Doktor pertama

Vitamin kuku perlu seperti untuk seluruh badan. Kuku cantik bukan sahaja hiasan setiap wanita, tetapi juga penunjuk kesihatan seluruh organisma. Apa vitamin untuk kuku lebih baik, bagaimana untuk mengambil vitamin kompleks dan tanda-tanda awal beriberi, anda boleh belajar dari artikel ini.

Apakah vitamin?

Kebanyakan orang tidak cukup memberi perhatian kepada tubuh mereka. Menjaga kebaikan dan aktif, ramai orang lupa bahawa mereka perlu menambah sel mereka dengan vitamin dan mineral. Kekurangan vitamin menjejaskan bukan sahaja keadaan umum individu, tetapi juga pada kuku. Kuku tertakluk kepada pendedahan alam sekitar yang berterusan, untuk meminimumkan kemudaratan, anda perlu membuang faktor berbahaya sebanyak mungkin dan mengambil vitamin.

Faktor-faktor yang mempengaruhi kuku

Keadaan kuku yang buruk boleh disebabkan oleh pelbagai sebab yang boleh dibahagikan kepada dua kategori. Faktor utama adalah tabulasi.

Adalah mudah untuk menangani faktor luaran, anda perlu memakai sarung tangan apabila bersentuhan dengan air dan cara lain, menghilangkan kebiasaan buruk dan memakai sarung tangan apabila cuaca sejuk datang. Menghilangkan penyakit itu akan membantu doktor, dan meningkatkan tahap vitamin dalam sel-sel dapat menjadi diri sendiri.

Tanda-tanda kekurangan pemakanan

Isyarat pertama organisma mengenai avitaminosis muncul di atas pinggan kuku, maka mereka menyeberang ke rambut dan sistem saraf.

Avitaminosis pada kuku:

1. Sekiranya terdapat bintik putih pada kuku - ini mungkin menunjukkan kekurangan niacin.
2. Ketumpatan, kelengkungan dan kuku rapuh kerana ketiadaan retinol dan pyridoxine.
3. Pertumbuhan kuku perlahan boleh menunjukkan penyerapan kalsium yang lemah dan jumlah asid nikotin yang tidak mencukupi.
4. Vitamin E untuk kuku diperlukan untuk memperkuat dan meningkatkan peredaran periferal.
5. Jika kuku mula terkelupas, retak muncul, maka tubuh tidak mempunyai biotin.
6. Kuku boleh mengelupas dan dengan kekurangan vitamin A, E, asid askorbik, serta kalsium dan magnesium.
7. Penutup plat kuku mungkin dikaitkan dengan penggunaan asid askorbik yang tidak mencukupi.

Kajian Vitamin

Hampir setiap vitamin memperbaiki penampilan plat kuku, menguatkan mereka dan mempercepat pertumbuhan.

Retinol

Retinol perlu dicerna dalam jumlah 1 mg, seperti dos harian akan menjadikan plat lebih kuat, kuku tidak lagi akan mengelupas dan pecah, dan calar dan lekukan cetek akan hilang di permukaan. Retinol menghalang penampilan kulat, diperlukan untuk pertumbuhan sel, dan juga meningkatkan metabolisme. Vitamin A adalah larut lemak, jadi ia terbaik diserap dalam kombinasi dengan lemak dan protein haiwan.

B1, B2, B3

B1, B2, - vitamin untuk kuku kumpulan ini meningkatkan kadar pembentukan sel-sel baru. Dengan kekurangan tiamin dan riboflavin, struktur kuku berubah, dan pertumbuhan perlahan. Niacin (B3) - meningkatkan kadar metabolik, dos harian adalah 15 mg, dengan ketiadaan jangka panjang asid nikotinik, plat kuku menjadi kasar dengan tubercles kecil.

Pyridoxine

Pyridoxine (B6) - dos harian adalah 2 mg, dengan kekurangan kutikula dan tepi jari mula mengupas, kuku menjadi kering. Vitamin diperlukan untuk pengeluaran keratin. Asid folik - menghalang keratinisasi kulit, menghilangkan sel-sel mati dari badan, menyuburkan kutikula dan kuku. Dua puluh mg B9 perlu diberikan kepada badan.

Vitamin B5 - menghalang dehidrasi dan mengambil berat tentang keutuhan kuku, tidak membenarkan ia mengelupas. Kekurangan asid pantothenik menyebabkan ubah bentuk piring kuku dan rupa bintik-bintik putih. Asid nikotin diperlukan untuk pertumbuhan plat kuku, serta untuk kepekaan dan pemulihan pesat.

Vitamin E

Pertama sekali, kuku memerlukan vitamin E, ia melambatkan penuaan sel, meningkatkan kadar pertumbuhan plat kuku. Menguatkan struktur dan memperbaiki keadaan kuku yang rosak, terima kasih kepada antioksidan. Tocopherol, seperti retinol, adalah larut lemak.

Vitamin C dan A

Tanpa asid askorbik, vitamin A dan E tidak akan diserap dalam jumlah yang betul. Vitamin C menghalang penuaan dan penipisan struktur kuku. Sekitar 90 mg vitamin asid harus ditelan. Vitamin C juga meningkatkan penyesuaian badan kepada faktor luaran, meningkatkan imuniti.

Vitamin H dan K

Terima kasih kepada kolagen, kuku dilindungi daripada pengaruh luaran; mereka tidak runtuh atau stratify. Protein ini disintesis oleh vitamin H, dos harian biotin adalah 2.5 mg. Menaquinone dan phylloquinone - vitamin yang terlibat dalam pengangkutan protein ke semua sel, serta dalam pembinaan tisu. Terima kasih kepada vitamin K-kumpulan, plat kuku terus menerima bahan-bahan untuk mengisi jurang dan pembinaan.

Gambaran Keseluruhan Mineral

Galian dalam tubuh manusia adalah seperti yang diperlukan sebagai vitamin untuk kuku. Sesetengah mineral tidak diserap tanpa vitamin tertentu, jadi penting untuk menggunakan semua bahan sekaligus.

Kepada kuku, rambut, tulang dan gigi adalah badan yang kuat dan kuat memerlukan kalsium. Dalam proporsi yang betul, mineral ini menguatkan tulang dan kuku, meningkatkan pertumbuhan dan menghalang kerapuhan. Untuk mendapatkan kalsium ke dalam sel-sel dan tisu sepenuhnya, anda mesti mengambil vitamin D, dos harian cholecalciferol hanya 15 mg. Kalsium semasa kehamilan perlu diambil dengan berhati-hati.

Penyalahgunaan mineral boleh menyebabkan:

• kemurungan;
• kehilangan selera makan;
• tekanan darah tinggi;
• mual;
• mengantuk;
• boleh menjejaskan pembentukan tulang dan rangka bayi dalam rahim.

Selenium adalah antioksidan yang merangsang fungsi kelenjar endokrin dan proses metabolik secara umum. Terima kasih kepada selenium plat paksi disamakan, kecacatan dan retak kecil dihapuskan. Selenium diperlukan dalam kuantiti yang sangat kecil, kerana lebihan antioksidan ini menyebabkan senak dan muntah. Kulit boleh memperoleh bau tertentu, kulitnya terpengaruh, dan hati semakin merosot. Galian memasuki badan bersama dengan bran, zaitun dan telur.

Besi adalah mineral tanpa mana sel-sel dan tisu akan kehilangan oksigen. Dengan anemia kekurangan zat besi, paras hemoglobin dikurangkan, oleh itu, kurang oksigen dibekalkan kepada semua organ dalaman. Kuku mula terkelupas, menjadi rapuh, walaupun dengan sedikit kekurangan besi. Kandungan mineral yang tinggi didapati dalam produk seperti: soba, epal, hati, daging lembu.

Agar besi diserap dengan baik oleh sel dan tisu, ia perlu diambil bersama dengan fluorin dan asid askorbik.

Iodin bertanggungjawab untuk berfungsi kelenjar tiroid, yang mana latar belakang hormon berada dalam keadaan biasa. Kerja terjejas kelenjar tiroid menyebabkan kegagalan latar belakang hormon, yang membawa kepada stratifikasi dan pertumbuhan kuku yang lemah. Minyak masuk ke dalam badan bersama dengan garam beryodium, nanas, susu dan kale laut.

Kekurangan zink - Zink boleh menampakkan dirinya dalam bentuk bintik-bintik putih dan lekukan pada piring kuku. Untuk mendapatkan mineral ini perlu dimakan bijirin dan kekacang, serta kacang dan makanan laut.

Silikon - terima kasih kepada kuku elemen surih yang menjadi elastik. Silikon dianggap sebagai elemen struktur tisu plat kuku. Dengan kekurangan kuku mineral ini menjadi rapuh. Sekiranya anda termasuk dalam diet roti hitam, oat, saderi dan tomato, maka kadar silikon harian akan ditambah.

Dengan kekurangan belerang, piring paku diubah suai, ubah bentuk berlaku. Anda perlu makan bawang, bawang putih dan kubis untuk mencegah kekurangan sulfur.

Magnesium bertanggungjawab untuk pertumbuhan kuku, menormalkan otak dan sistem saraf. Terima kasih kepada magnesium, toleransi tekanan seseorang meningkat, ini mempunyai kesan yang baik baik pada kuku dan latar belakang umum seluruh organisma. Magnesium memasuki tubuh manusia bersama dengan pisang, daging, keju dan lada bel.

Vitamin dari sumber semula jadi

Hampir semua vitamin untuk kuku badan mendapat apabila makan sayur-sayuran dan daging. Sumber vitamin adalah berasal dari haiwan dan sayur. Di dalam jadual, anda boleh melihat makanan yang paling biasa dengan kandungan vitamin yang tinggi.

Ubat-ubatan

Sebagai tambahan kepada sumber nutrien semulajadi, terdapat ubat-ubatan. Vitamin kuku boleh dibeli dalam bentuk tablet atau kapsul. Ubat-ubatan termasuk kompleks vitamin dan mineral yang membantu mengekalkan keadaan kuku, rambut dan seluruh tubuh.

Vitamin popular untuk kuku adalah:

1. Duovit - kompleks vitamin dan mineral, komposisi pil merah termasuk vitamin: A, E, D, C, B1, B2, B6, B12. Pil biru mengandungi mineral: fosforus, kalsium, mangan, magnesium, dan besi. Pelbagai harga antara 177 rubel untuk 40 tablet. Ulasan kebanyakan wanita bercakap mengenai kesan positif kompleks ini.
2. Vitrum - vitamin untuk kuku, yang direka untuk kategori usia yang berlainan bagi wanita, kanak-kanak dan lelaki. Anda boleh membeli kompleks standard, yang termasuk 17 mineral dan 13 vitamin. Satu drastik setiap hari sepenuhnya mengisi badan dengan semua nutrien. Harga untuk pakej 60 tablet bermula pada 783 rubel. Ulasan mengatakan bahawa kompleks vitamin itu bermanfaat selepas minggu pertama permohonan, kuku menjadi lebih kuat, penembusan berkurangan.
3. Supradin - salah satu kompleks terbaik, yang mengembalikan keadaan normal kuku. Komposisi termasuk vitamin B, A, H, E, C, D, N. Juga termasuk mineral penting: Kalsium, magnesium, besi, tembaga, zink dan fosforus. Satu pakej tiga puluh tablet boleh dibeli selama 300 Rubles. Vitamin wajar mendapat maklum balas positif kerana harga, kualiti, dan penggunaan pendek.
4. Alphabet - vitamin dalam bentuk tablet tiga warna: oren, hijau dan kuning. Setiap pil mempunyai komposisi yang berbeza daripada komponen mineral dan pemakanan. Kompleks vitamin membantu menguatkan rambut dan kuku. Komposisi total mengandungi vitamin B, A, E, K, H, asid askorbik, D, serta sebilangan besar mineral. Ulasan vitamin ini untuk kuku kebanyakannya positif: kuku tidak lagi terkelupas dan rambut gugur. Mereka dianggap sebagai vitamin yang paling berkesan untuk kuku kerana kompleks yang seimbang.
5. Berkenaan dengan vitamin D3 - ia mengandungi kalsium, yang, terima kasih kepada vitamin D, diserap dengan baik dalam badan. Kalsium dengan cepat menguatkan plat kuku, menyerlah dan mengurangkan kerapuhan. Gadis-gadis yang menggunakan dadah, pada hari kesepuluh pentadbiran, menyedari peningkatan dalam keadaan plat kuku. Harga untuk 30 tablet ialah 200 Rubel.
6. Solgar adalah kompleks yang mengurangkan kelembutan kuku, dan juga melawan kulit kering. Strukturnya termasuk vitamin B, E, C, D. Kursus permohonan adalah satu bulan. Mual dan senak mungkin berlaku semasa mengambil. Pengguna mengatakan bahawa manfaat Solgar adalah minima. Harga 600 Rubles.
7. Vitamin Doppelgerts untuk kuku - anda perlu mengambil 1 kapsul semasa makan pagi. Strukturnya termasuk vitamin B5, B6, biotin, dan Zink. Selepas kursus selama 2 bulan, kuku mula berkembang dengan lebih cepat, kelembutan menurun. Harga berbeza dari 300 rubel setiap pek.
8. Ragi Brewer adalah baik untuk orang yang kekurangan protein dan vitamin. Harga untuk 30 tablet ialah 110 rubel. Selepas minggu pertama penggunaan, struktur kuku bertambah baik, kuku tidak lagi terkelupas. Strukturnya termasuk vitamin K, E, F, B1, B2, B5.

Kompleks vitamin harus digunakan, mematuhi arahan, kerana sebaliknya, bukan penggunaan aditif biologis aktif boleh membahayakan tubuh.

Semasa pemerolehan makanan tambahan perlu melihat keadaan rak dan penyimpanan. Pastikan anda menjalani rawatan lengkap untuk memastikan keputusannya untuk masa yang lama. Semasa penggunaan suplemen makanan jangan lupa untuk minum mereka setiap hari, kerana hasil jurang boleh menjadi sifar.

Video "mengkaji semula vitamin yang paling popular"

Video ini menerangkan dengan terperinci tentang kompleks vitamin, serta cara untuk mengambil ubat tertentu.

Kosmetik perubatan

Selain tablet dan vitamin untuk kuku, ada kosmetik perubatan khas. Komposisi kosmetik seperti itu termasuk vitamin, minyak dan mineral. Cara boleh dijual dalam bentuk minyak yang perlu digunakan pada piring kuku dengan berus khas atau disapu ke paku menggunakan pad kapas.

Anda boleh membeli krim berkhasiat khas yang mengandungi vitamin A dan E. Krim tidak hanya bergelut dengan pemisahan plat kuku, ia menyuburkan kulit tangan dan kutikula. Topeng dengan berkesan melawan kerapuhan plat kuku, menguatkannya dan melembapkan kulit tangan.

Resipi Nenek

Selain produk kuku dan penjagaan kulit berjenama, ada resipi yang telah dibuktikan sepanjang tahun dan banyak generasi. Vitamin boleh ditambah kepada krim tangan yang sedia ada atau untuk menyediakan mandian dan topeng khas. Cara yang paling popular untuk mengukuhkan plat kuku dianggap sebagai aplikasi dengan minyak.

Untuk dana perlu diambil:

• 10 gram aprikot hangat atau minyak sayuran;
• 2 titis eter wangi.

Semua komponen bercampur dengan baik, lembapkan pada kompos yang dihasilkan dari pad kapas, letakkan pada setiap kuku, kemudian bungkus tangan dengan tuala selama 20 minit. Minyak menyuburkan, menguatkan dan memberikan bersinar kepada kuku.

Untuk mengukuhkan plat kuku terdapat resipi untuk topeng vitamin.

Untuk membuat topeng yang anda perlukan:

• asid askorbik - tiga titik;
• telur rebus - rebus 1 pc;
• lilin - 4 gram;
• minyak anggur.

Tuangkan kuning telur dan campurkan dengan lilin yang dicairkan, masukkan minyak ke campuran, secara beransur-ansur menambah vitamin C. Campurkan segala-galanya dengan teliti. Gruel digunakan pada kuku dan kutikula setiap hari.

Agar kuku-kuku berhenti pengelupasan, terdapat alat yang sangat baik yang mengurangkan penyimpangan dan kelembutan piring kuku.

• 2 ml - biotin;
• 2 ml asid nikotinik;
• 20 ml - minyak zaitun;
• beberapa titisan iodin;
• 4 titis jus lemon.

Campuran minyak suhu bilik dengan semua bahan. Campuran vitamin untuk kuku digosok setiap hari selama sebulan.

Perlu diingat bahawa vitamin diperlukan bukan sahaja untuk kuku, jadi lebih baik menggunakan topeng dan krim bersama dengan penggunaan buah-buahan dan sayuran.

Vitamin kuku

Penampilan kuku yang sihat tidak diragui kerana penjagaan yang betul, tetapi rahsia sebenar kesihatan mereka terletak pada diet seimbang yang betul dan makan cukup vitamin dan mineral.

Kekurangan vitamin

Kekurangan vitamin untuk kuku menyebabkan akibat berikut: keadaan mereka bertambah buruk, ketahanan mereka terhadap kerosakan mekanikal berkurangan. Mereka menjadi rapuh, mengelupas, berkembang sangat perlahan, mempunyai warna plat tidak rata. Kulit di sekelilingnya menjadi kering, sering terbentuk burr.

Jenis masalah kuku dengan kekurangan vitamin

Kuku yang rosak dan lemah juga boleh menandakan masalah kesihatan. Terdapat beberapa isyarat yang menunjukkan kekurangan vitamin tertentu dan juga penyakit. Oleh itu, jika anda mempunyai masalah kronik atau mendadak dengan kuku anda, rujuk dermatologi.

Jika doktor tidak mengecualikan kemungkinan penyakit, dia akan mengesyorkan suplemen pemakanan yang diperlukan. Walau bagaimanapun, jika anda berfikir bahawa konsultasi seperti itu tidak diperlukan untuk anda, dan anda tahu dengan tepat sebab keadaan kuku anda yang kurang baik (contohnya, akrilik akrilik atau kuku gel baru-baru ini, dirawat dengan antibiotik), anda harus berhati-hati menggunakan cukup vitamin. Mereka boleh diperolehi dengan makanan dan mengambil kompleks yang dijual di farmasi.

Berikut adalah senarai mineral dan vitamin untuk kuku yang perlu anda gunakan jika anda mahu mereka menjadi kuat dan sihat:

• vitamin - A, B1, B2, B6, B12, C, E, PP, H.
• asid pantotenik dan asid folik.
• beta karotena.
• yodium.
• besi
• selenium.
• L-cysteine.

Vitamin A

Menggalakkan pertumbuhan semula sel, menyokong tahap penghidratan kulit yang diperlukan, serta rambut dan kuku. Ia adalah vitamin A yang menggalakkan pertumbuhan kuku dan kelancaran plat kuku. Kekurangannya menyebabkan kerapuhan dan laminasinya.

Makanan yang kaya dengannya:

• Sayur-sayuran: bayam, dill, limau, brokoli, salad, pasli.
• Sayuran merah dan oren: tomato, labu, lada merah, wortel, tembikai.
• Buah: oren, aprikot, plum, ceri manis.
• Hati.
• Kuning telur.
• Minyak ikan
• Susu dan produk tenusu.

Vitamin B1, B2, B6, B12

Sebagai peraturan, kekurangan vitamin B1, B2, B6 dan B12 adalah penyebab ubah bentuk plat kuku. Ia adalah vitamin ini tidak mencukupi, jika kuku mengelupas. Mereka juga harus diambil untuk mempercepat pertumbuhan mereka. Mereka terkandung dalam produk berikut:

• Asal haiwan: susu dan produk tenusu, hati, telur, ayam, ikan (salmon, trout, makarel).
• asal sayur-sayuran: bijirin, kacang tanah (kacang, kacang, kacang soya), sayur-sayuran hijau gelap, badam, cendawan, walnut.
• ragi.

Vitamin C

Ia menguatkan kuku dan juga mempunyai kesan antibakteria yang menghalang terjadinya proses keradangan. Ia juga meningkatkan penyerapan zat besi, yang pada gilirannya, menguatkan kuku. Sumber vitamin C yang ideal adalah buah jeruk (lemon, jeruk, anggur), kiwi, tembikai, nanas, buah-buahan tempatan seperti kismis hitam dan merah, blueberries, raspberry, dan blackberry. Ia juga boleh ditemui di pucuk Brussels dan kembang kol, bayam, lobak, bawang, brokoli dan kacang polong, kohlrabi dan asparagus.

Vitamin E

Ia melindungi daripada radikal bebas, memulihkan lipid selular dan menguatkan saluran darah. Ia menguatkan kuku, tetapi secara berlebihan ia boleh menyebabkan kekacang plat kuku. Menyediakan peredaran mikro yang lebih baik di bawahnya dan mempunyai kesan antioksidan.

Sumber vitamin E yang sangat baik ialah minyak sayuran (bunga matahari, jagung, kacang soya, canola, walnut), marjerin, kacang, biji, bijirin, kuman gandum, sayur-sayuran berdaun hijau seperti pucuk Brussels, kubis, sayuran (wortel, bawang putih), hati, telur, susu.

Vitamin H: biotin dan kuku

Biotin adalah vitamin penting untuk rambut, kuku dan kulit yang bertanggungjawab untuk keadaan sihat mereka. Lebih umum dikenali sebagai vitamin H. Terutamanya disyorkan untuk kuku rapuh dan rapuh. Untuk mendapatkan jumlah biotin yang betul, anda harus memasukkan makanan berikut dalam makanan anda: kacang, hati, cendawan, wortel, bayam, tomato, kuning telur, keju dan sardin. Perlu ditambah jika berlaku kekurangan biotin, contohnya, melalui terapi antibiotik, adalah perlu untuk menambah diet dengan makanan tambahan vitamin ini, kerana dosisnya dalam produk makanan mungkin terlalu kecil.

Vitamin PP

Mempengaruhi kulit di sekeliling kuku. Ia juga meningkatkan peredaran darah dan memberikan warna yang indah ke piring kuku. Sumber vitamin PP yang baik adalah daging, ikan laut, hati, ragi, kuman gandum, kacang tanah, dan biji bunga matahari. Dalam kuantiti yang banyak terdapat dalam beberapa buah (alpukat, plum) dan dalam sayur-sayuran (kentang, brokoli).

Mari kita saksikan apa vitamin dan kapan harus diambil:

• Jika kuku mengelupas dan pecah, maka anda memerlukan vitamin A, C, E dan kumpulan B. Hanya kompleks mereka akan menyelesaikan masalah ini sepenuhnya.
• Untuk pertumbuhan kuku memerlukan vitamin A, C, E dan kumpulan B, tetapi hanya penerimaan mereka tidak mencukupi. Anda juga perlu mengambil selenium, yang bertanggungjawab untuk metabolisme dan ketiadaan risiko distrofi kuku, dan kalsium, yang terlibat dalam pembinaan plat kuku.
• Untuk menguatkan kuku yang lemah, pertama sekali, anda harus memperkenalkan makanan yang kaya dengan vitamin B, C dan H ke dalam diet anda.

Mineral untuk kuku

Apabila membincangkan kepentingan vitamin yang disebutkan di atas untuk keadaan kuku yang sihat, ia juga bernilai menyebutkan mineral, penggunaan yang penting. Sebagai contoh, kekurangan kalsium menyebabkan kerapuhan mereka. Gejala kekurangan kalsium - bintik-bintik putih yang terdapat pada plat kuku. Sebilangan besar mineral ini terdapat dalam produk tenusu, terutamanya dalam keju.

Magnesium, zink, besi dan silikon adalah elemen yang menguatkan dan merangsang pertumbuhan kuku. Peranan penting di sini dimainkan oleh silikon, kekurangan yang ditunjukkan dalam kerapuhan mereka. Sebaliknya, gejala ciri kekurangan magnesium ialah foliasi plat kuku.

L-cysteine ​​adalah bahan protein. Ia terkandung dalam keratin, yang pada gilirannya adalah komponen protein utama kuku. Sumbernya adalah kacang kedelai, daging, kacang merah, kacang buncis, kacang merah, kacang, telur dan bawang putih.

Untuk menguatkan kuku yang lemah, ada baiknya untuk berhati-hati bahawa kadang-kadang ternakan anjing dimasukkan ke dalam diet, sumber silikon yang sangat kaya yang bertanggungjawab untuk berfungsi dengan betul tisu yang berkembang pesat. Beliau juga mempunyai sifat regenerasi yang sangat baik yang akan mempercepatkan pertumbuhan kuku, menjadikannya kuat dan tidak gesekan.

Kuku menunjukkan bukan sahaja tabiat penjagaan mereka. Mereka boleh memberitahu anda tentang diet yang kurang dan kekurangan vitamin dan mineral. Jika anda mengalami masalah dengan kuku yang lemah, disyorkan untuk menggunakan makanan tambahan untuk mendapatkannya dengan cukup, atau menyesuaikan diet anda.

Apakah vitamin yang akan membantu kuku anda?

Siapa yang boleh membanggakan kuku kuat dan sihat?

Seorang lelaki baru-baru ini kembali dari bercuti di laut?

Atau wanita hamil yang disebabkan oleh perubahan hormon?

Mungkin, orang yang sentiasa memantau kesihatan kuku dan pendekatan ini dengan cara yang kompleks.

Bagaimana untuk mengelakkan faktor-faktor yang berbahaya kepada kuku dan dengan nyata memperbaiki keadaan mereka, apa yang perlu dimakan dan diminum untuk menguatkan mereka akan dijumpai dalam artikel ini.

Punca keadaan kuku yang buruk

Mereka boleh dibahagikan kepada luaran dan dalaman.

Luar - yang disebabkan oleh kuku kita terdedah kepada kesan mekanikal atau kimia:

• keadaan kerja berbahaya kepada kuku (dengan resin, pelbagai pelarut, bahan kimia);
• penggunaan kuku "untuk tujuan lain" - cuba mengikis sesuatu atau membuka gabus dengan sebotol ubat;
• sentuhan air berpanjangan atau sangat kerap dengan tangan;
• hubungi pencuci pakaian, pencuci piring dan permukaan cuci piring (di sini anda boleh menyanyi mesin basuh, mesin pencuci pinggan dan pembantu pembersih - penjana stim);
• menggigit kuku;
• alkalinity yang berlebihan tangan dan produk penjagaan kuku;
• manicure yang salah;
• tabiat berjalan tanpa sarung tangan (sarung tangan) pada musim sejuk.

Masalah kuku dalaman mungkin dikaitkan dengan penyakit berikut:

• kecacatan jantung (mengurangkan bekalan darah di jari);
• parasit dalam usus (bahan yang diperlukan diserap lebih teruk dari makanan);
• anemia;
• penyakit endokrin (diabetes);
• pelbagai proses keradangan;
• tekanan;
• kekurangan vitamin dan mineral dalam badan.

Gejala kekurangan vitamin dan mineral

Sekiranya kuku tidak mempunyai khasiat, mereka segera memberitahu anda mengenainya.

Anda mungkin dapati:

• warna yang membosankan;
• penipisan;
• kekasaran;
• kerapuhan;
• foliation;
• pelangsingan pertumbuhan yang teruk;
• kerapuhan plat kuku;
• penampilan jalur cahaya.

Paling sering terdapat beberapa gejala sekaligus, yang bermaksud kuku memerlukan vitamin dan mineral yang berlainan.

Apa yang diperlukan vitamin dan mineral kuku

Vitamin dan mineral diperlukan untuk kuku untuk memastikannya dalam keadaan yang baik, untuk memastikan warna yang sihat, integriti, pertumbuhan, kekuatan. Pertimbangkan beberapa vitamin yang paling penting yang bertanggungjawab untuk kesejahteraan kuku kita.

• Retinol (vitamin A) memainkan peranan utama dalam pembentukan kuku, penting untuk pertumbuhan sel baru, menggalakkan metabolisme yang baik, melindungi terhadap kulat. Dengan kekurangan vitamin A, kuku tumbuh bengkok dan nipis.
• Vitamin D diperlukan untuk penyerapan kalsium yang baik dalam badan. Kalsium, pada gilirannya, adalah bahan bangunan yang paling penting untuk plat kuku.
• Vitamin B penting untuk pertumbuhan kuku yang baik. Sekiranya kekurangan mikroelemen ini, kuku akan nipis, alur dan bintik-bintik putih akan muncul pada mereka. Vitamin B1, B2, B3, B6 yang paling penting. Mereka terlibat dalam sintesis keratin (protein bangunan untuk rambut dan kuku). Vitamin B5 bertanggungjawab untuk keseimbangan air dalam badan, dan kekurangannya memburukkan lagi hubungan antara skala keratin. Kuku mula terkelupas, dan penjagaan yang baik juga tidak dapat menghentikan proses ini.
• Tocopherol (vitamin E) menghalang kuku rapuh dan kering, terlibat dalam metabolisme lipid. Ia meningkatkan peredaran darah periferal, yang membawa kepada pemakanan yang baik dari kuku.
• Vitamin C melindungi kuku daripada penipisan, kerana terlibat dalam sintesis kolagen. Terima kasih kepadanya, penyerapan vitamin A dan E bertambah baik. Ketiga vitamin ini adalah antioksidan, ia menyumbang kepada peremajaan tubuh kita dan membuang toksin daripadanya.
• Vitamin H (biotin). Membantu menjaga kuku kelihatan baik. Sekiranya kekurangan, retakan dan alur muncul, kuku mungkin menjadi gelap.
• Vitamin PP (asid nikotinik). Mempengaruhi pertumbuhan kuku, memberikan keplastikan dan pemulihan cepat.

Video: "Apa yang anda perlukan untuk makan, untuk kuku lebih kuat?"

Galian yang bertanggungjawab untuk kesihatan dan kualiti kuku termasuk unsur-unsur berikut:

• Kalsium diperlukan untuk pertumbuhan kuku dan pembentukan strukturnya.
• Magnesium adalah pasangan fisiologi kalsium, terlibat dalam proses yang sama.
• Silikon - unsur struktur tisu paku, terlibat dalam sintesis kolagen, membantu membina kalsium ke dalam plat kuku. Apabila ia kekurangan, kuku kehilangan keanjalan dan pecahnya.
• Zink Kelemahannya datang kepada kemunculan bintik putih pada kuku dan kemerosotan kualiti plat kuku.
• Tahap hemoglobin Zhelezoreguliruet, yang membekalkan kuku dengan oksigen. Mereka boleh mula terkelupas walaupun dengan sedikit kekurangan zat besi.
• Iodine, seperti besi, terlibat dalam membekalkan sel dengan oksigen. Dengan kekurangan kuku mula berkembang dengan lebih perlahan.
• Selenium, bersama-sama dengan vitamin A, E, C, adalah antioksidan yang kuat. Kekurangannya membawa kepada kemudaratan kuku.

Sumber vitamin dan mineral untuk kuku

Untuk mengelakkan kekurangan vitamin dan mineral tertentu, anda perlu makan makanan seimbang.

Berguna untuk bahan kuku yang terdapat dalam makanan haiwan dan tumbuhan. Apabila membuat menu anda, berikan perhatian khusus kepada produk yang dibincangkan di bawah.

Keletihan kuku

Dikatakan bahawa seseorang itu "dipenuhi oleh pakaian," tetapi mana-mana wanita tahu bahawa apa yang utama, yang kelihatan kepada orang yang penuh perhatian, adalah keadaan rambut dan kuku. Oleh kerana mata adalah cermin jiwa, maka kuku adalah penunjuk kepada kesihatan tubuh ahli saling melawan. Peningkatan keterlaluan kuku menunjukkan pelanggaran signifikan yang berlaku di dalam badan responden.

Punca kuku rapuh

Plat kuku tumbuh semasa sintesis creatine, yang mudah menyerap air, yang menjejaskan ketebalannya. Keadaannya tidak dapat dinafikan oleh jumlah yang diperlukan atau kekurangan vitamin, mikro dan makroel. Punca kuku rapuh agak berbeza.

• Creatine mempunyai struktur berliang, semangat berlebihan untuk varnis boleh mencetuskan kecacatan kosmetik sedemikian.
• Penyingkiran yang kerap dari sisa-sisa manicure yang agak mengelupas menggunakan pengilat kuku berasaskan aseton.
• Peningkatan kerapuhan akibat hipotermia.
• Mengabaikan peraturan kebersihan semasa melawat kolam renang, sauna, mandian, solarium.
• Udara kering di dalam bilik di mana seseorang menghabiskan banyak masa setiap hari.
• Penjagaan tidak betul:
  • Anda boleh menyebabkan jangkitan apabila memotong plat kuku.
  • Mereka tidak boleh menggigit.
  • Filing dijalankan hanya oleh fail kuku khas individu.
• Penggunaan bahan kimia isi rumah tanpa menggunakan peralatan perlindungan.
• Avitaminosis.
• Kemoterapi dan terapi radiasi.
• Pendedahan kaki yang panjang dan / atau tangan dalam air berklorin.

Kerapuhan Nail boleh menjadi gejala patologi dalaman yang lebih teruk:

• Gangguan metabolisme, yang mengurangkan sintesis protein dan bahan-bahan lain yang diperlukan untuk pembentukan plat yang sihat.
• Kehadiran penyakit yang mempengaruhi sistem kardiovaskular.
• Gangguan endokrin.
• Patologi sifat neuralgik: kerja keras, tempoh masa yang singkat untuk rehat.
• Penyusunan semula hormon tubuh manusia, yang berkaitan dengan kehamilan, permulaan menopaus, atau sebagai akibat daripada penyakit (contohnya, diabetes mellitus, thyrotoxicosis, anemia).
• Makanan keras.
• Penerbangan dengan perubahan mendadak dalam zon iklim, kualiti air minum.
• Kurangnya peredaran darah di bahagian bawah dan bahagian atas.
• Penyalahgunaan merokok, alkohol, dadah.
• Keadaan terlalu banyak atau tekanan.
• Anemia kekurangan zat besi, berkembang dengan latar belakang kekurangan sel darah merah.
• Gaya hidup sedentari.
• Luka kulat dan / atau luka bakteria pada plat kuku.
• Diet vegetarian kerana kehadiran protein haiwan dalam makanan.
• Tekanan yang berpanjangan pada piring kuku, sebagai contoh, kasut yang ketat.

Seperti yang dinyatakan di atas, terdapat banyak sebab yang boleh membawa kepada masalah yang sedang dipertimbangkan. Tetapi gaya hidup sihat, pemakanan yang baik, penjagaan yang betul dan berterusan untuk tangan dan kaki anda akan membolehkan anda mengekalkan asas untuk manicure dan pedikur dengan cara yang istimewa.

Keringkupan kuku dan rambut

Kita semua di dunia ini adalah individu dan berbeza melihat dunia ini dan orang-orang di sekeliling kita. Seseorang memberi perhatian kepada "pakaian sejuk." Tetapi bagi ramai individu, ia tidak selesa untuk berkomunikasi, dan sekadar berada di sekelilingnya, dengan orang yang mempunyai "tunda di kepala" dan tangan yang tidak bersih. Setuju, senang bercakap dengan seorang lelaki yang cantik, rapi, rapi. Dan sebab penampilan ini bukan sahaja kegelisahan pemiliknya. Pandangan umum sedemikian mampu menghasilkan kuku dan rambut rapuh, yang mungkin akibat kesan negatif luaran pada tubuh manusia, tahap penjagaan mereka atau hasil patologi dalaman yang mendalam.

Bahagian-bahagian tubuh manusia adalah petunjuk status kesihatan, baik fizikal dan psikologi.

Cuba untuk menguji sendiri kedudukan kuku anda dengan menjawab beberapa soalan:

• Adakah plat mempunyai naungan seragam?
• Tidak melihat berlainan lapisan demi lapisan plat?
• Adakah struktur permukaan licin?
• Bentuk bentuk yang betul.

Jika jawapan afirmatif diterima untuk semua soalan yang dicadangkan, maka tidak ada yang perlu dikhuatiri - kesihatan tubuh berada dalam jarak normal. Jika tidak, anda harus lebih berhati-hati mendengar badan anda, kemungkinan besar dalam kegagalan berfungsi masih diperhatikan, yang sangat memudaratkan penampilan kita.

Ketegangan saraf, tekanan harian tidak lulus tanpa jejak, mereka semua mempengaruhi penampilan kita, sambil menjejaskan organ dan sistem kita.

Tetapi bukan sahaja kuku terdedah kepada kesan negatif, mereka jatuh di bawah "pengedaran" dan rambut. Dengan patologi seperti itu, struktur mereka berubah, menjadi lebih rapuh dan rapuh, kilau yang sihat semulajadi hilang, diameter rambut menjadi lebih kecil, menipis, berpecah hujungnya.

Ia tidak terdengar gila, tetapi rambut, yang kita dapat lihat, "berkembang" di atas permukaan kulit, sudah menjadi struktur mati. Hanya mentol rambut yang masih hidup, yang sangat sensitif kepada sebarang pengaruh: perubahan dalam persekitaran luaran atau kemerosotan / peningkatan kesihatan manusia.

Rambut "Mati", terutamanya yang terdiri daripada keratin, boleh disembuhkan hanya dengan pelbagai cara kosmetik, sedangkan folikel itu sendiri boleh menyokong kesihatan pemiliknya, serta pemakanan dan penjagaan rambut yang betul.

Jika untuk menentukan, maka sebab-sebab yang boleh menyebabkan plat rambut dan kuku ke kelembutan boleh dikaitkan, sebagai tambahan kepada yang telah dinyatakan di atas:

• Kecenderungan keturunan.
• Pelanggaran kelenjar sebaceous kepala.
• Terdapat kekurangan mikronutrien seperti kalsium, besi, magnesium, zink, dan, tentu saja, kompleks vitamin dengan makanan.
• Untuk menimbulkan kerapuhan yang meningkat boleh tinggal lama seseorang di bawah sinar terik matahari dengan kepalanya terbongkar.
• Begitu juga, "kerja" bertentangan dengan penunjuk suhu - beku.
• Pewarnaan yang kerap.
• Gunakan curling dan pengering rambut.
• Penghawa dingin bilik.
• Permohonan apabila menyikat sikat berkualiti rendah, rambut traumatik itu sendiri dan kulit kepala, dan, akibatnya, folikel.

Pengelupas dan kuku rapuh

Komponen utama bahan dari mana plat kuku tersusun adalah lapisan keratin, di antaranya terdapat sel-sel lemak dan air yang diperlukan untuk keadaan yang sihat. Keratin sempurna menyerap komponen-komponen ini, yang membolehkan plat untuk mengekalkan ketebalan yang dikehendaki. Dengan penurunan lapisan air dan lemak, kuku menjadi lebih nipis, menjadi kering. Ia adalah perubahan yang membawa kepada keadaan di mana terdapat pengelupasan dan kuku rapuh.

Peranan utama dalam detasmen lapisan keratin dan pecah plat dimainkan oleh kutikula, yang dikandung oleh sifat sebagai perlindungan kuku. Ia adalah kutikula yang merupakan penghalang yang tidak membenarkan patogen berbahaya untuk menyerang tubuh, menjangkiti, termasuk falang jari, hujungnya adalah kuku. Dan ia melalui dia bahawa kuku menerima pemakanan dari badan, yang diperlukan untuk keadaan biasa.

Seorang doktor yang berkelayakan dan berpengalaman mengikut ciri-ciri kompleks keadaan piring kuku dapat menganggap atau menentukan kehadiran lebih daripada dua puluh penyakit. Perubahan ciri-ciri ini mungkin kelihatan lama sebelum patologi tertentu mula menunjukkan dirinya dengan gejala lain.

Satu set kriteria yang mencirikan keadaan plat kuku, doktor merujuk kepada istilah onychodystrophy.

Pertumbuhan bahagian tubuh manusia sangat perlahan, pada 0.1 - 0.2 mm sehari. Ia berikutan itu, jika rosak, kuku mampu sepenuhnya memulihkan struktur dan parameter dimensi dalam kira-kira 95-110 hari. Ia hanya perlu diperhatikan bahawa kadar pertumbuhan bukan kategori tetap, ia berubah bergantung pada tempoh tertentu dalam kehidupan seseorang. Kajian telah menunjukkan bahawa kadar pertumbuhan mempercepatkan semasa pelarasan hormon yang menjejaskan tubuh: kehamilan dan menopaus pada wanita, akil baligh di kalangan remaja, dan sebagainya.

Kuku rapuh dan kehilangan rambut

Dalam orang yang sihat, kadar harian keguguran rambut adalah dari 70 hingga 80 unit. Sekiranya intensiti proses ini bertambah, ternyata proses pertumbuhan rambut tidak mempunyai masa untuk mengimbangi kerugian mereka, "rambut" secara perlahan-lahan menelan. Jika anda tidak mengambil langkah yang sesuai, orang itu menjadi botak (alopecia didiagnosis). Sayangnya kedengarannya, tetapi istilah ini hari ini bukan hak prerogatif lelaki saja, dan beberapa wanita menghadapi patologi ini. Kira-kira 60% Ger dan Aphrodite moden mengadu tentang masalah keguguran rambut yang meningkat.

Sangat jarang, satu gejala pelanggaran dapat dilihat, lebih sering, perubahan patologi mempengaruhi beberapa bidang sekaligus: seseorang dapat melihat kuku rapuh dan kehilangan rambut pada masa yang sama.

Berkenaan dengan kombinasi peningkatan kerapuhan plat kuku dan kehadiran dalam riwayat alopecia pesakit, tandem semacam itu didapati kurang kerap. Ini "duet patologi" hadir dalam kes kesepuluh mencari nasihat pakar.

Adakah ia banyak atau sedikit? Pasti, angka itu agak membimbangkan. Dan punca utama fisiologi peningkatan kerapuhan kuku dan rambut adalah kekurangan kalsium dalam tubuh manusia. Elemen ini bertanggungjawab untuk kekuatan struktur tulang dan keratin. Pada tempoh kehidupan yang berbeza, pengambilan harian Ca diperlukan berbeza-beza, dan boleh menjadi sebanyak 1000 mg serta 1500 mg.

Apabila menganalisis, elemen ini cukup tinggi dalam kepekatan kedua-dua lapisan luar dan dalam plat kuku, di akar rambutnya. Di tempat-tempat ini, kepekatan maksimum kalsium-mengikat protein diperhatikan: calretinin dan repetin.

Terhadap latar belakang gambaran klinikal seperti itu, doktor sering mencatat masalah dengan gigi dan tulang belakang dalam pesakit sedemikian. Para saintis telah menunjukkan bahawa kajian plat kuku pada komposisi mineral jelas menunjukkan keadaan sistem muskuloskeletal dan tulang seseorang, menjadi ciri metabolisme kalsium dalam struktur tulang.

Kuku kering dan rapuh

Ia mungkin sukar untuk mencari seseorang yang tidak pernah mengalami masalah yang menampakkan dirinya secara fizikal dan estetik apabila dia memerhatikan kekeringan dan kuku rapuh. Masalah yang menjejaskan bukan sahaja penampilan "mangsa", tetapi juga menunjukkan kehadiran dalam tubuh yang lebih mendalam, mungkin masih tidak menunjukkan gejala, penyakit.

Apabila terdapat peningkatan kekeringan dan, akibatnya kerapuhan plat kuku, dapat diandaikan bahawa kawasan ini tidak menerima cukup vitamin, cairan dan zat-zat lemak yang mengawal kesihatan kuku.

Sebab-sebab yang membawa kepada gambaran klinikal seperti ini telah dijelaskan di atas. Menganalisa pengetahuan ini, mereka boleh dibahagikan kepada dua kumpulan, mereka yang "orang yang terkena" tidak dapat mempengaruhi, dan yang dapat dihilangkan oleh siapa saja hanya dapat menimbang kembali gaya hidup mereka, memperbaiki diet mereka. Jika aktiviti profesional dihubungkan dengan pengeluaran yang berbahaya, cara perlindungan tidak boleh diabaikan. Pendekatan sedemikian akan mengurangkan risiko membangunkan patologi ini.

Keterlaluan kuku

Tangan wanita cantik - mereka dinyanyikan oleh banyak penyair dan artis. Wanita moden memamerkan dengan manicures yang menakjubkan, kerana pena yang rapi adalah perhiasan seorang wanita. Tetapi keindahan itu keluar apabila tangan kelihatan tidak kemas.

Oleh itu, peningkatan kerapuhan kuku pada tangan, sering kali pada awalnya membawa kepada kegelisahan. Di mana jalan dan apa yang perlu dilakukan untuk mengubah keadaan menjadi lebih baik? Pertama sekali, anda perlu bertenang dan mendaftar untuk berunding dengan GP tempatan anda. Dan, setelah membiasakan diri dengan masalah itu, dia akan menetapkan rawatan atau merujuknya kepada seorang pakar yang berfokus pada satu: ahli neuropatologi, ahli endokrinologi, ahli gastroenterologi, dan sebagainya.

Lagipun, kemungkinan besar, hanya mengurapi marigold dengan krim ubat, tidak mungkin untuk menyelesaikan masalah ini. Ia perlu untuk menubuhkan penyebab dan sumber penyakit dan menghentikannya. Jika tidak, tidak perlu menunggu penyelesaian masalah yang berkesan.

Punca-punca pecah marigold pada falanges anggota atas:

• Penjagaan tangan yang salah.
• Mengabaikan peralatan pelindung apabila bekerja dengan bahan kimia isi rumah dan bukan isi rumah.
• Penggunaan varnis dan cara yang kerap untuk penghapusannya berdasarkan aseton.
• Teruk yang terlalu panas atau, sebaliknya, hipotermia pada bahagian atas.
• Bilik kering.
• Perubahan zon iklim.
• Sentuhan yang berkepanjangan dengan air berklorin, sebagai contoh, di kolam renang.
• Kekurangan vitamin A, D, E, unsur-unsur surih besi, kalsium, silikon, selenium, zink dalam tubuh "mangsa".
• Perubahan patologi dalaman.
• Kegagalan proses metabolik.
• Merokok
• Situasi menegaskan.
• Keletihan mental dan / atau fizikal.

Keterlaluan kuku jari kaki

Pada pandangan pertama, kerapuhan kuku jari kaki bukanlah masalah yang boleh anda bimbang, kerana anda boleh "menghias" kaki anda dengan kasut dan tidak ada yang akan melihat masalah kami. Tetapi tidak. Masalah plat rapuh pada kaki, walaupun tidak begitu jelas terlihat secara estetis, tetapi boleh membawa lebih banyak masalah dan ketidakselesaan kepada pemiliknya. Di samping itu, yang menjadi gejala beberapa penyakit, mengabaikan masalah ini boleh mencetuskan lebih serius dan kompleks. Contohnya, luka kulat atau berjangkit, boleh menyebabkan penyakit darah, gangren dan amputasi bahagian kaki yang lebih rendah.

Ini, sememangnya agak jarang berlaku dan senario paling teruk untuk perkembangan penyakit ini. Tetapi, mungkin, seseorang tidak boleh menggoda nasib dan memeriksa sendiri. Pada tanda pertama ketidakselesaan dan kemunculan kerapuhan, anda harus segera berunding dengan pakar.

Tidak semestinya untuk mengetahui sumber-sumber yang mampu menimbulkan gambar negatif yang sama. Lagipun, mengetahui prasyarat, mereka lebih mudah untuk memberi amaran.

• Kasut yang salah. Sempit, jari sentiasa merasa tekanan. Kebanyakan patologi ini merujuk kepada ibu jari kaki yang lebih rendah.
• Aliran darah yang lemah di kaki, yang boleh disebabkan oleh urat varicose atau hypodynamia, kekurangan senaman.
• Penjagaan yang buruk atau salah untuk kaki dan kuku juga.
• Kekurangan protein haiwan dalam diet.
• Kekurangan vitamin, mikro dan makronutrien dan mineral.
• Luka invasif kulat atau bakteria.

Siapa yang hendak dihubungi?

Rawatan kuku rapuh

Sekiranya terdapat masalah, banyak pakar menetapkan pelbagai alat yang direka khusus oleh ahli farmasi dan pakar kosmetik untuk menguatkan plat. Dan tentunya mereka melakukan tugas yang baik dengan tugasnya, masalah atap sering kali masih belum dapat diselesaikan, sebab sumber asli tetap dihapuskan.

Oleh itu, doktor yang berkelayakan, menetapkan rawatan untuk kuku rapuh, pada mulanya menghantar pesakit ke peperiksaan penuh, yang membolehkan mencari sumber masalah. Dan selepas itu, rawatan yang mencukupi telah ditandatangani, termasuk terapi pengobatan wajib, yang sepatutnya menghentikan sumber yang mencetuskan.

Protokol rawatan termasuk krim, salap dan gel yang menguatkan kuku, menyuburkannya dengan nutrien dan kompleks mineral-vitamin.

Vitamin dan mineral ditetapkan secara lisan dalam bentuk kapsul, tablet atau syrup.

Adalah penting untuk menghapuskan punca patologi, jika ia tidak mempunyai akar patologi, tetapi berasal dari luar. Contohnya, apabila memohon laku laku laku, gunakan fiksatif dengan lapisan terakhir - ini akan mengurangkan bilangan prosedur pembuangan varnis menggunakan cecair berasaskan aseton. Latih diri anda untuk melakukan kerja rumah sahaja dalam sarung tangan getah pelindung. Berunding dengan pakar kecantikan bagaimana untuk menjaga tangan dan kaki dengan betul, untuk mengelakkan berlakunya masalah.

Secara selari, tetapi dengan memberitahu doktor anda, anda boleh menjalankan prosedur menggunakan ubat tradisional di rumah. Contohnya, anda boleh mulakan dengan dulang asas, di dalam air suam di mana minyak penting seperti kastor, bergamot, badam, ylang - ylang, kayu putih, zaitun, rosemary, jojoba, badam diperkenalkan. Untuk meningkatkan kesannya, anda boleh menambah beberapa titisan yodium. Prosedur ini berlangsung 10 - 15 minit, selepas itu tangan dibilas tanpa menggunakan sabun.

Pemulihan untuk kuku rapuh

Agar kuku menjadi kuat, tidak mengelupas dan tidak pecah, mereka harus "diberi makan" dengan nutrien dan vitamin. Khususnya dalam keadaan ini, seperti A (retinol), E (tocopherol) dan D (cholecalciferol, ergocalciferol).

Ia adalah komposisi ini dan mempunyai cara kuku rapuh. Untuk mengekalkan badan sesuai dengan sebarang bentuk pemakaian vitamin. Ini mungkin vitamin A dan E dalam bentuk kapsul atau tablet.

Dosis vitamin A (retinocaps, videostim, retinol palmitate, drags dramatik, vitamin A dan lain-lain) dipilih bergantung kepada umur. Untuk mengelakkan beriberi dan memulihkan vitamin biasa dalam badan, doktor menetapkan:

Dos harian dewasa adalah dari 33 hingga 50 ribu IU. Dengan kekurangan yang ketara, dos 100 ribu IU boleh ditetapkan.

Bagi pesakit muda, angka ini sedikit lebih rendah dan berkisar antara 1 hingga 20 ribu IU, bergantung kepada berat badan bayi.

Vitamin E (contohnya, vitrum, euzovit, alpha-tocopherol asetat, tokoferokaps, forvital dan lain-lain) diambil dalam dos harian:

Bayi dari satu hingga enam tahun - 5 - 7 mg. Remaja berumur tujuh hingga tujuh belas tahun - 10 - 15 mg. Dewasa - 10 mg. Pada wanita hamil, jumlah ini agak tinggi - 10 - 14 mg.

Tempoh ubat bergantung kepada keterukan patologi dan diselaraskan oleh doktor yang hadir.

Vitamin yang sama digunakan dalam bentuk penyelesaian minyak, beberapa titisan, yang disapu secara menyeluruh ke dalam kutikula.

Anda boleh menggunakan cecair yang dibangunkan khas "Crystal". Ubat ini berkesan dalam pengelupasan dan kuku rapuh. Prosedur ini mengambil masa yang sedikit: hanya satu (pada waktu malam) atau dua kali sehari (pagi dan petang) digunakan pada piring di kawasan kutikula. Tempat ini adalah yang paling diterima. Kemudahan penggunaannya terletak pada hakikat bahawa cecair ini boleh digunakan walaupun di hadapan varnis.

Anda boleh "membuat" kuku anda pada waktu malam dan bukannya lakuer dengan yodium. Menjelang pagi, warna kuning akan hilang, tetapi kesannya akan kekal.

Vitamin untuk kuku rapuh

Memandangkan masalah yang timbul, kita tidak sepatutnya lupa bahawa rawatan juga melibatkan penyesuaian diet. Jumlah produk harian wajib memenuhi sepenuhnya jumlah vitamin dan mineral yang diperlukan untuk berfungsi normal tubuh. Badan yang sihat adalah kuku yang sihat, rambut yang cantik.

Untuk betul memilih dan mencipta ration harian, adalah perlu bukan sahaja untuk mengetahui apa yang vitamin untuk kuku rapuh diperlukan, tetapi juga di mana makanan mereka paling hadir. Pertimbangkan soalan ini dalam perspektif ini.

• Vitamin A bertanggungjawab untuk melindungi tubuh dari serangan-serangan patogen dan meningkatkan sistem imun, menguatkan struktur rambut dan mengembalikannya kepada kilauan semulajadi, merangsang sintesis bahan membentuk pangkal plat kuku. Jumlahnya yang terbesar boleh didapati dalam ikan laut, hati. Mereka kaya dengan bayam, wortel, tomato, kuning telur, mentega, rosehip. Untuk memakan diri dengan produk ini juga tidak sepatutnya. Semuanya baik dalam kesederhanaan.
• Vitamin E - antioksidan yang sangat baik yang berfungsi untuk melindungi tubuh daripada perkembangan proses keradangan, terlibat dalam prosedur penjerapan vitamin A, untuk memenuhi keperluannya, anda perlu makan makanan: kuning telur, minyak sayuran, kacang-kacangan, bijirin dan produk roti, bijirin.
• Vitamin C mengambil bahagian aktif dalam sintesis kolagen, salah satu komponen kuku (yang bertanggungjawab untuk pertumbuhan epitelium), membolehkan anda menghentikan penuaan. Menguatkan rambut dan kuku, meningkatkan peredaran darah. Bahan ini banyak terdapat dalam buah sitrus, currants (buah lain), tomato, alpukat, sauerkraut.
• Vitamin kumpulan B, contohnya B5 - membantu membekalkan falang jari, folikel rambut dengan darah, dan, oleh itu, nutrisi, menguatkan sistem imun, meningkatkan metabolisme. Ia berlimpah dalam daging ayam, dedak, bijirin, kacang, yis.
• Vitamin D diperlukan untuk penyerapan kalsium yang normal, yang tidak ternilai untuk memulihkan struktur dan kekerasan plat kuku. Untuk tidak merasakan kekurangannya, seseorang harus makan produk tenusu (terutama keju dan keju kecil), kacang, sayuran (jelatang, alfalfa, sayuran dandelion), cendawan, ikan berlemak, pasli.
• Vitamin H tidak boleh diganti dari segi pertumbuhan dan penampilan yang sihat dan kuku. Vitamin ini banyak terdapat dalam ragi, epal, bawang, dedak beras, cendawan, kubis, kacang hijau, wortel, hati, ikan, dan produk tenusu.
• Kalsium - unsur surih ini tidak dapat diganti dari segi pertumbuhan dan kekuatan rambut dan kuku, tetapi biasanya dapat diserap oleh tubuh manusia hanya dengan kehadiran vitamin D. Kalsium kaya dengan keju kotej, sayur-sayuran berdaun (salad, kubis), bijirin bercambah, kuning telur mentah, varietas keras keju, hampir semua kekacang.
• Besi adalah salah satu unsur kimia utama yang terlibat dalam proses pembentukan darah. Sebagai sebahagian daripada sel darah merah (sel darah merah), yang merupakan kenderaan yang membawa oksigen ke organ dan sistem badan. Ia banyak terdapat dalam sayur-sayuran, bijirin, daging, buah beri, kembang kol, dan zucchini yang kaya.

Oleh itu, jika rambut dan kuku pecah kerana kekurangan vitamin, atau sebagai terapi penyelenggaraan, disarankan agar kompleks vitamin dan makanan yang kaya dengan vitamin ini dimasukkan ke dalam protokol rawatan.

Bagaimana untuk menguatkan kuku dari kebodohan?

Ketika berhadapan dengan masalah ini untuk pertama kalinya, seseorang tidak tahu di mana harus mulai, bertanya pada diri sendiri pertanyaan, bagaimana menguatkan kuku dari kelelahan? Banyak yang segera cuba mencari cara perubatan tradisional, yang lain berlari untuk berunding dengan doktor, dan yang lain hanya mengetepikan masalah tersebut. Pertama dan kedua adalah betul. Ia tidak akan berlebihan untuk mendapatkan konsultasi daripada seorang pakar yang akan membantu menangani masalah tersebut dan mengenal pasti sumber yang mencetuskannya.

Ia tidak menyakiti dan mengukuhkan kaedah rakyat. Terdahulu, dan agak kerap hari ini, pelepasan masalah bermula dengan pengambilan sedikit (di ujung pisau) sulfur yang disucikan tiga kali sepanjang hari.

Ia berfungsi bukan sahaja sebagai ejen penguat untuk kuku dan rambut, tetapi juga sebagai stimulator pertumbuhan imun. Untuk mengekalkan semua parameter ini dalam norma, anda harus makan 1 g elemen ini setiap hari, dan anda boleh melupakan kuku rapuh. Sebagai tambahan kepada sulfur yang dimurnikan, unsur ini terdapat dalam daging (merah), ikan, hati, bawang putih, bawang, dan kacang.

Makanan berminyak akan berguna untuk memperkenalkan diet anda, ia kaya dengan kolagen - bahan binaan plat kuku. Ia adalah perlu bahawa hidangan sedemikian muncul secara berkala di atas meja: jeli, marmalade, pencuci mulut jellied, aspic.

Di samping pelantikan yang ditandatangani oleh doktor, anda boleh menggunakan pengalaman nenek moyang kami dan menggunakan resipi ubat tradisional, yang mana terdapat banyak sekali. Dari semua ini "laut" semua orang dapat mencari banyak perkara yang sesuai dengannya dari segi kecekapan dan rasa.

Remedi rakyat untuk kuku rapuh

Mana-mana negara kaya dengan tradisi, termasuk dalam bidang perubatan. Kaedah-kaedah yang termasuk ubat-ubatan rakyat untuk kuku rapuh berbeza - ini adalah dulang untuk kaki dan tangan, kompleks vitamin-mineral, salap, gel, memampat dan losyen. Dan anda tidak perlu menunggu masa paku mula menghembus atau menjadi lebih rapuh, dan rambut akan hilang bersinar alami. Resipi rakyat boleh digunakan sebagai ubat dan sebagai ejen profilaksis.

• Sumber kalsium yang baik adalah kulit telur. Ia harus dibasuh, dipisahkan dari filem nipis, dengan teliti dihancurkan. Ambil setengah sudu teh setiap hari. Kalsium lebih baik diserap dalam persekitaran berasid, jadi lebih berkesan untuk menjatuhkan beberapa tetes jus lemon pada serbuk shell sebelum mengambilnya. Tempoh terapi adalah dua minggu.
• Sebuah gudang yang indah dari semua jenis vitamin - lilin lebah. Ia mesti dicairkan dalam mandi air. Dalam produk hangat, kurangkan jari anda dan tahan selama 20 minit. Kursus rawatan adalah tiga minggu.
• Dibina dengan baik dalam menyelesaikan masalah ini, teh diseduh atas dasar padang kuda. Minuman semacam itu bukan sahaja membantu menguatkan kuku rapuh, tetapi juga mempunyai kesan yang bermanfaat ke seluruh tubuh manusia secara menyeluruh. Ia membolehkan anda mengisi defisit silikon, yang juga terkandung dalam jumlah yang mencukupi dalam kacang, pisang, salad, pasli, currant hitam. Teh ini harus diambil dalam satu gelas dua kali sehari selama dua minggu.
• Sempurna menunjukkan dirinya dalam rawatan rambut rapuh dan kuku lemon. Citrus mencuci dan memotong, memisahkan cincin kira-kira satu sentimeter tebal. Di dalam dagingnya dan letakkan kedua belah tangan. Lima minit cukup untuk mendapatkan kesan yang dijangkakan, selepas itu asid dibasuh dengan air suam, sedangkan sabun tidak digunakan.
• Sempurna menguatkan plat kuku dan komposisi seperti itu: 20 titisan jus lemon yang baru dimasak, 5 sudu besar. sudu sayuran, lebih baik daripada minyak zaitun dan beberapa titisan iodin. Campurkan bahan-bahan, tenggelamkan jari-jari di dalamnya (atau kaki) dan tahan selama 10 minit. Bilas tangan tanpa sabun.
• Melelehkan lebah (4 g) dalam air mandi dan tambahkan satu telur telur yang dimasak dalam "curam". Campurkan dengan baik, tambah sedikit minyak aroma pic. Konsistensi "ubat" mestilah berada di tahap krim tebal. Prosedur ini dijalankan setiap hari sebelum waktu tidur - anda perlu menggosok kuku.
• Prosedur dengan komposisi berikut akan membantu untuk mencegah stratifikasi: pada penggiling kopi, potong biji kalis air dan rami, yang diambil dalam satu sudu, dalam pengisar kopi. Campurkan dengan satu sudu madu. Salap yang terhasil dua - tiga kali sepanjang hari digunakan pada piring kuku. Pada waktu malam, gunakan salap dan ayakan dengan pembalut. Ubat ini kaya dengan fosforus, minyak nitrogen, kalium, besi, yang melalui kutikula dan menyuburkan kuku manusia, sementara juga mempengaruhi proses metabolik dalam bidang tubuh manusia ini.
• Menghilangkan kerapuhan dan cuka sari ape semulajadi bercampur dengan perkadaran yang sama dengan minyak bunga matahari. Phalanges perlu disimpan selama seperempat jam sehari.
• Baik menguatkan dan mandi garam laut. Dalam satu liter air suam membubarkan satu sudu garam laut. Dalam komposisi ini, pegang tangan (atau kaki) anda. Selepas 15 minit prosedur, sebaiknya di kawasan kutikula gosok krim berkhasiat dengan kandungan vitamin A yang tinggi.
• Ia tidak akan berlebihan untuk minum teh dari burdock root selama dua atau tiga minggu (ia boleh digantikan dengan dandelion). Satu sudu teh tumbuhan yang dihancurkan tuangkan 200 ml air yang baru direbus dan menegaskan sepertiga satu jam. Selepas itu, minum setengah gelas tiga kali sepanjang hari.
• Sediakan komposisi seperti itu: Campurkan dengan baik oleh satu sudu pic dan mentega koko. Menggunakan air mandi, bawa komposisi ke suhu badan dan sapukan pada kuku. "Perubatan" diletakkan dengan pergerakan massal. Pakai sarung tangan kapas. Di negeri ini, tahan selama tiga jam. Pada masa ini, anda boleh melakukan kerja mudah, perkara utama bukan untuk basah. Selepas masa yang ditetapkan, bilas tangan anda tanpa sabun dalam air suam.
• Mandian air yang berkesan dan hangat, yang menambah lima titisan jus lemon, tiga - iodin dan memperkenalkan vitamin A (mudah dibeli dalam bentuk kapsul di mana-mana farmasi moden).

Peppermint dari kuku rapuh

Peppermint - tumbuhan unik ini terdapat dalam banyak resipi ubat tradisional. Kami menggunakannya untuk sakit kepala, dalam kes kerengsaan dan kerja keras, maka apabila tidak berada dalam kedudukan untuk tidur sebentar lagi. Ia terdapat dalam banyak hidangan dunia sebagai perasa yang harum dan sihat. Dan hanya minum secawan teh dengan tumbuhan ini adalah keseronokan yang besar, untuk masa yang lama mengangkat mood.

Tetapi ternyata kita masih tidak tahu segala-galanya tentang karunia alam ini. Ubat, pakar kosmetik dan ahli farmasi telah lama menggunakan peppermint untuk kuku rapuh, dan kesannya hanya menakjubkan.

Daun pudina diperkenalkan ke dalam sup dan salad, teh dan mandian wangi disediakan dari mereka.

Teh yang dibuat dari daun pudina, yang disediakan oleh kaedah klasik (satu sudu mint setiap cawan air mendidih dan dibiarkan selama seperempat jam), diambil untuk sakit kepala dan insomnia, dalam kes penyakit sistem kardiovaskular dan saluran pencernaan, untuk gangguan saraf, selesema dan keradangan. Pelbagai aktiviti sedemikian menguntungkan memberi kesan kepada keadaan pesakit secara keseluruhan, dan akibatnya, keadaan rambut, kuku pada tangan dan kaki, khususnya.

Contohnya, terdapat resipi seperti yang menunjukkan keberkesanan yang tinggi dalam rawatan kerapuhan plat paku pada kaki (ia juga boleh digunakan untuk tangan dengan kesan yang sama). Tuang dua sudu daun pudina dan tuang separuh segelas segelas air mendidih ke atasnya. Kapasiti dengan infusi untuk membungkus dan meninggalkan untuk menanam satu jam - satu setengah. Selepas itu, perlahan-lahan memerah dan masukkan satu sudu minyak sayuran dan keju kotej yang sama ditumbuk. Campurkan segalanya dengan baik. Sapukan "salep penyembuhan" ini selama 15-20 minit ke kaki anda di kawasan kuku, kemudian basuh dengan air suam.

Pencegahan kelumpuhan kuku

Kenapa tunggu rambut itu kehilangan daya tarikannya yang terdahulu, dan kuku akan menjadi rapuh dan tidak kelihatan. Pencegahan kuku rapuh - peristiwa yang menghalang perubahan patologi dalam struktur plat kuku dan folikel rambut. Pencegahan akan mengelakkan perkembangan dan perkembangan kuku rapuh.

• Apabila membeli cat kuku untuk manicure dan pedikur, pilih salah satu yang diperkaya dengan vitamin dan mempunyai kesan penyembuhan. Adalah dinasihatkan untuk menggunakan produk penjagaan tanpa aseton. Prosedur untuk memohon dan mengeluarkan residu varnis adalah wajar dilakukan tidak lebih daripada sekali seminggu.
• Untuk manikur, lebih baik menggunakan fail almari atau kaca kuku dan dalam keadaan tidak logam satu.
• Anda perlu berunding dengan pakar kecantikan mengenai isu penjagaan yang betul dan menjalankan prosedur untuk manicure dan pedikur, memotong kuku. Kaki jari tidak boleh dipotong di dalam separuh bulatan; potong hanya boleh lurus. Apabila memfailkan, fail hendaklah difailkan hanya dalam satu arah.
• Ia harus mempelbagaikan diet anda. Ia harus memasukkan hidangan yang produknya meliputi seluruh bekalan vitamin, mineral dan unsur surih setiap hari.
• Apabila melakukan apa-apa kerja rumah, terutamanya jika ia melibatkan sentuhan dengan bahan kimia isi rumah, anda mesti menggunakan sarung tangan getah yang akan melindungi daripada persekitaran yang menghakis.
• Penyiaran premis tetap. Udara di dalam bilik perlu segar, bersih dan lembap.
• Apabila melawat mandi, kolam renang, solarium atau sauna, anda tidak perlu berjalan kaki tanpa alas kaki di atas lantai, lebih baik menyimpan stok getah. Oleh itu, anda akan menyelamatkan kaki anda dari kerosakan kulat dan bakteria.
• Sekiranya dengan sifat aktiviti profesional, seseorang harus berada di dalam bilik yang berdebu, yang berebu, atau pekerjaannya melibatkan hubungan rapat dengan bahan-bahan toksik yang berbahaya, anda tidak boleh mengabaikan peralatan pelindung diri.
• Pada tanda-tanda awal sebarang penyakit, ia mesti segera, berkesan dan sepenuhnya dirawat.
• Pematuhan secara tetap dengan peraturan kebersihan diri.
• Anda perlu menyingkirkan tabiat buruk: merokok, alkohol dan ubat-ubatan.
• Jangan menggigit kuku, kerana ini ada gunting, mereka juga lebih baik memotong dan menggigit, dan tidak merobek mereka.
• Kasut yang dipakai sepatutnya selesa. Ia tidak boleh memerah kaki.
• Elakkan keletihan fizikal dan mental yang teruk, situasi yang teruk.
• Dapatkan rehat yang cukup dan berjalan di udara segar.
• Elakkan diet yang sukar.

Tekanan, persekitaran yang buruk, irama kehidupan moden, diet tidak sihat - semua ini dan banyak faktor lain membawa kepada fakta bahawa sistem imun manusia lemah dan menjadi tidak dilindungi untuk pelbagai penyakit. Tetapi setelah membaca artikel ini, kita dapat menyimpulkan bahawa banyak di tangan orang itu sendiri. Oleh itu, jika anda tidak mahu kemudiannya merawat kuku rapuh, jaga kesihatan anda hari ini. Gaya hidup yang betul, pemakanan yang sihat dan rasional, kaya dengan mineral dan vitamin, penjagaan tetap badan anda - kuku cantik dan rambut yang sihat disediakan untuk anda. Menjadi lebih bertolak ansur dan memperhatikan diri anda, dan refleksi anda dalam cermin akan menggembirakan anda yang tidak dapat dinafikan!