Pijat kaki radas Jepun

Semua orang tahu keberkesanan urutan oriental. Secara praktik, semua teknik adalah berdasarkan urutan titik akupunktur tertentu badan. Seseorang merasakan hasil urut, jika dilakukan dengan betul, selepas sesi pertama.

Teknik urut Shiatsu

Salah satu teknik yang paling berkesan adalah urut kaki akupresur, yang berasal dari Tanah Matahari Terbit. Teknik urut Shiatsu, yang mempunyai kesan yang baik terhadap tubuh manusia.

Dengan bantuan kesan mata pada kaki, kerja otak, sistem saraf, sistem kardiovaskular diperbaiki, peredaran darah dan tekanan dinormalisasi.

Urut terapeutik juga mempunyai kesan positif terhadap imuniti manusia, meningkatkan daya tahan tubuh terhadap kesan pelbagai virus dan jangkitan.

Di dunia moden, pijat kaki akupresur mudah dilakukan, baik di salon dan di rumah. Ini dilakukan dengan bantuan peralatan Marutak. Tindakannya adalah berdasarkan urutan kaki, dilakukan mengikut teknik Shiatsu. Ia mempunyai kesan yang baik terhadap titik akupunktur tertentu yang terletak di kaki.

Keberkesanan

Keberkesanan urut perkakasan telah lama terbukti dalam amalan.

Prosedur secara aktif menjejaskan badan, meningkatkan kerja semua sistem badan utama. Dengan bantuan peranti Marutak dapat menyingkirkan kaki rata pada tahap awal, atau dengan ketara memperbaiki keadaan kaki di peringkat akhir. Menyembuhkan peranti dan mengarah pada tumit, membantu untuk mengeluarkan garam di kawasan jari. Dan pada umumnya, membantu menghilangkan keletihan, bengkak pada kaki.

Urut kaki perkakasan mempunyai kesan yang baik terhadap sistem saraf pusat, yang membantu menghilangkan insomnia. Ia mempunyai kesan antidepresan dan sedatif. Semua ini membolehkan anda merasa lebih baik dan lebih selesa dalam keadaan kehidupan moden, penuh dengan kesan negatif alam sekitar.

Terutama disyorkan untuk rawatan orang yang tinggal di bandar-bandar besar. Di sinilah terdapat persekitaran yang tidak mesra alam, dalam keadaan tergesa-gesa dan mod tekanan.

Urutan perkakasan kaki juga membolehkan anda mengenal pasti kawasan kesakitan tempatan. Mereka ditentukan oleh kesan peranti Marutak. Apabila disentuh, seseorang merasakan kesakitan yang berbeza-beza.

Contraindications

Urut dengan bantuan alat ini mempunyai kontraindikasi.

Anda tidak boleh menggunakan Marutaki semasa kehamilan, kehadiran penyakit kulit, dengan patologi jantung yang teruk, urat varikos dan trombosis. Ia juga tidak disyorkan untuk mengurut wanita semasa haid.

Untuk mencapai kesan maksimum urutan perkakasan Jepun, anda perlu melalui 10 sesi. Setelah menyelesaikan prosedur, tubuh manusia menerima tuduhan tenaga vital, terdapat peningkatan tenaga penting, dan sindrom keletihan kronik dikeluarkan. Di samping itu, urutan membolehkan anda pulih dari beberapa penyakit, terutamanya pada peringkat awal.

Peralatan urut kaki

Setiap hari beban besar jatuh pada kaki setiap orang. Terdapat banyak sebab: kasut tumit tinggi, pekerjaan yang membuat anda menghabiskan banyak masa di kaki anda, melakukan kerja keras yang berat. Sakit, berat, atau bengkak boleh menarik perhatian anggota badan yang telah dipakai.

Untuk menghilangkan kesukaran terkumpul dengan kaki, untuk pencegahan penyakit, perlu melakukan urutan kaki khusus. Selalunya salon kecantikan dan kabinet perubatan menyediakan perkhidmatan ini, bagaimanapun, dengan peranti urut kaki, adalah mungkin untuk melakukan prosedur di rumah.

Pijat kaki: pilihan yang bertanggungjawab

Berhati-hati apabila memilih tukang urut dan serius, ia menyangkut kesihatan anda sendiri. Untuk memilih versi pemenang peranti, lihat pelbagai di pasaran. Peranti untuk urut kaki boleh dibahagikan kepada 4 kumpulan: pemijat elektrik, pengawal hidro, tukang urut mekanikal dan alat penggetar bergetar. Setiap peranti menjalankan fungsi tertentu.

Pada mulanya, adalah perlu untuk menentukan dengan jelas apa jenis urutan diperlukan untuk kaki - untuk meningkatkan nada, santai atau mampatan. Ia perlu untuk menentukan zon kaki mana yang memerlukan urutan: kaki atau kaki sepenuhnya.

Apabila membeli peranti untuk mengurut kaki, pertimbangkan momen:

1. Bilangan fungsi. Peranti mempunyai fungsi: getaran mudah, menggosok dan mengusap kuat, memanaskan badan untuk kaki.
2. Nozel dan aplikator. Julat dan kuantiti ini direka bentuk untuk memberikan kelonggaran kualiti yang diperlukan.

Faedah menggunakan tukang urut

Menggunakan pijat kaki di rumah akan memudahkan untuk mengelakkan banyak masalah kesihatan. Mengurus kaki, peranti akan mencegah urat varikos, membantu melegakan atau mengurangkan bengkak, menghilangkan ketidakselesaan dan melegakan ketegangan otot. Untuk mencapai hasil yang berkesan, pakar mengesyorkan menggunakan pijat kaki 3 kali seminggu.

Sampel terbaik tukang urut adalah mudah digunakan, saiz padat akan merayu kepada orang yang tidak mempunyai ruang yang besar untuk menyimpan peranti volumetrik. Ia telah terbukti secara eksperimen bahawa urutan kaki berasaskan peralatan, dilakukan dengan kerap, menjadi pengganti yang sangat baik untuk urutan profesional. Prosedur ini membawa kegembiraan, memberikan kaki yang luar biasa mudah, melegakan bengkak.

Urut kaki diperlukan:

• orang yang terlibat secara profesional dalam sukan;
• wanita sentiasa memakai kasut bertumit tinggi;
• orang yang mengalami kecederaan kaki;
• sakit dengan bengkak kaki;
• orang yang profesionya membuat mereka tetap di kaki mereka (guru, jurujual, perunding, model);
• orang yang mengetuai gaya hidup yang tidak aktif;
• berat badan berlebihan;
• wanita hamil dan ibu sering membawa kanak-kanak kecil di tangan mereka.

Pemijat tidak dapat digunakan jika:

• keradangan yang kuat berlaku di dalam badan;
• mendapati vena varikos;
• terdapat penyakit organ-organ dalaman;
• tumor berkembang;
• terdapat kegagalan otot jantung.

Pemijat elektrik

Jenis urut telah mendapat populariti yang luar biasa. Setiap peranti dibezakan dengan kemudahan operasi, kehadiran beberapa mod operasi dan muncung, yang membolehkan pelbagai intensiti dan kualiti urut. Pijat elektrik bertindak pada kaki oleh zon, memberi perhatian yang berasingan pada tumit, jari kaki atau jari kaki. Peranti ini sesuai untuk orang yang mempunyai penyakit sistem muskuloskeletal, alat pemanasan inframerah membantu meringankan pesakit arthritis dan arthritis.

Perwakilan terang keluarga tukang urut elektrik adalah tukang urut Marutaka, yang dihasilkan di Tanah Matahari Terbit. Peranti yang unik dengan sempurna menggabungkan keupayaan ubat-ubatan semasa dengan pencapaian Shiatsu, urutan paling kuno, yang mempengaruhi mata tertentu pada kaki, mempengaruhi organ-organ dalaman dan sistem tubuh, mengawal aktiviti. Ia sukar untuk mencari peralatan yang memiliki kelengkapan Shiatsu. Massager Marutaka menjadi penemuan sensasi bagi orang-orang yang ingin memantau dan menyokong kesihatan mereka. Menggunakan alat ini memperbaiki keadaan badan, membantu melupakan kesakitan, memulihkan peredaran mikro darah, menormalkan tekanan darah, meningkatkan imuniti.

Massager boleh digunakan, mempunyai saiz kaki dari 35 hingga 47. Tempoh prosedur adalah 10 minit. Peranti ditunjukkan dengan adanya penyakit:

• bengkak kaki;
• Penyakit Parkinson;
• palsy cerebral;
• penyakit sendi;
• urat varikos;
• kekurangan vena;
• kecederaan tulang belakang;
• disfungsi usus.

Walaupun pelbagai kemungkinan peralatan moden, memilih tukang urut tanpa bantuan seorang profesional tidak digalakkan. Setiap peranti mengesan kontraindikasi. Marutaka tidak terkecuali. Agar tidak membahayakan tubuh, pastikan anda berunding dengan doktor anda sebelum membeli alat tukang urut. Menggunakan peranti ini tidak selamat apabila:

• trombosis;
• onkologi;
• kegagalan buah pinggang atau jantung;
• osteoporosis;
• penggunaan alat pacu jantung;
• di bawah umur 14 tahun.

Bersantai, sengit dan cepat - 3 mod Marutak. Oleh kerana jadual, masing-masing akan memilih pendedahan intensiti optimum. Dengan tepat menyalin teknik akupresur kaki, peranti bertindak pada kaki dengan cara yang sama seperti urutan manual. Selain kaki, peranti mengurut kawasan buku lali, mengangkat kaki. Pendedahan membantu melegakan keletihan kaki, menghilangkan edema.

Massager Marutaka hanya dikawal, yang dipanggil "dengan sendirinya", adalah mungkin untuk memilih kedudukan kaki yang paling selesa di dalam peranti. Masa dan cara urut dipilih secara individu, lebih baik jika doktor profesional membantu anda melakukan kerja. Doktor akan memilih program urut dengan mengambil kira keadaan umum badan pesakit, hasil pendedahan yang diperlukan.

Setelah selesai prosedur pada peranti Marutak diinginkan untuk membuat jeda sebentar, berehat, lakukan latihan bernafas. Pakar urut mengesyorkan peranti ini. Ia berguna kepada orang yang tidak mahu atau tidak berpeluang untuk menghabiskan masa melawat urut di wilayah klinik. Kita tidak boleh melupakan sekatan yang digunakan, contraindications. Kemudian penggunaan akan menyenangkan, kesan positif dijamin.

Massager Marutak diiktiraf sebagai alat perubatan yang benar-benar membantu orang ramai. Peranti ini menunjukkan kelebihannya:

1. Salinan teknik akupresur dengan tepat;
2. Digunakan untuk pencegahan, untuk memberikan kesan terapeutik ke atas badan;
3. Gunakan orang dari kategori umur yang berbeza;
4. Ia berjaya menggantikan urutan manual mahal;
5. Ia mampu sepenuhnya menghapuskan keperluan untuk membeli jenis ubat tertentu;
6. Mudah dan intuitif untuk beroperasi;
7. Berbeza dengan kualiti yang tinggi.

Setelah menetapkan matlamat untuk memperoleh alat Marutak, perhatikan bahwa terdapat banyak palsu di pasar yang meniru sebuah perangkat. Ciri khas tukang urut asli adalah kos yang tinggi, dalam transaksi, penjual siap menyediakan sijil dan sijil yang diperlukan.

Pemijat hidro

Air mengeluarkan keletihan dengan baik, membantu untuk berehat. Gabungan sifat-sifat air dengan getaran dan fungsi-fungsi lain membantu berehat pada hujung hari yang sukar, perjuangan yang berkesan dengan penyakit kaki tertentu, pencegahan. Penyelesaian yang betul, menggabungkan sifat-sifat ini, adalah mandi dengan fungsi hydromassage.

Mereka memanaskan kaki, selari dengan urutan berolahraga dengan bantuan muncung roller, yang mudah dikawal oleh butang kawalan. Urut mekanikal, pusaran air, urut menggetar - fungsi ini dilakukan oleh peranti. Menggunakan muncung khas, peranti mengisar kulit kasar tumit. Hydromassage sempurna memberi kesan kepada sistem badan: saraf, muskuloskeletal, imun. Hydromassagers disyorkan untuk digunakan oleh pesakit dengan gout atau arthritis.

Tukang urut mekanikal

Dianggap yang paling popular di kalangan orang ramai. Peranti ini sangat mudah dikendalikan, tidak memerlukan sambungan rangkaian dan pengecasan bateri yang berterusan. Urut dalam alat tersebut dijalankan dengan bantuan penggelek atau elemen yang serupa dalam prinsip operasi. Urut mekanikal dilakukan di mana-mana tempat: di hospital, perjalanan perniagaan, bercuti, di jalan raya.

Keamatan urut dikendalikan oleh pengguna, bekerja di bahagian tertentu badan, mengawal penampilan kesakitan. Pemijat kesan mekanikal diperbuat daripada kayu, plastik, getah. Mereka selamat digunakan, dan ini adalah kelebihan utama.

Urutan saliran limfa alat pijat kaki

Urutan saliran limfa alat radar membantu mengaktifkan sistem limfa, meningkatkan kesihatan keseluruhan, mengeluarkan toksin dan mengecut dari badan. Terima kasih kepada prosedur, pembersihan cecair berlebihan berlaku, selulit hilang, daun bengkak.

Peralatan urut saliran limfa digunakan untuk meningkatkan kesihatan kaki. Setelah menjalankannya adalah mungkin untuk mencapai kesan:

• bengkak dan keradangan akan hilang;
• mengurangkan berat badan;
• kesakitan akan berkurangan;
• ketara memperbaiki keadaan sistem dan organ-organ tubuh;
• kulit pada kaki akan menjadi tegang dan elastik;
• mengurangkan jumlah selulit.

Urutan saliran limfaatik radar menunjukkan kontraindikasi yang sama dengan jenis urut kaki lain.

Petua Pakar

Untuk membuat urutan kaki tabiat, membawa kegembiraan, keseronokan dan faedah, mengambil kira cadangan doktor:

1. Urut kaki ditunjukkan sekurang-kurangnya 2-3 kali seminggu;
2. Kesan pijat tidak melebihi 10 minit;
3. Ia adalah perlu untuk sentiasa menukar jenis alas kaki: memakai pin selepas terompah, kasut - selepas pin;
4. Kita tidak boleh lupa bahawa urut dilakukan dari bawah ke bawah, dari kaki ke lutut;
5. Sebelum menggunakan alat ini, perlu meminta nasihat daripada doktor, peranti ini dikontraindikasikan dalam kes penyakit kaki yang dikesan.

Massager hari ini - mewah berpatutan, disyorkan di setiap rumah. Dipilih dengan bijak, peranti itu akan memberi manfaat kepada kegembiraan pemiliknya.

Urut kaki

Hubungan antara organ dalaman manusia dengan mata secara aktif secara biologi di kaki telah lama diketahui. Mereka mempunyai banyak hujung saraf, dan dengan rangsangan yang betul, anda boleh mempercepatkan proses pemulihan daripada pelbagai penyakit, dan juga melakukan sejenis pencegahan penyakit patologi.

Kenapa anda perlukan

Kaki adalah bahagian tubuh yang orang tidak berfikir tentang kesihatan sehingga mereka mengingatkan diri mereka sakit, berat atau varikos. Dan kaki semua kehidupan menjaga berat seseorang, dan dari masa ke masa mereka menjadi sangat terdedah. Sekiranya anda tidak menyimpan anggota badan anda dalam masa yang singkat, kesakitan di kaki anda akan sangat dirasakan.

Urut kaki radas dianggap kunci kepada kesihatan dan panjang umur. Tujuannya adalah untuk memastikan peredaran normal limfa, yang terganggu disebabkan oleh banyak faktor penting dan membawa kepada hakikat bahawa dalam badan:

• mengganggu proses metabolik;

• lemak terkumpul;

• terdapat ketidakselesaan, keletihan dan kesakitan pada kaki.

Impak positif

Manfaat urut kaki adalah sangat besar. Secara teratur menjalankan prosedur berguna ini, anda boleh melegakan keletihan, menyingkirkan patologi sistem muskuloskeletal, serta:

• mengurangkan ketegangan pada kaki dan otot kaki;

• hentikan kesakitan;

• menghilangkan kesesakan dalam saluran darah;

• mengatasi kesakitan; nada otot kaki;

• meningkatkan pergerakan dan fleksibiliti sendi.

Urut mengembalikan pengaliran getah limfa, dan dengan itu membersihkan tubuh dari toksin dan toksin dan menyumbang kepada tepu sel-sel badan dengan oksigen dan nutrien. Tetapi itu bukan akhirnya. Oleh sebab kesan pada mata secara biologi aktif di kaki, perubahan berikut berlaku di dalam badan:

• penentangan terhadap pelbagai penyakit meningkat;

• tekanan darah menormalkan;

• meningkatkan fungsi sistem saraf pusat;

• Kesakitan dan ketidakselesaan di belakang dan tulang belakang hilang;

• menguatkan saluran darah jantung dan otak;

• peningkatan mood (akibat kesan sedatif dan anti-kemurungan);

• masalah tidur hilang.

Tidak semua orang boleh mendapat banyak kesan positif dari urutan kaki perkakasan. Malangnya, terdapat beberapa kontraindikasi yang prosedur tidak berguna sedemikian tidak tersedia.

Contraindications

Larangan untuk mengurut kaki adalah tempoh pemisahan penyakit kronik dan demam. Pertama, adalah disyorkan untuk menghentikan tanda-tanda penyakit dan memulihkan badan.

Orang yang mengalami gangguan saraf dilarang memegang urut radas, kerana pada masa pencerobohan sesi mungkin berlaku, yang akan menjejaskan kesihatan mental.

Di hadapan kulat atau kutil, calar, retak, terbakar dan semua jenis masalah kulit pada kaki, mengurut perkakasan adalah keputusan yang buruk.

Di samping itu, sesetengah penyakit juga adalah pengharaman urut. Ini termasuk:

• penyakit yang teruk di hati, hati dan buah pinggang;

• kehadiran onkologi; patologi sistem saraf pusat;

Vena varikos dan urat labah-labah;

Wanita hamil perlu diurut dengan berhati-hati, tetapi sebelum itu anda memerlukan kelulusan pakar.

Urut kaki radas adalah prosedur yang benar-benar ajaib yang menggalakkan penyembuhan kaki dan seluruh badan. Ia sesuai untuk orang-orang dari semua peringkat umur: dari kecil ke besar. Tetapi tidak kira betapa positif pengaruhnya, sebelum sesi, ia selalu dinasihatkan untuk berunding dengan doktor anda.

Peralatan dan saliran kaki limfa rumah

Keterukan, bengkak, rupa jaringan vaskular pada kaki bawah - fenomena ini bimbang tidak hanya wanita, tetapi juga lelaki, yang pekerjaannya dikaitkan dengan duduk berpanjangan, berdiri di atas kakinya. Adalah mungkin untuk memperbaiki keadaan anda dengan bantuan urut saliran limfa perkakasan kaki - prosedur ini sepenuhnya menghapuskan aduan yang disenaraikan, mengembalikan kemudahan berjalan.

Ciri-ciri dan tindakan

Sistem limfatik dalam tubuh manusia melakukan beberapa fungsi: ia berpartisipasi dalam proses metabolik, menghilangkan produk penguraian dari sel, dan melindungi tubuh dari mikroorganisme asing. Tubuh manusia diserap dengan saluran limfatik, fungsi sistem limfatik selari dengan sistem kardiovaskular. Apabila terdedah kepada faktor-faktor negatif (tekanan, gaya hidup tidak aktif, pelanggaran rejim), sistem ini terganggu, menyebabkan genangan getah bengkak, bengkak dan tanda-tanda lain dari kekurangan vena dan limfatik muncul.

Saliran limfatik kaki diselamatkan, teknik perkakasan digunakan selari dengan urutan manual. Ciri urut saliran limfa adalah rangsangan kuat aliran semasa limfa, aliran darah dan pemakanan tisu. Akibatnya, kesan tersebut berkembang:

1. Peningkatan saliran limfa dan penghapusan bahan-bahan toksik dari sel-sel.
2. Ruang intercellular dibersihkan daripada produk metabolik.
3. Kerja otot dirangsang, fungsi kontraksi mereka meningkat.
4. Meningkatkan nada pembuluh darah.
5. Cecair tambahan dikeluarkan dari tisu, bengkak hilang.
6. Kekebalan dikuatkan.
7. Pesakit meningkatkan mood, prestasi.
8. Berat badan dikurangkan.
9. Kulit menjadi elastik, cantik.
10. Sakit kepala hilang.

Teknik urut saliran limfa adalah untuk melaksanakan pergerakan seperti gelombang ke arah aliran limfa. Tekanan pada kain harus lembut, tanpa tekanan dan berputar yang ada dalam teknik urut klasik. Yang paling berkesan adalah urut radas, pelbagai jenisnya membolehkan rawatan stagnasi pada kaki, walaupun pada kehamilan.

Teknik perkakasan

Tiga kaedah paling berkesan saliran limfa bagi kaki dibezakan:

1. Terapi tekanan. Urut dilakukan menggunakan saman tekanan, yang diletakkan pada kaki pesakit. Saman itu terdiri daripada bilik-bilik di mana udara dipaksa di bawah tekanan, dan kemudian dibebaskan dari mereka. Tindakan urut berkembang disebabkan perubahan tekanan pada tisu. Teknik ini dicirikan oleh kesan yang paling lembut pada tisu, jadi ia boleh digunakan untuk merawat edema kaki pada wanita hamil dengan urat varikos. Juga pressotherapy digunakan untuk pencegahan dan rawatan selulit, seperti urut disyorkan untuk orang yang mengetuai gaya hidup yang tidak aktif.
2. Teknik vakum. Teknik ini menggunakan kesan pada kain vakum - udara dengan tekanan di bawah atmosfera. Nozel di mana tekanan negatif dibuat digunakan untuk kawasan masalah atau bergerak sepanjang kaki. Kulit sedikit ditarik ke dalam muncung dengan vakum, berkat aliran limfa dan peredaran darah dalam tisu dipertingkatkan, sel-sel itu tepu dengan oksigen, dan nutrien lebih baik dibekalkan kepada mereka. Urut vakum digunakan untuk edema, selulit, metabolisme terjejas, kelebihan berat badan, sakit dan kekejangan otot.
3. Urutan mikro. Kesan pada tisu berlaku dengan bantuan impuls elektrik yang lemah. Di bawah tindakan microcurrents, otot mula berkontrak dan bertindak di saluran limfatik dan darah berhampiran. Akibatnya, proses metabolik diaktifkan dalam tisu, nada tisu bertambah, aliran limfatik dipulihkan, dan peredaran darah dipercepat. Kaedah ini digunakan untuk menghilangkan deposit lemak tempatan dan selulit pada peringkat awal, untuk mengurangkan bengkak kaki, untuk memperbaiki nada kulit semasa tempoh penuaan.

Untuk memperbaiki kesejahteraan, anda perlu memegang 10-15 sesi urut saliran limfa. Bilangan prosedur dan tempoh mereka akan diminta oleh ahli terapi urut.

Contraindications for

Kontraindikasi untuk saliran limfa adalah:

1. Buka luka pada kulit.
2. Neoplasma ganas.
3. Meningkatkan suhu badan.
4. Diabetes.
5. Epilepsi.
6. Thrombophlebitis.
7. Hipertensi.
8. Epilepsi.
9. Buah pinggang dan bengkak jantung.
10. Keradangan kelenjar getah bening.
11. Kehamilan (kecuali terapi tekanan).

Urut saliran lymphatic Home

Sejak melawat bilik urut memerlukan banyak masa dan juga memerlukan perbelanjaan kewangan, anda boleh cuba melakukan urut saliran limfa di kaki di rumah. Yang paling mudah diakses adalah kaedah manual untuk mengendalikan saliran limfatik, jadi anda perlu mengkaji semula anatomi manusia, untuk memahami arah pergerakan limfa melalui kapal. Selepas menguasai gerakan urut asas, anda boleh memulakan urutan.

Petua dan cara

Cadangan utama untuk saliran limfatik kaki anda sendiri:

1. Sebelum prosedur, urut kaki dengan minyak urut atau gel anti-selulit. Untuk meningkatkan kesan sebelum urut, anda boleh mandi dengan minyak pati.
2. Semua pergerakan dilakukan dari bawah ke bawah, menggunakan pelbagai teknik: menggerogoti, mengepam, gelongsor sekejap, ketukan cahaya. Dalam kes ini, kain tidak dapat menimbulkan tekanan yang kuat.
3. Tempoh sesi adalah 30-60 minit, saliran limfatik dilakukan setiap hari, kursus am ialah 10 sesi.
4. Menguatkan kesan terapi urut boleh, jika minum 1.5-2 liter air tulen sehari-hari.
5. Di samping itu, anda perlu melakukan satu set latihan fizikal yang bertujuan untuk merangsang arus limfa. Pemakanan yang betul juga penting: makanan manis, terlalu asin, berlemak dikecualikan daripada menu.

Jika anda mengikuti prosedur untuk menjalani prosedur, urut saliran limfa adalah cara terbaik untuk menyingkirkan bengkak dan keletihan kaki. Terima kasih kepada teknik ini, anda boleh memperbaiki kesejahteraan anda dan menyembuhkan seluruh tubuh.

Bagaimana untuk memilih mesin urut kaki

Urut santai membantu melegakan keletihan kaki dan bengkak, meningkatkan pergerakan cecair badan, memperbaiki nada keseluruhan dan meningkatkan mood walaupun selepas hari yang sangat sukar. Di rumah, anda boleh memegang urut klasik, iaitu dengan tangan anda, atau menggunakan peranti urut kaki istimewa.

Keberkesanan urut perkakasan

Urut alat digunakan bukan sahaja di salon kecantikan, tetapi juga di rumah. Ia mudah, memudahkan kerja ahli terapi urut dan membawa manfaat kesihatan. Keberkesanan kaki pemijat kaki dijelaskan oleh hakikat bahawa mereka mempengaruhi kaki, di mana terdapat banyak titik aktif biologi. Mereka berkaitan dengan organ dan sistem manusia utama, saluran tenaga dan nod.

Gunakan urut kaki digunakan untuk:

• Penyakit bersama;
• Penyakit sistem kardiovaskular;
• Gangguan sistem saraf;
• Kaki rata;
• Bengkak dan sakit di kaki;
• Gangguan tidur;
• Peningkatan keletihan.

Mereka mengesyorkan sesi di rumah dengan senaman intensif, latihan fizikal, untuk orang yang menghabiskan banyak masa di kaki mereka dan membawa beban berat. Urutan radas untuk kecederaan sistem muskuloskeletal juga terbukti berkesan, dan digunakan setanding dengan sukan atau rekreasi.

Rawatan tetap membantu:

• Untuk mengatasi rasa sakit dan rasa berat;
• Kurangkan bengkak;
• Melegakan gejala keletihan;
• Meningkatkan tidur;
• Menguatkan sistem imun;
• Meningkatkan nada keseluruhan badan.

Kontraindikasi untuk urutan kaki perkakasan sedikit. Ini termasuk peningkatan suhu badan dalam kes penyakit berjangkit atau penyakit kronik, trombosis dan onkologi, pelanggaran keutuhan kulit.

Semasa mengandung, sebelum memulakan kursus urut, anda perlu berjumpa doktor.

Jenis pemijat di rumah

Jenis urut standard - vibratory, hydromassage, roller, mampatan, gabungan. Alat urut boleh melakukan hanya satu jenis atau menjadi universal. Mereka membahagikan alat untuk mengurut urut kaki mengikut jenis kawalan ke dalam 2 jenis: mekanikal dan elektrik. Kerja pertama di bawah usaha fizikal orang itu, kedua - dari rangkaian elektrik atau bateri. Alat elektrik menyediakan program untuk mengubah mod kelajuan, intensiti pendedahan, suhu air atau udara, tahap kemurungan.

Pemijat urut mekanikal lebih kerap digunakan untuk kegunaan rumah. Mereka berbeza dengan harga yang berpatutan dan kesederhanaan. Ini termasuk:

• Rugs dengan permukaan kasar atau cembung;
• Sandal khas;
• Tikar jarum;
• Pemijat penggelek mudah.

Sesetengah model membolehkan anda menyesuaikan daya impak pada permukaan kaki dan menukar kedudukan elemen individu.

Pemijat elektrik

Aparat elektrik berbeza dalam jenis kesan, yang bergantung pada reka bentuk dan pilihan tambahan. Yang paling biasa ialah mandi kaki hydromassage. Mereka tergolong dalam jenis penghidratan urut perkakasan. Banyak model menggabungkan kesan air dengan getaran, pemanasan inframerah, gelembung dan pemprosesan roller. Mandi kontras dengan fungsi pemanasan tambahan disyorkan untuk melanggar proses metabolik.

Untuk meningkatkan keberkesanan prosedur dan bukannya air biasa, anda boleh menggunakan decoctions herbs atau infusions, campuran air dan minyak penting. Sesi air membolehkan anda menormalkan kelenjar sebum, menurunkan tekanan darah, melegakan pembengkakan. Hydromassage membantu melegakan keletihan dan memperbaiki keadaan kulit, memperkuat sistem saraf, membantu menghilangkan ketegangan saraf dan hipertonik otot.

Dengan bantuan alat penggelek elektrik, anda boleh meningkatkan pergerakan cecair biologi, melegakan keletihan dan pembengkakan kaki.

Mengurut secara berterusan darjah membantu menyembuhkan kaki rata. Penggelek urut khas mempunyai kesan kesan akupunktur pada kaki refleks kaki, yang membawa kepada penambahbaikan dalam kerja semua organ dalaman. Penggelek urut khas direka bentuk untuk teknik menguli langsung dan shiatsu. Selalunya mereka mempunyai pilihan tambahan untuk mengawal kelajuan putaran penggelek dan daya impak. Urutan roller disyorkan untuk orang yang mempunyai gaya hidup yang tidak aktif atau terhad, yang mengalami kekejangan kerap, pengapit otot, kebas kelamin.

Peranti mampatan beroperasi berdasarkan prinsip perubahan tekanan: bantal diisi dengan udara dengan bantuan pemampat khas dan mereka memampatkan tisu otot. Peranti yang dihasilkan dalam bentuk kasut, kasut, stoking, sampai ke paha, selipar. Terdapat model di mana fungsi pemanasan udara. Urutan mampatan mempunyai kesan yang baik pada otot, meningkatkan peredaran darah dan pergerakan melalui saluran limfa, melegakan ketegangan otot dan bengkak.

Jenis urut radas ini digunakan untuk mencegah pembedahan vena. Keberkesanan tambahan dari sesi biasa:

• Detoksifikasi tisu daripada toksin dan keretakan;
• Normalisasi imbangan garam air;
• Pengukuhan imuniti;
• Normalisasi tekanan darah.

Mempunyai prosedur contraindications terapi tekanan, yang termasuk:

• Gout, rematik, osteoporosis;
• Diabetes mellitus
• Thrombosis;
• Gangguan darah yang dicirikan oleh pembekuan miskin.

Massager kaki gabungan mampu bekerja dengan beberapa juruteknik, dan mempunyai peralatan hydromassage, penggelek, sisipan magnet atau lampu inframerah, dan beg udara untuk bergetar mengurut dengan kaki. Sesetengah model juga dilengkapi dengan alat ultrasound untuk memperbaiki keadaan saluran darah. Oleh kerana kos tinggi tukang urut gabungan biasanya digunakan di salon dan pusat perubatan.

Peralatan untuk urut getaran

Peranti ini didasarkan pada penciptaan getaran yang berbeza dalam kekerapan dan amplitud. Mereka mempunyai bentuk panel datar dengan protrusions dan muncung boleh tanggal. Peranti mudah digunakan: kaki diletakkan di dalam ruang kerja. Udara berlebihan melepaskan diri melalui lubang khas, selepas itu peranti memulakan mod bergetar.

Instrumen untuk urut getaran digunakan dalam pencegahan aterosklerosis, urat varicose dan tumit tumit. Urut getaran bukan sahaja melegakan keletihan, tetapi juga merangsang ending saraf, yang membawa kepada peningkatan keadaan sistem kardiovaskular dan saraf. Hasil daripada sesi reguler, imuniti dikuatkan, kesihatan dan keadaan keseluruhannya bertambah baik.

Massager memberikan keupayaan untuk mengawal intensiti pendedahan. Terdapat peranti dengan pemanasan inframerah, yang mempunyai kesan analgesik, antibakteria dan anti-radang tambahan. Kontraindikasi terhadap penggunaan alat penggetar getaran - hernia pusar atau kawasan pangkal punggung, batu empedu atau batu pundi kencing.

Mesin Urutan Marutaka

Urut shiatsu Jepun mengambil kesan langsung pada mata akupunktur. Mengklik pada zon refleks membawa kepada pembebasan tenaga yang disekat, yang membawa kepada pencapaian perpaduan antara emosi, badan dan latar belakang psikologi.

Peranti marutaka untuk urutan kaki berfungsi dengan prinsip tekanan dengan jari-jari pada kaki dan kaki mengangkat, dan menyerupai kesan manual yang sengit.

Penggunaan peranti adalah berkesan untuk:

• Varicose;
• Postoperative, post-traumatic atau limfa edema;
• Lumpuh anggota badan yang lebih rendah;
• Penyakit saluran penghadaman;
• Artritis reumatik;
• Penyakit Parkinson;
• Hypodinamik.

Pijat kaki akupresur membantu mengatasi insomnia dan sakit kepala, untuk menormalkan tekanan darah, menghilangkan palpitasi jantung. Ia melegakan kaki letih, meningkatkan peredaran darah dan mencetuskan proses regenerasi semula jadi dalam tubuh.

Contraindications:

• Perentak jantung dipasang;
• Hati akut atau kegagalan buah pinggang;
• Onkologi;
• Thrombophlebitis.

Unit standard berfungsi dalam cara relaksasi dan toning, dan mempunyai 4 tahap kelajuan impak. Di samping itu, model boleh dilengkapi dengan magnet terbina dalam, penggelek atau penggelek.

Memilih Massager Home

Peminat buatan sendiri diperlukan untuk orang yang menghabiskan banyak masa di kaki mereka, terpaksa memakai kasut yang tidak selesa, menjalani gaya hidup yang tidak aktif, atau bermain sukan profesional. Peranti ini akan membantu wanita semasa kehamilan untuk menghadapi bengkak dan keletihan, meningkatkan tidur, menenangkan dan menguatkan sistem saraf.

Terdapat beberapa kaedah mudah untuk memilih kaki pijat. Yang pertama ialah menentukan jenis alat dan tujuan penggunaan di rumah. Yang kedua ialah memilih julat harga yang boleh diterima dan mengenali reputasi pengeluar. Ketiga, tentukan fungsi mana yang diperlukan.

Sekiranya tujuan pembelian adalah untuk melegakan keletihan dan kelonggaran, maka anda boleh memilih tukang urut roller yang murah dan padat atau mandi hydromassage. Apabila membeli peranti dengan tujuan propolis atau terapeutik, lebih baik untuk memberi keutamaan kepada model yang dilengkapi dengan magnet tambahan, lampu inframerah atau muncung untuk kesan refleks.

Bilangan pilihan tambahan adalah penting apabila memilih tukang urut: harga bergantung padanya, dan kadang-kadang kepraktisan peranti. Peranti mekanikal adalah yang paling mudah dan paling murah, dan universal. Pijat roller di samping kaki, anda boleh bekerja di belakang leher, tangan, belakang atau buku lali. Peranti elektrik juga boleh menjadi sejagat, tetapi pada harga mereka melebihi mekanik hampir 2 kali. Keuntungan - keupayaan untuk menjalankan beberapa jenis urut dan menukar muncung.

Kategori harga bergantung kepada pengeluar: firma yang telah lama mewakili produk mereka di pasaran biasanya mempunyai tag harga yang lebih tinggi, tetapi produk mereka adalah berkualiti tinggi. Membeli model murah pengeluar yang kurang dikenali, selalu ada peluang untuk mendapatkan peralatan yang kurang bermutu atau berbahaya untuk menggunakan alat.

Urut kaki - belajar untuk menjadi sihat dan cantik

Adakah anda tahu bahawa secara purata seseorang membuat kira-kira 6,000 langkah setiap hari? Semasa berjalan pantas, kaki kita jatuh ke tanah pada kelajuan 18 kilometer sejam, setiap kali mengalami tekanan satu setengah kali berat badan. Dan semasa melompat, tarian atau larian memunggah meningkat empat kali lipat. A prostesis buatan dalam keadaan sedemikian memakai selama tiga tahun. Dan kaki kita dapat menahan beban seperti itu disebabkan oleh struktur yang kompleks dan kain tahan lama yang dicipta oleh alam semulajadi itu sendiri.

Malangnya, potensi ini tidak terhad dan tapak kaki memerlukan penjagaan dan perlindungan yang berhati-hati. Mengurut mereka akan menjadi cara yang akan menenangkan, melonggarkan badan yang letih dan bangun rizab tersembunyi dalaman tubuh.

Faedah dan bahaya urutan kaki

Di China purba, kaki dianggap bahagian terpenting dari tubuh manusia, yang kedua terbesar selepas jantung. Wakil-wakil dari perubatan Timur mendakwa bahawa asas kesihatan adalah pergerakan tenaga bebas di sepanjang laluan khas - meridian. Mengurut kaki, anda boleh menghilangkan klip dan kekejangan yang menghalang aliran ini, menjadikan tubuh berfungsi seperti jam.

Pemerhatian saintifik moden telah menunjukkan bahawa postulates tersebut tidak muncul dari awal. Malah, satu-satunya boleh dipanggil sejenis peta badan kita. Gambar menunjukkan bahawa terdapat banyak titik aktif, masing-masing yang dikaitkan dengan organ atau sistem dalaman tertentu melalui 300 gentian saraf.

Memijat permukaan kaki, kami mempunyai kesan refleks pada seluruh badan, mengaktifkan kerja dan memperbaiki keadaan.

• Latar belakang psikologi seseorang berubah: tingkat kebimbangan menurun sebanyak 50%, relaksasi emosi ditetapkan, dan suasana hati meningkat.
• Mimpi semakin baik.
• Peredaran peredaran darah. Ini amat penting dengan gaya hidup yang tidak aktif dan ketiadaan tenaga fizikal yang diperlukan.
• Tekanan darah dinormalisasi. Terdapat bukti bahawa pesakit dengan tekanan darah tinggi, selepas menjalani urutan penuh, mengurangkan dos ubat atau menolaknya sama sekali.
• Sebilangan besar hormon keseronokan dihasilkan - endorfin, yang dianggap anestetik semula jadi yang kuat. Mereka menghilangkan rasa sakit pada sendi dan otot, melemahkan serangan migrain, memudahkan pemulihan post-traumatic dan postoperative tubuh.
• Keadaan kuku dan kulit kaki bertambah baik: kelenturan, kekeringan, mengelupas dan retakan yang menyakitkan pada tumit hilang. Posisi diluruskan, kearah menjadi ringan dan cantik.
• Pesakit menghilangkan edema kaki yang disebabkan oleh saliran limfa dan pengumpulan cecair dalam badan, yang berlaku terutama pada wanita hamil.
• Foci keradangan dalam sinus hilang.
• Keterukan gejala yang mengiringi penyakit serius seperti diabetes mellitus dan multiple sclerosis berkurangan. Pesakit mencatatkan lonjakan tenaga, pengurangan sesak nafas, loya, kesakitan.
• Kerja-kerja sistem kencing, seksual, pencernaan, kardiovaskular sedang diperbaiki.
• Manifestasi yang menyakitkan dari arthrosis, kaki kaki dan fasciitis (tirus calcaneal) - keradangan tisu penghubung kaki, hilang.
• Otot dan ligamen diperkukuhkan, mengurangkan kemungkinan kecederaan, dislokasi, keseleo.

Doktor Sains Perubatan A.N. Semizorov mengesyorkan urut walaupun patah kaki sebagai alat untuk mempercepatkan pertambahan tulang. Untuk tujuan ini, beberapa lubang dibuat di plaster dan dengan kayu khas mereka mengetuk permukaan yang terjejas, dengan itu meningkatkan peredaran darah dan aliran limfa, mempercepat pertumbuhan semula tisu dan pembentukan kalus.

Kesan pada kaki secara langsung menjejaskan seluruh badan. Oleh itu, beberapa kontraindikasi untuk ini tidak berbahaya, pada pandangan pertama, kaedah ajaib:

1. Ubat varikos Aliran darah yang meningkat dalam keadaan ini sangat berbahaya.
2. Penyakit sendi kaki, terutamanya di peringkat akut.
3. Onkologi dan neoplasma.
4. Kehamilan Perlu diingatkan bahawa kita hanya bercakap mengenai akutekanan, dan cahaya yang mengusap dan menggosok wanita dalam kedudukan ini, sebaliknya, akan berguna
5. Kulat atau penyakit radang kulit kaki, psoriasis dan ekzema.
6. Kehadiran ketuat dan papilloma.
7. Gangrene
8. Thrombosis
9. Ulser perut.
10. Penyimpangan serius dalam kerja jantung.
11. Kesan epilepsi dan kesakitan badan.

Anda tidak boleh mengurut dengan kehadiran luka bakar segar, luka terbuka, selepas pukulan, kecederaan, keseleo atau gigitan serangga.

Bersedia untuk sesi ini

Agar prosedur untuk membawa manfaat maksimal orang, anda perlu mempersiapkannya dengan cara yang istimewa:

1. Adalah lebih baik untuk melakukan urutan pada perut kosong, sebagai contoh, pada waktu petang sebelum waktu tidur.
2. Sebelum sesi itu disarankan untuk minum 2-3 gelas air suam untuk meningkatkan peredaran darah.
3. Ambil mandi kaki dengan penambahan ramuan herba atau garam laut. Penyembuh Cina mendakwa bahawa melalui kaki kita bukan sahaja gelongsor dan toksin, tetapi juga tenaga buruk, oleh itu, mereka mencadangkan mencuci kaki sewaktu mencuci tangan.
4. Gunakan berus atau batu pumis untuk membersihkan semua kawasan dengan kulit yang kasar.
5. Keringkan sol dan gosokkannya dengan tuala, aktifkan krim atau minyak urut.
6. Untuk berbaring di perut dan cuba untuk berehat sebanyak mungkin, menghilangkan pemikiran negatif.

Puluhan pelbagai teknik pijat kaki kini diketahui: kanak-kanak, India, Tibet, Cina, santai, penyembuhan, akutekanan. Apabila memilih teknik, anda perlu memberi tumpuan terutamanya kepada kesihatan dan ciri-ciri individu pesakit, serta mengenai matlamat dan objektif prosedur.

Urut kaki boleh dilakukan di dalam kabin, mempercayai tangan tuan yang mahir, atau di rumah sendiri (untuk maklumat lanjut tentang kaedah utama urutan diri, baca artikel: "Cara melakukan kaki urut diri." Dalam mana-mana keadaan, prosedur ini akan memberi manfaat kepada tubuh dengan mengalikan tenaga dan tenaga.

Teknik pelaksanaan asas

Sebutan pertama urut berhenti datang kepada kami dari China dan tarikh kembali ke 221 SM. Pada masa ini, teknik itu telah berulang kali membuktikan keberkesanannya, menyelamatkan kesihatan rakyat. Ia secara aktif tersebar di seluruh dunia, ditambah dan bertambah baik. Tetapi beberapa teknik selama berabad-abad masih tidak berubah. Mereka dianggap klasik dan digunakan oleh wakil sekolah urut yang berbeza sebagai teknik asas:

1. Mulakan pendedahan dengan cahaya mengusap dari hujung jari ke tumit.
2. Sebaik sahaja permukaan kaki mula memanaskan badan, mereka meningkatkan intensiti pergerakan dan daya tekanan.
3. Gosok tapak kaki atau buku jari. Ia adalah lebih mudah untuk melakukan ini dengan berat badan atau dengan meletakkan kaki pesakit di valy. Beri perhatian khusus kepada kawasan dengan kulit yang keras.
4. Mereka mengurut tumit, melakukan gerakan pekeliling dan lintas gelongsor dengan ibu jari kedua-dua belah tangan, seperti dalam gambar 7. Selesaikan panggung dengan kesemutan.
5. Beberapa kali mereka menekan di tengah-tengah kaki, menguli dengan buku jari mereka, melaksanakan tekanan dengan menatal.
6. Pergerakan bergetar cahaya dilakukan sepanjang keseluruhannya, meningkatkan aliran darah dan merangsang mata aktif.
7. Menekan jari dari kedua belah pihak, urut tendon Achilles, naik ke kaki bawah.
8. Sendi sendi, satu tangan memegang tumit, dan yang lain - berputar kaki di arah yang berbeza.
9. Tanya pesakit untuk meregangkan jari mereka sebanyak mungkin, dan kemudian - menekuk ke atas.
10. Setiap daripada mereka dihiasi secara berasingan, bergerak dari kuku ke bawah: sedikit digosok, ditarik, ditarik dengan berhati-hati, cuba mencapai kelonggaran lengkap kaki.
11. Joran mengendalikan sepanjang keseluruhan tunggal dan garisan jalur melintang.
12. Lengkapkan cahaya urut yang sedang mengusap.
13. Semasa bekerja dengan satu kaki, yang lain tidak perlu membekukan, jadi disyorkan untuk meletakkan lembaran yang hangat di atasnya. Pada akhir prosedur, pesakit memakai stoking dan terletak sedikit sambil berbaring di sofa.

Adalah penting untuk memilih intensiti yang betul kesan pada permukaan yang diurut. Sentuhan lembut sekali boleh menggelitik, perlahan, pergerakan tenang berehat dan tenang, dan orang yang cepat dan cukup kuat menyegarkan dan menyegarkan. Tiada manipulasi harus disertai dengan sensasi yang tidak menyenangkan atau sakit akut.

Untuk menjadi tuan rumah tradisional Cina, refleks atau urut Thailand, anda perlu belajar untuk masa yang lama: menguasai asas-asas anatomi dan fisiologi, berkenalan dengan falsafah Timur, ingat lokasi zon aktif dan titik kaki. Teknik asas tidak memerlukan pengetahuan yang serius seperti itu. Ahli terapi urut pemula boleh menguasainya, setelah menjalani latihan dalam talian, menonton beberapa tutorial video atau melihat melalui kesusasteraan khas.

Sekiranya tiada contraindications yang jelas, prosedur sedemikian tidak akan membahayakan sesiapa, tetapi ia akan membawa banyak manfaat. Bukan untuk apa-apa yang dipanggil orang-orang kuno seperti urutan "kebahagiaan untuk kaki": ia membantu anggota tubuh yang lelah untuk berehat dan berehat, mengaktifkan sumber-sumber tersembunyi badan, memberikan tuduhan keseronokan dan suasana hati yang baik.

Urut untuk pemasangan kaki rata-valgus pada kanak-kanak

Statistik yang mengecewakan menunjukkan bahawa satu atau patologi lain sistem musculoskeletal diperhatikan dalam setiap anak ketiga di bawah umur 5 tahun, dan paling sering ia adalah persoalan pemasangan kaki rata-valgus. Penyebab masalah ini mungkin pembentukan kaki yang tidak betul dalam tempoh perkembangan pranatal atau otot dan ligamen yang lemah, yang mengakibatkan ubah bentuk ketika bayi sedang berdiri dan cuba mengambil langkah pertama. Akibatnya:

1. Ketinggian gerbang, bertindak sebagai penyerap kejutan, dikurangkan, akibatnya permukaan keseluruhan terletak di atas lantai.
2. Oleh sebab beban yang tidak sama rata, tulang tumit dipindahkan relatif kepada paksi umum sendi pergelangan kaki, dan seolah-olah ia meluncur ke sisi, membentuk sudut melebihi 50 °.
3. Kaki mengambil kedudukan berbentuk X: dengan lutut bersama, kaki menyimpang lebih dari lima sentimeter dan runtuh ke dalam.
4. Heels and fingers "look" out.

Gambar: sebelum - selepas prosedur

Tetapi wajah yang berubah masih separuh masalahnya. Bahaya adalah bahawa kecacatan itu membawa kepada kemerosotan serius dalam kesihatan kanak-kanak:

• belakang dan kaki mula menyakiti;
• kemungkinan kejang meningkat;
• kecacatan menjejaskan lutut dan sendi pinggul;
• postur yang lemah;
• Otot pelvis adalah terlalu besar;
• risiko kenaikan kaki rata, sebagai beban utama apabila berjalan jatuh di tengah-tengah bahagian tunggal, dan bukan pada tumit dan jari kaki;
• gangguan aliran darah menyebabkan pembentukan kalus dan jagung, terutama pada masa remaja.

Tetapi anda tidak boleh panik kepada ibu bapa anda: terdapat beberapa langkah untuk membetulkan kecacatan. Pertama sekali, ia adalah urut kaki dan kaki kanak-kanak. Mana-mana ibu boleh menguasai tekniknya dengan teliti, menonton video latihan dengan berhati-hati.

Prosedur sedemikian akan melegakan otot, seolah-olah membetulkan kegagalan dalam kerja mereka, meregangkan dan menguatkan ligamen, memperbaiki peredaran darah. Persediaan untuk urutan berjalan seperti ini:

• Kami meletakkan anak pada perut supaya kaki berada di pinggir meja urut.
• Kami memulakan prosedur dari belakang, mula-mula mengusapnya, kemudian menggosokkannya di sepanjang garis belakang dan seluruh permukaan. Perlu diberi perhatian kepada punggung bawah, kerana di zon ini, ujung saraf terletak, menyampaikan impuls ke kaki bawah.
• Dalam motions bulat kita strok dan menguli punggung. Pemprosesan zon ini selesai dengan bertepuk tangan.
• Urut pinggul dari lutut ke atas dalam urutan tertentu: stroke, gosok, menguli, gunakan teknik "mencincang", mengetuk tepi telapak tangan dengan tangan, dan kemudian menyeterika lagi.
• Algoritma tindakan yang sama digunakan untuk urutan kaki, bergerak ke sendi lutut.

Selepas itu, matikan bayi di bahagian belakang dan tumpukan kaki:

1. Jari mengusap seluruh permukaan.
2. Gosok dari tumit ke kaki dan ke arah yang bertentangan.
3. Kami melambangkan angka lapan dengan bantal kecil ibu jari.
4. Gosok dalam gerakan bulat.
5. Dengan tekanan yang kita habiskan sepanjang garis pertumbuhan jari-jari, maka kita turun ke tumit sehingga membuat tujuh improvisasi.
6. Knead, memutar, bengkok dan sedikit tarik setiap jari.
7. Kami menampal sol dengan satu sama lain.
8. Putar kaki mengikut arah jam dan menentangnya.
9. Bend dan lepaskan mereka.
10. Kami selesai sesi dengan mengusap.

Tempoh urut bergantung kepada umur dan mood bayi. Secara purata, ini adalah 15-20 minit, dan kursus penuh terdiri daripada 10 sesi. Jangan mula bekerja jika anak anda mahu tidur, adalah nakal atau tidak sihat.

Adalah penting untuk diingat bahawa hanya rawatan yang akan menyelesaikan masalah ini, yang juga termasuk fisioterapi, akupunktur, satu set latihan khas, berenang, dan yang paling penting, pemakaian berterusan kasut ortopedik atau pembetulan. Dan rawatan yang lebih awal bermula, lebih baik. Walaupun sistem tulang masih dibentuk, masalahnya dapat diselesaikan tanpa pembedahan.

Urut untuk kaki rata pada kanak-kanak dan orang dewasa

Bercakap tentang kaki manusia, sekali lagi anda yakin bahawa alam adalah pencipta yang bijak. Dia membentuk bentuk yang sempurna, meletakkan pada tulang kecil 26 tulang, banyak ligamen, tendon, saraf dan 42 otot. Dua bilik kebal melengkung dalam reka bentuk ini - membujur (sepanjang tepi dalaman) dan melintang (di sepanjang garis pertumbuhan jari) - berfungsi sebagai penyerap kejutan yang sangat baik dan membolehkan anda berehat bukan dengan keseluruhan permukaan kaki, tetapi dengan hanya tiga mata. Beban utama adalah tulang tumit, pangkal jari kecil dan kaki besar.

Kadang-kadang, disebabkan oleh sebab-sebab kongenital atau diperolehi, peti besi diturunkan atau diluruskan sepenuhnya, mengganggu fungsi kaki. Dalam kes ini, kita bercakap tentang flatfoot melintang, membujur atau digabungkan. Masalahnya mungkin muncul pada zaman kanak-kanak dan dewasa. Pada masa yang sama, ibu bapa perlu tahu bahawa kaki rata pada bayi adalah keadaan fisiologi biasa, yang dijelaskan oleh sejumlah besar tisu lemak subkutan. Apabila kanak-kanak tumbuh dan berkembang, ia menjadi lebih nipis, otot dan ligamen menjadi lebih kuat, tulang mengumpul mineral yang diperlukan dan menjadi lebih kuat, gerbang terbentuk. Akibatnya, pada usia lima tahun, kaki memperoleh garis besar yang biasa. Hanya selepas usia ini kita boleh bercakap tentang kaki rata dalam kanak-kanak.

Masalah kaki rata tidak boleh ditinggalkan tanpa perhatian, kerana ia boleh menyebabkan ancaman terhadap kesihatan: dari perubahan dalam berjalan kaki, sakit, pembengkakan ke bahagian imobilisasi (kontraksi) sendi dan masalah serius dengan tulang belakang. Cara sekarang menyingkirkan mereka adalah urut. Ia bertujuan untuk menguatkan otot dan ligamen, melegakan ketegangan, kaki yang letih santai, menormalkan peredaran darah, menghilangkan rasa sakit dan ketidakselesaan. Oleh kerana flatfoot merosakkan keseluruhan sistem muskuloskeletal, pendedahan kepada tunggal tunggal tidak akan mencukupi. Urut bayi semestinya merangkumi kajian:

Lumbar dan punggung

Untuk bayi ini kita meletakkan pada perut dan menjalankan semua pergerakan hanya dari bawah ke bawah:

1. Kami mula dengan perlahan-lahan mengetuk punggung dan sakrum.
2. Gosokkan kelapa sawit ke rahim dengan sedikit kemerah-merahan.
3. Kami lulus permukaan dengan pergerakan bergetar kecil.
4. Semua helah telah digantikan dengan stroking.

Adalah penting untuk diingat bahawa di kawasan lokasi pendedahan intensif ginjal, mengetuk dan mengetuk adalah kontraindikasi.

Hip

Di kawasan ini, gerakan urut boleh menjadi pelbagai arah dan termasuk:

• mengusap;
• menggosok;
• menguli;
• kesemutan;
• berjabat;
• getaran;
• memotong;
• menggergaji.

Kesan pada fossa popliteal adalah dilarang, kerana ia adalah kawasan yang sangat sensitif dan menyakitkan.

Drumsticks

Pergerakan harus diarahkan ke sendi lutut.

• Kami mula, seperti biasa, dengan pukulan ringan.
• Gosok permukaan sampingan pad ibu jari.
• Tekan sedikit melalui kawasan buku lali.
• Menyikat tisu, merangsang aliran darah.
• Sapukan teknik "memotong", mengetuk belakang telapak tangan pada otot betis.
• Menggosok pergerakan menggergaji.

Urut pergelangan kaki harus dilakukan dengan hati-hati, cuba untuk tidak menyakiti bayi. Jika tidak, risiko kekejangan dalam kanak-kanak meningkat, terutamanya jika terdapat kecenderungan kepada mereka.

Fokus utama semasa prosedur adalah di pinggir dalaman tunggal dan di garis pertumbuhan jari-jari, di mana gerbang telah meratakan:

• Pergerakan pertama sedang mengusap. Ia tidak sepatutnya mudah, kalau tidak bayi akan geli.
• Gosok kaki dari tumit ke kaki dengan kelapa sawit.
• Dengan ibu jari, kami melukis beberapa garisan lurus sepanjang satu-satunya, menekankan kelebihan dalaman.
• Dengan cara yang sama kami memproses peti besi silang. Kemudian menggabungkan pergerakan, melukis pada tujuh tunggal.
• Menekan dan mencubit, menguli tumit.
• Sekarang semua jari perhatian - strok, mengurut dalam gerakan bulat, tidak lupa untuk menggosok ruang di antara mereka.
• Memegang ibu jari, kita mencapai kedudukan kaki yang dikehendaki dan memperbaikinya, mengira hingga 15.
• Kami mengetuk satu-satunya, merangsang zon aktif.

Urutan ini melegakan otot dan ligamen, menjadikannya mudah alih dan elastik, dan kasut ortopedik membentuk kaki, menetapkan program baru untuk otot. Agar prosedur untuk menghasilkan hasil yang ketara, kursus 15 sesi sepuluh minit harus diulang sekurang-kurangnya 3-4 kali setahun.

Dewasa juga mencadangkan urut yang kompleks, termasuk urutan urut pada otot betis, tendon Achilles, sendi buku lali dan kaki itu sendiri. Kemudian, dalam urutan terbalik, mereka kembali ke otot gastrocnemius. Resipi digunakan sama, seperti pada urut kanak-kanak. Satu-satunya perbezaan adalah dengan intensiti dan tempoh pendedahan.

Peranti tambahan

Bagi kebanyakan kita, pijatan kaki tidak lagi menjadi sumber sensasi yang menyenangkan, tetapi keperluan penting. Kadang-kadang ini adalah satu-satunya cara untuk berehat, berehat dan melepaskan diri dari kebimbangan setiap hari. Tetapi perjalanan ke salon memerlukan perbelanjaan yang besar (di St Petersburg dan Moscow, harga setiap sesi bervariasi dari 400 hingga 800 rubel), dan ke sana, memandangkan beban tugas yang berterusan dan kadar kehidupan yang pantas, tidak mudah. Prosedur lengkap boleh dilakukan di rumah menggunakan alat tukang urut dan pelbagai peranti.

• Bola bentuk yang berbeza. Selalunya memperoleh prickly, dengan pancang merentas permukaan. Menggulung kaki mereka di sepanjang lantai, kami merangsang titik-titik aktif dan ujung-ujung saraf yang terletak pada satu-satunya. Pelompat bersaiz sederhana akan menjadi jurulatih yang sangat baik untuk menyingkirkan rasa sakit dan ketegangan di mata pencetus. Gimnastik khas untuk kaki menggunakan dua bola tenis yang diletakkan di kaus kaki akan membantu mengembangkan lengkungan kaki yang membujur, melegakan pengapit otot, menguatkan ligamen.
• Batang pusingan atau pin bergulir dengan garis pusat sekurang-kurangnya 4 sentimeter. Menggulung mereka ke belakang dan sebagainya selama 2 minit dengan kaki anda, anda boleh menyingkirkan rasa sakit, kekejangan, berat, kaki letih.
• Batang khas dengan hujung bulat. Mereka datang kepada kami dari urutan Thai, diperbuat daripada pelbagai jenis kayu dan digunakan untuk merangsang mata secara biologi aktif kaki. Anda boleh membelinya di kedai peralatan perubatan.
• Memijat roda dengan permukaan berputar bergigi. Mereka diperbuat daripada bahan-bahan yang berbeza: silikon, getah, plastik, tetapi yang paling berguna adalah produk yang diperbuat daripada kayu, terutama dari baka yang mempunyai kesan yang baik terhadap tubuh manusia (oak, birch, pain atau juniper).

Penggunaan peranti sedemikian akan membolehkan anda mengurut pada bila-bila masa, menggantikan tangan tukang urut, membawa banyak sensasi dan emosi yang positif, dan pada masa yang sama memperbaiki kesihatan yang goyah.