Kedudukan kasut lari atas

Penyokong

Terdapat pendapat bahawa tidak semua orang boleh lari. Mungkin, kedudukan ini dipegang oleh mereka yang mempunyai masalah bersama, kaki rata atau penyakit lain. Mujurlah, teknologi moden dalam pembuatan kasut boleh mengurangkan beban semasa berjalan. Semua yang diperlukan adalah memilih model yang sesuai.

Penarafan itu termasuk kasut berlari terbaik pengeluar terkenal, dicipta untuk membuat anda suka berjalan. Untuk membandingkan tahap harga kasut lelaki terpilih.

Kaki terbaik untuk maraton

ASICS - pemimpin dunia dalam kasut lengan profesional terbaik (kedudukan pertama dari segi jualan di Eropah). Syarikat ini dipilih sebagai pembekal rasmi peralatan untuk Persekutuan Sukan dan Triathlon sekaligus di 11 negara di dunia. Misi syarikat mudah difahami apabila memecahkan nama: "A (nima) S (ano) I (n) C (orpore) S (ano)" = "Dalam badan yang sihat - minda yang sihat". Berikutan moto ini, ASICS menaja maraton terbesar di dunia, termasuk di New York, Paris dan Tokyo - lebih separuh daripada marathoners, mengikut statistik, berlari dalam kasut ASICS. Kenapa Oleh kerana di tengah-tengah semua teknologi syarikat adalah pengetahuan BAGAIMANA bergerak tubuh manusia. Penyelidikan, pembangunan dan pengujian biomekanik model-model baru kasut berlari ASICS yang terlibat di seluruh institut - Institut Penyelidikan Sukan di Kobe (Jepun). Model terbaik menjalankan kasut - contohnya, wanita ASICS GEL-Contend 3 atau lelaki ASICS GEL-GALAXY 8 - dengan sempurna menyerap kaki berkat teknologi ASICS Gel, mengurangkan beban pada lutut dan tulang belakang, memberikan lekatan yang baik ke permukaan mana pun. Sesuai untuk jarak sederhana dan panjang.

9 model kasut lari terbaik

Kaki kasut sukan adalah peralatan sukan penting bagi mana-mana orang yang menjalankannya. Tidak kira jika anda seorang profesional atau amatur, kaki anda sepatutnya berasa selesa, tidak letih dan tidak cedera oleh kedudukan kaki yang salah.

Kasut berjalan yang mana syarikat membeli

Terutama untuk anda, kami telah mengumpulkan ranking pengeluar kasut yang paling baik. Kami memilih hanya jenama yang diuji masa dan kualiti.

ASICS

Asics adalah pengilang sukan dan kasut Jepun yang paling popular. Slogan syarikat itu diterjemahkan sebagai "Dalam badan yang sihat - minda yang sihat." Selama lebih dari 60 tahun, jenama itu telah mempamerkan dirinya dengan penuh kepercayaan dalam pasaran sukan, memenangi simpati pelanggan dengan bantuan teknologi terkini dan reka bentuk produk yang indah. Syarikat itu menduduki tempat ke-1 di Eropah dalam menjual kasut berlari.

Mizuno

Menariknya, syarikat Mizuno juga memulakan kegiatannya di pasaran Jepun. Jenama ini mempunyai studio khas di mana pergerakan atlet dikaji semasa latihan, jadi ia hanya menghasilkan kasut yang selesa, dibuat dengan menggunakan teknologi tinggi.

Pada masa kini, nampaknya semua orang tahu syarikat Amerika yang membuat sukan dan kasut, Nike. Jenama ini dianggap sebagai jenama paling berharga yang menghasilkan barangan sukan. Disebabkan penampilan yang indah, fungsi yang sangat baik dan harga yang berpatutan, produk syarikat ini berada di kedudukan pertama yang popular di kalangan pembeli di seluruh dunia.

Adidas

Dari segi populariti jenama, Adidas tidak pernah menyerah kepada firma terdahulu. Ini adalah kebimbangan Jerman yang mengkhusus dalam pembuatan pakaian sukan dan kasut. Teknologi terbaru menyediakan syarikat dengan permintaan yang besar untuk produk, sementara harga berpatutan meningkatkannya beberapa kali. Banyak atlet profesional memenangi pingat emas dan cawan di kasut jenama ini.

Kedudukan kasut sneaker yang paling tinggi

Dalam menyusun kedudukan model kasut yang paling baik, kami, pertama sekali, ditolak oleh maklum balas pelanggan yang sebenar. Bagi anda, kami hanya mengumpul model kualiti kasut yang paling tinggi, pemilihan yang berlaku mengikut kriteria berikut:

Bahan-bahan yang dibuat kasut;
Fleksibiliti dan kelembutan tunggal;
Ketahanan kasut;
Pengudaraan;
Lacing yang selesa;
Harga;
Kemudahan dalam operasi;
Insoles berkualiti;
Reka bentuk.

Kasut sukan berlari dibuat untuk kedua-dua sukan amatur dan atlet profesional yang penting dalam memenangi pertandingan.

Kasut yang terbaik untuk atlet profesional

Kasut untuk atlet profesional sepatutnya, pertama sekali, fleksibel, supaya tidak menghalang pergerakan pelari. Di samping itu, ia dibuat untuk latihan, dalam kes ini, kasut melindungi pemilik dari kecederaan mikroskopik. Terdapat kasut yang dibuat khas untuk persaingan, maka mereka tidak akan melindungi daripada kecederaan, tetapi mereka akan memastikan kelonggaran maksimum pergerakan.

Model terbaik untuk berjalan jarak jauh

Adidas Energy Boost ESM berjalan kasut dipilih oleh ramai profesional yang ingin menang dalam jangka panjang.

Kelebihan model:

Pendaratan tinggi;
Tetapan tumit individu;
Fleksibiliti yang sangat baik;
Latar belakang tahan lasak;
Adaptasi kaki ke permukaan bumi yang tidak rata;
Sistem pengudaraan yang kuat;
Hayat perkhidmatan yang panjang.

Kelemahan model:

Adalah sukar untuk mencuci satu-satunya;
Harga tinggi

Pembeli kasut ini mengatakan bahawa kaki tidak letih pada mana-mana kilometer, jadi kasut membolehkan anda datang ke garisan penamat dengan mudah dan semulajadi.

Kasut sukan yang terbaik untuk latihan

Sneakers Asics GEL-DS TRAINER 20 NC adalah model baru yang dikeluarkan oleh jenama ini, tetapi ia telah mendapat kepercayaan ramai pembeli.

Kelebihan model:

Paru-paru;
Kebolehgafaian yang sangat baik;
Mereka melindungi kaki mereka dari microtraumas;
Memberi kelonggaran kaki yang selesa;
Betulkan kaki dalam satu kedudukan yang selesa;
Reka bentuk cerah yang cantik.

Kelemahan model:

Harga yang tinggi;
Jangan biarkan berlari jarak jauh;
Kurang fleksibiliti.

Ulasan pelanggan menunjukkan bahawa model ini bagus untuk latihan harian, tetapi untuk pertandingan profesional, lebih baik memilih model lain.

Sneakers untuk melatih pelari jarak pendek

Model sneaker MIZUNOWAVE ENIGMA 5 J1GC1502-03 adalah produk popular di kalangan atlet yang digunakan untuk latihan dalam jangka masa pantas untuk jarak pendek.

Kelebihan model:

Pementasan kaki yang lembut apabila berlari;
Kedudukan kaki yang selesa;
Penampilan yang bergaya;
Berat ringan;
Lacing yang selesa;
Memberi pergerakan pantas;
Sesuai untuk latihan dalam sebarang cuaca.

Kelemahan model:

Cepat memakai;
Harga yang sangat tinggi.

Atlet profesional sanggup membayar harga untuk latihan berprestasi tinggi, tetapi untuk pertandingan mereka memilih kasut lain.

Model yang sangat baik untuk persaingan

Model kasut lari MizunoELEVATION sesuai untuk atlet profesional, kedua-duanya untuk jangka pendek dan jarak jauh.

Kelebihan model:

Berat badan rendah;
Penampilan cantik;
Fleksibiliti yang sangat baik;
Ketahanan;
Fiksasi kaki yang boleh dipercayai;
Lacing yang selesa;
Pengudaraan yang baik;
Harga berpatutan;
Bahan terbaru untuk pembuatan.

Kelemahan model:

Tidak sesuai untuk berjalan lintasan negara;
Terdapat risiko microtrauma.

Walaupun pelari profesional memilih model lain untuk latihan, mereka mendapati kasut larian ini sesuai untuk menyertai pertandingan.

Sneakers untuk latihan dalam berjalan dan kecergasan

Model MIZUNO WAVE INSPIRE 12 J1GC1644-03 adalah pilihan yang sangat baik untuk atlet yang menggabungkan jarak jauh dengan kelas kecergasan.

Kelebihan model:

Hayat perkhidmatan yang panjang;
Sistem pengudaraan yang baik;
Teknologi terkini;
Ringan;
Kaki pementasan lembut semasa berlari;
Kedudukan kaki yang tetap.

Kelemahan model:

Harga yang tinggi;
Hanya sesuai untuk medan bersih.

Atlet profesional bercakap tentang kasut ini sebagai model yang boleh dipercayai, yang dalam apa jua keadaan akan menyelamatkan kaki dari kecederaan.

Kasut sukan terbaik untuk pencinta

Sekiranya anda memerlukan kasut untuk menjalankan kerap di taman atau di atas medan kasar, maka kasut berlari untuk bukan profesional adalah sesuai untuk anda. Bagi kasut sedemikian, adalah penting untuk mempunyai fungsi perlindungan, yang akan menyelamatkan dari microtraumas bukan sahaja kaki, tetapi semua sendi ke lutut. Kaki sepatu sedemikian dibangunkan dengan menggunakan teknologi baru oleh banyak jenama popular.

Model terbaik untuk berjalan pantas

Jika anda seorang atlet bukan profesional yang memerlukan kasut yang baik untuk berjalan pantas, maka Nike FS Lite Run 3 807144-001 akan sesuai dengan anda.

Kelebihan model:

Harga rendah;
Pertukaran udara yang baik;
Fiksasi kaki yang boleh dipercayai;
Kedudukan semula jadi kaki semasa berlari;
Model fleksibel.

Kelemahan model:

Hanya sesuai untuk cuaca kering.

Model ini sangat mirip dengan kasut profesional, jadi pembeli mengesyorkan membelinya kepada orang-orang yang kerap terlibat dan telah mencapai keputusan tertentu.

Sneakers untuk berjalan kecil

Jika anda mencari kasut yang baik untuk jangka masa pendek, maka Nike Air Max Dynasty 816747-001 kasut akan sesuai dengan citarasa anda.

Kelebihan model:

Fleksibiliti yang baik;
Fiksasi kaki yang boleh dipercayai;
Outsole lembut;
Ringan.

Kelemahan model:

Ulasan pelanggan model ini kebanyakannya positif, kasut adalah sesuai untuk latihan harian.

Kasut wanita untuk sebarang tujuan

Asics PATRIOT 8 model kasut berjalan hebat untuk kedua-dua aktiviti harian dan harian.

Kelebihan model:

Ringan;
Reka bentuk yang indah;
Bahan tahan lama;
Pertukaran udara yang baik;
Peluang untuk menubuhkan insole ortopedik.

Kelemahan model:

Tidak sesuai untuk cuaca basah;
Kaki top yang diperbuat daripada kain.

Ulasan pelanggan menunjukkan bahawa kasut ini akan sesuai dengan orang sibuk yang tidak mempunyai masa untuk menukar kasut mereka selepas berlari.

Model untuk bukan profesional dengan apa-apa keadaan kaki

Pengilang menjaga bukan sahaja pelari dengan permukaan kaki biasa, tetapi juga orang yang kaki rata. Model MIZUNOWAVE PARADOX 2 J1GC1540-03 adalah universal, sesuai untuk semua.

Kelebihan model:

Fiksasi kaki yang boleh dipercayai;
Hayat perkhidmatan yang panjang;
Pembinaan yang kukuh;
Keselesaan yang baik.

Kelemahan model:

Hanya sesuai untuk cuaca yang adil;
Harga tinggi

Ulasan pelanggan mengatakan bahawa kasut ini sesuai untuk kelas biasa, dan kualiti kasut untuk pencinta tidak dapat ditandingi.

Apa model kasut yang hendak dibeli

Oleh itu, jika anda seorang atlet profesional dan mencari kasut untuk pertandingan, maka model berikut akan sesuai dengan anda: Adidas Energy Boost ESM, MizunoELEVATION.

1. Jika anda seorang pelari profesional dan anda memerlukan kasut latihan yang akan menyelamatkan anda dari kecederaan dan membolehkan anda bergerak dengan bebas, perhatikan model-model ini: ASICS GEL-DS TRAINER 20 NC, MIZUNOWAVE ENIGMA 5 J1GC1502-03.

2. Apabila anda tidak profesional, tetapi berjoging secara kerap, anda pasti memerlukan kasut yang akan membetulkan kaki dan melindungi anda dari pergerakan traumatik yang tidak diingini. Anda boleh menggunakan kasut berikut: Nike FS Lite Run 3 807144-001, Nike Air Max Dynasty 816747-001, MIZUNOWAVE PARADOX 2 J1GC1540-03.

Pendekatan pilihan kasut berlari secara bertanggungjawab, kerana kesihatan sendi anda bergantung pada pilihan anda.

Kasut berjalan terbaik untuk berjalan pada asfalt dan medan kasar

Reka bentuk dan penampilan kasut lari telah mengalami perubahan besar sejak beberapa tahun yang lalu. Minimalisme kebiasaan dan bentuk berkecuali telah menjadi tenggelam dan telah memberikan cara yang lebih dinamik dan bebas. Akibatnya, disebabkan oleh semua perubahan ini, pasaran semasa untuk produk hanya dibungkus ke kapasiti dengan pelbagai kasut berlari, dan setiap pengeluar mendakwa bahawa model kasutnya berjalan lebih baik, lebih murah dan lebih praktikal.

Untuk menyelamatkan anda dari carian yang menyakitkan untuk kasut yang tepat untuk berjalan harian. Kami menawarkan untuk pertimbangan anda penarafan yang termasuk kasut larian terbaik yang direka untuk berjalan, pada asfalt, treadmills dan kelab kecergasan. Pendapat portal "Run Repeat" dalam talian telah diambil kira, di mana pilihan dibuat oleh pengguna sendiri dan atlet profesional.

TOP-10: Kedudukan kasut berjalan terbaik untuk ulasan pengguna dan atlet

Tempat pertama: "ESM Boost Adistar"

Adidas Boost ESM adalah sneaker yang boleh dipercayai dan selesa dengan kusyen maksimum yang pengguna memuji paling banyak. Rekabentuk dan kualiti bahan menyediakan ketahanan dan keselesaan semasa latihan. Mereka memudahkan sokongan kaki di tengah-tengah kaki, yang kebanyakan pembeli sangat suka.

Bahagian atas fleksibel memberikan keselesaan tambahan semasa berjalan;
Bentuk belakang yang selesa membantu untuk mendapatkan penekanan yang lebih ketat di bahagian belakang kasut apabila anda meletakkan berat di atasnya;
Menggunakan teknologi "pertengahan tunggal" membantu pelari untuk menghabiskan kurang tenaga dan memberikan sokongan yang baik;
Ramai pembeli, pertama sekali, sangat menghargai sistem susut kasut.
Sempurna untuk berjalan pada asfalt dan medan kasar

Harga yang cukup tinggi;
Ada aduan mengenai kekakuan midsole yang lebih tinggi;
Sebahagian daripada pengulas keliru ketebalan tunggal: pada pendapat mereka, ia tidak cukup tebal.

Tempat ke-2: "Adidas Supernova Glide Boost 8"

Pengilang harfiah mengisap "Supernova Glide Boost 8" dengan perkembangan dan teknologi terbaik dari atas ke bawah. Ini adalah kasut berkualiti tinggi dan boleh dipercayai, yang mana banyak pelari profesional mengesyorkan kepada mereka yang merancang melakukan latihan yang serius.

Kemudahan dan keselesaan;
Sokongan yang baik untuk seluruh kaki;
Tekstur tunggal membolehkan langkah yang lancar dan lebar diambil;
Permukaan dalaman tidak menggosok kaki walaupun dengan latihan yang sangat panjang;
Bahagian depan kasut yang luas membolehkan jari kaki bergerak secara semula jadi.

Lebar kasut tidak sesuai dengan semua.

Tempat ke-3: "Adidas Ultra Boost Uncaged"

Adidas Ultra Boost Uncaged dinilai oleh kebanyakan responden dalam dua perkataan: keselesaan dan keselamatan. Seperti semua model kasut sukan "Adidas", sistem pelepasan kasut juga amat dihargai. Malangnya, kerana kos yang tinggi, mereka hanya berada di tempat ketiga.

Penampilan yang menarik;
Apabila menukar kasut ke jenama ini, ramai yang menghargai berat ringan mereka: mereka menjadi kurang letih;
Pakai rintangan dan ketahanan;
Permukaan dalaman adalah ketat pada kaki, nampaknya seolah-olah kulit kedua.

Harga, harga dan harga lagi;
Sesetengah pelanggan mengadu bahawa kasut menggosok bahagian atas kaki berhampiran lacing.

"Ia menarik untuk diketahui. Adidas memperoleh hanya dua dolar pada setiap sepasang kasut mereka. Kira-kira 40% daripada baki harga adalah kos pengeluaran, insurans, kos pengangkutan: baki 53-55% daripada harga adalah menipu penjual akhir. "

Tempat 4: "Asics Gel Fortitude 7"

Siri Gel Fortitude telah mengambil tempat di hati para pelari yang tidak menyukai kasut tinggi, yang menghalang pergerakan. Oleh kerana lekatan yang baik salutan tunggal ke tanah dan berat badan rendah, kasut akan sesuai dengan kedua-dua atlet profesional yang digunakan untuk latihan panjang dan keras dan pelari pemula.

Bentuk ramping yang rendah;
Berat badan rendah;
Keselesaan semasa memakai;
Kelonggaran tinggi bahagian tunggal dan bahagian atas;
Tahap daya tarikan yang tinggi.

Tidak dikesan.

Tempat ke-5: "Adidas Tracerocker"

Semasa tinjauan pelanggan, para pakar Adidas mengenai kualiti Adidas Tracerocker dalam 90% kes hanya mendapat ulasan positif. Ia menunjukkan bahawa kasut itu sesuai untuk berjalan di sepanjang jalan taman dan untuk latihan di atas treadmill. Yang tidak puas hati adalah malu oleh ketebalan bahagian tengah tunggal, tetapi apabila ditanya secara langsung tentang tahap memakai selepas enam bulan penggunaan, mereka paling sering menjawab bahawa tidak ada yang terjadi pada kasut.

Reka bentuk dan penampilan;
Kaus kaki;
Ringan;
Ketahanan bahan yang digunakan;

Sesetengah penguji mengatakan bahawa selepas sebulan kaus kaki, kasut mereka mula berderit dan membuat bunyi yang menjengkelkan;
Tidak cukup luas;
Ada yang tidak menyukai susut nilai.

Tempat ke-6: "Nike Flyknit Racer"

Nike Flyknit Racer mampu memberi keselesaan dan keselamatan kepada ramai pelari. Juga, pembeli gembira dengan gaya kasut. Sejumlah atlet profesional mengatakan bahawa ia adalah model kasut yang mereka gunakan untuk menjalankan biasa. Walau bagaimanapun, sesetengah penguji mencatat fakta bahawa bahan bahagian atas tidak cukup kuat dan memakai dengan cepat.

Warna dan reka bentuk yang menarik;
Sneakers rapat dan selesa membungkus seluruh kaki, jadi nampaknya memakai kaus kaki kedua, dan bukan kasut;
Bahan di atas pas udara dengan baik, supaya kaki tidak berpeluh dan tetap kering semasa berlari;
Keanjalan apabila menolak tanah;
Berat badan rendah.

Kemunculan skuasy dan lubang selepas beberapa bulan penggunaan;
Bahagian tengah sempit tidak sesuai untuk orang yang mempunyai kaki yang luas.

Tempat ke-7: "Asics Gel Noosa Tri 11"

Siri kasut ini terus menjadi popular di kalangan pelari biasa. Model "Gel Noosa Tri 11" menerima reka bentuk penutup atas, bahan yang lebih tahan lama dan tekstur kain. Mereka juga menjadi lebih ringan, yang telah dihargai oleh banyak peminat kasut sukan jenama ini.

Bahagian atas terbuat dari kain yang kuat dengan breathability yang baik;
Berat minimum dan kaus kaki keselesaan;
Pereka membuat kasut lancar;
Penggunaan tali anjal adalah untuk menyukai orang yang paling malas dan mereka yang tidak mahu menghabiskan masa membantah hubungan;
Kekuatan tunggal dan kain.

Bahagian hadapan sempit menggosok jari kaki;
Rupa: dia mengingatkan banyak plastik yang hambar dan hodoh.

Tempat ke-8: "Brooks Gliserin 13"

Model perdana dari syarikat "Brooks" benar-benar sangat lembut dan selesa. Kemudahan adalah ciri utama kasut ini. Di samping itu, mereka mempunyai sistem pelunasan yang cemerlang. Gabungan sifat-sifat ini menjadikan kasut Brooks sesuai untuk peminat jangka panjang, berjalan kaki pada asfalt, taman dan treadmills.

Keselesaan ultra;
Ketiadaan;
Berat badan rendah;
Fleksibiliti yang sangat baik;
Kesan ortopedik.

Ada yang tidak menyukai bentuk rata kasut;
Parameter saiz dipandang remeh: ramai terpaksa membeli kasut saiz yang lebih besar;
Pengudaraan yang lemah.

Tempat ke-9: "Mizuno Wave Rider 20"

Para pelari mengatakan bahawa "Mizuno Wave Rider 20" adalah kesinambungan yang layak dalam siri popular kasut jalan raya. Pada pendapat mereka, model baru itu dapat mengatasi pendahulunya dengan susunan magnitud. Tinjauan yang baik ini diterima kerana reka bentuk yang baik dari semua bahagian tunggal. Di sisi lain, ada juga pelanggan yang tidak puas hati: terdapat masalah dengan saiz dan lebar kasut.

Reka bentuk tunggal;
Berat minimum;
Kasut universal: untuk berlari, gim dan rest yang melampau;
Kain itu juga bernafas: kaki tetap sejuk dan tidak berpeluh;
Mengekalkan beban dan berat yang besar.

Dalam masa yang singkat untuk sesetengah pengguna, bahagian atas telah robek atau jatuh;
Tahap susut nilai yang tidak mencukupi untuk jangka panjang.

Tempat ke-10: "Pada Cloudflow"

Model On Cloudflow telah mendapat ulasan yang baik dari peminat kerana reka bentuk dan kemudahannya. Sejumlah pelanggan menyukai berat badan ringan, sistem penggantungan yang baik dan pengudaraan yang baik di bahagian atas. Terdapat hampir tiada aduan mengenai kasut.

Malah kaus panjang tidak menyebabkan ketidakselesaan;
Ringan, cerah dengan baik;
Mutu kerja dan rintangan haus bahan;
Universality: untuk dewan, taman dan latihan pada asfalt dan berjalan di medan lintas negara.

Batu-batu kecil dan kotoran sering terjebak dalam satu-satunya;
Slip pada permukaan basah.

Apa yang anda perlu ingat apabila membeli kasut untuk berjalan?

Oleh kerana semua model penarafan di atas dari segi keselesaan dan kecekapan mempunyai parameter hampir sama, satu-satunya faktor penting adalah harga. Ingat bahawa dalam kedai jenama yang terkenal anda selalu membayar lebih banyak wang, jadi tempat terbaik untuk membeli akan menjadi portal dalam talian di mana anda membeli model yang sama jauh lebih murah. Satu lagi cara untuk menjimatkan wang adalah membuat pembelian dari musim: maka anda boleh membeli kasut walaupun dengan diskaun 50%.

Gambaran keseluruhan kasut untuk larian yang kompetitif: 7 model teratas untuk rekod baru

7 model kasut lari yang direka khusus untuk menetapkan rekod baru. Pertama sekali, semakan itu akan menarik minat para amatur dengan lebih dari setahun pengalaman berjalan dan berat sehingga 85 kg, berusaha untuk menunjukkan hasil yang tinggi.

Musim perlumbaan jalanan sudah penuh, yang bermakna sudah tiba masanya untuk memilih sepasang kasut yang baru, yang akan membantu anda untuk melakukan yang terbaik. Pilihan kasut yang kompetitif adalah masa yang sangat penting dan halus. Sneakers bukan sahaja ringan, lebih baik tidak lebih daripada 300 gram, tetapi juga selesa. Sekiranya dengan senyap memberikan kaki anda dengan keselesaan dan penuh keyakinan.

Tidak lama dahulu, kasut berlari untuk perlumbaan laju adalah laconic, model tegar dengan sol paling rendah untuk penurunan berat badan. Kaki-kostum semacam itu tidak terasa berat di kaki atlet, tetapi mereka hanya sesuai untuk pelari yang terlatih dengan kaki dipam dan lengkungan kaki yang kuat. Tahun-tahun kebelakangan ini di pasaran untuk kasut berlari telah menjadi trend pembangunan lebih kepada pencinta. Oleh itu, kasut untuk pertandingan mula dibangunkan dengan sol yang lebih tinggi dan lebih lembut, tanpa mendapatkan berat disebabkan oleh penggunaan teknologi dan bahan baru.

Adidas Adizero Adios 3;
Pada Cloudflyer;
Asics DynaFlyte 2;
Mizuno Wave Rider 21;
Panduan Saucony ISO;
Hoka Cavu Niagara;
Asics GEL-451.

Adidas Adizero Adios 3: Kasut yang sangat ringan untuk juara lebuh raya

Nama model itu, diterjemahkan dari bahasa Sepanyol, seolah-olah berkata: "Selamat tinggal!" - kepada semua pesaing di trek. Tetapi kelebihan utama kasut terletak pada kepelbagaian mereka. Mereka sesuai untuk perlumbaan pada jarak sejauh 5 km ke maraton, tetapi terdapat pendahuluan untuk penyertaan mereka dan dalam jangka panjang. Jangan lupa bahawa dalam kasut Dennis Kimetto menetapkan rekod dunia semasa dalam maraton - 2: 02.57!

Tujuan: Model untuk pertandingan, tempo dan latihan selang
Berat: 224 g
Drop: 10 mm
Pronation: Normal (Neutral)
Harga: 12 050 gosok.

Untuk dipadankan

Walaupun berat badan rendah, model ini mempunyai penyerapan kejutan yang sangat baik dan sangat sesuai untuk wakil-wakil "berat" yang dijalankan. Pelari dengan kaki yang terlatih akan dapat memanfaatkan sepenuhnya dari kasut ini. Mereka akan dapat menggunakan semua sifat ubah bentuk anjal Teknologi Boost untuk keuntungan mereka sendiri.

Faedah

Outsole getah Continental sangat tahan lama akan mengekalkan penampilan asalnya walaupun beratus-ratus kilometer jauhnya.
Tumit yang kaku dan blok yang agak luas di kawasan metatarsal mencipta perasaan ringan dan kebebasan, anda secara praktikal tidak akan merasakan mereka di kaki anda.
Terbuka Mesh - kain berventilasi yang baik di bahagian atas kasut, digabungkan dengan lapisan lembut, Coolever Mesh Lining membolehkan kaki berasa selesa walaupun tanpa kaus kaki.

Pada Cloudflyer: kebaharuan di pasaran untuk kasut kompetitif untuk perlumbaan jalan raya

Sebuah jenama Swiss muda dengan pendekatan yang unik untuk reka bentuk tunggal. Model kasut lebih sesuai untuk latihan pantas. Ia perlu membiasakan diri dengan ciri-ciri kejutan yang luar biasa, tetapi apabila anda mendapat rasa, anda tidak boleh menukar pasangan ini kepada sesuatu yang lain.

Tujuan: Model untuk pertandingan, tempo dan latihan selang
Berat: 255/210 g
Drop: 7 mm
Pronation: normal, hyperpronation
Harga: 10 930 gosok.
Artikel berkaitan: Mengenai Kaki

Untuk dipadankan

Kasut pertama di Cloudflyer direka untuk pelari pemula yang ingin menggabungkan kusyen yang sangat baik ditambah dengan kemudahan dan kestabilan. Juga, model ini sesuai untuk pelari yang agak besar (sehingga 100 kg) dengan kaki lebar dan keperluan yang tinggi untuk menyerap beban kejutan.

Faedah

Model yang cukup luas yang terletak sangat yakin di kaki.
Corak lacing "bintang" memberikan kelebihan yang ketat untuk bahagian atas kaki.
Sel CloudTec memberikan susut nilai tambahan yang membujur, yang tidak boleh dibanggakan oleh jenama lain. Selebihnya kasut hanya mempunyai susut nilai menegak, dan redaman impuls membujur sepanjang jarak jauh menghasilkan penjimatan tambahan kekuatan dan tenaga.
Kepekatan busa yang berbeza di dalam dan di luar memastikan kestabilan yang tinggi.

Asics DynaFlyte 2: ringan dan penyerapan kejutan

Dalam model separuh marathon yang dikemas kini, ASICS telah mengubah bahagian atas kasut dengan ketara, menjadikannya lebih bernafas dan elastik. Sesuai untuk berjalan kaki dan berat badan yang rendah sudah pada tahap pertama membolehkan anda merasakan kesetiaan slogan syarikat: "Jangan berlari, terbang!"

Tujuan: Model untuk pertandingan, tempo dan latihan selang
Berat: 225 g
Drop: 8 mm
Pronation: Normal (Neutral)
Harga: 9 990 gosok.

Untuk dipadankan

Model ini agak universal dan boleh digunakan untuk kedua-dua sesi latihan intensiti tinggi dan perlumbaan kompetitif dari 10 km ke maraton. Sesuai untuk atlet yang sederhana dengan pronasi neutral dan kaki sempit.

Faedah

Terima kasih kepada teknologi FlyteFoam tunggal, kasut melakukan pekerjaan yang sangat baik dengan beban menegak dan perlahan-lahan menghilangkan nadi kejutan.
Kekurangan bumper luar di bahagian depan kasut menjejaskan sensasi bebas kaki di dalam kasut, sementara kepadatan pendaratan tidak menderita sama sekali.
Mesh Armored Mesh yang diperbaharui dengan kekuatan yang tinggi memberikan pengudaraan yang berkualiti tinggi dan mengurangkan berat kasut, membawa mereka lebih dekat kepada model yang kompetitif.
Tali rata menyumbang kepada kedudukan kaki yang lebih ketat semasa berlari pantas.

Mizuno Wave Rider 21: cepat dan lembut

Kasut Mizuno dikenali kerana ketahanan mereka. Dan jika anda ingin memilih pasangan yang boleh dipercayai untuk jangka masa yang panjang, anda pasti perlu memberi perhatian kepada model Mizuno Wave Rider 21. Sneakers dengan penurunan terbesar dalam kajian yang dibentangkan, yang membolehkan satu-satunya cara mengagihkan beban dengan berkesan, walaupun ketika mendarat di tumit.

Tujuan: Model untuk pertandingan, tempo dan latihan selang
Berat: 225 g
Drop: 8 mm
Pronation: Normal (Neutral)
Harga: 9 990 gosok.

Untuk dipadankan

Model ini paling sesuai untuk berlari di permukaan padat, seperti asfalt dan tanah pepejal kering. Kasut-kasut ini harus diberikan perhatian khusus jika anda terlebih dahulu membuat keputusan untuk menjalankan separuh maraton lebih cepat daripada kadar biasa anda. Mereka akan menjimatkan kaki dan membolehkan anda memperbaiki masa.

Faedah

Teknologi gelombang berkesan menyerap beban dan menambahkan keanjalan kepada satu-satunya, yang memendekkan masa hubungan dengan sokongan, dan dengan itu meningkatkan kelajuan.
Bermula dengan model ke-20, kasut menjadi lebih lembut daripada pendahulunya.
Mesh mesh Jacquard direka dengan cara yang istimewa. Ia menyediakan kebolehpercayaan di tempat-tempat pembebanan terbesar dan memberikan pengudaraan yang sangat baik di kawasan yang diperlukan.
Seperti biasa, Mizuno mempunyai tapak tangan yang sangat lembut yang menyelubungi kaki, menambah keselesaan.

Panduan Saucony ISO: Sneakers Highway Universal

Satu-satunya model dalam semakan dengan sokongan ketara dari kaki. Reka bentuk terhebat yang telah direka bentuk semula telah meningkatkan keupayaan kaki di kasut. Dan jika kestabilan dan keselesaan apabila memilih kasut anda lebih tinggi daripada berat badan, anda perlu memberi perhatian kepada pasangan ini! Nah, dan selain itu, ini adalah pasangan terluas.

Tujuan: model latihan tempo dan jarak masa
Berat: 292/258 g
Drop: 8 mm
Pronation: normal, hyperpronation
Harga: 8 500 gosok.

Untuk dipadankan

Sneakers untuk perlumbaan cepat pada separuh maraton dan maraton. Bagi atlet yang mempunyai berat badan tinggi dan sederhana dengan pronasi normal dan berlebihan.

Faedah

Teknologi ISOFit dengan pasti membetulkan bahagian tengah kaki dan memberikan kawalan maksimum pergerakan.
Satu-satunya kasut yang sangat anjal dari kasut yang berkesan akan melambungkan pukulan dan mengembalikan tenaga ketika ditolak.

Hoka Cavu Niagara: Sneakers Super Light Competitive untuk Jalan Raya

Di hadapan Hoka Cavu yang tidak masuk akal dan tidak masuk akal, sukar untuk mempercayai bahawa ini adalah kasut cepat. Tetapi adalah berfaedah untuk memakainya, kerana semua prasangka memadamkan perasaan mutlak dan kebebasan yang mutlak. Model ini direka terutamanya untuk peminat yang tidak mahu mengorbankan keselesaan dalam mengejar kelajuan.

Tujuan: Model untuk pertandingan, tempo dan latihan selang
Berat: 231 g
Drop: 4 mm
Pronation: Normal (Neutral)
Harga: 8 390 gosok.

Untuk dipadankan

Dalam cara terbaik kasut akan sesuai untuk atlet kategori berat purata dengan kaki sempit. Bagi pelari dengan tahap keputusan yang tinggi, ini adalah model latihan yang baik untuk mengisar jumlah yang besar.

Faedah

Bahagian atas mesh hampir tidak dirasakan di kaki dan memberikan rasa ringan dan nyaman.
Kelebihan kaki yang mendalam memberikan kestabilan dan keyakinan dalam setiap langkah.
Satu-satunya dari RMAT kerana kepadatan yang berbeza pada kaki dan pada tumit meningkatkan respons semasa pendaratan dan penolakan.
Model paling ringan dari Hoka One One untuk berlari di lebuh raya.
Kasut-kasut ini lebih tahan lama, lembut dan lincah daripada model berkelajuan tinggi biasa jenama-jenama lain.

Marathon Asics GEL-451: ringan dan penyerapan kejutan yang baik

Model terpantas dari kajian kami. Mempunyai berat minimum dan sifat elastik yang tinggi. Model baru ini dinamakan sempena novel terkenal Ray Bradbury "451 Fahrenheit." Oleh itu, pengeluar seolah-olah memberi petunjuk kepada kita bahawa bumi akan membakar di bawah anda dari kelajuan yang boleh dibangunkan di dalamnya.

Tujuan: model latihan tempo dan jarak masa
Berat: 205 g
Drop: 6 mm
Pronation: normal, hypopronation
Harga: 7 990 gosok.

Untuk dipadankan

Model ini pada asalnya dibangunkan untuk triathletes, tetapi terima kasih kepada kemudahan dan ringannya, ia dengan cepat mendapat pengiktirafan di kalangan pelari pada jarak dari 5 km ke maraton. Sesuai untuk atlet dengan pronasi neutral dan tidak mencukupi, berusaha untuk menunjukkan hasil maksimum.

Faedah

Outsole Magic Sole yang berventilasi meningkatkan peredaran udara dan berkesan mengatasi kelembapan berlebihan.
Tumit dalaman terbina dalam dengan pasti menolong tumit dan membantu mengekalkan hala tuju yang betul apabila berjalan pantas.
Sistem lacing cepat BOA menjimatkan masa, menyesuaikan dengan berkesan dengan apa jua bentuk kaki, tidak melemahkan semasa jangka masa, dan anda tidak akan melepaskan tali.
Permukaan tunggal dibuat daripada sebatian getah tahan lama yang memberikan hubungan intim dengan tanah dan meminimumkan slippage.

Pada masa menulis ulasan di kedai Sukan Marathon, semua model yang dibentangkan tersedia dalam pelbagai saiz. Cepat untuk mencari yang anda perlukan. Mana-mana pilihan boleh diuji, seperti yang mereka katakan, dalam pertempuran - kedai mempunyai treadmill dan sistem analisis GAIT. Jangan lupa bahawa, sebelum memakai kasut baru untuk pertandingan, mereka mesti dijalankan sekurang-kurangnya sepasang sesi latihan sebelumnya. Begini cepat, musim ini penuh. Persembahan yang baik dan emosi yang terang!

Artem Kuftyrev, tuan rumah sukan dalam olahraga (pengkhianatan maraton), pemenang dan pemenang banyak jalan dan trail kaum Rusia, pengasas dan jurulatih Sekolah Menengah Instarun33 di Vladimir.

Bagaimana untuk memilih kasut untuk maraton?

Artikel itu sudah lama. Kami meninggalkannya di laman web ini kerana ramai yang datang ke sini, tetapi model yang ditulis di sini tidak lagi relevan. Sesetengah daripada mereka telah dikeluarkan, beberapa telah berubah sedikit. Artikel segar: bagaimana memilih kasut untuk maraton: musim bunga 2017.

Jika anda membuat keputusan untuk menjalankan maraton, maka anda perlu menyediakannya secara menyeluruh. Dalam kes ini, sebagai tambahan kepada latihan fizikal umum, anda mesti memberi perhatian kepada apa yang anda akan jalankan.

Semasa jarak maraton apa-apa boleh berlaku. Pada tahap tertentu, ini adalah kehidupan yang berasingan dengan momen-momen yang sukar dan gembira, di mana semuanya agak sukar untuk diramal. Jangan lupa bahawa jarak ini tidak 10 km atau bahkan 20, tetapi lebih daripada 40! Tidak semua orang tahu mengenai kemungkinan dan titik lemah tubuhnya, yang akan menampakkan diri dengan beban seperti itu. Salah satu tugas yang paling penting dalam mempersiapkan perlumbaan maraton dan memilih peralatan adalah untuk menyelamatkan tubuh anda sebanyak mungkin daripada kemungkinan akibat negatif. Anda perlu sentiasa mengawasi semua perasaan anda.

Saya mencadangkan supaya topik mengenai memilih kasut untuk maraton lebih terperinci.

Apakah kasut untuk maraton?

Saya ingin ambil perhatian bahawa penyediaan untuk maraton adalah taktik. Dan kasut mengambil salah satu peranan pertama dalam taktik ini. Jarak boleh melalui pelbagai jenis permukaan (tanah, asfalt, konkrit, dll), pelepasan, dalam keadaan iklim yang berbeza, dan sebagainya. Ia juga ciri-ciri peribadi yang penting dari atlet, yang akan dibincangkan kemudian. Dan jika anda bukan sahaja bertujuan untuk mencapai matlamat yang baik, tetapi juga pada tahap keselamatan, maka momen-momen ini tidak boleh dihapuskan.

Untuk memulakan, kita akan bercakap tentang maraton klasik, yang biasanya dijalankan di dalam bandar pada asfalt, konkrit dan permukaan yang sama seperti keras. Sneakers untuknya boleh dibahagikan kepada empat kumpulan:

"Marathon" - nama ini tegas dalam fikiran pelari Rusia, walaupun secara rasmi kelas kasut ini tidak wujud. Di bawahnya merujuk kepada kasut yang paling ringan, rata dan fleksibel. Ia sangat menyenangkan untuk memegang mereka di tangan mereka dan membawa mereka di atas kakinya, kerana mereka tidak mempunyai berat badan dan selesa. Mereka merasakan setiap inci trek, tiada tambahan - hanya anda dan berjalan. Tetapi ada satu yang berat "Tetapi." Mereka tidak sesuai dengan semua orang. Untuk tepat, maraton di dalamnya akan dapat menjalankan peratusan yang agak kecil pelari, yang beratnya agak rendah dan berbeza-beza di rantau 60 kg dan ke bawah. Bagi atlet yang beratnya 65 hingga 80 kg, kasut ini berkesan pada kelajuan yang lebih pendek dan lebih pantas, di stadium atau arena. Semakin besar berat badan anda, jarak yang lebih pendek dan lebih banyak bantalan permukaannya patut digunakan. Bagi pelari berat, mereka sepenuhnya kontraindikasi.

Sebagai tambahan kepada berat badan, kami memberi perhatian kepada teknik dan biomekanik yang berjalan. Marathon tidak memaafkan sebarang penyelewengan dari norma pronasi atau supinasi. Mereka tidak mempunyai sistem sokongan. Oleh itu, mereka mempunyai berat badan minimum. Kaki pelari harus sangat bersedia untuk berlari. Kekuatannya cukup untuk menahan beban kejutan dan menyerap dengan baik. Malah, atlet berjalan berkaki ayam, baik, atau rumput lembut, jika anda mahu. Sudah tentu, berlari di tumit adalah di luar soalan.

Berikut adalah beberapa contoh maraton:

Mizuno Wave Universe 4.

Saucony Grid Type A5.

Brooks T7 Racer.

Half Marathon adalah satu lagi contoh hebat tentang kepelbagaian bahasa Rusia. Nama mereka tidak merujuk kepada penggunaan sebenar mereka. Marathon separuh mempunyai tapak yang lebih tebal, mungkin termasuk unsur sokongan tambahan, dalam beberapa model mungkin ada saudara saudara yang dibangkitkan dengan jari kaki. Perkara yang paling luar biasa adalah bahawa separuh maraton akan menjadi lebih berjaya untuk maraton dalam kebanyakan kes. Susut nilai mereka cukup untuk pelari berat purata. Mereka mampu menahan jangka panjang pada asfalt. Dalam kasut ini tidak kadang-kadang menakutkan untuk dijalankan dan pada tumit, seperti dalam banyak model ia disediakan. Seperti maraton, mereka cepat dan responsif, sukar dalam sukan.

Pelatih Asics Gel-DS 18.

Saucony Grid Fastwitch 5.

Mizuno Wave Precision 13.

Model pertengahan. Pertimbangkan keadaan di mana anda perlu mempercepat separuh maraton pada asfalt, dan berat badan anda adalah kira-kira purata. Berjalan dalam marathon akan menjadi tidak selesa atau bahkan berbahaya, setengah marathon berlebihan berat badan, yang hanya memalukan untuk dijalankan. Untuk situasi seperti itu, terdapat model perantaraan. Berikut adalah sebahagian daripada mereka:

Saucony ProGrid Kinvara 3.

Asics Gel-DS Racer 9.

Brooks Pure Connect.

Pelari yang berat harus berhati-hati mempertimbangkan pilihan kasut, kerana mereka mengalami beban kejutan yang signifikan apabila berjalan. Untuk maraton, mereka tidak akan sesuai dengan kasut "lebih mudah" atau "lebih lembut." Kilometer pertama 10 mereka benar-benar baik, tetapi bahan tunggal "letih" dan mula aktif mereda ("membuat jalannya") di bawah setiap langkah. Oleh itu, anda boleh mencederakan kaki. Malah tulang kaki boleh rosak. Oleh itu, adalah bernilai memilih model yang direka khusus untuk beban impak maksimum, sambil memberi perhatian kepada teknik yang berjalan. Sekiranya pukulan itu terutama pada tumit, maka model ini harus mempunyai perlindungan yang mencukupi (tumit tinggi, unsur susutnilai, dan sebagainya).

Berikut adalah beberapa contoh kasut seperti:

Asics Gel-Fundation 11.

Asics Gel-Cumulus 14.

Mizuno Wave Nirvana 9.

Brooks Adrenalin GTS 12.

Saucony ProGrid Badai 14

Lari keras Ini boleh berlaku kepada orang dengan berat badan sederhana atau rendah, tetapi berjalan dengan pementasan yang cukup sengit. Ini boleh menjadi sepakan tumit atau tamparan kuat dengan jari kaki. Secara umum, salah satu peraturan pertama dalam sukan berkata: "Yang lebih tenang, lebih baik teknik itu." Masalah ini diselesaikan dengan kerja menyeluruh mengenai teknik berjalan dan, tentu saja, kasut yang betul, yang mempunyai perlindungan tambahan terhadap kesan.

Sneakers untuk pelari ini:

Mizuno Wave Rider 16.

Mizuno Wave Inspire 9.

Asics Gel-Nimbus 14.

Saucony ProGrid Triumph 9.

Seperti yang anda dapat lihat, model di atas tergolong dalam kategori asfalt klasik atau untuk kasut dengan peningkatan susut nilai. Antara kategori ini ialah pemilihan kasut terluas dengan teknologi bantuan. Ini mungkin perlindungan terhadap pronasi dalam pelbagai manifestasi; penetapan belakang maksimum sneaker adalah relevan untuk menyokong lengkung; muat kaki yang baik dan sebagainya.

Sneakers menonjol sedikit, mempunyai susut nilai yang sama, tetapi perbezaan dalam mengangkat tunggal antara jari kaki dan tumit cenderung kepada sifar. Pilihan ini hebat untuk mereka yang menjalankan seluruh kaki atau kaki. Ini sering dipanggil berjalan semula jadi. Sepatu itu juga mengampuni tumit. Memberi sensasi maksimum dari permukaan.

Contohnya adalah model sedemikian:

Cadangan Tulen Brooks.

Asics Gel-Excel33 2.

Saucony Power Grid Cortana 2.

Dan beberapa perkataan penting tentang susut nilai kasut. Seperti yang anda ketahui, terdapat beberapa sistem susut nilai asas: gel khas dari Asics dan Brooks, gelombang plastik dari Mizuno, pelbagai jenis buih ketumpatan di tapak Salomon dan Saucony, poket udara di Newton dan kemudian satu set. Dalam model yang berbeza, tetapan susutnilai adalah berbeza. Sepatu sneaker ternyata sangat lembut dan likat, di mana lebih elastik dan dinamik. Tidak ada garis yang jelas, tetapi boleh dikatakan bahawa Saucony, Salomon dan Mizuno lebih ketat dan lebih berdaya tahan daripada Asics dan Brooks. Pelari dengan berat di atas rata-rata tidak boleh mengambil kasutnya yang lembut - dia hanya boleh menolaknya. Adalah lebih baik untuk menjalankan sesuatu yang lebih mampan. Secara umum, sole elastik pada kasut juga mempengaruhi bukan sahaja sumber kasut. Ini mempunyai kesan yang baik terhadap kelajuan pelari. Tenaga kaki berjalan sepenuhnya ke dalam jerk, dan tidak dipadamkan. Disebabkan ini, pemulihan kaki boleh lebih cepat. Kelikatan yang berlebihan dikehendaki pada pemasangan pertama, tetapi pada jangka masa, kaki "tenggelam" dalam kasut. Jangan mengejar kelembutan, jika ia bukan soal kecederaan lama. Dalam kasut elastik, gerbang kaki berfungsi dengan lebih baik.

Kasut lembut adalah baik apabila berjalan di tumit dengan roll yang diucapkan. Ia melindungi lutut dan belakang, menyokong lengkungan. Walau bagaimanapun, ia tidak membenarkan kaki berfungsi sepenuhnya sebagai mata air.

Telah dikatakan bahawa hampir mustahil untuk meramalkan semuanya di kejauhan. Oleh itu, apabila menulis artikel tidak mustahil untuk menceritakan semua nuansa pilihan. Hanya pengalaman dan pengetahuan anda + nasihat yang kompeten yang akan membantu anda membuat pilihan yang tepat. Pada akhirnya saya ingin memberi beberapa tip sederhana tetapi sangat penting:

Kasut baru (bukan untuk maraton) tidak boleh menjadi punggung. Pastikan anda memerlukan langkah pergerakan bebas, jika tidak, anda boleh mengalahkan kuku dan kehilangannya.
Kasut maraton tidak sepatutnya lama. Kasut yang dipakai tidak berfungsi dan traumatik.
Kasut yang baik boleh dilihat dari jauh. Korset baru sepadan dengan baik dengan segera. Tanpa kata-kata "memangkas", "tersebar." Adalah dinasihatkan untuk mencuba kasut pada penghujung hari atau selepas latihan purata, kerana pada masa itu kaki mempunyai dimensi normal.
Jangan berlari dengan kasut berkualiti rendah. Pilih pengeluar terbukti yang telah membuktikan diri mereka profesional. Kasut murah boleh menjadi sangat berbahaya kepada kesihatan. Apabila berjalan terutamanya.
Kasut berjalan untuk maraton perlu dibeli terlebih dahulu. Sekurang-kurangnya 2-4 minggu sebelum berlari. Mereka perlu menghabiskan beberapa latihan. Bersedialah dengan mereka. Memahami keserasian dengan mereka.
Pilih dengan teliti. Ia amat berguna untuk menggunakan kaedah pemilihan khas pada treadmill dan menghentikan pengimbas. Peralatan sedemikian berada di pusat peralatan yang baik. Datang ke rumah jangan tergesa-gesa untuk melarikan diri. Berjalan di dalam rumah, berasa kenyang.
Sentiasa cuba menjalankan kasut pada stoking anda. Mereka memberikan kelonggaran terakhir pada kaki.
Untuk mempersiapkan diri untuk maraton, gunakan beberapa pasang kasut. Mari kita "berehat" kasut untuk perlumbaan. Adalah dinasihatkan untuk menggunakan satu pasangan tidak lebih daripada 3-4 sesi latihan berturut-turut.
Jangan lupa tentang cadangan yang diberikan dalam artikel ini.

Oleh itu, mari kita senaraikan model utama kasut marathon untuk pelbagai pelari:

Sneakers untuk atlet profesional dengan kaki terlatih, yang beratnya kurang dari purata.

Asics Gel-Tarther 2

Asics Gel-Hyperspeed 5

Mizuno Wave Universe 4

Saucony Grid Type A5

Sneakers untuk profesional dengan berat rata-rata atau sedikit di atas dan untuk pencinta maju.

Pelatih Asics Gel-DS 18

Asics Gel-DS Racer 9

Asics Gel-Noosa Tri 8

Asics Gel-Excel 33 2

Mizuno Wave Precision 13

Mizuno Wave Ronin 5

Mizuno Wave Musha 5

Mizuno Wave Aero 9

Cadangan Tulen Brooks

Saucony Grid Fastwitch 5

Saucony Pro Grid Kinvara 3

Saucony Power Grid Cortana 2

Sneakers dengan penyerapan kejutan yang lebih baik yang memadamkan tumit dengan baik. Sesuai untuk pelbagai atlet.

Asics Gel-Nimbus 14

Asics Gel-Pulse 4

Mizuno Wave Rider 16

Mizuno Wave Inspire 9

Saucony Pro Grid Triumph 9

Panduan Grid Saucony Pro 5

Kasut berlari untuk pelari dengan berat di atas purata. Mereka mempunyai sistem sokongan tambahan dan perlindungan terhadap pronation.

Asics Gel-Fundation 11

Asics Gel-Cumulus 14

Asics Gel-Kayano 19

Mizuno Wave Nirvana 9

Brooks Adrenalin GTS 12

Saucony Pro Grid Badai 14

Dan ingatlah: artikel itu memberikan cadangan umum. Kaki setiap orang adalah unik dan memerlukan pendekatan individu untuk memilih kasut.

Pengarang artikel: Berkal Artem - Pakar Lab Running

Kasut Berjalan Terunggul

Adakah anda tahu apa kasut lari yang pertama kelihatan seperti? Atlet profesional mengatasi maraton dengan kasut dengan bahagian atas nilon, tunggal yang diperbuat daripada getah separa lembut dan hampir tiada susut nilai. Selepas setengah abad kasut berlari telah berubah di luar pengiktirafan. Kami menawarkan untuk berkenalan dengan teknologi baru yang terkandung dalam model-model dari pengeluar peralatan sukan terkemuka dan, mungkin, memilih sendiri kasut terbaik untuk berlari!

Faktor penting ketika memilih kasut

Pemilihan kasut yang betul untuk jogging adalah langkah penting untuk atlet pemula. Pasangan berjalan ideal menghilangkan risiko kecederaan pada lutut, tulang belakang, kaki, dan tendon. Sebaliknya, berjalan dalam saiz yang tidak sesuai, tahap susut nilai, berat dan penetapan kasut kaki akan menyebabkan anda dengan cepat mengurangkan cita-cita sukan anda.

Memilih kasut untuk berlari, memberi perhatian kepada faktor individu tersebut:

Berat dan tahap kecergasan. Dengan pelari berat besar (lebih daripada 80 kg) diperlukan kasut dengan tahap susut nilai yang tinggi. Jika ligamen dan otot atlit tidak terlatih, anda perlu memilih kasut dengan penekanan dan sokongan yang stabil.
Teknik dijalankan. Sekiranya seorang atlet berjalan dalam teknik klasik dengan pendaratan pada tumit, dia akan sesuai dengan kasut dengan setitik 10 mm. Di belakang kaki mestilah penyerap kejutan, yang mengurangkan beban kejutan pada kaki dan lutut bawah. Dengan teknik semulajadi berlari, apabila atlet berada di bahagian tengah kaki, kasut terbaik adalah dengan ketinggian seragam dan tapak di tengah-tengah satu-satunya. Teknik menjalankan "dari jari kaki" melibatkan menolak tanah dari depan kaki, jadi pelari-pelari perlu kasut dengan penyerapan kejutan yang lebih baik di dalam busur kasut.
Struktur kaki. Bagi pelari dengan pronasi neutral, mudah untuk memilih kasut, kerana kebanyakan kasut sukan sesuai untuk mereka. Dengan hiperpronasi, penyusutan semulajadi kaki tidak mencukupi, jadi anda perlu memilih kasut dengan sokongan maksimum dan bukan kasut yang sengit. Apabila hypopronation diperlukan untuk mengeluarkan beban dari kaki. Pilihan terbaik akan menjadi kasut dengan penyerapan kejutan dalam satu-satunya dan roll licin.
Saiz dan lebar kaki. Adalah lebih baik untuk berlari untuk mendapatkan kasut, yang akan menjadi saiz 1-1.5 lebih besar daripada kasut kasual anda. Ini akan menyelamatkan jari dan kuku dari kecederaan. Model dari pengeluar yang berbeza berbeza lebarnya. Sebagai contoh, Asics menghasilkan kasut dengan kasut sempit, Puma - dengan lebar purata. Di New Balance dan kasut Reebok, kasut cukup luas, di Mizuno ia luas di jari kaki dan sempit di tumit. Mencoba pada kasut lebih baik pada akhir hari, apabila kaki diperbesar dan sedikit diratakan.

Faktor-faktor individu ini akan membantu anda dalam memilih pasangan berjalan yang sempurna. Tetapi pertama-tama anda perlu membuat keputusan tentang jenis perlindungan yang berlari dan dalam keadaan cuaca yang anda merancang untuk melatih. Kami menawarkan anda untuk berkenalan dengan jenis utama kasut sukan.

Apa kasut untuk berlari

Kasut berjalan bervariasi mengikut kriteria berikut:

Musim atau keadaan cuaca
Perlindungan berjalan atau pelantikan
Atlet Paul

Marilah kita melihat dengan lebih dekat apa perbezaan ini.

Musim

Memilih kasut, perlu jelaskan apa keadaan cuaca yang akan anda jalankan. Kasut sukan musim panas mempunyai cahaya, sering berlubang atas. Terima kasih kepada ciri-ciri ini, kasut bernafas. Kaki tidak berpeluh dan tidak terlalu panas. Bagaimanapun, pada musim sejuk atau cuaca buruk, kasut tersebut cepat basah, menyebabkan ketidakselesaan bagi pelari.

Sneakers untuk berlari di musim sejuk diperbuat daripada bahan padat. Kasut tidak menjadi basah dan hangat. Tetapi teknologi yang paling moden, termasuk Gore-Tex, tidak dapat memberikan pelari dengan kaki kering dan, pada masa yang sama, pengudaraan yang baik.

Perlindungan berjalan

Bergantung pada destinasi, terdapat kasut yang direka untuk pelbagai jenis permukaan berjalan. Sebagai contoh:

"Pelatih", atau kasut "jauh" untuk berlari di asfalt dan tanah yang kukuh. Digunakan untuk latihan biasa, serta untuk kaum jarak jauh. Sneakers membuat sokongan berkualiti tinggi untuk kaki dan mempunyai sifat bantalan yang baik.
Kompetitif ("marathon", "setengah maraton") kerana berat badan dan fleksibiliti yang rendah digunakan dalam latihan dan pertandingan tempo. Walau bagaimanapun, mereka tidak dilengkapi dengan teknologi tambahan penyerapan kejutan, sokongan dan penstabilan kaki. Ciri seperti kasut mencipta beban tambahan pada sistem muskuloskeletal atlet. Oleh itu, kasut ini tidak digalakkan untuk latihan.

Kaki sepatu minimalis ringan, memberikan kebebasan maksimum dan pergerakan kaki semulajadi, meniru kaki bertelanjang kaki. Kasut ini mempunyai tahap susut nilai yang rendah, dan terima kasih kepada kelenturannya, ia melatih gerbang kaki dan teknik berlari. Terbaik untuk berjalan di atas treadmill. Memilih "Minus", perlu diingat bahawa kelas di dalamnya boleh menjadi traumatik untuk pelari yang tidak bersedia.
Kasut jejak (off-road) direka untuk berjalan di kawasan pergunungan, batu, cawangan dan permukaan licin. Kasut ini mempunyai pelindung yang kuat yang membantu untuk mengelakkan tergelincir dan kecederaan pada kaki. Sneakers diperbuat daripada bahan padat, dilengkapi dengan perlindungan jari tambahan. Daripada semua jenis kasut berjalan kaki rentas negara, mereka mempunyai berat badan yang paling besar, penyerapan kejutan yang rendah dan kekakuan.

Kasut wanita dan lelaki

Mewujudkan kasut yang selesa, pengilang mengambil kira ciri-ciri anatomi struktur kaki wanita dan lelaki. Kasut lari wanita berbeza dari lelaki:

Borang. The forefoot in women biasanya lebih luas daripada belakang. Itulah sebabnya pelari kasut berlari mempunyai blok sempit. Peningkatan kaki yang diperbaiki dicapai dengan tumit tinggi.
Kekakuan Kasut wanita lebih lembut daripada lelaki. Ini hasil dari kenyataan bahawa apabila menolak dari permukaan wanita itu menghabiskan usaha yang kurang.
Tahap susut nilai. Biasanya, wanita mempunyai berat badan kurang dan otot kurang maju berbanding lelaki. Oleh itu, kasut sukan wanita mempunyai susut nilai yang lebih rendah.

Kedudukan Sneaker

Berdasarkan ulasan pelanggan, editor Livelong menduduki tempat sneaker untuk berjalan di asfalt dan medan kasar. Senarai ini mengandungi model untuk tujuan yang berbeza dan dalam kategori harga yang berbeza.

Adidas Galaxy 3.1

Penilaian: 4.5 daripada 5

Jenis kasut: jauh

Ciri-ciri: kasut mempunyai kos yang rendah berbanding sepatu yang sama jenama terkenal lain. Disebabkan sifat ringan dan susut nilai tinggi, pelari dengan jenis kaki neutral akan berfungsi dengan baik. Bahagian atas mesh kasar menciptakan ventilasi tambahan. Sesuai selesa dan mantap disediakan oleh penyesuaian Supercloud penyesuaian. Satu-satunya diperbuat daripada getah tahan lasak yang tahan lama untuk mengelakkan memakai pesat.

Harga: 66 dolar.

Nike Revolution 3

Penilaian: 4.9 daripada 5

Jenis kasut: jauh

Ciri-ciri: kasut merentas desa untuk wanita yang membuat jangka panjang di atas kotoran dan turapan asfalt. Pelbagai warna dari cerah hingga ringkas membolehkan anda memilih pasangan untuk setiap selera. Pengguna mencatat fiksasi kaki yang lembut dan boleh dipercayai, penyerapan kejutan yang baik dan pengudaraan. Di dalam kasut diperbuat daripada bahan lembut dengan cara yang lancar, jadi mereka boleh dipakai tanpa kaus kaki.

Harga: 83 dolar.

Reebok Zprint Run

Penilaian: 4.7 daripada 5

Jenis kasut: jauh

Ciri-ciri: berat kasut ini untuk lelaki dikurangkan disebabkan oleh satu keping tunggal dan outsole dan 243 gram. Susut nilai dan kestabilan maksimum dicapai dengan memasukkan khas pada tapak ZPrint. Ketahanan dan pengudaraan yang tinggi disediakan oleh bahagian atas, lancar, yang diperbuat daripada bahan berteknologi tinggi Ultraknit. Reka bentuk rendah kasut membuat mereka selesa, dan pergerakan kaki percuma.

Harga: 97 dolar.

Adidas ultra tinggi

Penilaian: 4.9 daripada 5

Jenis kasut: jauh

Ciri-ciri: berat kasut latihan ini hanya 269 gram. Bahagian atas kasut terdiri daripada benang yang saling terhubung, sesuai dengan ketat di atas kaki dan menghalang penampilan serpihan dan calluses. Satu-satunya ini dibekalkan dengan lapisan getah yang mempromosikan rintangan haus yang lebih besar dari kasut. Perbezaan di dalamnya hanya kecil - hanya 1.1 cm. Pengguna mencatat strok lembut dan kusyen kasut berkualiti tinggi apabila berjalan dengan lancar, walaupun permukaannya.

Harga: $ 171

Salomon XA PRO 3D GTX

Penilaian: 4 dari 5

Jenis Sneaker: jejak

Ciri-ciri: Elemen utama kasut ini ialah membran Gore-Tex, yang menjadikan kaki kering dan kering, dan juga menghalang batu-batu kecil dan puing-puing dari masuk. Punggung yang diperkuatkan dan jari kaki melindungi kaki dari kecederaan. Sistem lacing Quicklace membolehkan anda menukar kasut dengan cepat, dan susunan asimetris - untuk menyesuaikan kedudukan kaki yang stabil.

Harga: 90 dolar.

Asics Gel-Trail Lahar 5 GTX

Penilaian: 5 dari 5

Jenis Sneaker: jejak musim sejuk

Ciri-ciri: bunga agresif menyediakan cengkaman yang boleh dipercayai pada mana-mana jenis trek: salji, lumpur, batu dan rumput. Pada masa yang sama, getah tunggal agak lembut dan tahan memakai. Penstabilan kaki disediakan dengan belakang tegar yang tinggi dan lacing selesa yang berkualiti tinggi. Gel jenama dalam bahagian tumit membolehkan kasut sengit menyerap dengan baik. Teknologi Gore-Tex memastikan kaki kering dan hangat.

Harga: 77 dolar.

Model teratas

Dalam senarai ini, kami telah mengumpulkan kasut lari terbaik dari pengeluar peralatan sukan terkenal di dunia. Kami menawarkan untuk mengenali kelebihan dan kekurangan setiap pasangan untuk memilih kasut larian yang sempurna.

Asics dynaflyte

Kelebihan:

Pasangan paling ringan dalam julat model syarikat ialah 266 gram dengan saiz US9.5.
Genggaman yang baik terima kasih kepada getah buih lembut di bahagian hadapan tunggal.
Gulung licin dari tumit ke kaki kerana elemen Trusstic plastik, terletak di tengah-tengah tunggal.

Kelemahan:

Kekakuan di tengah-tengah kaki, yang tidak dapat dirasai selepas beberapa latihan.

Harga: 127 dolar.

Di bawah Armor HOVR Sonic

Kelebihan:

Insole Ortholite, mengambil bentuk kaki.
Bahan elastik lembut dan reka bentuk lancar di dalam tumit.
Susut nilai susut tumit kerana buih Hovr diletakkan di dalam mesh untuk respons yang lebih tinggi.

Kelemahan:

Hujan terkecil dapat basah di atas, yang terdiri daripada Threadborne mesh.

Harga: 137 dolar.

Asics Nimbus 17

Kelebihan:

Pendaratan mendalam dan tumit tinggi untuk berhenti stabil.
Satu-satunya responsif, mewujudkan rasa menyelubungi kaki dengan kasut.
Cawan tumit keras untuk mengelakkan kecederaan dan kecederaan tendon.

Kelemahan:

Terlalu berat untuk berjalan pantas, beratnya ialah 320 gram.

Harga: 210 dolar.

Asics Gel Noosa Tri 10

Kelebihan:

Sesuai untuk jangka masa panjang dan untuk maraton di Ironman kerana kualiti redaman busa Solyte.
Sistem Propulsion Trusstic mengembalikan tenaga dengan setiap lenturan kasut, menolak pelari ke hadapan.
Bahan tahan pakai untuk Ahar tunggal untuk latihan harian.
Kecerahan dan pelbagai warna.

Kelemahan:

Sesetengah pengguna mencatatkan ketegaran model.
Bahagian atas beberapa lapisan mesh boleh berkerut dan hilang dari masa ke masa.

Harga: 153 dolar.

Liberty Saucony

Kelebihan:

Penampilan yang kemas.
Mereka mempunyai sokongan khas untuk Frame Pemandu TPU Medial untuk pelari yang masalahnya adalah persepsi hiper.
Dengan mengorbankan sistem Isofit, mereka memberikan perasaan seperti kasut seperti kaki - mereka sesuai dengan kaki dengan ketat, perlahan-lahan membetulkannya, jangan tekan dan jangan menggosoknya.
Lacing elastik rata, kelopak tambahan untuk tumit selamat.

Kelemahan:

Warna yang terhad.
Pengudaraan yang tidak mencukupi pada musim panas.

Harga: 87 dolar.

Saucony Kinvara 8

Kelebihan:

Cantik, minimalis atas, yang terdiri daripada beberapa pelapis Flexfilm cast.
Flexfilm suntikan "kotak untuk jari" dan kelopak mata untuk tali.
Tarik dengan baik di bahagian depan kerana busa ringan dan lembut yang ringan.
Penekanan lateral sebelah kaki akibat tali Prolock sintetik.

Kelemahan:

Tahap kekuatan kekuatan tunggal.
Kehilangan sebahagian susut nilai hartanah selepas serbuan 500 km atau lebih.

Harga: 157 dolar.

HOKA One One Clifton

Kelebihan:

Selekoh unik tunggal dengan teknologi Meta-Rocker, mencipta roll licin kaki semasa berlari.
Getah yang kuat, berbeza dengan ketumpatan, memberikan pendaratan yang berkesan dan pendaratan yang lembut.
Outsole berbentuk J membolehkan anda menyesuaikan teknik berjalan.
Kestabilan semasa pergerakan berkat pendaratan tunggal dan mendalam yang luas.

Kelemahan:

Model baru Clifton 4 mempunyai berat dan kekakuan yang lebih tinggi daripada versi pertama kasut Clifton - 265 dan 226 gram.

Harga: 144 dolar.

Di bawah Armor Horizon RTT

Kelebihan:

Top karet di atas menghalang kelembapan dan sejuk daripada masuk ke dalam kasut, dan lubang-lubang menyediakan tahap pengudaraan yang mencukupi.
Bahan padat di bahagian depan dan sisi sneaker untuk melindungi terhadap batu.
Separuh ini mempunyai pancang pertengahan untuk latihan jejak.

Kelemahan:

Model yang lebih sukar.

Harga: 143 dolar.

Mizuno Rider 20 GT-X

Kelebihan:

Ketegasan air mutlak dengan mengorbankan membran Gore-Tex Jazz.
Masukkan plastik di tengah-tengah tunggal, menyediakan kusyen dengan teknik lari yang tidak tepat dan strok lembut, walaupun di atas batu.

Kelemahan:

Bahagian atas ketat tidak bernafas.
Sebilangan besar kain yang berlebihan antara lidah dan selebihnya sneaker, boleh menggosok.

Harga: 167 dolar.

Saucony Freedom ISO

Kelebihan:

Everun spring midsole sepanjang.
Selat mesh dengan sistem Isofit dan satu-satunya yang stabil menyediakan baki kaki yang baik.
Sesuai untuk jangka panjang dan pendek, serta khemah di sekeliling bandar dalam cuaca kering.

Kelemahan:

Bahan lembut bahagian atas dipadamkan dari masa ke masa, mendedahkan "kerangka" kasut.
Tunggal tidak mempunyai daya tarikan yang mencukupi apabila berjalan pada asfalt basah.

Harga: 92 dolar.

Asics Noosa FF

Kelebihan:

Warna terang dan teknologi 3M Reflektif membuat pelari kelihatan di trek pada waktu malam.
Lekapan getah di bahagian belakang dan teknologi lancar Pembinaan Lancar membuat model mudah untuk meletakkan di dalam zon transit triatlon.
Untuk pelari tinggi, lanyard tambahan disediakan.
Teknologi baru untuk penolakan Propulsion Trusstic berfungsi sebagai sejenis tuas ketika mendarat, memberikan pecutan pelari.

Kelemahan:

Cukup fleksibel tunggal.
Bahagian pinggir lidah boleh menyebabkan ketidakselesaan dan tekanan pada tulang metatarsal.

Harga: 88 dolar.

New Balance Zante v3

Kelebihan:

Kain elastik rata tidak dilepaskan dan tidak menghancurkan kaki.
Reka bentuk yang bergaya dan permukaan reflektif yang besar.
Rintangan haus maksimum kepada lapisan atas dan sol tinggi.

Kelemahan:

Tidak cukup cawan tumit tegar.
Depan lebar percuma.

Harga: 95 dolar.

Inov-8 Roclite 305

Kelebihan:

Reka bentuk padat, tidak besar
Integral dengan seluruh lidah sneaker, tidak bergerak dan tidak ketinggalan puing-puing kecil.
Ketebalan ketat kaki dengan jalur sintetik Web Penyesuai.
The Meta-Plate melindungi kaki dari punctures dan batu, dan kasut dari berpusing.

Kelemahan:

Panjang, tali ketat.
Mesh atas memakai di tikungan dalam operasi.

Harga: 161 dolar.

Salomon XA Enduro

Kelebihan:

Soket terbina dalam, yang merupakan penerusan lidah.
Sistem quicklace untuk lacing kasut yang cepat dan stabil.
Di luar bahagian tunggal adalah pancang multidirectional, yang memberikan cengkaman berkualiti tinggi pada permukaan apa pun.
Insole dan atas menyumbang kepada abstraksi kelembapan pesat.

Kelemahan:

Dalam kes kemahiran yang tidak mencukupi, tali lentur mengatasi beberapa bahagian kaki dan memerlukan pelarasan.
Bergantung pada struktur kaki, sesetengah pelari merasakan tekanan pada gelung bawah lacing.

Harga: 120 dolar.

Saucony Peregrine 6 Ice

Kelebihan:

Teknologi Vibram Arctic Grip di dalamnya membolehkan anda berasa lebih yakin terhadap permukaan yang licin.
Getah PWRTRAC dengan ketara meningkatkan ketahanan kasut untuk dipakai.
The Ebo Rock Plate menyediakan perlindungan kaki batu.

Kelemahan:

Kekurangan membran pelindung, salji dan kelembapan dapat masuk ke dalam.
Tunggal sedikit cacat selepas larian pertama.
Kedudukan tumit bebas.

Harga: 91 dolar.

Inov-8 Terraclaw 250

Kelebihan:

Ketebalan tunggal 6 mm meminimumkan risiko kecederaan apabila berjalan di atas medan kasar.
Solusinya diperbuat daripada getah lembut dan keras untuk ketahanan yang lebih baik dan cengkaman basah.
Berat kecil (250 gr) dan reka bentuk minimalis.

Kelemahan:

Selepas masuk kelembapan, bahagian atas kasut boleh ditumpahkan.
Tiada plat pelindung di dalamnya.

Harga: 122 dolar.

Salomon Sonic Pro

Kelebihan:

Kestabilan dan cengkaman yang baik terima kasih kepada satu-satunya yang diperbuat daripada Contagrip.
Pasangan sejagat untuk berjalan di sekitar bandar, jalan kerikil dan hutan.
Sesuai untuk pertandingan dan latihan kelajuan.

Kelemahan:

Kekuatan kasut yang anda perlukan untuk digunakan.
Tidak sesuai untuk laluan.

Harga: 89 dolar.

Jumlah

Kaki kasut yang terbaik ialah orang yang anda rasa yakin dan mudah. Untuk mengelakkan kesilapan apabila memilih pasangan yang betul, ikuti tip Livelong dan dipandu oleh perasaan anda sendiri. Kaki sepatu yang sempurna akan membuat anda berlari dan terbang!