Bagaimana untuk berjalan di tumit: Panduan Pengguna

Tumit membantu kanak-kanak perempuan mendapat keyakinan, dengan itu melupakan tambahan pound atau pewarnaan gagal. Kasut jenis ini dianggap sangat diperlukan, kasut yang dipilih dengan baik memanjangkan kaki, memberikan imej kewanitaan dan kesempurnaan. Walau bagaimanapun, jika anda berjalan di sepanjang boulevard seperti belalang, ia tidak kelihatan elegan. Pertimbangkan aspek-aspek penting dalam rangka dan memberi cadangan praktikal.

Memilih kasut yang betul

Ciri utama berjalan di kasut tinggi ialah keupayaan untuk tetap yakin. Jika anda pada mulanya mengatakan "Saya tidak boleh!", "Ya Tuhan, tidak mustahil untuk belajar ini!", Kemudian ia akan menjadi begitu. Bersabar, beri perhatian kepada perkara-perkara kecil, amalkan kerap.

1. Model kasut yang ideal adalah kasut bertumit, panjangnya antara 8 hingga 10 cm, tetapi ketinggian tumit adalah pilihan individu. Ia semua bergantung kepada saiz peribadi dan saiz kaki.
2. Jika kita bercakap tentang stud lebih panjang kira-kira 12-15 cm, anda akan berasa tidak selesa. Malah kanak-kanak perempuan yang memakai kasut sentiasa kelihatan hodoh, menghentam kasut itu. Atas sebab ini, kami mengesyorkan supaya anda dengan serta-merta meninggalkan pilihan eksentrik tersebut.
3. Adalah penting untuk memahami bahawa model kasut berbeza-beza, walaupun mereka kelihatan sama. Untuk menilai dengan baik kasut, letakkannya, berdiri di atas lantai yang rata dan tidak licin, luruskan lutut anda sepenuhnya. Bangkit pada kaus kaki supaya dari tumit ke permukaan ada yang tinggal kira-kira 3-4 cm.
4. Dalam kes di mana tidak mungkin untuk merobek tumit dengan jumlah yang ditentukan, kasut tidak sesuai, tumit terlalu tinggi. Jika anda mengabaikan nasihat, apabila berjalan lutut akan membengkok dengan kuat, jalan kaki akan kelihatan janggal. Tanpa gagal, pertimbangkan saiznya, pastikan terdapat ruang yang cukup untuk insoles.

Langkah pertama dalam tumit

1. Prosedur untuk perkembangan tumit perlu diteruskan secara beransur-ansur. Tukar satu kasut dengan yang lain semasa anda belajar. Memahami bahawa masa telah pergi membeli-belah, anda akan membantu negeri dalaman. Kali berikutnya anda cuba berjalan, anda tidak akan mengalami ketidakselesaan lagi, ini akan menjadi isyarat.
2. Perkembangan tumit "rumah" akan membantu anda memperoleh pengalaman. Sebagai menunjukkan amalan, kanak-kanak perempuan membiasakan diri dengan kasut baru selama 2-3 jam. Anda boleh memakai kasut dan memulakan kerja rumah, menggabungkan satu sama lain. Selain hakikat bahawa anda membiasakan diri dengan tumit, akan ada peluang besar untuk membawa kasut, menjadikannya pada masa yang lebih mudah.
3. Perkara pertama yang anda perlu belajar berdiri di kasut, serta berjalan di dalamnya di rumah. Hanya selepas itu anda mampu untuk pergi ke kelab malam dengan rakan-rakan atau pada tarikh dengan seorang lelaki.
4. Pakai tumit anda, putar satu sisi ke cermin, kemudian perlahan-lahan berpaling. Langkah sedemikian akan memberi peluang untuk menilai postur, jika perlu, mengembangkan bahu, menarik balik perut, angkat dada. Ia akan menjadi lebih baik jika anda segera memakai pakaian dan membuatnya menjadi lebih yakin.
5. Selepas pemeriksaan visual, pergi "berjalan" di sekitar apartmen. Berjalan di permukaan keras, elakkan lantai licin dan permaidani lembut. Pada mulanya, berjalan di tumit tidak cuba untuk membengkokkan lutut anda, jangan berjalan dengan gaya "lelaki", pastikan kaki anda sedekat mungkin antara satu sama lain.
6. Jangan mengganggu postur awak, jangan sesekali. 2-3 jam pertama menonton belakang anda, memantau setiap langkah, kerana sekarang anda meletakkan asas untuk langkah selanjutnya. Jangan cuba menguasai semuanya sekaligus, sedikit kemudian anda akan berasa lebih yakin dan berhenti memberi perhatian kepada kemungkinan kekurangan.
7. Berjalan mengelilingi bilik, sentiasa mengubah arah pergerakan, jangan melangkah keluar garis model. Brek lancar, jangan melompat, jangan tekan tumit. Setelah merasa yakin, berada di lantai yang keras, ubah lantai, mulailah belajar lagi dengan langkah-langkah kecil.

Teknik berjalan di tumit

Terdapat ciri penting yang akan membantu anda berjalan di tumit anda dengan lancar dan anggun.

1. Pertama sekali, adalah perlu diingati bahawa langkah-langkah sepatutnya pendek, dan kaki harus diarahkan dengan ketat sepanjang satu baris, bukan ke sisi. Letakkan tumit di permukaan terlebih dahulu, kemudian letakkan berat pada kaki, lakukan segalanya dengan cepat, jangan melompat. Jika anda rasa tidak selesa, kurangkan langkahnya.
2. Susun tangan untuk mengekalkan keseimbangan, jangan "hidung" hidung ke dalam tanah, simpan dagu anda. Dalam kes di mana tidak ada kepastian apabila berjalan, elakkan permukaan yang licin atau basah, jangan berjalan di atas kerikil, rumput, pasir, atau turapan yang ditutupi dengan ais.
3. Selalunya keadaan apabila pada permulaan gadis latihan kehilangan keseimbangan dan kejatuhan mereka. Ia tidak perlu untuk mengembalikan keseimbangan, ia biasanya membawa kepada patah atau kekacauan. Belajar untuk jatuh dengan betul, menyingkirkan malu dan, dalam kes-kes yang teruk, kecederaan yang sedikit.
4. Pakar yang berpengalaman dalam satu suara mengatakan bahawa anda tidak boleh berjalan di atas tumit selama lebih dari 5 jam sehari. Ia sama sekali tidak penting, hanya kerana anda telah menguasai teknik ini atau sudah lama mengetahui keindahan kasut tersebut. Sekiranya anda mengalami kesakitan pada pergelangan kaki anda, lepas kasut anda, biarkan kaki anda berehat.
5. Cuba untuk menguasai model berjalan kaki, berdiri di hadapan cermin. Silangkan satu kaki dengan yang lain, seductively menggoncang pinggul anda, dan jangan cuba untuk berjalan terlalu jauh. Lakukan manipulasi mudah 15-20 minit sehari, kemudian lanjutkan ke langkah seterusnya. Letakkan sebotol air di atas lantai, cuba angkat, jongkok. Simpan lutut bersama, berdiri dengan anggun.
6. Apabila memakai kasut tumit tinggi sukar untuk digunakan pada cerun kaki, disebabkan oleh nilai yang sama. Latihan harian: duduk di pinggir sofa, angkat kaki di jari kaki anda, tinggal di kedudukan ini selama 15 saat, menurunkan tumit. Melakukan pendekatan 15-20 lagi, jika anda ingin, tukar teknik dengan berjalan di sekitar apartmen di jari kaki anda.

Latihan "Langkah kanak-kanak"

Teknik ini merangkumi beberapa ciri, tetapi ia adalah tambahan kepada teknik asas belajar untuk berjalan di tumit.

1. Jangan cuba mengambil langkah yang luas dan pada masa yang sama kelihatan elegan. Mula-mula dengan langkah-langkah kecil, kanak-kanak, yang paling penting, jangan bengkokkan lutut anda. Tidak lama lagi anda akan menyedari bahawa disebabkan ketinggian tumit, langkah-langkah secara automatik dipendekkan.
2. Jangan turunkan tumit dan kaki pada masa yang sama. Mengamati teknik berjalan di tumit, anda akan mendapati bahawa selepas berat tumit dipindahkan ke hujung jari. Pada ketika ini anda perlu pergi lebih jauh, seolah-olah anda bergerak di jari kaki anda.
3. Letakkan kaki anda lebih dekat bersama-sama. Untuk mencapai matlamat ini dan tidak membetulkan kadar terus, pakai rok pensil atau pakaian ketat yang akan mengetatkan pinggul. Pemikiran sedemikian akan membantu mencapai gaya model apabila model berjalan di sepanjang landasan, mendedahkan satu kaki ke depan dengan yang lain.
4. Berdiri sedemikian rupa sehingga tumit kaki kanan berada di tengah-tengah kiri tunggal. Pada masa yang sama mengekalkan sudut antara kasut saiz kepalan tangan. Sekarang pindahkan berat badan dari kaki belakang ke hujung jari anda, tunggu kira-kira 10 saat. Selepas ini, ulangi perkara yang sama dengan kaki depan. Langkah sedemikian membantu untuk membangunkan keseimbangan.

Apa yang perlu anda perhatikan

Memulakan latihan mengenai perkembangan tumit, ikuti cadangan praktikal yang akan membantu anda merasa yakin dalam apa jua keadaan.

1. Sentiasa menukar arah, melakukan kerja rumah, berada di dalam kasut: basuh pinggan mangkuk, vakum, seterika. Manipulasi sedemikian akan membuat anda melupakan ketidakselesaan itu, selain daripada sudut pandangan lelaki, ia kelihatan sangat seksi.
2. Kenali pelbagai jenis salutan: pergi ke halaman, berjalan di sekitar rumah, berjalan di sekitar permaidani. Anda mungkin perlu berjalan di atas jubin licin apabila anda selesai menjalani latihan.

Sama seperti perkara lain, berjalan kaki di tumit mempunyai ciri-ciri sendiri yang mesti dipertimbangkan. Mematuhi teknik asas dan cadangan praktikal, memberi perhatian kepada postur. Jangan mengambil langkah yang terlalu luas, pilih kasut yang betul untuk latihan.

Cara berjalan di tumit: keseimbangan dan kemahuan

Ambil kasut dengan betul

Model ideal kasut bertumit tinggi adalah kasut bertumit tinggi klasik, tumit panjang dan nipis, yang ketinggiannya tidak lebih dari lapan hingga sepuluh sentimeter, walaupun konsep ini adalah murni individu dan bergantung terutamanya pada saiz kaki. Kasut tumit tinggi, ketinggian Lima belas atau bahkan tujuh belas sentimeter, walaupun wanita yang memakai kasut bertenaga tinggi sepanjang masa, tidak akan merasa terlalu selesa - dan kasut tersebut tidak akan menambah keindahan jalan dan angka. Pada pandangan pertama mungkin kelihatan bahawa berjalan di kasut semacam itu bukan hanya menyusahkan, tetapi hampir mustahil. Malah, walaupun di tumit tinggi, anda boleh belajar berjalan dengan baik - hanya amalan tetap dan kesabaran yang diperlukan, menulis thetrends.diary.ru.

Tidak semua kasut bertumit tinggi adalah sama. Berdiri di kasut di lantai keras, kaki diluruskan, dan cuba berdiri di atas kaki mereka, merobek tumit dari lantai dengan tiga hingga empat sentimeter. Jika anda tidak dapat melakukan latihan ini, ketinggian tumit terlalu besar, dan anda tidak perlu memakai kasut seperti itu. Jika anda tidak bersedia untuk ketinggian tumit seperti itu, maka apabila berjalan lutut anda akan membengkok, jalan kaki akan menjadi jelek. Jangan lupa tentang terperinci penting seperti saiz kasut: kasut apa pun sepatutnya percuma, supaya jika perlu terdapat ruang yang cukup untuk insoles.

Wanita yang sentiasa memakai kasut dengan tumit tujuh hingga sepuluh sentimeter, dengan cepat belajar untuk mengekalkan keseimbangan dalam apa jua keadaan. Kasut tumit mengubah sudut kaki, jadi berat badan dipindahkan terutamanya kepada kaki. Pengalaman dan kemahiran diperlukan untuk berjalan di tumit tinggi: semakin tinggi tumit, semakin besar sudut kaki dan lebih banyak berat dipindahkan ke tumit dan depan kaki. Amalan berjalan di tumit akan membolehkan pergelangan kaki untuk mengembangkan kekuatan yang diperlukan untuk berjalan di tumit tinggi dengan anggun dan lancar.

Bagaimana untuk belajar berjalan di tumit

Sekiranya kasut bertumit tinggi muncul di dalam almari pakaian anda untuk pertama kalinya, atau jika anda tidak pernah menyukai tumit tinggi, lebih baik untuk mendapatkan ketinggian baru secara beransur-ansur. Pertama sekali, menjaga kasut yang selesa dengan kasut yang stabil dan lebih baik - anda tidak perlu tergesa-gesa dan, tanpa pengalaman berjalan kaki, segera cuba mencuba sepatu dengan stiletto sepuluh sentimeter. Mula belajar untuk berjalan kaki di tumit adalah perlu dengan kasut, tumit yang agak tebal dan rendah, dengan masa beransur-ansur meningkatkan ketinggian tumit. Ketinggian tumit di antara lima hingga tujuh sentimeter untuk bermula dengan sempurna. Apabila belajar untuk masuk ke kasut tumit tinggi, cuba buat model kasut pilihan anda dengan selesa. Sebagai contoh, sepasang kasut tumit tinggi dengan kaki bulat adalah untuk wanita yang tidak cuba untuk masuk ke kasut tumit tinggi, lebih selesa daripada sepasang kasut dengan kaki tajam. Dalam kasut seperti ini, anda boleh berjalan dengan lebih yakin dan bebas, tanpa rasa takut bahawa kaus kaki akan menangkap satu sama lain. Untuk pengalaman pertama berjalan di kasut tumit tinggi, kasut atau kasut tertutup klasik dengan tali yang lebar di sekitar pergelangan kaki adalah yang terbaik - model sedemikian akan memberikan sokongan maksimum untuk kaki dan mengurangkan risiko kecederaan. Kasut atau kasut pada tumit tipis kecil akan membantu mengekalkan keseimbangan. Tetapi dari kasut yang tidak memberikan sokongan yang mencukupi untuk kaki (contohnya, sepatu salji) adalah lebih baik untuk menolak - terlalu besar risiko untuk memutar atau menggelapkan kaki. Untuk mendapatkan ketinggian baru tanpa mengorbankan keselesaan dan keseimbangan, anda boleh memilih kasut pada platform yang pertama. Kasut sedemikian memberikan sokongan kurang kepada kaki daripada but buku lali dengan tumit tebal, dan jika platformnya cukup sempit, model sedemikian akan menjadi persiapan yang sangat baik untuk berjalan dalam kasut dengan tumit di masa hadapan.

Perkara utama adalah amalan. Melatih

Percubaan pertama untuk berjalan di kasut bertumit tinggi adalah pengalaman yang benar-benar baru: anda perlu berjalan kaki dengan kasut tumit tinggi dengan cara yang sama sekali berbeza daripada kasut rata, dan tidak mengasah jalan anda, anda mengambil risiko bukan hanya rasa sakit yang tidak menyenangkan di kaki anda, tetapi juga kerosakan buku lali. Setelah belajar berjalan dengan yakin dan menghidupkan tumit, anda boleh mencuba sepatu yang anda perlukan untuk keluar. Pertama sekali perlu diingat bahawa untuk mula belajar berjalan di tumit tinggi perlu perlahan-lahan dan secara beransur-ansur. Selepas kasut pada tumit lima sentimeter, hampir mustahil untuk merasa sama yakin dengan kasut dengan kancing sembilan sentimeter, jadi amalan dan kesabaran adalah yang paling penting.

Arahan

Terdapat banyak cara dan kaedah untuk belajar berjalan di tumit tinggi, tetapi dalam apa jua keadaan, langkah pertama adalah belajar berjalan kaki di sekitar rumah. Kemungkinan besar, setelah menghabiskan beberapa jam di kasut dengan tumit dan melakukan kerja rumah, anda akan terbiasa dengan ketinggian yang baru dan berhenti memberi tumpuan kepada kasut tumit tinggi, ia tidak akan hanya terbiasa dengan ketinggian baru, tetapi juga membawa kasut baru dan menjadikannya lebih selesa.. Oleh itu, sebelum anda pergi ke kasut tumit tinggi ke kelab malam atau restoran, pastikan anda memakai kasut selama beberapa jam di rumah, sehingga kasut selesa. Langkah pertama adalah untuk belajar berdiri tegar dalam kasut tumit tinggi. Berdiri di hadapan cermin penuh, perlahan-lahan bertukar menjadi satu dan lain-lain - amalan kecil ini akan membantu anda bukan sahaja menilai postur anda dalam kasut bertumit tinggi, tetapi juga untuk membiasakan diri dengan ketinggian tumit anda. Ambil beberapa langkah dalam kasut bertumit tinggi - jika boleh, di lantai keras tanpa penutup lantai atau di atas permaidani nipis. Permaidani tebal dan tebal di lantai boleh mengganggu rasa keseimbangan anda. Apabila mengambil langkah pertama dalam kasut bertumit tinggi, anda harus cuba mengekalkan kaki anda dengan lurus, sehampir mungkin.

Mengambil setiap langkah, pastikan kaki anda lurus. Mula berlatih berjalan kaki di kasut tumit tinggi dengan langkah yang perlahan, jelas, memberi perhatian kepada sikap anda dengan setiap langkah. Kemudian, apabila keyakinan dan pengalaman berjalan kaki yang bertenaga tinggi muncul, berjalan akan menjadi lebih semula jadi. Terus berjalan di sekitar bilik, mengubah arah dan berhenti. Sebaik sahaja terdapat keyakinan terhadap pergerakan, ulangi perkara yang sama pada penutup lantai lain, juga bermula dengan langkah-langkah perlahan.

Apabila berlatih untuk pergi ke kasut tumit tinggi, lakukan perkara yang sama seperti ketika berjalan di kasut biasa anda, sebagai contoh:

Tukar arah: berjalan ke arah yang berbeza, berhenti, bertukar tempat.

Cuba untuk berjalan kaki di kasut tumit tinggi bukan sahaja di lantai yang keras, tetapi juga di atas permaidani - agak mungkin bahawa suatu hari anda perlu berjalan kaki di tumit tinggi di lantai yang licin.

Sekiranya anda merancang untuk memakai kasut bertumit tinggi di kelab malam atau di pesta di mana anda perlu menari, buat pertama kali mengamalkan gerakan tarian anda di rumah - berasa lebih selesa pada masa akan datang, yang terbaik untuk melakukan gerakan terlebih dahulu - kerja langkah kecil di arah yang berbeza dan sudut yang perlahan..

Jangan lupa tentang keperluan untuk memanjat kasut bertumit tinggi di tangga. Mendaki atau menurunkan tangga di kasut bertumit tinggi, sentiasa menjaga sedekat mungkin ke pagar, memegang mereka, bergerak perlahan dan anggun. Melangkah tangga, meletakkan kaki pada setiap langkah sepenuhnya, pada masa yang sama satu-satunya, dan tumit kasut, dan ketika mendaki - hanya satu-satunya, tetapi bukan tumit.

Berjalan di tumit tinggi di rumah jauh lebih mudah daripada di jalanan - dan lantai lembut, dan permukaan rata yang sempurna di lantai keras amat memudahkan tugas berjalan di tumit tinggi, dan ketidaksamaan yang tidak sekata asfalt dapat menghalang pergerakan dengan ketara. Untuk mempelajari cara berjalan kaki, cuba berlatih berjalan kaki, bukan sahaja di dalam rumah, tetapi juga di luar rumah - atau di pasar raya, di mana troli akan membantu mengimbangi tumit tinggi.

Betapa cantiknya berjalan di tumit

Mempraktikkan untuk pergi ke kasut tumit tinggi, perlu mengingati beberapa peraturan asas, pemeliharaan yang akan membuat perjalanan berjalan lancar dan lancar.

Untuk bermula, ingat bahawa kaki tidak dapat dibengkokkan pada lutut - kaki mesti dijaga lurus dan ditempatkan sesedikit mungkin antara satu sama lain. Kaki harus diarahkan dengan ketat ke hadapan, menyusun semula kaki supaya mereka berjalan "sepanjang satu baris".

Apabila mengambil langkah, terlebih dahulu menurunkan tumit dan kemudian jari kaki, memindahkan berat badan ke kaki dengan cepat dan lancar. Ambil sahaja langkah lancar, walaupun. Sekiranya berjalan tidak menentu, cubalah untuk memendekkan langkah.

Belajar dari supermodel: berlatih berjalan di tumit, pastikan dagu anda dibangkitkan. Tangan boleh diletakkan untuk keseimbangan.

Sekiranya anda tidak terlalu yakin dengan kasut tumit tinggi, cuba mengelakkan permukaan yang "sukar" - jangan cuba berjalan di atas tanah yang basah, licin, pasir, kerikil, rumput atau jalan kaki yang berais.

Jika anda tidak menyimpan keseimbangan dalam kasut bertumit tinggi dan mula jatuh, jangan cuba memulihkan keseimbangan - jika, setelah jatuh, anda akan mati dengan memar sedikit dan memalukan, kemudian cuba mengimbangi semasa musim gugur boleh mengakibatkan kehelan atau patah kaki pergelangan kaki.

Malah kasut bertumit tinggi yang paling mahal dan berkualiti tinggi tidak selesa jika anda berjalan di dalamnya sentiasa. Tidak kira jika anda boleh berjalan kaki atau hanya belajar, anda tidak perlu mengatasi jarak jauh dalam kasut bertumit tinggi - dan jika anda merasa sakit di pergelangan kaki atau kaki anda, segera lepas kasut anda.

Membangunkan ketahanan

Cuba berdiri di depan cermin dan berjalan dalam garis lurus, meletakkan satu kaki di depan yang lain. Pindah dari cermin dan, apabila menghampirinya, perhatikan gerakan kaki dan badan. Apabila cuba berjalan di tumit, pastikan kaki anda lurus, jangan lekukan dan jaga belakang lurus. Cuba, memakai kasut bertumit tinggi, untuk mengangkat pelbagai objek dari meja, kerusi, lantai, sambil mengekalkan lutut anda ditutup.

Amalan memakai kasut tumit tinggi bukan sahaja di rumah tetapi juga di jalanan - contohnya, apabila anda pergi membeli-belah di kedai terdekat. Pengalaman berjalan kaki tidak hanya pada permukaan lembut permaidani, tetapi juga pada asfalt yang tidak sekata akan membantu mengembangkan rasa keseimbangan dan berjalan lebih cepat. Berjalan di atas permukaan yang lembut - contohnya, di atas rumput atau di atas tanah - tidak membawa berat utama pada tumit, jika tidak, tumit akan tenggelam ke tanah, dan anda berisiko jatuh. Di samping itu, pemindahan berat pada tumit dalam kes-kes tersebut boleh mengakibatkan kerosakan pada tumit.

Semasa berlatih berjalan kaki dengan kasut dengan ketinggian sederhana, cubalah, ambil langkah, terlebih dahulu meletakkan tumit di atas lantai dan hanya kemudian kaki, memindahkan berat utama dari tumit ke kaki. Oleh itu, jalanan akan lebih mudah dan lebih elegan.

Melakukan penekanan kurang pada tumit, anda sedikit menaikkan kaki, meningkatkan kekuatan pergelangan kaki dan mengembangkan rasa keseimbangan dan pengagihan berat badan yang optimum. Sentiasa menonton pemindahan berat di kaus kaki, anda boleh dengan mudah belajar bagaimana memakai kasut walaupun pada tumit tinggi.

Sekiranya anda ingin belajar berjalan kaki di kasut tumit tinggi, tetapi tidak mahu membelanjakan wang pada kasut yang kemudiannya menyusahkan dan tidak sesuai untuk berjalan, cuba meminjam kasut dari rakan seketika. Pastikan kasut sesuai saiz - saiz kasut yang salah bukan sahaja menyebabkan ketidakselesaan, tetapi juga merosakkan berjalan kaki.

Apabila belajar berjalan di tumit, pilih kasut dengan jari kaki yang luas dan tumit yang tinggi, tegak tinggi, yang selesa dan mudah berjalan kaki. Pilih kasut yang sesuai dengan citarasa dan keperluan anda - anda tidak sepatutnya mengikuti trend semasa, kerana trend fesyen sentiasa berubah, tetapi ketinggian tumit tidak. Ingat bahawa sokongan maksimum untuk kaki disediakan oleh but buku lali dan but tumit dengan tumit. Belajar untuk berjalan di tumit tebal, anda boleh dengan mudah berjalan kaki di kasut tumit tinggi. Dan keselesaan tambahan apabila berjalan akan memberikan silikon lembut.

Untuk membiasakan kecenderungan kaki, yang disebabkan oleh kasut tumit tinggi, cuba senaman berikut: Duduk dengan kaki anda di jari kaki anda dan mengangkat tumit anda. Latihan ini akan membantu anda dengan cepat membiasakan diri dengan kecenderungan kaki yang baru dan membuat berjalan kaki di kasut tinggi lebih mudah. Cuba berdiri dan berjalan di sekitar rumah di jari kaki - senaman ini mengembangkan kekuatan pergelangan kaki dan rasa keseimbangan, membantu belajar bagaimana untuk memindahkan berat dari tumit ke kaki, sehingga memudahkan berjalan di tumit.

Berlatih berjalan kaki di kasut tinggi, naik dan turun tangga, melangkah ke atas pelbagai objek. Latihan yang paling mudah akan membantu mengimbangi dalam keadaan apa pun - anda hanya perlu berdiri di atas satu kaki untuk beberapa waktu, menukar kaki secara berkala.

Walaupun ketinggian tumit yang luar biasa telah menyebabkan sakit di kaki, tidak disyorkan untuk melepaskan kasut semasa berada jauh dari rumah. Berikan kaki anda berehat, berjongkok untuk seketika.

Langkah "Bayi"

Adalah dianggap lebih sukar untuk belajar bagaimana untuk berjalan di tumit tinggi daripada kanak-kanak belajar untuk mengambil langkah pertama - oleh itu, sebelum mencuba kasut bertumit tinggi, anda harus bermula dengan langkah-langkah kecil.

Apabila belajar berjalan di tumit, mula-mula cuba mengambil langkah-langkah yang kecil dan lambat tanpa membengkokkan lutut anda daripada biasanya. Hampir dengan serta-merta anda akan melihat bahawa kerana ketinggian tumit, langkah-langkahnya lebih pendek. Semakin tinggi tumit, semakin pendek langkah akhirnya akan terjadi.

Kurangkan tumit sebelum menurunkan jari kaki - jangan benarkan kaki dan tumit ke lantai pada masa yang sama. Sebaik sahaja berat badan berada di jari kaki, lancar menggerakkan berat badan ke hadapan - seolah-olah anda berjalan di jari kaki anda.

Letakkan kaki anda sedekat mungkin, model di catwalk sering meletakkan satu kaki sedikit di hadapan yang lain, sehingga pinggul bergoyang seductively, tetapi latihan tambahan diperlukan untuk berjalan seperti "catwalk".

Berdiri supaya tumit satu kaki bersentuhan dengan tengah-tengah satu sama lain di sudut.

Pindahkan berat ke kaki kaki, yang berada di bahagian belakang, dan apabila kaki menjadi letih, tukar kedudukan dan tolak kaki yang lain ke depan - ini akan membantu anda belajar untuk mengekalkan keseimbangan apabila berjalan di tumit tinggi.

Butir-butir kecil

Apabila belajar berjalan di tumit, jangan lupa tentang butir-butir seperti yang tidak penting seperti kasut kasut: silikon lembut, contohnya, akan membuat kasut dengan tumit tinggi dan paling kurus, tidak stabil lebih selesa.

Jangan lupa memberikan kaki anda berehat - terutamanya jika kaki anda mula sakit semasa berjalan di tumit tinggi. Duduk setiap dua puluh atau tiga puluh minit untuk berehat.

Ingat bahawa perkara utama dalam seni kasut tumit tinggi adalah amalan yang berterusan.

Untuk mengetahui cara berjalan dengan indah di tumit, untuk memakai kasut seperti yang anda perlu sentiasa - ke kedai, bekerja, di mana sahaja anda pergi.

Bagaimana untuk belajar berjalan kaki di belakang: yakin, cantik dan betul

Bagaimana untuk mencapai badan yang langsing dan keyakinan diri hanya dalam beberapa minit? Ia cukup untuk memakai kasut bertumit tinggi. Tetapi bagaimana untuk melakukan ini jika anda tidak pernah memakai kasut seperti itu? Belajar berjalan dengan baik di kasut atau sandal stiletto tidak begitu sukar, hanya ikuti beberapa saran pakar.

Kasut seperti itu menjadikan wanita istimewa: perubahan berjalan segera, dia menjadi lebih anggun dan menggoda, selain itu, dengan cara ini anda dapat menyembunyikan beberapa kelemahan seorang wanita.

Rahsia memilih kasut

Sebelum anda belajar berjalan kaki, anda perlu memilih kasut yang betul untuk menjadi selesa. Sekiranya anda baru dalam perniagaan ini, berikan keutamaan kepada kasut berkualiti tinggi dengan kasut selesa.

Mereka mesti memadankan saiz dan lebar kaki anda, jika tidak semua cubaan menguasai seni berjalan kaki di kasut tumit tinggi tidak akan membawa hasil yang positif.

Ramai kanak-kanak perempuan enggan memakai kasut seperti itu, kerana mereka segera mula menyakitkan dan kaki letih. Jika anda juga mempunyai masalah seperti itu, beli pad gel khas, mereka akan melindungi kaki anda daripada keletihan.

Sudah tentu, semua kanak-kanak perempuan ingin belajar untuk berjalan di tumit tinggi, tetapi lebih baik untuk memulakan dengan kasut, di mana ketinggian tumit tidak melebihi 5 cm. Ia tidak akan menyebabkan beban yang kuat di kaki dan tidak akan menyebabkan sebarang kesulitan ketika berjalan. Lama kelamaan, anda secara beransur-ansur boleh bergerak ke ketinggian 8 cm, dan kemudian pada 10-12.

Menurut pakar, lebih baik untuk memulakan pembelajaran berjalan kaki dengan kasut bot klasik. Memilih model kegemaran anda di salun kasut, berjalan di dalamnya di dewan untuk memastikan saiz yang betul.

Tetapi kadang-kadang ia berlaku bahawa kasut mimpi untuk ramai wanita adalah kasut bertumit tinggi. Dalam kes ini, anda harus memahami bahawa anda tidak boleh dengan segera meletakkannya dan pergi, atau anda akan melihat rupa yang konyol dan canggung. Ikuti saranan pakar, dan tidak lama lagi anda akan berjalan di atas tumit tidak lebih buruk daripada model di catwalk!

Menguasai seni sukar

Walaupun doktor mengesyorkan supaya tidak memakai tumit, kerana berjalan dengan buruk menjejaskan tubuh wanita, dalam beberapa keadaan, ia tidak mungkin dilakukan tanpa itu.

Bagaimana untuk berjalan di tumit - ramai yang ingin tahu, tetapi tidak semestinya anda boleh belajar sendiri, selalunya tanpa nasihat pakar.

Kami belajar untuk berjalan di tumit, mematuhi cadangan yang akan membantu kami membuat impian itu menjadi realiti dan berjalan dengan anggun dengan kepalanya tinggi di kasut kegemaran kami:

• Menguasai sains ini di rumah atau di pejabat, di mana tiada siapa yang melihat anda, supaya tidak menjadi saham ketawa orang-orang di sekeliling anda;
• Untuk percubaan pertama, anda tidak boleh memilih tumit lebih daripada 5 cm, kerana anda hanya boleh menghalang keinginan untuk belajar lebih jauh. Selepas satu atau dua minggu, kaki anda akan menjadi lebih kuat dan terbiasa, maka anda akan dapat bergerak ke jepitan yang lebih tinggi;
• Kadang-kadang walaupun tumit tebal semasa pergerakan boleh menyebabkan kesulitan. Jika anda juga menghadapi masalah seperti itu, cuba lihat dahulu sebagai platform yang tinggi;
• Mula-mula berjalan dalam langkah-langkah kecil yang perlahan, secara beransur-ansur mempercepatkannya;
• Cuba untuk meletakkan kaki anda lurus, tanpa lentur pada lutut, kerana jika tidak, jalan anda akan kelihatan jelek dan canggung;
• Apabila berjalan, beri perhatian pada tumit pertama menyentuh lantai, dan kemudian kaus kaki. Jangan sekali-kali berdiri di atas lantai dengan sepenuhnya, ini adalah kesilapan yang paling biasa di kalangan wanita dan perempuan. Anda harus cuba mengalihkan berat badan anda dari tumit ke kaki;
• Anda tidak perlu mengikat pinggul anda terlalu banyak, kerana ia tidak akan menyebabkan orang lain mempunyai kesan yang baik terhadap gadis itu, di samping itu, ia boleh menyebabkan kehilangan keseimbangan badan;
• Semasa belajar seni berjalan di tumit, rumitlah tugas anda. Untuk melakukan ini, pergi bukan sahaja dalam garis lurus, tetapi cuba untuk jongkok, bengkok, mendaki dan turun tangga.

Jika anda melihat bahawa anda telah menguasai teknik memakai kasut pada tumit rumah, pergi ke luar, sebagai contoh, untuk membeli-belah di kedai terdekat.

Betapa cantiknya berjalan di tumit

Adakah anda ingin belajar bagaimana untuk menyimpan kasut dengan tumit, dan ingin belajar cara berjalan dengan cantik dan yakin dengan tumit, teknik ini sahaja tidak akan cukup untuk anda. Berhati-hati mempelajari gaya berjalan anda. Anda perlu berdiri di depan sebuah cermin besar, supaya anda dapat melihat diri anda dengan ketinggian penuh, berjalan pergi dan mendekati dia, cuba meletakkan satu kaki selepas yang lain.

Adalah penting bahawa dagu anda dinaikkan tinggi, dalam mana-mana kes tidak melihat kaki anda, kerana tindakan tidak semestinya hanya akan menarik perhatian orang lain.

Ia cantik untuk berjalan kaki dengan gaya wanita yang yakin, anda akan diberi kecergasan fizikal yang baik. Setiap pagi, ambil beberapa minit latihan fizikal yang mudah: lakukan 10 squats dan bersandar ke hadapan, ini akan membantu menguatkan dan meregangkan otot betis anda.

Wanita yang mempunyai kaki yang lemah selama lebih daripada satu jam tidak akan dapat keluar di tumit. Mengambil kira ini dan mengira keupayaan anda dengan betul jika anda pergi ke tempat kerja, letakkan sepasang kasut yang selesa di dalam beg anda.

Ingat, jika anda tidak memakai kasut dengan kasut sebelum ini, dalam beberapa hari anda tidak akan dapat berjalan kaki dengan kasut tumit dengan betul dan cantik, ia akan mengambil masa yang lebih lama.

Kecantikan tanpa kemudaratan kepada kesihatan

Semua gadis sudah biasa dengan ungkapan "Kecantikan memerlukan pengorbanan." Sudah tentu, demi keindahan, kita sudah bersedia untuk banyak, bahkan sering mengabaikan kesihatan kita sendiri.

Walau bagaimanapun, jika anda tidak mahu meninggalkan kasut seperti itu dalam masa terdekat, pastikan anda berehat. Jangan memakai kasut tumit tinggi selama lebih daripada 3 jam sehari. Jika kerja anda membolehkan anda menukar ke flat balet yang selesa atau selipar semasa proses kerja, gunakan ciri ini.

Untuk menguasai teknik itu, seperti dalam tumit berjalan kaki di kasut kegemaran anda, adalah dilarang sama sekali untuk wanita hamil. Malah gadis-gadis yang memakai kasut stilettos hanya sebelum mengandung menolak kasut ini. Tumit hanya meningkatkan beban pada tulang belakang, yang tidak diingini sepenuhnya, kerana ia sudah mempunyai masa yang sukar kerana beratnya wanita.

Selepas mengeluarkan kasut pada penghujung hari, buat beberapa gerakan putaran dengan setiap kaki, tolakkan ketegangan otot dengan cara ini.

Selepas bertahan lama di atas kasut, lakukan urutan kaki biasa. Jika anda tahu bahawa kaki anda cenderung melepuh dari memakai kasut, walaupun di atas tapak rata, dan memakai kasut, jangan lupa untuk meletakkan beberapa patch dalam beg anda.

Jangan takut memakai kasut dengan kasut, kerana ia akan memberi anda keyakinan, kelembutan dan daya tarikan!

Bagaimana cara berjalan kaki?

Kasut cantik dengan tumit - sifat penting almari pakaian wanita. Tidak ada rahsia lagi bahawa kasut dengan tumit memberikan keanggunan wanita, kewanitaan, penglihatan yang menguatkan kakinya, meluruskan punggungnya, memberikan pesona ke arahnya.

Kasut tumit tinggi bukanlah ubat penawar, tetapi ia menjadikan wanita lebih kurus dan seksi. Walking tumit yang indah adalah seni yang setiap wanita mengatasi. Walau bagaimanapun, keinginan untuk memakai kasut dan keupayaan untuk memakainya adalah perkara yang sama sekali berbeza. Setiap wanita moden sepatutnya dapat memakai kasut seperti itu. Bagi sesetengah orang, ini adalah kasut harian, sementara yang lain memakai kasut hanya pada hari-hari yang penuh.

Kasut dengan tumit kelihatan baik dengan apa-apa pakaian. Ia akan sesuai dengan kedua-dua pakaian malam, dan saman perniagaan, skirt atau seluar jeans. Satu-satunya perkara yang anda perlukan untuk memilih kasut, gaya, warna yang betul. Tetapi artikel ini akan membincangkan, bukan tentang memilih kasut, tetapi tentang bagaimana untuk belajar berjalan di tumit? Lagipun, wanita yang sanggup, tetapi tidak tahu cara berjalan di tumit kelihatan konyol dan seringkali menyerupai kuda yang terluka. Di samping itu, ketidakupayaan ini berbahaya kepada postur, kaki dan kesihatan keseluruhan anda.

Kasut bertumit cantik memberikan wanita keanggunan dan kewanitaan

Pasaran kasut wanita menyediakan pelbagai jenis model kasut yang boleh anda pilih untuk pakaian, gaya atau aksesori almari pakaian. Setiap model mempunyai tumit yang berbeza, dari ketinggian yang sama sekali tidak dapat dilihat pada stilettos tinggi atau tumit besar-besaran. Pilihan kasut selalu ditinggalkan kepada wanita, dan saiz tumit yang dipakai juga merupakan perkara yang sangat individu. Sudah tentu, tumit kecil dan lebar lebih mudah dipakai daripada kasut tumit tinggi, tetapi bagi wanita yang sering memakai kasut baji dan berjalan di tumit kecil - kesakitan keseluruhan. Belajar untuk berjalan di tumit tidak sama sekali sukar, tetapi anda perlu berlatih.

Kasut dengan tumit - sifat penting almari pakaian wanita

Bagaimana untuk belajar berjalan kaki di tumit?

Sekiranya seorang wanita lebih suka memakai kasut bertumit, tetapi memutuskan untuk menukar imejnya dan menjadi tumit, tanpa pengalaman, dia perlu berlatih. Langkah pertama dalam kasut dengan tumit adalah yang paling sukar, tetapi boleh diatasi. Selalunya memakai kasut tumit tinggi, seorang wanita berasa hebat, dia selesa, tetapi selepas masa yang singkat, kakinya mula menyakitkan, dia menjadi letih, perjalanannya berubah dengan cara yang tidak baik dan satu-satunya keinginan adalah "Sebaliknya untuk pulang dan mengambil kasutnya". Oleh itu, jika anda tidak mempunyai pengalaman memakai tumit, tetapi ada keinginan, anda tidak perlu segera mengambil tumit besar atau jepit rambut. Ia perlu memilih tumit yang lebih kecil dan lebih baik dengan tumit lebar. Jika kita bercakap tentang ketinggian tumit, maka sehingga 4 cm adalah tumit kecil, sederhana 4-8, dan tinggi dari 8 cm dan lebih.

Dengan ketiadaan pengalaman berjalan di tumit, mula-mula memilih tumit kecil

Meletakkan tumit, jangan segera keluar dan pergi jauh, lebih baik berjalan di sekitar apartmen, dan kemudian berjalan ke kedai terdekat. Jika ketiadaan pengalaman berjalan di tumit, pastikan untuk mematuhi beberapa peraturan yang akan membantu untuk menjadi lebih cepat pada tumit:

• Memakai kasut dengan tumit, anda mesti terlebih dahulu melangkah ke tumit, dan kemudian pada kaki. Anda tidak boleh meletakkan seluruh kaki pada masa yang sama, ia kelihatan tidak masuk akal dan bodoh. Anda boleh berlatih di hadapan cermin.
• Anda tidak boleh berjalan kaki dengan tumit yang bengkok. Kaki mesti lurus. Lutut bengkok wanita di tumit kelihatan tidak masuk akal. Menguatkan otot kaki terlebih dahulu, ia akan membantu dengan cepat menyesuaikan diri dengan memakai tumit.

Kurang pengalaman untuk berjalan di tumit boleh menjadi ujian sebenar untuk seorang wanita.

• Kaki perlu ditolak ke hadapan, menyusun semula kaki seolah-olah berjalan "di sepanjang garis". Langkah perlu lancar dan lembut.
• Jika anda tidak pasti apa yang anda ada, ternyata, untuk berjalan kaki dengan betul, anda perlu mengambil langkah yang lebih pendek.
• Heels perlu berjalan dengan dagu yang dibangkitkan dan bahu yang diluruskan. Tidak mungkin anda akan melihat model yang pergi dan melihat lantai.
• Cuba untuk mengelakkan permukaan yang sukar - pasir, ais, kerikil. Bahkan wanita yang berpengalaman yang tahu bagaimana berjalan kaki di kasut tumit tinggi tidak selalu dapat berjalan dengan lancar di atas permukaan yang tidak rata.
• Apabila anda naik tangga, letakkan tumit dan satu-satunya di tengah-tengah langkah pada masa yang sama. Dan jika anda menurunkan tangga - bergantung kepada pagar dan satu-satunya, tanpa kehilangan tumit.
• Jika anda kehilangan baki anda dalam tumit - jangan cuba meluruskan dan mengembalikan keseimbangan. Oleh itu, anda boleh jatuh dan cedera.
• Tanpa ketiadaan pengalaman memakai kasut, anda tidak sepatutnya melangkah jauh, walaupun sepertinya kasut selesa, dan anda boleh tahan lama. Dengan ketiadaan amalan dan penyembelihan panjang pada tumit, terutamanya jika kasut baru - jagung atau penyandar dijamin.

Tidak cukup lama untuk pergi ke tumit, jika anda tidak mempunyai cukup pengalaman

Malah kasut bertumit tinggi yang paling mahal dan berkualiti tinggi tidak selesa jika anda berjalan terus ke dalamnya. Oleh itu, jika selepas laluan anda merasakan kesakitan di buku lali atau kaki anda, anda harus segera mengeluarkan kasut anda atau berehat di bangku simpanan.

Bagaimana untuk memilih kasut dengan tumit?

Ia adalah sangat penting untuk memilih hak bukan sahaja tumit, tetapi juga kasut sendiri. Jika mereka besar, lepuh disediakan untuk anda, dan jika ia ditekan, maka setiap langkah akan menjadi penyeksaan.

Semasa pemasangan kasut, perhatikan pendakian yang baik, tiada jurang di antara kaki dan lekuk kasut, jika tidak, berjalan kaki akan dengan cepat tayar.

Sekiranya anda tidak berpengalaman berjalan kaki - membeli kasut dengan jari kaki yang lebar, tumit tinggi yang tebal dan mantap. Kasut ini akan berjalan lebih selesa dan mudah.

Tidak kira betapa saya ingin membeli kasut dengan tumit tinggi, atau tumit, anda perlu menjemputnya ke ketinggian anda. Lebih kecil kaki, ketinggian tumit yang kurang anda boleh beli. Sebagai contoh, untuk seorang gadis dengan saiz 36 - 10 cm adalah had.

Tidak perlu membeli kasut dengan kasut pada malam kejadian, yang akan memakainya. Ia adalah perlu bahawa kaki terbiasa dengan kasut, jika kasut baru anda akan merosakkan seluruh percutian.

Tidak kira apa jenis kasut yang anda beli, pada apa tumit atau apa pun yang selesa dan mahal, semua usaha akan sia-sia jika anda tidak tahu bagaimana untuk berjalan di tumit.

Baik untuk memakai kasut adalah seni keseluruhan yang setiap wanita patut belajar.

Contraindications to wear heels

Walaupun fakta bahawa tumit membuat wanita langsing, lebih licin, terdapat beberapa kontraindikasi untuk memakai tumit, terutama tumit atau tumit besar. Kasut tumit tinggi tidak disyorkan untuk wanita dengan gangguan atau penyakit berikut:

Flatfoot. Kasut tumit tinggi dengan kaki rata boleh menyebabkan kehelan;

Berat badan berlebihan. Perlu diingatkan bahawa semakin tinggi tumit, semakin besar beban pada sendi. Dan dengan berat berlebihan dan memakai kasut, beban meningkat beberapa kali. Akibatnya, terdapat masalah dengan pembuluh darah, pembuluh darah varikos, atau peredaran darah ke bahagian bawah kaki akan terganggu.

Pemakaian tumit yang tidak betul - membahayakan tulang belakang.

Ubat varikos Sekiranya wanita mempunyai sejarah masalah vaskular, maka selepas memakai tumit, penyakit ini akan bertambah buruk.

Sudah tentu, sukar untuk melampirkan seorang wanita tanpa tumit, walaupun ketika itu kontraindikasi terhadapnya. Banyak yang mematuhi petikan yang terkenal - "Kecantikan memerlukan pengorbanan." Oleh itu, jika anda masih memutuskan memakai tumit, dengarlah cadangan kami.

Berpeluh selepas tumit melegakan urut kaki dan mandi herba

Memakai Panduan Heels

Jangan berjalan setiap hari pada tumit atau tumit tinggi. Berikan kaki anda peluang untuk berehat. Selepas gangguan lama di tumit, apabila anda pulang ke rumah, lakukan urut kaki atau mandi kaki herba, ia akan membantu melegakan keletihan dan pembengkakan kaki.

Kesan yang baik adalah dari mandi herba.

Selepas pembunuhan panjang di tumit, pulang ke rumah, lakukan urutan kaki, anda boleh menggunakan krim, minyak penting. Jangan lupa lakukan latihan ini.

Apabila membeli kasut - perhatikan blok tersebut. Kadang-kadang tumit tinggi 10 cm dengan kasut yang selesa membolehkan seorang wanita berasa selesa. Walaupun kasut yang tidak selesa dengan tumit 5 cm boleh menyebabkan banyak ketidakselesaan.

Berpeluh selepas tumit melegakan urut kaki dan mandi herba

Sekiranya anda tidak pernah berjalan di tumit sebelum ini, maka anda perlu bermula dengan tumit rendah, secara beransur-ansur berpindah ke tahap tinggi. Untuk melatih berjalan kaki di tumit hendaklah berada di rumah di hadapan cermin. Kemudian buat jarak pendek di jalan.

Perlu diingat bahawa perkara utama dalam seni berjalan kaki di tumit adalah amalan. Oleh itu, lebih banyak masa anda akan menghabiskan pengajaran untuk pergi ke kasut, lebih awal anda akan dapat memakai kasut sedemikian sepanjang masa. Satu-satunya keperluan untuk berlatih secara sederhana, maka anda akan berjaya.

Bagaimana untuk berjalan di tumit

Posted by: Admin in Beauty & Care 11/15/2017 Comments on the post Bagaimana untuk berjalan di tumit dari 682 Views

Apa yang lebih buruk daripada wanita yang memakai kasut, tidak dapat berjalan di atasnya? Dan jadi saya mahu berasa seperti model teratas. Adakah mungkin? Sebagai seorang setiausaha terkenal berkata: "Tidak ada yang mustahil bagi seseorang yang mempunyai kecerdasan." Bagi mereka yang ingin memahami sains yang sukar ini, beberapa petua praktikal.

Langkah haruslah kecil.

Ia membantu kelihatan lebih licin. Ya Kami mempunyai kehidupan yang cepat. Tetapi seorang wanita mesti tetap menjadi wanita. Dalam kehidupan seharian, kasut yang lebih selesa dan boleh dilalui secara meluas. Tetapi, jika anda memakai hak, memendekkan langkah anda. Jalan kaki "biasa" kelihatan tidak wajar. Jadi, jika anda memakai kasut, maka anda tidak perlu tergesa-gesa.

Gait dari tumit ke kaki.

Ini sekali lagi perlu untuk berjalan lancar. Kami tidak meletakkan seluruh kaki, tetapi dengan tumit dan roll licin pada kaki. Ia kelihatan seperti ini: pertama pada tumit, maka seluruh kaki jatuh. Selepas itu, berat badan dipindahkan dengan lancar ke kaki (seolah-olah anda ingin berdiri di atas), kemudian tolak untuk mengambil langkah. Adakah sukar? Perlu melatih. Kecantikan memerlukan pengorbanan.

Postur.

Seorang wanita cantik mempunyai sikap yang cantik. Inilah aksiom. Bahu diluruskan, dagu selari dengan lantai. Di kepala kita membawa mahkota secara mental.

Ikut baris ini.

Ini adalah peraturan gaya model. Bayangkan berjalan sepanjang garis yang diletakkan di atas lantai. Kaki seterusnya diletakkan dengan jelas sebelum sebelumnya. Sarung lurus. Dalam kes ini, pinggul mengasyikkan. Latihan juga diperlukan. Tetapi pandangan orang-orang yang mengawasinya adalah berbaloi.

Bersedia untuk keluar.

Seperti yang dinyatakan di atas, latihan diperlukan. Terutama sebelum keluar yang penting. Terutama dalam kasut baru. Berjalan pada waktu petang dengan kasut baru. Lebih baik berjalan lebih awal. Calar kecil membentuk pada satu-satunya kasut; ia tidak begitu licin. Semak, edarkan. Kasut baru yang tidak teruji, tidak boleh merosakkan sepanjang malam.

Belajarlah untuk berjalan di tangga.

Apabila mengangkat sokongan pada kaki, ketika menurun - kami meletakkan kaki di atas kaki secara keseluruhan.

Aksesori mungkin diperlukan: insoles atau pelapik bukan slip.

Penting bukan hanya untuk berjalan, tetapi juga untuk berdiri sendiri. Bagaimana untuk melakukannya dengan lebih baik? Dengan pertengahan kaki satu kaki pada sudut kami meletakkan tumit yang lain. Berat badan dipindahkan ke kaki kaki, yang tumit dipasang. Sebaik sahaja kaki menjadi letih, alihkan berat badan ke kaki yang lain.

Berikan kaki anda berehat. Ambil kasut tidak digalakkan. Kaki boleh membengkak dari keletihan. Memakai kasut pada kaki bengkak boleh menjadi masalah.

Dan, tentu saja, kasut tumit tinggi bukanlah keperluan kaki anda setiap hari. Kasut harian adalah kasut yang selesa. Berjalan kaki yang berterusan di kasut tumit tinggi boleh merosakkan kesihatan anda.

Bagaimana untuk memilih kasut dengan tumit?

Sudah tentu anda tidak boleh pergi dengan sol rata pada kancing 10 sentimeter. Amalan pada tumit stabil dalam 5-7 sentimeter. Pilihan yang lebih selesa dengan tali di sekeliling pergelangan kaki. Mereka tergelincir, dan lebih stabil.

Pastikan untuk memilih saiz anda. Antara ketat dan longgar - pilih kasut longgar. Ia boleh dipakai dengan lapisan dalam atau lapisan, dan tiada apa yang boleh membetulkannya dengan ketat.

Kaki di kaus kaki tidak sepatutnya terlalu padat. Sekiranya anda boleh memindahkannya, tak mengapa.

Kasut lebih tertutup di hadapan - lebih selesa, lebih baik menjaga kaki anda. Tumit harus teguh berdiri, jangan bergerak keluar.

Apabila memilih ketinggian tumit, anda boleh melakukan ujian ini: memakai kasut anda, meletakkan kaki anda bersama-sama dan berdiri di jari kaki anda. Antara tumit dan lantai harus sekurang-kurangnya 2 sentimeter. Sekiranya kurang, tumit terlalu tinggi untuk anda.

Beli kasut yang anda selesa dengan segera. Harapan mereka meregangkan atau "duduk" paling kerap berakhir dengan sedih untuk kaki anda.

Tetapi ingat perkara utama: menjadi cantik, anda tidak perlu tumit.