Bagaimana untuk mengeluarkan "telinga" pada pinggul di rumah

Badan wanita dengan mudah meletakkan lemak subkutan - penumpuk tenaga sekiranya berlaku mogok lapar - di bahagian atas bahagian atas paha. Walau bagaimanapun, dengan bantuan senaman yang disasarkan dalam kombinasi dengan diet yang sihat dan rawatan urut, tenaga ini menyusun, memutarkan garis lurus paha, dapat dihapuskan.

"Telinga" di tempat yang salah - sebab dan ukuran kawalan

Pembentukan "telinga belakang", kadang-kadang berkembang ke keseluruhan "breeches menunggang", disebabkan oleh beberapa sebab:

• Berat yang lebih tinggi, yang pada wanita terutamanya mudah terkumpul di bahagian perut, pinggul, punggung, secara semula jadi membentuk "breeches" yang berbeza.
• Kurangnya aktiviti fizikal secara umum dan, khususnya, ketiadaan hampir pergerakan yang melibatkan otot di luar peha.
• Kecenderungan genetik. Kerana dia, walaupun secara keseluruhan, gadis-gadis langsing masih memperoleh protrusion bukan estetik ini.

Oleh itu, mengisytiharkan perang terhadap "telinga" yang tidak diingini, anda perlu menyerang dengan beberapa cara:

• Kaji semula diet memihak kepada pemulihan radikal dan mengurangkan kalori.
• Meningkatkan mobiliti keseluruhan. Berjalan, berlari, melompat, tarian yang bertenaga harus menjadi aktiviti harian semula jadi tubuh.
• Secara sistematik melaksanakan satu set latihan khusus yang akan menggerakkan otot femoral dan merebus badan menggunakan ini, kini aktif, zon sebagai simpanan lemak.
• Selain itu, "goncang" urut dan bungkus lapisan lemak subkutan dalam masalah. Akibatnya, ia akan menjadi lebih mudah untuk dilupuskan, sebaliknya akan dimasukkan ke dalam proses pertukaran dan akan mencairkan.

Serangan besar seperti itu akan menunjukkan garis paha yang ideal, walaupun dengan kecenderungan turun ke "telinga".

Makanan terhadap "breeches menunggang"

Tudung-tudung lemak terbentuk kerana kelebihan kalori yang tidak digunakan dalam mod aktif, tetapi disimpan secara pasif. Oleh itu, diet untuk paha yang licin haruslah jauh lebih rendah dalam nilai tenaga. Walau bagaimanapun, nutrien di dalamnya sepatutnya cukup. Air juga harus diminum dalam kuantiti yang diperlukan untuk metabolisme aktif dan pembersihan intensif badan. Akibatnya, untuk menu harian yang optimum di bawah slogan "Bawah dengan telinga!" Adalah tipikal:

• Penggunaan air bersih berkualiti tinggi - dari satu setengah hingga dua liter.
• Bahagian makanan sederhana. Pada masa yang sama, mengikut irama semula jadi perut, pada hari makanan diambil 5-6 kali.
• Sejumlah besar buah-buahan dan sayur-sayuran segar dan masak. Komponen rendah kalori diet yang sihat membekalkan vitamin dan mineral, mengandungi serat - pembersih sejagat dan semula jadi saluran gastrousus.
• Kehadiran pelbagai jenis bijirin, terutamanya dari bijirin gelap. Seperti sumber karbohidrat perlahan dihadam mencipta perasaan penuh kepenuhan.
• Kehadiran daging tanpa lemak dan ikan - dibakar, direbus, dikukus, serta produk susu rendah kandungan lemak.
• Pengecualian lengkap makanan segera, gula-gula dan penaik, terutama manis.

Urut dan balut, dari mana "telinga" mencairkan

Kesan mekanikal yang kuat pada deposit lemak subkutaneus menyumbang untuk melegakan tunjang "kumulatif".

Menggosok urut boleh menjadi manual dan vakum. Terutama berkesan adalah penggunaannya dengan campuran minyak, di mana 2-3 titisan jeruk, lemon atau minyak pati juniper ditambah kepada 10-15 ml minyak pembawa sayur-sayuran (minyak zaitun yang ideal).

Membungkus kawasan masalah dengan bungkus makanan dengan coklat parut atau halia, teh hijau atau kopi menghangatkan lapisan subkutaneus dan mempercepatkan proses metabolik "lebur" di dalamnya.

Latihan pada "telinga" pada pinggul

Sebagai tambahan kepada aktiviti motor umum, untuk kelancaran bahagian luar kaki, latihan tetap dengan gerakan khusus yang dipilih adalah sangat diperlukan. Menghadapi latar belakang pengurangan kalori yang berkurangan, latihan untuk zon breeches pada paha membawa kepada pemisahan deposit lemak, tenaga yang akan digunakan untuk mengisi semula kos semasa penuaan fisik yang sengit. Ini, tentu saja, menguatkan otot, "bertanggungjawab" untuk bentuk paha yang cantik.

Kekerapan latihan yang optimum - dari dua hingga tiga kali seminggu. Waktu terbaik untuk menahan mereka adalah pada sebelah petang, dari 11 hingga 2 dan pada waktu petang, dari enam hingga lapan. Ia juga perlu untuk memerhatikan "peraturan dua jam": pelan latihan tidak lebih awal daripada tempoh ini selepas makan dan tidak lewat daripada dua jam yang sama sebelum tidur.

Sebenarnya latihan di rumah bermula dengan latihan persediaan, berakhir dengan halangan regangan dan termasuk latihan yang berkesan berikut:

• Squats, di mana kaki adalah bahu lebar dan sepenuhnya, berdiri teguh di atas lantai semasa seluruh latihan. Lengan diperpanjang ke hadapan, belakang diluruskan. Pada titik bawah paha selari dengan lantai - jongkong tidak lengkap. Ia dilaksanakan sekurang-kurangnya 20 kali.
• Squats dengan pernyataan yang luas berhenti. Setelah menyebarkan kakinya jauh lebih lebar daripada bahu dan menyebarkan kaus kakinya ke sisi, jongkok supaya mengarahkan lutut pada langkah kaki - ini adalah otot luaran paha yang terlibat.
• Serangan ke hadapan, pertama 10 kali dengan kaki kiri anda, kemudian berkali-kali dengan kaki kanan anda.
• Mengganggu kaki belakang di kedudukan berdiri. Bersandar di dinding atau belakang kerusi, anda perlu berayun kembali dengan setiap kaki 20 kali.
• Penculikan kaki semasa berdiri. Dalam kes ini, tangan berehat di bahagian bawah punggung. Kaki itu ditarik balik dengan tumit yang bertukar ke luar, dengan ketegangan otot perut. Bilangan pengulangan dengan setiap kaki adalah dari 25 hingga 50.

• Swing kaki anda dalam kedudukan terdedah. Bergantung pada lengan yang bengkok, berbaring di sisinya, angkat kaki atas yang lurus dan, tanpa membongkoknya, ayunkan. Bilangan pengulangan minimum ialah 20.
• "Hill". Berbaring di atas lantai dengan lutut bengkok (kaki berdiri lebar bahu selain, berehat sepenuhnya di atas lantai) dan dengan tangan, bebas berbaring di sepanjang badan, angkat pelvis supaya pinggul dan badan berada dalam satah miring yang sama. Dalam kes ini, bahagian belakang dan lengan tetap berada di atas lantai. Lakukan dari 30 kali.

Bagaimana untuk mengeluarkan breeches menunggang pada pinggang - video

Video yang dibentangkan menunjukkan satu set latihan rumah terhadap telinga di pinggul. Perhatian dibayar kepada irama pernafasan yang betul. Menunjukkan bagaimana merumitkan pergerakan asas sebagai perkembangan beban.

Kemenangan di atas "breeches" di rumah tidak mudah. Hanya langkah yang kompleks yang membawa kepada kejayaan: pemakanan yang betul, gaya hidup aktif, senaman yang disasarkan, dan rawatan urut.

Bagaimana untuk membuang lemak dari peha? Program latihan, menghapuskan "telinga belakang"

Bagaimana untuk membuang lemak dari peha? Program latihan, menghapuskan "telinga belakang"

Berapa ramai anak perempuan mungkin iri hati terhadap fakta bahawa mereka tidak pernah bertanya pada diri sendiri soalan: bagaimana untuk menghapus lemak dari paha atau bagaimana untuk menghilangkan telinga di paha selama-lamanya? Bagi sesetengah kanak-kanak perempuan, topik ini sangat rapat dan menyakitkan, kerana mengangkat telinga di pinggul tidak begitu mudah. Dan semua orang mahu kelihatan cantik dan tegang sangat menyakitkan!

Apabila mencari maklumat di Internet mengenai bagaimana untuk membuang lemak dari pinggul, maka anda akan mendapati sekumpulan artikel dengan segala jenis latihan yang kononnya berfungsi melalui kawasan masalah dan hampir membakar lemak di sana. Tetapi saya akan mempercepatkan untuk mengganggu anda dan membuka mata anda kepada masalah ini: PENGATURAN TEMPATAN TIDAK BERLAKU. Tidak peduli berapa banyak anda akan menggerakkan kaki anda ke sisi atau belakang, EARS ANDA SESUAI DAN AKAN TINGGAL SELESAI UNTUK MENGURANGKAN HIPS ANDA. Apa yang perlu dilakukan? - anda bertanya. Jangan risau, selalu ada jalan keluar dari keadaan yang sukar. Tetapi pertama, mari kita lihat lebih mendalam isu minat kepada kami, kerana, saya percaya, anda perlu mengenali musuh anda dengan baik oleh penglihatan, dan "telinga bawah" adalah musuh bersama kami, yang akan kami menang dengan anda.

Apakah pertumbuhan "telinga" pada paus?

Untuk memahami bagaimana untuk membuang lemak dari paha, anda perlu mengetahui di mana ia berasal dan mengapa ia begitu sukar untuk menyingkirkannya. Dan ini mempunyai penjelasan saintifik dan anatomi tersendiri.

Otot kaki kita boleh dibahagikan kepada 4 kumpulan otot: otot gluteal, otot permukaan anterior dan posterior paha dan otot kaki bawah. Fakta yang jelas ialah jika anda ingin mengepam punggung, maka anda perlu bekerja dengan otot-otot gluteal; jika anda ingin melegakan bahagian belakang paha, maka anda perlu memberi perhatian lebih kepada kumpulan otot ini; tetapi apa yang harus berfungsi jika anda perlu menghilangkan telinga di paha? Di sinilah tangkapan itu.

Telinga di paha terbentuk di tempat di mana berkas atas otot gluteus maximus dilekatkan, di daerah yang disebut fascia paha. Ini adalah tisu penghubung yang semulajadi, yang dikelilingi oleh otot dari semua pihak, tetapi yang satu ini TIDAK.

Satu-satunya otot yang ditenun ke dalam fascia lata, ialah pengikat lata fascia (otot kecil permukaan anterior pelvis). Oleh itu, disebabkan tempat ini bukan otot itu sendiri, tetapi ia adalah tisu penghubung (ini adalah momen utama), terdapat peredaran darah yang tidak mencukupi, dan akibatnya, stagnasi dan pengumpulan lemak, yang sangat sukar untuk dihilangkan. Dengan soalan ini, seperti, digambarkan. Teruskan.

Kenapa dan mengapa telinga berkembang?

Dengan pertumbuhan "telinga" yang dibenci, kita sudah tahu. Sekarang anda perlu memahami mengapa lemak pada pinggul begitu mudah muncul?

Dan ia berlaku terutamanya untuk tiga sebab:

Titik terakhir, tentu saja, memainkan peranan besar dalam penampilan telinga, tetapi bukan yang paling penting. Gadis-gadis yang mengadu mengenai keturunan mereka yang miskin dan kecenderungan genetik terhadap kepenuhan, sambil tetap mengisytiharkan bahawa tidak mungkin untuk menghilangkan lemak dari pinggul, hanya mencari alasan dan merasa kasihan pada diri mereka sendiri. Semuanya adalah REAL! Tidak ada perkara yang dilahirkan oleh anak dengan selulit dan kemudian semua kehidupan ini membawa beban ini. Apa yang kita jadi pada masa depan bergantung 80% kepada diri kita sendiri, dan hanya 20% kepunyaan faktor genetik. Oleh itu, agar tidak membawa diri saya ke keadaan seperti itu, apabila anda mula bergelut dengan cara membuang telinga pada pinggul anda, dan menuju ke gym, anda akan melakukan banyak kaki dan latihan tempatan yang lain pada breeches, fitnessomaniya.ru di muka saya akan memberitahu anda bagaimana untuk keluar dari situasi ini dan membantu menghilangkan telinga di paha selama-lamanya.

Untuk melakukan ini, ingat peraturan berikut:

1. Untuk mengeluarkan "telinga popin" perlu mengurangkan peratusan lemak di seluruh badan, dan bukan di zon berasingan "menunggang brekh". Untuk ini, adalah dinasihatkan untuk bergerak sebanyak mungkin: berjalan, berbasikal, senam aerobik, dll.
2. Memantau pemakanan: makan pecahan 4-5 kali sehari dalam bahagian kecil; menghilangkan semua makanan manis, goreng, terlalu asin, makanan cepat saji dan makanan ringan lainnya.

Baca lebih lanjut mengenai nutrisi dalam artikel Apakah rahsia angka cantik?

1. Melakukan latihan bersama "power + cardio" adalah pilihan terbaik untuk membakar lemak.
2. Jika boleh, urut kawasan masalah dan pembalut. Ini akan menjadi tambahan yang baik untuk latihan dan diet yang betul.

Ini mungkin peraturan asas yang akan membantu anda membuang lemak dari pinggul anda dan kelihatan langsing dalam seluar jeans ketat kegemaran anda =)

Dan sekarang saya telah menyediakan untuk anda senaman kecil, pelaksanaan biasa yang akan membantu anda menyelesaikan masalah dengan lemak dibenci di pinggul. Latihan ini menggabungkan latihan kekuatan dan latihan aerobik pada masa yang sama. Pendekatan ini, digabungkan dengan pemakanan yang betul, akan membantu anda dengan berkesan untuk menyingkirkan "telinga" pada paha dan membantu anda mendapatkan bentuk dengan cepat.

Program latihan untuk menghilangkan "telinga" pada pinggul di rumah

Arahan untuk pelaksanaan:

1. Kompleks ini dilakukan dengan pemasa yang terbaik. Anda boleh menggunakan pemasa telefon, dan anda boleh menggunakan pemasa dalam talian pada komputer anda. Tetapkan 3 selang masa: 1 - 45 saat, 2 - 25 saat dan 3 - 60 saat.
2. Sediakan tali, dumbbell 2-5 kg ​​setiap satu (jika tidak, maka telur telur 5 tan dengan air akan lakukan), karpet.
3. Kami melakukan latihan secara berturut-turut, satu demi satu tanpa rehat, kerana ia akan ditulis di bawah, mengikut selang masa: latihan pertama ialah 45 saat, yang kedua ialah 25 saat, dan selang 60 saat adalah selebihnya sebelum set berikutnya, yang terdiri daripada dua latihan.
4. Kelajuan semua latihan sangat cepat. Jumlah pengulangan maksimum setiap selang.
5. Bilangan pusingan - 2

Seluruh kompleks akan mengambil masa tidak lebih dari 30-40 minit. Tetapi pada masa ini, anda akan membakar banyak kalori dan dijamin mengangkat semangat anda kerana pelepasan hormon endorfin kebahagiaan. Nah, mari bermula.

Latihan # 1 Squat

Selang: 45 saat

Ambil dumbbells (botol air) di tangan anda, letakkan kaki anda bahu lebar, lihat kaki anda, dan mula melakukan squats biasa dengan pelvis ditarik balik ke lantai. Lutut tidak melampaui kaus kaki, tangan dengan dumbbells di sepanjang badan (jika botol dengan air, maka di bawah depan anda), belakang lurus. Apabila kita bangun, kita mengetuk pantat kita dan menghembus nafas.

Latihan nombor 2 Kik ke tepi dengan rambut kelabu

Selang: 25 saat

Kami melakukan pelana, dan apabila mengangkat kami melengkung lutut kanan dan menendangnya (sisi), kemudian lutut lutut sekali lagi dan kembali kaki ke lantai. Sekali lagi, duduk, dan mengulangi perkara yang sama dengan kaki kiri, dsb. Kelajuannya sangat cepat.

Rehat - 60 saat

Latihan nombor 3 Squat salib

Selang: 45 saat

Kaki adalah bahu lebar, kita mempunyai dumbbell di tangan kita - kita menyerang kaki kanan ke belakang, melintang ke kiri, maka kita kembali ke posisi awal dan menyerang ke luar dengan kaki kiri kita, melintang ke belakang ke kanan, dan lain-lain.

Latihan nombor 4 Squatting dengan melompat

Selang: 25 saat

Kami membuat squats klasik, dan di pendakian kita membuat melompat, kita memegang tangan kita di atas kepala kita.

Rehat - 60 saat

Latihan nombor 5 Penculikan kaki dengan kelabu

Selang: 45 saat

Kaki adalah bahu lebar, jari-jari kaki menanti-nanti - kita membuat jongkong dan pada pendakian kita mengangkat kaki kanan rata ke sisi, sekali lagi kita membuat jongkok dan menukar kaki, sekarang kaki kiri pergi ke sisi.

Latihan nombor 6 Melompat tali pada dua kaki

Selang: 25 saat

Sangat cepat melompat tali pada dua kaki.

Rehat - 60 saat

Latihan nombor 7 Penculikan kaki di kedudukan terlentang

Selang: 45 saat

Kami berbaring di sebelah kanan, kaki di garis yang sama dengan badan, bersandar pada siku kanan, badan tidak terlepas. Kami menjalankan pengangkat kaki kiri, kaki dibalikkan ke lantai, dan tumit ditarik ke siling.

Latihan nombor 8 Melompat tali dengan mengangkat lutut

Selang: 25 saat

Sangat cepat melompat tali dengan kenaikan tinggi lutut.

Rehat - 60 saat

Latihan nombor 8 Penculikan kaki di kedudukan terlentang

Selang: 45 saat

Kami menukar sisi dan kini kami bergerak ke kanan.

Latihan nombor 9 Melompat di tempat dengan menolak lutut ke dada

Selang: 25 saat

Kaki adalah bahu lebar, kami duduk dan ketika menolak kami menolak kaki dari lantai dan cuba menarik kedua lutut ke dada sejauh mungkin, ketika kami mendarat lagi duduk dan melompat dengan lutut.

Rehat - 60 saat

Kami mengulangi kompleks ini dari awal lagi satu lingkaran.

Melakukan latihan ini 3 kali seminggu dan - jangan bosan mengulanginya - mematuhi diet pecahan pada siang hari dalam bahagian kecil, anda akan melihat bagaimana untuk menghapus lemak dari peha adalah matlamat yang sangat nyata dan boleh dicapai. Sudah tentu, anda tidak perlu menunggu keputusan selepas pelajaran pertama, tetapi selepas 2-3 minggu anda akan melihat perubahan yang menyenangkan dalam angka anda dan membuktikan kepada semua orang, dan pertama-tama kepada diri anda sendiri, bahawa anda boleh mengeluarkan telinga pada pinggul anda dan menurunkan berat badan dalam bidang ini, Perkara utama adalah dengan benar-benar mahu dan membuat semua usaha dan usaha mereka.

Dengan anda ada jurulatih anda, Janelia Skrypnyk!

Latihan yang baik dan hasil positif dari mereka)

Selamat tinggal, "telinga popin": keluarkan breeches di rumah

Kaki langsing yang indah adalah impian setiap gadis. Walau bagaimanapun, disebabkan diet tidak sihat dan gaya hidup yang tidak aktif, kaki mungkin kehilangan nafsu.

"Bear telinga" atau menunggang breeches adalah masalah yang sangat biasa pada kedua-dua perempuan dan wanita. Masalah ini memberi kesan kepada wanita yang paling langsing.

Apa yang menunggang breeches? Mengapa ia muncul? Bagaimana untuk menghilangkan telinga "poppy"? Soalan-soalan ini dan lain-lain akan dijawab dalam artikel ini.

"Telinga" di pinggang: punca

Telinga adalah deposit lemak yang didepositkan di bahagian depan, bahagian dalam atau belakang paha. Kesannya terlalu berat dan punggung besar.

Keluarkan breeches di rumah - satu tugas yang sangat sukar untuk setiap gadis. Untuk menyelesaikannya memerlukan pendekatan bersepadu. Kombinasi diet, senaman dan urutan khas boleh memberikan hasil yang sangat baik walaupun di rumah. Tetapi untuk permulaan, ia patut diterokai dengan kemungkinan penyebab masalah ini.

Sebab utama penampilan breeches - otot lemah dan berat badan berlebihan. Iaitu, untuk melawannya tidak cukup untuk menurunkan berat badan. Ramai kanak-kanak perempuan melihat bahawa dengan kehilangan berat badan yang kuat, telinga hodoh masih kekal.

Hakikatnya adalah bahawa otot-otot gluteal terlalu lemah, oleh itu, kulit di kawasan ini mula meresap dengan ketara. Kerana ini, dan mencipta kesan pinggul berat besar. Masalahnya mudah diselesaikan jika anda mengetatkan kawasan ini. Oleh itu, untuk menyingkirkan breeches adalah latihan fizikal yang sempurna, yang disyorkan untuk membina dan menguatkan otot-otot pinggul dan punggung.

Oleh itu, telinga "popin" boleh dikeluarkan di rumah, tetapi ini memerlukan banyak perhatian untuk diberikan kepada sukan dan memantau pemakanan yang betul.

Gadis yang ingin mencapai hasil yang cepat dapat mencuba keajaiban pembedahan moden. Walau bagaimanapun, selepas pembedahan, tidak ada jaminan bahawa breeches tidak akan kembali lagi.

Diet - langkah untuk menyelesaikan masalah

Pakar dalam bidang pemakanan telah mencipta pelbagai makanan khas, yang membolehkan untuk menghilangkan breeches. Mari kita fahami prinsip asasnya.

Prinsip diet yang penting:

• Penolakan lengkap untuk makan makanan berlemak, berat dan goreng, serta pengecualian manis dan tepung dari diet anda.
• Keengganan makan selepas pukul lapan malam.
• Mengurangkan makanan kepada empat kali sehari.
• Gunakan di dalam tembikai atau tembikai diet anda.
• Makan sayur-sayuran kaya serat, serta sayuran mentah.
• Larangan kategori alkohol dan tabiat buruk yang lain.

Untuk mengurangkan berat badan dan juga menghilangkan telinga hodoh pada pinggul, perlu menumpukan pada produk tertentu. Dalam menu anda harus diguna pakai?

• Tembikai atau melon. Produk-produk ini akan membantu membersihkan badan toksin dan toksin yang berbahaya. Dan juga membantu menghilangkan pound tambahan.
• Makanan protein, iaitu keju kotej rendah lemak, daging tanpa lemak dan ikan. Makanan yang kaya dengan protein akan membantu membina otot semasa latihan.
• Sayuran dan buah-buahan segar.
• Bijirin. Pilihan yang ideal adalah soba dan bijirin.
• Roti dengan bran.

Keadaan penting ialah pengurangan hidangan. Pada satu masa anda boleh makan tidak lebih dari 150 gram makanan.

Air perlu dimakan sekurang-kurangnya 2.5 liter sehari. Ini boleh menjadi air ditapis dengan jelas, infusi herba, jus atau teh segar tanpa gula.

Sekiranya semua keadaan yang perlu dipatuhi dengan ketat, maka dalam seminggu, kemungkinan untuk kehilangan hingga lima pound tambahan dan mengetatkan kawasan paha. Sudah tentu, semasa diet tidak boleh dilupakan tentang senaman.

Latihan fizikal

Kepada soalan "Bagaimana untuk mengeluarkan breeches di pinggul?", "Latihan" - akan menjadi jawapan yang terbaik. Jurulatih kecergasan moden boleh menawarkan beberapa kompleks, melaksanakan yang sangat mungkin untuk meletakkan tokoh dalam rangka. Termasuk mengeluarkan "telinga" pada pinggul, latihan akan membantu.

Termasuk dalam program latihan anda:

• Berjalan
• Berjalan kaki
• Berjalan naik.
• Kelas memaparkan skating.
• Menari

Di samping itu, terdapat pelbagai latihan fizikal yang bertujuan untuk mengepam otot pinggul dan punggung.

Squatting dianggap paling berkesan. Untuk mengeluarkan breeches yang menunggang kuda, latihan perlu dilakukan perlahan-lahan. Ia bernilai bermula dengan sepuluh kali dua pendekatan. Kemudian meningkatkan bilangan squats sehingga 30 kali. Selepas kira-kira beberapa bulan, telinga di pinggul akan mula hilang.

Satu lagi latihan yang baik adalah "jambatan untuk punggung." Ia dicirikan dengan menaikkan pelvis dari kedudukan terdedah. Anda mesti berbaring di belakang anda. Tangan diletakkan di sepanjang badan. Seterusnya, bengkok lutut anda. Dengan perbelanjaan tiga, angkat pinggang anda dan tahan kedudukan ini selama beberapa saat. Lakukan dua pendekatan untuk 30 kali. Satu tanda keberkesanan latihan ini akan menjadi sensasi yang sedikit terbakar dalam otot-otot gluteal.

Melangkah kaki di kedudukan terdedah juga tidak akan menjadi latihan tambahan dalam memerangi telinga yang penuh kebencian. Latihan dilakukan 50 kali pada setiap kaki. Untuk mengeluarkan "telinga" pada pinggul, senaman disyorkan untuk melakukan dengan cepat.

Latihan yang baik dianggap sebagai serangan ke sisi. Ia perlu mengambil kedudukan permulaan. Berdiri lurus, luruskan belakang anda, tarik perut anda. Pada menghembus nafas, ambil kaki kiri ke tepi. Kemudian bergerak pada berat badannya. Kaki harus bengkok ke pembentukan sudut yang betul. Pegang kedudukan ini selama beberapa saat, dan kemudian ulangi perkara yang sama pada kaki yang lain.

Kesan senaman ini dapat dilihat jika anda bersenam secara teratur. Dengan bantuan mereka, anda tidak boleh hanya mengeluarkan "telinga beruang" dan mengepam kaki, tetapi juga dengan ketara mengetatkan otot perut.

Urut: menyakitkan tetapi berkesan

Seperti yang dinyatakan di atas, perjuangan mestilah kompleks. Di samping pemakanan dan senaman, ia tidak akan berlebihan untuk melakukan urutan. Dan tidak perlu menggunakan perkhidmatan profesional. Ia boleh dilakukan di rumah. Untuk melakukan ini, anda perlu membeli dalam tin vakum farmasi. Walau bagaimanapun, urut ini mempunyai kontraindikasi yang agak serius. Sebagai contoh, ia dilarang sama sekali untuk melakukannya jika terdapat tanda-tanda varises atau luka kulit lain pada kaki.

Jika prosedur ini tidak sesuai, anda boleh menggunakan kain lap keras. Menggosok intensif mengaktifkan aliran darah dan mempercepat proses metabolik, yang akan membantu menghilangkan bukan hanya breeches, tetapi juga selulit.

Untuk menghilangkan breeches mengambil banyak masa, usaha, dan yang paling penting, keinginan. Hanya diet atau urut tidak akan memberi kesan yang diingini. Memerangi telinga di pinggul harus menjadi kompleks, maka anda akan menyukai hasilnya.

Bagaimana untuk mengeluarkan "telinga" pada pinggul di rumah

Penampilan yang berlubang lemak di bahagian luar paha, yang disembuhkan dengan punggung, dipanggil "telinga". Mereka kelihatan agak menarik dan merosakkan siluet wanita, tidak membenarkan anda merasa selesa dengan pakaian yang ketat dan di pantai. Sifat-sifat langsing yang terlibat dalam sukan untuk mengekalkan keadaan yang sangat baik, sukar untuk memahami masalah ini. Kebanyakan mereka yang perlu sentiasa berjuang dengan berat badan yang berlebihan, tahu tentang "telinga sesen" bukan oleh khabar angin.

Fisiologi wanita adalah berbeza daripada lelaki, kerana lemak yang terkumpul di bawah kulit, yang badan terkumpul dalam kes kebuluran, paling sering disimpan di paha, atau sebaliknya, di kawasan sisi atas. Hasil dari kebosanan ini adalah hakikat bahawa, bukannya garis halus pinggul yang licin, protrusions hodoh yang kelihatan seperti telinga terbentuk. Adalah mungkin untuk menyingkirkan mereka, tetapi hanya dengan menggunakan satu set langkah yang sesuai, yang melibatkan prosedur urut, normalisasi pemakanan dan, sudah tentu, senaman yang dipilih dengan tepat bertujuan membakar lemak subkutaneus di kawasan masalah.

Kenapa telinga muncul di pinggul?

Formasi kecil lemak di bawah kulit, jika tidak berurusan dengan mereka, akhirnya boleh tumbuh, menjadi seperti "breeches menunggang". Terdapat beberapa sebab untuk ini:

• Berat badan berlebihan. Di sesetengah wanita, lemak berlebihan diedarkan secara merata ke seluruh badan, sementara di sisi lain ia membentuk telinga yang menonjol di pinggul, pantat, perut.
• Gaya hidup sedentari. Ketidakhadiran hampir apa-apa aktiviti yang melibatkan otot bahagian luar paha, membawa kepada hakikat bahawa lemak subkutan di kawasan ini tidak terdedah kepada apa-apa kesan.
• Keturunan. Bagi sesetengah orang, walaupun gadis-gadis langsing, disebabkan kecenderungan genetik, rabung bulat mungkin muncul di pinggir pinggang.

Adalah mungkin untuk menghilangkan pembentukan lemak yang tidak diingini di bawah kulit, dipanggil "telinga popi", tetapi hanya dengan pendekatan bersepadu yang merangkumi perkara-perkara penting berikut:

• Mengubah tabiat pemakanan. Diet perlu terdiri daripada makanan sihat dan sihat, dan jumlah kalori harian dikurangkan.
• Perlu bergerak lebih banyak. Anda tidak boleh duduk di satu tempat. Anda perlu melompat, berlari, berjalan, terlibat dalam tarian yang bertenaga.
• Buat senaman sebahagian daripada hidup anda. Ia adalah perlu untuk menjalankan bukan sahaja kompleks yang pertama yang ada, tetapi yang khusus, yang bertujuan menghuraikan zon masalah. Kesan aktif pada zon ini memberikan badan pemasangan yang jelas untuk fakta bahawa ia tidak sesuai untuk membina lipatan lemak.
• Urutan dan bungkus. Prosedur ini membolehkan anda menunjuk pada bahagian luar peha, "kacau" lemak subkutan, yang memberi dorongan kepada penggunaannya, iaitu, ia terlibat dalam proses pemisahan.

Menggunakan seluruh senjata membolehkan anda mengatasi walaupun telinga yang diwarisi, dan membuat garis paha sempurna.

Bagaimana hendak makan, supaya "telinga" pada pinggul hilang?

Pengumpulan lemak menyumbang kepada pengambilan kalori yang berlebihan, apabila jumlah masuk melebihi jumlah yang dibelanjakan, dan sisanya disimpan di depot lemak. Dan agar tidak memberi makan "telinga telinga", diet itu bukan sahaja akan berubah secara radikal memihak kepada memilih makanan yang sihat dan sihat, tetapi juga mengurangkan jumlah kalori setiap hari. Diet semestinya termasuk semua keperluan dan nutrien, serta jumlah cecair yang mencukupi yang menyokong metabolisme dan pembersihan badan.

Pemakanan yang betul, yang menyumbang kepada pembakaran telinga "popi", adalah berdasarkan prinsip-prinsip berikut:

• Mod minuman. Setiap hari, pastikan anda minum dari 1.5 hingga 2 liter air yang sangat bersih dan berkualiti tinggi.
• Bahagian kecil. Anda perlu melupakan tiga kali sehari. Rancangan harian dibahagikan kepada lima atau enam majlis, dan bahagian dibuat sangat sederhana.
• Sayuran segar dan masak dengan buah-buahan. Mereka adalah sumber kalori dan vitamin yang rendah kalori. Mereka kaya serat, membantu membersihkan saluran pencernaan.
• Bubur dari jenis bijirin gelap. Kaya dengan karbohidrat perlahan dicerna, yang memberikan rasa kenyang jangka panjang, yang membantu mereka yang biasa makan lebih banyak mengatasi kekurangan kalori.
• Produk tenusu rendah lemak, daging dan ikan. Yang kedua adalah disyorkan untuk stim, rebus, bakar.
• Pengecualian produk berbahaya. Tiada penaik, gula-gula, muffin dan makanan segera.

Diet, disusun mengikut peraturan di atas, membantu bukan sahaja dalam melawan "telinga" pada paha, tetapi juga membolehkan anda memperbaiki badan, menjadi lebih langsing.

Urut dan balut terhadap pinggul pada "telinga"

Benarkan secara mendadak menjejaskan lemak yang disimpan di paha luar. Kajian mekanikal kawasan masalah memecah pendidikan. Cemerlang menolong telinga membantu:

• Urut vakum atau manual menggunakan teknik menggosok. Meningkatkan kesannya membantu campuran minyak. Ia disediakan dari 10-15 ml zaitun atau minyak sayur-sayuran lain, yang menambah beberapa tetes penting. Ia boleh menjadi minyak juniper, lemon atau oren.
• Balut filem berpaut. Halia, kopi, coklat parut, dan teh hijau digunakan sebagai campuran pemanasan yang menyebabkan lemak menjadi "cair".

Kedua-dua prosedur tersebut mestilah dimasukkan dalam pakej untuk memerangi "golf" di pinggul.

Latihan dari "telinga" di pinggul

Latihan tetap, termasuk senaman dengan gerakan yang bertujuan untuk mengerjakan bahagian luar kaki, memberikan lurus dan sempurna garis lurus pinggul. Aktiviti fizikal memainkan peranan penting dalam pecahan deposit lemak, yang ditukarkan menjadi tenaga yang diperlukan untuk senaman. Pada masa yang sama dengan menyingkirkan formasi, otot-otot diperkuat dan pinggul memperoleh bentuk yang cantik.

Adalah disyorkan untuk belajar sekurang-kurangnya dua kali atau tiga kali seminggu. Adalah lebih baik untuk berlatih pada siang hari antara jam 11.00 dan 14.00 atau petang antara jam 18.00 dan 20.00. Ia dikehendaki melakukan latihan tidak lebih awal daripada dua jam selepas makan makanan dan tidak lewat daripada 120 minit sebelum tidur. Latihan di rumah bermula dengan senaman persediaan dan berakhir dengan senaman regangan.

Kompleks ini termasuk latihan berikut:

Squats

• Dengan lebar bahu kaki selain. Berdiri untuk squats mesti mampan. Tangan meregangkan di hadapannya, dan luruskan belakang. Squatting tidak lengkap, dan pinggul di bahagian bawah selari dengan lantai. Bilangan pengulangan adalah sekurang-kurangnya 20.
• Dengan kaki yang luas. Kaki lebih lebar daripada bahu, dan stoking bercerai. Squatting, anda perlu memfokuskan lutut ke atas kaki, memastikan bahawa bahagian luar paha berfungsi.

Serangan dalam

Sepuluh kali setiap kaki, lunging ke hadapan.

• Kaki dari berdiri kembali. Lean di dinding atau belakang kerusi. Untuk dilakukan pada setiap kaki mestilah sekurang-kurangnya 20 max.
• Kaki dari kedudukan terdedah. Pada mulanya mereka meletakkan di sisi, penekanan diletakkan pada lengan yang bengkok, bahagian atas dengan lurus yang diluruskan bergerak ke atas. Bilangan minimum adalah 20.

Penculikan kaki

Ia dilakukan dalam kedudukan berdiri. Tangan berada di kawasan lumbar. Kaki itu dikeluarkan, menjadikan tumit keluar, menegangkan otot-otot perut. 25-50 pengulangan dibuat untuk setiap kaki.

Bukit itu

Berbaring, lutut lutut, kaki di bahu dan berehat di atas lantai, lengan bebas diletakkan di sepanjang badan, panggul dibangkitkan supaya badan dengan pinggul berada pada tahap yang sama, tetapi lengan dengan punggung atas berada di lantai. Buat slaid sekurang-kurangnya 30 kali.

Pemula untuk melibatkan diri dalam gadis sukan agak sukar untuk menguasai satu set latihan sendiri. Untuk melakukan semua pergerakan secara teknis dan bernafas dengan betul, pelbagai klip video akan membantu.

Meringkas

Mengalahkan pembentukan lemak dibenci pada bahagian sisi pinggul hanya membolehkan perubahan dalam irama hidup. Ia perlu bukan sahaja untuk bergerak banyak, untuk melakukan senaman khas, tetapi juga untuk makan dengan betul, bukan untuk mengabaikan membungkus dan mengurut dengan penggunaan deposit lemak pemanasan.

Bagaimana untuk menghilangkan "telinga popi"

Telinga di paha, punggung telinga - ketika wanita memanggil daerah tidak estetik deposit lemak di paha, yang sangat mirip bentuknya hingga telinga gajah. Kesilapan kecil ini sahaja boleh mengurangkan keindahan keistimewaan yang ideal, menarik perhatian kepada dirinya sendiri. Terhadap kecacatan ini dalam banyak kes adalah beban sukan yang tidak berdaya dan pemakanan yang betul. Bagaimana untuk menghapus telinga pus dan bangga dengan badan anda sendiri?

Teknik

Terdapat teknik pembedahan dan perkakasan yang berkesan untuk menyingkirkan masalah ini. Mereka berbeza dalam tahap kecederaan semasa manipulasi dan cara itu.

Liposuction

Sebelum pembedahan, pesakit menjalani peperiksaan lengkap untuk mengecualikan kontraindikasi dan masalah. Liposuction adalah kaedah yang cepat untuk mengeluarkan tisu adipose, di mana pakar menggunakan incisions pada kulit di mana deposit lemak kemudian dipam keluar menggunakan pam khas. Selepas campur tangan, pesakit berada dalam keadaan pegun di bawah pengawasan kakitangan klinik, maka tempoh pemulihan berlangsung selama seminggu, apabila anda perlu memakai seluar mampatan yang menggalakkan pengedaran tisu adiposa yang masih ada di kawasan operasi dan penurunan pinggul.

Liposuction laser

Pendedahan laser dalam kes ini membolehkan anda menghapuskan lebihan lemak, dan anestesia umum tidak digunakan, kerana laser tidak menyebabkan sakit dan tidak meninggalkan parut dan parut (prosedur invasif minima). Selepas prosedur, pesakit berada di hospital, maka mesti memakai pembalut mampatan untuk pengagihan tisu adiposa. Prosedur itu meningkatkan nada otot dan kulit dan mempromosikan peremajaan tisu lembut.

Cryolipolisis

Mengimplikasikan kesan suhu rendah pada lapisan lemak, yang mana mengaktifkan proses membakar adipocyte (sel lemak) beberapa waktu kemudian. Sepanjang bulan selepas manipulasi, anda boleh menyingkirkan 25% daripada pengumpulan lemak di dalam badan. Latihan menjadi sangat berkesan selepas prosedur.

Cavitation

Cavitation adalah prosedur bagi mereka yang tertanya-tanya bagaimana untuk mengurangkan jumlah pinggul. Inti dari prosedur ini adalah dalam kesan ultrasonik di kawasan simpanan lemak berlebihan dan pemisahan aktif mereka. Selepas peronggaan, adiposit dipecahkan dan dikeluarkan dari badan oleh hati. Pakar mengesyorkan untuk menjalani prosedur dengan selang 15 hari - kali ini mencukupi untuk membelah dan mengeluarkan sejumlah besar lemak berlebihan.

Mesotherapy

Prosedur ini kurang berkesan dalam hal ini daripada kaedah di atas, tetapi sering dilakukan untuk memerangi telinga pada pinggul, terutama jika liposuction dikontraindikasikan untuk pesakit. Semasa manipulasi, pakar subkutan menyuntikkan campuran vitamin khas yang meningkatkan penghasilan serat kolagen, mengencangkan kulit dan meningkatkan proses pembakaran lemak. Kursus ini terdiri daripada 4 sesi, dan selang antara mereka ditentukan oleh pakar dan boleh berbeza.

Mengikut pakar, menyingkirkan telinga di paha adalah agak mudah, jika anda mengikuti semua cadangan perubatan, mengekalkan gaya hidup yang sihat, makan dengan betul dan bermain sukan. Jika ini tidak membantu, anda boleh melawat pejabat pakar bedah atau pakar kosmetik.

Latihan dari telinga belakang

Sebarang pergerakan aktif yang membakar lemak akan membantu anda, lambat laun, menghilangkan telinga "popin". " Tetapi terdapat latihan khusus untuk kajian zon tertentu ini:

• Buttock berjalan, yang terbaik dan paling berkesan. Duduk di atas lantai, tarik kaki anda ke hadapan dan mula "berjalan" dengan bantuan para imam. Jangan bantu diri dengan kaki atau badan anda. Anda perlahan-lahan mengangkat pinggul pada gilirannya, sedikit bergerak ke hadapan dan kemudian mundur.
• Berdiri membantu - berdiri di dinding, bersandar di tangan anda dan bergilir-gilir untuk memindahkan kaki kiri dan kanan ke sisi. Di kaki ayunan boleh diputar. Ulang 25 kali, kemudian buat lagi 25 pukulan ke belakang.
• Swing pada semua empat - lutut dan lengan, belakang selari dengan lantai, kaki bengkok pada sudut yang betul. Ambil kaki anda ke tepi dan angkat. Kemudian tarik balik, juga angkat. Buat 3 set 30 kali dan menyapu belakang yang sama untuk setiap kaki
• Squats klasik yang sangat baik membantu. Untuk pelepasan, anda boleh terlebih dahulu duduk di pinggir kerusi.
• Lugs dengan kaki ke hadapan pada sudut 90 darjah, dengan penculikan maksima belakang kedua

Bagaimana untuk membuang telinga pada pinggul dalam 2 minggu: latihan terbaik untuk rumah dan dewan

Telinga pada peha, atau dalam breeches menunggang saintifik, - bukan hiasan terbaik bagi seorang wanita. Pada lelaki, mereka tidak diperhatikan, jadi telinga - masalah itu murni feminin dan dikaitkan dengan keunikan fungsi tubuh wanita.

Beberapa teori

Tisu adiposa di dalam badan kita mempunyai dua jenis. Lapisan berlemak, yang terletak di bawah kulit, berfungsi untuk mengumpul nutrien.

Ia cepat berkumpul dan cepat dimakan, terutama dengan diet untuk penurunan berat badan dan meningkatkan aktiviti fizikal.

Satu lagi jenis lemak dipanggil rizab dan muncul pada wanita, atau sebaliknya, pada remaja perempuan berumur 13 tahun. Tubuh pada usia ini mula terbentuk di dalam tisu rizab lemak yang sangat penting - mereka menyumbang kepada pengeluaran estrogen, hormon seks wanita.

Pada usia 20 tahun, proses akil baligh sudah berakhir, dan tidak ada keperluan untuk menyimpan lemak. Walau bagaimanapun, badan penimbunan kami tidak tergesa-gesa untuk menyingkirkannya, seperti telinga pada pinggul menunjukkan.

Telinga di pinggul: bagaimana untuk menyingkirkan mereka

Nah, sekarang, apabila segala-galanya sudah jelas, anda boleh bertanya: bagaimana untuk membuang telinga pada pinggul secepat mungkin, ia akan menjadi baik selama seminggu?

Tidak, anda tidak boleh melakukan seminggu di sini, kerana telinga adalah tisu lemak yang ditumbuhi dengan filem pelindung, dan diet tidak akan membantu di sini. Satu-satunya cara untuk menghilangkan telinga ialah mengubah tisu lemak ke tisu otot.

Mekanisme di sini ialah: mengepam otot yang terletak berhampiran telinga, anda meningkatkan keperluan mereka untuk nutrien dan tenaga. Dan kerana sumber yang terdekat akan menjadi telinga, otot akan secara beransur-ansur "makan" mereka.

Oleh itu, satu-satunya cara untuk menghilangkan telinga adalah senaman khas yang boleh dilakukan di gym dan di rumah.

Dalam perjuangan dengan telinga ada sesuatu yang positif: anda bukan sahaja menghilangkan hiasan yang meragukan ini, tetapi juga berkesan mengepam otot pada bahagian luar dan dalam paha, punggung, tekan, sehingga hasilnya akan melebihi jangkaan anda.

Yang paling tidak sabar yang paling berminat dengan berapa banyak yang anda dapat menghilangkan telinga, perlu diingat bahawa dengan cepat dalam kes seperti itu, tiada apa yang dilakukan.

Tetapi, kemungkinan besar, sudah dalam 2-5 minggu anda akan melihat hasilnya: pinggul dan punggung akan menjadi lebih elastik dan menggelegak, dan di tempat telinga akan ada unjuran yang tidak dapat dilihat atau bahkan di peringkat.

Bagaimana untuk menghapus telinga pada paus

Bagaimana untuk mengeluarkan "telinga" di atas punggung

Puasa stereoeipikal tidak akan memberi kesan apabila mengeluarkan lemak dari pinggul. Angka anda akan terdiri daripada tulang rusuk nipis, bahu sudut, dada rata, dan pinggul dan punggung anda akan menjadi lebih longgar.

Lapisan lemak dalam peralihan dari pinggang ke paha dihapuskan paling sukar, kerana ia adalah lemak yang menumpuk tubuh dalam kes keperluan yang melampau. Jika tidak, ia dipanggil "lemak keras" - untuk membakarnya, anda memerlukan campuran hormon tertentu dan aliran darah yang mencukupi. Di mana kapilari mempunyai cawangan terbesar, yang paling mudah untuk menurunkan berat badan.

Menguatkan aliran darah ke kawasan ini boleh dengan bantuan latihan fizikal yang perlu dilakukan selama setengah minit dan lebih lama. Latihan terbaik untuk bahagian badan ini:

- Selak dalam (atau akhbar kaki yang mendalam);

- Serangan amplitud penuh;

- meningkat dengan sokongan yang tinggi;

- menaikkan kaki di pinggirnya.

Untuk setiap jenis latihan, anda perlu melakukan 30 ulangan setiap set, dan bilangan set dari dua hingga lima. Dalam kes ini, anda akan mula mempercepat aliran darah dan meningkatkan kesejahteraan keseluruhan. Jangan terkejut dengan hakikat bahawa jisim pinggul pertama meningkat sedikit, dan kemudian berhenti berkembang. Ini kerana lapisan otot pertama kali digunakan, dan kemudian lemak.

Kelajuan aliran darah bergantung pada kedudukan tubuh.

Jika anda duduk di tempat kerja dengan kakinya melintasi atau dengan kakinya melintasi, kebarangkalian "tab" anda sebagai postur anda, anda mengatasi kemungkinan mengisi tisu dengan semua bahan-bahan yang diperlukan.

Biarkan pinggul anda selari dengan satu sama lain, dan kaus kaki diarahkan ke satu arah. Pilih kerusi yang betul dan tahap berbanding dengan meja di mana anda boleh duduk dengan selesa.

Pilihan pakaian dan linen yang betul

Sekiranya anda memakai seluar dalam atau seluar yang sangat nipis yang bukan saiz anda, pita tipis boleh mencubit arteri dan juga mengganggu aliran darah.

Pada siang hari, ini biasanya tidak begitu ketara, tetapi dengan menukar pakaian, pada waktu petang anda dapat mencari incisions dari kain pada kulit anda.

Ini tidak boleh diterima: tidak cukup bahawa otot anda tidak cukup makan dengan oksigen dan nutrien yang diperlukan untuk pertumbuhan dan nada, begitu juga organ wanita penting mengalami kekurangan yang sama.

Urut dan menggosok

Sebagai tambahan kepada kesan dalaman pada lemak subkutaneus melalui pemakanan dan senaman, urut dan menggosok zon ini tidak akan berlebihan dalam perjuangan untuk siluet yang sempurna. Menggosok perlahan dilakukan dengan perlahan.

Dalam satu minit, anda perlu melakukan 60 hingga 100 pergerakan, tetapi anda tidak perlu melengahkan rasterisasi satu tempat selama lebih daripada 10 saat.

Ia boleh mengisar kedua-dua jari, dan kelebihan sawit, dan juga sebahagian asas berus.

Untuk urutan, anda boleh memilih krim dengan ekstrak lada merah, rumpai laut, kopi atau kuda chestnut. Komponen ini mempunyai sifat anti-selulit yang baik. Atau anda boleh mencuba campuran minyak pati dalam kombinasi dengan mana-mana minyak sayuran.

Sebagai minyak asas, anda boleh memilih badam manis atau minyak biji anggur, dan sebagai minyak aktif - limau gedang, lemon, rosemary, geranium atau bergamot.

Sebelum urut, pastikan untuk memeriksa tindak balas kepada krim dan minyak di bahagian kecil belakang tangan anda.

Turun dengan telinga anda! Ia tidak akan mudah

Ramai wanita tidak berpuas hati dengan bentuk pinggul mereka. Tetapi perkara yang paling tidak menyenangkan bagi wanita adalah untuk melihat bagaimana "telinga booty" mereka yang terkenal! Mereka benar-benar tidak dapat disfigurekan angka itu. Menghapuskannya menjadi nombor sasaran 1.
Mengenai sebab-sebab • "Popina Ears" adalah masalah genetik. Ia tidak dapat dipertikaikan.

Ia adalah tipikal bagi wanita yang jenisnya dikenali sebagai "pir" secara kiasan. Walaupun, tentu saja, "telinga" boleh tumbuh dan wakil-wakil angka berbentuk pir. Ia hanya lemak yang tidak begitu ketara pada paha rata, tetapi pada yang bulat, yang eared (mereka mengerikan) bulges segera terbentuk.

• Dari ini berikut sebab kedua bagi pembentukan "telinga" pada imam - kilo tambahan. Terutama jika ini adalah titik lemah anda dari segi pindaan. • Satu lagi sebab pembentukan "telinga belakang" - gaya hidup yang tidak aktif. Secara kasar, anda "mengeram" lemak ini.

• Dan akhirnya, perkara terakhir yang memberi kesan kepada masalah ini adalah otot yang lemah. Sekiranya mereka dipam, mereka tidak akan membenarkan lemak itu tersebar ke seberang.

Perhatikan bahawa semua alasan hanya satu tidak bergantung kepada kita - genetik. Hilangkan selebihnya - dalam kuasa kita. Tetapi jika anda melihat, maka sebab genetik bukan ayat. Terdapat selepas semua angka berbentuk pir tanpa "telinga".

Jadi, saya menyeru kepada mereka yang ingin menghilangkan "telinga Popinot" tidak menyalahkan keturunan, tidak untuk membuat aduan mengenai kerja mereka, anugerah gaya hidup yang tidak aktif, tidak melihat sebab-sebab lain, tetapi untuk bertindak.

Tetapi diberi amaran - ini menjengkelkan "telinga" jangan cepat menghilangkan, jadi bersedia untuk hakikat bahawa tidak mudah pendekatan budet.Izmenite untuk pitaniyuDlya tidak untuk memuatkan sehingga "telinga" perlu mengubah pendekatan anda kepada pemakanan. Saya bukan penyokong diet yang sukar.

Dan terutama sekali tidak menggalakkan turun naik berterusan - maka pada diet, maka "kita makan" segalanya.

Sekiranya anda mempunyai keinginan untuk "telinga belakang", lihat saja beberapa perkara:
• Jangan makan makanan berlemak

• Makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan mentah • Minum banyak cecair • Jangan makan pada waktu malam • Jangan makan terlalu banyak • Makan secara berkecuali

Gaya hidup yang tidak aktif hanya boleh ditangani dengan senaman biasa. Perhatikan perkataan "biasa". 2-3 kali seminggu. Lebih baik memusnahkan "telinga pop" - berenang, menari, tenis (badminton). Selain itu, anda perlu berjalan setiap hari. Duduk 8 jam sehari? Berjalan sekurang-kurangnya 1.5 jam sehari.

Bagaimana hendak melakukan ini? Menghilangkan kemalasan dan tidak teratur. Pada waktu pagi dalam perjalanan untuk bekerja, cari 20 minit, yang akan anda jalankan. Dan pulang dari kerja, jangan tergesa-gesa ke rumah, buat beberapa cangkuk tambahan, dan berjalan lagi 40 minit.

Ia sudah sejam! Sisa setengah jam, dail tangga apabila anda turun dari rumah dan pejabat, dan apabila anda pergi ke pejabat dan rumah. Makan di luar pejabat. Cari alasan di tempat kerja sekali lagi untuk berjalan. Biarkan cip hidup anda "bergerak", bukan "dalam kesunyian."

"Telinga Popinot" bergerak tempat khusus dalam kehidupan seharian, jadi untuk menghilangkan lemak di kawasan-kawasan ini, ia adalah perlu untuk bergerak keldai... betul-betul. Ia adalah mengenai otot punggung, paha dalaman dan luaran.

Exterminator latihan sempurna "telinga belakang" - BANDUNG WALK.

Duduk rampasan di atas lantai, meregangkan kakinya ke hadapan dan meletakkan tangannya di hadapannya. Kami bergerak di atas lantai dengan bantuan para imam. Kami tidak menolong diri kita dengan kaki, tangan atau badan kita.

Langkah rampasan, langkah kecil (kadar gerakan lebih seperti merangkak), mengangkat dan menolak pinggul - kanan, kemudian kiri. Jadi kita bergerak ke depan, kemudian kembali.

Secara umum, latihan terhadap "pop telinga" - banyak.

Apabila melakukan mana-mana, ingatlah:
1. Lemak dilepaskan apabila, memaafkan, bertindak peluh.

2. Beban mesti bertukar dengan relaksasi. Bilangan masa yang dinyatakan dalam latihan adalah tahap yang perlu anda pergi secara beransur-ansur. 4. Tahap beban mesti dipilih supaya "celah" dapat diterima. Dia tidak sepatutnya membuat anda berhenti melakukan senaman secara teratur. Antara latihan untuk melakukan regangan dalam postur yang bersila (atau separuh) Merujuk tepat memilih latihan - satu perkara pilihan peribadi masing-masing, jika hanya dalam kegembiraan, maka mereka akan effektivnee.S dunia pada tali

Kami menjadi dinding dan, dengan tangan, kita perlahan-lahan menarik kaki tegang (bergantian kiri atau kanan) ke ayunan sampingan. Sock tarik pada diri anda. Anda boleh membekukan di ayunan dan membuat putaran kaki di sepanjang paksi lampiran paha. Kami juga mengangkat kaki di depan kami - langkah depan, dan kami bergerak kaki belakang - langkah belakang. Setiap jenis mach - 25 kali.

MAKHI DIKUASA

Kami mendapat semua empat. Pastikan belakang anda selari dengan lantai, sudut kaki - 90 °. Kami menggerakkan kaki ke sisi, mengangkatnya setinggi mungkin ke atas (sudut lengkung kaki yang lain disimpan 90 °). Juga lakukan ayunan. Mahi melakukan seli dengan setiap kaki, secara rhythmically, tanpa henti. Untuk setiap mach 3 set sebanyak 30 kali. MAHI LYING

Di sebelah
1. Kami berbaring di sebelah, kaki lurus, kaki 90 ° ke kaki. Naikkan kaki atas secara ketat di atas badan dengan kira-kira 20-30 cm, roll over dan yang sama untuk kaki yang lain. Jadi 50 kali. Kemudian kami mengangkat kaki sedikit maju (20 cm). Jadi bergantian 50 kali. Kemudian kami mengangkat kaki belakang yang agak panjang (20 cm). Dan juga bergantian 50 kali.

2. Kami berbaring di sebelah, kaki bengkok di lutut di sudut 90 ° ke badan. Kami membuat buaian dengan kaki yang bengkok dengan kelewatan dalam keadaan meningkat pada skor 1,2,3. Omit perlahan-lahan. Ulangi senaman 25 kali untuk setiap kaki.

Di belakang
1. Bersantai di belakang anda, membuat kaki anda ayun - di atas badan, sedikit ke kanan, sedikit di sebelah kiri badan. 20 kali.

2. Bersandar di belakang anda, bengkokkan kaki anda di lutut. Tanpa mengangkat kaki, angkat pelvis dan pada masa yang sama luruskan satu kaki. Kelewatan selama 5 saat. Kemudian langkah yang sama untuk kaki yang lain. 2 set 20 kali untuk kedua-dua kaki.

Pada perut
Kami berbaring di perut, menjaga lengan dilanjutkan di hadapan saya untuk sesuatu yang tidak bergerak. Kami menaikkan kaki dan memaksimumkannya. Jadi 2-3 pendekatan 30-50 kali. Tetapi kita mesti bermula dengan 15 kali.

1. Lelik ke bawah. Belakang lurus. Tanpa bantuan tangan, kita duduk di atas lantai ke kanan (lutut dan kaki tidak bergerak), kita bangun, kita juga duduk di lantai ke kiri, kita bangun. 30 kali.2. Kami berbaring di belakang kami, kaki bengkok di lutut, lengan membentang ke sisi, telapak tangan (seolah-olah memegang badan dengan mereka). Selalunya bengkokkan lutut anda ke lantai dalam satu arah dan kemudian ke arah yang lain. Secara laju, berirama. Jadi 100 kali.

3. Semuanya adalah sama seperti dalam №2. Tetapi pada masa itu, apabila kaki yang bengkok di lutut ditekan ke lantai, kita meluruskan kaki atas dan memaksimumkannya dan mengembalikannya ke posisi yang bengkok.

Buat satu kaki ke hadapan (90 ° sudut). Kedua kaki diambil kembali sejauh mungkin. Dan sebagainya - pada 50 serangan. Menukar kaki dilakukan dengan cepat, berirama.

1. Punggung adalah lurus, lengan melebar ke bawah. Duduk di sudut 90 °, seolah-olah di atas kerusi. Kami membekukan perbelanjaan 1-2-3. Kami bangkit perlahan 1-2-3. Jadi 25 kali. 2. Squat, seperti dalam nombor 1. Tetapi kita kaku dalam pose - siku disokong pada kaki. Juga 25 kali.

Kami berbaring di satu sisi, bersandar pada satu lengan bengkok pada siku, angkat pelvis supaya badan, lengan dan lantai membentuk segitiga, kemudian menurunkan pelvis. 15 pengulangan pada setiap sisi dan urut ?! Saya tahu bahawa ada amalan untuk menghilangkan "telinga popi", urut.

Dengan dan tanpa krim anti selulit, dengan mitten khusus dan tanpa, dengan pijat dan tanpa! Saya rasa demikian, jika anda melakukan semua perkara di atas, maka masalah urutan tidak asas. Suka - lakukan. Dan dari urut dalam kes ini juga ada manfaat.

Tetapi jika anda ingin menggantikan segala-galanya semata-mata dengan urut, ia tidak mungkin ia akan menyelamatkan anda dari "belakang".

Salah satu bekas pemilik "telinga belakang" berkata: "Jika mereka yang ingin menyingkirkan telinga belakang, membelanjakan banyak kekuatan untuk melawan mereka seperti yang dibelanjakan untuk bercakap tentang mereka, mereka sudah lama dapat menghapuskannya." Hanya perasan...

Bagaimana untuk mengeluarkan "telinga" pada punggung

Untuk mengetatkan pantat dan mencapai bentuk anjal akan membantu senaman khas. Berdiri dengan kaki anda dan mula berjalan di tempat. Pada masa yang sama tumit melanda punggung. Lakukan senaman sebentar.

Semasa berdiri, memegang belakang kerusi, putar kaus kaki ke dalam.

Serentak dengan mengeluh, mengetatkan otot-otot punggung dan menghirup perut, dan perlahan-lahan bergerak ke belakang. Teruskan untuk menegangkan otot, putar kaki kaki yang diregangkan kembali. Pegang kedudukan ini selama sepuluh saat. Menghembus nafas dan, santai, kembali ke posisi permulaan. Lakukan perkara yang sama dengan kaki yang lain.

Ulangi setiap anggota dalam 10 majlis.

Sekarang duduk di atas lantai dan lintaskan kaki anda seperti yogi. Letakkan tangan anda pada lutut anda, luruskan bahu dan belakang. Selalunya bersandar ke kiri dan kanan, sehingga berat tubuh jatuh pada satu, kemudian di punggung yang lain. Tonton irama pernafasan anda dan teruskan belakang anda lurus sepanjang masa.

Duduk di atas lantai, tutup tangan anda ke kunci di belakang kepala anda. Luruskan punggung anda dan dengan bantuan pantat anda mula bergerak ke hadapan, bergerak kaki anda bergantian. Bergerak ke hadapan sedikit, kembali dengan cara yang sama. Bermula untuk melakukan senaman perlahan-lahan, secara beransur-ansur mempercepatkan kadarnya. Latihan ini mempunyai kesan urut yang indah untuk punggung.

Berbaring di perut anda, letakkan tangan anda di bawah dagu anda, dengan satu tangan di sebelah yang lain. Ulurkan dagu anda ke hadapan untuk bernafas secara bebas dan simpan dengan mantap. Hidupkan stokin di dalamnya.

Perlahan-lahan angkat kaki, sambil menggambarkan bulatan kecil, meninggalkan kaki itu masuk ke dalam. Jangan bengkok lutut. Kemudian perlahan-lahan menurunkan kaki. Pastikan kaki kedua anda ditekan ke lantai.

Mengganti kaki, ulangi latihan 25-35 kali.

Latihan ini akan membantu memberikan keanjalan dan ketat, tetapi untuk mencapai hasilnya, adalah penting untuk melakukan senaman secara teratur, secara beransur-ansur meningkatkan beban.

Bagaimana untuk mengeluarkan telinga di pinggul dan mengetatkan pantat?

Oh, pinggul itu! Berapa ramai yang tidak cuba menurunkan berat badan, "telinga" di kawasan mereka masih kekal. Dan begitu ramai gadis mencari jalan keluar dalam liposuction. Kami menawarkan anda untuk melakukan yang berbeza.

Perjuangan kami menentang breeches akan termasuk nutrisi yang betul, pelaksanaan latihan khas dan urutan.

Jangan mengharapkan hasil segera, tetapi dalam masa dua bulan kesabaran dan kerja di kawasan masalah akan dinobatkan dengan hasil positif 100%!

Jadi, pertama-tama kami akan menjalankan pemeriksaan diet anda. Mari kita menolak karbohidrat ringkas (kek, orta, gula) dan lemak haiwan. Dan sekarang mari sambungkan sukan ini.

Latihan berkesan untuk mengeluarkan "telinga" pada pinggul

Untuk menggandakan kesannya, bungkus pinggul dengan filem berpaut sebelum senaman anda dan memakai seluar pendek pelangsingan.

Berbaring di tepi, di atas permukaan yang keras, kami mengayunkan kaki atas. Pada masa yang sama pastikan kaki lurus. Untuk setiap kaki, 10 max. Jika anda kemudian merasa bahawa anda boleh berbuat lebih banyak, meningkatkan bilangan sebatan.

Dalam kedudukan duduk di atas lantai, kaki lurus selain, kaus kaki disimpan taut, sambil bersandar siku di lantai, anda mula menarik kaki yang bengkok di lutut ke bahu. Anda harus mempunyai sudut yang tepat. Kemudian, tanpa menyentuh lantai, tarik berat pada sisi kaki. Sekali lagi, mereka kembali ke bahu dan melengkapkan mereka ke udara. Lakukan ini 5 kali. Pada masa akan datang, meningkatkan bilangan sehingga 10 kali.

Perlahan-lahan melakukan squats, bergantian dengan squats cepat. 10 hingga 10. Semasa runtuh, tarik lengan ke hadapan dan tarik perut anda. Dari masa ke masa, bilangan squats membawa kepada 50-100.

Ambil kedudukan permulaan yang duduk di atas lantai. Ketergantungan di atas lantai pergi ke tangan. Pastikan kaki anda terpisah dan beralih ke sisi, tarik lutut ke arah badan. Selepas itu, pada berat badan, kembalikan kaki ke kedudukan permulaan, sekali lagi ke badan dan ke arah yang lain lakukan berpusing. 10 kali dalam satu arah dan yang sama di sisi yang lain.

Memulakan kedudukan seperti dalam latihan 4. Hanya bengkokkan kaki anda di lutut dan gerakkannya sejauh mungkin ke sisi. Kemudian sambungkan bersama. Lakukan senaman 12 kali.

Urut atau urutan diri

Apakah kegunaan urut? Ini adalah satu lagi cara untuk punggung yang cantik! Peningkatan peredaran darah dan metabolisme, saliran limfatik, peningkatan nada otot dan penurunan lemak badan. Di tangan ahli terapi urutan 10 profesional sudah cukup.

Jika anda membuat keputusan untuk melakukan urut itu sendiri, cuba untuk tidak mengetatkan otot anda semasa latihan. Juga, untuk kecekapan, adalah penting untuk mengikuti urutan dalam pergerakan. Yang pertama adalah menggerakkan pergerakan, kemudian pergi menghirup kelapa sawit atau telapak tangan. Seterusnya - goncang dan mengasah otot. Lengkapkan urutan dengan gerakan mengusap.

Ia membantu mengatasi deposit lemak dan urut selulit dengan bank-bank vakum atau urut air.
Tetapi ingat, urut mempunyai contraindications dan tidak dibenarkan untuk hernia semua bentuk, lesi kulit, selsema, penyakit berjangkit dan keletihan.

Jika kesihatan anda baik, kerana mereka mengatakan "terima kasih, mengecas" dan pemakanan yang betul, hasil kerja keras akan menggembirakan anda!

Bersama-sama dengan TM "Placenta Formula" kami menyimpan matlamat untuk angka sempurna!

"Telinga" pada paus - strategi perjuangan

Jika anda tidak bersedia untuk memasang deposit lemak pada sisi - "telinga" pada imam - kami menawarkan strategi yang berkesan untuk menyelesaikan masalah ini.

Ia termasuk prosedur perkakasan dalam kabin, senaman, diet pilihan khusus.

Atas permintaan, anda boleh menyambung suntikan untuk badan, yang bertujuan untuk membetulkan masalah masalah, serta perkhidmatan SPA: mandi, membungkus, minyak penting.

Puluhan lemak di sisi

Sekiranya masalah peremajaan dapat diselesaikan dengan penggilap laser, maka mengeluarkan lebihan dari sisi dalam satu cara akan menjadi kesilapan, tidak mungkin hasil yang memuaskan akan diperolehi.

Cepat menghapuskan "telinga" pada imam akan membantu semua gelung gimnastik yang biasa. Bersenam dengan gelung hula seharusnya tidak hanya berputar pada pinggang dan pinggul.

Pastikan anda menghidupkan kaki dengan kaki anda dalam posisi berdiri dengan penekanan pada gelung, squats.

Harus difahami bahawa bahagian bulging kebanyakannya lemak. Ia tidak mencukupi untuk membakar. Dan diet rendah kalori dalam hal ini akan menjadi pembantu yang hebat. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh duduk di atasnya untuk jangka masa yang panjang, supaya tidak memudaratkan badan.

Optimalkan produk yang mengandungi lemak (daging babi, krim masam, lemak haiwan, sosej, sosej, sos kedai, dan sebagainya) selama sekurang-kurangnya 10 hari. Anda akan segera melihat perubahan positif dalam bidang masalah.

Dan jika anda juga menyambung peremajaan wajah laser, maka penampilan ratu, sekurang-kurangnya, disediakan.

Peranti atau suntikan: semuanya dalam kesepakatan!

Amalan telah menunjukkan bahawa pemodelan badan yang berkesan adalah mustahil tanpa urut khas.

Kosmetologi disediakan dengan senjata besar jenisnya: alat pijat lpg moden, teknik pemotongan teknik, minyak, coklat dan banyak lagi.

Dari segi penuh sisi menjadi langsing, kuat, lancar. Tangan yang mahir dari seorang pakar dapat secara literal memecahkan lapisan lemak, mewujudkan "telinga" yang terkenal.

Satu lagi cara yang baik untuk menangani "lemak pantri" di sisi - suntikan di bawah kulit. Mereka diletakkan langsung di kawasan masalah, jadi bahan dengan sifat-sifat yang mengganggu lipid boleh berfungsi dalam apa yang disebut "tempat konflik".

Memperkenalkan dadah khas melalui prosedur mesoterapi. Campuran adalah berdasarkan bahan dengan sifat lipolitik.

Mereka dapat menembusi sel-sel lemak, dan memusnahkan membran mereka, memusnahkan kandungan: hanya larut.

Cavitation: siluet cantik

Prosedur lain - liposuction ultrasonik untuk penurunan berat badan - juga bertujuan memusnahkan tisu adipose. Hanya melalui tenaga ultrasonik yang datang dari alat khas.

Di tempat di mana adiposit terkumpul, kesan peronggaan dicipta, yang mempunyai kesan merosakkan pada dinding mereka. Lemak yang dilepaskan ke dalam cecair intercellular, dan diambil olehnya, dijalankan dari badan melalui darah dan limfa.

Tambahan yang berguna untuk peronggaan adalah sesi saliran limfa, contohnya, alga atau lumpur membungkus di sisi.

Apa yang membuat telinga di pinggul dan bagaimana rupanya?

Sekiranya terdapat telinga di paha, maka anda tidak boleh panik terlalu banyak, latihan khusus dan diet akan membawa angka dalam urutan. Artikel ini akan memberitahu anda apa telinga anda kelihatan pada pinggul anda dan sebab-sebab penampilan mereka.

Kecenderungan untuk pembentukan deposit lemak pada pinggul, perut dan punggung merujuk kepada ciri-ciri badan wanita. Deposit lemak di paha dikenali sebagai "breeches" atau "telinga."

Selalunya dengan masalah seperti ini dihadapi oleh wanita yang mempunyai fisiologi berbentuk pir. Untuk bertarung dengan telinga sangat sukar kerana ia timbul kerana kecenderungan genetik.

Mereka juga berlaku apabila makan makanan berkalori tinggi dan gaya hidup yang tidak aktif. Telinga pada paha berlaku kemudian penebalan lemak di kawasan ini.

Anda boleh menghilangkan masalah yang tidak menyenangkan dengan mengekalkan diet dan menghadiri gimnasium.

Kenapa ada "breeches menunggang"? Adalah diketahui bahawa lapisan deposit lemak dibahagikan kepada dua jenis: permukaan (berfungsi) dan dalam (rizab). Lapisan dalam mula muncul pada perempuan dari usia tiga belas hingga dua puluh tahun.

Dia terlibat dalam penciptaan hormon wanita yang dikenali sebagai estrogen. Lapisan itu kehilangan peranannya selepas pematangan penuh badan perempuan, ia dipadatkan dan kain tipis dibina di atasnya.

Semasa pembentukan ciri-ciri badan, lapisan lemak mungkin tidak teragih dan kemudian ada "telinga". Menghapuskan itu sangat sukar.

Pemendapan lemak cetek berlaku seterusnya dengan penggunaan makanan berkalori tinggi dan dengan aktiviti yang rendah. Jika badan tidak bergerak cukup, ia tidak mempunyai masa untuk mengitar semula semua kalori yang digunakan.

Kerana ini, terdapat lipatan lemak dalam angka tersebut. Untuk mengatasi masalah ini tidak sukar, anda perlu mengikut diet dan senaman.

Tetapi ini, bagaimanapun, tidak membawa kepada pembetulan bentuk badan, tetapi hanya untuk kehilangan berat badan berlebihan.

Ramai wanita sering tertanya-tanya apa telinga kelihatan seperti di pinggang. Kecacatan ini berlaku di pinggir pinggul dan di bahagian punggung dalam bentuk gantung lipatan kulit. Kini terdapat banyak cara untuk menyelesaikan masalah ini.

Cara yang paling mudah dan murah untuk dilakukan adalah senaman. Yang utama adalah squats dan swinging. Squatting tidak boleh mendalam, kerana otot kemudian tidak berfungsi dengan baik, dan beban hanya pergi ke sendi lutut.

Untuk mencapai hasil yang diinginkan, jongkok harus dilakukan seolah-olah duduk di kerusi, dan sudut antara kaki bawah dan peha hendaklah 90 darjah. Bagi bergerak, mereka harus berada pada sudut 45 darjah.

Jika anda hanya membuat punggung, punggung anda akan dipam, dan ke sisi tidak akan menjejaskan telinga.

Anda boleh menangani masalah dengan pembalut. Prosedur ini berfungsi dengan baik dengan coklat dan madu, serta dengan alga dan lumpur curative. Rawatan boleh dilakukan di salon kecantikan dan di rumah. Kita hanya perlu mengenali kontraindikasi dan teknologi itu sendiri.

Sekiranya anda ingin menghilangkan "breeches", tetapi usaha fizikal tidak sesuai dengan keinginan mereka, maka anda boleh seperti urutan istimewa. Lagipun, selepas urut meningkatkan nada otot, meningkatkan peredaran darah, yang membawa kepada pecutan metabolisme badan. Terdapat beberapa urutan yang berkesan. Yang paling produktif, tetapi tidak begitu menyenangkan adalah vakum.

Ia dilakukan dengan menggunakan tin perubatan khusus. Walaupun lebam, kawasan masalah hilang. Kurang pesat adalah urut radas, atau urut diri dengan penggunaan penggelek yang mensimulasikan bentuk yang diingini. Untuk keanjalan, urut yang hebat dengan jet air yang kuat di bilik mandi adalah sesuai, dan sudu biasa adalah sesuai untuk menangani lipatan lemak dangkal.

Anda hanya perlu menekan kawasan masalah.

Untuk hasil yang lebih berkesan, anda boleh menggabungkan latihan dengan urutan. Dan juga ikuti pelbagai diet. Mereka harus rendah kalori tanpa makan makanan yang manis dan berlemak. Diet bukan sahaja membantu menghilangkan "payung", tetapi juga memberi keanjalan pada punggung.

Cara yang paling berkesan, tetapi mahal untuk melawan "telinga" adalah liposuction. Tetapi sebelum anda memutuskan pilihan radikal seperti ini, anda harus berunding dengan doktor anda untuk mengetahui semua ciri-ciri badan anda dan memilih prosedur yang betul. Lagipun, rawatan yang salah boleh membahayakan tubuh.

Sangat terkenal ialah liposuction standard (vakum). Ditawarkan di setiap pusat perubatan. Kini ia digunakan sedikit kurang, kerana ia dikenali untuk invaseriessnya, tetapi masih dalam permintaan. Bagi lipomodel elektronik, ia sangat menarik. Kerana rawatan itu berlaku tanpa sebarang percikan.

Lemak dikeluarkan menggunakan saline, yang disuntik ke dalam kawasan masalah dengan picagari konvensional. Dan menggunakan program komputer, pakar memantau proses tersebut. Perlu diingat bahawa jenis liposuction ini belum dipelajari, jadi anda perlu berfikir sebelum anda bersetuju. Lagipun, ada bahagian risiko.

Adalah mungkin untuk menghilangkan lapisan lemak yang tidak diingini dengan bantuan liposuction picagari. Tetapi kaedah ini tidak mungkin bekerja pada "breeches." Ia adalah mungkin untuk berjuang dengan telinga timbul pada pinggul dengan bantuan prosedur ultrasonik. Proses ini terdiri daripada dua jenis.

Dalam kes pertama, sel-sel lemak yang pecah oleh ultrasound dikeluarkan dari tubuh melalui sistem vena atau limfa. Pada masa yang sama tidak ada campur tangan pembedahan.

Dalam kes kedua, hirisan kecil dibuat pada kulit untuk mengeluarkan lapisan berlemak.

Perlu diingat bahawa dalam mana-mana kes, liposuction adalah proses yang sangat berisiko, jadi anda perlu berfikir dengan teliti sebelum bersetuju dengan prosedur sedemikian. Lagipun, sekitar 98% wanita mengatasi masalah itu dengan bantuan urut dan latihan fizikal.

Unsur utama untuk mencapai matlamat ini adalah cinta diri dan tubuh anda. Ini akan membantu mengatasi semua prosedur, dan usaha fizikal dan pematuhan kepada diet hanya akan membawa keseronokan.

Kami menghilangkan telinga pada imam - bagaimana menyelaraskan pantat

Keluarkan telinga pada paus

Jika anda ingin membetulkan punggung ("meratakan keledai") tanpa pembedahan, anda akan dibantu oleh tuan yang benar dalam krafnya, pencipta kaedah Manual Plastica®, Yury Andreyevich Volynkin.

Di Pusat Moscow dengan nama yang sama, beliau telah bekerja selama 20 tahun, mempunyai 2 paten untuk satu kaedah, tiga anugerah antarabangsa, telah menerbitkan sebuah buku mengenai kaedah itu, dan mengetuai sebuah sekolah untuk latihan tuan.

Laman ini mengandungi kira-kira 200 gambar karya para tuan Pusat, yang menunjukkan hasil yang mengagumkan untuk menghapuskan masalah yang paling sukar dikawal dari angka wanita.

Ia adalah satu kebingungan untuk berfikir bahawa "wanita nipis" semestinya "90-60-90". Malah, ini adalah mana-mana wanita yang berat badannya berada di bawah norma perubatan, walaupun angkanya menyerupai "pir".

Yang tidak seimbang di antara "bahagian atas" dan "bawah", pemendapan tisu adipos di tempat-tempat yang sempit ("breeches", "telinga bawah") bukanlah sesuatu yang "diberi makan" bersalah - ini adalah apa yang mewarisi warisannya.

Untuk membetulkan punggung ("penyelarasan para imam"), sebelum wanita itu hanya ditawarkan liposuction - kini garisan dan perkadaran dapat diperbetulkan oleh Manual Plastics® dan selama-lamanya melupakan kelaparan dan buruh keras simulator.

Kami mengeluarkan telinga popiny

Manual Plastic® adalah sensasi dan satu-satunya kaedah bukan pembedahan untuk menghapuskan tisu adipose "perempuan", ia direka untuk mereka yang tidak perlu menurunkan berat kilogram, tetapi perlu mengeluarkan lebihan dalam zon "wanita", di bahagian bawah badan, masalah yang paling biasa ialah "telinga pada paus. Keistimewaan kaedah terletak pada hakikat bahawa tiada bantuan tambahan diperlukan - diet, sukan, urut, prosedur perkakasan, dll. untuk "rawatan selulit" - dengan penjagaan jilid permukaan disapu keluar. Terima kasih kepada pengalaman praktikalnya yang hebat, tuan tahu betul-betul bagaimana untuk mengeluarkan telinga pada punggung dengan hasil maksimum bagi setiap perlembagaan tertentu. Tidak seperti kaedah pembetulan lain, hasil rawatan ini disimpan selama-lamanya. Walaupun anda mendapat berat badan - jumlah badan pasti akan meningkat, tetapi sama rata, tidak akan ada tempat yang "terpesona" - perkadaran dan garisan akan kekal.

Kami mengeluarkan telinga popiny

Sesi ini berlangsung selama 3 jam tanpa rehat dan melibatkan pemprosesan zon tertentu, contohnya, satu pembentukan berserat padat di pinggul, mewujudkan bonjol dan kelebihan berlebihan, contohnya, "breeches".

Sesi berikutnya diadakan dalam seminggu, di mana zon simetri, "breeches" pada paha yang lain, diproses.

Kesannya agak menyakitkan, tetapi agak boleh diterima - bagaimanapun, kesakitan tidak timbul daripada kekuatan fizikal tangan, tetapi kerana keanehan tisu berserabut itu sendiri, yang menyakitkan pada sentuhan yang sedikit, dan kadang-kadang dengan sendirinya, yang banyak wanita tahu yang telah cuba menggunakan sendiri urut anti-selulit atau tidak sengaja memukul tempat tertentu pada pinggul dan punggung. Kemerahan selepas rawatan berlaku dalam masa 2-3 hari, edema - 1 minggu selepas rawatan dan 2 minggu sepenuhnya. Keputusan - dalam 4 minggu, selepas pemulihan penuh zon.

Juga tanya kami:

Keluarkan telinga pada paus

Pergi ke perbincangan di forumFiona

Kes saya adalah berat dan agak tidak standard - saya datang ke plastik Manual dengan jumlah besar di pinggul, punggung dan tepi. Rawatan yang dijalankan di sisi - telinga di paus, permukaan dalaman dan belakang, pada mulanya prosesnya tidak begitu intensif, tetapi pada suatu ketika nampaknya empangan telah pecah - jumlahnya mula hilang !!

Pergi ke perbincangan di forumWesta

Saya juga, semalam, sedang menjalani rawatan semula telinga di pinggang. Saya memutuskan untuk menyesal diri saya dan mula mengambil 1 pil. Sudah tentu semuanya menjadi lebih mudah. Menariknya, ia adalah masa pemprosesan terpendek saya. Dan erytem saya pucat pucat. Ia boleh dikatakan tidak berwarna. Ya, dan ia menyakitkan sedikit.

Pergi ke perbincangan di forumFiona

Vesta, perubahan hebat. Tahniah. Angka ini sangat ringan dan langsing, dan garis pinggang hanya super! Sudah tentu, ia mungkin akan meninggalkan dengan berani - dengan pertumbuhan yang sama di podium :), tetapi bermula memproses ia sukar untuk berhenti :). Mungkin, sekarang anda sedang mengkaji semula almari pakaian anda - jumlah pinggang dan pinggang telah jelas menurun, telinga pada imam sepenuhnya dikeluarkan - mana-mana pakaian sesuai pinggul seperti itu.