Apa yang perlu dilakukan apabila meregangkan otot pada kaki

Risiko meregangkan otot di kaki adalah semua orang. Kecederaan ini adalah kerosakan khusus kepada serat otot atau kawasan berkaitan dengan tendon.

Keadaan ini menyebabkan ketidakselesaan yang teruk, penuh dengan komplikasi dan memerlukan terapi profesional mandatori. Itulah sebabnya penting untuk mengetahui gejala dan kaedah merawat tekanan otot pada kaki.

Punca ketegangan otot

Kecederaan seperti itu ada di rumah, di tempat kerja atau semasa sukan. Apabila beban pada otot melebihi norma yang dibenarkan, peregangan berlaku.

Faktor penyegaran provokatif:

• latihan berlebihan;
• pengangkat berat;
• pergerakan tajam dan jatuh;
• tinggal lama dalam kedudukan yang tidak selesa;
• berjalan lama atau berlari;
• latihan tanpa pemanasan.

Gejala ciri untuk meregangkan otot kaki

Tanda-tanda ciri-ciri peregangan:

1. Yang pertama adalah kesakitan. Keamatannya bervariasi dari yang tidak penting hingga tidak tertanggung dan bergantung kepada tahap kerosakan otot. Dengan pergerakan dan palpasi otot, rasa sakit bertambah, dan berehat seketika.
2. Bengkak muncul disebabkan oleh pembengkakan. Semakin sukar kecederaan, semakin besar bengkak.
3. Bruise, hematoma didapati dengan kerosakan yang ketara. Dengan perubahan luaran yang lemah, tidak kelihatan.

Adakah suhu semasa meregangkan otot? Suhu berlaku dengan kerosakan yang meluas pada tisu otot, serta dengan kehadiran kecederaan bersamaan - sebagai contoh, patah tulang.

Pastikan untuk berunding dengan traumatologist mengenai reaksi badan ini.

Hampir selalu terdapat kenaikan suhu tempatan di kawasan yang rosak.

Pelanjutan

Terdapat tiga sambungan:

1. Ringan menyebabkan sakit sederhana. Pada rehat, kesakitan menyusut dalam masa beberapa hari.
2. Dengan tahap sederhana, terdapat penguncupan kesakitan dan otot dan kelemahan di dalamnya. Edema tisu muncul, dan ketika sebuah kapal rusak, muncul hematoma. Dalam keadaan sedemikian, anda perlu berunding dengan doktor.
3. Ijazah yang teruk disertai dengan pecah gentian otot dan tendon. Kesakitan yang teruk, bengkak dan hematomas muncul. Otot yang rosak tidak berkontrak.

Kecederaan otot sering disertai oleh luka-luka atau pecah lengkap atau separa.

Kesakitan untuk meregangkan ligamen mengehadkan mobiliti pada sendi yang mereka pegang. Selalunya, sendi shin terbentang.

Menegangkan otot kaki - hasil daripada kecederaan tertentu, seperti kaki lebam, yang disertai dengan sakit, bengkak atau bengkak.

Dalam kes apabila otot tidak sama sekali kontrak, satu perundingan segera dengan pakar diperlukan.

Gejala menandakan penderitaan (atau pecah) ligamen otot, di mana campur tangan pembedahan diperlukan.

Pertolongan cemas

Apa yang perlu dilakukan apabila meregangkan otot pada kaki?

Kami menyediakan pertolongan cemas:

1. Kami menyediakan rehat lengkap untuk otot yang cedera untuk tempoh sekurang-kurangnya 2 hari.
2. Sapukan sejuk selama 20 minit. Untuk melakukan ini, gunakan makanan ais atau beku yang dibalut dengan tuala. Dalam 2 hari akan datang, ais digunakan 1 kali dalam 4 jam.
3. Lengan yang rosak dipasang dengan selamat. Apabila lebam muncul, gunakan pembalut elastik ke kawasan yang rosak. Limbs memberikan kedudukan yang tinggi untuk mencegah peningkatan edema.
4. Jika perlu, kami menggunakan ubat penghilang rasa sakit dan ubat anti-radang (Ibuprofen, Ketonal, dan lain-lain).

Soalan yang kerap ditanya: adakah mungkin untuk memanaskan kaki apabila meregangkan? Pada hari pertama hanya sejuk diperlukan. Gentian otot yang diregangkan beroperasi dalam mod bukan standard. Panas yang berlebihan pada masa ini hanya menyakitkan, menyebabkan peningkatan edema dan perkembangan proses keradangan.

Selesema akan mengurangkan kesakitan dan menyegarkan badan. Pada peringkat pemulihan (selepas dua hari dengan tahap sederhana), prosedur pemanasan, sebaliknya, akan meningkatkan aliran darah ke otot-otot yang rosak dan mempercepat pemulihan.

Diagnostik

Apabila anda meregangkan otot, anda memerlukan bantuan doktor untuk menentukan sejauh mana kerusakan dan untuk menjalankan diagnosis pembezaan dengan penyakit lain, gejala yang serupa dengan tanda-tanda tekanan otot.

Pemeriksaan dan temu ramah pesakit dengan doktor biasanya cukup untuk membuat diagnosis. Sekiranya terdapat patah tulang atau patah tulang yang disyaki, kerosakan pada saluran darah dan serat saraf, imbasan x-ray atau CT ditetapkan.

Bagaimana untuk merawat stretch di kaki

Terapi ubat termasuk ubat-ubatan untuk pentadbiran lisan dan topikal:

1. NSAID menghentikan kesakitan dan keradangan jangka pendek: "Ibuprofen", "Diclofenac", "Nise", "Nimesulide" dan lain-lain. Suntikan dibuat sekiranya ketegangan dengan sindrom kesakitan yang teruk.
2. Rantai otot diambil untuk mengurangkan nada otot yang rosak: "Mydocalm" dan "Sirdalud."
3. Sekatan Novokainik digunakan di tapak kecederaan dengan sindrom kesakitan yang teruk.
4. Ubat tempatan: salap, krim, gel dan patch. Pemulihan tempatan dengan kesan anestetik termasuk Diclofenac, Relief, Ketonal dan lain-lain, Olfen, plaster Nanoplast. Lioton, Troxevasin, salap heparin dan cara lain digunakan terhadap edema dan hematoma.

Terapi bukan ubat diperlukan pada peringkat pemulihan.

Ia terdiri daripada prosedur seperti fisioterapi, urut, gimnastik terapeutik.

Terapi fizikal mempunyai kesan yang baik terhadap otot-otot yang rosak.

Ultrasound mengurangkan keradangan, rangsangan elektrik menguatkan gentian otot dan meningkatkan peredaran darah.

Urut mengurangkan tempoh pemulihan, kerana ia meningkatkan peredaran darah dan pemakanan otot.

Gimnastik terapeutik memulihkan nada otot dan fungsi mereka. Kompleks latihan bergantung kepada lokasi kerosakan dan darjahnya.

Rawatan pembedahan ditunjukkan untuk sambungan teruk, ini termasuk:

• rehat tisu otot yang besar, disertai pendarahan berat;
• air mata otot;
• merosakkan lebih daripada separuh otot.

Semasa pembedahan, pakar bedah menyempitkan kawasan yang rosak, dan kemudian memakai pembalut atau pembetung. Pesakit memakainya selama beberapa minggu.

Bagaimana untuk menyembuhkan dengan cepat di rumah? Perubatan tradisional akan menjawab soalan ini.

Yang paling popular adalah pelbagai pemampatan produk yang sentiasa di tangan:

1. Padi kentang mentah dan pasangkan ke tempat yang sakit. Gunakan aplikasi 5-6 kali sehari.
2. Letakkan beberapa risalah aloe yang berisi, bilas dan potong. Tambahkan madu ke dalam bubur, letakkan di atas cheesecloth dan ikat selama 6 jam.
3. Mince bawang sederhana, tambah gula. Campuran yang dihasilkan, merebak pada kasa, memohon selama 2 jam.

Perhatian! Pemulihan rakyat adalah berkesan dalam peregangan cahaya. Untuk kecederaan yang lebih serius, lebih baik merujuk kepada doktor dan menggabungkan kaedah tradisional dengan ubat tradisional.

Tempoh pemulihan bermula dari 2-4 minggu hingga enam bulan, bergantung kepada keterukan kecederaan, namun, penting untuk melakukan rawatan penuh dan tidak mengabaikan arahan dan cadangan doktor.

Tanpa penjagaan yang betul, kesan berikut berlaku:

• penyakit keradangan;
• meregangkan semula gentian yang rosak;
• dalam kes yang lebih teruk, kecacatan anggota badan, peralihan penyakit ke peringkat kronik.

Pencegahan

Apakah langkah-langkah pencegahan yang ada dan apa yang perlu dilakukan untuk mengelakkan diri dari melegakan otot di kaki?

Pertama, perlu menjalani gaya hidup aktif. Ini mengekalkan otot dan seluruh badan dalam keadaan baik. Kedua, sebelum latihan dan kerja keras, pastikan anda memanaskan badan untuk memanaskan otot anda.

Dan akhirnya, untuk mengekalkan serat otot dalam keadaan yang sihat, memberi perhatian khusus kepada pemakanan dan keseimbangan blok, lemak, karbohidrat.

Pengambilan rasional vitamin dan unsur surih mempunyai kesan positif ke atas keadaan fungsian sistem otot.

Kompleks aktiviti ini akan menguatkan struktur otot.

Kesimpulannya

Peregangan otot di kaki adalah kecederaan yang berlaku di mana-mana umur. Mengambilnya dengan serius dan berjumpa doktor dalam masa yang singkat untuk memulihkan otot yang rosak dan mengelakkan komplikasi. Langkah-langkah pencegahan akan membantu menguatkan dan melindungi otot daripada kecederaan yang mungkin.

Dia menarik otot di kaki: apa yang perlu dilakukan, bagaimana untuk merawat?

Peregangan otot kaki - kecederaan yang tidak serius. Tetapi kerana sindrom kesakitan yang cerah, ia menyebabkan ketidakselesaan yang besar. Dan kerana apa-apa kacau ganggu boleh berlaku kepada sesiapa sahaja pada masa yang paling tidak dijangka, anda perlu tahu apa yang perlu dilakukan jika kecederaan kaki pada kaki, bagaimana untuk memberi pertolongan cemas, dan ini untuk skim yang merawat mark.

Tanda dan darjah regangan

Gejala kecederaan mungkin berbeza. Kecuali sakit yang mengiringi peregangan otot kaki.

Kesakitan tajam yang berlaku pada masa kerosakan pada tisu otot, sangat kuat atau sedikit, berdenyut atau berterusan. Dengan ketiadaan beban pada anggota badan, dalam keadaan tidak bergerak, sensasi rasa sakit mereda. Apabila bergerak, menyentuh tapak kecederaan, sakit kembali berkilau.

Bergantung kepada keparahan meregangkan otot kaki, gejala berikut adalah ciri:

1. Peregangan sederhana (tahap awal) disertai dengan kesakitan yang boleh diterima, yang hilang dalam masa 3-4 hari.
2. Kerosakan bersaiz sederhana dicirikan oleh kesakitan yang ketara dari pelbagai intensiti, yang berlaku pada pergerakan yang sedikit, penguncupan serat otot. Jika saluran darah rosak, pendarahan subkutaneus berlaku, hematoma berlaku. Tisu-tisu lembut di kawasan pembengkakan cedera, pesakit mengadu kelemahan anggota yang cedera. Aktiviti motor adalah terhad.
3. Apabila anda meregangkan otot, gentian otot yang teruk adalah pecah, dalam beberapa kes - detasmen mereka dari tendon di kaki, dalam bidang lutut atau pinggul. Semua ini ditunjukkan oleh kesakitan yang teruk, bengkak, lebam subkutaneus dan hematomas. Sakit menyakitkan berlaku pada beban yang sedikit di kaki atau menyentuh tapak kecederaan.

Otot boleh meregangkan pelbagai sebab. Bagaimanapun, tanpa mengira keadaan, langkah-langkah kecemasan mesti dilakukan dengan serta-merta.

Pertolongan cemas

Sebaik sahaja ada perasaan bahawa otot di kaki telah meregangkan, walaupun rasa sakit itu tidak penting, semua tindakan dilakukan sehingga saat kecederaan harus dihentikan. Adalah penting untuk memastikan seluruh anggota badan yang cedera lengkap untuk mengurangkan kesakitan sebanyak mungkin. Untuk membenarkan darah mengalir di bawah kaki, anda perlu meletakkan objek apa-apa supaya ia tetap dinaikkan sepanjang masa.

Perhatian! Apabila meregangkan daya graviti dalam keadaan rehat, kaki harus sekurang-kurangnya 48 jam.

Langkah-langkah pertolongan cemas untuk meregangkan otot-otot di bahagian kaki terdiri daripada penyejukan kawasan yang cedera. Untuk memampatkan menggunakan alat yang ada:

• tuala dibasahkan dengan air (sapu tangan, baju kaos, dan sebagainya);
• ais kiub dalam pakej;
• salji;
• produk dari peti sejuk.

Sebelum menyejukkan memampatkan melampirkan ke tempat kecederaan, apabila otot diregangkan di kaki, pek ais (salji, produk sejuk beku) hendaklah dibalut dengan tuala kering lembut. Selesema harus berada di tapak peregangan hanya 15-20 minit. Kemudian prosedur diulang setiap 3-4 jam.

Pada akhir pertolongan cemas, pembalut fiksasi yang ketat digunakan untuk menghadkan amplitud pergerakan anggota badan. Ini perlu dilakukan dengan segera jika otot pada kaki ditarik.

Painkillers

Pada hari-hari pertama selepas kecederaan untuk mengurangkan kesakitan yang teruk menggunakan ubat-ubatan tindakan tempatan: Voltaren emulgel, Fastumgel, lidocaine, balsam "Gold Star".

Gel yang digunakan dalam rawatan penyakit vena diiktiraf sebagai berkesan dalam rawatan:

Persediaan ini membandingkan dengan baik dengan salap dan krim dengan keupayaan untuk diserap dengan baik ke dalam kulit, yang disebabkan oleh kesan penyejukan dan penstabilan tisu dicapai lebih cepat.

Rawatan lanjut

Selepas dua hari selepas kecederaan, rawatan peregangan melibatkan penggunaan pemanasan, anti-radang, vasodilating, ubat penyelesaian untuk kegunaan tempatan. Tempoh durasi dan rawatan bergantung kepada tahap kecederaan.

Dengan regangan yang sedikit cukup untuk menggunakan salap dan gel pemanasan. Acara sedemikian diadakan di rumah, secara berasingan.

Cepat memulihkan gentian otot yang rosak regangan salap kecederaan membantu untuk memulihkan semula peredaran darah tempatan, melegakan proses radang, penyembuhan tisu rosak:

Penggunaan ubat-ubatan sedemikian dalam terapi peregangan tempatan membantu menghilangkan rasa sakit, bengkak, penyerapan hematomas. Kursus rawatan berlangsung selama 3-5 hari.

Perhatian! Ubat anti-radang bukan ubat dan ubat homeopati boleh digunakan dalam rawatan peregangan hanya seperti yang ditetapkan oleh doktor.

Apa yang perlu dilakukan apabila meregangkan tahap purata? Di rumah, sapukan semua salji dan gel pemanasan yang sama. Menunjukkan mandi hangat herba atau mangan. Untuk meningkatkan aliran darah dan mengurangkan tumor tisu yang rosak, adalah disyorkan untuk membuat urutan kaki ringan setiap hari. Pemulihan berlaku dalam masa 10-15 hari.

Dengan tahap peregangan yang teruk tanpa bantuan pakar tidak boleh dilakukan. Sekiranya serabut otot pecah, pembedahan diperlukan, kerana tisu tidak boleh sembuh sendiri. Rawatan pembedahan juga perlu dalam kes-kes di mana terdapat pecahan otot dari tendon atau akibat kecederaan pembuluh darah besar telah rosak.

Selepas pembedahan, rawatan meregangkan teruk terdiri daripada aktiviti yang dijalankan dalam penyediaan bantuan pertolongan pertama. Segala mutlak, memampatkan sejuk dan pembalut retak yang diperlukan. Semasa tempoh pemulihan dan pemulihan, pesakit ditunjukkan prosedur fisioterapi, urut, latihan terapeutik. Kursus terapi adalah sehingga 2 bulan.

Apa yang perlu dilakukan dengan ketegangan otot pada kaki: gejala kecederaan, kaedah rawatan

Peregangan otot di kaki adalah air mata lengkap atau sebahagian daripada serat otot. Kerosakan mereka biasanya berlaku dalam keadaan penguncupan atau tekanan, contohnya, apabila bermula terlalu intensif sebelum berlari. Gejala utama peregangan otot kaki adalah sakit akut, menembusi pada masa pecah. Kemudian dalam beberapa jam, edema radang dan bentuk hematoma.

Diagnosis dibuat berdasarkan pemeriksaan kaki yang cedera dan aduan pesakit. Sejumlah kajian instrumen (MRI, elektromiografi) dijalankan untuk menilai keadaan otot dan ligamen, tendon, dan tisu lembut yang bersebelahan. Dengan kerosakan kecil, rawatan adalah konservatif. Campur tangan bedah diperlukan untuk memperbaiki otot yang terluka.

Sebab-sebab dan faktor-faktor yang memprovokasi

Penting untuk mengetahui! Doktor terkejut: "Terdapat ubat yang berkesan dan berpatutan untuk sakit sendi." Baca lebih lanjut.

Serat otot tidak menghulurkan, tetapi terkoyak di bawah pengaruh kekuatan yang melampaui kekuatan tegangannya. Kecederaan sedemikian tidak dianggap berbahaya, jarang menyebabkan komplikasi. Menegangkan otot betis - penampilan serat mikroskopik yang banyak memecahkan lebih kerap semasa mampatan kecemasan mereka. Malah atlet profesional tidak diinsuranskan terhadap jenis kecederaan ini. Otot rosak apabila melompat, mengangkat banyak berat, semasa berlari. Peregangan sering didiagnosis dalam pemain bola sepak, pemain bola voli, pemain tenis, pemain bola baling. Otot boleh memecahkan orang yang tidak berpengalaman yang membuat keputusan untuk memulakan sukan intensif dengan segera.

Dalam kehidupan sehari-hari, kecederaan seperti ini biasanya tidak dicetuskan oleh pergerakan yang tajam, bergejolak, seperti ketidaksediaan berbagai struktur sistem muskuloskeletal kepada mereka. Sekiranya seseorang itu menjalani gaya hidup yang tidak aktif, maka walaupun sedikit tucking kaki boleh menyebabkan pecahnya kebanyakan serat.

Kebarangkalian kerosakan meningkat dalam kes berikut:

• berat badan berlebihan;
• gangguan vestibular;
• pening kerap disebabkan peningkatan atau penurunan mendadak dalam tekanan darah;
• paru-paru atau degeneratif-patologi dystrophik sendi lutut, buku lali, dan pinggul;
• kecacatan valgus kaki, kelab kaki, kaki rata;

• pelanggaran postur, di mana pusat graviti beralih.

Alasan untuk peregangan otot boleh menjadi kerumitan yang cetek, ketidakupayaan untuk mengira hasil pergerakan tajam yang tajam. Kecederaan sedemikian sering dikesan pada orang-orang dengan sendi hipermobile dalam kombinasi dengan kerosakan pada ligamen dan (atau) tendon.

Gambar klinikal

Gejala pertama meregangkan otot-otot lutut atau buku lali adalah sakit yang serius dan menembusi. Ia begitu akut bahawa kehilangan kesedaran adalah mungkin. Terutama berbahaya adalah kejutan yang menyakitkan - keadaan patologi yang mengancam nyawa mangsa akibat peningkatan kadar denyutan jantung, penurunan tekanan darah yang tajam. Pada saat memecahkan serat, satu klik dapat didengar, menyerupai kerumitan batang patah. Kerengsaan reseptor, peningkatan aliran darah menyebabkan kemerahan kulit di daerah kerusakan. Dalam masa beberapa jam, tanda-tanda berikut menunjukkan ciri-ciri ketegangan otot:

• kesakitan bertambah apabila anda cuba bersandar di kaki;
• mudah alih kaki adalah terhad;
• hematoma subkutaneus terbentuk;

• perubahan sensitiviti di kawasan kerosakan;
• Tisu yang terkena bengkak, saiz badan meningkat.

Dengan keradangan yang kuat dan kuat pada tisu lembut, manifestasi klinikal bagi mabuk umum badan diperhatikan. Suhu badan meningkat, gangguan dyspeptik dan neurologi berlaku. Mangsa mengadu pening, kelemahan, mengantuk.

Keamatan manifestasi klinikal berbeza-beza bergantung kepada tahap kecederaan. Apabila sejumlah kecil serat pecah, gejala-gejala regangan otot pada kaki adalah ringan atau tidak sepenuhnya.

Taktik rawatan

Apabila memilih kaedah rawatan, doktor mengambil berat tentang keterukan kecederaan yang diterima oleh pesakit. Korban dimasukkan ke hospital hanya dengan kerosakan serius pada tisu otot, terutamanya apabila gabungan patah tulang, ligamen dan tendon pecah, dan dislokasi. Tetapi dalam kebanyakan kes, rawatan meregangkan otot kaki berlaku di rumah.

Pesakit menunjukkan rehat tidur selama 3-5 hari, memakai alat ortopedik, ketiadaan sebarang tekanan pada anggota yang cedera.

Ubat farmakologi

Dadah dalam pil atau suntikan dalam rawatan keseleo jarang digunakan. Tanda-tanda untuk kegunaannya adalah sakit akut yang berlaku pada jam pertama selepas kecederaan. Pesakit diberi 1-2 kali ubat anti-radang nonsteroid (NSAID) - Naiz, Nurofen atau Nurofen Forte, Ketorol, Ibuprofen. Pentadbiran intramuskular Diclofenac, Voltaren, Ortofen, Ketorolac membolehkan untuk melegakan sakit akut dalam beberapa minit.

Tetapi keterukan kesakitan biasanya berkurangan selepas 5-6 jam, segera selepas melegakan edema radang dan penghapusan mampatan ending saraf dengan kompres sejuk. Oleh itu, untuk terapi lanjut menggunakan dana luaran. Bagaimana untuk menyembuhkan ketegangan otot pada kaki dengan bantuan salap:

• NPVS - Finalgel, Artrozilen, Fastum, Voltaren, Nurofen, Indomethacin, Ibuprofen, Dolgit, Diclofenac. Ditugaskan kepada pesakit dari hari pertama rawatan, mempunyai anti-radang, anti-edema, efek analgesik. Jika traumatologist tidak menentukan rejimen dos individu, maka salep digunakan 2-3 kali sehari;

• venotonik, venoprotectors - Lioton, Heparin, Troxevasin, Troxerutin, Heparoid Lechiva, gel Trombless. Sapukan 1-3 kali sehari dari hari pertama rawatan untuk menghilangkan bengkak dan peningkatan kebolehtelapan dinding vaskular. Ejen luaran menyumbang kepada penyerapan hematomas pesat dan pendarahan titik;

Masalah "terabaikan" dengan sendi boleh sembuh di rumah! Jangan lupa untuk mencubanya sekali sehari.

• persediaan dengan kesan pemanasan - Finalgon, Kapsikam, Nayatoks, Apizartron, Efkamon, Ben-Gay. Salep semacam itu digunakan untuk meregangkan otot kaki hanya selepas melegakan proses keradangan, kira-kira 3-4 hari terapi dua kali sehari. Memiliki kesakitan tempatan, mengganggu, tindakan analgesik. Mereka meningkatkan peredaran darah dalam tisu yang rosak, merangsang pertumbuhan semula (penyembuhan) dipercepatkan.

Kadang-kadang ointment-chondroprotectors dimasukkan ke dalam skim terapeutik untuk meregangkan otot kaki. Bahan aktif mereka adalah chondroitin, glucosamine, asid hyaluronik atau kolagen. Kerosakan daripada penggunaannya tidak akan menjadi baik. Komponen-komponen dari agen luar ini diserap oleh kulit, tetapi praktikalnya tidak menembusi ke dalam sendi, otot, dan alat ligamentous-tendon.

Untuk mempercepat pemulihan otot pada kaki semasa regangan, sistem chondroprotectors (Teraflex, Artra, Struktum) digunakan dalam rawatan. Suntikan intramuskular penyelesaian suntikan diamalkan (Dona, Alflutop).

Keberkesanan terapeutik ubat dengan kondroitin dan glucosamine untuk pentadbiran lisan disahkan oleh banyak kajian klinikal mengenai sukarelawan. Sebatian bioaktif terkumpul (terkumpul) dalam tisu, menunjukkan aktiviti anti-radang dan analgesik. Pada peringkat pemulihan, pesakit juga diberi elektroforesis dengan chondroprotectors.

Apa lagi yang merawat regangan otot-otot di kaki: pengambilan pertukaran seimbang kompleks vitamin dan mikroelement, minum yang banyak, jika perlu immunostimulants, ubat-ubatan untuk meningkatkan peredaran darah. Dalam skim terapeutik termasuk Kombilipen, Neuromultivitis, Pentovit. Ubat-ubatan ini dengan vitamin B meningkatkan pemuliharaan, merangsang metabolisme dan memulihkan serat otot.

Rawatan bukan dadah

Mangsa dibenarkan bergerak di sekeliling bilik apabila kesakitan berkurangan. Traumatologist mengesyorkan menggunakan tongkat atau tongkat semasa berjalan. Sepanjang rawatan, pesakit ditunjukkan memakai peralatan ortopedik. Dengan rehat yang kuat dalam gentian otot, ortos tegar atau separa tegar digunakan untuk membetulkan kaki dengan selamat. Dengan sedikit kecederaan memakai pembalut elastis, pergerakan terhad. Apa lagi yang perlu anda lakukan apabila meregangkan otot kaki:

• memohon sejuk sehingga hematoma sepenuhnya disuntik dan edema keradangan;
• berehat kaki yang cedera;
• selepas melegakan keradangan, memanaskan kawasan kesakitan dengan beg linen garam laut atau flaxseeds, yang mengekalkan haba untuk masa yang lama.

Kira-kira 3-4 hari rawatan dijalankan prosedur fisioterapi - electromyostimulation, terapi UHF, terapi laser, terapi magnet, aplikasi dengan ozokerite, bischofite, parafin. Kegiatan semacam ini membantu meningkatkan peredaran darah, ketepuan tisu otot dengan oksigen, nutrien dan bahan aktif secara biologi. Fisioterapi dengan ketara mengurangkan tempoh pemulihan. Untuk membaiki tisu lengkap, biasanya mengambil masa 1.5-2 bulan. Selepas 5-10 sesi terapi UHF atau elektromekanostik, otot-otot sembuh dalam 4-5 minggu.

Pemulihan

Untuk memulihkan semua fungsi kaki yang cedera, pesakit ditunjukkan terapi fizikal dan kelas gimnastik setiap hari. Latihan bermula 5 hari selepas kecederaan, apabila mangsa dapat sepenuhnya bergantung pada kaki. Latihan untuk meregangkan otot kaki mengambil terapi senaman doktor secara individu untuk pesakit. Di bawah kepimpinannya adalah latihan pertama. Doktor memastikan bahawa pesakit tidak membebankan anggota yang cedera dan menunjukkan bagaimana melakukan latihan dengan betul.

Pada mulanya, pemanasan cahaya sentiasa dilakukan atau otot dipanaskan dengan bantuan pergerakan urut - menguli, menggosok, menepuk. Kemudian teruskan ke latihan:

• dalam kedudukan duduk dengan kaki diluruskan, putar kaki pertama dalam satu, kemudian sisi lain;
• duduk, bengkok kaki anda, bergiliran mengetatkan lutut ke dada anda;
• dalam kedudukan terdedah untuk mengangkat kaki lurus, cuba tarik kaki ke arah badan;
• berbaring di perut anda, angkat kaki anda selama 15-20 cm, memegang mereka dalam kedudukan ini selama 10 saat;
• berdiri di atas kaki, dan kemudian perlahan-lahan bergerak ke atas tumit.

Semasa latihan, mungkin terdapat ketidakselesaan cahaya. Mereka hilang apabila otot menguatkan. Tetapi apabila sakit berlaku, senaman harus dihentikan. Resume latihan dibenarkan selepas rehat yang panjang.

Apa yang boleh berlaku tanpa rawatan

Kesalahan yang paling biasa yang dilakukan oleh mangsa adalah memanaskan kawasan yang cedera. Peningkatan suhu dalam otot yang koyak menyebabkan pembesaran edema radang. Ia menyebar ke tisu yang sihat, memecah endapan saraf sensitif, menimbulkan kesakitan yang meningkat. Apa lagi yang boleh anda lakukan apabila meregangkan otot di kaki:

Untuk rawatan dan pencegahan penyakit sendi dan tulang belakang, pembaca kami menggunakan kaedah rawatan cepat dan bukan pembedahan yang disyorkan oleh pakar rheumatologi terkemuka Rusia, yang memutuskan untuk bercakap terhadap keadaan huru-hara farmaseutikal dan membentangkan ubat yang BERSETUJU BANYAK! Kami mengenali teknik ini dan memutuskan untuk menawarkannya kepada perhatian anda. Baca lebih lanjut.

• cuba menghilangkan kesakitan dengan meminum alkohol;
• mengurut, menggosok kaki, putar kaki, naik kaki atau jatuh pada tumit.

Mangsa sering membuat kesilapan, menolak rawatan perubatan. Lekatan serat yang tidak betul menjadi prasyarat untuk kerosakan tisu yang lebih kerap, tetapi sudah dengan beban yang dikurangkan. Aktiviti fungsian sendi berkurangan, yang membawa kepada perkembangan penyakit degeneratif-dystrophik.

Bagaimana untuk melupakan kesakitan sendi?

• Sakit sendi mengehadkan pergerakan dan kehidupan penuh...
• Anda bimbang tentang ketidakselesaan, kesakitan dan kesakitan sistematik...
• Mungkin anda telah mencuba banyak ubat, krim dan salap...
• Tetapi berdasarkan hakikat bahawa anda membaca garis-garis ini - mereka tidak membantu anda...

Tetapi orthopedist Valentin Dikul mendakwa bahawa ubat yang benar-benar berkesan untuk kesakitan sendi wujud! Baca lebih lanjut >>>

Tekanan otot - gejala, pertolongan cemas, dan cara terbaik untuk merawat

Peregangan otot adalah masalah yang serius. Kecederaan seperti itu boleh diperolehi semasa latihan, di tempat kerja atau di persekitaran domestik. Ia disertai dengan rasa sakit dan sekatan pergerakan separa. Tempoh tempoh pemulihan bergantung pada seberapa baik bantuan pertama akan diberikan.

Peregangan otot - punca

Selalunya masalah ini berlaku pada saat yang paling tidak menyenangkan. Ia boleh dicetuskan oleh faktor-faktor berikut:

• Badan tidak cukup panas sebelum permulaan aktiviti fizikal;
• keletihan kronik atau overstrain;
• kelenturan otot yang rendah;
• bentuk fizikal yang lemah.

Keadaan berikut meningkatkan risiko kecederaan otot:

• unsur-unsur atlet yang dilakukan (contohnya, melemparkan, melompat atau berlari);
• pengangkat berat;
• kehilangan sokongan;
• slip;
• perubahan pantas (pecutan atau penurunan).

Pecah serat otot lebih sering diperhatikan dalam kumpulan tisu seperti:

• lumbar;
• intercostal;
• leher;
• bisep dan triceps lengan;
• otot kaki;
• trapezoid dan rhomboid.

Gejala ketegangan otot

Masalah ini dicirikan oleh gambar klinikal khas. Sakit peregangan otot mungkin berbeza. Ia bergantung kepada tahap kerosakan tisu:

1. Kecederaan seperti ini dicirikan oleh rehat dalam serat individu. Kesakitan dalam keadaan ini tidak penting.
2. Ijazah ini dicirikan oleh kelemahan otot, dan kadang kala kehilangan kapasiti mereka. Kawasan sekitar kelumpuhan sendi sedikit. Kesakitan pada masa yang sama adalah sederhana.
3. Dengan kecederaan ini terdapat pecah ligamen lengkap Di samping itu, fungsi sendi dilanggar. Kesakitan di peringkat ini sangat teruk.

Di samping itu, terdapat juga bentuk kerosakan tendon seperti:

• tendonitis - trauma, yang mengakibatkan kemusnahan saluran darah dan keradangan tisu bersebelahan;
• tendinosis - pecah tendon separa atau lengkap berlaku;
• Tenosynovit - proses keradangan akut berlaku dalam membran mendatar.

Akibatnya, kita dapat menyimpulkan bahawa peregangan otot dan ligamen disertai oleh gejala berikut:

• sakit;
• bengkak;
• kemerahan kawasan;
• peningkatan sensitiviti;
• kekakuan pergerakan.

Otot regangan - pertolongan cemas

Adalah dinasihatkan untuk bertindak segera. Pertolongan cemas untuk meregangkan otot perlu disediakan dalam masa 24-72 jam selepas kecederaan. Ia kelihatan seperti ini:

1. Memberi rehat lengkap. Pastikan untuk melepaskan kawasan yang terjejas dari pakaian yang sempit. Keluarkannya harus sangat berhati-hati, agar tidak mencipta voltan berlebihan.
2. Lampirkan sejuk. Tekanan yang diperbuat daripada ais akan membantu mengurangkan bengkak dan hematomas. Adalah dinasihatkan agar tidak memohon sejuk terus ke kulit. Adalah lebih baik untuk membungkus ais dalam tuala dan lampirkan ke kawasan yang rosak selama 20 minit. Memampatkan penyejukan sedemikian perlu dilakukan setiap 4 jam.
3. Menyediakan mampatan. Untuk melakukan ini, kawasan yang rosak mesti dibalut dengan pembalut elastik. Hanya penggulungan tidak sepatutnya ketat, jika tidak, peredaran darah akan merosot.
4. Adalah dinasihatkan untuk membaiki kebangkitan kawasan yang rosak - lengan atau kaki dalam kedudukan sedemikian yang terletak di atas paras jantung. Ini akan melindungi daripada pengumpulan cecair di kawasan yang terjejas.
5. Ambil ubat penahan sakit. Ubat anti-radang dan analgesik tidak preskripsi boleh digunakan.

Peregangan otot di kaki

Penting untuk diingat bahawa terlalu lama rehat akan memberi kesan negatif kepada proses pembaikan tisu. Atas sebab ini, selepas 2 hari rehat, anda boleh meneruskan ke peringkat pemulihan berikut:

1. Anda perlu perlahan-lahan dan tanpa banyak usaha (tidak membebankan) untuk melakukan senaman regangan. Tujuan latihan sedemikian ialah meregangkan otot, jadi semua manipulasi harus dilakukan dengan lancar. Pada peringkat pertama, latihan ini dilakukan hanya dalam beberapa minit. Secara beransur-ansur, tempoh dan intensiti manipulasi sedemikian bertambah.
2. Ia sepatutnya berjalan sedikit. Pada mulanya langkah-langkah akan menjadi kecil, dan bilangan mereka tidak penting. Pada mulanya adalah lebih baik menggunakan sokongan tambahan, sebagai contoh, rotan.
3. 3 hari selepas peregangan otot paha, kompres panas perlu dilakukan sekali sehari. Pemanasan sedemikian akan meningkatkan peredaran darah tempatan dan mempercepatkan proses pemulihan gentian yang rosak.

Peregangan otot pangkal paha

Bantuan pertama untuk kerosakan itu mempunyai ciri-ciri sendiri.

Apa yang perlu dilakukan apabila meregangkan otot:

1. Lampirkan kawasan sejuk yang cedera.
2. Letakkan pembalut yang ketat di kawasan yang rosak. Untuk pembalut elastik yang sesuai ini daripada meregangkan otot dan ligamen.
3. Selama 48-72 jam akan datang, anda perlu menyediakan otot dan sendi dengan rehat lengkap.
4. Untuk melegakan keradangan dan melegakan kesakitan, ambil ubat penghilang rasa sakit.

Menegangkan otot lengan

Kita perlu bertindak dengan pantas: setiap hitungan minit.

Peregangan otot bahu menyediakan bantuan pertolongan seperti:

1. Letakkan mangsa supaya sendi atau otot yang terjejas terasa tenang.
2. Letakkan kain lembut di bawah kawasan masalah.
3. Selamat kawasan ini dengan pembalut elastik.
4. Untuk mengurangkan bengkak dan kesakitan, anda boleh meletakkan kompres sejuk di atas pembalut.

Peregangan otot belakang

Bantuan pertolongan pertama adalah untuk memastikan kawasan yang rosak penuh. Mana-mana, walaupun beban terkecil boleh menyebabkan akibat yang serius - kerosakan teruk pada serat otot. Atas sebab ini, bantuan mesti didapat secara bertanggungjawab.

Muscle rupture - pertolongan cemas sebelum ketibaan doktor diwakili oleh manipulasi sedemikian:

1. Mangsa dibaringkan di bawah permukaan keras.
2. Dingin digunakan di kawasan yang rosak.
3. Beri ubat anestetik.

Leher leher

Pertolongan pertama untuk masalah yang sama datang untuk melegakan kekejangan dan memulihkan keadaan biasa gentian.

Sejurus selepas meregangkan otot, anda perlu melakukan perkara berikut:

1. Lay korban di belakangnya. Di bawah leher meletakkan roller ketat, yang akan menyumbang kepada pengedaran walaupun beban pada tulang belakang.
2. Buat kompres sejuk.
3. Berikan mangsa ubat anestetik.

Peregangan otot dada

Apabila membantu mangsa, anda mesti bertindak dengan teliti.

Apabila regangan kuat otot disyorkan:

1. Berikan anestetik.
2. Dikatakan pembalut ketat dada.
3. Lampirkan kawasan sejuk yang rosak.
4. Ambil mangsa ke hospital secepat mungkin.

Peregangan otot abdomen

Bantu dengan masalah ini adalah seperti berikut:

1. Lay korban di belakangnya. Dalam 2 hari akan datang sebarang aktiviti fizikal dilarang.
2. Mandi panas pada peregangan otot hanya dibenarkan selepas 72-96 jam selepas kecederaan. Segera anda boleh membuat kompress sejuk.
3. Beri pesakit anti-radang atau analgesik pesakit.

Rawatan ketegangan otot

Mempercepat proses pemulihan akan membantu terapi yang dipilih dengan betul. Walau bagaimanapun, dia menandatangani doktor secara individu untuk setiap pesakit. Dia tahu bagaimana untuk merawat otot yang tertutup dan akan mengesyorkan rejimen terapeutik yang terbaik. Alat berikut boleh digunakan:

• ubat farmasi;
• "dadah" rakyat;
• patch khusus.

Peregangan otot gastrocnemius di peringkat akut disertai oleh sensasi yang menyakitkan. Untuk menghentikannya, ubat-ubatan anti-radang nonsteroid berikut ditetapkan:

Di samping itu, peregangan otot disertai dengan peningkatan nada gentian. Relaxasi berikut boleh digunakan untuk menyelesaikan masalah ini:

Salur Stretin Otot

Produk ubat untuk kegunaan luaran mempunyai ciri khas yang berharga: mereka hampir tidak diserap ke dalam aliran darah, jadi mereka mempunyai kesan sampingan yang minima pada tubuh. Kumpulan salap seperti ini boleh digunakan:

1. Penyejukan - mereka mewujudkan rasa kesejukan cahaya pada kulit. Lebih biasa, minyak mentol dan analgesik terdapat dalam ubat-ubatan ini. Salap Heparin, Nikofleks atau Troksevazin boleh mendaftar.
2. Pemanasan - digunakan selepas melegakan fasa akut. Persediaan kumpulan ini menyumbang kepada pembesaran saluran darah dan meningkatkan pemindahan haba. Ini termasuk salep berikut: Apizartron, Viprosal.
3. Anti-radang - membantu menampung keguguran. Diclofenac ditetapkan lebih kerap. Apabila terdapat lebam di tapak kecederaan, Troxerutin digunakan.

Patch Peregangan Otot

Pita direka untuk aplikasi. Ini adalah produk tiga lapisan. Kapas adalah asas patch. Percikan poliester dibuat di atasnya: mereka memberikan kekuatan dan keanjalan produk. Lapisan teratas adalah agen hypoallergenic yang melekit. Ia diaktifkan dengan sentuhan dengan kulit. Pita membantu untuk mencapai kesan berikut:

• aliran darah meningkat;
• kulitnya meningkat sedikit, mengurangkan beban pada otot yang rosak;
• mempromosikan kelonggaran serat;
• memberikan kesan urut.

Boleh digunakan seperti ubat untuk meregangkan otot dan ligamen:

• plaster "cakera Titanium";
• teat "Phiten Stretched";
• plaster "AquatitanRoll";
• teip "Mieller";
• plaster "Nanoplast"

Peregangan otot - remedi rakyat

Bersama dengan terapi dadah, kaedah alternatif juga boleh digunakan. Sapukan mereka sebaik selepas berunding dengan doktor. Jika tidak, peregangan otot boleh bergerak ke tahap baru yang lebih serius. Ini penuh dengan kemungkinan peningkatan komplikasi. Akibatnya, perlu melawan bukan sahaja dengan peregangan, tetapi juga dengan akibat negatif yang timbul terhadap latar belakangnya. Lebih kerap mengembangkan komplikasi seperti:

• pemendekan tendon tendon;
• kekakuan sendi;
• suppuration hematoma;
• kecacatan bersama.

Bagaimana untuk membuat minyak penyembuhan?

• abu grapevine - 1 bahagian;
• minyak zaitun - 4 bahagian.

1. Campurkan bahan-bahan sehingga licin.
2. Melincirkan kawasan yang terjejas dengan alat ini. Di bahagian atas penutup "salap" dengan beg plastik.
3. Adalah dinasihatkan untuk melakukan prosedur ini pada waktu malam.

Bagaimana untuk merawat tisu otot trapezoid dengan memerah bawang putih?

• bawang putih - 10 ulas;
• cuka sari apel - 500 ml;
• vodka - 100 ml;
• Minyak kayu putih aromatik - 20 titis.

1. Bawang putih dikupas dan tanah menjadi bubur.
2. Tuangkan jisim ini dengan cuka dan vodka. Letakkan bekas dengan kandungan di tempat yang sejuk selama 2 minggu. Adalah wajar untuk menggoncangnya setiap hari.
3. Menapis dadah dan memperkayakannya dengan minyak aromatik.
4. Atas dasarnya, buatkan mampatan dari peregangan otot. Pastikan losyen boleh tidak lebih daripada 15 minit. Prosedur ini disyorkan pada waktu tidur.

Pencegahan dan rawatan meregangkan otot kaki

Peregangan otot kaki berlaku akibat daripada penurunan yang tidak dijangka atau beban berat aktif. Jika terdapat pergerakan tiba-tiba sendi yang melebihi kebolehan fisiologisnya, peregangan otot, ligamen, atau tendon diperolehi. Trauma disertai dengan bengkak, sakit, demam. Sekiranya tidak dirawat, nekrosis, kerosakan vaskular dan komplikasi lain mungkin berkembang.

Pertolongan cemas membayangkan rehat dan penggunaan kompres sejuk. Selepas edema berkurangan, kawasan yang rosak dipanaskan dan latihan terapeutik bermula. Rawatan salap untuk regangan, resipi ubat tradisional untuk membantu menahan kesakitan dan bengkak. Juga menyumbang kepada pemulihan urut. Untuk mengelakkan peregangan otot membantu penyebaran aktiviti fizikal yang betul, pelaksanaan pemanasan sebelum aktiviti sukan.

Gejala dan tahap kecederaan

Peregangan boleh dikenalpasti oleh beberapa faktor:

• sakit ketika meneran, bergerak, atau menekan di kawasan yang rosak;
• kaki bengkak;
• hematoma, yang kebanyakannya ditunjukkan dengan kecederaan yang ketara atau peregangan otot kaki;
• boleh meningkatkan suhu badan.

Tiga tahap keparahan dibahagikan:

1. Yang pertama adalah peregangan kecil. Ia mengambil masa beberapa hari.
2. Medium - kapal kecil pecah, hematoma muncul, disertai oleh rasa sakit dan kelemahan otot. Perlu untuk berunding dengan doktor, rawatan gejala diperlukan.
3. Teruk - detasmen dari tendon atau pecah gentian otot. Dalam kes ini, kaki membengkak, mustahil untuk memajukan dan menggerakkan kaki.

Fungsi terjejas kaki dengan sederhana dan teruk ditunjukkan oleh fakta bahawa pada hari pertama ia menyakitkan untuk bersandar di kaki, berjalan kaki.

Pertolongan cemas

Pertama sekali, apabila meregangkan otot dan ligamen kaki, gunakan kompres ais. Untuk melakukan ini, apa-apa produk dari peti ais atau ais yang diletakkan di atas kain, kemudian dipegang selama kira-kira setengah jam di kawasan yang rosak akan dilakukan. Ulangi prosedur sepanjang hari dengan selang 3-5 jam. Memerlukan rehat yang berterusan. Ia adalah wajar untuk menjaga anggota badan dalam keadaan yang baik untuk mengelakkan bengkak. Anda boleh menggunakan pembalut elastik untuk memperbaiki anggota badan.

Sebaik sahaja kesakitan mula surut, pembalut pemanasan digunakan pada anggota berpenyakit, sebagai contoh, beg pasir yang dipanaskan atau garam. Bersandar di bilik mandi dan mengurutkan kaki anda dengan perlahan. Selepas tiga hari dari masa peregangan, mula melakukan gimnastik, menguli, perlahan-lahan, tanpa tekanan yang kuat, melakukan senaman regangan. Pastikan untuk mengikat kaki anda dengan pembalut elastik atau pembalut yang ketat supaya peregangan tidak berulang semasa pergerakan. Jangan bebankan badan.

Rawatan

Mulakan rawatan keselamat otot kaki, sebagai peraturan, dari mengambil ubat penahan sakit. Untuk menenangkan rasa sakit, letakkan sejuk pada anggota yang cedera. Keamanan membantu mengurangkan kesakitan. Latihan boleh bermula hanya selepas beberapa ketika, apabila sakit dan bengkak hilang.

Pemilihan rawatan adalah berkaitan secara langsung dengan diagnosis yang ditetapkan, tahap kecederaan. Adalah penting untuk mendengar nasihat doktor, jadi terapi ini akan berjaya sebaik mungkin, pemulihan akan berlaku tanpa komplikasi. Adalah dinasihatkan untuk mematuhi rehat di tempat tidur dengan anggota tetap pada tahap di atas badan kapal, pada masa yang sama menukar pembalut ais pada selang waktu empat jam dan tidak menahan kaki. Untuk pergerakan, jika perlu, gunakan sokongan supaya tidak melangkah. Rawatan di rumah terutamanya memberi tumpuan kepada melegakan kesakitan. Anda boleh memohon remedi rakyat.

Dari mentol bawang membuat gruel, tambah gula, primatvayut di kawasan kecederaan selama 30-50 minit. Gunakan tidak lebih daripada sekali setiap dua hari. Sebagai kompres, anda boleh menggunakan tanah liat biru. Untuk melakukan ini, cairkannya dengan air sehingga tebal, krim masam tebal, sejuk dan mengikat pada anggota yang rosak. Tukar pembalut setiap 3-4 jam.

Dalam kes pembentukan lebam penggunaan pemampatan hangat adalah dilarang. Tidak boleh mengurutkan anggota yang cedera dengan cara yang mengandungi alkohol. Anda tidak boleh membuat urut bersama melalui rasa sakit pada tempoh pertama selepas kejadian, anda mesti menghormati rejimen ortopedik yang lembut.

Salap dari peregangan

Terdapat banyak pilihan salap, gel, krim yang membantu dengan keradangan, menenangkan rasa sakit dan melegakan bengkak. Pada mulanya, anda harus menggunakan ubat-ubatan dengan penyejukan untuk rasa sakit ketika meregang anggota badan. Ini adalah terutamanya heparin atau salap anestetik dan gel, seperti Lidocaine, Venoruton, Indovazin atau Heporil-gel.

3-4 hari selepas menerima kerosakan, anda boleh beralih kepada salap pemanasan. Selalunya dibalut salap untuk memperbaiki aliran darah - Kapsikam atau Finalgon. Sebagai analgesik berasaskan aspirin, Naphtalgin adalah sesuai. Untuk menyelesaikan hematoma akan membantu Nikofleks. Sanitas atau Efkamon akan mencetuskan darah dan kesan pemanasan, kerana ia berdasarkan minyak kapur dan parafin.

Langkah-langkah pencegahan

Untuk pencegahan keseleo dan otot dalam sukan, anda harus selalu melakukan pemanasan dan regangan, gimnastik pada waktu pagi sangat berguna, terima kasih kepada otot-otot ini akan sentiasa dalam keadaan baik. Jantina perempuan harus berhati-hati apabila memakai kasut dengan tumit. Untuk setiap hari lebih baik memilih kasut pada satu tapak rata. Beli kasut dengan sokongan kaki berkualiti tinggi: saiz yang betul, latar belakang yang padat, kaus kaki yang selesa, dan sokongan lengkung keras. Ia juga memerlukan pematuhan terhadap peraturan keselamatan, rawatan kaki kaki rata, pencegahan kejatuhan dan pergerakan yang canggung, rawatan arthrosis yang tepat pada masanya.

Cuba mengelakkan faktor risiko untuk mengelakkan situasi di mana pergelangan kaki boleh rosak. Selama bertahun-tahun, kebarangkalian kerosakan meningkat disebabkan oleh perubahan dalam struktur tisu muskuloskeletal, berlakunya penyakit yang berkaitan dengan usia sendi adalah mungkin, dan terapi mengambil masa yang lebih lama. Ia perlu bimbang tentang keadaan kaki dan melindungi mereka, menguatkan ligamen dan melatih otot, menyembuhkan penyakit sendi sendi. Datang dari kerja atau berjalan kaki, anda boleh memunggah dari kaki - berbaring di atas katil, meletakkan roller di bawah kaki anda supaya mereka menjadi lebih tinggi daripada badan.

Berat badan yang berlebihan menghasilkan beban pada sendi. Jika otot kaki diregangkan, jangan ubat sendiri, anda mesti mencari bantuan dari hospital, menjalani pemeriksaan dan memulakan terapi.

Komplikasi

Komplikasi adalah mungkin dengan kerosakan kepada otot di kaki. Kecederaan tidak teruk biasanya tanpa jejak dan tanpa akibat. Dengan kehadiran pelbagai kecederaan bersamaan selepas rawatan, bekas luka kekal pada kulit, dan kerana itu keanjalan otot berkurang. Dalam sesetengah kes, nekrosis tisu tempatan berkembang. Dalam kes ini, kapal-kapal rosak, pendarahan dalaman berlaku. Jika terdapat komplikasi, disyorkan untuk berunding dengan doktor.

Apa yang perlu dilakukan apabila meregangkan otot pada kaki

Peregangan otot di kaki adalah kecederaan traumatik kepada serat otot atau kawasan yang menghubungkannya dengan tendon. Alasannya boleh menjadi usaha fizikal yang kuat, tekanan yang berlebihan. Peregangan otot di kaki tidak sama sekali sukar.

Gejala utama

Otot kehilangan nada dan keanjalannya jika seseorang menjalani kehidupan yang tidak aktif. Semasa beban, ternyata wanita itu meregang dan hanya menarik otot.

Seorang atlet yang mula berlatih tanpa pemanasan pertama mungkin mengalami kecederaan. Juga, jika beban yang diambil oleh seseorang itu tidak sesuai untuknya dari segi berat dan keupayaan, maka hal ini juga menyebabkan peregangan.

Inilah tanda-tanda utama:

1. Sensasi kesakitan. Keamatan kesakitan secara langsung dipengaruhi oleh keterukan kecederaan. Biasanya, berehat, kesakitan berkurangan, dan apabila pesakit bergerak kaki, dia kembali.
2. Jika anda merasakan otot, maka ada rasa sakit.
3. Sebahagian daripada badan bengkak. Semakin keras kecederaan, semakin kuat bengkak. Sukar untuk seseorang bergerak. Jika kecederaan tidak serius, maka sakit, bengkak tidak akan begitu ketara.
4. Kemunculan lebam.
5. Kemunculan hematoma. Sekiranya peregangan lemah, maka manifestasi ini tidak akan berlaku, tetapi apabila seseorang mengalami kecederaan teruk, maka dia tidak dapat mengelakkan hematoma.

↑

Bagaimana untuk merawat

Sebagai seseorang yang diberikan pertolongan cemas, anda boleh meneruskan tindakan selanjutnya:

1. Ia perlu memilih salep dan ubat-ubatan yang akan mengurangkan kesakitan dan bengkak.
2. Setelah menentukan trauma dengan keterukan, perlu berehat selama 3 hingga 7 hari, berhenti untuk memuatkan sepenuhnya.
3. Anda tidak boleh menggunakan prosedur termal selama dua hari pertama, termasuk mandi hangat, mandi dan sauna. Sekiranya anda tidak mengikuti cadangan ini, maka bengkak dan keradangan hanya akan meningkat.

Terdapat ubat penahan sakit khas, seperti "Fastumgel" dan "emulgel Voltaren". Mereka digunakan dalam sindrom kesakitan yang teruk. Sekiranya tiada kesan dari salap ini, maka ambil pil, sebagai contoh, Ketorol dan diclofenac.
Walau bagaimanapun, ia adalah kontraindikasi untuk mengambil ubat-ubatan ini selama lebih daripada seminggu.

Salap Heparin digunakan untuk mempercepat proses penyembuhan lebam.

Anda boleh memohon sejuk hanya dalam dua hari pertama, kerana kemudian tidak ada kesan lagi.

Baikkan pemanasan pemampatan.

Adalah baik untuk memanaskan sedikit, tetapi jangan lakukan latihan jika sakit berlaku. Jangan berjalan sehingga kesakitan yang tajam hilang. Untuk cepat menghilangkannya membuat urut. Jangan lupa tentang penggunaan pembalut elastik.

Darjah

Peregangan mempunyai klasifikasi tertentu dengan darjah keparahan:

1. Ijazah awal dicirikan oleh regangan sederhana. Apabila ia berlaku sedikit kesakitan, yang boleh lulus dalam masa tiga hari.
2. Sederhana dicirikan oleh kesakitan yang berlaku semasa penguncupan otot. Terdapat perasaan lemah. Apabila kapal kecil rosak, ia membawa kepada hematoma. Di sini anda tidak boleh berbuat tanpa nasihat pakar.
3. Sangat dicirikan oleh air mata dan air mata gentian otot. Kadang-kadang mereka berpisah dari tendon. Terdapat bengkak, lebam, sakit teruk. Sukar untuk seseorang membuat pergerakan asas.

Membantu dengan kerosakan

Adalah penting untuk semua orang mengetahui apa yang perlu dilakukan apabila meregangkan otot kaki. Sekiranya anda terlebih dahulu melakukan penilaian kecederaan yang salah, maka anda dapat memberikan bantuan yang salah sepenuhnya.

Akibatnya, ini boleh menyebabkan peningkatan dalam tempoh selepas traumatik. Pemulihan akan menjadi sangat panjang dan sukar.

Perkara pertama yang bermula dalam mengenal pasti peregangan adalah untuk menyelesaikan kerja yang telah dilakukan oleh orang itu sebelum ini. Ini perlu dilakukan walaupun dengan gejala yang minimum. Kenapa Sekiranya anda terus bersenam, dalam kebanyakan kes ini membawa kepada komplikasi.

Jika peregangan itu kuat, gunakan salap dan gel yang mengandungi ubat anti-radang. Sekiranya boleh, pembalut elastik dikenakan pada kaki yang telah cedera. Badan yang cedera mesti berada dalam kedudukan yang tinggi. Ini adalah perlu untuk mengurangkan kesakitan.

Video

Rawatan rakyat yang berkesan

Bantuan yang baik adalah salep dan kompres, yang disediakan di rumah.

• kentang mentah;
• kubis (untuk mengeluarkan bengkak);
• bawang dan gula.

1. Jika bahan-bahan ini digabungkan dengan tanah liat atau yogurt, anda akan mendapat mampatan yang berkesan. Jadi, dengan menggabungkan tanah liat dengan cuka sari apel, dan menambah bawang putih hancur di sana, anda boleh mencapai hasil yang ketara. Untuk melakukan ini, buburan benar-benar dicampur dan digunakan pada kaki yang cedera.
2. Memampatkan selepas permohonan dibetulkan dengan pembalut. Dari atas, mereka membungkus kaki dengan selendang hangat dan pastikan perban itu tidak beralih. Prosedur ini perlu dijalankan pada siang hari.
3. Memampatkan digantikan dengan segera apabila tanah liat dipanaskan. Selepas berhati-hati mengeluarkan pakaian, kompres dikeluarkan dan memampatkan lagi. Jadi anda boleh mengulangi hingga 3 kali sehari.

Pada musim panas, ubat yang berkesan adalah elderberry dan linden. Kompres seperti ini digunakan sehingga 3 kali sehari. Gunakan hanya elderberry mentah (risalah dan tunas).

Komplikasi yang biasa

Pada dasarnya peregangan adalah cepat dan tidak meninggalkan jejak. Walau bagaimanapun, dengan keterukan yang sederhana, parut boleh berlaku pada kulit, dan oleh itu keanjalan otot berkurangan.

Ini adalah manifestasi yang tidak menyenangkan, tetapi bukan satu-satunya.

Anda boleh mendapatkan nekrosis tempatan tisu.

Ia berlaku kerana fakta bahawa pendarahan dalaman kapal-kapal itu, yang telah rosak akibat kecederaan, telah timbul. Rujuk doktor.

Pencegahan

Terdapat peraturan asas yang akan terus mengelakkan peregangan otot di kaki:

1. Adalah disyorkan untuk aktif dalam kerja. Oleh kerana cara hidup ini, otot terbiasa dengan beban, yang membolehkan anda sentiasa menjaga mereka dengan baik.
2. Sekiranya anda seorang pencinta sukan, maka dalam kes ini tidak boleh dilatih tanpa pemanasan. Perkara yang sama berlaku kepada mereka yang kerap melawat gim, di rumah bermain permainan sukan.
3. Ia harus berhati-hati kepada mereka yang mempunyai berat badan yang berat. Jangan mengabaikan kesihatan anda. Di mana-mana memerlukan ukuran.

Dalam sesetengah kes, adalah mustahil untuk membantu diri sendiri, kerana tahap keterukan peregangan adalah berbeza. Perhatikan bahawa bengkak tidak hilang pada minggu pertama, dan terdapat kesakitan yang tetap, lebih baik untuk memulakan rawatan di bawah bimbingan pakar.

Terima kasih kepada peperiksaan, doktor akan dapat menentukan bagaimana rawatan perubatan akan sesuai dengan anda. Mengikut petua ini, anda menyelamatkan kesihatan anda.

Bila hendak berjumpa doktor

Peregangan otot yang kuat seringkali serupa dengan gejala kecederaan, di mana terdapat patah tulang tidak lengkap, tulang pemisah tulang.

Kecederaan seperti ini berlaku dengan kesakitan yang sangat teruk dan lebih baik untuk berjumpa dengan doktor untuk mendapatkan diagnosis yang tepat untuk mengelakkan pilihan kecederaan yang lebih serius. Dengan pecahnya satu atau beberapa otot, ia tidak mungkin dilakukan tanpa campur tangan pembedahan.

Dengan peregangan yang biasa, doktor akan menasihati anda mengenai ubat penahan sakit dan ubat anti-radang yang terbaik.

Prognosis rawatan dan komplikasi yang mungkin berlaku

Dengan rawatan yang tepat pada masanya dan pertolongan cemas, prognosis untuk mengubati penyakit ini menggalakkan: regangan sepenuhnya tumbuh bersama, keanjalan serat dipulihkan.

Tempoh pemulihan bermula dari 3-4 minggu hingga enam bulan, bergantung kepada keterukan kecederaan, tetapi penting untuk melakukan rawatan penuh dan tidak mengabaikan preskripsi dan cadangan doktor.

Sekiranya tiada penjagaan yang betul, kesan peregangan kaki boleh:

• ketidakstabilan sendi rosak;
• perkembangan penyakit keradangan (arthritis);
• meregangkan semula gentian yang rosak;
• dalam kes yang lebih teruk, kecacatan anggota badan, peralihan penyakit ke peringkat kronik.

Komplikasi juga boleh berlaku apabila rawatan diri: mangsa sering tidak dapat membuat diagnosis yang betul dan terlepas kecederaan yang lebih serius.