Gejala: Mengetatkan kaki semasa berjalan

Jika, apabila berjalan di atas tanah, kaki diketatkan, ini tidak selalu dibenarkan oleh salah faham yang mudah. Sering kali, keadaan ini adalah punca kelemahan ligamen kaki. Jika disebabkan gejala ini tidak ada rawatan, ia akhirnya akan mengakibatkan terkehel. Oleh itu, adalah penting untuk mendapatkan bantuan profesional dalam masa dan memeriksa kaki untuk mengenali sebab dan rawatan selanjutnya masalah ini.

Terdapat tiga kumpulan utama kecederaan buku lali:

1. Kerosakan pada ligamen buku lali
2. Dislokasi sendi, serta keretakan tulang yang mungkin
3. kecederaan tendon Achilles

Kerosakan ligamen buku lali

Kecederaan ini adalah salah satu yang paling kerap. Apabila ia berlaku, air mata, air mata dan sprains adalah 10-12% daripada jumlah kecederaan buku lali.

Kerosakan semacam ini sering terjadi pada musim sejuk apabila kaki diketatkan pada permukaan geser.

Seorang pesakit yang mempunyai lengan pergelangan kaki adalah disyorkan untuk meletakkan perban yang ketat, lapan berbentuk padanya. Dua hari pertama selepas kecederaan, sejuk digunakan untuk permukaan yang rosak, dan selepas masa ini, haba digunakan. Selepas 2-3 hari, anda boleh membuat fisioterapi (aplikasi ozokerite dan parfina, urut) dan pesakit dibenarkan bergerak secara bebas. Dalam kes ini, kapasiti kerja penuh dapat dipulihkan dalam masa 1-2 minggu.

Apabila ligamen pergelangan kaki tegang, serpihan plaster digunakan pada kaki bawah untuk tempoh sepuluh hari. Rawatan fizikal adalah mungkin dari 2-3 hari selepas kecederaan. Semasa prosedur ini, pelakon dikeluarkan. Keupayaan kerja penuh biasanya mungkin tiga minggu selepas kecederaan.

Dengan pecah ligamen lengkap, pesakit dimasukkan ke hospital di Jabatan Traumatologi, di mana plaster splint digunakan selama 2-3 minggu. Dengan kesakitan yang tidak tertanggung, 1-2% novocaine disuntik ke tapak kecederaan. UHF ditetapkan di tapak kecederaan.

Untuk memperbaiki keadaan umum pesakit, perlu dari saat-saat pertama tinggal di klinik untuk menggerakkan jari kaki, untuk membengkokkan dan melepaskan sendi lutut, dan juga untuk mengetatkan otot-otot kaki.

Jika ada penyakit, seseorang sering menunda perjalanan ke pakar, kerana dia takut diagnosis yang serius dan campur tangan pembedahan berikutnya. Di Klinik tulang belakang dan sendi yang sihat, hanya kaedah rawatan konservatif yang digunakan. Pakar yang bekerja di sini, tahu bahawa dengan bantuan kaedah pembedahan adalah penghapusan akibat, dan bukan penyebab penyakit.

Kenapa kaki di pergelangan pergelangan kaki apabila berjalan di atas tanah dan apa yang perlu dilakukan

Nampaknya, dari biru... tetapi sekarang lagi. Tucks kaki. Kesakitan adalah neraka. Ini bukan semata-mata nasib malang, tetapi gejala kelemahan ligamens buku lali. Masa yang paling kritikal ialah musim sejuk, kerana dalam ais semua gejala menjadi lebih teruk. Adakah mungkin untuk melindungi diri mereka daripada penyakit ini? Berikut adalah beberapa petua. Ambil kesempatan - dan pergi! Tidak lumpuh.

Tanda-tanda ketidakstabilan ligamen kaki sering ketidakstabilan dan beberapa ketidakpastian semasa berjalan kaki pantas, dan juga pergelangan kaki yang tidak dapat dilihat dengan jelas. Ia agak sukar untuk dikendalikan, terutamanya di permukaan yang tidak rata: batu mana-mana nampaknya menjadi punca kecederaan. Sukar dan juga sedikit menakutkan untuk memakai kasut bertumit tinggi, kerana ia adalah lebih menyakitkan untuk memutar kaki di kasut seperti itu. Masa yang paling kritikal ialah musim sejuk, kerana dalam ais semua gejala menjadi lebih teruk.

- selepas berjalan, walaupun tidak tergesa-gesa, sakit tengah dan tanpa kaki;

- kaki lelah cepat;

- jika anda berdiri tegak, kaki masalah sedikit "dibanjiri" di dalam.

Dalam kes-kes yang lebih lanjut, kerap mengetuk kaki berubah menjadi subluxations biasa dan dislokasi sendi pergelangan kaki.

Dislokasi kebiasaan (atau subluxation) adalah anjakan tulang relatif terhadap satu sama lain, yang secara sistematik diulangi bersama. Ia berlaku sepanjang masa - dan tidak seperti kehelan biasa, ada praktikal tidak ada kesakitan. Dislokasi saya dan pergi. Tetapi penyakit sedang berkembang, "korset" semakin longgar. Sekiranya seseorang tidak melihat masalah walaupun pada tahap ini, dia pasti akan menghadapi mereka apabila ligamen akhirnya berhenti memegang tulang. Berjalan akan bertukar menjadi tugas paling sukar, dan untuk mendapatkan semula keupayaannya, anda perlu menjalani beberapa operasi dan tempoh pemulihan yang lama.

Oleh itu, melonggarkan ligamen buku lali adalah alasan yang baik untuk menjaga kaki anda. Pertama, anda perlu berunding dengan doktor. Kedua, mematuhi senarai langkah-langkah khas.

Kasut ketat perlu dipakai (kasut yang lebih baik) dengan insoles ortopedik atau kasut ortopedik khas. Pergelangan kaki mesti diperbaiki dengan baik.

Lakukan senaman harian untuk kaki - ini, sebagai contoh, berjalan di jari, di luar dan di bahagian dalam kaki, di tumit. Ia perlu pulang ke rumah sekurang-kurangnya 20 minit.

Serahkan sandal. Sekiranya berjalan tanpa alas kaki adalah sejuk atau tidak selesa, pakai stoking tebal dan tebal.

Kerap melakukan senaman dengan tali getah: mengikat kaki dengannya, memindahkan berat ke tumit dan cuba menyebarkan kaki anda ke sisi, meregangkan getah. Ini adalah bagaimana permukaan luar kaki dilatih. Dan untuk menggunakan permukaan dalaman, kaki mesti disilang, memindahkan berat ke tumit dan juga cuba menggerakkan kaki.

Latihan ini juga berkesan: pasang tali getah dengan satu hujung sokongan, dan letakkan kedua, hujung percuma pada kaki. Getah regang, tarik kaki ke atas.

Kerap melakukan gerakan pekeliling dengan kaki anda. Duduk di atas kerusi atau sofa, tarik kaki anda dan angkatnya dari lantai. Menjaga kaki anda pada berat badan, putar kaki ke dalam dan kemudian ke luar. Lakukan 15-20 putaran pada setiap arah. Jika anda merasakan sensasi membakar sedikit di sendi, ini bermakna anda telah menerima beban biasa.

Walaupun duduk, gunakan masa dengan manfaat kaki: gulung kaki dengan botol air supaya pergerakannya sama dengan pergerakan kaki sewaktu menjahit dengan mesin kaki.

Jika tidak ada kecederaan, maka lompat ke atas tali - latihan ini dianggap yang terbaik untuk menguatkan pergelangan kaki.

Satu kaki dengan ligamen lemah sangat "suka" berjalan bertelanjang kaki pada batu kecil, pasir, dan batu kecil. Musim panas sudah berakhir, jadi anda boleh menggunakan alat yang tersedia di rumah. Sebagai contoh, beli dulang yang luas, tuangkan batu kecil yang dicampur dengan pasir ke dalamnya. Masukkan dulang di bilik mandi di hadapan sinki dan dua kali sehari, semasa pakaian pagi dan petang, pergeser kaki kakak anda di kerikil ini.

Pilihan lain adalah menyebarkan butang kecil, batu kecil, kacang di sekeliling rumah dan berjalan kaki tanpa alas kaki, mengumpulnya dengan jari kaki anda di dalam kotak. Dan anda boleh menggunakan tikar urut, di permukaan yang merupakan kerikil buatan keras yang diperbuat daripada plastik atau kayu.

Dengan ligamen buku lali yang lemah, anda dapat melindungi kaki anda dari kerap mengunyah dengan bantuan panggilan yang disebut. Ia dilakukan dengan mudah:

• Dehirkan dengan alkohol atau losyen di sebelah kaki yang muncul.
• Melekatkan patch 10 cm ke permukaan plantar di bawah buku lali.
• Melekatkan dua tompok 7-8 cm di atas pergelangan kaki di seluruh (seperti gelang), sentiasa di sisi yang berpaling.
• Sambungkan patch plantar dengan patch pada pergelangan kaki dengan dua plaster dan berjalan dengan merakam sepanjang masa. Sekiranya perlu, tukar patch.

Kenapa sering tuck leg ketika berjalan

Sering kali, orang menghadapi masalah di mana kaki terselip di pergelangan kaki dan orang itu jatuh. Ini mungkin kes terpencil, dan mungkin menjadi keteraturan. Ini berlaku akibat kecergasan yang tidak mencukupi ligamen atau ketidakstabilan articulation artikular.

Dalam keadaan sedemikian, sangat penting untuk melawat traumatologist secepat mungkin, kerana patologi itu mampu berkembang.

Sebabnya

Bagi ramai orang, sangatlah penting mengapa kaki muncul apabila berjalan. Doktor bertindak balas dengan cara ini - perkembangan kelemahan ligamen dan sendi pergelangan kaki didahului oleh kecederaan pelbagai darjah preskripsi, dislokasi, patah tulang di persimpangan kaki dan kaki. Terdapat juga faktor risiko tertentu yang boleh membawa kepada perkembangan penyakit:

• perubahan yang berkaitan dengan usia (selalunya kelemahan alat osteo-artikular berkembang selepas 60 tahun dan perubahan usia berkaitan semula jadi);
• gaya hidup yang tidak aktif dan kurang tekanan sistematik pada anggota badan yang lebih rendah (ligamen melemahkan akibat hypodynamia);
• kasut yang salah;
• berat badan berlebihan meningkatkan beban yang tidak diingini pada sistem muskuloskeletal, yang boleh menyebabkan pintu yang kerap;
• Penyakit genetik tisu penghubung (dengan sindrom Marfan, terdapat pengurangan kongenital dalam keanjalan ligamen);
• kecacatan alatan ligamen;
• ciri-ciri anatomi kaki;
• kaki kaki dan kaki rata;
• pergelangan kaki tendon fibrosis;
• cedera valgus kaki;
• osteoarthritis pergelangan kaki;
• air mata ligamen yang lalu dan kecederaan lain;
• pelanggaran pemuliharaan ekstrem yang lebih rendah di osteochondrosis tulang belakang lumbar;
• Peredaran darah terjejas membawa kepada pengurangan dalam trofi (nutrisi) otot dan ligamen.

Mana-mana sebab di atas dengan terapi yang tidak mencukupi boleh menyebabkan perkembangan kehelan yang teratur dari kaki, keadaan di mana ligamen sangat lemah dan tidak lagi dapat memperbaiki dan menyokong sendi artikular, oleh itu, menjadi mustahil untuk berdiri dan bersandar di kaki.

Kaedah rawatan penyakit

Rawatan ligamen dan tendon yang lemah memerlukan masa yang lama dan pendekatan bersepadu. Pertama sekali, menghapuskan peningkatan tenaga fizikal, menormalkan indeks jisim badan dan merawat penyakit utama yang boleh membawa kepada pembangunan bahagian belakang kaki.

Terapi vitamin akan membantu menyerap tubuh dengan nutrien dan unsur surih, yang seterusnya menyumbang kepada pemulihan dipercepatkan.

Memperbaiki

Kaedah rakaman (penetapan sendi dengan reben khas) membantu orang menguasai stereotaip pergerakan yang hilang. Di samping itu, semasa kestabilan pergelangan kaki, sindrom kesakitan dikurangkan, "kelesuan" artikulasi hilang, kren muncul dan dipulihkan.

Kaedah rawatan ini membolehkan anda mengeluarkan tanda-tanda patologi, tetapi tidak menghentikan perkembangannya. Oleh itu, patut menghubungi doktor untuk mendapatkan bantuan.

Kasut yang betul

Kasut hendaklah dipilih di kedai ortopedik khas, di mana perunding akan membantu dalam pemilihannya. Ia sepatutnya dengan bahagian hadapan yang luas, dengan penekanan yang tinggi, memastikan kestabilan pergelangan kaki, dengan satu-satunya yang diperbuat daripada bahan padat, mempunyai permaidani khas, sokongan gerbang tidak tegar.

Pilihan ini akan menyokong pergelangan kaki dan memastikan berjalan kaki yang selesa.

Ia penting! Anda tidak sepatutnya membeli kasut ortopedik sendiri, kerana hanya pakar yang dapat menilai keadaan kaki dengan betul dan menawarkan produk yang diperlukan.

Ubat-ubatan

Ubat digunakan untuk melegakan keradangan dan kesakitan. Analgesik mudah dan ubat-ubatan anti-radang nonsteroid (Ketorol, Ketorolac, Ibuprofen), yang mempunyai kesan ganda, adalah yang paling biasa digunakan. Ambil mereka di dalam pil 1-2 kali sehari.

Latihan

Latihan terapeutik perlu dilakukan setiap hari selama 20-30 minit. Mulakan latihan dengan pemanasan cahaya, dan hujung dengan halangan. Ini membantu menyediakan sendi untuk beban yang akan datang.

Pada peringkat pertama pemulihan fungsi buku lali, lakukan latihan mudah:

• putaran halus dalam arah yang berbeza;
• belok kanan dan kiri;
• Regangkan berhenti dan turun.

Semua latihan perlu dilakukan dengan teliti, di bawah pengawasan pakar. Sekiranya ada rasa sakit atau ketidakselesaan, anda perlu berhenti bersenam seketika. Dan jika rasa sakit itu berterusan, lebih baik untuk berjumpa doktor.

Pada peringkat kedua, berjalan di atas tumit dan kaus kaki, di bahagian dalam dan di luar kaki, ditambah ke gym. Selepas itu, pergi ke latihan dengan menggunakan jalur getah khas, melompat tali. Perkara yang paling penting ialah senarai latihan dipilih oleh doktor, dan bukan oleh pesakit sendiri.

Sebagai tambahan kepada jenis terapi ini, fisioterapi digunakan semasa tempoh pemulihan, dan untuk kecederaan yang serius, campur tangan pembedahan digunakan (contohnya, apabila perlu untuk memulihkan integriti alat ligamentous).

Bila hendak berjumpa doktor

Hubungi doktor anda dalam apa jua keadaan. Ia adalah orang yang mempunyai pengetahuan yang diperlukan untuk menilai keadaan secara sedap, melakukan pemeriksaan dan membuat diagnosis. Walau bagaimanapun, terdapat situasi di mana bantuan diperlukan dengan segera.

Sekiranya mengalami kecederaan, dengan sindrom kesakitan yang teruk, yang tidak lulus berehat, dengan edema sendi pergelangan kaki, kemerahan, dengan kaki berpaling di sisi - anda perlu segera melawat doktor.

Kesimpulannya

Apabila tanda-tanda pertama giliran kaki (keletihan kaki selepas beban kecil, sakit kaki jari-jari kaki, giliran berkala, dalam keadaan tenang kaki dengan penyakit jatuh ke dalam), jangan tarik ke doktor.

Ubat-ubatan sendiri dan keengganan untuk melawat pakar boleh mengakibatkan perkembangan keilhamaan buku lali biasa. Keadaan ini memerlukan rawatan yang kompleks.

Ia perlu melakukan langkah-langkah pencegahan yang kerap untuk mencegah penyakit itu berulang - dengan berhati-hati mengikut cadangan doktor, merawat penyakit bersamaan, makan dengan betul, sediakan rehat penuh untuk mengelakkan usaha yang sengit.

Kenapa apabila kaki berjalan muncul

Apa yang perlu dilakukan dengan kehalusan pergelangan kaki? Gejala, rawatan dan pemulihan

Untuk rawatan sendi, pembaca kami berjaya menggunakan Artrade. Melihat populariti alat ini, kami memutuskan untuk menawarkannya kepada perhatian anda.
Baca lebih lanjut di sini...

Setiap sendi dalam badan diberikan peranan, membantu kita bergerak dan melakukan manipulasi kecil. Sendi pergelangan kaki adalah sambungan antara pergelangan kaki dan kaki, yang dijamin oleh ligamen elastik. Terima kasih kepada mekanisme yang kuat, berat badan dipindahkan ke paksi tertentu, membolehkan kita bergerak dengan bebas dan yakin.

Tilam pergelangan kaki adalah kerosakan di mana terdapat pergeseran permukaan artikular terhadap satu sama lain dengan atau tanpa pecah ligamen. Dalam kes perpindahan tidak lengkap, keadaan ini dipanggil subluxation.

Punca kecederaan

Kecederaan boleh berlaku seperti dalam prestasi manipulasi isi rumah, dan dalam menjalankan sebarang jenis sukan. Mekanisme utama kecederaan adalah:

• menghidupkan kaki ke luar atau ke dalam;
• pergerakan tajam kaki apabila pergelangan kaki berada dalam kedudukan fisiologi tetap;
• anjakan kaki kembali dengan susunan selari ke permukaan bumi (contohnya, apabila seseorang dengan ketara mengaitkan jarinya pada halangan).

Ingat, seperti yang mereka katakan dalam filem terkenal "Fell, Woken, Gypsum". Di sini kita melihat gambar yang sama: satu langkah yang salah - kehebohan pergelangan kaki. Pertimbangkan situasi yang menyumbang kepada kecederaan jenis ini:

1. Kecederaan sukan yang berkaitan dengan berlari, melompat dari ketinggian, pergerakan tajam (atletik, melompat payung terjun, gimnastik, parkour, dll.).
2. Pergerakan ceroboh yang tidak berkaitan dengan sukan. Selalunya berlaku apabila tergelincir di atas ais dan pendaratan yang tidak berjaya, dengan penumpukan anggota badan yang tidak betul semasa peralihan ke permukaan yang tidak rata, sambil memakai kasut bertumit tinggi, serta tersandung di atas halangan dengan jari kaki.
3. Situasi yang mengurangkan daya pergelangan kaki. Usia tua - keanjalan ligamen berkurang dan otot dan penyakit melemahkan: arthrosis, osteomyelitis, tuberkulosis tulang, obesiti, pembentukan onkologi, dll.

Klasifikasi dislokasi

Bergantung pada offset sampingan

1. Dislokasi anterior - berlaku apabila pukulan yang kuat ke ketiga bahagian bawah kaki bawah dari belakang dengan satu-satunya tetap atau dengan lenturan tajam yang membengkak kaki ke bahagian punggung.
2. Sprain belakang - berlaku apabila pukulan yang kuat ke bahagian bawah bawah kaki bawah di bahagian depan dengan satu tangan yang tetap atau dengan kuat membengkokkan kaki ke bahagian plantar.
3. Dislokasi luaran - berlaku apabila dislokasi kaki ke luar dan di sisi, keadaan ini disertai oleh patah pergelangan kaki lateral.
4. Dislokasi dalaman - berlaku apabila kehelan kaki di dalam, keadaan seperti ini boleh digabungkan dengan patah kaki pergelangan kaki.
5. Dislokasi atas - berlaku apabila jatuh dari ketinggian (sangat jarang).

Darjah graviti

1. Peringkat 1 - serabut ligamen individu pecah;
2. 2 darjah - terdapat sedikit air mata pada ligamen;
3. Gred 3 - pemisahan lengkap ligamen dari tulang ke mana ia dilampirkan.

Bergantung pada masa kecederaan

1. Segar - kurang daripada tiga hari;
2. Basi - kira-kira 2 minggu telah berlalu;
3. Orang tua - lebih daripada 2 minggu telah berlalu, kecederaan seperti ini memerlukan pengurangan pembedahan yang terbuka, kerana pada masa ini tisu di sekeliling telah kehilangan sifatnya, dan percambahan tisu penghubung telah terjadi.

Gejala yang menjadi ciri kecederaan

Tiba di kaunter penyambut tetamu kepada traumatologist, pesakit akan memberitahu masa yang tepat untuk kecederaan, kerana keadaan seperti itu timbul dengan mendadak dan disertai dengan satu set gejala. Dislokasi pergelangan kaki disertai oleh gejala berikut:

• Kesakitan adalah bersifat akut, diperburuk oleh pergerakan pada sendi buku lali atau palpationnya.
• Perubahan dalam rupa sendi - bentuknya cacat, kadang-kadang tidak jelas tulang protrusions atau dirasakan pada palpation adalah ketara.
• Ketidakstabilan buku lali - walaupun dengan subluxation kecil, sendi berada dalam keadaan teliti, sehingga beban kecil menyebabkannya menjadi terputus.
• Kekakuan buku lali - jika permukaan artikulat dibandingkan dengan betul, fungsi sendi terjejas dan pergerakan ciri tidak mungkin sepenuhnya.
• Meningkatkan jumlah sendi - pembengkakan tisu lembut memberikan kaki penampilan ciri: bengkak tempatan, hiperemia atau jika kapal rosak - lebam (kadang-kadang hemarthrosis).
• Ketidakupayaan untuk menjalankan apa-apa pergerakan di dalam sendi kerana peningkatan kesakitan. Kaki itu memperoleh posisi terpaksa. Apabila anda cuba berdiri di atas kaki, ada rasa sakit yang tajam.
• Kebanyakan orang semasa kehelan mungkin menyedari masalah khas, yang sepadan dengan ligamen yang koyak.
• Kehilangan teruk sendi pergelangan kaki tidak disertai dengan rasa sakit yang tajam, tetapi hanya sedikit kesakitan di tapak kecederaan.

Gambar klinikal mempunyai spesifiknya sendiri bergantung kepada keparahannya:

1. Gred 1 - bengkak sedikit muncul di pergelangan kaki, pesakit mengadu kesakitan sederhana semasa berjalan, tetapi fungsi sendi itu sendiri tidak terjejas.
2. Gred 2 - edema menduduki kawasan yang lebih besar berbanding Peringkat 1 dan, sebagai peraturan, merebak ke seluruh permukaan luar kaki. Kesakitan mengganggu pesakit bukan sahaja dengan berjalan aktif, tetapi juga berehat. Pergerakan di sendi sukar.
3. 3 darjah - dengan pecah lengkap ligamen, akan ada anjakan permukaan artikular berbanding satu sama lain, oleh itu kaki itu cacat. Edema dan pendarahan memanjang ke seluruh kaki. Pergerakan di sendi adalah mustahil dan beban mekanikal yang sedikit menimbulkan rasa sakit yang teruk.

Teknik Diagnostik

Apa-apa penyakit memerlukan tindakan yang dilakukan secara konsisten, dalam kes kita, mereka adalah:

• pengambilan sejarah - diperlukan untuk mengetahui bagaimana kecederaan itu berlaku (iaitu mekanisme), aduan utama pesakit dan berapa lama ia berlaku. Adalah penting untuk membezakan dislokasi utama dan berulang, kerana rawatan akan berbeza;
• Penyelidikan objektif - jari doktor boleh mencirikan separuh corak mana-mana patologi, dalam kes ini, palpasi akan membantu untuk menentukan protrusions tulang patologi, menilai mobiliti pasif kesakitan sendi dan tempatan;
• kaedah instrumental. Antaranya pemeriksaan sinar-X dilakukan kepada semua orang dengan kecederaan untuk menjelaskan sejauh mana kerusakan. Selalunya gambar diambil sekurang-kurangnya dua unjuran tegak lurus. Kaedah ini membantu mendiagnosis kehelan, patah, patah dan tahap perpindahan serpihan tulang. Serta CT, MRI - mereka terpaksa menjelaskan diagnosis dengan gambar yang tidak jelas di radiografi. Mereka juga digunakan untuk kecederaan berganda atau gabungan, untuk dislokasi biasa, apabila rawatan pembedahan diperlukan.

Peringkat rawatan kecederaan pergelangan kaki

Tilam pergelangan kaki adalah masalah yang serius, kerana keupayaan kerja anda lebih lanjut bergantung pada keberkesanan bantuan yang diberikan. Setiap peringkat rawatan untuk kehelan bersama buku lali termasuk tindakan tertentu yang diperlukan pada masa ini. Terdapat tiga peringkat rawatan utama.

Peringkat satu. Pertolongan cemas

Ternyata dalam 48 jam pertama. Jadi, apa yang perlu dilakukan semasa kehelan pergelangan kaki pada minit pertama selepas kecederaan:

• Pastikan anggota badan lain - elakkan apa-apa kesan mekanikal, keluarkan kasut.
• Lampirkan sejuk - akan membantu mengurangkan bengkak dan sakit. Bungkus ais tuala dan pasangkan selama 15 minit, kemudian ulangi prosedur selepas satu jam.
• Immobilize a limb - fix the limb dalam kedudukan di mana sendi terletak (jika boleh, cengkuk sendi lutut). Anda boleh menggunakan alat-alat di tangan, seperti penguasa, yang akan digunakan dan bukan tayar berfungsi.
• Berikan kedudukan badan yang tinggi - kerana pengurangan stagnasi darah di dalam kapal, pembengkakan anggota badan tidak akan meningkat.

Peringkat Kedua. Rawatan jangka panjang

Rawatan kehalusan pergelangan kaki di peringkat kedua berbeza-beza bergantung kepada keparahan.

1. 1 darjah. Mengurangkan kehelan, mengenakan pembalut lapan berbentuk selama 2-3 hari. Selepas mengeluarkan pembalut, pemadatan pemanasan, fisioterapi, dan latihan fisioterapi ditetapkan.
2. 2 darjah. Pengurangan kehelan, pengenaan pita plaster berbentuk U selama 12 hari, fisioterapi, urutan dan terapi fizikal (semasa prosedur, pembalut dikeluarkan). Tempoh rehabilitasi adalah 3 minggu.
3. 3 darjah. Pengurangan kehelan. Dengan hemarthrosis, satu punca ditunjukkan. Kemudian pengenaan plaster cast untuk jangka waktu 1 bulan (dari ujung jari hingga ke atas ketiga kaki). Mungkin pengenalan novocaine di kawasan sendi. Menjalankan fisioterapi, urutan dan terapi fizikal. Selepas mengeluarkan plaster, ia perlu memakai pembalut pembetung selama 1.5-2 bulan. Masa pemulihan total selepas terkehel buku lali boleh memakan masa sehingga tiga bulan.

Oleh itu, adalah mungkin untuk menyembuhkan kehalusan pergelangan kaki hanya dengan kecederaan pertama dan kedua.

Perubatan tradisional juga merupakan pembantu

• Tekanan alkohol - larutkan serbet dalam penyelesaian alkohol, letakkan pada anggota yang rosak, bungkusnya di dalam selofan dan letakkan kaus kaki (lakukan dalam sekelip mata).
• Larutan ½ sudu garam + 125 ml cuka meja, larapkan serbet dan lakukan seperti dalam kes pertama.
• Sediakan infusi herba: calendula, kereta api, celandine dan tansy. Isi bunga dengan air mendidih, biarkan selama 40 minit. Keluarkan serbet dan lampirkan pada sendi, selepas pengeringan, ulangi prosedur.
• Memampatkan dengan air kencing - mencelupkan serbet dalam air kencing, dan ulangi prosedur dari paragraf pertama.

Pencegahan

• keluarkan tumit dari almari pakaian;
• menguatkan sendi dan otot;
• kehilangan berat badan;
• elakkan pergerakan cuai;
• melindungi sendi (perban elastik).

Jarum kaki boleh menjadi masalah yang serius, kerana tidak ada yang kebal dari kecederaan. Dalam kes ini, membantu seorang traumatologist. Hanya dia akan dapat menentukan keterukan dan menetapkan rawatan yang betul.

Intipati masalah itu

Sendi pergelangan kaki terdiri daripada tibia, fibula, dan talus. Ligamen mengikat tulang-tulang ini, memegangnya, memberi kestabilan kepada sendi. Gelang pada manusia diperbaiki oleh ligamentum fibula dan deltoid, mereka adalah struktur yang sangat kuat, terima kasih kepada mereka pergerakan normal sendi berlaku. Semua berkas terdiri daripada serat elastik dan serat kolagen. Tali pergelangan kaki dimuatkan dengan sebahagian besar badan manusia dan oleh itu paling sering tertakluk kepada kecederaan.

Ligamen membantu mengekalkan kestabilan kaki, tidak membenarkan sendi bergerak dari sisi ke sisi. Kumpulan pertama adalah antara tulang tibial, kumpulan kedua adalah lapisan luar dan lapisan dalam ligamentum deltoid, kumpulan ketiga adalah ligamen fibofilular dan calcaneal. Bungkusan tidak mempunyai keupayaan untuk meregang. Apabila mereka bercakap mengenai keseleo kaki, bermakna kerosakan mereka. Ligan fibula talon paling kerap cedera. Fibula calcicular koyak bersama dengan ligamen anterior fibular talone. Ligamen posterior terkuat adalah yang paling kuat. Dengan kecederaan kaki, serat individu ligamen koyak, tetapi bahagian utama tetap stabil.

Bungkusan-bungkusan yang koyak apabila disebabkan kedudukan kaki yang tidak tepat, ketegangan mekanikal mereka berlaku. Jika ketegangan kaki terlalu kuat, maka ligamen pecah. Satu lagi mekanisme pecah berlaku dalam trauma domestik. Dalam kes ini, kaki terselip di dalam dan ligamen fibular rosak. Apabila anda memecahkan bahagian depan ligamen sisi, kaki akan beralih ke hadapan. Apabila ligamen sisi pecah, pergerakan sisi lateral diperhatikan. Kerana struktur anatomi, pergelangan kaki, siku, lutut, atau bahu paling kerap rosak.

Klasifikasi patologi

Kerosakan pada ligamen terbahagi kepada 3 darjah:

1. Tahap 1 - pecahan serat tunggal berlaku, sementara kestabilan sendi dipelihara. Seseorang merasakan kesakitan hanya apabila dia bergerak dengan kakinya, sedikit bengkak mungkin hadir di kawasan yang rosak.
2. 2 darjah - pecah separa dengan sendi yang stabil. Pergerakan kaki menyebabkan sakit akut atau kusam, kulit pada titik pecah merah, dan pembengkakan pergelangan kaki berlaku.
3. Gred 3 - rehat lengkap dengan kestabilan terjejas sendi. Terdapat simptom yang sama seperti tahap kedua kecederaan, hanya dalam bentuk yang lebih akut, suhu meningkat di zon kerosakan. Pecah ligamen lengkap mungkin disebabkan oleh patah artikular.

Kecederaan peringkat pertama dan kedua dirawat berdasarkan pesakit luar, ligamen pergelangan kaki dipulihkan selepas 3 minggu. Kerosakan Gred 3 boleh dirawat di jabatan mangsa hospital.

Kemungkinan penyebabnya

Punca-punca keseleo kaki mungkin seperti berikut:

1. Atlet skiers dan skaters dengan putaran brek tajam kaki berlaku di dalam.
2. Ketidakseimbangan kekuatan otot apabila otot-otot kaki kurang maju.
3. Pada orang yang berlebihan berat badan, beban berlebihan pada pergelangan kaki diperhatikan.
4. Flatfoot, konfigurasi kaki yang salah.
5. Wanita memakai kasut bertumit tinggi.
6. Apabila membawa atau membawa objek berat kaki dan kaki bawah mendapatkan beban tinggi.
7. Kecederaan pergelangan kaki, arthrosis yang dipindahkan, menyebabkan ketidakstabilan sendi semasa latihan.
8. Cedera kaki boleh didapati di musim sejuk semasa keadaan berais.
9. Otot-otot atrofi kaki dengan gaya hidup yang tidak aktif dan peregangan ligamen kaki, ia boleh berlaku walaupun dengan senaman fizikal yang sedikit.
10. Perubahan berkaitan dengan usia sistem muskuloskeletal. Orang yang lebih tua mempunyai tulang yang lebih rapuh, otot yang lemah, jadi terdapat kebarangkalian yang tinggi untuk menerima kecederaan seperti ini.
11. Lebam yang teruk boleh menyebabkan kekejangan kaki.

Gejala kerosakan ligamen buku lali:

• sakit di kaki, diperparah oleh pergerakan dan berjalan;
• bengkak dan kemerahan kulit;
• hematoma dan lebam pada kaki;
• pergerakan yang tidak wajar sendi.

Langkah-langkah diagnostik untuk menentukan kehadiran lekukan adalah seperti berikut:

1. Doktor menginterogasi mangsa, memikirkan bagaimana kecederaan itu berlaku, untuk memahami mekanisme kerosakan.
2. Radiografi menentukan patah tulang bersamaan.
3. Pencitraan resonans magnetik akan menunjukkan lokasi sebenar jurang di kaki dan tahap kerosakan.

Apa yang perlu dilakukan dahulu?

Pertolongan cemas yang mesti diberikan kepada orang yang cedera dalam kes kecederaan ligamen:

1. Tindakan pertama yang perlu diambil secepat mungkin adalah menghapus kasut dari kaki yang cedera.
2. Kaki itu perlu dilancarkan, bengkok pada sudut yang betul dan selamat dengan pembalut yang ketat.
3. Sekiranya anda yakin bahawa tiada patah tulang, anda boleh melampirkan ais atau kompres sejuk ke kawasan yang rosak.
4. Untuk mengurangkan bengkak, letakkan kaki yang cedera di atas bukit, iaitu. angkat ia menggunakan apa-apa barang yang ada.

Apabila tahap pertama kerosakan pada ligamen memakai perangkap yang ketat, salap anestetik. Ia adalah perlu untuk memulihkan nada otot, dari hari pertama secara beransur-ansur menggerakkan jari kaki. Anda boleh melakukan urutan kaki sendiri.

Pada kerosakan tahap kedua, adalah perlu untuk memastikan sisa sendi yang cedera. Doktor boleh memohon plaster atau splint plaster. Bantuan besar kepada ligamen yang rosak akan memberi fisioterapi. Mengembangkan latihan boleh dilakukan dari 2-3 hari selepas kecederaan. Adalah perlu untuk mematuhi mod latihan. Selepas pemulihan penuh, fisioterapi dan urut disyorkan.

Kecederaan ketiga-tiga kecederaan dianggap paling sukar, dan ia perlu untuk merawat seseorang di hospital di bawah pengawasan seorang doktor. Prasyarat adalah rehat lengkap. Pelakon plaster digunakan untuk kaki yang cedera untuk tempoh rawatan. Terapi ubat termasuk penghilang rasa sakit. Selepas mengeluarkan plaster, pesakit mesti memakai pembalut buku lali khas atau pembalut ketat. 2-3 hari selepas kecederaan, fisioterapi ditetapkan: UHF, terapi latihan, urutan kaki. Sekiranya berlaku pecah terbuka atau jika ada tanda-tanda pendarahan yang meluas, pembedahan dilakukan. Dengan pecahnya ligamen, proses penyembuhan boleh berlangsung dari satu bulan ke bulan.

Pecah ligamen deltoid

Pecah ligamen deltoid berlaku hanya dengan patah tulang. Diagnosis ditubuhkan berdasarkan x-ray. Di hadapan diagnosis sedemikian, rawatan pembedahan diperlukan: operasi pembedahan dijalankan untuk menyambung silang ligamen deltoid. Selepas operasi yang berjaya, pelet plaster digunakan untuk tempoh 2 bulan. Terutama penting ialah tempoh pemulihan selepas penyingkiran plaster. Dalam kes sedemikian, terdapat risiko tertentu akresi sendi yang tidak normal. Ini akan menjadi kesakitan ketika berjalan. Pemenuhan ketat semua preskripsi doktor adalah disyorkan.

Seringkali, apabila ligamen itu koyak, mangsa diberi rawatan koperatif.

Dalam setiap kes, doktor memilih pembedahan yang sesuai, bergantung kepada keparahan dan jenis kecederaan.

Operasi dijalankan sebulan selepas kecederaan. Tujuan rawatan pembedahan adalah menjahit ligamen yang rosak, membersihkan rongga sendi dan hujung ujung ligamen ke tulang. Ligamen koyak tidak sembuh sendiri, tisu penghubung membentuk fibrosis pada titik pecah. Untuk mengelakkan komplikasi seperti itu, doktor membuat program pemulihan. Pesakit perlu kerap melawat pakar supaya fungsi sendi buku lali dipulihkan dengan betul.

Cadangan am

Cadangan am untuk rawatan keseleo kaki boleh dibezakan seperti berikut:

1. Untuk apa-apa tahap kerosakan, pergelangan kaki hendaklah dilancarkan (dilancarkan). Sisa berfungsi penuh kaki yang cedera adalah disyorkan. Pembalut berlabuh digunakan lapan kali ganda di sekitar pergelangan kaki. Jika kumpulan luar ligamen cedera, kaki dibalut keluar dari sisi plantar ke luar sebelum mengikat. Dalam kes pecah kumpulan dalaman kaki, bahagian plantar mengusir ke dalam. Sekiranya ligial tibial rosak, kaki ditetapkan ke kedudukan lenturan. Pembalut tidak boleh memerah tisu lembut kaki. Dengan pecah ligamen lengkap, doktor boleh menggunakan bahan: plaster cast, Cramer wire splint atau splint.
2. Tusukan pergelangan tangan dilakukan jika darah terkumpul di dalam rongga. Darah disedut dengan jarum suntikan, maka penyelesaian novocaine disuntik.
3. Pada masa ini, orthoses digunakan secara meluas - ini adalah alat khas, mereka betul-betul mengikut kontur pergelangan kaki, mereka diperbuat daripada bahan ringan - plastik atau logam. Orthoses dilampirkan dengan tali atau pita pelekat.
4. Dua hari kemudian, anda boleh memohon pemampatan pemanasan. Garam dipanaskan atau pasir dituangkan ke dalam beg kain tebal dan digunakan di tapak jurang.
5. Pengambilan alkohol. Sekeping kain dibasahkan dalam alkohol yang dilarutkan dan digunakan untuk kawasan yang rosak, maka pakaian itu ditutup dengan bahan kalis air dan kaki dibalut.
6. Minyak pati Fastum-gel, Finalgon, Aescin-gel digunakan untuk melegakan pembengkakan dan keradangan, jika tiada lesi kulit.
7. Suntikan analgesik diberikan intramuskular dengan kehadiran kesakitan yang teruk.
8. Nonsteroidal melegakan kesakitan dan keradangan.
9. Meningkatkan latihan untuk kaki.
10. Terapi magnetik merangsang pertumbuhan semula, mengurangkan bengkak di kaki.
11. Aplikasi parafin.
12. Mandi ozokerite.
13. Terapi UHF meningkatkan proses metabolik, melancarkan saluran darah di kaki.
14. Ultrasound melegakan, meningkatkan peredaran darah.
15. Untuk memulihkan ligamen diet protein yang diberikan.
16. Kompleks vitamin yang diperlukan.

Pencegahan kekejangan kaki adalah seperti berikut: atlet mesti memakai perban elastik di kaki mereka semasa latihan dan sukan. Anda harus memilih kasut berkualiti dengan saiz anda dengan instep tegar. Sekiranya anda mengalami keseleo di kaki anda, anda perlu berjumpa dengan doktor untuk mengelakkan komplikasi.

Mengapa kaki saya sakit?

Doktor cukup sering mendengar dari pesakit aduan kesakitan di kaki ketika berjalan. Apa yang boleh menimbulkan rasa sakit ini? Punca dan penyakit yang menyakitkan kaki, banyak sekali. Dengan sifat kesakitan boleh umum atau meresap, dan tahap pengedaran dibahagikan kepada tempatan dan meliputi seluruh kaki sepenuhnya. Kesakitan yang merebak biasanya dikaitkan dengan beban, yang menimbulkan ketidakselesaan semasa berjalan, kadang-kadang kesakitan meresap dapat diganggu dan berehat.

Kandungan artikel:

Penyebab sakit kaki # 1: Plantar fasciitis
Sebab # 2: Tumit Tumit
No. 3: sebab lain
No. 4: kaki rata
No. 5: kecederaan
No. 6: erythromelalgia

Sekiranya rasa sakit dirasai di kaki hanya apabila berjalan atau beban yang besar pada kaki, tidak ada sebab tambahan yang perlu diambil perhatian, maka ada kemungkinan osteopathy - kekurangan kalsium kronik dalam tubuh, atau penyakit yang berkaitan: osteomalacia, riket, osteoporosis senile. Ciri ciri tambahan penyakit ini adalah kesakitan dengan sedikit kesan pada semua tulang.

Kesakitan di kaki, yang ditunjukkan pada rehat, boleh menunjukkan perkembangan osteoporosis. Penyakit ini diprovokasi oleh kecederaan dan boleh berlaku bersama-sama dengan proses keradangan di sendi, tisu lembut zon dari pergelangan kaki ke kaki, dan tulang. Proses keradangan dalam tisu kaki dalam osteoporosis boleh menyebabkan atrofi lengkap fungsi kaki. Dalam kes ini, rasa sakit dicirikan sebagai paroki dan jangka panjang.

Sebab-sebab mengapa sakit kaki mungkin berlaku semasa berjalan juga mungkin berbeza-beza.

Untuk menentukan dengan tepat jenis penyakit dan membuat diagnosis yang tepat, anda mesti menghubungi doktor yang berpengalaman dan menjalani pemeriksaan yang diperlukan.

Kemungkinan penyebab kesakitan

1. Plantar fasciitis

Plantar fasciitis adalah penyebab sakit kaki yang paling terkenal semasa berjalan. Plantar fascia - sebahagian besar dari tisu penghubung pada satu-satunya, yang terletak di sepanjang panjang, bermula dari calcaneus dan mencapai bahagian depan, langsung ke kepala tulang metatarsal. Salah satu punca ketara plantar fasciitis boleh menjadi pronasi - pengambilan berlebihan dari kaki ke dalam, yang disebabkan oleh peregangan ligamen plantar fascia. Penyebab fasciitis juga boleh berlebihan, latihan berlebihan kaki semasa berjalan atau berjalan, berkualiti rendah, kasut tidak selesa.

Proses keradangan di fascia plantar menimbulkan rasa sakit di gerbang kaki, serta kawasan tumit. Pesakit berasa sangat tidak selesa pada waktu pagi, sukar untuk dia keluar dari katil, untuk mula bergerak. Sekiranya anda tidak memberi perhatian kepada ketegangan ligamen fascia di calcaneus, rangsangan calcaneal dapat berkembang dari masa ke masa.

Untuk rawatan sendi, pembaca kami berjaya menggunakan Artrade. Melihat populariti alat ini, kami memutuskan untuk menawarkannya kepada perhatian anda.
Baca lebih lanjut di sini...

Sebab # 2: Tumit Tumit

Tumit tumit adalah penyakit yang dicirikan oleh pembentukan pertumbuhan tulang di daerah lampiran tendon, yang menyebabkan kesakitan yang teruk pada kaki tunggal. Tumit tumit adalah salah satu manifestasi plantar fasciitis.

Penyebab pertumbuhan ini adalah pembesaran tendon yang berlebihan, berat berlebihan, kaki rata, kecederaan calcaneus, senaman berlebihan. Tumit tumit membuat dirinya dirasai pada saat bangun atau ketika pesakit cuba bangun setelah duduk lama.

Lebih banyak maklumat mengenai ubat-ubatan dengan memacu tumit boleh didapati di pautan.

# 3: Sebab lain

Kaki juga boleh mencederakan akibat kerosakan kepada ujung saraf, disertai oleh arthritis, kecacatan tulang metatarsal, mampatan saraf interdigital, dan peredaran darah yang merosot. Sakit disebabkan oleh perubahan yang berkaitan dengan usia dalam anatomi kaki, yang dipanggil metatarsalgia.

Metatarsalgia disertai oleh sakit pada tulang metatarsal kaki. Alasan untuk perubahan itu mungkin penurunan dalam fungsi redaman lemak di kawasan kepala tulang metatarsal, yang tidak dapat dielakkan menimbulkan keradangan pada kantung paraartikular - bursitis. Peradangan ini merangsang perkembangan arthritis rheumatoid, yang menyebabkan sakit di kaki.

Kanser seperti neuroma Morton dan tumor tisu saraf jinak juga boleh menyebabkan sakit sendi. Sebagai peraturan, wanita mengalami neuroma Morton, yang mengadu tentang kesemutan, pembakaran, dan sakit kecil di jari kaki indeks. Salah satu sebab yang mendorong perkembangan neuroma dianggap sebagai kebiasaan memakai kasut bertumit tinggi.

No. 4: kaki kaki

Kaki rata - penyakit di mana kesakitan berlaku akibat menurunkan lengkungan kaki, kerana kaki kehilangan keupayaan menyerap kejutannya. Kaki kaki boleh dicetuskan oleh beban berat yang kerap, beban kaki, riket, berat badan berlebihan. Untuk mengelakkan perkembangan kaki kaki rata, adalah perlu untuk merawat kelengkungan tulang belakang pada kanak-kanak pada waktunya, berhati-hati memilih kasut, secara berkala mengambil urutan kaki, memantau berat badan, menggunakan insoles ortopedik.

No. 5: Kecederaan traumatik:

Dislokasi lengkap atau tidak lengkap dari sendi Lisfranc atau tulang metatarsus. Pesakit merasakan sakit akut di kaki, yang boleh mengubah bentuknya yang biasa, menjadi lebih pendek panjang dan lebih lebar di bahagian anterior. Apabila dislokasi pada permukaan kaki penonjolan terbentuk, sama dengan langkahnya. Untuk mengesahkan diagnosis, x-ray perlu diambil.

Sangat jarang dislokasi bersama Chopard dan tulang tarsal. Rasa kesakitan terjadi dengan pusingan kaki yang tajam, yang meningkat dengan pergerakan. Dalam bidang dislokasi, kaki membengkak, dan di tempat di bawah kawasan dislokasi peredaran darah di tisu semakin bertambah. Dalam kes sedemikian, kemasukan segera diperlukan.

Penyisiran subtalar dalam sendi talus-navicular atau talone-calcaneal sangat jarang berlaku. Dislokasi sedemikian boleh diperoleh dengan mengetuk kaki yang tajam di arah yang berbeza, manakala talus itu beralih ke sisi. Dengan kecederaan sedemikian, pesakit mengalami kesakitan yang teruk, berterusan, dan bentuk perubahan kaki. Untuk mengecualikan kemungkinan patah kaki, perlu menjalani pemeriksaan sinar-X.

Tidak seperti sebelumnya, sprains buku lali adalah biasa dan, sebagai peraturan, mereka digabungkan dengan kecederaan kaki lain - pecah ligamen pergelangan kaki, patah kaki pergelangan kaki, kerosakan kapsul sendi. Dislokasi ini disifatkan oleh ubah bentuk ketara sendi pergelangan kaki dan penebalan di kawasan tumit, tulang terpencil menonjol. Kecederaan semacam itu sering ditemui pada orang yang mempunyai alat kelebihan berat badan dan kelembutan yang lemah, yang sering menyebabkan kecacatan osteoartritis.

# 6: Erythromelalgia

Erythromelalgia - ciri penyakit pada usia pertengahan lelaki. Diasumsikan bahawa penyakit ini berlaku kerana terlalu panas anggota badan atau tinggal lama dalam kedudukan terpaksa.

Penyakit disertai dengan pembakaran, kemerahan dan sakit di kaki. Erythromelalgia dikaitkan dengan tekanan darah tinggi, polycythemia, thrombocytosis, dan boleh mewujudkan dirinya sebagai reaksi badan untuk mengambil ubat-ubatan.

# 7: Kuku ingrowth, kalus, bursitis, ketuat plantar

Sekiranya anda mengalami kesakitan di kaki, anda perlu mendapatkan nasihat daripada ahli bedah ortopedik, pembedahan vaskular, traumatologist, pakar rheumatologi, ahli saraf, pakar bedah.

Penyembuhan arthrosis tanpa ubat? Boleh jadi!

Dapatkan buku percuma "Pelan langkah demi langkah untuk memulihkan pergerakan lutut dan sendi pinggul dalam kes arthrosis" dan mula pulih tanpa rawatan dan operasi yang mahal!

Kenapa sering tuck leg ketika berjalan

Ankle - salah satu tempat paling terdedah. Ia mudah untuk mencederakan, kerana ia menyumbang kepada beban keseluruhan jisim badan orang itu. Selalunya mereka mengikat kaki wanita yang lebih suka kasut bertumit tinggi. Tetapi ini mungkin bukan kesalahan memakai kasut yang tidak selesa, tetapi patologi yang serius.

Hari ini kita akan menjelaskan mengapa ketika berjalan kaki kaki terselip dan langkah apa yang perlu diambil untuk mengelakkannya.

Mengapa pergelangan kaki terselip

Doktor sering menghadapi aduan dari pesakit yang mengalami pergelangan kaki, menyebabkan jatuh dan kadang-kadang kecederaan. Sekurang-kurangnya sekali kaki diselipkan, mungkin kita masing-masing. Banyak yang menyalahkannya dengan kerapian biasa atau kekasaran jalan. Tetapi ia boleh menjadi gejala serius ligamen yang lemah.

Bantuan Tulang-tulang diikat bersama oleh berkas-berkas yang terdiri daripada tisu elastik yang padat. Mereka memegang kaki di kedudukan yang betul, mengehadkan mobiliti berlebihan tulang. Jika tisu ini lemah, tulang mula bergerak dari sisi ke sisi, dan kaki terselip. Ini adalah ketidakstabilan, atau kelemahan, ligamen kaki.

Terdapat gejala kelemahan ligamen yang lain. Ini dan sering mengetuk kaki di dalam, dan ketidakpastian semasa berjalan. Dengan alat ligamen yang lemah, sukar untuk berjalan, berjalan di atas permukaan yang tidak rata, kerana setiap batu boleh menyebabkan kecederaan. Orang yang mengalami masalah ini sukar untuk melakukan senaman secara teratur.

Terdapat tanda-tanda tambahan yang menunjukkan kelemahan ligamen. Contohnya, jari-jari kaki tidak bernama dan kaki tengah, walaupun selepas berjalan-jalan tenang. Pada waktu pagi, sebelum keluar dari tempat tidur, anda dapat melihat bahawa kaki sedikit dibanjiri di dalam. Keletihan kaki cepat juga merupakan gejala patologi ini.

Secara beransur-ansur, masalah ini menjadi dislokasi dan subluxasi kekal sendi pergelangan kaki. Dengan kecederaan ini, tulang-tulang dialihkan relatif kepada satu sama lain, dan anjakan ini diulangi secara sistematik. Ini dipanggil dislokasi biasa, atau subluxation.

Berbeza dengan kehelan biasa, rasa sakit hampir tidak muncul. Orang itu semata-mata tidak memberi perhatian kepada masalah itu, mengurangkan kehelan dan seterusnya. Walau bagaimanapun, penyakit itu sendiri sedang berkembang, dan ligamen semakin longgar. Jika masa tidak memulakan rawatan, akibatnya mungkin menjadi yang paling serius.

Bagaimana untuk membezakan kehebatan biasa dari tucking mudah

Apabila tulang melompat keluar dari sendi dan ia perlu diset semula, ini adalah suatu kehelan yang biasa. Dalam kes ini, hubungi doktor anda dengan serta-merta. Dengan subluxation sedemikian, tidak mungkin ada anjakan yang ketara, tetapi akibat kecederaan pembengkakan sendi, kaki membengkak dan menyakitkan. Dalam kes ini, edema akan hilang hanya selepas dua atau tiga minggu. Inilah yang membimbangkan kecederaan. Dalam keadaan biasa, gejala meningkat, mobiliti luar biasa sendi kaki.

Ia mudah untuk memeriksa sendiri. Cobalah menggerakkan kaki ke dalam dengan satu tangan dalam gerakan lancar, sambil memegang shin dengan tangan yang lain tepat di atas pergelangan kaki. Sekiranya kaki bergerak di luar ukuran, dan tulang di bahagian bawah kaki digerakkan ke dalam dan ke hadapan, maka ini mungkin suatu keilatan biasa, atau subluxation, sendi pergelangan kaki.

Perhatian! Diagnosis yang tepat hanya dibuat oleh pakar.

Bagaimana tidak jatuh dengan ligamen lemah

Apabila anda melihat bahawa kaki telah mula berkeringat lebih kerap, ayunkan bersama dengan plaster khas atau pita menggunakan rakaman. Kemudian dia akan berkelakuan sihat (prosedur tidak membatalkan lawatan ke doktor).

Untuk menggunakan kaedah ini, ikut arahan:

1. Lap kaki dengan alkohol untuk deg degase permukaan kulit.
2. Ambil dua plaster pelekat.
3. Lem satu plaster di tempat peregangan, di mana kaki itu muncul. Yang lain berada di bawah sendi pergelangan kaki pada satu-satunya dan ke atas di sepanjang kaki ke seluruh buku lali.

Selepas prosedur mudah ini, pesakit mendapati bahawa ketidakselesaan dan kesakitan akan hilang, dan kaki tidak terlalu kerap. Ini juga memberi kesan ke arah gawang - ia menjadi halus, peningkatan rintangan. Penjepit sebegini perlu diubah. Ia berlangsung selama seminggu.

Ia penting! Ini bukan ubat penawar. Taping hanya melegakan simptom, tetapi tidak menggantikan kursus terapi yang ditetapkan oleh doktor selepas peperiksaan.

Kaedah rawatan dan keperluan untuk berunding dengan doktor

Jika anda telah jatuh, dan terdapat air mata atau ligamen, hubungi doktor anda dengan serta-merta. Cepat, tidak menenangkan sakit, tidak lulus walaupun selepas rehat, adalah mustahil untuk diabaikan. Doktor akan menjalankan diagnosis lengkap, termasuk analisis aduan, pemeriksaan dan x-ray pesakit.

Apabila kecederaan itu disahkan, pembalut tidak bergerak digunakan pada kaki. Sekiranya perlu, doktor akan menetapkan ubat anti-radang nonsteroid dengan anestetik. Prosedur fizikal ditunjukkan sebagai terapi pemulihan.

Doktor memilih rawatan bergantung kepada jenis kecederaan. Sekiranya ia terputus, ia akan menyambungkan sendi, dan selepas itu ia akan memanjangkan pada pergelangan kaki. Jika ini adalah pecah tendon atau patah satu kali, maka plaster digunakan.

Jika perlu, tulang patah diletakkan di kedudukan yang betul, dan tendon dijahit. Apabila kecederaan tidak begitu serius, doktor akan mengehadkan dirinya untuk memberi ubat dan fisioterapi: UHF, urut, elektroforesis, pemanasan dengan parafin.

Menggunakan kasut yang betul

Sekiranya peralatan ligamen lemah, adalah disyorkan untuk memakai kasut kaku dengan insoles ortopedik. Adalah wajar bahawa ini adalah kasut. Buku lali harus diperbaiki dengan baik. Terdapat juga kasut ortopedik khas. Ia dibuat pada platform kecil atau tumit rendah, dari bahan semula jadi, dengan sokongan lengkungan tegar, tanjung lebar dan latar belakang yang padat.

Berjalan kaki tanpa alas kaki

Doktor juga mencadangkan di rumah untuk melepaskan sandal dan berjalan kaki tanpa alas kaki atau dalam kaus kaki tebal, tebal. Jika anda mempunyai masalah dengan ligamen, ia ditunjukkan untuk berjalan sebanyak mungkin dengan kaki kosong di pasir, batu kecil atau batu kecil. Ini boleh dilakukan walaupun di rumah, mencurahkan pasir dicampur dengan kerikil kecil ke dalam lembangan atau dulang yang luas. Juga gunakan tikar urut khas, yang dilekatkan batu-batu buatan tiruan.

Ubat-ubatan

Untuk mengelakkan bekuan darah dan meningkatkan peredaran darah, doktor mengesyorkan menggunakan salap Heparin atau Lioton. Diclofenac, Ketonal atau Fastum Gel digunakan untuk mengurangkan bengkak, melegakan sakit dan keradangan. Gunakan salap dengan kesan penyejukan: "Bengin", "Salap Menthol."

Pemulihan rakyat

Terdapat juga ubat-ubatan rakyat untuk merawat masalah yang berkaitan dengan alat ligamen yang lemah. Ini termasuk memampatkan susu hangat, teh hijau, halia, vodka, tansy, arnica gunung. Mandi hangat yang berguna dengan garam dan lotion laut dari infusions calendula, marjoram, gandum, wort St. John, dan elecampane.

Sayuran seperti bawang, kentang, bawang putih, kubis akan membantu menghilangkan gejala. Mereka digunakan untuk kawasan yang rosak, membetulkan pembalut kain kasa. Tetapi ingatlah bahawa walaupun kaedah perubatan tradisional harus digunakan dengan ketat seperti yang diarahkan oleh doktor. Jangan ubat sendiri dan jangan biarkan diri anda diagnosis diri anda.

Latihan

Pemanasan harian untuk kaki. Ia disyorkan untuk memberikannya sekurang-kurangnya 20 minit sehari. Untuk menguatkan radas ligamen, latihan berikut ditunjukkan:

1. Berjalan di kaus kaki.
2. Gulung dari bahagian dalam kaki ke luar.
3. Latihan Band Getah. Pasang satu hujung kepada beberapa sokongan, letakkan yang lain di atas kaki. Tarik kaki pada diri anda, regangkan jalur getah.
4. Pergerakan pekeliling. Duduk di sofa atau kerusi, meregangkan kedua kaki di hadapan anda, merobeknya dari lantai. Putar kaki ke luar dan ke dalam, pastikan kaki anda berat badan. Lakukan putaran selama 15-20 minit. Sensasi terbakar sedikit perlu muncul di ligamen - ini bermakna anda telah menerima aktiviti fizikal yang mencukupi.
5. Gulungan botol. Lakukan duduk. Letakkan sebotol air di bawah kaki anda dan gulungkannya ke belakang. Pilihan lain untuk latihan ini: cuba untuk mengulang pergerakan kaki apabila anda menekan pedal elektrik mesin jahit.
6. Melantun pada kaus kaki.
7. Meningkatkan kaus kaki, berdiri di atas satu kaki, juga akan menjejaskan sekumpulan kaki.
8. Latihan terbaik untuk menguatkan ligamen sendi buku lali adalah melompat tali. Tetapi hanya jika tiada kecederaan.

Kesimpulannya

Mengetatkan kaki yang dikaitkan dengan ligamen lemah adalah masalah yang tidak boleh diabaikan. Dalam kes-kes yang lebih maju, ini membawa kepada kehebatan atau subluxasi yang biasa. Cedera, anda perlu segera berjumpa doktor. Hanya dia diagnosis dengan betul dan menetapkan rawatan yang sesuai. Melaksanakan latihan untuk menguatkan ligamen dan mengikuti saranan, anda menyelamatkan tisu pergelangan kaki dan dapat mengelakkan dislokasi, menyebabkan kecederaan.