Kaki ballerinas-Segala-galanya tidak begitu indah kerana ia kelihatan (

Jadi kita lihat dengan
pihak)

Dan sebenarnya, saya sangat menyesal untuk mereka ((tetapi seni memerlukan pengorbanan

Dan wanita Cina mengejek kaki mereka ((sekali lagi, tradisi..

Asal-usul "pembalut kaki" Cina, serta tradisi kebudayaan Cina pada umumnya, kembali ke zaman kuno, dari abad ke-10.

Institut "kaki pembalut" dianggap sebagai perlu dan cantik dan diamalkan selama sepuluh abad. Benar, percubaan yang jarang dilakukan untuk "membebaskan" kaki bagaimanapun dilakukan, tetapi mereka yang menentang upacara itu adalah "gagak putih". Perban kaki telah menjadi sebahagian daripada psikologi umum dan budaya popular.

Apabila mempersiapkan perkahwinan, ibu bapa pengantin lelaki pertama kali bertanya tentang kaki pengantin perempuan, dan kemudian tentang wajahnya. Kaki itu dianggap sebagai kualiti manusia utamanya. Semasa proses pembalut, ibu-ibu menghiburkan anak perempuan mereka dengan menarik mereka prospek yang mempesona untuk perkahwinan, yang bergantung pada keindahan kaki dibalut.

St Petersburg. Muzium Antropologi dan Etnografi dinamakan sempena Peter the Great dari Akademi Sains Rusia (Kunstkamera). Kasut untuk kaki dibalut

Karen Merah adalah orang-orang suku Kayan yang tinggal dan hidup di sempadan Burma dan Thailand. Di Burma - sebagai minoriti yang ditindas, di Siam - sebagai pendatang tanpa izin.

Penduduk pulau Borneo di Malaysia dari awal usia mula melambatkan telinga, menggantungkan beban gangsa khas kepada mereka. Secara beransur-ansur, berat berat meningkat kepada tiga kilogram, dan pada masa kegembiraan daya tarikan wanita, earlobes mencapai panjang yang dikehendaki - sehingga bahu. Tatu yang elegan di tangan (dari ujung jari ke siku), dibuat dalam bentuk renda, berfungsi sebagai tambahan penting pada imej yang dibuat.

Gadis dari suku Ethiopia surma dan muses juga "melancarkan" bibir mereka: mereka memasang cakera tanah liat ke dalamnya, secara beransur-ansur meningkatkan saiznya. Ini sangat mengerikan, dari sudut pandangan Eropah, perhiasan yang memakai latar belakang "ekonomi": semakin banyak gadis "menggulung" bibirnya, lebih banyak lembu keluarganya akan diberikan apabila tiba masanya untuk berkahwin. Sesetengah penyelidik percaya bahawa tradisi "spongy" berasal sebagai cara untuk mengelakkan penarikan wanita dari suku oleh penceroboh.
Di Afrika, serta di Asia, wanita juga menarik telinga mereka, tetapi ini tidak berhenti. Di Kenya, wanita Maasai menembusi banyak lubang di telinga mereka, dengan kayu, bentuk aneh dan manik-manik terang dimasukkan ke dalamnya. Nampaknya semak aneh tumbuh di telinga mereka. Mungkin tumbuh-tumbuhan tiruan ini direka bentuk untuk mengimbangi sebahagiannya untuk ketiadaan rambut di kepala - Kenyans mencukur kepala mereka dengan botak. Penduduk Papua New Guinea juga tidak memberi perhatian khusus kepada rambut. Kepala Papua dipukuli dengan struktur bulu yang besar, kecerahan yang dapat bersaing hanya mewarnakan mukanya.

Wanita yang berumur di India menganggap tatu menjadi afrodisiak yang kuat dan komponen penting dalam permainan cinta. Wanita India memiliki tradisi menusuk hidung.

LiveInternetLiveInternet

-Tajuk

• TOYS (220)
• anak patung (97)
• tilde (54)
• Haiwan peliharaan (28)
• kelinci, arnab (20)
• Petua untuk mainan jahit untuk dalang (18)
• berbeza (17)
• burung (14)
• haiwan liar (12)
• mainan rajutan (10)
• beruang (9)
• kasut, aksesori untuk mainan (7)
• pakaian anak patung (3)
• mainan pakaian (3)
• felting, mainan (3)
• Lukisan hiasan (88)
• lukisan batik (5)
• point-to-point (12)
• aising (7)
• lukisan kaca berwarna (16)
• tikar (4)
• batu hidup (9)
• lukisan (32)
• COLORING BUNGA (2)
• ASTROLOGI (0)
• BUKU AUDIO (31)
• Bouquet (1)
• Kertas (163)
• notepad, album (30)
• Pembentukan kad (12)
• papier-mache (8)
• Seni Kertas (2)
• berbeza (24)
• scrapbooking scrapbooks (101)
• KNITTING (531)
• merajut daripada beg (4)
• merenda untuk rumah (26)
• jaket merajut, sweater (350)
• Merenda: Beg (2)
• mengait garpu (8)
• mengait luma (tenerife) (3)
• merajut kaki (20)
• merajut untuk rumah (1)
• merajut untuk rumah (1)
• merajut: jaket, blaus, sweater (31)
• mengait: jaket, capes, ponchos (6)
• merajut: lelaki (2)
• mengait: kot, kardigan (14)
• merajut: pakaian, sut, sundresses (11)
• merajut: tips, tapak, pautan (65)
• merajut: topi, topi. (5)
• merajut: syal, baktusa (6)
• Decoupage (742)
• Buku Panduan Decoupage (3)
• decoupage Sospeso Trasparente (3)
• decoupage (bahan, kaedah, nasihat, kaedah. Teknik (127)
• decoupage Ideas for inspiration (79)
• Decoupage 3D (10)
• decoupage MK (149)
• decoupage MK-video (163)
• Decoupage PENERANGAN A PRINT (7)
• UNTUK KEGUNAAN ANDA (138)
• diet (27)
• kesihatan (53)
• kecantikan (26)
• membuat krim (13)
• kecergasan (13)
• HOUSE, COMFORT (248)
• pesanan rumah, organisasi (87)
• majlis rumah (57)
• perabot (77)
• pembaikan (15)
• tetapan meja (14)
• IN BAHASA (12)
• MENARIK, PELBAGAI (420)
• seni (66)
• coffeepause (1)
• Rumah di mana saya tinggal. (41)
• isoterik, astrologi (9)
• fakta menarik (124)
• kotak muzik (30)
• psikologi (62)
• lucu (49)
• puisi, buku (9)
• negara, kota (29)
• teater, panggung wayang pada baris (7)
• GAMBAR (401)
• gambar. Lelaki (7)
• Gambar ANGELS (20)
• AFRICA Gambar (2)
• BUTTERFLY DRINKS (29)
• gambar VINTAGE (46)
• gambar semua di dalam rumah (mangkuk penuh) (65)
• Gambar Bandar (15)
• Gambar KIDS, mainan mereka, dunia mereka (54)
• Gambar-gambar Wanita (25)
• IMBANGAN WANITA GAMBAR (67)
• Gambar DUNIA ANIMAL (10)
• Gambar CHINA, JAPAN (3)
• Gambar CAT (10)
• PICTURES LOVE (19)
• gambar MONOCHROME, hitam dan putih (64)
• Gambar MARINE (11)
• klip seni MUSIC (42)
• Gambar VEGETABLES, FRUIT (19)
• gambar PARIS (53)
• Imej pin-up (PIN UP) (9)
• BIRDS Gambar (59)
• gambar PELBAGAI (26)
• Gambar TALE, ilustrasi kanak-kanak (9)
• Gambar DOGS (14)
• gambar TAGS, LABEL (40)
• gambar LATAR BELAKANG (34)
• Gambar BUNGA, alam (85)
• gambar, cuti, D.SV.VALENTINA (2)
• gambar, percutian, PASHA (24)
• Gambar, Cuti, KRISMAS (27)
• Program literasi komputer (42)
• program, nasihat, utiliti (40)
• Belanja dalam talian (2)
• TENDER KULINER (426)
• kek dan pastri (42)
• ayam, ayam, telur (12)
• Makanan sihat (6)
• cutlet (5)
• casseroles (5)
• roti (4)
• grill, barbeku (3)
• bijirin (3)
• Pastri manis (63)
• Pencuci mulut manis. minuman (54)
• pancake (20)
• wain (5)
• pengetinan, persediaan untuk musim sejuk (65)
• krim, mayonis, sos (18)
• makanan laut (12)
• daging (36)
• Baking gurih. (21)
• sayuran (45)
• pasta (10)
• ladu (3)
• hati (4)
• ikan (25)
• salad (8)
• lard (2)
• Makanan dan masakan Livehack, tip yang berpengalaman (34)
• Memulakan hidangan. (5)
• Sup (29)
• doh (11)
• PETUK FAVORITE.I mempunyai York (122)
• MY PREFERREDS (41)
• GARDEN (14)
• berbeza (4)
• anggur (1)
• tomat (6)
• PERINGKAT (344)
• Halloween (13)
• Hari Valentine (22)
• Lelaki (5)
• Paskah (78)
• tahniah dengan kad tanpa dan kod untuk cuti (14)
• Kerajinan Krismas (184)
• Perkahwinan, Perkahwinan (39)
• pemisah (0)
• NEEDLEWORK (1065)
• burung (14)
• kulit (3)
• lampshades, lampu (35)
• rasa (6)
• rama-rama (14)
• busur (8)
• pasu, gelas, botol, pasu, dan lain-lain dari pelbagai bahan (83)
• wreath.decor (46)
• sulaman, sulaman rompi (30)
• jarum, gegelung (16)
• dari botol plastik (1)
• Teknologi Simulasi (89)
• bunga permata (6)
• kotak, kotak, bakul (80)
• pemodelan (156)
• dummy (11)
• kelas induk (8)
• kain kasut, kanvas (57)
• mozek (9)
• molda, setem, bentuk (19)
• membuat sabun (10)
• grafik imej (67)
• tenunan dari surat khabar, kertas (34)
• Hadiah. hiasan (67)
• kandil, loket (12)
• berbeza (118)
• bingkai lakukan sendiri (5)
• sachet (14)
• lilin (15)
• hati (23)
• tips untuk wanita rompi (46)
• gaya separuh kayu (1)
• Topiary (10)
• hiasan (18)
• felting (86)
• GARDEN, DESIGN (55)
• rumput (2)
• pagar hijau (6)
• DIY di kampung (10)
• taman yang selesa (19)
• bunga, tumbuh-tumbuhan (23)
• terima kasih (2)
• GAYA DALAM INTERIOR (254)
• Vintage (156)
• reka bentuk, dalaman yang berbeza (91)
• shebbi-chic (34)
• GAYA DALAM PAKAIAN (18)
• Boho (5)
• gaya, pelbagai (13)
• Stensil (12)
• PHOTOSHOP (58)
• CRAFTS BUNGA (143)
• Bunga PAPER (28)
• bunga crocheted (5)
• bunga bahan yang berbeza (2)
• Bunga Fabrik (19)
• BACA SEMUA (61)
• kotak pos (4)
• SEWING (212)
• blaus, tunik (6)
• untuk kanak-kanak (1)
• untuk rumah (68)
• jaket, jaket (6)
• kerja semula (5)
• ketuhar (4)
• Pakaian (23)
• Petua, pola (45)
• langsir (5)
• skirt, seluar (20)

-Berita

-Langgan melalui e-mel

-Muzik

-Cari dengan buku harian

Kaki ballerinas-Segala-galanya tidak begitu indah kerana ia kelihatan (

Dianggarkan bahawa 40% orang di dalam rancangan itu dipanggil balet "menari di tepi", 40% lagi - "menari di atas" dan hanya 20% menyebutnya dengan betul - "menari di pointe." Diterjemahkan dari bahasa Perancis "pointe" bermaksud titik atau titik. Dan jika seorang penari dapat meninggalkan jejak sepatu pointe di atas panggung, mereka akan kelihatan seperti garis putus-putus yang terdiri dari mata.

Ballerinas seperti peri udara, yang graviti bumi tidak kelihatan. Kami hanya melihat bagaimana mereka jarang menyentuh panggung dengan kaki mereka, dan menghabiskan masa lain dalam penerbangan. Kemudahan yang jelas adalah kerana latihan lama. Pada orang biasa, kaki lembut, kaki ballerina tidak lebih lembut daripada kaki kerusi. Otot ballerina kuat, kuat dan kuat seperti besi. Lagipun, jika tidak, mereka tidak dapat mengekalkan berat badan mereka pada sepatu kasut pointe dengan luas tidak lebih daripada 2 sentimeter persegi.

Ini adalah x-ray kaki ballerina pada kasut pointe. Pendirian sedemikian penuh dengan banyak kecederaan. Dalam bidang perubatan, terdapat juga pengkhususan yang berasingan yang hanya berkaitan dengan kecederaan para penari. Saiz kasut balet adalah lebih kecil daripada saiz biasa kasut (hampir 2 kali), ini membolehkan anda bergantung pada jari anda, dan kaki menjadi cacat.

Kaki ballerina tertakluk kepada penyeksaan dan kecederaan yang belum pernah terjadi sebelumnya. Ini adalah sisi duit syiling yang tidak dapat dilihat oleh penonton dan hanya dipaparkan di belakang tabir. Selalunya, kecederaan profesional dalam balet dikaitkan dengan patah tulang, dislokasi dan keseleo, serta kecederaan ligamen ligamen. Sebahagian besar kecederaan balet juga merupakan kecederaan sendi pinggul, yang melibatkan pelbagai masalah, yang melibatkan organ panggul dalam proses keradangan.

Cuba untuk menyelesaikan teka-teki ini dari kursus fizik, hitung daya yang dengan ballerina dengan berat rata-rata 50 kg meletakkan tekanan pada kawasan tersebut. Inilah kekuatan di sebalik kerapuhan yang muncul dari ballerina.

Ballerinas mempunyai apa-apa - "berpecah", ia terdiri daripada peregangan ligamen bahagian atas kaki. Banyak jari jari di bawah sesuatu dan jadi tarik naik. Seperti mana-mana pengsan yang tidak wajar, ada sedikit yang baik.

Ligamen yang bekerja dalam ketegangan, dan sering alat ligamentous kaki, melemahkan dan menjadi longgar, sering meregangkan dan sering merobek ligamen. Dengan usia, proses ini membawa beberapa kesulitan, iaitu, kaki muncul dengan mudah, terutamanya apabila berlari dan melompat. Thrombophlebitis, arthritis arthritis - ini juga sering penyakit balet profesional. Untuk kecantikan yang anda perlu bayar dengan cara ini.

Kasut balet biasanya dijahit dari satin merah jambu dan ribon merah jambu yang dijahit kepada mereka, tetapi ini hanya kelembutan luar, yang menyembunyikan bingkai yang tegar. Kaki kasut balet sepatu pointe dilekatkan dengan gam yang keras dan dibalut dengan kadbod, membentuk kotak keras pelindung untuk jari kaki, dan solenya diletakkan dengan selimut kadbod tebal dan dihiasi dengan kulit nipis.

Ballerina tidak akan memakai kasut pointe baru sekaligus, mereka perlu disediakan dengan betul. Dengan mereka, pada pandangan pertama, mereka bertindak kejam: pada mulanya mereka memecahkan kaus kaki keras dengan palu ke kelembutan tertentu, maka mereka diambil untuk insole. Kadang-kadang ia ripped out sama sekali. Kemudian satu-satunya disapu pada parutan rumah yang paling biasa. Dan pada akhirnya, hujung kasut diisi dengan bilah, dan lubang terbentuk dijahit dengan benang tebal. Semua ini dilakukan untuk memastikan kasut di kasut tidak meluncur di atas lantai. Dan untuk kasut yang lebih baik "duduk" di kaki - mereka boleh sedikit basah.

Banyak ballerinas sangat sensitif terhadap pilihan sepatu pointe, kerana ini sebenarnya, kesihatan dan panjang umur kaki mereka.

Apa kaki pemain bola sepak profesional tanpa sepatu yang kelihatan seperti itu

Risiko pekerjaan dan penyakit

Balet untuk masa yang lama tidak pernah berhenti menggembirakan orang di seluruh dunia. Dan ballerinas kelihatan seperti peri udara, yang mana tidak ada undang-undang graviti. Malah, kemudahan ini adalah disebabkan oleh kerja-kerja keras tahun, dan penyakit pekerjaan adalah perkara biasa dalam bidang balet. Kaki ballerina - tempat paling terdedah. Mereka luar biasa kuat, kuat dan tahan lasak. Ia tidak boleh sebaliknya, kerana mereka terpaksa menahan jisim badan wanita di atas patch kecil lantai ketika dia berdiri di atas guntingan di pointe.

Ini adalah sisi duit syiling yang tidak dapat diakses oleh penonton biasa dan hanya dapat dilihat di belakang tabir. Kecederaan yang paling biasa di kalangan penari adalah keseleo, tulang patah kaki, keseleo dan keseleo. Kerap dan kecederaan sendi pinggul, yang boleh mengakibatkan sejumlah keradangan di kawasan pelvis.

Profesional dan prasyarat merosakkan mengangkat bahagian atas kaki, yang merupakan regangan terpaksa ligamen. Untuk melakukan selekoh yang tidak semulajadi, dalam kursus ini ada benda. Oleh kerana kelebihan berterusan, ligamen sering tidak bertahan, dan radas ligamenten keseluruhannya lemah dan menjadi longgar. Kaki ballerina tanpa sepatu pointe tidak menjadi lebih baik dengan usia. Terdapat kes apabila kaki mudah dibungkus ketika berlari atau melompat. Hasil kecantikan ini akan menjadi arthritis, arthritis dan thrombophlebitis.

Tanda-tanda pertama penyakit kaki di kalangan penari balet dikaitkan dengan peredaran darah terjejas. Kaki kaki mengubah warna dan ketebalannya, iaitu, sama ada menebalkan atau menjadi rapuh. Secara beransur-ansur, urat kelihatan lebih jelas dan jelas melalui kulit pada kaki balerina selepas persembahan. Anda tidak perlu menghibur harapan bahawa ini hanya kecacatan kosmetik. Lama kelamaan, urat menebal dan menjadi lebih sinu. Mereka sudah mudah merasa selepas bersenam. Dengan perkembangan penyakit ini, kaki menjadi bengkak, perasaan berat timbul di dalamnya. Ini sebahagiannya disebabkan oleh kebuluran oksigen otot. Dalam urat memulakan proses genangan darah.

Selepas tempoh masa tertentu, kekejangan otot gastrocnemius mungkin bermula. Kekurangan oksigen juga merupakan ciri ciri kaki dalam penari balet. Terdapat bengkak pada kaki, mungkin ada kesan kulit dermatitis - ruam dan gatal-gatal pada kulit. Peringkat akhir perkembangan penyakit dengan ketiadaan perawatan yang tepat pada masanya akan menjadi ulkus kaki, penyumbatan saluran darah, trombophlebitis, pembuluh varikos dan pecah urat dengan pendarahan berikutnya.

Ciri-ciri struktur dan rupa kaki

Kaki ballerina profesional tanpa kasut pointe tidak selalu kelihatan menarik. Ciri ciri lain adalah kecacatan valgus yang disebut kaki dan pembentukan kon di jari. Fenomena ini secara langsung berkaitan dengan beban yang penting yang mesti dialami semasa latihan dan persembahan. Mereka dinyatakan dalam kemunculan bulges yang kelihatan, yang tidak hanya mengganggu memakai kasut, tetapi juga dapat menimbulkan masalah dan berdarah. Pergeseran jari kelihatan seperti kelengkungan mereka di dalam kaki, yang bermula dengan ibu jari dan secara beransur-ansur boleh menjejaskan selebihnya.

Semasa tarian, kaki artis mengalami tekanan yang melampaui semula jadi, data semula jadi. Dari masa ke masa, kaki depan mengambil bentuk perut. Akibat pergerakan pada jari, flatfoot melintang terbentuk, dan tulang metatarsal melampau menyimpang ke sisi dan kaki depan diperluas. Perkembangan kecacatan valgus disebabkan oleh kenyataan bahawa kasut balerina mengetatkan kaki menyeberangi, dan kerana pergerakan di hujung jari, beban pada ibu jari sangat besar. Satu lagi ciri perkembangan kaki adalah penebalan tulang metatarsal dan perubahan panjang jari kaki. Pergerakan semasa tarian diarahkan di sekitar paksi kaki. Putaran kaki dan berputar dalam arah bertentangan berbanding dengan kawasan anterior dan posterior.

Kaki ballerina tanpa kasut profesional - kasut pointe memerlukan penjagaan dan penjagaan yang tinggi agar tidak menyembunyikannya dari mata yang bersinar. Untuk tujuan prophylactic, pelakon mengambil mandi kontras, membuat kompres yang membantu melembutkan kaki dan berehat otot kaki. Dalam masa lapang mereka, penari cuba untuk meletakkan kaki mereka pada ketinggian yang ada, untuk meningkatkan peredaran darah anggota bawah.

Kaki cahaya dari ballerina, atau bahagian belakang pingat (dari nota balet)

Apabila kita melihat tarian ballerina, nampaknya kita bahawa graviti tidak bertindak kepadanya - begitu ringan dan lapang dia. Hanya untuk seketika menyentuh tanah dengan tip-tip kasut baletya, dan selebihnya masa berlayar di atas tanah

2. Dan jika seorang penari dapat meninggalkan jejak sepatu pointe di panggung, mereka akan kelihatan seperti mata yang tak terhitung jumlahnya. Kemudahan yang jelas ini dihasilkan oleh tahun kerja keras, latihan.

3. Pada orang biasa, kaki lembut, kaki ballerina tidak kalah dalam kekerasan ke kaki kerusi. Otot-otot kakinya kuat, kuat dan kuat, seperti besi. Lagipun, mereka perlu menjaga berat badan mereka pada sepatu kasut pointe dengan keluasan tidak lebih daripada dua sentimeter persegi.

4. Dikatakan bahawa pada 40-an abad ke-19 peristiwa tragisomik terjadi dengan ballerina terkenal Austria Fanny Elsler. Dia, sering melawat, membawa permata beliau dengannya di mana-mana. Sekali seorang pelaut di atas kapal di mana pengembara ballerina memutuskan untuk merompaknya dan memasuki kabinnya pada waktu malam. Fanny tiba-tiba bangun, dan pencuri itu menuntut permata. Ballerina tidak mempunyai pilihan tetapi untuk menoleh ke belakang dan memukul perompak dengan kakinya yang terlatih. Pelaut terbunuh di tempat kejadian.

5. Kaki ballerinas dan penari balet sangat kuat, tetapi mereka juga bahagian yang paling lemah badan kerana mereka tertakluk kepada penindasan dan kecederaan yang belum pernah terjadi sebelumnya. Bahagian medali ini tidak dapat dilihat oleh penonton, ia adalah "air mata yang tidak dapat dilihat oleh dunia."

6. Untuk penari balet, kecederaan sering dikaitkan dengan patah tulang, dislokasi dan keseleo. Ini adalah kecederaan ligamen radang sendi, termasuk sendi pinggul, yang melibatkan banyak masalah.

7. Ballerinas mempunyai konsep - "memecahkan kenaikan"; ia terdiri daripada peregangan yang kuat dari ligamen bahagian atas kaki. Para penari menyelinap jari mereka di bawah sesuatu dan menarik kenaikan. Seperti mana-mana keterlaluan yang kuat, terdapat lusuhan ligamen, yang menghulurkan. Akibatnya, alat ligamentous kaki melemah dan menjadi "longgar", kaki mudah tersentuh, terutamanya apabila berlari dan melompat. Thrombophlebitis, arthritis, arthrosis juga sering penyakit penari balet. Untuk kecantikan dan kemudahan anda perlu membayar dengan cara ini.

Pada separuh gambar - kuku kuku yang jelas, sehingga kelihatan begitu menjijikkan.

Dihantar pada jam 6:14 petang

Dan pada konyashek awak tidak bangun?

Ya, terutamanya warna kuning kuku dan pewarna (dari kata potong) - semuanya sangat traumatik, tentu saja.
Kulit secara cirikal yang cedera di mana jangkitan kulat menembusi.

Dihantar pada 19:47

Komuniti balet konservatif, saya rasa. Teknologi moden cukup mampu menghasilkan pengganti yang kurang trauma, pada pendapat saya.

sini adalah kaki Volochkova

Pada separuh gambar - kuku kuku yang jelas, sehingga kelihatan begitu menjijikkan.

Kaki ballerina kelihatan hampir seperti kaki teratai kecil yang menarik.
Krrasota

Ya Terdapat seperti "Institut Kecantikan" pada Kalininsky Prospect (ia sudah lama dahulu), jadi saya, sebagai seorang gadis muda, sering digunakan untuk pergi ke sana.
Dan sebagai seorang yang kerap, mereka memberitahu saya gosip manicur, yang Plisetskaya mempunyai kaki yang mengerikan (kaki).

Saya tidak percaya. Satu-satunya sepasang kasut pointe milik, untuk kanak-kanak, sutera merah jambu.

Terima kasih, TC! Begitu banyak kenangan yang dibanjiri. Baik, walaupun gambar seperti itu)))
. Dan kaki, apa kaki? Alat kerja seperti seorang askar.

ZY: Dan, dengan cara ini, mereka tidak selalu begitu lapang. Pergi ke skuad pagi "kedua" di Bolshoi - seperti ketukan adalah bernilai bahawa anda boleh mendengar dari rumah persinggahan, tentang gerai-gerai dan saya bahkan tidak mengatakan))

. Eeh, TC, awak mencetuskan saya ke ingatan, serta Tortilla saya akan menyanyi: "bertahun-tahun yang lalu."

Di kaki seorang pemain ballerina

Setahun yang lalu, seorang kenalan menghantar saya gambar kaki balet. Gambar itu disertakan dengan soalan: "Adakah ini benar?".

Berikut adalah gambar ini.

Penulisnya adalah jurugambar dan ballerina Teater Ballet Klasik St Petersburg Daryan Volkova. Setelah melihat foto itu, hanya satu soalan yang muncul di kepala saya: "Adakah perlu untuk tidak menghormati diri sendiri dan tidak suka kaki anda (yang, dengan cara itu, diberi makan) untuk membawa mereka ke keadaan sedemikian?"

Selepas beberapa ketika, mengenai soalan yang sama, mereka menghantar saya satu lagi gambar. Yang satu ini. Ini secara amnya beberapa jenis seram. Di teater saya sendiri, saya tidak melihat kaki seperti itu. Dan melihat bagaimana pointe duduk di kaki kirinya, nampaknya kasut itu dari kaki orang lain.

Dan pada hari yang lain, memberikan temuduga kepada penerbitan muzik, saya membaca soalan dari Internet: "Adakah benar bahawa ballerinas mempunyai kaki yang selalu lebam dan memar?" Seperti pemain dan orang lain di sana.

Jadi di sini. Tidak, itu tidak benar!

Dua hari yang lalu saya menunjukkan gambar-gambar ini dan lain-lain kepada rakan-rakan saya di teater. Semua terkejut dengan apa yang dilihatnya. Dan reaksi itu hampir sama. "Ia seperti tidak menyayangi kaki anda." "Ini adalah kaki yang sakit" (dalam erti yang mempunyai sebarang penyakit, kulat misalnya).

Saya tidak tahu di mana jurugambar menghantar foto sedemikian, kaki-kaki balet ini sangat ditemui. Saya ingin melihat ballerinas ini. Saya melihat sesuatu yang serupa, tetapi orang tidak ada kaitan dengan balet.

Dan kini saya ingin menunjukkan kepada anda kaki penari Balet Bolshoi. Banyak terima kasih kepada mereka yang bersetuju untuk mengambil bahagian dalam "pemotretan foto".

Tiada lebam, lebam dan cerita seram yang lain.

Jagung. Jadi mereka tidak berada di ballerinas.

Tiada lebam, lebam dan cerita seram yang lain.

Jagung. Jadi mereka tidak berada di ballerinas.

Kaki menggosok bukan sahaja dengan kasut balet. Padamkan mereka dengan kasut yang mudah. Dengan cara ini, saya terakhir memotong jari saya dengan kasut balet 15 tahun lalu. Tapi kasut kehidupan biasa musim panas lepas.

Sebelum pergi panggung, pelakon - sama ada pemain solo atau korps penghibur balet - sekiranya perlu, melekat kakinya agar tidak mencuci mereka. Walaupun terkadang langkah-langkah ini tidak disimpan. Tetapi ini jarang, terutamanya jika anda menjaga kaki anda.

Dan tulang pada ibu jari tidak sama sekali. Dan sama sekali tidak berkaitan dengan balet.

Dan bintik gelap di kuku juga. Sekali, bermula dari sisi di kolam renang, saya melakukannya dengan sangat buruk, dan kemudian saya pergi selama seminggu dengan kuku biru.

Jadi jangan percaya mereka yang mengatakan bahawa kaki ballerinas adalah keadaan huru-hara berdarah. Dan saya juga mendengarnya. Seperti yang anda lihat tidak ada lebam atau lebam.

Anda hanya perlu mencintai kaki anda, anda perlu menjaga mereka.

Apakah kaki ballerina tanpa kasut pointe?

Keindahan balet klasik

Seperti yang kita iri, pada zaman kanak-kanak, gaya terbang dan postur bangga ballerinas! Hampir setiap gadis mahu menjadi ballerina dan berputar di panggung. Dan hanya pelakon dewasa tahu apa yang kaki dari ballerina tanpa kasut pointe kelihatan seperti...

4 penyakit dahsyat ballerinas

Penyelidik baru-baru ini hanya mengejutkan masyarakat. Sudah tentu, kita telah mengetahui sebelum ini bahawa karya ballerinas sangat sukar. Dan semua cahaya dan kecantikan yang mereka tunjukkan di atas panggung adalah buah buruh fizikal yang keras.

Tetapi ini...
Ternyata semua masalah bermula dari kekurangan nutrisi gadis muda. Purata berat ballerina adalah kira-kira 51 kg. Ya, ia cantik, ya, lebih mudah bagi rakan kongsi untuk mengangkat tangan di tangan gadis-gadis ringan.

Kekurangan kalsium dan latihan berat menyebabkan osteoporosis awal. Tetapi ini adalah penyakit orang tua! Ballerinas lebih cenderung untuk memecahkan lengan dan kaki mereka berbanding rakan sebaya mereka.

Dan bukan hanya kerana mereka terlibat dalam "sukan" yang trauma. Iaitu, disebabkan pengenceran tisu tulang - osteoporosis.

Masalah haid

Para saintis telah mendapati bahawa 31% ballerinas berhenti sebulan. Dan ini bermakna keupayaan untuk mengandung dan menahan anak yang sihat di dalamnya menghampiri sifar...

Sifat ibu ini menjaga seorang wanita apabila dia kurang sihat dan menjadi sangat penat. Menstruasi berhenti sehingga kehamilan tidak mengambil kekuatan terakhir dari badan. By the way, hampir semua wanita di kem-kem tahanan Nazi berhenti sebulan.

Berita baiknya ialah dengan menormalkan gaya hidup dan pemakanan, kitaran wanita paling sering dipulihkan.

Tetapi kita tidak boleh mengatakan yang sama tentang saluran darah kanak-kanak perempuan.

Atherosclerosis

Sekali lagi, angka yang tidak menyenangkan - 64% daripada ballerinas mempunyai gangguan vaskular, yang membawa langsung kepada aterosklerosis. Sekali lagi penyakit lama yang menimpa makhluk muda!

Kita harus ingat bahawa aterosklerosis tidak dapat dipulihkan, jadi jika anda sudah memilih profesion ballerina, berhati-hati menonton diet anda.

Penyakit kardiovaskular

Atherosclerosis akhirnya membawa kepada perkembangan penyakit kardiovaskular. Itulah sebabnya mengapa ballerinas kami yang cantik bersara pada usia 38 tahun? Terdahulu daripada tentera...

Dan tetap dengan kapal-kapal yang dipakai, kecederaan yang tidak dapat pulih dan kaki yang cacat. Kesan-kesan ini akan menghantui mereka sepanjang hidup mereka, seperti harga beberapa tahun kejayaan di pentas.

Kaki ballerina tanpa kasut pointe

Pada usia 38 tahun, penari balet mempunyai kaki yang cacat agak kuat, cakera intervertebral dipadamkan dari beban yang berterusan.

Oleh itu, salah satu penyakit profesional penari adalah hernia intervertebral. Pada masa yang sama, belakang sakit sangat teramat... Sayangnya, pada usia muda, gadis tidak berfikir tentang akibat latihan tanpa mementingkan diri sendiri, dan pemahaman datang kemudian, dengan usia.

Berkonsentrasi pada positif

Kami telah menganggap bahawa "profesor balerina" paling gelap dan paling menyakitkan, tetapi terdapat juga realiti yang berkilauan, indah yang mereka beri kami dari panggung.

Dan disiplin dan keupayaan untuk mengekalkan diri mereka sendiri telah dibesarkan seumur hidup.

Ballerina kaki. Kecederaan pekerjaan

Topik yang paling menyakitkan dalam kehidupan ballet di belakang tabir adalah kaki penari balet. Hakikatnya adalah sebelum abad ke-18 dalam balet, kedua-dua lelaki dan wanita menari dalam kasut biasa dengan tumit. Dengan munculnya kasut pointe, balet berubah menjadi fenomena feminin semata-mata.

Di bawah ini adalah gambar kaki seorang pemain ballerina berdiri di pointe. Pendirian sedemikian penuh dengan banyak kecederaan. Dalam bidang perubatan, terdapat juga pengkhususan yang berasingan yang hanya berkaitan dengan kecederaan para penari. Saiz kasut balet adalah lebih kecil daripada saiz biasa kasut (hampir 2 kali), ini membolehkan anda bergantung pada jari anda, dan kaki menjadi cacat.

Ballerinas seperti peri udara, yang graviti bumi tidak kelihatan. Kami hanya melihat bagaimana mereka jarang menyentuh panggung dengan kaki mereka, dan menghabiskan masa lain dalam penerbangan.

Pada orang biasa, kaki lembut, kaki ballerina tidak lebih lembut daripada kaki kerusi. Otot ballerina kuat, kuat dan kuat seperti besi. Lagipun, jika tidak, mereka tidak dapat mengekalkan berat badan mereka pada sepatu kasut pointe dengan luas tidak lebih daripada 2 sentimeter persegi.
Selalunya, kecederaan profesional dalam balet dikaitkan dengan patah tulang, dislokasi dan keseleo, serta kecederaan ligamen ligamen. Sebahagian besar kecederaan balet juga adalah kecederaan sendi pinggul, yang melibatkan pelbagai masalah, yang melibatkan organ pelvis dalam proses keradangan.

Cuba selesaikan masalah dari kursus fizik, kirakan gaya penari dengan berat rata-rata 50 kg meletakkan tekanan pada kawasan tersebut. Inilah kekuatan di sebalik kerapuhan yang muncul dari ballerina.
Ballerinas mempunyai apa-apa - "memecahkan pendakian", ia terdiri daripada peregangan yang kuat dari ligamen bahagian atas kaki. Banyak jari jari di bawah sesuatu dan jadi tarik naik. Seperti mana-mana semula jadi yang tidak semula jadi, ini adalah apa yang berlaku: ligamen yang bekerja dalam peregangan sering diregangkan dan selalunya sebahagiannya koyak, di mana alat ligamentous kaki lemah dan menjadi longgar.

Dengan usia, proses ini membawa beberapa kesulitan, iaitu, kaki muncul dengan mudah, terutamanya apabila berlari dan melompat. Thrombophlebitis, arthritis arthritis - ini juga sering penyakit balet profesional. Untuk kecantikan yang anda perlu bayar dengan cara ini.

Valgus kecacatan kaki besar

Hallus valgus (kecacatan valgus jari kaki) adalah keadaan di mana kerosakan pada sendi jari kaki besar berlaku. Penyakit ini biasanya dipanggil bursitis pada kaki besar.

Bursitis ibu jari dikaitkan dengan pembentukan pertumbuhan tulang sebagai tindak balas kepada kecederaan. Malah, Hallus valgus bukan sekadar reaksi terhadap kecederaan. Menariknya, penyakit ini hampir tidak pernah berlaku dalam budaya yang tidak memakai kasut. Kasut sempit, seperti kasut tumit tinggi dan kasut koboi, boleh menyumbang kepada perkembangan kecacatan valgus kaki besar. Kasut yang luas, dengan ruang bebas untuk jari kaki, mengurangkan kemungkinan kecacatan, dan membantu mengurangkan kerengsaan kepada bursitis kaki besar, jika ada.

Istilah Hallus valgus sebenarnya menggambarkan apa yang berlaku kepada kaki besar. Hallus adalah istilah perubatan untuk kaki besar, dan valgus adalah istilah anatomi, yang bermaksud bahawa ubah bentuk berlaku di arah yang menyimpang dari garis tengah badan.

Jadi kecacatan valgus kaki besar di luar kaki. Apabila proses ini berlangsung, perubahan lain muncul. Salah satu perubahan itu adalah bahawa tulang yang berada di atas kaki besar, tulang metatarsal pertama, mula menyimpang lebih jauh ke arah yang lain. Tulang ini dipanggil primus varus. Primus bermaksud tulang metatarsal pertama, dan varus adalah istilah perubatan, yang bermaksud bahawa kecacatan itu ditunjukkan oleh sisihan dari garis tengah badan. Ini mewujudkan keadaan di mana tulang metatarsal pertama dan kaki besar kini membentuk sudut dengan garis yang berjalan di sepanjang tepi kaki.

Bunion, yang mula-mula berkembang, sebenarnya merupakan tindak balas terhadap tekanan dari kasut. Pertama, tindak balas kepada trauma adalah kawasan tisu edematous yang teriritasi dan sentiasa menggosok antara kasut dan tulang di bawah kulit. Dari masa ke masa, tekanan tetap boleh menyebabkan penebalan tisu tulang, yang meningkatkan bengkak dan lebih gesekan pada kasut.

Sebabnya

Banyak masalah di kaki adalah akibat tekanan atau geseran yang tidak normal. Cara paling mudah untuk menentukan kehadiran kesan tekanan patologi adalah untuk memeriksa kaki. Kaki adalah tulang pepejal, ditutup dengan kulit. Dalam kebanyakan kes, gejala-gejala berkembang secara beransur-ansur, kerana kulit dan tisu lembut menyerap kesan yang berlebihan pada kaki. Sebarang penonjolan atau kecederaan tulang yang memburukkan kesan kecederaan. Kulit bertindak balas terhadap geseran dan tekanan dengan pembentukan jagung. Tisu lembut, terletak di bawah kulit, bertindak balas terhadap beban berlebihan. Dan kalus dan tisu lembut di bawah kalus menjadi menyakitkan dan meradang. Mengurangkan rasa sakit menyumbang kepada mengurangkan tekanan. Tekanan dapat dikurangkan dari luar melalui kasut looser atau dari dalam melalui pembedahan dan penyingkiran tisu yang berlebihan.

Faktor risiko

Kasut mempunyai kesan ke atas kejadian cacat valgus ibu jari (ia lebih rendah pada orang dewasa yang tidak memakai kasut). Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna bahawa kasut hanya menyebabkan penyakit ini. Kasut ketat boleh menyebabkan kesakitan dan pelanggaran saraf kaki saraf bersama dengan pembentukan kecacatan valgus. Kasut bergaya mungkin terlalu ketat dan terlalu sempit untuk "melihat kaki estetik." Kasut tumit tinggi meningkatkan beban di kaki, yang seterusnya memperburuk masalah. Selain itu, bukan sahaja orang muda mengikuti tren yang bergaya, tetapi juga orang yang berumur lebih tua. Faktor risiko boleh dibahagikan kepada majoriti:

• Kebarangkalian tinggi kecacatan valgus pada wanita. Sebabnya mungkin kasut.
  
• Ballerinas yang menghabiskan banyak masa di blok menari di jari kaki mereka, dan dengan itu, mereka boleh menjangkakan kemungkinan lebih tinggi kecacatan valgus
  
• Umur Kadar ubahsuaian meningkat dengan usia, dengan kadar 3% pada orang yang berumur 15-30 tahun, 9% pada orang yang berumur 31-60 tahun, dan 16% pada mereka yang berusia lebih dari 60 tahun
  
• Faktor genetik mempunyai nilai.
  

Penyakit Berkaitan

Terdapat sebab-sebab tertentu ketidakstabilan biomekanikal, termasuk gangguan neuromuskular. Ia boleh dikaitkan dengan arthritis pelbagai jenis. Penyakit-penyakit yang berkaitan ini termasuk:

• Gout
  
• Rheumatoid arthritis.
  
• Arthropathy Psoriatik.
  
• Gerakan hyper bersama dikaitkan dengan penyakit seperti sindrom Sindrom Marfan Down.
  
• Sklerosis berbilang.
  
• Penyakit Sharot
  
• Cerebral palsy.
  

Gejala

Gejala-gejala kecacatan valgus kaki adalah disebabkan oleh bursitis kaki besar. Bunion cukup menyakitkan. Dengan kecacatan valgus yang teruk pada kaki besar, masalah kosmetik muncul. Di samping itu, pemilihan kasut menjadi sukar, terutamanya bagi wanita yang ingin menjadi bergaya dan bagi mereka yang memakai kasut bergaya menjadi cabaran sebenar. Akhirnya, peningkatan ketegangan mula bergerak kaki kedua kaki, dan keadaan boleh dibuat untuk jari kedua untuk menggosok ke atas kasut.

Diagnostik

Pesakit boleh diganggu oleh kesakitan pada kaki besar apabila berjalan atau dengan beberapa jenis pergerakan. Ini mungkin menunjukkan degenerasi rawan intra-artikular.
Kesakitan mungkin sakit pada plesnyb kerana memakai kasut. Boleh meningkatkan ketegangan..
Ia adalah perlu untuk mengetahui jenis aktiviti fizikal yang meningkatkan kesakitan dan melegakan kesakitan (mungkin hanya mengeluarkan kasut).
Sejarah kecederaan atau arthritis.
Jarang sekali, terdapat rasa sakit akut atau kesemutan di kawasan dorsal bursa ibu jari, yang mungkin menunjukkan neuritis trauma neuritis dorsal pertengahan.
Pesakit juga boleh menerangkan gejala kecacatan, seperti kaki kedua yang menyakitkan, keratosis interdigital, atau ulser.

Ia adalah perlu untuk memerhati langkah pesakit. Ini akan membantu menentukan tahap kesakitan dan gangguan gait yang mungkin dikaitkan dengan masalah pada kaki.
Kedudukan jari kaki yang besar berhubung dengan jari kaki yang lain. Penyimpangan sendi mungkin dalam unjuran yang berlainan..
Ketuanan bersama. Erythema atau bengkak menunjukkan tekanan dari kasut dan kerengsaan.
Pelbagai gerakan kaki besar dalam sendi metatarsal. Fleksi belakang normal ialah 65-75 ° dengan fleksi plantar kurang daripada 15 °. Dan anda perlu memberi perhatian sama ada ada kesakitan, crepitus. Sakit tanpa crepitus melibatkan kehadiran sinovitis.
Kehadiran apa-apa keratosis, yang mencadangkan menggosok patologi dari gait yang tidak teratur..
Kecacatan yang berkaitan boleh termasuk kaki kedua seperti kaki dan kaki rata yang fleksibel atau keras. Ini ubah bentuk boleh menyebabkan perkembangan yang lebih cepat dari kecacatan valgus kaki besar, kerana sokongan sisi kaki berkurangan.

Perubahan pergerakan di sendi ibu jari:

• Meningkatkan penculikan kaki besar di pesawat melintang dan hadapan.
  
• Meningkatkan kedudukan jari kaki yang menonjol.
  
• Perubahan fleksi sendi belakang.
  

Di samping itu, anda perlu memberi perhatian kepada keadaan kulit dan denyutan periferal. Peredaran darah yang baik sangat penting jika rawatan pembedahan dirancang dan penyembuhan normal selepas luka pasca operasi diperlukan.

Radiografi akan membolehkan anda melihat tahap kecacatan dan mungkin menunjukkan subluxation sendi. Jika perlu, pengecualian penyakit lain boleh diberikan kepada CT. Ultrasound adalah perlu untuk mengkaji saluran darah sekiranya disyaki gangguan peredaran darah. Kajian makmal dilantik, jika perlu, untuk mengecualikan penyakit yang berkaitan dan sebagai persediaan untuk rawatan pembedahan.

Rawatan

Rawatan kecacatan valgus dari ibu jari kaki, hampir selalu, bermula dengan pemilihan kasut yang selesa yang tidak menyebabkan geseran atau tekanan. Di peringkat awal Hallus valgus, memakai kasut dengan bahagian hadapan yang luas dapat menghentikan perkembangan kecacatan. Oleh kerana kesakitan yang disebabkan oleh bursitis kaki adalah disebabkan oleh tekanan dari kasut, rawatan memberi tumpuan kepada mengeluarkan tekanan bahawa kasut mempunyai kecacatan. Kasut yang lebih luas mengurangkan tekanan pada bunion. Gasket Thigh Bursa boleh mengurangkan tekanan dan geseran dari kasut. Terdapat juga banyak peranti, seperti spacer ortopedik, yang membolehkan membelah jari dan menukar pengedaran beban di kaki.

Rawatan ubat dan fisioterapi

Dadah anti-radang dan fisioterapi bukan steroid boleh diresepkan untuk mengurangkan proses keradangan dan melegakan kesakitan. Di samping itu, suntikan kortikosteroid adalah mungkin. Fisioterapi jangka panjang tidak membuktikan keberkesanan terapeutiknya.

Boleh menggunakan pelbagai produk ortopedik (instep, pembetulan kaki, penggelek interdigital). Penggunaan peranti ortopedik membantu menghentikan ubah bentuk lanjut pada peringkat awal. Dalam kes kecacatan yang teruk, penggunaan produk ortopedik hanya boleh mengurangkan sedikit kesakitan. Insoles individu membantu untuk membetulkan lengkungan kaki yang patah.

Sekiranya kecacatan itu disebabkan oleh gangguan metabolik atau penyakit sistemik, adalah perlu untuk menjalankan rawatan yang bertujuan untuk membetulkan penyakit mendasar dengan penglibatan seorang pakar rheumatologi atau endokinologi.

Jika semua langkah konservatif tidak berkesan, maka keputusan dibuat mengenai rawatan pembedahan. Pada masa ini, terdapat lebih daripada 100 teknik operasi untuk rawatan Hallus valgus. Tugas utama dalam rawatan pembedahan yang berikut:
keluarkan bunion
membina semula tulang yang membentuk kaki besar
keseimbangan otot di sekeliling sendi supaya tiada kecacatan berulang

Dalam beberapa kes sederhana pembentukan bursitis kaki besar, semasa pembedahan hanya pertumbuhan pada beg sendi boleh dikeluarkan. Operasi ini dilakukan melalui pemotongan kecil di sisi kaki di kawasan bursitis ibu jari kaki. Sebaik sahaja kulit dipotong, pertumbuhan dikeluarkan dengan menggunakan pahat pembedahan khas. Tulang itu diratakan dan hirisan kulit disuntik dengan jahitan kecil.

Kemungkinan besar, pembinaan semula kaki besar juga diperlukan. Keputusan utama yang dibuat ialah sama ada untuk memotong tulang metatarsal dan juga membina semulanya. Untuk menyelesaikan masalah ini, sudut antara metatarsal pertama dan tulang kedua adalah perkara biasa. Sudut normal adalah sekitar sembilan atau sepuluh darjah. Sekiranya sudut adalah 13 darjah atau lebih, maka kemungkinan besar adalah perlu untuk memotong dan membina semula tulang metatarsal. Apabila ahli bedah memotong dan menaikkan tulang, ini dipanggil osteotomy. Terdapat dua kaedah utama yang digunakan untuk melakukan osteotomy dan pembinaan semula tulang metatarsal pertama.

Dalam sesetengah kes, hujung tulang belakang dipotong dan dipindahkan secara lisan (ini dikenali sebagai osteotomy distal). Ini berkesan mengurangkan sudut antara tulang metatarsal pertama dan kedua. Pembedahan jenis ini biasanya memerlukan satu atau dua incision kecil di kaki. Setelah ahli bedah mencapai kedudukan tulang yang memuaskan, osteotomy disertai dengan penetapan tulang dengan pin logam. Selepas operasi dan penyembuhan, pin dikeluarkan (biasanya mereka dikeluarkan 3-6 minggu selepas operasi).

Dalam keadaan lain, tulang metatarsal pertama dipotong pada akhir proksimal tulang. Jenis pembedahan biasanya memerlukan dua atau tiga cengkerang kecil di kaki. Sebaik sahaja kulit dipotong, pakar bedah melakukan osteotomy. Bone menjalani rekonstruksi dan diperbaiki seketika dengan pin logam. Operasi ini juga mengurangkan sudut antara tulang metatarsal. Di samping itu, tendon otot dilepaskan melepaskan kaki besar. Oleh itu, selepas operasi pembalut khas diletakkan.

Ia mengambil masa purata 8 minggu untuk penyembuhan tisu lembut dan tulang. Adalah lebih baik untuk meletakkan kaki untuk tempoh ini dalam kasut dengan tunggal kayu atau pembalut khas untuk menghapuskan traumatisasi tisu yang dikendalikan dan untuk membolehkan pertumbuhan semula normal. Kruk mungkin diperlukan sebaik sahaja selepas operasi.

Pada pesakit dengan bursitis teruk, fisioterapi boleh ditetapkan pada masa tertentu selepas operasi (sehingga 6-7 prosedur). Di samping itu, perlu memakai kasut dengan depan yang panjang. Penggunaan pembaca bukti juga mungkin. Semua ini boleh membolehkan pulangan yang lebih cepat berjalan normal.

Kami telah banyak bercakap dengan anda tentang masalah kaki ini, seperti kecacatan valgus jari kaki yang besar, apabila bonjolan hodoh terbentuk pada sendi dekatnya - benjolan, yang diperolehi sebagai akibat perubahan sendi pada kaki akibat tekanan yang berkaitan dengan berat badan berlebihan dan tidak selesa kasut dan banyak sebab lain. Rawatan Hallux Valgus memerlukan banyak usaha, masa dan pelbagai aktiviti (insoles ortopedi individu, fisioterapi untuk kaki, urut kaki, gimnastik terapeutik kaki, pemilihan kasut yang selesa, pembetulan berat). Foto tayar
Untuk mengelakkan berlakunya kejadian dan menghentikan perkembangan kelengkungan bersama dan rupa kerusi yang menyakitkan dan tidak menarik pada jari kaki besar, tayar pelepasan valgus telah dibentuk, pembalut unik yang membetulkan kedudukan sendi yang salah dan membuat kecacatan jari kaki yang lebih besar dari masa ke masa. Tetapi, untuk mempercepatkan proses dan menyatukan keputusan, pendekatan bersepadu diperlukan untuk menyelesaikan masalah ini, yang bertujuan untuk mengurangkan keradangan dan memperkuat otot dan gerbang kaki.

Insoles ortopedi adalah insoles yang dibuat khusus untuk orang yang mengidap jangkitan kaki atau yang ingin menghalangnya. Jika anda mengalami ketidakselesaan dan ketegangan di kaki semasa berjalan, anda perlu menghubungi pakar bedah ortopedik anda, yang, selepas pemeriksaan, akan mengarahkan anda memakai insoles ortopedik.

Insole ortopedik adalah sokongan untuk kaki dan menyumbang kepada lokasi yang sepatutnya. Insole ortopedik melegakan otot-otot kaki, yang menderita mengalir, dan menggunakan otot-otot kaki yang belum pernah bekerja. Insoles ortopedi mempunyai bingkai tegar yang memastikan penetapan tetap bahagian dalam dan luar kaki dalam kedudukan anatom yang betul, yang menyumbang kepada peningkatan kestabilan dan meningkatkan peredaran darah dengan ketara. Juga mengurangkan beban pada tulang belakang dan sendi lutut. Kegunaan sapuan secara berkala mengurangkan keletihan kaki akibat kesan penunjangnya dan menghalang perkembangan tapak kaki.

Dalam kasut bertumit tinggi, anda akan mendapati kestabilan yang lebih besar, berjalan tidak lagi akan disertai oleh sensasi yang menyakitkan, dan keseluruhan kesejahteraan akan bertambah baik. Memakai insoles ortopedik ditunjukkan untuk beban yang meningkat pada kaki, serta untuk patologi kaki yang boleh berlaku pada usia apa pun.

Dalam pembuatan barang ortopedik hanya bahan berkualiti tinggi yang digunakan, yang memastikan kehidupan produk yang panjang. Insoles mempunyai ketebalan minimum, dan anda tidak perlu mengambil kasut saiz yang lebih besar. Stok ortopedi boleh dipilih atau dibuat untuk kasut dengan pelbagai jenis tumit.

Perbincangan

Kaki sebagai alat kerja

184 mesej

Apa yang ada di belakang penerbangan udara ini tanpa nymphs? Semua orang tahu bahawa kerja keras dan dikorbankan demi kesihatan seni. Saya mencadangkan untuk mengesahkan ini dengan mata anda sendiri. Berikut adalah kaki para pegawai Terpsichore:

Pada orang biasa, kaki lembut, kaki ballerina tidak lebih lembut daripada kaki kerusi. Otot ballerina kuat, kuat dan kuat seperti besi. Lagipun, jika tidak, mereka tidak dapat mengekalkan berat badan mereka pada sepatu kasut pointe dengan luas tidak lebih daripada 2 sentimeter persegi.

Selalunya, kecederaan profesional dalam balet dikaitkan dengan patah tulang, dislokasi dan keseleo, serta kecederaan ligamen ligamen. Sebahagian besar kecederaan balet juga adalah kecederaan sendi pinggul, yang melibatkan pelbagai masalah, yang melibatkan organ pelvis dalam proses keradangan.

Cuba untuk menyelesaikan teka-teki ini dari kursus fizik, hitung daya yang dengan ballerina dengan berat rata-rata 50 kg meletakkan tekanan pada kawasan tersebut. Inilah kekuatan di sebalik kerapuhan yang muncul dari ballerina.

Ballerinas mempunyai apa-apa - "memecahkan pendakian", ia terdiri daripada peregangan yang kuat dari ligamen bahagian atas kaki. Banyak jari jari di bawah sesuatu dan jadi tarik naik. Seperti mana-mana semula jadi yang tidak semula jadi, ini adalah apa yang berlaku: ligamen yang bekerja dalam peregangan sering diregangkan dan selalunya sebahagiannya koyak, di mana alat ligamentous kaki lemah dan menjadi longgar.

Tidak menghairankan, saya hanya dapat mencari beberapa gambar kaki telanjang dari ballerinas yang terkenal - mereka jelas tidak suka menunjukkan kepada jurugambar dan orang lain di sekeliling mereka dengan anggota badan yang menderita panjang.

SECRET BALLERIN: 7 latihan untuk bentuk kaki yang sempurna

Latihan yang dicadangkan ini berdasarkan kaedah penari ballet Lotta Burke. Ini adalah salah satu cara yang paling berkesan untuk membetulkan bentuk kaki, yang saya tahu. Dan rahsia keberkesanan program yang dicadangkan itu sangat mudah dan terdiri atas fakta bahawa semua latihan dilakukan dengan menggunakan "penjepit pinggul"

7 latihan untuk pembetulan bentuk kaki dari penari ballet Lotta Burke

Latihan yang dicadangkan ini berdasarkan kaedah penari ballet Lotta Burke. Ini adalah salah satu cara yang paling berkesan untuk membetulkan bentuk kaki, yang saya tahu.

Dan rahsia keberkesanan program yang dicadangkan itu sangat mudah dan terdiri daripada fakta bahawa semua latihan dilakukan dengan menggunakan "penjepit pelvis."

Apakah maksud perkataan ini? Berdiri dan letakkan tangan anda di atas pantat, dan sekarang cuba ketegangan, iaitu memerah otot-otot glutea supaya merasa ketumpatan dan ketegangannya. Selepas itu, tolak pelvis ke hadapan sedikit dan ketatkan otot anda.

Ini adalah apa yang kita perlukan untuk semua latihan mengepakkan pelvis, yang mesti digabungkan dengan postur yang betul. Untuk mengembangkan kemahiran untuk postur yang baik, tarik ke dalam perut dan simpan dada anda.

Sebelum setiap latihan, berdiri, mengawal postur dengan gerakan pekeliling bahu.

Ia akan membawa anda tidak lebih daripada sebulan untuk mengesahkan keberkesanan latihan yang dicadangkan.

Latihan 1

Dalam kedudukan rawan, pukul punggung anda dengan tumit anda (lihat rajah).

Pergerakan berirama ini mempunyai kesan positif pada otot betis dan permukaan depan paha, akibatnya, terdapat peningkatan kekuatan pada kaki.

Jika tumit tidak mencapai punggung, maka ini menunjukkan penuaan, pengerasan dan kontraksi otot pinggul.

Lakukan senaman setiap hari.

Untuk otot punggung dan bahagian depan paha.

Berdiri di belakang kerusi atau sokongan lain. Ketinggian optimum sokongan - kedudukan antara pinggang dan dada. Perlahan-lahan berpegang pada sokongan supaya tidak kehilangan keseimbangan semasa latihan;

meletakkan kaki anda bahu lebar, kaki anda sejajar antara satu sama lain;

meruntuhkan tumit anda kira-kira 3 cm (lihat rajah 34). Kencangkan punggung dan tarik perut. Tolak pelvis ke bawah dan ke hadapan. Bendut lutut anda kira-kira 5 cm.

Ini adalah kedudukan permulaan anda yang seterusnya.

Bersantai dan kemudian meremas lagi otot-otot gluteal. Ulang 4 kali;

Bendukkan lutut anda lebih kurang 3 kali. Tekan dan lepaskan pelvis 4 kali;

turun satu lagi 3 cm dan tiga kali memegang dan melepaskan pelvis. Untuk keempat kalinya, tinggal dalam kedudukan itu, mengira perlahan hingga 10;

naik ke kedudukan permulaan: lutut bengkok 5 cm, pelvis diapit dan menunjuk ke hadapan. Ulangi semua latihan 5-6 kali. Selepas otot semakin kuat, lakukan senaman sekurang-kurangnya 12 kali. Segera setelah itu, buat regangan yang akan meningkatkan fleksibilitas otot dan akan menyumbang ke penampilan tipis dan nipis anda.

Peregangan (lihat rajah)

Pegang sokongan dengan tangan kanan anda. Bengkokkan lutut kiri anda dan tahan tangan kiri anda di atas kaki kaki yang bengkok. Lutut kanan kaki pendukung sedikit bengkok;

menjaga tumit kaki kiri yang bengkok pada jarak 6-8 cm dari punggung;

memerah punggung sehingga otot paha depan diregangkan, menahan pemampatan punggung, memerah mereka dengan ketat yang mungkin, dan tolak pelvis sedikit ke depan. Kencangkan tumit ke punggung dan memegang pelvis supaya otot terbentang, tinggal di posisi ini, menghitung hingga 20.

Ulangi latihan dengan kaki yang lain.

Latihan 3

Latihan melengkapi senaman 2.

• Ambil kedudukan rak lebar (lihat rajah). Kaki kaki, kaki dikerahkan;

tarik ke bahagian bawah abdomen dan punggung, stretch arms anda ke depan, anda boleh berpegang pada sokongan;

menjaga belakang anda lurus, perlahan-lahan bengkok lutut anda ke kedudukan yang tidak memerlukan ketegangan yang berlebihan, tetapi pada masa yang sama, pinggul anda tidak boleh jatuh di bawah lutut;

perlahan-lahan luruskan kaki anda ke separuh, dan kemudian duduk lagi. Ulang 10 kali.

Secara beransur-ansur tambahkan bilangan ulangan sehingga 20 kali.

Apabila otot paha anda menjadi lebih kuat, merumitkan senaman: dalam kedudukan pengulangan yang paling dalam, lakukan 10 gerakan kecil dan berduri dengan lutut anda ke atas dan ke bawah. Kemudian bekaskan dan hitung ke 10. Perlahan-lahan kembali ke posisi permulaan.

Latihan 4

Untuk otot paha dalaman.

Berdua di sebelah kanan anda, bengkokkan lengan anda di siku, letakkan kepala anda di tangan anda. Bend kaki kiri anda dan letak kaki anda di atas lantai (lihat rajah). Punggung semasa latihan perlu ketat.

Menjaga kaki kanan anda terus dengan jari kaki, angkatnya beberapa sentimeter dari lantai. Tahan dan perlahan-lahan turun. Tanpa menyentuh lantai, angkat kaki anda sekali lagi.

Ulang 10 hingga 50 kali.

Apabila otot semakin kuat, tambahkan 10 bengkak denyut ke bahagian atas kaki apabila ia dibangkitkan dari lantai.

Selepas itu, tahan kaki yang dibangkitkan, mengira hingga 10. Mengulangi latihan dari 10 hingga 50 kali, beralih ke sisi lain dan lakukan yang sama. Ingat bahawa punggung harus sentiasa tegang.

Latihan 5

Untuk permukaan luar kaki. Tendangan kaki pendek dengan kombinasi pelindung pelvis lebih berkesan daripada tendangan kaki tradisional (lihat rajah):

Berbaring di sebelah kanan anda, letakkan kaki kiri anda di sebelah kanan anda;

letakkan lengan kirmu kiri di siku di hadapan anda dan letakkan kepala anda di sebelah kanan anda;

memerah otot gluteal sebanyak mungkin;

angkat kaki kiri benar lurus dengan 5 cm dan turunkannya, tanpa membiarkannya menyentuh kaki kanan;

Ulangi perkara yang sama, beralih.

Lakukan senaman 50 hingga 100 kali untuk setiap kaki dan kemudian lakukan regangan seterusnya.

Peregangan (lihat rajah).

Berbaring di belakang awak. Letakkan pergelangan kaki kaki kiri ke atas lutut kaki kanan. Angkat kaki kanan anda dan tahankannya.

Genggam tangan anda di kaki kanan dan tarik sesedikit mungkin ke badan. Kira hingga 20.

Peregangan ini berguna bukan sahaja untuk permukaan luar paha, ia juga membolehkan anda meregangkan otot-otot hamstring dan gluteal.

Latihan 6

Kencangkan pinggul. Kami terus melaksanakan:

berlutut dan letakkan tangan anda di atas lantai;

tarik kaki kanan anda ke sebelah kanan pada sudut badan anda;

menghembuskan nafas melalui mulut semua udara dan dengan bunyi menghirup udara dengan hidung anda ke had. Kemudian menghembuskan nafas sepenuhnya udara melalui mulut supaya pernafasan adalah bising dan menyerupai bunyi yang terbentang "xy-s";

menyedut perut dan, tanpa menghirup udara, angkat kaki yang terbentang ke paha, kira hingga 10 dan udara terhirup melalui hidung; menghembus nafas;

berehat dan ambil kedudukan awal anda.

Ulangi latihan 3 kali untuk satu kaki dan 3 kali untuk yang lain (lihat rajah).

Nota Jangan bengkokkan kaki semasa latihan. Kaki membentang ke hadapan ke arah kepala. Senjata lurus. Anda boleh menyimpang sedikit ke arah yang bertentangan untuk mengekalkan keseimbangan.

Dalam latihan ini, peranan besar dimainkan oleh pernafasan yang mendalam, teknik yang digunakan. Pernafasan dalam gabungan dengan senaman sempurna membakar deposit lemak dan menguatkan otot, dalam kes ini otot paha.

Kaedah menggabungkan pernafasan yang mendalam dengan latihan adalah milik Amerika, Greer Childers.

Untuk menguatkan punggung dan belakang paha. Tidak memerlukan masa istimewa.

Cara yang sangat berkesan untuk menguatkan otot-otot gluteal adalah untuk menahan mereka semasa berjalan. Semasa berjalan, ketegangan gluteus maximus pada kaki belakang. 300-500 langkah dengan ketegangan bergantian dan kelonggaran otot gluteal kanan dan kiri memberikan hasil yang cepat dan cemerlang.

Latihan ini paling baik dilakukan pada musim luruh musim sejuk, ketika di bawah jaket panjang, jaket atau otot kot bulu tidak terlihat pada mata. Pergerakan ini boleh dilakukan dengan bergerak di sekitar apartmen. Diterbitkan oleh econet.ru.

Lidia I. Dmitrievskaya "Buku panduan untuk wanita yang benar. Rahsia peremajaan semulajadi dan pembersihan badan"

Terdapat soalan - tanya mereka di sini.