Bagaimana untuk mengukur jumlah pinggul pada wanita? Apa yang perlu dilakukan jika jumlah pinggang tidak sesuai dengan anda?

Adakah anda berminat untuk mengukur jumlah pinggul pada wanita? Kebanyakan wanita akan memantau dengan teliti gambar mereka, jadi mereka selalu mengukur parameter mereka. Tetapi bagaimana dengan betul mereka melakukannya? Dalam beberapa kes (jahitan, membeli sesuatu melalui Internet) perbezaan walaupun dalam beberapa milimeter memainkan peranan yang besar. Oleh itu, keupayaan untuk mengukur dengan tepat angka tidak akan berlebihan.

Bagaimana untuk mengukur jumlah pinggul pada wanita? Pertama sekali, anda perlu membeli pita sentimeter. Anda boleh membelinya di kedai jahit atau kedai barangan rumah. Ikut arahan terperinci:

• Berdiri di hadapan cermin. Ia harus agak besar supaya anda dapat melihat diri anda dalam pertumbuhan penuh. Dengan bantuan cermin, mudah untuk mengawal bagaimana pita pengukur jatuh, kerana ia boleh memutar, "pergi ke luar".
  
• Agar pengukuran betul, mereka harus dibuat dilepaskan baju bulu. Ia tidak perlu melepaskan sepenuhnya. Anda boleh keluar di dalam seluar dalam nipis badan. Jeans, skirt ketat dan ketat akan memesongkan prestasi. Ini penting terutamanya jika anda akan membeli pakaian melalui Internet atau menjahit pakaian untuk pesanan individu.
  
• Letakkan kaki anda bersama-sama. Rak yang luas tidak akan memberi peluang untuk mendapatkan hasil yang tepat. Luruskan belakang awak. Berdiri di sisi cermin.
  
• Konsep "volume pinggul" termasuk jumlah bukan hanya pinggul, tetapi juga pantat.
  
• Tandakan bahagian pelvis yang paling luas.
  
• Pasang pita pengukur ke pinggul, gerakkannya ke bahagian paling lebar pinggul. Tekan hujung pita ketat semasa anda memotongnya di pinggul anda.
  
• Sambungkan 2 hujung pita pengukur dan lepaskan sedikit. Lihat apakah markah akhir kedua pita itu. Ini akan menjadi jumlah pinggang anda.
  

Jika anda tidak mempunyai masa untuk pergi ke kedai untuk mengukur pita ke kedai, anda boleh menggunakan pita kertas atau tali. Mereka digunakan pada pinggul dengan cara yang sama seperti sentimeter. Selepas mengukur, pasangkan tali atau pita kertas kepada pemerintah dan hitung bilangan sentimeter. Ini bukanlah cara yang paling boleh dipercayai untuk mengukur parameter angka itu, kerana anda tidak mungkin mencapai ketepatan pada milimeter, tetapi kadang-kadang ini adalah cara terbaik. Anda tidak boleh menggunakan rolet untuk mengambil ukuran. Ia agak padat dan tidak fleksibel, jadi dengan bantuannya, anda hanya akan mendapat keputusan yang diselewengkan.

Adakah anda mengambil ukuran untuk menyesuaikan? Kemudian tambahkan beberapa sentimeter ke hasilnya, kerana berjalan dalam pakaian yang ketat akan menjadi tidak selesa.

Sekiranya anda telah membuat pengukuran, tetapi anda sama sekali tidak berpuas hati dengan hasilnya, masuk akal untuk membetulkan parameter. Sudah tentu, cara yang paling boleh dipercayai ialah bermain sukan dan meninjau makanan. Tetapi ada kes di mana pinggul jauh lebih luas daripada pinggang atau sebaliknya mempunyai parameter yang sama. Ini adalah perkadaran yang sifatnya dikurniakan, dan hanya boleh dibetulkan dengan bantuan pakaian.

Bagaimana untuk mengukur lilitan pinggang pada wanita? Manual dan kesilapan

Adakah anda memesan pakaian dalam talian? Kemudian persoalan bagaimana mengukur lilitan pinggul pada wanita adalah relevan untuk anda. Nampaknya boleh jadi lebih mudah? Hanya perlu berdiri di depan cermin, pilih bahagian terpanjang pinggul dan mengukur. Tetapi ramai yang membuat kesilapan, kerana ini, parameter pakaian yang diterima tidak sepadan. Tetapi butiran ini penting bukan hanya apabila membeli almari pakaian baru, tetapi juga apabila menjahitnya. Beri penjahit saiz yang salah, dan pakaian tidak akan keluar mengikut angka anda (besar atau sebaliknya kecil).

Artikel ini akan melihat perkara-perkara utama yang patut diberi perhatian. Ingat, pengukuran dibuat menggunakan pita kain (sentimeter). Tetapi bagaimana jika ia tidak di tangan, jangan beli yang sama demi satu masa? Benang dan penguasa biasa akan membantu. Tetapi perkara ini akan dibincangkan dengan lebih terperinci di bawah.

Bagaimana untuk mengukur lilitan pinggang pada wanita? Soalan ini amat popular dengan gadis-gadis yang berdiet dan menonton tubuh mereka secara teliti. Sentimeter tambahan boleh menyebabkan kemurungan dan kerosakan saraf. Tetapi jangan putus asa sekali lagi. Anda mungkin melakukan prosedur yang salah. Malah seluar yang berbeza boleh menjejaskan ketepatan keputusan, pertimbangkan ini, akan melakukan prosedur pengukuran. Ingat, pengukuran yang diambil tidak bergantung pada masa hari, seperti berat badan. Kami tidak akan mengalahkan semak belukar untuk masa yang lama dan teruskan mengkaji isu ini dengan lebih terperinci.

Kandungannya

Persediaan untuk pengukuran

Untuk menentukan saiz pinggul dengan betul, anda perlu melakukan langkah-langkah berikut:

• Idealnya, lebih baik menggunakan cermin di mana akan ada refleksi pada ketinggian penuh anda. Oleh itu, anda boleh mengukur dengan betul pinggang dan mencari bahagian paling luas dari pinggul. Anda juga boleh menonton sentimeter secara selari supaya ia tidak memutar, ia sesuai dengan pantas;
  
• Pastikan anda melepaskan pakaian anda. Ingat, ia pasti akan menambahkan anda lebih sentimeter. Untuk corak ia sama sekali tidak berguna. Sekarang bagaimana dengan seluar dalam. Ia harus tanpa utyazhki dan bukan jenis korset, kerana anda tidak selalu memakainya? Perkara yang lebih kecil tidak akan membolehkan anda berehat dan bernafas dengan bebas;
  
• Jangan lupa untuk menyambung kaki. Sekiranya mereka diletakkan lebar bahu, hasilnya akan semakin besar. Jangan bengkokkan lutut anda, berdiri tegak, tidak bersandar ke hadapan atau ke belakang. Maksimumkan punggung anda;
  
• Sekarang pergi ke isu utama. Tentukan kawasan pinggang (ini adalah bahagian tubuh yang paling sempit), tolak pandangan di bawah. Kawasan yang luas adalah pinggang, jangan mengelirukan mereka dengan punggung, mereka terletak tepat di bawah.

Semua langkah persediaan selesai, anda boleh meneruskan prosedur utama.

Kami membuat pengukuran dengan betul

Untuk menentukan saiz profesional pinggang lebih suka menggunakan pita sentimeter getah. Pilihan kain juga sesuai, tetapi ralat mungkin berlaku (1-3 sentimeter). Kerana ia sering melekat pada badan.

Proses langkah demi langkah adalah seperti berikut:

• Lampirkan sentimeter ke bahagian pinggang terbesar. Betulkan pita dengan jari anda, ia tidak seharusnya bergerak. Pegang sentimeter sekitar pinggul, menangkap kawasan punggung. Sambungkan pita pada satu titik, lihat nilai;
  
• Catat hasilnya, sekali lagi mengesahkan ketepatan tindakan yang dilakukan, melaksanakan prosedur lagi.

Seperti yang anda lihat, prosesnya tidak rumit, ia mengambil masa sekurang-kurangnya 5 minit. Tetapi apabila pakaian jahit, banyak bergantung pada parameter ini. Jangan buat kesilapan, lebih baik untuk menyemak semula keputusan beberapa kali.

Apa yang boleh menggantikan pita sentimeter?

Bagaimana untuk berada dalam keadaan ketika tidak ada sentimeter di rumah. Sudah tentu, ia boleh dibeli. Produk ini agak biasa, dijual di hampir setiap pasar raya (tidak perlu mencari kedai jahit).

Tidak dianjurkan untuk membeli versi yang benar-benar murah (Cina), mungkin terdapat ralat yang serius. Sekiranya pengukuran diperlukan dengan segera, anda boleh menggunakan item yang berada di tangan:

• Tali, tali, tali pinggang yang biasa akan dilakukan. Berhati-hati mengambil ukuran. Gunakan pensil atau pen untuk menandakan titik akhir, dan kemudian gunakan penguasa untuk mengukur hasilnya. Di Internet, anda boleh menemui maklumat bahawa ia bernilai mengikat knot atau membuat notch dengan gunting. Para pelukis mengatakan bahawa tindakan ini tidak sepenuhnya betul;
  
• Kami memerlukan kertas lukisan atau kertas tebal. Kami membungkus paha dengan mereka, sambil tidak lupa bahawa bahan itu cukup ketat. Beri perhatian bahawa kertas tidak meledingkan, terletak tegak lurus ke lantai. Di tempat di mana sambungan wadman dibuat, tandai dengan pensel. Selepas kadbod dikeluarkan dan dibentangkan, kami mengukur hasilnya dengan pemerintah standard. Ingat, memilih pilihan ini adalah penting kepada lokasi badan yang betul. Jangan membungkuk dan membungkuk;
  
• Kaedah berikut sesuai untuk kanak-kanak perempuan yang mempunyai internet dan pencetak. Satu sentimeter boleh dimuat turun dan dicetak. Kemudian gam kertas bersama. Voila, pita pengukur sudah siap. Sudah tentu, jangan lupa tentang keburukan: kertas nipis boleh cepat luntur.

Semua kaedah yang diterangkan di atas bekerja. Tetapi pakar mengesyorkan menggunakan sentimeter getah biasa, tetapi akan menunjukkan hasil 100%.

Kesalahan tipikal

Ada nuansa yang harus dipertimbangkan ketika mengukur:

• Jangan memakai pakaian selimut atau melegakan otot anda. Ingat, adalah penting bagi anda untuk mengetahui data yang tepat, dan tidak berusaha untuk merendahkannya secara khusus. Proses kehilangan berat akan berlaku kemudian;
  
• Jangan gunakan ukuran pita logam. Dia tidak boleh muat dengan ketat ke badan kerana bahan yang kuat dan sukar. Bacaannya tidak betul;
  
• Tidak kira berapa masa pengukuran akan diambil. Ia tidak menjejaskan keputusan akhir, anda tidak akan mengetahui berat badan;
  
• Jika anda menggunakan corak asing, maka hasilnya hendaklah dalam inci. Roulette seperti itu boleh dibeli hanya di kedai-kedai profesional dan jahit, kos mereka jauh lebih tinggi. Tetapi mengapa membayar lebih, anda boleh melakukan perhitungan matematik yang mudah: 1 sentimeter ialah 0.397 inci;
  
• Sentimeter itu mesti sejajar dengan lantai;
  
• Untuk membuat pengukuran setepat mungkin, lebih baik untuk membantu rakan. Dalam kes ini, pita tidak akan condong;
  
• Sentimeter mesti bermula pada 0, bahagiannya jelas dan jelas ditandakan;
  
• Sekiranya rolet itu sudah cerah, lebih baik tidak menggunakannya sama sekali;
  
• Perlu mengukur lilitan pinggul anda? Jangan terburu-buru untuk berpecah prosedur. Buat pengukuran yang biasa, dan bahagikan hasilnya dengan 2. Hanya dalam hal ini anda dapat memastikan bahwa data itu benar.

Ramai kanak-kanak perempuan suka memesan pakaian jenama terkenal melalui Internet, atau menjahit untuk pesanan. Ia sangat mudah, anda boleh memilih apa yang anda suka. Tetapi nasib buruk, anda perlu mengetahui pengukuran yang tepat dari badan. Salah satu parameter yang paling penting adalah saiz pinggul. Lagipun, saya mahu pakaian atau seluar duduk dengan sempurna. Persoalan logik ialah, bagaimana untuk mengukur lilitan pinggang pada wanita? Jadikannya agak mudah, anda hanya perlu mengambil kira beberapa nuansa. Petua-petua telah diterangkan secara terperinci dalam artikel. Berhati-hati membaca maklumat dan jangan membuat kesilapan. Hanya dalam kes ini, pengukuran akan betul, dan pakaian yang dipilih akan duduk seperti pelakon.

Bagaimana untuk mengukur bentuk.

Ramai orang berminat untuk mengukur badan dengan betul, jadi saya memutuskan untuk menghantar:

Kawalan dalam sukan dan kecergasan adalah bahagian penting dalam proses ini.

Jika tugas anda adalah untuk mengurangkan berat badan, membakar lemak, atau meningkatkan massa otot, maka salah satu cara untuk memantau dan menilai hasilnya adalah untuk mengukur lilitan.

Walaupun anda hanya menjalani diet, memantau lilitan dan berat badan akan membantu anda memahami bagaimana berkesannya.

Bagaimana untuk mengukur angka dengan betul:

Apa yang hendak diukur?

Untuk jelas menunjukkan ciri-ciri angka tersebut, anda mesti mempunyai ukuran berikut.

• Jumlah payudara
• Jumlah di bawah payudara
• Saiz pinggang
• Kelantangan pusingan
• Paha
• Jumlah paha (kaki)
• Jilid di atas lutut
• Jumlah otot gastrocnemius
• Jumlah tangan
• Jumlah pergelangan tangan
• Jumlah buku lali

Parameter ini akan membantu untuk menghargai sepenuhnya bentuknya. Tetapi jika keengganan untuk mengukur di mana-mana, maka senarai boleh dikurangkan kepada parameter berikut.

• Jumlah payudara
• Saiz pinggang
• Paha
• Kelantangan paha (kaki).

• Jumlah payudara Diukur pada titik dada yang paling menonjol. Mengukur pita sejajar dengan lantai! Diukur semasa anda menghembus nafas. (Exhaled, diukur).
• Jumlah di bawah payudara. Sebenarnya diukur pada titik di mana kelenjar mamma berakhir. Syaratnya sama. Keluarkan, pita selari dengan lantai.
• Pinggang. Diukur pada titik paling sempit! Bergantung pada ciri-ciri angka tersebut, sama ada anda mempunyai pinggang lebih dekat dengan paras dada anda atau ke paras pinggang anda. Dan sekali lagi kita mengukur pada menghembus nafas. Perut tidak perlu disedut masuk atau keluar. Pita itu harus sesuai dengan pantas, selari dengan lantai. Tetapi jangan berlengah-lengah.
• Kelantangan pusar. Sama seperti pinggang, tetapi pada pusar.
• Jumlah pinggang. Segala-galanya agak rumit di sini. Jumlah pinggang diukur oleh titik paling menonjol dari pantat! Tiada breeches, tulang, dsb. Pita itu sesuai dengan baik, tetapi jangan diketatkan. Jika perut masih dimasukkan ke dalam bahagian pinggul, maka kita mengukurnya.
• Kelantangan paha (kaki). Letakkan kaki anda pada kaki (e. G. Kursi) supaya sudut di bawah lutut adalah kira-kira 90 darjah. Pengukuran dibuat kira-kira 5-7 cm dari kawasan groin. Jangan ketegangan kaki anda.
• Jilid ke atas lutut. Sama dengan analogi dengan pinggul, atau berdiri. Pengukuran diambil secara langsung di atas patella. Dalam kes "pita" berdiri selari dengan lantai.
• Jumlah otot gastrocnemius. Diukur dengan tegas. Kaki itu santai. Di bahagian terluas di kawasan itu dari lutut ke pergelangan kaki. Pita itu sejajar dengan lantai.
• Jumlah tangan. Lengan longgar sepanjang badan. Ukur kira-kira 10 cm dari ketiak! Lebih baik jika seseorang membantu anda. Pita itu sejajar dengan lantai.
• Jumlah pergelangan tangan. Diukur segera selepas berus. Sangat ketat! Jika secara objektif terdapat lapisan lemak, maka pita itu perlu diperketat lebih banyak lagi. (Perlu digali).
• Jumlah pergelangan kaki. Berdiri di tingkat yang rata. Ia diukur secara langsung di atas 2 batu menonjol. Pita itu sangat sesuai dan selari dengan lantai.

Cara membuat pengukuran otot

• Pengukuran leher: menjaga kepala lurus, ukur garis tengah garis leher
• Pengukuran dada: semasa mengambil nafas dalam, mengambil kedudukan "dengan selesa" dan dengan nafas dalam melalui otot dada pada tahap puting. Tangannya diturunkan ke bawah badan.
• Pengukuran bahu (biseps): Melalui bulatan terluas bengkok lengan pada siku dengan otot yang tegang (bisep - triceps), dan kemudian melalui tengah bisep tangan lengan
• Pengukuran pinggang: pada titik sempit melalui otot rektum abdominis
• Ukuran pinggang: terus di bawah otot punggung.
• Pengukuran kaki: di bahagian paling luas otot gastrocnemius.

Apabila mengambil pengukuran, pertimbangkan beberapa ciri:

1. Lingkaran kaki kanan dan kiri adalah berbeza dan ini adalah perkara biasa.

2. Dalam nota, membuat nota, dalam keadaan tegang atau santai membuat pengukuran.

3. Jika anda sedang berusaha membakar lemak dan membangunkan bantuan, lakukan pengukuran sekali seminggu, jika anda terlibat dalam olahraga kuasa dan membina otot, ukur lilitan sekali sebulan.

4. Anda harus selalu mengukur lilitan di tempat paling tebal (kecuali pinggang, jika anda mempunyai satu). Di mana ia bergantung kepada ciri-ciri anatomi peribadi dan ditentukan secara individu. Perkara utama adalah untuk mengingati di tempat dan kedudukan yang anda ukur, supaya pada masa yang sama anda boleh melakukan perkara yang sama.

5. Untuk ketepatan yang lebih tinggi, anda perlu membantu untuk membuat pengukuran. Contohnya, lilitan dada itu sendiri agak sukar untuk diukur. Dari sisi anda dapat melihat di mana tempat paling tebal adalah untuk mengukur dan anda tidak perlu terganggu untuk memegang riben. Sekiranya tiada sesiapa yang dapat membantu, maka ambil pengukuran di hadapan cermin.

6. Semasa senaman, otot sentiasa mengisi darah dan membengkak. Oleh itu, jika anda melakukan pengukuran semasa atau selepas latihan, otot akan lebih besar. Untuk statistik, ia tidak cukup sesuai, tetapi anda boleh mengukurnya, jika anda mahu membual. Walaupun terdapat pengertian dalam pengukuran tersebut, kerana semasa pertandingan bina badan, atlet mengambil ke panggung selepas "mengepam" awal (mengepam - mengepam otot dengan berat rata sehingga mereka "mengembang"). Oleh itu, kita melihat dan menilai otot mereka dalam keadaan paling kembung.

Otot "panas" - selepas latihan bahu.

Otot "sejuk" - 24 jam selepas beban.

7. Pada siang hari, pengukuran berubah sedikit: jadi pada waktu pagi, apabila anda keluar dari katil, tangan anda agak lebih besar daripada pada sebelah petang, selepas makan tengahari. Suhu juga menjejaskan saiznya, biasanya tangannya sedikit lebih besar pada hari-hari panas dan kurang pada yang sejuk. Mengukur pada masa yang sama, lebih baik pada waktu pagi.

Pengukuran adalah cermin prestasi dan keberkesanan program latihan dan diet anda. Laksanakannya secara teratur, supaya anda dapat dengan cepat menjejaki semua perubahan dalam tubuh anda dan dapatkan program dan diet yang paling berkesan untuk diri anda sendiri.

Bagaimana untuk mengukur lilitan pinggang

Bagaimana untuk mengukur lilitan pinggang

Lilit pinggang adalah salah satu langkah utama yang diperlukan untuk mencipta reka bentuk pakaian. Lilit pinggang adalah asas untuk pembinaan pakaian tali pinggang dan pakaian rajut untuk wanita dan tambahan untuk lelaki dan kanak-kanak.

Pengukuran lilitan dimasukkan dalam piawaian untuk tanda-tanda dimensi bentuk tipikal.

Konsep angka pengukuran

Untuk membina reka bentuk pakaian asas, adalah perlu untuk mempunyai 8 hingga 20 ukuran yang berbeza, standard atau diambil dari angka tertentu, bergantung kepada kaedah pembinaan.

Angka-angka tipikal lelaki dan kanak-kanak dicirikan oleh tiga ciri utama: ketinggian, ketebalan dada dan pinggang. Girth pinggang adalah tambahan, dikaitkan dengan ciri pinggang. Dalam pakaian lelaki, walaupun dalam seluar, ukuran utama, yang menentukan saiz produk, adalah jumlah pinggang. Pinggul pada lelaki dan kanak-kanak diukur dalam kes ciri-ciri individu.

Kelompok ini oleh kesempurnaan menunjukkan perkadaran, nisbah lilitan bahagian atas dan bawah tubuh manusia. Memahami kesempurnaan adalah penting untuk memilih metodologi dan formula reka bentuk. Apabila memilih produk siap, perlu mengambil kira bahagian tubuh yang dikenakan oleh pengilang. Pakaian sesuai dengan angka bergantung kepada mereka: baki bahagian atas dan bawah dalam set, sesuai dengan pakaian dan pakaian. Satu kumpulan produk yang lengkap untuk lelaki dan kanak-kanak bergantung kepada perkadaran payudara dan pinggang. Ia ditentukan oleh pengurangan matematik mudah satu dimensi dari yang lain. Sebagai contoh:

"Lengan dada" minus "lilit pinggang" bersamaan dengan 22 cm

- bermakna kumpulan penuh pertama. Selang selang ketidakpedulian, seperti dalam hal dengan langkah dalam ukuran, adalah 4 cm. Untuk pengeluaran besar-besaran pakaian lelaki, 4-5 kepingan penuh digunakan. Semakin besar lingkar perut dan pinggang, semakin besar kepenuhan produk.

Selepas pertumbuhan dan pengukuran jumlah payudara, langkah "lilit pinggang" adalah tanda dimensi yang paling penting dalam pakaian untuk wanita. Saiz skirt wanita, seluar, pakaian bergantung kepada dimensi pinggul. Kelompok pakaian wanita yang lengkap ini ditakrifkan sebagai perbezaan dalam lilitan mendatar pada titik dada di dada dan lilit pinggang, dengan mengambil kira tegang pada abdomen. Dengan piawaian domestik dalam pakaian wanita yang dihasilkan secara besar-besaran dengan 4-5 potongan penuh. Sebagai contoh, kumpulan pertama yang berumur pertengahan bermakna perbezaan antara ukuran pinggul dan pinggang sama dengan 2.0 cm. Langkah antara kumpulan adalah 4.0 cm.

Prinsip pengukuran lilitan paha

Untuk mengambil ukuran manusia, pita pengukur tailor yang diperbuat daripada plastik lembut digunakan, yang meliputi bahagian tubuh tertentu. Hasil yang paling tepat diperolehi jika orang lain mengambil ukuran dari angka.

Untuk ukuran orang dewasa dan kanak-kanak yang betul adalah perlu:

1. berdiri diam;
2. letakkan tangan anda, letakkan tumit anda bersama-sama;
3. keluarkan kasut, tinggalkan pakaian dalam sahaja;
4. menetapkan kedudukan pinggang dengan mengetuk atau kord yang tipis;
5. apabila mengukur kedudukan padat pita centimeter, tanpa mengubah bentuk tisu lembut;
6. pasangan pengukuran untuk mengambil sebelah kanan angka;
7. apabila mengukur lilitan pita sentimeter untuk menutup di sebelah kanan angka itu;
8. Kesilapan ketepatan pengukuran pada jahitan individu harus tidak melebihi 1 mm.

Pertimbangkan bagaimana untuk mengukur lilitan pinggang dengan betul dalam kumpulan umur dan seks yang berbeza.

Pertama, letakkan angka yang diukur dalam kedudukan yang selesa. Seterusnya, penyingkiran parameter pinggul pada orang dewasa dijalankan mengikut skim tertentu.

1. Pita pengukur berjalan di sepanjang titik-titik protruding dari otot-otot gluteal, selari dengan lantai.
2. Pita untuk pengukuran merangkumi badan dan berakhir di bahagian depan paha kaki kanan.
3. Sesuai harus membenarkan pita tertutup untuk meluncur ke bawah titik-titik protruding pinggul. Adalah sangat penting untuk menghilangkan parameter ini dengan betul untuk produk tali pinggang wanita.
4. Dalam beberapa teknik reka bentuk pakaian, tengkorak perut dianggap. Untuk melakukan ini, sekeping plastik atau kadbod diikat di pinggang, yang mencapai pinggul.

Wanita perlu mempertimbangkan bentuk dan tahap pinggul. Bentuknya boleh dibulatkan, rata di sisi punggung, dengan deposit pada permukaan sisi paha, mempunyai kedudukan tulang belakang tulang belakang, dan lain-lain. Pengukuran dan penilaian ke atas ciri-ciri angka yang salah menyebabkan kesalahan yang menggambarkan lilitan dan, akibatnya, tidak sesuai dengan produk.

Untuk mengukur parameter angka kanak-kanak, gunakan peraturan untuk mengambil ukuran untuk orang dewasa.

Ciri tambahan yang diukur ketika membina struktur beberapa jenis produk adalah lilit pinggul. Ukuran paha bahagian atas ini adalah relevan untuk pelbagai pakaian kanak-kanak dan orang dewasa.

Terdapat peraturan bagaimana mengukur ketebalan paha: adalah perlu untuk menguruskan pita pengukur melintang secara mendatar di bahagian paling luas kaki, bersama-sama dengan sub-plover fold, menutupnya di permukaan hadapan.

Betul diambil pengukuran angka - asas pakaian yang berkualiti, dibuat secara adat atau bebas. Konsep ciri antropologi, parameter angka seseorang, prinsip perkadaran dan definisi kumpulan lengkap berguna bukan sahaja untuk jahitan individu, tetapi juga untuk membeli produk siap di kedai.

Cara membuat pengukuran isipadu dalam proses kehilangan berat badan...

Semua jilid diukur seperti, i.e. pastikan bahawa pita pengukur adalah selesa tetapi tidak diregangkan, mengurangkan jumlahnya. Juga, ia tidak seharusnya terlalu bebas.

Pengukuran dibuat bukan pada pernafasan, bukan pada nafas, dan dalam keadaan bebas. Sudah tentu, untuk mengukur volum (lilitan) dengan betul, lebih baik menggunakan bantuan orang lain. Ini amat penting ketika mengukur tangan.

1. Jumlah leher.

Lingkaran leher di dasar diukur.

2. jumlah payudara

Pita pengukur berjalan di sekitar dada, di titik yang paling menonjol.

3. Underbust volume

Pita itu berjalan terus di bawah payudara.

4. Pinggang

Kami mendapati tempat yang sempit, mengukur lilitan abdomen, tidak membonjol dan tidak menariknya. Jika kesesakan tidak dijumpai, maka pita itu melepasi pusingan seseorang dengan kira-kira 2, seseorang 3 cm.

5. Jumlah abdomen

Kira-kira pada paras pusar (di bahagian paling perut abdomen)

6. Jumlah pinggang

Kami mengukur lilitan pinggang, memegang pita sentimeter melalui punggung, pada titik paling menonjol, kemudian dekat di hadapan. Selain itu, jika perutnya besar, maka sebahagian daripadanya ditangkap di bawah. Satu sentimeter ketat seperti dalam gambar. Tidak lebih tinggi, tidak lebih rendah. Juga, jangan gerakkan pada breeches.

7. Paha bahagian atas

Berdiri santai. Kami mengukur 5 cm dari seseorang, 7 cm dari kawasan groin. Ukur lilitan.

8. Jumlah di bawah lutut.

Ukur serta isipadu paha, tepat di bawah patella.

9. Jumlah kaki (otot gastrocnemius).

Juga berdiri, mengukur volum di bahagian paling luas otot gastrocnemius.

10. Jumlah buku lali.

Diukur dengan teguh di atas 2 tulang

11. Jumlah lengan bawah.

Lengan santai, menghulurkan di sepanjang badan. Kami berundur dari ketiak 9-10 cm dan mengukur lilitan tangan.

12. Jumlah pergelangan tangan.

Lilitan lengan diukur segera setelah pergelangan tangan.

Bagaimana untuk mengukur jumlah pinggul pada wanita? Apa yang perlu dilakukan jika jumlah pinggang tidak sesuai dengan anda?

Adakah anda berminat untuk mengukur jumlah pinggul pada wanita? Kebanyakan wanita akan memantau dengan teliti gambar mereka, jadi mereka selalu mengukur parameter mereka. Tetapi bagaimana dengan betul mereka melakukannya? Dalam beberapa kes (jahitan, membeli sesuatu melalui Internet) perbezaan walaupun dalam beberapa milimeter memainkan peranan yang besar. Oleh itu, keupayaan untuk mengukur dengan tepat angka tidak akan berlebihan.

Bagaimana untuk mengukur jumlah pinggul pada wanita? Pertama sekali, anda perlu membeli pita sentimeter. Anda boleh membelinya di kedai jahit atau kedai barangan rumah. Ikut arahan terperinci:

• Berdiri di hadapan cermin. Ia harus agak besar supaya anda dapat melihat diri anda dalam pertumbuhan penuh. Dengan bantuan cermin, mudah untuk mengawal bagaimana pita pengukur jatuh, kerana ia boleh memutar, "pergi ke luar".
  
• Agar pengukuran betul, mereka harus dibuat dilepaskan baju bulu. Ia tidak perlu melepaskan sepenuhnya. Anda boleh keluar di dalam seluar dalam nipis badan. Jeans, skirt ketat dan ketat akan memesongkan prestasi. Ini penting terutamanya jika anda akan membeli pakaian melalui Internet atau menjahit pakaian untuk pesanan individu.
  
• Letakkan kaki anda bersama-sama. Rak yang luas tidak akan memberi peluang untuk mendapatkan hasil yang tepat. Luruskan belakang awak. Berdiri di sisi cermin.
  
• Konsep "volume pinggul" termasuk jumlah bukan hanya pinggul, tetapi juga pantat.
  
• Tandakan bahagian pelvis yang paling luas.
  
• Pasang pita pengukur ke pinggul, gerakkannya ke bahagian paling lebar pinggul. Tekan hujung pita ketat semasa anda memotongnya di pinggul anda.
  
• Sambungkan 2 hujung pita pengukur dan lepaskan sedikit. Lihat apakah markah akhir kedua pita itu. Ini akan menjadi jumlah pinggang anda.
  

Jika anda tidak mempunyai masa untuk pergi ke kedai untuk mengukur pita ke kedai, anda boleh menggunakan pita kertas atau tali. Mereka digunakan pada pinggul dengan cara yang sama seperti sentimeter. Selepas mengukur, pasangkan tali atau pita kertas kepada pemerintah dan hitung bilangan sentimeter. Ini bukanlah cara yang paling boleh dipercayai untuk mengukur parameter angka itu, kerana anda tidak mungkin mencapai ketepatan pada milimeter, tetapi kadang-kadang ini adalah cara terbaik. Anda tidak boleh menggunakan rolet untuk mengambil ukuran. Ia agak padat dan tidak fleksibel, jadi dengan bantuannya, anda hanya akan mendapat keputusan yang diselewengkan.

Adakah anda mengambil ukuran untuk menyesuaikan? Kemudian tambahkan beberapa sentimeter ke hasilnya, kerana berjalan dalam pakaian yang ketat akan menjadi tidak selesa.

Sekiranya anda telah membuat pengukuran, tetapi anda sama sekali tidak berpuas hati dengan hasilnya, masuk akal untuk membetulkan parameter. Sudah tentu, cara yang paling boleh dipercayai ialah bermain sukan dan meninjau makanan. Tetapi ada kes di mana pinggul jauh lebih luas daripada pinggang atau sebaliknya mempunyai parameter yang sama. Ini adalah perkadaran yang sifatnya dikurniakan, dan hanya boleh dibetulkan dengan bantuan pakaian.

Nisbah pinggang ke pinggang

Nisbah pinggang dan pinggul (singkatan Bahasa Inggeris WHR, yang dapat diterjemahkan sebagai TBS - nisbah pinggang pinggang) - adalah nisbah lilitan di pinggang ke lilitan di pinggul.

Tidak ada singkatan yang diterima umum seperti TBS, tetapi ia akan digunakan dalam artikel ini untuk membaca lebih mudah difahami.

Penunjuk ini sangat popular di barat, di mana banyak kajian telah dilakukan tentang kesannya terhadap daya tarikan, dan juga sebagai penunjuk kesihatan.

Bagaimana untuk mengukur lingkar pinggang dan pinggul

Terdapat peraturan yang dibangunkan oleh organisasi yang berbeza untuk membuat pengukuran dengan betul. Jadi, seperti pinggul, segala-galanya mudah, maka ketika mengukur pinggang, organisasi yang berbeza menggunakan standard pengukuran yang sedikit berbeza.

Pengukuran pinggang di pinggang: pada orang yang nipis (kiri), pinggang harus diukur pada titik paling sempit, sedangkan untuk yang lebih lengkap (di sebelah kanan) ia harus diukur sekitar 2 cm di atas pusar. Bahagian pinggul diukur di bahagian paling luas dari mereka, tanpa mengira angka (kira-kira di tengah).

Kaedah untuk mengukur pinggang dan pinggul, yang menggunakan organisasi yang terkenal di dunia

Selaras dengan protokol Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), lilitan pinggang harus diukur di tengah-tengah antara pinggir bawah tulang rusuk yang lebih rendah dan puncak puncak iliac (tulang pelvis atas, dilihat dari sisi). Digunakan untuk pita sentimeter ini (untuk orang biasa "sentimeter). Apabila membungkus ia harus mencipta tekanan bersamaan dengan 100 gram. Lilitan paha harus diukur di sekeliling punggung punggung, dengan pita yang sama selari dengan lantai.

Institut Kesihatan Kebangsaan AS, serta Program Kajian Kesihatan dan Pemakanan Kebangsaan, menggunakan hasil yang diperoleh dengan mengukur bahagian atas puncak iliac - sebenarnya, di mana kita biasanya mempunyai tali pinggang standard.

Selalunya, bukan profesional mengukur pinggang mereka pada tahap pusar, tetapi kajian telah menunjukkan bahawa dengan kaedah ini, ia sering boleh menolak lilinya yang sebenarnya.

Apabila mengukur kedua-dua kalangan, seseorang perlu meletakkan kakinya rapat, kedua belah tangannya, berat badannya diagihkan secara sama rata, dan tidak sepatutnya pakaian tambahan. Pernafasan sepatutnya menjadi tenang, dan pengukuran tetap pada akhir penghembusan. Setiap pengukuran diulang dua kali, dan jika terdapat perbezaan sentimeter di antara mereka, maka keputusan purata diambil.

Apakah cara paling mudah untuk mengukur pinggang dan pinggul?

Dalam amalan, untuk tidak membincangkan semua kehalusan ini, pinggang dengan angka langsing paling tepat diukur hanya di kawasan lilinya yang paling kecil, sebagai peraturan, sedikit lebih tinggi daripada pusar. Dalam kes apabila pinggang cembung dan tidak cekung, misalnya, seperti halnya semasa kehamilan atau dengan kehadiran berat badan berlebihan, seringkali lebih sukar untuk menentukan kedudukan lilitan yang paling kecil. Dalam kes sedemikian, untuk menentukan tahap obesiti, ia diukur beberapa sentimeter di atas pusar. Lilitan paha dapat diukur hanya secara visual di bahagian punggung punggung.

Nisbah pinggang ke pinggul pada orang yang sihat

Nisbah pinggang dan pinggul digunakan sebagai penunjuk dan ukuran kesihatan manusia. Dengan pekali ini, anda boleh melihat risiko mengalami penyakit yang serius. Kajian menunjukkan bahawa orang dengan bentuk badan "epal" (pinggang lebih lebar daripada pinggul) menghadapi risiko kesihatan yang lebih besar daripada pemegang "badan berbentuk pir", yang pinggangnya lebih lebar daripada pinggang.

Juga, nisbah ini digunakan untuk menentukan obesiti, yang seterusnya berfungsi sebagai penunjuk penyakit lain yang lebih serius.

WHO mendakwa obesiti perut (perut) diperhatikan apabila nisbah pinggang ke pinggul melebihi 0.90 untuk lelaki dan 0.85 untuk wanita, atau indeks jisim badan (BMI) melebihi 30.0. Menurut Institut Diabetes Negara, Penyakit Gastrointestinal dan Ginjal (NIDDK), wanita yang mempunyai TBS lebih dari 0.8 dan lelaki yang mempunyai lebih dari 1.0 adalah berisiko tinggi terhadap kesihatan.

TBS adalah penunjuk jangka hayat yang lebih berkesan kepada orang tua daripada lilitan pinggang atau BMI (indeks jisim badan). Tetapi, jika obesiti ditentukan oleh penunjuk ini, bukan BMI, maka bilangan orang di dunia yang berisiko tinggi serangan jantung akan berkurang tiga kali ganda. Diyakini bahawa nisbah pinggang ke pinggul, lebih tepat menunjukkan peratusan lemak badan berbanding dengan berat badan daripada lilitan pinggang atau BMI. Daripada ketiga-tiga nilai ini, hanya TBS mengambil kira perbezaan dalam struktur badan (jisim otot, lebar tulang, lemak). Oleh itu, adalah mungkin bagi dua wanita untuk mempunyai berat badan yang sama sekali berbeza, tetapi nisbah pinggang dan pinggul yang sama, atau mempunyai BMI yang sama, tetapi rasio pinggir dan pinggul yang sama sekali berbeza.

Menurut satu kajian, TBS adalah penunjuk yang lebih baik mengenai kemungkinan mengembangkan penyakit kardiovaskular daripada lilitan pinggang dan indeks jisim badan. Tetapi yang lain menunjukkan bahawa lilitan pinggang adalah petunjuk yang lebih tepat mengenai faktor risiko kardiovaskular, pengedaran lemak badan dan tekanan darah tinggi pada pesakit diabetes jenis 2. Oleh itu, adalah mustahil untuk mengatakan dengan tegas yang mana antara petunjuk ini dapat memberitahu lebih banyak mengenai kesihatan.

Pinggang dan pinggul, sebagai penunjuk pembiakan

TBS 0.7 untuk wanita dan 0.9 untuk lelaki, seperti yang telah terbukti, berkait rapat dengan keadaan umum kesihatan dan keupayaan untuk melahirkan atau mengandung anak. Wanita dengan TBC sekitar 0.7 mempunyai paras estrogen yang optimum dan kurang terdedah kepada penyakit utama seperti kencing manis, penyakit kardiovaskular, dan kanser ovari. Wanita dengan nisbah pinggang tinggi ke pinggul (0.80 dan ke atas) mempunyai peluang yang jauh lebih rendah daripada hamil daripada dengan TBS 0.70-0.79, tanpa mengira BMI mereka. Lelaki dengan TBS sekitar 0.9, begitu juga, mempunyai peluang yang lebih baik untuk mengandung anak, dan juga kurang terdedah kepada kanser prostat dan testis.

Kajian menunjukkan bahawa nisbah panjang lilit pinggang dan pinggul adalah penunjuk yang tepat untuk kesihatan reproduktif, pada bahagian pengeluaran hormon yang perlu untuk ini. Antara perempuan dengan berat yang sama, dengan TBS yang lebih rendah, akil baligh yang lebih awal berlaku. Ini ditunjukkan dalam pertumbuhan hormon luteinizing (LH) dan hormon yang merangsang folikel (FSH), serta hormon steroid seks - estradiol.

Seorang calon Belanda (dengan kumpulan yang berdedikasi) penyelidikan mengenai inseminasi buatan mengesahkan peningkatan peluang untuk hamil dengan TBS yang rendah seawal tahun 1993. Ia menunjukkan bahawa dengan peningkatan 0.1 unit TBS, mengurangkan kebarangkalian konsepsi dalam kitaran sebanyak 30%. Ini disesuaikan untuk umur, berat badan, sebab untuk inseminasi buatan, tempoh dan kekerapan kitaran, serta merokok.

Pengaruh saiz pinggang dan pinggul ibu pada kebolehan kognitif kanak-kanak

Para saintis Amerika juga mempelajari hubungan antara kebolehan kognitif (kira-kira bercakap, berfikir) anak-anak muda dan nisbah pinggang ke pinggang ibu mereka (TBS). Hasil daripada ujian itu didapati bahawa kanak-kanak yang ibu-ibu mempunyai pinggul yang lebih luas dan TBS yang lebih kecil, lebih maju dari segi mental. Ini dijelaskan oleh fakta bahawa janin menerima asid polyunsaturated rantaian tambahan daripada lemak pada paha ibu. Di samping itu, statistik masih menunjukkan bahawa kanak-kanak perempuan yang mempunyai TBS yang rendah yang menjadi ibu dalam remaja lebih dilindungi daripada kecacatan kognitif yang dikaitkan dengan mempunyai anak yang terlalu muda.

Apa yang menentukan saiz pinggang dan pinggul

Kajian kembar menunjukkan bahawa dalam 22-61% kes nisbah lilitan pinggang dan pinggul boleh dijelaskan oleh faktor genetik. Antara faktor lain, tempat pertama ditempatkan oleh pemakanan dan gaya hidup.

Pinggang sempurna kepada nisbah pinggul

Sesetengah penyelidik mendapati bahawa nisbah pinggang dan pinggul (TBS) adalah ukuran penting daya tarikan wanita. Wanita dengan TBS 0,7, sebagai peraturan, dinilai lebih menarik oleh lelaki dari budaya Indo-Eropah. Rasa boleh berbeza-beza, menurut beberapa kajian, dari 0.6 (di China, Amerika Selatan, dan beberapa bahagian Afrika) hingga 0.8 (di Cameroon dan suku Hazda Tanzanian), dengan perbezaan yang berbeza bergantung kepada etnik.

Nampaknya lelaki lebih memperhatikan saiz pinggang wanita daripada pinggul. Pada kesempatan ini, yang berikut dikatakan dalam jurnal psikologi biologi:

"Saiz pinggul dan pinggang menunjukkan jumlah lemak tambahan yang boleh digunakan sebagai sumber tenaga. Pinggang menyampaikan maklumat seperti status pembiakan semasa atau status kesihatan... di negara-negara Barat di mana tidak ada kekurangan makanan bermusim, pinggang yang menyampaikan maklumat tentang keupayaan untuk melahirkan dan status kesihatan akan menjadi lebih penting daripada saiz pinggul, untuk menilai daya tarik wanita. "

Di negara-negara yang kurang kaya dan maju, wanita mempunyai kehamilan yang lebih tinggi, tekanan terhadap kesihatan parasit, makan kurang kalori makanan. Dalam hal ini, terdapat wanita yang sering lebih menarik dengan TBS yang lebih tinggi. Ini juga memberi kesan kepada perbezaan umur di mana umur perkahwinan dan puncak kadar kelahiran jatuh di negara tersebut.

Oleh itu, magnitud TBS, yang menunjukkan permulaan baligh, seksualiti, pembiakan, gangguan hormon dan membezakan lelaki dari wanita, adalah berbeza dalam populasi yang berlainan.

Kesan nisbah pinggang dan pinggul terhadap daya tarikan (hasil penyelidikan)

Konsep dan makna TBS sebagai penunjuk daya tarikan pertama kali diterangkan pada tahun 1993 oleh pakar psikologi Amerika bernama Devendra Singh. Dia berpendapat bahawa nisbah ini lebih tahan terhadap estrogen daripada nisbah antara lilit pinggang dan dada (BWR).

Dalam satu siri kajian yang dijalankan oleh Singh (1993), lelaki yang mengambil bahagian dalam TBS dan pengedaran lemak dalam tubuh wanita menentukan daya tarikannya. Lelaki telah ditunjukkan serangkaian 12 lukisan wanita dengan pelbagai penunjuk TBS dan pengedaran lemak di dalam badan mereka. Wanita dalam angka dengan taburan normal lemak dan sederhana TBS dikaitkan dengan ciri-ciri yang paling positif (iaitu, seksual, cerdas dan sihat). Apabila memeriksa wanita yang dicat dengan TBS yang rendah (sedikit perbezaan di antara pinggang dan pinggul), kecuali untuk remaja, lelaki tidak mengaitkannya dengan apa-apa yang positif.

Semasa pengajian ini, Singh mencadangkan agar lelaki dan wanita mungkin telah membangunkan mekanisme semula jadi yang mengesan dan menggunakan nisbah pinggang hingga pinggang untuk menilai betapa sihat seseorang. Mempunyai penunjuk tertentu nisbah pinggang dan pinggul, meningkatkan peluang mendapatkan anak yang sihat dengan perlindungan keturunan genetik dari pelbagai penyakit.

Kajian-kajian lain telah mendapati bahawa TBS adalah tanda daya tarikan, dan ia hanya menunjukkan sebagai penunjuk lemak dan pembiakan. Sebagai contoh, kajian telah dijalankan menggunakan kaedah mengesan mata lelaki semasa pemprosesan digital wanita yang sama. Selain mengesan mata, subjek juga diminta untuk menilai imej berdasarkan daya tarikan. Walaupun lelaki tetap mata mereka semasa kajian terutama pada payudara wanita, tetapi tanpa mengira saiznya, mereka menamakan wanita paling menarik dengan TBS 0.7.

Di samping itu, pada tahun 2005, satu kajian telah dijalankan oleh Joson dan Tazinari. Reaksi terhadap berjalan kaki animasi seseorang itu dipertimbangkan. Ternyata lelaki bukan sahaja menggunakan TBS untuk menilai daya tarikan, tetapi juga sebagai cara untuk menentukan perbezaan seksual. Pada masa yang sama, seseorang yang mempunyai nisbah yang lebih tinggi antara pinggang dan pinggul dianggap lebih berani. Dan dengan kurang penunjuk ini, apabila pinggul tidak begitu nyata daripada pinggang, objek itu kelihatan lebih feminin, lembut. Penulis kajian ini mencadangkan bahawa ini memberikan penjelasan tambahan mengapa lelaki melihat pekali TBC yang lebih rendah lebih menarik. Ia juga membuat kesimpulan bahawa untuk alasan ini, lelaki yang kurang TBS, berasa kurang yakin dan bebas daripada lelaki yang lebih tinggi dan menunjukkan keberanian TBS.

Untuk meningkatkan daya tarikan, sesetengah wanita secara tidak sengaja menukar pinggang mereka ke pinggul. Kaedah ini termasuk penggunaan korset untuk mengurangkan saiz pinggang dan secara visual meningkatkan saiz pinggang dan punggung. Pada abad ke-20 dengan pelbagai percubaan seperti itu, pengeluar yang digunakan untuk membuat pengiraan korset saiz, disebut hipspring, yang bermaksud "pinggul-pinggul" atau "pinggul spring". Ketinggian korset untuk mengencangkan pinggang dihitung dengan mengurangkan saiz pinggang dari saiz pinggul. Walau bagaimanapun, kaedah pengiraan dimensi ini tidak diguna pakai kerana ia sering memberi penunjuk yang kurang menarik. Sebagai contoh, saiz 10 inci (ketinggian 250 mm korset) akan kelihatan sangat menarik pada wanita dewasa dengan parameter purata, tetapi kanak-kanak atau wanita kecil dengan korset saiz ini akan kelihatan seperti orang kurang berkhasiat.

Dalam kes TBS, otak menilai tahap daya tarikan berdasarkan keupayaan untuk menghasilkan semula anak (pembiakan), dan dengan kehadiran lemak dalam tubuh. Ini disahkan oleh satu kajian Amerika yang menarik. Di dalam komputer, model badan wanita dengan ketinggian sebenar dan berat badan (BMI), tetapi dengan bentuk badan tidak teratur (TBS), dan sebaliknya. Dua belas peserta percubaan (6 lelaki dan 6 wanita) diawasi dengan MRI (Magnetic Resonance Imaging) ketika mereka melihat bentuk wanita yang berbeda ini. Menurut zon reaksi otak, ternyata tahap daya tarikan bergantung langsung kepada BMI, dan bukannya pinggang-pinggul indeks (TBS). Ia adalah nisbah berat dan ketinggian yang bertanggungjawab terhadap reaksi di otak orang yang menilai angka wanita yang disimulasikan. Kajian ini juga menunjukkan bahawa penghakiman angka ideal mungkin berbeza dengan orang yang mengalami gangguan makan.

Pada tahun 1995, satu kajian juga dijalankan pada nisbah pinggang hingga pinggang. Ia dihadiri oleh 137 orang Inggeris berumur 16 hingga 67 tahun, di antaranya ada 98 wanita. Hasilnya adalah hasil yang sangat cetek, yang boleh dikatakan tanpa penyelidikan. Ternyata daya tarikan payudara wanita bergantung pada jumlah lemak dalam tubuhnya dan nisbah pinggang ke pinggul. Walaupun kebanyakan kajian terdahulu menunjukkan bahawa wanita muda menilai keistimewaan tubuh hanya berdasarkan kelembutan angka itu, manakala payudara yang besar hanya sedikit meningkatkan kewanitaan mereka dan tanda-tanda kesihatan. Walaupun dengan kajian ini, seorang tokoh yang mempunyai TBS yang tinggi (tanpa banyak perbezaan di pinggang dan pinggul) dan payudara besar dinilai sebagai yang paling menarik dan sihat oleh semua peserta.

Nisbah pinggang ke pinggul adalah indikator ekspresi seks lelaki itu. Sebagai contoh, wanita dengan kadar yang tinggi, dan lelaki yang rendah, biasanya diberi nilai kurang bertentangan seks.

Kesan pemakanan pada pemendapan lemak di pinggang dan pinggul

Sejumlah kajian telah dijalankan yang mengkaji kesan diet terhadap perubahan dalam lingkar pinggang, dengan mengambil indeks jisim badan. Berikut adalah keputusan utama.

Satu diet serpihan barli bijirin mengurangkan tahap "kolesterol jahat" (lipoprotein ketumpatan rendah), serta saiz pinggang pada orang dewasa dengan berat badan berlebihan dan obesiti. Makanan sedemikian memberi kesan yang lebih baik dalam penyelidikan daripada diet rendah serat. Antara kumpulan yang berada di kedua-dua diet ini, perbezaan berat badan keseluruhannya tidak dipatuhi.

Lebih daripada 3 kali terdapat penurunan lemak berlebihan di kawasan pinggang pada orang sepanjang tahun, yang beralih ke diet yang termasuk sejumlah besar buah-buahan, sayur-sayuran, produk tenusu rendah lemak dan produk bijirin. Apa lagi yang disertai dengan pengurangan dalam diet bilangan barangan yang dipanggang, daging yang diproses, makanan segera (makanan segera) dan minuman berkarbonat berkarbonat.

Kajian yang dijalankan pada tahun 2011 menunjukkan bahawa diet yang tinggi dalam buah-buahan dan produk tenusu, dan pada masa yang sama rendah roti putih, daging, marjerin dan minuman ringan, boleh membantu mencegah pengumpulan lemak abdomen.

Nisbah pinggang ke pinggang

Secara prinsip, formula untuk mengira nisbah ini sangat mudah. Apa yang diperlukan ialah membahagikan panjang lilitan pinggang anda dengan panjang lilitan pinggang anda. Akibatnya, kita memperoleh pekali yang dirujuk dalam artikel ini TBS. Tetapi untuk kemudahan, di bawah adalah kalkulator untuk membuat pengiraan ini.

Wanita - sehingga 0.8, tetapi boleh diterima dan 0.85.
Lelaki - sehingga 0.9.
Sekiranya angka itu lebih tinggi, maka ini menunjukkan obesiti.
Sesuai untuk wanita yang menarik ialah nisbah 0.7 untuk kebanyakan negara.

Bagaimana untuk mengukur jumlah pinggang, supaya tidak disalah tafsir?

Selalunya, atlet profesional (terutama pembina badan) dan orang-orang yang sangat memantau parameter mereka sendiri, takut mendapat berat badan yang berlebihan.

Ya, dan bagi banyak wanita yang terlibat dalam hal jahitan atau memesannya di kedai dalam talian, sangat penting untuk membuat pengukuran dengan betul, kerana ia bergantung pada bagaimana rok atau seluar baru akan dilihat pada angka tersebut. Selalu mengukur semua wanita hamil, supaya doktor mendapatkan data yang mereka perlukan. Secara umum, penunjuk ini boleh memainkan peranan penting dalam keadaan tertentu.

Pastinya ramai yang berfikir: "Apa yang lebih mudah untuk menjalankan prosedur ini?". Tetapi tidak. Terdapat banyak nuansa dalam mengukur volum anda yang boleh mempengaruhi pembentukan hasil yang salah. Dan, walaupun kesederhanaan prosedur ini, tidak semua orang tahu bagaimana untuk mengukur ketebalan pinggul dengan betul, tanpa menambah sentimeter tambahan.

Oleh itu, hari ini kami memutuskan untuk lebih mendedahkan topik mengukur jumlah pinggul, dan juga untuk memberitahu beberapa rahsia di mana angka angka ini boleh diukur tanpa peranti khas dengan kami. Mari bermula

Apa yang boleh diukur?

Untuk mengetahui jumlah pinggang mereka sebagai alat ukur, sebagai peraturan, mengambil kain atau pita getah. Walau bagaimanapun, para profesional dalam bidang mereka (tukang jahit, atlet, doktor) cenderung kepada pilihan yang terakhir, kerana pita berdasarkan bahan mudah boleh dibentangkan dengan sangat mudah jika anda hanya menarik sedikit pada akhirnya, dan anda boleh "meningkatkan" jumlah anda dengan beberapa sentimeter tambahan.

Untuk lelaki dan wanita yang ingin menjahit sesuatu untuk diri mereka sendiri, menggunakan sumber-sumber asing dengan corak corak untuk ini, pita pengukur dua sisi akan sangat relevan, di mana pada satu sisi terdapat sentimeter biasa bagi kita, dan pada yang lain, inci, kerana semua corak asing dikira dengan tepat nilai ini.

Sekiranya anda tidak dapat mencari peranti pengukur seperti itu, anda boleh mengukur jumlah pinggul anda dengan pita getah yang mudah dan menukar hasil, dalam sentimeter, hingga inci - 1 sentimeter bersamaan dengan 0.397 inci.

Jika anda tidak mempunyai peranti pengukur di tangan, dan sangat penting untuk mengukur jumlah tulang anda dengan betul, maka anda boleh melakukannya tanpa itu. Apa yang diperlukan ialah pita, tali pinggang atau tali panjang yang tidak biasa. Kami mengikat simpul kecil di satu hujung, mengukur pinggul, dan pada akhir tanda kami membuat simpulan kecil lagi.

Anda juga boleh menggunakan kapur, pena tip-tip, pena balpoint, sekeping sabun kering (sisa) dan peranti lain yang boleh membuat tanda. Sekarang kita memperluaskan reben (benang, tali, dll) dan mengukur volum yang dihasilkan dengan bantuan pemerintah yang paling biasa.

Kebanyakan lelaki cuba mengukur jumlah pinggang mereka dengan meter instrumen yang mempunyai pangkalan logam. Tetapi ini tidak benar, kerana peranti ini tidak akan sepenuhnya menggambarkan bentuk anda, oleh itu, ditambah beberapa sentimeter dalam lilitan, anda dijamin.

Bagaimana untuk menjalankan prosedur pengukuran dengan betul?

Cara paling mudah adalah mengukur lilitan pinggang dengan bantuan pita pengukur getah yang sama. Kami berdiri di depan cermin (ia adalah wajar bahawa ia melihat melalui sebahagian besar badan anda, menghapuskan kemungkinan semua jenis selekoh dan lilitan).

Letakkan kaki anda bersama-sama dan teruskan pemeriksaan tubuh anda dengan teliti. Pertama anda perlu menentukan dengan mata mana bahagian paha adalah titik yang paling menonjol. Bagi semua lelaki dan wanita, bergantung pada parameter individu, garis ini boleh terletak di kedua-dua bahagian punggung sendiri dan sedikit lebih rendah.

Bagi yang terakhir, ini kebanyakannya benar bagi orang yang menumpukan keseluruhan jumlah di sisi. Juga, orang yang berlebihan berat badan boleh "merebut" dalam lilitan pinggang dan juga sebahagian daripada perut yang banyak menggantung.

Semasa pengukuran lilitan peh, sangat penting untuk meletakkan pita pengukur dengan ketat selari dengan permukaan lantai untuk meningkatkan ketepatan pengukuran.

Tetapi bagaimana untuk mengukur lilitan paha kategori orang yang mempunyai masalah dengan garis besar angka, apabila perut dan sisi (pada orang biasa juga disebut "telinga" atau "pinggang") sangat luas, dan tidak ada kepastian bahawa mengukur lilitan oleh garis gluteal, anda akan mendapat nilai yang boleh dipercayai.

Walau bagaimanapun, terdapat tukang-tukang yang dapat menghasilkan cara yang sangat berkesan dan tepat untuk mengukur jumlah lelaki dan wanita yang tidak mempunyai angka klasik.

Langkah pertama

Kami mengambil beberapa kepingan kecil kertas tebal (kertas lukisan), tetapi lebih baik menggunakan satu besar, jadi ketepatan prosedur akan lebih tinggi.

Langkah kedua

Tanggalkan pakaian luar dan pulangkan kertas Whatman.

Pada peringkat ini, anda perlu memberi perhatian kepada hakikat bahawa silinder sangat ketat pada badan, tetapi ia tidak meledingkan dan berdiri tegak tegak ke permukaan lantai.

Langkah Tiga

Kami mengambil salah satu instrumen bertulis yang diperbaiki (pensil, pena, penanda, sisa, kapur, dan sebagainya) dan tandakan persimpangan tepi kertas lukisan.

Langkah Empat

Kami melepaskan silinder itu, membentangkannya dan mengukur jarak yang terhasil dengan bantuan penguasa atau pengukur pita. Dan voila, lilitan yang paling tepat pada pinggul anda telah diterima!

Adalah sangat penting untuk mengamati kedudukan badan yang betul semasa prosedur itu, kerana ia adalah dari faktor ini bahawa ketepatan pengukuran bergantung.

Pertama, anda perlu berdiri tegak, dengan lurus terus, meluruskan bahunya. Kedua, jika anda meletakkan kaki anda semasa pengukuran, anda akan mendapat hasil yang terlalu besar oleh skor akhir. Dan ketiga, semasa prosedur ini, tidak disyorkan untuk mengetatkan pita pengukur untuk mendapatkan lilitan yang lebih kecil.

Beberapa nuansa penting

Sudah tentu semua orang tahu bahawa semasa pengukuran ketebalan pinggul anda perlu menghilangkan pakaian berlebihan. Jika boleh, cubalah untuk tidak melaksanakan prosedur ini apabila anda memakai seluar dalam elastik, pemodelan, (pelangsingan) atau pakaian ketat.

Walau bagaimanapun, jika anda memerlukan pengukuran lilitan pinggang untuk jahitan jahitan, seluar yang akan anda pakai dengan seluar dalam itu, maka anda tidak sepatutnya menyingkirkannya.

Sekiranya anda ingin mendapatkan keputusan lilitan hip yang paling tepat, maka anda memerlukan bantuan di luar. Maka anda tidak perlu membuat pergerakan yang tidak perlu untuk melaksanakan pengukuran, oleh itu, ketepatan prosedur ini meningkat. Sekiranya anda tidak mempunyai peluang sedemikian dan anda perlu mengambil pengukuran anda sendiri, lakukanlah di depan cermin, terima kasih yang mana anda dapat mengawal keseluruhan proses.

Semasa prosedur pengukuran, ia sangat tidak diingini untuk mengatasi otot-otot kaki, punggung dan abs. Lagipun, badan anda tidak selalunya baik, kadang-kadang anda mahu berehat dan menjadi lebih semula jadi. Dan pakaian yang paling indah dan bergaya, dijahit dengan kadar yang rendah, akan menghalang pergerakan anda semasa berjalan, memberikan rasa tidak selesa.

Sekiranya anda memerlukan pengukuran volum untuk menyesuaikan diri, maka terdapat juga ukuran pengukuran ini, yang sering digunakan dalam bengkel jahit, sebagai cengkaman pinggul (yang paling sering dirujuk sebagai FOB). Adakah anda tahu bahawa ukuran ini dianggap sebagai ukuran bahagian bawah pakaian anda (skirt, seluar, seluar pendek, dan lain-lain).

Sebagai contoh, anda mengukur ketebalan pinggul anda dan hasilnya menerima nilai yang sama dengan 88 sentimeter. Anda tidak perlu banyak memahami perniagaan jahit untuk memahami bahawa separuh genggaman adalah separuh lilitan. Oleh itu, dengan pengiraan yang mudah ternyata bahawa genggaman separuh pinggang adalah sama dengan 44, dari mana kita dapat dengan tegas mengatakan bahawa saiz pakaian anda sesuai dengan 44 piawai kebangsaan, atau mengikut klasifikasi asing ia adalah ukuran S.

Untuk mengira saiz Eropah, anda perlu mengalikan jumlah lilitan pinggang sebanyak 0.397 (diterjemahkan menjadi inci), kami mendapat 88 * 0.397 = 35, iaitu 34-36.

Seperti yang anda lihat, tidak sukar untuk menghitung ketebalan pinggul anda, hanya penting untuk mengambil kira semua cadangan dan nuansa yang anda pelajari hari ini. Sekarang anda boleh dengan selamat mengamalkan salah satu kaedah yang dicadangkan di atas untuk menjalankan prosedur ini dan bersinar pengetahuan anda di kalangan rakan-rakan anda!

Dan ingatlah, tidak pernah terlambat untuk menambah pengetahuan anda dan meningkatkan kemahiran anda sendiri. Perkara utama adalah keinginan, dan segala-galanya akan muncul dengannya. Kami sangat berharap anda berjaya dalam semua usaha anda!