Dia menarik otot di kaki: apa yang perlu dilakukan, bagaimana untuk merawat?

Peregangan otot kaki - kecederaan yang tidak serius. Tetapi kerana sindrom kesakitan yang cerah, ia menyebabkan ketidakselesaan yang besar. Dan kerana apa-apa kacau ganggu boleh berlaku kepada sesiapa sahaja pada masa yang paling tidak dijangka, anda perlu tahu apa yang perlu dilakukan jika kecederaan kaki pada kaki, bagaimana untuk memberi pertolongan cemas, dan ini untuk skim yang merawat mark.

Tanda dan darjah regangan

Gejala kecederaan mungkin berbeza. Kecuali sakit yang mengiringi peregangan otot kaki.

Kesakitan tajam yang berlaku pada masa kerosakan pada tisu otot, sangat kuat atau sedikit, berdenyut atau berterusan. Dengan ketiadaan beban pada anggota badan, dalam keadaan tidak bergerak, sensasi rasa sakit mereda. Apabila bergerak, menyentuh tapak kecederaan, sakit kembali berkilau.

Bergantung kepada keparahan meregangkan otot kaki, gejala berikut adalah ciri:

1. Peregangan sederhana (tahap awal) disertai dengan kesakitan yang boleh diterima, yang hilang dalam masa 3-4 hari.
2. Kerosakan bersaiz sederhana dicirikan oleh kesakitan yang ketara dari pelbagai intensiti, yang berlaku pada pergerakan yang sedikit, penguncupan serat otot. Jika saluran darah rosak, pendarahan subkutaneus berlaku, hematoma berlaku. Tisu-tisu lembut di kawasan pembengkakan cedera, pesakit mengadu kelemahan anggota yang cedera. Aktiviti motor adalah terhad.
3. Apabila anda meregangkan otot, gentian otot yang teruk adalah pecah, dalam beberapa kes - detasmen mereka dari tendon di kaki, dalam bidang lutut atau pinggul. Semua ini ditunjukkan oleh kesakitan yang teruk, bengkak, lebam subkutaneus dan hematomas. Sakit menyakitkan berlaku pada beban yang sedikit di kaki atau menyentuh tapak kecederaan.

Otot boleh meregangkan pelbagai sebab. Bagaimanapun, tanpa mengira keadaan, langkah-langkah kecemasan mesti dilakukan dengan serta-merta.

Pertolongan cemas

Sebaik sahaja ada perasaan bahawa otot di kaki telah meregangkan, walaupun rasa sakit itu tidak penting, semua tindakan dilakukan sehingga saat kecederaan harus dihentikan. Adalah penting untuk memastikan seluruh anggota badan yang cedera lengkap untuk mengurangkan kesakitan sebanyak mungkin. Untuk membenarkan darah mengalir di bawah kaki, anda perlu meletakkan objek apa-apa supaya ia tetap dinaikkan sepanjang masa.

Perhatian! Apabila meregangkan daya graviti dalam keadaan rehat, kaki harus sekurang-kurangnya 48 jam.

Langkah-langkah pertolongan cemas untuk meregangkan otot-otot di bahagian kaki terdiri daripada penyejukan kawasan yang cedera. Untuk memampatkan menggunakan alat yang ada:

• tuala dibasahkan dengan air (sapu tangan, baju kaos, dan sebagainya);
• ais kiub dalam pakej;
• salji;
• produk dari peti sejuk.

Sebelum menyejukkan memampatkan melampirkan ke tempat kecederaan, apabila otot diregangkan di kaki, pek ais (salji, produk sejuk beku) hendaklah dibalut dengan tuala kering lembut. Selesema harus berada di tapak peregangan hanya 15-20 minit. Kemudian prosedur diulang setiap 3-4 jam.

Pada akhir pertolongan cemas, pembalut fiksasi yang ketat digunakan untuk menghadkan amplitud pergerakan anggota badan. Ini perlu dilakukan dengan segera jika otot pada kaki ditarik.

Painkillers

Pada hari-hari pertama selepas kecederaan untuk mengurangkan kesakitan yang teruk menggunakan ubat-ubatan tindakan tempatan: Voltaren emulgel, Fastumgel, lidocaine, balsam "Gold Star".

Gel yang digunakan dalam rawatan penyakit vena diiktiraf sebagai berkesan dalam rawatan:

Persediaan ini membandingkan dengan baik dengan salap dan krim dengan keupayaan untuk diserap dengan baik ke dalam kulit, yang disebabkan oleh kesan penyejukan dan penstabilan tisu dicapai lebih cepat.

Rawatan lanjut

Selepas dua hari selepas kecederaan, rawatan peregangan melibatkan penggunaan pemanasan, anti-radang, vasodilating, ubat penyelesaian untuk kegunaan tempatan. Tempoh durasi dan rawatan bergantung kepada tahap kecederaan.

Dengan regangan yang sedikit cukup untuk menggunakan salap dan gel pemanasan. Acara sedemikian diadakan di rumah, secara berasingan.

Cepat memulihkan gentian otot yang rosak regangan salap kecederaan membantu untuk memulihkan semula peredaran darah tempatan, melegakan proses radang, penyembuhan tisu rosak:

Penggunaan ubat-ubatan sedemikian dalam terapi peregangan tempatan membantu menghilangkan rasa sakit, bengkak, penyerapan hematomas. Kursus rawatan berlangsung selama 3-5 hari.

Perhatian! Ubat anti-radang bukan ubat dan ubat homeopati boleh digunakan dalam rawatan peregangan hanya seperti yang ditetapkan oleh doktor.

Apa yang perlu dilakukan apabila meregangkan tahap purata? Di rumah, sapukan semua salji dan gel pemanasan yang sama. Menunjukkan mandi hangat herba atau mangan. Untuk meningkatkan aliran darah dan mengurangkan tumor tisu yang rosak, adalah disyorkan untuk membuat urutan kaki ringan setiap hari. Pemulihan berlaku dalam masa 10-15 hari.

Dengan tahap peregangan yang teruk tanpa bantuan pakar tidak boleh dilakukan. Sekiranya serabut otot pecah, pembedahan diperlukan, kerana tisu tidak boleh sembuh sendiri. Rawatan pembedahan juga perlu dalam kes-kes di mana terdapat pecahan otot dari tendon atau akibat kecederaan pembuluh darah besar telah rosak.

Selepas pembedahan, rawatan meregangkan teruk terdiri daripada aktiviti yang dijalankan dalam penyediaan bantuan pertolongan pertama. Segala mutlak, memampatkan sejuk dan pembalut retak yang diperlukan. Semasa tempoh pemulihan dan pemulihan, pesakit ditunjukkan prosedur fisioterapi, urut, latihan terapeutik. Kursus terapi adalah sehingga 2 bulan.

Apa yang perlu dilakukan sekiranya meregangkan otot kaki?

Kecederaan traumatik termasuk meregangkan otot di kaki. Kebanyakan orang muda menghadapi masalah ini. Dalam kes ini kita bercakap tentang kerosakan pada ligamen atau tendon. Otot dan tulang manusia disambung oleh serat. Dengan beban intensif, mereka terbentang. Dalam kes yang teruk, ada jurang.

Apa yang boleh cedera

Peregangan otot kaki sangat biasa. Jika tidak, patologi ini dipanggil air mata. Proses ini melibatkan shin, paha, atau kaki. Ini adalah kecederaan trauma yang paling biasa. Ia didiagnosis terutamanya pada kanak-kanak, atlet dan orang yang sangat aktif. Kerosakan terlindung adalah yang paling biasa.

Mungkin menggabungkan kerosakan kepada otot, tulang dan sendi. Apabila lutut rosak, menisci sering cedera. Semasa pergerakan jatuh atau perosak, bukan hanya anggota bawah, tetapi juga kawasan anatomi lain mungkin rosak. Peregangan otot tanpa memecahkan gentian boleh disembuhkan di rumah. Ia mengambil masa 3 hingga 5 minggu. Selalunya, pemulihan ditangguhkan selama 2-3 bulan. Peregangan otot membawa kepada sekatan pergerakan dan menjadikannya sukar untuk berfungsi.

Sebabnya

Kecederaan ini disebabkan oleh beberapa faktor. Sebabnya adalah pergerakan tiba-tiba di mana beban yang dibenarkan pada otot dan tendon melebihi. Keadaan ini akut dan kronik. Faktor etiologi utama adalah:

• jatuh semasa sukan;
• giliran tajam anggota badan;
• pendaratan yang salah pada kaki;
• mengetatkan anggota badan.

Kumpulan risiko termasuk pemain bola sepak, pemain hoki, gimnas, pelari, skaters, pemain ski, pemain skateboard, pemain tenis dan pemain bola keranjang. Terdapat beberapa faktor yang meningkatkan risiko regangan. Ini termasuk:

• memakai kasut bertumit tinggi;
• tidak mematuhi peraturan keselamatan;
• berat badan berlebihan;
• jogging tanpa memanaskan otot;
• teknik lari yang salah;
• kasut yang tidak selesa atau peralatan sukan;
• mengalami kecederaan;
• arthrosis;
• terjun payung;
• kehadiran flatfoot;
• kecacatan kongenital;
• berjalan atau berjalan di atas permukaan licin;
• ketegangan semasa keadaan berais.

Dalam kebanyakan kes, peregangan otot kaki di bahagian bawah dan kawasan lutut berlaku. Kecederaan boleh dilakukan semasa senaman di kaki, apabila anggota badan mengalami beban yang besar.

Bagaimana regangan

Gejala untuk kecederaan ini tidak khusus. Mereka menyerupai kehebatan, pecah radas ligamen dan patah tulang. Tanda-tanda berikut mengenai otot yang dikeluarkan diketahui:

• bengkak tisu;
• pendarahan;
• kesukaran bergantung kepada anggota yang cedera;
• gangguan pergerakan;
• sakit;
• kesakitan;
• ketidakstabilan bersama.

Berbeza dengan pecah ligamen yang lengkap, perolehan hasil lebih mudah. Dengan tahap pertama integriti otot dan tendon terakhir dipelihara. Mungkin sedikit had fungsi motor. Edema tidak selalu berlaku. Kesakitan lemah. Ia berlaku apabila seseorang cuba untuk menukar anggota badan. Keadaan umum seseorang tidak banyak menderita. Pada 2 darjah, banyak air mata gentian diperhatikan.

Kadangkala dalam proses kecederaan kapsul sendi rosak. Terdapat pembengkakan yang sederhana. Ia tidak muncul dengan segera, tetapi selepas 1-2 jam selepas kecederaan. Apabila dilihat dari kaki, anda boleh melihat lebam. Punca kejadian mereka adalah kerosakan pada saluran darah. Seseorang tidak dapat bersandar sepenuhnya pada kakinya. Pergerakan sukar.

Peregangan yang kuat menyebabkan ketidakstabilan bersama. Gejala mabuk tidak hadir. Dalam kes-kes yang teruk, hematomas boleh berlaku. Apabila kerosakan otot di kawasan sendi mengubah konfigurasinya. Kerana edema, kontur yang telah diletakkan diperhatikan. Amplitud pergerakan ligamen meningkat.

Pelan Peperiksaan Pesakit

Sebelum merawat tekanan otot, perlu untuk mengecualikan patologi lain. Kajian berikut dijalankan:

• resonans magnetik atau tomografi yang dikira;
• myografi;
• analisis klinikal am;
• radiografi;
• Ultrasound.

Jika perlu, periksa rongga sendi. Untuk mengecualikan patah kaki, pemeriksaan x-ray dilakukan. Gambar tidak menunjukkan sebarang kerosakan mekanikal pada tisu tulang. Palpation sangat informatif. Sekiranya otot rosak semasa sakit, sakit tidak hadir.

Ia berlaku semasa palpasi ligamen dan tendon. Crepitus tidak ditakrifkan. Kesan kaki berlaku kerana edema, dan bukannya serpihan serpihan tulang. Diagnosis pembezaan dilakukan dengan dislokasi. Dalam kes kedua, pemendekan anggota badan sering diperhatikan. Pengubahan adalah lebih ketara.

Kaedah merawat pesakit

Selepas mendapat cedera seseorang harus diberikan pertolongan cemas. Dingin digunakan di kawasan yang rosak. Ini mungkin beg atau tuala dengan ais. Mereka perlu mengenakan tidak lebih daripada 30 minit. Jika tidak, radang radang mungkin.

Memerlukan imobilisasi anggota badan. Untuk tujuan ini, digunakan plaster atau plastik Longet. Mungkin penyaduran yang ketat. Apa yang perlu dilakukan sekiranya kecederaan, semua orang perlu tahu. Apabila regangan perlu untuk memberikan kaki kedudukan yang tinggi.

Orang yang menarik otot, anda mesti memerhati keamanan. Selepas kecederaan, disyorkan untuk menghubungi bilik kecemasan. Terdapat pertolongan cemas.

Dalam 3 hari pertama seseorang tidak boleh memanaskan badan. Mengunjungi mandi dan sauna adalah kontraindikasi. Jangan gunakan pemampatan panas. Selepas 3 hari anda boleh menggunakan haba kering.

Apabila otot terbentang, rawatan ubat dilakukan. Ia melibatkan penggunaan ubat penahan sakit dan ubat anti-radang. Juga membantu untuk membuang NSAID bengkak. Ini termasuk Diclofenac Retard, Ibuprofen, Ketorolac, Ketanov dan Nise. NSAIDs diresepkan dalam jangka pendek, kerana ia boleh menyebabkan eksaserbasi gastritis atau ulser.

Seringkali ubat dalam bentuk salap atau gel digunakan untuk anggota yang cedera. Dari hari ketiga, fisioterapi (UHF dan elektroforesis) ditunjukkan. Mandi ozokerite mempunyai kesan yang baik. Apabila menjalankan elektroforesis menggunakan Novocain.

Pemulihan rakyat membantu menghilangkan rasa sakit dan keradangan. Pelbagai ramuan herba digunakan, serta memampatkan dengan kentang mentah dan kubis. Apabila meregangkan bodyaga dan tanah liat yang digunakan.

Proses pemulihan

Pada peringkat pemulihan ditunjukkan:

• urut;
• latihan terapeutik;
• berehat di sebuah sanatorium.

Urut boleh bermula dari hari kedua selepas kecederaan. Tempoh keseluruhan sesi adalah 10-15 minit. Apabila regangan adalah terapi senaman yang berguna. Objektif utama senam adalah:

• peningkatan peredaran darah;
• pencegahan atrofi otot;
• menormalkan proses metabolik;
• rangsangan regenerasi tisu.

Latihan berikut sering dilakukan:

• bertukar;
• cerun;
• squats;
• pengekalan anggota badan;
• memimpin;
• pelakon

Secara bertahap meningkatkan beban. Ia perlu untuk mencapai pergerakan optimum yang optimum. Ini membolehkan orang itu dapat bekerja sekiranya regangan yang kuat.

Prognosis dan langkah pencegahan

Bergantung kepada tahap kecederaan, tempoh pemulihan adalah dari 2-3 minggu hingga satu bulan atau lebih. Dalam kes yang teruk, perkembangan myositis. Prognosis bertambah buruk dengan kecederaan lutut gabungan apabila menisci dalaman rosak. Dalam kes ini, pembedahan mungkin diperlukan. Dengan meregangkan 1 darjah, fungsi otot dipulihkan. Kesan sisa tidak hadir.

Dalam kes-kes yang lebih teruk, selepas rawatan, sakit ringan dan kesemutan dalam anggota badan boleh diganggu. Penyebabnya adalah kerosakan pada tisu saraf.

Prognosis untuk lawatan tepat pada masanya kepada doktor dan rawatan kompleks adalah baik.

Aspek utama pencegahan meregangkan otot adalah:

• penggunaan pad lutut dan peralatan perlindungan peribadi lain semasa sukan;
• rawatan arthrosis yang tepat pada masanya;
• pematuhan terhadap peraturan keselamatan;
• amaran jatuh dan pergerakan janggal;
• keengganan untuk memakai kasut dengan kasut yang sangat tinggi;
• rawatan kaki rata.

Oleh itu, peregangan otot anggota bawah adalah salah satu kecederaan yang paling kerap di atlet.

Otot yang diregangkan: apa yang perlu dilakukan

Antara kecederaan yang paling biasa adalah peregangan otot. Tidak menghairankan bahawa orang aktif berminat dengan apa yang perlu dilakukan sekiranya otot terlena. Seperti kecederaan yang tidak menyenangkan dapat ditemui semasa berlari, melakukan latihan fisik. Hanya tindakan yang betul akan menyelesaikan masalah dengan jayanya.

Kandungan artikel:

Pertolongan cemas menentukan keberkesanan rawatan. Tindakan tepat pada masanya mengelakkan akibat yang serius, memudahkan rawatan seterusnya.

Aktiviti apa yang disyorkan sebagai pertolongan cemas:

• kaki yang cedera mesti diperbetulkan dengan segera selepas kecederaan. Tempoh minimum untuk kekurangan mobiliti - 48 jam
• membaiki sendi dengan pembalut yang ketat disyorkan. Pilihan ideal adalah pembalut elastik. Dalam bentuk penggantian dianggap kerchief, syal. Sekiranya regangan berat disyaki, diperlukan tayar.
• untuk menghilangkan kesakitan, anda akan memerlukan makanan sejuk beku dalam tuala, botol air panas dengan ais. Masa penyejukan yang optimum adalah 15-20 minit. Dalam 2 hari akan datang, prosedur itu dilakukan setiap 4-6 jam.

Peregangan yang sederhana dan teruk memerlukan perhatian perubatan mandatori. Tugas utama adalah untuk melakukan rawatan yang betul.

Sekiranya otot di kaki terbentang, bantuan perubatan diperlukan untuk gejala berikut:

• kesakitan teruk
• kecacatan kaki
• sekatan mobiliti
• lebam
• kepekaan kepada palpation
• ketidakupayaan untuk menggerakkan sendi dan otot
• kemerahan

Susunan tindakan dan cadangan umum pakar:

• Dalam beberapa hari pertama, kaki yang cedera tidak boleh diganggu. Berjalan dibenarkan hanya dengan kruk. Mana-mana ketegangan otot akan merumitkan keadaan.
• Tidak ada cecair yang berlebihan di tapak kerosakan. Jika tidak, bengkak kaki akan mengakibatkan kemerosotan
• Adalah dinasihatkan untuk menggunakan ubat penahan sakit untuk menghapuskan kesakitan
• Ia dibenarkan untuk mencampakkan kaki yang cedera dengan salep penyembuhan khusus.
• 1-2 hari selepas meregangkan otot, pemadatan pemanasan diselesaikan
• Urut akan mempercepat pemulihan otot-otot yang rosak. Adalah disyorkan untuk melakukan urutan dengan perlahan, jika tidak, keadaan mungkin merosot.
• Untuk pemulihan cepat, disyorkan untuk memasukkan makanan dengan kandungan kalsium tinggi dalam diet.
• Pemulihan rakyat yang boleh digunakan: decoctions untuk melegakan kesakitan, pemulihan, pengaktifan proses metabolik
• Aktiviti semula hanya secara beransur-ansur. Sukan boleh diamalkan hanya selepas pemulihan penuh.

Juga menarik untuk dibaca: kegagalan hormon.

Apa yang perlu dilakukan apabila meregangkan otot pada kaki

Peregangan otot di kaki adalah kecederaan traumatik kepada serat otot atau kawasan yang menghubungkannya dengan tendon. Alasannya boleh menjadi usaha fizikal yang kuat, tekanan yang berlebihan. Peregangan otot di kaki tidak sama sekali sukar.

Gejala utama

Otot kehilangan nada dan keanjalannya jika seseorang menjalani kehidupan yang tidak aktif. Semasa beban, ternyata wanita itu meregang dan hanya menarik otot.

Seorang atlet yang mula berlatih tanpa pemanasan pertama mungkin mengalami kecederaan. Juga, jika beban yang diambil oleh seseorang itu tidak sesuai untuknya dari segi berat dan keupayaan, maka hal ini juga menyebabkan peregangan.

Inilah tanda-tanda utama:

1. Sensasi kesakitan. Keamatan kesakitan secara langsung dipengaruhi oleh keterukan kecederaan. Biasanya, berehat, kesakitan berkurangan, dan apabila pesakit bergerak kaki, dia kembali.
2. Jika anda merasakan otot, maka ada rasa sakit.
3. Sebahagian daripada badan bengkak. Semakin keras kecederaan, semakin kuat bengkak. Sukar untuk seseorang bergerak. Jika kecederaan tidak serius, maka sakit, bengkak tidak akan begitu ketara.
4. Kemunculan lebam.
5. Kemunculan hematoma. Sekiranya peregangan lemah, maka manifestasi ini tidak akan berlaku, tetapi apabila seseorang mengalami kecederaan teruk, maka dia tidak dapat mengelakkan hematoma.

↑

Bagaimana untuk merawat

Sebagai seseorang yang diberikan pertolongan cemas, anda boleh meneruskan tindakan selanjutnya:

1. Ia perlu memilih salep dan ubat-ubatan yang akan mengurangkan kesakitan dan bengkak.
2. Setelah menentukan trauma dengan keterukan, perlu berehat selama 3 hingga 7 hari, berhenti untuk memuatkan sepenuhnya.
3. Anda tidak boleh menggunakan prosedur termal selama dua hari pertama, termasuk mandi hangat, mandi dan sauna. Sekiranya anda tidak mengikuti cadangan ini, maka bengkak dan keradangan hanya akan meningkat.

Terdapat ubat penahan sakit khas, seperti "Fastumgel" dan "emulgel Voltaren". Mereka digunakan dalam sindrom kesakitan yang teruk. Sekiranya tiada kesan dari salap ini, maka ambil pil, sebagai contoh, Ketorol dan diclofenac.
Walau bagaimanapun, ia adalah kontraindikasi untuk mengambil ubat-ubatan ini selama lebih daripada seminggu.

Salap Heparin digunakan untuk mempercepat proses penyembuhan lebam.

Anda boleh memohon sejuk hanya dalam dua hari pertama, kerana kemudian tidak ada kesan lagi.

Baikkan pemanasan pemampatan.

Adalah baik untuk memanaskan sedikit, tetapi jangan lakukan latihan jika sakit berlaku. Jangan berjalan sehingga kesakitan yang tajam hilang. Untuk cepat menghilangkannya membuat urut. Jangan lupa tentang penggunaan pembalut elastik.

Darjah

Peregangan mempunyai klasifikasi tertentu dengan darjah keparahan:

1. Ijazah awal dicirikan oleh regangan sederhana. Apabila ia berlaku sedikit kesakitan, yang boleh lulus dalam masa tiga hari.
2. Sederhana dicirikan oleh kesakitan yang berlaku semasa penguncupan otot. Terdapat perasaan lemah. Apabila kapal kecil rosak, ia membawa kepada hematoma. Di sini anda tidak boleh berbuat tanpa nasihat pakar.
3. Sangat dicirikan oleh air mata dan air mata gentian otot. Kadang-kadang mereka berpisah dari tendon. Terdapat bengkak, lebam, sakit teruk. Sukar untuk seseorang membuat pergerakan asas.

Membantu dengan kerosakan

Adalah penting untuk semua orang mengetahui apa yang perlu dilakukan apabila meregangkan otot kaki. Sekiranya anda terlebih dahulu melakukan penilaian kecederaan yang salah, maka anda dapat memberikan bantuan yang salah sepenuhnya.

Akibatnya, ini boleh menyebabkan peningkatan dalam tempoh selepas traumatik. Pemulihan akan menjadi sangat panjang dan sukar.

Perkara pertama yang bermula dalam mengenal pasti peregangan adalah untuk menyelesaikan kerja yang telah dilakukan oleh orang itu sebelum ini. Ini perlu dilakukan walaupun dengan gejala yang minimum. Kenapa Sekiranya anda terus bersenam, dalam kebanyakan kes ini membawa kepada komplikasi.

Jika peregangan itu kuat, gunakan salap dan gel yang mengandungi ubat anti-radang. Sekiranya boleh, pembalut elastik dikenakan pada kaki yang telah cedera. Badan yang cedera mesti berada dalam kedudukan yang tinggi. Ini adalah perlu untuk mengurangkan kesakitan.

Video

Rawatan rakyat yang berkesan

Bantuan yang baik adalah salep dan kompres, yang disediakan di rumah.

• kentang mentah;
• kubis (untuk mengeluarkan bengkak);
• bawang dan gula.

1. Jika bahan-bahan ini digabungkan dengan tanah liat atau yogurt, anda akan mendapat mampatan yang berkesan. Jadi, dengan menggabungkan tanah liat dengan cuka sari apel, dan menambah bawang putih hancur di sana, anda boleh mencapai hasil yang ketara. Untuk melakukan ini, buburan benar-benar dicampur dan digunakan pada kaki yang cedera.
2. Memampatkan selepas permohonan dibetulkan dengan pembalut. Dari atas, mereka membungkus kaki dengan selendang hangat dan pastikan perban itu tidak beralih. Prosedur ini perlu dijalankan pada siang hari.
3. Memampatkan digantikan dengan segera apabila tanah liat dipanaskan. Selepas berhati-hati mengeluarkan pakaian, kompres dikeluarkan dan memampatkan lagi. Jadi anda boleh mengulangi hingga 3 kali sehari.

Pada musim panas, ubat yang berkesan adalah elderberry dan linden. Kompres seperti ini digunakan sehingga 3 kali sehari. Gunakan hanya elderberry mentah (risalah dan tunas).

Komplikasi yang biasa

Pada dasarnya peregangan adalah cepat dan tidak meninggalkan jejak. Walau bagaimanapun, dengan keterukan yang sederhana, parut boleh berlaku pada kulit, dan oleh itu keanjalan otot berkurangan.

Ini adalah manifestasi yang tidak menyenangkan, tetapi bukan satu-satunya.

Anda boleh mendapatkan nekrosis tempatan tisu.

Ia berlaku kerana fakta bahawa pendarahan dalaman kapal-kapal itu, yang telah rosak akibat kecederaan, telah timbul. Rujuk doktor.

Pencegahan

Terdapat peraturan asas yang akan terus mengelakkan peregangan otot di kaki:

1. Adalah disyorkan untuk aktif dalam kerja. Oleh kerana cara hidup ini, otot terbiasa dengan beban, yang membolehkan anda sentiasa menjaga mereka dengan baik.
2. Sekiranya anda seorang pencinta sukan, maka dalam kes ini tidak boleh dilatih tanpa pemanasan. Perkara yang sama berlaku kepada mereka yang kerap melawat gim, di rumah bermain permainan sukan.
3. Ia harus berhati-hati kepada mereka yang mempunyai berat badan yang berat. Jangan mengabaikan kesihatan anda. Di mana-mana memerlukan ukuran.

Dalam sesetengah kes, adalah mustahil untuk membantu diri sendiri, kerana tahap keterukan peregangan adalah berbeza. Perhatikan bahawa bengkak tidak hilang pada minggu pertama, dan terdapat kesakitan yang tetap, lebih baik untuk memulakan rawatan di bawah bimbingan pakar.

Terima kasih kepada peperiksaan, doktor akan dapat menentukan bagaimana rawatan perubatan akan sesuai dengan anda. Mengikut petua ini, anda menyelamatkan kesihatan anda.

Bila hendak berjumpa doktor

Peregangan otot yang kuat seringkali serupa dengan gejala kecederaan, di mana terdapat patah tulang tidak lengkap, tulang pemisah tulang.

Kecederaan seperti ini berlaku dengan kesakitan yang sangat teruk dan lebih baik untuk berjumpa dengan doktor untuk mendapatkan diagnosis yang tepat untuk mengelakkan pilihan kecederaan yang lebih serius. Dengan pecahnya satu atau beberapa otot, ia tidak mungkin dilakukan tanpa campur tangan pembedahan.

Dengan peregangan yang biasa, doktor akan menasihati anda mengenai ubat penahan sakit dan ubat anti-radang yang terbaik.

Prognosis rawatan dan komplikasi yang mungkin berlaku

Dengan rawatan yang tepat pada masanya dan pertolongan cemas, prognosis untuk mengubati penyakit ini menggalakkan: regangan sepenuhnya tumbuh bersama, keanjalan serat dipulihkan.

Tempoh pemulihan bermula dari 3-4 minggu hingga enam bulan, bergantung kepada keterukan kecederaan, tetapi penting untuk melakukan rawatan penuh dan tidak mengabaikan preskripsi dan cadangan doktor.

Sekiranya tiada penjagaan yang betul, kesan peregangan kaki boleh:

• ketidakstabilan sendi rosak;
• perkembangan penyakit keradangan (arthritis);
• meregangkan semula gentian yang rosak;
• dalam kes yang lebih teruk, kecacatan anggota badan, peralihan penyakit ke peringkat kronik.

Komplikasi juga boleh berlaku apabila rawatan diri: mangsa sering tidak dapat membuat diagnosis yang betul dan terlepas kecederaan yang lebih serius.

Pencegahan dan rawatan meregangkan otot kaki

Peregangan otot kaki berlaku akibat daripada penurunan yang tidak dijangka atau beban berat aktif. Jika terdapat pergerakan tiba-tiba sendi yang melebihi kebolehan fisiologisnya, peregangan otot, ligamen, atau tendon diperolehi. Trauma disertai dengan bengkak, sakit, demam. Sekiranya tidak dirawat, nekrosis, kerosakan vaskular dan komplikasi lain mungkin berkembang.

Pertolongan cemas membayangkan rehat dan penggunaan kompres sejuk. Selepas edema berkurangan, kawasan yang rosak dipanaskan dan latihan terapeutik bermula. Rawatan salap untuk regangan, resipi ubat tradisional untuk membantu menahan kesakitan dan bengkak. Juga menyumbang kepada pemulihan urut. Untuk mengelakkan peregangan otot membantu penyebaran aktiviti fizikal yang betul, pelaksanaan pemanasan sebelum aktiviti sukan.

Gejala dan tahap kecederaan

Peregangan boleh dikenalpasti oleh beberapa faktor:

• sakit ketika meneran, bergerak, atau menekan di kawasan yang rosak;
• kaki bengkak;
• hematoma, yang kebanyakannya ditunjukkan dengan kecederaan yang ketara atau peregangan otot kaki;
• boleh meningkatkan suhu badan.

Tiga tahap keparahan dibahagikan:

1. Yang pertama adalah peregangan kecil. Ia mengambil masa beberapa hari.
2. Medium - kapal kecil pecah, hematoma muncul, disertai oleh rasa sakit dan kelemahan otot. Perlu untuk berunding dengan doktor, rawatan gejala diperlukan.
3. Teruk - detasmen dari tendon atau pecah gentian otot. Dalam kes ini, kaki membengkak, mustahil untuk memajukan dan menggerakkan kaki.

Fungsi terjejas kaki dengan sederhana dan teruk ditunjukkan oleh fakta bahawa pada hari pertama ia menyakitkan untuk bersandar di kaki, berjalan kaki.

Pertolongan cemas

Pertama sekali, apabila meregangkan otot dan ligamen kaki, gunakan kompres ais. Untuk melakukan ini, apa-apa produk dari peti ais atau ais yang diletakkan di atas kain, kemudian dipegang selama kira-kira setengah jam di kawasan yang rosak akan dilakukan. Ulangi prosedur sepanjang hari dengan selang 3-5 jam. Memerlukan rehat yang berterusan. Ia adalah wajar untuk menjaga anggota badan dalam keadaan yang baik untuk mengelakkan bengkak. Anda boleh menggunakan pembalut elastik untuk memperbaiki anggota badan.

Sebaik sahaja kesakitan mula surut, pembalut pemanasan digunakan pada anggota berpenyakit, sebagai contoh, beg pasir yang dipanaskan atau garam. Bersandar di bilik mandi dan mengurutkan kaki anda dengan perlahan. Selepas tiga hari dari masa peregangan, mula melakukan gimnastik, menguli, perlahan-lahan, tanpa tekanan yang kuat, melakukan senaman regangan. Pastikan untuk mengikat kaki anda dengan pembalut elastik atau pembalut yang ketat supaya peregangan tidak berulang semasa pergerakan. Jangan bebankan badan.

Rawatan

Mulakan rawatan keselamat otot kaki, sebagai peraturan, dari mengambil ubat penahan sakit. Untuk menenangkan rasa sakit, letakkan sejuk pada anggota yang cedera. Keamanan membantu mengurangkan kesakitan. Latihan boleh bermula hanya selepas beberapa ketika, apabila sakit dan bengkak hilang.

Pemilihan rawatan adalah berkaitan secara langsung dengan diagnosis yang ditetapkan, tahap kecederaan. Adalah penting untuk mendengar nasihat doktor, jadi terapi ini akan berjaya sebaik mungkin, pemulihan akan berlaku tanpa komplikasi. Adalah dinasihatkan untuk mematuhi rehat di tempat tidur dengan anggota tetap pada tahap di atas badan kapal, pada masa yang sama menukar pembalut ais pada selang waktu empat jam dan tidak menahan kaki. Untuk pergerakan, jika perlu, gunakan sokongan supaya tidak melangkah. Rawatan di rumah terutamanya memberi tumpuan kepada melegakan kesakitan. Anda boleh memohon remedi rakyat.

Dari mentol bawang membuat gruel, tambah gula, primatvayut di kawasan kecederaan selama 30-50 minit. Gunakan tidak lebih daripada sekali setiap dua hari. Sebagai kompres, anda boleh menggunakan tanah liat biru. Untuk melakukan ini, cairkannya dengan air sehingga tebal, krim masam tebal, sejuk dan mengikat pada anggota yang rosak. Tukar pembalut setiap 3-4 jam.

Dalam kes pembentukan lebam penggunaan pemampatan hangat adalah dilarang. Tidak boleh mengurutkan anggota yang cedera dengan cara yang mengandungi alkohol. Anda tidak boleh membuat urut bersama melalui rasa sakit pada tempoh pertama selepas kejadian, anda mesti menghormati rejimen ortopedik yang lembut.

Salap dari peregangan

Terdapat banyak pilihan salap, gel, krim yang membantu dengan keradangan, menenangkan rasa sakit dan melegakan bengkak. Pada mulanya, anda harus menggunakan ubat-ubatan dengan penyejukan untuk rasa sakit ketika meregang anggota badan. Ini adalah terutamanya heparin atau salap anestetik dan gel, seperti Lidocaine, Venoruton, Indovazin atau Heporil-gel.

3-4 hari selepas menerima kerosakan, anda boleh beralih kepada salap pemanasan. Selalunya dibalut salap untuk memperbaiki aliran darah - Kapsikam atau Finalgon. Sebagai analgesik berasaskan aspirin, Naphtalgin adalah sesuai. Untuk menyelesaikan hematoma akan membantu Nikofleks. Sanitas atau Efkamon akan mencetuskan darah dan kesan pemanasan, kerana ia berdasarkan minyak kapur dan parafin.

Langkah-langkah pencegahan

Untuk pencegahan keseleo dan otot dalam sukan, anda harus selalu melakukan pemanasan dan regangan, gimnastik pada waktu pagi sangat berguna, terima kasih kepada otot-otot ini akan sentiasa dalam keadaan baik. Jantina perempuan harus berhati-hati apabila memakai kasut dengan tumit. Untuk setiap hari lebih baik memilih kasut pada satu tapak rata. Beli kasut dengan sokongan kaki berkualiti tinggi: saiz yang betul, latar belakang yang padat, kaus kaki yang selesa, dan sokongan lengkung keras. Ia juga memerlukan pematuhan terhadap peraturan keselamatan, rawatan kaki kaki rata, pencegahan kejatuhan dan pergerakan yang canggung, rawatan arthrosis yang tepat pada masanya.

Cuba mengelakkan faktor risiko untuk mengelakkan situasi di mana pergelangan kaki boleh rosak. Selama bertahun-tahun, kebarangkalian kerosakan meningkat disebabkan oleh perubahan dalam struktur tisu muskuloskeletal, berlakunya penyakit yang berkaitan dengan usia sendi adalah mungkin, dan terapi mengambil masa yang lebih lama. Ia perlu bimbang tentang keadaan kaki dan melindungi mereka, menguatkan ligamen dan melatih otot, menyembuhkan penyakit sendi sendi. Datang dari kerja atau berjalan kaki, anda boleh memunggah dari kaki - berbaring di atas katil, meletakkan roller di bawah kaki anda supaya mereka menjadi lebih tinggi daripada badan.

Berat badan yang berlebihan menghasilkan beban pada sendi. Jika otot kaki diregangkan, jangan ubat sendiri, anda mesti mencari bantuan dari hospital, menjalani pemeriksaan dan memulakan terapi.

Komplikasi

Komplikasi adalah mungkin dengan kerosakan kepada otot di kaki. Kecederaan tidak teruk biasanya tanpa jejak dan tanpa akibat. Dengan kehadiran pelbagai kecederaan bersamaan selepas rawatan, bekas luka kekal pada kulit, dan kerana itu keanjalan otot berkurang. Dalam sesetengah kes, nekrosis tisu tempatan berkembang. Dalam kes ini, kapal-kapal rosak, pendarahan dalaman berlaku. Jika terdapat komplikasi, disyorkan untuk berunding dengan doktor.

Apa yang perlu dilakukan apabila meregangkan ligamen dan otot kaki

Pertolongan pertama untuk keseleo dan otot kaki boleh disediakan di rumah dan di dalam bilik kecemasan. Apa yang perlu dilakukan dan bagaimana untuk merawat, jika ligamen atau otot ditarik pada kaki? Adakah mungkin untuk menyembuhkan sepenuhnya luka di rumah, jika mudah untuk menarik ligamen atau otot? Bagaimana untuk memberi pertolongan pertama kepada seorang kanak-kanak jika dia meregangkan otot pada kakinya? Baca tentang perkara-perkara lain dalam artikel kami.

Pertolongan pertama untuk keseleo dan otot kaki

Sekiranya anda mengesyaki kehadiran kelenjar anggota bawah atau patologi yang berkaitan dengan otot, anda mesti memberikan pertolongan cemas kepada mangsa. Bantuan pertolongan pertama termasuk aktiviti-aktiviti berikut:

• Berehat katil Pesakit perlu menghadkan sebanyak mungkin aktiviti fizikal dan emosi, rehat tidur penuh;
• Memohon sejuk. Apabila meregangkan otot dan ligamen, diperlukan pada hari pertama selepas menerima kecederaan yang baik dan kaedah yang berkesan untuk mengurangkan proses keradangan dan sindrom kesakitan adalah lampiran biasa untuk penyetelan selesema. Semasa bantuan, ais tidak boleh digunakan secara langsung, tetapi dibungkus dalam beberapa lapisan bahan untuk mencegah hipotermia dan radang dingin pada kulit;

Punca kerosakan

Anggota badan yang lebih rendah mempunyai sejumlah besar otot, serta ligamen, yang boleh dikenakan tekanan mekanikal. Dalam kebanyakan kes, kecederaan menjadi punca asas proses patologis ini. Mereka boleh berlaku baik sebagai hasil daripada sukan dan dalam aktiviti harian: di tempat kerja, di rumah, ketika menyeberang jalan, dan sebagainya.

Seperti yang ditunjukkan oleh amalan, bentuk kecederaan akut yang mengakibatkan peregangan sistem ligamentous dan otot kaki paling kerap didiagnosis. Pada masa yang sama, masalah itu hampir tidak pernah mempunyai sifat kronik, contohnya, berkaitan dengan proses degeneratif-dystrophic, kerana kesan luar jangka pendek pada anggota bawah adalah faktor utama yang provokatif.

Gejala proses patologi

Secara umumnya, gejala-gejala peregangan alat kelamin dan otot pada bahagian bawah ekstrem adalah sifat yang tidak spesifik, kerana ia bergantung pada keparahan kecederaan, meluasnya, ciri-ciri individu tubuh manusia, termasuk kebugarannya, dan sebagainya.

Gejala asas meregangkan otot dan ligamen di kaki boleh:

• Sindrom nyeri Tanda yang paling kerap dan jelas mengenai keseleo atau otot. Jika ligamen ditarik, ia boleh menjadi kecil dan ringan, dan cukup kuat, kadang-kadang walaupun tidak dapat ditanggung;
• Edema. Ia juga berbeza-beza - dari bengkak kecil yang sedikit kelihatan kepada pembentukan yang agak luas, yang tidak hanya dilokalisasikan di kawasan tertentu, tetapi juga meluas ke kawasan jiran yang lebih rendah;

• Pendarahan Hemorrhage semasa keseleo dan otot ujung bawah tidak diperhatikan seramai sindrom kesakitan dan edema, kerana ia adalah penunjuk langsung kerosakan pada periferal. Selalunya, pendarahan subkutaneus terbentuk dalam kecederaan teruk dengan pecah ligamen lengkap, ketegangan otot, pembentukan patologi latar belakang sehingga retak dan keretakan tulang;
• Ketidakstabilan sokongan. Ketidakstabilan pergantungan pada ekstrem yang lebih rendah diperhatikan dengan tahap kerosakan teruk pada ligamen atau otot kaki yang dikaitkan dengan pecah lengkap struktur yang sepadan. Dengan keseleo, yang berkaitan terutamanya dengan bentuk medium / ringan proses patologi, manifestasi ini tidak dipatuhi.

Rawatan untuk meregangkan ligamen otot dan kaki di rumah

Apa yang perlu saya lakukan jika saya meregangkan kakiku dan meregangkan ligamen saya? Perlu difahami bahawa ubat moden tidak mengesyorkan rawatan diri terhadap sebarang jenis patologi, termasuk yang berkaitan dengan kerosakan pada kaki bawah.

Selalunya seseorang tidak dapat menilai tahap kesakitan patologi hanya dengan manifestasi luar, semasa menggunakan kaedah yang salah, serta ubat-ubatan individu yang boleh memburukkan keadaan kaki.

Oleh itu, prosedur terapi rumah adalah mungkin hanya dengan diagnosis yang disahkan tanpa komplikasi dan tahap yang sangat ringan. Acara utama termasuk:

• Memberi rehat yang ketat. Selama seminggu, sebarang aktiviti fizikal pada manusia sepenuhnya dikecualikan. Kaki diletakkan pada ketinggian kecil untuk meningkatkan aliran darah, jika perlu, penyetempatan yang terjejas boleh sebahagiannya atau sepenuhnya dimobilisasi;
• Dingin dan hangat. Pada hari pertama selepas kecederaan, adalah penting untuk kerap memohon sejuk ke kawasan masalah. Matlamat ini boleh digunakan ais, dibungkus dalam beberapa lapisan bahan dan menjalankan aktiviti dalam siri 10-15 minit dengan rehat mandatori. Memandangkan negeri menstabilkan, ais secara beransur-ansur dibatalkan: pemampat hangat dimulakan semalaman.

Rawatan ubat

Rawatan kecederaan klasik otot dan ligamen kaki tidak khusus. Umumnya digunakan ubat simtomatik biasa yang menghilangkan rasa sakit dan mendorong proses penyembuhan struktur elastik sepadan.

Bagaimana dan bagaimana untuk merawat otot dan ligamen pada kakinya? Dalam kebanyakan kes, salap tempatan digunakan untuk meregangkan ligamen atau otot kaki.

Di samping itu, ubat pelbagai komponen kadang-kadang termasuk glukokortikosteroid tempatan, antiseptik, dan komponen lain yang diperlukan. Salap yang paling biasa dan berkesan untuk ligamen penyembuhan:

• Salap Heparin. Mempercepat penyerapan hematomas dan mempunyai kesan analgesik yang sedikit. Menghalang pembentukan bekuan darah dan memusnahkan struktur patologi yang sudah terbentuk;
• Diclofenac. Agen anti-radang bukan steroid tindakan tempatan. Menindas keradangan dan kesakitan, mengurangkan hiperthermia kulit. Untuk rawatan dan penjagaan yang disyorkan untuk digunakan dalam kombinasi dengan analgesik sistemik;
• Finalgon. Penyediaan dua komponen yang mengandungi nonivamida dan nicoboksil. Ia adalah tempat untuk agen-agen yang merengsa, yang digunakan pada tahap pemulihan sebagai salap pemanasan, menyerap bentuk-bentuk hematomas;
• Apizartron. Finalgona analog, bagaimanapun, mengandungi ekstrak semulajadi racun lebah. Secara aktif memanaskan dan mendorong proses pembaikan ligamen;
• Troxevasin. Adalah mungkin untuk mengurapi peregangan pada kaki dengan salap multicomponent yang menyejukkan, yang bertindak sebagai angioprotector dan agen anti-radang;
• Menovazin. Agen tempatan tiga komponen yang mengandungi mentol, anestrus dan novocaine. Ia sangat berkesan sebagai salap anestetik dan penyejukan, yang digunakan dalam tempoh peregangan yang paling teruk.

Pil

Selalunya, ubat-ubatan dalam bentuk pil digunakan untuk melegakan kesakitan dan penurunan sementara dalam aktiviti proses keradangan dalam kecederaan yang berkaitan dengan peregangan otot atau ligamen anggota bawah. Pilihan yang paling tipikal ialah:

• Paracetamol. Salah satu analgesik paling kuat kekuatan sederhana. Ia adalah antipiretik yang kuat (dadah dengan kesan antipiretik) dengan kesan anti-radang, menghilangkan kesakitan yang sederhana;
• Ibuprofen Analog paracetamol dengan prinsip tindakan yang sama, yang boleh digunakan dalam kombinasi dengan ejen yang disebutkan di atas;
• Ketorolac. Minuman tenaga terkuat dikeluarkan di kaunter. Ia membantu untuk menghentikan walaupun sindrom kesakitan yang sangat kuat, sementara aktiviti anti-keradangannya rendah;
• Diclofenac. Ejen anti-radang nonsteroid untuk kegunaan sistemik. Paling sering digunakan dalam kombinasi dengan salep yang sama.

Kaedah rakyat

Perubatan tradisional menawarkan semua orang banyak resipi yang berbeza untuk membantu menghilangkan keseleo atau otot pada kaki.

Di samping itu, adalah disyorkan untuk berunding dengan doktor anda sebelum digunakan di mana-mana resipi negara. Apabila meregangkan ligamen dan otot kaki, anda boleh melakukan perkara berikut:

• Tanah liat Bantuan dalam rawatan meregangkan kaki adalah tanah liat. Dalam air bersih biasa pada suhu bilik, anda perlu menyerap sejumlah tanah liat putih yang mencukupi ke keadaan lembut, selepas itu agen itu harus digunakan sebagai losyen di kawasan yang rosak. Prosedur ini diulang beberapa kali sehari sehingga produk yang sama benar-benar kering selama sekurang-kurangnya 1 minggu sebagai sebahagian daripada suplemen terapi perubatan untuk keseleo;
• Tabiat alkohol. Anda mesti mengambil 10 ulas bawang putih, 300 gram cuka sari ape semulajadi dan 200 gram vodka. Semua komponen diletakkan dalam bekas dan ditutup dengan penutup nilon sehingga 14 hari. Pada akhir proses penyediaan, campuran mesti disalirkan, 30 titisan minyak kayu putih harus ditambah di sana dan digunakan sebagai kompres;
• Bawang dan gula. Ia perlu untuk mengisar ke dalam satu biji bawang kecil bersaiz sederhana dan tambahkan dua sudu gula dengan slaid. Selepas mencampurkan komponen tersebut, agen yang dihasilkan digunakan sebagai malam memampatkan setiap hari selama seminggu. Memampatkan ini akan menjadi satu bantuan yang baik dalam merawat regangan.

Meregangkan otot kaki

Pelbagai kecederaan pergelangan kaki sering termasuk pembentukan struktur otot. Sebagai pertunjukan amalan, anda boleh mendapatkan jenis kerosakan ini akibat aktiviti sukan dan ketidakpatuhan, peraturan persediaan tertentu, pemanasan dan prestasi aktiviti, dan kerja, di rumah, dan sebagainya.

Gejala patologi dalam kes ini, diucapkan dan cukup terang:

• Kesakitan yang sederhana atau teruk;
• Bengkak;
• Had mobiliti;
• dalam beberapa kes - pendarahan dan kehilangan kestabilan sokongan.

Sebagai sebahagian daripada penyediaan penjagaan primer dan rawatan seterusnya, pakar moden mengesyorkan:

• Rehat katil;
• Memohon sejuk;
• Pelepasan sakit dadah;
• Penggunaan cara setempat, mempercepat proses penyembuhan.

Serta tindakan pemulihan kompleks yang ditetapkan oleh pakar khusus - ini adalah terapi fizikal, urut, serta fisioterapi.

Kerosakan kepada otot dan ligamen kaki pada kanak-kanak

Kanak-kanak sering meregangkan ligamen atau otot kaki, kerana mereka lebih aktif dari segi fizikal berbanding dewasa. Penyebab utama perkembangan proses patologi adalah kecederaan di jalan - menggerakkan anggota badan, melompat dari ketinggian yang tinggi, berjalan pantas dan tersandung.

Dia akan melakukan pemeriksaan asas, palpation, jika perlu, akan menghantar pesakit kecil ke x-ray atau ultrabunyi, selepas itu ia akan mengesan sifat dan keterukan masalah dengan tepat.

Dan juga merawat rawatan yang sesuai, termasuk rehat tidur, imobilisasi kaki, pemulihan komprehensif - kursus urutan, fisioterapi dan terapi fizikal.

Perbezaan regangan dari pecah

Peregangan ligamen dan sistem otot kaki bawah adalah kes pecah khas. Jika bekas adalah struktur elastik dan boleh diregangkan kepada nilai kritikal tertentu, yang terakhir, walaupun fleksibiliti melintang, mula memecah walaupun dengan ubah bentuk geometri membujur sedikit.

Oleh itu, peregangan dalam konteks ini adalah berkaitan dengan kehadiran mikro-pecah serat. Sebaliknya, rehat dibahagikan kepada tiga kategori asas - ini adalah bentuk kecil proses patologis, air mata sebahagian daripada struktur-struktur, serta pemisahannya yang lengkap.

Apa yang perlu dilakukan semasa memecah ligamen dan otot

Dalam kes kehadiran air mata mikro dalam otot atau ligamen kaki, rawatan di rumah adalah mungkin di bawah kawalan pakar trauma khusus.

Pertolongan pertama untuk keseleo dan ligamen koyak termasuk:

• Rehat katil;
• Immobilization limb, jika perlu;
• Campur tangan pembedahan jika perlu;
• Menjalankan terapi gejala untuk mengurangkan kesakitan dan mengurangkan kesakitan;
• Memastikan pemulihan sepenuhnya selepas akhir fasa akut patologi.

Apabila anda memerlukan bantuan perubatan

Sering kali, orang yang telah menerima peregangan otot atau ligamen anggota bawah tidak mendapatkan bantuan perubatan, tetapi cuba dirawat di rumah, mereka terlibat dalam penyusunan dadah dan pelbagai teknik pemulihan.

Malangnya, amalan ini kadang-kadang membawa kepada kemerosotan, kehilangan masa, serta pembentukan prasyarat untuk proses degeneratif-dystropik kronik dalam struktur yang disebutkan di atas.

Pastikan anda mendapatkan bantuan perubatan dalam situasi berikut:

• Terdapat simptomatologi yang jelas kerosakan teruk dengan perkembangan edema yang teruk, pendarahan dalaman atau luaran, patah tulang atau keretakan tulang;
• Ketidakstabilan sokongan pada anggota bawah dibentuk;
• Gejala menengah yang teruk berkembang dengan kejutan yang menyakitkan, kehilangan kesedaran sementara, dan sebagainya;
• Terapi rumah tidak memberi kesan positif selama dua hari atau lebih.

Victor Sistemov - pakar laman web 1Travmpunkt

Peregangan otot kaki: gejala dan rawatan

Peregangan otot adalah masalah yang boleh dihadapi oleh semua orang, sebab punca kejadiannya dapat menjadi pergerakan tubuh yang janggal, dan juga keseleo, mogok, mengangkat berat atau akibat bermain olahraga. Seperti yang anda ketahui, otot terdiri daripada banyak serat, dan lanjutannya dipanggil mengoyak serat individu atau merosakkan kawasan di mana serat otot disambungkan ke tendon.

Gejala ketegangan otot

• Gejala utama peregangan pada otot kaki adalah sakit yang teruk.
• Juga, ada perasaan bahawa sesuatu telah koyak di lokasi kesakitan.
• Mungkin rupa bengkak.
• Kemunculan kesakitan apabila anda cuba menggerakkan kaki anda atau melangkah ke atasnya.
• Edema.
• Sekiranya berlaku luka disebabkan oleh stroke, hematoma mungkin terbentuk.

Apa yang perlu dilakukan semasa meregangkan?

Rawatan untuk peregangan mungkin berbeza bergantung kepada tahap kecederaan. Sebagai contoh, sedikit regangan otot kaki boleh dirawat di rumah, untuk ini anda perlu mengikuti peraturan berikut.

Pertolongan cemas di rumah

1. Pastikan seluruh bahagian kaki, lenyapnya dari mana-mana pergerakan.
2. Selamatkan anggota yang cedera dalam kedudukan yang dibangkitkan.
3. Dari semasa ke semasa, memohon ais ke kawasan yang berpenyakit, tetapi dalam keadaan tidak, anda perlu memohon secara langsung ais. Pertama anda perlu melindungi kulit dengan serbet atau tuala. Masa anggaran memampatkan sejuk adalah setengah jam, ia perlu dilakukan setiap 2-3 jam.
4. Selepas itu, perlu membalut kaki atau memakai pembalut yang akan memerah kawasan yang rosak. Ini membolehkan anda menghilangkan rasa sakit.

Sebaik sahaja tanda-tanda peregangan mula surut dan rasa sakit tidak lagi teruk, berikut perlu dilakukan:

• Sapukan pada pemanasan pemampatan kaki, beg pasir panas atau garam.
• Ambil mandi panas dan mengurutkan kaki anda dengan perlahan.
• Selepas dua hari berlalu sejak saat kecederaan pada kaki anda, anda boleh mula melakukan senaman regangan. Perlu diingat bahawa tujuan latihan adalah menguli otot, jadi semua pergerakan sepatutnya lancar.
• Sekiranya mungkin untuk berjalan, sangat penting untuk cuba untuk tidak lemas, kerana ini boleh mencetuskan pergerakan canggung dan berulang kali. Langkah-langkah kecil perlu diambil dan jika perlu gunakan tongkat.
• Selepas kecederaan sedemikian, untuk mengembalikan keanjalan otot, anda perlu melakukan senaman secara teratur, tetapi anda perlu memulakan dengan beban kecil dan bertambah secara beransur-ansur.
• Dalam sesetengah kes, semasa melakukan senaman, anda perlu meletakkan pembalut yang lemah pada kaki anda.

Salap dari peregangan

Pada masa ini, di rak-rak farmasi anda boleh menemui sejumlah besar salap, gel, krim yang boleh menghentikan proses keradangan dan menenangkan kesakitan, dan pada masa yang sama mengurangkan pembengkakan tisu-tisu yang rosak.

Pada mulanya, selepas peregangan, disarankan untuk menggunakan salap dan gel yang mempunyai kesan penyejukan dan membantu melegakan kesakitan. Dana ini mungkin mengandungi heparin dan komponen anestetik lain. Sebagai contoh, salap Lidocaine atau gel Heparil-gel, Venoruton, Indovazin, Essaven-gel.

Selepas dua hari, apabila anda sudah boleh pergi ke prosedur pemanasan, dan kesakitan tidak begitu ketara, anda boleh menggunakan salap, yang mempunyai kesan yang meningkatkan aliran darah ke tapak permohonan:

1. Finalgon. Alat ini akan mengembangkan saluran darah dan meningkatkan aliran darah.
2. Naftalgin. Salap ini mengandungi analgin, masing-masing, mempunyai kesan anestetik.
3. Sanitas dan Efkamon - cara yang terdiri daripada komponen semulajadi (camphor, minyak, parafin), menyebabkan tergesa-gesa darah dan hangat.
4. Nikofleks - salap, yang mempunyai kesan menyelesaikan.

Selain salap yang boleh dibeli di farmasi, ubat tradisional mempunyai resipi untuk salap buatan sendiri. Sebagai contoh, alat yang sangat berkesan yang disediakan dari sabun, kuning dan air. Untuk penyediaannya, anda perlu mencampurkan komponen, tersebar di tempat yang sakit dan dibalut. Juga, apabila menggunakan pemampatan pemanasan, anda boleh menggunakan susu panas bukannya air.

Bilakah saya harus melawat doktor?

Peregangan otot yang kuat seringkali mirip dengan gejala kecederaan, di mana terdapat patah tulang tidak sempurna, serta pemisahan protrusions tulang. Secara semulajadi, kerosakan seperti ini berlaku dengan kesakitan yang sangat teruk, dan dalam kes ini adalah lebih baik untuk berjumpa dengan doktor untuk mendapatkan diagnosis yang tepat untuk mengelakkan pilihan kecederaan yang lebih serius. Dengan pecahnya satu atau beberapa otot, ia tidak mungkin dilakukan tanpa campur tangan pembedahan. Dengan peregangan yang biasa, doktor akan menasihati anda mengenai ubat penahan sakit dan ubat anti-radang yang terbaik.

Bolehkah saya terus senaman?

Pada masa itu, sehingga sensasi nyeri akut berlalu, anda perlu memberikan rehat kepada anggota yang cedera, dan kemudian, seperti yang disebutkan di atas, anda perlu mula menguli, memanaskan dan meregangkan otot. Adalah penting untuk melakukan ini dengan berhati-hati, kerana pergerakan yang salah atau tiba-tiba boleh membawa kepada peregangan semula otot yang belum matang. Semua latihan perlu dilakukan dengan perlahan dan lancar. Juga semasa latihan tidak akan berlebihan untuk menggunakan pembalut elastik untuk memperbaiki kawasan kaki yang rosak.

Langkah-langkah pencegahan

Sebagai peraturan, meregangkan otot-otot kaki berlaku disebabkan oleh senaman fizikal tertentu, maka langkah-langkah pencegahan utama adalah:

• Ketepatan apabila melakukan tindakan yang boleh menyebabkan peregangan.
• Mengunyah otot sebelum bersenam. Mungkin, tidak rahsia lagi kepada sesiapa sahaja yang sebelum latihan apa yang perlu anda lakukan sedikit pemanasan, kerana otot sejuk lebih rentan terhadap kecederaan. Setelah melakukan pemanasan disebabkan oleh fakta bahawa darah bergerak lebih aktif melalui kapal, otot memanaskan badan dan menjadi lebih elastik. Inilah yang menyumbang kepada kecederaan paling rendah.

Selalunya, apabila meregangkan otot, terdapat rawatan yang cukup di rumah dan, secara purata, masa yang diperlukan untuk mendapatkan pemulihan penuh adalah kira-kira dua minggu. Tetapi ini tidak bermakna sama sekali bahawa selepas kesakitan telah merosot sepenuhnya, adalah perlu untuk membebankan diri dan kaki yang buruk. Sebaliknya, untuk beberapa waktu ia masih bernilai menjaga diri dan mengelakkan beban berat.