Otot-otot di antara kaki semasa kehamilan

Semasa kehamilan, badan ibu masa depan dibina semula, sensasi baru dan tidak menyenangkan muncul. Kesakitan otot yang diedarkan di perineum dan bahagian bawah belakang. Ini adalah proses fisiologi semulajadi yang dikaitkan dengan peningkatan tekanan pada badan. Kesakitan otot di kaki, punggung bawah menandakan perkembangan patologi. Tubuh wanita terdedah semasa hamil.

Penyebab sakit otot adalah penyusunan semula badan akibat hormon. Sebab-sebab lain:

• Penyakit vaskular di kaki (urat varicose);
• Kekurangan kalsium dan magnesium dalam tubuh ibu mengandung menyebabkan pelanggaran otot;
• Osteochondrosis dan osteoporosis;
• Peningkatan beban pada kaki dan tulang yang lebih rendah disebabkan peningkatan berat badan;
• Pada peningkatan dalam saluran rahim lembangan diperas;
• Peningkatan latihan, kaki rata;
• Memakai kasut yang salah.

Ia berlaku bahawa penyakit bersamaan tidak hadir, tetapi otot dan tulang di kaki menyakitkan, sakit kembali. Ibu masa depan berjalan dengan lancar, melengkung postur - ada beban di belakang bawah.

Selepas trimester pertama, keluarkan kasut pada platform, kasut tumit tinggi, stiletto supaya tidak menyentuh kaki bawah. Semasa mengandung, sistem otot berfungsi dengan cara yang tinggi.

Sakit di otot perineal semasa kehamilan

Seringkali, pada lewat bulan, ada rasa sakit pada otot antara kaki, di perineum dan bahagian bawah punggung. Semasa mengandung, beban jatuh pada otot yang meliputi pelvis. Otot-otot terbentang, memberikan bayi dengan keluar normal semasa buruh. Kesakitan ini muncul dari minggu ke-35, adalah tanda-tanda penghantaran cepat. Kanak-kanak secara beransur-ansur bergerak ke hadapan, meletakkan tekanan pada otot dan ligamen perineum, terdapat beban di belakang bawah.

Jika kesakitan yang sama muncul pada masa yang lebih singkat kehamilan, berunding dengan pakar sakit puan - ini adalah isyarat ancaman keguguran. Selalunya kanak-kanak menekan pada saraf di dalam otot, mereka sakit. Dalam kes sedemikian, anda perlu bertahan.

Punca kesakitan di perineum

Punca kesakitan bergantung kepada keadaan dan ciri-ciri kehamilan.

Faktor-faktor dan penyebab kesakitan otot antara kaki:

1. Gaya hidup sedentari, peningkatan beban, berat badan yang berlebihan menyebabkan kecederaan dan tekanan otot. Terdapat kesakitan pada otot antara kaki. Jika ibu mengandung terlibat dalam sukan, penampilan kesakitan ini dapat dikurangkan. Sebelum kehamilan, penting untuk mengekalkan gaya hidup aktif untuk menguatkan otot-otot perineum.
2. Perubahan hormon dalam tubuh ibu masa depan. Ligamen yang menyambung tulang pelvis, di bawah tindakan hormon melembutkan. Ini adalah perlu bagi kelahiran anak secara semula jadi. Oleh kerana melembutkan ligamen dan tulang, rasa sakit muncul di antara kaki.
3. Semasa mengandung, otot-otot menyakitkan jangka pendek perineum muncul disebabkan oleh pergerakan kanak-kanak atau lokasi janin yang tidak betul.
4. Polimer semasa hamil. Ia berlaku pada mana-mana tempoh kehamilan. Kerana peningkatan cecair amniotik, kesakitan berlaku di perineum, rasa sakit di punggung bawah.
5. Berat berat bayi menyebabkan tekanan tambahan pada otot pelvis kecil dan perineum.
6. Nada rahim yang meningkat. Yang paling berbahaya pada peringkat awal kehamilan. Ia adalah perlu untuk berjumpa doktor untuk menghapuskan risiko keguguran.
7. Dalam minggu-minggu terakhir trimester ketiga, ketua kanak-kanak itu diturunkan, menekan pada otot antara kaki dan vesel. Ini membawa kepada kesakitan pada otot-otot perineum.

Kesakitan otot antara kaki adalah semula jadi semasa kehamilan. Sekiranya anda mengalami kesakitan, berunding dengan pakar ginekologi untuk menilai sebab sebenar. Doktor akan memilih kaedah untuk mengurangkan dan menghapuskan kesakitan. Sekiranya ada gatal-gatal, pendarahan, otot sakit dengan teruk, segera hubungi pakar sakit puan atau ambulans.

Rawatan sakit awal

Latihan gimnastik akan membantu menghilangkan rasa sakit pada otot-otot perineum. Terapi fizikal diadakan pada kursus untuk ibu bapa dan kursus khas di hospital bersalin. Dengan kebenaran doktor, anda boleh melakukan latihan untuk wanita hamil di rumah.

Memakai pembalut khas semasa kehamilan mengurangkan beban berat perut pada pinggul. Apabila memakai pembalut, tekanan pada otot dan tulang di antara kaki berkurang, rasa sakit dikurangkan. Pembalut adalah mudah untuk digunakan, ia tidak kelihatan di bawah pakaian, ia adalah mudah untuk memilih saiz. Pembalut mesti ditinggalkan pada minggu-minggu terakhir kehamilan, ia memerah janin.

Gimnastik terapeutik pada bulan pertama kehamilan

Latihan fizikal terapeutik pada trimester pertama bertujuan untuk menormalkan metabolisme dan peredaran darah di pelvis kecil, otot-otot perineum, menghalang penampilan stasis vena. Menguatkan otot dan tulang di bahagian bawah punggung, berfungsi untuk mencegah penampilan kesakitan pada otot antara kaki. Latihan dilakukan setiap hari, jika anda merasa sensasi yang tidak menyenangkan harus dihentikan dan berunding dengan pakar ginekologi.

Ingat, dengan ancaman keguguran dan kontraindikasi kepada doktor, jika otot-otot di antara kaki menyakitkan, anda harus menolak melakukan terapi fizikal. Pada trimester pertama, squats mendalam, angkat berat dikontraindikasikan. Tempoh latihan pada mulanya adalah sehingga 15 minit.

Latihan yang disyorkan pada trimester pertama:

1. Pendidikan fizikal bermula dengan senaman pernafasan. Inhale 2 saat, buang masa 3-5 saat. Jeda antara tamat tempoh dan penyedutan selama 1-2 saat.
2. Menguatkan senaman untuk otot-otot perineum dan bahagian bawah kaki.

• Kedudukan berdiri Anda perlu bersandar di kerusi dan belakang, jari anda santai. Squats cetek dibuat dari kedudukan awal, otot-otot di bahagian belakang tidak boleh tegang;
• Latihan dilakukan semasa berdiri di belakang kerusi. Kaki itu menyeberang ke depan, ke belakang dan belakang. Selepas latihan dilakukan dengan kaki yang lain;
• Latihan dilakukan semasa berdiri, kaki ditetapkan lebar bahu, jari santai. Kaki membungkuk di lutut, tangan di pinggul. Lakukan 10 kali dalam gerakan bulat di kedua-dua arah. Menguatkan otot di bahagian bawah.

Bersenam boleh membantu wanita hamil mengurangkan rasa sakit otot di antara kakinya.

Rawatan pada peringkat kehamilan

Pada bulan-bulan terakhir kehamilan, tubuh ibu masa depan mula membina semula, supaya anak bergerak normal dari rahim. Kanak-kanak itu mengalihkan kepalanya, meletakkan tekanan pada otot pelvis, menyediakan ibu masa depan untuk melahirkan anak. Ini berlaku dengan menyakitkan, terdapat sakit dan rasa sakit. Edema yang mungkin dari organ-organ panggul, buasir.

Kanak-kanak itu memerah saraf sciatic, menimbulkan sakit menembak. Seorang wanita hamil tidak mendapat kedudukan yang selesa, sebarang pergerakan disertai dengan sakit. Tiada rawatan yang ditetapkan - kesakitan ini adalah semula jadi, hilang selepas menukar kedudukan janin dalam rahim atau selepas melahirkan.

Sekiranya terdapat pelepasan atau penguncupan kesakitan, ini berfungsi sebagai pendahulu untuk kerja awal, hubungi doktor anda.

Terapi fizikal pada trimester ke-3

Mengendalikan senaman senaman pada trimester ke-3 meningkatkan keanjalan dan keanjalan otot pada kaki, mengekalkan nada otot belakang bawah. Dalam 3 trimester mengurangkan aktiviti fizikal, ini adalah peringkat kehamilan yang sukar. Latihan dijalankan duduk atau berbaring di tepi, dengan laju perlahan.

Latihan ini bertujuan untuk menyediakan otot antara kaki untuk bersalin. Fisioterapi pada lewat bulan kehamilan dijalankan dengan teliti. Anda tidak boleh melakukan senaman yang meningkatkan tekanan intra-perut.

Latihan yang disyorkan pada trimester ke-3:

1. Kedudukan supine. Anggota badan yang lebih rendah bengkok, bercerai. Kaki bersandar di atas lantai, jari kaki santai. Naikkan pelvis ke atas (bersandar pada bilah bahu), lebih rendah ke kedudukan asalnya. Apabila pelvis dinaikkan, kontrak otot perineum, kemudian berehat. Latihan dilakukan sebanyak 5 kali.
2. Dapatkan semua empat, jangan ketatkan jari kaki anda. Pinggul dipindahkan ke kanan, dan kemudian ke kiri. Ulang 5 kali. Jika, apabila melakukan senaman ini, otot anda sakit, anda harus berhenti melakukannya.
3. Berjalan dengan mudah pada kelajuan berjalan mempunyai kesan yang baik ke atas otot-otot anggota badan.
4. Sebelum memulakan senaman dalam senam berunding dengan doktor anda.

Langkah-langkah pencegahan

Semasa mengandung, ibu hamil perlu memantau kesihatan, mengambil langkah pencegahan yang bertujuan untuk mengurangkan risiko sakit pada kaki.

• Gim gimnasium terapeutik;
• Minum banyak cecair, laraskan jus;
• Pakai pembalut;
• Seimbang, pemakanan yang betul;
• Jangan membebankan badan;
• Duduk, jangan menyeberang kaki bawah;
• Tidur di sebelah kiri anda;
• Pakai kasut yang selesa;
• Dengan persetujuan doktor lakukan mandi kaki.

Untuk kesakitan, ketidakselesaan di perineum, berunding dengan doktor untuk menghapuskan risiko untuk kanak-kanak dan ibu masa depan.

Perineum, otot perut dan di antara kaki semasa kehamilan menyakitkan: mengapa sakit berlaku pada awal dan lewat?

Perubahan dalam badan semasa mengandung sering mengakibatkan ketidakselesaan baru. Antaranya - rasa sakit di rantau lumbar dan perineum akibat peningkatan beban. Ini adalah semula jadi, dan tidak perlu risau. Walau bagaimanapun, nada otot di kaki, pangkal paha dan bahagian bawah belakang menunjukkan kehadiran patologi. Adakah langkah-langkah untuk mencegah terjadinya kesakitan, bagaimana untuk mengatasi sindrom yang menyakitkan pada peringkat kehamilan yang berlainan?

Punca kesakitan semasa mengandung pada tempoh yang berbeza

Perasaan yang tidak menyenangkan timbul atas sebab-sebab berikut:

• ancaman keguguran;
• pemburukan varises akibat penyesuaian hormon dan penipisan dinding urat (adalah ancaman pendarahan ke dalam otot pelvis, pelanggaran bekalan darah kepada bayi).

Kesakitan di pangkal paha dari minggu ke 37 terutama dikaitkan dengan perubahan fisiologi dan pergerakan beransur-ansur kepala bayi ke bawah. Semua wanita masa depan dalam buruh merasa tidak selesa, tahap keparahannya bergantung kepada ciri-ciri kehamilan dan keadaan kesihatan. Kesakitan dan kesedihan kemudian membangkitkan:

• melembutkan tulang pelvis;
• menghancurkan saraf di plexus panggul;
• ligamen terikat;
• peningkatan beban pada kapal, hipotonia dinding mereka.

Dalam selangkangan

Kesakitan dalam kes ini mempunyai watak menarik, timbul dari satu atau dua sisi, terganggu di kawasan kemaluan. Selain sebab-sebab di atas, pada peringkat awal dapat menyebabkan kekurangan kalsium, pyelonephritis atau urethritis. Selepas 36 minggu, kemungkinan ketidaknyamanan adalah aktiviti tinggi bayi, di mana ia menyakitkan dari pusat ke dubur. Sensasi menembak menunjukkan pelepasan mukus yang akan berlaku. Ia boleh menyakitkan di antara kaki, jika seorang wanita atas sebab tertentu bergerak sedikit.

Dalam otot inguinal

Kenapa pucuk dan sakit paha? Punca ketidakselesaan boleh:

• pada trimester pertama, pembentukan korpus luteum sementara, yang sehingga 16 minggu menghasilkan progesteron (hormon steroid penting untuk implantasi telur yang dibuahi dan menanggung anak);
• dari minggu ke-20 - kekurangan kalsium, magnesium, beban pada kaki, melembutkan tulang rawan.

Sakit di pangkal paha biasanya bersifat akut atau sakit. Sangat sukar untuk bergerak pada 38-40 minggu, apabila kepala bayi jatuh dan berada di bawah. Ini membangkitkan ligamen inguinal yang kuat, menyebabkan ketidakselesaan rasa sakit.

Di tulang pelvik lantai

Faktor-faktor berikut boleh menyebabkan sensasi yang tidak menyenangkan di tulang pelvis dan otot perut:

• berat badan membawa kepada tekanan tambahan pada pelvis, yang menyebabkan kesakitan;
• kekurangan unsur surih - ibu mengambil magnesium dan kalsium janin, dan apabila terdapat kekurangan nutrien dalam tubuhnya, giginya merosot dan tulang pelvik sakit;
• memutar ligamen - uterus tumbuh tidak sekata, yang membawa kepada sentuhan menyakitkan ligamen yang mengamankannya ke kawasan panggul;
• Patologi tulang belakang - scoliosis dan osteochondrosis boleh menyebabkan kesakitan.

Semasa mengandung, doktor boleh mendiagnosis simplexis - melembutkan berlebihan, pergerakan dan penyimpangan simfisis kemaluan. Biasanya, ia berkembang kepada 5 mm oleh tindakan relaxin hormon. Dengan symfysis, percanggahan boleh mencapai 15 mm. Selepas tisu melahirkan secara beransur-ansur menduduki tempat yang sama. Perkembangan patologi membangkitkan jangkitan urogenital, kekurangan kolesterol.

Di bahagian bawah

Nyeri punggung yang rendah pada minggu kehamilan adalah disebabkan peningkatan berat badan dan peningkatan jumlah perut. Beban pada otot dan tulang di rantau lumbar secara semulajadi meningkat. Dengan perut yang besar, pusat graviti beralih ke hadapan, yang mana tulang belakang dipaksa untuk bersandar ke belakang untuk mengekalkan keseimbangan. Pada masa yang sama terdapat ketegangan yang berterusan oleh otot-otot yang menyakiti. Myalgia di bahagian bawah payudara dialami oleh hampir semua ibu masa depan. Di bawah pemerhatian khas adalah mereka yang mengalami kecederaan belakang atau mengalami patologi buah pinggang, osteochondrosis.

Sifat sensasi menyakitkan

Kesakitan pada otot dan tulang menampakkan diri dalam pelbagai cara. Kesakitan otot dikaitkan dengan tekanan pada ligamen rahim dan percanggahan tulang pelvis. Kesan mudah dan menarik sensasi dianggap normal. Mereka menyerupai mereka yang dialami oleh atlet selepas regangan yang baik. Rasa tidak menyenangkan apabila berjalan secara tidak langsung boleh mengesahkan kaki rata. Dalam kes ini, sakit "menembak" yang tajam, mungkin, dan pada akhir hari anggota badan yang lebih rendah mungkin membengkak.

Ketidakselesaan di dalam otot betis bernafas, boleh membawa kepada pembesaran varises. Sekiranya coccyx, pangkal paha atau kawasan belakang mengganggu, doktor akan menilai keadaan tulang belakang. Nyeri kusam mungkin dengan hernia, anjakan cakera vertebra, keterukan kesan kecederaan lama. Dalam tempoh 22 hingga 31 minggu kehamilan, ramai ibu mengadu lumbago dan kekejangan di kawasan kaki dan pubis. Ini adalah gejala yang membimbangkan, jadi perundingan doktor diperlukan.

Kesakitan tulang yang tidak dapat dielakkan dan berterusan sering menjadi bukti proses keradangan pelvis. Dalam kes ini, doktor atas alasan perubatan memutuskan kaedah penyampaian oleh bahagian caesar. Ketidakselesaan berkala sedikit bercerita tentang perbezaan tulang pelvis sebelum bersalin. Sekiranya kesakitan kekal, anda mesti menghapuskan kekurangan mineral.

Bagaimana untuk menghilangkan rasa sakit?

Adalah penting untuk menjaga keharmonian tenang dan rohani, berehat lagi dan ikut cadangan:

• tidur sekurang-kurangnya 8 jam sehari;
• berjalan di udara segar;
• melakukan gimnastik;
• menggunakan teknik relaksasi khas;
• termasuk dalam makanan ringan makanan berkhasiat, makan dalam bahagian kecil, untuk mengelakkan makan berlebihan pada waktu malam;
• memakai seluar dalam khas (berunding dengan doktor).

Gimnastik terapeutik di peringkat awal

Tugas terapi fizikal pada trimester pertama adalah menormalkan peredaran darah dan mencegah genangan vena. Kompleks ini juga menguatkan tekanan dan ligamen, mengurangkan kesakitan di antara kaki. Adalah disyorkan untuk memulakan latihan hanya dengan koordinasi dengan pakar sakit puan mengamati kehamilan. Sekiranya kesakitan di bahagian bawah badan dikaitkan dengan ancaman kehamilan (pengguguran secara spontan), sebarang ketegangan harus dikecualikan.

Kompleks latihan pada kehamilan awal termasuklah:

• senaman pernafasan, pemanasan umum;
• dalam kedudukan berdiri, bersandar di atas kerusi, berehat otot belakang dan belakang bawah dan melakukan squats;
• dalam kedudukan yang sama, kaki tersebar sedikit, angin masing-masing ke hadapan, belakang, melintang;
• bersenam di padang rumput (atau di tangga tangga) - meletakkan satu kaki, dan kemudian menarik yang lain.

Gimnastik terapeutik di peringkat seterusnya

Gimnastik terapeutik di peringkat awal kehamilan yang terbaik dilakukan dalam satu kumpulan, di bawah bimbingan pakar. Setiap senaman perlu dilakukan dengan lancar, jika anda mengalami sensasi yang tidak menyenangkan, berhenti bersenam. Gimnastik dijalankan di tempat duduk atau berbaring di sisinya. Matlamatnya bukan sahaja untuk melegakan kesakitan, tetapi juga untuk menguatkan otot perut, mempersiapkan mereka untuk melahirkan anak.

Kompleks ini termasuk latihan berikut:

• berjalan dengan laju berjalan (di rumah atau di taman);
• dalam pose pada semua empat dengan belakang yang sama - untuk menurunkan kepala ke bawah, untuk membengkokkan belakang, untuk kembali ke kedudukan permulaan;
• berbaring di belakang anda, bengkokkan lutut anda dan fokus pada kaki anda, angkat pelvis dengan mudah (sejauh mungkin), perlahan-lahan menurunkannya;
• menyediakan najis yang rendah atau fitball, dalam kedudukan terlentang, memakai sokongan kaki, berbaring selama beberapa saat;
• ia adalah mudah untuk duduk di atas kerusi dengan belakang, mengangkat setiap kaki pada gilirannya (sejauh mungkin), membuat gerakan putaran dengan kaki.

Urutan perineum

Masa terbaik untuk prosedur ini adalah selepas mandi yang santai. Postur yang paling selesa sedang berbaring. Jika perut mengganggu, anda boleh melakukan manipulasi yang berdiri sendiri. Adalah lebih baik untuk melincirkan ambang vagina dengan minyak sayuran yang dikalsin dalam mandi air atau sebagai urut intim. Prosedur ini mesti dilakukan seperti berikut:

• Berhati-hati memasukkan ibu jari dengan potong kuku ke dalam vagina sebanyak 3-4 cm. Adakah pergerakan memerah ke bawah dan ke tepi selama 60-90 saat.
• Regangkan vagina dengan jari-jari cetek (sehingga 2 cm). Untuk 1 kali anda boleh melakukan sehingga 10 regangan.
• Memperkenalkan jari-jari 3 cm dalam, perlahan-lahan meregangkan otot-otot dari bawah ke bawah. Masa untuk melengkapkan latihan adalah 1-3 minit.

Semasa trimester pertama, sudah cukup untuk melakukan prosedur mingguan. Pada kedua dan ketiga - sehingga 5 kali seminggu. Untuk tempoh 37 minggu untuk kesakitan di perineum, urut disyorkan setiap hari.

Dalam kes-kes apakah perlu segera merujuk kepada doktor?

Kadangkala terdapat situasi di mana rasa sakit di kawasan lumbal dan perineal boleh menjadi ancaman kepada ibu dan bayi. Sensasi dalam kes ini sakit, menarik, mempunyai watak yang khusus dan luar biasa. Mereka digambarkan sebagai kekejangan semasa haid atau sakit buruh, yang merupakan tanda kontraksi rahim. Ini penting untuk segera memberitahu pakar sakit puan, terutamanya jika sakit disertai oleh pelepasan berdarah. Hospitalisasi mungkin ditunjukkan untuk mengelakkan penghantaran pramatang.

Perhatian semasa hamil dan memerlukan patologi kronik belakang, kecederaan lama. Mereka mungkin tidak mengingatkan diri sendiri sebelum kontraksi, merumitkan proses kelahiran bayi, menyebabkan penghantaran patologi yang teruk.

Langkah-langkah pencegahan

Mencegah ketidakselesaan di kawasan groin akan membantu:

• memakai kasut selesa dan seluar mampatan (atas alasan perubatan);
• pemakanan yang betul, yang menghapuskan sembelit dan peningkatan berat badan;
• berenang, yoga;
• seseorang tidak perlu bertahan lama, terutamanya pada peringkat akhir kehamilan, apabila kaki bengkak dan sakit;
• apabila duduk, jangan menyeberang kaki anda untuk mengelakkan genangan darah;
• postur terbaik untuk tidur dari minggu 20 - di sebelah kiri;
• pematuhan dengan rejim minum (disarankan untuk minum air tidak berkarbonat murni, minuman buah yang enak, teh lemah);
• mandi kaki kontras (berunding dengan doktor).

Biasanya, kesakitan dan kesedihan yang sedikit di zon perineal dan bawah belakang tidak menimbulkan ancaman kepada ibu dan janin, tetapi akibat daripada perubahan fisiologi. Urut dan senaman akan membantu menghilangkan ketidakselesaan. Walau bagaimanapun, terdapat keadaan apabila gejala yang tidak menyenangkan memerlukan kemasukan segera ke hospital dan rawatan perubatan. Agar tidak terlepas mereka, penting bagi ibu hamil untuk memberi perhatian kepada keadaan kesihatannya.

Ligamen di antara kaki yang sakit semasa mengandung

Sakit kaki semasa mengandung

Apa yang lebih cantik untuk wanita daripada menunggu kelahiran bayinya? Sepanjang tempoh ini, setiap ibu hamil berasa bersayap dan penuh kekuatan. Malah, semua wanita hamil kelihatan gembira dan feminin. Tetapi, di belakang semua kecantikan ini terdapat banyak sensasi yang tidak menyenangkan dan bahkan menyakitkan yang menemani kehamilan lewat. Kebanyakan kanak-kanak perempuan dalam kedudukan itu mempunyai kesakitan yang teruk di kaki mereka. Seberapa berbahaya keadaan ini?

Hari ini kita akan melihat

Mengapa kaki menyakitkan semasa mengandung?

Sebab-sebab yang boleh menyebabkan rasa tidak selesa di kaki, banyak. Salah satunya terletak pada perubahan hormon dalam tubuh yang mengiringi keseluruhan masa kehamilan. Menjelang akhir istilah, relaxin hormon berlaku, yang bertanggungjawab ke atas keanjalan ligamen dan tisu penghubung. Ia adalah di bawah tindakannya bahawa perubahan berlaku dalam tisu sebelum permulaan buruh. Otot melemahkan, dan beban yang dikenakan kepada mereka hanya meningkat dengan pendekatan buruh. Oleh itu, semakin dekat tarikh anggaran, semakin kuat kesakitan. Pada masa ini, dan mulakan aduan pertama wanita bahawa mereka mempunyai kaki yang sakit semasa hamil. Dalam kes ini, jangan panik, keadaan menormalkan masa selepas kelahiran.

Penyebab yang biasa menyebabkan kesakitan pada kaki semasa kehamilan adalah urat varikos. Ubat varikos terdapat dalam kebanyakan wanita. Dalam tempoh kehamilan, keadaan semakin membesar dan sering disertai dengan manifestasi yang kuat dari bengkak. Seperti vena varikos. dan bengkak adalah akibat aliran darah terjejas di bahagian bawah badan. Ini disebabkan oleh hakikat bahawa rahim meningkatkan saiz dan menghancurkan organ-organ pelvik, urat dan aorta dalam proses ini tidak terkecuali. Di samping tekanan kuat pada saluran darah, ujung saraf juga terjejas. Ia adalah perlu untuk memahami bahawa ia adalah bernilai melawat doktor dengan masalah ini. Sakit di kaki dengan edema yang disebut dan urat bengkak, boleh membicarakan pelanggaran serius di dalam badan.

Penyebab kesakitan yang paling tidak berbahaya di kaki, anggap kasut yang salah. Perkara semacam itu boleh menyebabkan kesakitan yang teruk, yang boleh disertai oleh sawan. Apabila kehamilan adalah pendekatan yang bertanggungjawab terhadap pilihan kasut. Ia harus selesa, kelajuan rendah dan diperbuat daripada bahan semula jadi. Jika pilihan kasut dibuat dengan tidak betul, ia sempit atau mengehadkan pergerakan normal kaki apabila berjalan - sensasi yang tidak menyenangkan dijamin. Untuk menyelesaikan masalah ini, cukup untuk menukar kasut harian ke pilihan yang lebih praktikal.

Kesakitan otot antara kaki semasa kehamilan

Kesakitan otot pada kaki ketika membawa anak bukan manifestasi proses patologi dalam tubuh. Dan ada kenaikan beban pada jisim otot. Dan juga terdapat pembentukan asid laktik dalam tisu, yang boleh dicetuskan oleh usaha fizikal yang sedikit atau berjalan panjang. Untuk mengelakkan penampilan kesakitan pada separuh kedua kehamilan, adalah perlu untuk melakukan gimnastik cahaya dari awal lagi. Latihan akan membantu mengekalkan otot anda dalam keadaan baik dan mereka akan lebih mudah menanggung beban yang meningkat.

Tulang belakang semasa kehamilan

Dalam trimester ketiga, wanita sering mengadu tentang kesakitan pada tulang pinggul. Kesakitan boleh diselaraskan bukan sahaja di kawasan ini, tetapi juga merebak ke tulang pinggul dan pergelangan kaki. Lebih dekat kepada melahirkan anak, kesakitan semakin bertambah dan kekal. Antara sebab-sebabnya ialah:

• arthritis Biasanya manifestasi arthritis tidak muncul hanya semasa kehamilan, jadi jika seorang wanita sebelum pembuahan menderita penyakit ini, maka keadaan ini akan memburuk dengan kehamilan. Dengan artritis, terdapat kemerahan dan pembengkakan ciri di kawasan yang menyakitkan, kulitnya sangat ketat, dan sentuhan menyebabkan ketidakselesaan yang teruk. Masalah utama artritis semasa kehamilan adalah ketidaksuburan rawatan kompleks. Terapi keadaan ini perlu dilakukan dengan menggunakan ubat-ubatan yang boleh merosakkan kesihatan kanak-kanak. Oleh itu, keadaan putus asa arthritis sangat tidak menyenangkan bagi wanita dalam keadaan, kerana sindrom kesakitan tidak boleh dikeluarkan sepenuhnya, hanya penambahbaikan sementara dan tidak penting bagi keadaan yang mungkin;
• berlakunya adhesi. Salah satu punca kesakitan adalah pembentukan adhesi. Walaupun lekatan adalah ciri-ciri tisu lembut, namun agak sakit menyebar ke tulang pelvis. Penampilan atau kemerosotan perekatan lama menunjukkan kehadiran proses radang di rongga perut. Kehamilan terutamanya sukar di hadapan adhesi (parut) pada rahim. Dengan peningkatan saiz rahim, perekatan boleh mengalami cacat, yang disertai dengan kesakitan yang teruk. Dalam kes ini, proses keradangan, yang berada dalam keadaan tidak aktif, mungkin bertambah buruk;
• jisim besar. Apabila mendapatkan berat badan meningkatkan beban pada sendi kaki, yang juga boleh membuat dirinya merasa sakit;
• kekurangan kalsium dan vitamin. Kekurangan unsur-unsur surih yang penting yang menyokong sistem tulang kerap dikenal sebagai sakit tulang. Tulang tulang menjadi longgar dan nipis, ada perasaan "berdengung" kaki dan serangan menyakitkan berkala;
• perubahan hormon di dalam badan.

Ramai wanita mengalami sakit teruk di antara kaki semasa hamil. Ini adalah perasaan yang sangat tidak menyenangkan dan tidak selesa. Pada masa yang sama sukar untuk memahami apa yang sebenarnya menyakitkan, rasa sakit merebak ke tisu lembut dan memberikan kepada tulang pelvis. Sebab-sebab keadaan ini adalah seperti berikut:

• pelanggaran saraf sciatic. Keadaan ini disertai oleh rasa sakit di kawasan lumbar. Rahim yang tumbuh menimbulkan tekanan pada panggul dan ujung saraf. Dengan tekanan atau mampatan saraf yang berterusan, rasa sakit muncul, yang sakit dan meningkat dengan pergerakan yang tiba-tiba. Dalam keadaan ini, adalah berbahaya untuk ubat-ubatan sendiri. Kaedah tradisional semua berdasarkan pemanasan kawasan yang terjejas, yang dilarang semasa kehamilan. Dan kebanyakan persediaan farmaseutikal mengandungi bahan-bahan yang agresif yang diserap dengan baik ke dalam darah dan boleh membahayakan janin. Untuk melegakan ketegangan dan melegakan kesakitan, anda perlu menghubungi pakar bedah atau orthopedis, pakar akan memilih rawatan yang selamat yang tidak menjejaskan perjalanan kehamilan;
• ligamen melonggarkan. Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, relaxin hormon secara beransur-ansur menyiapkan tisu penghubung untuk proses generik, dengan ligamen menjadi lebih longgar dan lemah. Beban yang sedikit membawa kepada sensasi yang tidak menyenangkan antara kaki. Keadaan ini muncul kira-kira 32 minggu dan akan berlangsung sehingga kelahiran. Malangnya, tidak ada terapi yang boleh meredakan keadaan fisiologi ini;
• anggaran tarikh lahir dan distensi abdomen. Segera sebelum kelahiran, ketua kanak-kanak perlahan-lahan bergerak lebih dekat ke saluran kelahiran dan ditetapkan di panggul. Proses ini menyakitkan untuk wanita. Ini dijelaskan oleh hakikat bahawa apabila kepala kanak-kanak diturunkan, terdapat tekanan yang kuat pada tulang dan ligamen, yang, dalam satu tangan, harus tegas membetulkan janin, dan pada yang lain, biarkan ia bergerak lebih jauh;
• Perbezaan tulang pelvis. Badan wanita mula bersiap untuk bersalin sejak awal kehamilan. Oleh itu, pada separuh kedua kehamilan, tulang pelvik mula bersurai, yang menjelang akhir istilah itu membolehkan janin untuk melewati saluran kelahiran secara bebas. Proses persiapan tulang pelvis berlaku dengan sakit dan rasa sakit, yang dilokalisasi di kawasan perineal;
• kontraksi palsu. Menyediakan untuk melahirkan anak, badan memegang satu siri kontraksi persediaan atau palsu, yang tidak bertahan lama dan pergi sendiri. Dalam kes ini, wanita mungkin merasakan kekejangan di abdomen dan perineum bawah. Sebagai peraturan, penampilan sensasi sedemikian bercakap mengenai permulaan aktiviti buruh yang akan berlaku. Jika kesakitan dan kekejangan tidak hilang selama dua atau lebih jam, dan intensiti mereka bertambah, anda perlu segera berjumpa doktor. Ini mungkin menandakan permulaan buruh dan keguguran.

Bagaimana untuk mengelakkan sensasi yang tidak menyenangkan di kaki dan pelvis

Dengan kesakitan yang berterusan di kaki, disyorkan untuk menghadkan berjalan kaki. Beberapa jam sehari akan cukup untuk menenun badan dengan udara segar. Juga, kesakitan pada kaki menjadi lebih teruk dengan berada dalam satu kedudukan untuk masa yang lama, dan tidak kira jika anda berdiri atau duduk. Anda mesti cuba untuk sentiasa mengubah posisi anda, jadi anda akan memberikan peredaran darah yang lebih baik dan mengurangkan kesakitan. Sekiranya kerja seorang wanita membayangkan kedudukan duduk yang panjang, ia patut mengambil masa istirahat selama lima minit setiap jam. Pada masa ini adalah baik untuk berjalan atau melakukan latihan ringan.

Selalunya, sakit di kaki boleh berlaku dengan pemakanan yang tidak betul, yang tidak memberikan tubuh dengan semua vitamin dan komponen yang diperlukan. Dari awal kehamilan, anda harus mengikut diet khas, yang ahli sakit puan atau ahli terapi boleh memberitahu anda tentang.

Garis panduan pemakanan asas:

• Makanan yang digunakan oleh wanita mengandung harus mengandungi kalsium, kalium dan magnesium maksimum;
• idealnya memberi tumpuan kepada buah-buahan dan sayuran segar. Dalam kes ini, daging mesti hadir dalam diet seorang wanita;
• makanan terbaik diambil dalam bahagian kecil, tetapi lebih kerap. Ini akan menghapuskan makan berlebihan dan mengurangkan beban pada organ perut;
• anda tidak boleh mendapatkan cukup sebelum tidur, idealnya, hidangan terakhir sepatutnya beberapa jam sebelum selebihnya. Jika pada waktu malam seorang wanita mempunyai rasa lapar yang kuat, maka ia dapat dipadamkan dengan segelas kefir atau keju kotej rendah lemak.

Satu perkara penting ialah pelantikan kompleks vitamin hamil. Perlu diingat bahawa pada peringkat kehamilan yang berlainan, tubuh memerlukan kumpulan vitamin yang berlainan. Oleh itu, tidak perlu menggantikan ubat yang ditetapkan oleh doktor dengan yang lain. Mengambil persediaan vitamin bukanlah sebab untuk mengurangkan jumlah buah-buahan segar dan sayur-sayuran pada menu.

Untuk mencegah dan melegakan kesakitan pada otot kaki dan kawasan perineal akan membantu bahagian olahraga untuk wanita hamil. Jadi, berenang, aqua aerobik, kecergasan, yoga akan bermanfaat. Lebih mudah bagi organisma terlatih dan bersedia untuk mengatasi beban dan untuk memindahkan perubahan fisiologi. Di samping itu, aktiviti fizikal yang tetap semasa kehamilan akan membantu dengan cepat mendapatkan kembali badan selepas bayinya dilahirkan. Sememangnya, sebelum menghadiri kelas, anda mesti berjumpa doktor.

Linen sokongan khas membantu meningkatkan peredaran darah. Ketat pelangsingan akan mengurangkan urat varikos dan mengurangkan kesakitan. Berkesan meredakan ketidakselesaan di kaki dan pelbagai salep, berdasarkan chestnut. Kerana komposisi, yang berdasarkan bahan semulajadi, mereka selamat dan boleh digunakan semasa kehamilan tanpa rasa takut untuk keadaan janin. Dengan peningkatan yang ketara dalam perut, wanita hamil disyorkan memakai pembalut sokongan khas. Peranti mudah ini akan memberikan perut dengan sokongan yang baik dan dengan itu mengurangkan beban pada otot dan tulang belakang. Kerana kedudukan tulang lumbar yang betul, beban pada sendi pinggul dan otot kaki berkurang. Sebelum menggunakan pembalut atau seluar dalam pembetulan, anda perlu berjumpa doktor.

Rehat dan tidur yang baik adalah momen penting dalam melegakan kesakitan. Adalah disyorkan untuk tidur di dalam bilik dengan udara segar dan lembap. Tilam hendaklah menjadi ketegaran sederhana, lebih baik ortopedik. Dilarang tidur atau berbaring di belakang untuk jangka masa kehamilan yang lama. Dalam kedudukan seperti badan di tulang belakang beban meningkat, dan ini penuh dengan sakit di panggul dan kaki. Kadang-kadang ada pelanggaran peredaran darah di bahagian bawah ekstrem, yang dijelaskan oleh pemampatan beberapa saluran darah dengan berat besar rahim dan janin. Keadaan ini tidak berbahaya, dicirikan oleh penampilan kesemutan atau kebas pada kaki, pukulan urut ringan akan membantu mengembalikan aliran darah lebih cepat.

Dalam kebanyakan kes, kesakitan di kaki ketika membawa anak tidak berbahaya dan muncul akibat perubahan hormon dan persiapan tubuh untuk melahirkan anak. Tetapi, untuk menahan kesakitan dan menilai nilainya tidak berbaloi. Semua perubahan dalam keadaan anda harus dilaporkan kepada doktor penyelia.

Otot-otot di antara kaki semasa kehamilan

Semasa kehamilan, badan ibu masa depan dibina semula, sensasi baru dan tidak menyenangkan muncul. Kesakitan otot yang diedarkan di perineum dan bahagian bawah belakang. Ini adalah proses fisiologi semulajadi yang dikaitkan dengan peningkatan tekanan pada badan. Kesakitan otot di kaki, punggung bawah menandakan perkembangan patologi. Tubuh wanita terdedah semasa hamil.

Penyebab sakit otot adalah penyusunan semula badan akibat hormon. Sebab-sebab lain:

• Penyakit vaskular di kaki (urat varicose);
• Kekurangan kalsium dan magnesium dalam tubuh ibu mengandung menyebabkan pelanggaran otot;
• Osteochondrosis dan osteoporosis;
• Peningkatan beban pada kaki dan tulang yang lebih rendah disebabkan peningkatan berat badan;
• Pada peningkatan dalam saluran rahim lembangan diperas;
• Peningkatan latihan, kaki rata;
• Memakai kasut yang salah.

Keletihan semasa kehamilan

Ia berlaku bahawa penyakit bersamaan tidak hadir, tetapi otot dan tulang di kaki menyakitkan, sakit kembali. Ibu masa depan berjalan dengan lancar, melengkung postur - ada beban di belakang bawah.

Selepas trimester pertama, keluarkan kasut pada platform, kasut tumit tinggi, stiletto supaya tidak menyentuh kaki bawah. Semasa mengandung, sistem otot berfungsi dengan cara yang tinggi.

Sakit di otot perineal semasa kehamilan

Seringkali, pada lewat bulan, ada rasa sakit pada otot antara kaki, di perineum dan bahagian bawah punggung. Semasa mengandung, beban jatuh pada otot yang meliputi pelvis. Otot-otot terbentang, memberikan bayi dengan keluar normal semasa buruh. Kesakitan ini muncul dari minggu ke-35, adalah tanda-tanda penghantaran cepat. Kanak-kanak secara beransur-ansur bergerak ke hadapan, meletakkan tekanan pada otot dan ligamen perineum, terdapat beban di belakang bawah.

Jika kesakitan yang sama muncul pada masa yang lebih singkat kehamilan, berunding dengan pakar sakit puan - ini adalah isyarat ancaman keguguran. Selalunya kanak-kanak menekan pada saraf di dalam otot, mereka sakit. Dalam kes sedemikian, anda perlu bertahan.

Punca kesakitan di perineum

Punca kesakitan bergantung kepada keadaan dan ciri-ciri kehamilan.

Kesakitan otot semasa mengandung

Faktor-faktor dan penyebab kesakitan otot antara kaki:

1. Gaya hidup sedentari, peningkatan beban, berat badan yang berlebihan menyebabkan kecederaan dan tekanan otot. Terdapat kesakitan pada otot antara kaki. Jika ibu mengandung terlibat dalam sukan, penampilan kesakitan ini dapat dikurangkan. Sebelum kehamilan, penting untuk mengekalkan gaya hidup aktif untuk menguatkan otot-otot perineum.
2. Perubahan hormon dalam tubuh ibu masa depan. Ligamen yang menyambung tulang pelvis, di bawah tindakan hormon melembutkan. Ini adalah perlu bagi kelahiran anak secara semula jadi. Oleh kerana melembutkan ligamen dan tulang, rasa sakit muncul di antara kaki.
3. Semasa mengandung, otot-otot menyakitkan jangka pendek perineum muncul disebabkan oleh pergerakan kanak-kanak atau lokasi janin yang tidak betul.
4. Polimer semasa hamil. Ia berlaku pada mana-mana tempoh kehamilan. Kerana peningkatan cecair amniotik, kesakitan berlaku di perineum, rasa sakit di punggung bawah.
5. Berat berat bayi menyebabkan tekanan tambahan pada otot pelvis kecil dan perineum.
6. Nada rahim yang meningkat. Yang paling berbahaya pada peringkat awal kehamilan. Ia adalah perlu untuk berjumpa doktor untuk menghapuskan risiko keguguran.
7. Dalam minggu-minggu terakhir trimester ketiga, ketua kanak-kanak itu diturunkan, menekan pada otot antara kaki dan vesel. Ini membawa kepada kesakitan pada otot-otot perineum.

Kesakitan otot antara kaki adalah semula jadi semasa kehamilan. Sekiranya anda mengalami kesakitan, berunding dengan pakar ginekologi untuk menilai sebab sebenar. Doktor akan memilih kaedah untuk mengurangkan dan menghapuskan kesakitan. Sekiranya ada gatal-gatal, pendarahan, otot sakit dengan teruk, segera hubungi pakar sakit puan atau ambulans.

Hamil di pakar sakit puan

Rawatan sakit awal

Latihan gimnastik akan membantu menghilangkan rasa sakit pada otot-otot perineum. Terapi fizikal diadakan pada kursus untuk ibu bapa dan kursus khas di hospital bersalin. Dengan kebenaran doktor, anda boleh melakukan latihan untuk wanita hamil di rumah.

Memakai pembalut khas semasa kehamilan mengurangkan beban berat perut pada pinggul. Apabila memakai pembalut, tekanan pada otot dan tulang di antara kaki berkurang, rasa sakit dikurangkan. Pembalut adalah mudah untuk digunakan, ia tidak kelihatan di bawah pakaian, ia adalah mudah untuk memilih saiz. Pembalut mesti ditinggalkan pada minggu-minggu terakhir kehamilan, ia memerah janin.

Gimnastik terapeutik pada bulan pertama kehamilan

Latihan fizikal terapeutik pada trimester pertama bertujuan untuk menormalkan metabolisme dan peredaran darah di pelvis kecil, otot-otot perineum, menghalang penampilan stasis vena. Menguatkan otot dan tulang di bahagian bawah punggung, berfungsi untuk mencegah penampilan kesakitan pada otot antara kaki. Latihan dilakukan setiap hari, jika anda merasa sensasi yang tidak menyenangkan harus dihentikan dan berunding dengan pakar ginekologi.

Ingat, dengan ancaman keguguran dan kontraindikasi kepada doktor, jika otot-otot di antara kaki menyakitkan, anda harus menolak melakukan terapi fizikal. Pada trimester pertama, squats mendalam, angkat berat dikontraindikasikan. Tempoh latihan pada mulanya adalah sehingga 15 minit.

Gimnastik pernafasan untuk mengandung

Latihan yang disyorkan pada trimester pertama:

1. Pendidikan fizikal bermula dengan senaman pernafasan. Inhale 2 saat, buang masa 3-5 saat. Jeda antara tamat tempoh dan penyedutan selama 1-2 saat.
2. Menguatkan senaman untuk otot-otot perineum dan bahagian bawah kaki.

• Kedudukan berdiri Anda perlu bersandar di kerusi dan belakang, jari anda santai. Squats cetek dibuat dari kedudukan awal, otot-otot di bahagian belakang tidak boleh tegang;
• Latihan dilakukan semasa berdiri di belakang kerusi. Kaki itu menyeberang ke depan, ke belakang dan belakang. Selepas latihan dilakukan dengan kaki yang lain;
• Latihan dilakukan semasa berdiri, kaki ditetapkan lebar bahu, jari santai. Kaki membungkuk di lutut, tangan di pinggul. Lakukan 10 kali dalam gerakan bulat di kedua-dua arah. Menguatkan otot di bahagian bawah.

Bersenam boleh membantu wanita hamil mengurangkan rasa sakit otot di antara kakinya.

Rawatan pada peringkat kehamilan

Pada bulan-bulan terakhir kehamilan, tubuh ibu masa depan mula membina semula, supaya anak bergerak normal dari rahim. Kanak-kanak itu mengalihkan kepalanya, meletakkan tekanan pada otot pelvis, menyediakan ibu masa depan untuk melahirkan anak. Ini berlaku dengan menyakitkan, terdapat sakit dan rasa sakit. Edema yang mungkin dari organ-organ panggul, buasir.

Kanak-kanak itu memerah saraf sciatic, menimbulkan sakit menembak. Seorang wanita hamil tidak mendapat kedudukan yang selesa, sebarang pergerakan disertai dengan sakit. Tiada rawatan yang ditetapkan - kesakitan ini adalah semula jadi, hilang selepas menukar kedudukan janin dalam rahim atau selepas melahirkan.

Sekiranya terdapat pelepasan atau penguncupan kesakitan, ini berfungsi sebagai pendahulu untuk kerja awal, hubungi doktor anda.

Terapi fizikal pada trimester ke-3

Mengendalikan senaman senaman pada trimester ke-3 meningkatkan keanjalan dan keanjalan otot pada kaki, mengekalkan nada otot belakang bawah. Dalam 3 trimester mengurangkan aktiviti fizikal, ini adalah peringkat kehamilan yang sukar. Latihan dijalankan duduk atau berbaring di tepi, dengan laju perlahan.

Latihan ini bertujuan untuk menyediakan otot antara kaki untuk bersalin. Fisioterapi pada lewat bulan kehamilan dijalankan dengan teliti. Anda tidak boleh melakukan senaman yang meningkatkan tekanan intra-perut.

Latihan yang disyorkan pada trimester ke-3:

1. Kedudukan supine. Anggota badan yang lebih rendah bengkok, bercerai. Kaki bersandar di atas lantai, jari kaki santai. Naikkan pelvis ke atas (bersandar pada bilah bahu), lebih rendah ke kedudukan asalnya. Apabila pelvis dinaikkan, kontrak otot perineum, kemudian berehat. Latihan dilakukan sebanyak 5 kali.
2. Dapatkan semua empat, jangan ketatkan jari kaki anda. Pinggul dipindahkan ke kanan, dan kemudian ke kiri. Ulang 5 kali. Jika, apabila melakukan senaman ini, otot anda sakit, anda harus berhenti melakukannya.
3. Berjalan dengan mudah pada kelajuan berjalan mempunyai kesan yang baik ke atas otot-otot anggota badan.
4. Sebelum memulakan senaman dalam senam berunding dengan doktor anda.

Langkah-langkah pencegahan

Semasa mengandung, ibu hamil perlu memantau kesihatan, mengambil langkah pencegahan yang bertujuan untuk mengurangkan risiko sakit pada kaki.

• Gim gimnasium terapeutik;
• Minum banyak cecair, laraskan jus;
• Pakai pembalut;
• Seimbang, pemakanan yang betul;
• Jangan membebankan badan;
• Duduk, jangan menyeberang kaki bawah;
• Tidur di sebelah kiri anda;
• Pakai kasut yang selesa;
• Dengan persetujuan doktor lakukan mandi kaki.

Untuk kesakitan, ketidakselesaan di perineum, berunding dengan doktor untuk menghapuskan risiko untuk kanak-kanak dan ibu masa depan.

Nyeri pada otot kaki dan perineum semasa kehamilan

Adalah baik jika kehamilan berlalu dengan mudah dan tenang, dan ibu masa depan berasa hebat. Malangnya, wanita sering menderita sakit pada otot dan tulang. Ramai yang mengadu kepada doktor bahawa mereka menyakiti otot kaki selama kehamilan. Dalam artikel hari ini kita akan membincangkan mengapa sakit sedemikian timbul dan bagaimana untuk menangani mereka.

Adalah penting untuk memahami bahawa kehamilan bukanlah masa untuk bereksperimen. Jika anda mempunyai sebarang keraguan tentang sebab sakit di kaki, perineum dan pangkal paha, anda harus mendapatkan nasihat pakar.

Kesakitan dan kesakitan pada otot kaki dan pangkal paha boleh berlaku untuk pelbagai sebab.

Fisiologi

Biasanya, sepanjang tempoh kehamilan, tulang pelvik perlu disebarkan sekitar 1-2 cm. Proses penting ini diperlukan untuk memudahkan proses kelahiran dan laluan kepala janin melalui cincin tulang pelvis ibu. Perbezaan ini berlaku kerana melembutkan, meregangkan dan melonggarkan ligamen yang menghubungkan tulang pelvis. Proses ini dikawal selia oleh hormon khusus yang dikeluarkan semasa mengandung - relaxins.

Biasanya, seorang wanita tidak merasakan perkembangan cincin pelvis secara beransur-ansur, tetapi kadang-kadang ia boleh disertai dengan sensasi yang tidak menyenangkan. Dalam kes ini, otot yang mempunyai mata lampiran pada tulang pelvis - otot-otot depan, bahagian dalam dan belakang paha, serta otot-otot kecil di kedalaman pelvis, boleh cedera. Ini disebabkan oleh hakikat bahawa rangka otot tidak mempunyai masa untuk "menyesuaikan diri" dengan struktur tulang yang berkembang.

Ini adalah keadaan yang sangat kompleks dan tidak difahami sepenuhnya yang membimbangkan ramai wanita hamil dari 20 minggu kehamilan untuk melahirkan anak. Penyakit ini berlaku disebabkan oleh penyimpangan yang berlebihan pada salah satu sendi lembut pelvis - symphysis kemaluan.

Sebab utama untuk keadaan ini dianggap sebagai lebihan dari orang-orang santai yang bertanggungjawab untuk melembutkan radas ligamentous. Sindrom nyeri dalam kes ini jauh lebih ketara berbanding dengan perbezaan fisiologi pelvis. Seorang wanita kadang-kadang tidak dapat mengangkat kakinya atau berbalik di tempat tidur dari sisi ke sisi kerana sakit di kawasan simfisis, serta di sepanjang permukaan dalam paha.

Kekurangan kalsium

Bermula pada kira-kira minggu ke-20 kehamilan, janin memulakan proses aktif pemandian tulang. Dari tempoh ini, sebahagian besar kalsium ibu mengandung keperluan bayi yang belum lahir. Dengan pengambilan kalsium yang tidak mencukupi, ibu hamil mempunyai sindrom defisit. Yang paling terang dan paling jelas adalah sakit dan kekejangan di otot kaki. terutamanya anak lembu dan paha. Selalunya, rasa sakit itu mengganggu seorang wanita pada waktu malam. By the way, kekurangan kalsium sangat memburukkan gambar simptifsi.

Masalah yang sangat biasa pada wanita hamil, terutama pada trimester ketiga, adalah sciatica. Sudah cukup besar pada ketika ini, buah yang jatuh di atas lantai panggul, meresap mata keluar dari saraf sciatic dari pelvis tulang.

Selalunya, mencubit saraf berlaku di satu pihak dan ditunjukkan oleh rasa sakit yang teruk dan kehilangan nada otot di belakang paha. Kerana kesakitan teruk, seorang wanita hamil "menarik" kakinya yang sakit, takut untuk melangkah ke atasnya dan membungkuk.

Ancaman kelahiran preterm

Biasanya, kepala janin harus turun ke lantai pelvis 7-14 hari sebelum penghantaran atau bahkan pada tempoh pertama mereka. Dalam keadaan sedemikian, seorang wanita mengadu bahawa dia mempunyai otot yang sakit di antara kakinya selama kehamilan, kawasan simfisis bersama dan sakrum. Dalam kes penurunan janin pramatang, gambaran klinikal yang serupa boleh berlaku pada mana-mana peringkat kehamilan.

Masalah pencernaan

Nyeri di pangkal paha, yang memberi paha, boleh berlaku akibat gangguan pencernaan - sembelit, yang berlaku secara literal setiap wanita mengandung kedua. Gangguan nafas yang kerap berlaku disebabkan oleh perubahan hormon dalam badan, disertai oleh kelonggaran semua otot lancar, termasuk rahim dan dinding usus. Keadaan ini diperburuk oleh mampatan oleh rahim yang tumbuh dari usus dan usus secara sigmoid, yang menimbulkan halangan mekanikal untuk massa rakyat.

Penyakit ini juga sering menyebabkan rasa sakit yang terasa membosankan di kaki, di pangkal paha dan perineum, bergantung kepada lokasi varises. Selain kesakitan, urat varikos mungkin disertai oleh edema. kekejangan dan gangguan kepekaan tisu. Di samping itu, patologi boleh menjejaskan bukan sahaja urat pada kaki, tetapi juga di kawasan pelvis.

Kesakitan unilateral pada paha boleh menjadi tanda hernia femoral. Hernia adalah keluaran organ dalaman melalui kecacatan semula jadi atau "titik lemah" dalam bingkai otot. Hernia femoral biasanya memberi kesan kepada wanita, dan kehamilan meningkatkan kemungkinan penyakit ini.

Tekanan dalam rongga perut yang berkembang disebabkan oleh rahim yang hamil menolak serpihan usus, pundi kencing atau ovari ke dalam cincin femoral - kecacatan pada otot di kawasan pangkal paha. Sebagai peraturan, pada peringkat awal herniasi, kesakitan dan ketidakselesaan di pangkal paha dan perineum adalah satu-satunya gejala penyakit. Kesakitan meningkat dengan senaman fizikal dan ketegangan dalam otot abdomen. Tanda jelas dari hernia femoral akan menjadi penampilan pendidikan yang lembut dan bulat di kawasan lipatan inguinal - kantung hernia.

Appendicitis dan kolik

Dalam kes-kes yang jarang berlaku, kesakitan yang menyebar ke paha dan kawasan di antara kaki boleh menjadi salah satu manifestasi keadaan akut seperti radang usus buntu atau kolik buah pinggang. Sebagai peraturan, kesakitan sedemikian digabungkan dengan kesakitan di tempat lokalisasi proses - perut kanan di apendisitis atau rantau lumbar dalam kes penyakit buah pinggang. Keadaan akut seperti ini juga dicirikan oleh demam, najis dan kencing, mual, muntah dan tanda-tanda yang jelas.

Apa yang perlu dilakukan

Perkara pertama yang anda perlukan untuk mengetahui punca ketidakselesaan tersebut. Untuk melakukan ini, anda perlu berunding dengan doktor pakar ginekologi untuk membuat tinjauan. Ini akan membantu menghapuskan keadaan berbahaya seperti mengancam preterm buruh dan patologi akut organ-organ dalaman.

Sekiranya anda mengesyaki hernia femoralis, urat varikos, apendisitis, atau lain-lain patologi pembedahan, anda perlu berunding dengan pakar bedah. Untuk mencegah perkembangan pelbagai penyakit, anda perlu mengawasi kesihatan anda dengan berhati-hati, dan ini sangat penting untuk dilakukan semasa kehamilan. Pada masa ini, anda perlu mengikuti semua cadangan doktor.

Untuk memerangi kekurangan vitamin dan mineral, termasuk kalsium, serta sembelit, anda perlu menyelaraskan diet dan diet anda. Seorang wanita mengandung harus menerima jumlah susu dan tenusu yang mencukupi, keju, sayuran segar dan buah-buahan yang kaya dengan serat.

Rejimen minum yang mencukupi adalah sangat penting untuk fungsi usus yang mencukupi. Jika perlu, pakar ginekologi akan menasihati suplemen kalsium ibu hamil atau kompleks multivitamin untuk wanita hamil.

Aktiviti fizikal

Bagi kebanyakan pembaca, nasihat ini akan kelihatan remeh, tetapi sebenarnya, senaman meter adalah penting untuk ibu-ibu mengandung. Pergerakan membantu menormalkan kerja usus, mengurangkan stagnasi bengkak dan vena di kaki dan pelvis kecil, menghalang berat badan yang berlebihan dan dengan itu mengurangkan beban pada kaki bawah. Pilihan yang sangat baik untuk gimnastik untuk wanita hamil berjalan, berenang, yoga dan Pilates, aerobik air.

Sangat penting untuk berjalan setiap hari dan jatuh di bawah ultraviolet yang bertaburan, kerana sinar ini menyebabkan kulit kita menghasilkan vitamin D, yang diperlukan untuk penyerapan kalsium. Bukan tanpa sebab, radiasi di katil penyamakan khas dimasukkan ke dalam kompleks untuk rawatan simptomsiopati pada wanita hamil. Berjalan di bawah sinar matahari adalah perlu pada waktu pagi atau selepas makan tengahari, tidak melupakan penutup kepala dan pelindung matahari.

Memakai pembalut, terutama pada trimester ketiga, sangat memudahkan sindrom kesakitan semasa symphysitis dan menghalang penurunan pramatang janin. Ia adalah sangat penting bahawa pembalut dipilih dan dipakai dengan betul, jika tidak, ia tidak masuk akal. Untuk melakukan ini, anda perlu berunding dengan pakar sakit puan sebelum membeli, dan selepas pemerolehan, mintalah doktor untuk menunjukkan kepada anda bagaimana untuk memakai pembalut.

Mampatan bersatu

Memakai pakaian rajut mampatan - golf, stoking, ketat - satu cara yang sangat baik untuk rawatan dan pencegahan urat edema dan varikos. Bagi pesakit yang sudah terbukti tidak berkesudahan, pakaian rajut mampatan disyorkan oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia sebagai ciri mandatori semua kehamilan, melahirkan anak dan pemulihan selepas bersalin.

Urut bahagian bawah kaki juga sangat membantu dengan pembengkakan kaki, kekejangan dan kesakitan. Adalah penting untuk melakukan prosedur seperti itu dengan kerap dan memerhatikan arah gerakan urut - dari kaki ke paha. Urut boleh dilakukan secara bebas, dengan bantuan saudara-mara atau berpaling kepada profesional. Adalah penting untuk diingati bahawa untuk wanita hamil, "zon berhenti" adalah kawasan tumit, sendi pergelangan kaki dan sakrum - ada titik setempat, pengaktifan yang mampu mencetuskan preterm preterm.

Mandi mandi atau mandi kaki yang bertambah baik meningkatkan peredaran darah di kaki, mengurangkan bengkak dan kesakitan, terutamanya dalam kombinasi dengan urut.

Dengan kebenaran doktor, ubat-ubatan tempatan boleh digunakan - krim, gel atau penggiling untuk melegakan kesakitan dan bengkak. Ini boleh menjadi ubat dan persediaan herba.

Klinik yang disyorkan

KLINIK EROPAH TRAUMATOLOGI DAN ORANGOPEDIK PELBAGAI EROPA (EMC Orlovsky)

Sekitar jam.
Rusia, Moscow, Orlovsky pereulok 7
+7 (495) 241-49-38

Tafsiran hasil PET CT dari kemudahan kesihatan lain - 5,700 rubles.
Telemonitoring jauh dari keadaan kesihatan - 5800 rbl.
Pelantikan / Perundingan Perubatan:

• ortopedik dan traumatologi - 10,700 rubel.
• pakar bedah 10700 gosok.
• Kuliah oleh doktor pakar - 35,000 rubel.
• Pakar bedah trauma asing - 9,600 rubel.

Pusat Perubatan Rusia-Israel "Re-Clinic"

Isnin-Jumaat: 09:00 - 19:00
Rusia, Moscow, Tverskoy-Yamskoy Pereulok 2, 10
+7 (495) 989-53-49, +7 (916) 053-58-91, +7 (916) 053-59-08, +7 (910) 003-03-83

• Penerimaan Calon Sains Perubatan untuk penggantian endoprosthesis bersama - 3000 gosok.
• Penerimaan profesor penggantian endoprosthesis bersama - 5,000 Rubles.
• Penerimaan Calon Sains Perubatan Arthroscopy sendi - 3000 sapu.
• Pembuangan badan intraartikular - 24,000 rubel.
• Pembinaan semula kaki - 97.000 rubel.
• Hip arthroplasty - 410000 gosok.
• Arthroplasty lutut - 400,000 rubles.