Punca dan gejala pergelangan kaki pergelangan kaki, kaedah rawatan moden

Penulis artikel ini: Nivelichuk Taras, ketua jabatan anestesiologi dan rawatan intensif, pengalaman kerja selama 8 tahun. Pendidikan tinggi dalam bidang "Perubatan" khusus.

Tali pergelangan kaki - kerosakan tertutup pada ligamen kaki, yang berlaku akibat gerakan yang melebihi had fisiologi ligamen. Istilah "peregangan" tidak bermakna pemanjangan sebenar gentian ligamen - sekiranya berlaku kerosakan, pecah separa gentian individu berlaku (tahap keterukan yang lebih besar atau kurang) atau pecah ligamen. Terdapat juga kesakitan, pergerakan kaki menjadi mustahil.

Kecederaan tidak menimbulkan ancaman kepada kehidupan seseorang, tetapi mungkin secara kekal membawanya keluar dari irama kehidupan biasa. Penjagaan yang tidak diminta pada waktunya boleh membawa kepada ketidakstabilan bersama (bentuk kembung peregangan) dan juga ketidakupayaan.

Sekiranya anda mempunyai buku lali buku lali, rawatan bermula dengan melumpuhkan sepenuhnya sendi. Kejayaan rawatan bergantung pada kecemasan pertama. Setelah mengambil langkah-langkah yang perlu dan memastikan kekakuan pergelangan kaki, hubungi ahli traumatologi anda.

Selanjutnya dari artikel ini anda akan mengetahui: mengapa peregangan berlaku, dengan apakah ciri-ciri gejala yang dapat ditentukan, cara memberi pertolongan pertama dan merawat patologi.

Sprain dan anatomi sendi buku lali

Gelung termasuk: tulang belikat kecil dan besar, pergelangan kaki dan talus sisi. Hujung tibia adalah pergelangan kaki medial, gerbang tibia dan pergelangan kaki membentuk "sarang" di mana badan talus memasuki.

Klik pada foto untuk membesarkannya

Kestabilan reka bentuk ini disokong oleh tiga kompleks ligamen: ligamen sisi, ligamen deltoid, dan membran antara tulang tibial (tibial syndesmosis). Lateral anterior dan posterior talus-fibular dan calcaneal-fibular mencegah pembalikan kaki di dalam (inversi). Ligamen deltoid - penyingkiran (eversion).

Terik pergelangan kaki di 85% kes yang berkaitan dengan putaran kaki di dalam (kerosakan penyongsangan). Kebanyakan kecederaan mempengaruhi ligamen sisi; Kerosakan deltoid jarang; dalam kes-kes yang teruk, sendi interfacial cedera.

Punca Faktor Pengayuh dan Risiko

Penyebab utama keseleo di pergelangan kaki adalah untuk memasukkan kaki masuk atau keluar.

Lapan faktor yang menyumbang kepada perkara ini:

kelemahan alat ligamen;

memakai kasut yang tidak selesa atau tidak stabil;

penstabil peralatan sukan yang tidak mencukupi (skating yang teruk atau tetap, kasut roller, kasut ski);

penyakit sendi pergelangan kaki (arthrosis);

anomali perkembangan sistem muskuloskeletal (kelab kaki, kaki rata, dan lain-lain);

perubahan berkaitan usia di sendi.

Gejala pergelangan kaki buku lali

Gejala-gejala peregangan secara langsung selepas kecederaan boleh dikurangkan dan dimunculkan sepenuhnya selepas beberapa jam - ini bergantung kepada tahap kerosakan.

Gejala utama penyakit ini:

• kesakitan
• bengkak,
• pendarahan (hematoma),
• pergerakan terhad sendi
• perubahan visual dalam kedudukan pergelangan kaki.

Keparahan gejala bergantung kepada tahap kecederaan pada ligamen:

(jika jadual tidak dapat dilihat sepenuhnya - tatal ke kanan)

Kesakitan itu sederhana, mungkin ada bengkak yang sedikit, berjalan dengan sokongan yang mungkin. Kestabilan bersama adalah perkara biasa. Kapasiti kerja disimpan.

Kesakitan adalah teruk, bengkak, pendarahan. Berjalan tidak mungkin. Kestabilan sendi sebahagiannya terjejas. Hilang Upaya

Mereka yang berada di tahap kedua hanya lebih sengit. Kestabilan sendi terjejas teruk.

Pertolongan cemas untuk peregangan

Sekiranya kecederaan buku lali disyaki, empat langkah diperlukan:

Letakkan apa-apa objek di bawah shin supaya kaki berada pada ketinggian (kira-kira 20 darjah). Keadaan ini akan mengurangkan bengkak.

Lampirkan ais ke tapak kecederaan - ini akan menghentikan pendarahan dan melambatkan perkembangan keradangan. Ia perlu memegang ais tidak lebih daripada setengah jam.

Untuk memakai pembalut pembalut dalam bentuk lapan: pembalut (atau bahan berguna) digunakan di sekitar kaki dan bahagian bawah tibia. Anda tidak boleh membuat pembalut yang sangat ketat, kerana ini akan menghalang peredaran.

Ambil anestetik (analgin, ketanov, diclofenac).

Walaubagaimanapun, walaupun dengan sedikit regangan, salap pemanasan, tincture alkohol atau kompres panas tidak boleh digunakan - ini akan memperluaskan saluran darah, menyebabkan aliran darah dan membawa kepada perkembangan keradangan.

Membuat diagnosis

Di samping pemeriksaan visual dan palpasi, yang menjadi asas untuk diagnosis, traumatologists juga menggunakan x-ray, arthrography kontras (ujian x-ray dengan pengenalan cecair kontras ke dalam sendi) dan MRI. Dua kaedah terakhir digunakan untuk memperjelas jika simptom dan data radiografi menyimpang.

• X-ray dibuat dalam dua unjuran dan dua kedudukan. Diagnosis dibuat berdasarkan data pada sudut kecenderungan talus.
• Dengan arthroggraph, agen kontras menembusi pecahan ligamentous, yang menjadi jelas.
• MRI tidak hanya merosakkan ligamen, tetapi juga keadaan tulang rawan; Ia memberi peluang untuk menilai tahap kecederaan dan mengenal pasti kerosakan tambahan.

Klik pada foto untuk membesarkannya

Rawatan konservatif

Rawatan pergelangan kaki pergelangan kaki dalam kebanyakan kes adalah konservatif. Campur tangan bedah memerlukan pecah dari ligamen deltoid dan kecederaan sendi interfelt.

Cara dan kaedah terapi bergantung kepada tahap kecederaan dan gejala. Jadual di bawah menunjukkan arahan utama rawatan konservatif ligamens buku lali, bergantung kepada tahap kerosakan:

(jika jadual tidak dapat dilihat sepenuhnya - tatal ke kanan)

Memastikan rehat dan kekakuan pergelangan kaki untuk 24 jam pertama, bersamaan dengan lapan

Sekiranya perlu, penerimaan ubat penghilang rasa sakit, topikal - salap (diclofenac, dolobene)

Memastikan berehat dan kekakuan pergelangan kaki dengan memakai pembalut atau belal

Mengambil analgesik dan (atau) NSAID (ubat anti radang nonsteroid)

Memastikan ketenangan dan kekakuan pergelangan kaki dengan corak plaster

Fisioterapi

Sprains dalam sendi buku lali meminjam dengan baik untuk kesan fisioterapeutik: ia dengan sempurna menghapuskan kesakitan dan gejala keradangan, mencetuskan proses pembaikan tisu, peredaran darah dan limfa. Fisioterapi ditetapkan 24-48 jam selepas kecederaan (selepas pembedahan).

Kaedah yang popular dan berkesan (semua prosedur dijalankan setiap hari, tempoh kursus ditunjukkan dalam jadual):

(jika jadual tidak dapat dilihat sepenuhnya - tatal ke kanan)

Prosedur krioterapi seluruh tubuh lengkap. Dengan luka pergelangan kaki, pendedahan kepada udara kering dijalankan secara tempatan.

Gimnastik terapeutik

Mulailah melakukan gerakan aktif di sendi seawal mungkin (tanpa gejala keradangan) untuk mengelakkan kontraksi (immobility) daripada tendon Achilles. Tayar penalaan (pembalut) pada masa yang sama boleh dikeluarkan. Fokus pada sakit (mereka tidak seharusnya), amplitud pergerakan harus cukup besar.

Kali pertama (apabila betul-betul ia bergantung kepada keterukan kecederaan), anda boleh membuat pergerakan dengan kaki anda dalam arah yang berbeza, menggulung bola di atas lantai. Latihan yang sangat baik dalam patologi ini adalah mengambil benda kecil dari lantai dengan jari kaki.

Memulakan tindakan yang lebih kompleks adalah wajar di dalam air. Dari masa ke masa, anda boleh menyambung berjalan di jari dan tumit, di bahagian luar dan di dalam kaki, serta berjalan.

Operasi

Operatif merawat bintik-bintik pergelangan kaki dari gelaran ke-2 dan ke-3.

Semasa pembedahan, buat pemotongan, memeriksa keadaan tulang rawan. Kemudian menjahit hujung ligamen; jika terdapat pemisahan lengkap ligamen dari tulang - ia tetap belakang. Luka itu dijahit dan plaster cast (selama kira-kira seminggu). Rawatan pemulihan (terapi fisioterapi dan terapi) adalah 10 minggu selepas penyingkiran jahitan.

Penggunaan operasi tidak menjamin hasil terbaik - ia mempunyai kedua-dua kelebihan dan kekurangan:

(jika jadual tidak dapat dilihat sepenuhnya - tatal ke kanan)

Lilit kaki buku lali

Sprains dari sendi buku lali adalah retakan atau air mata gentian individu yang berjalan di sepanjang tisu penghubung, membentuk kawasan kolagen sekiranya ketidakupayaan untuk menjana semula pada masa akan datang.

Gejala pada tahap yang lebih besar atau lebih rendah, bergantung kepada tahap kecederaan.

Kesalahan sendi, membengkak, menjadi kurang mudah alih, terdedah lagi.

Punca Penyembuhan

Penyebab yang kerap regangan adalah memakai kasut yang tidak selesa pada platform atau tumit yang tinggi, apabila, disebabkan oleh pembahagian beban yang tidak sekata pada sendi pada wanita, kaki tucking berlaku, mengakibatkan kecederaan pada ligamen.

Atlet, pemain bola sepak, gimnas, pemain hoki tidak diinsuranskan terhadap keseleo semacam itu, tanpa latihan, sendi tertakluk kepada tenaga fizikal yang kuat. Terdapat pecah separa (regangan) ligamen, dengan itu menyekat tulang dari kemungkinan kerosakan.

Penyebab keseleo boleh menjadi sebarang kecederaan rumah tangga: kejatuhan (melompat) dari ketinggian, serangan ke atas kaki, ubah bentuk apabila tahap beban yang dibenarkan pada kaki terlampaui, pergerakan secara tiba-tiba, contohnya, pada permukaan gunung yang tidak rata atau tidak rata.

Ligamen pada orang yang sihat agak kuat, dan peregangan tidak selalu berlaku.

Kerapuhan mereka boleh menyumbang kepada beberapa faktor dan penyakit:

• Congenital, dengan lengkungan yang tinggi atau struktur kaki yang tidak normal;
• Myasthenia akibat pembasmian otot pancutan saraf.

Ligamen pergelangan kaki terbentuk dan lemah dengan:

• Beban berterusan pada pergelangan kaki dari usia awal di atlet;
• Berat badan berlebihan;
• Kaki rata, pelanggaran tisu penghubung sejak dilahirkan;
• Anggota badan yang lebih rendah, panjangnya berbeza;

Ketidakstabilan rentan terhadap arthritis, osteomyelitis, proses keradangan yang lain di dalamnya.

Gejala apabila meregang ligamen buku lali

Apabila anda meregangkan pergelangan kaki, mula-mula menjadi sakit, dan ini adalah gejala utama.

Mungkin ada masalah dan bahkan kapas, yang menyebabkan mangsa menjadi kucar-kacir.

Tanda-tanda patah tulang seperti itu.

Bergantung pada tahap peregangan diperhatikan:

• Bengkak tisu lembut;
• Hematoma, kemerahan di tempat-tempat yang regangan atau merobek;
• Membakar dengan palpasi di tapak lampiran salah satu ligamen;
• Sakit tajam, berdenyut apabila menghidupkan sendi ke sisi, melangkah kaki, dan bahkan apabila meninggalkannya sahaja;
• Peningkatan suhu kulit di tempat-tempat kecederaan.

Dengan pecah ligamen yang lengkap, bengkak sendi kuat dan hanya mula hangout, oleh itu kekuatan serat elastik kolagen hilang.

Malah, peregangan adalah jurang kecil. Bergantung pada tahap kecederaan, ligamen mungkin lengkap atau separa. Oleh itu, gejala-gejala tersebut dinyatakan dengan terang atau sedikit.

1. Ia menyakitkan dengan sederhana dan kepincangan tidak penting pada pecahan gentian individu, tetapi pada masa yang sama memelihara integriti ligamen.
2. Kesakitan lebih jelas, tisu lembut bengkak dan pergerakan sukar dengan merobek ligamen, atau beberapa sekaligus.
3. Kesakitan terbakar dan tidak dapat ditanggung, darah telah terkumpul di bawah kulit, hematoma telah muncul (sianosis kulit), pergerakan bebas kaki adalah mustahil dengan pecah melintang dan lengkap ligamen. Terdapat tanda-tanda patologi pergerakan kaki.

Perlu difahami bahawa tidak mustahil untuk memberikan gambaran lengkap tentang tahap kerosakan.

Pemeriksaan x-ray atau MRI dilakukan untuk menolak patah tulang jika pecah ligamen disyaki.

Apa dan bagaimana ia terluka?

Ligamen tidak dilengkapi dengan banyak ujung saraf, jadi walaupun dengan regangan kuat, rasa sakit dapat nyata dengan cara yang berbeza. Dengan bengkak tisu dan rupa lebam, rasa sakit mungkin tidak penting.

Secara beransur-ansur meningkat dengan pecah, contohnya, di bahagian tempatan pergelangan kaki.

Sejurus selepas kecederaan, hanya ada perasaan yang tidak menyenangkan, tanda-tanda semakin buruk pada waktu malam, pada pagi hari mereka sepenuhnya terwujud.

Dengan peningkatan kesakitan dan pergerakan yang terhad, kesakitan semasa palpasi, dan kemustahilan memajukan kakinya di tapak pecah tisu, lubang kecil (bengkak) dapat dirasai.

Gejala bergantung sepenuhnya kepada keparahan ketegangan.

Keadaan ini menyakitkan dengan luka yang kuat. Semua tanda-tanda jelas disebut, kesakitan sangat menyakitkan, malah pening dan kehilangan kesedaran.

Sekiranya tidak dirawat, ligamen boleh menjadi "longgar" sepenuhnya, dan sendi menjadi tidak stabil untuk masa yang lama, walaupun selepas tempoh pemulihan.

Pertolongan cemas untuk keseleskan buku lali

Hasil lanjut rawatan dan pemulihan tahap mobiliti sendi bergantung pada bantuan pertama yang tepat dan tepat sebelum kedatangan ambulans.

Beberapa aktiviti sebaik sahaja kecederaan memerlukan perlaksanaan segera.

Apa yang perlu dilakukan jika anda berada dalam situasi yang tidak menyenangkan atau ingin membantu mangsa?

1) Ambil kasut dan kasut anda, membebaskan seluruh kawasan yang terjejas.

2) Letakkan kain pelbagai lapisan di bawah sendi, benar-benar menghilangkan pergerakan kaki, mengangkatnya di atas paras jantung dan membetulkannya.

3) Untuk dua jam pertama, gunakan ais untuk sendi sakit, atau tuala dibasahkan dengan air sejuk. Tukar pembalut semasa ia menghangatkan.

4) Ikat pembalut rapat dengan luka, mengelakkan jari-jari putih.

5) Menerima atau memberi pesakit sebagai alat pernafasan. Panggil ambulans, meninggalkan keadaan tanpa pengawasan dan rawatan perubatan adalah berbahaya. Hasilnya, pergelangan kaki boleh menjadi agak tidak stabil dan tidak aktif.

Rawatan akan ditetapkan dengan mengambil kira tanda-tanda ultrasound, x-ray dan gejala. Terapi bertujuan untuk menghapuskan kesakitan, hematoma, bengkak, pemulihan fungsi motor sendi.

Kursus rawatan dan pemulihan adalah panjang. Hanya doktor yang boleh memilih pilihan rawatan yang terbaik, menetapkan ubat penghilang rasa sakit, anti-radang, agen pengukuh, serta salap dan gel untuk kegunaan tempatan.

Semua rawatan untuk pergelangan kaki buku lali

1) Imobilisasi sendi pergelangan kaki untuk mengelakkan kerosakan selanjutnya.

Ini adalah perkara pertama yang perlu dilakukan apabila meregangkan ligamen. Pesakit disyorkan untuk berjalan dengan tongkat, untuk mengurangkan beban pada kaki yang sakit.

2) Penyejukan, menggunakan kompres sejuk selama 25-30 minit, sebagai pemanasan pengenaan ais baru.

Jadi, sehingga 72 jam, sehingga penyempitan saluran darah yang lengkap, hilangnya (pengurangan) edema. Tidak perlu meletakkan ais terus pada kulit, lebih baik membungkusnya dengan kain atau mengisi dengan air sejuk botol plastik.

3) Menggunakan pembalut ketat, penggulungan pada pembalut elastik sendi, bermula dari jari kaki, bergerak ke tengah anak lembu.

Angkat kaki untuk aliran keluar darah di tempat kecederaan.

4) Kaedah dadah ditetapkan untuk menghapuskan gejala peregangan, melegakan keradangan.

Ini adalah ubat bukan steroid seperti Paracetamol, Analgin, Ibuprofen.

Juga, salap dan krim untuk anestesia, penyembuhan retakan, penyingkiran tanda-tanda hematomas.

Sekiranya antispasmodik konvensional tidak membantu, maka doktor akan menetapkan ubat preskripsi yang lebih kuat, sebagai contoh, salap ketoprofen dengan luka di kawasan yang terjejas dan pembalut yang ketat digunakan di atas).

5) Rawatan pembedahan oleh pembedahan dalam diagnosis air mata atau ligamen koyak.

Sekiranya ubat-ubatan tidak dapat menghalang ketidakstabilan lagi sendi atau ligamen.

Pakar bedah boleh diberikan kepada kaedah arthroscopy dengan memperkenalkan bersama tiub nipis yang dilengkapi dengan kamera video untuk menentukan tahap kerosakan, kehadiran serpihan tulang untuk menghilangkannya bersama dengan darah terkumpul.

Untuk memulihkan ligamen yang koyak atau menggantikannya dengan yang lain, jahitannya boleh dilakukan dengan pembinaan semula oleh ligamen yang dijahit.

Dengan memecahkan sepenuhnya pengenaan plaster plaster.

Dalam rawatan, jika tahap kecederaan diabaikan.

Mungkin rawatan di pergelangan kaki di rumah dengan salap untuk mengurangkan kesakitan, menggosok luka-luka Nurofen, Nise, Troxevasin, Voltaren, Apizatron, dengan komposisi heparin - untuk mengeluarkan bengkak, bodyagin, Troxerutin, Troxevasin - untuk menghapuskan hematoma.

Untuk mempercepatkan proses regenerasi, memperbaiki peredaran mikro darah, melegakan keradangan akan membantu menyuling salap Bom Benge, Diclofenac.

Untuk penghapusan kesakitan dan penyejukan tempat kerosakan - Deep Relief.

Terlepas dari ijazah dan jenis peregangan, sendi tertakluk kepada penetapan dengan pembalut elastik untuk mengurangkan atau menghapuskan beban di atas untuk keseluruhan tempoh pemulihan.

Sekiranya dalam tempoh dua hari pertama selepas kecederaan, salap digunakan untuk menyejukkan sendi, maka ia mesti digantikan dengan pemanasan pemanasan menggunakan Finalgon, Apizartron, Viprosal, Dolobene.

Fisioterapi, terapi magnetik, terapi fizikal, UHF sehingga 12 sesi 15-20 minit berguna dalam rawatan keseleo.

Tanda-tanda kecederaan yang sedikit, tentu saja, proses penyembuhan akan lebih cepat. Menyembuhkan pergelangan kaki dengan luka sehingga 6-7 minggu, dengan sedikit keparahan - sehingga 3 bulan.

Adalah penting untuk mengekalkan ligamen dan mengikuti semua cadangan doktor. Pakai peranti penetapan yang ditetapkan (ortosa, pendakap di bawah buku lali untuk mengelakkan kerosakan tidak sengaja baru).

Kerana gejala-gejala akut yang berkurangan, adalah disyorkan untuk melakukan senaman khas untuk menguatkan otot, menstabilkan sendi yang rosak, dan melindungi terhadap tanda regangan berulang.

Latihan memerlukan pelaksanaan teratur:

• Berjalan dengan serangan pertama di luar kaki, kemudian di bahagian dalam;
• Mengangkat pada jari kaki, menurunkan tumit, berdiri di atas palang (tepi langkah);
• Pergerakan pekeliling dengan jari kaki mengikut arah jam, kemudian lawan arah, duduk di atas kerusi;
• Untuk penyembuhan pesat dan meningkatkan metabolisme dalam tisu lembut, urutan kaki istimewa adalah berkesan.

Prognosis umumnya menguntungkan dan semua fungsi sendi dipulihkan, kecuali apabila peregangan telah membawa kepada perubahan patologi yang serius dalam sendi, fungsinya terjejas. Tempoh pemulihan yang panjang diperlukan di bawah pengawasan doktor yang hadir.

Bagaimana untuk merawat kecederaan buku lali?

Sprain pergelangan kaki adalah kecederaan sukan yang agak tidak menyenangkan, rawatan yang, bagaimanapun, adalah sangat mungkin di rumah. Tetapi hanya selepas perundingan wajib dengan pakar. Jika anda cedera semasa latihan - bersiaplah supaya pemulihan mungkin ditangguhkan selama beberapa bulan.

Anatomi sendi buku lali

Pergelangan kaki adalah sendi yang sangat mudah alih, dengan kebebasan pergerakan yang tinggi. Pada masa yang sama, tidak seperti sendi bahu sama rata, shin menanggung beban yang tetap sama dengan berat tubuh kita, dan ketika melakukan latihan fizikal - sering melampauinya. Ini pula, dalam hal tidak mematuhi teknik melakukan latihan dalam latihan atau kecuaian yang tidak sepatutnya dalam kehidupan sehari-hari, boleh membawa kepada pergelangan kaki buku lali.

Jari pergelangan kaki menyediakan pergerakan bersama kaki dan kaki. Semacam "pautan penghantar" di sini ialah tulang pergelangan kaki.

Rangka tulang buku lali

Tulang-tulang yang membentuk cincin, tibial dan peroneal, disatukan oleh membran interosseous, dan pada tingkat pergelangan kaki mereka membentuk sejenis "garpu" ke mana tulang ram memasuki. Itu, seterusnya, disambungkan kepada calcaneus, komponen tulang rangka terbesar.

Bersama-sama, struktur ini memegang ligamen. Di sini adalah penting untuk melukis garis antara ligamen dan tendon: yang pertama digunakan untuk saling melekat tulang, yang kedua - untuk sambungan otot dengan tulang. Ia adalah mungkin untuk mencederakan kedua-dua ligamen dan tendon, bagaimanapun, gejala dan kesan akan berbeza, tetapi lebih banyak di bawah ini.

Bungkusan

Oleh itu, ligamen pergelangan kaki dibahagikan kepada tiga kumpulan besar, mengikut kedudukan relatif berbanding sendi.

1. Ligamen terletak di dalam sendi, secara langsung memegang struktur tulang bawah kaki bawah: ligamen interosseous; ligamen bawah posterior; ligamentum anterior rendah anterior; ligamen silang.
2. Ligamen yang menguatkan permukaan luar, atau sisi, sendi: ligamen talus-fibular anterior; ligamen fibula tulang belakang belakang; fibula calcaneal.
3. Ligamen yang menguatkan permukaan dalaman sendi: tibial-navicular; tibial ram; ram anterior anterior; belakang tibial ram.

Tendon dan otot

Agak lebih tinggi, kita menyebut struktur penting seperti tendon yang dilampirkan di kawasan sendi pergelangan kaki. Adalah salah untuk membicarakannya sebagai unsur yang berasingan, kerana yang terakhir adalah unit morfofungsional integral dari otot yang melayani kaki.

Tendon terbesar, yang paling penting dan sering mengalami kecederaan pergelangan kaki adalah tendon Achilles, yang menghubungkan kaki dengan trisep anak lembu.

Tidak begitu ketara, dan, bagaimanapun, tendon-otot yang berikut juga struktur penting:

• otot fibular yang panjang, yang dilampirkan pada 1-2 tulang metatarsal, menurunkan tepi medial pada kaki;
• otot fibular pendek, melekat pada tulang 5 metatarsal, menimbulkan tepi sisi kaki;
• otot tibial posterior, dilampirkan pada tulang berbentuk baji dan navicular kaki dan bertanggungjawab untuk memulihkan tibia.

Sudah tentu, otot-otot yang menyediakan seluruh pergerakan di pergelangan kaki tidak terhad kepada senarai ini, namun, ia adalah tendon-otot yang disenaraikan yang cenderung menjadi kerosakan yang paling kerap.

Punca kecederaan

Setelah mempertimbangkan ciri-ciri anatomi sendi buku lali, kita berpaling kepada mekanisme kecederaan.

Peralatan ligamen kaki disesuaikan dengan beban yang agak serius. Itulah sebabnya ia hanya boleh cedera dengan usaha yang besar. Apabila beban diagihkan semula dari beberapa berkas ke satu, bundle ini cedera.

Dari segi kecederaan untuk pergelangan kaki, crossfit adalah salah satu tempat pertama kerana pelbagai latihan. Alasan untuk meregangkan ligamen buku lali adalah mencukupi.

Beban yang meningkat pada ligamen pergelangan kaki jatuh dalam keadaan ketika:

1. pinggir luar kaki muncul, dengan hampir semua jisim badan diedarkan di sini. Pada masa yang sama, kumpulan lateral ligamen cedera, kerana ia adalah mereka yang menghalang supaminasi kaki yang lebih rendah;
2. kaki tetap, berat badan dipindahkan ke bahagian anteriornya, sementara kaki bawah bengkok. Dalam kes ini, tendon Achilles cedera;
3. kaki tetap, tibia tidak semestinya sebanyak mungkin - ligamen talus-fibular dan anterior fiburgis anterior cedera;
4. kaki tetap, putaran berlaku di sendi, luaran atau dalaman. Bergantung kepada arah beban yang digunakan, ligamen luaran atau dalaman, tendon Achilles, tendon otot peroneal pendek dan panjang, terjejas. Jika putaran dalaman berlebihan, tendon otot tibial posterior boleh rosak.

Jenis dan darjah regangan

Dalam traumatologi, beberapa jenis cedera pergelangan kaki yang paling biasa dan tiga darjah yang disebut sprain dibezakan. Mari beritahu mereka lebih terperinci.

Jenis-jenis kecederaan buku lali

Terdapat beberapa jenis kecederaan pergelangan kaki, seperti:

• kaki terbalik (penyongsangan);
• tolol stko naopy keluar (eversion);
• meregangkan bahagian atas pergelangan kaki.

Pelanjutan

Bagi tahap peregangan, perkataan "regangan" di sini hanya boleh digunakan secara bersyarat. Dalam erti kata lain, adalah mustahil untuk meregangkan tendon, atau ligamen. Walau apa pun, serat kolagen yang membentuk struktur ini rosak. Tetapi sejauh mana jurang ini berbeza. Bergantung pada jumlah kerosakan pada ligamen buku lali, peregangan di kawasan ini dibahagikan kepada tiga darjah:

1. Ijazah pertama dicirikan dengan merobek gentian dengan mengekalkan lebih daripada separuh daripada semua seratnya.
2. Ijazah kedua ialah pemecahan separuh serat kolagen, di mana terdapat bengkak yang kuat di kawasan sendi dengan anjakan unsur-unsur artikular.
3. Gelaran ketiga - pecah ligamen lengkap, pergerakan yang tidak normal pada sendi, pembengkakan dan kesakitan yang sangat ketara di kawasan yang cedera.

Tanda-tanda Kerosakan ke Ankle

Sebagai tambahan kepada gejala-gejala yang dinyatakan di atas, kerumitan boleh didengar pada masa kecederaan (dalam kes pecah lengkap, adalah mungkin jika ligamen dibelah pada separuh).

Pilihan lain adalah merasakan seolah-olah ada sesuatu yang terkoyak di dalam sendi. Walau bagaimanapun, bergantung pada kaki anda tidak berfungsi - ia akan menjadi sangat menyakitkan. Cobalah untuk menggerakkan kaki anda di sendi buku lali - perhatikan sendiri pergerakan yang membawa ketidakselesaan yang paling besar. Ligamen yang menghalang peredaran pergerakan tertentu mungkin rosak.

Kemudian perhatikan kedudukan kaki dalam kedudukan pasif. Sekiranya ia kelihatan agak berat sebelah relatif terhadap kedudukannya yang biasa, maka jelasnya adalah pecahnya ligamen yang lengkap.

Perubahan bentuk pergelangan kaki yang penting juga membolehkan anda mengesyaki kecederaan jenis ini. Perhatikan kedudukan relatif pergelangan kaki - protrusion tulang di sebelah kanan dan kiri sendi buku lali. Pembentukan salah satu daripada mereka bercakap tentang kecederaan ligamen dari sisi yang bersangkutan. Pemendekan relatif jarak di antara kaki dan pergelangan kaki menunjukkan trauma kepada sendi ankle-kaki.

Kadar peningkatan edema bukan kriteria diagnostik yang serius: pembentukannya bergantung kepada kaliber kapal yang terjejas.

Walaupun dengan pecah ligamen yang lengkap, edema boleh membentuk hanya pada akhir hari pertama selepas kecederaan.

Mengenai kecederaan pada tendon: jika anda merasakan bahawa anda tidak dapat secara fizikal melakukan sendi pergelangan kaki secara fizikal, tanpa mengira sebarang usaha, anda boleh mengesyaki kecederaan tendon otot yang bertanggungjawab untuk pergerakan yang sepadan. Dalam kes ini, kita bercakap mengenai perpisahan lengkap tendon. Sebagai peraturan, tendon melenyapkan dari periosteum dengan kepingan tulang, supaya anda dapat memikirkan fraktur lengkap.

Pertolongan cemas untuk kecederaan

Terlepas dari apa yang anda dapati semasa diagnosis diri, jika anda mengalami kecederaan buku lali dan merasai gejala di atas, anda perlu melakukan perkara berikut:

1. Jika boleh, masuk ke bilik kecemasan atau, sekurang-kurangnya, ke rumah, tanpa melangkah kaki yang cedera.
2. Untuk menetapkan kaki dalam kedudukan yang paling pegun. Untuk ini, anda boleh menggunakan pembalut elastik atau ortosis. Dalam kes-kes yang teruk, muatkan boot yang tinggi dengan penekalan buku lali tegar, sehingga anda mendapat pembalut elastis. Pembalut bersama hendaklah "lapan". Pusingan pertama pembalut itu disempitkan di bahagian pergelangan kaki, kedua di sekitar kaki, ketiga melalui yang pertama, keempat melalui kedua, setiap kali kita menukar tapak peralihan lawatan sebelumnya dari pergelangan kaki medial, kemudian dari sisi. Pembalut harus rapat bersama, mengehadkan mobiliti dan menghalang pembentukan edema apabila anda berjalan.
3. Lampirkan ke tapak kecederaan kompress sejuk. Idealnya - memampatkan ais. Ia boleh menjadi botol air panas dengan ais, buah beku, sekeping daging beku, dan pada musim sejuk walaupun salji biasa. Mengemukakan kompres seperti itu perlu ke tempat edema yang paling besar selama 20-30 minit, tidak lebih. Selepas anda perlu berehat (kira-kira 20 minit) dan ulangi prosedur. Etil klorida boleh digunakan bukannya ais. Ia menghasilkan kesan penyejukan, menguap dari tempat ia digunakan. Dalam senjata perubatan sukan, terdapat juga pakej istimewa dengan penyejuk. Mereka juga boleh berguna, tetapi tempoh "hidup" mereka terlalu kecil.
4. Letakkan kaki anda pada ketinggian supaya kawasan kaki bawah terletak di atas sendi pinggul. Ini akan memberikan aliran keluar vena yang lebih baik dan sedikit mengurangkan aliran arus. Oleh itu, edema akan menyusut sedikit, yang bermaksud bahawa sensasi rasa sakit juga sedikit berkurangan. Ingat, pada tahap yang lebih tinggi, ia adalah edema yang menimbulkan rasa sakit akibat tekanan mekanik semata-mata pada tisu dari dalam. Tekanan memburukkan aliran keluar darah vena dan ini, seterusnya meningkatkan lagi pembengkakan, menutup lingkaran setan.
5. Jangan tunda untuk melawat ahli traumatologi untuk menjalankan pemeriksaan sinar-X. Ini adalah perkara yang sangat penting! Adalah penting untuk mengecualikan atau mengesahkan kehadiran tulang patah pergelangan kaki. Bergantung pada gambaran yang ditunjukkan, taktik rawatan akan bergantung sepenuhnya dan sepenuhnya. Sama ada anda akan pulang dan mengikuti cadangan doktor, atau anda akan pergi ke hospital khusus, dengan segala akibat yang akan datang. Dalam keadaan ini, tidak perlu takut kepada hospital: tidak dapat menyembuhkan tulang pergelangan kaki boleh mencetuskan masalah besar untuk anda pada masa akan datang: kesukaran berjalan dengan pembentukan kepincangan kronik; lymphotsas; trombosis vena daripada hujung bawah; sindrom kesakitan kronik dan sebagainya.

Kaedah rawatan

Semua aktiviti di atas adalah relevan untuk tiga hari pertama rawatan lekak pergelangan kaki di rumah. Selepas tiga hari, kapal, sebagai peraturan, menyembuhkan, kecenderungan pembentukan edema berkurangan. Mulai sekarang, haba kering ditetapkan - ini adalah prosedur fizikal yang dilakukan di klinik di tempat kediaman.

Pada peringkat penyembuhan ligamens buku lali, perlu untuk mengehadkan beban tegak pada sendi dengan ketara. Berjalan dan duduk dengan kaki bawah tidak digalakkan. Limb adalah lebih baik untuk berada di kedudukan tinggi.

Jika perlu, berjalan lebih baik untuk memakai pendakap. Mereka perlu mendapatkan beberapa, kerana walaupun selepas pemulihan klinikal beberapa ketidakstabilan dalam sendi akan berterusan untuk beberapa waktu. Ia tidak begitu mudah untuk membalut kaki anda setiap kali, dan mungkin terdapat masalah dengan memakai kasut.

Daripada ubat-ubatan, anda boleh menetapkan ubat penghilang rasa sakit dan venotonik. Anda tidak perlu mengambil sebarang ubat, tanpa preskripsi doktor!

Pemulihan selepas kecederaan

Pemulihan adalah satu langkah penting dalam rawatan pergelangan kaki buku lali. Malangnya, untuk memberikan cadangan sejagat sekiranya kecederaan teruk bersama ini agak sukar.

Berjalan kaki

Apabila meregangkan tahap sedikit, memulihkan pergelangan kaki pergelangan kaki harus bermula dengan berjalan normal, menghilangkan lompatan dan berjalan pada tahap awal pemulihan.

Kadar berjalan sepatutnya sederhana, anda perlu berjalan sekurang-kurangnya 5 km sehari. Tetapi tidak segera - bermula dengan berjalan kaki kecil 2-3 km.

Selepas berjalan kaki, anda perlu membuat prosedur air yang berbeza: tuang kaki anda berturut-turut dengan pancuran sejuk, panas dan sejuk sekali lagi. Ini akan membantu memulihkan peredaran mikro darah dan mempercepat aliran keluar vena.

Selama sebulan, latihan "anda" harus meregangkan tidak kurang dari 7-10 km. Kelajuan harus sedikit lebih cepat daripada sederhana.

Mengangkat kaus kaki

Peringkat seterusnya - kami menambah jalan ke kaus kaki dengan perubahan kedudukan pergelangan kaki: kaus kaki di dalam, kaus kaki, kaus kaki dalam kedudukan yang neutral.

Setiap pergerakan dilakukan dengan perlahan, untuk sensasi terbakar yang kuat di kaki dan otot betis. Tahap ini akan mengambil masa 2 minggu.

Berjalan dan melompat

Anda perlu menumpukan separuh masa dari berjalan untuk berjalan - tetapi anda perlu memulakannya tidak lama lagi. Mulakan dengan jangka masa 5-7 minit, secara beransur-ansur menambah masa. Running harus berada pada kadar purata, tanpa pecutan. Apabila anda boleh menjalankan 5 km, tahap pemulihan ini boleh dianggap menguasai.

Akhirnya adalah perkembangan latihan melompat. Alat terbaik di sini - lompat tali. Mulakan dengan 50 lompat setiap hari, membawa sehingga 5 minit sehari.

Berapa banyak pergelangan kaki pergelangan kaki sembuh?

Tiga tulang - tibia yang besar dan kecil, tulang pergelangan kaki - membentuk sendi buku lali. Fungsinya disediakan oleh alat ligamen - tiga kumpulan helai tisu penghubung, yang membetulkan tulang di antara mereka. Ligamen mengekalkan kestabilan sendi, yang agak mengehadkan mobiliti komponennya. Mereka juga "mengawal" putaran, penculikan dan penambahan kaki.

Apabila jumlah pergerakan kaki melebihi yang dibenarkan, ligamen buku lali mungkin pecah. Pada orang-orang seperti trauma itu dipanggil cirit-birit.

Kaki pergelangan kaki timbul apabila melebihi jumlah pergerakan kaki yang dibenarkan

Ligamen yang berjalan di sepanjang buku lali luar yang paling mudah terdedah kepadanya. Kenapa sprain pergelangan kaki berlaku, berapa banyak sembuh, dan apakah langkah-langkah yang akan mempercepat pemulihan?

Mangsa kecantikan dan bukan sahaja

Punca utama lekukan adalah bahawa kaki diketatkan apabila pergelangan kaki bergerak keluar secara tiba-tiba dan tumit bergerak ke dalam. Keadaan ini biasa kepada hampir semua pencinta kasut tumit tinggi. Sekiranya "permulaan" yang tidak berjaya dalam kasut dengan kasut disertai dengan masalah atau kemalangan, seseorang harus mengesyaki pecahnya ligamen atau kerosakan tulang.

Kasut tumit tinggi adalah salah satu penyebab yang paling biasa.

Kadang-kadang peralatan tendon-ligamenten dilemahkan dari kelahiran, atau terdapat perubahan kongenital dalam konfigurasi kaki - maka kesan traumatik yang sedikit adalah penuh dengan keseleo.

Dan hanya dalam 6 pesakit daripada 1000 kerosakan pada peralatan ligamen sendi pergelangan kaki berlaku semasa pertempuran sukan. Selalunya, penjagaan kecemasan diperlukan untuk skaters dan pemain ski yang, dengan brek berat pada kelajuan tinggi, putar kaki ke dalam dan kemudian meregangkan ligamen.

Antara sebab lain untuk "mengoyak" serat ligamentous adalah berat badan berlebihan, pemindahan berat badan, aktiviti motor yang berlebihan yang disebabkan oleh keperluan profesional, serta beberapa penyakit - fasus flatfoot, arthrosis dan fenomena keradangan dalam sendi.

Ay, ia menyakitkan!

Bergantung pada sejauh mana kerosakan - pecah lengkap atau tidak lengkap - 3 darjah lidi pergelangan kaki dibezakan, masing-masing dicirikan oleh tanda-tanda berikut:

• Gred 1 - penghapusan gentian bundle. Bengkak dan kelembutan di pergelangan kaki, kecil. mangsa lemah;
• Sekiranya pergelangan kaki pergelangan kaki 2 darjah, bengkak tisu lembut diucapkan, mangsa mengalami kesakitan yang teruk, bentuk hematoma di kawasan sendi. Pergerakan adalah sukar;
• Gejala pergelangan kaki pergelangan kaki 3 darjah menunjukkan pecah ligamen lengkap: kecederaan disertai dengan edema yang teruk dengan hematoma dan hemarthrosis yang luas; hipotermia tempatan atau demam. Kesakitan tajam menjadikannya mustahil untuk berdiri di atas kaki atau mengambil langkah, bagaimanapun, kaki tidak bergerak secara mudah.

Tahap keseluruh pergelangan kaki

Apa yang perlu dilakukan semasa meregang buku lali?

Jika berlaku kecederaan yang ketara - jika cedera tidak boleh diletakkan di atas kakinya - ambulans perlu dipanggil dan pertolongan cemas harus diberikan kepada yang cedera, yang, apabila merentangkan pergelangan kaki, terbentuk dalam imobilisasi sendi secara maksimal dengan menggunakan splints dari "improvisasi".

Untuk tujuan ini, gunakan papan sempit, yang disematkan, meliputi kaki bawah, buku lali dan lutut.

Dengan lekukan sendi sendi yang lemah, pembalut lapan berbentuk digunakan. Ia diperbaiki, membuat gegelung pada tingkat pergelangan kaki, dan secara beransur-ansur, gegelung lapan berbentuk, turun di atas kaki.
Pastikan anda memohon ais ke kawasan yang cedera dan memberi mangsa ubat terhadap sakit.
Kadang-kadang istirahat lengkap memerlukan pemutus plester.

Bagaimana untuk merawat kecederaan buku lali?

Setelah menerima bantuan pakar traumatologist atau pakar bedah yang berkelayakan, mangsa terus menjalani rawatan di pergelangan kaki pergelangan kaki di rumah.

Bagaimana untuk membaiki kaki

Dalam masa 7 hari, pergelangan kaki yang rosak memerlukan penetapan dan memunggah penuh. Pengapit - pembalut atau pita (pembalut elastik yang dipegang oleh pembalut) tidak boleh dibiarkan lebih daripada 2-3 jam. Mereka tidak sepatutnya ketat, jika tidak, kapal yang berdekatan dengan tisu yang cedera akan dimampatkan dan sianosis akan meningkat.

Tekanan di kaki pergelangan kaki akan membantu menguruskan kaki.

Tapeling sendi pergelangan kaki apabila meregangkan ligamen perlu dilakukan seperti berikut:

• Pesakit diletakkan; kaki pada sudut 90 darjah;
• Kebangkitan kaki dilapisi dengan jeli petroleum dan mengenakan 2 susutan penyusutan di atasnya, meliputi keseluruhan kawasan yang rosak;
• Wrap shin dengan 3-4 pita. Jalur tersebut mesti bertindih;
• Dari 3 jalur seterusnya membentuk "pancang", bertindih pembalut yang lebih rendah;
• Tutup "putus", membuat 7-8 bertukar dari atas ke bawah ke arah kaki. Jalur tersebut bertindih;
• Balut kaki dengan jalur jalur 2-3 dan, mengamankannya naik, bawa ia melintasi kaki ke tapak tunggal dan memimpin di bawah tumit;
• Mereka mengelilingi kakinya di sekeliling tumit dan membetulkannya di bahagian pergelangan kaki, di mana mereka mula membaik. Strip off;
• Mereka menetapkan tumit, meletakkan jalur baru di kaki dan melepasi melalui satu-satunya;

Alat penetasan yang lebih murah dan universal adalah pembalut elastik - sangat diperlukan dalam kes apabila rawatan kecederaan disertakan dengan pengenaan gipsum.

Bagaimana untuk meletakkan pembalut elastik pada buku lali:

• Bergerak dalam bulatan, membentuk permulaan balutan sedikit di atas buku lali;
• Meliputi tumit dengan pembalut, dua kali merampas kaki;
• Seterusnya, perban dipindahkan dengan pergerakan berbentuk salib: dari kaki ke kaki dan sekali lagi ke kaki;
• Sekali lagi, kembali ke shin beberapa kali menutup pergelangan kaki dan mengikat pembalut itu.

Cara meletakkan pembalut yang akan anda pelajari dari video:

Selain pembalut elastik dan pergelangan kaki untuk pergelangan kaki, apabila meregangkan ligamen, penahan khas digunakan - kuratif elastik, menggantung proses keradangan, atau keras, memastikan imobilisasi maksimum sekiranya berlaku kecederaan serius.

Bagi peminat bola keranjang, mereka juga melepaskan kasut khas dengan penahan.

Bagaimana untuk membuang bengkak

Lebam dan lekuk pergelangan kaki dengan tumor selama beberapa hari "meletakkan" mangsa di tempat tidur.
Untuk mengurangkan bengkak kaki, disyorkan untuk berbaring dengan kaki yang ditinggikan ke atas.

Pada hari pertama, kompres ais diletakkan di kawasan yang cedera yang ditutupi dengan kain kasa. Mereka membuatnya, menyimpan selama 15-20 minit, kemudian - rehat setengah jam - dan tempat sakit disejukkan lagi.

Keesokan harinya, pergi ke prosedur pemanasan. Botol air panas, mandi hangat berehat otot, mempercepat aliran darah, mempromosikan penyembuhan.
Sekiranya tiada kerosakan tulang, bengkak akan hilang pada hari ke-3, dan hematoma, walaupun yang besar, selepas 4 hari.
Sekiranya, selepas 14 hari selepas pergelangan kaki pergelangan kaki, tumor masih tidak lulus, seorang doktor perlu dilawat, yang akan mencadangkan dengan terperinci kesan kecederaan oleh pemeriksaan X-ray dan MRI.

Bagaimana untuk kebas

Terapi anti-radang adalah komponen yang sangat diperlukan dalam perawatan kaki pergelangan kaki.

Pada hari pertama, Ketanov, Analgin, Renalgan akan melegakan kesakitan yang kuat. Pada hari kedua mereka digantikan dengan pil.

Dari hari ke tiga, rawatan dibuat lebih intensif dengan menyambung salap ke dalamnya - apabila meregangkan ligamen pergelangan kaki, ini adalah ubat-ubatan yang membantu melegakan kesakitan - nicoflex, finalgon, serta aliran keluar darah dan "resorpsi" hematoma - troxevasin, dolobene, lyoton, indovazin.

Kesakitan salur melegakan dan membantu melegakan bengkak

Bolehkah saya berjalan dengan keseleo buku lali? Anda boleh berjalan, jika tidak menyakitkan. Di hadapan kesakitan, ortopedik dan traumatologists tidak mencadangkan "memuatkan" pergelangan kaki, atau menasihati bergerak di atas tongkat.

Bagaimana untuk memulihkan ligamen "terbentang"?

Bukan kecederaan serius membolehkan anda memulakan pemulihan dari 3-4 hari.

Seperti permulaan awal akan mencegah kekejangan dan atrofi otot bersama.

Gimnastik mudah akan mempercepat pemulihan ligamen pergelangan kaki selepas regangan:

• Flexion-extension of the pergelangan kaki adalah sangat berkesan, incl. dengan beban kecil; berputar mereka;
• Berhati-hati bergerak di sekeliling bilik, membongkok dan mengimbangi jari-jari anda dan membalikkannya;
• Shuffle dari tumit ke jari kaki dan belakang;
• Kaki jari kaki di kaki kerusi, tarik kepada diri sendiri.

Lebih banyak latihan untuk peregangan buku lali, anda akan belajar dari video:

Urut

Mulailah dengan kursus yang sesuai dengan 2-3 hari. Apabila keseleo buku lali dibentangkan, urut bermula dengan mengusap dan menguli kawasan di atas tapak kecederaan. Kemudian, meliputi tendon bersebelahan dengan otot dan cuba menembusi jari-jari jauh ke dalam sendi, stroke dan sapukan buku lali itu sendiri.
Kesan urut menyumbang kepada aliran keluar eksudat dan resorpsi pendarahan subkutaneus, mempercepat penggabungan ligamen.

Rawatan fisioterapi

Ia ditetapkan untuk mengurangkan kesakitan, digabungkan dengan terapi senaman dan urutan. Untuk kecederaan pergelangan kaki, fisioterapi termasuk rawatan laser dan parafin, terapi diadinamik dan UHF. Terapi magnetik juga digunakan untuk mempercepat saliran limfa dan meningkatkan nada vaskular.

Baca lebih lanjut mengenai kaedah rawatan fisioterapi dalam artikel ini...

Pemulihan rakyat untuk keseleo sendi buku lali

Dengan keizinan doktor, rawatan di pergelangan kaki pergelangan kaki adalah berguna untuk menambah ubat-ubatan semulajadi.

Yang terbaik dari mereka - pelbagai lotion dan kompres - akan membantu mengatasi bengkak sprains pergelangan kaki dengan lebih cepat dan memudahkan sensasi yang menyakitkan:

• Merapikan kasa atau kain kasa dalam vodka, letakkan di tempat kerosakan. Tutup atas dengan filem selophane dan bulu kapas (anda boleh kain bulu). Biarkan selama 6-8 jam. Begitu juga membuat pemampatan susu panas. Sudah pada hari kedua edema berkurangan;
• Mince 2 bawang, kacau rata dengan 1 sudu besar. garam. Letakkan lapisan kasa pada buku lali, di atas - campuran, dan tutup dengan kasa. Bawang bawang boleh dicampurkan dengan campuran dua kentang parut, daun kubis dan gula;
• Adalah mungkin untuk melegakan kesakitan dan keradangan dengan ketara dengan bantuan kompres daripada Dimexidum dicairkan kepada 50%: apabila meregang buku lali, ia diletakkan untuk 15-20 hari sejam;
• Kesan yang sangat baik ialah gabungan 50 ml ubat yang dicairkan dengan 30 ml air dan larutan novocaine 2% dengan penambahan 1 ampul penyelesaian hidrokortison. Mengekalkan kompres selama 40 minit.

Lebih banyak resipi ubat-ubatan rakyat untuk rawatan keseleo, anda akan belajar dari video:

Daripada kesimpulan

Kesan yang paling tidak menyenangkan dari lengan pergelangan kaki adalah, dengan sikap lalai, "kelonggaran" sendi dan kebarangkalian tinggi kecederaan yang diulangi di masa depan adalah mungkin.

Oleh itu, jangan peduli nasihat doktor, dan sihat!

Gejala pergelangan kaki pergelangan kaki dan kaedah rawatan kecederaan di rumah

Ligamen diperlukan untuk fungsi normal sendi. Ini adalah tisu penghubung yang padat, yang memberikan kestabilan sendi. Dengan gaya hidup yang tidak aktif, ligamen melemahkan dan sering boleh cedera. Kebanyakan kes lutut buku lali dicatatkan.

Hanya dalam sesetengah kes meregangkan seseorang mendapat sukan. Kebanyakan kecederaan berlaku dalam kehidupan seharian. Tahap peregangan mungkin berbeza. Ia bergantung pada berapa banyak tendon rosak. Apabila meregangkan ligamen pergelangan kaki, otot tidak cedera. Ia adalah perlu untuk menyediakan pertolongan pertama untuk peregangan, memulakan rawatan.

Punca kecederaan

Cedera pergelangan kaki adalah perkara biasa. Ini disebabkan oleh struktur anatomi dan fungsi yang diberikan kepadanya. Sendi terdiri daripada 3 tulang, diperbaiki oleh 3 kumpulan ligamen. Kumpulan ligamen yang paling fleksibel terletak di sepanjang buku lali luar. Ia adalah tertakluk kepada peregangan.

Sebab-sebab pembentukan sendi boleh:

• angkat berat;
• kaki rata;
• kejatuhan tidak berjaya;
• berat berlebihan;
• giliran tajam semasa pergerakan, mengetuk kaki;
• kasut yang tidak selesa (kasut tumit tinggi, saiz yang tidak sesuai);
• arthritis, arthrosis;
• gangguan kongenital struktur kaki.

Tahap dan gejala kerosakan ligamen buku lali

Peregangan boleh menjadi beberapa peringkat:

• Peringkat 1 - mudah memecahkan beberapa gentian. Integriti keseluruhan mereka tidak dipecahkan, kapasiti kerja dipelihara. Rasa tidak selesa di kaki, terdapat kepincangan.
• Tahap 2 - merobek satu atau beberapa ligamen berlaku. Pesakit sukar bergerak, pembengkakan buku lali, sakit.
• Peringkat 3 - pecah ligamen lengkap. Jarang ditemui. Ia biasanya dikaitkan dengan kecederaan dan fraktur yang lebih serius. Pergerakan adalah mustahil, kesakitan yang tidak tertanggung dan bengkak yang teruk.

Ketahui arahan untuk penggunaan tablet Mydocalm 150 mg untuk penyakit sendi dan tulang belakang.

Apa yang perlu dilakukan jika sakit sendi dan kaki serta sakit tulang di seluruh badan? Baca maklumat yang berguna di halaman ini.

Tanda-tanda utama peregangan:

• sakit di kaki yang bervariasi intensiti;
• bengkak buku lali;
• kesukaran pergerakan;
• lebam.

Pertolongan cemas

Jika anda mengesyaki keseleo, anda perlu membantu yang cedera di tempat kejadian. Ini perlu dilakukan sebelum melawat doktor supaya keadaan tidak memburuk:

• Keluarkan kasut dari seseorang sementara kaki tidak bengkak.
• Buat pembalut yang ketat di sekitar kaki dan kaki bawah.
• Lampirkan ais ke tapak kerosakan dan tahan selama 15 minit. Sekiranya tiada ais, selesema akan dilakukan. Sapukan sejuk hanya melalui kain dan tidak langsung pada kulit.
• Satu jam kemudian, ulangi prosedur. Apabila keadaan bertambah buruk, ia lebih cenderung kepada doktor.

Rawatan trauma rumah

Bagaimana untuk merawat selesema? Jika kerosakan kecil, rawatan boleh dilakukan di rumah. Doktor akan menetapkan ubat-ubatan yang melegakan kesakitan dan melegakan keradangan, terapi fizikal, dan ubat-ubatan rakyat. Pertama, tempat sakit sakit sejuk. Untuk 2-3 hari dibenarkan prosedur pemanasan.

Terapi ubat

Salep dan gel dikehendaki ditugaskan, yang, melegakan keradangan, anestetik:

Pada hari ke 2, anda boleh menggunakan cara untuk membuang hematoma dan edema:

• Troxevasin;
• Troxerutin;
• Lioton;
• Salap Heparin.

Pada hari ke 3, anda boleh mula menggosok salep pemanasan untuk meregangkan ligamen:

Dalam banyak kes, ubat anti-radang nonsteroid ditetapkan untuk pentadbiran lisan atau dalam bentuk suntikan:

Mereka menghentikan proses keradangan, membiak, melegakan bengkak. Ligamen rosak dipulihkan untuk masa yang lama. Tisu penghubung semula tumbuh dengan perlahan. Oleh itu, rawatan boleh diambil dalam beberapa kes sehingga 5 minggu.

Gimnastik dan terapi senaman

Untuk dengan cepat memulihkan sendi-sendi di bawah ketegangan dan memulihkan mereka selepas kecederaan, perlu melakukan satu set latihan khusus. Matlamat mereka adalah:

• mengurangkan kesakitan;
• meningkatkan mobiliti bersama;
• menguatkan otot;
• meningkatkan peredaran darah.

Anda perlu memulakan dengan beban kecil pada pergelangan kaki yang rosak. Secara beransur-ansur, beban boleh ditingkatkan. Jika peregangannya rendah, anda boleh berenang di kolam renang atau bersenam di atas basikal tanpa henti.

Lihat pilihan rawatan berkesan untuk osteoporosis lutut menggunakan ubat-ubatan rakyat.

Apa yang perlu dilakukan di rumah, jika kaki berpintal dan pergelangan kaki bengkak? Baca jawapan pada halaman ini.

Ikuti pautan http://vseosustavah.com/bolezni/osteohondroz/mazi.html dan cari salap yang membantu dengan osteochondrosis serviks.

Latihan untuk buku lali:

• Jari kaki mengambil objek kecil dari lantai.
• Perlahan-lahan naik ke atas jari-jari kaki dan perlahan-lahan menyala. Sebagai sokongan, anda boleh menggunakan belakang kerusi atau katil.
• Berbaring di belakang awak. Kaki bengkok di lutut. Bend dan luruskan jari kaki anda 10 kali. Kemudian mengikut arah jam untuk memutarkan kaki.

Perubatan rakyat

Di samping rawatan asas, ubat alternatif boleh digunakan. Ini, dengan persetujuan doktor, boleh dilakukan di rumah:

• Bawang mentah sangat dicincang halus dalam pengisar. Tambah garam. Sapukan agen pada kain kasa, dilipat separuh, dan melampirkannya ke tapak kecederaan.
• Padi kentang mentah dan sapukan pada tempat yang sakit sebagai kompres selama 30 minit.
• Mampat boleh dibuat dari aloe gruel. Tergesa-gesa dari atas. Dan apabila memerah memanas, ia perlu diubah.
• Mel bercampur dengan kefir atau yogurt semulajadi. Pada waktu tidur, guna memampatkan ke tempat peregangan, pembalut. Basuh pada waktu pagi.
• Buat penyerap devyasila tansy atau akar (1 sudu per cawan air). Membuat losyen dan memampatkan beberapa kali sehari.

Sehingga pesakit diperiksa oleh doktor, adalah mustahil untuk merawat secara teratur dengan remedi rakyat. Apabila ligamen rosak, losyen boleh memburukkan lagi keadaan.

Langkah-langkah pencegahan

Untuk melindungi diri dari kemungkinan ligamen pergelangan kaki, anda harus mengikuti beberapa cadangan:

• Pakai kasut yang selesa, terutamanya semasa musim sejuk.
• Menguatkan otot kaki dengan senaman fizikal.
• Tonton berat badan.
• Sekiranya pergelangan kaki telah cedera lebih awal, semasa latihan fizikal ia mesti diperbaiki dengan pembalut atau pembalut elastik.

Baca lebih lanjut mengenai rawatan kaki lurus di video berikut: