-langkah pemulihan adalah bertujuan untuk pulangan penuh dan cepat fungsi bersama.

Di samping itu, pemulihan menyelesaikan tugas penting berikut:

• menyediakan pencegahan atrofi otot;
• meningkatkan nada otot anggota yang cedera, menjadikannya elastik;
• keluarkan bengkak dan bengkak dengan meningkatkan aliran darah dan aliran limfa;
• meningkatkan aktiviti motor;
• menghalang komplikasi.

Prosedur dan peristiwa pemulihan dilantik oleh pakar secara individu. Perkembangan pergelangan kaki selepas patah termasuk:

• fisioterapi;
• kursus urut;
• latihan terapeutik;
• diet khas;
• memakai pembalut pembetulan.

Tempoh tempoh pemulihan bergantung kepada kerumitan kecederaan dan kehadiran komplikasi. Fraktur ringan tibia memerlukan kerja harian dengan anggota yang cedera selama dua minggu.

Walau bagaimanapun, terdapat juga keretakan pergelangan kaki yang kompleks yang memerlukan pembedahan dan pemasangan plat titanium, dalam sesetengah keadaan struktur logam dan pembetul logam digunakan, calcaneus mungkin menderita. Pendekatan khas memerlukan patah terbuka, atau kecederaan masa kedua, serta kecederaan pada tulang metatarsal.

Ciri-ciri fisioterapi

Prosedur fisioterapi bertujuan untuk menghapuskan genangan dan mengurangkan bengkak di kawasan yang terjejas. Fisioterapi menormalkan aliran keluar darah vena, meningkatkan pergerakan limfa dan menghilangkan rasa sakit, akibat bengkak mula mereda. Kesan positif fisioterapi boleh menghilangkan hematomas dan meningkatkan pergerakan sendi yang rosak.

Semasa sesi, salap khas boleh digunakan tambahan. Prosedur fisioterapi menyumbang kepada pemulihan fungsi artikulasi, jadi anda tidak perlu meninggalkan aktiviti ini semasa tempoh pemulihan.

• untuk setiap peringkat pemulihan fisioterapi yang sesuai ditetapkan, yang tidak digunakan dalam tempoh yang lain;
• tempoh dan intensiti prosedur diselaraskan apabila tisu tulang sembuh, dalam beberapa kes, ia mungkin mengambil masa sebulan;
• apabila menetapkan fisioterapi, kerumitan fraktur luaran diambil kira, serta umur pesakit dan kontraindikasi yang tersedia;
• fisioterapi ditetapkan oleh kursus yang merangkumi 10 hingga 15 prosedur, hanya dengan laluan seluruh kursus terdapat hasil.

Untuk meningkatkan aliran darah, memulihkan ligamen, saraf dan mempercepatkan proses penambahan fragmen tulang yang rosak, pada peringkat pertama pemulihan terapi UHF dan terapi magnet ditetapkan. Selari dengan fisioterapi, gimnastik khas dilakukan untuk memulihkan pergelangan kaki selepas patah tulang.

Kompleks latihan terapeutik

Senaman yang kerap untuk membangunkan sendi yang rosak adalah cara terbaik untuk memulihkan fungsinya. Pesakit mula menguasai pergerakan cahaya, sementara masih dalam pelakon, di bawah pengawasan pakar. Selepas penyingkiran plaster, kelas-kelas itu terus berlanjutan dalam kumpulan khas, di gimnasium.

Latihan khas yang dikembangkan oleh Martynov, Dikul, Bubnovsky dan pakar lain membolehkan anda dengan cepat dan tanpa rasa sakit memulihkan sendi. Setelah menguasai teknik melakukan pergerakan dasar terapi fizikal, dan mengambil pengalaman masa lalu, pesakit boleh mengamalkan secara mandiri di rumah, memerhatikan peraturan keselamatan.

Dalam proses memakai cor plaster, pesakit mula melakukan latihan sederhana yang ditetapkan oleh doktor. Sepuluh hari selepas imobilisasi, anda boleh melakukan pergerakan berikut:

• ketegangan otot kaki sakit - dua kali ulangan 20 kali;
• pergerakan dengan jari kaki - setiap 60 minit 5-7 minit;
• penggantian alternatif kaki dari posisi duduk - 8-10 pengulangan;
• ayunkan kaki yang cedera ke depan dan ke tepi - 8-10 pengulangan. Untuk sokongan, anda mesti menggunakan kruk.

• berjalan di kaus kaki dan tumit selama 5 minit;
• jelaga dalam 5-10 kali;
• melompat rendah 10-15 kali;
• berjalan di tempat untuk 5-7 minit;
• berjalan di dalam dan di luar kaki selama 5-7 minit;
• menunggang kaki yang cedera bola kecil selama 7-10 minit; tongkat, pin rolling biasa atau abah-abah boleh digunakan sebagai inventori;
• meregangkan kaus kaki kedua-dua kaki dari diri anda dan diri sendiri 10-15 kali. Kaki mesti dilanjutkan sepenuhnya.
• berjalan di atas tangga selama 5-10 minit.

Pada awal tempoh pemulihan, kelas diadakan setiap hari, maka latihan untuk mengembangkan sendi pergelangan kaki dilakukan setiap hari. Selepas patah tulang, pesakit juga dirawat sebagai urutan urut, yang perlu untuk kembali pergerakan anggota badan dan menyingkirkan edema.

Teknik urut

Rawatan urut membantu mengembangkan anggota yang rosak dan dijalankan pada peringkat awal pemulihan. Semua pergerakan dilakukan oleh pakar yang mematuhi teknik tertentu prosedur. Kursus urut ditetapkan apabila saraf sciatic cedera dan kaki berhenti membongkok. Urut menghidu pada patah pergelangan kaki mempunyai ciri-ciri berikut:

• pada peringkat awal penyembuhan, urut boleh dilakukan menggunakan peralatan getaran khas;
• Semasa sesi, pakar menggunakan pelbagai teknik, termasuk mengusap, menekan, menggosok, bergetar dan menguli;
• Urut bermula dengan kajian dada dan perut, untuk pencegahan kesan mobiliti terhad;
• anda perlu terlebih dahulu membangunkan kaki yang sihat, maka anggota yang cedera, teknik mudah ini membolehkan anda menyebabkan reaksi refleks;
• sesi diadakan untuk masa yang singkat, masa sesi bermula dari 10-15 minit dan secara beransur-ansur meningkat hingga setengah jam.

Prosedur urut dilakukan di institusi khas, tetapi setelah menguasai teknik melakukan gerakan, urut dapat dilakukan secara mandiri, setelah mandi mandi.

Gabungan terapi urut dan senaman, yang dilantik selepas patah kaki pergelangan kaki, membolehkan anda dengan cepat memulihkan anggota yang rosak, untuk mengembalikannya kepada ketahanan dan pergerakan.

Pembalut khas

Semasa tempoh pemulihan, doktor mengesyorkan pesakit menggunakan pembalut khas, yang dipasang pada kaki dengan bantuan tali pinggang. Peranti ini melindungi bahagian yang cedera dari beban yang berlebihan dan kerosakan. Di samping itu, pembalut melakukan beberapa fungsi penting:

• menyediakan sokongan untuk ligamen lemah;
• melindungi buku lali daripada dislokasi kerana pengawalan anggota badan yang boleh dipercayai;
• membantu mengurangkan kesakitan kerana pengedaran beban yang betul;
• melindungi kawasan yang rosak dari kecederaan semasa sukan.

Pembalut moden dengan ketat sesuai dengan kaki dan dipasang dengan selamat tanpa anjakan kerana tali dan lacing. Mereka nipis dan lembut, mudah bengkok dan tidak mengganggu pergerakan.

Badan yang rosak sangat terdedah kepada pelbagai kecederaan, oleh itu, adalah mungkin untuk menolak pembalut tetap hanya selepas berunding dengan pakar. Ia adalah doktor yang menentukan bagaimana pemulihan akan berlaku dan berapa banyak pembalut perlindungan yang perlu dipakai.

Makanan kesihatan

Semasa tempoh pemulihan selepas kecederaan, adalah penting untuk menyediakan badan dengan nutrien penting dan unsur surih. Untuk memulihkan tisu tulang dalam diet mesti ada makanan kaya dengan kalsium dan protein. Ini adalah resipi popular yang terkenal untuk pemulihan. Vitamin membantu memulihkan ligamen, otot dan tendon. Dalam sesetengah kes, pil tambahan akan ditetapkan.

Menu harian pesakit harus mengandungi susu asli, keju cottage, keju dan produk tenusu. Ia juga perlu dimasukkan dalam diet sayuran, buah beri dan buah-buahan. Berguna akan menjadi epal, pear, strawberi dan currant hitam. Di samping itu, anda perlu makan ikan laut, kaya dengan vitamin dan elemen surih berguna. Dalam setiap kes, sebaik sahaja selepas menerima kecederaan, pemulihan diberikan selepas patah kaki pergelangan kaki.

Selepas mengeluarkan plaster, pesakit menghadiri kelas dan prosedur khas, serta secara bebas menjalankan beberapa latihan. Tertakluk kepada cadangan doktor yang menghadiri dan pelaksanaan semua langkah pemulihan, akibat negatif yang mencederakan anggota badan boleh dielakkan.

Bagaimana untuk membangunkan kaki selepas patah kaki pergelangan kaki?

Pemulihan selepas patah kaki pergelangan kaki bertujuan untuk mempercepatkan akretion dan menormalkan fungsi pergelangan kaki. Adalah penting untuk memperbaiki kaki selepas kecederaan, jika tidak terdapat risiko komplikasi pasca pemulihan yang tinggi dan penggabungan tulang kaki yang tidak sepatutnya. Selepas kecederaan, kursus terapi dadah, fisioterapi, fisioterapi, urutan, dan ubat-ubatan rakyat ditetapkan.

Kaedah pemulihan selepas patah kaki pergelangan kaki

Anjle adalah artikulasi kompleks, yang terdiri daripada ram, tibia kecil dan besar. Komponen diikat dengan bantuan peralatan otot dan tendon-ligamentum.

Pecah buku lali - pemusnahan integriti anatomi satu atau lebih struktur tulang yang membentuk artikulasi. Bergantung pada sifat kerosakan, terdapat 2 jenis patah tulang:

• Tiada offset. Kaki itu dipecahkan sedemikian rupa sehingga serpihan tidak dipindahkan ke sisi dan berada dalam keadaan normal, sementara tisu lembut juga memelihara integriti mereka.
• Dengan mengimbangi. Pecahan kaki dicirikan oleh pembentukan banyak serpihan tulang, yang dipindahkan ke arah yang berbeza, dan struktur tisu lembut juga dimusnahkan.

Dalam kes kedua, pemulihan adalah lebih sukar dan lebih lama, oleh itu, dalam membuat rancangan pemulihan, doktor mengambil kira sifat kerosakan dan ciri-ciri individu pesakit. Untuk memulihkan selepas patah kaki pada kanak-kanak dan orang dewasa, ia dilakukan dengan cepat dan tanpa komplikasi, satu set prosedur lengkap diberikan, yang termasuk

• terapi dadah;
• latihan terapeutik;
• urut;
• fisioterapi;
• ortopedik;
• kaedah yang tidak konvensional.

Persediaan

Patah tulang belakang untuk masa yang lama disertai dengan sakit teruk, bengkak, komplikasi keradangan. Jika mangsa prihatin terhadap sakit di lutut, kaki bawah, dan juga di tumit, itulah sebabnya mustahil untuk melangkah pada anggota badan, anda harus mula mengambil dadah anti-radang nonsteroid. Mereka akan membantu melegakan bengkak, keradangan dan melegakan kesakitan. Anda boleh menggunakan ubat ini:

Untuk mengekalkan fungsi perlindungan badan, bioregulators dan adaptogens ditetapkan - berwarna Eleutherococcus dan Ginseng. Untuk menguatkan tulang dan mempercepat pemulihan mereka, suplemen kalsium adalah wajib, sebagai contoh:

• Vitrum;
• Alkasta;
• Calcium-D3 Nicomed Forte.

Jika rasa sakit kuat dan mengganggu pemulihan normal, ubat sakit tidak boleh dilakukan. Dalam kes ini, analgesik yang dapat menangani gejala kesakitan yang teruk secara berkesan. Dibuktikan dengan baik:

Latihan terapeutik

Adalah disyorkan untuk menggunakan terapi senaman jika berlaku patah pergelangan kaki. Latihan harus bermula dengan pendekatan mudah, secara beransur-ansur meningkatkan beban, sebagai retak yang sembuh. Senaman yang berguna untuk perkembangan pergelangan kaki yang dikembangkan Dr. Bubnovsky, dan kerap dilantik terapi latihan selepas patah dari Nikolai Martynov. Untuk mengetahui cara melakukan kelas dan memulihkan kaki dengan lebih pantas, anda perlu melawat gim dan latihan pertama harus dijalankan di bawah pengawasan pelatih. Jika pergelangan pergelangan kaki berfungsi dengan normal dan risiko komplikasi berakhir, berlatih dan laju anggota badan boleh diteruskan di rumah. Gimnastik pada giliran pergelangan kaki, dalam tempoh sehingga anda perlu memakai plaster, terdiri daripada latihan berikut:

• putaran pergelangan kaki;
• lanjutan lenturan;
• ketegangan dan peregangan otot kaki dan paha;
• mampatan-meregang jari kaki.

Apabila pesakit dibenarkan mengambil langkah pertama, latihan menjadi lebih sengit, beban meningkat. Terapi fizikal untuk patah kaki pergelangan kaki akan termasuk latihan seperti:

• mengayunkan anggota yang cedera ke sisi, ke belakang dan sebagainya;
• berjalan kaki pendek dengan tongkat;
• perpanjangan lanjutan kaki, pertama di lutut, kemudian pada sendi buku lali;
• dalam kedudukan terlentang, menaikkan anggota lurus ke ketinggian yang lebih tinggi;
• mencampur stoking.

Pada bulan itu, tugas utama terapi fizikal semasa patah kaki adalah pembangunan yang betul bersama, normalisasi bekalan darah dan pemakanan kawasan yang rosak. Apabila bengkak turun selepas mengeluarkan gypsum dan pesakit merasakan bahawa kaki sudah agak sakit, doktor akan membolehkan anda berjalan, bersandar pada anggota yang pecah, jongkok, menggulung bola di atas lantai, angkat benda kecil dengan jari anda, dan ini sangat berguna untuk pergelangan kaki selepas patah tulang.

Apa yang membantu urut?

Pecahan kaki bawah disertai oleh pemusnahan struktur tisu lembut, oleh itu, untuk mengembalikan sirkulasi darah di wilayah sendi akreta, urut diri dan urutan manual pergelangan kaki dilantik. Walaupun anggota badannya membengkak dan menyakitkan, adalah penting untuk mengasah kawasan yang terjejas dengan perlahan. Apabila risiko komplikasi berakhir, intensiti manipulasi meningkat. Urut buku lali yang betul menyumbang kepada pengaktifan proses metabolik, memulihkan fungsi anggota badan. Kaki patah berhenti untuk mengganggu banyak, bengkak hilang, hematomas berkurangan. Doktor harus melakukan urut pada minggu-minggu pertama selepas kecederaan itu; selepas setiap prosedur, gelincir penetapan digunakan pada kaki.

Fisioterapi

Pemulihan selepas penyingkiran gypsum termasuk prosedur fisioterapeutik, yang mana syarat-syarat penyembuhan fraktur dapat dikurangkan. Fisioterapi membantu menghilangkan kesan fraktur dan regangan, prosedur itu wajib selepas pembedahan, contohnya, osteotomy, di mana serpihan tulang dipadankan dan dipasang dengan menggunakan plat, wayar dan skru. Untuk menyembuhkan pelanggaran akan membantu kaedah berikut:

• elektroforesis;
• terapi magnet;
• Terapi gelombang kejutan extracorporeal;
• rawatan laser;
• penyinaran inframerah;
• UHF;
• UFO;
• ozocerite, parafin dan balut lumpur.

Apa yang memberi berenang?

Pesakit yang patah kaki, selepas mengeluarkan plaster, disarankan untuk melawat kolam renang dan melakukan aerobik air bersama dengan jurulatih. Sakit pada kanak-kanak atau orang dewasa dikurangkan dengan ketara di dalam air, oleh itu, selepas osteosynthesis, perbandingan dan penetapan serpihan adalah perlu, dan berenang diperlukan. Latihan pertama harus lancar, berhati-hati. Menjelang akhir minggu, latihan menjadi lebih sengit, tempoh prosedur berlipat ganda.

Rawatan remedi rakyat

Patah pergelangan kaki luaran perlu dirawat dengan kaedah tradisional, di bawah pengawasan ketat doktor. Apabila tempoh akut telah berlalu, dan risiko komplikasi adalah minima, ubat-ubatan yang tidak konvensional yang disediakan di rumah akan membantu menghapuskan gejala yang tidak menyenangkan. Resipi terpilih mestilah selaras dengan doktor. Untuk mengeluarkan bengkak, keradangan dan kesakitan akan membantu cara berikut:

Lada lada digunakan untuk mengisar sendi.

• Mampat dengan lobak. Basuh dan kemudian ulas dengan baik daun besar tumbuhan, lampirkan ke tempat yang sakit, gunakan pembalut pembetungan, biarkan selama 3-4 jam.
• Aplikasi dengan lidah buaya. Daun besar tumbuhan adalah tanah dalam pengisar. Dalam buburan yang terhasil tambah 1 sudu besar. l madu, gaul dengan baik. Letakkan ubat yang diterima pada kain kasa, yang kemudian perlu dibalut dengan kuat ke sendi antara. Biarkan alat semalaman.
• Salap penyembuhan dengan minyak kuda. Melembutkan 50 g lemak haiwan, gosok di tempat yang sakit dengan pergerakan memijat, letakkan kaus kaki bulu di atas. Biarkan ubat itu sampai pagi, selepas basuh dan pelinciran bersama dengan salap anti-radang farmaseutikal.
• Lada berwarna. Letakkan 5 buah lada merah panas dalam bekas kaca, tuangkan satu liter alkohol atau vodka. Letakkan alat itu di tempat yang gelap dan sejuk untuk menegaskan selama 3 minggu. Apabila tincture siap, tuang sedikit, panaskannya, dan urutnya ke dalam kulit selepas pergerakan urut.

Peralatan ortopedik

Untuk pulih dari kecederaan buku lali tanpa komplikasi, anggota badan mesti dipindahkan. Pembinaan ortopedik yang betul akan membantu mencegah pencampuran semula serpihan dan memastikan perpaduan anggota badan yang betul. Untuk menetapkan tujuan, orthoses sering digunakan, yang dipilih oleh doktor dengan ketat secara individu. Sekiranya patah ringan atau sederhana, penekan separa tegar atau tegar digunakan. Dalam kes yang teruk, struktur derivasi dipasang, dengan bantuan yang mana sendi patah sepenuhnya tidak bergerak.

Selepas kecederaan telah sembuh, untuk mengelakkan komplikasi dalam kehidupan seharian, disyorkan untuk memakai kasut ortopedik setiap masa. Sekiranya anda memakai memunggah selepas retak, anda akan dapat menghapuskan sakit akut di tumit, pergelangan kaki dan anggota bawah. Kesan ini dicapai melalui pembahagian beban yang dikenakan ke atas sendi anggota bawah semasa pergerakan. Adalah lebih baik memilih model dan sejenis kasut ortopedik dengan seorang doktor, maka kesan terapeutiknya akan seberapa berkesan yang mungkin.

Kesimpulannya

Patah tulang belakang boleh berlaku pada mana-mana orang, tetapi untuk bersama untuk menyembuhkan dan membaiki dengan betul, adalah penting untuk menyelesaikan langkah-langkah pemulihan yang lengkap, yang dipilih oleh doktor dengan tegas secara individu. Matlamat utama tempoh pemulihan adalah pemulihan lengkap fungsi artikulasi, pencegahan distrofi otot, normalisasi peredaran darah dan kepulangan keanjalan alat otot-ligamentous.

Bagaimana untuk betul mengembangkan kaki selepas patah kaki pergelangan kaki

Patah tulang belakang adalah kecederaan yang agak biasa. Sekiranya patah tanpa anjakan, doktor akan mengenakan fiksatif yang tegar atau separuh tegar untuk tempoh 4 hingga 7 minggu, bergantung kepada keparahan frakturnya. Sekiranya terdapat anjakan tulang, atau pembedahan diperlukan, ia akan mengambil masa sehingga 4 bulan untuk pergi dalam pelakon.

Mengapa penting untuk mengembangkan kaki selepas patah kaki pergelangan kaki?

Tindakan utama untuk memulihkan fungsi sendi buku lali bermula selepas penyingkiran plaster. Mengapa penting untuk mengembangkan buku lali selepas patah?

Ini adalah dari objektif utama tempoh pemulihan:

1. Menghilangkan edema tisu lembut, menormalkan bekalan darah ke sendi patah, meningkatkan aliran limfa.
2. Peningkatan keanjalan otot dan akibatnya - pemulihan pergerakan sendi.
3. Nada otot yang semakin meningkat, kerana selepas memakai kaki gipsum menjadi lemah dan tidak aktif.
4. Pengukuhan tisu tulang, kerana semasa tempoh imobilitas bekalan darah ke sendi berkurang, dan tisu tulang juga kurang mendapat nutrisi.

Sekiranya selepas mengeluarkan plaster, perkembangan yang betul dari sendi diabaikan, maka mungkin ada lemas, yang akan mengurangkan aktiviti fizikal pesakit dan kualiti keseluruhan kehidupan.

Pemulihan berikutnya fungsi bersama bergantung pada tempoh pemulihan.

Rawatan ubat semasa tempoh pemulihan

Sejurus selepas mengeluarkan plaster dari sendi buku lali, pesakit tidak dibenarkan memuatkan kaki sepenuhnya. Dua minggu pertama mengesyorkan menggabungkan sendi dengan perban anjal dan menggunakan tongkat.

Beri perhatian! Ia tidak disyorkan untuk berjalan dengan tongkat selama lebih dari 2 minggu, kerana ini boleh membentuk kebiasaan kepincangan.

Sekiranya dalam tempoh ini kesakitan, anda boleh mengambil ubat penghilang rasa sakit dalam pil - Pentalgin, Tempalgin.

Untuk memulihkan tisu tulang rawan, doktor mungkin menetapkan chondroprotectors. Ia adalah penting untuk mengambil vitamin dan mineral kompleks, terutama yang mengandungi kalsium.

Fisioterapi

Selepas penyingkiran gipsum, doktor pasti akan menetapkan fisioterapi. Apabila patah pergelangan kaki ditetapkan:

1. Phonophoresis dengan hydrocortisone. Kekerapan menjalankan 1 kali dalam dua hari. Tempoh bergantung pada keadaan umum sendi.
2. Aplikasi parafin, lumpur dan ozocerit. Diadakan setiap hari. Kursus - 15 prosedur.
3. Dalam kes-kes apabila pesakit mengadu kesakitan sendi, iontophoresis dengan novocaine ditetapkan untuk melegakan kesakitan. Kekerapan 1 kali sehari.

Juga membantu untuk memulihkan fungsi mandi kaki hangat bersama. Suhu air tidak boleh melebihi 38 0 C, tempoh prosedurnya ialah 20-30 minit.

Jika fraktur disertai dengan pembedahan, maka pada hari pertama selepas pembedahan, fisioterapi dapat ditetapkan:

• Terapi magnetik
• Induksi Kekerapan Ultra Tinggi (UHF)
• Terapi laser

Semua prosedur ini boleh menjejaskan sendi melalui plaster cast.

Terapi Fizikal

Cara paling berkesan untuk memulihkan fungsi pergelangan kaki selepas patah dianggap sebagai terapi fizikal. Beberapa hari pertama adalah perlu untuk melakukan terapi senaman di bawah pengawasan pelatih, tanpa membebankan sendi dan tanpa membuat pergerakan yang tidak normal yang dapat memperburuk keadaan. Apabila kompleks dikuasai oleh pesakit dan dilakukan dengan betul, anda boleh melakukan latihan di rumah.

Doktor mungkin menetapkan latihan mudah pertama seminggu selepas permohonan gipsum:

1. Mengganti ketegangan dan kelonggaran otot kaki dalam kedudukan terdedah. Ia dilakukan sebelum penampilan keletihan ringan. Sekiranya berlaku kesakitan, perlu segera menghentikan latihan dan berunding dengan doktor anda.
2. Dalam kedudukan duduk, selalunya menaikkan dan menurunkan kaki kanan dan kiri.
3. Dalam kedudukan berdiri (pastikan untuk bergantung pada sesuatu yang selamat - meja, dinding), lakukan ayunan dengan kaki yang cedera. 5-7 bergerak setiap pendekatan cukup mencukupi. Mahi boleh kedua-dua sisi dan belakang dan sebagainya.
4. Jari gerakan pasif dan aktif.

Pada pertama kali selepas penyingkiran plaster, perlu menyambungkan mekanoterapi - melancarkan bola tenis atau bola khas dengan duri, atau sebarang objek silinder dengan kaki yang cedera. Malah penggunaan mesin jahit kaki akan membolehkan dosed untuk membuat gerakan membangun.

Selepas penyingkiran gipsum dengan kawalan instruktor, satu set latihan sudah lebih kompleks dilakukan:

1. Putaran sirkulasi pergelangan kaki mengikut arah jam dan lawan jam. Pada mulanya, pengajar itu sendiri akan memutar pergelangan kaki apabila diperlukan, tetapi secara beransur-ansur pesakit akan mula melakukan latihan itu sendiri.
2. Peregangan kaki - anda perlu menarik kaki ke arah anda dan jauh dari anda. Ia dilakukan perlahan-lahan tanpa jerking sehingga sedikit ketegangan dalam otot.
3. Swing kaki anda kedua-dua sisi dan belakang dan sebagainya.

Urut

Urutan ditetapkan dari 3-4 hari selepas penyingkiran gipsum. Walaupun fakta bahawa urutan diperlukan untuk pemulihan sendi buku lali, mereka bermula dengan memijat dada, kemudian abdomen, dan hanya kemudian bergerak ke kaki.

Urut dengan tangan yang dipanaskan. Mulailah mengurut kaki dengan sihat, untuk memanggil tindak balas refleks. Urut dijalankan di laman web:

• Kawasan urut dari lutut ke pangkal paha.
• Urut kawasan dari pergelangan kaki ke lutut.
• Urut secara langsung kaki dan jari kaki.

Pada kaki yang sihat, semua manipulasi dilakukan dengan lebih kuat, kerja keras dari otot adalah mungkin. Di kaki dengan sendi yang rosak, semua gerakan urut lebih lemah, lebih lembut.

Kawasan-kawasan yang terus dibawah fraktur dikembangkan paling banyak - ia menyumbang kepada normalisasi aliran darah. Di tapak 1 dan 2, sebarang teknik urut dibenarkan - menguli, mengisar, getaran. Secara langsung pada kaki dan buku lali bersama, hanya mengusap dan menggosok lingkaran mungkin.

Masa keseluruhan urut adalah dari 7-12 minit pada minggu pertama hingga 30 minit pada akhir kursus. Sebanyak 14 atau 21 urutan ditetapkan.

Jika diingini, urut boleh dikuasai secara bebas dan dijalankan di rumah.

Pemulihan selepas patah kaki pergelangan kaki di rumah

Patah tulang belikat adalah kecederaan yang membuat berjalan mustahil. Sendi buku lali adalah kuat dan boleh menahan berat badan. Sekiranya patah pergelangan kaki berlaku, pergerakan orang itu terhad. Jika tisu tulang rosak, ia dirawat di hospital, selepas pemulihan jangka panjang selepas patah kaki pergelangan kaki berlaku di rumah.

Kecederaan buku lali: Gejala

Sekiranya kecederaan buku lali berlaku, ia disertai dengan kesakitan yang tajam dan teruk di kawasan ligamen pergelangan kaki dan sendi itu sendiri. Dalam kebanyakan kes, patah tulang tidak membenarkan seseorang bersandar di kakinya. Adalah mudah untuk menentukan kecederaan: ia sudah cukup untuk cuba menghidupkan kaki ke dalam. Sekiranya rasa sakit meningkat secara mendadak, campur tangan perubatan diperlukan. Sekiranya patah pergelangan kaki berlaku, kesakitan akan dirasai di bawah buku lali. Mungkin ada kecacatan kaki yang kelihatan. Untuk menentukan kehadiran fraktur hanya boleh sinar-X.

Patah tulang belakang: rawatan

Jika, selepas diagnosis, patah pergelangan kaki dikesan, rawatan dikurangkan kepada penataan semula tulang dan pengenaan gipsum. Sindrom nyeri tidak akan hilang lama, oleh itu, anestesia tempatan ditetapkan. Apabila rawatan selepas fraktur pergelangan kaki selesai, pesakit biasanya dilepaskan pulang untuk tempoh pemulihan.

Jika doktor telah dilarang untuk menggerakkan kaki, perkembangan kaki selepas patah kaki dan pembedahan pergelangan kaki boleh bermula di hospital. Tanpa kebimbangan pergelangan kaki itu sendiri, sendi lutut perlu dipindahkan untuk mengekalkan peredaran darah normal dan nada otot seluruh kaki.

Tempoh pemulihan selepas patah tulang

Patah tulang belakang dengan atau tanpa anjakan tulang memerlukan rawatan selepas trauma yang betul. Pada peringkat ini, mula menyambung ke latihan mod rehat untuk perkembangan pergelangan kaki selepas patah tulang. Program terapi fizikal boleh dilakukan hanya 30-60 hari selepas pengenaan gipsum.

Selepas penyingkiran gipsum terdapat hasil daripada genangan otot dan kapal, yang dilihat dalam bentuk pembengkakan kecil. Ini adalah penunjuk utama bagi pelaksanaan program pemulihan segera. Pada fasa ini, doktor yang menghadiri mengira program individu, bagaimana mengembangkan pergelangan kaki selepas patah, termasuk jenis urut, senaman.

Jadi, bagaimana untuk membangunkan buku lali selepas patah tulang:

1. Pergerakan kaki perlahan perlahan-lahan. Ini menimbulkan keletihan darah, mencegah pembentukan bekuan darah, serta penampilan nada dalam serat otot.
2. Terapi senaman aktif selepas pergelangan kaki buku lali atau pergelangan kaki. Hanya selepas satu minggu senaman aktif anda boleh cuba untuk berdiri di atas kaki anda.
3. Sokongan pada kaki - bangun dan berjalan dengan tongkat. Pada tahap pemulihan ini, simulator berenang dan berbasikal banyak membantu.

Sekiranya pemulihan yang sepatutnya tidak dilaksanakan, kontraktor sendi pergelangan kaki boleh berkembang, iaitu, memperoleh kekukuhan traumatik sendi.

Sepanjang pemulihan, patah pergelangan kaki memerlukan urutan yang berterusan. Dengan itu, pembengkakan dengan cepat akan hilang dan kerja-kerja meningkatkan otot. Urut harus direka untuk sekurang-kurangnya 30 sesi.

Bantuan pemulihan dari ARTROMOT

Semua latihan yang bertujuan untuk pemulihan, agak menyakitkan, tetapi perlu. Pesakit perlu mengatasi sakitnya sendiri beberapa kali sehari untuk memulihkan mobiliti kaki selepas kecederaan. Ia adalah mungkin untuk membangunkan pergelangan kaki selepas patah tanpa kesakitan, menggunakan peranti ARTROMOT. Mereka adalah:

• membolehkan, tanpa rasa sakit, untuk mengekalkan otot dalam tonus dan mengembangkan kebolehan motor;
• memberikan keselesaan lengkap kepada pesakit, tanpa memerlukannya bergerak dengan cara yang rumit untuk keluar dari katil dan bergerak pada tongkat;
• memberi peluang untuk tidak menangguhkan proses pemulihan sehingga masa pengeluaran gipsum dan memulakan proses pemulihan segera selepas operasi.

Dengan peranti ARTROMOT, patah pergelangan kaki dan rawatan akan menjadi lebih selesa daripada terapi senaman klasik dengan rasa sakit.

Bagaimana ia berfungsi?

Sekiranya patah pergelangan kaki berlaku, peranti ini membolehkan mekanoterapi pasif bukan sahaja di hospital, tetapi juga di rumah. Memperbaiki buku lali dan kaki disebabkan oleh bentuk anatomi, ARTROMOT menghasilkan pergerakan pasif yang hanya membina kawasan-kawasan di mana kesannya diarahkan (sendi, otot). Dalam kes ini, orang itu tidak membuat sebarang tindakan fizikal.

• penggantian apa-apa latihan untuk buku lali selepas kecederaan;
• mencegah pergerakan yang tercedera;
• peningkatan peredaran getah pada sendi;
• mengekalkan peredaran normal semulajadi;
• kesan ke atas penghapusan pesat edema, hematomas.

Dengan menyewa ARTROMOT, anda juga akan belajar bagaimana untuk mengatasi kaki selepas patah pergelangan kaki tanpa rasa sakit. Kursus rawatan ditetapkan oleh doktor yang menghadiri, dan pakar syarikat kami mematuhinya, menjalankan prosedur pemulihan di rumah. Pakar berpengalaman kami tahu cara mengembangkan pergelangan kaki selepas patah tulang, supaya mereka dapat mempercepat proses penyembuhan, menilai dinamik penambahbaikan.

Biasanya, perkembangan sendi pergelangan kaki selepas patah memerlukan 3-4 jam sehari. Semasa prosedur, anda boleh menikmati membaca buku, menonton rancangan kegemaran anda atau hanya berehat. Tiada sensasi kesakitan!

Sekiranya anda mengalami kecederaan buku lali, kecederaan fraktur atau teruk, terdapat gangguan sendi, hubungi kami. Kaedah pemulihan perkakasan kami akan memenuhi semua preskripsi dan latihan mengikut ketat dengan cadangan doktor, menggantikan kesakitan yang tidak tertanggung dengan keselesaan dan kelonggaran semasa latihan terapeutik.

Jangan cuba secara bebas memilih kursus rawatan dan pemulihan, cari cara untuk membangunkan kaki selepas pergelangan kaki yang patah. Percayakan rawatan hanya kepada doktor yang berkelayakan dan peranti kami "ARTROMOT". Hubungi kami sekarang untuk sebut harga percuma.

Portal perubatan terbesar yang didedikasikan untuk merosakkan tubuh manusia

Jantung buku lali termasuk ligamen dan otot yang kuat yang menyambungkan tulang, dan patahnya segera membawa kepada gangguan pergerakan manusia. Untuk cepat memulangkan seseorang untuk bekerja, anda perlu tahu bagaimana untuk membangunkan kaki selepas patah kaki pergelangan kaki.

Proses pemulihan adalah panjang, tetapi tanpa senaman yang betul, pemakanan dan urutan tidak mustahil untuk kembali sepenuhnya kepada cara hidup biasa.

Gambar klinikal fraktur

Beban besar jatuh pada sendi pada siang hari. Dengan patah kaki pergelangan kaki, integriti satu atau beberapa tulang, kantung artikular atau ligamen terganggu, pesakit secara kekal gugur dari cara hidup biasa. Patologi dianggap sebagai salah satu yang paling sukar dan memerlukan rawatan dan pemulihan yang kompeten.

Trauma berlaku atas sebab-sebab berikut:

• jatuh atau melompat dari ketinggian;
• pembalikan kaki semasa melompat dari ketinggian yang lebih tinggi daripada ketinggiannya;
• memukul objek berat di atas kaki;
• kecederaan sukan.

Mangsa segera mengembangkan edema dan sakit akut, dia tidak dapat berdiri di atas anggota yang cedera. Pertama sekali, pesakit dihantar ke x-ray.

Taktik rawatan ditentukan selepas peperiksaan:

1. Sekiranya kerosakan kompleks pada pergelangan kaki, serpihan itu diposisi semula, dan struktur logam khas sering dipasang.
2. Sekiranya anjakan tidak berlaku, pesakit dimasukkan ke dalam plaster, dan fungsi anggota patah dipulihkan dengan lebih cepat dan mudah.

Foto menunjukkan jenis patah tulang yang mempengaruhi masa pemulihan.

Objektif utama pemulihan

Tindakan utama untuk memulihkan fungsi sendi pergelangan kaki bermula 2 minggu selepas pemindahan plaster. Campur tangan pembedahan dan reposisi penundaan serpihan dan merumitkan proses penyembuhan.

Pembangunan pergelangan kaki selepas patah ini mempunyai objektif berikut:

• meningkatkan keanjalan, nada otot;
• pencegahan proses bertakung;
• pencegahan atrofi otot;
• pengaktifan kaki yang cedera;
• pembangunan sendi yang betul.

Tempoh pemulihan

Pilihan kaedah rawatan dan tempohnya bergantung kepada jenis patah dan tahap kerosakan. Walau bagaimanapun, pesakit perlu memakai gipsum di kawasan yang cedera selama sekurang-kurangnya 5-10 minggu.

Tempoh keseluruhan pemulihan selepas patah boleh bertahan dari 2 hingga 6 bulan. Video dalam artikel ini akan membantu anda memikirkan bagaimana untuk membangunkan kaki anda yang rosak.

Patah tulang belakang dengan mengimbangi

Apabila fraktur rumit oleh anjakan, pelekat plaster boleh digunakan selama setengah tahun. Pemulihan boleh dilakukan di rumah, jika tiada kontraindikasi.

Biasanya tempoh pemulihan dibahagikan kepada tiga fasa:

• imobilisasi tulang patah;
• tempoh pemulihan fungsi selepas penyingkiran gipsum;
• tempoh latihan fizikal.

Jika anda tidak mengembangkan buku lali selepas patah tulang, kontraksi atau sekatan pergerakan sendi sering berlaku. Patologi kecuali kawasan yang rosak boleh menutupi seluruh kaki dan sering menyebabkan kesakitan ketika berjalan.

Patah tulang belakang dan Pemulihan

Sebaik sahaja selepas X-ray, doktor menetapkan rawatan yang diikuti dengan pemulihan yang panjang dalam kes pergelangan kaki yang patah. Latihan pertama dilakukan dalam minggu kedua tinggal di hospital. Kecederaan dengan anjakan sangat berbahaya, kerana doktor sentiasa memeriksa keadaan tulang dengan bantuan sinaran-X. Sekiranya mereka tidak bersatu untuk jangka masa panjang, satu operasi dijadualkan.

Perkembangan sendi buku lali selepas patah kaki pergelangan kaki akan termasuk kaedah seperti terapi latihan, rawatan urut, latihan khas, menu seimbang dan pembalut di kawasan yang cedera. Kerja yang betul dengan tulang patah akan menghalang komplikasi, mengelakkan kaki rata dan mungkin kelengkungan jari.

Latihan

Peringkat seterusnya selepas imobilisasi dan urut khas akan menjadi gimnastik.

Mengembangkan pergelangan kaki secara bebas dengan tindakan berikut:

1. Secara beransur-ansur bergerak kaki yang cedera ke arah yang berbeza untuk memastikan aliran darah normal dan nada otot.
2. Pembalut khas di kawasan yang rosak.
3. Terapi fizikal sebelum berdiri di atas kaki.
4. Berhati-hati mengangkat dengan kruk.

Kompleks latihan yang diperlukan

Pada permulaan pemulihan, sebarang latihan tidak boleh dilakukan secara bebas. Pakar itu akan memberitahu anda bagaimana untuk mengembangkan sendi buku lali selepas patah tulang, supaya tidak merosakkan otot yang lemah. Latihan terapeutik dilakukan dalam kedudukan terlentang.

1. Perlahan-lahan membengkok dan melepaskan kaki secara bergantian, mengulangi 10 kali.
2. Bend jari anda sehingga 10-20 kali.
3. Putar dalam dua arah setiap kaki di dalam buku lali bersama 10 kali.
4. Perlahan-lahan menyebarkan jari kaki kedua-dua kaki ke arah yang berbeza. Ulangi sehingga 10 kali.
5. Selalunya membengkokkan kaki sehingga 10 kali, perlahan-lahan menariknya kepadanya, dengan kakinya tetap lurus.

Kumpulan latihan seterusnya akan dilakukan semasa berdiri. Sekiranya pesakit sukar berayun, anda boleh bersandar di kerusi:

• tendangan kaki silang tidak lebih daripada 30 saat;
• berayun ke setiap sisi secara bergantian dengan berhenti di udara selama beberapa saat;
• kaki mengangkat dan bengkok di lutut, memegang udara selama 2-3 saat;
• secara beransur-ansur menaikkan belakang kaki, tidak membongkok bahagian bawah.

Tangga biasa akan membantu seseorang yang mengalami patah tulang yang sama untuk bersenam, tetapi keturunannya lebih sukar dilakukan dalam kes ini. Terapi fizikal hanya dilakukan atas cadangan pakar. Pesakit diberi arahan untuk bertindak di rumah, tetapi bukan untuk jenis fraktur yang teruk.

Urutan prophylactic

Dalam plaster cast, kaki tidak bernafas secara normal untuk masa yang lama dan tidak bergerak, dan selepas mengeluarkannya, mungkin terdapat pembengkakan dan ketidakselesaan. Urutan profesional akan membantu secepat mungkin untuk membawa tisu yang rosak ke dalam nada, untuk memulihkan kepekaan.

Pakar akan memberitahu anda bagaimana untuk mengembangkan kaki dan kaki selepas patah tulang dan mencegah komplikasi di masa depan. Prosedur ini membantu menguatkan otot-otot, saluran darah nada. Sekiranya harga urut profesional terlalu tinggi, pesakit secara bebas boleh mengasah kaki dengan bantuan teknik mudah. Prosedur ini boleh dilakukan oleh orang yang rapat.

Pada mulanya, kaki di kawasan buku lali mudah dielus, kemudian ditumbuk dan dihiasi. Kompleks pergerakan diulang sekurang-kurangnya 10 kali, tetapi pesakit tidak sepatutnya sakit. Untuk meningkatkan saliran limfa, minyak penting dipilih.

Anda boleh menggunakan minyak cedar untuk memanaskan buku lali, tumit. Jika sensasi menyakitkan sangat kuat, anda memerlukan salap dengan kesan anestetik. Prosedur yang terbaik dilakukan dua kali sehari - pada waktu pagi dan petang.

Cadangan! Bersamaan dengan urutan, mandi dibuat untuk kaki dari pelbagai herba, dengan garam laut.

Pemulihan yang betul selepas patah kaki pergelangan kaki

Sejak kaki tetap tidak bergerak untuk masa yang lama, urut, gimnastik dan prosedur lain mesti dilakukan.

Peranan pemakanan yang betul

Sekiranya berlaku patah tulang, seseorang memerlukan makanan yang dipertingkatkan dengan makanan di mana kalsium, silikon, vitamin dan bahan-bahan mineral hadir. Ia adalah perlu untuk meningkatkan jumlah protein - bahan binaan untuk badan.

Satu sumber kalsium yang berharga adalah produk tenusu, ikan, daging tanpa lemak, sayur-sayuran. Pembangunan kaki selepas patah kaki pergelangan kaki adalah mustahil tanpa vitamin D, C, yang membantu unsur-unsur penting lain untuk dicerna.

Ia penting! Perhatian khusus diberikan kepada diet orang tua. Selain nutrisi, pesakit ini perlu mengambil chondroprotectors, vitamin dan persiapan kalsium dalam bentuk tablet.

Gaya hidup selepas patah kaki pergelangan kaki

Selain gimnastik perubatan untuk pemulihan penuh harus mengubah gaya hidup anda. Keengganan tabiat buruk, teh dan kopi yang kuat akan memberi kesan positif terhadap kesihatan.

Orang selepas kecederaan pada buku lali hendaklah membuat perubahan berikut:

• berjalan kaki setiap hari di udara segar;
• memakai kasut dengan ortopedik;
• berjalan di tangga;
• secara beransur-ansur berjalan di permukaan cenderung;
• memakai pembalut elastik sepanjang pemulihan masa.

Semasa pemulihan, seseorang boleh memakai pembalut sepanjang masa untuk melegakan beban di kaki dan mengurangkan kesakitan yang menyusahkan semua orang. Alat ini menjadi pencegahan yang boleh dipercayai dari peregangan, kehelan yang tidak disengajakan. Pembalut boleh dikeluarkan sebelum tidur.

Apa yang dilarang di patah

Anda perlu tahu tanda-tanda dan kontraindikasi sebelum mengembangkan pergelangan kaki selepas patah tulang.

Agar tidak merosakkan tulang dan sendi yang masih lemah, untuk keseluruhan tempoh pemulihan selepas kecederaan adalah dilarang:

• berlari;
• berjalan, bersandar pada anggota yang cedera;
• memakai kasut bertumit tinggi;
• melakukan sukan.

Ia penting! Mana-mana kompleks untuk bekerja dengan tulang patah direka untuk peningkatan secara beransur-ansur dalam beban pada pergelangan kaki. Pemilihan senaman mengambil kira ketinggian, berat badan, umur pesakit, kesejahteraan umum.

Bagi seseorang yang mengalami patah kaki pergelangan kaki tanpa komplikasi, pemulihan perlu dimulakan secepat mungkin. Kompleks latihan, gaya hidup yang betul akan membantu dalam masa yang singkat untuk kembali keupayaan untuk bekerja kepada mangsa. Tindakan yang betul selepas penyingkiran gipsum tidak kurang penting daripada rawatan utama.