Punca dan gejala pergelangan kaki pergelangan kaki, kaedah rawatan moden

Penulis artikel ini: Nivelichuk Taras, ketua jabatan anestesiologi dan rawatan intensif, pengalaman kerja selama 8 tahun. Pendidikan tinggi dalam bidang "Perubatan" khusus.

Tali pergelangan kaki - kerosakan tertutup pada ligamen kaki, yang berlaku akibat gerakan yang melebihi had fisiologi ligamen. Istilah "peregangan" tidak bermakna pemanjangan sebenar gentian ligamen - sekiranya berlaku kerosakan, pecah separa gentian individu berlaku (tahap keterukan yang lebih besar atau kurang) atau pecah ligamen. Terdapat juga kesakitan, pergerakan kaki menjadi mustahil.

Kecederaan tidak menimbulkan ancaman kepada kehidupan seseorang, tetapi mungkin secara kekal membawanya keluar dari irama kehidupan biasa. Penjagaan yang tidak diminta pada waktunya boleh membawa kepada ketidakstabilan bersama (bentuk kembung peregangan) dan juga ketidakupayaan.

Sekiranya anda mempunyai buku lali buku lali, rawatan bermula dengan melumpuhkan sepenuhnya sendi. Kejayaan rawatan bergantung pada kecemasan pertama. Setelah mengambil langkah-langkah yang perlu dan memastikan kekakuan pergelangan kaki, hubungi ahli traumatologi anda.

Selanjutnya dari artikel ini anda akan mengetahui: mengapa peregangan berlaku, dengan apakah ciri-ciri gejala yang dapat ditentukan, cara memberi pertolongan pertama dan merawat patologi.

Sprain dan anatomi sendi buku lali

Gelung termasuk: tulang belikat kecil dan besar, pergelangan kaki dan talus sisi. Hujung tibia adalah pergelangan kaki medial, gerbang tibia dan pergelangan kaki membentuk "sarang" di mana badan talus memasuki.

Klik pada foto untuk membesarkannya

Kestabilan reka bentuk ini disokong oleh tiga kompleks ligamen: ligamen sisi, ligamen deltoid, dan membran antara tulang tibial (tibial syndesmosis). Lateral anterior dan posterior talus-fibular dan calcaneal-fibular mencegah pembalikan kaki di dalam (inversi). Ligamen deltoid - penyingkiran (eversion).

Terik pergelangan kaki di 85% kes yang berkaitan dengan putaran kaki di dalam (kerosakan penyongsangan). Kebanyakan kecederaan mempengaruhi ligamen sisi; Kerosakan deltoid jarang; dalam kes-kes yang teruk, sendi interfacial cedera.

Punca Faktor Pengayuh dan Risiko

Penyebab utama keseleo di pergelangan kaki adalah untuk memasukkan kaki masuk atau keluar.

Lapan faktor yang menyumbang kepada perkara ini:

kelemahan alat ligamen;

memakai kasut yang tidak selesa atau tidak stabil;

penstabil peralatan sukan yang tidak mencukupi (skating yang teruk atau tetap, kasut roller, kasut ski);

penyakit sendi pergelangan kaki (arthrosis);

anomali perkembangan sistem muskuloskeletal (kelab kaki, kaki rata, dan lain-lain);

perubahan berkaitan usia di sendi.

Gejala pergelangan kaki buku lali

Gejala-gejala peregangan secara langsung selepas kecederaan boleh dikurangkan dan dimunculkan sepenuhnya selepas beberapa jam - ini bergantung kepada tahap kerosakan.

Gejala utama penyakit ini:

• kesakitan
• bengkak,
• pendarahan (hematoma),
• pergerakan terhad sendi
• perubahan visual dalam kedudukan pergelangan kaki.

Keparahan gejala bergantung kepada tahap kecederaan pada ligamen:

(jika jadual tidak dapat dilihat sepenuhnya - tatal ke kanan)

Kesakitan itu sederhana, mungkin ada bengkak yang sedikit, berjalan dengan sokongan yang mungkin. Kestabilan bersama adalah perkara biasa. Kapasiti kerja disimpan.

Kesakitan adalah teruk, bengkak, pendarahan. Berjalan tidak mungkin. Kestabilan sendi sebahagiannya terjejas. Hilang Upaya

Mereka yang berada di tahap kedua hanya lebih sengit. Kestabilan sendi terjejas teruk.

Pertolongan cemas untuk peregangan

Sekiranya kecederaan buku lali disyaki, empat langkah diperlukan:

Letakkan apa-apa objek di bawah shin supaya kaki berada pada ketinggian (kira-kira 20 darjah). Keadaan ini akan mengurangkan bengkak.

Lampirkan ais ke tapak kecederaan - ini akan menghentikan pendarahan dan melambatkan perkembangan keradangan. Ia perlu memegang ais tidak lebih daripada setengah jam.

Untuk memakai pembalut pembalut dalam bentuk lapan: pembalut (atau bahan berguna) digunakan di sekitar kaki dan bahagian bawah tibia. Anda tidak boleh membuat pembalut yang sangat ketat, kerana ini akan menghalang peredaran.

Ambil anestetik (analgin, ketanov, diclofenac).

Walaubagaimanapun, walaupun dengan sedikit regangan, salap pemanasan, tincture alkohol atau kompres panas tidak boleh digunakan - ini akan memperluaskan saluran darah, menyebabkan aliran darah dan membawa kepada perkembangan keradangan.

Membuat diagnosis

Di samping pemeriksaan visual dan palpasi, yang menjadi asas untuk diagnosis, traumatologists juga menggunakan x-ray, arthrography kontras (ujian x-ray dengan pengenalan cecair kontras ke dalam sendi) dan MRI. Dua kaedah terakhir digunakan untuk memperjelas jika simptom dan data radiografi menyimpang.

• X-ray dibuat dalam dua unjuran dan dua kedudukan. Diagnosis dibuat berdasarkan data pada sudut kecenderungan talus.
• Dengan arthroggraph, agen kontras menembusi pecahan ligamentous, yang menjadi jelas.
• MRI tidak hanya merosakkan ligamen, tetapi juga keadaan tulang rawan; Ia memberi peluang untuk menilai tahap kecederaan dan mengenal pasti kerosakan tambahan.

Klik pada foto untuk membesarkannya

Rawatan konservatif

Rawatan pergelangan kaki pergelangan kaki dalam kebanyakan kes adalah konservatif. Campur tangan bedah memerlukan pecah dari ligamen deltoid dan kecederaan sendi interfelt.

Cara dan kaedah terapi bergantung kepada tahap kecederaan dan gejala. Jadual di bawah menunjukkan arahan utama rawatan konservatif ligamens buku lali, bergantung kepada tahap kerosakan:

(jika jadual tidak dapat dilihat sepenuhnya - tatal ke kanan)

Memastikan rehat dan kekakuan pergelangan kaki untuk 24 jam pertama, bersamaan dengan lapan

Sekiranya perlu, penerimaan ubat penghilang rasa sakit, topikal - salap (diclofenac, dolobene)

Memastikan berehat dan kekakuan pergelangan kaki dengan memakai pembalut atau belal

Mengambil analgesik dan (atau) NSAID (ubat anti radang nonsteroid)

Memastikan ketenangan dan kekakuan pergelangan kaki dengan corak plaster

Fisioterapi

Sprains dalam sendi buku lali meminjam dengan baik untuk kesan fisioterapeutik: ia dengan sempurna menghapuskan kesakitan dan gejala keradangan, mencetuskan proses pembaikan tisu, peredaran darah dan limfa. Fisioterapi ditetapkan 24-48 jam selepas kecederaan (selepas pembedahan).

Kaedah yang popular dan berkesan (semua prosedur dijalankan setiap hari, tempoh kursus ditunjukkan dalam jadual):

(jika jadual tidak dapat dilihat sepenuhnya - tatal ke kanan)

Prosedur krioterapi seluruh tubuh lengkap. Dengan luka pergelangan kaki, pendedahan kepada udara kering dijalankan secara tempatan.

Gimnastik terapeutik

Mulailah melakukan gerakan aktif di sendi seawal mungkin (tanpa gejala keradangan) untuk mengelakkan kontraksi (immobility) daripada tendon Achilles. Tayar penalaan (pembalut) pada masa yang sama boleh dikeluarkan. Fokus pada sakit (mereka tidak seharusnya), amplitud pergerakan harus cukup besar.

Kali pertama (apabila betul-betul ia bergantung kepada keterukan kecederaan), anda boleh membuat pergerakan dengan kaki anda dalam arah yang berbeza, menggulung bola di atas lantai. Latihan yang sangat baik dalam patologi ini adalah mengambil benda kecil dari lantai dengan jari kaki.

Memulakan tindakan yang lebih kompleks adalah wajar di dalam air. Dari masa ke masa, anda boleh menyambung berjalan di jari dan tumit, di bahagian luar dan di dalam kaki, serta berjalan.

Operasi

Operatif merawat bintik-bintik pergelangan kaki dari gelaran ke-2 dan ke-3.

Semasa pembedahan, buat pemotongan, memeriksa keadaan tulang rawan. Kemudian menjahit hujung ligamen; jika terdapat pemisahan lengkap ligamen dari tulang - ia tetap belakang. Luka itu dijahit dan plaster cast (selama kira-kira seminggu). Rawatan pemulihan (terapi fisioterapi dan terapi) adalah 10 minggu selepas penyingkiran jahitan.

Penggunaan operasi tidak menjamin hasil terbaik - ia mempunyai kedua-dua kelebihan dan kekurangan:

(jika jadual tidak dapat dilihat sepenuhnya - tatal ke kanan)

Lilit kaki buku lali

Sprains dari sendi buku lali adalah retakan atau air mata gentian individu yang berjalan di sepanjang tisu penghubung, membentuk kawasan kolagen sekiranya ketidakupayaan untuk menjana semula pada masa akan datang.

Gejala pada tahap yang lebih besar atau lebih rendah, bergantung kepada tahap kecederaan.

Kesalahan sendi, membengkak, menjadi kurang mudah alih, terdedah lagi.

Punca Penyembuhan

Penyebab yang kerap regangan adalah memakai kasut yang tidak selesa pada platform atau tumit yang tinggi, apabila, disebabkan oleh pembahagian beban yang tidak sekata pada sendi pada wanita, kaki tucking berlaku, mengakibatkan kecederaan pada ligamen.

Atlet, pemain bola sepak, gimnas, pemain hoki tidak diinsuranskan terhadap keseleo semacam itu, tanpa latihan, sendi tertakluk kepada tenaga fizikal yang kuat. Terdapat pecah separa (regangan) ligamen, dengan itu menyekat tulang dari kemungkinan kerosakan.

Penyebab keseleo boleh menjadi sebarang kecederaan rumah tangga: kejatuhan (melompat) dari ketinggian, serangan ke atas kaki, ubah bentuk apabila tahap beban yang dibenarkan pada kaki terlampaui, pergerakan secara tiba-tiba, contohnya, pada permukaan gunung yang tidak rata atau tidak rata.

Ligamen pada orang yang sihat agak kuat, dan peregangan tidak selalu berlaku.

Kerapuhan mereka boleh menyumbang kepada beberapa faktor dan penyakit:

• Congenital, dengan lengkungan yang tinggi atau struktur kaki yang tidak normal;
• Myasthenia akibat pembasmian otot pancutan saraf.

Ligamen pergelangan kaki terbentuk dan lemah dengan:

• Beban berterusan pada pergelangan kaki dari usia awal di atlet;
• Berat badan berlebihan;
• Kaki rata, pelanggaran tisu penghubung sejak dilahirkan;
• Anggota badan yang lebih rendah, panjangnya berbeza;

Ketidakstabilan rentan terhadap arthritis, osteomyelitis, proses keradangan yang lain di dalamnya.

Gejala apabila meregang ligamen buku lali

Apabila anda meregangkan pergelangan kaki, mula-mula menjadi sakit, dan ini adalah gejala utama.

Mungkin ada masalah dan bahkan kapas, yang menyebabkan mangsa menjadi kucar-kacir.

Tanda-tanda patah tulang seperti itu.

Bergantung pada tahap peregangan diperhatikan:

• Bengkak tisu lembut;
• Hematoma, kemerahan di tempat-tempat yang regangan atau merobek;
• Membakar dengan palpasi di tapak lampiran salah satu ligamen;
• Sakit tajam, berdenyut apabila menghidupkan sendi ke sisi, melangkah kaki, dan bahkan apabila meninggalkannya sahaja;
• Peningkatan suhu kulit di tempat-tempat kecederaan.

Dengan pecah ligamen yang lengkap, bengkak sendi kuat dan hanya mula hangout, oleh itu kekuatan serat elastik kolagen hilang.

Malah, peregangan adalah jurang kecil. Bergantung pada tahap kecederaan, ligamen mungkin lengkap atau separa. Oleh itu, gejala-gejala tersebut dinyatakan dengan terang atau sedikit.

1. Ia menyakitkan dengan sederhana dan kepincangan tidak penting pada pecahan gentian individu, tetapi pada masa yang sama memelihara integriti ligamen.
2. Kesakitan lebih jelas, tisu lembut bengkak dan pergerakan sukar dengan merobek ligamen, atau beberapa sekaligus.
3. Kesakitan terbakar dan tidak dapat ditanggung, darah telah terkumpul di bawah kulit, hematoma telah muncul (sianosis kulit), pergerakan bebas kaki adalah mustahil dengan pecah melintang dan lengkap ligamen. Terdapat tanda-tanda patologi pergerakan kaki.

Perlu difahami bahawa tidak mustahil untuk memberikan gambaran lengkap tentang tahap kerosakan.

Pemeriksaan x-ray atau MRI dilakukan untuk menolak patah tulang jika pecah ligamen disyaki.

Apa dan bagaimana ia terluka?

Ligamen tidak dilengkapi dengan banyak ujung saraf, jadi walaupun dengan regangan kuat, rasa sakit dapat nyata dengan cara yang berbeza. Dengan bengkak tisu dan rupa lebam, rasa sakit mungkin tidak penting.

Secara beransur-ansur meningkat dengan pecah, contohnya, di bahagian tempatan pergelangan kaki.

Sejurus selepas kecederaan, hanya ada perasaan yang tidak menyenangkan, tanda-tanda semakin buruk pada waktu malam, pada pagi hari mereka sepenuhnya terwujud.

Dengan peningkatan kesakitan dan pergerakan yang terhad, kesakitan semasa palpasi, dan kemustahilan memajukan kakinya di tapak pecah tisu, lubang kecil (bengkak) dapat dirasai.

Gejala bergantung sepenuhnya kepada keparahan ketegangan.

Keadaan ini menyakitkan dengan luka yang kuat. Semua tanda-tanda jelas disebut, kesakitan sangat menyakitkan, malah pening dan kehilangan kesedaran.

Sekiranya tidak dirawat, ligamen boleh menjadi "longgar" sepenuhnya, dan sendi menjadi tidak stabil untuk masa yang lama, walaupun selepas tempoh pemulihan.

Pertolongan cemas untuk keseleskan buku lali

Hasil lanjut rawatan dan pemulihan tahap mobiliti sendi bergantung pada bantuan pertama yang tepat dan tepat sebelum kedatangan ambulans.

Beberapa aktiviti sebaik sahaja kecederaan memerlukan perlaksanaan segera.

Apa yang perlu dilakukan jika anda berada dalam situasi yang tidak menyenangkan atau ingin membantu mangsa?

1) Ambil kasut dan kasut anda, membebaskan seluruh kawasan yang terjejas.

2) Letakkan kain pelbagai lapisan di bawah sendi, benar-benar menghilangkan pergerakan kaki, mengangkatnya di atas paras jantung dan membetulkannya.

3) Untuk dua jam pertama, gunakan ais untuk sendi sakit, atau tuala dibasahkan dengan air sejuk. Tukar pembalut semasa ia menghangatkan.

4) Ikat pembalut rapat dengan luka, mengelakkan jari-jari putih.

5) Menerima atau memberi pesakit sebagai alat pernafasan. Panggil ambulans, meninggalkan keadaan tanpa pengawasan dan rawatan perubatan adalah berbahaya. Hasilnya, pergelangan kaki boleh menjadi agak tidak stabil dan tidak aktif.

Rawatan akan ditetapkan dengan mengambil kira tanda-tanda ultrasound, x-ray dan gejala. Terapi bertujuan untuk menghapuskan kesakitan, hematoma, bengkak, pemulihan fungsi motor sendi.

Kursus rawatan dan pemulihan adalah panjang. Hanya doktor yang boleh memilih pilihan rawatan yang terbaik, menetapkan ubat penghilang rasa sakit, anti-radang, agen pengukuh, serta salap dan gel untuk kegunaan tempatan.

Semua rawatan untuk pergelangan kaki buku lali

1) Imobilisasi sendi pergelangan kaki untuk mengelakkan kerosakan selanjutnya.

Ini adalah perkara pertama yang perlu dilakukan apabila meregangkan ligamen. Pesakit disyorkan untuk berjalan dengan tongkat, untuk mengurangkan beban pada kaki yang sakit.

2) Penyejukan, menggunakan kompres sejuk selama 25-30 minit, sebagai pemanasan pengenaan ais baru.

Jadi, sehingga 72 jam, sehingga penyempitan saluran darah yang lengkap, hilangnya (pengurangan) edema. Tidak perlu meletakkan ais terus pada kulit, lebih baik membungkusnya dengan kain atau mengisi dengan air sejuk botol plastik.

3) Menggunakan pembalut ketat, penggulungan pada pembalut elastik sendi, bermula dari jari kaki, bergerak ke tengah anak lembu.

Angkat kaki untuk aliran keluar darah di tempat kecederaan.

4) Kaedah dadah ditetapkan untuk menghapuskan gejala peregangan, melegakan keradangan.

Ini adalah ubat bukan steroid seperti Paracetamol, Analgin, Ibuprofen.

Juga, salap dan krim untuk anestesia, penyembuhan retakan, penyingkiran tanda-tanda hematomas.

Sekiranya antispasmodik konvensional tidak membantu, maka doktor akan menetapkan ubat preskripsi yang lebih kuat, sebagai contoh, salap ketoprofen dengan luka di kawasan yang terjejas dan pembalut yang ketat digunakan di atas).

5) Rawatan pembedahan oleh pembedahan dalam diagnosis air mata atau ligamen koyak.

Sekiranya ubat-ubatan tidak dapat menghalang ketidakstabilan lagi sendi atau ligamen.

Pakar bedah boleh diberikan kepada kaedah arthroscopy dengan memperkenalkan bersama tiub nipis yang dilengkapi dengan kamera video untuk menentukan tahap kerosakan, kehadiran serpihan tulang untuk menghilangkannya bersama dengan darah terkumpul.

Untuk memulihkan ligamen yang koyak atau menggantikannya dengan yang lain, jahitannya boleh dilakukan dengan pembinaan semula oleh ligamen yang dijahit.

Dengan memecahkan sepenuhnya pengenaan plaster plaster.

Dalam rawatan, jika tahap kecederaan diabaikan.

Mungkin rawatan di pergelangan kaki di rumah dengan salap untuk mengurangkan kesakitan, menggosok luka-luka Nurofen, Nise, Troxevasin, Voltaren, Apizatron, dengan komposisi heparin - untuk mengeluarkan bengkak, bodyagin, Troxerutin, Troxevasin - untuk menghapuskan hematoma.

Untuk mempercepatkan proses regenerasi, memperbaiki peredaran mikro darah, melegakan keradangan akan membantu menyuling salap Bom Benge, Diclofenac.

Untuk penghapusan kesakitan dan penyejukan tempat kerosakan - Deep Relief.

Terlepas dari ijazah dan jenis peregangan, sendi tertakluk kepada penetapan dengan pembalut elastik untuk mengurangkan atau menghapuskan beban di atas untuk keseluruhan tempoh pemulihan.

Sekiranya dalam tempoh dua hari pertama selepas kecederaan, salap digunakan untuk menyejukkan sendi, maka ia mesti digantikan dengan pemanasan pemanasan menggunakan Finalgon, Apizartron, Viprosal, Dolobene.

Fisioterapi, terapi magnetik, terapi fizikal, UHF sehingga 12 sesi 15-20 minit berguna dalam rawatan keseleo.

Tanda-tanda kecederaan yang sedikit, tentu saja, proses penyembuhan akan lebih cepat. Menyembuhkan pergelangan kaki dengan luka sehingga 6-7 minggu, dengan sedikit keparahan - sehingga 3 bulan.

Adalah penting untuk mengekalkan ligamen dan mengikuti semua cadangan doktor. Pakai peranti penetapan yang ditetapkan (ortosa, pendakap di bawah buku lali untuk mengelakkan kerosakan tidak sengaja baru).

Kerana gejala-gejala akut yang berkurangan, adalah disyorkan untuk melakukan senaman khas untuk menguatkan otot, menstabilkan sendi yang rosak, dan melindungi terhadap tanda regangan berulang.

Latihan memerlukan pelaksanaan teratur:

• Berjalan dengan serangan pertama di luar kaki, kemudian di bahagian dalam;
• Mengangkat pada jari kaki, menurunkan tumit, berdiri di atas palang (tepi langkah);
• Pergerakan pekeliling dengan jari kaki mengikut arah jam, kemudian lawan arah, duduk di atas kerusi;
• Untuk penyembuhan pesat dan meningkatkan metabolisme dalam tisu lembut, urutan kaki istimewa adalah berkesan.

Prognosis umumnya menguntungkan dan semua fungsi sendi dipulihkan, kecuali apabila peregangan telah membawa kepada perubahan patologi yang serius dalam sendi, fungsinya terjejas. Tempoh pemulihan yang panjang diperlukan di bawah pengawasan doktor yang hadir.

Rawatan Sprains of the Ankle Bersama

Yang paling "bermasalah" bersama, terdedah kepada pelbagai kecederaan, adalah pergelangan kaki. Kelemahannya adalah kerana dia dipaksa untuk menerima dan mengekalkan berat badan seseorang. Gelang kaki juga terdedah semasa sukan. Kemungkinan kecederaan, jika kita melihat statistik, hanya dapat dibandingkan dengan ligamen lutut dan pergelangan tangan.

Kebanyakan kecederaan dan regangan sendi, menurut pakar dalam latihan fizikal, berlaku akibat daripada kerja atau kecederaan rumah tangga. Hanya enam daripada ribuan pesakit yang memerlukan pertolongan ligamen bantuan akibat kerosakan buku lali dalam latihan, dan selebihnya tidak berkaitan dengan sukan.

Ligamen pergelangan kaki terbentang, sebagai peraturan, disebabkan koordinasi pergerakan yang tidak betul, yang menyebabkan pusing di dalam tumit, dan pergelangan kaki mula bergerak ke luar. Ligamen ligamen luaran dan luaran sering tegang. Yang kedua secara signifikan memburukkan keadaan.

Pada risiko adalah perempuan yang lebih suka memakai kasut fesyen tidak rata-rata, tetapi dalam kasut tinggi. Ketinggian terlalu tinggi dan kancing kehalusan, kekurangan pengalaman membawa kepada peningkatan dalam peluang bahawa pusat graviti boleh gagal beralih, dan kaki akan muncul.

Seringkali, semasa kecederaan, mangsa mendengar nahas atau kerumitan. Ini agak merupakan isyarat yang membimbangkan. Seperti bunyi tajam yang paling sering menandakan kemungkinan pecah ligamen dan juga fakta bahawa tulang telah rosak.

Sprain dikaitkan dengan sensasi menyakitkan yang agak kuat. Mereka dikuatkan di bawah beban. Selalunya kuat bahawa seseorang tidak dapat bergerak.

Sekiranya kecederaan teruk, pembengkakan dan hematoma yang meluas muncul selepas beberapa waktu. Kerana bengkak, kepekaan menjadi lebih tinggi, dan sendi yang rosak menjadi terhad dalam pergerakan. Pesakit yang mengalami kecederaan ligamen buku lali perlu mengurangkan mobiliti.

Apa yang menyebabkan peregangan?

Sebab utama kecederaan pergelangan kaki adalah mencari kaki di posisi yang salah apabila dibungkus di bahagian dalam. Ada faktor lain yang menyebabkan peregangan:

• penonjolan atau lengkungan tinggi kaki;
• otot-otot yang tidak berkembang pada kaki dan peroneal, yang sering berlaku pada latar belakang latihan intensif untuk kumpulan otot yang lain, apabila tumpuannya berada di bangku akhbar dan latihan di gym untuk merosakkan anggota bawah;
• Berbeza dengan titik sebelumnya, ligamen boleh melemahkan akibat aktiviti manusia yang minimum, yang menyebabkan melembutkannya apabila tulang tidak tahan dengan baik;
• tidak seimbang dalam saiz dan pertumbuhan tulang yang tidak seimbang;
• gangguan persimpangan neuromuskular, yang membawa kepada taktik sukarelawan pergelangan kaki;
• mendapatkan sedikit ligamen dan otot pada masa lalu, yang membuat pergelangan kaki tidak stabil dan lemah.

Selalunya, ligamen tertakluk kepada regangan berterusan pada orang-orang yang melakukan langkah-langkah yang salah - mengubah atau menukar kaki masuk atau keluar di bawah tahap yang besar. Kebiasaan berjalan sedemikian menjadikan sendi pergelangan kaki menjadi lemah, dan ligamen akhirnya tercedera.

Gejala regangan

Tahap kecederaan pada ligamen buku lali berbeza dengan keterukan:

• Minor (cahaya). Bungkusan cedera, tetapi tanpa pecah.
• Separa (tidak lengkap). Diiringi oleh pendarahan subkutan setempat dan pembengkakan sedikit. Titik kebiruan dan hitam yang terbentuk semasa kecederaan akibat kecederaan selepas memberi tekanan kepada mereka. Kesakitan yang teruk berlaku ketika berjalan.
• Sharp Kawasan yang cedera membengkak, hematoma kuat terbentuk, sering menunjukkan pemisahan dan pecah ligamen. Orang itu tidak dapat bergerak secara normal, dan sendi menjadi tidak stabil.

Self-stretching tidak disyorkan dengan kuat. Jika tidak, terdapat kebarangkalian yang tinggi pemulihan yang tidak lengkap, yang membawa kepada ketidakstabilan kronik ligamen lateral pada pergelangan kaki, kepada kecederaan biasa. Ia berlaku semasa latihan fizikal dan berjalan di atas medan kasar, serta semasa berjalan dengan normal dan santai.

Rawatan pergelangan kaki

Memandangkan keseriusan kecederaan, kualiti yang tidak mencukupi atau rawatan tidak mencukupi boleh menyebabkan komplikasi, termasuk yang serius. Terapi yang komprehensif dan betul membayangkan rayuan wajib kepada pakar.

Untuk menentukan sejauh mana kecederaan pada pergelangan kaki, seorang pakar bedah yang sangat berkebolehan dapat melaksanakan semua manipulasi yang diperlukan untuk memulihkan fungsi normal sendi. Berikutan cadangan doktor, anda boleh mengurangkan kesan selepas regangan.

Cedera akut dan berlebihan memerlukan rayuan mandatori kepada pakar bedah, dan paru-paru, sebagai peraturan, melewati dengan sendirinya. Walau bagaimanapun, jika dalam tempoh dua minggu gejala-gejala peregangan menampakkan diri, hampir tidak mungkin untuk melangkah kaki, bantuan seorang pakar segera diperlukan.

Ia perlu bertindak tanpa berlengah-lengah terutamanya dalam kes-kes apabila bengkak meluas ke tulang pergelangan kaki atau kecacatan ketara sendi ini dapat dilihat, yang disertai dengan kesakitan yang tidak dapat ditanggung. Kehadiran gejala ini tidak memerlukan menunggu 14 hari, tetapi menunjukkan keperluan untuk berunding dengan doktor.

Tempoh pemulihan selepas regangan

Kecederaan pergelangan kaki berlaku dengan serta-merta, dan tidak menjadi proses perkembangan penyakit yang panjang jika dibandingkan dengan jangkitan. Ia adalah mungkin untuk memulihkan ligamen hanya secara beransur-ansur, dan terapi itu sendiri, sebenarnya, adalah pemulihan. Untuk buku lali yang sembuh dengan cepat, ada teknik khas yang diketahui bahkan kepada mereka yang tidak mempunyai pengetahuan perubatan:

Ketidakupayaan dan kedamaian

Ia adalah perlu untuk meminimumkan beban di kaki dan cuba untuk berjalan hanya apabila terdapat keperluan sebenar untuk itu. Apa-apa tekanan yang dikenakan pada sendi yang rosak menyebabkan berlakunya komplikasi. Garis utama harus sakit. Ia bukan hanya berlaku, tetapi merupakan mekanisme amaran untuk kecederaan di dalam badan. Anda tidak boleh mengabaikan kesakitan untuk menunjukkan kekuatan dan kejantanan.

Untuk mengabaikan rasa sakit bermakna memperburuk trauma yang ada. Kaki, jika mereka duduk, perlahan-lahan diletakkan di atas ottoman, dan ketika mereka tidur, meletakkan bantal atau berdiri di bawahnya. Oleh kerana itu, darah itu terlepas dari pergelangan kaki yang rosak, rasa sakit itu sangat membosankan. Ini membolehkan anda berehat dan tidur.

Chill

Kawasan yang rosak mesti dirawat dengan semburan semburan. Malangnya, tidak semua orang yang terlibat dalam sukan membawa alat ini kepada mereka, dan oleh itu ais paling sering digunakan untuk tujuan ini. Ia adalah pra-dibungkus kain. Adalah disyorkan untuk memohon ais selama maksimum satu perempat jam. Prosedur ini diulang lagi, tetapi selepas enam puluh minit.

Pendedahan kepada pilek boleh mengurangkan kelajuan aliran darah, dan, akibatnya, membantu mengurangkan kesakitan dan kesakitan. Kecederaan serius pergelangan kaki boleh dibenarkan untuk menyejukkan sepanjang hari, tetapi hanya pada selang yang dinyatakan di atas, selepas itu selesema digantikan oleh haba, memasangkan pad pemanas ke kawasan peregangan dan mandi panas. Mekanisme suhu yang berselang-seli membolehkan anda terlebih dahulu mencegah pembentukan bengkak yang besar dan menenangkan sendi, dan kemudian meningkatkan aliran darah, yang membekalkan ligamen dengan oksigen dan bahan yang diperlukan untuk pemulihan yang cepat.

Memperbaiki

Sambungan itu semestinya stabil. Pembalut elastik mengenakan lapan ketat. Ia membantu untuk memperbaiki tulang di kedudukan yang betul dan mencegah pembentukan bengkak.

Ketinggian bukit lebih tinggi daripada otot jantung

Di dalam keadaan hospital, kaki digantung pada pembinaan khas, dan di rumah ia dibenarkan menggunakan pelbagai alat ganti - kerusi, bantal, sandaran sofa dan kerusi.

Panaskan

Latihan terapeutik melibatkan putaran, fleksi dan lanjutan sendi. Ia bermula pada hari kedua atau keempat selepas kecederaan. Ia semua bergantung kepada tahap kerosakan. Pemanasan tidak dilakukan sekiranya kesakitan.

Latihan hanya dipilih oleh ahli pemulihan. Program kompilasi yang betul mempercepatkan, bukan melambatkan proses pemulihan. Terima kasih kepada latihan, mobiliti pulangan sendi.

Ubat-ubatan

Untuk mengurangkan kesakitan dan mencegah keradangan, ubat anti-radang ditetapkan, sebagai contoh, Ibuprofen. Tahap ketiga (akut) keradangan melibatkan pengubat ubat penahan sakit. Selalunya terdapat keperluan untuk mengambil aditif makanan khas, mengaktifkan penambahan tisu penghubung pergelangan kaki.

Maklumat Pemulihan Tambahan

Tahap kedua dan ketiga memerlukan peningkatan amaran. Tidak sepatutnya ada beban di pergelangan kaki, jadi ke pusat pemulihan agak sukar. Keadaan ini rumit jika orang yang cedera bersendirian. Tiada langkah bebas yang perlu diambil. Ia adalah perlu untuk menghubungi seseorang dan meminta bantuan, tetapi tidak dalam apa-apa kes bangkit di atas kaki yang cedera.

Cecair atau objek sejuk, jika ada, digunakan pada kaki. Orang yang terlibat dalam sukan harus semua mempunyai semburan semburan dan pembalut elastik. Jika usaha bebas dapat memberikan pertolongan pertama, maka tidak ada yang diambil. Kaki diletakkan pada ketinggian dan menanti bantuan pakar.

Pada hari kedua atau keempat, apabila bengkak hilang, mulakan latihan. Kemunculan kesakitan memerlukan pemberhentian segera pemanasan. Pakar bedah dan traumatologists mengesyorkan untuk memulakan latihan sedini mungkin, tetapi untuk meningkatkan beban secara beransur-ansur.

Pemanasan adalah perlu sebagai langkah pencegahan untuk pertambahan ligamen dalam satu kedudukan, yang melanggar pergerakan pergelangan kaki, dan juga boleh menimbulkan atrofi tisu otot kerana ketiadaan berpanjangan apa-apa beban. Ini adalah tipikal untuk patah tulang, kerana ia memerlukan pemulihan jangka panjang.

Penggunaan salap dengan analgesik dan anestetik, serta ubat anti-radang, menggalakkan pemulihan awal. Perkara utama adalah untuk memberi perhatian kepada kecederaan, menjalani pemulihan yang betul, dan penyembuhan akan berlaku dengan cepat dan tanpa komplikasi.

Pencegahan keseleo

Untuk mengurangkan kemungkinan kecederaan semula, anda harus sentiasa:

• memakai sokongan buku lali untuk beban yang meningkat;
• pastikan untuk meregangkan otot sebelum bersenam atau selepas senaman;
• menguatkan otot fibular;
• gunakan sisipan tumit khas untuk mengelakkan terkehel buku lali.

Kasut yang betul

Kasut sokongan yang baik untuk pakaian harian dan kasut tinggi untuk sukan membantu mengurangkan risiko pergelangan kaki buku lali.

Sepasang kasut yang betul sepatutnya mempunyai:

• latar belakang pepejal;
• kaus kaki lebar yang tidak memegang jari;
• instep atau instep tegar sepenuhnya;
• tapak kaki yang boleh ditanggalkan;
• depan yang panjang;
• Tumit 1.5-2 cm.

Cadangan am

Memakai tumit tinggi, jika anda tidak boleh melakukannya tanpa kasut seperti itu, perlu berhati-hati, mengelakkan sebarang benjolan dan lubang. Mana-mana darjah obesiti membawa kepada peningkatan tekanan pada sendi. Dan untuk mengurangkan risiko kecederaan, jisim berlebihan harus dilupuskan, menormalkan pemakanan dan bermain sukan. Aktiviti fizikal yang sederhana membantu menguatkan ligamen.

Bilakah anda memerlukan bantuan perubatan?

Dengan gejala berikut, anda tidak boleh melakukan tanpa rawatan perubatan:

• menembusi sakit yang teruk, menghalang pergerakan di sendi dan berjalan;
• mati rasa tapak kecederaan atau seluruh anggota bawah;
• kemerahan meluas dan hematoma di kawasan kecederaan;
• ketiadaan atau peningkatan (tidak normal) mobiliti bersama dengan kesakitan;
• bunyi bunyi di pergelangan kaki;
• menggigil dan demam;
• tiada peningkatan dalam beberapa hari selepas peregangan.

Apa yang menyebabkan mengabaikan pergelangan kaki buku lali?

Kekurangan terapi dan pemulihan sendi yang rosak menimbulkan kesan buruk berikut:

• ketidakstabilan kronik pergelangan kaki, disertai dengan rasa tidak selesa;
• luka lebih serius ke pergelangan kaki, termasuk pemusnah tulang dan lebih banyak kesan buruk;
• pengesanan lewat tendon pecah, yang merupakan ciri pecah separa.

Kebanyakan orang percaya bahawa pergelangan kaki pergelangan kaki bukan merupakan sebab untuk menghubungi pakar bedah. Penilaian sendiri kerosakan mungkin salah. Dan untuk menghapus kemungkinan kecederaan yang berbahaya, anda harus memeriksa dengan pakar.

Gejala pergelangan kaki pergelangan kaki dan kaedah rawatan kecederaan di rumah

Ligamen diperlukan untuk fungsi normal sendi. Ini adalah tisu penghubung yang padat, yang memberikan kestabilan sendi. Dengan gaya hidup yang tidak aktif, ligamen melemahkan dan sering boleh cedera. Kebanyakan kes lutut buku lali dicatatkan.

Hanya dalam sesetengah kes meregangkan seseorang mendapat sukan. Kebanyakan kecederaan berlaku dalam kehidupan seharian. Tahap peregangan mungkin berbeza. Ia bergantung pada berapa banyak tendon rosak. Apabila meregangkan ligamen pergelangan kaki, otot tidak cedera. Ia adalah perlu untuk menyediakan pertolongan pertama untuk peregangan, memulakan rawatan.

Punca kecederaan

Cedera pergelangan kaki adalah perkara biasa. Ini disebabkan oleh struktur anatomi dan fungsi yang diberikan kepadanya. Sendi terdiri daripada 3 tulang, diperbaiki oleh 3 kumpulan ligamen. Kumpulan ligamen yang paling fleksibel terletak di sepanjang buku lali luar. Ia adalah tertakluk kepada peregangan.

Sebab-sebab pembentukan sendi boleh:

• angkat berat;
• kaki rata;
• kejatuhan tidak berjaya;
• berat berlebihan;
• giliran tajam semasa pergerakan, mengetuk kaki;
• kasut yang tidak selesa (kasut tumit tinggi, saiz yang tidak sesuai);
• arthritis, arthrosis;
• gangguan kongenital struktur kaki.

Tahap dan gejala kerosakan ligamen buku lali

Peregangan boleh menjadi beberapa peringkat:

• Peringkat 1 - mudah memecahkan beberapa gentian. Integriti keseluruhan mereka tidak dipecahkan, kapasiti kerja dipelihara. Rasa tidak selesa di kaki, terdapat kepincangan.
• Tahap 2 - merobek satu atau beberapa ligamen berlaku. Pesakit sukar bergerak, pembengkakan buku lali, sakit.
• Peringkat 3 - pecah ligamen lengkap. Jarang ditemui. Ia biasanya dikaitkan dengan kecederaan dan fraktur yang lebih serius. Pergerakan adalah mustahil, kesakitan yang tidak tertanggung dan bengkak yang teruk.

Ketahui arahan untuk penggunaan tablet Mydocalm 150 mg untuk penyakit sendi dan tulang belakang.

Apa yang perlu dilakukan jika sakit sendi dan kaki serta sakit tulang di seluruh badan? Baca maklumat yang berguna di halaman ini.

Tanda-tanda utama peregangan:

• sakit di kaki yang bervariasi intensiti;
• bengkak buku lali;
• kesukaran pergerakan;
• lebam.

Pertolongan cemas

Jika anda mengesyaki keseleo, anda perlu membantu yang cedera di tempat kejadian. Ini perlu dilakukan sebelum melawat doktor supaya keadaan tidak memburuk:

• Keluarkan kasut dari seseorang sementara kaki tidak bengkak.
• Buat pembalut yang ketat di sekitar kaki dan kaki bawah.
• Lampirkan ais ke tapak kerosakan dan tahan selama 15 minit. Sekiranya tiada ais, selesema akan dilakukan. Sapukan sejuk hanya melalui kain dan tidak langsung pada kulit.
• Satu jam kemudian, ulangi prosedur. Apabila keadaan bertambah buruk, ia lebih cenderung kepada doktor.

Rawatan trauma rumah

Bagaimana untuk merawat selesema? Jika kerosakan kecil, rawatan boleh dilakukan di rumah. Doktor akan menetapkan ubat-ubatan yang melegakan kesakitan dan melegakan keradangan, terapi fizikal, dan ubat-ubatan rakyat. Pertama, tempat sakit sakit sejuk. Untuk 2-3 hari dibenarkan prosedur pemanasan.

Terapi ubat

Salep dan gel dikehendaki ditugaskan, yang, melegakan keradangan, anestetik:

Pada hari ke 2, anda boleh menggunakan cara untuk membuang hematoma dan edema:

• Troxevasin;
• Troxerutin;
• Lioton;
• Salap Heparin.

Pada hari ke 3, anda boleh mula menggosok salep pemanasan untuk meregangkan ligamen:

Dalam banyak kes, ubat anti-radang nonsteroid ditetapkan untuk pentadbiran lisan atau dalam bentuk suntikan:

Mereka menghentikan proses keradangan, membiak, melegakan bengkak. Ligamen rosak dipulihkan untuk masa yang lama. Tisu penghubung semula tumbuh dengan perlahan. Oleh itu, rawatan boleh diambil dalam beberapa kes sehingga 5 minggu.

Gimnastik dan terapi senaman

Untuk dengan cepat memulihkan sendi-sendi di bawah ketegangan dan memulihkan mereka selepas kecederaan, perlu melakukan satu set latihan khusus. Matlamat mereka adalah:

• mengurangkan kesakitan;
• meningkatkan mobiliti bersama;
• menguatkan otot;
• meningkatkan peredaran darah.

Anda perlu memulakan dengan beban kecil pada pergelangan kaki yang rosak. Secara beransur-ansur, beban boleh ditingkatkan. Jika peregangannya rendah, anda boleh berenang di kolam renang atau bersenam di atas basikal tanpa henti.

Lihat pilihan rawatan berkesan untuk osteoporosis lutut menggunakan ubat-ubatan rakyat.

Apa yang perlu dilakukan di rumah, jika kaki berpintal dan pergelangan kaki bengkak? Baca jawapan pada halaman ini.

Ikuti pautan http://vseosustavah.com/bolezni/osteohondroz/mazi.html dan cari salap yang membantu dengan osteochondrosis serviks.

Latihan untuk buku lali:

• Jari kaki mengambil objek kecil dari lantai.
• Perlahan-lahan naik ke atas jari-jari kaki dan perlahan-lahan menyala. Sebagai sokongan, anda boleh menggunakan belakang kerusi atau katil.
• Berbaring di belakang awak. Kaki bengkok di lutut. Bend dan luruskan jari kaki anda 10 kali. Kemudian mengikut arah jam untuk memutarkan kaki.

Perubatan rakyat

Di samping rawatan asas, ubat alternatif boleh digunakan. Ini, dengan persetujuan doktor, boleh dilakukan di rumah:

• Bawang mentah sangat dicincang halus dalam pengisar. Tambah garam. Sapukan agen pada kain kasa, dilipat separuh, dan melampirkannya ke tapak kecederaan.
• Padi kentang mentah dan sapukan pada tempat yang sakit sebagai kompres selama 30 minit.
• Mampat boleh dibuat dari aloe gruel. Tergesa-gesa dari atas. Dan apabila memerah memanas, ia perlu diubah.
• Mel bercampur dengan kefir atau yogurt semulajadi. Pada waktu tidur, guna memampatkan ke tempat peregangan, pembalut. Basuh pada waktu pagi.
• Buat penyerap devyasila tansy atau akar (1 sudu per cawan air). Membuat losyen dan memampatkan beberapa kali sehari.

Sehingga pesakit diperiksa oleh doktor, adalah mustahil untuk merawat secara teratur dengan remedi rakyat. Apabila ligamen rosak, losyen boleh memburukkan lagi keadaan.

Langkah-langkah pencegahan

Untuk melindungi diri dari kemungkinan ligamen pergelangan kaki, anda harus mengikuti beberapa cadangan:

• Pakai kasut yang selesa, terutamanya semasa musim sejuk.
• Menguatkan otot kaki dengan senaman fizikal.
• Tonton berat badan.
• Sekiranya pergelangan kaki telah cedera lebih awal, semasa latihan fizikal ia mesti diperbaiki dengan pembalut atau pembalut elastik.

Baca lebih lanjut mengenai rawatan kaki lurus di video berikut:

4 kaedah untuk merawat masalah pergelangan kaki di rumah

Artikulasi tulang kaki dan kaki agak terdedah.

Peregangan pergelangan kaki pelbagai peringkat kesukaran sepanjang hidup berlaku di banyak orang. Secara anatomi, ligamentum tidak dapat meregangkan, tetapi hanya dapat merobek, jadi sebenarnya terdapat pecah serabut tendon separa semasa kecederaan.

Sebabnya

Peregangan pergelangan kaki sering berlaku semasa sukan, apabila memakai kasut yang tidak praktikal, bergerak di atas medan kasar, dan dalam keadaan lain apabila ligamen adalah ketara melebihi had yang dibenarkan.

Apabila pergelangan kaki terbentang, berapa banyak penyembuhan ligamen yang cedera bergantung pada faktor-faktor predisposisi yang menyebabkannya:

• Latihan sengit pada simulator untuk membangunkan kumpulan otot yang lain membawa kepada kelemahan otot pergelangan kaki;
• ligamen melemahkan dan melembutkan akibat hipodinamia;
• kecacatan sistem muskuloskeletal;
• mengubah bentuk kaki, dicirikan oleh peninggalan gerbang membujur dan melintang;
• secara sukarela mengetuk sendi buku lali terhadap latar belakang pelanggaran persimpangan neuromuskular;
• pesakit mempunyai sejarah kecederaan pada ligamen pergelangan kaki.

Kaki mungkin patologi atau masuk ke dalam dan ini akan menjejaskan bentuk kerosakan.

Gejala

Tanda utama pergelangan kaki pergelangan kaki adalah:

• mangsa mengalami kesakitan yang teruk di hujung distal;
• tisu membengkak secara tempatan;
• bentuk hematoma di kawasan tendon;
• mobiliti bersama terhad.

Gejala pergelangan kaki pergelangan kaki bergantung kepada keparahan kecederaan. Tahap peregangan dibahagikan kepada 3 kategori:

1. Pada tahap 1 terdapat sedikit merobek berkas serat otot silang. Symptomatology adalah ringan, artikulasi tulang tibia dengan kaki praktikal tidak kehilangan pergerakan dan pesakit bahkan boleh melangkahi kaki yang cedera.
2. Pada 2 darjah kuantiti gentian yang terkoyak meningkat. Gejala menjadi lebih jelas. Pesakit mengalami sindrom kesakitan yang kuat, seperti dalam hal patah tulang tubular tibia. Pesakit dengan kesukaran yang besar boleh melangkah ke atas anggota yang cedera. Mobiliti normal dipulihkan dalam masa seminggu.
3. Pada gred 3, detasmen lengkap satu atau beberapa berkas berlaku. Gambar klinikal sangat mengesan patah kaki pergelangan kaki. Pesakit mengalami sindrom kesakitan yang paling kuat, dan kaki sepenuhnya berhenti berfungsi.

Apabila ligamen dihilangkan dengan kelonggaran sendi, kawasan yang cedera membengkak dengan kuat dan keanjalan ligamen hilang.

Video

Rawatan pergelangan kaki

Peristiwa yang dilarang

Segera apabila meregangkan pergelangan kaki tidak disyorkan aktiviti sedemikian:

• gosokkan kaki yang cedera dengan alkohol;
• gunakan pemanasan pemanasan, mandi panas, panas kering;
• melakukan urutan;
• memohon ais ke kaki telanjang;
• berehat pada waktu malam tanpa mengeluarkan pembalut;
• memohon semua jenis kaedah rakyat.

Segera setelah meregangkan otot atau ligamen pergelangan kaki tidak disyorkan untuk meminum alkohol. Ini boleh mencetuskan peningkatan bengkak dan kemerosotan dalam kesejahteraan umum mangsa.

Pertolongan cemas

Apa yang perlu dilakukan apabila meregangkan ligamen buku lali perlu diketahui oleh semua orang, kerana tiada siapa yang diinsuranskan terhadap kecederaan tersebut. Pertolongan cemas untuk keguguran melibatkan langkah-langkah berikut:

1. Untuk mengurangkan edema, disyorkan untuk meletakkan beberapa objek di bawah kaki bawah supaya kaki dibangkitkan.
2. Untuk menghentikan pendarahan dan memperlambat perkembangan proses keradangan, disyorkan untuk memohon ais atau beberapa objek sejuk kepada anggota yang cedera.
3. Betulkan pergelangan kaki dengan pembalut angka-lapan. Untuk tujuan ini, gunakan pembalut elastik, membungkusnya di sekitar kaki dan kaki bawah, tetapi tidak terlalu ketat, supaya tidak menghalang peredaran darah.
4. Ambil pembunuh rasa sakit. Ubat anti-radang nonsteroid oral seperti Dykloberl, Ketanov, Dexalgin adalah baik untuk tujuan ini.

Sudah tentu, ini adalah keadaan yang anda perlukan bantuan perubatan. Oleh itu, selepas memberikan pertolongan cemas, pesakit mesti dibawa ke bilik kecemasan atau dijemput ke rumah doktor supaya cadangan yang diberikan diberikan kepada mangsa untuk pemulihan sepenuhnya.

Rawatan

Untuk kecederaan pergelangan kaki, rawatan bergantung kepada tahap kerosakan dan hasil x-ray atau ultrasound. Peregangan tahap sedikit atau sederhana boleh dirawat dalam suasana rumah, mematuhi skim berikut:

1. Sepanjang hari pertama selepas kecederaan, disyorkan untuk memohon sejuk ke tapak regangan. Manipulasi sedemikian, di mana memampatkan digunakan pada anggota yang terjejas, tidak boleh bertahan lebih daripada 10-15 minit, tetapi pada siang hari anda boleh mengulang prosedur sehingga 5-6 kali.
2. Kaki harus diperbaiki dengan pembalut atau pembalut elastik. Dan untuk kerosakan yang lebih serius, gunakan alat pembelah (pembalut). Pembalut dipakai selama sekurang-kurangnya seminggu, dan dalam kes-kes yang teruk lebih lama lagi. Jika pembalut digunakan, maka ia mesti dikeluarkan pada waktu malam.
3. Untuk mengelakkan perkembangan ketidakstabilan pembalut plaster bersama boleh dipakai tidak lebih dari seminggu. Malah ligamen yang diregangkan selepas 5 hari sudah pastinya memulihkan tona, dan ini tidak dapat dicapai jika plaster di atas anggota badan untuk masa yang lebih lama.
4. Sapukan salep dengan NSAID ke sendi pergelangan kaki yang cedera, yang meningkatkan peredaran darah dan mempunyai kesan terapeutik yang bermanfaat.

Jika kecederaan dikaitkan dengan pecah tendon, yang ditentukan semasa proses diagnostik, maka campur tangan pembedahan tidak diperlukan.

Fisioterapi

Semasa tempoh pemulihan dalam proses pemulihan selepas kecederaan, pesakit akan diberikan pelbagai prosedur physiotherapeutic:

1. Rawatan pembedahan sendi dengan ultrasound. Prosedur ini meningkatkan peredaran darah dalam segmen yang rosak, mempercepat proses aliran keluar limfa, menyumbang kepada penyerapan salep yang lebih baik dan pengumpulan ubat-ubatan dalam tisu.
2. UHF-terapi. Penggunaan arus frekuensi ultra-tinggi berselang-seli semasa prosedur merangsang pembesaran saluran darah, meningkatkan proses regeneratif dan metabolik. Pengembangan saluran darah menyumbang kepada peningkatan pemakanan selular kawasan yang cedera.
3. Terapi parafin. Prosedur fisioterapeutik ini boleh ditetapkan dalam jam pertama selepas kecederaan. Manipulasi fisioterapeutik sedemikian mengurangkan kesakitan dan mengurangkan keradangan.

Fisioterapi adalah sebahagian daripada satu set prosedur pemulihan, bersama dengan terapi fizikal dan urut.

Bergantung pada tahap kecederaan, gimnastik terapeutik hanya boleh dilakukan selepas 1-3 bulan selepas gejala akut mereda, dan penting untuk mengelakkan beban muatan. Pada mulanya, adalah disyorkan untuk melakukan gerakan pekeliling kaki di arah yang berbeza, serta menggulung bola di lantai.

Dari masa ke masa, penekanan yang lebih besar boleh diletakkan pada latihan yang melibatkan pengumpulan objek kecil dari lantai dengan jari kaki. Secara beransur-ansur, tindakan itu boleh menjadi rumit, tetapi adalah baik jika ini berlaku di dalam air. Selepas beberapa lama, anda boleh berjalan di atas jari dan tumit, bahagian luar dan dalaman kaki.

Sebaik sahaja selepas regangan, salap penyejuk boleh digunakan. Sebagai peraturan, mereka mengandungi mentol dan ramuan anestetik atau anestetik. Mereka mempunyai kesan yang mengganggu akibat kerengsaan kulit. Dan terima kasih kepada analgesik dan anestetik, rasa sakit dapat dikurangkan. Alat sedemikian tidak boleh digosok, dan dibenarkan memakai lapisan nipis dan menunggu penyerapan.

Di samping itu, pergerakan atau pergelangan kaki pergelangan kaki sering disertai oleh pembengkakan dan lebam, dan ia menghilangkan hematomas dengan baik dan menghilangkan bengkak salep berasaskan heparin.

Dan untuk mencapai kesan terapi yang baik adalah mungkin melalui penggunaan salap dan gel dengan ubat-ubatan anti-radang nonsteroid.

Operasi

Dalam kebanyakan kes, rawatan konservatif sudah cukup untuk memulihkan ligamen sendi pergelangan kaki. Tetapi jika orthopedists dan traumatologists memutuskan bahawa mereka tidak boleh melakukan tanpa campur tangan pembedahan, maka ia akan membayangkan pemulihan integriti ligamen dengan mengenakan jisim tulang dan tendon.

Semasa pemulihan, pesakit mesti sentiasa memakai cast plaster immobilizing selama 30 hari. Semasa tempoh selepas operasi, terapi konservatif terus dijalankan secara intensif, tugas-tugasnya adalah untuk mempercepatkan proses pemulihan dan memperbaiki bekalan darah di anggota yang terjejas.

Pencegahan

Untuk mengelakkan kecederaan untuk kali pertama atau berulang kali, anda perlu mengikuti garis panduan mudah ini:

• di bawah beban khas menggunakan sokongan buku lali;
• sebelum dan selepas latihan perlu memasukkan unsur regangan;
• mengukuhkan pronator teras dan kaki penculikan;
• masukkan sisipan tumit khas di kasut untuk melindungi daripada anjakan pergelangan kaki traumatik.

Di samping itu, sangat penting untuk tidak mengabaikan pergelangan kaki pergelangan kaki dan berurusan dengannya pada masanya untuk mengelakkan komplikasi serius di masa depan.

Kasut yang betul

Risiko pergelangan kaki pergelangan kaki akan jauh lebih rendah jika anda memilih kasut yang betul. Ia mesti memenuhi kriteria berikut:

• belakang kasut, di atas tumit, meliputi belakang tumit, harus tegas;
• kaus kaki lebar, yang tidak menghalang jari;
• bahagian dalam atau sebahagian daripada bahagian bawah kasut yang tegar, dilampirkan pada tapak;
• harus ada memasukkan sepatu (orthosis);
• tumit dari 1.5 hingga 2 cm.

Di samping itu, anda harus cuba mengelakkan situasi yang menyebabkan peregangan.

Cadangan am

Berhubung dengan pencegahan kecederaan pergelangan kaki, latihan teratur, sedar, membangunkan kekuatan dan ketahanan otot-otot anggota bawah distal, serta peregangan yang tepat pada masanya untuk mengekalkan keanjalan adalah sangat penting. Di samping itu, adalah penting untuk memantau berat badan, dan untuk ini perlu bukan sahaja untuk bermain sukan, tetapi juga untuk makan dengan betul.

Apabila pergelangan kaki terselip, berapa banyak penyembuhan yang cedera bergantung pada sama ada patologi diiktiraf dalam masa dan bantuan pertolongan pertama diberikan dengan betul. Dan juga pada fakta bahawa mangsa diikuti pada masa depan semua cadangan pakar.

Jika anda mendapati ralat, pilih fragmen teks dan tekan Ctrl + Enter. Kami akan memperbaikinya, dan anda akan menjadi + karma