Cadangan kepada ibu bapa kanak-kanak di bawah 5 tahun untuk pencegahan flatfoot di rumah

Flatfoot dianggap sebagai penyakit yang serius yang mengakibatkan gangguan struktur tubuh manusia. Sekiranya anda tidak memberi perhatian kepada pemulihan dalam kes kaki rata, maka akan ada perubahan, termasuk perkembangan kecacatan. Flatfoot membangkitkan kelab kaki, tanpa rawatan sama sekali, ia membawa kepada komplikasi: coxarthrosis, osteochondrosis, tumit merangsang.

Flatfoot dipanggil ubah bentuk, mewakili peninggalan separa atau lengkap gerbang melintang atau longitudinal kaki. Dengan apa-apa pelanggaran, kaki benar-benar mampu kehilangan kejutan menyerap dan kebolehan musim bunga, kelab kaki berkembang, coxarthrosis bermula.

Struktur gerbang kaki untuk seseorang memainkan peranan penting. Terima kasih kepada gerbang, orang dapat mengekalkan keseimbangan. Apabila otot dan ligamen lemah, bentuk kaki menjadi cacat, sebagai akibatnya, kaki menjadi rata, sepenuhnya kehilangan fungsi musim semi.

Klasifikasi flatfoot

Penyebab patologi sepenuhnya bergantung pada etiologi dan patogenesis. Pengubahsuaian kaki diperolehi dan semula jadi. Menurut etiologi flatfoot dibahagikan kepada:

• Flatfoot bawaan. Patologi jarang berlaku. Sebab-sebab perkembangan flatfoot kongenital adalah fibula yang belum dimajukan, termasuk ketidakhadiran lengkapnya, pelbagai kecacatan embrionik, terutamanya pada peringkat awal, spanduk amniotik, dan sebagainya. Patologi kongenital sering menunjukkan dirinya dalam kombinasi dengan valgus kaki, seterusnya membawa kepada kaki keldai kongenital. Terdapat tapak kaki dua sisi dan dua sisi. Selanjutnya, jika penyakit itu tidak dirawat, ia akan menjadi rumit oleh coxarthrosis.
• Flatfoot paralitik. Patologi hasil dari polio dan menunjukkan dirinya dalam pelbagai peringkat, bergantung kepada jumlah tisu otot yang terjejas dan tahap kelumpuhan yang disebabkan oleh penyakit ini. Dalam kebanyakan kes, akibat polio adalah kelumpuhan otot tibial, yang menimbulkan pembentukan kaki rata-valgus. Mungkin komplikasi - coxarthrosis.
• Rachitic flatfoot. Kesukaran lebih sering diperhatikan dalam kanak-kanak prasekolah yang telah didiagnosis dengan riket. Rachitic flatfoot ditunjukkan sebagai akibat dari kelembutan tulang, yang disebabkan oleh penyakit ini menjadi sensitif terhadap pelbagai kecederaan dan lebam. Perkembangan patologi dikaitkan dengan kelemahan umum alat musculo-ligamentous, coxarthrosis. Akibat perubahan pada kaki menjadi lentur, bahagian anterior ditarik balik, gerbang diturunkan.
• Flatfoot statik. Jenis kecacatan kaki yang paling biasa. Etiologi dan patogenesis: kelemahan nada otot (yang terbentuk pada kebanyakan bayi yang baru lahir) dan pendirian yang berpanjangan (flatfoot umur) dianggap sebagai punca manifestasi. Pasukan sokongan kaki: otot tibialis posterior dan anterior, pendukung instep, flexors, sekiranya kelemahan mereka pada kaki medial turun, proses tulang scaphoid bergerak ke dalam dan menurun. Kaki rata statis dianggap sebagai patologi yang diperoleh, yang sering, kecuali alasan utama, menimbulkan kelebihan berat badan, kasut tanpa tumit, keterlibatan fizikal yang berlebihan, di pakai memakai, coxarthrosis, predisposisi keturunan.

Klasifikasi penyakit mengikut patogenesis

1. Flatfoot melintang ditunjukkan dalam kes meratakan lengkungan kaki dan mengubah bentuk jari. Akibatnya, lebar kaki meningkat, dan panjangnya berkurangan.
2. Longitudinal - ditunjukkan dalam kes meratakan gerbang membujur. Permukaan sepenuhnya bersentuhan dengan satu-satunya.
3. Flatfoot gabungan, yang ditunjukkan sebagai hasil gabungan kedua-dua jenis penyakit yang diterangkan di atas - flatfoot membujur-melintang.

Etiologi dan gejala, patogenesis

• Dari bahagian dalam, ia kelihatan jelas jika terdapat tumit, kasut yang dipakai dan kelihatannya dipakai;
• Apabila berjalan, atau ketika kerja dikaitkan dengan penahanan yang berterusan di kakinya, kakinya menjadi sangat letih;
• Sakit di kaki selepas senaman;
• Bengkak di pergelangan kaki;
• Sakit ketika berjalan di tumit;
• Tanda terakhir - sakit di belakang, kepala, kaki.

Kebanyakan gejala flatfoot di atas adalah serupa dengan urat varikos. Pada sensasi pertama yang menyakitkan, terutamanya apa yang dikatakan membimbangkan wanita dan wanita, perlu segera mendapatkan nasihat daripada doktor dan menjalani kursus pemulihan untuk kaki rata.

Diagnostik

Adalah mungkin untuk mendiagnosis kaki rata di rumah dan di kemudahan perubatan. Terdapat beberapa cara untuk menentukan jarak rata.

1. Kaedah Podometricheskiy Frynanda. Kaedah pengukuran dan pengiraan. Norma indeks subometrik berbeza dari 29 hingga 31 mata. Pengiraan adalah seperti berikut: ketinggian kaki didarabkan dengan 100 dan dibahagikan dengan panjangnya. Dalam hal penyimpangan dari indeks norma dengan 2-3 mata, mereka mengatakan tentang kehadiran flatfoot. Sekiranya penyimpangan lebih daripada 4 mata, disyorkan untuk segera berjumpa doktor.
2. X-ray. Cara tepat mengesan penyakit ini. Gambar-gambar itu diambil dalam dua unjuran, susunan sebelah dan langsung kaki dalam gambar, dengan beban di kaki.
3. Perladangan. Cara penentuan mudah dan cepat - tandakan di atas kertas. Bahagian dalam kaki dilincirkan banyak dengan krim kaya. Kemudian, bergantung pada kaki, anda perlu meninggalkan tanda pada kertas. Mengenai kehadiran flatfoot kata takik, biasanya menduduki lebih sedikit daripada separuh kaki di tengah. Sekiranya ketiadaannya atau sempitnya sempit, mereka bercakap mengenai kehadiran patologi.
4. Electromyography. Kaedah ini membolehkan doktor menentukan keadaan tisu otot kaki dan kaki.

Diagnosis awal hanya boleh dibuat oleh pakar bedah ortopedik di klinik. Di samping kaedah penyelidikan di atas, doktor akan mendengar pesakit, melakukan pemeriksaan menyeluruh dan pronasi kaki, memerhatikan berjalan kaki, periksa fungsi motor kaki, lengkung pada beban, sudut sisihan dari norma anatomi.

Selepas mengenal pasti patogenesis cadangan rawatan diberikan.

Kehamilan dan kaki rata

Pelbagai perubahan dalam badan dialami oleh wanita semasa membawa anak. Aduan umum wanita hamil - kesakitan pada kaki, akibat kenaikan berat badan. Semasa kehamilan, pusat graviti badan beralih ke hadapan, menyebabkan peningkatan beban pada anggota badan dan tekanan di kaki.

Kehamilan menyebabkan serangan kaki yang berlebihan, seorang wanita di klinik akan mula mengeluh: sakit di tumit, kaki dan gerbang kaki, kekejangan kaki dan urat varikos. Wanita hamil sepatutnya belajar tentang fungsi anggota badan dan peringatan untuk kehamilan untuk menjadi selesa.

Rawatan dan cadangan

Bagaimana untuk merawat kaki rata, apa ubat dan kaedah untuk digunakan, bagaimana untuk melaksanakan pemulihan untuk kaki rata, doktor akan menentukan di klinik. Doktor yang mempunyai doktor kaki yang rata-rata akan mengesyorkan pembalut plaster, manset khas, tali leher elastik, insoles ortopedik, terima kasih kepada kaki yang akan mula terbentuk dengan betul.

Dalam kes tahap awal patologi, kaki kaki, salap, urut kaki dan betis, dan rolling roller kasar akan sangat membantu. Penggunaan peraturan yang mudah akan membantu menghentikan perkembangan patologi selanjutnya.

Dalam kes penyakit yang teruk dan sederhana, lebih baik menggunakan kasut ortopedik khas dengan kombinasi tali leher.

Pelbagai darjah kaki rata, adalah mungkin untuk mengurangkan dan mencegah coxarthrosis dengan bantuan latihan individu dan fisioterapi: laser, UHF, magnet, ruang tekanan.

Dalam kes sakit yang teruk, doktor mengesyorkan termasuk ubat-ubatan dalam kursus:

• • Iontophoresis;
  • Terapi laser;
  • Terapi gelombang kejutan;
  • Elektroforesis;
  • Hidroterapi.

Untuk pelbagai darjah, rata-kaki dan coxarthrosis boleh dirawat dengan: akupunktur, terapi manual dan hirudoterapi. Kaedah rawatan dan cadangan di atas akan membantu dalam memerangi kaki kaki rata, menormalkan peredaran darah, menguatkan lengkungan kedua kaki.

Makanan dengan kaki rata

Pemakanan khas untuk patologi belum dikembangkan, tetapi doktor memberi cadangan yang baik untuk organisasi pemakanan yang betul. Diet perlu terdiri daripada lemak, mineral, kompleks vitamin, protein dan karbohidrat yang diperlukan. Makanan yang betul dipilih akan membantu meningkatkan metabolisme, mengurangkan beban di kaki. Berat kelebihan dianggap sebagai penyebab kerapkali pada manusia.

Memo kepada ibu bapa

Pencegahan kaki kaki dan ibu bapa kelab kaki harus berurusan dengan kelahiran bayi. Adalah disyorkan untuk memikirkan kasut - kasut yang dipilih dengan betul akan melindungi kanak-kanak daripada perkembangan patologi.

Sekiranya kanak-kanak mempunyai kelab kecil dan tahap permulaan yang rata, kasut ortopedik, senarai panjang elastik dan selaian akan menjadi pilihan yang sangat baik. Kasut khas sesuai untuk mencegah kecacatan kaki. Apabila memilih kasut, pronation memainkan peranan penting (kaedah menetapkan bahagian luar kaki apabila berjalan, berjalan). Ujian pronasi mudah - cetakan kaki di atas kertas (ditunjukkan di atas). Terdapat tiga jenis pronation: hypopronation, pronasi neutral, dan hyperpronation.

Gimnastik dengan kanak-kanak dijalankan dengan bantuan permainan, kanak-kanak bermain permainan dan melakukan senaman. Sekarang banyak teknik telah dibangunkan yang dilihat oleh kanak-kanak sebagai permainan. Gimnastik perubatan dalam bentuk permainan tidak menyebabkan ketidakselesaan, ia akan menjadi menarik.

Nota kepada ibu bapa: jangan membiasakan kanak-kanak perempuan untuk berjalan di tumit tinggi dan platform yang tinggi, otot yang tidak matang kanak-kanak itu tidak akan menahan beban yang luar biasa untuk badan kanak-kanak, menyebabkan kaki rata dan kaki kaki.

Pencegahan kaki pada kanak-kanak - cadangan

Kaki rata - pembayaran manusia untuk mendirikan berjalan kaki. Setiap kanak-kanak keempat di bawah 3 tahun ortopedik membuat diagnosis ini mengecewakan. Oleh itu, adalah perlu untuk mengelakkan kaki rata pada kanak-kanak dari satu bulan ke atas.

Kaki rata bukan sahaja kecacatan kosmetik. Dengan kaki rata, kaki menjadi letih lebih cepat, peningkatan keletihan umum, kerja sistem muskuloskeletal terganggu, sakit di kaki dan kaki yang lebih rendah muncul.

Flatfoot kongenital jarang berlaku, dalam 3-10% kes penyakit.

Bagi kebanyakan orang, ia boleh berlaku pada tempoh kehidupan yang berbeza, jadi penting untuk mendiagnosis dan menyembuhkan kaki rata dengan tepat pada masanya.

Punca kaki pada bayi:

• Akibat riket.
• Beban yang ketara pada kaki yang lemah: berjalan terlalu awal, berpanjangan berdiri di arena.
• Gangguan endokrin dan berat badan berlebihan.
• Kecederaan pada tulang dan otot kaki dan kaki yang lebih rendah, apabila kaki untuk waktu yang lama tanpa pergerakan dalam pelakon.
• Kasut yang tidak betul atau kasut yang disengajakan selepas anak lain.
• Flatfish paralitik disebabkan oleh disfungsi sistem saraf periferal dan pusat.

Kaki kaki yang lebih awal dijumpai, lebih banyak peluang untuk menyembuhkannya sepenuhnya. Anda boleh menyingkirkannya sehingga rangkanya benar-benar terputus (12-16 tahun), tetapi disarankan untuk melakukan ini hingga 4-6 tahun, semasa tempoh perkembangan aktif sistem muskuloskeletal.

Pencegahan kaki pada kanak-kanak

Pencegahan kaki rata pada kanak-kanak perlu dijalankan dari usia awal, ia mesti dilakukan untuk perkembangan normal kanak-kanak: pada 1 bulan kehidupan itu adalah urut kaki, maka gimnastik, mandi, douche disambungkan.

Adalah penting untuk melawat ortopedis dalam masa, untuk memantau dinamik perkembangan kanak-kanak, terutamanya semasa dia mengambil langkah pertama.

Ia perlu membeli kanak-kanak kasut ortopedi yang betul. Sehingga umur 10 tahun, tumit kanak-kanak perlu diperbaiki dengan tegas. Kasut sepatutnya selesa dan kaki yang sesuai. Membeli insoles ortopedik, anda tidak boleh menjadi amatur, adalah perlu untuk membincangkannya dengan ortopedik.

Ia perlu memohon prosedur kesihatan: berjalan kaki tanpa alas kaki di laluan pasir dan kotoran pada musim panas, dan pada tikar urutan istimewa semasa musim sejuk.

Kesan yang baik diberikan oleh prosedur pembajaan: mandi garam, menggosok kaki, mencuci pakaian.

Senaman untuk pencegahan flatfoot berguna bukan sahaja untuk kanak-kanak tetapi juga untuk ibu bapa mereka. Mereka perlu diadakan setiap hari dalam bentuk yang boleh dimainkan. Kompleks khas untuk menguatkan otot-otot kaki dan kaki harus diganti dengan senaman dengan objek, apabila kanak-kanak itu mengambil mainan kecil dari lantai menggunakan jari kaki. Adalah baik untuk menggunakan papan cenderung dan rusuk, bar dinding, kayu gimnastik, bola.

Adalah penting untuk memantau berat badan kanak-kanak supaya kelebihan berat badan tidak memberi tekanan pada gerbang kaki. Adalah perlu untuk memastikan bahawa kanak-kanak tidak memakai graviti, kerana ini akan membawa bukan sahaja kaki rata, tetapi juga untuk pelanggaran postur.

Ia perlu untuk mengajar kanak-kanak itu berjalan dengan betul: untuk menunjukkan dan menjelaskan bahawa apabila berjalan kaki, perlu meletakkan mereka selari dengan satu sama lain, cuba untuk tidak mengocok dan tidak menetapkan kakinya lebar lebar.

Kanak-kanak harus berteman dengan sukan seawal mungkin, terutamanya dengan berenang, di mana otot-otot kaki bekerja dengan berkesan. Satu langkah pencegahan yang biasa pasti akan memberikan hasil yang positif.

Rundingan mengenai topik:
Pencegahan tapak kaki di dalam keluarga. Cadangan untuk ibu bapa.

Cadangan ini akan membantu ibu bapa dalam mencari langkah pencegahan untuk kecacatan kaki.

Muat Turun:

Pratonton:

Cadangan untuk ibu bapa

Pencegahan tapak kaki di dalam keluarga

Flatfoot - kecacatan kaki, yang terdiri daripada mengurangkan ketinggian gerbangnya dengan kombinasi pronasi tumit dan kontinjen supinasional depan. Bergantung pada sebab itu, terdapat kaki rata kongenital, rachitic, lumpuh, traumatik dan yang paling biasa - statik.

Akibat kebangkitan rata, tepi medial pada kaki diturunkan, radas ligamentousnya diregangkan, kedudukan tulang berubah. Otot - instep menyokong yang memainkan peranan yang paling penting dalam mengekalkan gerbang kaki, melemahkan dan atrofi.

Semua ini membawa kepada keletihan yang semakin meningkat apabila berjalan, sakit pada otot betis semasa berjalan lama dan pada penghujung hari, menurunkan prestasi fizikal. Salah satu manifestasi flatfoot boleh menjadi sakit kepala akibat fungsi kaki musim bunga yang dikurangkan. Tanda-tanda kaki yang rata adalah meratakan dan perluasan kaki, terutamanya di bahagian tengah, pronasi tumit ke luar. Merawat kaki rata adalah lebih sukar daripada amaran. Oleh itu, perhatian utama perlu diberikan kepada pencegahan penyakit ini.

Semua ini membawa kepada keletihan yang semakin meningkat apabila berjalan, sakit pada otot betis semasa berjalan lama dan pada penghujung hari, menurunkan prestasi fizikal. Salah satu manifestasi flatfoot boleh menjadi sakit kepala akibat fungsi kaki musim bunga yang dikurangkan. Tanda-tanda kaki yang rata adalah meratakan dan perluasan kaki, terutamanya di bahagian tengah, pronasi tumit ke luar. Merawat kaki rata adalah lebih sukar daripada amaran. Oleh itu, perhatian utama perlu diberikan kepada pencegahan penyakit ini.

Untuk menghalang perkembangan tapak kaki, langkah-langkah pencegahan berikut perlu diperhatikan:

• kasut kanak-kanak perlu muat saiz kaki, mempunyai satu kaki yang keras dan tumit kecil;
• Untuk mengurangkan kecacatan lengkungan kaki, gunakan instep, senantiasa melakukan latihan pembetulan yang menguatkan otot-otot kaki dan kaki bawah;
• melakukan gerakan terbuka, senaman untuk kaki yang lebih rendah (kaki berjalan, jogging, squats latihan untuk menguatkan otot kaki) dan latihan khas tambahan (berjalan tanpa alas kaki di atas rumput yang dipotong, kerikil, di tanah yang tidak rata);
• dengan kehadiran kaki kaki rata, senaman terapeutik dan urut memberi kesan yang baik.

Menguatkan peredaran darah, kaedah ini meningkatkan kekuatan dan keanjalan otot, membantu menguatkan ligamen yang menyokong gerbang kaki dalam kedudukan fisiologi yang betul, melegakan keletihan dan kesakitan pada kaki bawah.

1) mod ortopedi:

- kasut sepatutnya tegar dengan tumit rendah;

- kasut tidak sepatutnya sempit dan memerah, disyorkan untuk menukar kasut pada siang hari;

- Dilarang memakai kasut getah, kasut dirasai, kasut Czech, selipar lembut - mereka tidak memegang gerbang kaki;

- menggunakan permaidani disesuaikan;

2) Urutan santai kaki bawah (kumpulan luar), mengusap, menggosok cahaya, getaran berterusan. Urut mesti digabungkan dengan gimnastik terapeutik.

Terapi fizikal ditetapkan untuk semua bentuk kaki rata, memastikan normalisasi sfera motor, peningkatan ketahanan keseluruhan dan kekuatan otot, terutama anggota badan yang lebih rendah, peningkatan prestasi fizikal. Tempat utama diduduki oleh tugas khusus terapi fizikal: pembetulan kecacatan dan pengurangan perataan kaki yang ada; penghapusan penembusan tumit dan kontraktisan lengan, pembentukan kemahiran postur yang betul.

Latihan berkesan dalam menangkap objek kecil dengan jari kaki dan memindahkan mereka, melancarkan tapak kaki tapak kaki, dll. Untuk menyatukan keputusan pembetulan yang dicapai, latihan dalam jenis khas berjalan kaki dan jari kaki, dengan pemasangan kaki selari, digunakan. Pembetulan kedudukan tumit dipermudahkan oleh bantuan khusus yang digunakan semasa kelas terapi fizikal, seperti papan rusuk, permukaan serong, dan sebagainya. Semua latihan khas dimasukkan dalam kandungan kelas, bersama dengan pendidikan terbuka dengan dos umur.

Jadi kaki tidak cedera

Latihan ini bertujuan untuk kedua-dua pencegahan dan pembetulan flatfoot yang sedia ada. Jika kanak-kanak itu akan terlibat sekurang-kurangnya tiga kali seminggu, hasilnya akan muncul, otot-otot dan ligamen kaki dan kaki akan menguatkan.

Adakah latihan ini perlu berkaki ayam atau dalam kaus kaki nipis. pastikan anda melakukan keseluruhan kompleks secara berturut-turut, anda boleh melakukan latihan dengan rehat sepanjang hari.

Satu set latihan untuk pencegahan flatfoot melakukan kelas pertama Masha.

Permulaan kedudukan - berdiri, tangan berpegang pada mana-mana permukaan (dinding, pinggir meja, dan sebagainya). Perlahan kita menaikkan diri pada tunas, mengira kepada tiga dan jatuh pada tumit kita, kembali ke kedudukan permulaan. Latihan ini melatih otot betis.

Untuk melakukan latihan ini, anda memerlukan bola - tenis atau getah kecil. Setelah tersentuh jari kaki, kami memegang bola dengan kaki kami dan perlahan bergerak. Dengan cara ini kita melatih gerbang luar dan dalaman kaki.

Memulakan kedudukan - duduk di atas lantai, penekanan di belakang, kaki bengkok di lutut. Ikatlah tapak kaki bola kecil dan lemparkannya ke udara. Sekiranya sukar untuk kanak-kanak melakukan senaman ini, dia hanya dapat mengangkat dan menurunkan kakinya dengan bola yang diperas.

Memulakan kedudukan - duduk di atas lantai, penekanan di belakang, kaki bengkok di lutut. Di bawah jari kaki terdapat kaus kaki (atau selendang, atau jalur kain nipis yang lain). Kami cuba kaki untuk menggulung seluruh kaus kaki, meletakkannya di bawah kaki. Melakukan latihan 3-4 kali dengan setiap kaki.

Berdasarkan topik: perkembangan metrik, persembahan dan nota

Dalam proses buruh, sifat keperibadian penting dibentuk, seperti ketahanan, kesabaran, keupayaan untuk mengakhiri, mengatasi kesulitan dan mencapai kejayaan. Dan kes n.

Cadangan untuk ibu bapa.

Merawat kaki rata adalah lebih sukar daripada amaran. Oleh itu, perhatian utama perlu diberikan kepada pencegahan penyakit ini.

Apa pengerasan? Pengerasan adalah cara promosi kesihatan yang berkesan, pencegahan pelbagai penyakit. Ia menentang kesan buruk, terutamanya suhu dan.

Jalan urut apa - tikar boleh dibuat dengan tangan anda sendiri untuk pencegahan kaki rata. Apakah urutan kaki yang berguna.

Flatfoot pada anak-anak tahun pertama kehidupan sering disebabkan oleh kelemahan umum badan. Cara pencegahan yang paling berkesan ialah penguatan umum badan kanak-kanak, mencukupi kemampuannya.

Sejak zaman purba, tenaga kerja menjadi sumber pemeliharaan anak yang paling penting. Pada masa ini, kepentingannya untuk perkembangan kanak-kanak sangat dipandang ringan. Ramai ibu bapa berusaha.

Cadangan kepada ibu bapa untuk pencegahan tapak kaki

Cadangan kepada ibu bapa untuk pencegahan tapak kaki

Tiada kawan, kesihatan yang sama.

Tiada musuh yang sama dengan penyakit ini.
Kebijaksanaan India

Flatfoot dipanggil ubah bentuk, yang terdiri daripada peninggalan separa atau lengkap yang membujur atau melintang (dan kadang-kadang keduanya) daripada gerbang kaki.
Pakar membezakan lima jenis kaki rata: kongenital, rachitic, lumpuh, traumatik dan statik.
Baki kaki kongenital agak jarang (oleh, ia adalah 11.5% kecacatan kongenital kaki). Ia disebabkan oleh kecacatan embrio, spanduk amnion, hipoplasia atau ketiadaan fibula, serta kecacatan lain. Baki kaki kongenital paling sering digabungkan dengan kecacatan valgus serentak. Bentuk kaki kaki rata yang disebutkan disebut kelab luar luar kongenital.
Rachitic flatfoot diperhatikan dalam kanak-kanak prasekolah yang menderita riket; pada masa yang sama ubah bentuk rachit yang lain adalah kerap. Flatfoot dengan riket adalah akibat kelembutan tulang dan rintangan berkurangnya, serta kelemahan umum alat musculo-ligamentous. Kaki menjadi lentur dan di bawah pengaruh beban badan sendiri bergerak dari kedudukan supinasi ke kedudukan pronation, kaki depan ditarik balik, dan lengkungannya diturunkan. Pencegahan dan rawatan flatfoot rachit berkaitan erat dengan pencegahan dan rawatan riket.
Flatfoot paralitik berlaku akibat polio. Ijazah flatfoot bergantung kepada tahap lumpuh dan bilangan otot yang terjejas. Kaki flatusalgus terbentuk selepas polio, biasanya dengan kelumpuhan satu atau kedua otot tibial, dengan fungsi yang memuaskan dari semua otot kaki yang lain.
Flatfoot traumatik boleh dibentuk sebagai akibat patah tulang pelbagai tarsus, tetapi paling kerap - akibat patah kaki pergelangan kaki yang salah.
Flatfoot statik adalah jenis flatfoot yang paling biasa. Penyebab utama terjadinya adalah lemahnya nada otot (pada anak-anak), keletihan yang berlebihan akibat kedudukan berpanjangan pada kaki tertentu dalam profesi tertentu (pada orang dewasa). Pasukan utama yang menyokong gerbang kaki pada ketinggian normal ialah otot - sokongan instep - otot tibialis anterior dan posterior, otot - fleksor, terutama fleksor panjang ibu jari. Melemahnya instep menyebabkan kelalaian medial kaki, sementara alat ligamentous juga terbentang dan tulang navicular bergerak ke bawah dan ke dalam. Kelebihan kaki yang diperolehi sering kali disebabkan oleh kelebihan berat badan, memakai berat berlebihan, menggunakan kasut yang tidak berbentuk tanpa kasut tanpa tumit.
Cadangan kepada ibu bapa untuk pencegahan tapak kaki

Dalam kehidupan sehari-hari, kita sering menghadapi sikap yang membingungkan terhadap penyakit selaput sebagai penyakit. Ia dianggap tidak ada masalah kesihatan tertentu. Tetapi dengan kaki rata dengan usia, seseorang mengalami kesakitan di belakang dan sendi pergelangan kaki semasa berjalan, semasa melakukan kerja-kerja fizikal, berlari, keletihan meningkat dengan ketara, dan, akibatnya, penurunan prestasi.
Gambar klinikal flatfoot membujur dicirikan oleh penampilan kesakitan dan perubahan garis-garis kaki. Dengan kaki rata yang sederhana (1 darjah), keletihan pada kaki, kesakitan ketika menekan pada kaki atau pertengahan tunggal muncul. Gait kehilangan keplastikan. Menjelang malam, bengkak mungkin muncul di bahagian belakang kaki, meniru kegagalan jantung. Untuk ketinggian rata (gred 2), lebih teruk dan sakit teruk di kaki, di pergelangan kaki, di kaki adalah ciri. Gait ketara kehilangan keanjalan dan kelancaran. Gerbang membujur, dikurangkan tanpa beban, dikurangkan lagi dengan beban. Pemilihan kasut yang sukar. Dengan flatfoot yang ketara (gred 3), kesakitan berterusan di kaki, kaki, sering di bahagian bawah belakang diperhatikan. Gerbang membujur luar dengan beban dan tanpa ia tidak ditakrifkan. Kaki menganggap kedudukan valgus dan tidak dapat diterima dengan pembetulan dengan tangan, tumit dipotong, dibulatkan, kontur tendon Achilles diletakkan, sendi kaki kaku, kaki dan pergelangan kaki bengkak. Berjalan sukar, kapasiti kerja dikurangkan. Memakai kasut yang dihasilkan secara massal tidak mungkin.
Untuk pengesanan awal dan pelaksanaan intervensi ortopedik yang tepat pada masanya pada kanak-kanak, pemeriksaan pencegahan visual sistematik gerbang kaki adalah disyorkan. Jika perlu, pakar menjalankan diagnosis kaki yang lebih menyeluruh dengan penentuan kekuatan otot kaki dan kaki, serta menggunakan elektromilografi, radiografi, planografi. Kaedah yang terakhir adalah yang paling mudah dan paling berpatutan untuk pemeriksaan massa kanak-kanak. Plantography adalah kaedah untuk mendapatkan cetakan kaki menggunakan tanaman. Tapak gergaji reka bentuk yang paling sederhana adalah bingkai kayu yang tinggi 2 cm dan saiz 40x40 cm, kanvas itu diletakkan di atas dan filem plastik di atasnya. Kain dibasahi dengan maskara. Satu helaian kertas kosong diletakkan di bawah penanam tanaman, kanak-kanak itu naik ke permukaan tapak tanam dan jejak kekal pada helaian.

Dalam plotogram, dua baris ditarik pada cetakan kaki: baris pertama MN menghubungkan bahagian tengah tumit dengan jurang interdigital kedua, barisan kedua MC - tengah tumit dengan bahagian tengah asas falanx jari 1

Cadangan kepada ibu bapa untuk pencegahan tapak kaki

Untuk memeriksa kaki di rumah, anda perlu melembapkan kaki dengan air dan berdiri di atas kertas yang mudah menyerap air. Cetakan harus dipotong di sekeliling pensil dan bandingkan dengan gambar kaki yang betul.

Selalunya adalah lebih sukar untuk membetulkan kaki rata daripada untuk mengelakkan, oleh itu, apabila menganjurkan dan menjalankan gimnastik dengan anak-anak, anda juga harus menggunakan senaman untuk pencegahan flatfoot.

Ia juga harus diingat bahawa di permukaan kaki, serta belakang telapak tangan, terdapat kawasan yang sensitif, pengaktifan yang selama pelbagai latihan fisik, urut, menggosok memiliki efek yang menguntungkan bukan hanya pada fisiologi kaki, tetapi juga pada kondisi umum tubuh.

Anda boleh menggunakan tikar urut yang diperbuat daripada kain semulajadi yang padat (flanel, drape, linen). Di atas tikar urut perlu ada empat zon: dua aktif dan dua pasif. Saiz setiap zon adalah 1.5 kali saiz kaki kanak-kanak. Butang pelbagai saiz dan konfigurasi dijahit ke zon aktif "jarang". Lebih baik menggunakan butang yang diperbuat daripada bahan semula jadi: tulang, kayu.

Tikar urutan kaki

Semasa kelas, kaki kanak-kanak tanpa kasut dalam kaus kaki (pada musim sejuk, kaus kaki hangat harus digunakan) berada di atas tikar urut. Sudah tentu, anda boleh menggunakan tikar urut getah khas, yang dijual di kedai. Tetapi mereka agak sejuk dan diperbuat daripada bahan-bahan sintetik, jadi penggunaannya kurang baik untuk kesihatan kanak-kanak.

Cadangan kepada ibu bapa untuk pencegahan tapak kaki

Elena Abrashko,
Cadangan kepada ibu bapa untuk pencegahan tapak kaki

Langkah-langkah pencegahan berguna untuk semua, tanpa pengecualian, kanak-kanak dan orang dewasa.

Ini termasuk:

- berjalan tanpa alas kaki pada tanah lembut, longgar, pasir, merapikan karpet jarum, pada permukaan yang tidak rata seperti batu kerikil dan kerikil;

- memakai kasut ortopedik atau insoles.

Pada masa yang sama, semua titik biologi aktif kaki diaktifkan, peti besi secara aktif terbentuk, otot diperkuat.

Soal selidik untuk ibu bapa №1

1. Apabila anak anda mendengar kisah dongeng, kisahnya, apakah pose baginya biasa dengan:

-duduk (belakang lurus atau bulat);

Tandakan kedudukan kepala sambil berbuat demikian.

2. Di mana kedudukan kanak-kanak itu:

4. Huraikan kedudukan kepala dan bahu kanak-kanak semasa aktiviti diri sendiri.

1. Apakah kesihatan dan bagaimana untuk melindunginya?

2. Apa pendapat anda tentang kanak-kanak yang sihat?

3. Apa artinya bayi berpengalaman?

4. Adakah sukan diperlukan untuk kanak-kanak?

5. Adakah anda sering menghukum seorang kanak-kanak dengan menyekat pergerakan ("Duduklah!", "Tenang!", Dll?

6. Apa yang anda lakukan di rumah kepada:

- meningkatkan aktiviti kanak-kanak itu;

- untuk membentuk posturnya?

7. Apa yang anda ingin tahu tentang kemungkinan untuk memperbaiki bayi anda?

Kelas untuk pencegahan dan pembetulan flatfoot dalam kumpulan usia prasekolah umur yang berbeza Sesi №1 dalam kedudukan duduk. 1. Fleksibel dan lanjutan kaki. 2. Mencincang dan mengikat jari. 3. Gerakan pekeliling kaki maksimum.

Laluan pendidikan individu. Mewujudkan sistem kerja untuk mengelakkan gangguan postur dan rata rata Objektif: Mencipta sistem kerja untuk mencegah gangguan postur dan kaki rata Keputusan yang diharapkan: menguatkan otot sendi buku lali.

Cadangan kepada ibu bapa mengenai pencegahan bunuh diri di kalangan remaja "Bagaimana untuk melindungi anak dari langkah maut?" BAGAIMANA MENGURANGKAN KANAK DARIPADA A STEP FATAL? (cadangan kepada ibu bapa) "Dunia mungkin tidak akan selamat lagi, tetapi ia sentiasa individu.

Ringkasan kelas pendidikan jasmani di tadika untuk pencegahan flatfoot "Keep feet sihat" KONSULTASI JADUAL FIZKULTURNYY DALAM KINDERGARTEN PADA PENCEGAHAN TANAH-STATIK "Pastikan kaki sihat" Objektif: - Menguatkan dan membentuk.

Latihan gimnastik abstrak dalam kelas 5 "Menggunakan teknik yang tidak standard untuk pencegahan flatfoot dan sledging yang betul" Pelajaran jenis: Bahagian Gabungan: Gimnastik Tujuan pengajaran: Menguasai kaedah penyembuhan dan menguatkan badan pelajar melalui kelas.

Cadangan kaki rata untuk ibu bapa

Cadangan kepada ibu bapa mengenai pencegahan kaki rata pada kanak-kanak prasekolah

1. Diagnosis tapak kaki.

Sekiranya jejak kaki berbentuk seperti kacang, maka ini adalah kaki biasa. Gerbang kaki dibangkitkan dan apabila berjalan menjalankan fungsi musim bunga.

Sekiranya seluruh kaki dicetak, maka tapak kaki akan bermula. Jika kanak-kanak prasekolah mengadu sakit di kakinya semasa berjalan kaki, pakar bedah ortopedik memerlukan bantuan.

Mengikut nisbah bahagian terpanjang dan paling sempit trek, gerbang itu dianggap normal 1: 4, rata 2: 4, rata 3: 4.

2. Latihan untuk menguatkan otot kaki:

1. Berjalan di atas kaki, menjaga postur yang baik (kepala dipegang lurus, bengkokkan sedikit, tangan di tali pinggang).

2. Berjalan di luar kaki - jari terselip ke dalam, sambil berjalan kaki untuk meletakkan selari dengan satu sama lain.

3. Berjalan di papan rusuk.

4. Berjalan di tempat, tanpa mengoyakkan kaus kaki dari lantai, sambil cuba meningkatkan tumit.

5. Berjalan ke tepi pada batang, kord tebal.

6. Meluncur dari kaki ke tumit, berdiri di atas lantai atau di atas batang.

7. Menggulung dari tumit ke kaki. Pastikan badan lurus, jangan turunkan kepala, posisi tangan sewenang-wenangnya. Bangkit kuat ke kaki, menolak dengan tumit.

8. Gulung kayu (d = 3 cm) ke belakang dan sebagainya (duduk).

9. Meningkatkan kaki dan jatuh pada keseluruhan kaki dari posisi selari kaki, tumit tersebar, ibu jari bersama-sama.

10. Meningkatkan stoking dan menjalankan jongkong, memegang sokongan.

3. Nilai kasut yang betul:

1. Kasut sepatutnya berada di kaki.

2. Kasut hendaklah pada tumit kecil sehingga 1 cm dengan insole elastik dan latar belakang yang kuat.

LAKU-LOKASI YANG DIPERLUKAN DENGAN KANAK-KANAK BANYAK.

Tempoh latihan adalah 10 minit. Sebelum latihan, anda perlu berada di jari kaki anda, kemudian melompat pada jari kaki di atas tali - pada satu dan dua kaki.

1. "Rink" - kanak-kanak menggulung bola, tali atau botol ke belakang dan sebagainya. Latihan ini dilakukan terlebih dahulu dengan satu kaki, kemudian yang lain.

2. "Perompak" - kanak-kanak itu duduk di atas lantai dengan bengkok kaki. Tumit ditekan ke lantai dan tidak melepaskannya sepanjang tempoh latihan. Dengan pergerakan jari kaki, kanak-kanak cuba menyeret tuala (atau serbet), diletakkan di atas lantai, di mana ia memakai beban (contohnya, batu). Latihan ini dilakukan terlebih dahulu dengan satu, kemudian dengan kaki yang lain.

3. "Painter" - seorang kanak-kanak, duduk di atas lantai dengan kaki dilanjutkan (lutut diluruskan), dengan ibu jari satu kaki memegang angkat dari yang lain ke arah dari kaki besar ke lutut. "Mengusap" diulang 3-4 kali. Latihan ini dilakukan terlebih dahulu dengan satu, kemudian dengan kaki yang lain.

4. "Assembler" - kanak-kanak, duduk dengan lutut yang bengkok, mengumpul pelbagai jenis objek yang diletakkan di atas lantai (mainan, pasak pakaian, kerusi pokok-pokok natal, dan lain-lain) dengan jari-jari satu kaki dan meletakkannya dalam buasir. Dengan kaki yang lain, dia mengulangi perkara yang sama. Kemudian, tanpa bantuan tangan, dia mengalihkan objek ini dari satu tumpukan ke yang lain. Elakkan menjatuhkan objek semasa membawa.

5. "Artis" - seorang kanak-kanak, duduk di atas lantai dengan lututnya yang bengkok, pensil, jari kaki diapit, menarik pelbagai bentuk di atas selembar kertas, memegang lembaran dengan kaki yang lain. Latihan ini dilakukan terlebih dahulu dengan satu, kemudian dengan kaki yang lain.

6. "Caterpillar" - kanak-kanak duduk di atas lantai dengan lutut bengkok. Memerah jari kaki, dia menarik tumit ke hadapan (tumit ditekan ke jari kaki), kemudian jari-jari itu merata lagi dan pergerakan berulang (pergerakan tiruan ulat). Melangkah tumit ke hadapan dengan melengkapkan dan meluruskan jari kaki terus sehingga jari kaki dan tumit boleh menyentuh lantai. Latihan ini dilakukan terlebih dahulu dengan satu, kemudian dengan kaki yang lain.

7. "Kapal" - kanak-kanak, duduk di atas lantai dengan lutut bengkok dan menekan tapak kaki antara satu sama lain, secara beransur-ansur cuba meluruskan lutut sehingga jari-jari kaki dan tumit kaki dapat ditekan bersama (cuba memberi kaki bentuk kapal).

8. "Sickle" - kanak-kanak, duduk di atas lantai dengan lutut bengkok, meletakkan tapak kaki di atas lantai (20 cm di antara mereka), jari kaki yang bengkok pertama kali datang bersama-sama, dan kemudian dipisahkan dalam arah yang berbeza, sementara tumit tetap berada di satu tempat. Latihan diulang beberapa kali.

9. "Kilang" - seorang kanak-kanak, duduk di atas lantai dengan lutut tegak, menggambarkan dengan lingkaran kakinya dalam arah yang berbeza.

10. "Tetingkap" - kanak-kanak, berdiri di atas lantai, menyebar dan meluruskan kakinya lurus, tanpa mengangkat sol dari lantai.

11. "Drummer" - seorang kanak-kanak, duduk di atas lantai dengan lutut bengkok, mengetuk di lantai hanya dengan jari kaki, tanpa menyentuh tumitnya. Dalam proses melakukan senaman, lutut secara beransur-ansur diluruskan.

12. "Berjalan di tumit" - kanak-kanak berjalan di tumit, tanpa menyentuh lantai dengan jari-jari dan satu-satunya.

PERMOHONAN POSISI BERSETUJU DAN PENCEGAHAN KEMISKINAN ITU

Postur adalah cara yang biasa dan mudah untuk menjaga tubuh anda. Sekiranya betul, maka gambar seseorang kelihatan cantik, langsing, dan berjalan lancar dan elastik.

Malangnya, ibu bapa tidak selalu memperhatikan pembentukan sikap anak yang betul. Tetapi keluarga adalah yang bertanggungjawab utama untuk pembentukan postur yang betul, menjadi sejenis "arkitek" angka kanak-kanak itu.

Latihan adalah cara utama untuk mencegah gangguan postur di zaman prasekolah.

Ia perlu menggunakan arahan lisan, paparan, kawalan ke atas galas kedua-dua orang dewasa, dan dari kanak-kanak.

Memo untuk ibu bapa

Di bawah keadaan keluarga, adalah perlu untuk berusaha untuk mengikuti rutin harian yang jelas dan aktiviti kanak-kanak seperti di tadika.

. Kanak-kanak mesti mempunyai perabot sendiri, sepadan dengan pertumbuhannya (meja, kerusi, katil).

· Apabila kanak-kanak sedang duduk, kaki harus sepenuhnya bersentuhan dengan lantai, kaki bengkok pada lutut pada sudut kanan.

Pastikan kanak-kanak duduk lurus, bersandar pada kedua-dua belah

tangan (tidak mungkin bahawa siku digantung dari meja); anda boleh bersandar; Jangan bersandar rendah di atas meja.

. Ia tidak disyorkan agar anak-anak muda tidur di atas katil dengan jaring yang kendor.

Lebih baik mengajar kanak-kanak tidur di belakang mereka.

· Perhatikan hakikat bahawa kanak-kanak tidak tidur dengan "bola" di tepi dengan bantal tinggi, kerana tulang belakang flexes dan postur yang buruk terbentuk, scoliosis muncul.

. Tonton berjalan kaki bayi anda. Jangan berjalan secara meluas dan melengkapkan tangan dengan tangan,

menyebarkan stoking ke sisi, tumit "shuffle", bengkok dan bergoyang. Langkah seperti itu meningkatkan ketegangan otot dan menyebabkan keletihan pesat.

· Cuba keluar sedikit lebih awal supaya anak tidak perlu berjalan selepas ibu bapanya, yang menyeretnya dengan lengan, yang paling kerap pada pagi yang sama. Semua ini boleh menyebabkan ketidakseimbangan sistem otot dan postur yang lemah.

Cadangan: "Pencegahan postur dan kaki rata"

Cadangan: "Pencegahan postur dan kaki rata"

"Pencegahan tapak kaki di sekolah-sekolah"

Setiap ibu bapa yang penyayang ingin melihat anaknya bahagia. Ini membayangkan bahawa anak yang bahagia adalah orang yang sihat dan kuat dari segi fizikal, mental dan estetika, mempunyai pelbagai kemahiran praktikal yang akan membantu mewujudkan diri dalam hidup, mencapai kejayaan, dan dicintai oleh orang lain.

Survei yang dijalankan dalam kumpulan anda menunjukkan bahawa semua ibu bapa, tanpa pengecualian, prihatin tentang isu memelihara dan menguatkan kesihatan anak mereka. Tetapi untuk pelbagai sebab (kekurangan masa, keletihan, kemalasannya sendiri) kanak-kanak tidak diberi perhatian yang cukup dari ibu bapa mereka. Malangnya, tidak semua ibu bapa melakukan latihan dengan anak-anak mereka, mereka kerap berjalan di udara terbuka, memberi mereka urut, lebih-lebih lagi, mereka tidak suka permainan untuk bermain, tetapi permainan intelektual dan perkembangan. Semua ini disahkan oleh hasil kajian yang dijalankan di kalangan kanak-kanak.

Petunjuk pemeriksaan kesihatan tahunan menunjukkan kemerosotan dalam kesihatan kanak-kanak prasekolah (bilangan kanak-kanak yang menghadiri dispensari di klinik kanak-kanak dengan pelbagai penyakit bertambah, bilangan kanak-kanak dengan gangguan sistem muskuloskeletal, termasuk kaki rata, meningkat. Oleh itu, terdapat keperluan segera untuk mengubah masalah ini perhatian yang rapat.

Kaki rata - Satu penyakit yang serius kerana sikapnya yang tidak serius. Dan ia terbentuk kerana selama bertahun-tahun seseorang ditanam dengan sikap yang menghina terhadap kesihatannya: bekerja keras - sehingga anda jatuh, sakit - jangan lemas, dan secara umum - jika anda benar-benar mati, jadi dengan muzik, dan tentu saja bekerja.

Tetapi zaman slogan yang kuat telah berlalu, meninggalkan orang itu sendiri dengan penyakitnya, yang mematikan dan tidak mematikan. Dalam yang terakhir dan termasuk flatfoot.

Apa maksud kaki?

Ini adalah kecacatan statik kaki, yang dicirikan oleh perataan lengkungannya.

Mengapakah kanak-kanak moden semakin sering melihat gangguan ini, apa faktor yang mempengaruhi pembentukan lengkungan kaki?

Punca-punca kaki rata biasanya adalah: peningkatan awal dan berjalan, kelemahan otot-otot kaki, keletihan yang berlebihan disebabkan kedudukan berpanjangan, kelebihan berat badan, kasut yang tidak selesa, serta beberapa penyakit (riket, poliomielitis, keadaan kesihatan tertentu (selsema yang kerap, kronik penyakit, kecederaan kaki dan pergelangan kaki (dislokasi, patah tulang, kekurangan aktiviti fizikal, dll.

Sering kali rata menjadi salah satu penyebab postur yang lemah. Bentuk yang tidak normal dari kaki menyebabkan gangguan pada pelvis, asimetri dari bilah bahu, bahu, dan pembentukan postur scoliosis atau scoliosis.

Di samping itu, kaki, disebabkan oleh struktur yang unik dan fungsi penting, mempunyai kesan terhadap keseluruhan organisma. Kanak-kanak yang menderita flatfoot, cepat letih, mengadu bukan sahaja kesakitan di kaki dan belakang, tetapi juga sakit kepala.

Sehingga 4.5-5 tahun, kebanyakan kanak-kanak mempunyai flatfoot yang berfungsi. Pada kanak-kanak yang lebih tua daripada usia tertentu, kehadiran kaki rata adalah patologi. Oleh itu, laporan perubatan pada kaki rata dijalankan hanya dari usia lima tahun.

Diagnosis "kaki rata" disahkan oleh plantografi - cetakan kaki menggunakan penyelesaian pewarna. Dalam sesetengah kes, radiografi diperlukan.

Adalah penting untuk memulakan seawal mungkin pencegahan kecacatan dan pembetulan gangguan pada kanak-kanak. Kaki rata pada kanak-kanak dalam kebanyakan kes boleh disembuhkan! Tetapi perlu diingat bahawa ia sentiasa lebih sukar untuk dirawat daripada untuk mencegah perkembangan proses patologi.

The aphorism Tissot menjadi moto terapi fizikal: "Gerakan ini dapat menggantikan pelbagai ubat, tetapi tidak satu ubat dapat menggantikan pergerakan."

Oleh itu, di tadika kami, kami berusaha untuk mewujudkan semua keadaan untuk kesan sistematik dan pencegahan pada badan kanak-kanak. Sepanjang hari, kumpulan itu mengekalkan regimen motor yang optimum: gimnastik pagi, NOD pada f / r, latihan fizikal, permainan luar, latihan jari, permainan luar, hiburan sukan, terapi senaman, urutan terapeutik, gimnastik pembetulan selepas tidur.

Tetapi sebagai menunjukkan amalan, semua ini tidak mencukupi. Kerja ini perlu dilakukan bersempena dengan ibu bapa. Ia bukan sahaja diperlukan di tadika, tetapi di rumah dalam kehidupan sehari-hari untuk mewujudkan keadaan yang diperlukan untuk pembangunan fizikal sepenuhnya yang sempurna kanak-kanak:

* Pengukuhan umum badan (pemakanan rasional, tinggal lama di udara segar, pelbagai aktiviti fizikal,

* Pemilihan kasut yang betul untuk kanak-kanak,

* menjalankan prosedur pembedahan (berjalan di sepanjang permukaan yang berbeza, mandi kaki,

* latihan khas untuk menguatkan otot kaki dan kaki,

* penggunaan simulator untuk kaki, termasuk peralatan bukan tradisional, yang mudah untuk menghasilkan di rumah dan banyak lagi. lain

Nilai gimnastik jari sangat bagus:

- membantu menguasai kemahiran kemahiran motor halus;

- membantu mengembangkan ucapan;

- meningkatkan prestasi korteks serebrum;

- membangunkan proses mental dalam kanak-kanak: pemikiran, perhatian, ingatan, imaginasi;

Memo untuk ibu bapa.

Flatfoot. Bagaimana untuk mengenalinya?

Penunjuk kesihatan, yang berkait rapat dengan perkembangan fizikal kanak-kanak, adalah keadaan kakinya. Agar anak berjalan, berlari, melompat tanpa batasan, kakinya mesti sihat. Kami mencadangkan anda menjalankan kajian rumah mengenai jejak kaki anak lelaki anda - anak perempuan.

Untuk melakukan ini, ambil sedikit kertas kosong kertas (lebih baik kasar, supaya cetakan lebih jelas) dan sediakan larutan berair hijau atau cat gouache yang berair, dicairkan dengan konsistensi susu. Duduk kanak-kanak di bangku rendah dan, dengan menggunakan kapas, gunakan salah satu daripada agen pewarna ini untuk kaki kanak-kanak. Mengambil anak lelaki dengan kedua-dua tangan, menawarkan untuk berdiri serentak dengan dua kaki di atas selembar kertas. Ulangi prosedur dua atau tiga kali sehingga anda mendapat jejak kaki yang jelas - plantograms.

NOTA. Anda hanya boleh membasuh kaki kanak-kanak dan memotong kontur pensil di atas kertas.

Penilaian tumbuhan. Ambil pensil dan penguasa dan lukis dua baris.

Baris pertama menghubungkan pusat tumit dengan jurang antara jari kaki kedua dan ketiga. Baris kedua diambil dari pusat tumit ke tengah ibu jari. Jika kedua-dua garisan berada di dalam cetakan kaki, kaki itu rata; jika garisan pertama melintas di dalam tapak kaki, kaki itu diratakan; jika kontur jejak di bahagian tengah tidak bertindih dengan garis-garis ini, kaki adalah normal.

Tanda-tanda kaki yang lain: kesakitan pada sendi pergelangan kaki atau otot anak lembu (tipikal pada musim panas semasa anak bergerak banyak); berjalan kaki yang berat; kasut yang dipakai dari bahagian dalam.

Apa yang perlu anda ketahui jika anak anda mempunyai kaki rata?

· Pastikan untuk berunding dengan pakar bedah ortopedik klinik kanak-kanak.

· Flatfoot adalah kecacatan pada struktur kaki, yang berlaku pada kanak-kanak lebih kerap daripada apa-apa kecacatan lain.

· Dengan kaki rata, lengkung kaki tidak cukup kuat dan tidak membentuk tikungan yang betul. Hasilnya, apabila kanak-kanak berdiri, seluruh permukaan kaki terletak di atas lantai.

· Doktor membezakan tempoh dari lahir hingga 4 tahun, apabila semua kanak-kanak mempunyai kaki fisiologi, yang 5 tahun mesti lulus. Sekiranya anak anda berusia 5.5 tahun dan kaki masih rata, anda boleh bercakap mengenai flatfoot sejati.

· Flatfoot biasanya disebabkan oleh kelemahan otot dan ligamen kaki, kelebihan berat badan, riket, dan kadang-kadang kecenderungan keturunan atau perkembangan abnormal beberapa tulang metatarsal.

· Memakai kasut yang tidak sesuai (terlalu sempit atau longgar, tanpa tumit tetap tegar; tanpa satu elastik, tanpa tumit atau dengan tumit yang lebih besar daripada 1 cm) tidak boleh menyebabkan kaki rata pada kanak-kanak dengan kaki biasa. Tetapi jika kanak-kanak mempunyai sekurang-kurangnya sedikit meratakan lengkungan kaki, maka kasut seperti itu akan menjadikan kaki rata lebih jelas.

· Untuk pencegahan dan pembetulan flatfoot ada latihan mudah khas. Perlu diingat bahawa melakukan latihan pembetulan dengan anak akan menyokong minatnya dalam rawatan dan akan memberi kesan yang lebih besar.

Terdapat banyak faktor yang mempengaruhi keadaan sistem muskuloskelet anak-anak sekolah. Oleh itu, untuk pencegahan dan pembetulan pelanggaran yang sedia ada harus menggunakan pelbagai alat: latihan fizikal dengan elemen terapi latihan, berenang di kolam renang, senaman di gym, gimnastik pemulihan, minit latihan fizikal dan jeda dinamik antara kelas, permainan luaran, dll. Walau bagaimanapun, peranan utama dalam menyelesaikan masalah pembangunan fizikal kanak-kanak diberikan kepada keluarga. Oleh itu, satu set latihan yang bertujuan untuk mengukuhkan gerbang kaki harus dilakukan setiap hari di rumah.

Latihan disyorkan untuk kanak-kanak dengan kaki rata:

1. Berjalan di musim panas berkaki ayam di pasir, kerikil, rumput; rumah tanpa alas kaki di atas permukaan yang kasar, misalnya, pada tikar berkeliaran atau urut; Menginjak-injak di dalam lembangan yang dipenuhi dengan keropok pewarna terbuka adalah faktor yang kuat dalam mencegah kaki rata.

2. Memilih jari kaki dari lantai atau permaidani objek kecil dan bola. Adalah mungkin untuk menguruskan pertandingan keluarga: siapa yang akan membawa unsur-unsur LEGO ke tikarnya lebih dengan jari kaki, atau siapa yang akan mengumpulkan bola dalam mangkuk, dan lain-lain

3. Dari kedudukan duduk di atas lantai (kerusi), alihkan tuala di lantai (serbet, di mana berat badan berbohong (contoh, buku)) dengan jari kaki anda di bawah tumit.

4. Berjalan di tumit, tanpa menyentuh lantai dengan jari anda dan satu-satunya.

5. Berjalan di atas gimnastik, berbaring di atas lantai, langkah tambahan ditambah.

6. Berjalan di luar kaki.

7. "Kilang". Duduk di atas tikar (kaki dilanjutkan ke hadapan), kanak-kanak membuat pergerakan pekeliling dengan kakinya dalam arah yang berbeza.

8. "Artis". Melukis dengan pensil, diapit oleh jari-jari kaki kiri (kanan), pada sekeping kertas yang berpegang pada kaki yang lain.

9. "Menyeterika". Duduk di atas lantai, gosokkan kaki kaki kanan dengan kaki kaki kiri dan sebaliknya. Lakukan pergerakan meluncur kaki di sepanjang kaki, kemudian pergerakan bulat.

10. Skating alternatif dengan kaki kayu atau bola disemat bola (penggelek) di atas lantai selama tiga minit.

"Latihan untuk pencegahan flatfoot" (tempoh 6-10 min):

· Kumpulkan tali dengan jari kaki anda;

· Berjalan kaki pada kaus kaki, tumit;

· Berjalan di luar kaki;

· Berjalan di jalan urut;

· Gulungkan tongkat di lantai dengan kaki anda.

Dalam kompleks latihan untuk kanak-kanak yang telah membungkuk, perlu dimasukkan tugas :

· Berjalan dengan tongkat di belakang anda;

· Menjadi belakang dinding, menyentuhnya dengan belakang kepala, bilah bahu, punggung, tumit;

· Pergi dengan objek di kepala;

· Latihan dari kedudukan terdedah, di perut.

Memandangkan peranan pengerasan dalam sistem pengukuhan kesihatan kanak-kanak, dan, akibatnya, pencegahan postur dan sistem muskuloskeletal, adalah perlu untuk memberi perhatian khusus kepada organisasi peristiwa-peristiwa ini.

Setelah mencium kaki, penting untuk memberi beberapa latihan pencegahan:

· Melangkah dari tumit ke kaki;

Kemudian anda perlu mengadakan permainan mudah alih di mana semua kanak-kanak menyertai.

Kerja sistematik terhadap pencegahan postur dan sistem muskuloskeletal memberikan hasil yang baik, mempunyai kesan positif terhadap pengukuhan dan perkembangan tubuh kanak-kanak, membantu mengurangkan selsema dan penyakit lain.

Untuk meningkatkan kecekapan kerja kami, menyumbang kepada hubungan rapat dengan ibu bapa. Mereka harus menyokong semua aktiviti kami, dan terus bekerja di rumah, dipandu oleh cadangan pengajar pendidikan fizikal dan pendidik.

"Semuanya harus baik-baik saja dalam diri seseorang" - cara memegang dengan betul adalah penting bukan hanya dari sisi estetika, lebih penting adalah pengaruh postur pada kesehatan. Postur yang cacat memberi kesan buruk kepada fungsi penting seperti pernafasan, peredaran darah, pencernaan.

Pakaian dan kasut yang betul dipilih memastikan perkembangan fizikal yang betul kanak-kanak. Pakaian dan kasut sepatutnya selesa.

Bekerja pada pencegahan pelanggaran postur dan sistem muskuloskeletal adalah salah satu faktor penting dalam memperkuat kesihatan anak-anak dan pembangunan fizikal mereka secara keseluruhan. Kejayaan pelaksanaannya boleh dicapai hanya dengan hubungan rapat dengan profesional perubatan, pengajar pendidikan fizikal, pendidik, ibu bapa.