Terapi senaman untuk kanak-kanak - jenis dan peraturan senaman, kontraindikasi

Terapi fizikal telah menjadi sebahagian daripada kesihatan kanak-kanak. Ia adalah sebilangan besar latihan, latihan, permainan. Dengan senaman yang kerap, mereka membenarkan anda mengeluarkan atau mengurangkan kecacatan fizikal, memulihkan badan, menormalkan kerja organ dan sistem.

Aspek positif kelas terapi fizikal

Kenapa kelas latihan sangat diperlukan untuk kesihatan kanak-kanak:

• Ia membantu menguatkan otot dan meregangkannya.
• Cepat dan tanpa ubat membantu menghilangkan masalah dengan tendon, sendi, otot, saraf.
• Menormalkan keadaan fizikal kanak-kanak.
• Menormalkan koordinasi pergerakan. Paling sering digunakan untuk menyesuaikan postur, menyingkirkan flatfoot.
• Ia berfungsi sebagai pencegahan penyakit korset muskuloskelet, trombosis, proses keradangan.
• Terapi senaman - keselamatan sebenar untuk kanak-kanak dengan keperluan khas. Kursus yang dipilih khas akan membantu kanak-kanak seperti yang mungkin tanpa bantuan luar.
• Terapi senaman secara aktif digunakan untuk merawat banyak penyakit dalam pediatrik, perubatan sukan, ginekologi, ortopedik, neurologi, traumatologi.

Jenis latihan

Terdapat beberapa klasifikasi latihan yang direka untuk terapi senaman. Latihan hendaklah dilantik hanya oleh pakar dan bergantung kepada umur kanak-kanak: sehingga 1 tahun, pra-sekolah dan usia sekolah.

Faktor kedua yang mempengaruhi klasifikasi latihan adalah penyakit atau keadaan badan kanak-kanak yang mana latihan akan diarahkan.

Kontra ke kelas

Seorang kanak-kanak mungkin tidak dibenarkan mengambil terapi senaman jika:

• Kanak-kanak tidak membuat hubungan dengan jurulatih kerana gangguan mental.
• Ia mempunyai penyakit yang berjangkit atau menular.
• Ada keganasan umum sementara.
• Terdapat sindrom kesakitan dari mana-mana asal.
• Terdapat tanda-tanda pendarahan dari mana-mana asal.
• Pelanggaran aliran darah, penyumbatan saluran darah dengan zarah asing.
• Peningkatan suhu badan, keputusan ujian yang tidak baik atau ujian yang dilakukan sebelum menjalani terapi senam.
• Meningkatkan tekanan darah.
• Tumor ganas, metastasis.
• Penyakit progresif yang serius.

Sebelum anda mula melibatkan diri dalam terapi senaman untuk setiap kanak-kanak, adalah wajar menjalani peperiksaan yang komprehensif, yang akan diresepkan oleh doktor.

Terapi senaman untuk kanak-kanak

Latihan kompleks untuk kanak-kanak yang ditetapkan bergantung kepada umur dan kesihatan setiap kanak-kanak.

Kaedah semasa melakukan terapi fizikal

Setiap latihan individu memerlukan pertimbangan terhadap peraturannya untuk menjalankan kelas dan peraturan keselamatan.

Tetapi terdapat peraturan umum terapi fizikal yang setiap orang yang ingin mengambil kelas sedemikian perlu tahu:

• Kelas untuk kanak-kanak dijalankan oleh pakar: guru, doktor atau jurulatih.
• Jangan melanggar kaedah terapi senaman: pertama memanaskan badan, maka senaman utama, halangan.
• Jangan teruskan kelas selepas timbul kesakitan yang boleh mencetuskan kelas.
• Elakkan pergerakan secara tiba-tiba semasa terapi latihan.
• Jangan meregangkan tulang belakang dengan sendiri. Begitu juga dengan pekerjaan di bar mendatar.

Latihan untuk kanak-kanak di bawah 1 tahun

Jenis bergantung kepada kumpulan umur bayi:

• 1-4 bulan. Diarahkan untuk menormalkan nada anggota badan. Terdapat perkembangan aktif refleks.

Selalunya, terapi senaman untuk kanak-kanak sehingga 4 bulan termasuk meletakkan di perut, ringan mengurut kaki dan perut, mengurut tangan dan kaki apabila anak itu berbaring di belakangnya. Pembangunan refleks merangkak - di bawah tapak telapak tangan diganti, yang menyebabkan kanak-kanak cuba merangkak.

Fleksi dan lanjutan refleks - anda perlu memegang jari anda di kedua-dua belah tulang belakang ke leher dari pinggul. Bayi berbaring di sisinya. Latihan diulang di sebelah kiri dan di sebelah kanan. Sebagai urut, gunakan hanya mengusap. Untuk kelas kumpulan umur ini tidak boleh bertahan lebih daripada 8 minit.

• 4-6 bulan. Pengikat, latihan untuk bergerak, memperkuat otot-otot belakang, leher.

Sebagai latihan yang anda boleh gunakan: meletakkan di perut, mengurut belakang dan kaki, berpaling dari perut ke belakang dan sebaliknya, lengan ditarik balik, kemudian dilipat, disilangkan di dada, rangsangan merangkak, mengurut perut dan lengan, penculikan dan penyepaduan bengkok kaki lutut, lenturan dan lanjutan kaki. Menjaga bayi dalam berat badan sehingga 5 saat berguna untuk menguatkan otot dan mengembangkan perasaan tanpa berat badan.

Masalah bersama - jalan langsung kepada ketidakupayaan

• 7-9 bulan. Bayi yang sihat dalam tempoh masa ini duduk, berdiri, berdiri, cuba berjalan, boleh mengambil objek sendiri, duduk. Terapi latihan harus ditujukan untuk merangsang proses-proses ini dan peningkatan mereka.

Untuk melakukan ini, tahan lengan di semua arah, bengkok dan lepaskan kaki pada masa yang sama, merangsang putaran pada perut atau belakang dengan bantuan mainan, pegang bayi di udara selama 10 detik, urut belakang, perut, merangsang merangkak dengan bantuan mainan, menjalankan gerakan bulat sendi, duduk. Semua latihan disertai dengan arahan lisan.

• 10-12 bulan. Terapi latihan bertujuan meningkatkan kemahiran seperti berdiri, berjalan, berjongkok dan duduk. Pastikan anda menggunakan arahan suara, beberapa kedudukan permulaan: duduk, berdiri, berbaring. Sebagai alat bantuan untuk menggunakan objek, mainan. Selepas terapi latihan untuk memegang urutan yang menenangkan.

Latihan untuk kanak-kanak prasekolah

Jenis tugasan bergantung kepada kumpulan umur:

• 1-3 tahun. Semua kemahiran berkembang dan bertambah baik pada zaman ini dengan cepat. Latihan harian yang disyorkan untuk 5-6 minit selepas latihan bangun dan gimnastik sekurang-kurangnya 2 kali seminggu, bertujuan untuk memperbaiki berjalan kaki, memperbaiki koordinasi pergerakan.

Adalah disyorkan untuk melakukan latihan ini:

Untuk berjalan di papan gimnastik, untuk mengajar kanak-kanak untuk mengangkat kakinya ke tongkat, yang orang dewasa memegang di bahagian atas, duduk dengan tongkat, menaikkan dada dan kepala, berbaring di perutnya, merangkak di bawah objek yang berada pada ketinggian 25-30 cm, melompati objek di atas lantai, menaikkan dan menurunkan kaus kaki, berjalan di atas permukaan rabung.

• 4-6 tahun. Tugas bertujuan untuk memudahkan berjalan dan berjalan, menguatkan otot. Untuk melakukan ini, lari atau melompat dengan halangan, melompat tinggi, panjang, melalui halangan, melempar bola, berolahraga di dinding senam. Latihan bertujuan meratakan atau membentuk postur, adalah asas-asas permainan sukan. Kelas-kelas semacam itu perlu dijalankan sekurang-kurangnya 3 kali seminggu.

Latihan untuk kanak-kanak sekolah

Benarkan kompleks selama 30-40 minit. Mereka terutamanya bertujuan untuk:

• pembentukan postur yang betul,
• pembangunan otot simetri
• digunakan sebagai prophylactic terhadap kelengkungan tulang belakang,
• patologi organ dalaman.
• Oleh itu, bergantung kepada umur anak-anak sekolah, kebolehan fizikal mereka, dan ketidakupayaan dalam kesihatan, mereka dipilih.

Latihan untuk scoliosis

Kompleks tersebut dipilih secara individu oleh pakar. Terdapat beberapa pilihan untuk kelakuan mereka: pada semua empat, berdiri, berbaring.

Mereka bertujuan untuk:

• melegakan tekanan dan ketegangan dari tulang belakang,
• pemulihan otot belakang,
• menormalkan otot belakang
• pelarasan postur dan keadaan fizikal,
• pelarasan peredaran darah dan fungsi pernafasan.

Jumlah tugasan, penampilan mereka bergantung pada peringkat scoliosis.

Latihan untuk kaki rata

Pemilihan kompleks tugas-tugas khas mesti didapat dengan serius, kerana senaman yang tidak betul mungkin membahayakan. Secara sedar, kanak-kanak mula melakukan senaman dari kaki rata pada umur 5-6 tahun. Mereka mesti diluluskan oleh ortopedik.

Latihan Latihan yang disyorkan untuk Flatfoot untuk kanak-kanak prasekolah

• Fleksibel dan pelanjutan kaki, pergerakan pekeliling kaki mengikut arah jam, berlawanan arah lawan.
• Meningkatkan kaus kaki, menurunkan tumit. Selepas itu, selalunya berjalan di kaus kaki, pada tumit.
• Senggang di jari-jari. Ortopedis dinasihatkan untuk menangguhkan latihan ini kepada kanak-kanak yang telah gagal dan cuba lagi untuk melakukan beberapa minggu selepas kelas.
• Tugas dalam bentuk permainan: untuk mengeluarkan objek kecil dari lantai dengan jari anda, membuat lukisan dengan jari kaki, gerakkan dan melanjutkan jari kaki.
• Di hujung kelas berjalan di dalam dan di luar kaki.

Mempunyai terapi senaman untuk rata-rata untuk kanak-kanak sekolah

• Bagi kanak-kanak sekolah yang semakin meningkat, kerumitan kelas.
• Mencampur, tumit membiak. Kaus kaki menyentuh lantai.
• Merebut, menaikkan bola dengan kaki anda.
• Membengkokkan, memanjangkan kaki, menaikkan dan merebut objek kecil dengan jari kaki.
• Jari kaki jari dengan permaipaan yang tipis dalam lipat, meluncur kaki dengan bola atau tongkat.
• Di kedudukan berdiri, gulung berguna dari stoking ke tumit, squats to socks, tumit, latihan di dinding gimnastik, berjalan di atas batang, permukaan rusuk, permaidani dengan sokongan instep.

Melaksanakan tugas-tugas tersebut adalah latihan yang sangat penting. Untuk mencapai hasil, anda mesti melalui keseluruhan kompleks.

Pemuda kedua sendi saya!

Saya menangis, ia menyakitkan bagi saya, walaupun berjalan sukar. Setakat ini pada 2017, saya tidak masuk ke dalam kumpulan pesakit yang mengambil bahagian dalam ujian klinikal ubat baru yang dibangunkan khas oleh Akademi Sains Rusia.

Satu set latihan untuk kaki dengan kecacatan valgus dalam kanak-kanak

Latihan untuk kecacatan kaki valgus pada kanak-kanak adalah teknik yang berkesan untuk mengembalikan bentuk kaki yang betul dan berjaya memerangi penyakit ini. Bagaimana terapi senaman untuk valgus pada pesakit muda? Latihan mana yang paling berkesan dan berkesan?

Penerangan ringkas mengenai penyakit ini

Kaki valgus adalah kecacatan kaki, di mana tumit dan jari kaki dibelokkan ke luar. Pada masa yang sama, kelengkungan itu sendiri bersifat dalaman, dan lengkungan kaki berkurang dengan ketara. Kanak-kanak yang mengalami masalah kecacatan valgus, dengan cepat menjadi letih dalam proses berjalan, mempunyai gaya berjalan yang tidak teratur, anggota kaki bawah mereka berbentuk x. Di samping itu, kanak-kanak yang menderita patologi ini sangat terdedah kepada perkembangan kaki kaki, arthritis, arthrosis dan pelbagai jenis kecacatan artikular.

Menurut para pakar, kaki pesakit kecil dapat cacat akibat ligamen otot yang lemah, kecederaan traumatik, riket, poliomielitis dan faktor luaran lain yang buruk.

Di samping itu, kecacatan valgus juga boleh bersifat kongenital, di mana kaki bayi ditekuk walaupun semasa tempoh pranatal, yang biasanya dikaitkan dengan perjalanan kehamilan yang rumit.

Walau bagaimanapun, apa jua alasannya, dengan kecacatan valgus kaki dalam bayi mesti diperjuangkan. Dalam kebanyakan kes, doktor mencadangkan teknik-teknik tujuan seperti urut dan kelas terapi fizikal.

Apakah kegunaan gymnastik terapeutik untuk valgus?

Latihan fizikal yang direka khas untuk kaki valgus adalah sebahagian daripada terapi kompleks yang bertujuan untuk memerangi penyakit ini.

Latihan terapeutik amat berkesan dalam merawat kecacatan valgus pada pesakit muda. Ini disebabkan oleh fakta bahawa tulang, tulang rawan dan tisu artikula kanak-kanak lembut, elastik dan sangat sesuai untuk pembetulan. Perhatikan bahawa keputusan positif boleh dicapai dengan pendekatan yang tetap dan sistematik kepada kelas.

Sudah tentu, pesakit yang lebih muda adalah lebih mudah untuk memperbaiki kecacatan yang ada.

Kursus terapi fizikal, gimnastik untuk kecacatan valgus membolehkan untuk mencapai keputusan terapeutik berikut:

• penghapusan kesakitan;
• penyingkiran perasaan berat dan ketidakselesaan setempat di kawasan anggota bawah;
• pembetulan kearah;
• pencegahan perkembangan selanjutnya proses patologi;
• pencegahan flatfoot dan komplikasi yang berkaitan dengan valgus;
• menguatkan ligamen dan kumpulan otot;
• membetulkan bentuk kaki dan memberikannya ketepatan anatomi;
• normalisasi proses peredaran darah dalam struktur tisu otot;
• penghapusan bengkak.

Untuk kesan maksimum, para pakar mengesyorkan ibu bapa mengunjungi bilik terapi fizikal dengan anak anda sekurang-kurangnya dua kali seminggu, dan di rumah anda perlu belajar dengan anak itu setiap hari. Dalam kes ini, keputusan positif gimnastik tidak akan mengambil masa yang lama dan akan stabil.

Set asas latihan yang disyorkan

Gimnastik dengan kecacatan valgus terutamanya bertujuan untuk mengukuhkan kumpulan otot kaki. Bagi pesakit muda, langkah-langkah berikut yang mudah, tetapi sangat berkesan disarankan:

1. Berjalan bergantian pada tumit, kemudian pada jari kaki (terutamanya berkesan untuk ubah bentuk kaki besar).
2. Lukiskan garisan lurus dengan kapur dan siapkan anak itu beberapa kali (untuk lelaki yang lebih tua, anda juga boleh menggunakan "garis khayalan").
3. Flexion dan pelanjutan jari.
4. Squats.
5. Lereng kaki. Dalam kes ini, kaki pesakit kecil sepatutnya lancar.
6. Berjalan di pinggir luar kaki. Dalam kes ini, kaki harus sedikit terbalik.
7. Mengusap permukaan kaki yang lain dengan satu kaki.

Latihan di atas merupakan kompleks asas dan asas yang perlu dilakukan setiap hari, memberikan setiap latihan 1.5-2 minit. Gimnastik seperti ini boleh digunakan bukan sahaja untuk tujuan perubatan, tetapi juga untuk tujuan profilam (khususnya, untuk mencegah pembangunan flatfoot).

Latihan tambahan

Set latihan gimnastik yang berikut untuk kecacatan valgus kaki adalah agak lebih sukar, tetapi dengan bantuan ibu bapa mereka walaupun pesakit terkecil akan menguasai mereka:

1. Tanya kanak-kanak itu duduk bersilang. Ambil dia dengan tangan. Seterusnya, bayi perlu, perlahan-lahan, naik dan jatuh di atas lantai. Selepas beberapa lawatan, anda perlu mengulangi latihan itu, sambil menukar kaki yang terletak di bawah.
2. Galakkan bayi itu untuk berbaring di belakangnya dan letakkan tangannya di atas lantai. Letakkan bola kecil di antara kaki anak anda dan minta dia melontarkan mainan kepada anda dengan kakinya. Sebagai peraturan, kanak-kanak seperti permainan ini banyak.
3. Letakkan sapu tangan di lantai dan minta kanak-kanak itu mengumpulnya dengan hanya menggunakan jari kakinya.
4. Galakkan anak itu untuk berbaring di belakangnya, dan lakukan pergerakan dengan kakinya, seolah-olah menunggang basikal. Anda memerlukan beberapa ulangan - dari 10 hingga 15.
5. Tanya pesakit kecil untuk menggambarkan "penggemar", menyebarkan jari-jari kaki sebanyak mungkin. Latihan disyorkan untuk mengulangi kira-kira 10 kali.
6. Duduk kanak-kanak itu di kerusi, letakkan bola getah kecil di bawah kakinya dan minta kanak-kanak itu menggulung mainan dengan kakinya. Tempoh optimum latihan ialah 5 minit.
7. Jemput anak untuk bermain tangan, tetapi hanya bertepuk tangan, bukan tangan.
8. Menanam anak itu dan minta dia membawa kaki bersama-sama. Ulang 10 hingga 15 kali.
9. Letakkan tongkat yang lebar di atas lantai dan minta kanak-kanak itu duduk di atas tongkat ini. Tempoh latihan yang disyorkan ialah 3 hingga 5 minit.
10. Mintalah kanak-kanak itu untuk berbaring di belakangnya, meregangkan kakinya ke hadapan dan bergantian menggulungnya ke pergelangan kaki. Anda perlu melakukan 10 ulangan dengan setiap kaki.

Pakar mengesyorkan melakukan set latihan ini dua kali pada siang hari, dan untuk mencapai kesan terapeutik maksimum, adalah dinasihatkan untuk mengurut kaki ke pesakit kecil.

Mengenai faedah berjalan untuk kesihatan

Berjalan adalah titik penting dalam memerangi kecacatan kaki valgus pada kanak-kanak. Dan adalah disyorkan untuk berjalan kaki ke anak-anak pada relief, permukaan yang tidak rata. Untuk tujuan ini, ibu bapa pesakit muda perlu membeli tikar ortopedik khas. Tetapi anda boleh mengatasi tugas dan sendiri, hanya dengan menjahit butang besar pada kain.

Pada musim panas, cuba untuk menjaga bayi anda berjalan tanpa alas kaki di rumput, pasir atau kerikil sebanyak mungkin. Sekiranya anda sedang berehat di laut, dapatkan batu keriting sebanyak mungkin, mereka akan berguna untuk menjadikan anak mandi mandi hangat dengan kesan rangsangan tambahan.

Pada musim sejuk, anda boleh menyebarkan kacang atau ubat di lantai pangsapuri dan menjemput anak itu berjalan bersama-sama. Semua ini akan menyumbang kepada penguatan maksimum kumpulan otot kaki, meningkatkan sensitiviti kaki, dan juga, keberkesanan terapi fizikal akan mempercepatkan proses pemulihan.

Bagaimana untuk melakukan gimnastik

Peraturan utama dalam gimnastik terapeutik adalah senaman dan sistematik. Walau bagaimanapun, kadang-kadang sangat sukar untuk menerangkan kepada kanak-kanak kecil keperluan untuk kelas. Oleh itu, cubalah menawan pesakit kecil dengan proses terapi fizikal, menjalankan kelas dengan cara yang menyeronokkan. Ramai kanak-kanak meniru ibu bapa mereka, jadi kanak-kanak itu akan lebih bersedia untuk terlibat dengan ibu atau ayahnya, mengulangi latihan selepas mereka.

Cuba untuk membawa variasi maksimum dalam pelajaran, secara berkala mengubah latihan, adalah penting gimnastik tidak boleh bosan dengan pesakit kecil. Jika bayi itu benar-benar letih, ia akan dinasihatkan untuk menghentikan latihan dan meneruskannya sedikit kemudian.

Cadangan tambahan

Walaupun keberkesanan dan kecekapan senaman terapi yang tinggi, latihan semata-mata untuk kemenangan yang lengkap ke atas kecacatan valgus kaki seorang anak mungkin tidak mencukupi, terutamanya jika penyakit itu berada dalam tahap yang teruk. Cadangan berikut yang sangat mudah akan membantu mempercepat proses penyembuhan:

1. Pilih kanak-kanak dengan kasut yang berkualiti tinggi dengan kasut ortopedik.
2. Adakah bayi mandi kaki hangat dengan penambahan jarum pain atau garam laut. Prosedur terapeutik sedemikian menyumbang kepada penghapusan ketegangan di kawasan kumpulan otot dan ligamen kaki.
3. Menggabungkan kelas terapi fizikal dengan urutan kaki, yang disyorkan untuk melakukan secara teratur.
4. Mengarang satu set latihan, pastikan anda berunding dengan pakar ini.
5. Kesan yang baik disediakan oleh sukan seperti berenang dan latihan di dinding.

Bagi pencegahan penyakit ini, perancangan yang berwibawa kehamilan dan lawatan berkala ke pakar sambil menunggu bayi akan membantu mencegah perkembangan hallux valgus kanak-kanak. Di samping itu, tidak disyorkan untuk mula meletakkan kaki remah-remah, belum mencapai usia lapan bulan. Tonton berat dan perkembangan kanak-kanak: berat tambahan seperti berat badan, juga faktor yang mencetuskan perkembangan kecacatan valgus.

Bila mengharapkan hasil yang positif?

Dengan pendekatan sistematik terhadap kelas terapi fizikal dan kepatuhan terhadap cadangan pakar, keputusan pertama menjadi ketara selepas kursus seminggu. Lebih mudah untuk berjalan kaki, kesakitan dan ketidakselesaan dihapuskan. Adalah sukar untuk menentukan tempoh rawatan, kerana ia bergantung kepada tahap proses patologis dan ciri-ciri individu bayi.

Keputusan yang paling ketara bagi gimnastik pemulihan untuk kaki dengan valgus selepas setahun yang tetap, latihan sistematik.

Terapi fizikal untuk kanak-kanak dengan valgus adalah teknik yang diuji masa, berkesan yang membolehkan untuk menghapuskan tanda-tanda kecacatan dan menghentikan perkembangan selanjutnya proses patologi. Untuk mencapai keputusan yang sangat baik, disarankan untuk menggabungkan gimnastik dengan urutan terapeutik dan memakai kasut ortopedik.

Budaya fizikal perubatan untuk kaki kanak-kanak

Oleh kerana perkembangan sistem muskuloskeletal yang tidak normal pada kanak-kanak, seringkali terdapat kaki rata-valgus. Untuk menghentikan perkembangan kecacatan, untuk menyembuhkan keabnormalan yang ada, anda memerlukan terapi senaman untuk kaki untuk kanak-kanak dan urutan.

Apakah kaki rata-valgus dalam kanak-kanak

Ini adalah ubah bentuk di mana jari kaki dengan tumit dibungkuk ke luar. Kelengkungan watak dalaman, di mana gerbang kaki dikurangkan. Kanak-kanak dengan ciri ini mempunyai gaya berjalan yang tidak teratur, dengan cepat menjadi letih apabila berjalan.

Kecacatan boleh menjadi kongenital atau muncul apabila ligamen otot lemah, terdapat kecederaan, polio, riket.

Untuk menentukan dengan tepat penyimpangan, basah kaki bayi, letakkan pada sekeping kertas. Lingkaran kontur kaki. Jika gerbang kaki jatuh pada cetakan, boleh dilihat di atas kertas ("cetakan salji"), maka ini adalah tanda utama flat-valgusnosti. Dalam kaki yang sihat ini tidak boleh.

Diagnostik perlu dilakukan secara berkala untuk melihat perkembangan ubah bentuk pada masa. Buat lebih baik main-main. Buat cetakan kaki yang berwarna-warni dengan bayi anda (cair dengan cat selamat khas di dalam air).

Kaedah pembetulan

Adalah penting untuk memulakan masa untuk menangani perubahan bentuk. Pada asasnya, ia adalah terapi senaman untuk kanak-kanak dengan urut kaki valgus.

Terima kasih kepada terapi kompleks khas dengan yakin bergelut dengan penyakit ini. Terapi senaman yang lebih cepat dan lebih berkesan membantu pesakit yang paling muda. Lagipun, tisu mereka (kartilaginous, artikular, tulang) masih sangat elastik, lembut, mudah disesuaikan.

Manfaat utamanya ialah membetulkan kelengkungan.

LFK memberi keputusan berikut:

• menghilangkan rasa tidak selesa, berat di kaki;
• melegakan kesakitan, bengkak;
• menguatkan kumpulan otot, ligamen;
• menormalkan peredaran darah dalam otot;
• membetulkan kaki (ia menjadi betul secara anatomi);
• tidak membenarkan patologi berkembang;
• membetulkan gaya berjalan;
• bertindak sebagai pencegahan pelbagai komplikasi (contohnya, flatfoot).

Set latihan

Ramai jurulatih, pakar dalam terapi senaman, urut bayi perubatan, ahli fisioterapi mengesyorkan satu set latihan senaman senaman yang berkesan dan maju untuk kaki rata-valgus pada kanak-kanak, video yang boleh didapati di sini.

Sekiranya anak anda telah didiagnosis dengan setting kaki rata-valgus, sendi lututnya dihubungkan sebagai "X", maka dia akan berehat di bahagian dalam kaki ketika berjalan.

Selepas berunding dengan pakar ortopedik, menurut cadangannya, adalah berfaedah untuk segera memulakan pelaksanaan harian kompleks terapi latihan dalam kes pemasangan varus kaki pada kanak-kanak. Contoh latihan yang mungkin:

Mulailah melakukan senaman sambil duduk di bangku (rendah, keras):

1. Kaki, seterusnya, kita melancarkan bola kecil (kanan, kiri, belakang, ke hadapan). Kemudian kita tekan, kita menunggang. Adalah lebih baik untuk mengambil bola yang elastik dan bersinar.
2. Kami menyebarkan sisa kain atau kertas berwarna di lantai. Kami meminta kanak-kanak itu untuk mengumpul mereka dengan jari kaki.
3. Mainan getah dengan pelbagai saiz, bentuk dan warna boleh diletakkan di atas lantai. Tanya bayi anda untuk mengumpul barang-barang ini dengan kakinya, letakkannya dalam kotak. Semasa aktiviti tersebut, jangan takut untuk bermimpi, mencipta cerita dongeng, dongeng dan dalam segala cara memikat anak ke dalam proses ini.
4. Ambil tongkat atau pin bergulir saiz yang diingini, gulungkannya ke belakang dan sebagainya. Anda boleh memohon tukang urut kayu.

Kemudian ikuti latihan terapi senaman untuk kecacatan valgus kaki pada kanak-kanak dalam kedudukan berdiri:

1. Kanak-kanak itu berjalan kaki di atas batang panjang. Perkara utama adalah untuk mendapatkan tumit dengan jari anda sambil berjalan ke lantai.
2. Squats (pada kayu).
3. Cuba untuk mengikat batang gimnastik dengan kaki, berjalan di atasnya dengan sisi luar kaki.
4. Bayi perlu menyambung tumit, menyebarkan stokingnya ke sisi, berpegang pada orang dewasa. Squats, cuba berlutut.
5. Melancarkan stoking ke tumit dan sebaliknya.
6. Ia perlu untuk berjongkok, berjongkok dalam langkah angsa.
7. Kanak-kanak itu berjalan di atas lengannya, dan anda memegang kakinya ("buaya").

Akhirnya, senaman terapi latihan dilakukan pada kaki rata-valgus pada anak-anak, duduk di atas katil atau berbaring:

1. Kanak-kanak duduk, kaki lurus. Anda meletakkan jari tangan anda di bawah jari kakinya. Kanak-kanak perlu merebut jari anda dengan jari kaki anda.
2. Kaki tersebar ke sisi. Kami menahan, kami kembali ke kedudukan awal.
3. Mengusap kaki satu sama lain, satu demi satu. Mula dari bawah.
4. Basikal. Di belakang, pedal bayi.
5. Bersandar di belakang, tahan tumit bersama, kaus kaki selain. Bengkokkan lutut anda, tariknya. Orang dewasa memegang kaki kanak-kanak dalam kedudukan terkunci. Tayar kelapa percuma percuma. Kanak-kanak itu menimbulkan pelvis, menangguhkan kedudukan ini, menunggu sehingga mesin berlalu, menurunkan panggul.
6. Anak itu terletak di belakangnya, kaki lurus. Kami mengambil tangannya, sedikit membantu untuk menaikkan badan, kami menurunkannya. Juga melakukan senaman pada abdomen.

Kompleks berakhir dengan joging di jalan urut. Anda boleh menjahit sendiri tanpa sebarang masalah.

Urut

Rawatan utama untuk kecacatan kaki adalah terapi senaman dan urutan. Gunakan terapi senaman kompleks yang sama untuk kanak-kanak yang mengalami cerebral palsy.

Urut membantu mengembalikan nada otot punggung bawah, punggung, kaki, mencegah pecah cakera medial mungkin.

Ia dilakukan perlahan-lahan, mengurut belakang dengan dua tapak tangan. Mengetatkan pinggul dengan tangan, lenturan dilakukan. Urut sangat penting, perlu.

Agar anak anda berkembang secara normal, adalah dinasihatkan untuk mula mengurut dari usia 1.5 bulan. Tambah latihan pembangunan, pengerasan.

Urut dilakukan oleh pakar atau orang tua selepas kursus latihan. Terapi senaman ditambah apabila kanak-kanak sudah berada di kakinya (dengan kehadiran flat-valgusnost yang diperlukan). Biasanya kursus urut adalah 1 bulan. Kemudian mengikuti rehat 3 minggu. Kemudian anda boleh mengulang kursus.

1. Bayi meletakkan perutnya di atas meja atau sofa yang keras sehingga kakinya digantung. Kami meletakkan roller di bawah kaki.
2. Kami mula menyerang belakang sepanjang tulang belakang, kemudian ke sisi.
3. Mash, gosokkan otot dengan hujung jari anda. Mengusap, mengetuk tepi telapak tangan atau bengkok jari. Perlahan-lahan membelai.
4. Zon lumbar dikerjakan dengan cara yang sama: kami besi, sapukan dan ke sisi.
5. Punggung juga tergelincir, ditenun, dipatuk, selesai dengan mengusap.
6. Manipulasi dengan peha juga tidak berubah: dari lutut ke atas kita menggosok, mengusap.
7. Lebih berhati-hati membuat urut bahagian belakang kaki. Pertama, lehernya perlahan dari bahagian bawah ke fossa lutut. Bahagian luar ototnya benar-benar dihiasi, diregangkan, cuba berehat. Inner - bersungguh-sungguh, menguli.
8. Urut kaki, memutarkannya di dalam satu-satunya. Betul besi, kemudian gosok terutamanya kelebihannya.
9. Letakkan bayi di belakangnya, letakkan roller di bawah lutut. Mengusap, gemetar, menggosok kaki, pergi ke pinggul.
10. Mengurut kaki dari bawah ke bawah. Buku lali menguli di bulatan. Terutama dengan berhati-hati menggosok bahagian dalam buku lali.
11. Dengan satu tangan, perlahan-lahan tukar kaki anak ke dalam. Dengan urutan kelapa sawit yang lain.

Cadangan, petua

Jangan lupa gimnastik untuk bahagian bawah. Selalunya, kecacatan muncul dari otot belakang yang terbalik. Beban berat tidak teragih pada tubuh bayi, kelengkungan tulang belakang berlaku, kaki mula runtuh ke dalam (berhampiran sendi lutut).

Kompleks latihan terapi senaman untuk scoliosis pada kanak-kanak juga penting, yang serupa dengan kompleks dengan kaki yang tidak normal.

Rawatan komprehensif adalah yang terbaik:

• Terapi latihan;
• urut;
• kaki mandi (garam laut, jarum);
• fisioterapi;
• berenang;
• berjalan kaki;
• kelas di bar dinding;
• memakai kasut ortopedik.

Berjalan - sangat diperlukan di hadapan masalah dengan kaki. Berjalan lebih baik dalam rupa bumi.

Apabila menjalankan kelas dengan anak, jangan takut untuk bereksperimen. Melakukan pelbagai latihan, memikat bayi. Panaskan minatnya. Terapi latihan akan menyeronokkan, bermaklumat dan berkesan.

Terapi senaman kompleks untuk kecacatan kaki valgus pada kanak-kanak

Valgus (atau berbentuk X) kelengkungan kaki - patologi biasa zaman kanak-kanak. Kekerapan kejadiannya adalah kira-kira 9.5%. Semasa pembentukan kaki rata-valgus, bahagian dalam kaki menggulung ke arah lantai, dan jari kaki dan tumit melebar ke luar, yang menghalang berjalan kaki fisiologi. Kaedah rawatan secara terperinci yang digunakan dengan keberkesanan yang terbukti adalah terapi senaman, direka khas untuk kecacatan kaki valgus pada kanak-kanak.

Punca pembangunan

Kaki valgus boleh dibentuk semasa tempoh perkembangan embrio atau diperoleh semasa hayat kanak-kanak. Gangguan kongenital yang berpengalaman mengalami ortopedis dapat mendedahkannya pada 2-3 bulan kehidupan bayi. Penyebab utama yang membawa kepada penyakit kongenital ialah:

• Keabnormalan genetik;
• Kekurangan nutrien semasa pembangunan janin;
• Faktor-faktor alam sekitar yang buruk;
• Tekanan kuat pada ibu;
• Penyakit berjangkit ibu semasa kehamilan.

Kelengkungan yang diperolehi menjadi ketara menjelang akhir tahun pertama kehidupan ketika cuba berjalan secara mandiri. Sebab-sebab gangguan kongenital boleh:

• Keterlaluan dan keterlambatan pertumbuhan intrauterin;
• Pembentukan tisu penghubung (displasia) yang salah;
• Kecederaan kepada alat ligamen, sendi;
• Penyisiran tulang paha;
• Patologi neurologi (cerebral palsy, polyneuropathy, poliomyelitis);
• Penyakit berjangkit teruk;
• Rickets;
• Obesiti;
• Terlalu beban awal pada kaki;
• Berjalan hanya di atas lantai yang rata.

Tahap pembangunan

Terdapat 4 derajat keparahan sendi pada bahagian bawah kaki dengan kecacatan rata-valgus kaki:

• 1 darjah. Sudut kelengkungan kaki tidak melebihi 15 °.
• 2 darjah. Saiz sudut sisihan dari paksi fisiologi ialah 15-20 °.
• 3 darjah. Sudut dari 20 ° hingga 30 °.
• 4 darjah. Berhenti ditolak lebih daripada 30 °.

Gimnastik, yang ditetapkan untuk kaki rata di atas kanak-kanak, adalah paling berkesan dalam kes patologi 1 atau 2 darjah. Gimnastik terapeutik untuk kaki dengan 3 darjah kecacatan valgus mereka kurang berkesan. Gred 4 sangat tidak dapat diterima dengan pembetulan dengan bantuan pendidikan jasmani dan kaedah konservatif terapi valgus yang lain, rawatan paling kerap pembedahan.

Jangan mengelirukan dengan flatfoot fisiologi yang terdapat dalam semua bayi. Gerbang kaki terbentuk secara beransur-ansur, hanya dengan sokongan tetap pada kaki.

Bagaimana latihan membantu melawan kecacatan valgus

Terapi senaman, dilakukan dengan kaki rata pada kanak-kanak, memungkinkan untuk menyelesaikan tugas-tugas berikut:

• Pembentukan langkah biomekanik yang betul;
• Menguatkan otot dan ligamen kaki;
• Normalisasi kedudukan kaki dan bentuknya;
• Hentikan perkembangan kelengkungan;
• Mengurangkan kesakitan apabila bergerak;
• Pencegahan komplikasi (kaki rata, arthritis, arthrosis);
• Mencegah kekejangan dan berat di kaki;
• Meningkatkan aliran darah dalam tisu-tisu yang lebih rendah, mengurangkan edema.

Untuk mencapai kesan maksimum, perlu untuk mengamalkan secara berkala dan untuk masa yang lama. Perubahan positif pertama boleh dilihat selepas seminggu latihan, dan pemulihan yang mantap untuk perkembangan kaki yang betul diperhatikan selepas beberapa bulan, bergantung kepada tahap kelengkungan awal.

Petunjuk dan kontraindikasi

Petunjuk untuk gimnastik dengan cacat valgus kaki adalah gejala berikut penyakit:

• Pelanggaran biomekanisme langkah - anak itu hanya memajukan tepi medial (dalam) satu-satunya;
• Tidak pasti, berjalan lurus, tidak seimbang;
• Susunan kaki berbentuk X;
• Keletihan pantas ketika berjalan, berjalan, permainan luaran;
• Sakit, kekejangan pada otot betis, di bahagian bawah;
• Bengkak pada kaki;
• Haus kasut yang tidak sekata - hanya bahagian dalamnya dipakai.

Ujian mudah akan membantu untuk mengenal pasti kelengkungan valgus kanak-kanak: kaki perlu diluruskan dan lutut perlu ditekan antara satu sama lain, jika jarak antara pergelangan kaki dalaman melebihi 3-4 cm, maka terdapat patologi.

Tiada contraindications mutlak untuk menjalankan terapi dengan kelengkungan kaki. Kesemuanya adalah relatif atau sementara:

• Penyakit berjangkit akut atau keterukan kronik;
• Proses onkologi;
• Patologi sistem darah;
• Ketidakstabilan dalam sendi anggota bawah;
• Keletihan selepas sakit yang serius;
• 4 darjah ubah bentuk sebelum rawatan pembedahan yang dirancang;
• Gangguan payudara dalam kanak-kanak;
• Epilepsi;
• Kecacatan jantung.

Walau apa pun, sebelum memulakan latihan, anda perlu berunding dengan pakar. Dalam setiap keadaan tertentu, ahli ortopedik menasihati satu set latihan terapi senaman yang ditunjukkan untuk pesakit ini.

Kompleks latihan

Latihan untuk kaki hallux valgus berbeza pada kanak-kanak yang berumur berbeza. Ibu bapa perlu mengambil kira ini apabila membuat rancangan pelajaran. Beban yang terlalu kuat tidak mencukupi hanya boleh membahayakan kanak-kanak kecil dan mengganggu proses fisiologi perkembangan otot. Sebelum memulakan kelas di rumah, adalah disarankan untuk menghadiri beberapa sesi di hospital di bawah bimbingan pengajar terapi latihan.

Latihan bukan sahaja menguatkan otot-otot kaki, tetapi juga membantu untuk memerangi postur yang merosakkan, yang berkait rapat dengan cara yang tidak normal. Juga dalam rawatan urut berkesan dan pelbagai alat ortopedik (kasut khas, pengapit untuk kaki). Sebaik-baiknya, urut harus mendahului senaman.

Pembentukan kaki berakhir pada kanak-kanak berumur 12 tahun. Sebelum ini, kebanyakan gangguan fungsional kaki boleh diterbalikkan. Walau bagaimanapun, terapi permulaan yang terawal dapat meningkatkan prognosis.

Gimnastik untuk kanak-kanak kecil

Latihan kejururawatan dalam bentuk pasif akan sesuai untuk bayi kejururawatan, untuk gimnastik untuk kanak-kanak prasekolah. Latihan berikut akan berupaya kanak-kanak kecil.

1. "Katak": bengkokkan kaki bayi di lutut dan tariknya ke perut, kemudian terbentang ke sisi, meninggalkan tumit yang terhubung.
2. Menggerakkan kaki bayi, meniru gerakan bulat, seperti ketika anda menekan pedal basikal.
3. "Bruin Bear": minta kanak-kanak itu menjadi seperti beruang, bersandar di pinggir luar kaki.
4. "Ballerina": tawaran untuk berjalan, menari di atas guntingan.
5. Ladushki untuk kaki: tepuk satu sama lain tapak kaki.
6. Pecahkan barang-barang di lantai dan minta kanak-kanak itu mengangkatnya satu demi satu, merebut jari kaki mereka.
7. Untuk menarik kanak-kanak itu akan membantu menarik pensil diapit di jari kaki. Sebagai alternatif, anda boleh menarik dengan jari kaki anda di atas pasir.

Video berguna - Latihan untuk kecacatan kaki valgus untuk kanak-kanak prasekolah

Latihan untuk umur sekolah

Latihan berikut disyorkan untuk kanak-kanak yang lebih tua:

1. Melancarkan pin bergulir dengan kaki atau bola urut khas dan penggelek.
2. Menyokong kaki anak itu, bantu dia lulus di tangan.
3. Untuk meregangkan gusi, dipakai pada ibu jari, sementara itu meningkatkan amplitud, tumit ditutup.
4. Berjalan kaki di atas gimnastik.
5. Menggulung dari tumit ke kaki.
6. Lakukan latihan "basikal", meniru pedal. Boleh digantikan dengan berbasikal sebenar.
7. Dalam kedudukan terdedah, bergantian memegang tunggal satu kaki di sepanjang shin yang lain dalam arah menaik.
8. Duduk kami bergerak kaki ke depan, menekan dan meluruskan jari.

Latihan klasik dari 15 tahun ke atas

Kompleks terapi senaman yang disyorkan untuk orang dewasa dan kanak-kanak yang lebih tua dilengkapi dengan unsur-unsur yang lebih kompleks yang tidak selalu berada di dalam kuasa anak-anak, serta latihan "tidak menarik" sederhana yang anak-anak tidak suka lakukan:

1. Kami bengkok pada mulanya hanya jari-jari kaki, dan kemudian seluruh kaki ke diri anda dan jauh dari anda.
2. Secara bergantian, kita berjalan di kaus kaki, tumit, luar, bahagian dalam kaki.
3. Kami berjalan "langkah angsa", berjongkok.
4. Duduk di atas permukaan mendatar dengan lutut lurus, sejauh mungkin, hamparkan jari kaki anda dengan "penggemar".
5. Squat, menyebarkan lutut anda ke sisi dan tidak mengangkat tumit anda dari pesawat mendatar.
6. Kami berdiri di kaki bersilang dengan sokongan di pinggir luar kaki. Kami menjalankan squats dari kedudukan ini. Pada mulanya, anda boleh bersandar pada najis.
7. Berbaring di belakang anda, bengkokkan lutut anda, berehat sol anda di lantai, tumit anda bersama, kaus kaki anda selain. Naikkan pinggang dan teruskan dalam kedudukan ini selama beberapa saat.

Video - Latihan terapeutik dengan cacat valgus kaki untuk kanak-kanak

Pencegahan

Mana-mana penyakit adalah lebih mudah untuk mencegah daripada menyembuhkan. Dengan pematuhan peraturan mudah boleh dielakkan ubah bentuk kaki bawah.

1. Jangan letakkan bayi pada kaki terlalu awal (sehingga lapan bulan).
2. Pilih kasut yang sesuai, jangan pakai kasut lama.
3. Jangan memakai kasut dengan kaki sempit dan tumit.
4. Berjalan kaki tanpa alas kaki, bukan sahaja di tingkat yang rata, tetapi juga pada kerikil, lebam, pasir. Tikar urut dengan elemen cembung, serta dinding Sweden, juga akan berfungsi.
5. Mengawal berat anak, untuk mencegah perkembangan obesiti.

Perlu diingatkan bahawa lebih awal kecacatan valgus dikesan dan terapi latihan bermula, lebih banyak kemungkinan anak mempunyai hasil yang baik. Anda tidak boleh membiarkan proses rawatan mengambil kursus, orthopedist yang kompeten dan pengajar terapi latihan akan sentiasa memberitahu anda bagaimana untuk menganjurkan kelas dan memberikan teknik terapeutik tambahan.

Gimnastik untuk kaki dengan kecacatan valgus

Kompleks latihan gimnastik menyumbang kepada pembetulan kaki, membolehkan anda menyingkirkan sepenuhnya penyakit ini. Ia membantu terapi senaman untuk orang dewasa dan kanak-kanak. Apa gimnastik untuk kaki dengan cacat valgus akan berkesan untuk orang dewasa dan kanak-kanak, artikel itu akan memberitahu.

Penggunaan terapi senaman

Terapi fizikal adalah bahagian penting dari terapi kompleks untuk kecacatan kaki. Dalam kes valgus rata-kaki, gerbang tidak hanya diturunkan, tetapi terdapat komplikasi bersamaan dalam bentuk kelengkungan kaki. Ia memperlihatkan dirinya dalam kaki berbentuk X, apabila seseorang ketika berjalan untuk meletakkan kaki kebanyakannya masuk. Tumit dan jari kaki dihidupkan ke dalam, satu-satunya kasut pada pesakit tersebut dipakai dari dalam. Terdapat ubah bentuk akibat penurunan aktiviti otot sendi pergelangan kaki.

Latihan membantu menguatkan otot, memulihkan fungsi susut nilai semasa berjalan. Mengecas - syarat yang diperlukan untuk pemulihan gerbang kaki. Selain itu, terapi ini membolehkan untuk mengatasi kelengkungan kaki.

Latihan untuk kaki dengan bantuan kecacatan valgus:

• Berikan kaki bentuk anatomi yang betul;
• Melegakan kesakitan pada orang dewasa dan kanak-kanak;
• Betulkan kaki kaki apabila berjalan;
• Menguatkan ligamen dan otot;
• Untuk melaksanakan pencegahan yang berkesan bagi komplikasi yang tidak sihat dengan flat valgus;
• Menormalkan peredaran darah, yang penting untuk rawatan;
• Melegakan keletihan dan berat di kaki.

Dibuktikan bahawa pelaksanaan harian kompleks terapi latihan menyumbang kepada pemulihan yang cepat. Dalam tahap pertama dan kedua penyakit, pesakit tidak boleh hanya membetulkan kaki, tetapi juga sepenuhnya menyingkirkan patologi.

Satu set latihan untuk kanak-kanak

Kanak-kanak sering didiagnosis dengan kaki rata. Sehingga 3-5 tahun, seorang pakar yang berkelayakan dapat melihat perkembangan kaki yang tidak normal, ibu bapa boleh mengambil flatfoot fisiologi untuk patologi. Ortopedis dinasihatkan agar tidak memulakan rawatan diri sebelum berunding dengan doktor. Ia akan membantu mengenal pasti penyakit ini, menetapkan rawatan yang berkesan.

Ortopedis mencadangkan melakukan senaman untuk kecacatan kaki valgus pada kanak-kanak setiap hari. Kelas-kelas semacam itu merupakan sebahagian daripada rawatan kompleks bersama dengan urut, fisioterapi, mandi.

Latihan berkesan berikut ini termasuk dalam kompleks terapi senaman berkesan untuk kaki rata-eared pada kanak-kanak:

• Berjalan di atas permaidani ortopedik. Mereka mempunyai pelbagai modul, membantu menggantikan berjalan kaki biasa di batu-batu, batu, rumput. Berjalan di atas permaidani hanya perlu bertelanjang kaki di bawah pengawasan orang dewasa. Lakukan latihan pada waktu pagi dan petang. Ini adalah alat mudah untuk berlatih di rumah;
• Ia membantu kanak-kanak dengan senaman valgus flatfoot "Basikal" dan terus menunggang pengangkutan ini. Ortopedis dinasihatkan untuk membeli tricycle untuk bayi berusia 2 hingga 3 tahun. Menunggang basikal, kanak-kanak akan mengaktifkan otot-otot kaki, dan lengkungan kaki akan diperkuat pada kedudukan yang dikehendaki;

Jika kanak-kanak masih kecil untuk menunggang motosikal, anda boleh memohon senaman yang mensimulasikan menunggang. Ia perlu untuk membantu kanak-kanak dalam pembangunannya. Untuk mengekalkan keseimbangan, anda harus membuat sokongan untuk anak anda, menurunkan tapak tangan anda, mereka berehat di atas lantai. Lengan bawah untuk melakukan gerakan putaran, kaki perlu ditegakkan.

• "Caterpillar". Latihan yang sesuai untuk kanak-kanak yang lebih tua. Ia perlu duduk di atas kerusi, berehat kaki di atas lantai. Dengan bantuan fleksi dan lanjutan jari-jari, gerakkan kaki ke hadapan dan belakang. Lakukan 7-10 kali setiap hari. Latihan hebat untuk kanak-kanak zaman sekolah. Ia boleh dilakukan semasa duduk di pelajaran di meja;
• Bagi yang kecil - "Bruin Bear". Anda harus meminta bayi itu pergi lurus, dengan penekanan lebih pada bahagian luar kaki;
• Pensil penapis di lantai, kanak-kanak itu harus cuba mengumpulnya dari lantai dan mengangkatnya dengan bantuan jari kaki;
• Dalam bentuk permainan, anda boleh meminta anak anda menjadi seperti ballerina atau membesar, berdiri di kaus kaki. Berjalan sedikit ke belakang;

• Squats, tumit tidak boleh keluar dari lantai.
• Kanak-kanak kecil suka melakukan latihan berikut. Dalam kedudukan duduk, minta bayi membuat lukisan di dalam pasir. Anda boleh menghabiskan tindakan dengan air. Lakukan pergerakan untuk membuat gelombang, tampakan jari anda pada permukaan air;
• Ibu bapa kanak-kanak kecil boleh membantu mereka dalam menjalankan "katak". Untuk melakukan ini, bengkokkan kaki bayi, merebutnya di kawasan lutut, tarik ke perut, belok ke luar, kembali ke kedudukan asalnya.

Kanak-kanak dengan flatfoot valgus tidak boleh memakai kasut rata dengan belakang yang rendah dan lembut. Bagi kanak-kanak seperti itu, prosedur urut dan fisioterapi akan menjadi wajib.

Terapi latihan untuk orang dewasa

Untuk pembetulan flatfoot valgus pada orang dewasa, pelbagai terapi digunakan, salah satunya adalah terapi latihan kompleks yang standard. Ia termasuk pelbagai pergerakan yang bertujuan untuk mengencangkan otot-otot kaki, membetulkan kecacatan.

Asas kompleks terapi fizikal klasik adalah latihan berikut:

• Berjalan di sepanjang jalan, lebar yang tidak melebihi 15 cm, anda boleh mengubah pelaksanaannya, menambahkannya tugas "untuk menginjak kaki, bersandar pada sisi luarnya, untuk menjaga keseimbangan";
• Gunakan berjalan di tikar ortopedik dengan pelbagai modul. Mereka harus lembut, keras, licin, dengan permukaan yang kental;
• Dalam mandi di atas tikar getah tuangkan batu, tutup bahagian atas dengan beg plastik, berjalan di air suam di atas batu selama 10-15 minit. Suhu air tidak boleh di bawah 35 darjah, anda boleh menambah garam laut;
• Dalam kedudukan duduk, angkat kaki pada sudut kanan dan bengkokkan setiap jari pada gilirannya, semua pada masa yang sama;
• Letakkan beberapa pensil atau pen di hadapan anda, gunakan jari kaki anda untuk menggenggamnya dan gerakkannya ke tempat yang lain;
• Duduk di atas lantai dengan kaki anda menyeberang. Cuba bangun dari kedudukan ini. Kali seterusnya, tukar kaki bahagian atas anda. Jika kali pertama adalah betul, ulangi tugas dengan kiri;
• Squatting tanpa mengangkat tumit anda dari lantai. Tangan perlu ditarik ke hadapan dengan setiap jongkong;
• Letakkan bola di hadapan anda, gulungkannya di atas lantai dengan menggunakan kaki anda. Latihan dengan baik membantu untuk membetulkan gerbang kaki, untuk membawanya ke nada. Adalah lebih baik menggunakan bola dengan permukaan berusuk.

Terdapat kompleks yang diperbaiki. Orthopedists bercakap mengenai keberkesanannya. Ia termasuk latihan berikut:

• Untuk melaksanakan tugas pertama memerlukan simulator khas untuk kaki. Ini adalah kayu kayu dengan permukaan ribbed. Ia perlu dengan bantuan kaki untuk memutar bolak-balik, untuk melaksanakan gulungan penuh dari kaki ke tumit;
• Selalunya pada orang dewasa, valgus flatfoot dibezakan oleh penonjolan jari kaki yang besar. Untuk membetulkan ubah bentuk ini, anda mesti melakukan langkah-langkah berikut:
• Perlahan perlahan-lahan naik jari-jari kaki dan turun ke bawah;
• Dalam kedudukan duduk, memutar kaki ke dalam;
• Secara beransur-ansur bengkok dan lepaskan kaki belakang.
• Untuk mengangkat kakinya bukan hanya pensel, tetapi juga objek kecil. Baik untuk pemadam senaman.

Sebarang latihan untuk orang dewasa perlu dilakukan pada waktu pagi dan petang. Setiap gerakan - 5-7 kali. Kursus purata terapi latihan adalah dari 2 minggu hingga satu bulan, kemudian istirahat dalam sebulan. Ulang kelas sehingga kehilangan lengkap penyakit.

Memohon sebarang senaman dengan kaki kosong valgus pada kanak-kanak dan orang dewasa hendaklah dibuat atas syor doktor. Ortopedis pasti akan menetapkan kaedah terapi tambahan, yang bersama-sama akan membantu untuk sepenuhnya menyingkirkan penyakit ini.

Latihan untuk kecacatan kaki valgus pada kanak-kanak

Valgus kecacatan kaki - diagnosis pada zaman kanak-kanak tidak biasa. Penempatan kanak-kanak yang salah pada kaki dengan anjakan kaki di bahagian dalam, "menumpuk" kaki, yang mencipta ilusi kaki berbentuk X, boleh disebabkan oleh pelbagai sebab. Tetapi kaedah rawatan untuk kecacatan rata-valgus digunakan hampir sama. Jika rawatan konservatif ditunjukkan, ibu bapa perlu menguasai urut khusus dan latihan terapeutik khusus. Bagaimana untuk menjalankan kelas seperti itu, latihan apa yang boleh ditawarkan kepada seorang kanak-kanak, kita akan membincangkan dalam artikel ini.

Manfaat gimnastik

Penempatan kanak-kanak yang salah pada kaki yang cacat menyebabkan pengagihan beban yang salah pada sistem muskuloskeletal. Pusat graviti beralih, memakai sendi pinggul dan lutut meningkat. Tulang belakang juga menderita - postur kanak-kanak dengan cacat valgus kaki tidak betul, dan jalan kaki itu janggal.

Kelengkungan Valgus sangat sering diiringi dengan meratakan kaki, iaitu, valgus dan flatfoot secara serentak direkodkan. Kaki rata, semestinya memerlukan rawatan dan sokongan, jika tidak kanak-kanak itu mungkin kekal kurang upaya.

Skim rawatan konservatif biasanya termasuk memakai kasut ortopedik, urut, terapi senaman. Gimnastik, yang mungkin dilakukan di rumah, tergolong dalam kategori perubatan. Setiap kanak-kanak diberikan komplek sendiri - ia bergantung pada tahap valgus dan flatfoot, pada tahap keterukan dan sudut sisihan dari norma. Tetapi latihan asas untuk semua kanak-kanak dengan diagnosis ini adalah sama.

Manfaat gimnastik adalah dengan berkesan menambah kesan urut dan ortopedik. Tugasnya adalah untuk melegakan ligamen dan otot dalam ketegangan. Gimnastik membolehkan anda meregangkan otot tersebut, untuk meningkatkan keanjalannya. Peredaran darah kaki, buku lali dan pinggul diperbaiki. Secara beransur-ansur, otot mengambil kedudukan yang betul dan menjaga kaki dalam pemasangan biasa. Pengagihan beban pada anggota badan yang lebih rendah berubah secara semula jadi.

Ciri khas

Jika kita menganggap gimnastik terapeutik dalam hal pewarnaan valgus kaki secara berasingan, maka akan menjadi sulit untuk menilai keberkesanannya. Keputusan terbaik biasanya diperhatikan apabila mereka mula mengecas serta-merta selepas urutan kaki awal. Urut ortopedik juga diresepkan oleh seorang doktor, tetapi ia boleh dilakukan di rumah sendiri, dengan syarat puan itu memberitahu ibu bagaimana mengurut kaki dengan betul dengan pelbagai tahap keabnormalan.

Ibu bapa yang telah memutuskan untuk berurusan dengan valgus dalam anak sendiri akan terpaksa bersabar - kesan urut akan dijalankan dengan pelbagai kursus, memakai kasut ortopedik boleh disyorkan sepanjang masa, gimnastik dan harus setiap hari. Jika kanak-kanak dan ibu bapanya tidak malas, mereka pasti akan dapat menangani masalah ini, tetapi tidak secepat yang kami mahukan. Kadang-kadang diperlukan setahun, kadang-kadang satu setengah atau lebih.

Kompleks latihan perubatan untuk patologi ini lebih baik dilakukan tanpa alas kaki. Kasut gim, stoking dan lain-lain mesti ditinggalkan sehingga masa yang lebih baik.

Selagi ada masalah seperti valgus, perlu melawannya tanpa menjauhkan saraf dan tumit anak anda sendiri.

Petunjuk dan kontraindikasi

Tidak ada banyak kontraindikasi untuk gimnastik. Jika kita bercakap mengenai penyakit yang mendasari, beban gimnastik tidak disyorkan untuk kecacatan valgus 3 dan 4 darjah. Pertama, dalam kes sedemikian, rawatan pembedahan biasanya ditetapkan. Seorang kanak-kanak akan menjalani terapi senaman, termasuk gimnastik di rumah, hanya selepas proses pemulihan selesai.

Larangan sementara gimnastik dikenakan jika kanak-kanak demam, jika dia tidak sihat, dia muntah dan cirit-birit. Tidak mungkin melakukan gimnastik dengan beberapa gangguan aparatus vestibular, di mana sukar bagi pesakit kecil untuk mengekalkan keseimbangan.

Gimnastik perlu ditinggalkan sekiranya kesakitan meningkat pada kaki, lutut selepas urut atau semasa melakukan senaman. Ini, walaupun jarang, tetapi masih berlaku, dan memerlukan konsultasi mandatori ortopedis - mungkin gim atau gimnastik dilakukan dengan tidak betul.

Gimnastik tidak digalakkan untuk kanak-kanak dengan epilepsi dan kecenderungan meningkat terhadap kejadian sawan. Dengan berhati-hati, sebaiknya hanya di bawah pengawasan seorang doktor terapi latihan, gimnastik seperti ini dilakukan untuk kanak-kanak yang mempunyai jantung kongenital dan saluran darah.

Kompleks sukan terapeutik boleh sangat berkesan dalam kecacatan valgus dan valalgus yang pertama dan kedua. Kebanyakan senaman boleh digunakan secara berasingan untuk kaki rata.

Latihan berkesan

Sekiranya tidak ada kontra, para ortopedik telah meluluskan kelas rumah dalam gimnastik, anda boleh meneruskan. Secara beransur-ansur, anda akan tampil dengan latihan anda sendiri, unik, apabila anda dapat memahami intipati gimnastik dan matlamat yang anda perlukan untuk dicapai. Tetapi pada mulanya, adalah disyorkan untuk menggunakan program yang telah dibangunkan dan diuji oleh banyak ibu dan anak-anak, yang diluluskan oleh Kementerian Kesihatan, dan digunakan di beberapa pusat perubatan untuk terapi fizikal.

Pelajaran akan diadakan dalam tiga peringkat. Ia tidak perlu meletakkan semua latihan dalam pertuduhan pertama. Mulakan dengan 1-2 latihan setiap peringkat dan secara beransur-ansur meningkatkan beban dengan menambahkan tugas baru, meningkatkan masa untuk melakukan trik dan latihan yang sudah biasa.

Kedudukan "duduk"

Untuk bahagian ini, anda memerlukan sebuah kerusi kecil yang kecil dengan belakang. Seorang kanak-kanak yang duduk di atas kerusi itu sepatutnya mempunyai kaki di atas lantai, mereka tidak seharusnya digantung di udara.

• "Hedgehogs." Untuk latihan ini, anda memerlukan bola kecil, sebagai contoh, bola tenis. Tetapi lebih baik menggunakan bola ortopedik khas yang mempunyai tekstur yang tidak rata dan bergelombang. Letakkan bola di atas lantai dan minta kanak-kanak itu menggulungnya di sekitar bulatan dengan arc, zigzag. Ulangi latihan dengan kaki kedua. Kemudian, anda boleh menggunakan dua bola "landak" sekaligus untuk melaksanakan tugas serentak dengan dua kaki.

• "Hilang". Untuk tugas ini, anda memerlukan sekeping kain sutera atau sapu tangan, serta pensil. Letakkan barang di lantai di hadapan kanak-kanak duduk dan minta dia untuk mengumpul kepingan kain dan pensil "hilang".
• "Bantu wira-wira kisah ini." Untuk tugas ini, gunakan mainan dari kejutan telur coklat dan kotak kecil, contohnya, dari kasut. Sebarkan mainan di hadapan kanak-kanak itu, bercerita. Anda boleh mencipta kisah dongeng tentang bagaimana haiwan kecil melakukan perjalanan, dan mereka disusuli oleh ribut petir. Tugas bayi adalah dengan cepat mengumpulkan semua mainan kecil dengan kaki mereka dan meletakkannya di dalam kotak (juga, secara semula jadi, dengan kaki mereka). Ketika anda mencapai kejayaan, jumlah mainan dapat ditingkatkan.

• "Cheesecakes". Untuk latihan ini muat pin bergulung yang paling biasa, yang terdapat di dapur setiap pelayan wanita. Letakkannya di atas lantai, letakkan kedua-dua kaki kanak-kanak itu pada pin rolling dan minta mereka menggulungnya ke belakang dan sebagainya sejauh mungkin supaya kaki terikat sepenuhnya - dari ujung jari ke tumit.

Apabila melakukan berdiri

Untuk satu set latihan dalam kedudukan ini, anda memerlukan tongkat gimnastik atau tongkat dari tong kayu, serta tikar ortopedik (cukup sengit, dengan unsur bertekstur cembung atau asas jarum). Sekiranya tiada permaidani, anda boleh melakukannya sendiri, melekatkan cangkerang, butang, gabus dan benda kecil lain ke kain itu.

• "Ropewalker". Letakkan tongkat di atas lantai dan minta kanak-kanak itu berjalan kaki ke tepi dan belakang. Pastikan jari dan tumit anda menyentuh lantai. Complicate tugas apabila kanak-kanak siap - meminta dia untuk jongkok, berdiri di atas batang (kaki dan tumit juga harus di atas lantai).

• "Jalan sempit". Mintalah kanak-kanak itu untuk memegang gimnastik yang melekat dengan kakinya agar hanya bahagian bahagian dalam kaki menyentuhnya, bahagian luar harus berehat di atas lantai. Apabila bayi belajar berdiri dengan yakin, mintalah dia untuk menjadi seperti ini, tanpa melepaskan tongkat, mengalir di sepanjang luar tapak kaki.
• "Badut". Minta kanak-kanak memperkenalkan dirinya sebagai badut dan menunjukkan betapa lucunya dia boleh berjalan. Tugasnya adalah berjalan "herringbone", menyeberang, menyebarkan kakinya ke arah yang berbeza dan menyentuh tumit. Selesai dengan gulung dari tumit ke kaki dan berjalan di atas kaki. Semua latihan ini boleh dilakukan pada tikar ortopedik urut.

Berbaring di karpet

Untuk bahagian ini, anda memerlukan tikar yang tidak dibiarkan sejuk - terdapat tikar gimnastik khas.

• "Swing". Letakkan anak itu di belakangnya, angkat kakinya di tangannya dan minta kanak-kanak itu membengkokkan dan melepaskan kaki dari dan ke arah anda. Tangan anda akan menjadi halangan, beban yang diperlukan oleh bayi anda untuk diatasi.
• "Helikopter". Tanyakan anak anda untuk menunjukkan bagaimana bilah-bilah helikopter berfungsi - untuk menggambarkan motions bulat, dia harus berhenti dalam kedudukan terlentang.
• "Basikal dengan beban." Kaki bengkok anak yang berbaring mesti kitaran, tetapi dengan rintangan. Untuk melakukan ini, anda boleh berehat kaki anda di tangan ibu. Ibu dengan mudah meletakkan tekanan pada kakinya.
• "Jambatan di jalan raya." Anak itu terletak di punggungnya, kakinya terbungkuk di lutut, kakinya bercerai dalam arah yang berbeza, tumit menyentuh. Tugas kanak-kanak itu adalah untuk menaikkan punggung bawah dalam kedudukan sedemikian dan melangkau mesin taip yang ibu menjerit dengan "Bi-bi" gulung "di bawah jambatan".

Ia berguna untuk berjalan melalui kacang-kacangan selepas mengecas. Juga berguna basikal dan skuter.

Mengenai teknik melakukan senaman valgus pada kaki pada kanak-kanak, lihat video berikut.