Budaya fizikal perubatan untuk kaki kanak-kanak

Oleh kerana perkembangan sistem muskuloskeletal yang tidak normal pada kanak-kanak, seringkali terdapat kaki rata-valgus. Untuk menghentikan perkembangan kecacatan, untuk menyembuhkan keabnormalan yang ada, anda memerlukan terapi senaman untuk kaki untuk kanak-kanak dan urutan.

Apakah kaki rata-valgus dalam kanak-kanak

Ini adalah ubah bentuk di mana jari kaki dengan tumit dibungkuk ke luar. Kelengkungan watak dalaman, di mana gerbang kaki dikurangkan. Kanak-kanak dengan ciri ini mempunyai gaya berjalan yang tidak teratur, dengan cepat menjadi letih apabila berjalan.

Kecacatan boleh menjadi kongenital atau muncul apabila ligamen otot lemah, terdapat kecederaan, polio, riket.

Untuk menentukan dengan tepat penyimpangan, basah kaki bayi, letakkan pada sekeping kertas. Lingkaran kontur kaki. Jika gerbang kaki jatuh pada cetakan, boleh dilihat di atas kertas ("cetakan salji"), maka ini adalah tanda utama flat-valgusnosti. Dalam kaki yang sihat ini tidak boleh.

Diagnostik perlu dilakukan secara berkala untuk melihat perkembangan ubah bentuk pada masa. Buat lebih baik main-main. Buat cetakan kaki yang berwarna-warni dengan bayi anda (cair dengan cat selamat khas di dalam air).

Kaedah pembetulan

Adalah penting untuk memulakan masa untuk menangani perubahan bentuk. Pada asasnya, ia adalah terapi senaman untuk kanak-kanak dengan urut kaki valgus.

Terima kasih kepada terapi kompleks khas dengan yakin bergelut dengan penyakit ini. Terapi senaman yang lebih cepat dan lebih berkesan membantu pesakit yang paling muda. Lagipun, tisu mereka (kartilaginous, artikular, tulang) masih sangat elastik, lembut, mudah disesuaikan.

Manfaat utamanya ialah membetulkan kelengkungan.

LFK memberi keputusan berikut:

• menghilangkan rasa tidak selesa, berat di kaki;
• melegakan kesakitan, bengkak;
• menguatkan kumpulan otot, ligamen;
• menormalkan peredaran darah dalam otot;
• membetulkan kaki (ia menjadi betul secara anatomi);
• tidak membenarkan patologi berkembang;
• membetulkan gaya berjalan;
• bertindak sebagai pencegahan pelbagai komplikasi (contohnya, flatfoot).

Set latihan

Ramai jurulatih, pakar dalam terapi senaman, urut bayi perubatan, ahli fisioterapi mengesyorkan satu set latihan senaman senaman yang berkesan dan maju untuk kaki rata-valgus pada kanak-kanak, video yang boleh didapati di sini.

Sekiranya anak anda telah didiagnosis dengan setting kaki rata-valgus, sendi lututnya dihubungkan sebagai "X", maka dia akan berehat di bahagian dalam kaki ketika berjalan.

Selepas berunding dengan pakar ortopedik, menurut cadangannya, adalah berfaedah untuk segera memulakan pelaksanaan harian kompleks terapi latihan dalam kes pemasangan varus kaki pada kanak-kanak. Contoh latihan yang mungkin:

Mulailah melakukan senaman sambil duduk di bangku (rendah, keras):

1. Kaki, seterusnya, kita melancarkan bola kecil (kanan, kiri, belakang, ke hadapan). Kemudian kita tekan, kita menunggang. Adalah lebih baik untuk mengambil bola yang elastik dan bersinar.
2. Kami menyebarkan sisa kain atau kertas berwarna di lantai. Kami meminta kanak-kanak itu untuk mengumpul mereka dengan jari kaki.
3. Mainan getah dengan pelbagai saiz, bentuk dan warna boleh diletakkan di atas lantai. Tanya bayi anda untuk mengumpul barang-barang ini dengan kakinya, letakkannya dalam kotak. Semasa aktiviti tersebut, jangan takut untuk bermimpi, mencipta cerita dongeng, dongeng dan dalam segala cara memikat anak ke dalam proses ini.
4. Ambil tongkat atau pin bergulir saiz yang diingini, gulungkannya ke belakang dan sebagainya. Anda boleh memohon tukang urut kayu.

Kemudian ikuti latihan terapi senaman untuk kecacatan valgus kaki pada kanak-kanak dalam kedudukan berdiri:

1. Kanak-kanak itu berjalan kaki di atas batang panjang. Perkara utama adalah untuk mendapatkan tumit dengan jari anda sambil berjalan ke lantai.
2. Squats (pada kayu).
3. Cuba untuk mengikat batang gimnastik dengan kaki, berjalan di atasnya dengan sisi luar kaki.
4. Bayi perlu menyambung tumit, menyebarkan stokingnya ke sisi, berpegang pada orang dewasa. Squats, cuba berlutut.
5. Melancarkan stoking ke tumit dan sebaliknya.
6. Ia perlu untuk berjongkok, berjongkok dalam langkah angsa.
7. Kanak-kanak itu berjalan di atas lengannya, dan anda memegang kakinya ("buaya").

Akhirnya, senaman terapi latihan dilakukan pada kaki rata-valgus pada anak-anak, duduk di atas katil atau berbaring:

1. Kanak-kanak duduk, kaki lurus. Anda meletakkan jari tangan anda di bawah jari kakinya. Kanak-kanak perlu merebut jari anda dengan jari kaki anda.
2. Kaki tersebar ke sisi. Kami menahan, kami kembali ke kedudukan awal.
3. Mengusap kaki satu sama lain, satu demi satu. Mula dari bawah.
4. Basikal. Di belakang, pedal bayi.
5. Bersandar di belakang, tahan tumit bersama, kaus kaki selain. Bengkokkan lutut anda, tariknya. Orang dewasa memegang kaki kanak-kanak dalam kedudukan terkunci. Tayar kelapa percuma percuma. Kanak-kanak itu menimbulkan pelvis, menangguhkan kedudukan ini, menunggu sehingga mesin berlalu, menurunkan panggul.
6. Anak itu terletak di belakangnya, kaki lurus. Kami mengambil tangannya, sedikit membantu untuk menaikkan badan, kami menurunkannya. Juga melakukan senaman pada abdomen.

Kompleks berakhir dengan joging di jalan urut. Anda boleh menjahit sendiri tanpa sebarang masalah.

Urut

Rawatan utama untuk kecacatan kaki adalah terapi senaman dan urutan. Gunakan terapi senaman kompleks yang sama untuk kanak-kanak yang mengalami cerebral palsy.

Urut membantu mengembalikan nada otot punggung bawah, punggung, kaki, mencegah pecah cakera medial mungkin.

Ia dilakukan perlahan-lahan, mengurut belakang dengan dua tapak tangan. Mengetatkan pinggul dengan tangan, lenturan dilakukan. Urut sangat penting, perlu.

Agar anak anda berkembang secara normal, adalah dinasihatkan untuk mula mengurut dari usia 1.5 bulan. Tambah latihan pembangunan, pengerasan.

Urut dilakukan oleh pakar atau orang tua selepas kursus latihan. Terapi senaman ditambah apabila kanak-kanak sudah berada di kakinya (dengan kehadiran flat-valgusnost yang diperlukan). Biasanya kursus urut adalah 1 bulan. Kemudian mengikuti rehat 3 minggu. Kemudian anda boleh mengulang kursus.

1. Bayi meletakkan perutnya di atas meja atau sofa yang keras sehingga kakinya digantung. Kami meletakkan roller di bawah kaki.
2. Kami mula menyerang belakang sepanjang tulang belakang, kemudian ke sisi.
3. Mash, gosokkan otot dengan hujung jari anda. Mengusap, mengetuk tepi telapak tangan atau bengkok jari. Perlahan-lahan membelai.
4. Zon lumbar dikerjakan dengan cara yang sama: kami besi, sapukan dan ke sisi.
5. Punggung juga tergelincir, ditenun, dipatuk, selesai dengan mengusap.
6. Manipulasi dengan peha juga tidak berubah: dari lutut ke atas kita menggosok, mengusap.
7. Lebih berhati-hati membuat urut bahagian belakang kaki. Pertama, lehernya perlahan dari bahagian bawah ke fossa lutut. Bahagian luar ototnya benar-benar dihiasi, diregangkan, cuba berehat. Inner - bersungguh-sungguh, menguli.
8. Urut kaki, memutarkannya di dalam satu-satunya. Betul besi, kemudian gosok terutamanya kelebihannya.
9. Letakkan bayi di belakangnya, letakkan roller di bawah lutut. Mengusap, gemetar, menggosok kaki, pergi ke pinggul.
10. Mengurut kaki dari bawah ke bawah. Buku lali menguli di bulatan. Terutama dengan berhati-hati menggosok bahagian dalam buku lali.
11. Dengan satu tangan, perlahan-lahan tukar kaki anak ke dalam. Dengan urutan kelapa sawit yang lain.

Cadangan, petua

Jangan lupa gimnastik untuk bahagian bawah. Selalunya, kecacatan muncul dari otot belakang yang terbalik. Beban berat tidak teragih pada tubuh bayi, kelengkungan tulang belakang berlaku, kaki mula runtuh ke dalam (berhampiran sendi lutut).

Kompleks latihan terapi senaman untuk scoliosis pada kanak-kanak juga penting, yang serupa dengan kompleks dengan kaki yang tidak normal.

Rawatan komprehensif adalah yang terbaik:

• Terapi latihan;
• urut;
• kaki mandi (garam laut, jarum);
• fisioterapi;
• berenang;
• berjalan kaki;
• kelas di bar dinding;
• memakai kasut ortopedik.

Berjalan - sangat diperlukan di hadapan masalah dengan kaki. Berjalan lebih baik dalam rupa bumi.

Apabila menjalankan kelas dengan anak, jangan takut untuk bereksperimen. Melakukan pelbagai latihan, memikat bayi. Panaskan minatnya. Terapi latihan akan menyeronokkan, bermaklumat dan berkesan.

Terapi senaman kompleks untuk kecacatan kaki valgus pada kanak-kanak

Valgus (atau berbentuk X) kelengkungan kaki - patologi biasa zaman kanak-kanak. Kekerapan kejadiannya adalah kira-kira 9.5%. Semasa pembentukan kaki rata-valgus, bahagian dalam kaki menggulung ke arah lantai, dan jari kaki dan tumit melebar ke luar, yang menghalang berjalan kaki fisiologi. Kaedah rawatan secara terperinci yang digunakan dengan keberkesanan yang terbukti adalah terapi senaman, direka khas untuk kecacatan kaki valgus pada kanak-kanak.

Punca pembangunan

Kaki valgus boleh dibentuk semasa tempoh perkembangan embrio atau diperoleh semasa hayat kanak-kanak. Gangguan kongenital yang berpengalaman mengalami ortopedis dapat mendedahkannya pada 2-3 bulan kehidupan bayi. Penyebab utama yang membawa kepada penyakit kongenital ialah:

• Keabnormalan genetik;
• Kekurangan nutrien semasa pembangunan janin;
• Faktor-faktor alam sekitar yang buruk;
• Tekanan kuat pada ibu;
• Penyakit berjangkit ibu semasa kehamilan.

Kelengkungan yang diperolehi menjadi ketara menjelang akhir tahun pertama kehidupan ketika cuba berjalan secara mandiri. Sebab-sebab gangguan kongenital boleh:

• Keterlaluan dan keterlambatan pertumbuhan intrauterin;
• Pembentukan tisu penghubung (displasia) yang salah;
• Kecederaan kepada alat ligamen, sendi;
• Penyisiran tulang paha;
• Patologi neurologi (cerebral palsy, polyneuropathy, poliomyelitis);
• Penyakit berjangkit teruk;
• Rickets;
• Obesiti;
• Terlalu beban awal pada kaki;
• Berjalan hanya di atas lantai yang rata.

Tahap pembangunan

Terdapat 4 derajat keparahan sendi pada bahagian bawah kaki dengan kecacatan rata-valgus kaki:

• 1 darjah. Sudut kelengkungan kaki tidak melebihi 15 °.
• 2 darjah. Saiz sudut sisihan dari paksi fisiologi ialah 15-20 °.
• 3 darjah. Sudut dari 20 ° hingga 30 °.
• 4 darjah. Berhenti ditolak lebih daripada 30 °.

Gimnastik, yang ditetapkan untuk kaki rata di atas kanak-kanak, adalah paling berkesan dalam kes patologi 1 atau 2 darjah. Gimnastik terapeutik untuk kaki dengan 3 darjah kecacatan valgus mereka kurang berkesan. Gred 4 sangat tidak dapat diterima dengan pembetulan dengan bantuan pendidikan jasmani dan kaedah konservatif terapi valgus yang lain, rawatan paling kerap pembedahan.

Jangan mengelirukan dengan flatfoot fisiologi yang terdapat dalam semua bayi. Gerbang kaki terbentuk secara beransur-ansur, hanya dengan sokongan tetap pada kaki.

Bagaimana latihan membantu melawan kecacatan valgus

Terapi senaman, dilakukan dengan kaki rata pada kanak-kanak, memungkinkan untuk menyelesaikan tugas-tugas berikut:

• Pembentukan langkah biomekanik yang betul;
• Menguatkan otot dan ligamen kaki;
• Normalisasi kedudukan kaki dan bentuknya;
• Hentikan perkembangan kelengkungan;
• Mengurangkan kesakitan apabila bergerak;
• Pencegahan komplikasi (kaki rata, arthritis, arthrosis);
• Mencegah kekejangan dan berat di kaki;
• Meningkatkan aliran darah dalam tisu-tisu yang lebih rendah, mengurangkan edema.

Untuk mencapai kesan maksimum, perlu untuk mengamalkan secara berkala dan untuk masa yang lama. Perubahan positif pertama boleh dilihat selepas seminggu latihan, dan pemulihan yang mantap untuk perkembangan kaki yang betul diperhatikan selepas beberapa bulan, bergantung kepada tahap kelengkungan awal.

Petunjuk dan kontraindikasi

Petunjuk untuk gimnastik dengan cacat valgus kaki adalah gejala berikut penyakit:

• Pelanggaran biomekanisme langkah - anak itu hanya memajukan tepi medial (dalam) satu-satunya;
• Tidak pasti, berjalan lurus, tidak seimbang;
• Susunan kaki berbentuk X;
• Keletihan pantas ketika berjalan, berjalan, permainan luaran;
• Sakit, kekejangan pada otot betis, di bahagian bawah;
• Bengkak pada kaki;
• Haus kasut yang tidak sekata - hanya bahagian dalamnya dipakai.

Ujian mudah akan membantu untuk mengenal pasti kelengkungan valgus kanak-kanak: kaki perlu diluruskan dan lutut perlu ditekan antara satu sama lain, jika jarak antara pergelangan kaki dalaman melebihi 3-4 cm, maka terdapat patologi.

Tiada contraindications mutlak untuk menjalankan terapi dengan kelengkungan kaki. Kesemuanya adalah relatif atau sementara:

• Penyakit berjangkit akut atau keterukan kronik;
• Proses onkologi;
• Patologi sistem darah;
• Ketidakstabilan dalam sendi anggota bawah;
• Keletihan selepas sakit yang serius;
• 4 darjah ubah bentuk sebelum rawatan pembedahan yang dirancang;
• Gangguan payudara dalam kanak-kanak;
• Epilepsi;
• Kecacatan jantung.

Walau apa pun, sebelum memulakan latihan, anda perlu berunding dengan pakar. Dalam setiap keadaan tertentu, ahli ortopedik menasihati satu set latihan terapi senaman yang ditunjukkan untuk pesakit ini.

Kompleks latihan

Latihan untuk kaki hallux valgus berbeza pada kanak-kanak yang berumur berbeza. Ibu bapa perlu mengambil kira ini apabila membuat rancangan pelajaran. Beban yang terlalu kuat tidak mencukupi hanya boleh membahayakan kanak-kanak kecil dan mengganggu proses fisiologi perkembangan otot. Sebelum memulakan kelas di rumah, adalah disarankan untuk menghadiri beberapa sesi di hospital di bawah bimbingan pengajar terapi latihan.

Latihan bukan sahaja menguatkan otot-otot kaki, tetapi juga membantu untuk memerangi postur yang merosakkan, yang berkait rapat dengan cara yang tidak normal. Juga dalam rawatan urut berkesan dan pelbagai alat ortopedik (kasut khas, pengapit untuk kaki). Sebaik-baiknya, urut harus mendahului senaman.

Pembentukan kaki berakhir pada kanak-kanak berumur 12 tahun. Sebelum ini, kebanyakan gangguan fungsional kaki boleh diterbalikkan. Walau bagaimanapun, terapi permulaan yang terawal dapat meningkatkan prognosis.

Gimnastik untuk kanak-kanak kecil

Latihan kejururawatan dalam bentuk pasif akan sesuai untuk bayi kejururawatan, untuk gimnastik untuk kanak-kanak prasekolah. Latihan berikut akan berupaya kanak-kanak kecil.

1. "Katak": bengkokkan kaki bayi di lutut dan tariknya ke perut, kemudian terbentang ke sisi, meninggalkan tumit yang terhubung.
2. Menggerakkan kaki bayi, meniru gerakan bulat, seperti ketika anda menekan pedal basikal.
3. "Bruin Bear": minta kanak-kanak itu menjadi seperti beruang, bersandar di pinggir luar kaki.
4. "Ballerina": tawaran untuk berjalan, menari di atas guntingan.
5. Ladushki untuk kaki: tepuk satu sama lain tapak kaki.
6. Pecahkan barang-barang di lantai dan minta kanak-kanak itu mengangkatnya satu demi satu, merebut jari kaki mereka.
7. Untuk menarik kanak-kanak itu akan membantu menarik pensil diapit di jari kaki. Sebagai alternatif, anda boleh menarik dengan jari kaki anda di atas pasir.

Video berguna - Latihan untuk kecacatan kaki valgus untuk kanak-kanak prasekolah

Latihan untuk umur sekolah

Latihan berikut disyorkan untuk kanak-kanak yang lebih tua:

1. Melancarkan pin bergulir dengan kaki atau bola urut khas dan penggelek.
2. Menyokong kaki anak itu, bantu dia lulus di tangan.
3. Untuk meregangkan gusi, dipakai pada ibu jari, sementara itu meningkatkan amplitud, tumit ditutup.
4. Berjalan kaki di atas gimnastik.
5. Menggulung dari tumit ke kaki.
6. Lakukan latihan "basikal", meniru pedal. Boleh digantikan dengan berbasikal sebenar.
7. Dalam kedudukan terdedah, bergantian memegang tunggal satu kaki di sepanjang shin yang lain dalam arah menaik.
8. Duduk kami bergerak kaki ke depan, menekan dan meluruskan jari.

Latihan klasik dari 15 tahun ke atas

Kompleks terapi senaman yang disyorkan untuk orang dewasa dan kanak-kanak yang lebih tua dilengkapi dengan unsur-unsur yang lebih kompleks yang tidak selalu berada di dalam kuasa anak-anak, serta latihan "tidak menarik" sederhana yang anak-anak tidak suka lakukan:

1. Kami bengkok pada mulanya hanya jari-jari kaki, dan kemudian seluruh kaki ke diri anda dan jauh dari anda.
2. Secara bergantian, kita berjalan di kaus kaki, tumit, luar, bahagian dalam kaki.
3. Kami berjalan "langkah angsa", berjongkok.
4. Duduk di atas permukaan mendatar dengan lutut lurus, sejauh mungkin, hamparkan jari kaki anda dengan "penggemar".
5. Squat, menyebarkan lutut anda ke sisi dan tidak mengangkat tumit anda dari pesawat mendatar.
6. Kami berdiri di kaki bersilang dengan sokongan di pinggir luar kaki. Kami menjalankan squats dari kedudukan ini. Pada mulanya, anda boleh bersandar pada najis.
7. Berbaring di belakang anda, bengkokkan lutut anda, berehat sol anda di lantai, tumit anda bersama, kaus kaki anda selain. Naikkan pinggang dan teruskan dalam kedudukan ini selama beberapa saat.

Video - Latihan terapeutik dengan cacat valgus kaki untuk kanak-kanak

Pencegahan

Mana-mana penyakit adalah lebih mudah untuk mencegah daripada menyembuhkan. Dengan pematuhan peraturan mudah boleh dielakkan ubah bentuk kaki bawah.

1. Jangan letakkan bayi pada kaki terlalu awal (sehingga lapan bulan).
2. Pilih kasut yang sesuai, jangan pakai kasut lama.
3. Jangan memakai kasut dengan kaki sempit dan tumit.
4. Berjalan kaki tanpa alas kaki, bukan sahaja di tingkat yang rata, tetapi juga pada kerikil, lebam, pasir. Tikar urut dengan elemen cembung, serta dinding Sweden, juga akan berfungsi.
5. Mengawal berat anak, untuk mencegah perkembangan obesiti.

Perlu diingatkan bahawa lebih awal kecacatan valgus dikesan dan terapi latihan bermula, lebih banyak kemungkinan anak mempunyai hasil yang baik. Anda tidak boleh membiarkan proses rawatan mengambil kursus, orthopedist yang kompeten dan pengajar terapi latihan akan sentiasa memberitahu anda bagaimana untuk menganjurkan kelas dan memberikan teknik terapeutik tambahan.

Satu set latihan untuk kaki dengan kecacatan valgus dalam kanak-kanak

Latihan untuk kecacatan kaki valgus pada kanak-kanak adalah teknik yang berkesan untuk mengembalikan bentuk kaki yang betul dan berjaya memerangi penyakit ini. Bagaimana terapi senaman untuk valgus pada pesakit muda? Latihan mana yang paling berkesan dan berkesan?

Penerangan ringkas mengenai penyakit ini

Kaki valgus adalah kecacatan kaki, di mana tumit dan jari kaki dibelokkan ke luar. Pada masa yang sama, kelengkungan itu sendiri bersifat dalaman, dan lengkungan kaki berkurang dengan ketara. Kanak-kanak yang mengalami masalah kecacatan valgus, dengan cepat menjadi letih dalam proses berjalan, mempunyai gaya berjalan yang tidak teratur, anggota kaki bawah mereka berbentuk x. Di samping itu, kanak-kanak yang menderita patologi ini sangat terdedah kepada perkembangan kaki kaki, arthritis, arthrosis dan pelbagai jenis kecacatan artikular.

Menurut para pakar, kaki pesakit kecil dapat cacat akibat ligamen otot yang lemah, kecederaan traumatik, riket, poliomielitis dan faktor luaran lain yang buruk.

Di samping itu, kecacatan valgus juga boleh bersifat kongenital, di mana kaki bayi ditekuk walaupun semasa tempoh pranatal, yang biasanya dikaitkan dengan perjalanan kehamilan yang rumit.

Walau bagaimanapun, apa jua alasannya, dengan kecacatan valgus kaki dalam bayi mesti diperjuangkan. Dalam kebanyakan kes, doktor mencadangkan teknik-teknik tujuan seperti urut dan kelas terapi fizikal.

Apakah kegunaan gymnastik terapeutik untuk valgus?

Latihan fizikal yang direka khas untuk kaki valgus adalah sebahagian daripada terapi kompleks yang bertujuan untuk memerangi penyakit ini.

Latihan terapeutik amat berkesan dalam merawat kecacatan valgus pada pesakit muda. Ini disebabkan oleh fakta bahawa tulang, tulang rawan dan tisu artikula kanak-kanak lembut, elastik dan sangat sesuai untuk pembetulan. Perhatikan bahawa keputusan positif boleh dicapai dengan pendekatan yang tetap dan sistematik kepada kelas.

Sudah tentu, pesakit yang lebih muda adalah lebih mudah untuk memperbaiki kecacatan yang ada.

Kursus terapi fizikal, gimnastik untuk kecacatan valgus membolehkan untuk mencapai keputusan terapeutik berikut:

• penghapusan kesakitan;
• penyingkiran perasaan berat dan ketidakselesaan setempat di kawasan anggota bawah;
• pembetulan kearah;
• pencegahan perkembangan selanjutnya proses patologi;
• pencegahan flatfoot dan komplikasi yang berkaitan dengan valgus;
• menguatkan ligamen dan kumpulan otot;
• membetulkan bentuk kaki dan memberikannya ketepatan anatomi;
• normalisasi proses peredaran darah dalam struktur tisu otot;
• penghapusan bengkak.

Untuk kesan maksimum, para pakar mengesyorkan ibu bapa mengunjungi bilik terapi fizikal dengan anak anda sekurang-kurangnya dua kali seminggu, dan di rumah anda perlu belajar dengan anak itu setiap hari. Dalam kes ini, keputusan positif gimnastik tidak akan mengambil masa yang lama dan akan stabil.

Set asas latihan yang disyorkan

Gimnastik dengan kecacatan valgus terutamanya bertujuan untuk mengukuhkan kumpulan otot kaki. Bagi pesakit muda, langkah-langkah berikut yang mudah, tetapi sangat berkesan disarankan:

1. Berjalan bergantian pada tumit, kemudian pada jari kaki (terutamanya berkesan untuk ubah bentuk kaki besar).
2. Lukiskan garisan lurus dengan kapur dan siapkan anak itu beberapa kali (untuk lelaki yang lebih tua, anda juga boleh menggunakan "garis khayalan").
3. Flexion dan pelanjutan jari.
4. Squats.
5. Lereng kaki. Dalam kes ini, kaki pesakit kecil sepatutnya lancar.
6. Berjalan di pinggir luar kaki. Dalam kes ini, kaki harus sedikit terbalik.
7. Mengusap permukaan kaki yang lain dengan satu kaki.

Latihan di atas merupakan kompleks asas dan asas yang perlu dilakukan setiap hari, memberikan setiap latihan 1.5-2 minit. Gimnastik seperti ini boleh digunakan bukan sahaja untuk tujuan perubatan, tetapi juga untuk tujuan profilam (khususnya, untuk mencegah pembangunan flatfoot).

Latihan tambahan

Set latihan gimnastik yang berikut untuk kecacatan valgus kaki adalah agak lebih sukar, tetapi dengan bantuan ibu bapa mereka walaupun pesakit terkecil akan menguasai mereka:

1. Tanya kanak-kanak itu duduk bersilang. Ambil dia dengan tangan. Seterusnya, bayi perlu, perlahan-lahan, naik dan jatuh di atas lantai. Selepas beberapa lawatan, anda perlu mengulangi latihan itu, sambil menukar kaki yang terletak di bawah.
2. Galakkan bayi itu untuk berbaring di belakangnya dan letakkan tangannya di atas lantai. Letakkan bola kecil di antara kaki anak anda dan minta dia melontarkan mainan kepada anda dengan kakinya. Sebagai peraturan, kanak-kanak seperti permainan ini banyak.
3. Letakkan sapu tangan di lantai dan minta kanak-kanak itu mengumpulnya dengan hanya menggunakan jari kakinya.
4. Galakkan anak itu untuk berbaring di belakangnya, dan lakukan pergerakan dengan kakinya, seolah-olah menunggang basikal. Anda memerlukan beberapa ulangan - dari 10 hingga 15.
5. Tanya pesakit kecil untuk menggambarkan "penggemar", menyebarkan jari-jari kaki sebanyak mungkin. Latihan disyorkan untuk mengulangi kira-kira 10 kali.
6. Duduk kanak-kanak itu di kerusi, letakkan bola getah kecil di bawah kakinya dan minta kanak-kanak itu menggulung mainan dengan kakinya. Tempoh optimum latihan ialah 5 minit.
7. Jemput anak untuk bermain tangan, tetapi hanya bertepuk tangan, bukan tangan.
8. Menanam anak itu dan minta dia membawa kaki bersama-sama. Ulang 10 hingga 15 kali.
9. Letakkan tongkat yang lebar di atas lantai dan minta kanak-kanak itu duduk di atas tongkat ini. Tempoh latihan yang disyorkan ialah 3 hingga 5 minit.
10. Mintalah kanak-kanak itu untuk berbaring di belakangnya, meregangkan kakinya ke hadapan dan bergantian menggulungnya ke pergelangan kaki. Anda perlu melakukan 10 ulangan dengan setiap kaki.

Pakar mengesyorkan melakukan set latihan ini dua kali pada siang hari, dan untuk mencapai kesan terapeutik maksimum, adalah dinasihatkan untuk mengurut kaki ke pesakit kecil.

Mengenai faedah berjalan untuk kesihatan

Berjalan adalah titik penting dalam memerangi kecacatan kaki valgus pada kanak-kanak. Dan adalah disyorkan untuk berjalan kaki ke anak-anak pada relief, permukaan yang tidak rata. Untuk tujuan ini, ibu bapa pesakit muda perlu membeli tikar ortopedik khas. Tetapi anda boleh mengatasi tugas dan sendiri, hanya dengan menjahit butang besar pada kain.

Pada musim panas, cuba untuk menjaga bayi anda berjalan tanpa alas kaki di rumput, pasir atau kerikil sebanyak mungkin. Sekiranya anda sedang berehat di laut, dapatkan batu keriting sebanyak mungkin, mereka akan berguna untuk menjadikan anak mandi mandi hangat dengan kesan rangsangan tambahan.

Pada musim sejuk, anda boleh menyebarkan kacang atau ubat di lantai pangsapuri dan menjemput anak itu berjalan bersama-sama. Semua ini akan menyumbang kepada penguatan maksimum kumpulan otot kaki, meningkatkan sensitiviti kaki, dan juga, keberkesanan terapi fizikal akan mempercepatkan proses pemulihan.

Bagaimana untuk melakukan gimnastik

Peraturan utama dalam gimnastik terapeutik adalah senaman dan sistematik. Walau bagaimanapun, kadang-kadang sangat sukar untuk menerangkan kepada kanak-kanak kecil keperluan untuk kelas. Oleh itu, cubalah menawan pesakit kecil dengan proses terapi fizikal, menjalankan kelas dengan cara yang menyeronokkan. Ramai kanak-kanak meniru ibu bapa mereka, jadi kanak-kanak itu akan lebih bersedia untuk terlibat dengan ibu atau ayahnya, mengulangi latihan selepas mereka.

Cuba untuk membawa variasi maksimum dalam pelajaran, secara berkala mengubah latihan, adalah penting gimnastik tidak boleh bosan dengan pesakit kecil. Jika bayi itu benar-benar letih, ia akan dinasihatkan untuk menghentikan latihan dan meneruskannya sedikit kemudian.

Cadangan tambahan

Walaupun keberkesanan dan kecekapan senaman terapi yang tinggi, latihan semata-mata untuk kemenangan yang lengkap ke atas kecacatan valgus kaki seorang anak mungkin tidak mencukupi, terutamanya jika penyakit itu berada dalam tahap yang teruk. Cadangan berikut yang sangat mudah akan membantu mempercepat proses penyembuhan:

1. Pilih kanak-kanak dengan kasut yang berkualiti tinggi dengan kasut ortopedik.
2. Adakah bayi mandi kaki hangat dengan penambahan jarum pain atau garam laut. Prosedur terapeutik sedemikian menyumbang kepada penghapusan ketegangan di kawasan kumpulan otot dan ligamen kaki.
3. Menggabungkan kelas terapi fizikal dengan urutan kaki, yang disyorkan untuk melakukan secara teratur.
4. Mengarang satu set latihan, pastikan anda berunding dengan pakar ini.
5. Kesan yang baik disediakan oleh sukan seperti berenang dan latihan di dinding.

Bagi pencegahan penyakit ini, perancangan yang berwibawa kehamilan dan lawatan berkala ke pakar sambil menunggu bayi akan membantu mencegah perkembangan hallux valgus kanak-kanak. Di samping itu, tidak disyorkan untuk mula meletakkan kaki remah-remah, belum mencapai usia lapan bulan. Tonton berat dan perkembangan kanak-kanak: berat tambahan seperti berat badan, juga faktor yang mencetuskan perkembangan kecacatan valgus.

Bila mengharapkan hasil yang positif?

Dengan pendekatan sistematik terhadap kelas terapi fizikal dan kepatuhan terhadap cadangan pakar, keputusan pertama menjadi ketara selepas kursus seminggu. Lebih mudah untuk berjalan kaki, kesakitan dan ketidakselesaan dihapuskan. Adalah sukar untuk menentukan tempoh rawatan, kerana ia bergantung kepada tahap proses patologis dan ciri-ciri individu bayi.

Keputusan yang paling ketara bagi gimnastik pemulihan untuk kaki dengan valgus selepas setahun yang tetap, latihan sistematik.

Terapi fizikal untuk kanak-kanak dengan valgus adalah teknik yang diuji masa, berkesan yang membolehkan untuk menghapuskan tanda-tanda kecacatan dan menghentikan perkembangan selanjutnya proses patologi. Untuk mencapai keputusan yang sangat baik, disarankan untuk menggabungkan gimnastik dengan urutan terapeutik dan memakai kasut ortopedik.

Gimnastik dengan tapak kaki pada kanak-kanak

Pemakaian kaedah terapi senaman untuk kaki rata-valgus pada kanak-kanak akan membantu mengatasi kecacatan dan membentuk lengkungan kaki yang betul. Pada masa kanak-kanak awal, tulang, tulang rawan dan tisu artikular kanak-kanak boleh diterima oleh pembetulan. Oleh itu, latihan harian akan menguatkan ligamen dan otot, melegakan bengkak dan berat di kaki, menormalkan peredaran darah di kaki bawah. Serta senaman yang kerap dilakukan akan melegakan kesakitan, berjalan kaki yang betul, menghalang proses ubah bentuk dan perkembangan flatfoot.

Kaki rata-valgus: penerangan ringkas mengenai penyakit ini

Pada peringkat awal perkembangan penyakit ini, sementara kaki belum terbentuk sepenuhnya, patologi ini tidak dianggap sebagai ubah bentuk, ia disebut pemasangan flat-valgus. Apabila kanak-kanak bangun dan belajar berjalan, valgus berlaku untuk kali pertama. Manifestasi luar penyakit ini dapat dilihat secara bebas. Ia sudah cukup untuk memberi perhatian kepada bagaimana remah-remah berdiri di atas kaki. Jika kanak-kanak tidak menumpukan perhatian pada keseluruhan permukaan kaki, tetapi hanya pada bahagian dalamannya - ini adalah pemasangan rata-valgus. Oleh sebab pengedaran beban yang tidak betul, bentuk perubahan kaki, lengkungan berkurangan dan paksinya melengkung ke dalam. Sebabnya ialah pada usia ketika bayi membuat percubaan pertama untuk berdiri di atas kakinya dan berjalan, serta pada tahun-tahun pertama kehidupan, alat ligamentousnya belum sepenuhnya dikuatkan dan dibentuk. Tetapi kecacatan itu juga kongenital. Perundingan dengan pakar bedah ortopedik diperlukan dalam kedua-dua kes.

Diagnosis kecacatan kaki valgus, peringkat perkembangan penyakit dan tahap kecacatan akan ditentukan hanya oleh pakar. Diagnosis diri mungkin salah.

Kaedah rawatan

Latihan khas untuk valgus sangat diperlukan. Terapi bermula pada manifestasi pertama penyakit pada kanak-kanak. Adalah sangat penting untuk mengenali dan membetulkan kecacatan dalam masa untuk mencegah kecacatan. Pemasangan Valgus yang ditinggalkan tanpa perhatian membawa kepada ubah bentuk kaki dan sendi lutut. Tidak kira punca masalah, pendekatan rawatan dibuat komprehensif. Bersama dengan urut dan memakai kasut ortopedik, latihan fisioterapi, iaitu latihan untuk kaki, adalah salah satu kaedah utama rawatan.

Satu set latihan terapi latihan untuk kaki rata pada kanak-kanak

Latihan khusus yang dipilih untuk kecacatan rata-valgus kaki dilakukan setiap hari, tanpa alas kaki atau stoking nipis. Mengecas tidak harus menanggung anak, jadi lebih tepat untuk melakukannya dalam dua atau tiga dos sepanjang hari dan dalam bentuk permainan. Latihan terapi latihan untuk valgus berikut:

• Berjalan di jalan raya. Kanak-kanak perlu mengikuti jalan yang sempit, tanpa melampaui batasannya. Di jalanan, satu penyelesaian yang menarik dan menarik adalah untuk menggambarnya di kapur pada asfalt atau berjalan di tepi jalan. Di rumah, jalan itu akan digantikan oleh papan atau sekeping panjang kain 10-15 cm lebar.
• Permainan beruang. Kanak-kanak mesti berjalan di luar kaki.
• Squat tanpa mengambil kaki dari lantai.
• Bangkit pada kaus kaki dan belakang.
• Menangkap kaki barang-barang kecil. Apa-apa pun digunakan untuk ini - mainan kecil, pensel, butang, kacang, dll. Latihan ini boleh dilakukan berdiri atau duduk.
• Tempat duduk "Turki", serta mengangkat badan dari kedudukan ini. Adalah disyorkan untuk memastikan bahawa semasa mengangkat, anggota badan yang lebih rendah masih diseberang. Mereka perlu bergantian untuk mencapai hasil yang paling besar.

Gimnastik dengan kaki rata-valgus pada kanak-kanak bukan sahaja satu set latihan. Berjalan tanpa alas kaki pada permukaan yang tidak rata juga merupakan latihan yang hebat untuk kaki. Pada musim panas, anda boleh berjalan di rumput, pasir atau batu kecil. Di musim sejuk, di rumah, berjalan di atas tikar urutan istimewa. Pengecatan sedemikian adalah sangat mudah dan bermanfaat untuk kaki sebagai profilaksis, dan diagnosis "kaki rata-valgus" tidak mengancam anak. Anda perlu memerhatikan bayi, hubungi pakar dalam masa, ikut cadangan dan pastikan anda melakukan senaman yang diperlukan dengan kanak-kanak.

Latihan untuk kecacatan kaki valgus pada kanak-kanak

Valgus kecacatan kaki - diagnosis pada zaman kanak-kanak tidak biasa. Penempatan kanak-kanak yang salah pada kaki dengan anjakan kaki di bahagian dalam, "menumpuk" kaki, yang mencipta ilusi kaki berbentuk X, boleh disebabkan oleh pelbagai sebab. Tetapi kaedah rawatan untuk kecacatan rata-valgus digunakan hampir sama. Jika rawatan konservatif ditunjukkan, ibu bapa perlu menguasai urut khusus dan latihan terapeutik khusus. Bagaimana untuk menjalankan kelas seperti itu, latihan apa yang boleh ditawarkan kepada seorang kanak-kanak, kita akan membincangkan dalam artikel ini.

Manfaat gimnastik

Penempatan kanak-kanak yang salah pada kaki yang cacat menyebabkan pengagihan beban yang salah pada sistem muskuloskeletal. Pusat graviti beralih, memakai sendi pinggul dan lutut meningkat. Tulang belakang juga menderita - postur kanak-kanak dengan cacat valgus kaki tidak betul, dan jalan kaki itu janggal.

Kelengkungan Valgus sangat sering diiringi dengan meratakan kaki, iaitu, valgus dan flatfoot secara serentak direkodkan. Kaki rata, semestinya memerlukan rawatan dan sokongan, jika tidak kanak-kanak itu mungkin kekal kurang upaya.

Skim rawatan konservatif biasanya termasuk memakai kasut ortopedik, urut, terapi senaman. Gimnastik, yang mungkin dilakukan di rumah, tergolong dalam kategori perubatan. Setiap kanak-kanak diberikan komplek sendiri - ia bergantung pada tahap valgus dan flatfoot, pada tahap keterukan dan sudut sisihan dari norma. Tetapi latihan asas untuk semua kanak-kanak dengan diagnosis ini adalah sama.

Manfaat gimnastik adalah dengan berkesan menambah kesan urut dan ortopedik. Tugasnya adalah untuk melegakan ligamen dan otot dalam ketegangan. Gimnastik membolehkan anda meregangkan otot tersebut, untuk meningkatkan keanjalannya. Peredaran darah kaki, buku lali dan pinggul diperbaiki. Secara beransur-ansur, otot mengambil kedudukan yang betul dan menjaga kaki dalam pemasangan biasa. Pengagihan beban pada anggota badan yang lebih rendah berubah secara semula jadi.

Ciri khas

Jika kita menganggap gimnastik terapeutik dalam hal pewarnaan valgus kaki secara berasingan, maka akan menjadi sulit untuk menilai keberkesanannya. Keputusan terbaik biasanya diperhatikan apabila mereka mula mengecas serta-merta selepas urutan kaki awal. Urut ortopedik juga diresepkan oleh seorang doktor, tetapi ia boleh dilakukan di rumah sendiri, dengan syarat puan itu memberitahu ibu bagaimana mengurut kaki dengan betul dengan pelbagai tahap keabnormalan.

Ibu bapa yang telah memutuskan untuk berurusan dengan valgus dalam anak sendiri akan terpaksa bersabar - kesan urut akan dijalankan dengan pelbagai kursus, memakai kasut ortopedik boleh disyorkan sepanjang masa, gimnastik dan harus setiap hari. Jika kanak-kanak dan ibu bapanya tidak malas, mereka pasti akan dapat menangani masalah ini, tetapi tidak secepat yang kami mahukan. Kadang-kadang diperlukan setahun, kadang-kadang satu setengah atau lebih.

Kompleks latihan perubatan untuk patologi ini lebih baik dilakukan tanpa alas kaki. Kasut gim, stoking dan lain-lain mesti ditinggalkan sehingga masa yang lebih baik.

Selagi ada masalah seperti valgus, perlu melawannya tanpa menjauhkan saraf dan tumit anak anda sendiri.

Petunjuk dan kontraindikasi

Tidak ada banyak kontraindikasi untuk gimnastik. Jika kita bercakap mengenai penyakit yang mendasari, beban gimnastik tidak disyorkan untuk kecacatan valgus 3 dan 4 darjah. Pertama, dalam kes sedemikian, rawatan pembedahan biasanya ditetapkan. Seorang kanak-kanak akan menjalani terapi senaman, termasuk gimnastik di rumah, hanya selepas proses pemulihan selesai.

Larangan sementara gimnastik dikenakan jika kanak-kanak demam, jika dia tidak sihat, dia muntah dan cirit-birit. Tidak mungkin melakukan gimnastik dengan beberapa gangguan aparatus vestibular, di mana sukar bagi pesakit kecil untuk mengekalkan keseimbangan.

Gimnastik perlu ditinggalkan sekiranya kesakitan meningkat pada kaki, lutut selepas urut atau semasa melakukan senaman. Ini, walaupun jarang, tetapi masih berlaku, dan memerlukan konsultasi mandatori ortopedis - mungkin gim atau gimnastik dilakukan dengan tidak betul.

Gimnastik tidak digalakkan untuk kanak-kanak dengan epilepsi dan kecenderungan meningkat terhadap kejadian sawan. Dengan berhati-hati, sebaiknya hanya di bawah pengawasan seorang doktor terapi latihan, gimnastik seperti ini dilakukan untuk kanak-kanak yang mempunyai jantung kongenital dan saluran darah.

Kompleks sukan terapeutik boleh sangat berkesan dalam kecacatan valgus dan valalgus yang pertama dan kedua. Kebanyakan senaman boleh digunakan secara berasingan untuk kaki rata.

Latihan berkesan

Sekiranya tidak ada kontra, para ortopedik telah meluluskan kelas rumah dalam gimnastik, anda boleh meneruskan. Secara beransur-ansur, anda akan tampil dengan latihan anda sendiri, unik, apabila anda dapat memahami intipati gimnastik dan matlamat yang anda perlukan untuk dicapai. Tetapi pada mulanya, adalah disyorkan untuk menggunakan program yang telah dibangunkan dan diuji oleh banyak ibu dan anak-anak, yang diluluskan oleh Kementerian Kesihatan, dan digunakan di beberapa pusat perubatan untuk terapi fizikal.

Pelajaran akan diadakan dalam tiga peringkat. Ia tidak perlu meletakkan semua latihan dalam pertuduhan pertama. Mulakan dengan 1-2 latihan setiap peringkat dan secara beransur-ansur meningkatkan beban dengan menambahkan tugas baru, meningkatkan masa untuk melakukan trik dan latihan yang sudah biasa.

Kedudukan "duduk"

Untuk bahagian ini, anda memerlukan sebuah kerusi kecil yang kecil dengan belakang. Seorang kanak-kanak yang duduk di atas kerusi itu sepatutnya mempunyai kaki di atas lantai, mereka tidak seharusnya digantung di udara.

• "Hedgehogs." Untuk latihan ini, anda memerlukan bola kecil, sebagai contoh, bola tenis. Tetapi lebih baik menggunakan bola ortopedik khas yang mempunyai tekstur yang tidak rata dan bergelombang. Letakkan bola di atas lantai dan minta kanak-kanak itu menggulungnya di sekitar bulatan dengan arc, zigzag. Ulangi latihan dengan kaki kedua. Kemudian, anda boleh menggunakan dua bola "landak" sekaligus untuk melaksanakan tugas serentak dengan dua kaki.

• "Hilang". Untuk tugas ini, anda memerlukan sekeping kain sutera atau sapu tangan, serta pensil. Letakkan barang di lantai di hadapan kanak-kanak duduk dan minta dia untuk mengumpul kepingan kain dan pensil "hilang".
• "Bantu wira-wira kisah ini." Untuk tugas ini, gunakan mainan dari kejutan telur coklat dan kotak kecil, contohnya, dari kasut. Sebarkan mainan di hadapan kanak-kanak itu, bercerita. Anda boleh mencipta kisah dongeng tentang bagaimana haiwan kecil melakukan perjalanan, dan mereka disusuli oleh ribut petir. Tugas bayi adalah dengan cepat mengumpulkan semua mainan kecil dengan kaki mereka dan meletakkannya di dalam kotak (juga, secara semula jadi, dengan kaki mereka). Ketika anda mencapai kejayaan, jumlah mainan dapat ditingkatkan.

• "Cheesecakes". Untuk latihan ini muat pin bergulung yang paling biasa, yang terdapat di dapur setiap pelayan wanita. Letakkannya di atas lantai, letakkan kedua-dua kaki kanak-kanak itu pada pin rolling dan minta mereka menggulungnya ke belakang dan sebagainya sejauh mungkin supaya kaki terikat sepenuhnya - dari ujung jari ke tumit.

Apabila melakukan berdiri

Untuk satu set latihan dalam kedudukan ini, anda memerlukan tongkat gimnastik atau tongkat dari tong kayu, serta tikar ortopedik (cukup sengit, dengan unsur bertekstur cembung atau asas jarum). Sekiranya tiada permaidani, anda boleh melakukannya sendiri, melekatkan cangkerang, butang, gabus dan benda kecil lain ke kain itu.

• "Ropewalker". Letakkan tongkat di atas lantai dan minta kanak-kanak itu berjalan kaki ke tepi dan belakang. Pastikan jari dan tumit anda menyentuh lantai. Complicate tugas apabila kanak-kanak siap - meminta dia untuk jongkok, berdiri di atas batang (kaki dan tumit juga harus di atas lantai).

• "Jalan sempit". Mintalah kanak-kanak itu untuk memegang gimnastik yang melekat dengan kakinya agar hanya bahagian bahagian dalam kaki menyentuhnya, bahagian luar harus berehat di atas lantai. Apabila bayi belajar berdiri dengan yakin, mintalah dia untuk menjadi seperti ini, tanpa melepaskan tongkat, mengalir di sepanjang luar tapak kaki.
• "Badut". Minta kanak-kanak memperkenalkan dirinya sebagai badut dan menunjukkan betapa lucunya dia boleh berjalan. Tugasnya adalah berjalan "herringbone", menyeberang, menyebarkan kakinya ke arah yang berbeza dan menyentuh tumit. Selesai dengan gulung dari tumit ke kaki dan berjalan di atas kaki. Semua latihan ini boleh dilakukan pada tikar ortopedik urut.

Berbaring di karpet

Untuk bahagian ini, anda memerlukan tikar yang tidak dibiarkan sejuk - terdapat tikar gimnastik khas.

• "Swing". Letakkan anak itu di belakangnya, angkat kakinya di tangannya dan minta kanak-kanak itu membengkokkan dan melepaskan kaki dari dan ke arah anda. Tangan anda akan menjadi halangan, beban yang diperlukan oleh bayi anda untuk diatasi.
• "Helikopter". Tanyakan anak anda untuk menunjukkan bagaimana bilah-bilah helikopter berfungsi - untuk menggambarkan motions bulat, dia harus berhenti dalam kedudukan terlentang.
• "Basikal dengan beban." Kaki bengkok anak yang berbaring mesti kitaran, tetapi dengan rintangan. Untuk melakukan ini, anda boleh berehat kaki anda di tangan ibu. Ibu dengan mudah meletakkan tekanan pada kakinya.
• "Jambatan di jalan raya." Anak itu terletak di punggungnya, kakinya terbungkuk di lutut, kakinya bercerai dalam arah yang berbeza, tumit menyentuh. Tugas kanak-kanak itu adalah untuk menaikkan punggung bawah dalam kedudukan sedemikian dan melangkau mesin taip yang ibu menjerit dengan "Bi-bi" gulung "di bawah jambatan".

Ia berguna untuk berjalan melalui kacang-kacangan selepas mengecas. Juga berguna basikal dan skuter.

Mengenai teknik melakukan senaman valgus pada kaki pada kanak-kanak, lihat video berikut.

Terapi latihan untuk kaki rata, gimnastik untuk valgus

Varieti dan punca patologi

Antara sebab-sebab kedudukan kaki yang tidak normal adalah kesan graviti tubuh kanak-kanak pada masa ligamen kaki tidak cukup maju, dan selain itu, nada otot tidak mencukupi untuk tulang memegang dengan sempurna semasa latihan. Terdapat penurunan dalam gerbang longitudinal, ia menjadi rata, pada masa yang sama ia melangkah masuk secara serentak dengan pergeseran bahagian anterior.

Perubahan negatif sering terjadi disebabkan oleh fakta bahawa tulang anak kecil tidak cukup terbentuk, mereka mempunyai struktur tulang rawan. Gerbang kaki akhirnya terbentuk pada tahun keempat, dan otot dan ligamen menjadi cukup kuat hanya dengan usia tujuh tahun.

Kaki kaki tidak boleh ditentukan hanya dengan bentuk kaki, kerana sebelum umur tiga tahun, lengkung kaki tunggal diisi dengan lemak, dan anda perlu meletakkan jari anda di tengah-tengah kaki untuk memastikan betapa bebasnya ia jatuh.

Tetapi jika tumit dipertontonkan ke luar, kasut tidak dipakai secara tidak rata, maka anda perlu berunding dengan pakar ortopedik.

Antara sebab utama penyakit ini:

• kelemahan badan dan mengurangkan nada otot kerana prematur kanak-kanak;
• penyakit pernafasan yang kerap, bronkitis, radang paru-paru;
• riket

Kaki valgus adalah "berbentuk X" sisihan calcaneus dari paksi tengah. Kelengkungan semacam itu disebabkan oleh keadaan tendon, ligamen dan otot yang melemahkan sendi ram-navicular-tumit dalam kedudukan fisiologi yang betul.

Dengan penurunan secara serentak pada kekuatan dan keanjalan tisu penghubung gerbang tunggal, kanak-kanak itu mengembangkan kecacatan kaki rata-valgus. Dalam orang dewasa, sisihan jari kaki (tulang, Hallux valgus) sering dijumpai kerana hakikat bahawa alat ligamen-tendon sendi metatarsophalangeal tidak dapat menampung fungsinya.

Oleh itu, konfigurasi artikulasi berubah, dan benjolan muncul di pinggir kaki.

Satu set latihan untuk kanak-kanak

Latihan khusus yang dipilih untuk kecacatan rata-valgus kaki dilakukan setiap hari, tanpa alas kaki atau stoking nipis. Mengecas tidak harus menanggung anak, jadi lebih tepat untuk melakukannya dalam dua atau tiga dos sepanjang hari dan dalam bentuk permainan. Latihan terapi latihan untuk valgus berikut:

• Berjalan di jalan raya. Kanak-kanak perlu mengikuti jalan yang sempit, tanpa melampaui batasannya. Di jalanan, satu penyelesaian yang menarik dan menarik adalah untuk menggambarnya di kapur pada asfalt atau berjalan di tepi jalan. Di rumah, jalan itu akan digantikan oleh papan atau sekeping panjang kain 10-15 cm lebar.
• Permainan beruang. Kanak-kanak mesti berjalan di luar kaki.
• Squat tanpa mengambil kaki dari lantai.
• Bangkit pada kaus kaki dan belakang.
• Menangkap kaki barang-barang kecil. Apa-apa pun digunakan untuk ini - mainan kecil, pensel, butang, kacang, dll. Latihan ini boleh dilakukan berdiri atau duduk.
• Tempat duduk "Turki", serta mengangkat badan dari kedudukan ini. Adalah disyorkan untuk memastikan bahawa semasa mengangkat, anggota badan yang lebih rendah masih diseberang. Mereka perlu bergantian untuk mencapai hasil yang paling besar.

Gimnastik dengan kaki rata-valgus pada kanak-kanak bukan sahaja satu set latihan. Berjalan tanpa alas kaki pada permukaan yang tidak rata juga merupakan latihan yang hebat untuk kaki.

Pada musim panas, anda boleh berjalan di rumput, pasir atau batu kecil. Di musim sejuk, di rumah, berjalan di atas tikar urutan istimewa.

Pengecatan sedemikian adalah sangat mudah dan bermanfaat untuk kaki sebagai profilaksis, dan diagnosis "kaki rata-valgus" tidak mengancam anak. Anda perlu memerhatikan bayi, hubungi pakar dalam masa, ikut cadangan dan pastikan anda melakukan senaman yang diperlukan dengan kanak-kanak.

Sukan dengan kecacatan kaki valgus yang teruk pada kanak-kanak adalah ejen terapeutik dan propilaksis utama. Dengan kekurangan aktiviti fizikal, ketika kaki tidak menerima beban, otot, ligamen melemahkan, tidak memegang kaki di posisi anatomis.

Tugas ibu bapa adalah untuk menyediakan gaya hidup yang aktif apabila otot-otot sentiasa bekerja, membentuk gerbang kaki. Hanya tahap kecacatan yang teruk yang memerlukan sekatan terhadap penggunaan peralatan sukan tambahan.

Kaki dibentuk sebelum usia 12 tahun, kanak-kanak itu, dengan penyertaan ibu bapa, mempunyai peluang untuk memperbaiki kecacatan supaya pada masa depan ini tidak akan menyebabkan scoliosis dan masalah lain sistem muskuloskeletal.

Runbike

Roda basikal adalah basikal tanpa pedal, yang bergerak secara bergilir-gilir dengan menolak kaki dari tanah, sambil bergerak, beban itu diedarkan secara sama rata pada kedua-dua kaki. Sekiranya seorang kanak-kanak dari semua kenderaan lebih suka gim, maka ibu bapa hanya boleh memastikan bahawa dia menolak seluruh kaki apabila menolak tanah, dan bukan sekadar kaus kaki.

Bola sepak dengan kaki valgus tidak dikontraindikasikan, tetapi jika kanak-kanak itu tersedia, lebih baik memindahkan pada basikal.

Basikal adalah cadangan doktor untuk penyakit ini. Otot kaki dikurangkan, lutut dan sendi pergelangan kaki dimuat secara sederhana, kaki ditetapkan pada kedudukan yang betul, kesan urut dari pedal diagihkan ke seluruh kaki.

Skuter

Melatih terapi senaman untuk kanak-kanak dengan cacat valgus kaki, harus dilakukan dalam bentuk permainan. Ia adalah perlu untuk bersenam dengan beban yang berbeza pada kaki. Untuk melakukan ini, latihan yang dikembangkan dalam tingkah laku, duduk dan berdiri.

Latihan dalam kedudukan terdedah

Prosedur yang diterangkan di bawah akan membolehkan proses pengubahan dan bahkan membalikkannya.

Kanak-kanak perlu berjalan kaki dengan lebih telanjang di atas permukaan yang tidak rata:

Di rumah, anda boleh menggunakan tikar khas dengan permukaan berusuk.

Juga, bayi perlu kerap:

• berjalan di pinggir luar kaki;
• mengumpul barangan kecil dengan jari kaki anda dan kemudian lipatnya ke dalam kotak;
• duduk bersilang (dalam bahasa Turki) dan bangun dari kedudukan ini;
• membuat squats tanpa mengangkat tumit dari lantai, menjaga kaki anda selari;
• jari kaki
• memanjat dinding swedish.

Sering kali, kanak-kanak dari valgus untuk sebab tertentu enggan melakukan latihan. Dalam keadaan ini, anda boleh menterjemah kelas dalam format permainan.

Contohnya, untuk kanak-kanak lelaki, LFK adalah sesuai untuk kanak-kanak lelaki dengan memilih pereka dengan kaki mereka. Anda boleh membuat persaingan bersyarat - yang dengan cepat akan mengumpulkan sekeping.

Ia mungkin menjadi kiub biasa atau angka 3D geometri - tidak penting. Pada mulanya ia akan menjadi sukar, tetapi tidak lama lagi pelajaran akan kelihatan sangat menarik dan ketagihan.

Tetapi untuk kanak-kanak perempuan, anda boleh mencuba lukisan dengan memegang berus dengan jari kaki anda. Ia kelihatan lucu, menyeronokkan, tetapi menyumbang kepada pembangunan kemahiran motor. Kesan positif dan penetapan kedudukan pada kaus kaki (jenis penari baler). Sekiranya perlu - anda boleh menyerahkan sesuatu untuk berehat. Semua ini juga boleh dihidangkan dalam bentuk pembelajaran menari, yang mana gadis-gadis kecil sangat suka.

Dan salah satu kata yang paling penting untuk ibu bapa adalah untuk mencuba sekerap mungkin untuk berjalan tanpa alas kaki dengan anak anda. Anda dinasihatkan untuk melakukan ini di halaman laman web anda, di mana anda boleh memastikan bahawa tiada sampah. Kemudian, tugas itu boleh menjadi rumit dengan berjalan melalui reruntuhan atau bijirin gandum yang tersebar. Ia menarik, dan berguna untuk merawat valgus.

Jangan lupa bahawa walaupun kecacatan yang terbaik dihapuskan oleh gimnastik, ia mesti digabungkan dengan rawatan perubatan tradisional, diet. Ini akan mempercepat pemulihan bentuk nominal kaki, mencegah pengulangan penyakit ini.

Sekiranya anda mengikuti semua arahan dan petua yang ditawarkan, anda boleh menghilangkan penyakit dalam tempoh 6-10 bulan. Dan sebelum rawatan dimulakan, semakin besar kemungkinannya untuk mengembalikan bentuk asal tulang melengkung, rawan dan sendi.

Ini terpakai terutamanya kepada mereka yang telah menghidapi valgus kongenital, apabila kelengkungan itu berlaku walaupun dalam rahim disebabkan oleh kedudukan janin yang salah. Dan adalah perlu untuk merawat masalah-masalah tersebut sebaik sahaja selepas lahir, secara harfiah dari hari-hari pertama kehidupan.

Hanya dalam kes ini, apa-apa kesan yang mungkin dapat dicegah.

Untuk valgus dan kaki rata-valgus, pada pesakit dari mana-mana umur, senaman fisioterapi perlu dijalankan setiap hari. Pada waktu pagi, perlu melakukan latihan memperkuat biasa (squats, jogging di tempat kejadian, sapu tangan bulat, "basikal", lentur ke depan dan ke sisi). Pada siang hari, anda perlu memperuntukkan masa untuk mengembangkan kaki.

Kompleks utama termasuk latihan berikut:

1. Berjalan pada pita. Lebar lebar 2 meter lebar lebar sehingga 7 cm dilancarkan di atas lantai, maka kanak-kanak itu ditawarkan untuk berjalan di sepanjang jalan supaya tidak bergerak.
2. Selalunya berjalan di kaus kaki, tumit, tepi luar kaki.
3. Mengusap kaki kanan kaki belakang kaki kiri, kemudian - sebaliknya.
4. Flexing di pergelangan kaki dengan membawa kaus kaki ke diri mereka dalam kedudukan duduk. Latihan ini boleh diubah. Bayi menjadi bahagian depan kaki di atas dan, cuba mengekalkan keseimbangan, menurunkan tumit di bawah kaus kaki.
5. Penanaman jari kaki "peminat", kemudian mereka mencampurkan dan membongkok, seolah-olah dalam "cam".
6. Berjalan kaki tanpa alas pada permukaan yang tidak rata. Gunakan tikar urut dengan pelbagai protuberances, rumput di rumput, dinding Sweden.
7. Melukis kaki besar di atas kertas atau pasir.
8. Menunggang di lantai kayu gimnastik, lancar atau dengan bebola yang berbeza dari bola.
9. Meremukkan (meremajakan) jari kaki sapu tangan yang tersebar di lantai.
10. Melemparkan kaki mainan lembut ke dalam bakul atau tangan ibu. Dalam kes ini, kanak-kanak duduk di atas lantai atau kerusi.
11. Bermain "telapak tangan" dengan tapak kaki.

Sebelum memulakan rawatan, adalah perlu untuk berunding dengan ahli ortopedik, ahli fisioterapi. Mereka menentukan tempoh kursus dan kekerapan kehadiran tukang urut itu. Pakar akan mengajar ibu bapa teknik mudah yang boleh digunakan setiap hari di rumah.

Ciri-ciri senaman dan urut pada orang dewasa

Dengan kelengkungan ibu jari pada orang dewasa pada jenis valgus, senaman yang direka khas juga ditunjukkan. Mereka boleh membantu membetulkan kecacatan yang telah bermula atau menghalang pembentukan patologi yang sedia ada.

Bahagian integral gimnastik juga dalam tempoh selepas operasi pemulihan fungsi kaki selepas tulang telah dikeluarkan. Terapi latihan pada orang dewasa tidak memberikan kesan secepat yang berlaku pada kanak-kanak, tetapi prinsip tindakannya adalah sama, dan banyak latihan bersamaan atau serupa dalam prestasi.

1. Berjalan dengan pelbagai penyelewengan. Ia boleh menjadi batu kecil atau kacang (sehingga ia menjadi basah), diletakkan di bawah bak mandi dengan air suam. Anda boleh menjahit karpet yang penuh dengan pasir, bubur jagung atau batu kecil.
2. Latihan yang baik untuk kaki dengan kecacatan valgus jari sedang memanjat pada dinding dinding.
3. Latihan pengetatan jari juga menguatkan ligamen dan tendon sendi. Ia boleh menjadi lenturan dan lanjutan, melukis, memegang pensil dengan jari kaki anda atau mengambil objek kecil dengan kaki anda bertaburan di permukaan lantai.

Latihan disyorkan untuk melakukan tapak berkaki ayam, kerana kasut jadi memutarbelitkan kesan bahawa anda juga boleh menyakiti. Jika kelengkungan itu menyumbang kepada kesukaran untuk melaksanakan kompleks gimnastik, maka mereka harus dibahagikan kepada tiga pendekatan, mengambil rehat. Ini akan membantu bukan sahaja untuk melakukan latihan secara kualitatif, tetapi juga untuk tidak mengatasi kaki semasa gimnastik.

Keberkesanannya ditunjukkan oleh kehilangan gejala ketidakselesaan yang tidak lama lagi dan penurunan saiz tulang yang menonjol, tetapi tidak lebih awal daripada dalam 2 minggu. Jika kelengkungan valgus dimulakan, maka hasil pertama dari pengisian harus dijangka tidak lebih awal daripada setahun dalam keadaan pelaksanaannya yang tetap.

Latihan terapeutik disyorkan pada mana-mana peringkat, serta semasa tempoh pemulihan selepas pembedahan tulang. Perbezaannya adalah dalam bentuk latihan dan keamatan mereka.

Gimnastik terapeutik dengan kelengkungan kaki watak valgus agak berkesan, tetapi ia tidak mencukupi untuk mencapai kesan penuh. Pastikan anda menggabungkan senaman dengan urut, mandi kaki santai yang hangat dan memakai kasut berkualiti tinggi dengan insoles ortopedik. Juga membantu juga kelas di kolam renang.

Malangnya, sukar untuk menghentikan sepenuhnya perkembangan patologi kaki selepas usia 12 tahun. Proses pembentukan struktur osteo-artikular selesai, sehingga patologi sukar dibetulkan oleh kaedah konservatif. Pesakit dewasa memerlukan prophylaxis sepanjang hayat untuk perkembangan valgus.

Kompleks gimnastik dibuat mengikut peraturan yang sama, latihan yang termasuk dalamnya adalah serupa dengan yang disyorkan untuk kanak-kanak. Untuk mengelakkan pertumbuhan tulang, pakar menasihatkan untuk melakukan semua jenis berjalan (pada pita, permukaan yang tidak rata, pada jari kaki, tumit, pinggir luar kaki).

Ia perlu melancarkan objek bulat dengan kaki, untuk mengalihkan barang-barang kecil - kotak padanan, pensel, kacang - dari lantai ke ketinggian.

Berbaring di tempat tidur, anda boleh menarik angka di udara, angka atau menulis surat, membuat pelbagai pergerakan dengan jari kaki anda, tarik kaki ke atas diri anda tanpa membengkokkan lutut anda. Duduk di atas kerusi, perlu memecahkan kain khayalan di lantai. Kemudian meletakkan kaki selari antara satu sama lain, mula menaikkan jari mereka, kemudian menurunkannya.

Gimnastik digabungkan dengan urutan. Kursus rawatan terdiri daripada 10 sesi diadakan setiap hari, 2 kali 3 kali setahun. Adalah disyorkan untuk melakukan urutan selepas mandi kaki dengan tambahan garam laut, soda atau merebus herba.

Langkah-langkah pencegahan

Kanak-kanak dan orang dewasa perlu melakukan senaman terapeutik setiap hari dan mengurut kaki untuk mengelakkan lenturan sendi. Ibu bapa sepatutnya memilih saiz kasut kanak-kanak mereka, yang ditetapkan dengan baik pada kaki. Apabila bayi mula berjalan, pakar pediatrik mengesyorkan menyebarkan tikar urut di atas lantai. Ia juga perlu untuk membolehkan anak-anak berjalan lebih telanjang di atas pasir, rumput.

Orang dewasa dinasihatkan untuk membeli tukang urut kaki mekanikal atau elektrik. Lelaki perlu berjalan kaki dalam kasut yang selesa dengan hidung yang luas dan tumit yang tidak melebihi 1.5 cm.

Wanita perlu menukar gaya kasut mereka dengan tetap, dengan menukar "jepit rambut" dengan kasut pada platform yang rata, ketinggian tumit yang optimum adalah 3 hingga 5 cm Sepatu perlu dilengkapi dengan insole ortopedik.

Langkah-langkah ini menghalang ubah bentuk sendi ibu jari dan sisihan tulang belakang ke luar.

Jawapan kepada soalan

Apa produk ortopedik yang boleh digunakan untuk ubah bentuk kaki ini?

Mereka membuat banyak peranti lembut, separa tegar dan tegar untuk pembetulan sendi kaki atau pencegahan tulang. Ia lebih mudah dan lebih murah untuk memerintahkan permaidani rata-valgus dibuat pada kesan individu kaki daripada kasut ortopedik.

Untuk menghentikan pertumbuhan kerucut pada ibu jari, disarankan memakai serpihan valgus, ortosis, pembalut, stoking "Valgosocks". Mereka membaiki sendi dalam kedudukan fisiologi.

Dengan pemilihan yang betul, bersetuju dengan orthopedis, produk ini akan membantu mengekalkan kaki yang sihat.

Bagaimana kaki valgus didiagnosis?

Pemasangan kaki yang betul telah diperiksa menggunakan plantografi komputer dan podometrii. Penampilan dan keparahan penyimpangan tulang dari kedudukan fisiologi didiagnosis semasa x-ray, mengambil gambar dalam 3 unjuran.

Apakah pemijat kaki?

Anda boleh mengurut satu-satunya semasa berjalan di tikar polimer khas dengan pelbagai protrusions yang meniru kerikil, rumput, kekasaran. Tangan mekanikal dan tukang urut lantai dengan pelbagai jenis penggelek juga dibuat.

Anda boleh membeli bola elastik kecil, penggelek dengan lancar atau permukaan seperti jarum, untuk menginjak mereka semasa gimnastik. Banyak tukang urut elektrik juga dilengkapi dengan radiator laser, magnet atau gelombang.

Mandi kaki untuk hydromassage juga berkesan.

Bilakah anak-anak mengalami pembedahan untuk kaki valgus?

Ramai ahli pediatrik, termasuk Dr E. O. Komarovsky, mengesyorkan merawat kelengkungan dengan kaedah konservatif sehingga usia 12 tahun. Pada remaja, kaki sudah terbentuk sepenuhnya, sehingga campur tangan pembedahan lebih sering digunakan. Kanak-kanak di bawah umur 12 tahun dikendalikan jika kelengkungan berbentuk x menghadkan fungsi motor dan menghalang perkembangan fizikal.

Kesimpulannya

Gimnastik untuk kaki dengan kecacatan valgus ditunjukkan kepada orang yang berumur. Kanak-kanak yang belum mencapai umur 8 bulan, memberi tumpuan kepada urut, dan bayi yang mula berjalan, mula mengajar latihan terapi yang teratur. Latihan khas bukan sahaja secara beransur-ansur menghilangkan kecacatan itu, ia juga digunakan untuk pencegahan harian valgus.

Melaksanakan latihan terapeutik - jalan untuk pemulihan

Gimnastik khas dalam kelengkungan kaki pada kanak-kanak termasuk latihan berikut:

• pergerakan pada tepi luar kaki;
• berjalan kaki tanpa alas kaki di musim panas di atas tanah, rumput, kerikil, dan di rumah pada tikar khusus dan permukaan berusuk;
• mengambil objek kecil dengan jari anda dan lipatnya ke dalam kotak;
• lipat sapu tangan dengan jari kaki;
• duduk di Turki sesering mungkin, dan kemudian dari kedudukan ini membantu kanak-kanak berdiri, memegang tangannya;
• berjongkok di kaki, tanpa mengangkat tumit, manakala kaki harus terletak secara selari;
• mengangkat kaus kaki;
• memanjat bar dinding atau bergerak ke tingkat atas di atas lantai.

Permukaan pelepasan, bukannya berjalan di atas tanah, mudah dibuat di rumah sahaja. Untuk melakukan ini, pelbagai barang kecil, seperti butang, dijahit ke kain padat. Berjalan pada kacang dan bijirin lain juga merangsang sensitiviti tunggal dalam kanak-kanak.

Latihan yang digunakan dalam rawatan kelengkungan valgus kaki pada kanak-kanak pada terapi fizikal:

1. Berbaring di permukaan keras, luncurkan pinggir luar kaki di atas kaki bawah kaki yang lain. Latihan senaman sekurang-kurangnya 6 kali.
2. Tinggal dalam kedudukan yang sama untuk melakukan basikal senaman, menarik kaus kaki ke hadapan apabila pergerakan kaki datang dari badan dan sebaliknya. Jalankan sekurang-kurangnya 10 kali.