Lilit kaki buku lali

Sprains dari sendi buku lali adalah retakan atau air mata gentian individu yang berjalan di sepanjang tisu penghubung, membentuk kawasan kolagen sekiranya ketidakupayaan untuk menjana semula pada masa akan datang.

Gejala pada tahap yang lebih besar atau lebih rendah, bergantung kepada tahap kecederaan.

Kesalahan sendi, membengkak, menjadi kurang mudah alih, terdedah lagi.

Punca Penyembuhan

Penyebab yang kerap regangan adalah memakai kasut yang tidak selesa pada platform atau tumit yang tinggi, apabila, disebabkan oleh pembahagian beban yang tidak sekata pada sendi pada wanita, kaki tucking berlaku, mengakibatkan kecederaan pada ligamen.

Atlet, pemain bola sepak, gimnas, pemain hoki tidak diinsuranskan terhadap keseleo semacam itu, tanpa latihan, sendi tertakluk kepada tenaga fizikal yang kuat. Terdapat pecah separa (regangan) ligamen, dengan itu menyekat tulang dari kemungkinan kerosakan.

Penyebab keseleo boleh menjadi sebarang kecederaan rumah tangga: kejatuhan (melompat) dari ketinggian, serangan ke atas kaki, ubah bentuk apabila tahap beban yang dibenarkan pada kaki terlampaui, pergerakan secara tiba-tiba, contohnya, pada permukaan gunung yang tidak rata atau tidak rata.

Ligamen pada orang yang sihat agak kuat, dan peregangan tidak selalu berlaku.

Kerapuhan mereka boleh menyumbang kepada beberapa faktor dan penyakit:

• Congenital, dengan lengkungan yang tinggi atau struktur kaki yang tidak normal;
• Myasthenia akibat pembasmian otot pancutan saraf.

Ligamen pergelangan kaki terbentuk dan lemah dengan:

• Beban berterusan pada pergelangan kaki dari usia awal di atlet;
• Berat badan berlebihan;
• Kaki rata, pelanggaran tisu penghubung sejak dilahirkan;
• Anggota badan yang lebih rendah, panjangnya berbeza;

Ketidakstabilan rentan terhadap arthritis, osteomyelitis, proses keradangan yang lain di dalamnya.

Gejala apabila meregang ligamen buku lali

Apabila anda meregangkan pergelangan kaki, mula-mula menjadi sakit, dan ini adalah gejala utama.

Mungkin ada masalah dan bahkan kapas, yang menyebabkan mangsa menjadi kucar-kacir.

Tanda-tanda patah tulang seperti itu.

Bergantung pada tahap peregangan diperhatikan:

• Bengkak tisu lembut;
• Hematoma, kemerahan di tempat-tempat yang regangan atau merobek;
• Membakar dengan palpasi di tapak lampiran salah satu ligamen;
• Sakit tajam, berdenyut apabila menghidupkan sendi ke sisi, melangkah kaki, dan bahkan apabila meninggalkannya sahaja;
• Peningkatan suhu kulit di tempat-tempat kecederaan.

Dengan pecah ligamen yang lengkap, bengkak sendi kuat dan hanya mula hangout, oleh itu kekuatan serat elastik kolagen hilang.

Malah, peregangan adalah jurang kecil. Bergantung pada tahap kecederaan, ligamen mungkin lengkap atau separa. Oleh itu, gejala-gejala tersebut dinyatakan dengan terang atau sedikit.

1. Ia menyakitkan dengan sederhana dan kepincangan tidak penting pada pecahan gentian individu, tetapi pada masa yang sama memelihara integriti ligamen.
2. Kesakitan lebih jelas, tisu lembut bengkak dan pergerakan sukar dengan merobek ligamen, atau beberapa sekaligus.
3. Kesakitan terbakar dan tidak dapat ditanggung, darah telah terkumpul di bawah kulit, hematoma telah muncul (sianosis kulit), pergerakan bebas kaki adalah mustahil dengan pecah melintang dan lengkap ligamen. Terdapat tanda-tanda patologi pergerakan kaki.

Perlu difahami bahawa tidak mustahil untuk memberikan gambaran lengkap tentang tahap kerosakan.

Pemeriksaan x-ray atau MRI dilakukan untuk menolak patah tulang jika pecah ligamen disyaki.

Apa dan bagaimana ia terluka?

Ligamen tidak dilengkapi dengan banyak ujung saraf, jadi walaupun dengan regangan kuat, rasa sakit dapat nyata dengan cara yang berbeza. Dengan bengkak tisu dan rupa lebam, rasa sakit mungkin tidak penting.

Secara beransur-ansur meningkat dengan pecah, contohnya, di bahagian tempatan pergelangan kaki.

Sejurus selepas kecederaan, hanya ada perasaan yang tidak menyenangkan, tanda-tanda semakin buruk pada waktu malam, pada pagi hari mereka sepenuhnya terwujud.

Dengan peningkatan kesakitan dan pergerakan yang terhad, kesakitan semasa palpasi, dan kemustahilan memajukan kakinya di tapak pecah tisu, lubang kecil (bengkak) dapat dirasai.

Gejala bergantung sepenuhnya kepada keparahan ketegangan.

Keadaan ini menyakitkan dengan luka yang kuat. Semua tanda-tanda jelas disebut, kesakitan sangat menyakitkan, malah pening dan kehilangan kesedaran.

Sekiranya tidak dirawat, ligamen boleh menjadi "longgar" sepenuhnya, dan sendi menjadi tidak stabil untuk masa yang lama, walaupun selepas tempoh pemulihan.

Pertolongan cemas untuk keseleskan buku lali

Hasil lanjut rawatan dan pemulihan tahap mobiliti sendi bergantung pada bantuan pertama yang tepat dan tepat sebelum kedatangan ambulans.

Beberapa aktiviti sebaik sahaja kecederaan memerlukan perlaksanaan segera.

Apa yang perlu dilakukan jika anda berada dalam situasi yang tidak menyenangkan atau ingin membantu mangsa?

1) Ambil kasut dan kasut anda, membebaskan seluruh kawasan yang terjejas.

2) Letakkan kain pelbagai lapisan di bawah sendi, benar-benar menghilangkan pergerakan kaki, mengangkatnya di atas paras jantung dan membetulkannya.

3) Untuk dua jam pertama, gunakan ais untuk sendi sakit, atau tuala dibasahkan dengan air sejuk. Tukar pembalut semasa ia menghangatkan.

4) Ikat pembalut rapat dengan luka, mengelakkan jari-jari putih.

5) Menerima atau memberi pesakit sebagai alat pernafasan. Panggil ambulans, meninggalkan keadaan tanpa pengawasan dan rawatan perubatan adalah berbahaya. Hasilnya, pergelangan kaki boleh menjadi agak tidak stabil dan tidak aktif.

Rawatan akan ditetapkan dengan mengambil kira tanda-tanda ultrasound, x-ray dan gejala. Terapi bertujuan untuk menghapuskan kesakitan, hematoma, bengkak, pemulihan fungsi motor sendi.

Kursus rawatan dan pemulihan adalah panjang. Hanya doktor yang boleh memilih pilihan rawatan yang terbaik, menetapkan ubat penghilang rasa sakit, anti-radang, agen pengukuh, serta salap dan gel untuk kegunaan tempatan.

Semua rawatan untuk pergelangan kaki buku lali

1) Imobilisasi sendi pergelangan kaki untuk mengelakkan kerosakan selanjutnya.

Ini adalah perkara pertama yang perlu dilakukan apabila meregangkan ligamen. Pesakit disyorkan untuk berjalan dengan tongkat, untuk mengurangkan beban pada kaki yang sakit.

2) Penyejukan, menggunakan kompres sejuk selama 25-30 minit, sebagai pemanasan pengenaan ais baru.

Jadi, sehingga 72 jam, sehingga penyempitan saluran darah yang lengkap, hilangnya (pengurangan) edema. Tidak perlu meletakkan ais terus pada kulit, lebih baik membungkusnya dengan kain atau mengisi dengan air sejuk botol plastik.

3) Menggunakan pembalut ketat, penggulungan pada pembalut elastik sendi, bermula dari jari kaki, bergerak ke tengah anak lembu.

Angkat kaki untuk aliran keluar darah di tempat kecederaan.

4) Kaedah dadah ditetapkan untuk menghapuskan gejala peregangan, melegakan keradangan.

Ini adalah ubat bukan steroid seperti Paracetamol, Analgin, Ibuprofen.

Juga, salap dan krim untuk anestesia, penyembuhan retakan, penyingkiran tanda-tanda hematomas.

Sekiranya antispasmodik konvensional tidak membantu, maka doktor akan menetapkan ubat preskripsi yang lebih kuat, sebagai contoh, salap ketoprofen dengan luka di kawasan yang terjejas dan pembalut yang ketat digunakan di atas).

5) Rawatan pembedahan oleh pembedahan dalam diagnosis air mata atau ligamen koyak.

Sekiranya ubat-ubatan tidak dapat menghalang ketidakstabilan lagi sendi atau ligamen.

Pakar bedah boleh diberikan kepada kaedah arthroscopy dengan memperkenalkan bersama tiub nipis yang dilengkapi dengan kamera video untuk menentukan tahap kerosakan, kehadiran serpihan tulang untuk menghilangkannya bersama dengan darah terkumpul.

Untuk memulihkan ligamen yang koyak atau menggantikannya dengan yang lain, jahitannya boleh dilakukan dengan pembinaan semula oleh ligamen yang dijahit.

Dengan memecahkan sepenuhnya pengenaan plaster plaster.

Dalam rawatan, jika tahap kecederaan diabaikan.

Mungkin rawatan di pergelangan kaki di rumah dengan salap untuk mengurangkan kesakitan, menggosok luka-luka Nurofen, Nise, Troxevasin, Voltaren, Apizatron, dengan komposisi heparin - untuk mengeluarkan bengkak, bodyagin, Troxerutin, Troxevasin - untuk menghapuskan hematoma.

Untuk mempercepatkan proses regenerasi, memperbaiki peredaran mikro darah, melegakan keradangan akan membantu menyuling salap Bom Benge, Diclofenac.

Untuk penghapusan kesakitan dan penyejukan tempat kerosakan - Deep Relief.

Terlepas dari ijazah dan jenis peregangan, sendi tertakluk kepada penetapan dengan pembalut elastik untuk mengurangkan atau menghapuskan beban di atas untuk keseluruhan tempoh pemulihan.

Sekiranya dalam tempoh dua hari pertama selepas kecederaan, salap digunakan untuk menyejukkan sendi, maka ia mesti digantikan dengan pemanasan pemanasan menggunakan Finalgon, Apizartron, Viprosal, Dolobene.

Fisioterapi, terapi magnetik, terapi fizikal, UHF sehingga 12 sesi 15-20 minit berguna dalam rawatan keseleo.

Tanda-tanda kecederaan yang sedikit, tentu saja, proses penyembuhan akan lebih cepat. Menyembuhkan pergelangan kaki dengan luka sehingga 6-7 minggu, dengan sedikit keparahan - sehingga 3 bulan.

Adalah penting untuk mengekalkan ligamen dan mengikuti semua cadangan doktor. Pakai peranti penetapan yang ditetapkan (ortosa, pendakap di bawah buku lali untuk mengelakkan kerosakan tidak sengaja baru).

Kerana gejala-gejala akut yang berkurangan, adalah disyorkan untuk melakukan senaman khas untuk menguatkan otot, menstabilkan sendi yang rosak, dan melindungi terhadap tanda regangan berulang.

Latihan memerlukan pelaksanaan teratur:

• Berjalan dengan serangan pertama di luar kaki, kemudian di bahagian dalam;
• Mengangkat pada jari kaki, menurunkan tumit, berdiri di atas palang (tepi langkah);
• Pergerakan pekeliling dengan jari kaki mengikut arah jam, kemudian lawan arah, duduk di atas kerusi;
• Untuk penyembuhan pesat dan meningkatkan metabolisme dalam tisu lembut, urutan kaki istimewa adalah berkesan.

Prognosis umumnya menguntungkan dan semua fungsi sendi dipulihkan, kecuali apabila peregangan telah membawa kepada perubahan patologi yang serius dalam sendi, fungsinya terjejas. Tempoh pemulihan yang panjang diperlukan di bawah pengawasan doktor yang hadir.

Gejala pergelangan kaki pergelangan kaki dan kaedah rawatan kecederaan di rumah

Ligamen diperlukan untuk fungsi normal sendi. Ini adalah tisu penghubung yang padat, yang memberikan kestabilan sendi. Dengan gaya hidup yang tidak aktif, ligamen melemahkan dan sering boleh cedera. Kebanyakan kes lutut buku lali dicatatkan.

Hanya dalam sesetengah kes meregangkan seseorang mendapat sukan. Kebanyakan kecederaan berlaku dalam kehidupan seharian. Tahap peregangan mungkin berbeza. Ia bergantung pada berapa banyak tendon rosak. Apabila meregangkan ligamen pergelangan kaki, otot tidak cedera. Ia adalah perlu untuk menyediakan pertolongan pertama untuk peregangan, memulakan rawatan.

Punca kecederaan

Cedera pergelangan kaki adalah perkara biasa. Ini disebabkan oleh struktur anatomi dan fungsi yang diberikan kepadanya. Sendi terdiri daripada 3 tulang, diperbaiki oleh 3 kumpulan ligamen. Kumpulan ligamen yang paling fleksibel terletak di sepanjang buku lali luar. Ia adalah tertakluk kepada peregangan.

Sebab-sebab pembentukan sendi boleh:

• angkat berat;
• kaki rata;
• kejatuhan tidak berjaya;
• berat berlebihan;
• giliran tajam semasa pergerakan, mengetuk kaki;
• kasut yang tidak selesa (kasut tumit tinggi, saiz yang tidak sesuai);
• arthritis, arthrosis;
• gangguan kongenital struktur kaki.

Tahap dan gejala kerosakan ligamen buku lali

Peregangan boleh menjadi beberapa peringkat:

• Peringkat 1 - mudah memecahkan beberapa gentian. Integriti keseluruhan mereka tidak dipecahkan, kapasiti kerja dipelihara. Rasa tidak selesa di kaki, terdapat kepincangan.
• Tahap 2 - merobek satu atau beberapa ligamen berlaku. Pesakit sukar bergerak, pembengkakan buku lali, sakit.
• Peringkat 3 - pecah ligamen lengkap. Jarang ditemui. Ia biasanya dikaitkan dengan kecederaan dan fraktur yang lebih serius. Pergerakan adalah mustahil, kesakitan yang tidak tertanggung dan bengkak yang teruk.

Ketahui arahan untuk penggunaan tablet Mydocalm 150 mg untuk penyakit sendi dan tulang belakang.

Apa yang perlu dilakukan jika sakit sendi dan kaki serta sakit tulang di seluruh badan? Baca maklumat yang berguna di halaman ini.

Tanda-tanda utama peregangan:

• sakit di kaki yang bervariasi intensiti;
• bengkak buku lali;
• kesukaran pergerakan;
• lebam.

Pertolongan cemas

Jika anda mengesyaki keseleo, anda perlu membantu yang cedera di tempat kejadian. Ini perlu dilakukan sebelum melawat doktor supaya keadaan tidak memburuk:

• Keluarkan kasut dari seseorang sementara kaki tidak bengkak.
• Buat pembalut yang ketat di sekitar kaki dan kaki bawah.
• Lampirkan ais ke tapak kerosakan dan tahan selama 15 minit. Sekiranya tiada ais, selesema akan dilakukan. Sapukan sejuk hanya melalui kain dan tidak langsung pada kulit.
• Satu jam kemudian, ulangi prosedur. Apabila keadaan bertambah buruk, ia lebih cenderung kepada doktor.

Rawatan trauma rumah

Bagaimana untuk merawat selesema? Jika kerosakan kecil, rawatan boleh dilakukan di rumah. Doktor akan menetapkan ubat-ubatan yang melegakan kesakitan dan melegakan keradangan, terapi fizikal, dan ubat-ubatan rakyat. Pertama, tempat sakit sakit sejuk. Untuk 2-3 hari dibenarkan prosedur pemanasan.

Terapi ubat

Salep dan gel dikehendaki ditugaskan, yang, melegakan keradangan, anestetik:

Pada hari ke 2, anda boleh menggunakan cara untuk membuang hematoma dan edema:

• Troxevasin;
• Troxerutin;
• Lioton;
• Salap Heparin.

Pada hari ke 3, anda boleh mula menggosok salep pemanasan untuk meregangkan ligamen:

Dalam banyak kes, ubat anti-radang nonsteroid ditetapkan untuk pentadbiran lisan atau dalam bentuk suntikan:

Mereka menghentikan proses keradangan, membiak, melegakan bengkak. Ligamen rosak dipulihkan untuk masa yang lama. Tisu penghubung semula tumbuh dengan perlahan. Oleh itu, rawatan boleh diambil dalam beberapa kes sehingga 5 minggu.

Gimnastik dan terapi senaman

Untuk dengan cepat memulihkan sendi-sendi di bawah ketegangan dan memulihkan mereka selepas kecederaan, perlu melakukan satu set latihan khusus. Matlamat mereka adalah:

• mengurangkan kesakitan;
• meningkatkan mobiliti bersama;
• menguatkan otot;
• meningkatkan peredaran darah.

Anda perlu memulakan dengan beban kecil pada pergelangan kaki yang rosak. Secara beransur-ansur, beban boleh ditingkatkan. Jika peregangannya rendah, anda boleh berenang di kolam renang atau bersenam di atas basikal tanpa henti.

Lihat pilihan rawatan berkesan untuk osteoporosis lutut menggunakan ubat-ubatan rakyat.

Apa yang perlu dilakukan di rumah, jika kaki berpintal dan pergelangan kaki bengkak? Baca jawapan pada halaman ini.

Ikuti pautan http://vseosustavah.com/bolezni/osteohondroz/mazi.html dan cari salap yang membantu dengan osteochondrosis serviks.

Latihan untuk buku lali:

• Jari kaki mengambil objek kecil dari lantai.
• Perlahan-lahan naik ke atas jari-jari kaki dan perlahan-lahan menyala. Sebagai sokongan, anda boleh menggunakan belakang kerusi atau katil.
• Berbaring di belakang awak. Kaki bengkok di lutut. Bend dan luruskan jari kaki anda 10 kali. Kemudian mengikut arah jam untuk memutarkan kaki.

Perubatan rakyat

Di samping rawatan asas, ubat alternatif boleh digunakan. Ini, dengan persetujuan doktor, boleh dilakukan di rumah:

• Bawang mentah sangat dicincang halus dalam pengisar. Tambah garam. Sapukan agen pada kain kasa, dilipat separuh, dan melampirkannya ke tapak kecederaan.
• Padi kentang mentah dan sapukan pada tempat yang sakit sebagai kompres selama 30 minit.
• Mampat boleh dibuat dari aloe gruel. Tergesa-gesa dari atas. Dan apabila memerah memanas, ia perlu diubah.
• Mel bercampur dengan kefir atau yogurt semulajadi. Pada waktu tidur, guna memampatkan ke tempat peregangan, pembalut. Basuh pada waktu pagi.
• Buat penyerap devyasila tansy atau akar (1 sudu per cawan air). Membuat losyen dan memampatkan beberapa kali sehari.

Sehingga pesakit diperiksa oleh doktor, adalah mustahil untuk merawat secara teratur dengan remedi rakyat. Apabila ligamen rosak, losyen boleh memburukkan lagi keadaan.

Langkah-langkah pencegahan

Untuk melindungi diri dari kemungkinan ligamen pergelangan kaki, anda harus mengikuti beberapa cadangan:

• Pakai kasut yang selesa, terutamanya semasa musim sejuk.
• Menguatkan otot kaki dengan senaman fizikal.
• Tonton berat badan.
• Sekiranya pergelangan kaki telah cedera lebih awal, semasa latihan fizikal ia mesti diperbaiki dengan pembalut atau pembalut elastik.

Baca lebih lanjut mengenai rawatan kaki lurus di video berikut:

Ligamen buku lali: gambar, jenis kecederaan dan rawatan

Keupayaan untuk memindahkan seseorang dengan betul dan yakin memberikan buku lali. Dengan itu anda boleh menuruni tangga. Adakah gerakan putaran, sementara tidak mengambil kakinya dari lantai.

Sendi buku lali membolehkan kaki berfungsi, yang menyediakan tubuh dengan kestabilan. Ini adalah jenis sokongan, tetapi sangat dipercayai. Agar kaki dapat menaikkan atau menurunkan pergelangan kaki. Untuk dapat melakukan gerakan ke sisi ram dan calcaneus, yang saling berhubungan.

Struktur buku lali

Pertimbangkan struktur pergelangan kaki. Ia adalah simpulan yang menghubungkan dengan tulang. Terdapat empat tulang utama di sendi buku lali. Ia juga mengandungi serat yang dipanggil ligamen. Mereka mesti memegang tulang, tetapi tidak mengekang pergerakan mereka. Ia adalah ligamen yang membolehkan anda membuat pergerakan amplitud yang berbeza. Bungkusan mestilah elastik.

Pastikan kapal berada di dalam sendi. Mereka diperlukan untuk peredaran darah yang normal. Mereka tidak termasuk komponen sendi buku lali, tetapi tanpa mereka, ia tidak akan memenuhi tujuannya.

Adalah dibenarkan untuk membandingkan anatomi sendi pergelangan kaki dengan beg yang mempunyai 2 lapisan. Ia berada di tulangnya yang bersambung. Tujuan utama beg ini adalah untuk membuat sesak dan menghasilkan cecair synovial khas. Dia akan mengisi semua rongga.

Tulang di sendi

Sendi pergelangan kaki terletak di persimpangan dua tulang:

Mereka membentuk rongga di mana sendi itu terletak. Oleh itu, pada saat pergerakan beban besar jatuh pada tulang. Kerana fakta bahawa semua berat badan jatuh pada pergelangan kaki.

Rongga tulang akan dibahagikan kepada beberapa bahagian:

• Buku lali luar.
• Permukaan dalaman.
• Permukaan distal tibia.

Pada buku lali pertama ditetapkan:

• pembentukan tisu penghubung;
• sarung ikat;
• tisu tulang rawan.

Otot

Agar pergelangan kaki menjadi mudah alih, terdapat 8 ikatan otot di dalamnya, dengan bantuan, lenturan, lanjutan dan putaran mereka berlaku.

Oleh itu, seseorang menyimpan keseimbangannya semasa bergerak, kakinya tidak dibalut. Anda boleh membuat gerakan putaran, dan otot akan menjamin keselamatan lengkap.

Jika penguncupan otot berlaku atau fleksibiliti mereka menjadi tidak mencukupi, orang itu tidak akan dapat bergerak dengan betul di tempat yang tidak sekata. Kaki akan berubah dan mungkin cedera. Atas sebab yang sama, mungkin terdapat kecederaan pada sendi pergelangan kaki.

Otot adalah sendi yang terletak di kaki:

• Lenturan. Ini termasuk flexors jari kaki, plantar, triceps, tibial posterior.
• Extender. Ini akan menjadi otot ekstensor jari-jari kaki dan otot tibial anterior.
• Otot yang menjamin putaran. Ia adalah otot fibular yang panjang dan pendek. Otot sedemikian dipanggil pronators.
• Ekstensor ibu jari, otot betis adalah anterior. Mereka dipanggil instep.

Operasi yang betul dari semua komponen akan memastikan kelancaran fungsi buku lali.

Ligamen dan tendon

Ligamen dan tendon diperlukan untuk menyokong tulang. Mereka tidak membenarkan mereka bergerak dan mengawal pergerakan sendi.

Ligamen buku lali mempunyai tiga kumpulan:

• Ligamen antara tulang tibia, ia dipanggil ligamen interosseous.
• Untuk mengelakkan keruntuhan sendi, ia mengandungi ligamen deltoid atau medial. Terdapat juga talus-fibular dan calcaneal-fibular, yang dilampirkan pada buku lali sisi.
• Mengawal pergerakan putaran tibial tibial. Ini akan menjadi ligamen posterior. Tetapi di dalam buku lali ada ligamentum anterior yang sama.

Sendi pergelangan kaki diatur mengikut prinsip blok. Sendi mempunyai tendon tumit. Dengan itu, sendi menjadi kuat dan boleh menahan beban lebih daripada 300 kg.

Fungsi tendon tumit:

• memberikan pergerakan menegak orang itu;
• melakukan peranan sejenis penyerap kejutan semasa berjalan;
• kaki bergerak dengan bantuannya;
• Kehadiran tendon tumit membolehkan seseorang bergerak dengan cepat dan melompat.

Endings dan kapal saraf

Fungsi normal pergelangan kaki memerlukan peredaran darah normal.

Ini disediakan oleh 3 arteri yang melaluinya:

• Fibula belakang.
• Anterior fibular.
• Tibial.

Mereka semua cawangan ke pergelangan kaki dan membungkus pergelangan kaki di semua sisi. Darah melalui pembuluh darah melalui saluran dalaman dan luaran yang membentuk sebatian. Ini adalah pembuluh darah subkutaneus dan tibial.

Kerosakan pada sendi buku lali

Sendi pergelangan kaki terdiri daripada tulang yang saling berhubungan. Ia mengandungi ligamen, cecair bersama. Semua mekanisme ini hanya akan berfungsi dengan integriti semua elemen. Tetapi selalunya terdapat kecederaan, mereka boleh menyebabkan pelanggaran dalam sistem muskuloskeletal.

Kemungkinan kecederaan pada sendi buku lali:

Untuk ini, walaupun pergerakan canggung mungkin cukup, yang akan membawa kepada kecederaan. Sekiranya terdapat kesan ke atas tisu, doktor akan mengesan perosak. Dengan ini kelihatan bengkak, sedikit kesakitan. Pesakit boleh melangkah ke kaki tetapi mengalami ketidakselesaan.

Apabila sendi sedikit terlantar dan titik hubungan tidak diganggu, subluxasi didiagnosis. Dalam kes ini, rasa sakit akan dirasakan dan fungsi sendi sedikit terganggu. Tetapi semua gejala tidak disebut.

Terikan atau pecah ligamen

Kerosakan ligamen biasanya berlaku akibat terlepasnya pergelangan kaki. Sering kali, air mata ligamen berlaku pada kanak-kanak yang terlibat dalam sukan atau gimnastik.

Apa yang menyerupai pecah ligamen:

• pesakit mengetuk kaki dan pada masa ini terletak di atasnya, boleh merobek ligamen;
• ligamen meregang;
• pendarahan berlaku pada kedua-dua belah sendi;
• bengkak berlaku di tempat ini;
• kesakitan teruk apabila menghidupkan kaki ke dalam;
• apabila dilihat dan disentuh, pesakit akan merasa sakit yang agak teruk;
• sprains dapat disertai dengan patah tulang kaki. Biasanya ini adalah tulang metatarsal ke-5;
• jika berlaku patah, orang akan mengalami kesakitan yang sangat teruk, terutamanya ketika menyentuh tempat ini.

Kecederaan yang rumit termasuk patah pergelangan kaki, sementara pesakit akan mempunyai:

• Kesakitan yang teruk dan tajam, suhu.
• Pembengkakan ciri muncul.
• Peralihan pergelangan kaki.
• Anda tidak boleh bergantung padanya.
• Ia akan berbeza daripada sendi pada kaki yang sihat, walaupun dalam penampilan.

Jenis fraktur:

• patah kaki pergelangan luaran. Ia juga dipanggil retak fibula terpencil. Dalam kes ini, biasanya penyejatan kaki berlaku;
• patah pergelangan kaki dalaman dicirikan oleh kerosakan pada tepi posterior di dalam tibia dan subluxation kaki;
• jika seseorang jatuh dari ketinggian yang cukup tinggi ke kakinya, tulang pergelangan kaki boleh pecah. Ini adalah keretakan yang agak rumit di mana bekalan darah ke buku lali terganggu.

Sebarang kecederaan pada sendi pergelangan kaki memerlukan pemeriksaan dan rawatan perubatan, kerana tidak mungkin untuk menyembuhkan kecederaan serius.

Kecederaan mengikut ICD-10, kaki dirujuk kepada bahagian dengan kod S93:

• S93.0 - dislokasi sendi buku lali.
• S93.2 - pecah ligamen kaki atau buku lali;
• S93.3 - Penyisiran mana-mana bahagian kaki.
• S93.4 - Terikan yang kuat dan lekukan sendi buku lali.
• S93.5 - ketegangan dan ketegangan yang kuat dari ligamen jari kaki;
• S93.6 - Kecederaan dan keseleo pada sendi kaki.

Tanda-tanda ciri-ciri ligamen koyak

Kerugian ligamen mempunyai darjah yang berbeza-beza dan perubahan dalam sendi pergelangan kaki bergantung padanya:

• Peregangan. Dalam kes ini, ligamen kehilangan keanjalannya, tetapi tidak rosak sepenuhnya. Dia terus menyokong sendi.
• Rehat separa. Dalam kes ini, integriti ligamen dipecahkan. Sendi akan menjadi tidak stabil.
• Rehat penuh. Dalam kes ini, ligamen rosak sepenuhnya. Sendi menjadi tidak stabil dan longgar. Tidak akan ada penetapan lengkungan sendi buku lali.
• Kerosakan khas kepada ligamen. Dalam kes ini, ligamen agak diregangkan, tetapi sedikit terpisah dari tulang. Dalam kes ini, kerosakan kompleks kepada ligamen dikesan dan memanggilnya osteoepiphysiolysis.

Tanda-tanda pergelangan kaki buku lali:

• Kesakitan tidak nyata apabila pergelangan kaki sedang berehat. Tetapi ia menjadi akut apabila anda cuba untuk berdiri di atas kaki anda dan akan dirasakan dengan tepat di tempat pecah ligamen. Semakin kuat kesakitan, semakin rosak ligamen.
• Bengkak. Dia mula muncul secara beransur-ansur. Pada mulanya, sedikit pembengkakan akan muncul dan hanya selepas beberapa jam pergelangan kaki keseluruhan akan menjadi bengkak. Dia boleh tinggal selama sebulan.
• Bruise atau hematoma. Mereka muncul apabila ligamen pergelangan kaki pecah. Jika kerosakan kepada ligamen kecil, akan ada sedikit warna biru. Apabila sianosis muncul tidak lama selepas kecederaan, biasanya terdapat kerosakan teruk. Kulit bluer, semakin sukar cedera.
• Pergelangan kaki tidak berfungsi normal. Dalam kes ini, orang mula lemas, merasa sakit ketika mereka melangkah kaki mereka. Jika pecah ligamen berlaku, rasa sakit dirasakan dengan ketara. Apabila disentuh, pesakit juga mengalami kesakitan yang teruk.

Mendiagnosis

Selepas disfungsi sendi buku lali, anda mesti pergi ke hospital untuk diagnosis. Jenis diagnosis utama ialah x-ray.

Pesakit perlu diperiksa oleh traumatologist atau pakar bedah:

• Pemeriksaan utama. Pada masa yang sama, dia mendengar aduan pesakit.
• Pemeriksaan tapak yang terjejas dengan menggunakan palpation.
• Biasanya tidak lengkap tanpa x-ray. Tetapi ini akan diputuskan oleh doktor.
• Sekiranya perlu, lakukan pengimejan resonans magnetik.
• Pemeriksaan ultrasound (ultrasound) dilakukan sebagai tambahan.

Rawatan kecederaan buku lali

Berdasarkan tanda-tanda, doktor dapat menentukan kerumitan kecederaan tersebut. Tetapi perlu melakukan diagnosis lengkap untuk memilih rawatan yang tepat.

Pembalut untuk keseleo

Untuk mengurangkan bengkak dan kesakitan, gunakan kompres sejuk. Untuk melakukan ini, anda boleh menggunakan ais atau tuala yang direndam dalam air sejuk. Secara umum, sebarang objek sejuk akan dilakukan. Memampatkan sedemikian berkesan dalam 12 hingga 18 jam pertama selepas kecederaan.

Ia adalah perlu untuk melancarkan atau membaiki sendi buku lali:

• pembalut elastik yang sesuai. Ia digunakan dalam ketegangan, pecah dan pemulihan;
• ortosis melakukan fungsi-fungsi pakaian yang ketat dan menggantikan pembalut elastik. Penggunaannya lebih mudah;
• gipsum atau langet digunakan di hospital. Ia boleh pergi selama sebulan. Ia semua bergantung kepada keterukan kecederaan.

Penetapan diperlukan supaya tisu mula berkembang bersama dan pulih. Jika ini tidak dilakukan tepat pada masanya, rawatan akan ditangguhkan untuk masa yang lama.

Ubat-ubatan

Rawatan ligamen pecah bukan tanpa penggunaan ubat-ubatan dengan ubat-ubatan, tetapi mereka selalu penting sekunder:

• Melegakan keradangan.
• Mengurangkan kesakitan.
• Kebebasan daripada pembengkakan.

Boleh digunakan:

• Suntikan, suntikan - untuk mereka ditetapkan Ketans, Revmoksikam, Movalis.
• Tablet ubat oral - Diclofenac, Larfiks, Nimesulide.
• Cara anestesia tempatan, salap - Fastum gel, Diklak gel, Finalgon, Gepatrombin.

Persediaan yang ditetapkan oleh doktor. Boleh dipilih analog yang boleh meningkatkan kesan terapeutik.

Campur tangan operasi

Pembedahan ligamen pergelangan tangan dilakukan untuk kecederaan teruk. Terutama jika jurang itu sangat lengkap.

Masih tidak dilakukan tanpa campur tangan pembedahan, jika pecah ligamen buku lali terbuka berlaku:

• Operasi dijalankan tidak lebih dari 30 hari. Jika ini dilakukan kemudian, tidak mungkin untuk mengelakkan komplikasi dan tempoh pemulihan yang lama.
• Untuk memulihkan ligamentum sepenuhnya memerlukan pembedahan plastik.
• Tisu jahitan ligamen yang rosak.
• Tisu tulang penyambung dan unsur kapsul sendi juga disutradarai.

Jika tidak ada bahan yang cukup, implan boleh digunakan untuk plastik. Untuk melakukan ini, gunakan kain yang berdekatan yang serupa dengan sifatnya.

Sekiranya tidak mungkin untuk mengekalkan keseluruhan struktur ligamen, doktor cuba melakukan segala yang mungkin supaya pergelangan kaki dapat melaksanakan fungsinya. Selepas operasi itu, tongkat digunakan untuk memastikan penyembuhan lengkap.

Fisioterapi

3 hari pertama tidak boleh menjadi fisioterapi. Ia hanya dilarang untuk dilakukan.

Kemudian, seperti yang ditetapkan oleh doktor, boleh digunakan:

• permohonan ozokerite atau parafin;
• elektroforesis;
• pemanasan kompres alkohol atau agen anti-radang;
• peralatan terapi magnet Almag untuk kegunaan rumah;
• phonophoresis dan terapi frekuensi ultrahigh;
• urut

Terapi Fizikal

Latihan dilakukan sekurang-kurangnya 3 kali dan 10 pendekatan:

• Latihan No 1. Ia adalah perlu untuk mengetatkan otot pada kaki kaki kiri dan kanan dan kaki bawah.
• Latihan Bil. 2. Cepat melepaskan jari kaki, dan kemudian bergerak sendi lutut. Selepas satu minggu latihan sedikit lebih rumit.
• Latihan Tidak 3. Anda perlu berdiri di atas kaki anda dan memanjat jari kaki.
• Latihan Tidak 4. Jarum perlu menarik apa-apa objek pada diri mereka sendiri.
• Latihan Tidak 5. Berjalan selama sekurang-kurangnya 2 jam, setiap hari pada permukaan rata.
• Latihan Tidak 6. Stretch ligaments dengan expander, elastic bandage.

Selepas latihan itu, peredaran darah akan dipulihkan, dan otot akan kembali ke nada yang dikehendaki. Semua latihan perlu diselaraskan dengan doktor.

Untuk memulihkan sendi buku lali, ia dibenarkan menggunakan rakaman:

• Untuk melakukan ini, gunakan plaster khas - teyp, yang diperbuat daripada kapas dan lycra. Kerana gabungan kedua-dua bahan, ia terbentang dengan baik, membolehkan udara melewati dan memperbaiki telapak kaki pergelangan kaki.
• Ia dilembapkan dengan gam khas dan diperkuat pada kaki. Oleh itu, ia boleh digunakan untuk berenang, pendidikan jasmani.
• Ia digunakan untuk masa yang lama, membolehkan anda menguatkan kerangka otot di kawasan kecederaan dan untuk menjalankan immobilization ligamen.

Sebelum menggunakan apa-apa rawatan, anda perlu berunding dengan doktor.

Komplikasi dan Rehabilitasi

Seringkali, selepas pergelangan kaki pergelangan kaki di pergelangan kaki, komplikasi boleh berlaku. Oleh itu, ia akan berlaku sekiranya berlaku lewat rawatan di hospital, rawatan atau pemulihan yang tidak wajar, dengan kecederaan yang sangat kompleks. Menyembuhkan kecederaan ligamen untuk jangka masa yang panjang, purata dari satu bulan hingga enam bulan.

Kesan-kesan yang ditunjukkan dalam beberapa tahun:

Jika bentuk nodul semasa penyembuhan ligamen, pesakit mungkin mengalami kesakitan yang berterusan.

Dengan tempoh pemulihan yang betul, sebarang komplikasi dapat dielakkan, fisioterapi mempunyai kesan regenerasi pada sendi terjejas:

• melegakan kesakitan;
• memulihkan peredaran darah;
• mencegah perkembangan proses keradangan;
• memulihkan metabolisme;
• menormalkan aliran getah bening, yang menyumbang kepada penyerapan ubat yang lebih baik.

Kecederaan buku lali

Peluh boleh mempunyai tahap keparahan yang berbeza-beza:

• Dalam kes pertama, kulit hampir tidak rosak. Mungkin ada calar. Biasanya ia berjalan dalam masa yang singkat.
• Apabila tahap kedua berlaku, pecah otot berlaku, muncul edema dan hematoma mungkin berlaku. Kesakitan adalah tajam dan kuat.
• Pada gred 3, tendon dan kerosakan otot berlaku. Kadang-kadang ia datang kepada keseleo.
• Dengan 4 lebam, perubahan akan berlaku yang memberi kesan kepada kualiti hidup. Gelang kaki tidak boleh melakukan apa-apa fungsi.

Penyakit ligamens buku lali

Penyakit lain ligamen:

• keradangan. Ia mungkin mula berkembang dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah atau gaya hidup yang tidak aktif;
• herotan ligamen dipanggil regangan atau robek. Penyakit ini boleh bermula dengan beban berat. Ini boleh merosakkan rawan artikular;
• pengkalsifikasi ligamen di sendi buku lali berlaku semasa kecederaan dan menunjukkan dirinya dalam bentuk bayang-bayang tulang;
• tendonitis kaki adalah proses patologi yang menyumbang kepada kerosakan tisu ligamen dan perkembangan keradangan;
• dengan kelebihan daya tahan ligamen yang berpanjangan, hampir mustahil untuk mengelakkan kerosakan mereka. Ia boleh menyebabkan perkembangan keradangan, kesakitan kronik;
• dalam ligamen ligamen pergelangan kaki, ligamentum plantar terpanjang rosak. Ligamentosis berlaku apabila jangkitan atau kecederaan berlaku.

Rawatan ligamen buku lali di rumah

Sekiranya peregangan tidak begitu kuat dan pemeriksaan pergelangan kaki dilakukan, ia boleh dirawat di rumah dengan ubat-ubatan rakyat:

• Panggang kentang mentah yang digunakan untuk tempat yang sakit.
• Membuat kompres bawang parut dan gula, boleh dirawat dengan alat ini.
• Smilets, bawang putih perlu mengisar. Tambah daun kayu putih dan ketuhar melalui cheesecloth dan cecair yang terhasil harus disapu ke tempat yang sakit.
• Beberapa ulas bawang putih tuangkan cuka, epal dan vodka yang lebih baik. Memaksa 14 hari. Kemudian tambah 20 titis minyak kayu putih ke dalamnya dan gunakannya pada buku lali yang sakit untuk memampatkan.
• Memohon daun elderberry segar.

Arahan langkah demi langkah untuk pertolongan cemas kepada orang yang cedera dalam kes kecederaan:

• Ambil kasut anda.
• Sapukan pembalut ketat ke kaki supaya ia membaiki pergelangan kaki.
• Lampirkan kompres sejuk pada sendi sakit.
• Panggil ambulans atau mengawal seseorang ke hospital. Terutama jika ada hematoma atau pembengkakan yang teruk.

Sakit dengan keseleo pergelangan kaki

Bergantung kepada tahap kecederaan, pesakit boleh menerima cuti sakit. Ia mesti diberikan semasa pembedahan dan diagnosis pecahnya ligamen. Tempoh rawatan bergantung kepada pesakit luar bergantung kepada keadaan pesakit dan pendapat doktor yang hadir.

Rawatan Sprains of the Ankle Bersama

Yang paling "bermasalah" bersama, terdedah kepada pelbagai kecederaan, adalah pergelangan kaki. Kelemahannya adalah kerana dia dipaksa untuk menerima dan mengekalkan berat badan seseorang. Gelang kaki juga terdedah semasa sukan. Kemungkinan kecederaan, jika kita melihat statistik, hanya dapat dibandingkan dengan ligamen lutut dan pergelangan tangan.

Kebanyakan kecederaan dan regangan sendi, menurut pakar dalam latihan fizikal, berlaku akibat daripada kerja atau kecederaan rumah tangga. Hanya enam daripada ribuan pesakit yang memerlukan pertolongan ligamen bantuan akibat kerosakan buku lali dalam latihan, dan selebihnya tidak berkaitan dengan sukan.

Ligamen pergelangan kaki terbentang, sebagai peraturan, disebabkan koordinasi pergerakan yang tidak betul, yang menyebabkan pusing di dalam tumit, dan pergelangan kaki mula bergerak ke luar. Ligamen ligamen luaran dan luaran sering tegang. Yang kedua secara signifikan memburukkan keadaan.

Pada risiko adalah perempuan yang lebih suka memakai kasut fesyen tidak rata-rata, tetapi dalam kasut tinggi. Ketinggian terlalu tinggi dan kancing kehalusan, kekurangan pengalaman membawa kepada peningkatan dalam peluang bahawa pusat graviti boleh gagal beralih, dan kaki akan muncul.

Seringkali, semasa kecederaan, mangsa mendengar nahas atau kerumitan. Ini agak merupakan isyarat yang membimbangkan. Seperti bunyi tajam yang paling sering menandakan kemungkinan pecah ligamen dan juga fakta bahawa tulang telah rosak.

Sprain dikaitkan dengan sensasi menyakitkan yang agak kuat. Mereka dikuatkan di bawah beban. Selalunya kuat bahawa seseorang tidak dapat bergerak.

Sekiranya kecederaan teruk, pembengkakan dan hematoma yang meluas muncul selepas beberapa waktu. Kerana bengkak, kepekaan menjadi lebih tinggi, dan sendi yang rosak menjadi terhad dalam pergerakan. Pesakit yang mengalami kecederaan ligamen buku lali perlu mengurangkan mobiliti.

Apa yang menyebabkan peregangan?

Sebab utama kecederaan pergelangan kaki adalah mencari kaki di posisi yang salah apabila dibungkus di bahagian dalam. Ada faktor lain yang menyebabkan peregangan:

• penonjolan atau lengkungan tinggi kaki;
• otot-otot yang tidak berkembang pada kaki dan peroneal, yang sering berlaku pada latar belakang latihan intensif untuk kumpulan otot yang lain, apabila tumpuannya berada di bangku akhbar dan latihan di gym untuk merosakkan anggota bawah;
• Berbeza dengan titik sebelumnya, ligamen boleh melemahkan akibat aktiviti manusia yang minimum, yang menyebabkan melembutkannya apabila tulang tidak tahan dengan baik;
• tidak seimbang dalam saiz dan pertumbuhan tulang yang tidak seimbang;
• gangguan persimpangan neuromuskular, yang membawa kepada taktik sukarelawan pergelangan kaki;
• mendapatkan sedikit ligamen dan otot pada masa lalu, yang membuat pergelangan kaki tidak stabil dan lemah.

Selalunya, ligamen tertakluk kepada regangan berterusan pada orang-orang yang melakukan langkah-langkah yang salah - mengubah atau menukar kaki masuk atau keluar di bawah tahap yang besar. Kebiasaan berjalan sedemikian menjadikan sendi pergelangan kaki menjadi lemah, dan ligamen akhirnya tercedera.

Gejala regangan

Tahap kecederaan pada ligamen buku lali berbeza dengan keterukan:

• Minor (cahaya). Bungkusan cedera, tetapi tanpa pecah.
• Separa (tidak lengkap). Diiringi oleh pendarahan subkutan setempat dan pembengkakan sedikit. Titik kebiruan dan hitam yang terbentuk semasa kecederaan akibat kecederaan selepas memberi tekanan kepada mereka. Kesakitan yang teruk berlaku ketika berjalan.
• Sharp Kawasan yang cedera membengkak, hematoma kuat terbentuk, sering menunjukkan pemisahan dan pecah ligamen. Orang itu tidak dapat bergerak secara normal, dan sendi menjadi tidak stabil.

Self-stretching tidak disyorkan dengan kuat. Jika tidak, terdapat kebarangkalian yang tinggi pemulihan yang tidak lengkap, yang membawa kepada ketidakstabilan kronik ligamen lateral pada pergelangan kaki, kepada kecederaan biasa. Ia berlaku semasa latihan fizikal dan berjalan di atas medan kasar, serta semasa berjalan dengan normal dan santai.

Rawatan pergelangan kaki

Memandangkan keseriusan kecederaan, kualiti yang tidak mencukupi atau rawatan tidak mencukupi boleh menyebabkan komplikasi, termasuk yang serius. Terapi yang komprehensif dan betul membayangkan rayuan wajib kepada pakar.

Untuk menentukan sejauh mana kecederaan pada pergelangan kaki, seorang pakar bedah yang sangat berkebolehan dapat melaksanakan semua manipulasi yang diperlukan untuk memulihkan fungsi normal sendi. Berikutan cadangan doktor, anda boleh mengurangkan kesan selepas regangan.

Cedera akut dan berlebihan memerlukan rayuan mandatori kepada pakar bedah, dan paru-paru, sebagai peraturan, melewati dengan sendirinya. Walau bagaimanapun, jika dalam tempoh dua minggu gejala-gejala peregangan menampakkan diri, hampir tidak mungkin untuk melangkah kaki, bantuan seorang pakar segera diperlukan.

Ia perlu bertindak tanpa berlengah-lengah terutamanya dalam kes-kes apabila bengkak meluas ke tulang pergelangan kaki atau kecacatan ketara sendi ini dapat dilihat, yang disertai dengan kesakitan yang tidak dapat ditanggung. Kehadiran gejala ini tidak memerlukan menunggu 14 hari, tetapi menunjukkan keperluan untuk berunding dengan doktor.

Tempoh pemulihan selepas regangan

Kecederaan pergelangan kaki berlaku dengan serta-merta, dan tidak menjadi proses perkembangan penyakit yang panjang jika dibandingkan dengan jangkitan. Ia adalah mungkin untuk memulihkan ligamen hanya secara beransur-ansur, dan terapi itu sendiri, sebenarnya, adalah pemulihan. Untuk buku lali yang sembuh dengan cepat, ada teknik khas yang diketahui bahkan kepada mereka yang tidak mempunyai pengetahuan perubatan:

Ketidakupayaan dan kedamaian

Ia adalah perlu untuk meminimumkan beban di kaki dan cuba untuk berjalan hanya apabila terdapat keperluan sebenar untuk itu. Apa-apa tekanan yang dikenakan pada sendi yang rosak menyebabkan berlakunya komplikasi. Garis utama harus sakit. Ia bukan hanya berlaku, tetapi merupakan mekanisme amaran untuk kecederaan di dalam badan. Anda tidak boleh mengabaikan kesakitan untuk menunjukkan kekuatan dan kejantanan.

Untuk mengabaikan rasa sakit bermakna memperburuk trauma yang ada. Kaki, jika mereka duduk, perlahan-lahan diletakkan di atas ottoman, dan ketika mereka tidur, meletakkan bantal atau berdiri di bawahnya. Oleh kerana itu, darah itu terlepas dari pergelangan kaki yang rosak, rasa sakit itu sangat membosankan. Ini membolehkan anda berehat dan tidur.

Chill

Kawasan yang rosak mesti dirawat dengan semburan semburan. Malangnya, tidak semua orang yang terlibat dalam sukan membawa alat ini kepada mereka, dan oleh itu ais paling sering digunakan untuk tujuan ini. Ia adalah pra-dibungkus kain. Adalah disyorkan untuk memohon ais selama maksimum satu perempat jam. Prosedur ini diulang lagi, tetapi selepas enam puluh minit.

Pendedahan kepada pilek boleh mengurangkan kelajuan aliran darah, dan, akibatnya, membantu mengurangkan kesakitan dan kesakitan. Kecederaan serius pergelangan kaki boleh dibenarkan untuk menyejukkan sepanjang hari, tetapi hanya pada selang yang dinyatakan di atas, selepas itu selesema digantikan oleh haba, memasangkan pad pemanas ke kawasan peregangan dan mandi panas. Mekanisme suhu yang berselang-seli membolehkan anda terlebih dahulu mencegah pembentukan bengkak yang besar dan menenangkan sendi, dan kemudian meningkatkan aliran darah, yang membekalkan ligamen dengan oksigen dan bahan yang diperlukan untuk pemulihan yang cepat.

Memperbaiki

Sambungan itu semestinya stabil. Pembalut elastik mengenakan lapan ketat. Ia membantu untuk memperbaiki tulang di kedudukan yang betul dan mencegah pembentukan bengkak.

Ketinggian bukit lebih tinggi daripada otot jantung

Di dalam keadaan hospital, kaki digantung pada pembinaan khas, dan di rumah ia dibenarkan menggunakan pelbagai alat ganti - kerusi, bantal, sandaran sofa dan kerusi.

Panaskan

Latihan terapeutik melibatkan putaran, fleksi dan lanjutan sendi. Ia bermula pada hari kedua atau keempat selepas kecederaan. Ia semua bergantung kepada tahap kerosakan. Pemanasan tidak dilakukan sekiranya kesakitan.

Latihan hanya dipilih oleh ahli pemulihan. Program kompilasi yang betul mempercepatkan, bukan melambatkan proses pemulihan. Terima kasih kepada latihan, mobiliti pulangan sendi.

Ubat-ubatan

Untuk mengurangkan kesakitan dan mencegah keradangan, ubat anti-radang ditetapkan, sebagai contoh, Ibuprofen. Tahap ketiga (akut) keradangan melibatkan pengubat ubat penahan sakit. Selalunya terdapat keperluan untuk mengambil aditif makanan khas, mengaktifkan penambahan tisu penghubung pergelangan kaki.

Maklumat Pemulihan Tambahan

Tahap kedua dan ketiga memerlukan peningkatan amaran. Tidak sepatutnya ada beban di pergelangan kaki, jadi ke pusat pemulihan agak sukar. Keadaan ini rumit jika orang yang cedera bersendirian. Tiada langkah bebas yang perlu diambil. Ia adalah perlu untuk menghubungi seseorang dan meminta bantuan, tetapi tidak dalam apa-apa kes bangkit di atas kaki yang cedera.

Cecair atau objek sejuk, jika ada, digunakan pada kaki. Orang yang terlibat dalam sukan harus semua mempunyai semburan semburan dan pembalut elastik. Jika usaha bebas dapat memberikan pertolongan pertama, maka tidak ada yang diambil. Kaki diletakkan pada ketinggian dan menanti bantuan pakar.

Pada hari kedua atau keempat, apabila bengkak hilang, mulakan latihan. Kemunculan kesakitan memerlukan pemberhentian segera pemanasan. Pakar bedah dan traumatologists mengesyorkan untuk memulakan latihan sedini mungkin, tetapi untuk meningkatkan beban secara beransur-ansur.

Pemanasan adalah perlu sebagai langkah pencegahan untuk pertambahan ligamen dalam satu kedudukan, yang melanggar pergerakan pergelangan kaki, dan juga boleh menimbulkan atrofi tisu otot kerana ketiadaan berpanjangan apa-apa beban. Ini adalah tipikal untuk patah tulang, kerana ia memerlukan pemulihan jangka panjang.

Penggunaan salap dengan analgesik dan anestetik, serta ubat anti-radang, menggalakkan pemulihan awal. Perkara utama adalah untuk memberi perhatian kepada kecederaan, menjalani pemulihan yang betul, dan penyembuhan akan berlaku dengan cepat dan tanpa komplikasi.

Pencegahan keseleo

Untuk mengurangkan kemungkinan kecederaan semula, anda harus sentiasa:

• memakai sokongan buku lali untuk beban yang meningkat;
• pastikan untuk meregangkan otot sebelum bersenam atau selepas senaman;
• menguatkan otot fibular;
• gunakan sisipan tumit khas untuk mengelakkan terkehel buku lali.

Kasut yang betul

Kasut sokongan yang baik untuk pakaian harian dan kasut tinggi untuk sukan membantu mengurangkan risiko pergelangan kaki buku lali.

Sepasang kasut yang betul sepatutnya mempunyai:

• latar belakang pepejal;
• kaus kaki lebar yang tidak memegang jari;
• instep atau instep tegar sepenuhnya;
• tapak kaki yang boleh ditanggalkan;
• depan yang panjang;
• Tumit 1.5-2 cm.

Cadangan am

Memakai tumit tinggi, jika anda tidak boleh melakukannya tanpa kasut seperti itu, perlu berhati-hati, mengelakkan sebarang benjolan dan lubang. Mana-mana darjah obesiti membawa kepada peningkatan tekanan pada sendi. Dan untuk mengurangkan risiko kecederaan, jisim berlebihan harus dilupuskan, menormalkan pemakanan dan bermain sukan. Aktiviti fizikal yang sederhana membantu menguatkan ligamen.

Bilakah anda memerlukan bantuan perubatan?

Dengan gejala berikut, anda tidak boleh melakukan tanpa rawatan perubatan:

• menembusi sakit yang teruk, menghalang pergerakan di sendi dan berjalan;
• mati rasa tapak kecederaan atau seluruh anggota bawah;
• kemerahan meluas dan hematoma di kawasan kecederaan;
• ketiadaan atau peningkatan (tidak normal) mobiliti bersama dengan kesakitan;
• bunyi bunyi di pergelangan kaki;
• menggigil dan demam;
• tiada peningkatan dalam beberapa hari selepas peregangan.

Apa yang menyebabkan mengabaikan pergelangan kaki buku lali?

Kekurangan terapi dan pemulihan sendi yang rosak menimbulkan kesan buruk berikut:

• ketidakstabilan kronik pergelangan kaki, disertai dengan rasa tidak selesa;
• luka lebih serius ke pergelangan kaki, termasuk pemusnah tulang dan lebih banyak kesan buruk;
• pengesanan lewat tendon pecah, yang merupakan ciri pecah separa.

Kebanyakan orang percaya bahawa pergelangan kaki pergelangan kaki bukan merupakan sebab untuk menghubungi pakar bedah. Penilaian sendiri kerosakan mungkin salah. Dan untuk menghapus kemungkinan kecederaan yang berbahaya, anda harus memeriksa dengan pakar.