Gejala dan rawatan untuk meregangkan kaki

Peregangan kaki adalah keadaan yang serius, seperti dalam kes-kes yang paling teruk, air mata ligamen mungkin, yang hanya boleh sembuh dengan pembedahan. Yang paling terjejas ialah pergelangan kaki, lutut, jari-jari kaki bawah. Untuk semua kes ini, adalah mungkin untuk menubuhkan langkah-langkah rawatan praktikal yang sama termasuk penggunaan ubat-ubatan dan ubat-ubatan rakyat. Ciri tersendiri hanya dalam menjalankan fisioterapi khas, yang merupakan sebahagian daripada pemulihan.

Gejala meregang kaki adalah sakit di bahagian otot yang terkena, bengkak. Dengan trauma teruk, anggota badan boleh membengkak - timbul hematoma akibat pecahnya salur darah kecil. Juga, seseorang mungkin mengalami suhu badan yang tinggi dan pergerakan terhad apabila berjalan.

Sprain pergelangan kaki lebih biasa kerana ia terdedah

Tanda-tanda klinikal berbeza-beza mengikut sifat ketegangan. Kecederaan ini dibahagikan kepada 3 darjah:

Dengan tahap regangan ke-3, pemulihan di rumah adalah mustahil, kerana integriti ligamen alat artikuler terganggu. Dengan analogi dengan otot licin, misalnya, dengan kecederaan di pangkal paha, kerosakan serat mungkin berlaku. Dalam kes ini, anda perlu mendapatkan bantuan perubatan.

Bagaimana untuk menentukan keterukan yang mungkin berlaku dengan pergantungan pergantungan yang tidak berjaya

Pemulihan secara langsung bergantung kepada ketepatan langkah-langkah pertolongan pertama yang diambil. Mereka bukan sahaja menghilangkan rasa sakit yang teruk, tetapi juga untuk mengelakkan komplikasi yang mungkin berlaku.

Apabila meregangkan ligamen atau otot, perlu memastikan seluruh anggota badan yang terluka. Untuk melakukan ini, mangsa diletakkan atau duduk. Badan diletakkan di kedudukan yang dibangkitkan. Ini akan menghalang penampilan edema dan mengurangkan kesakitan.

Teknik penetapan buku lali

Tuntut pembalut tekanan di tapak kecederaan. Anda boleh menggunakan pembalut elastik, sekeping kain. Sekiranya kerosakan serius pada sendi, ia tetap dengan tayar di kedua-dua pihak. Dari bahan bekas anda boleh menggunakan papan atau penguasa.

Memohon pembalut ketat pada sendi lutut

Untuk melegakan kesakitan dan menghilangkan hematoma, sejuk digunakan untuk kawasan anggota badan yang rosak. Apabila menggunakan ais untuk mengelakkan hipotermia, ia dibalut dengan kain. Apabila meregangkan otot inguinal, selesema tidak boleh digunakan untuk jangka masa yang lama, kerana pendedahan kepada suhu negatif boleh mencetuskan keradangan pada alat kelamin.

Selepas itu, mangsa mesti dibawa ke hospital, di mana dia akan diperiksa. Berdasarkan hasil yang diperoleh, taktik rawatan ditubuhkan. Dalam tahap pertama dan kedua tahap keterukan, terapi mungkin berlaku di rumah, dan dalam kes pecah ligamen, campur tangan pembedahan diperlukan. Dalam kes ini, tisu koyak dilekatkan pada tulang, pemulihan dilanjutkan hingga 6 bulan.

Pada hari-hari pertama pemulihan di rumah, ia dilarang mengurut kawasan yang rosak. Ini akan meningkatkan kesakitan dan bengkak. Prosedur yang serupa hanya dilakukan oleh pakar. Minum alkohol adalah dilarang, kerana ia melambatkan proses pertumbuhan semula tisu dan meningkatkan pembengkakan dengan ketara.

Juga, pada peringkat permulaan pemulihan, sebarang pergerakan, termasuk latihan fisioterapi, harus dikecualikan sepenuhnya. Ia diperkenalkan ke dalam program pemulihan hanya selepas mengurangkan kesakitan dan melegakan pembengkakan. Rawatan panas, tab mandi panas, mandian dan sauna dilarang sama sekali. Pemampat pemanasan boleh digunakan dari tempoh pemulihan tertentu. Oleh itu, adalah penting untuk berunding dengan doktor supaya dia menggariskan istilah dan peringkat pemulihan.

Untuk rawatan di rumah mengenai keseleo dan otot, pelbagai ubat boleh digunakan. Biasanya zat-zat topikal yang ditetapkan - gel, salap dan krim.

1. 1. Analgesik dan anti-inflamasi nonsteroid (Celecoxib, Acyclofenac, Ibuprofen, Diclofenac, Ketoprofen, Meloksiam). Mereka mengurangkan bengkak dan kesakitan yang disebabkan oleh kecederaan tisu. Salap ini mula digunakan dari saat kerosakan dan berlaku sehingga pemulihan penuh.
2. 2. Ejen penyejuk (Chlorethyl). Mereka mempunyai kesan analgesik dengan mengurangkan kepekaan bahagian anggota yang cedera. Direka untuk melegakan ketidakselesaan dengan cepat selepas kecederaan.
3. 3. Anestetik (Benzocaine). Juga digunakan untuk menghilangkan sensasi yang tidak menyenangkan.
4. 4. Menghidu salep dengan racun lebah dan ular, minyak sayur-sayuran. Digunakan untuk meningkatkan peredaran darah dalam tisu-tisu yang rosak. Ubat-ubatan ini bertujuan untuk rawatan di peringkat pemulihan.
5. 5. Cara menyerap. Menggalakkan pertumbuhan semula tisu yang cedera, penghapusan hematoma dan lebam. Digunakan hanya di hadapan pendarahan dalaman.

Semasa mengandung dan menyusu, beberapa ubat mungkin dilarang, jadi anda perlu berunding dengan doktor anda.

Rawatan ubat boleh digabungkan dengan ubat-ubatan rakyat. Dalam kes ini, tidak perlu menggantikan farmakologi dengan komponen herba, kerana ia hanya bertujuan untuk meningkatkan kesan terapi yang ditetapkan oleh doktor.

Resipi berikut dibezakan:

1. 1. Separuh daripada kentang potong mesti dilampirkan ke tapak kecederaan.
2. 2. Anda boleh menyediakan salap anti-radang daripada lemak haiwan, daun kayu putih segar dan bawang putih bawah tanah. Komponen perlu mengisar, campurkan, letakkan pada api yang rendah dan rebus. Selepas itu, alat itu mesti disejukkan dan ditapis, kemudian digunakan untuk menggosok ke dalam kawasan yang meradang pada kaki.
3. 3. Mampat bawang dan gula. Ia perlu melangkau satu bawang melalui parutan halus, dicampur dengan 2 jam gula. Alat ini mesti digunakan untuk kawasan anggota badan yang terbentang, mengenakan perban pembalut di atas. Keluarkan aplikasi selepas beberapa jam.
4. 4. Untuk mengurangkan kesakitan, disyorkan untuk merendam sekeping kecil kain kasa dalam infusi bawang putih dan pasangkan ke kawasan yang meradang. Pembalut perlu diubah apabila ia mendapat suhu badan. Penyerapan bawang putih lebih disukai dibuat pada jus lemon. Anda juga boleh menggunakan cuka anggur atau epal. Ia perlu mengisar 5-7 ulas bawang putih tuang 500 ml cuka atau jus lemon dan 100 ml vodka. Ubat harus disematkan selama 2 minggu.
5. 5. Ia adalah perlu untuk mengisar daun segar elderberry dan mengenakan di kawasan yang meradang kaki dalam bentuk aplikasi. Dari atas kompres perlu diperbetulkan pembalut yang ketat.
6. 6. Anda boleh membeli dalam serbuk bodyagi farmasi, mencairkannya di dalam air. Konsistensi itu sepadan dengan bubur. Alat itu mesti disapu ke sendi terjejas dengan pergerakan cahaya. Bibir bodyagi mengandungi jarum kalsium kecil, yang boleh menyebabkan kerengsaan kulit yang teruk. Alat ini menggalakkan penyerapan hematomas dan memperbaiki proses metabolik.
7. 7. Jika keradangan diucapkan, anda boleh menggunakan lidah buaya - tumbuhan yang boleh mengeluarkan kelembapan berlebihan, menaikkan saluran darah dan ligamen. Untuk menyediakan topeng, anda perlu menatal melalui penggiling daging beberapa helai besar. Bahan mentah yang dihasilkan harus digunakan dalam lapisan tebal, sementara itu juga harus mempengaruhi kulit yang sehat. Di atas topeng anda perlu membungkus beg plastik dan pembalut elastik. Permohonan hendaklah disimpan selama 20-40 minit sehingga ia mula memanaskan kaki.
8. 8. Kompres susu boleh digunakan untuk menghilangkan sensasi yang tidak menyenangkan.
9. 9. Untuk melegakan sindrom kesakitan yang diucapkan dan mengurangkan kesakitan seseorang harus membuat kompres dari teh yang dibancuh dengan kuat. Untuk melakukan ini, lipat kasa dalam beberapa lapisan, basahkan dalam minuman dan sapukan pada kaki yang meradang. Dari atas ia harus ditekan dengan kertas mampatan dan dipasang dengan pembalut. Untuk meningkatkan kesan kaki boleh dibalut dengan kain hangat.
10. 10. Resipi lain adalah memanaskan beg pasir kanvas di dalam ketuhar dan letakkan pada sendi yang rosak selama 15 minit.
11. 11. Decoctions dari bunga tansy harus digunakan untuk melegakan kesakitan. Untuk penyediaan ubat yang anda perlukan 90 g rumput, tuang segelas air, rebus dan rebus selama 10 minit. Susunannya mesti disejukkan, kemudian laraskan pembalut kain kasa di dalamnya dan pasangkannya ke kaki. Prosedur ini perlu berlangsung selama 2-3 jam, sementara itu adalah wajar untuk melembab kain secara berkala.
12. 12. Untuk menghapus kesan regangan, anda boleh menggunakan kompres tanah liat. Untuk melakukan ini, anda memerlukan 0.5 Art. l tanah liat dan 1 liter air. Campuran perlu dicairkan dengan 5 sudu besar. cuka l.block. Sekiranya terdapat lecet pada kulit, disarankan untuk menambah sepasang bawang putih yang dihancurkan. Semua komponen mesti diletakkan dengan teliti, selepas itu ia boleh digunakan pada kaki yang meradang. Dari atas, permohonan tanah liat harus diperbaiki dengan perban yang ketat, dan kaki harus dibalut dengan kain hangat. Prosedur ini perlu dilakukan sekurang-kurangnya 2 jam, selepas itu perlu mengubah komposisi.

Semasa pemulihan selepas regangan, latihan fisioterapi sangat penting. Ia akan menguatkan peralatan osteo-artikular, memulihkan mobiliti anggota badan.

Pengaktifan fungsi motor hendaklah dijalankan pada masa yang tepat. Masa permulaan latihan bergantung kepada lokasi kecederaan dan tahap kecederaan. Ia perlu diperiksa dengan doktor anda. Gimnastik biasanya digunakan selepas penghapusan peregangan akut atau lebam.

Sekiranya tahap regangan ketiga telah berlaku dan rawatan pembedahan telah dijalankan, maka perkembangan sendi buku lali bermula sedikit kemudian. Walau bagaimanapun, semasa tempoh imobilisasi, latihan harus digunakan yang secara tidak langsung dapat meningkatkan peredaran darah di sendi terjejas.

Untuk setiap peringkat rawatan, sistem khas ditubuhkan. Kelas perlu diadakan tanpa pergerakan tiba-tiba dalam sendi yang rosak. Anda mesti melakukan latihan berikut:

Semasa tempoh imobilisasi dalam kes pecah ligamen pergelangan kaki, latihan berikut disyorkan:

1. 1. Lakukan lanjutan-lanjutan dan pencairan jari-jari anggota yang terjejas.
2. 2. Menaikkan dan menurunkan kaki yang cedera.
3. 3. Lakukan gerakan putaran anggota badan.
4. 4. Untuk menarik balik dan bawa kaki ke dada.
5. 5. Tekan otot-otot anggota berpenyakit dalam mod isometrik, iaitu memerah sesetengah kumpulan otot dan pada masa yang sama menangkisnya.

Ia perlu memberi perhatian khusus untuk berjalan dengan sokongan pada anggota yang tidak bergerak. Latihan ini dilakukan selepas kebenaran doktor yang hadir. Tidak mustahil untuk membuat percubaan bebas untuk mendapatkan anggota yang cedera tanpa cadangan, kerana ini boleh membawa kepada titik perubahan disebabkan oleh ligamen yang tidak lengkap. Tempoh dan keamatan meningkat secara beransur-ansur - dari beberapa minit hingga jam.

Selepas mengeluarkan plaster, kemungkinan untuk melaksanakan latihan sangat berkembang. Dalam tempoh ini, penggunaan gimnastik, yang akan memulihkan fungsi anggota badan, menguatkan kumpulan otot dan ligamen kaki.

Sebagai tambahan kepada latihan di atas, yang berikut diperkenalkan secara beransur-ansur:

1. 1. Flexion-extension of the foot.
2. 2. Penculikan kaki belakang dan sebagainya, bersandar tumit.
3. 3. Berputar kaki.
4. 4. Berjalan dari tumit ke kaki.
5. 5. Gerak putaran kaki.
6. 6. Slinging kaus kaki ke depan dan ke arah diri dengan kaki diluruskan.
7. 7. Rolling stick luar dan luar tepi kaki di lantai duduk di atas kerusi.
8. 8. Pergerakan tumit musim bunga dengan sokongan kaki ke kaki.
9. 9. Jari memegang objek kecil selama beberapa saat.

Tali pergelangan kaki semasa tempoh ini tidak mempunyai ligamen yang cukup kuat, jadi apabila berjalan dengan cuai, anda boleh menarik otot atau mendapatkan kecederaan yang berulang. Selepas menguasai latihan sebelumnya tidak boleh meninggalkan kelas. Ia adalah perlu untuk meningkatkan beban dan meningkatkan tempoh gimnastik terapeutik.

Semasa tempoh ini, cadangkan latihan berikut:

1. 1. Gulung kaki dari kaki ke tumit dan belakang.
2. 2. Berat badan dari satu anggota ke badan yang lain.
3. 3. Sapukan pada seluruh kaki dan kaus kaki.
4. 4. Lakukan serangan ke atas anggota yang terkena.
5. 5. Untuk berjalan kaki, tumit, kaki luar, mengambil langkah sampingan.
6. 6. Lakukan latihan untuk menguatkan otot betis, ligamen di kawasan buku lali. Untuk melakukan ini, anda perlu berdiri di pinggir langkah supaya hanya jari kaki terletak di permukaan, dan tumit tergantung di bawah. Ia perlu dilakukan dalam gerakan musim bunga ini

Selepas penyingkiran pemain, pergelangan kaki masih memerlukan sokongan tambahan. Seorang kanak-kanak yang mengalami trauma mungkin akan berasa takut untuk kembali mengikat kaki. Oleh itu, kerosakan dibalut dengan pembalut elastik, yang hanya dikeluarkan untuk tempoh latihan terapeutik.

Apabila meregangkan radas ligamen, yang bertanggungjawab ke atas fungsi sendi lutut, terdapat juga latihan ciri. Dalam tempoh imobilisasi untuk meningkatkan peredaran darah, anda boleh menggunakan gimnastik untuk pergelangan kaki pada tempoh awal.

Selepas mengeluarkan pakaian yang ketat, anda boleh memasukkan latihan berikut:

1. Berbaring di belakang anda:
   • Tekan otot paha selama 9-10 saat. Lakukan pendekatan 5-6.
   • Selalunya, gerakkan kaki ke sisi dan kembalikan mereka ke kedudukan asalnya. Ulangi latihan 7-9 kali.
   • Bend kaki. Bilangan pengulangan - 7-9 kali.
   • Untuk meletakkan kaki di lutut, bergerak kaki, tanpa melepaskan, di atas katil kemudian kembali ke posisi permulaan. Ulang 7-9 kali.
   • Lakukan gerakan bulat dengan kaki. Ulang 10-14 kali.
   • Merebut objek kecil dengan jari anda, angkat kaki anda dan tahan dalam kedudukan ini selama 10 saat, kemudian berehat. Lakukan dalam 5-6 set.
2. Berbaring di perut:
   • Tarik balik kaki diluruskan, kemudian kembali ke kedudukan asalnya. Ulangi latihan 5-6 kali.
   • Bend dan luruskan anggota badan di sendi lutut. Bilangan pengulangan - 7-9 kali.
   • Ambil kaki lurus itu, kemudian kembali ke posisi permulaan. Jadi - 5-6 kali.
3. Berbaring di sisi (di sebelah kaki yang sihat):
   • Keluarkan anggota yang diluruskan sejauh mungkin, memegangnya pada amplitud maksimum selama 6-8 saat.
   • Luruskan dan bengkokkan sendi lutut dengan yang sihat. Ulangi latihan 5-6 kali.
4. Duduk:
   • Letakkan kaki di atas bola dan gerakkannya ke belakang dan ke kiri, ke kiri dan ke kanan, gulung dari tumit ke kaki. Setiap tindakan diulang 7-9 kali.
   • Bend dan luruskan jari kaki. Ulang 9-12 kali.
   • Bendakan anggota badan yang sihat di lutut dengan bantuan mangsa. Bilangan pengulangan - 7-9 kali.

Sepanjang tempoh ini, adalah disyorkan untuk berjalan lebih lanjut. Agar tidak membebankan anggota yang cedera, anda perlu menggunakan tongkat.

Apabila regangan kaki besar, pergantungan kepada anggota badan dibuat lebih sukar, tetapi ketidakselesaan mungkin berlaku. Oleh itu, untuk pemulihan dan pencegahan atrofi yang lebih pantas, anda perlu membangunkannya.

Untuk melakukan ini, terdapat latihan khas (masing-masing melakukan sekurang-kurangnya 10 kali):

1. 1. Cuba menyebarkan jari-jari kaki yang sakit sebanyak mungkin.
2. 2. Ketatkan mereka kepada diri sendiri, tahan dalam keadaan ini selama beberapa saat. Bend mereka dan letakkan semula kedudukan itu.
3. 3. Duduk di atas kerusi dan berbaring, letakkan kaki di tumit dan lakukan gerakan bulat dengan ibu jari anda.
4. 4. Pecahkan beberapa pensil di lantai dan beralih dari satu bahagian lantai ke lantai yang lain dengan menggunakan kaki yang sakit.

Selepas kecederaan kaki besar, tidak mungkin memakai kasut menghalang, kerana ini membawa kepada risiko melepaskan struktur tulang kartilaginus. Latihan hendaklah dilakukan setiap hari sehingga fungsi yang hilang telah dipulihkan sepenuhnya.

Terlibat di kaki

Kecederaan biasa yang dihadapi oleh kedua-dua atlet dan hanya orang yang aktif adalah luka di kaki. Jari pergelangan kaki dan sendi lutut paling kerap mengalami kegatalan.

Ligamen dipanggil tisu penghubung yang memegang sendi bersama. Dan, walaupun kain ini dianggap agak tahan lama, mereka masih terdedah kepada kerosakan, terutama disebabkan oleh tekanan mekanikal yang signifikan. Akibatnya, kedua-dua derajat normal dan pergeseran pelbagai darjah boleh berlaku.

Gejala

Musim sejuk dianggap sebagai tempoh yang paling berbahaya apabila orang cedera, kerana tepat dengan bermulanya fros pertama yang kemungkinan terjatuh, mengubah kaki dan kecederaan serupa yang lain meningkat. Bergantung pada tahap peregangan, gejala-gejala adalah seperti berikut:

1. Sekiranya kecederaan paru-paru ligamen di kaki, pesakit berasa tidak selesa dan sakit menarik sedikit;
2. Ijazah purata ditunjukkan oleh rasa sakit yang sengit, terdapat lebam dan bengkak;
3. Untuk keguguran yang teruk, rasa sakit adalah akut, ketara, pening dan kelemahan yang diperhatikan. Kecederaan sedemikian memerlukan rawatan segera kepada doktor, kerana mereka mungkin disertai oleh kerosakan sendi.

Apa yang perlu dilakukan: pertolongan cemas

Sejurus selepas kejadian itu, seseorang yang mengalami kecederaan kaki mesti segera memberi pertolongan pertama, iaitu:

• Untuk membetulkan anggota yang cedera dengan pembalut ketat atau tayar improvisasi, dengan itu memberikannya dengan penetapan dan rehat yang diperlukan;
• Untuk mengurangkan kebarangkalian bengkak dan hematoma di tapak peregangan, anda perlu menggunakan ais atau apa-apa objek sejuk lain. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa selesema boleh digunakan hanya untuk beberapa jam pertama pada selang 20-30 minit, untuk mengelakkan hipotermia;
• Penggunaan gel dan salap yang mengandungi ubat penahan sakit (diclofenac, ibuprofen dan lain-lain) akan membantu mengurangkan keradangan. Tindakan dana ini bertujuan untuk melegakan gejala kesakitan dan pemulihan ligamen.

Rawatan

Sebagai peraturan, keseleo di kaki bertindak balas dengan baik kepada rawatan di rumah dan tidak memerlukan penggunaan langkah pembedahan kardinal. Walau bagaimanapun, adalah perlu untuk berunding dengan pakar bedah ortopedik untuk menolak kehadiran kecederaan yang lebih serius. Hanya selepas doktor melakukan semua pemeriksaan yang diperlukan, mengambil sinar-X dan berpuas hati bahawa tiada patologi yang berat, seseorang boleh memulakan prosedur untuk mengembalikan anggota badan.

1. Apabila diberi bantuan pertolongan selepas 2 hari, anda boleh menggunakan pemanasan dan salap. Pendedahan haba akan mempercepatkan proses pertumbuhan semula tisu dengan mempercepatkan peredaran darah di kawasan kecederaan. Ia juga berguna untuk mengambil mandi panas di mana untuk cuba memindahkan kaki yang cedera dengan perlahan;
2. Dengan kehadiran sakit akut atau sakit, anestesia boleh digunakan kedua-duanya dengan suntikan dan dengan mengambil analgesik lisan;
3. Latihan terapeutik yang kerap untuk perkembangan otot juga membantu mempercepat aliran darah. Ia perlu melakukan kompleks perlahan-lahan, tanpa ketegangan berlebihan, dengan itu secara beransur-ansur mengembangkan otot-otot dan membawa mereka ke kedudukan normal;
4. Ia perlu melakukan urutan sendiri kaki, atau hubungi pakar yang berpengalaman;
5. Ia juga berguna untuk menjalani kursus fisioterapi, yang akan mempercepat pemulihan;
6. Langsung ke kawasan kecederaan, salap khas yang mengandungi komponen anti-radang bukan steroid hendaklah digunakan;
7. Dalam kes-kes yang sukar, dengan kerosakan kepada ligamen dan tendon, pembaikan pembedahan integriti mungkin diperlukan, yang dilakukan mengikut petunjuk oleh pakar yang berpengalaman;
8. Untuk membetulkan otot yang rosak, ia berguna untuk memakai pembalut khas atau pembalut kaki dengan pembalut elastik.

Salap dari peregangan otot dan ligamen

Dadah untuk peregangan dibahagikan kepada tiga kumpulan bergantung kepada arahan tindakan mereka:

1. Painkiller mengandungi bahan analgesik, yang dalam masa yang agak singkat melegakan kesakitan dan ketidakselesaan di kawasan kerosakan. Walau bagaimanapun, sebelum memilih ubat, anda perlu mengkaji dengan teliti komposisi, kerana komposisinya mungkin mengandungi komponen yang boleh menyebabkan tindak balas alahan pada pesakit. Salap Heparin, Dolgit, Fastum-gel, Ketonal dan lain-lain dianggap salap paling popular yang dijual di farmasi tanpa preskripsi;
2. Tindakan pemanasan salapan boleh digunakan hanya beberapa hari selepas kecederaan dan tanpa edema. Tindakan mereka memperluaskan dinding saluran darah, meningkatkan peredaran darah tempatan, dengan hasilnya pertumbuhan semula lebih cepat. Asas salep pemanasan boleh menjadi racun lebah atau ular (Viprosal), atau komponen sayuran (Kapsikam). Dana ini juga mengandungi kapur barum, minyak pati dan asid nikotinik, yang juga berguna untuk kapal.

Penggunaan salap pemanasan dikontraindikasikan dengan kehadiran luka terbuka, dengan membesar-besarkan penyakit akut atau kronik sendi, semasa kehamilan dan penyusuan, serta dengan sikap tidak bertoleransi terhadap mana-mana komponen mereka.

1. Minyak wangi terhadap edema mengandungi bahan anti-radang yang juga melegakan kesakitan dan menstabilkan kerja saluran darah. Yang paling terkenal ialah: Troxevasin, Voltaren, Indomethacin dan lain-lain. Juga untuk tujuan ini, anda boleh menggunakan kompres calendula, plantain atau pudina.

Berapa ramai yang sembuh

Rawatan regangan adalah proses yang agak panjang, yang berlangsung bergantung pada tahap kerosakan yang diterima dari seminggu hingga beberapa bulan. Dan faktor penentu kejayaannya adalah kelajuan dan kualiti penjagaan perubatan yang disediakan.

Pemulihan dan Pemulihan

Apabila overstressing dan regangan otot kaki, prosedur berikut digunakan:

• Penggunaan ubat anti-radang analgesik untuk menghilangkan kekejangan;
• Melakukan latihan peregangan ringan. Latihan sedemikian akan memberikan otot dengan keanjalan yang diingini;
• Sebagai tambahan kepada ejen terapeutik, sangat bermanfaat untuk menjalani urutan urut yang teruk di dalam tisu;
• Ultrasound mempunyai kesan positif pada tisu dan tulang;
• Elektroforesis juga membantu melegakan keradangan dan mengurangkan kesakitan. Di samping itu, dalam kes kecederaan kronik, prosedur ini membantu tisu untuk memperoleh fungsi yang sama;
• Radiasi inframerah menembusi jauh ke dalam kawasan yang rosak, mewujudkan haba yang diperlukan dan meluaskan saluran darah.

Perlu diingatkan bahawa peregangan berlaku terutamanya dalam kes-kes apabila beban berlebihan digunakan pada otot yang tidak panas. Oleh itu, anda perlu memanaskan badan sebelum latihan atau apa-apa aktiviti fizikal lain untuk mengurangkan risiko kecederaan.

Terlibat di kaki: gejala, rawatan

Ramai yang menderita keseleo, kerana masalah timbul dari pergerakan, dislokasi atau strok yang canggung. Kerosakan mungkin disebabkan oleh latihan sukan, persaingan, angkat berat dan aktiviti fizikal lain. Peregangan otot kaki - kecederaan itu menyakitkan dan memerlukan rawatan tertentu.

Berlengan di kaki merujuk lebih kepada masalah profesional atlet. Kecederaan semulajadi ini dijumpai di dalamnya lebih kerap daripada yang lain. Walau bagaimanapun, orang biasa mungkin mengalami kerosakan serupa. Ini berlaku di bawah keadaan seperti:

• Jatuh dari ketinggian pertumbuhan sendiri.
• Pukulan ke buku lali atau lutut.
• Mengangkat objek berat.
• Melompat
• Semasa berjoging brek keras.
• Kaki tersandung dan mengetuk.
• Lenturan tajam anggota badan dalam sendi.

Pada risiko juga orang yang suka rehat yang melampau.

Idea faktor regangan dan risiko

Konsep "stretching ligaments" sangat luas, ia menggabungkan pelbagai kerosakan:

• Serat serat trauma.
• Tendon lengan.
• Kerosakan kepada serat otot.

Dan jika kerosakan itu adalah pada anggota bawah, maka kaki, shin, atau paha mungkin terjejas. Peregangan itu sendiri tidak berbahaya kepada kesihatan, ia tidak terlalu berbahaya, tetapi akibatnya boleh membawa kepada keputusan negatif, kerana otot besar boleh cedera apabila otot dan ligamen terbentang. Kecederaan sedemikian boleh, dari masa ke masa, membawa kepada kecekapan bendalir yang terkumpul dalam rongga artikular, yang seterusnya membawa kepada perkembangan bursitis, arthritis, kecacatan tisu tulang atau tulang rawan. Begitu juga, keradangan selepas trauma pada serat tendon boleh menjadi akibat dari peregangan.

Dislokasi isi rumah dan kecederaan lain adalah kejadian biasa, tetapi kumpulan risiko termasuk orang-orang yang dilupuskan ke arah faktor seperti:

• Berat badan berlebihan.
• Alat ganti vestibular yang kurang maju.
• Pening kepala yang berterusan pada latar belakang tekanan darah tinggi atau rendah.
• Masalah dengan postur dan pusat graviti akibatnya.
• Kaki yang terbentuk secara tidak betul dan mengamati rata atau kaki kaki.

Pengkelasan

Dalam klasifikasi perubatan antarabangsa, lepuh mempunyai tiga tahap keterukan utama:

1 darjah - limpa ditemani oleh gejala tidak ketara. Mangsa hanya mengalami sedikit ketidakselesaan, ada tempat kerosakan minimum dengan kawasan kecil penyetempatan. Tiada kesakitan yang teruk. Bengkak tidak selalu berlaku. Fungsi motor atau tidak diganggu, atau lemah. Dengan tahap kerosakan ini, perhatian khusus harus dibayar kepada pertolongan cemas.

Gred 2 - dicirikan oleh gejala yang dinyatakan. Kesakitan adalah lebih sengit dan boleh menggiatkan dengan mana-mana pergerakan kaki yang cedera. Edema adalah sederhana, dan lebam dan lebam terbentuk kerana kerosakan vaskular. Rawatan untuk kerosakan yang paling baik dilakukan di hospital.

Gred 3 adalah jenis kecederaan yang lebih teruk dan teruk, di mana regangan paling sering digabungkan dengan pecah atau pemisahan ligamen yang lengkap dari tapak lampiran. Gejala diucapkan, menjadi lebih kelihatan. Pesakit mengadu sakit yang tajam dan tidak tertanggung yang bertahan lama. Sebarang pergerakan kaki yang cedera adalah terhad, terdapat ketidakstabilan sendi sakit.

Dalam peringkat ketiga patologi, kawasan lokalisasi hematoma dan edema agak luas. Dalam kes ini, pesakit memerlukan anestesia, diagnosis dan terapi dalam kemudahan perubatan.

Gejala

Peregangan otot sendi pada kaki mempunyai gejala yang berbeza - mereka tidak dapat dilihat dengan jelas atau sengit dalam manifestasi. Juga kawasan penyetempatan adalah berbeza. Ia bergantung pada tahap kerosakan.

Oleh itu, pakar hanya boleh mendiagnosis dengan betul. Walau bagaimanapun, untuk memahami apa yang terselip di kaki kelihatan seperti dan sama ada ia bernilai meminta doktor untuk mendapatkan bantuan, adalah disyorkan untuk semua orang mengetahui gejala patologi. Ciri-ciri yang paling ciri-ciri ligamentum terbentang adalah seperti berikut:

• Ketidakselesaan dan sekatan pergerakan sendi terjejas.
• Sensasi menyakitkan - menarik, sengit atau tajam.
• Di tapak peregangan muncul bengkak.
• Sindrom nyeri
• Hasil daripada pendarahan di bawah kulit, hematoma berlaku.
• Kelemahan sendi.
• Apabila anda cuba lulus, kesukaran timbul.
• Perubahan dalam mobiliti bersama.
• Kemerosotan keadaan umum.

Sekiranya gejala di atas muncul, anda perlu segera melawat doktor. Sebelum menerima rawatan perubatan, langkah-langkah perlu diambil untuk mengurangkan kadar perkembangan degenerasi patologi dalam anggota badan.

Pertolongan cemas

Akibat pemulihannya bergantung kepada bagaimana seseorang bertindak balas dengan cepat dan betul dalam kes kecederaan. Oleh itu, adalah penting untuk mengetahui apa yang perlu dilakukan apabila meregangkan ligamen di kaki pada tempoh pra-perubatan.

Sekiranya, selepas mencederakan mangsa, gejala-gejala muncul menunjukkan tanda kaki, pergelangan kaki atau sendi lutut, maka dia harus diberi pertolongan pertama. Algoritma ini mudah, perkara utama bukanlah untuk keliru dan ikut skim ini:

• Immobilize leg sore. Untuk melakukan ini, letakkan pembalut yang ketat di kawasan sendi yang rosak.
• Mampatan sejuk selama dua jam pertama selepas kecederaan pada sendi. Ini akan mengurangkan bengkak dan kesakitan.
• Penggunaan salap khas yang dapat melegakan keradangan.

Rawatan di rumah boleh diterima untuk kecederaan I dan II. Dalam kes ini, kaki yang rosak dibalut dengan pembalut elastik dan diletakkan di atas bukit. Untuk melakukan ini, di bawahnya masukkan beberapa bantal kecil atau roller.

Oleh kerana ligamen pecah, tendon dalam tisu lembut akan mula mengumpul bendalir. Supaya kaki tidak membengkak terlalu banyak, kompress sejuk dilakukan. Ia boleh menjadi ais, dibungkus kain atau sekeping daging beku yang dibalut dengan kain.

Ia penting! Di samping tindakan yang bertujuan untuk menyediakan pertolongan cemas, anda harus tahu bahawa tidak dibenarkan untuk melakukan kali pertama sehari selepas meregangkan ligamen - urut dan menguli kawasan yang cedera, memampatkan panas, mandi, mandi, sauna, kaki melambung.

Tindakan ini hanya akan meningkatkan pembengkakan dan hematoma, akibat pecahnya kapilari kecil.

Dalam sendi terjejas dibenarkan untuk menyapu salap, yang menenangkan dan mati rasa. Ubat anti-radang yang melegakan kekejangan diambil secara lisan. Sekiranya terdapat kenaikan suhu, maka Paracetamol dibenarkan.

Perkara utama adalah untuk bergerak sesedikit mungkin dan tidak membebankan sendi. Jika akibat daripada tindakan ini, kesakitan dan bengkak tidak berkurangan, dan sendi terjejas tidak stabil, maka pesakit harus dimasukkan ke hospital untuk pemeriksaan dan pelantikan rawatan yang efektif.

Diagnosis dan rawatan

Sebelum menjawab persoalan bagaimana merawat luka di kaki, pesakit perlu diperiksa oleh traumatologist atau ahli bedah yang boleh mendiagnosis keradangan di atas alasan klinikal. Tetapi untuk menjelaskan diagnosis mungkin memerlukan x-ray, MRI, diagnostik komputer atau ultrasound. Dengan bantuan mereka, doktor akan menghapuskan kecederaan yang lebih serius.

Hanya selepas diagnosis akhir yang dibuat, bolehkah doktor mula merawat lekukan. Dalam kebanyakan kes, peregangan boleh sembuh dalam beberapa peringkat. Jadi bagaimana untuk menyembuhkan kecederaan ini? Untuk melakukan ini, gunakan kaedah berikut:

• Imobilisasi sendi terjejas dijalankan;
• anestesia yang ditetapkan;
• menggunakan gel khas, krim;
• kursus pemulihan - fisioterapi, terapi senaman, sesi urut;
• kaedah rakyat.

Apabila meregangkan kaki apa yang perlu dilakukan? Kecederaan I dan II dirawat atas dasar pesakit luar. Merawat pembesaran kaki tahap III keterukan adalah perlu secara kekal, di jabatan trauma.

Pesakit adalah rehat yang ditetapkan, kedudukan badan yang tinggi, buat kali pertama, sejuk digunakan untuk kawasan yang cedera dalam bentuk pad pemanasan atau beg plastik dengan es yang dibalut dengan kain kasa. Dari hari ke tiga, gunakan panas kering. Dengan peregangan sedikit pada saat berjalan, pakai kaliper - pembalut ortopedik khas, yang dikeluarkan pada rehat, supaya tidak menghalang peredaran di kawasan yang terjejas. Sekiranya berlaku kecederaan yang teruk, mereka tidak dapat digerakkan dengan plaster atau splint plastik.

Kaedah untuk memulihkan fungsi dan keanjalan ligamen yang rosak dibenarkan hanya selepas akhir rawatan, apabila sindrom bengkak dan sakit telah berlalu.

Dalam tempoh selepas pengerahan, ia dibenarkan untuk menggabungkan rawatan tradisional dan rawatan rakyat - ini akan mempercepatkan proses pemulihan.

Ia penting! Spratan kaki boleh dirawat dengan rawatan di rumah, tetapi lebih baik jika anda menggabungkan kompres dan mandi kaki dengan ubat-ubatan, seperti salap, ubat anti-radang, dan melakukan gimnastik khas.

Sebelum memohon apa-apa kaedah terapi, anda perlu berunding dengan seorang traumatologist untuk memastikan bahawa ini bukan patah tulang dan ligamen tidak koyak, jika tidak, campur tangan pembedahan diperlukan. Perlu diingat bahawa ia adalah dilarang untuk merawat diri anda dengan ubat-ubatan rakyat. Penggunaan tidak betul mereka hanya akan memburukkan keadaan pesakit.

Jika rawatan konservatif tidak membantu atau keterukan kecederaan adalah sangat tinggi, maka pembedahan ditetapkan. Dalam pembedahan moden, kaedah terapi yang tidak digunakan digunakan - arthroscopy. Ia juga merupakan kaedah penyelidikan yang berkesan. Dengan bantuannya, anda boleh meneliti lebih lanjut bagaimana rongga intra-artikular, mengekstrak gumpalan darah yang terbentuk pada masa pendarahan intra-artikular, dan juga melakukan pemberian ubat penghilang rasa sakit dan ubat anti-radang intra-artikular.

Prognosis campur tangan pembedahan untuk keseleo pada kaki adalah positif. Walau bagaimanapun, kunci kepada hasil yang berjaya adalah rayuan tepat pada masa untuk pakar dan pelaksanaan ketat semua preskripsinya.

Jangan tarik dengan diagnosis dan rawatan penyakit!

Ubat-ubatan rakyat yang berkesan untuk lekukan

Sprains adalah air mata di dalam serat atau merosakkan tisu penghubung. Masalah ini boleh dihadapi oleh sesiapa sahaja dalam sukan, angkat berat dan juga pergerakan rawak yang janggal. Mujurlah, ketegangan tidak terlalu banyak patologi yang memerlukan rawatan jangka panjang. Oleh itu, anda boleh menyingkirkan masalah ini sendiri di rumah. Jadi apa yang perlu dilakukan ketika meregang kaki anda?

Gambar klinikal

Perkara pertama yang perlu dilakukan ialah memastikan kita bercakap mengenai peregangan ligamen. Gejala-gejala ini ditunjukkan oleh gejala berikut:

• ketidakselesaan atau kesakitan di kawasan kerosakan;
• seringkali seseorang merasa "seolah-olah sesuatu telah meletup";
• kadang-kadang kaki membengkak kuat atau sedikit;
• apabila seseorang cuba bergerak atau hanya menguli dengan anggota badan, dia berasa banyak kesakitan;
• kadang-kadang ligamen koyak adalah akibat daripada kecederaan atau kesan. Kemudian bentuk hematoma yang ketara di tapak kecederaan;
• lesi sering memperoleh warna biru ciri;
• Dalam kes-kes lanjut, pendarahan subkutaneus diperhatikan. Kemudian tapak lesi menjadi merah;
• Kadang-kadang orang itu sentiasa dihantui oleh rasa mati rasa di kaki
• lekukan juga berlaku jika salah satu gejala di atas muncul selepas kecederaan dan pada masa yang sama suhu badan meningkat, demam atau menggigil berlaku.

Jika kesakitan itu tidak dapat ditanggung, maka anda perlu segera berjumpa doktor. Anda boleh meregangkan kaki pada bila-bila masa, dan memahami bahawa keadaan sudah berjalan, hanya beberapa hari kemudian. Tetapi untuk menyembuhkan peregangan pada peringkat awal agak mungkin dengan bantuan remedi rakyat.

Pertolongan cemas

Apa yang perlu dilakukan dan bagaimana untuk dilakukan apabila meregangkan ligamen kaki harus diketahui oleh mana-mana orang, kerana ini sama seperti kecederaan setiap hari sebagai potongan jari. Pertama, mangsa mesti diberikan pertolongan cemas:

• kaki mesti benar-benar tidak bergerak, sementara kaki sedang beristirahat;
• anggota badan mesti dibangkitkan sedikit;
• menyembuhkan regangan pertolongan cemas tidak akan berfungsi, tetapi anda boleh meringankan rasa sakit atau melegakan ketidakselesaan. Ia perlu melampirkan ais ke permukaan yang rosak. Tetapi ia dilarang keras untuk melakukan ini dengan ais tulen. Ia harus dibalut dengan kain atau pembalut yang digunakan pada kaki. Memampatkan semangat ketika meregangkan otot perlu menyimpan kira-kira 30 minit. Ia perlu mengulangi manipulasi tersebut setiap dua jam.
• selepas peregangan otot-otot kaki sudah tidak begitu bimbang, adalah perlu untuk memakai pembalut. Ia semestinya sedikit memerah anggota yang cedera, tetapi tidak memerah.

Beberapa hari kemudian, apabila kesakitan akhirnya berkurangan dan mangsa tidak lagi merasai gejala utama peregangan, di rumah anda boleh menggunakan ubat-ubatan rakyat:

• Daripada ais, gunakan kompres panas ke kawasan yang rosak. Untuk melakukan ini, anda boleh membungkus beg dengan pasir hangat atau mendapatkan pad pemanas di farmasi;
• sekurang-kurangnya 30 minit sehari, anda perlu mandi mandian yang panas, dengan ringan mengurut kaki anda dengan jari anda;
• Apabila, selepas meregangkan tendon di kaki, ia akan mengambil masa kira-kira dua hari, anda boleh mula melakukan senaman regangan. Tetapi anda perlu berhati-hati untuk tidak keterlaluan. Adalah lebih baik untuk mendapatkan bantuan daripada jurulatih yoga yang berkelayakan atau destinasi sukan yang sama;
• apabila seseorang sudah dapat berdiri di atas kaki, ia benar-benar dilarang untuk lemas apabila berjalan. Ini dapat mengurangkan segala usaha untuk sifar dan membawa kepada akibat yang lebih buruk. Perlu menggunakan tongkat khas;
• Pembalut pelangsingan khas dijual di farmasi, yang memudahkan rawatan keseleo di kaki. Ia mesti dibeli dan digunakan setiap hari.

Perkara utama adalah bahawa mangsa tidak mengelirukan kehelan dan lekukan. Walaupun gejala masalah ini sama, penting untuk membezakan antara mereka, kerana rawatan yang ditetapkan adalah berbeza. Oleh itu, disyorkan pada kecurigaan pertama salah satu masalah ini untuk berjumpa dengan doktor sebelum dirawat dengan ubat-ubatan rakyat.

Apabila ubat-ubatan rakyat tidak membantu

Kadang-kadang persoalan mengenai apa yang perlu dilakukan dengan sprain ringan di kaki tidak relevan. Hakikatnya adalah bahawa dalam kes-kes terutamanya berbahaya, pecah lengkap mungkin. Sudah tentu, ubat tradisional dan ubat farmaseutikal di sini tidak berdaya. Hanya pembedahan yang diperlukan. Sakit akut, tidak tertanggung, di mana pesakit boleh mendapat kejutan yang menyakitkan atau bahkan kehilangan kesedaran, bercakap tentang pecah lengkap ligamen.

Sering kali, selepas pembedahan, otot yang rosak tidak boleh dimuatkan dengan latihan sukan. Walau bagaimanapun, jika campur tangan pembedahan diambil tepat pada masanya, ada kemungkinan bahawa ligamen akan berfungsi seperti biasa bagi mereka. Itulah sebabnya lawatan ke hospital sangat penting sekiranya kesakitan akut: kesan negatif mungkin terlalu kritikal.

Kaedah tradisional rawatan

Walau bagaimanapun, jika regangan mudah, ia boleh disembuhkan dengan cara yang popular. Jadi, bagaimana untuk merawat luka di kaki di rumah:

1. Mampatan kentang mentah digunakan setiap hari ke kawasan yang rosak. Anda perlu menggosok sayuran akar pada parutan, balut dengan kain kasa dan letakkan beg yang dihasilkan sebagai kompres selama 15-20 minit.
2. Kadang-kadang bukan kentang mentah menggunakan bawang dan daun kubis. Kaedah penyediaan dan penggunaan adalah serupa dengan yang sebelumnya.
3. Tempat yang rosak boleh disejukkan dengan tanah liat farmaseutikal biasa. Ia perlu dicairkan dengan air suam untuk konsisten krim masam, memakai ligamen dan dibalut di atas. Keluarkan pembalut sebaik selepas dua jam. Prosedur ini juga boleh diulang setiap hari.
4. Dalam masa 3-4 hari pertama, kompress harian boleh digunakan dari lidah buaya. Daun tumbuhan perlu dipotong, meletakkan jisim yang terhasil di tempat yang rosak. Apabila ia menghangatkan, anda perlu melampirkan kumpulan daun seterusnya.
5. Jika anda memecah ligamen, ubat ini akan dilakukan: sebilangan kecil beri elderberry hijau perlu dituangkan dengan lima liter air dan satu sudu soda ditambah pada campuran. Cecair mesti dibawa ke mendidih, sejuk. Ia sesuai untuk mencuci setiap kawasan yang terjejas.
6. Bantuan yang sangat baik untuk menyembuhkan kejang-kejang dari susu. Untuk melakukan ini, laraskan sekeping kain dalam susu panas, sapukan ke tapak luka, selesaikan dengan bulu kapas dan pembalut di atas. Lebih baik lipat kain itu beberapa kali untuk menjaga susu lebih panas lagi. Anda perlu menukar seperti memampatkan selepas penyejukan lengkap.

Ini adalah petua tentang bagaimana untuk merawat dengan lancar. Tetapi kerana ini adalah kecederaan yang sangat biasa, anda perlu tahu bagaimana untuk mengelakkannya.

Kaedah pencegahan

Ia sangat mudah untuk mengelakkan keseleo. Untuk ini, pakar mengesyorkan menggunakan beberapa peraturan:

• pakaian dan kasut sepatutnya selesa, tidak sepatutnya menghalang pergerakan. Seluruh sendi harus mudah membengkokkan dan melepaskan;
• semasa berjalan anda perlu melihat di bawah kaki anda. Kebanyakan sprains adalah kerana jatuh tidak masuk akal;
• Selalunya peregangan adalah akibat daripada tekanan yang berlebihan pada sendi. Ini menyumbang kepada berat badan berlebihan. Pertama, anda perlu menyingkirkannya;
• Menguatkan ligamentum kurang terdedah kepada keseleo. Untuk menjadikannya kuat dan berdaya tahan, anda perlu bersenam secara teratur;
• sebelum melakukan senaman, anda perlu memanaskan badan. Ini sangat penting, kerana tanpa pemanasan, seseorang boleh mendapatkan microtraumas, yang tidak kelihatan pada mulanya, tetapi selama bertahun-tahun mereka berkumpul dan membawa kepada patologi yang teruk pada sendi.

Pencegahan berkait rapat dengan rawatan. Peraturan di atas mesti diperhatikan selepas pemulihan lengkap, sebagai peluang untuk membesarkan semula adalah sangat tinggi.

Peregangan kaki bagaimana merawat di rumah

Jarum kaki adalah jenis kecederaan yang agak biasa. Ia ada pada mereka bahawa ada beban besar semasa berjalan dan bermain sukan. Dalam separuh indah manusia, peregangan seperti ini sering terjadi apabila langkah yang tidak berjaya dalam kasut bertumit tinggi.

Untuk memberi amaran

Untuk mengelakkan kecederaan pada sendi pergelangan kaki, seseorang mesti mengelakkan bergerak di sepanjang jalan kaki atau jalur yang tidak rata. Pengetatan kaki yang tajam boleh menyebabkan kesan yang serius. Terutama jika bekas kaki yang terdahulu tidak dirawat. Punca kerosakan boleh berlebihan berat badan, kebangkitan objek berat, kaki rata. Mengabaikan sukan dan menggunakan kasut yang tidak selesa juga boleh menyebabkan kemerosotan otot.

Perhatian! Kes-kes yang berulang akan menyebabkan kecacatan kaki dan juga pemusnahan tulang.

Memahami dan mengenali

Gejala-gejala serat otot pecah diketahui oleh kita masing-masing. Sensasi yang menyakitkan di kawasan pergelangan kaki luar kaki, bengkak, dengan kecederaan teruk - hematoma. Kemungkinan peningkatan suhu badan manusia, pergerakan terhad semasa berjalan.

Pakar mengenal pasti tiga darjah regangan.

1. Suatu tahap peregangan yang sedikit disertai oleh rasa sakit yang lemah dari otot yang cedera, kemungkinan penglihatan yang sedikit mungkin. Edema biasanya tidak.
2. Tahap peregangan purata adalah keadaan yang menyakitkan, bengkak berlaku, gerakan dengan kaki dan berjalan sukar, disertai dengan sakit yang teruk.
3. Tahap peregangan yang teruk adalah pecah lengkap satu atau beberapa ligamen, disertai dengan sakit yang teruk dan tajam. Biasanya kecederaan ini didahului oleh patah kaki. Seseorang tidak boleh berjalan sendiri, kakinya membengkak.

Rawatan di rumah

Untuk cepat sembuh kaki pada hari pertama, perlu memohon sejuk dalam bentuk losyen sejuk atau pemanasan ais ke kawasan yang rosak. Beberapa hari akan datang perlu memohon grid yodium. Ia akan membantu melegakan keradangan di kawasan yang cedera.

Kemudian anda boleh mula memohon pada kaki kompres. Kesan yang baik mempunyai kompres pada susu. Ia perlu melembapkan kain kasa dalam susu panas dan pasangkan, balut di atas dengan filem atau polietilena yang berpaut dan bungkus dengan kain hangat untuk pemanasan. Memampatkan perlu memohon segar selepas penyejukan. Ia akan melegakan kesakitan dan menggalakkan penyembuhan pesat.

Hanya rehat

Perhatian! Jika kecederaan yang sama telah berlaku kepada anda, maka tahu bahawa rawatan ligamen kaki mesti dimulakan dengan segera.

Bersama dengan rawatan perubatan, adalah penting untuk menggunakan ubat-ubatan rakyat di rumah. Satu kaki yang cedera harus sepenuhnya berehat. Untuk ini, disyorkan untuk menggunakan bukit, sebagai contoh, bantal. Ini akan meningkatkan aliran darah vena dari kawasan yang cedera, mengurangkan kesakitan, bengkak mereda.

Adalah lebih baik untuk mengelakkan pergerakan kaki dengan otot yang rosak dalam 2-3 hari pertama. Jika tidak, ia boleh membawa kepada kecederaan yang lebih teruk, yang akan menjejaskan keadaan mangsa. Walau bagaimanapun, imobilisasi yang berpanjangan boleh menyebabkan atrofi serat otot. Oleh itu, selepas tiga hari, perlu memulakan pergerakan secara bertahap dengan kaki yang sakit.

Perhatian! Jika kesakitan mula berlanjutan lagi, maka anda perlu berehat dalam latihan terapeutik.

Banding

Selepas membawa kaki yang cedera untuk berehat, lebih baik untuk memulakan rawatan dengan imobilisasi - bungkus kawasan yang cedera dengan pembalut elastik. Sebelum radiografi, ini akan membantu menghalang patah yang mungkin. Anda boleh menggunakan pembalut ortopedik khas - ortosa. Mereka akan mengurangkan kesakitan, menyumbang kepada pemberhentian edema, melindungi daripada pengaruh luaran.

Perhatian! Jangan membalut terlalu ketat dan biarkan ia dalam sekelip mata.

Penyejukan

Sekiranya bengkak dan kemerahan, perlu segera memohon ais ke kawasan yang rosak. Tempoh prosedur "sejuk" perlu 15 minit dalam 8-10 jam pertama. Ini akan membantu untuk menyempitkan saluran darah dan mencegah perkembangan hematoma. Adalah disyorkan untuk mengambil ubat analgesik. Biji-bijian bawang, kubis atau kentang mentah parut akan menyerap air dan membolehkan anda mengeluarkan bengkak. Tetapi dengan lebam yang besar di kawasan kecederaan akan memerlukan pembuangan darah.

Pemanasan

Pada hari kedua, pemampatan pemanasan perlu digunakan pada sendi dan salap yang rosak dengan kesan anti-radang harus digunakan. Tekanan alkohol menyumbang kepada penyingkiran pesat. Untuk membuatnya, anda perlu:

• lembapkan pembalut kain kasa dalam larutan alkohol;
• mengenakan ke atas kawasan yang cedera;
• tutup dengan polietilena;
• memakai kaus kaki bulu atau bungkus sapu tangan;
• Biarkan selama 6-8 jam.

Nasihat yang baik! Anda boleh membuat kompres yang sama menggunakan susu panas.

Di antara kaedah yang popular untuk merawat lekukan, ia juga dicadangkan untuk menggunakan tumbuhan ubatan - decoctions bunga chamomile, cornflower, atau wort St. John. Kesan anti-keradangan dan menenangkan akan memampatkan hangat dari wormwood, tansy, tunas poplar, arnica, lavender dan lain-lain. Pemampatan kering juga akan berfungsi sebagai cara yang sangat baik untuk memanaskan kaki yang rosak. Untuk melakukan ini, perlu memanaskan pasir atau garam dalam kuali yang dipanaskan dengan baik. Kemudian tuangkan produk "panas" ke kain dan letakkan di tempat yang sakit.

Salur Stretch

Untuk cepat sembuh, anda boleh menggunakan salap khas. Salap ini boleh disediakan di rumah. Untuk melakukan ini, anda memerlukan 1 sudu besar. l sabun cuci biasa, 1 kuning telur, 2 sudu besar. l air.

Parut sabun bercampur dengan air dan tambah kuning telur. Selepas mencampurkan dengan teliti, ia perlu merendam kain atau kain kasa dengan campuran ini, membetulkannya dengan pembalut di atas kaki. Salap ini akan melegakan kesakitan akibat kecederaan, dan lekukan akan cepat lulus.

Mengenai pertolongan cemas

Ingat bahawa pertolongan pertama yang berkelayakan untuk meregangkan serabut otot sendi memberikan prospek semua rawatan masa depan dan pemulihan kaki.

Pertama kali selepas kecederaan, anda tidak perlu mandi panas atau pergi ke sauna. Berhenti dari minuman beralkohol, jika tidak, ia boleh membangkitkan bengkak kaki dan membawa kepada pemulihan jangka panjang. Ia juga lebih baik untuk menunggu sedikit dengan urut, ia akan berkesan semasa proses pemulihan.

Bersabar, kerana tempoh rawatan, bergantung kepada tahap kecederaan dan kadar regenerasi tisu, mungkin ditangguhkan.

Perhatian! Aktiviti motor harus sederhana.

Pemulihan

Selepas akhir rawatan ligamen kaki dengan ubat-ubatan dan ubat-ubatan rakyat, tempoh pemulihan bermula. Pada ketika ini, anda sudah boleh melakukan urutan diri dan terapi fizikal. Atas cadangan doktor, fisioterapi atau penggunaan lumpur mungkin. Masa pemulihan berlangsung secara purata 10-15 hari. Selepas itu, keanjalan otot akan dipulihkan, kemerosotan berlalu. Sekiranya rawatan dijalankan mengikut semua cadangan, tidak akan ada kambuhan dan tiada kesan serius.

Cedera yang paling kerap anggota badan yang dihadapi oleh doktor adalah pelbagai masalah. Dalam kes ini, kebanyakannya mengalami ligamen kaki. Malangnya, tiada siapa yang diinsuranskan terhadap kecederaan sedemikian. Mereka boleh berlaku kerana beban yang besar, kejatuhan yang tidak berjaya, pergerakan mendadak. Kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa adalah tertakluk kepada situasi yang tidak menyenangkan. Itulah sebabnya semua orang perlu tahu apa yang perlu dilakukan apabila meregangkan ligamen pada kaki.

Gejala ciri

Punca kecederaan, sebagai peraturan, tersembunyi dalam melakukan gerakan yang tidak tipikal untuk sendi. Keadaan ini tidak hanya memberi kesan kepada atlet. Malah orang yang paling biasa boleh cedera semasa ais atau selepas jatuh.

Di samping itu, adalah penting untuk memahami bukan sahaja apa yang perlu dilakukan apabila meregangkan ligamen pada kaki, tetapi juga bagaimana untuk mengenal pasti patologi sedemikian tepat pada masanya. Lagipun, kadang-kadang kita boleh bercakap mengenai patah tulang, dislokasi dan situasi tidak menyenangkan yang lain.

Gejala utama yang mencirikan keseleo ialah:

1. Kesakitan yang berlaku pada masa kecederaan dan tidak lulus selepas masa tertentu. Apabila ditekan pada sendi yang rosak, ia bertambah. Sukar untuk pesakit bersandar pada kaki yang cedera. Terdapat kesukaran dan ketidakselesaan akut semasa fleksi, lanjutan, pergerakan kaki.
2. Kehadiran lebam dan bengkak. Gejala sedemikian, sebagai peraturan, tidak berlaku dengan segera.
3. Pesakit berasa sengit dan tidak stabil di kawasan kerosakan. Dalam sesetengah kes, dia tidak dapat melakukan apa-apa pergerakan dengan kakinya.
4. Di tempat yang rosak terdapat klik, satu masalah. Gejala sedemikian disertai dengan kesakitan akut.

Jika anda melihat tanda-tanda yang sama, anda perlu tahu dengan jelas apa yang perlu dilakukan apabila meregangkan ligamen sendi. Perkara pertama adalah menghubungi bilik kecemasan.

Diagnosis tepat pada masanya akan membolehkan untuk mengecualikan kecederaan tidak menyenangkan lain - patah tulang, dislokasi.

Jenis utama

Segera selepas kecederaan, seseorang dapat berjalan dengan normal. Dan selepas beberapa ketika ada bengkak, sakit. Doktor berhujah bahawa "kesejahteraan" sedemikian agak berbahaya, kerana ia membawa kepada kelewatan dalam proses rawatan.

Oleh itu, sangat penting bagi seseorang yang cedera untuk mendapatkan rawatan perubatan tepat pada masanya. Pakar yang kompeten akan memberitahu anda apa yang perlu dilakukan apabila meregangkan ligamen di kaki.

Rawatan akan bergantung kepada tahap kerosakan. Terdapat jenis berikut:

1. Ijazah ringan Kecederaan berlaku sekiranya berlaku kerosakan kecil. Gejala tidak dinyatakan. Sensasi yang tidak menyenangkan dengan cepat hilang - selama 1-3 minggu.
2. Purata. Struktur ligamen rosak. Mengeluh dan overstretching adalah mungkin, hasilnya integriti sendi tidak dikekalkan. Pesakit mempunyai masalah yang serius semasa bergerak dengan kaki yang sakit.
3. Berat Apabila ijazah ini dipatuhi pecah hampir satu atau beberapa ligamen sendi. Pesakit mengalami kesakitan yang teruk, kadang-kadang menyebabkan seseorang menjadi keadaan kejutan. Dalam sendi rosak tidak diperhatikan kestabilan. Artikulasi sama ada terkawal atau longgar.

Ia perlu membezakan kerosakan otot akibat kecederaan ligamen. Doktor memberi gejala berikut untuk membezakan patologi ini. Dengan kerosakan ke atas kesakitan tisu otot berlaku selepas sehari. Jika ketidakselesaan akut dan gejala ciri berlaku 3 jam selepas kecederaan, maka ia adalah kecederaan ligamen.

Pada masa yang sama, seseorang tidak dapat mengecualikan risiko berlakunya kedua-dua patologi pada masa yang sama. Apa yang perlu dilakukan apabila meregangkan otot dan ligamen kaki, adalah lebih baik menasihati doktor. Dan dia hanya dapat diagnosis dengan betul.

Apa yang perlu dilakukan

Pada mulanya, ia harus diberikan kepada pesakit yang mempunyai kecurigaan terhadap keluhan kaki, pertolongan cemas. Rawatan, bergantung kepada jenis kecederaan, akan ditetapkan oleh doktor. Pada mulanya, hubungi ambulans. Dia yang sangat berhati-hati mengambil mangsa ke hospital.

Pelepasan yang ketara kepada pesakit akan membawa aktiviti berikut:

1. Simpan kaki anda tetap.
2. Jika pesakit mengalami kesakitan yang teruk, disyorkan untuk mengambil ubat anestetik: "Analgin", "Nise".
3. Sapukan tuala dibalut sejuk ke kawasan yang rosak. Ini akan sedikit mengurangkan bengkak.

Ia sangat penting untuk diagnosis yang betul untuk memberitahu doktor jenis kecederaan yang dialami oleh pesakit (kejutan, kejatuhan, pergerakan mendadak). Ini akan membolehkan doktor bukan sahaja untuk menentukan patologi secara tepat, tetapi juga untuk mengesyorkan apa yang perlu dilakukan apabila meregangkan ligamen pada kaki.

Rawatan kecederaan

Hanya dengan memastikan pesakit mempunyai luka, dan tidak patologi lain, doktor akan memberi terapi.

Komponen utama rawatan ialah:

1. Rehat kawasan yang rosak.
2. Kesakitan kesakitan 2 hari pertama kompres sejuk digunakan untuk tempat yang cedera. Ia mengurangkan bengkak, menghilangkan rasa sakit. Pada masa akan datang, doktor akan menjelaskan apa yang perlu dilakukan apabila meregangkan ligamen pada kaki. Sebagai peraturan, pelbagai salap ditetapkan. Kesan anti-radang yang hebat mempunyai ubat-ubatan: "Diclofenac", "Voltaren." Salap gabungan paling berkesan: "Menovazin", "Apizartron", "Diklobene gel".
3. Fisioterapi Elektroforesis, ultrasound, terapi magnet membantu meningkatkan bekalan darah, menghapuskan kesakitan dan bengkak.
4. Terapi latihan. Kursus rawatan diresepkan selepas beberapa hari, minggu. Gimnastik membolehkan anda dengan cepat memulihkan fungsi motor kaki.

Bersama dengan terapi yang diterangkan di atas, ia memberi manfaat yang besar kepada pesakit, yang telah didiagnosis dengan keseleo, rawatan dengan remedi rakyat. Pertimbangkan kaedah yang paling berkesan.

Mampat bawang

Ia membantu untuk menyingkirkan bengkak dan mengurangkan kesakitan.

Potong sedikit bawang kupas. Kacau sedap dengan 1 sudu besar. sudu garam. Anda boleh menggunakan biasa atau laut. Sebarkan campuran ini pada kasa. Tutup dengan serbet kedua.

Sapukan mampat ke tempat yang bengkak pada kaki. Betulkan pembalut dengan pembalut dan biarkan selama 5-6 jam di kawasan yang rosak.

Adalah disyorkan untuk melakukan ini memampatkan setiap hari sehingga pembengkakan sepenuhnya hilang.

Pemanasan pasir

Daripada komponen utama, anda boleh menggunakan garam meja biasa. Kesan prosedur tidak berkurang sama sekali.

Sesetengah pasir perlu dipanaskan pada lembaran penaik dalam ketuhar atau dalam kuali. Letakkannya di dalam beg kain khas. Ke tempat yang sakit itu perlu digunakan seperti "memampatkan" panas.

Hanya jangan memanaskan pasir atau garam. Kerana sangat mudah membakar kulit.

Rawatan tanah liat

Komponen semulajadi adalah ubat universal yang praktikal untuk memerangi banyak penyakit.

Sekiranya kecederaan ligamen, kompres dari tanah liat akan memberikan kelegaan yang besar. Bahan utama mesti dicairkan ke dalam air dengan konsisten krim masam. Letakkan tanah liat pada kain linen. Gunakan pembalut ke kawasan yang rosak.

Betulkan kompres dengan pembalut elastik. Di tempat ligamen yang terjejas, ia mestilah beberapa jam.

Salap terapeutik

Alat penyembuhan yang berkesan adalah sangat mudah untuk membuat diri anda. Pesakit yang ingin cepat memulihkan fungsi kaki yang rosak, sering bertanya soalan mengenai penyembuh orang ramai mengenai apa yang perlu dilakukan apabila meregangkan ligamen di kaki. Penyembuh mengesyorkan banyak resipi yang indah, salah satunya adalah penyediaan salap ini.

Untuk pembuatan alat terapeutik perlu: sabun cuci pakaian (pra-gosokkan pada parut), kuning telur dan air. Nisbah bahan adalah seperti berikut: 1: 2: 1. Campurkan komponen dengan teliti. Mereka harus berubah menjadi campuran homogen.

Jisim semacam itu dilembapkan dengan kain kasa dan digunakan pada tempat yang sakit. Betulkan dengan pembalut.

Beberapa jam sudah cukup untuk menyokong kompresi ini supaya rasa sakit semakin berkurangan.

Kesakitan yang disebabkan oleh peregangan kaki adalah biasa kepada semua orang: hampir tidak ada orang yang tidak menerima sekurang-kurangnya sekali jenis kecederaan ini. Kerosakan pada otot kaki, tendon atau ligamen untuk mendapatkan cukup mudah - hanya jatuh dengan keruan akibat icing atau turun tangga. Selalunya regangan tidak berbahaya untuk kehidupan, tetapi bantuan tepat pada masanya adalah penting untuk rawatan yang lebih cepat dan melegakan kesakitan.

Apa yang meregangkan kaki?

Peregangan (distorsi) kaki - kecederaan yang disebabkan oleh ketegangan maksimum otot atau ligamen dan tendon (gentian yang menghubungkan otot dan tulang). Dengan beban yang berlebihan di kaki, tisu tidak menahan tekanan yang dikenakan, menyebabkan peregangan anggota. Sebenarnya, ini mengakibatkan pecah gentian individu dalam berkas, sambil mengekalkan integriti orang lain.

Serat tendon mempunyai kekuatan yang sangat tinggi, tetapi ia direka untuk arah pergerakan khusus dan tidak menahan beban dalam arah anomali.

Berbeza dengan peregangan, robek tisu adalah pemusnahan semua serat otot, ligamen atau tendon sekaligus.

Peregangan mungkin berbeza-beza dalam keterukan. Malah, ini adalah air mata kecil tisu, yang dikelaskan bergantung kepada magnitud ubah bentuk dan penyetempatan.

Biasanya, beban pada ligamen pergelangan kaki meningkat semasa pergerakan, apabila tumit tajam di dalam

Penyebab utama kecederaan adalah sukan aktif, jatuh atau melompat dari ketinggian, melanggar peraturan pemanasan sebelum aktiviti fizikal tinggi. Juga, sesetengah penyakit bersifat radang boleh mempengaruhi keanjalan serat dan menyebabkan peregangan (tendonitis, paratenonitis).

Kecederaan trauma tendon sering didiagnosis di bawah pelbagai kesan mekanikal dan beban daya yang berlebihan, khususnya ketika kegiatan olahraga.

Apabila meregangkan, anda sering boleh merasakan sesuatu yang pecah di kaki anda atau pecah. Trauma itu sentiasa disertai dengan sakit tajam, yang boleh dirasakan sehingga satu setengah bulan, fasa akut berlangsung dari 5 hingga 8 hari. Di samping itu, tempat pembengkakan membengkak, hematoma muncul, kaki menjadi kurang mudah alih.

Seringkali kesakitan di kaki boleh disebabkan bukan sahaja dengan peregangan, tetapi juga dengan mencubit saraf. Pada masa yang sama, terdapat juga kemerahan, pembengkakan dan pembatasan kebebasan pergerakan anggota badan. Tidak seperti peregangan, saraf yang mencubit sering tidak disebabkan oleh kecederaan, tetapi oleh penyakit (osteochondrosis, sciatica).

Video: regangan: definisi dan rawatan

Klasifikasi Penyulingan

Peregangan kaki di tempat pertama dibahagikan dengan jenis serat yang cedera:

• ketegangan otot;
• mengalir;
• tendon lekukan;
• gabungan regangan beberapa jenis kain.

Bergantung kepada keparahan kerosakan, dalam setiap kumpulan terdapat tiga darjah penyelewengan:

1. I degree: ia dicirikan oleh kesakitan yang tidak penting, pemeliharaan mobiliti sendi kaki dan serentak melanggar beberapa serat sambil mengekalkan integriti tisu.
2. Gred II: dalam kes ini, penampilan bengkak di tapak yang cedera, kehilangan keupayaan bekerja, pendarahan, dan ketidakupayaan untuk melangkah pada anggota badan adalah tipikal. Kesakitan adalah ringan. Terdapat pecah serat yang ketara dalam kain.
3. Gred III: ditunjukkan oleh pecah gentian, sakit yang teruk dan tajam, serta melanggar kestabilan sendi yang rosak dalam kes pecah ligamen. Lebam meluas muncul di tapak yang cedera. Dengan pemisahan otot, mustahil untuk menggunakannya di bawah beban, terdapat kelemahan otot yang khas.

Rawatan konservatif selalunya ditetapkan untuk gred 1 dan 2 kerosakan, dan dengan gred 3, campur tangan pembedahan sering diperlukan.

Klasifikasi keseleo

Traumatologi juga menstabilkan regangan bergantung kepada kumpulan ligamen yang rosak. Oleh itu, pergelangan kaki, paling mudah terdedah kepada distorsi, memperbaiki tiga kumpulan ligamen:

1. Permukaan luar sendi: di sini adalah ligamen yang menyumbang kepada penetapan talus dari anjakan sisi:
   1. Ligamen tumit.
   2. Ligamen talus-fibular anterior adalah yang paling biasa cedera dari semua ligamen lain.
   3. Ligamen fibula belakang.
2. Permukaan dalaman sendi: di sini melewati ligamen deltoid yang menyambungkan pergelangan kaki dan tulang scaphoid.

Di tempat kedua untuk trauma terdapat ligamen yang menghubungkan tulang tibia:

1. Ligamen interfacial (posterior, anterior, posterior transverse).
2. Sindrom Mezhbertsovy.

Pengelasan kekerapan otot

Otot betis, kerana seseorang mengekalkan keseimbangan semasa pergerakan dan membungkuk lutut dan kaki, tertakluk kepada risiko kecederaan yang lebih besar:

• otot betis;
• otot soleus.

Peregangan otot paha - kecederaan yang sangat biasa di kalangan atlet

Peregangan otot paha (biceps, webbed, anterior) berlaku terutamanya semasa latihan sukan, dalam kes yang lebih teruk, otot kehilangan keupayaan mereka untuk kontrak dan tertakluk kepada pemulihan jangka panjang.

Klasifikasi terikan tendon

Bergantung pada lokasi, ada beberapa jenis tendon, lebih rentan untuk peregangan:

1. Tendon Achilles adalah yang paling berkuasa di seluruh badan, bersama dengan yang paling cedera, yang dikaitkan dengan beban yang signifikan.
2. Tendon patellar - regangan disertai dengan sakit yang diletakkan di atas lutut.
3. Hamstring - penyimpangan berlaku apabila putaran yang tidak normal di bahagian bawah kaki, dicirikan oleh kesakitan di bawah lutut dan menonjol ciri dalam kawasan ini.
4. Tali sendi pinggul - memberikan penetapannya, menyambungkan tulang pelvis dan paha atas. Sebarang beban yang berlebihan yang berkaitan dengan ketegangan otot paha membawa kepada kecederaan tisu tendon.

Klasifikasi di tapak kecederaan

Kedua-dua regangan tunggal dan gabungan paling kerap berlaku di buku lali dan lutut.

Walau bagaimanapun, terdapat lokasi-lokasi lain yang berisiko merosakkan dari kesan faktor traumatik. Secara keseluruhan, terdapat 6 kawasan di mana kerosakan tisu jenis ini boleh berlaku:

1. Kaki - di tempat ini luka-luka dan tendon berlaku kerana beban tinggi pada sendi, kecederaan yang ketara menghalang pergerakan.
2. Ankle (pergelangan kaki) - adalah artikulasi kompleks tulang kaki dan kaki, di tempat ini peregangan kompleks tendon dan ligamen boleh berlaku.
3. Shin adalah rantau dari lutut ke tumit, otot yang sering mengalami kecederaan.
4. Lutut - Sendi lutut tertakluk kepada peregangan otot dan ligamen, yang, jika rosak, mungkin kehilangan kestabilan.
5. Paha - di tempat ini, otot-otot dalaman sangat terdedah, rehat dalam serat yang paling kerap berlaku.
6. Punggung - dalam bidang ini, peregangan otot dan ligamen mungkin terjadi, kurang terkena tendon.

Jenis yang paling biasa kerosakan ligamen kaki adalah keseleo pada pergelangan kaki dan sendi lutut.

Penyebab peregangan kaki

Sebagai peraturan, kecederaan jenis ini adalah hasil kejatuhan tiba-tiba atau beban yang sengit. Dalam kes apabila terdapat pergerakan tajam sendi, melebihi keupayaan fizikalnya, terdapat peregangan otot, ligamen atau tendon. Sebabnya mungkin:

• jatuh;
• slip;
• memakai kasut yang tidak selesa, termasuk tumit tinggi;
• menghidupkan kaki masuk atau keluar;
• berjalan di atas permukaan yang tidak rata;
• pendaratan tidak wajar selepas melompat;
• aktiviti sukan aktif:
  • tenis;
  • perjuangan sukarela;
  • bola keranjang;
  • bola sepak, dsb.
• teknik mengangkat berat yang salah;
• tamparan tajam ke kaki.

Terdapat juga faktor-faktor yang terdedah untuk meregangkan tisu kaki:

• clubfoot;
• kaki rata;
• arthrosis;
• Kelengkungan berbentuk O pada kaki;
• penyakit tisu penghubung;
• berat berlebihan;
• pemanasan otot yang lemah sebelum latihan;
• berjalan kaki yang salah, menetapkan kaki di bahagian belakang tumit;
• kecederaan kaki sebelumnya menyebabkan ligamen lemah.

Dengan pembesaran tisu kaki yang berterusan (contohnya, dalam kes aktiviti sukan profesional), kecederaan jenis ini mengalir ke dalam bentuk kronik.

Peregangan otot boleh diperolehi dalam kehidupan normal, tanpa mengira beban dan usaha semasa mengangkat berat beban secara tiba-tiba, semasa latihan atau semasa melaksanakan tugas kerja.

Gejala meregang kaki

Apabila meregangkan otot kaki, tanda-tanda berikut diperhatikan:

• sakit dalam otot yang terbentang sebagai beban, dan berehat;
• kelemahan otot di kaki;
• hipersensitiviti untuk menyentuh di tempat peregangan;
• kekurangan prestasi otot yang rosak;
• kehadiran edema di tapak peregangan, lebam atau hematoma;
• dalam kes kecederaan serius - kejutan yang menyakitkan, kehilangan kesedaran, demam.

Dalam mana-mana kes, apa pun otot yang cedera, ada rasa sakit yang teruk, dan dalam kes pecahnya yang lengkap, kapas kapasiti didengar.

Apabila gejala keseleo serupa, dicirikan oleh kehadiran rasa sakit, lebam dan perkembangan edema. Sendi menjadi tidak aktif, terdapat kesukaran berjalan.

Ciri khas dari keseleo adalah perasaan ketidakstabilan di sendi, kedudukan yang salah apabila bergerak.

Dengan keseleo, edema berlangsung selama seminggu, dan selepas ia berkurangan, hematoma kekal.

Peregangan tendon disertai dengan sakit akut sekiranya berlaku kilat dan kecederaan yang meluas, atau kecil, jika kawasan lesi tidak begitu besar. Selain sakit, meregangkan tendon mengiringi edema tisu dan sekatan pergerakan anggota badan. Dengan ketiadaan rawatan perubatan, walaupun dengan peregangan sedikit tendon, satu proses keradangan boleh berkembang, yang mengurangkan keanjalan tisu, yang menyumbang kepada pemecahan lengkap vena dan akibat yang menyedihkan.

Sekiranya tendon Achilles rosak, kesakitan akan diperhatikan di kawasan sekitar 5 cm di atas insisi calcaneus, disertai dengan edema tisu pergelangan kaki dan kesukaran pergerakan kaki apabila cuba mengangkat jari. Pesakit tidak boleh berdiri di atas kakinya, berlari.

Ia tidak boleh diterima untuk mengabaikan walaupun tanda-tanda yang sedikit yang mengiringi peregangan tendon Achilles

Diagnostik dan diagnostik perbezaan

Diagnosis termasuk pemeriksaan perubatan untuk menentukan kawasan kerosakan dan menentukan keterukan peregangan kaki. Pengesanan pecah separa atau lengkap gentian menentukan laluan rawatan lanjut dan tempoh pemulihan, serta keperluan untuk campur tangan pembedahan.

Sekiranya tidak mencukupi pemeriksaan visual, kadang kala kaedah ultrasound digunakan untuk mendiagnosis sendi yang rosak, serta MRI dan arthroscopy (mengambil biopsi untuk menentukan penyakit tisu penghubung).

Pecah ligament lateral medial sendi lutut, dikenal pasti menggunakan kaedah ultrasound

Dalam diagnosis keseleo, kaedah radiografi tidak boleh digunakan, kerana pembentukan tisu lembut hanya boleh mengalami perubahan bentuk.

Walau bagaimanapun, x-ray boleh membantu dengan diagnosis pembezaan dengan patah tulang, kerana regangan dan gangguan integriti tulang disertai dengan tanda-tanda yang serupa, dan kadang-kadang digabungkan dalam satu kecederaan.

Sebagai tambahan kepada sinar-X, tanda-tanda klinikal diambil kira untuk menjelaskan diagnosis: dalam kes peregangan, tidak ada rasa sakit tajam pada palpasi tulang, serpihan tidak dirasakan dan crepitus tidak didiagnosis (bunyi yang timbul dari gesekan fragmen tulang terhadap satu sama lain). Pada masa kecederaan, anda boleh mendengar kapas ciri, bukan kerumitan tulang.

Juga semasa diagnosis pembezaan sprain dan dislokasi, yang terakhir dihapuskan atas dasar data yang diperolehi selepas difraksi sinar-X. Pemeriksaan visual menilai ubah bentuk sendi, serta kemungkinan rintangan apabila cuba bergerak dan mengurangkan panjang anggota badan - sementara regangan, gejala di atas tidak tipikal.

Peregangan kaki meregangkan

Pilihan terapi bergantung kepada diagnosis, komplikasi yang berkaitan dan keperitan kecederaan. Dengan dua darjah distorsi pertama, rawatan di rumah adalah mungkin, dan hanya yang kedua menunjukkan tanda-tanda untuk dimasukkan ke hospital.

Jika anda mempunyai keraguan tentang lawatan ke doktor, anda mesti mempertimbangkan tanda-tanda amaran berikut, di mana kehadiran doktor diperlukan:

• di kawasan sendi yang rosak tidak ada mobiliti, kerana kesakitan yang teruk adalah mustahil untuk bersandar di kaki;
• kaki kelihatan luar biasa, lokasi sendi rosak;
• kesakitan tidak berkurangan, edema tidak berkurangan lebih daripada tiga hari, lebam membesar;
• peningkatan suhu badan, tanda-tanda keradangan dan kemerahan kawasan yang cedera;
• rawatan di rumah tidak mempunyai kesan positif.

Selepas melawat traumatologist, adalah penting untuk mengikuti semua cadangan doktor, hanya rawatan akan lebih cepat dan lebih berkesan dan tidak akan meninggalkan akibat yang tidak menyenangkan. Apabila memberi rehat tidur, seseorang tidak boleh mengabaikan nasihat ini dan, dalam kes-kes yang teruk, apabila berjalan, gunakan tongkat untuk melegakan beban dari kaki yang sakit.

Pada tahap apa-apa yang meregangkan kaki, rehat dicadangkan kepada pesakit.

Pertolongan cemas untuk peregangan

Sebelum berunding dengan profesional perubatan, anda boleh membantu orang yang cedera untuk mengelakkan akibat yang lebih serius yang disebabkan oleh peregangan dan pemendekan tempoh pemulihan.

Penjagaan kecemasan terdiri daripada beberapa tindakan mudah tetapi berkesan:

Overlay sejuk memampatkan ke tempat peregangan. Untuk ini, produk dari penyejuk beku sesuai, atau hanya ais, yang perlu dibungkus dengan tuala dan dilekatkan ke tempat yang cedera. Ini akan memastikan vasoconstriction dan pengurangan bengkak, serta melegakan kesakitan. Chill perlu disimpan selama 15 minit setiap jam.

Pemampatan sejuk hendaklah digunakan pada pertama dan tiga hari akan datang selepas kecederaan.

Mencipta keadaan untuk imobilitas maksimum kaki di sendi. Untuk tujuan ini, adalah mungkin untuk menggunakan perban yang ketat dengan bahan anjal, serta pengenaan pembalut ortopedik (pembalut, pallete) kain ringan sintetik. Dalam kes ini, imobilitas terjamin dan, akibatnya, sakit dan edema dikurangkan, perlindungan daripada kecederaan selanjutnya dan gangguan keadaan (pecah salur darah, pendarahan). Apabila membalut kaki, jangan mengatasi kaki terlalu rapat untuk mengekalkan bekalan darah penuh. Pada waktu malam, pembalut perlu dikeluarkan.

Imobilisasi yang berpanjangan juga diperlukan dalam kes perpecahan tendon lengkap sehingga struktur mekanikal struktur penyambung dipulihkan.

Memastikan selebihnya anggota badan yang cedera. Kurangnya mangsa bimbang tentang sendi sakit, lebih baik. Tiga hari pertama, apa-apa senaman fizikal pada tisu-tisu yang dilarutkan adalah dilarang untuk mengelakkan semakin teruk prognosis untuk pemulihan.

Kaki yang rosak mesti diposisikan agar berada di atas paras jantung (pada roller atau bantal). Ini akan membantu memastikan aliran darah dari tapak regangan, mengurangkan kesakitan dan bengkak.

Dengan sindrom kesakitan yang kuat, analgesik boleh diberikan kepada yang cedera: paracetamol atau ibuprofen.

Apabila meregangkan kaki, tindakan berikut adalah dilarang:

1. Menjalankan prosedur pemanasan (penggunaan botol air panas, memampatkan, perjalanan ke bilik mandi atau sauna, menggosok dengan salap pemanasan). Ini akan mencetuskan pembentukan edema yang lebih teruk, pendarahan, serta kemerosotan dalam prognosis perjalanan penyakit.
2. Minum alkohol, yang juga menimbulkan kesan di atas.
3. Aktiviti anggota yang cedera, cuba berjalan, urut tempat peregangan. Dalam tempoh yang teruk, ini boleh menyebabkan pecah serabut lagi.

Pergerakan aktif dibenarkan semasa tempoh pemulihan, tetapi tidak dalam fasa akut.

Video: aplikasi yang betul dari pembalut elastik apabila meregang buku lali

Terapi ubat

Rawatan dengan ubat dikurangkan kepada anestesia dan penggunaan topikal salap (gel, krim, dan sebagainya), yang membantu mengurangkan bengkak, mengurangkan hematoma, pembaikan tisu dan peredaran mikro darah. Penerimaan ubat penghilang rasa sakit adalah yang paling sesuai untuk 3-4 hari pertama selepas menerima peregangan, maka anda dapat mengurangkan terapi hanya untuk penggunaan salap tempatan. Antara analgesik yang paling biasa digunakan ialah Aspirin, Analgin, Ibuprofen, Ketanov, Paracetamol.

Antara salep boleh dibahagikan kepada dua kumpulan yang membantu dalam rawatan peregangan:

1. Salap penyejuk. Penggunaan ubat-ubatan ini amat penting pada hari-hari awal kecederaan, kerana mereka mempunyai kesan anestetik dan sedatif. Apabila menggunakan salap tidak disapu ke dalam kawasan yang rosak, anda perlu menunggu sehingga ubat itu sendiri diserap ke dalam kulit.
2. Menyiram salap. Alat ini boleh digunakan pada peringkat pemulihan dan digunakan pada kulit selepas tempoh akut, 4-5 hari selepas kecederaan. Dadah membuat otot lebih elastik, mempunyai kesan anti-radang dan mempromosikan penyembuhan lebih cepat.

Galeri foto: menyejukkan salap anestetik dan krim untuk rawatan meregangkan kaki

Salap perlu digunakan 2-3 kali sehari, jumlah 3-4 g setiap permohonan. Tempoh rawatan ditentukan oleh doktor dan bergantung kepada keterukan peregangan kaki. Kesan terapeutik yang baik diberikan oleh penggunaan salep serentak dan pentadbiran Troxevasin dalam bentuk tablet.

NSAIDs patut digunakan untuk masa yang terhad kerana kesannya kepada badan secara keseluruhan. Pemakaian ejen nonsteroid yang berpanjangan mungkin memberi kesan negatif terhadap fungsi organ dalaman.

Galeri foto: salap pemanasan yang digunakan semasa tempoh pemulihan

Akhirnya mempunyai kesan vasodilating, yang disertai dengan sensasi panas yang kuat dan tahan lama Apizartron - penyediaan gabungan berdasarkan racun lebah untuk penggunaan luaran. Komponen semulajadi balm merangsang peredaran darah dan saliran limfa, membantu meningkatkan metabolisme di kawasan yang cedera, melegakan keradangan dan bengkak. kesan analgesik dan penyelesaian Menyebabkan kerengsaan reseptor sensitif pada kulit dan subcutaneously serat, melancarkan saluran darah, meningkatkan trophism tisu Salap menenangkan dan pemanasan, mengandungi bahan-bahan yang mempunyai kesan kerengsaan, kesan hyperemizing dan analgesik tempatan.

Perlu diingat bahawa mana-mana salap tidak terpakai di tempat di mana integriti kulit pecah. Di samping itu, kontraindikasi terhadap penggunaan salap pemanasan adalah:

• kehamilan, laktasi;
• onkologi;
• pemutihan penyakit kronik;
• intolerans individu.

Video: rawatan keguguran menggunakan salap

Fisioterapi

Prosedur fisioterapi merujuk kepada langkah-langkah terapeutik yang ditetapkan selepas fasa akut penyakit pesakit.

Jadual: fisioterapi di bawah ketegangan

Bilangan fisioterapi yang diperlukan dipilih oleh merawat traumatologist, biasanya dari 3 hingga 10 sesi. Bergantung kepada keparahan keadaan, beberapa kaedah fisioterapi dapat diberikan secara serentak.

Urut dengan keseleo

Urut membantu mengurangkan kesakitan, memperbaiki aliran darah dan limfa di kawasan yang rosak, memulihkan aktiviti sendi normal.

Adalah disyorkan untuk memulakan sesi urut hanya pada hari ketiga selepas kecederaan. Persediaan untuk prosedur ini adalah penggunaan salap pemanasan atau pemanasan.

Ia dilarang mengurut tempat meregangkan kesakitan, ini boleh mengakibatkan kemerosotan keadaan pesakit.

Pra dijalankan urut kawasan yang berada di atas bahagian yang cedera di kaki (contohnya, buku lali keseleo urut harus bermula dengan penggilingan menjadi serbuk tibia). Masa urut secara beransur-ansur meningkat dari 5 minit ke 15.

Urut terdiri daripada dua bahagian: persediaan dan utama. Sebelum prosedur itu, adalah perlu untuk memastikan kedudukan kaki, di mana semua otot dan ligamen dilonggarkan (meletakkan penggelek dan bantal). Minggu pertama sesi urut terdiri terutamanya daripada mengusap bahagian yang cedera, menguli dan memerah di bahagian atas. Pada minggu kedua, anda boleh menambah pergerakan yang lebih aktif di kawasan kerosakan.

Video: pemulihan ligamen yang tercedera dengan urut

Rawatan pembedahan

Terapi oleh pembedahan adalah kaedah rawatan yang melampau, yang terpakai jika kaedah lain tidak membawa kesan positif yang diingini. Juga dalam keadaan yang sukar, contohnya, pecah ligamen dan, sebagai hasilnya, pembentukan ketidakstabilan sendi, campur tangan pakar bedah diperlukan untuk memastikan kerja kaki yang lebih lengkap.

Apabila ligamen rosak, doktor boleh menggunakan salah satu daripada dua cara:

1. Jahitan ligamen.
2. Memperbaiki ligamen yang rosak dengan ligament yang bersebelahan.

Dengan pemisahan sepenuhnya otot dari tulang, ia juga percaya bahawa rawatan konservatif kurang berkesan daripada pembedahan, di tempat pertama ia membimbangkan kumpulan posterior otot paha. Untuk mengembalikan otot ke tempat asalnya, gunakan pengapit khusus yang dilekatkan pada tulang dan kemudian dijahit bersama dengan tendon otot yang koyak.

Teknik pengoperasian dengan detasmen kumpulan otot paha posterior (hamstring) - hemming tendon biasa kumpulan otot paha posterior ke tulang sciatic dengan bantuan pengapit jangkar

Selepas operasi, pesakit memakai tali pembetulan khas untuk membantu melegakan beban pada otot dan mempercepat penyembuhan. Tempoh pemulihan selepas pembedahan adalah 4-6 minggu.

Apabila tendon pecah, mereka kebanyakannya menggunakan rawatan konservatif. Walau bagaimanapun, jika tiada dinamik positif dalam masa 2 minggu, serta pecah berulang, doktor mungkin memutuskan untuk melaksanakan operasi. Tendon itu dijahit dengan salah satu daripada banyak jenis jahitan tendon, jenis yang paling banyak digunakan ialah jahitan Krackow.

Jahitan Krackow: jahitan ini menjahit kedua-dua hujung tendon koyak, selepas itu benang diikat bersama

Selepas operasi, kaki pesakit tidak bergerak (tetap) menggunakan orthosis atau peranti lain yang serupa. Tempoh ini berlangsung selama 3-4 minggu, diikuti dengan terapi pemulihan lanjut.

Pemulihan rakyat

Terapi dengan kaedah rakyat dalam kombinasi dengan ubat membantu mempercepat pemulihan.

Memadatkan kentang mentah

Untuk rawatan, anda perlu mencuci dan mengupas kentang dan menggosoknya di atas parut. Pindahkan jisim yang terhasil kepada kain kasa dan letakkan di tapak yang membentang 3-4 kali sehari selama 20 minit.

Merebus Chamomile

Bunga chamomile dalam jumlah 4 sudu besar tuangkan satu liter air mendidih dan masak selama 15 minit. Selepas itu, menegaskan merebus yang dihasilkan selama sejam dan menambah air sambil mandi. Selain chamomile, anda juga boleh menyiapkan rebusan penyembuhan kulit kayu oak dan hypericum.

Di hadapan hematoma, penggunaan pemampatan hangat adalah dilarang.

Photo Gallery: ubat-ubatan rakyat untuk peregangan kaki

Perlu diingat bahawa ubat-ubatan rakyat tidak dapat sepenuhnya menggantikan terapi dadah dan hanya digunakan sebagai komponen rawatan kompleks.

Prognosis rawatan dan komplikasi yang mungkin berlaku

Dengan rawatan yang tepat pada masanya dan pertolongan cemas, prognosis untuk mengubati penyakit ini menggalakkan: regangan sepenuhnya tumbuh bersama, keanjalan serat dipulihkan. Tempoh pemulihan bermula dari 3-4 minggu hingga enam bulan, bergantung kepada keterukan kecederaan, tetapi penting untuk melakukan rawatan penuh dan tidak mengabaikan preskripsi dan cadangan doktor.

Sekiranya tiada penjagaan yang betul, kesan peregangan kaki boleh:

• ketidakstabilan sendi rosak;
• perkembangan penyakit keradangan (arthritis);
• meregangkan semula gentian yang rosak;
• dalam kes yang lebih teruk, kecacatan anggota badan, peralihan penyakit ke peringkat kronik.

Komplikasi di atas juga boleh berlaku apabila rawatan diri: mangsa sering tidak dapat membuat diagnosis yang betul dan kehilangan kecederaan yang lebih serius.

Pencegahan meregangkan kaki

Untuk mengelakkan peregangan otot dan ligamen, otot perlu dikuatkan dengan senaman yang teratur tanpa melakukan senaman fizikal (jogging, berenang). Ia juga disyorkan untuk memilih kasut berjalan yang sesuai dan berhati-hati apabila berjalan di tumit tinggi.

Adalah penting untuk memberi perhatian kepada pemakanan dan gaya hidup yang sihat: berat badan berlebihan menyumbang kepada tekanan yang berlebihan pada sendi.

Jika anda menerima kecederaan seperti meregangkan kaki, pemulihan tidak boleh cepat. Tempoh minimum untuk pemulihan prestasi penuh ialah 3 minggu. Anda tidak seharusnya terbiar dan menangguhkan lawatan ke doktor - menetapkan tepat pada masanya diagnosis yang betul dan pendekatan yang betul untuk rawatan akan mempercepat pemulihan dan menyelamatkan anda daripada akibat yang tidak menyenangkan.

Doktor keluarga. Untuk gaya hidup sihat, pembangunan diri dan sukan.

Rawatan keseleo di rumah dibenarkan, jika kecederaan tidak dikaitkan dengan kecederaan yang berkaitan dan komplikasi lain. Kejadian yang paling biasa adalah pergelangan kaki pergelangan kaki, kerana ia adalah beban utama semasa aktiviti berjoging, berjalan dan sukan.

Struktur yang unik dari sendi buku lali memastikan kestabilan kaki, kerana ligamennya diwakili oleh serat otot yang luas yang menutup rapat tisu tulang. Terima kasih kepada struktur ligamen, pergelangan kaki itu stabil dan dilindungi daripada kerosakan. Walau bagaimanapun, struktur seperti itu juga merupakan sebab peregangan, kerana apabila beban yang dibenarkan melebihi, ligamen rosak dan gejala yang sangat tidak menyenangkan berlaku yang mengganggu pergerakan normal.

Punca Penyembuhan

Kaki pergelangan kaki yang kuat adalah masalah biasa dalam mengejar atlet profesional. Selalunya, mengetuk kaki di dalam berlaku, dan kumpulan ligamen di sepanjang permukaan luar buku lali rosak. Menyumbang kepada latihan angkat berat, berlari, jatuh teruk dan lilitan tajam. Mekanisme kerosakan kedua dikaitkan dengan anjakan kaki ke dalam, yang dikaitkan dengan brek secara tiba-tiba semasa berlari dan pergerakan aktif yang lain.

Sprain adalah kecederaan yang paling biasa pada musim sejuk, apabila seseorang mengepak kakinya di permukaan yang licin. Wanita yang suka kasut bertumit tinggi tidak diinsuranskan terhadap peregangan. Dalam kes ini, kaki biasanya tidak cukup tetap, dan risiko merosakkan ligamen pada permukaan yang licin atau tidak rata adalah sangat tinggi.

kebarangkalian adalah ketegangan yang tinggi dalam kejutan yang kuat atau kecederaan, melakukan senaman fizikal yang berlebihan dikaitkan dengan pengangkutan beban, ketika memakai tidak selesa atau tidak sesuai untuk saiz kasut.

regangan menyebabkan yang berkenaan patologi kongenital kaki, kaki rata, penyakit menyebabkan kelemahan otot (myasthenia gravis) atau gaya hidup yang tidak aktif pada usia tua. Di samping itu, dengan ligamen terseliuh sering dihadapi oleh orang-orang dengan berat badan yang berlebihan, dan juga pesakit yang mengalami pathologies radang dan degeneratif sistem muskuloskeletal (arthrosis, arthritis).

Tanda-tanda peregangan

Gejala utama pergelangan kaki pergelangan kaki termasuk:

• kesakitan yang berbeza-beza darjah intensiti;
• bengkak kaki dan kaki;
• hiperemia atau sianosis kulit di kawasan yang terjejas;
• ketidakupayaan untuk menggerakkan kaki secara bebas, kesukaran dengan pergerakan.

Pada pemeriksaan, traumatologist memberi perhatian kepada keadaan ligamen dan menyoroti tiga darjah kerosakan:

• ringan - disertai dengan pecah beberapa gentian, manakala integriti ligamen dipelihara, seseorang boleh bergerak, tetapi pada masa yang sama mengalami ketidakselesaan;
• Ijazah sederhana - beberapa ligamen rosak sekaligus, akibat daripada sindrom kesakitan yang diucapkan, kesukaran timbul dengan pergerakan, yang cedera tidak boleh melangkah ke kakinya selama sekurang-kurangnya seminggu;
• derajat teruk - terdapat pecah lengkap satu atau beberapa ligamen, yang ditunjukkan oleh kesakitan, pembengkakan, hematoma, ketidakupayaan untuk melangkah satu kaki dan bergerak secara bebas.

Melihat doktor

Apabila tanda-tanda ciri-ciri yang menunjukkan keseleo, adalah perlu untuk beralih kepada traumatologist yang mungkin. Jangan harap simptom-simptom yang tidak menyenangkan itu berlalu sendiri. Walaupun pada permulaannya, dan ketegangan yang sederhana, apabila sekatan mobiliti boleh dikatakan tidak diperhatikan, keadaan menjadi lebih teruk pada hari berikutnya. Berkata sedikit peningkatan dalam suhu, kulit di kawasan kerosakan menjadi panas apabila disentuh, maruah dan tidak lama lagi menjadi warna kebiruan pada kaki dalam buku lali bengkak muncul. Apabila sakit jalanan berlaku dan mangsa mula lemas.

Dalam kes-kes yang lebih rumit, sindrom kesakitan terbukti dengan serta-merta, ia begitu kuat sehingga keretakan disyaki. Kesakitan yang paling sengit pada minit-minit pertama selepas kecederaan, pada waktu-waktu berikutnya adalah sedikit lemah, tetapi apabila anda cuba melangkah pada kaki yang sakit, ia segera mengingatkannya. Ini berlaku kerana edema yang cepat menyebarkan tekanan pada ujung saraf dan tisu lembut. Bengkak semasa tenggelam berlangsung untuk jangka masa yang panjang, sehingga 10 hari. Satelit lain ciri ini adalah hematoma, yang cepat menyebar dari kawasan jurang ke seluruh kaki. Bibir secara beransur-ansur berubah warna, pada hari-hari pertama ia mempunyai warna ungu yang kuat, kemudian secara beransur-ansur menjadi pucat, berubah menjadi kuning sehingga hilang sepenuhnya.

Mengesahkan diagnosis ketegangan dan menghilangkan patah akan membantu sinar-X. Kadang-kadang pesakit dinasihatkan untuk melakukan ultrasound pergelangan kaki, dalam kes-kes luar biasa yang dihantar ke prosedur MRI untuk menilai tahap kerosakan pada ligamen.

Para korban terutamanya berminat dengan berapa lama pergelangan kaki terseliuh, dan kapan anda boleh bergerak bebas tanpa mengalami kesakitan? Ahli traumatologi mendakwa bahawa jika anda memulakan rawatan tepat pada masanya, anda boleh pulih sekiranya kerosakan ligamen hanya dalam masa 10-15 hari.

Pertolongan cemas untuk peregangan

Apa yang anda perlu tahu dan bagaimana untuk bertindak dalam minit pertama selepas kecederaan itu? Tindakan yang tepat dan pertolongan pertama yang kompeten sangat penting kerana mereka meminimalkan kemungkinan komplikasi berikutnya. Jika anda atau orang di persekitaran anda menyakiti kaki anda, ikuti garis panduan ini:

• Cobalah untuk melepaskan kasut anda dengan segera, jika kaki akan segera membengkak dan kemudian menyingkirkan kasut atau kasut akan menjadi masalah.
• Selamatkan kawasan yang rosak dengan pembalut yang ketat dengan memakai pembalut di bahagian kaki dan kaki yang lebih rendah.
• Tekanan sejuk boleh membantu mengurangkan bengkak. Keluarkan kiub ais dari peti sejuk, bungkusnya dalam kain dan terpakai pada kawasan yang cedera selama 10-15 minit. Prosedur ini boleh diulang sehingga 6 kali sehari.
• Pastikan untuk berunding dengan traumatologist untuk pemeriksaan dan pengesahan diagnosis. Doktor akan merujuk anda kepada x-ray, yang akan menunjukkan tahap lesi dan membolehkan anda untuk menolak patah tulang.

Tindakan selanjutnya akan ditujukan untuk memulihkan dan memulihkan anggota yang cedera. Sebagai peraturan, rawatan sprains pergelangan kaki cukup lama, kerana regenerasi dan penyembuhan tisu penyambung lambat.

Apa yang tidak boleh dilakukan?

Sekiranya anda mengesyaki cirit-birit, ia dilarang keras untuk memanaskan kawasan yang terjejas, untuk melakukan pemampatan panas atau menguli, terutamanya pada hari-hari pertama selepas kecederaan. Tindakan sedemikian hanya menggalakkan keradangan dan boleh mencetuskan penyebaran edema dari kaki ke kaki dan lebih tinggi di kaki.

Jangan gosok dengan alkohol atau vodka, urut kawasan yang terjejas dengan segera selepas kecederaan. Tindakan yang tidak betul hanya dapat memperburuk keadaan dan menimbulkan komplikasi yang tidak diingini.

Apabila meregangkan ligamen tidak dibenarkan melawat mandi, sauna, mandi panas. Tindakan sedemikian akan mempunyai kesan yang bertentangan dengan pemampatan sejuk, iaitu, mereka akan meningkatkan proses keradangan dan boleh membawa kepada akibat yang tidak dapat diramalkan.

Rawatan pergelangan kaki pergelangan kaki di rumah dengan cepat dan cekap

Sekiranya peregangan itu tidak penting, maka selepas menerima cadangan perubatan, mangsa dirawat dan dipulihkan di rumah. Dengan regangan 1 darjah, traumatologist akan mengenakan pembalut khas pembalut elastik, yang mesti dipakai pada minggu ini. Pada hari-hari pertama anda perlu bergerak sedikit sebanyak, jika anda perlu keluar dari rumah, anda perlu memakai kasut dengan punggung yang tegar supaya kaki diperbaiki dengan baik di kasut.

Sekiranya regangan sederhana, lunge digunakan pada kaki, yang menghalang risiko meregangkan semula dan menguruskan kaki secara pasti. Lanyard pengunci mesti dipakai selama sekurang-kurangnya 10 hari.

Rawatan ubat

Salap anti-radang dengan gel dengan kesan anestetik dan anti-edematous dapat membantu melegakan kesakitan dan keradangan - Voltaren, Diclofenac, Indomethacin, Fastum-gel. Selain cryotherapy (menggunakan kompres sejuk), segera selepas kecederaan, kawasan yang terjejas boleh dirawat dengan salap penyejuk dengan mentol.

Sekiranya suhu mangsa meningkat, keadaan umum bertambah buruk, dan intensiti sindrom kesakitan tidak berkurang, pentadbiran ubat-ubatan dari kumpulan NSAID atau ubat penahan sakit ditetapkan. Anda boleh mengambil tablet Ibuprofen, Naiz, Sedalgin atau Tempalgin. Dalam kes-kes yang teruk, ubat-ubatan ini ditetapkan dalam bentuk suntikan intramuskular, yang membolehkan anda dengan cepat menghentikan keradangan, melegakan kesakitan dan mengurangkan bengkak.

Apa yang perlu dilakukan jika tumor selepas buku lali terasa tertahan lama? Ahli traumatologi menasihati menggunakan salap dengan tindakan menyerap - troxevazine, heparin, gel Lioton. Komposisi dana tersebut termasuk antikoagulan, yang membantu mengurangkan bengkak dan menghilangkan hematomas.

Pada hari-hari berikutnya, disyorkan untuk menggosok dalam salep dengan kesan pemanasan, yang mempercepatkan peredaran darah, mempromosikan penyembuhan ligamen dan edema yang rosak. Untuk tujuan ini, anda boleh menggunakan salap dan gel Kapsikam, Dolobene, Finalgon, Viprosal.

Semasa rawatan, kaki yang cedera perlu dilindungi seberapa banyak yang mungkin. Mengehadkan pergerakan sendi buku lali boleh menjadi pembalut elastis, meletakkan pembalut yang ketat. Pergerakan dibenarkan hanya dengan kaki dibalut, mengehadkan beban pada anggota yang cedera dan tidak bersandar pada kaki semasa berjalan. Pada waktu malam, pembalut elastik perlu dikeluarkan, menggantikannya dengan pembalut dari pembalut kasa biasa. Lebih baik menaikkan kaki, meletakkan roller atau bantal kecil di bawahnya. Keadaan ini akan membantu mengurangkan bengkak dan kesakitan.

Dengan pecah ligamen yang lengkap, campur tangan pembedahan diambil untuk, intipati yang membuang pembekuan darah dan menjahit ligamen koyak dengan penerapan gipsum berikutnya. Dengan kerosakan yang teruk, gejala akan berbeza, kerana peredaran darah di kaki yang terkena terganggu. Sekiranya selepas mengalami kecederaan terdapat pucat kulit tidak normal dan ada perasaan penyejukan pada anggota badan, anda harus menghubungi bilik kecemasan terdekat dengan secepat mungkin.

Rawatan fisioterapi

Apa yang perlu dilakukan jika lutut buku lali tidak berfungsi? Secara umumnya, rawatan kelengkungan mengambil masa yang agak lama - dari 7 hari hingga 4 minggu, semuanya bergantung kepada keparahan kerosakan. Prosedur fisioterapi akan membantu mempercepat proses pemulihan dan membantu penyembuhan. Apabila sprains menetapkan UHF, elektroforesis dengan kalsium dan ubat penghilang rasa sakit, kaedah parafionoterapii, aplikasi lumpur. Rawatan ini bertujuan untuk memulihkan peredaran darah dalam anggota yang cedera, memulihkan proses metabolik dan mempercepat penyembuhan tisu-tisu yang rosak.

Urut kawasan yang rosak disyorkan sebelum meneruskan latihan terapeutik yang diperlukan untuk memulihkan mobiliti bersama. Ia adalah perlu untuk mengurut bukan kawasan yang rosak, tetapi tisu periartikular, untuk menyediakan mereka untuk beban yang akan datang. Prosedur ini harus dilakukan oleh ahli terapi urut yang berpengalaman yang akan memilih satu-satunya kaedah pendedahan yang betul, tidak membenarkan kemungkinan komplikasi yang tidak diingini. Bersama dengan rawatan urut, anda boleh menggunakan kesan haba salap pemanasan berdasarkan lada merah panas, ular atau racun lebah.

Dalam tempoh pemulihan, semestinya menggunakan kaedah terapi fizikal. Satu set latihan khusus akan membantu menguatkan otot, meningkatkan peredaran darah, memulihkan mobiliti ke sendi dan memulihkan sepenuhnya selepas tegang. Dengan peregangan cahaya, sendi boleh dibangunkan pada hari ketiga selepas kecederaan. Tahap kerosakan yang lebih teruk memerlukan imobilisasi sendi selama 10-14 hari, hanya selepas itu anda boleh mula melaksanakan latihan terapeutik.

Mulakan dengan beban minimum. Pertama, buat putaran kaki, putar, kemudian beralih ke latihan yang lebih kompleks yang mengembalikan koordinasi pergerakan. Adalah disyorkan untuk mengumpul benda-benda kecil dari lantai dengan jari-jari kaki, perlahan-lahan naik jari kaki, menggunakan belakang kerusi sebagai sokongan atau dari kedudukan "sebelah kiri" untuk membengkokkan dan melepaskan jari kaki dan berputar dengan kaki. Untuk memilih kursus latihan yang terbaik, dengan mengambil kira tahap kerosakan pada ligamen perlu menjadi pakar perubatan - traumatologist.

Apabila melakukan senaman terapeutik, sangat penting untuk perlahan-lahan meningkatkan beban pada sendi untuk mengelakkan berulang dan mencegah kerosakan berulang kepada ligamen. Selepas edema berkurang dan hematoma hilang, ia berguna untuk membangunkan sendi untuk berenang atau, di bawah bimbingan pengajar, memutar pedal basikal senaman.

Pemulihan rakyat untuk keseleo

Resipi rakyat digunakan oleh ramai di rumah untuk mempercepat pemulihan, jika anda tidak dapat menghadiri fisioterapi. Kelebihan ubat tradisional adalah penggunaan bahan semula jadi yang selamat yang tidak mempunyai kontraindikasi dan tidak menyebabkan kesan sampingan. Salah satu kelebihan ialah ketersediaan dan keberkesanan kaedah, kerana menggunakan remeh rakyat terbukti tidak memerlukan perbelanjaan yang besar. Semua komponen mudah dibeli di kedai, farmasi, atau dijumpai di dapur anda sendiri.

Losyen dengan bodyagi

Ia digunakan untuk melegakan bengkak dan mengurangkan hematomas, kerana tubuh badan mempunyai kesan peredaran dan penyerapan tempatan yang jelas. Serbuk Bodyagi boleh dibeli di mana-mana farmasi. Di rumah, ia perlu diencerkan dengan air suam untuk mendapatkan buburan yang tebal, homogen, yang harus digunakan di kawasan yang terjejas selama 10-15 minit.

Losyen dengan kentang

Ubi mentah harus dibersihkan, parut, meletakkan jisim yang terhasil pada serbet kasa, pasangkan losyen pada sendi yang rosak dan selamat dengan pembalut. Anda boleh memegang losyen seperti selama 30 hingga 40 minit, prosedur perubatan akan membantu mengurangkan manifestasi yang menyakitkan.

Menggunakan resipi ini akan membantu menghilangkan proses keradangan, mengurangkan bengkak dan kemerahan kulit di kawasan yang terjejas. Bawang perlu dibersihkan, dicincang, direndam dengan garam, letakkan jisim pada kain, balut dan pasang ke kawasan yang menyakitkan. Jisim bawang tidak boleh menyentuh kulit, kompres hanya digunakan melalui kain. Tutup dengan polietilena dari atas, panas dengan balutan dan biarkan selama 6 jam.

Aloe Compress

Aloe terkenal dengan sifat anti-radang dan anti-edematous. Dalam tiga hari pertama selepas kecederaan, kompres boleh dibuat dengan menggunakan daun aloe segar untuk sendi, dibersihkan daripada duri dan dipotong bersama. Jaga daun buaya di kaki sehingga ia panas, kemudian ubah pembalut itu.

Di dalam air untuk mandi, dinasihatkan untuk menambah merebus tumbuhan ubatan (pudina, chamomile, tali, calendula atau plantain). Prosedur sedemikian sangat membantu dengan tahap regangan ringan, dengan cepat menghilangkan pembengkakan, mempunyai kesan menenangkan dan analgesik. Air harus berada pada suhu yang selesa, merebus herba ditambahkan kepadanya, maka anggota yang rosak direndam. Prosedur ini berlangsung selama 15-20 minit.

Salap propolis

Untuk menangani kesan peregangan, anda boleh menggunakan salap yang disediakan sendiri, yang akan membantu anda dengan cepat memulihkan fungsi ligamen yang rosak. Untuk penyediaannya, 15 g propolis dihancurkan, 100 g vaseline diletakkan dalam bekas, serbuk propolis dicurahkan ke dalamnya dan dipanaskan dalam mandi air selama 10 minit, diaduk terus sehingga massa menjadi homogen. Kemudian komposisi disejukkan dan digunakan pada sendi terjejas dalam bentuk yang hangat.

Dalam rawatan anda, jangan lupa tentang pemakanan yang baik. Menu perlu ditambah produk tenusu, di mana banyak kalsium, sup kaya, jeli dan hidangan lain yang mengandungi chondroitin, yang membantu mengembalikan tisu tulang rawan. Di samping itu, anda boleh meminum kompleks multivitamin yang disyorkan oleh doktor anda.

Pencegahan

Pematuhan dengan peraturan mudah akan membantu mencegah pembesaran:

• Sentiasa memilih kasut yang selesa dengan saiznya, pada tumit yang kecil dan stabil;
• melawan berat badan berlebihan, sebagai pound tambahan dengan ketara meningkatkan beban pada pergelangan kaki;
• semua latihan sukan bermula dengan pemanasan cahaya, jangan biarkan beban berlebihan pada pergelangan kaki;
• walaupun pada usia tua cuba untuk bergerak lebih jauh, berjalan kaki setiap hari.