Fisioterapi untuk patah kaki pergelangan kaki

Pemulihan sepenuhnya fungsi sendi pergelangan kaki selepas patah adalah mustahil tanpa pemulihan yang sepatutnya. Imobilitas paksa selama beberapa minggu membawa kepada atrofi otot separa dan kelemahan ligamen. Dalam kes patah kaki pergelangan kaki, terapi senaman membantu mengekalkan peredaran darah dan proses metabolik pada tisu-tisu yang rosak, yang diperlukan untuk ikatan tulang yang tepat, dan kemudian memulihkan keupayaan motor di kawasan yang rosak.

Beban awal

Immobilization selepas fraktur - penetapan tegar tulang dengan plaster splint selepas penjajaran pendahuluan mereka memastikan pengekalan sendi pada kedudukan yang betul. Sekiranya berlaku kecederaan kompleks dengan pembentukan pemecah, rawatan pembedahan dilakukan - pengukuhan serpihan tulang dengan skru logam atau plat. Langit plaster dikenakan untuk tempoh 1 hingga 3 bulan bergantung kepada jenis dan kerumitan patah.

Langkah-langkah untuk menguatkan tisu-tisu sendi harus diambil apabila kaki berada dalam pematerian - pada hari kedua atau ketiga imobilisasi. Kelas pertama selepas patah kaki pergelangan kaki tidak membayangkan pergerakan aktif dan penglibatan pergelangan kaki yang rosak. Otot yang terlibat, hanya bersebelahan dengan kawasan yang terjejas. Anda boleh melakukannya dengan berbaring di atas katil.

1. Tekan dan berehat otot gluteal, femoral dan gastrocnemius. Ulangi secara bergilir-gilir kaki yang sakit dan sihat 10-20 kali.
2. Keluarkan dan tolak jari kedua-dua kaki selama 1 minit.

Pergerakan ini harus dilakukan sesering mungkin, idealnya, setiap 1-2 jam. Selepas beberapa hari, sudah tiba masanya untuk bergerak ke kompleks yang lebih sengit.

Apabila mencari kaki dalam pelakon

Gimnastik terapeutik dalam tempoh ini tidak termasuk cubaan untuk melangkah pada anggota yang sakit atau memutarkan sendi yang rosak. Pergerakan harus lancar, berhati-hati.

1. Memegang belakang anda lurus, letakkan kedua-dua kaki di atas lantai. Tarik lutut kaki sakit, regangkannya selari dengan lantai. Kembali ke kedudukan permulaan.
2. Naikkan kaki, tanpa meluruskan, mengetatkan lutut sebanyak mungkin, kemudian letakkannya semula di atas lantai.

1. Untuk sokongan, anda boleh menggunakan belakang kerusi, meja, tongkat atau dinding. Perlahan-lahan dan perlahan-lahan mengambil kaki yang cedera ke tepi, sekali lagi meletakkan lantai.
2. Lakukan senaman yang sama, melambatkan kaki selama beberapa saat di titik mengangkat yang melampau.
3. Untuk mengambil kaki belakang, cuba meningkatkan setinggi mungkin, untuk kembali ke posisi permulaan.
4. Lakukan latihan terdahulu dengan kaki yang tertunda di kedudukan yang melampau.
5. Buat kaki swing lancar ke depan, kemudian kembalikan ke lantai.
6. Lakukan ayunan bulat dengan kaki anda: bergerak ke belakang, gambarkan separuh bulatan di udara, bergerak ke hadapan. Letakkan kaki anda di atas lantai. Ulangi pergerakan ke arah yang bertentangan.

Setiap senaman dilakukan 10-15 kali.

Kompleks di atas membantu menguatkan bingkai otot kaki, membantu memperbaiki aliran darah dan pemakanan tisu, dan mengurangkan bengkak.

Gimnastik perubatan pada pergantian pergelangan kaki memerlukan perhatian yang teliti terhadap kesejahteraan. Sekiranya kesakitan teruk dalam bidang kecederaan, latihan harus ditangguhkan atau amplitudnya dikurangkan.
Terlibat untuk pertama kalinya, anda tidak perlu menetapkan sendiri rangka kerja tegar dan cuba untuk memenuhi seluruh kompleks dengan segala cara, dengan kekerasan mencari bilangan maksimum pengulangan. Keletihan atau kesakitan fizikal adalah tanda bahawa anda perlu berehat. Cuti pendek selepas setiap senaman akan menjadi optimum, jika tidak, bukan sahaja yang sakit, tetapi juga kaki yang sihat akan menjadi letih. Setelah beberapa lama, dengan syarat anda mengekalkan keseimbangan dengan keyakinan, anda boleh mula melaksanakan latihan tanpa sokongan tambahan.

Video

Video - Latihan terapeutik selepas pergelangan kaki patah

Gimnastik pemulihan selepas penyingkiran gipsum

Selepas mengeluarkan kaki plaster tidak kelihatan cara terbaik - kulit pucat atau kebiruan, bengkak di pergelangan kaki, otot betis yang lebih kurus. Tetapi masalah utama anggota badan yang dibebaskan dari belenggu adalah kekakuan. Tidak mustahil untuk mengira fungsi motor penuh dari buku lali yang bertambah. Apabila bergerak pada hari-hari pertama perlu menggunakan kruk.

Gimnastik terapeutik selepas patah kaki pergelangan kaki adalah perlu untuk menguatkan radas ligamentous, memulihkan bekalan darah yang normal, pemuliharaan tisu, dan kembali ke arah yang sihat tanpa kepincangan. Selepas mengeluarkan plaster, perhatian diarahkan terus ke sendi pergelangan kaki itu sendiri.

Kelas diadakan di bawah bimbingan jurulatih dalam kumpulan khas. Keamatan beban sentiasa dikira secara individu, berdasarkan keterukan kecederaan, keterukan kesakitan, keadaan fizikal, dan berat badan pesakit. Pada mulanya, adalah perlu untuk mengendalikan kaki yang rosak setiap hari, seperti yang anda terbiasa dengan pergerakan, anda harus beralih ke latihan harian, meningkatkan amplitud dan jangka masa latihan.

Latihan selepas patah kaki pergelangan kaki pada hari pertama perlu dilakukan di atas kerusi, ini akan memberikan beban yang lebih lembut di kawasan patah. Semasa pelajaran, anda perlu mengambil kasut anda. Kedua-dua kaki harus berfungsi serentak. Setiap pergerakan mesti diulang dalam masa 2-3 minit.

1. Letakkan kaki anda di lantai sejajar dengan satu sama lain. Naikkan dan turun kaus kaki, tanpa merobek tumit dari lantai. Lakukan ritmis, pertama dengan kedua-dua kaki pada masa yang sama, kemudian bergantian.
2. Naikkan setinggi mungkin dan kurangkan tumit, berehat di jari kaki. Gantian penggantian dan penggantian alternatif.
3. Lakukan rolling kaki yang lancar dari tumit ke jari kaki dan belakang.
4. Kaki berdiri bersebelahan di atas lantai, tumit ditekan antara satu sama lain. Meningkatkan stoking dengan serentak menjadikan mereka ke sisi dan kembali ke kedudukan permulaan.
5. Jari kaki selari di atas lantai ditekan bersama. Meningkatkan tumit, menyebarkannya ke sisi.
6. Menyandarkan jari kaki anda di atas lantai, membuat tumit anda bergerak mengikut gerakan mengikut arah jam dan kemudian berlawanan arah lawan.
7. Lakukan gerakan yang sama dengan jari kaki, tekan tumit ke lantai.
8. Luruskan lutut anda, meregangkan ke hadapan. Putar kaki anda dalam arah yang berbeza, tarik stoking ke arah anda, memerah dan unclench jari anda.

Setelah menguasai kompleks dalam kedudukan duduk, anda boleh meneruskan pelaksanaannya semasa berdiri, memegang sokongan. Untuk terapi senaman senaman yang disenarai selepas patah tulang, seperti ligamen dan tendon menguatkan,

1. Berjalan di tumit, kemudian pada jari kaki, di luar, di bahagian dalam kaki.
2. Langkah-langkah dengan cetek dari tumit ke kaki.
3. Sebarkan tuala nipis atau serbet di lantai. Berdiri di tepi kaki tanpa alas kaki. Penjarian, merebut dan mengumpul semua kain di bawah kaki anda.
4. Gunakan botol plastik, pin rolling atau objek silinder lain dengan permukaan licin. Gulung kaki radas latihan di lantai ke belakang dan sebagainya.
5. Meletakkan bola getah kecil di atas lantai, letakkan kaki anda di atas dan putar dari sisi ke tepi, menekan dengan jari kaki, tumit, sebelah luar dan bahagian dalam kaki.

Untuk melegakan keletihan, untuk mencegah atau menghapuskan tanda-tanda bengkak, sebelum kelas dan semasa berehat, selepas mereka, kaki sakit selama 30-40 minit. Ia berguna untuk meletakkan secara mendatar di lengan sofa, kerusi atau kerusi.

Bersama dengan senaman terapeutik, urut, fisioterapi dan mandi digunakan untuk kembali dan menguatkan kesihatan sendi. Anda mesti mengikut diet - makan makanan kaya kalsium.
Sekiranya tiada contraindications, anda boleh memasukkan kelas pada treadmill, melompat. Untuk menetapkan dan menyokong pergelangan kaki, anda mesti menggunakan pendakap perubatan atau pembalut elastik.
Tempoh keseluruhan kelas pemulihan terapeutik adalah dari 1 bulan hingga enam bulan. Kejayaan pemulihan bergantung kepada keterukan kecederaan, usia pesakit, kehadiran penyakit tulang bersamaan.

Selain pelajaran kumpulan khas, anda boleh mencari banyak cara untuk mengembangkan kaki selepas patah kaki pergelangan kaki. Berjalan-jalan rutin semasa berjalan-jalan, pendakian dan keturunan di tangga adalah latihan fizikal yang sangat baik untuk membantu mengatasi kesan baki kecederaan. Berbasikal, berenang, bekerja di mesin jahit yang dikendalikan kaki mempunyai kesan latihan tambahan.

Patah tulang belakang memerlukan pemilihan kasut yang sepatutnya. Wanita perlu melepaskan stilettos dan tumit tinggi atau platform. Selama beberapa bulan, anda mesti menggunakan insoles ortopedik.

LFK - Gimnastik perubatan

Pergerakan bahagian bawah kaki disebabkan oleh kerja beberapa sendi, termasuk pergelangan kaki pergelangan kaki (pergelangan kaki). Ia terdiri daripada tulang kaki dan tulang kaki. Sama seperti sendi lain, pergelangan kaki mempunyai beg kapsul artikular yang meliputi keseluruhan sendi dan mengandungi cecair khas untuk menyuburkan dan melincirkan rawan artikular. Secara visual, pergelangan kaki mempunyai bentuk blok dan struktur yang agak kukuh. Tetapi pembinaan sebegitu seperti itu boleh pecah. Menurut statistik, patah kaki dan tulang pergelangan kaki adalah kecederaan paling trauma pada rangka manusia dan membentuk sekurang-kurangnya 10-15% dari jumlah fraktur. Dalam kebanyakan kes, patah kaki pergelangan kaki mempunyai sifat intra-artikular. Pada patah tulang, bahagian sendi yang berlainan boleh cedera - tulang pergelangan kaki sendiri, ligamennya, serta kapsul artikular.
Sekiranya ada kecurigaan sedikit pun mengenai patah kaki pergelangan kaki, mangsa mesti dibawa ke bilik kecemasan, di mana dia akan diperiksa oleh seorang traumatologist dan x-ray akan diambil. Pemeriksaan luar mangsa, kajian gambar, serta aduan pesakit akan membantu dalam menentukan rawatan. Jika ini patah kaki pergelangan kaki, maka mungkin untuk melakukan operasi dan juga untuk menggabungkan serpihan dengan bantuan struktur logam khas. Jika fraktur tanpa serpihan dan anjakan tulang, cukup untuk memohon gipsum atau ortosis.
Pemulihan selepas patah kaki pergelangan kaki, sebagai peraturan, dibahagikan kepada tiga tempoh dan dijalankan mengikut cadangan pengajar untuk terapi senaman.
Tempoh pertama adalah immobilization. Adalah diketahui bahawa apabila tulang pecah, kaki harus diberikan kedudukan tetap. Imobilisasi adalah - sekatan pergerakan di sendi.
Aktiviti pemulihan perlu bermula dengan segera semasa tempoh rawatan pertama. Iaitu, pesakit boleh mula melibatkan terapi fizikal (terapi fizikal) dan gimnastik terapeutik (LH). Sudah tentu, beban pada kaki yang sakit tidak dapat diberikan dalam apa cara sekalipun, tetapi mungkin dan perlu melakukan senaman dengan kaki, lengan, dan tubuh yang sihat. Terapi fizikal dalam keadaan patah kaki pergelangan kaki dalam tempoh ini akan membantu meningkatkan peredaran darah di seluruh badan, termasuk dalam anggota yang rosak.

Tempoh rawatan kedua adalah berfungsi. Latihan fizikal terapeutik dan gimnastik terapeutik dalam kes patah kaki pergelangan kaki pada tempoh kedua bertujuan untuk memulihkan fungsi sendi yang rosak. Tempoh ini berlangsung dari saat penyingkiran gypsum ke pemulihan separa pergerakan di sendi buku lali. Latihan yang dilakukan oleh pesakit, menyumbang kepada peningkatan kekuatan otot, serta mengurangkan kekejangan pergelangan kaki dan atrofi otot. Selepas penyingkiran gipsum, terapi fizikal untuk patah kaki pergelangan kaki harus memulihkan pergerakan di sendi buku lali di semua arah.

Anggaran set latihan senaman khas untuk patah kaki pergelangan kaki.
Latihan ini dilakukan dari posisi awal berbaring:
1. Kencangkan otot quadriceps paha. Jalankan 20-30 kali. Apabila melakukan senaman, kadarnya perlahan, bernafas.
2. Lakukan kelonggaran dan lanjutan kaki. Ulangi 10-20 kali. Pernafasan adalah percuma, kadar prestasi perlahan.
3. Lakukan fleksi dan lanjutan jari kaki. Ulangi 10-20 kali. Kelajuan lambat, pernafasan adalah percuma.
Rehat sekurang-kurangnya 1-2 minit.
4. Ulang nombor latihan 3.
5. Lakukan pergerakan pekeliling di sendi pergelangan kaki di kedua-dua belah pihak. Ulang 10 kali setiap arah. Kadar sederhana, bernafas percuma.
6. Lakukan lenturan kaki ke hadapan, kemudian ke belakang, dengan amplitud maksimum. Ulangi 10-20 kali. Kadar sederhana, bernafas percuma.
7. Lakukan kelonggaran alternatif kaki ke perut (stoking pada diri anda). Ulang 10 kali dengan setiap kaki. Kelajuan purata, pernafasan adalah percuma.
8. Membiakkan kaki jari kaki ke sisi, sementara memanjangkan seluruh kaki dari pinggul. Ulang 10 kali. Kelajuan purata, pernafasan adalah percuma.
9. Naikkan kaki secara bergantian ke sudut kanan pada sendi pinggul, manakala kaki tidak membengkok, tarik stoking ke arah anda. Ulang 10 kali dengan setiap kaki. Kadar sederhana, bernafas percuma.
10. Ulangi nombor latihan 1.
11. Tanpa membengkokkan kaki yang cedera, angkat ke sudut kanan di sendi pinggul, sambil serentak membongkok dan meluruskan kaki dan kaki pada berat badan. Ulang 10 kali. Kadar sederhana, bernafas percuma.
12. Rehat dalam kedudukan terdedah dengan kaki yang dibangkitkan - kira-kira 5-10 minit.

Selain daripada latihan ini, pesakit disyorkan untuk melakukan urutan diri dari kaki yang cedera dalam kedudukan duduk, dua kali sehari - pada waktu pagi dan pada waktu petang (sebelum waktu tidur). Apabila mengurut teknik berikut harus digunakan: mengusap, menguli, meremas, berjabat. Setiap penerimaan mesti diulang sekurang-kurangnya 10 kali. Pergelangan kaki dipijat sangat teliti, dan kawasan tumit dan pergelangan kaki harus dipijat dengan baik. Hanya apabila melakukan urutan, perlu memastikan bahawa ia tidak menimbulkan rasa sakit.
Selepas tidur, kaki yang cedera mesti dibalut dengan pembalut elastik dari jari ke sendi lutut. Pada masa mengurut diri, serta semasa terapi latihan pada pergantian pergelangan kaki dan pada waktu malam, perban harus dikeluarkan. Jika pembengkakan kuat, maka anda perlu tidur dengan kaki yang dibangkitkan. Setiap hari untuk malam adalah untuk kaki yang cedera untuk mandi selama 10-15 minit, manakala paras air di dalam bilik mandi harus sampai ke lutut, dan suhu - sekurang-kurangnya 36-37 darjah. Di dalam air, pesakit boleh melakukan pelbagai gerakan aktif di sendi buku lali di semua arah - ini sangat berguna.
Pada masa yang sama, prosedur fisioterapeutik dimasukkan dalam rawatan, seperti: terapi magnet, elektroforesis, ozokerit, urut juga digunakan secara meluas.

Tempoh rawatan ketiga adalah latihan. Dalam tempoh ini, pelbagai pilihan latihan dimasukkan dalam terapi senaman pada patah kaki: pada jari kaki, tumit, pinggang luar dan dalam kaki, ke belakang, ke tepi, bersilang, separuh terbuka, dan lain-lain. Untuk mengembangkan sendi, pesakit perlu melakukan senaman di patah kaki pergelangan kaki, di mana kaki terletak pada kerusi goyang, dan melancarkan pin rolling biasa dengan kaki yang rosak juga membantu. Jari buku lali di dalam air juga dibangunkan dengan baik, latihan mesti dilakukan di kolam renang.
Harus diingat bahawa pemulihan selepas patah kaki pergelangan kaki tidak akan lengkap tanpa pemulihan terakhir fungsi utama berjalan kaki bersama. Semasa pemulihan pergelangan kaki pada tempoh ketiga, disyorkan untuk membalut kaki yang cedera dengan perban anjal (serta di kedua), sangat berguna untuk buku lali yang cedera untuk memakai insoles insoles. Ini dilakukan untuk mencegah pembangunan flatfoot.
Adalah baik bagi pesakit untuk bersenam dengan basikal tanpa henti, treadmill, tentu saja, menyesuaikan beban pada anggota yang cedera. Pertama, pesakit bergerak pada tongkat, dan kemudian bergerak secara beransur-ansur untuk berjalan dengan tongkat. Latihan ini termasuk berjalan kaki yang dosed, kemudian melompat, melompat dan berlari. Tetapi semua ini dibenarkan dilakukan hanya jika sendi pergelangan kaki kaki yang cedera diperbaiki dengan pembalut elastik atau buku lali. Kami mengesyorkan membalut sendi buku lali atau memakai pergelangan kaki anjal selama 8 bulan selepas kecederaan. Anda juga boleh memasukkan langkah-langkah tarian dan berjalan dengan mengatasi halangan-halangan dalam terapi senaman semasa patah kaki pergelangan kaki. Jika pesakit adalah orang tua, maka hanya berjalan.
Oleh itu, setiap orang yang telah menerima fraktur pergelangan kaki mesti ingat: untuk memulihkan fungsi yang hilang dari anggota yang cedera dengan lebih cepat, perlu melakukan senaman dan senaman terapi secara sistematik semasa patah kaki pergelangan kaki.
Tugas terapi fizikal dalam tempoh ketiga adalah untuk akhirnya memulihkan pergerakan anggota yang cedera dan menormalkan fungsi seluruh organisma. Berjalan, melompat, melangkau dibenarkan hanya jika sendi buku lali kaki yang cedera ditetapkan dengan pembalut elastik atau buku lali. Banding bersama pergelangan kaki atau memakai buku lali elastik disyorkan untuk 8 bulan selepas kecederaan.

Latihan terapeutik dalam kes patah kaki pergelangan kaki

Kaedah rawatan dan pemulihan pada patah kaki pergelangan kaki

Selama bertahun-tahun cuba menyembuhkan sendi?

Ketua Institut Rawatan Bersama: "Anda akan kagum betapa mudahnya untuk menyembuhkan sendi dengan mengambil 147 rubel sehari setiap hari

Menurut statistik dari doktor, daripada dua ratus ribu orang, kira-kira seratus sepuluh berurusan dengan patah pergelangan kaki. Kebanyakan fraktur - 80%, adalah tulang patah tulang luar, dan hanya 20% fraktur kompleks dengan kehelan dan subluxation. Kecederaan ini sangat menyakitkan dan mempunyai tempoh pemulihan yang sukar.

Pergelangan kaki adalah bahagian bergerak yang menyambung kaki dan shin. Ia mengambil beban lebih daripada sendi lain. Ia menyumbang tujuh kali ganda lebih berat, yang bermaksud ia lebih cenderung kepada kecederaan.

Sendi pergelangan kaki adalah kunci kepada postur lurus dan lurus kami yang cantik.

Untuk rawatan sendi, pembaca kami berjaya menggunakan Artrade. Melihat populariti alat ini, kami memutuskan untuk menawarkannya kepada perhatian anda.
Baca lebih lanjut di sini...

Gelang kaki mempunyai bentuk blok. Daripada ini ia mengikuti bahawa ia melakukan fungsi fleksi dan lanjutan dalam satah di sekeliling paksi. Ia terdiri daripada ligamen, tendon dan, tentu saja, otot. Otot mencipta mobiliti bersama.

Fungsi dan anatomi sendi

Joint terdiri daripada unit anatom berikut:

• ligamen fibula tulang belakang belakang;
• ligamen fibular anterior;
• ligamen ramofibular calcaneal.

Fungsi bersama

Ankle melakukan banyak fungsi, termasuk:

• c menggunakan sendi pergelangan kaki, pergerakan kaki di arah kanan kiri, belakang dan sebagainya;
• Sendiri melakukan fungsi depresiasi - ia melembutkan pukulan apabila kaki bertembung dengan permukaan;
• Fungsi mengimbangi. Ia mengekalkan kedudukan badan dengan permukaan condong.

Punca kecederaan

Penyebab fraktur sendi adalah kejutan fizikal, kerosakan mekanikal. Selalunya ia boleh menjadi tamparan kuat di kawasan sendi, jatuh semasa bergerak atau berjalan.

Juga sebab-sebab kecederaan seperti itu: lompat dari ketinggian dan mendarat di tumit, pukulan dengan objek berat ke kawasan buku lali, kehelan kaki, dll.

Klasifikasi patah

• tanpa mengalihkan kaki;
• dislokasi kaki di dalam atau di luar;
• buka dan tutup;
• patah kaki dan kaki dengan anjakan.

Terbuka fraktur hanya terdapat dalam dua puluh peratus kes.

Selalunya terdapat patah bentuk tertutup tanpa anjakan kaki (kurang berbahaya), tidak banyak kurang dari delapan puluh peratus.

Fraktur terbuka pada sendi sering disertai oleh kejutan yang menyakitkan bagi orang yang terjejas.

Dalam kes sedemikian, sangat penting untuk menghentikan pendarahan dan mengecilkan tapak yang cedera dengan cepat.

Dengan patah tertutup tanpa anjakan, mangsa mungkin mengambil patah untuk "kecederaan biasa" dan jangan pergi ke doktor, dengan harapan untuk pemulihan segera.

Gejala dan tanda ciri

Apakah gejala patah kaki pergelangan kaki yang paling biasa?

• bengkak yang teruk di kawasan sendi;
• ubah bentuk;
• kesukaran membuat pergerakan kaki;
• sering ketidakupayaan untuk bersandar pada kaki sakit;
• kesakitan berterusan di sendi;
• lebam.

Teknik Diagnostik

Sebagai peraturan, semasa pemeriksaan luaran kerosakan, sukar untuk membuat diagnosis yang betul, kerana ia tidak memberikan 50% dari maklumat yang betul. Tanpa imej x-ray tidak boleh dirawat.

Apabila menerima gambar, doktor dengan jelas melihat kontur ligamen. Oleh itu, seterusnya - ini adalah jaminan bahawa doktor akan membuat diagnosis yang betul dan menetapkan rawatan yang betul kepada mangsa.

Kompleks prosedur perubatan

Rawatan bermula dengan penyediaan bantuan pertolongan yang mencukupi.

Pertolongan cemas

Apakah bantuan pertolongan pertama yang perlu dibuat mangsa?

Pertama, jangan sekali-kali anda cuba untuk mendapatkan kaki anda jika anda merasa sakit tajam di kawasan kecederaan. Elakkan semua gerakan kaki.

Pertolongan pertama untuk patah kaki pergelangan kaki adalah pengenaan serpihan yang terkenal. Ia akan terdiri daripada papan biasa, yang akan menetapkan kaki dan sendi bawah. Selepas itu, mangsa mesti dibawa ke klinik.

Jika, bagaimanapun, fraktur terbuka yang cedera, maka, pertama sekali, anda perlu menghentikan darah. Sekiranya pendarahan tidak kuat, ia cukup untuk memakai pembalut, jika ia banyak - anda perlu meletakkan tourniquet di atas kerosakan.

Prosedur rawatan klinikal

Rawatan untuk patah kaki pergelangan kaki adalah berdasarkan kepada gambar klinikal yang diperhatikan. Jadi, dengan patah terbuka, mereka mula-mula menghentikan aliran darah dan membasmi tapak patah.

Selanjutnya, jika patah tulang dengan kehalusan pergelangan kaki dilakukan, tulang akan diposisi semula. Selalunya dalam kes ini, keluar tulang dari bekas tempatnya tersirat. Selepas penataan semula tulang, doktor menjahit tapak luka pesakit, membiak bahagian bawah.

Akhir sekali meletakkan plaster. Istilah ini ditentukan oleh doktor.

Sekiranya patah tertutup, rawatan lebih dinamik. Jika ini bukan trauma yang rumit, disertai oleh anjakan kaki, beberapa bulan selepas permohonan gipsum (kira-kira 2 bulan), doktor yang menghadiri membuang plaster dan menetapkan rawatan untuk memulihkan tisu kawasan yang rosak.

Untuk kecederaan yang rumit oleh anjakan, mangsa berjalan dalam pelakon sehingga 5 bulan. Kes-kes ini dicirikan oleh tempoh pemulihan yang lebih lama.

Rawatan pembedahan

Sekiranya tidak dapat membandingkan tisu tulang, pembedahan diperlukan. Kemudian doktor perlu menggunakan plat logam dan skru.

Tisu tulang yang selebihnya diskru ke pinggan dan dihasilkan. Pesakit sedemikian mengiringi pesakit selama setahun. Sehubungan itu, pesakit tidak perlu menanggung sebarang beban pada kaki yang terkena. Kemudian, pada akhir tempoh rawatan, plat tidak dibubarkan, dibalut, dan beban ringan dibenarkan.

Sebelum pembedahan, doktor perlu merancang dengan teliti segala-galanya. Bermula dari kedudukan yang betul mangsa di meja operasi dengan penahan kaki secara percuma. Kaedah ini digunakan untuk fraktur segar. Doktor bantuan diperlukan.

Perkara yang paling sukar ialah tempat penyisipan skru di sumsum tulang. Lokasi ini ditentukan oleh kerumitan struktur tulang. Semasa operasi terdapat kawalan oleh sinar-X.

Terdapat pilihan dengan saluran pengalihan semula dan tanpa. Tanpa penggerudian, faktor kecederaan tambahan berkurang.

Pengenalan skru tanpa reaming terdiri daripada langkah-langkah berikut:

• implantasi pengapit;
• menyekat belakang (arah skru dari badan);
• mampatan serpihan tulang;
• menyekat proksimal (arah ke badan).

Jika penambahan semula diperlukan, skru diselaraskan selepas pemasukan. Pada masa yang sama tulang disamakan dan kemungkinan kekurangan panjang dikecualikan.

Pilihan pengintegrasian lebih umum. Semasa pembedahan, keluarkan tisu mati. Dalam perwujudan lain, skru boleh berfungsi sebagai implan dan melaksanakan peranan bahagian tulang yang musnah.

Pemulihan selepas trauma

Selalunya, terapi fizikal diamalkan untuk pemulihan. Pada mulanya, adalah lebih baik untuk melakukan ini dengan seorang pengajar, kerana ia akan membantu anda mengelakkan tekanan yang tidak perlu pada kaki yang cedera. Pemulihan dari patah kaki pergelangan kaki berlaku dengan senaman beransur-ansur. Doktor sering mencadangkan urutan pemulihan kaki.

Untuk pemulihan pesat fungsi sendi, pesakit paling sering menetapkan latihan berikut:

1. Memukul dengan bola. Pesakit menekan papan skor fisiologi (bola besar) terhadap dinding, kaki harus menekan ketat terhadap permukaan lantai. Melakukan squats, anda harus cuba mencapai sudut sembilan puluh derajat di lutut.
2. Mengecas dengan simulator keseimbangan. Pesakit membungkuk kaki yang sihat di lutut dan pesakit berdiri di atas platform swing. Melemparkan bola dan kemudian menangkapnya. Pesakit melatih otot dengan mengimbangi.
3. Melompat pada kaki yang sakit. Di permukaan, lukis garis putih untuk menilai jarak lompatan. Pesakit melompat pada satu kaki pada sisi bertentangan garisan. Dengan ini dia mengerjakan koordinasi pergerakan.

Terdapat banyak jenis latihan sedemikian, tetapi mereka semua ditentukan oleh keparahan kecederaan seseorang, umur, dan sebagainya.

Komplikasi yang boleh menyebabkan kecederaan

Seperti yang anda mungkin telah meneka, tidak semuanya sangat lancar. Terdapat juga komplikasi.

Sering kali, mereka dikaitkan dengan diagnosis yang tidak betul, rawatan lewat.

Sekiranya berlaku kecederaan terbuka atau tisu tulang lemah pesakit, jangkitan mungkin berlaku.

Tali pergelangan kaki yang salah, mewakili bahaya yang besar. Ini boleh mengakibatkan kecacatan sendi dan kejadian pergelangan kaki arthrosis.

Ia juga boleh membasmi kemerahan kronik, bengkak kaki akibat gangguan sirkulasi darah.

Bagaimana untuk mengelakkan kecederaan

Seorang pesakit yang memulihkan tisu perlu makan makanan yang akan mengandungi kalsium yang banyak. Agar tubuh mendapat kekuatan, anda perlu memenuhi keperluan yang tinggi untuk vitamin. Di dalam diet harian anda, anda harus makan makanan ini:

Diet ini menyumbang kepada pemulihan pesat tisu tulang. Untuk meningkatkan silikon di dalam badan, anda perlu makan raspberi, pir, lobak, radishes, currants dan kembang kol.

Ia perlu memberi keutamaan kepada vitamin tambahan seperti E, C, D. Vitamin D adalah sangat penting kerana ia dapat mengarahkan pertukaran kalsium dalam tubuh dengan betul.

Patah pergelangan kaki adalah kecederaan yang sangat kompleks yang memerlukan perhatian yang meningkat dari pesakit dan kemahiran yang hebat dari doktor.

Untuk rawatan sendi, pembaca kami berjaya menggunakan Artrade. Melihat populariti alat ini, kami memutuskan untuk menawarkannya kepada perhatian anda.
Baca lebih lanjut di sini...

Dengan rawatan yang betul dan kursus pemulihan yang berjaya, kecederaan boleh berlalu tanpa kesan. Sebab itulah sangat penting untuk tidak mengabaikan nasihat doktor untuk mengelakkan komplikasi.

Video: Terapi latihan untuk kecederaan buku lali

Paresis kaki adalah pelanggaran kaki, di mana terdapat kekurangan pergerakan sendi disebabkan oleh pelbagai perubahan dalam tisu lembut. Paresis kaki mempunyai nama kedua - kaki kuda, kerana rupa kaki dengan penyakit ini menyerupai kaki kuda.

Punca paresis kaki

Selalunya, sebabnya dikaitkan dengan kehadiran kecederaan kaki manusia, penyakit yang melanda sistem saraf dan menyebabkan akibat yang serius pada kaki bawah.

Penyebab paling paresis adalah:

• pergerakan rendah untuk tempoh yang lama, contohnya, selepas strok atau kecederaan kaki yang teruk;
• kerosakan pada otot betis;
• patah tulang buku lali;
• keradangan kaki bawah;
• Poliomielitis yang dipindahkan pesakit, selepas itu seseorang sering mendapat kecacatan;
• kehadiran palsy cerebral kongenital;
• kehadiran tumor di kaki, yang melanggar pergerakannya;
• penyakit tulang belakang;
• penyakit sendi lutut;
• kehadiran migrain atau sklerosis berganda;
• ensefalitis.

Dalam sesetengah kes, paresis kaki mungkin muncul disebabkan oleh kesilapan jururawat semasa suntikan ke dalam otot gluteal, dan selepas itu saraf sciatic rosak oleh jarum dari jarum suntikan. Dengan luka saraf sedemikian, kebas kaki mungkin.

Jarang sekali, penyakit ini disebabkan oleh memakai pembalut yang tidak betul.

Gejala dan diagnostik

Gejala, selalunya, pakar mendiagnosis dengan segera pada penampilan kaki: apabila paresis, ia mampu melengkung lebih daripada 90%. Seseorang yang mempunyai penyakit ini tidak berjalan dengan kaki keseluruhannya, tetapi hanya di hujung jarinya.

Untuk menentukan sama ada paresis kaki disebabkan oleh penyakit sendi atau punca lain, pemeriksaan x-ray dan MRI diperlukan. Terima kasih kepada gambar-gambar, pakar mengenal pasti kehadiran kecederaan.

Salah satu kaedah yang diketahui untuk mendiagnosis paresis kaki ialah elektromilografi. Intinya adalah bahawa doktor menentukan aktiviti otot dan, terima kasih kepada maklumat yang diterima, menetapkan rawatan yang sesuai.

Apabila kes sedang berjalan, pesakit akan dihantar ke pembukaan rongga sendi. Proses ini dipanggil arthroscopy. Dengan pertolongannya, pakar bedah dapat menetapkan aktiviti organ, tisu, dan sebagainya.

Arahan terapi utama

Bagaimana untuk merawat paresis kaki dengan ubat? Setiap pesakit akan bertanya soalan ini kepada pakar selepas diagnosis. Adalah disyorkan untuk mengambil ubat "Neuromidine", dos yang ditetapkan hanya oleh doktor. Kursus rawatan dengan ubat ini biasanya 30 hari, maka ia patut mengambil rehat dan mengulangi kursus. Juga, pakar menulis "Nucleo - CMF Forte". Ubat ini boleh digantikan dengan "Keltikan" yang serupa.

Doktor juga menetapkan penerimaan "Berlition", yang perlu diambil pada waktu pagi pada perut kosong. Kursus rawatan boleh berlangsung sehingga 3 bulan.

Bagaimana untuk menyembuhkan paresis kaki dengan bantuan ubat-ubatan rakyat? Clay adalah rawatan yang popular untuk paresis. Untuk menyediakan campuran penyembuhan, anda perlu mengambil tanah liat yang telah dimurnikan, mengisarnya dengan konsistensi serbuk, kemudian 1 sudu teh. tanah liat dicampur dengan 200 ml air pada suhu bilik. Ia perlu menggunakan campuran yang diterima pada waktu pagi pada perut kosong dalam 20 minit sebelum makan. Kursus rawatan dengan tanah liat adalah 2 minggu. Kemudian ia disyorkan untuk mengambil rehat 10 hari, selepas masa anda boleh mengulang kursus. Adalah dinasihatkan, sebagai tambahan kepada tanah liat, untuk minum pelbagai infus herba. Dos yang dimakan tanah liat mesti dipertimbangkan bergantung kepada ciri-ciri individu. Ia harus bermula dengan setengah sudu teh, mencapai 2 sudu teh. setiap hari.

Berkesan adalah penyerapan taman marjoram. Untuk memasak, anda perlu mengambil 1 sudu besar. l herba, tuangkan ke dalam bekas dengan 500 ml air mendidih, biarkan selama 30 minit. Kemudian bahagikan minuman yang dihasilkan sebanyak 4 kali dan minum 150 ml sebelum makan.

Tidak kurang berguna untuk melakukan rawatan dengan chamomile. Untuk menyediakan merebus, ambil 15 g bunga, tuangkan 250 ml air, letakkan pada api yang rendah selama 15 minit, kemudian tanamkan selama 10 minit, kemudian ketegangan dan ambil 3 kali sehari.

Anjing yang terbukti kukuh. Ia perlu mengambil 3 sudu besar. l akar atau buah tumbuhan, tuang 250 ml air, kemudian letakkan api perlahan selama tidak lebih dari 5 minit. Selepas masa itu, ketatkan sup dan gunakan untuk mandi panas.

Thyme dianggap ubat yang berkesan dalam memerangi paresis kakinya. Ia perlu mengambil 1 sudu besar. l tumbuhan dan tuangkan segelas air mendidih. Biarkan selama 1 jam, kemudian ketatkan. Anda boleh minum sebelum dan selepas makan.

Untuk rawatan paresis kaki, disyorkan untuk menggunakan jus sayuran segar, contohnya, jus lobak merah dalam kombinasi dengan bayam atau bit merah. Berkesan adalah penerimaan birch sap. Adalah dinasihatkan untuk meminumnya sekurang-kurangnya 3 kali sehari, 150 ml. Ia mempunyai kesan positif terhadap sistem saraf pesakit, memperbaiki sistem pencernaan dan metabolisme, menghilangkan toksin dari badan, menghapuskan proses keradangan.

Ia berguna apabila paresis kaki menggunakan susu kambing dengan kacang pain. Untuk membuat minuman, anda perlu mengambil 200 g kacang, menghancurkannya ke keadaan serbuk, tuangkan ke dalam gelas dan tuangkan susu. Kemudian masukkan api yang rendah dan rebus sehingga 3 buih. Kemudian keluarkan campuran dari panas dan tambah 1 sudu teh. madu Minuman itu perlu disejukkan dan letakkan 2 sudu besar. l gandum gandum. Anda perlu meminumnya tidak lebih daripada sehari.

Adalah disyorkan apabila paresis kaki untuk minum merebus daun pudina dengan kombinasi chamomile dan bush. Untuk penyediaannya, anda perlu mengambil setiap komponen dalam bahagian yang sama, tuangkan air mendidih di atasnya dan tegaskan selama 2 jam. Anda boleh menambah 1 sudu teh. madu secukup rasa. Ia adalah perlu untuk minum sup pada 200 ml 3 kali sehari sebelum makanan.

Ia berguna untuk mandi dengan penambahan herba oregano atau merebus pinggul.

Gimnastik terapeutik

Pakar, seseorang dengan diagnosis seperti itu, menetapkan kursus terapi fizikal di mana dia melakukan latihan tertentu untuk memulihkan refleks dan koordinasi motor.

Sekiranya anda perlu memulihkan fleksi kaki, maka pesakit harus melakukan kompleks berikut:

1. Ia perlu berdiri di dekat rana dan memanjangkan satu kaki ke depan, sebagai contoh, yang betul, terus berdiri di kaki kiri, memegang rana dengan tangan kanan.
2. Pesakit harus menggunakan basikal senaman.
3. Seseorang perlu berlutut, kemudian bengkok ke belakang, sambil cuba mengimbangi, dan punggung tidak boleh menyentuh tumit.
4. Berjalan dalam kasut tanpa tumit: dalam kes ini, bahagian depan kaki jauh di belakang.
5. Mengganti jari kaki dan tumit.
6. Melompat pada satu, kemudian pada kaki yang lain.
7. Berjalan di udara segar. Setiap hari perlu meningkatkan jarak.
8. Berbaring di belakang anda, anda perlu tarik kaki terlebih dahulu dari diri anda, kemudian kepada diri sendiri.

Ia membantu pesakit untuk berski. Berat kecil digantung pada mereka. Pesakit mesti berjalan kaki, meningkatkan kakinya dengan ski.

Dashuk I.A. Penggunaan kompleks terapi fizikal / I.A. Dashuk

Kogan O.G. Pemulihan perubatan dalam neurologi dan neurosurgery. / OG Kogan, V.L. Naidin. - M.

Pembangunan pergelangan kaki selepas patah tulang: latihan untuk kaki

Mobiliti bahagian bawah kaki memastikan kerja diselaraskan beberapa sendi, termasuk pergelangan kaki (sendi pergelangan kaki). Ia terdiri daripada tulang-tulang kaki dan kaki bawah. Seperti mana-mana gabungan kompleks yang lain, ia mempunyai beg kapsul artikular yang meliputi keseluruhan diarthrosis dan mengandungi cecair khas-exudate untuk pelinciran dan menyuburkan rawan artikular.

Apabila melihat secara teliti pergelangan kaki, bentuk bloknya boleh diperhatikan. Artikulasi cukup kuat dan dapat menahan beban berat. Tetapi struktur yang begitu kuat itu boleh merosakkan di bawah pengaruh pelbagai faktor.

Menurut statistik, patah tulang diarthrosis dan tulang kaki ini dianggap sebagai kecederaan yang paling popular dalam sistem muskuloskeletal manusia. Peratusan mereka berkaitan dengan semua patah tulang adalah 10-15%. Patah tulang belakang biasanya bersifat intra-artikular. Dengan kecederaan ini, pelbagai elemen sendi boleh rosak:

1. tulang;
2. beg yang jelas;
3. radas ligamen.

Pada kecurigaan sedikit pun pergelangan kaki pergelangan kaki, mangsa mesti segera diangkut ke kemudahan perubatan, di mana dia akan dihantar ke X-ray di kawasan yang cedera.

Aduan pesakit, peperiksaan luaran dan hasil sinar X pergelangan kaki akan membantu doktor menentukan diagnosis dan menetapkan rawatan.

• Jika pergelangan kaki patah, terdapat kebarangkalian yang tinggi bahawa operasi dan sambungan serpihan menggunakan pembinaan logam khas diperlukan.
• Jika, semasa patah tulang, tulang-tulang tidak dipindahkan dan tidak runtuh ke dalam serpihan, rawatan boleh diuruskan dengan pelet plaster atau ortosis.

Pemulihan selepas patah biasanya dibahagikan kepada tiga fasa:

1. Immobilization.
2. Tempoh fungsian.
3. Latihan peringkat.

Imobilisasi dan tahap fungsional

Immobilization - immobilization. Apabila terdapat patah tulang pada bahagian kaki yang lebih rendah, kaki harus dimatikan dan anda dapat segera memulakan aktiviti pemulihan.

Sudah berada di tahap ini, pesakit boleh melakukan senam medikal dan terapi fizikal. Sudah tentu, adalah mustahil untuk memberi beban ke kaki yang sakit, tetapi latihan diperlukan untuk kaki yang sihat, untuk tangan dan badan.

Pendudukan latihan terapeutik dalam tempoh imobilisasi selepas fraktur meningkatkan bekalan darah ke seluruh organisma secara keseluruhan dan anggota yang cedera khususnya.

Tahap kedua pemulihan selepas fraktur berfungsi. Ia bertujuan untuk memulihkan fungsi pada sendi yang rosak. Tempoh ini berterusan dari saat penghapusan plaster cast kepada pemulihan separa pergerakan di pergelangan kaki.

Latihan yang disarankan oleh pesakit menyumbang kepada peningkatan kekuatan otot, mengurangkan atrofi dan kekakuan artikulasi mereka. Selepas gipsum dikeluarkan, terapi latihan kompleks memulihkan fungsi sendi dalam semua arah.

Di samping itu, rawatan terdiri daripada prosedur fisioterapeutik:

Satu set latihan untuk patah tulang sendi bawah pada peringkat kedua pemulihan

Semua latihan ini dilakukan berbaring.

1. Apabila melakukan latihan pernafasan ini perlu bebas, dan kadarnya lambat. Kencangkan otot quadriceps paha. Berulang 20-30 kali.
2. Flexion dan pelanjutan kaki. Kadar prestasi perlahan, pernafasan adalah percuma. Ulangi 10-20 kali.
3. Flexion dan lanjutan jari kaki. Kadar prestasi perlahan, pernafasan adalah percuma. Ulangi 10-20 kali.
4. Lakukan pergerakan pekeliling di kedua-dua belah sendi buku lali. Pernafasan adalah percuma, kadar prestasi adalah purata. Ulang di setiap arah sebanyak 10 kali.
5. Dengan amplitud maksimum, bengkokkan kaki ke hadapan, kemudian ke belakang. Pernafasan adalah percuma, kadar prestasi adalah purata. Ulangi 10-20 kali.
6. Lenturan ganti kaki (stoking pada diri mereka sendiri). Pernafasan adalah percuma, kadar prestasi adalah purata. Jalankan 10 kali setiap anggota badan.
7. Sebisa mungkin menjadikan seluruh kaki dari pinggul, untuk menjalankan pembiakan kaus kaki dalam arah yang berbeza. Pernafasan adalah percuma, kadar prestasi adalah purata. Ulang 10 kali.
8. Selalunya bengkok kaki di sendi pinggul ke sudut yang betul, dengan kaus kaki untuk menarik lebih. Pernafasan adalah percuma, kadar prestasi adalah purata. Ulang dengan setiap kaki 10 kali.
9. Ulang nombor latihan 1.
10. Untuk mengangkat kaki yang cedera di sendi pinggul ke sudut yang betul. Pada masa yang sama, berat untuk membengkok dan meluruskan kaki dan kaki. Pernafasan adalah percuma, kadar prestasi adalah purata. Ulang 10 kali.
11. Bersantai selama kira-kira 5-10 minit dalam kedudukan terdedah dengan kaki anda.

Selain hakikat bahawa pesakit mesti melaksanakan latihan ini, dia disyorkan untuk melakukan urut sendiri. Prosedur ini perlu dijalankan dua kali sehari dalam kedudukan duduk. Apabila melakukan urutan, gunakan teknik berikut:

Setiap kaedah harus diulang sekurang-kurangnya 10 kali. Khususnya dengan berhati-hati anda perlu mengurut kawasan pergelangan kaki. Tidak kurang prihatin adalah sikap ke arah pergelangan kaki dan tumit.

Urut tidak boleh menyebabkan kesakitan dan ketidakselesaan. Di waktu pagi dengan segera selepas bangun, anda mesti membalut kaki sakit dari jari kaki anda ke sendi lutut dengan pembalut elastik. Apabila melakukan urut dan latihan yang kompleks, pembalut elastik perlu dikeluarkan. Bawa ia sebelum tidur.

Dengan bengkak yang kuat pada kaki semasa tidur, ia sepatutnya berada dalam kedudukan yang dibangkitkan. Setiap hari pada waktu malam untuk kaki yang cedera untuk menyediakan mandi, yang diambil 10-15 minit. Tahap air harus mencapai lutut, dan suhu optimumnya - 36-37

Seorang pesakit di dalam air boleh melakukan pelbagai gerakan aktif dalam semua arah dengan pergelangan kaki.

Peringkat latihan

Tempoh rawatan ketiga adalah latihan. Untuk mengembangkan sendi selepas patah tulang adalah perlu untuk melakukan senaman terapi senaman, yang merangkumi pelbagai pilihan berjalan:

• pada tumit;
• pada jari kaki;
• sebelah;
• di tepi bahagian dalam dan luar kaki;
• pada polupriyadkah;
• langkah menyeberang.

Untuk mengembangkan sendi pergelangan kaki selepas patah tulang, latihan diperlukan di mana kaki terletak pada kerusi goyang bulat, untuk ini anda boleh menggunakan pin rolling biasa untuk doh. Perkembangan artikulasi kaki bawah adalah baik apabila anggota badan direndam dalam air, idealnya pesakit boleh melawat kolam renang.

Perlu diingat bahawa pemulihan selepas patah kaki pergelangan kaki tidak akan lengkap tanpa pemulihan gaya gawat bekas.

Semasa tempoh pemulihan ketiga, kaki yang cedera mesti dibalut dengan pembalut elastik. Langkah ini sangat berguna untuk sendi shin yang cedera. Di samping itu, pesakit disarankan untuk memakai sokongan instep insoles. Ini adalah satu-satunya cara untuk mengelakkan kaki rata.

Kelas berkesan pada treadmill dan basikal stesen. Sudah tentu, beban pada anggota yang rosak perlu dipilih dengan betul. Pada mulanya, pesakit mesti bergerak dengan bantuan tongkat, dan kemudian secara beransur-ansur dia boleh berjalan dengan tongkat.

Tempoh latihan termasuk berjalan kaki, berlari dan melompat. Dalam sesi rawatan di patah sendi buku lali, anda boleh memasukkan berjalan dengan mengatasi halangan dan pergerakan tarian. Tetapi semua latihan ini dibenarkan untuk dilakukan hanya dalam kes apabila cincin yang cedera dipasang dengan ketat oleh buku lali atau pembalut elastik.

Pakai buku lali kaki atau kaki selepas kecederaan sekurang-kurangnya lapan bulan. Setiap mangsa, yang tibia bersama patah, harus sedar bahawa pemulihan pesat dan pemulangan hilang fungsi dijamin hanya apabila latihan setiap hari dan terapi senaman kompleks disyorkan oleh doktor anda.

Tugas terapi fizikal pada tempoh ketiga adalah pemulihan terakhir gerakan di sendi yang rosak dan normalisasi aktiviti seluruh organisma. Melompat, berlari dan melompat, seperti yang dinyatakan di atas, dibenarkan hanya apabila artikulasi artikulasi dengan pembalut elastik untuk buku lali atau pergelangan kaki. Dan cadangan ini tidak boleh diabaikan.

Portal perubatan terbesar yang didedikasikan untuk merosakkan tubuh manusia

Artikel menggambarkan keperluan untuk terapi fizikal dalam rawatan kompleks patah tulang. Latihan yang digunakan dalam patah kaki pergelangan kaki (articulatio talocruralis) diterangkan.

Rawatan patah terdiri daripada beberapa peringkat. Pertama sekali, pemulihan integriti tulang dan penyembuhan luka-luka itu dilakukan.

Selepas ini, rawatan pemulihan ditetapkan untuk mengelakkan komplikasi dan mengekalkan fungsi motor. Terapi latihan selepas patah kaki pergelangan kaki adalah salah satu peringkat mandatori rawatan pemulihan.

Apa yang berlaku pada patah tulang

Mana-mana patah adalah pelanggaran integriti tulang dan struktur bersebelahan dengannya. Ini membawa kepada gangguan dalam berfungsi bahagian badan di mana fraktur berlaku. Dalam kes-kes artikulatio fraktur talocruralis, fungsi anggota badan yang lebih rendah menderita. Seseorang bergerak dengan kesukaran atau tidak boleh berjalan sama sekali.

Walaupun selepas retak telah sembuh, kesan sisa yang dikaitkan dengan kerosakan tisu lembut dan penangguhan berpanjangan dalam kedudukan terpaksa berterusan. Selepas mengeluarkan plaster cast, fungsi dan pergerakan motor terjejas dengan ketara.

Apakah terapi fizikal?

Pemulihan articulatio talocruralis - tujuan rawatan pemulihan, termasuk urut, fisioterapi dan fisioterapi. Terapi latihan bermula dari hari pertama kecederaan dan berlangsung selama beberapa bulan selepas berakhirnya rawatan utama.

Oleh itu, fisioterapi adalah peringkat pemulihan yang paling lama.

Kebudayaan fizikal pada pergantian articulatio talocruralis mempunyai kesan yang kompleks terhadap tisu-tisu yang rosak:

• merangsang peredaran darah dan meningkatkan bekalan oksigen ke tisu;
• adalah pencegahan kontraksi otot;
• membantu mengekalkan keanjalan ligamen.

Disebabkan ini, mobiliti artikulatio talocruralis dipulihkan dan dipelihara sepenuhnya. Terapi latihan dilaksanakan secara berperingkat, dengan peningkatan jumlah aktiviti fizikal dan jumlah latihan yang beransur-ansur.

Latihan di peringkat pertama

Tahap pertama penyembuhan patah adalah tinggal pasien di hospital. Fisioterapi kaki selepas patah dilakukan pada latar belakang rawatan - konservatif atau pembedahan.

Ciri-ciri peringkat ini adalah untuk memberikan beban minimum kepada anggota yang cedera. Gimnastik menjalankan doktor terapi fizikal, yang menentukan jumlah latihan dan beban secara individu.

Latihan terapi latihan pada peringkat ini:

• pergerakan pasif dan aktif jari kaki;
• memerah sewenang-wenangnya dan mengikat otot buku lali;
• putaran kaki ke tepi di atas katil.

Selepas rawatan pembedahan patah, gimnastik boleh dimulakan lebih awal daripada dengan regangan tulang atau rawatan dengan plaster cast. Artikel ini membentangkan video terapi senaman, yang ditetapkan dalam keadaan pegun.

Latihan di peringkat kedua

Tahap kedua terapi latihan dalam kes patah kaki bermula selepas pesakit dilepaskan dari hospital. Biasanya pada ketika ini dia masih berjalan dalam cor plester, tetapi berjalan tanpa tongkat dibenarkan.

Pakar terapi latihan diberi arahan, mengikut mana yang dilakukan oleh pesakit secara bebas. Beban pada peningkatan sendi, bilangan latihan menjadi lebih besar. Latihan terapi fizikal pada peringkat ini dibentangkan dalam jadual.

Ia perlu meneruskan terapi senaman yang dinyatakan untuk kaki selepas patah sehingga pengesahan radiologi untuk penyembuhan kecederaan dan penyingkiran plaster. Sepanjang tempoh ini, anda boleh menggunakan pelbagai peralatan gimnastik - bola, tongkat, gelung, pengembang. Anda boleh membelinya dalam kedai barangan sukan, harga agak rendah.

Latihan di peringkat ketiga

Tahap terakhir terapi latihan setelah menimbulkan patah dilakukan untuk pemulihan terakhir fungsi anggota badan. Dalam tempoh ini, pergerakan aktif dan aktiviti fizikal biasa dibenarkan. Sukan yang disyorkan melibatkan pergelangan kaki.

Terapi fizikal sepanjang tempoh ini termasuk jenis aktiviti fizikal berikut:

• berjalan dan mudah berjalan;
• berenang, aerobik air;
• bersenam dengan bola;
• langkah aerobik.

Latihan ini melatih alat musculo-ligamentous, mengembalikan keanjalan dan pergerakannya. Ia perlu menjalankan terapi senaman seperti biasa, ia juga adalah pencegahan patah baru. Ketahui lebih lanjut mengenai manfaat latihan sukan akan memberitahu pakar dalam video dalam artikel ini.

Pengaktifan awal pesakit selepas patah tulang menggalakkan penyembuhan yang lebih cepat pesat dan pemulihan fungsi motor. Oleh itu, adalah disyorkan untuk memulakan terapi senaman selepas patah kaki pergelangan kaki di peringkat awal dan meneruskannya sehingga patah sepenuhnya ditutup.

Latihan pemulihan selepas patah kaki pergelangan kaki

Latihan yang dipilih dengan betul selepas patah kaki pergelangan kaki membolehkan anda dengan cepat memulihkan fungsi anggota yang cedera. Imobilitas kaki yang berkepanjangan menyebabkan gangguan peredaran darah di seluruh badan dan anggota yang cedera, otot-otot yang terkena atrofi, ligamen melemahkan.

Penggunaan terapi senaman selepas patah kaki pergelangan kaki adalah peluang untuk memperbaiki proses metabolisme pada tisu yang tercedera. Ini adalah satu proses yang penting, kerana ia bergantung pada seberapa baik tulang itu berfungsi. Dengan bantuan aktiviti motor "dosed" di semua peringkat rawatan dan pemulihan, pesakit akan dapat pulih dengan cepat selepas kecederaan serius.

Tempoh pemulihan

Sifat rawatan, tempoh dan keunikan tempoh pemulihan selepas ia bergantung secara langsung kepada trauma tertentu. Walau bagaimanapun, tugas utama terapi selepas patah kaki pergelangan kaki adalah untuk melancarkan anggota tubuh sebanyak mungkin dalam kedudukan yang dikehendaki untuk penyembuhan tulang yang betul. Untuk melakukan ini, gunakan plaster cast. Tempoh penggunaannya bergantung pada sifat kecederaan dan boleh berkisar dari 1 bulan hingga enam bulan.

Patah tulang belakang dengan mengimbangi

Pecah itu dianggap sukar. Selalunya, untuk memberikan tisu tulang kedudukan yang betul, campur tangan yang digunakan, di mana serpihan tulang disertai dengan cara yang istimewa. Pecah mengimbangi memerlukan imobilisasi jangka panjang, jadi plaster tidak dikeluarkan selama enam bulan atau lebih.

Tempoh pemulihan dijalankan di rumah, jika semasa rawatan tidak ada komplikasi. Pemulihan selepas patah kaki dibahagikan secara terbahagi kepada 3 tempoh:

1. Jumlah imobilisasi kaki yang cedera;
2. Pemulihan fungsi anggota selepas penyingkiran plaster;
3. Masa untuk aktiviti fizikal untuk membangunkan sendi.

Terapi senaman teratur selepas patah kaki pergelangan kaki akan mengelakkan komplikasi yang tidak menyenangkan dan menyakitkan:

• Kontrak bersama;
• Had dalam pergerakan sendi;
• Sakit dan kekakuan semasa berjalan selepas pemulihan.

Walau bagaimanapun, dalam kes patah tulang dengan mengimbangi, senaman terapi fizikal aktif bermula hanya 3-4 minggu selepas imobilisasi.

Patah tulang belakang dan Pemulihan

Diagnosis dan preskripsi rawatan dijalankan hanya selepas keputusan ujian X-ray. Oleh kerana rawatan terdiri daripada imobilisasi anggota badan, adalah penting untuk menentukan jenis patah tulang dan masa permulaan terapi latihan kerja sendi buku lali. Sekiranya tiada bias, latihan bermula pada 14-15 hari selepas penggunaan gipsum. Apabila serpihan tulang dipindahkan, imej X-ray tambahan diambil sebelum memulakan kelas. Jika dia mencatat kekurangan hasil jangka panjang, lakukan pembedahan.

Tempoh pemulihan termasuk kompleks langkah-langkah pemulihan:

• Latihan untuk buku lali;
• Urut;
• Nutrisi seimbang dengan produk yang dipilih dengan baik;
• Penggunaan berterusan pembalut semasa tempoh pemulihan, yang menyokong bahagian tulang yang rosak.

Program yang dipilih secara profesional dalam tempoh pemulihan tidak akan membenarkan untuk mengembangkan kaki kaki rata dan kelengkungan tulang pada jari.

Apakah terapi fizikal?

Untuk mengembangkan pergelangan kaki selepas patah itu berjaya, pada setiap peringkat rawatan dan pemulihan satu set latihan tertentu dipilih. Setiap daripada mereka mempunyai spesifiknya sendiri, tetapi satu perkara menyatukan mereka: adalah mustahil untuk membuat gerakan mendadak dengan kaki yang cedera.

Pada tahap pertama pemulihan, apabila kaki patah memerlukan rehat lengkap, pesakit terlibat dalam aktiviti motor tanpa penyertaan kaki yang cedera.

Kajian sedemikian diperlukan pada tahap pemulihan pertama untuk tujuan berikut:

• Meningkatkan aliran darah ke seluruh badan untuk memastikan pemakanan dan tisu yang betul;
• Mengelakkan pembangunan proses yang tidak stabil;
• Sediakan ligamen dan sistem otot untuk latihan seterusnya.

Di peringkat kedua, apabila gipsum dikeluarkan, aktiviti fizikal diperlukan untuk memulihkan kekuatan otot dan mengurangkan atrofi.

Pada peringkat ketiga, satu tempoh latihan aktif bermula. Ligament dan otot yang disediakan pada peringkat sebelumnya terlibat dalam latihan fizikal yang intensif. Latihan yang biasa di peringkat ini ditambah kelas pada basikal senaman, treadmill, di kolam renang.

Pertimbangkan ciri-ciri senaman untuk perkembangan sendi pergelangan kaki di setiap peringkat.

Latihan di peringkat pertama

Tahap pertama pemulihan adalah masa yang sukar dan bertanggungjawab: pesakit harus menggabungkan rasa hormat terhadap kaki patah dan tekanan minimal.

Latihan pertama, yang bermula selama 3-4 hari selepas penerapan gipsum, dilakukan berbaring. Apabila dilakukan, mereka mengaktifkan tisu otot yang terletak berhampiran patah tulang.

1. Secara teratur terikan otot punggung, paha dan betis sehingga 20 kali;
2. Gerakkan kaki anda, memerah dan unclenching mereka selama 1-2 minit.

Selepas 7-14 hari (masa tertentu apabila memulakan senaman yang lebih aktif, hanya doktor menetapkannya) mereka berpindah ke latihan yang lebih aktif. Tugas mereka adalah untuk melangkah kaki dengan kaki bawah yang patah, menggunakannya sebagai sokongan ketika berjalan.

1. Duduk di kerusi. Cuba melepaskan lutut kaki yang sakit supaya anggota badan menganggap kedudukan sejajar dengan lantai. Bawa kaki ke lantai. Buat pendekatan 5-6.
2. Tanpa mengubah kedudukan, tarik lutut kaki patah ke arah anda dengan tangan anda. Turunkan kaki. Buat pendekatan 5-6.
3. Berdiri dengan tangan anda di belakang kerusi. Ambil kaki yang cedera ke tepi. Letakkan di lantai. Ulangi gerakan 10-15 kali.
4. Ambil belakang kaki yang cedera. Letakkannya. Ulangi gerakan 10-15 kali.
5. Perlahan "titik" kaki ke depan. Letakkannya. Ulangi gerakan 10-15 kali.
6. Ulangi latihan sebelumnya. Tetapi selepas menunjuk kaki ke depan, kunci dalam kedudukan ini tidak 3-5 saat. Letakkan kaki anda di atas lantai. Ulangi gerakan 10-15 kali.

Semasa senaman anda, berhati-hati mendengar kesejahteraan anda. Keletihan dan ketidakselesaan dalam tisu otot atau artikular adalah bukti bahawa kelas harus dihentikan. Jika kesakitan tidak penting, anda boleh mengurangkan bilangan pendekatan atau amplitud pergerakan. Pada permulaan kelas adalah lebih baik untuk mengambil istirahat pendek selepas setiap latihan.

Latihan di peringkat kedua

Sebaik sahaja pesakit dikeluarkan, plaster harus dimulakan untuk mengembangkan sendi yang cedera itu sendiri. Pada mulanya, mereka melakukan setiap hari. Selepas otot terbiasa dengan beban, pergi ke latihan harian.

Kedudukan utama pada tahap ini sedang duduk di atas kerusi. Adalah penting untuk diingat bahawa 2 kaki terlibat dalam latihan: berpenyakit dan sihat. Semua pergerakan diulang selama 2-3 minit.

1. Tanpa mengangkat kakimu dari lantai, selalunya "menggulung" dari tumit ke kaki. Pergerakan dilakukan terlebih dahulu dengan dua kaki dan kemudian masing-masing pula.
2. "Rise" pada jari kaki anda dan kekal dalam kedudukan ini selama 2-3 saat. Jatuhkan seluruh kaki.
3. Tekan tumit anda bersama-sama. Stoking mengangkat, serentak membalikkan mereka ke sisi.
4. Tekan kaus kaki bersama-sama. Naikkan tumit ke atas, serentak beralih ke sisi.
5. Tumpukan pada kaus kaki, perlahan-lahan "berputar" tumit dari kanan ke kiri. Kemudian tukar arah putaran.
6. Fokus pada tumit, perlahan-lahan "berputar" jari kaki dari kanan ke kiri. Kemudian tukar arah putaran.
7. Tarik kaki ke hadapan. Lakukan gerakan putaran dari seluruh kaki dari kanan ke kiri. Kemudian tukar arah putaran.

Latihan di peringkat ketiga

Tugas tahap pemulihan ketiga adalah untuk mengembalikan fungsi patah kaki. Oleh itu, semua latihan dikaitkan dengan berjalan aktif. Untuk "mengamankan" sendi yang masih lemah, semua beban dilakukan menggunakan pembalut elastik yang membaiki sendi pergelangan kaki.

1. Berjalan di tumit.
2. Berjalan di kaus kaki.
3. Heel-toe rift walking.
4. Berdiri kain linen, dengan bantuan jari kaki untuk "mengumpul" ia di bawah kaki.
5. Gulungkan botol plastik dengan kaki anda.

Pada masa ini, adalah penting untuk berjalan-jalan setiap hari, mendaki dan turun tangga, menghadiri urut, fisioterapi, dan mengekalkan diet yang betul dan seimbang.

Video berguna - Gimnastik selepas patah kaki pergelangan kaki

Contraindications

Walaupun aktiviti fizikal diperlukan untuk pulih dari patah kaki pergelangan kaki, tidak semua orang boleh menggunakannya.

Kontraindikasi untuk menjalankan terapi adalah syarat-syarat patologi yang berikut:

• Proses keradangan dan purul dalam badan;
• Penyakit pada peringkat akut;
• Kehamilan;
• Patah kompleks tidak stabil;
• Penyakit mental;
• Tumor ganas;
• Pendarahan semua penyetempatan.

Pengukuhan dan pencegahan

Gelung kaki yang lemah adalah punca kebanyakan patah tulang dan kecederaan lain pada pergelangan kaki. Untuk mengelakkan kecederaan yang berbahaya, sendi penting perlu dikukuhkan. Anda boleh melakukan ini dengan bantuan latihan:

1. Melompat tali secara teratur. Untuk melakukannya dengan lebih baik tanpa kasut: kaki akan menerima beban maksimum.
2. Main di kaus kaki.
3. Kumpulkan objek kecil dari lantai dengan jari kaki anda: manik, manik, dan lain-lain

Komponen penting pencegahan dan pengukuhan tisu otot dan tulang adalah pemakanan. Termasuk dalam makanan diet anda yang kaya dengan kalsium, mengawal berat badan anda: kelebihannya akan memberi kesan negatif kepada keadaan kaki. Minum sekurang-kurangnya 2 liter air setiap hari dan menjalani gaya hidup yang aktif.