Jangan berbohong - Jangan tanya

4. Penerimaan diulang 4-6 kali tanpa gangguan kekuatan tegangan antara pengulangan dengan berhati-hati memegang otot dalam keadaan diregangkan dan tanpa mengembalikannya ke kedudukan neutral. Hari yang baik! Membantu dengan nasihat. Sudah hari kedua sakit otot khusus kaki kanan (lebih tepatnya, kawasan di mana otot rektus paha bermula, lebih dekat dengan pubis).

Kesakitan biasanya tidak berubah dengan perubahan kedudukan badan. Kesakitan sedemikian di sepanjang permukaan lutut sama dengan yang dengan kekalahan otot luas medial paha, sendi lutut. Tahap subklinikal neuralgia saraf kulit lateral adalah lebih biasa daripada yang dijangkakan dan dalam kebanyakan kes masih belum didiagnosis. Fungsi Trajektori tindakan otot bertepatan dengan pergerakan yang memberi postur sifat dengan kaki yang tersilang, contohnya, pada tukang jahit pada masa lalu (sartor bermakna penjahit).

Flexion di sendi lutut (dengan lenturan serentak pada sendi pinggul, tindakan ini lebih jelas) (bersama dengan kepala pendek biceps femoris). Diagnosis Lesi otot sering kali tidak disedari dan hanya dijumpai selepas rawatan otot yang berkaitan secara fungsinya, kerana tidak ada sekatan pergerakan dengan lesi otot.

Tailor otot - Relaksasi postisometrik - kedudukan terlentang. Pesakit: berbaring di punggungnya, punggung terletak di tepi sofa. Kaki yang sihat bengkok pada sendi lutut dan pinggul dan ditekan ke dada oleh pesakit untuk menstabilkan kawasan pelvis dan lumbar.

Nota: kelonggaran dan regangan otot yang betul adalah sukar kerana kerumitan penyelarasan dalam melakukan gerakan tiga pesawat. Dalam kes ini, pengerahan otot dilakukan di setiap arah. Doktor: berdiri di belakang. Lengan ekor mendapat paha bawah di bahagian lutut. 1. Doktor memanjangkan paha. 2. Kemudian doktor, yang menyokong paha, membolehkan kaki jatuh di bawah tindakan graviti, yang membawa kepada paha dan, jika boleh, sedikit memutar paha di dalamnya.

Dilakukan dengan cara yang sama. Untuk peregangan otot dalam fasa relaksasi, graviti digunakan. Sambungan otot automatik. Kaki tergantung dari sofa selama 20-30 saat. semasa pernafasan yang mendalam dan perlahan pesakit.

Otot paha dibahagikan kepada tiga kumpulan. Seperti otot pelvis, serat otot anggota bawah mencapai perkembangan maksimum, yang boleh dikaitkan dengan berjalan erect. Di rantau distal, ia berakhir dengan tendon, melekat pada fascia kaki.

Otot ini mendapat namanya disebabkan oleh penyertaan dalam pergerakan sendi pinggul, di mana seseorang boleh memperoleh postur khusus dengan kaki diseberang (perkataan "sartor" bermaksud "menyesuaikan"). Ia juga harus disebutkan bahawa otot ini jelas kelihatan di bawah kulit jika pinggul terbengkalai atau ditarik balik, dan juga dalam keadaan ketika kaki bawah bengkok.

Dengan putaran dalaman paha, ia tidak terlibat. Harus diingat bahawa semasa tinjauan EMG, ternyata bahawa otot penjahit aktif bekerja ketika bermain bola tampar atau bola basket. Oleh itu, bersama-sama dengan serat otot lain, otot tailor, yang berfungsi termasuk pergerakan anggota badan yang lebih rendah, menyediakan pergerakan paha ke luar, dan juga bertanggungjawab untuk membengkokkan tibia.

Kelumpuhan otot yang berpanjangan membawa kepada atrofi dan kemunculan kontraksi, yang disertai oleh penempatan patologi anggota badan melalui pengaktifan otot-otot antagonis yang sihat. Di samping itu, mungkin terdapat pelanggaran kepekaan dalam bentuk paresthesia, hypostezia atau anestesia penuh. Apabila otot paha tukang jahit rosak, terapi ubat berkesan.

Apabila ia mengikat, bersama-sama dengan otot yang lain, ia melengkapkan, menarik balik, memutar pinggul dan flexes lutut. Untuk mencari otot, duduk di atas kerusi dan merasakan penonjolan tulang dari bahagian hadapan pelvis yang lebih tinggi daripada artikulasi hip dan batang tubuh.

Apabila anda membuat pergerakan ini, anda akan merasakan penguncupan otot penjahit. Rasa dalam mencari titik ketegangan, dan setelah menemuinya, berehatlah mereka dengan menekan jari anda. Di antara semua kecederaan sukan, yang paling biasa ialah peregangan otot paha, yang memerlukan atlet untuk mengetahui cara memperlakukannya dengan baik. Dengan kerosakan tersebut, mereka jarang pergi ke doktor, dan rawatan dilakukan di rumah.

Dalam kes ini, ia menjadi sukar bagi seseorang untuk bergerak secara bebas, dan kualiti hidup dikurangkan dengan ketara. Walau bagaimanapun, manifestasi mereka masih tetap sama. Meningkatkan aliran darah ke kawasan yang rosak, yang dapat dilihat dalam bentuk kenaikan suhu tempatan dan kemerahan kulit kawasan femoral.

Kerosakan pada otot dan ligamen paha

Otot tidak dapat mengendalikan dan menghasilkan pergerakan separa. Untuk menentukan jenis kerosakan dan mula merawatnya, anda mesti terlebih dahulu mengenal pasti gejala ciri. Berdasarkan mekanisme kerosakan otot, mereka memancarkan gejala-gejala umum yang merupakan ciri-ciri kedua-dua pecah dan regangan. Air mata itu disertai oleh kesakitan sederhana yang kebanyakannya terbakar.

Apa yang perlu dilakukan jika otot penjahit rosak?

Fungsi semua otot dipelihara, tetapi apa-apa aktiviti fizikal dengan penglibatan mereka disertai dengan peningkatan sindrom kesakitan. Seseorang tidak boleh bergerak secara bebas. Terdapat defisit motor dalam bentuk ketidakupayaan untuk membuat beberapa pergerakan. Bergantung pada lokasi, beberapa kumpulan otot dibezakan: anterior, posterior, dalaman dan luaran. Kumpulan anterior terdiri daripada quadriceps dan tailor otot. Semiembranous, semi-tumbler dan bisep membentuk kumpulan posterior.

Di bahagian bawah paha, otot sarticularis berjalan hampir menegak dan melepasi condyle medial. MUSCLE PORTABLE - yang paling lama dalam badan. Dari atas, ia dilampirkan pada protrusi di bahagian depan tulang pelvis. Kemudian ia melepasi paha dan mengikat di bawah sendi lutut dari dalam.

Thigh Tailor Sore

MUSCLE PORTFOLIOUS. Otot adalah otot terpanjang dari badan dan merupakan salah satu daripada 4 otot badan, yang, ketika berkontraksi, mengalami pemendekan yang signifikan (tiga lainnya adalah abdominis rektum, tipis dan semitendinosum). Neuralgia mampatan atau traumatik pada saraf kudanya femoral lateral di tapak keluarnya dari rongga pelvis dalam ligamen inguinal sering dikaitkan dengan luka otot sartikular dan iliopsoas.

Klinik Apabila ototnya rosak, terdapat rasa sakit yang tajam, kesemutan, pemotongan permukaan otot di sepanjang otot, memanjang ke bawah paha dan di sepanjang bahagian dalam lutut (tetapi tidak mendalam dalam sendi). Kesakitan biasanya tidak berubah dengan perubahan kedudukan badan. Kesakitan sedemikian di sepanjang permukaan lutut sama dengan yang dengan kekalahan otot luas medial paha, sendi lutut. Otot sering dipengaruhi oleh pronasi kaki yang berlebihan.
Neuralgia mampatan atau traumatik saraf dermal lateral paha (paralegal paralegal (sakit pinggul dengan paresthesia), paraletika Meralgia) di tempat keluarnya dari rongga pelvis ligamen inguinal (di atas atau di bawah pautan), pada jarak lima sentimeter dari tulang belakang iliac anterior superior). Walau bagaimanapun, saraf (bermula dari L2 dan L3) boleh terjejas di beberapa tempat: pada tulang belakang; di rongga abdomen semasa memerah pada tulang pelvis; dan juga di tempat keluarnya dari rongga lembangan. Menurut Travell J. G. et Simons D.G., jika doktor tidak mempunyai pemasangan untuk diagnosis ini, dia mungkin tersilap membuat diagnosis radiculopathy. Tahap subklinikal neuralgia saraf kulit lateral adalah lebih biasa daripada yang dijangkakan dan dalam kebanyakan kes masih belum didiagnosis. Di klinik lesi ini terdapat rasa sakit dan paresthesia di sepanjang saraf, merebak ke permukaan luar paha. Kesakitan seperti itu bertambah buruk dalam kedudukan menegak, apabila berjalan dan apabila pinggul dilanjutkan (ketegangan saraf dari tapak mampatan), dan hilang dalam kedudukan lekapan duduk atau pinggul. Gangguan sensitiviti sepanjang saraf dan kesakitan pada keluar dari saraf di kawasan ligamen inguinal dikesan (palpasi sedemikian boleh menyebabkan kesakitan dan paresthesia di sepanjang saraf). Menurut Travell J. G. et Simons D.G., neuralgia sering diperhatikan dengan obesiti dan kelesuan otot dinding abdomen; menawarkan pakaian yang ketat atau tali pinggang yang ketat, serta memendekkan kaki yang bertentangan. Menurut Lewit K., beberapa kes neuralgia ini hilang dengan menghilangkan kekejangan otot iliopsoas, dengan manipulasi di kawasan sendi lumbal-toraks, sendi pinggul dan coccyx. Untuk rawatan, rawatan perubatan, kelonggaran dan peregangan otot yang terjejas, blok saraf di kawasan ligamen inguinal, sekatan dalam tulang belakang, penurunan berat badan yang ketara, pembetulan lanjutan dari pinggul yang berlebihan, dan keengganan untuk memakai pakaian yang ketat, pembetulan kelainan panjang anggota badan yang lebih rendah adalah berkesan.

Anatomi. Otot dalam bentuk jalur sempit yang tipis berjalan dari tulang belakang iliac anterior teratas di sepanjang permukaan anterior femur pada arah serong di sepanjang pinggir medial otot rektus femoris (dari luar ke bahagian dalam) ke permukaan bahagian atas tibia di hadapan lampiran tendon otot nipis dan separuh terbakar. Apabila lulus, ia membentuk peti besi di atas arteri femoral, urat saraf dan saphenous di kanal Gunter. Otot itu diasuh oleh akar L3 dan L3.

Fungsi
Trajektori tindakan otot bertepatan dengan pergerakan yang memberi postur sifat dengan kaki yang tersilang, contohnya, pada tukang jahit pada masa lalu (sartor bermakna penjahit).
Hip fleksi (bersamaan dengan iliopsoas, otot rektus dan fascia fascia luas paha).
Flexion di sendi lutut (dengan lenturan serentak pada sendi pinggul, tindakan ini lebih jelas) (bersama dengan kepala pendek biceps femoris).
Penculikan tulang paha (bersama-sama dengan pelurus fascia luas femur, gluteal kecil dan sederhana, otot berbentuk buah pir terhadap tindakan otot nipis dan penambah).
Putaran luaran paha.
Penstabilan lutut dari anjakan dalam arah medial dengan lutut valgus (contohnya, apabila berdiri pada satu kaki) (bersama-sama dengan otot paha lebar medial, otot nipis dan separa tendinous).

Diagnosis Lesi otot sering kali tidak disedari dan hanya dijumpai selepas rawatan otot yang berkaitan secara fungsinya, kerana tidak ada sekatan pergerakan dengan lesi otot.

Pakailah otot - Palpation. Kelembutan palpable di tapak lampiran otot ke tibia.

Tailor otot - Ujian beban Saudek - kedudukan duduk. Pesakit: duduk, membongkok kaki di sendi lutut dan pinggul sehingga 90 darjah dan berputar paha ke luar. Penyempurnaan: doktor cuba meluruskan sendi lutut dan pinggul dengan daya tarikan pada tumit. Penilaian keputusan ujian: apabila otot rosak, kelemahan otot dan rasa sakit muncul apabila melakukan kajian.

Rawatan. Rawatan otot dilakukan selepas pemeriksaan dan, jika perlu, rawatan otot lain yang bersesuaian dengan unit fungsian yang sama. Lesi dari otot sering digabungkan dengan patologi otot rektus dan otot luas paha, serta dalam antagonis otot - penambah paha. Semasa rawatan, adalah perlu untuk mendiagnosis dan membetulkan pelanggaran panjang kaki yang lebih rendah dan patologi pelvis.

Tailor otot - Relaksasi postisometrik - kedudukan terlentang. Pesakit: berbaring di punggungnya, punggung terletak di tepi sofa. Kaki yang sihat bengkok pada sendi lutut dan pinggul dan ditekan ke dada oleh pesakit untuk menstabilkan kawasan pelvis dan lumbar. Kaki di bahagian yang terjejas hang dari tepi sofa. Melaksanakan: 1. Doktor melakukan pembetulan awal otot dengan bantuan penjajaran, lanjutan dan putaran dalaman kaki di sendi pinggul dengan usaha kecil sehingga perasaan selesa tegang tisu (penghalang elastik) ringan muncul dan memegang selama 3-5 saat untuk menyesuaikan (mengajar) otot untuk meregangkan. 2. Pasien mengalihkan matanya dari sekatan pergerakan, menghirup perlahan-lahan dan lancar, memegang nafasnya dan cuba melakukan penculikan, lenturan dan putaran luar kaki pada sendi pinggul dengan usaha minimum terhadap rintangan sedikit yang mencukupi doktor selama 7-9 saat. 3. Pesakit perlahan-lahan dan lancar menghembus nafas, lancar melegakan otot-otot dan mengalihkan mata ke arah pergerakan pergerakan, dan doktor melakukan tambahan peregangan lembut, halus pasif otot, melakukan penambahan, perpanjangan dan putaran dalaman kaki di sendi pinggul dengan usaha minimum sehingga beberapa perlawanan (ketegangan) muncul. tisu atau sehingga rupa kesakitan ringan untuk 5-10 s. Dalam kedudukan yang baru, diregangkan, otot dipegang di bawah ketegangan untuk mengulangi kerja isometrik. 4. Penerimaan diulang 4-6 kali tanpa gangguan kekuatan tegangan antara pengulangan dengan berhati-hati memegang otot dalam keadaan diregangkan dan tanpa mengembalikannya ke kedudukan neutral. Nota: kelonggaran dan regangan otot yang betul adalah sukar kerana kerumitan penyelarasan dalam melakukan gerakan tiga pesawat. Dalam kes ini, pengerahan otot dilakukan di setiap arah.

Otot menyesuaikan - Pemampatan ischemic atau urutan yang mendalam - posisi terlentang atau kedudukan duduk. Pesakit: duduk atau berbohong. Penyempurnaan: doktor melakukan urutan gelongsor yang mendalam sepanjang otot. Apabila mengesan kawasan yang menyakitkan dan padat dalam ketebalan otot, mampatan iskemik (urut mata dalam) kawasan yang dikesan dilakukan. Nota: tindakan sedemikian, yang membawa kepada pembengkakan belikat otot yang dipadatkan, mungkin lebih berkesan daripada meregangkan keseluruhan otot.

Otot menyesuaikan - Relaksasi isometrik, relaksasi isometrik diri dan automobilisasi otot dengan regangan - berbaring di sisinya. Pesakit: berbaring di tempat yang sihat. Kaki bawah bengkok pada sendi lutut dan pinggul untuk menstabilkan pelvis, pesakit memeluk lutut kaki ini dan menariknya ke dada. Kaki yang terkena atas adalah tidak seimbang pada sendi pinggul (ditarik balik), dikurangkan (tergantung dari sofa di belakang pesakit), dan berputar ke dalam (jika boleh). Doktor: berdiri di belakang. Lengan ekor mendapat paha bawah di bahagian lutut. Tangan krani memperbaiki pelvis di atas berus. Pelaksanaan: Relaksasi postisometrik. 1. Doktor memanjangkan paha. 2. Kemudian doktor, yang menyokong paha, membolehkan kaki jatuh di bawah tindakan graviti, yang membawa kepada paha dan, jika boleh, sedikit memutar paha di dalamnya. Pergerakan dilakukan dengan usaha kecil sehingga perasaan nyaman ketegangan tisu (penghalang elastik) muncul dan doktor memegangnya selama 3-5 s untuk menyesuaikan (melatih) otot untuk peregangan. 2. Pesakit beralih dari sekatan pergerakan atau ke atas, perlahan-lahan dan lancar menghirup, memegang nafas dan cuba menarik diri (mengangkat paha) dan sedikit membengkokkan kaki dengan usaha yang minimum terhadap rintangan cahaya yang mencukupi doktor selama 7-9 saat. 3. Pesakit perlahan-lahan dan lancar menghembus nafas, lancar melegakan otot-otot dan menghidupkan mata ke arah pergerakan pergerakan atau ke bawah, dan doktor melakukan peregangan otot tambahan lembut, licin tambahan, meningkatkan jumlah pengurangan (penurunan), lanjutan dan putaran dalaman pinggul pada sendi pinggul dengan usaha minimum sehingga beberapa rintangan tegang (ketegangan) tisu atau sehingga kesakitan ringan untuk 5-10 s. Dalam kedudukan baru yang diregangkan ini, otot diapit untuk mengulang kerja isometrik. 4. Penerimaan diulang 4-6 kali tanpa gangguan kekuatan tegangan antara pengulangan dengan berhati-hati memegang otot dalam keadaan diregangkan dan tanpa mengembalikannya ke kedudukan neutral. Relaksasi isometrik diri sendiri. Dilakukan dengan cara yang sama. Untuk peregangan otot dalam fasa relaksasi, graviti digunakan. Sambungan otot automatik. Kaki tergantung dari sofa selama 20-30 saat. semasa pernafasan yang mendalam dan perlahan pesakit. Nota: penambahan (menurunkan pinggul) dilakukan hanya selepas lanjutan pinggul pada sendi pinggul, jika sakit yang teruk pada sendi pinggul (trauma fascia fascia lebar pada sentuhan femur yang lebih besar) mungkin berlaku, sementara penurunan pinggul harus dielakkan putaran luaran. Dengan hipermobiliti sendi tidak mencapai regangan penuh otot. Apabila teknik itu dilakukan, semua gentian depan dari otot-otot gluteal kecil dan sederhana dan tensor fascia lebar diluaskan (untuk peregangan, putaran luaran paha dan penetapan patella diperlukan).

Kaki otot paha

Peregangan otot paha adalah kecederaan yang dicirikan oleh mikroskopik robek-robek gentian otot otot paha. Istilah ini bermaksud pelanggaran integriti bukan sahaja tisu otot itu sendiri, tetapi juga struktur yang bersebelahan dengannya: fascia, ligamen dan tendon.

Kecederaan seperti itu adalah kesempitan atlet dan semua orang yang pekerjaannya dikaitkan dengan beban kuasa. Walau bagaimanapun, peregangan boleh berlaku dalam keadaan kehidupan. Penyebab umum peregangan gentian otot:

• Lanjutan tajam anggota badan di lutut;
• Pembiakan kaki yang kuat, sebagai contoh, dalam kedudukan bilah;
• Tidak menghangat otot sebelum latihan.

Struktur

Otot paha adalah yang paling kuat dari jenis mereka: otot-otot ini dapat menahan beban seluruh tubuh. Mereka terlibat bukan sahaja dalam pergerakan pinggul itu sendiri, tetapi juga dari lutut. Secara anatomi dibahagikan kepada 3 kumpulan otot: anterior, medial (median) dan posterior. Setiap kumpulan mempunyai wakilnya di kawasan pinggul masing-masing.

1. Kumpulan otot anterior: quadriceps atau quadriceps dan otot khusus.

• Otot quadriceps kelihatan jelas di bawah kulit. Otot ini bertanggungjawab untuk lanjutan anggota bawah pada sendi lutut dan kelonggaran seluruh paha;
• Otot pinggang penjahit adalah yang paling lama dalam tubuh manusia. Panjangnya kira-kira 50 cm. Set fungsi otot termasuk: melengkungkan pinggul, melenturkan tibia dan memutar pinggul dari badan, iaitu, di luar.

2. kumpulan Medial:

• otot sikat. Ini adalah otot rata yang bertanggungjawab untuk membawa dan membongkok seluruh paha;
• otot pinggul panjang. Juga otot rata. Berkhidmat sebagai elemen tambahan dalam menghidupkan paha;
• otot pendek Terletak pada permukaan otot yang panjang. Tugasnya: membawa dan membungkuk pinggul.

3. Otot belakang paha:

• biceps paha atau bisep. Ia terbentang di bahagian belakang dan bahagian paha dalaman. Di samping pergerakan di paha, dengan bantuan serat otot ini seseorang mengekalkan keseimbangan badan di angkasa. Selalunya, kelemahan otot ini boleh membawa kepada sakit belakang atau mungkin menjadi faktor yang memprovokasi dalam perkembangan penyakit sendi lutut;
• otot paha separuh. Bertanggungjawab untuk lanjutan badan dari kedudukan yang cenderung.

Gejala

Manifestasi penyembunyian otot mengekspresikan dirinya sebagai berikut:

1. Mangsa merasakan klik di kawasan otot. Lebih besar kawasan kerosakan pada serat otot, semakin kuat klik dirasakan;
2. Kesakitan yang tajam dan tiba-tiba. Kadang-kadang tahap kesakitan sangat jelas bahawa mangsa tidak dapat bertahan;
3. Dalam kes apabila peregangan diiringi oleh kerosakan pada kapal yang lewat, hematoma berlaku di kawasan yang terjejas. Penyetempatan sering pendarahan adalah tempat peralihan otot dalam tendon;
4. Terdapat pembengkakan luaran. Kulit di atas otot membengkak dan mungkin memperoleh warna biru kebiruan.

Di samping gambaran keseluruhan klinikal, keparahan gejala bergantung kepada tahap peregangan, iaitu:

• Tahap kecederaan yang pertama dan paling mudah. Meregangkan kesakitan hip jelas pada otot yang terjejas, tetapi lebam dan pendarahan tidak dipatuhi;
• Ijazah kedua Terdapat pendarahan kecil. Kesakitan boleh merebak di seluruh paha;
• Ijazah Ketiga - kecederaan parah. Ia dicirikan oleh lebam besar-besaran dan kesakitan yang sengit. Sebagai peraturan, ungkapan kuat gambaran klinikal mencerminkan pemecahan lengkap otot paha.

Pertolongan cemas

Terdapat beberapa perkara pertolongan cemas kepada mangsa, pelaksanaan yang ketat yang memberikan hasil yang lebih baik dari keadaan patologi. Pertolongan cemas melibatkan siri tindakan berikut:

1. Memampatkan sejuk perlu digunakan pada otot yang cedera. Ais adalah ubat terbaik, kerana ia berkesan melegakan kesakitan dan mencegah perkembangan edema yang kuat. Perlu diingat bahawa ais dalam bentuk tulennya tidak boleh digunakan pada kulit - ini boleh mencetuskan perkembangan radang dingin kecil. Ubat yang sejuk adalah yang terbaik dibungkus dengan kain;
2. Membina pembalut pembetulan. Untuk ini, penggunaan pembalut elastik sangat sesuai, yang juga menghalang pembengkakan tisu. Di samping itu, dalam praktiknya, penggunaan stoking mampatan khas adalah cara yang berkesan;
3. Satu perkara penting ialah untuk menghadkan kelas-kelas seterusnya dan beban pada otot yang rosak. Ia harus segera menghentikan semua latihan dan mengambil kedudukan yang optimum.

Rawatan di rumah

Adalah penting untuk mengetahui bahawa cara utama adalah penyembuhan melalui terapi tradisional, dan rawatan di rumah memainkan peranan sebagai cara tambahan. Cara yang paling berkesan terdiri daripada kombinasi bantuan profesional daripada pakar dan rawatan lanjut dalam persekitaran rumah. Ia juga penting untuk diingat bahawa cara rawatan ini hanya melegakan kesakitan. Cara penggunaan ubat alternatif adalah:

• Bir Minuman ini mesti dipanaskan hingga 50 darjah. Kemudian dalam cecair yang dihasilkan harus dibasahkan dengan kain atau kasa dan segera memerah. Selepas itu, taburkan lada hitam tanah pada bahan dan letakkan pada otot selama 10-15 minit. Prosedur ini perlu diulang beberapa kali sehari;
• Bow Ia perlu mengisar dalam penggiling daging. Kemudian tambah beberapa sendok gula ke dalamnya. Konsistensi ini harus dibentangkan pada bahan kain kasa dan digunakan rata-rata satu jam ke tempat sakit pada paha;
• Salap. Mereka melegakan kesakitan dengan baik dan mempercepatkan proses regenerasi tisu;
• Sekiranya mangsa bimbang tentang kesakitan yang teruk dan kaedah-kaedah terdahulu tidak membuangnya - mengambil ubat penahan sakit.

Jika kecederaan berlaku pada kanak-kanak, prinsip rawatan tetap tidak berubah.

Pemulihan dan pemulihan

Secara purata, kursus pemulihan penuh adalah dari dua minggu hingga satu bulan. Walau bagaimanapun, kadar regenerasi ikatan otot yang rosak secara langsung bergantung kepada tahap kerosakan.

Dalam kes yang paling teruk, pemulihan berlangsung sehingga enam bulan. Cara yang paling berkesan untuk berdiri di kaki anda ialah mengamalkan terapi fizikal, lawatan ke fisioterapi.

Anatomi, struktur, bekalan darah dan pemuliharaan otot penjahit

Pertolongan cemas: apa yang perlu dilakukan

Memberi pertolongan pertama untuk kecederaan pinggul, anda perlu berhati-hati dan tidak membahayakan pesakit.

• Pada kaki sakit diperlukan untuk mengecualikan sebarang beban;
• Anda harus berbaring di atas permukaan keras rata, dan memberikan kaki cedera anda kedudukan yang tinggi;
• Peha yang cedera perlu diamankan dengan serpihan yang dibuat dari cara yang diperbaiki (contohnya, papan). Fiksasi juga boleh dilakukan dengan menyematkan kaki sakit kepada yang sihat;
• Tekanan sejuk perlu digunakan pada sendi pinggul selama 20 minit;
• Ambil pembunuh rasa sakit (cari, ambil) dan panggil ambulans atau angkat mangsa ke bilik kecemasan.

Seorang mangsa dengan paha yang terlena perlu diperiksa oleh pakar. Tetapi jika tiada bantuan yang berkelayakan atau kerosakan tisu kecil, anda boleh melakukan aktiviti bantuan sendiri:

• Pertama, lepaskan paha mangsa dari pakaian yang ketat;
• Letakkan orang itu pada permukaan yang keras dan rata. Adalah wajar untuk memberikan kedudukan kedudukan anggota badan;
• Lampirkan sesuatu yang sejuk ke tapak kecederaan. Pastikan sejuk selama 20 minit pada selang waktu setengah jam.

Sekiranya selepas memberi penjagaan dan menjaga ketenangan, pesakit mereda, dan edema terus berkembang, segera tunjukkan orang yang cedera kepada pakar. Ada kemungkinan terdapat kecederaan yang lebih serius daripada lekukan.

Kejayaan rawatan meregangkan otot dan ligamen pinggul bergantung kepada bantuan pertolongan tepat dan tepat pada masanya. Taktik lanjutan ditentukan oleh keterukan kerosakan.

Pertolongan cemas

Di bahagian belakang paha terdapat bisep, semitendinosus dan otot setengah membran, dan bersama-sama mereka menetapkan kaki bergerak: mereka melepaskan pada sendi pinggul dan membungkuk di lutut.

Semasa pergerakan, apabila seseorang memanjangkan kaki pada lutut, terdapat penguncupan otot di belakang paha. Walau bagaimanapun, apabila melakukan senaman tanpa latihan dan pemanasan terdahulu, otot belakang dapat diperbaiki. Trauma disertai dengan sakit tajam.

Otot adductor tergolong dalam kumpulan medial, yang juga termasuk nipis dan sikat. Ia terletak di bahagian depan paha, iaitu ia menghubungkan tulang pelvis dan kaki. Jika mereka bercakap tentang peregangan otot dalaman paha, mereka bermakna tepat otot adductor. Fungsi utamanya - untuk membawa pinggul bersama-sama.

Otot depan termasuk:

• jahitan;
• berkepala empat;
• lurus;
• lebar medial;
• lebar;
• lebar pertengahan.

Otot depan atau extensors dilampirkan pada satu bahagian ke bahagian depan paha, dan di bahagian yang satu lagi ke kaki bawah.

Perkara pertama yang perlu dilakukan sekiranya kecederaan adalah untuk memastikan anggota badan yang lain terjejas. Ia adalah perlu untuk menghapuskan ketegangan berlebihan otot femoral, jadi pesakit harus diletakkan dan meletakkan kusyen lembut di bawah lutut. Kaki itu harus berada dalam kedudukan yang tenang sehingga kesakitan sepenuhnya hilang dan bengkak berkurang.

Perkara kedua yang penting untuk dilakukan jika terdapat peregangan otot belakang peha adalah untuk memohon sejuk ke tapak kecederaan. Kemudian sapukan sejuk setiap 3 jam dan simpan selama 20 minit. Anda boleh menggunakan salap anti-radang dengan kesan anestetik.

Ia tidak disyorkan untuk memohon kerosakan hangat dan hangat dalam tiga hari pertama, dan kompres panas atau panas akan mengakibatkan lebam yang berlimpah.

Band anjal digunakan untuk kaki yang cedera, kerana ini mengelakkan bengkak dan lebam. Sekiranya rasa sakit tidak mereda, edema tidak mereda dan hematoma muncul, maka pentinglah anda melihat seorang doktor, kerana hanya dia akan memberitahu anda bagaimana untuk merawat otot pinggul dengan lekukan dengan betul.

Struktur anatomi membezakan otot-otot belakang paha seperti:

Diagnosis yang paling kerap untuk mati rasa hip:

• Herniasi cakera lumbar, penonjolan pada latar belakang osteochondrosis lumbal;
• Radiculopathy Vertebral, sciatica;
• Sciatica, parut lumbar, keradangan atau neuralgia saraf sciatic;
• Penyakit Bernhardt-Rota, sindrom terowong lain;
• Stenosis tulang belakang akibat proses degeneratif-dystrophik.

Terdapat banyak kaedah yang digunakan untuk memulihkan sensitiviti di kaki, tetapi semuanya perlu digunakan selepas diagnosis dan diagnosis pembezaan yang mantap.

Fungsi semua otot dipelihara, tetapi apa-apa aktiviti fizikal dengan penglibatan mereka disertai dengan peningkatan sindrom kesakitan. Seseorang tidak boleh bergerak secara bebas.

Terdapat defisit motor dalam bentuk ketidakupayaan untuk membuat beberapa pergerakan. Bergantung pada lokasi, beberapa kumpulan otot dibezakan: anterior, posterior, dalaman dan luaran.

Kumpulan anterior terdiri daripada quadriceps dan tailor otot. Semiembranous, semi-tumbler dan bisep membentuk kumpulan posterior.

Di bahagian bawah paha, otot sarticularis berjalan hampir menegak dan melepasi condyle medial. MUSCLE PORTABLE - yang paling lama dalam badan. Dari atas, ia dilampirkan pada protrusi di bahagian depan tulang pelvis. Kemudian ia melepasi paha dan mengikat di bawah sendi lutut dari dalam.

Gejala utama

Keamatan manifestasi mungkin berbeza. Ini dipengaruhi oleh keadaan anggota yang cedera. Gejala biasa untuk pelbagai patologi dalam kes tekanan otot pinggul:

• sakit, yang terutama disebut ketika cuba menggerakkan kaki;
• bengkak;
• hematoma akibat kerosakan yang meluas pada saluran darah;
• Sakit pinggul, yang sering diiringi oleh bunyi klik sifat.

Walaupun tidak ada pakar berdekatan, ada kemungkinan untuk menentukan sendiri kecederaan pinggang yang telah dialami.

Jagung jagung - sejenis kalus kering pada kulit kaki, adalah yang paling kompleks dari semua jenis pertumbuhan. Ia dicirikan oleh kehadiran batang yang tumbuh menjadi tisu dan menyebabkan kesakitan yang teruk semasa pendedahan. Dalam perubatan, ia mungkin berlaku di bawah nama-nama jagung dalaman, penting atau dibuang.

Untuk menjalani rawatan tepat pada masanya, di mana kejayaan dalam memerangi penyakit bergantung, perlu untuk mengenali dan memahami apa jagung yang dibumbui kelihatan seperti. Calluses luaran yang luar biasa mempunyai rupa kawasan kulit yang keras, di tengahnya adalah reses dan "gabus". Pertumbuhan dalaman berkembang dengan sangat cepat dan mampu bertumbuh menjadi ukuran yang besar.

Faktor-faktor yang mewujudkan keadaan yang sesuai untuk pembentukan pertumbuhan:

• Jangka panjang memakai kasut berkualiti rendah atau kasut yang tidak berukuran, kasut dengan tumit atau rata;
• Pelbagai jenis lesi kulit;
• Berjalan kaki bertelanjang kaki;
• Tidak mematuhi kebersihan diri;
• Berat badan berlebihan;
• Hyperhidrosis (berpeluh berlebihan kaki dalam keadaan tenang).

Kalus yang tersumbat di kaki menyampaikan kesakitan yang tidak dapat ditanggung, menyekat pergerakan pesakit, sehingga mengurangkan prestasi dan kualiti hidupnya.

Semua strain otot mempunyai gejala yang sama.

Kaedah rawatan untuk peregangan paha

Untuk rawatan meregangkan otot paha biasanya digunakan pelbagai macam ubat. Anda boleh menggunakan ubat analgesik dan anti-keradangan yang digunakan dengan berhati-hati.

Ubat antiradang termasuk ibuprofen dan aspirin. Sekiranya mereka dimakan dalam masa, maka rasa sakit yang teruk akan dikeluarkan dan bengkak akan berkurangan.

Juga digunakan sebagai salap rawatan dan gel. Mereka mengandungi bahan-bahan aktif yang memberikan kesan yang menenangkan dan menenangkan. Disebabkan ini, tempoh rawatan akan lebih kurang.

Jenis kecederaan yang paling biasa adalah meregangkan atau mengoyak peralatan ligamen semasa sukan aktif, dalam pengangkutan, di tempat kerja atau dalam keadaan hidup. Peregangan terjadi apabila beban traumatik bahu, siku, pinggul, lutut dan sendi besar yang lain.

Symptomatology

Sebagai peraturan, tidak terlatih, otot yang tidak panas, sering pada puncak fasa kontraksi, atau terlalu letih, tertakluk kepada pecah.

1. Terdapat kerosakan otot langsung dan tidak langsung. Dalam kes pertama, kecederaan akibat pukulan menjadi akibat kecederaan, dan di kedua - beban yang terlalu banyak. Lebih-lebih lagi, tendon mengalami beban yang berlebihan, akibat kecederaan, kesannya berlaku pada abdomen otot. Lebih sering daripada otot lain, otot quadriceps paha rosak;
2. Kecederaan tidak langsung boleh mengakibatkan pecahnya otot di tempat lampiran tendon ke tulang atau pada titik peralihan otot ke tendon. Sering kali, pecahan tendon quadriceps menyebabkan hemarthrosis sendi lutut;
3. Kadang-kadang pecah otot dua hala boleh berlaku: pada kedua paha pada masa yang sama. Ini adalah mungkin jika orang yang terjejas mempunyai penyakit bersamaan yang mana ubat steroid ditunjukkan (diabetes, gout, penyakit buah pinggang, dan sebagainya);
4. Peregangan otot tambahan biasanya berlaku semasa melakukan lunges, squats atau menyapu. Pada masa yang sama rasa sakit diselaraskan di kawasan di kawasan groin. Penambah direka untuk membawa kaki bersama-sama, jadi mekanisme kecederaan bagi mereka adalah regangan, yang juga boleh menyebabkan merobek otot dan tendon yang memegang femurs bersama-sama;
5. Kecederaan di bahagian belakang otot paha sering berlaku pada atlet yang melakukan tembakan ke hadapan yang tajam. Ini termasuk pelari, pemain bola sepak dan pemain bola keranjang. Satu jenis kecederaan pada otot posterior adalah pecah femoris bisep di tempat di mana ia dilekatkan pada fibula. Ia berlaku pada saat jerk, memukul bola, dll. Alasannya adalah pemanasan yang buruk. Selalunya, pemisahan berlaku bersama dengan plat kortikal. Kadang-kadang terdapat pecahan beberapa otot belakang sekali gus, yang dalam kebanyakan kes adalah sangat baik.

Pecutan ligamen hip boleh terdiri daripada tiga jenis:

• Mengoyak separa dicirikan oleh kerosakan kepada serabut ligamen individu;
• Penuh rehat apabila keseluruhan berkas telah rosak;
• Pemisahan ligamen dari titik lampiran.

Pada masa kanak-kanak, ligamen boleh datang bersama-sama dengan tapak tulang. Ini berlaku kerana zon pertumbuhan belum terbentuk sepenuhnya. Gejala utama pecah otot dan ligamen:

1. Kehadiran klik yang kuat semasa kecederaan;
2. Sindrom nyeri akut, bertambah buruk apabila cuba menggerakkan pinggul;
3. Tidak mustahil untuk bersandar pada kaki;
4. Di kawasan sendi dan di pangkal paha, pendarahan dan edema diperhatikan;
5. Pemendekan anggota badan dan kecacatan secara visual dalam rantau pelvis.

Manifestasi kerosakan ligamen sangat jelas. Gejala-gejala adalah seperti berikut:

1. Sakit Keamatan kesakitan bergantung kepada keterukan kecederaan. Dan keterukannya berbeza-beza bergantung kepada kerosakan pada serat. Oleh itu, dengan pecahnya ligamen mereka berkata tentang peregangan yang sangat berat. Oleh itu, rasa sakit dalam kerosakan itu akan menjadi keras dan tidak boleh ditanggung;
2. Pembengkakan tisu di sekitar alat ligamen;
3. Hyperemia dan hyperthermia di sekitar ligamen yang rosak sebagai manifestasi proses keradangan dalam tisu;
4. Pergerakan yang tidak normal dalam sendi. Diamati dengan pecah ligamen yang lengkap. Dengan ketegangan separa mereka, akan ada keadaan yang bertentangan dengan pergerakan, iaitu kekakuan pergerakan di sendi pinggul;
5. Hematoma dengan pendarahan interstisial.

Tanda penting peregangan akan menjadi sakit semasa pemeriksaan palpation. Apabila menyentuh dan menekan pada kulit di tempat kecederaan yang dimaksudkan, terdapat peningkatan kesakitan. Dalam kes ini, anda tidak boleh teragak-agak dengan penyediaan bantuan kecemasan.

Ciri-ciri kecederaan kepada otot yang berbeza

Ia perlu memastikan kelonggaran lengkap kawasan yang rosak. Letakkan pesakit pada permukaan rata dan letakkan sesuatu yang lembut di bawah lutut.

Sekiranya anda mengikuti keadaan ini, bengkak dan kesakitan akan beransur-ansur berkurangan. Ia perlu memohon sejuk ke kawasan yang rosak, tetapi ais adalah lebih baik untuk tidak digunakan.

Mampat untuk dilakukan dengan pengisi sejuk atau sebotol air. Prosedur ini dijalankan 25-30 minit 2-3 kali sehari.

Tidak mustahil untuk memohon haba dan memanaskan zon peregangan, ini menyebabkan pembentukan hematomas.

Tanda pertama peregangan boleh berlaku sama ada selepas kecederaan, atau selepas beberapa hari dari saat kecederaan. Perlu diingat bahawa peregangan ligamen dan otot kecil boleh menjadi hampir tanpa asimtomatik.

Tanda-tanda pertama yang menunjukkan kehadiran peregangan termasuk:

• Sindrom nyeri tajam yang bervariasi intensiti: dengan pecah ligamen lengkap dan tidak lengkap, kejutan sakit dan kehilangan kesedaran mungkin berlaku;
• bunyi tepukan yang mengiringi tearing or tearing ligamen;
• Perubahan warna kulit: kemerahan menunjukkan kerengsaan reseptor kulit dan peningkatan aliran darah;
• menyegarkan yang menyakitkan pada palpation.

Selepas beberapa lama, seseorang yang telah cedera, membentuk kompleks gejala sepenuhnya, menunjukkan kehadiran yang jelas meregangkan atau merobek tisu. Gambar ini adalah alasan yang baik untuk melawat traumatologist.

Gejala utama meregang anggota bawah:

• peningkatan kesakitan apabila cuba berdiri di atas anggota yang terkena;
• batasan pergerakan anggota badan;
• kesakitan dan gejala crepitus di sendi;
• pembentukan hematoma hipodermik: warna purplish-bluish integument;
• bengkak tisu-tisu yang terjejas dan peningkatan dalam anggota badan;
• perubahan sensitiviti di kawasan terjejas: kepekaan meningkat (hyperesthesia) atau kehilangan sensitiviti (anestesia);
• peningkatan suhu menunjukkan kehadiran proses keradangan;
• loya, muntah, sakit kepala dan kelemahan adalah tanda pertama mabuk.

Apa-apa kerosakan kepada serat dan tendon otot adalah serupa dengan manifestasinya, tanpa mengira lokasi. Gejala-gejala ketegangan otot paha:

1. trauma asal ditunjukkan oleh sensasi klik tiba-tiba. Ia biasanya menyertai tisu otot;
2. mangsa akan mengalami kesakitan yang teruk dan menyakitkan yang menghalangnya daripada terus;
3. kawasan kecederaan sensitif kepada sentuhan;
4. jika kapal rosak, hematoma muncul di kawasan kecederaan;
5. jika otot femoral posterior terjejas, maka bengkak mungkin.

Tempat yang paling trauma adalah di mana tendon dan otot terhubung.

Dalam ICD 10, neuralgia intercostal mempunyai kod M79.2 dan dibezakan dengan diagnosis sindrom koroner akut, sebagai sejenis penyakit jantung koronari.

Aduan subjektif pesakit memang sama dengan patologi pesawat kardiovaskular. Gejala yang paling biasa ialah:

• memotong, membosankan, sakit atau rasa sakit tajam yang terdapat di dalam dada, kadang-kadang dengan unjuran di kawasan bilah bahu;
• Pergerakan tiba-tiba, sebagai contoh, nafas dalam, bersin, batuk atau beralih pada masa-masa meningkatkan serangan sakit;
• bengkak, kemerahan dan kebas kelamin boleh berlaku di lokasi gangguan saraf;
• Kesakitan titik sering hadir, iaitu, kesakitan ketika menekan dengan jari, yang tidak diperhatikan dalam diagnosis infark miokardium.

Dalam kes-kes serangan angina pectoris (I20 mengikut ICD 10) atau sekiranya berlaku perkembangan infark miokard akut (I21), kesakitan tidak akan bertambah buruk selepas perubahan dalam kedudukan badan atau mengeluh mendalam. Pelepasan datang selepas mengambil nitrogliserin, yang merupakan salah satu tanda utama penyakit jantung.

Kriteria yang paling penting untuk diagnosis yang tidak ditentukan ialah elektrokardiogram, mengikut mana seorang pakar perubatan yang berpengalaman akan menentukan asal-usul sindrom kesakitan. Gambar sindrom koronari akut pada kardiogram diucapkan, tetapi mencubit saraf dengan bengkak tisu yang teruk juga boleh menyebabkan perubahan ECG, disebabkan oleh sakit sengit dan gangguan konduksi.

Biasanya ahli neurologi berurusan dengan neuropati, tetapi dalam kes ini, perundingan pakar kardiologi atau resuskitator sangat diperlukan agar tidak membuat kesalahan maut.

Bergantung kepada bahagian mana kaki yang hilang kepekaan, doktor dapat menentukan penyakit yang menyebabkan keadaan patologi ini.

Sekiranya kaki kiri tidak berfungsi dari pinggul ke lutut, serta kaki kanan, maka ini biasanya diperhatikan dengan polyneuropathy. Jika keadaan patologi seperti itu telah menelan pangkal paha, ini adalah tanda yang jelas dari gejala Bernhardt - Roth atau radiculopathy. Kedua-dua penyakit ini adalah keturunan.

Dalam kes kesan luaran yang berlebihan pada gentian otot, hujungnya membentang dengan pecah lengkap atau tidak lengkap. Seringkali kecederaan berlaku semasa aktiviti sukan: lunges dan kaki berayun, squats, dengan pergerakan tiba-tiba semasa berlari, melompat.

Kecederaan berlaku pada serat otot yang tidak dipersiapkan ("tidak panas"), jadi pemanasan awal sangat penting. Latihan jangka panjang, pukulan pada serat otot yang tegang juga boleh mencederakannya.

Akibat daripada peregangan yang tidak mencukupi, kerosakan berlaku - pecah serat atau tendon otot yang lengkap atau tidak lengkap. Gejala bergantung kepada tahap kecederaan (bahagian otot, tendon atau tempat peralihan dari tendon ke otot) dan kebanyakkan kecederaan.

Sebabnya

Peregangan pinggang menyebabkan:

• lanjutan kaki tajam dengan ketegangan paha serentak;
• pembiakan kaki kuat (twine);
• kejatuhan yang tidak berjaya, tamparan.

Kecederaan sering berlaku apabila bermain sukan, jika anda tidak memanaskan terlebih dahulu. Dengan peningkatan keletihan badan secara keseluruhan dan penurunan nada, risiko meningkat.

Selalunya otot belakang pinggul, kurang kerap quadriceps dan pemimpin mengalami kesakitan. Kecederaan ini merujuk kepada kecederaan yang tidak normal, kerana tanpa pemeriksaan perubatan yang menyeluruh ia boleh melibatkan gangguan kompleks dalam operasi anggota badan.

Seorang lelaki ditarik atau seorang wanita menghulurkan sekumpulan, apa yang perlu dilakukan? Isu ini yang membimbangkan semua orang.

Peregangan terutamanya berlaku semasa buaian, tujahan lurus, squats dan lunges.

Terdapat beberapa kumpulan otot paha, di antaranya:

1. Permukaan depan
2. Bahagian belakang.
3. Kumpulan Medial.

Kumpulan pertama secara berbeza dipanggil extensors, termasuk quadriceps dan sartorius. Kumpulan belakang juga dipanggil flexors, yang termasuk otot bisep dan popliteal. Apabila mengurangkan bisep, apabila lutut bengkok, kaki bawah berputar ke arah luar.

Untuk putaran dalaman, semitendinosus dan otot popliteal diperlukan. Otot utama tergolong dalam kumpulan medial. Femur utama melakukan otot femoral dan jahitan yang terkemuka.

Peregangan yang kuat dari otot quadriceps paha, selalunya, disebabkan oleh kelonggaran yang berlebihan atau lanjutan lutut.

Anda boleh meregangkan kaki anda dalam keadaan apa saja: semasa berjalan, di tempat kerja, semasa latihan sukan dan juga di rumah. Selalunya, masa kecederaan berlaku begitu cepat bahawa seseorang tidak mempunyai masa untuk memahami apa yang berlaku. Kadang-kadang rasa sakit tidak muncul dengan serta-merta, tetapi selepas beberapa tempoh masa, yang semakin merumitkan mencari penyebabnya.

Punca peregangan kaki bawah:

• jatuh dari ketinggian yang hebat atau pendaratan yang tidak berjaya selepas jatuh dari jarak yang kecil;
• keseleo dan patah tulang;
• kekurangan persediaan otot untuk penuaan fizikal (kekurangan peregangan dan pemanasan);
• kelas sukan berbahaya trauma (berbasikal, ski, skating roller, skateboarding);
• tinggal lama dalam kedudukan yang tidak selesa;
• tiba-tiba melakukan apa-apa gerakan (giliran, jongkok);
• sambungan ekstrem mekanikal;
• imobilisasi yang tidak berpanjangan;
• pukulan;
• mengangkat dan membawa beban ke atas jarak jauh.

Trauma kepada otot belakang paha berlaku pada beban penting tanpa latihan dan pemanasan. Antara sebab utama pelanggaran seperti itu berlaku, membezakan seperti:

• perubahan kedudukan mendadak;
• nada otot terjejas;
• pengangkat berat;
• mogok dan perlanggaran tajam.

Bahkan atlet pemula perlu ingat bahawa penting untuk mempersiapkan sistem otot untuk beban yang akan datang agar tidak sengaja meregangkan otot, tidak mempunyai kehelan atau lusuh, sehingga anda tidak perlu menghabiskan perawatan yang panjang dan mahal.

Neuralgia intercostal adalah penurunan serat saraf antara tulang dan otot, atau antara ligamen dan otot akibat peningkatan tekanan dalaman.

Interaksi saraf dengan tulang, otot atau ligamen menyebabkan kesakitan yang sengit.

Sehingga 70% daripada aduan pesakit meluaskan kepekatan masalah khusus di bahagian luar paha. Tetapi kadang-kadang kebas-kebas boleh menutupi mana-mana kawasan di atas lutut, tersebar ke bahagian belakang paha, dan juga disertai oleh sensasi yang menyakitkan yang memberi kesan kepada bahagian bawah punggung, perineum, punggung, pangkal paha, atau perut bawah.

Dalam kebanyakan kes, doktor mengaitkan punca kebas di kaki dengan kehadiran berat badan berlebihan.

Namun, kacau ganggu itu menimbulkan pemakaian seluar wafel, pembalut atau pakaian ketat. Terjejas kehilangan kepekaan kulit jangka pendek, ketika kaki kanan atau kiri menjadi kebas, orang menghabiskan waktu lama dalam posisi statis yang sama.

Kemaluan sedemikian tidak memerlukan rawatan tertentu, tetapi ia dihapuskan setelah pengecualian alasan yang menimbulkannya.

• Selalunya, kalus air di kaki muncul selepas memakai kasut saiz yang tidak selesa atau tidak sesuai. Biasanya, lepuh ini menjejaskan kaki pencinta tumit tinggi. Ini disebabkan peningkatan tekanan ke hadapan.
• Jagung yang tumbuh - selalunya merupakan komplikasi dari lepuh biasa, yang muncul, contohnya, selepas kerja fizikal yang berpanjangan dengan tangan tanpa sarung tangan.
• Kemunculan patologi ini boleh dikaitkan dengan masalah serius di dalam badan.
• Di bahagian badan yang tertekan dengan tekanan mekanikal yang kerap, kalus teras mungkin muncul.
• Kecederaan kekal pada kulit dengan mengganggu objek asing ke dalamnya, sebagai contoh, serpihan atau butiran pasir, menyebabkan keratinisasi dipercepat.
• Kerosakan pada kulit oleh jangkitan virus atau kulat menyebabkan pembentukan calluses yang dibelah.
• Jagung di telapak tangan dan jari adalah hasil kerja jangka panjang dengan alat tanpa sarung tangan pelindung.
• Sekiranya jagung basah tidak diperbaiki, maka secara beransur-ansur menjadi kering, yang terus tumbuh jauh ke dalam tisu.

Darjah keterukan

Pergeseran gentian otot, selain pemisahan anatomi, dikelaskan mengikut keparahan. Nota 3 bentuk peregangan:

• 1 darjah. Disifatkan oleh rehat serat tunggal, seseorang mengalami ketidakselesaan semasa bergerak selama beberapa hari.
• 2 darjah. Kebanyakan ligamen rosak. Selama 2 hari, ada kesakitan ketika berjalan dan bersenam, dan seminggu kemudian ada lebam.
• 3 darjah. Mengandung pecah ligamen. Mangsa tidak dapat bergerak secara bebas kerana kesakitan akut. Keadaan yang teruk disertai dengan keradangan dan kerosakan pada saluran darah.

Diagnosis kes dan sejauh mana pelanggaran bermula dengan tinjauan pesakit. Doktor membuat sejarah gejala yang dijelaskan, keadaan kecederaan dan pemeriksaan kawasan yang rosak.

Kecederaan kepada otot dan ligamen pinggul dikelaskan mengikut lokasi, tahap kerosakan, dan keparahan.

Peregangan otot belakang paha

Terdapat tiga otot (separa tumbler, separuh membran dan dua kepala), yang bertanggungjawab untuk membengkokkan lutut dan sendi pinggul. Pergerakan sengit pada otot yang tidak dipanaskan atau tidak bersedia menyebabkan kerosakan mereka.

Peregangan tambahan paha

Kumpulan otot dalaman bertanggungjawab untuk mengurangkan kaki dan melengkung sendi lutut. Cedera ketika cuba duduk di perpisahan tanpa latihan, berjongkok dan kaki melambai yang kuat.

Otot tambahan yang paling lama tertakluk kepada peregangan, yang berlaku dalam sukan seperti pagar, bola sepak, skating laju, bola baling, ski, olahraga (melompat tinggi).

Meregangkan quadriceps

Oleh kerana otot ini (quadriceps) adalah yang paling besar di dalam tubuh manusia, ia hanya cedera dengan kesan yang kuat (biasanya beban yang berlebihan dalam sukan profesional) - pengurangan tisu otot apabila cuba melambatkan pergerakan kelajuan tinggi.

Rektus yang lebih kerap merosakkan kumpulan ini, yang, tidak seperti yang lain, dilekatkan pada dua sendi: pinggul dan lutut.

Kecederaan kepada otot sendi pinggul

Dalam bidang sendi pinggul adalah keseluruhan kumpulan otot pinggul yang memberikan pergerakan kaki yang kompleks (flexion, extension, adduction, penculikan, putaran). Ini adalah gluteus, gluteus maximus, gluteus maximus, bisep paha, semitendinosus, setengah membran, otot persegi paha, dan lain-lain.

Kerosakan mereka berlaku agak kerap, dan bukan hanya apabila bermain sukan. Mekanisme utama adalah pengurangan yang tak terduga, yang terjadi ketika jatuh, kejutan, tenaga fisik yang berlebihan dari orang-orang yang tidak terlatih secara fisik.

Hip Sprain

Ini adalah kecederaan yang lebih teruk berbanding dengan ketegangan otot. Ia didahului oleh ketegangan yang berpanjangan dari tisu penghubung, yang membawa kepada penipisan serat dan kehilangan sifat elastik mereka. Sprains mungkin di kawasan pinggul dan lutut.

Ligamen hip cedera dalam keadaan berikut:

• Mengangkat berat dengan kaki lebar. Atlet atlet kecederaan biasa.
• Pukulan berulang kepada kaki dan jatuh dalam sukan pasukan.
• Peregangan dengan beban sengit dalam orang yang tidak terlatih.

Ciri ciri kecederaan ini ialah kemunculan gejala tidak pada masa pendedahan, tetapi semasa beban berulang.

Keparahan stretching tendon:

1. Ringan apabila serat tunggal pecah.
2. Ijazah sederhana. Kebanyakan bundle cedera, pemisahan serat dari satu sama lain bermula.
3. Ijazah berat. Rapi dan pecah lengkap alat ligamen.

Dua darjah pertama tidak dianggap kompleks dan dianggap konservatif.

Oleh itu, bahaya komplikasi dan pergerakan pemulihan yang tidak lengkap memerlukan rawatan di hospital dan pembedahan.

Bergantung kepada tahap kecederaan, peruntukkan kerosakan sebanyak tiga darjah:

• Ijazah pertama - tahap kerusakan yang paling mudah. Mangsa mungkin terus bergerak, tetapi mengalami ketidakselesaan pada bahagian belakang paha. Hari selepas kecederaan mungkin kekal sakit, tetapi ini tidak mengganggu berjalan atau berjalan;
• Gelaran ke-2 - mangsa mengalami sensasi yang lebih menyakitkan dan terpaksa berhenti melakukan latihan. Sakit dan sensitiviti berterusan selama beberapa hari. Selepas 5-6 hari, lebam dapat dilihat di tapak kecederaan. Pesakit akan mengalami kesukaran berjalan dan mengangkat kaki lurus;
• Gelar ke-3 - disertai oleh kesakitan yang tidak boleh ditanggung. Mangsa tidak dapat meneruskan latihan, kesakitan boleh menjadi sangat parah sehingga dia jatuh. Pergerakan kaki sangat menyakitkan, pesakit tidak boleh berjalan sendiri. Adalah penting untuk memulakan rawatan dalam masa yang singkat. Jika ini tidak dilakukan, maka selepas seminggu, lebam teruk mungkin. Minggu pertama, sehingga keradangan berkurang, pesakit terpaksa berpindah ke tongkat.

Rawatan

Sekiranya berlaku pelanggaran integriti otot bahagian dalam atau luar paha, tindakan pertama yang mesti dilakukan adalah seperti berikut:

1. Memastikan seluruh anggota badan yang cedera, kerana aktiviti fizikal dalam kecederaan seperti itu akan mengakibatkan kemerosotan tisu lembut.
2. Berpakaian Gunakan pembalut elastik atau stoking mampatan. Dalam kes ini, penting untuk memberi tekanan yang mencukupi ke atas tisu yang terjejas, yang akan mengurangkan kemungkinan perdarahan dalaman dan hematomas.
3. Memampatkan sejuk. Mereka digunakan untuk anggota badan yang terjejas, rawatan rutin: 2-3 kali sehari selama 30 minit.
4. Adalah disyorkan untuk memosisikan kaki sehingga ia berada di dais. Ini mengurangkan kemungkinan mengalami edema yang teruk.

Oleh itu, anda boleh merawat ketegangan otot dalam kes-kes di mana terdapat air mata serat dari gelaran 1 atau 2. Jika sensasi yang menyakitkan terlalu kuat, ambil analgesik.

Untuk pecah-pecah yang serius, ubat anti-radang ditetapkan. Ubat anti-edema mungkin disyorkan.

Dalam kebanyakan kes, rawatan peregangan dijalankan dengan penggunaan ubat-ubatan anti-radang bukan steroid. Kortikosteroid ditetapkan dengan syarat bahawa ligamen rosak teruk atau otot yang koyak, dan badan pesakit tidak bertindak balas terhadap terapi dengan NSAIDs.

Jika hematoma berkembang, tusuk dibuat untuk mengeluarkan cecair. Ubat-ubatan boleh disuntik di bawah kulit pada alat otot-ligamentous langsung di tapak di mana tisu lembut rosak. Apabila pendarahan adalah pembekuan kapal yang rosak.

Dalam kes-kes yang teruk, apabila terdapat pecah serabut alat otot-ligamentous pada tahap ke-3, patologi dapat sembuh dalam beberapa bulan - secara purata, diperlukan enam bulan. Pada masa yang sama, terapi radikal dilakukan - melalui campur tangan pembedahan. Otot yang rosak dijahit.

Selepas operasi, beberapa bulan diberikan untuk pemulihan: pesakit mesti menjalani kursus fisioterapi, terapi latihan.

Pergerakan aktif pada peringkat awal harus dikecualikan.

Selama beberapa minggu selepas pembedahan, anggota yang cedera memberikan rehat. Memulakan perkembangan otot adalah perlu dengan latihan statik. Ini menghapuskan beban yang kuat pada tisu lembut. Secara beransur-ansur, tahap aktiviti fizikal meningkat.

Di rumah, anda boleh meringankan keadaan anggota yang rosak, mengeluarkan sebahagian daripada simptom, tetapi tidak mungkin dapat pulih dari patologi dengan menggunakan ubat-ubatan rakyat sahaja. Kaedah sedemikian digunakan jika ada microtrauma atau pecah otot paha yang lemah. Apa yang perlu dilakukan dalam kes ini?

Berikutan cadangan untuk pertolongan cemas selepas kerosakan anggota badan, anda mesti menunggu sehingga intensiti proses keradangan berkurangan.

Langkah-langkah diagnostik untuk apa-apa kerosakan adalah wajib, kerana seringkali banyak kecederaan mempunyai gejala yang sama. Hanya dengan menganalisis sinar-X dan memeriksa hasil pengimejan resonans magnetik, anda boleh meneruskan rawatan selanjutnya.

Pada masa yang sama, sinar-X akan menunjukkan sama ada struktur tulang rosak, dan tomografi akan menentukan lokalisasi dan tahap kerosakan pada alat otot-ligamentous.

Rawatan pecah ligamen pinggang dijalankan terutamanya di hospital. Rawatan pesakit luar mungkin hanya selepas tempoh yang teruk.

Pengecualian adalah kes di mana jurang disertai dengan terlepasnya kepala femoral. Kecederaan seperti ini tidak dirawat secara pesakit luar.

Air mata otot yang besar dan penuh dijahit dengan lipit berbentuk U. Plastik juga boleh digunakan menggunakan serpihan fascia paha atau meninges.

Pesakit ditetapkan rehat tidur sehingga 1 bulan dan memakai pendakap khas untuk memperbaiki pinggul. Selepas itu, sebulan lagi perlu berjalan di atas tongkat. Jika rawatan berjaya, anda perlahan-lahan akan berjalan tanpa sokongan, dan kemudian secara beransur-ansur menurunkan kaki anda.

Dalam kes-kes yang rumit dengan kehelan pinggang, daya tarikan rangka dilakukan selama 3 minggu. Pada masa ini, kepala paha jatuh ke tempatnya, dan ligamen dan kapsul disambungkan. Untuk melegakan kesakitan, gunakan suntikan dan tablet ubat anti-radang yang akan membantu melegakan bengkak.

Juga, secara harfiah dari hari kedua kecederaan, pesakit ditetapkan kursus fisioterapi yang bertujuan untuk mengembalikan peredaran darah dan mencegah perkembangan kekakuan. Anda juga harus mula mengembangkan kaki anda di pergelangan lali dan lutut seawal mungkin. Walau bagaimanapun, pemanasan harus dilakukan hanya dengan kelulusan doktor yang hadir.

Sebagai peraturan, mangsa mencari bantuan perubatan secara tidak sengaja, cuba menyembuhkan segala-galanya di rumah, dan ini boleh menyebabkan akibat yang serius. Pakar yang berpengalaman dan berkelayakan dapat menentukan secara tepat peregangan otot paha, berdasarkan pemeriksaan kawasan yang rosak dan kisah terperinci mengenai mangsa.

Malah, tahap dan penyetempatan kesakitan dan lebam menunjukkan keterukan kecederaan pada otot femoral. Untuk memastikan gejala regangan tidak menyembunyikan kehelan atau patah tulang, disyorkan untuk melakukan pemeriksaan: membuat x-ray atau menjalani diagnostik komputer.

Peregangan mudah adalah kecederaan yang tidak berbahaya kepada kesihatan. Luka ringan, yang dicirikan oleh kerosakan yang minima, sembuh tanpa campur tangan perubatan selama seminggu dengan rawatan rumah yang betul.

Sederhana dan terutama teruk, yang dicirikan oleh air mata dan air mata lengkap tisu, mesti dirawat di hospital. Adalah dinasihatkan pergi ke hospital di Jabatan Traumatologi pada jam pertama selepas kecederaan.

Dalam keadaan rawatan intensif, lesi tersebut sembuh selama dua hingga tiga bulan.

Pertolongan cemas untuk peregangan

Dengan bantuan pertolongan cemas akan membantu mengelakkan akibat yang tidak menyenangkan dan meminimumkan risiko komplikasi. Pertolongan cemas perlu disediakan dalam masa setengah jam dari masa kecederaan.

Tindakan algoritma di bawah ketegangan:

1. Menenangkan mangsa.
2. Pastikan anggota badan lain yang terkena dengan mengambil pesakit ke kedudukan yang selesa, dan, jika boleh, angkat kaki ke ketinggian yang diperbuat daripada roller kecil.
3. Sapukan sejuk pada kaki yang terkena (seperti sejuk, anda boleh menggunakan salji, kepingan ais yang dibalut dengan selendang, satu pek ais kering dari kit pertolongan cemas mesin, sebotol air sejuk, daging beku atau sayur-sayuran), sebelum menutupnya dengan kain;
4. Beri pesakit ubat sakit perut anti-radang atau ringan (Diclofenac, Ketorol, Nise).
5. Pengenaan pembalut pembalut menggunakan pembalut konvensional atau elastik diperlukan untuk memperbaiki anggota badan dalam kedudukan fisiologi. Apabila berpakaian diperlukan untuk memantau keadaan kulit, agar tidak menyebabkan hipoksia tisu.

1. Sapukan pad pemanas ke tapak kecederaan: haba akan menguatkan lagi edema dan mengaktifkan tindak balas keradangan.
2. Secara berasingan membengkokkan dan menguatkan anggota yang terjejas - ini boleh memburukkan kecederaan.
3. Memaksa mangsa bersandar pada kaki yang sakit - anjakan otot dan tendon dapat meningkatkan tahap pecah.
4. Gunakan peralatan perubatan khas. Pengenaan pembalut elastik atau langett hanya berkaitan dengan tenaga perubatan yang terlatih. Tanpa pengalaman yang betul, anda tidak boleh cuba menggunakan cara penetapan ini.

Terapi dadah untuk peregangan

Penggunaan dadah menyumbang kepada pemulihan tisu yang rosak dan merangsang proses pembaikan dalam tubuh. Perlu diingatkan bahawa penggunaan ubat-ubatan yang banyak tanpa preskripsi doktor adalah dilarang keras, kerana ini dapat memperburuk keadaan.

Persediaan dalam tablet dan suntikan:

1. Nonsteroidal ubat anti-radang: Diclofenac, Celecoxib, Nimesulide, Nise.
2. Painkillers: Ketorol, Analgin, No-shpa, Pentalgin.
3. Immunostimulants: Timalin, Timogen, Taktivin.
4. Vitamin dan mineral: dadah kumpulan B, E, kalsium dan ubat fluorida.

Untuk mengesahkan diagnosis, anda perlu berunding dengan traumatologist. Sebagai peraturan, dia mula-mula menjalankan pemeriksaan dan mengumpul anamnesis.

Untuk membuat diagnosis yang tepat, doktor meminta untuk memindahkan kaki sakitnya, bengkok dan meluruskan untuk memeriksa kerja sendi, memeriksa tapak lebam dan menilai rasa sakit kecederaan.

Sekiranya ada keraguan sama ada tulang rosak, radiografi juga diresepkan. Mereka juga boleh dirujuk untuk imbasan MRI atau ultrasound.

Selepas memeriksa dan menjalankan semua prosedur diagnostik, doktor menetapkan rawatan yang diperlukan. Bagaimana otot paha akan dirawat bergantung kepada tahap kerosakan.

Pada peringkat pertama dan kedua, pesakit diberi keamanan. Ia adalah perlu untuk mengelakkan daripada melakukan senaman fizikal sehingga pemulihan sepenuhnya tisu otot dan ligamen.

Untuk mengurangkan beban di kaki, terutamanya apabila berjalan, doktor mungkin mengesyorkan berjalan pada tongkat. Untuk mengeluarkan ubat nonsteroid proses keradangan boleh ditetapkan, seperti: diclofenac, ketoprofen, piroxicam.

Selepas penyingkiran sindrom kesakitan, rawatan meregangkan otot paha posterior tidak berhenti. Pesakit adalah terapi fisioterapi dan terapi fizikal, seperti bantuan mereka, proses penyembuhan akan lebih cepat dan lebih mudah.

Sebagai peraturan, apabila meregangkan pemulihan gelaran pertama dan kedua berlaku dalam 2-3 minggu.

Dalam kes tahap ketiga kerosakan, rawatan mungkin memerlukan lebih banyak langkah drastik, jadi apabila pecah dilakukan, operasi dilakukan pada tisu otot yang rosak. Selepas pembedahan, ubat nonsteroid boleh diresepkan, fisioterapi dan urutan terapeutik juga diperlukan.

Proses pemulihan boleh mengambil masa sehingga enam bulan, bergantung kepada ciri-ciri organisma. Selepas peregangan, pergerakan dan fungsi gentian otot dapat dipulihkan sepenuhnya, dengan syarat terapi yang betul dilakukan.

Untuk rawatan meregangkan otot paha posterior supaya berkesan, adalah penting untuk mengikuti semua cadangan doktor.

Apabila peregangan, orang sering menggunakan ubat tradisional, yang selama beberapa dekad telah membantu mengatasi rasa sakit dan mempercepat proses penyembuhan. Rawatan hip meregangkan dengan ubat-ubatan rakyat hanya disyorkan sebagai tambahan kepada rawatan utama.

Bergantung kepada tahap kerumitan kecederaan, satu kaedah rawatan individu dipilih. Dengan rawatan teruk ringan dan sederhana melibatkan penyediaan istirahat kepada pesakit dan pengecualian stres. Kadang-kadang adalah disyorkan untuk pesakit berjalan di atas tongkat untuk masa tertentu selepas kecederaan.

Untuk menghapuskan kesakitan, anda perlu menggunakan ubat anti-radang. Rawatan otot belakang paha selepas peregangan membayangkan fisioterapi, serta gimnastik yang dipilih secara khusus.

Bermula untuk melakukan senaman sebaik sahaja selepas bengkak dan penurunan rasa sakit. Dalam kes ini, latihan pertama hendaklah dengan beban minimum.

Dalam kemudiannya ia boleh meningkat secara beransur-ansur. Latihan terapeutik dengan cepat dan efektif membantu memulihkan fungsi otot yang cedera.

Tahap peregangan yang paling teruk dirawat untuk masa yang lama. Sekiranya berlaku ketegangan otot, pembedahan dilakukan.

Lebih baik jika operasi dijalankan pada minggu pertama selepas kecederaan itu, kerana dari masa ke masa, otot dapat dikurangkan secara berkurang, dan ia akan menjadi sangat sukar untuk memulihkan saiz aslinya.

Dalam terapi berikutnya, ia juga membayangkan pengendalian prosedur fisioterapeutik dan penggunaan gimnastik terapi khusus.

Dalam kes di mana sendi itu dimusnahkan sehingga tidak sesuai untuk sokongan dan pergerakan, rawatan pembedahan adalah disyorkan untuk pesakit untuk menghentikan penyebaran penyakit.

Sendi mungkin sebahagian atau sepenuhnya prostetik. Pembedahan moden membolehkan anda beroperasi walaupun orang tua, berdasarkan komorbiditi yang berkaitan dengan usia.

Untuk mengelakkan langkah-langkah sedemikian, adalah perlu untuk berunding dengan pakar rheumatologi pada gejala pertama (keradangan, kesakitan, mengetuk di sendi), kerana mungkin untuk menghentikan penyakit pada tahap awal dan mengembalikan keupayaan untuk berfungsi sepenuhnya ke sendi.

Ingat: sebelum anda pergi ke doktor, semakin besar kemungkinannya untuk menyembuhkan dan kembali ke kehidupan yang penuh.

Fakta penting: Penyakit sendi dan berat badan berlebihan sentiasa dikaitkan dengan satu sama lain. Sekiranya anda menurunkan berat badan dengan berkesan, maka kesihatan akan bertambah baik. Tambahan pula, tahun ini untuk mengurangkan berat badan adalah lebih mudah. Lagipun, ubat yang muncul itu... Memberitahu doktor yang terkenal

Mana-mana kaedah rawatan adalah bertujuan untuk mengurangkan kesakitan, mengurangkan keradangan dan mengekalkan fungsi sendi yang berpenyakit.

Ubat-ubatan. Pil

Untuk kesakitan yang ringan dan sederhana, ubat anti radang nonsteroid boleh membantu - "Aspirin", "Ibuprofen" atau "Naproxen" (dan cara lain dengan bahan aktif ini). Mereka sangat berkesan kerana sakit bersifat radang.

Satu generasi baru ubat-ubatan yang sama, perencat COX-2 terpilih, juga mengatasi masalah sakit sendi. Tetapi sesetengah daripada mereka meningkatkan risiko serangan jantung, strok dan penyakit kardiovaskular yang lain, jadi mereka harus diresepkan hanya oleh doktor. Celebrex mengetengahkan ubat-ubatan yang paling berkesan dan kurang "berbahaya".

Terdapat banyak cara popular untuk melegakan atau melegakan kesakitan sendi. Di bawah ini kita melihat yang paling mudah dan berkesan.

Teh dengan halia dan kunyit. Rempah-rempah ini membantu kesakitan sendi semasa rheumatoid dan osteoarthritis.

Bahan curcumin aktif yang terdapat dalam kunyit diiktiraf sebagai antioksidan yang kuat. Oleh kerana itu, penggunaan kunyit membantu melegakan keradangan di sendi.

Anda boleh menambahnya semasa memasak, dan anda boleh menikmati teh wangi dan pedas. Untuk penyediaannya, anda memerlukan 0.5 sudu teh kunyit dan halia.

Dalam bekas, bawa 2 gelas air ke mendidih, tambah rempah, panaskan selepas mendidih. Selepas 10-15 minit, terikan, tambah madu secukup rasa.

Teh masak adalah cukup untuk dua majlis.

Diet Magnesium. Magnesium adalah mineral yang terlibat dalam pelbagai tindak balas biokimia tubuh manusia.

Terima kasih kepadanya, otot-otot dan ujung saraf berehat, jantung berfungsi seperti jam, sakit lega dan ketegangan lega. Magnesium juga sangat penting untuk tulang yang kuat.

Anda boleh mengambilnya dalam bentuk pil, tetapi anda juga perlu memasukkan makanan anda di dalamnya. Ini adalah kacang-kacangan, sayur-sayuran gelap (arugula, bayam), pelbagai kacang.

Anda boleh mandi atau mandi dengan garam pahit yang mengandungi magnesium sulfat. Larutkan garam dalam air suam, dan mandi selama sekurang-kurangnya 15 minit.

Minyak zaitun. Menurut penyelidikan, minyak zaitun yang ditekan sejuk mengandungi bahan yang sama dengan analgesik. Sebagai contoh, 1.5 sudu minyak adalah serupa dengan sifat anestetik kepada 200 mg ibuprofen. Kesan ini dicapai kerana kandungan dalam oleocantal dalam minyak zaitun.

Bahan ini hanya terkandung dalam minyak sejuk, dan rawatan haba meneutralkannya.

Satu lagi cara yang berkesan untuk menggunakan minyak zaitun ialah menggosoknya ke dalam sendi sakit. Ini perlu dilakukan dua kali sehari, perlahan-lahan mengurut kawasan yang dikehendaki sehingga minyak diserap.

Perkara pertama yang perlu dilakukan pakar ketika mendiagnosis adalah mengecualikan penyakit jantung dan radang paru-paru. Patologi ini mempunyai simptom yang sama, menyebabkan ketidakselesaan yang sama: rasa sakit bertambah dengan pergerakan, selekoh, dan palpasi.

Untuk mengenal pasti sebab sebenar sakit, doktor perlu menjalankan beberapa aktiviti. Ini mungkin X-ray (pemeriksaan paru-paru), ECG (untuk mengecualikan penyakit jantung), ENG, tomografi, ultrasound (untuk pemeriksaan rongga perut).

Ujian darah yang diperlukan. Hanya selepas menerima dan memproses keputusan semua ujian, rawatan boleh ditetapkan, yang semestinya lengkap.

Untuk menghapus neuralgia intercostal, kaedah berikut digunakan:

1. 1. Terapi dadah (pelbagai ubat, ubat penahan sakit, saraf menghalang, melegakan keradangan). Pastikan anda menggunakan kompleks vitamin (sebatian berbahaya terutamanya kumpulan B), ubat penenang, ubat-ubatan yang meningkatkan sistem imun dan relaksasi otot.
2. 2. Fisioterapi (ini boleh menjadi arus elektrik, UHF, elektroforesis).
3. 3. Terapi laser (yang dilantik semasa ketiadaan contraindications).
4. 4. Urut, terapi manual (prosedur perubatan harus dijalankan oleh doktor profesional, dan bukan tukang urut sederhana dari salon kecantikan).
5. 5. Gimnastik terapeutik (menyelamat, memulihkan tenaga fizikal adalah wajib untuk penghapusan dan pencegahan penyakit-penyakit tersebut).

Apabila diperparah pesakit neuralgia perlu berehat dan tinggal di katil. Hari pertama adalah lebih baik untuk bergerak kurang, bangun, cuba untuk memperbaiki kedudukan anda.

Permukaan di mana pesakit terletak, harus rata, pepejal. Pada peringkat pertama, NSAIDs ditetapkan: Ibuprofen, Diclofenac, Voltaren.

Adalah dinasihatkan untuk memohon mereka dalam bentuk salap pemanasan. Sebagai analgesik yang dilantik Analgin dan Ketorol.

Jagung jernih menyebabkan ketidakselesaan dan kesakitan yang teruk, mengehadkan pergerakan orang itu. Perubatan rasmi mencadangkan menyingkirkan jagung dengan laser. Penyingkiran calluses yang ditanam dilakukan di salon kecantikan oleh para profesional yang dapat menyelesaikan masalah dengan cepat.

Permohonan laser

Rawatan kalus yang dibuang tidak hanya dilakukan dengan laser. Membangunkan keupayaan untuk menghilangkan formasi pada kaki, tumit, kaki dan jari kerana teknik perubatan lain. Adalah mungkin untuk menghilangkan jagung yang tumbuh dengan cara yang umumnya diiktiraf oleh ubat rasmi:

• penggunaan pedikur perkakasan, dengan bantuan kalus digerudi (anda perlu memilih pemotong dengan tepat yang membantu menghilangkan kalus yang dibuang tanpa merosakkan pembentukan tisu sekitarnya). Kemudian salap khas tindakan anti-radang atau antijamur dimasukkan ke dalam rehat untuk mencegah perkembangan penyakit berjangkit;
• Rawatan laser dianggap sebagai kaedah yang berkesan untuk menghapuskan kes-kes maju jagung, yang dilokalkan di tempat yang sukar dicapai. Melalui penggunaan terapi laser, teras pendidikan dibakar dengan serta-merta, tanpa meninggalkan jejak. Penggunaan laser untuk menyingkirkan calluses yang terbakar - jaminan pemusnahan bakteria patogen yang terletak di zon kesan. Kaedah rawatan laser menjamin perlindungan terhadap pembangunan proses keradangan tempatan;
• kaedah menyingkirkan calluses yang digunakan dengan menggunakan cryodestruction: kaedah ini dianggap sangat berkesan, dengan bantuannya adalah mungkin untuk melupakan tentang calluses. Jagung yang diasinkan dirawat dengan nitrogen cecair selama tiga puluh saat: dalam masa yang ditentukan, tisu-tisu keratinisasi pembentukan dengan cepat mengelupas.

Terdapat banyak kaedah popular untuk merawat jagung jagung. Sekiranya perkhidmatan doktor profesional tidak tersedia untuk pesakit yang menderita calluses, orang berhak untuk mencuba kaedah pembuangan diri dari formasi.

Perubatan tradisional mungkin bukan satu-satunya rawatan bagi anjakan vertebra, tetapi ia boleh mempercepatkan pemulihan jika digunakan sebagai terapi tambahan.

Berkesan adalah penggunaan salap mustard, yang boleh dibuat daripada lima puluh gram serbuk mustard, dua puluh gram alkohol, dua telur dan sedikit camphor. Sapukan alat seperti itu sepatutnya selama dua jam, kemudian padamkan dan bungkus kecederaan dengan selendang bulu. Juga untuk menggosok, memampatkan dan salap boleh digunakan mumia.

Medicamentous

Untuk rawatan ubat-ubatan anti-radang kesakitan dan keradangan yang lebih lanjut digunakan dalam tablet:

Mereka mempunyai banyak kesan sampingan dan kontraindikasi, jadi mereka hanya perlu ditetapkan oleh doktor.

Mereka boleh digunakan jika tablet dikontraindikasikan.

Dengan tidak berkesan ubat, pembedahan mungkin diperlukan - dengan neuroma Morton, tulang belakang, kecacatan valgus. Selepas pembedahan, anda perlu mengikuti cadangan doktor: anda mungkin memerlukan kasut ortopedik dan ubat penahan sakit selama beberapa hari.

Kaedah rakyat

Ubat-ubatan moden menawarkan beberapa cara yang agak berkesan dengan mana anda boleh mengeluarkan sepenuhnya ketuat plantar. Penyingkiran laser dianggap salah satu kaedah yang paling maju.

Anda juga boleh menyingkirkan tumor menggunakan electrocoagulation. Walau bagaimanapun, kaedah ini hanya sesuai untuk menghilangkan ketuat yang baru sahaja, tidak terlalu banyak. Tetapi ia hampir tidak pernah digunakan, kerana selepas itu ada parut dan parut.

Cryodestruction dianggap kaedah yang paling berkesan dan murah untuk menyingkirkan pertumbuhan yang telah muncul. Tetapi keberkesanan prosedur itu bergantung pada pengalaman doktor.

Untuk mengelakkan penyebaran virus dan masuk ke dalam darah boleh, jika anda menggunakan kaedah gelombang radio. Ia tidak hanya membolehkan menyingkirkan ketuat, tetapi juga untuk membakar salur, dengan itu mencegah risiko pendarahan.

Kadang-kadang ketuat plantar muncul pada kanak-kanak. Mereka menyebabkan mereka sakit dan tidak selesa. Walaupun jika anda kelihatan bahawa kanak-kanak itu tidak mempunyai apa-apa yang mengerikan di kaki, lebih baik untuk menunjukkan kepada ahli dermatologi itu.

Penyingkiran ketuat plantar dengan laser kepada seorang kanak-kanak boleh dilakukan di bawah anestesia tempatan. Tetapi doktor perlu mengarahkan prosedur ini. Selepas selesai, adalah wajar untuk meletakkan pembalut di kawasan yang dirawat.

Ibu bapa perlu tahu bahawa akan ada kemurungan kecil di tapak ketuat, ia ditutupi dengan kerak. Adalah penting untuk memastikan bahawa kanak-kanak tidak cuba untuk membuangnya sendiri. Lagipun, anda boleh membawa jangkitan. Selepas beberapa hari, kerak kering dan hilang dengan sendirinya. Lebih baik melindungi diri anda dan bayi anda dan menutup luka dengan plaster bakterisida.

Masalah ketuat plantar telah mengganggu orang untuk masa yang lama, di mana beratus-ratus cara untuk menentang penyakit telah dicipta dan diuji secara eksperimen. Penggunaan tenaga tumbuhan ubatan menyediakan pendekatan bersepadu untuk masalah menghilangkan kutil di kaki:

• meningkatkan imuniti;
• perencatan pertumbuhan papilloma;
• terapi antiviral;
• penyingkiran pembentukan;
• pencegahan entiti baru di kaki.

Penggunaan tumbuhan tindakan antivirus:

1. Potong batang dandelion dan tetapkan permukaan kotoran dengan sap yang dibebaskan. Untuk menutup pembinaan dengan plaster. Dressing ini disyorkan untuk menukar 2 kali sehari. Untuk meningkatkan kesannya, adalah disyorkan untuk memakan 3-5 batang setiap hari dengan jumlah panjang 25-30 cm.
2. Gulunglah daun basil hijau dan pasangkan campuran di bahagian atas pertumbuhan dengan pembalut atau plaster pelekat. Kesan antiviral tumbuhan akan lebih berkesan jika anda menukar pembalut dua kali sehari selama seminggu.
3. Berhati-hati sapu minyak kastor ke dalam meterai ketuat dan kulit sekitar selama 3-5 minit. Letakkan kasa di atas dan pembalut. Ulangi prosedur setiap 2-3 kali.
4. Membantu menghilangkan bawang biasa. Tuangkan bawang kecil, campurkan komposisi ke kawasan yang terjejas, selesaikan dengan perban. Ia juga disyorkan untuk minum jus bawang segar dalam satu sudu teh tiga kali sehari antara waktu makan.
5. Begitu juga dengan menggunakan bawang putih yang dihancurkan. Kulit sekitar sakit adalah dianjurkan untuk dirawat dengan krim lemak untuk melindungi daripada luka bakar. Pembalut bawang putih untuk menjaga 3-4 jam.
6. Kulit lemon untuk memastikan bahagian dalaman di permukaan papilloma. Tukar memampatkan setiap hari. Pada masa yang sama, ia disyorkan untuk minum teh dengan sekeping lemon dan madu.

Tar birch semulajadi boleh dibasahi dengan pad kapas dan diaplikasikan ke tapak papillomavirus yang terjejas setiap hari sehingga penyembuhan lengkap.

Tumbuh-tumbuhan yang membantu menghalang pertumbuhan pertumbuhan ditumpangi pada permukaan yang sebelumnya dikukus dan dibersihkan dari stratum corneum:

• Parut kentang mentah, pasangkan pada kutil, tutup campuran dengan sekeping selofan dan dapatkan pakaian dengan pembalut atau plester.
• Potong sekeping daun lidah buaya, keluarkan pinggir berkilat, perpecahan daun memanjang dan pasangkan bahagian berisi ke papilloma plantar. Betulkan pembalut, ubah susunan setiap hari.
• Tumit adalah jelas pertumbuhan, jika setiap hari gosokkan kawasan yang terjejas dengan bahagian dalam kulit pisang.
• Perlukan minyak pati plantar papilloma pokok teh, buckthorn laut, rosemary.
• Hancurkan buah merah abu gunung ke dalam bubur yang mesti digunakan pada permukaan kukus wart 2-4 kali sehari selama setengah jam.
• Lubricate pertumbuhan dengan jus oren celandine 2-3 kali sehari. Anda juga boleh mengenakan daun pokok yang dihancurkan pada meterai.
• Campurkan akar lobak dicincang dengan jumlah yang sama dengan kentang mentah parut. Sapukan lapisan tebal campuran pada papilloma, selepas merawat kulit di sekelilingnya dengan krim lemak, jeli petroleum atau lemak haiwan. Pastikan memampatkan selama 20-30 minit sehingga anda merasakan sensasi terbakar yang kuat.

Rawatan oleh doktor dibahagikan kepada dua jenis:

Rawatan kon

Campur tangan bedah lebih tepat disamakan dengan pembedahan, benjolan dibuang dengan memotong. Selepas beberapa hari pemulihan, pesakit mempunyai hak untuk secara senyap-senyap kembali ke rumah sendiri.

Sekiranya proses itu tidak begitu maju, ia dibenarkan untuk mencuba rawatan lain yang tidak memerlukan kehadiran pakar bedah. Sebagai contoh, keluarkan benjolan akan diperolehi dengan melembutkan dan menggunakan set latihan khusus.

Dengan nasib buruk anda, anda perlu berunding dengan pakar ortopedik.

Soalan sebenar adalah bagaimana merawat ketegangan otot? Rawatan untuk meregangkan sebarang otot mempunyai peraturan umum.

Otot disediakan dengan rehat, pada awal pemampatan ais diperlukan, maka prosedur termal, persiapan untuk menghilangkan rasa sakit, bengkak dan hematoma, dan semasa pemulihan - fisioterapi, fisioterapi dan urutan.

Ciri-ciri rawatan peregangan kumpulan otot yang berbeza

Pemulihan dan pemulihan

Tempoh pemulihan termasuk urut anggota bawah dan kawasan lumbar, digabungkan dengan perkembangan otot sendi pinggul. Pada mulanya, latihan dilakukan pada tahap pasif, dengan bantuan ahli terapi urut atau menggunakan arthromet, yang akan memberikan pergerakan amplitud yang diperlukan.

Dalam kesinambungan perkembangan sendi, pesakit disyorkan untuk melakukan senaman aktif, serta berenang dan gimnastik.

Tempoh pemulihan termasuk beberapa tugas:

• Kurangkan tekanan pada tisu yang tidak matang;
• Mempercepat proses penjanaan semula sel;
• Mencegah komplikasi dan regangan semula.

Untuk mencapai semua tugas ini, pesakit akan ditetapkan satu set langkah yang bertujuan untuk penyembuhan cepat alat ligamentous dan pemulihan penuh fungsinya. Semasa tempoh pemulihan berlaku:

1. Urut Dibenarkan selepas kehilangan tanda-tanda keradangan;
2. Gimnastik terapeutik. Membolehkan anda membangunkan otot dan sendi, dengan itu memulihkan fungsi motor mereka;
3. Fisioterapi Fisioterapi mempercepatkan proses regenerasi tisu dan menghilangkan kesan sisa selepas regangan (contohnya, bengkak);
4. Terapi diet. Makanan yang kaya dengan kalsium, protein dan vitamin membolehkan anda mempercepatkan proses regenerasi;
5. Merakam Kinesioterapi digunakan untuk mengurangkan tekanan pada tisu yang tidak matang. Langkah ini membantu menghalang perkembangan komplikasi selepas kecederaan.

Masa pemulihan

Tempoh tempoh pemulihan adalah individu untuk setiap kecederaan. Ia boleh berbeza-beza bergantung kepada keterukan keadaan pesakit, rawatan yang sedang dijalankan dan pemenuhan cadangan perubatan. Terdapat tempoh pemulihan purata yang boleh diterima dalam kes tertentu:

• Apabila meregangkan tahap cahaya dan sederhana, pembaikan tisu berlaku dalam masa beberapa minggu;
• Dengan pecah ligamen lengkap dengan campur tangan pembedahan yang lebih lanjut, tempoh pemulihan mungkin mengambil masa kira-kira enam bulan.

Istilah ini agak kurang tepat, oleh itu mereka tidak boleh menjadi satu-satunya yang betul. Masa pemulihan boleh menurun atau meningkat. Ia semua bergantung kepada rawatan, ketahanan badan anda dan pemulihan yang cekap.

Pemulihan aktif hanya boleh bermula dengan kebenaran doktor. Sekiranya anda mula beroperasi sebelum ini, anda boleh mengulangi peregangan atau merobek otot.

Sebaik sahaja otot terbentang, mereka dapat dipulihkan sepenuhnya. Tetapi ini hanya mungkin apabila semua cadangan dan peraturan diikuti. Sekiranya terdapat sedikit belakang otot paha, maka ia akan mengambil masa sehingga 10 hari.

Ada kes-kes apabila diperlukan 3 minggu. Dan jika terdapat pecahan otot, maka pemulihan boleh berlangsung selama enam bulan.

Adalah penting untuk mempertimbangkan bahawa setiap otot yang rosak selepas kecederaan sensitif terhadap sebarang peregangan.

Oleh itu, perlu di masa depan untuk menggunakan kaedah pencegahan sebelum setiap latihan atau kerja aktif.

Sebagai contoh, pemanasan adalah penting. Lagipun, jika anda memanaskan otot terlebih dahulu, mereka dapat menahan beban besar tanpa bahaya kerosakan. Juga, semua otot sepatutnya dalam keadaan baik.

Hanya pematuhan dengan cadangan mudah ini akan menjimatkan otot yang rosak akibat komplikasi.

Menghapuskan gejala kesakitan, pergi ke pemulihan. Fisioterapi dan latihan kompleks akan membantu mengelakkan pembentukan tisu parut.

Kelas bermula dua minggu selepas apa yang berlaku (dengan ijazah pertama dan kedua). Beban minimum.

Kecederaan belakang memerlukan lebih banyak masa untuk pulih. Pergerakan licin mengembalikan keanjalan.

Jerks mencederakan tisu. Rawatan itu kembali ke peringkat awal.

Proses ini perlahan, tanpa beban dan rekod Olimpik. Setiap kumpulan otot dihasilkan secara berasingan.

Keperluannya ialah ketiadaan keradangan.

Pencegahan

Jika anda mengikuti beberapa peraturan, anda boleh mengurangkan kemungkinan ubah bentuk tisu lembut pada masa akan datang. Pada masa yang sama memberi perhatian kepada beberapa perkara:

1. Ia disyorkan untuk memanaskan otot sebelum mengamalkan apa-apa jenis aktiviti, yang dicirikan oleh beban yang sengit (sukan, rekreasi aktif, dll.). Untuk ini, pemanasan ringkas tetapi berkesan dijalankan. Semua kumpulan otot perlu dipanaskan, perhatian khusus harus diberikan kepada tisu lembut pada kaki, kerana mereka adalah terdedah kepada beban terbesar.
2. Otot yang paling mudah pecah (quadriceps dan lurus dalam komposisi, bisep, yang terkemuka), mesti dikekalkan dengan baik. Ini bermakna bahawa anda perlu sentiasa memberikan tahap beban yang mencukupi pada anggota badan yang lebih rendah, dan terutama pada bahagian belakang, paha dalaman.
3. Kadang-kadang, dalam usaha untuk membangunkan otot, pesakit yang baru menjalani kursus terapi pemulihan diambil untuk bersenam juga dengan tekun. Apabila ini berlaku, dan tisu lembut sekali lagi mendapati diri mereka berada di bawah serangan. Untuk mengurangkan risiko pecah, adalah perlu untuk menggunakan beban yang sederhana, tetapi tidak membebani kaki.

Tekanan otot yang teruk boleh menyebabkan pelbagai kecederaan. Oleh itu, anda harus sentiasa menjaga otot dan badan anda dengan baik. Sangat penting ialah pemanasan yang hangat dan pemanasan sebelum melakukan kerja keras. Penyelesaian yang paling mudah dalam keadaan ini boleh menjadi regangan 10 minit. Ia akan memberikan rasa ringan dan mengisi tubuh dengan tenaga.

Pencegahan jagung tumbuh, berbeza dengan rawatan kompleks dan jangka panjang, tidak memerlukan banyak usaha.

Sekiranya anda mengikuti peraturan asas berikut, maka jagung tidak akan teruk. Perlu:

• pastikan kaki anda bersih
• gunakan krim kaki melembutkan,
• gunakan cara kaki berpeluh,
• memakai kasut yang selesa sahaja
• Jangan berjalan terus dengan kasut tumit tinggi,
• segera merawat sebarang lecet dan lepuh dengan cecair,
• melindungi tangan dengan sarung tangan apabila bekerja dengan alat itu.

• HOME
• Penyakit kulit alahan
• Ketuat
• Tarik balik
• Jagung
• Natoptysh
• Neurodermatitis
• Papillomas
• Tempat pigmen
• Jerawat
• Selulit
• Spitz

Kalus yang dibelah adalah akibat geseran berterusan pada bahagian kaki tertentu. Kura-kura yang paling biasa pada jari kaki kecil, tetapi boleh dilokalisasi di kawasan lain kaki.

Agar tidak menghadapi masalah, aktiviti fizikal harus sederhana. Duduk di meja dengan lurus terus, tidak bersandar ke hadapan atau ke sisi. Sekiranya anda perlu berdiri lama, maka anda tidak boleh melakukannya dalam satu kedudukan, anda mesti memindahkan beban secara berkala dari satu ke kaki yang lain.

Pengangkat berat harus berlaku dalam ransel sehingga beban diagihkan secara sama rata ke atas dua bahu. Menaikkan sesuatu dari lantai, anda perlu duduk dengan belakang rata, dan tidak membungkuk. Memakai ikat pinggang dan korset sokongan tanpa pelantikan doktor mengurangkan nada otot-otot tulang belakang, menyebabkan anjakan vertebra.

Pertolongan cemas

Terlepas dari kes pembesaran mangsa memerlukan bantuan kecemasan. Algoritma tindakan:

1. Letakkan pesakit di belakangnya dan letakkan kusyen di bawah lutut. Ini akan menghapuskan ketegangan tambahan tisu. Keadaan rehat diperhatikan dalam beberapa hari akan datang.
2. Lampirkan kawasan sejuk yang terjejas: tuala basah atau pek ais. Tindakan itu dilakukan selama 15 minit. setiap 4 jam selama 2 hari. Kaedah ini melegakan kesakitan, menghalang penyebaran hematoma dan edema.
3. Sapukan pembalut panjang atau pembalut elastik yang panjang untuk mengelakkan bengkak tisu. Pembalut mesti ketat, tetapi tidak memerah kaki, jika tidak, akan ada pelanggaran peredaran darah.

Band anjal digunakan untuk kaki yang cedera, kerana ini mengelakkan bengkak dan lebam. Jika kesakitan tidak mereda, bengkak tidak mereda dan hematomas muncul, maka sangat penting untuk anda lihat seorang doktor.

Sekiranya terdapat kecurigaan untuk meregangkan atau mengoyakkan otot, anda harus segera memulakan rawatan. Pastikan untuk memohon sejuk ke kawasan yang rosak. Rawatan mesti bermula pada hari pertama selepas kecederaan. Ia perlu memampatkan sejuk setiap jam dan menyimpannya selama 20 minit.

Di samping itu, disyorkan untuk menggunakan gel penyejuk atau salap dengan kesan anti-radang. Ia perlu memohon gel pada permukaan yang rosak dengan lapisan nipis dan tunggu sehingga ia diserap sepenuhnya. Untuk mencegah penyebaran edema, anda perlu menjaga kaki anda.

Adalah disyorkan untuk mendapatkan bantuan daripada seorang doktor, kerana hanya pakar yang boleh menolak kehadiran jurang. Walau bagaimanapun, jika tidak ada kemungkinan sedemikian dan terdapat semua tanda-tanda peregangan, maka keesokan harinya selepas menerima kecederaan, anda perlu memohon salap yang mempunyai kesan pemanasan.

Di samping itu, anda perlu merawat dengan perban. Kaedah terapi ini menjamin pemulihan lengkap pesakit.

Apabila otot pecah, operasi mesti dilakukan yang akan membantu mengembalikan integriti otot yang cedera dengan menjahitnya bersama.

Hasil rawatan bergantung pada bagaimana tepat dan tepat bantuan pertama akan diberikan kepada mangsa. Tugas utama adalah untuk melegakan kesakitan, mengurangkan bengkak dan mencegah keradangan daripada berkembang.

Sprains salap sempurna dengan tugas. Keadaan utama ialah anda tidak boleh memulakan rawatan itu sendiri.

Pilihan salap hebat dan mereka mempunyai kesan yang berbeza. Apa yang membantu dalam kes tertentu akan diminta oleh pemeriksaan dan doktor.

Rawatan yang tidak betul boleh menyebabkan penyakit sendi. Terutama berbahaya adalah pecah ligamen lengkap.

Dalam kes ini, campur tangan pakar bedah.

Di rumah, apabila tidak ada peluang untuk segera mendapatkan bantuan perubatan, untuk melegakan kesakitan, anda boleh menggunakan alat ini:

1. Campurkan hingga konsisten seragam satu telur putih, 100 gram sabun cuci, parut dan sedikit air. Sekeping kain kasa untuk melembapkan dengan banyaknya campuran yang dihasilkan dan lampirkan ke kawasan yang terjejas. Juga membantu dengan kecederaan buku lali.
2. Tuangkan bawang, campurkan dengan satu sudu gula dan sapukan gruel yang dihasilkan di kawasan yang terjejas. Letakkan polietilena di atas dan ubah. Boleh digunakan untuk meregangkan otot lengan, kecederaan kaki.

Tetapi perkara pertama yang perlu dilakukan adalah untuk memastikan seluruh yang cedera, untuk mengangkat anggota yang terkena, jika kecederaan buku lali. Sekiranya kerosakan pada lengan atau bahu, adalah perlu untuk menetapkan anggota badan tanpa bergerak. Kemudian gunakan ais ke kawasan yang cedera melalui tuala. Anda boleh mengambil pil analgesik, serta pembalut pembetulan.

Sejurus selepas menerima kecederaan, adalah perlu untuk memastikan seluruh otot yang cedera selesai. Ketiadaan lengkap beban mereka harus dipastikan sekurang-kurangnya 48 jam.