Portal perubatan terbesar yang didedikasikan untuk merosakkan tubuh manusia

Jantung buku lali termasuk ligamen dan otot yang kuat yang menyambungkan tulang, dan patahnya segera membawa kepada gangguan pergerakan manusia. Untuk cepat memulangkan seseorang untuk bekerja, anda perlu tahu bagaimana untuk membangunkan kaki selepas patah kaki pergelangan kaki.

Proses pemulihan adalah panjang, tetapi tanpa senaman yang betul, pemakanan dan urutan tidak mustahil untuk kembali sepenuhnya kepada cara hidup biasa.

Gambar klinikal fraktur

Beban besar jatuh pada sendi pada siang hari. Dengan patah kaki pergelangan kaki, integriti satu atau beberapa tulang, kantung artikular atau ligamen terganggu, pesakit secara kekal gugur dari cara hidup biasa. Patologi dianggap sebagai salah satu yang paling sukar dan memerlukan rawatan dan pemulihan yang kompeten.

Trauma berlaku atas sebab-sebab berikut:

• jatuh atau melompat dari ketinggian;
• pembalikan kaki semasa melompat dari ketinggian yang lebih tinggi daripada ketinggiannya;
• memukul objek berat di atas kaki;
• kecederaan sukan.

Mangsa segera mengembangkan edema dan sakit akut, dia tidak dapat berdiri di atas anggota yang cedera. Pertama sekali, pesakit dihantar ke x-ray.

Taktik rawatan ditentukan selepas peperiksaan:

1. Sekiranya kerosakan kompleks pada pergelangan kaki, serpihan itu diposisi semula, dan struktur logam khas sering dipasang.
2. Sekiranya anjakan tidak berlaku, pesakit dimasukkan ke dalam plaster, dan fungsi anggota patah dipulihkan dengan lebih cepat dan mudah.

Foto menunjukkan jenis patah tulang yang mempengaruhi masa pemulihan.

Objektif utama pemulihan

Tindakan utama untuk memulihkan fungsi sendi pergelangan kaki bermula 2 minggu selepas pemindahan plaster. Campur tangan pembedahan dan reposisi penundaan serpihan dan merumitkan proses penyembuhan.

Pembangunan pergelangan kaki selepas patah ini mempunyai objektif berikut:

• meningkatkan keanjalan, nada otot;
• pencegahan proses bertakung;
• pencegahan atrofi otot;
• pengaktifan kaki yang cedera;
• pembangunan sendi yang betul.

Tempoh pemulihan

Pilihan kaedah rawatan dan tempohnya bergantung kepada jenis patah dan tahap kerosakan. Walau bagaimanapun, pesakit perlu memakai gipsum di kawasan yang cedera selama sekurang-kurangnya 5-10 minggu.

Tempoh keseluruhan pemulihan selepas patah boleh bertahan dari 2 hingga 6 bulan. Video dalam artikel ini akan membantu anda memikirkan bagaimana untuk membangunkan kaki anda yang rosak.

Patah tulang belakang dengan mengimbangi

Apabila fraktur rumit oleh anjakan, pelekat plaster boleh digunakan selama setengah tahun. Pemulihan boleh dilakukan di rumah, jika tiada kontraindikasi.

Biasanya tempoh pemulihan dibahagikan kepada tiga fasa:

• imobilisasi tulang patah;
• tempoh pemulihan fungsi selepas penyingkiran gipsum;
• tempoh latihan fizikal.

Jika anda tidak mengembangkan buku lali selepas patah tulang, kontraksi atau sekatan pergerakan sendi sering berlaku. Patologi kecuali kawasan yang rosak boleh menutupi seluruh kaki dan sering menyebabkan kesakitan ketika berjalan.

Patah tulang belakang dan Pemulihan

Sebaik sahaja selepas X-ray, doktor menetapkan rawatan yang diikuti dengan pemulihan yang panjang dalam kes pergelangan kaki yang patah. Latihan pertama dilakukan dalam minggu kedua tinggal di hospital. Kecederaan dengan anjakan sangat berbahaya, kerana doktor sentiasa memeriksa keadaan tulang dengan bantuan sinaran-X. Sekiranya mereka tidak bersatu untuk jangka masa panjang, satu operasi dijadualkan.

Perkembangan sendi buku lali selepas patah kaki pergelangan kaki akan termasuk kaedah seperti terapi latihan, rawatan urut, latihan khas, menu seimbang dan pembalut di kawasan yang cedera. Kerja yang betul dengan tulang patah akan menghalang komplikasi, mengelakkan kaki rata dan mungkin kelengkungan jari.

Latihan

Peringkat seterusnya selepas imobilisasi dan urut khas akan menjadi gimnastik.

Mengembangkan pergelangan kaki secara bebas dengan tindakan berikut:

1. Secara beransur-ansur bergerak kaki yang cedera ke arah yang berbeza untuk memastikan aliran darah normal dan nada otot.
2. Pembalut khas di kawasan yang rosak.
3. Terapi fizikal sebelum berdiri di atas kaki.
4. Berhati-hati mengangkat dengan kruk.

Kompleks latihan yang diperlukan

Pada permulaan pemulihan, sebarang latihan tidak boleh dilakukan secara bebas. Pakar itu akan memberitahu anda bagaimana untuk mengembangkan sendi buku lali selepas patah tulang, supaya tidak merosakkan otot yang lemah. Latihan terapeutik dilakukan dalam kedudukan terlentang.

1. Perlahan-lahan membengkok dan melepaskan kaki secara bergantian, mengulangi 10 kali.
2. Bend jari anda sehingga 10-20 kali.
3. Putar dalam dua arah setiap kaki di dalam buku lali bersama 10 kali.
4. Perlahan-lahan menyebarkan jari kaki kedua-dua kaki ke arah yang berbeza. Ulangi sehingga 10 kali.
5. Selalunya membengkokkan kaki sehingga 10 kali, perlahan-lahan menariknya kepadanya, dengan kakinya tetap lurus.

Kumpulan latihan seterusnya akan dilakukan semasa berdiri. Sekiranya pesakit sukar berayun, anda boleh bersandar di kerusi:

• tendangan kaki silang tidak lebih daripada 30 saat;
• berayun ke setiap sisi secara bergantian dengan berhenti di udara selama beberapa saat;
• kaki mengangkat dan bengkok di lutut, memegang udara selama 2-3 saat;
• secara beransur-ansur menaikkan belakang kaki, tidak membongkok bahagian bawah.

Tangga biasa akan membantu seseorang yang mengalami patah tulang yang sama untuk bersenam, tetapi keturunannya lebih sukar dilakukan dalam kes ini. Terapi fizikal hanya dilakukan atas cadangan pakar. Pesakit diberi arahan untuk bertindak di rumah, tetapi bukan untuk jenis fraktur yang teruk.

Urutan prophylactic

Dalam plaster cast, kaki tidak bernafas secara normal untuk masa yang lama dan tidak bergerak, dan selepas mengeluarkannya, mungkin terdapat pembengkakan dan ketidakselesaan. Urutan profesional akan membantu secepat mungkin untuk membawa tisu yang rosak ke dalam nada, untuk memulihkan kepekaan.

Pakar akan memberitahu anda bagaimana untuk mengembangkan kaki dan kaki selepas patah tulang dan mencegah komplikasi di masa depan. Prosedur ini membantu menguatkan otot-otot, saluran darah nada. Sekiranya harga urut profesional terlalu tinggi, pesakit secara bebas boleh mengasah kaki dengan bantuan teknik mudah. Prosedur ini boleh dilakukan oleh orang yang rapat.

Pada mulanya, kaki di kawasan buku lali mudah dielus, kemudian ditumbuk dan dihiasi. Kompleks pergerakan diulang sekurang-kurangnya 10 kali, tetapi pesakit tidak sepatutnya sakit. Untuk meningkatkan saliran limfa, minyak penting dipilih.

Anda boleh menggunakan minyak cedar untuk memanaskan buku lali, tumit. Jika sensasi menyakitkan sangat kuat, anda memerlukan salap dengan kesan anestetik. Prosedur yang terbaik dilakukan dua kali sehari - pada waktu pagi dan petang.

Cadangan! Bersamaan dengan urutan, mandi dibuat untuk kaki dari pelbagai herba, dengan garam laut.

Pemulihan yang betul selepas patah kaki pergelangan kaki

Sejak kaki tetap tidak bergerak untuk masa yang lama, urut, gimnastik dan prosedur lain mesti dilakukan.

Peranan pemakanan yang betul

Sekiranya berlaku patah tulang, seseorang memerlukan makanan yang dipertingkatkan dengan makanan di mana kalsium, silikon, vitamin dan bahan-bahan mineral hadir. Ia adalah perlu untuk meningkatkan jumlah protein - bahan binaan untuk badan.

Satu sumber kalsium yang berharga adalah produk tenusu, ikan, daging tanpa lemak, sayur-sayuran. Pembangunan kaki selepas patah kaki pergelangan kaki adalah mustahil tanpa vitamin D, C, yang membantu unsur-unsur penting lain untuk dicerna.

Ia penting! Perhatian khusus diberikan kepada diet orang tua. Selain nutrisi, pesakit ini perlu mengambil chondroprotectors, vitamin dan persiapan kalsium dalam bentuk tablet.

Gaya hidup selepas patah kaki pergelangan kaki

Selain gimnastik perubatan untuk pemulihan penuh harus mengubah gaya hidup anda. Keengganan tabiat buruk, teh dan kopi yang kuat akan memberi kesan positif terhadap kesihatan.

Orang selepas kecederaan pada buku lali hendaklah membuat perubahan berikut:

• berjalan kaki setiap hari di udara segar;
• memakai kasut dengan ortopedik;
• berjalan di tangga;
• secara beransur-ansur berjalan di permukaan cenderung;
• memakai pembalut elastik sepanjang pemulihan masa.

Semasa pemulihan, seseorang boleh memakai pembalut sepanjang masa untuk melegakan beban di kaki dan mengurangkan kesakitan yang menyusahkan semua orang. Alat ini menjadi pencegahan yang boleh dipercayai dari peregangan, kehelan yang tidak disengajakan. Pembalut boleh dikeluarkan sebelum tidur.

Apa yang dilarang di patah

Anda perlu tahu tanda-tanda dan kontraindikasi sebelum mengembangkan pergelangan kaki selepas patah tulang.

Agar tidak merosakkan tulang dan sendi yang masih lemah, untuk keseluruhan tempoh pemulihan selepas kecederaan adalah dilarang:

• berlari;
• berjalan, bersandar pada anggota yang cedera;
• memakai kasut bertumit tinggi;
• melakukan sukan.

Ia penting! Mana-mana kompleks untuk bekerja dengan tulang patah direka untuk peningkatan secara beransur-ansur dalam beban pada pergelangan kaki. Pemilihan senaman mengambil kira ketinggian, berat badan, umur pesakit, kesejahteraan umum.

Bagi seseorang yang mengalami patah kaki pergelangan kaki tanpa komplikasi, pemulihan perlu dimulakan secepat mungkin. Kompleks latihan, gaya hidup yang betul akan membantu dalam masa yang singkat untuk kembali keupayaan untuk bekerja kepada mangsa. Tindakan yang betul selepas penyingkiran gipsum tidak kurang penting daripada rawatan utama.

Bagaimana untuk mengembangkan kaki selepas patah kaki pergelangan kaki

Buku lali sempena tumit adalah asas pergelangan kaki. Bahagian bawah kaki berada di bawah tekanan terbesar pada siang hari, terutamanya dengan kehadiran berat badan berlebihan. Pecah kaki kawasan ini dianggap sebagai kecederaan yang kompleks, rawatan yang termasuk pemulihan dan pemulihan vokasional.

Sekiranya anda mengabaikan tempoh rawatan tertentu, komplikasi serius akan timbul, patah yang mengakibatkan anda mengingatkan anda tentang tempoh yang panjang, kadang-kadang untuk kehidupan. Adalah mungkin untuk bekerja di pemulihan kaki secara bebas di rumah, tetapi lebih baik untuk melakukan pemulihan di bawah pengawasan yang berterusan oleh seorang profesional. Doktor akan menilai risiko dan komplikasi yang mungkin. Terima kasih kepada pengetahuan khusus, proses itu akan mengambil masa minimum yang minimum. Jangan hanya bergantung kepada doktor. Adalah penting untuk mematuhi cadangan dan pelantikan untuk tempoh penuh.

Asas pemulihan selepas patah tulang

Bahagian pertama apa-apa pemulihan selepas patah memakai pelakon. Tempoh tempoh bergantung pada:

• Kerumitan patah;
• Komplikasi pembedahan yang berlaku atau pengenaan gipsum;
• Sifat kecederaan pergelangan kaki.

Sekiranya tidak ada komplikasi, plaster akan dikeluarkan selepas 5-10 minggu. Sekiranya patahnya diimbangi, tempohnya boleh bertahan selama enam bulan.

Selepas patah tulang adalah penting untuk mengikuti cadangan doktor, untuk sentiasa berada di bawah pengawasannya. Dalam praktiknya, pelekat plaster yang bersifat sementara sering digunakan pada mulanya, dipakai sehingga tisu tulang disambungkan. Kemudian langkah sementara digantikan dengan gypsum tertutup, yang dikeluarkan selepas patah telah sembuh sepenuhnya.

Untuk proses pertambahan berlaku dengan betul dan cepat, anda tidak boleh bergantung pada kaki yang cedera sehingga doktor dibenarkan. Sebarang latihan pemulihan dijalankan dengan kebenaran doktor.

Bahagian kedua tempoh pemulihan selepas patah kaki pergelangan kaki adalah bertujuan untuk memulihkan mobiliti kaki yang berada di dalam pelakon. Selalunya, pesakit ditetapkan prosedur yang digunakan dalam kombinasi:

Fisioterapi

Semasa tempoh pemulihan, pesakit ditetapkan prosedur fisioterapi. Terima kasih kepada penggunaannya, matlamat yang jelas dan pasti dicapai dalam memulihkan mobiliti pergelangan kaki:

• Menguatkan tisu tulang;
• Pecutan proses penyembuhan tulang;
• Normalisasi proses peredaran darah;
• Mengeluarkan bengkak.

Keberkesanan pemulihan patah kaki pergelangan kaki menonjol:

1. Elektroforesis;
2. Pendedahan UV;
3. Pemanasan;
4. Aplikasi lumpur;
5. Kesan arus tidak berbahaya.

Pada permulaan prosedur pemulihan dijalankan di bawah pengawasan ketat pekerja kesihatan, pada masa akan datang ia dibenarkan untuk mengembangkan kaki anda sendiri. Kursus fisioterapi sering dilengkapi dengan kursus urutan terapeutik.

Ciri urut semasa pemulihan

Semasa tempoh pemulihan, adalah penting untuk melawat terapi urut profesional untuk persepsi yang betul tentang prosedur rawatan. Sekiranya bengkak patah pergelangan kaki, urut akan membantu mengatasi pelanggaran. Manipulasi biasa membantu mengembalikan sensitiviti tisu.

Semasa urutan, prosedur utama adalah:

Untuk meningkatkan hasilnya, urut ditambah dengan penggunaan minyak berperisa yang memperbaiki aliran getah bening.

Pada prosedur pertama terdapat ketidakselesaan yang ketara, secara beransur-ansur menurun.

Adalah wajar bahawa tuan itu melakukan urutan, tetapi kadang-kadang tidak ada kemungkinan sedemikian. Kemudian urut harus dijalankan secara bebas di rumah, sebaik-baiknya pada waktu pagi dan petang. Apabila menjalankannya terletak berdiri. Sambutan semasa menjalankan prosedur adalah sama dengan urut profesional. Setiap kaedah dilakukan sekurang-kurangnya sepuluh kali.

Ingat, semasa prosedur urutan adalah penting untuk tidak keterlaluan, jangan menyebabkan sakit.

Latihan Terapeutik Kekuatan

Setelah mengikuti prosedur fisioterapi dan urut, mereka terlibat dalam pemulihan lanjut pergelangan kaki yang rosak, dan ia perlu dilakukan untuk menjalankan latihan latihan fizikal restoratif. Terima kasih kepada prestasi setiap senaman, sendi yang rosak di kawasan buku lali akan secara beransur-ansur memulihkan mobiliti, otot dan tisu akan mengembalikan keanjalan dan ketegasan.

Latihan bermula harus berada di bawah bimbingan dan pengawasan tuan, yang membantu dalam penyusunan kompleks, Anda perlu memantau ketepatan prestasi. Di masa depan, latihan dibenarkan secara bebas di rumah. Tempoh pengajaran tidak melebihi 10 minit. Beban pada anggota yang cedera bertambah secara beransur-ansur, sekiranya kesakitan, adalah disyorkan untuk sementara menangguhkan latihan.

Apabila memulihkan pergelangan kaki selepas retak, kompleks terapi latihan terdiri daripada latihan mudah yang mudah dan mudah dilakukan. Kira-kira kompleks termasuk:

1. Berjalan dengan sokongan penuh pada kaki yang cedera. Adalah penting untuk tidak keterlaluan, supaya tidak memburukkan keadaan pergelangan kaki;
2. Swing kaki anda ke arah yang berbeza, bolak-balik. Ia bernilai semasa mengangkat kaki untuk memegangnya untuk saat-saat;
3. Putaran translasi kaki;
4. Berbaring di atas lantai, melakukan tendangan silang silang;
5. Kenaikan secara beransur-ansur dari tumit ke kaki. Latihan boleh dilakukan pada satu kaki;
6. Melakukan perubahan yang kemas pada arah yang berbeza dengan kelewatan kecil kaki yang cedera di kedudukan atas seketika;
7. Menaikkan kaki belakang tanpa membongkok belakang;
8. Mengangkat lutut dengan kelewatan sedikit kaki.

Apabila pulih, penting untuk berjalan. Ia dibenarkan untuk hanya berjalan di atas tanah rata atau menggunakan mesin senaman. Sebagai simulator yang paling mudah, pilih tangga mudah di dalam rumah. Melangkah ke bawah jauh lebih sukar selepas patah daripada naik.

Tugas utama pendidikan fizikal rekreasi terapeutik adalah pulangan beransur-ansur dari mobiliti kaki yang terkena. Terdapat matlamat lain yang dicapai semasa latihan:

• Terima kasih kepada latihan, bengkak buku lali yang rosak dikurangkan;
• Latihan menjadi langkah pencegahan untuk pembangunan tapak kaki dan kelengkungan jari;
• Peredaran darah diperbaiki.

Selain itu, satu set latihan, dengan bantuan pemulihan yang dilakukan, dipenuhi dengan latihan sifat flexor, dilakukan dengan jari dan sendi lain. Adalah dibenarkan mengambil objek kecil dengan jari anda, gulung bola tenis di atas lantai. Pelan berjalan perlahan mempunyai kesan pemulihan yang baik: pada tumit, kemudian pada jari kaki. Ia penting semasa tempoh pemulihan untuk memakai kasut dengan insole khas ortopedik.

Ingat sepanjang tempoh pemulihan yang tempoh kursus bergantung kepada keparahan dan sifat patah kaki pergelangan kaki. Sekiranya anda mengabaikan gimnastik, akibat fraktur diramal serius. Kawasan yang rosak pergelangan kaki boleh menyebabkan kesulitan untuk masa yang lama, menyebabkan kesakitan di kawasan yang rosak.

Ciri pemulihan selepas retak dengan anjakan

Sekiranya berlaku kerosakan dengan keadaan offset, tempoh pemulihan adalah lebih lama, anggota badan yang cedera selepas fraktur terletak dalam kedudukan tetap untuk masa yang lama, ia perlu dibangunkan dengan lebih berhati-hati.

Prosedur pemulihan bermula seawal ketika pelempar plaster diletakkan di kaki. Permulaan prosedur dilantik dari minggu kedua selepas patah diterima, latihan dalam peringkat pertama pemulihan adalah semudah yang mungkin. Isyarat mengenai kemungkinan kelas pertama menjadi sinar-X, apabila doktor memerhatikan filem awal permulaan proses penambahan dan tisu yang rosak. Latihan mula diperkenalkan secara beransur-ansur.

Anterior ke pergelangan kaki dengan mengimbangi sering merujuk kepada kecederaan dengan kerumitan dan bahaya yang paling besar, pemulihan pada selang masa tertentu dikawal oleh x-ray. Melalui peperiksaan ini, perubahan sedikitpun dalam penyembuhan dikesan.

Jika tulang pergelangan kaki tidak tumbuh bersama dalam tempoh yang lama, campur tangan pembedahan diperlukan, pembangunan tambahan. Komplikasi akan memerlukan peningkatan dalam tempoh pemulihan.

Bagaimana untuk membangunkan kaki selepas patah kaki pergelangan kaki?

Patah tulang belakang dalam amalan traumatologist berlaku dalam 20 daripada 100 kes yang melibatkan kerosakan kepada tulang tulang manusia. Kekerapan kecederaan dikaitkan dengan ciri-ciri anatomi, serta fakta bahawa bahagian kaki ini mempunyai beban berat ketika berjalan.

Sekurang-kurangnya 3% patah tulang di bahagian pergelangan kaki di pesakit dewasa ini menimbulkan kecacatan, yang merupakan penunjuk keparahan yang tinggi terhadap patah tulang tersebut.

Prosedur (sebagai proses pemulihan penting) selepas patah tulang kaki dipilih individu oleh traumatologist, dengan mengambil kira keadaan pesakit dan tahap kerumitan patah. Matlamat program pemulihan adalah pulangan cepat kesihatan kaki yang cedera, pemulihan fungsi motor penuh sendi buku lali, normalisasi peredaran darah dan penjanaan semula rangkaian saraf.

Bagaimana untuk membangunkan kaki selepas patah tulang

Pemulihan bagi patah tulang (selepas mengeluarkan plaster) termasuk:

• urut untuk menormalkan aliran aliran limfa dan darah;
• Gimnastik khas dan satu set latihan untuk perkembangan tendon dan sendi yang rosak;
• pembetulan menu rumah biasa untuk menyediakan pesakit dengan diet yang seimbang dan berkhasiat.

Pemulihan selepas patah kaki pergelangan kaki adalah satu proses yang memerlukan kesabaran. Bergantung pada keparahan kecederaan, kehadiran komplikasi dan umur pesakit, tempoh rawatan pemulihan anggota yang cedera berbeza dari 1 hingga 3-4 bulan.

Apabila mengikuti arahan traumatologist, tertakluk kepada peraturan yang betul dalam pendekatan pelbagai disiplin untuk pemulihan daripada kecederaan, tempoh pemulihan dikurangkan.

Semasa tempoh pemulihan, pemakanan yang betul sangat penting untuk perkembangan kaki selepas patah kaki pergelangan kaki, kerana diet seimbang yang kaya dengan mikroelemen, vitamin dan nutrien mempercepat pertumbuhan semula tisu selepas trauma.

Untuk memahami cara cepat kembali ke kehidupan normal selepas trauma jenis ini, semua aspek terapi regeneratif perlu dipertimbangkan secara terperinci.

Fisioterapi

Pemulihan selepas patah kaki pergelangan kaki selepas penyingkiran gypsum termasuk senarai prosedur fizikal berikut yang menormalkan fungsi anggota yang cedera:

• kesan pada tisu yang rosak dengan medan elektromagnetik frekuensi tinggi melalui gentian otot;
• pengenalan dadah yang mengandungi kalsium ke dalam tisu tulang;
• terapi yang memerlukan pemulihan tisu tulang menggunakan gelombang kejutan dan denyut akustik jenis;
• pendedahan oleh sinar UV panjang gelombang yang berbeza untuk merosakkan tisu tulang untuk penyerapan fosforus dan kalsium;
• terapi magnet untuk merangsang tisu saraf dan otot.

Bersama dengan kaedah ini, traumatologist menetapkan latihan khas selepas patah kaki pergelangan kaki (satu set latihan), yang menyumbang kepada pemulihan pesakit selanjutnya dan penghapusan masalah dengan mobiliti pada sendi buku lali.

Mereka memulakan kelas 7-10 hari selepas penyingkiran gipsum jika tiada komplikasi. Apabila serpihan tulang dipindahkan, tisu dijangkiti, implan ditolak (ditubuhkan oleh campur tangan pembedahan jika perlu), manifestasi deformans arthrosis tidak ditetapkan untuk pesakit sehingga komplikasi yang dikenal pasti dihapuskan.

Terapi Fizikal

Gimnastik terapeutik dalam kes patah kaki pergelangan kaki diawasi bukan sahaja oleh traumatologist, tetapi juga oleh instruktur terapi latihan. Apabila memilih kelas menggunakan pendekatan individu. Umur pesakit, keadaan umum kesihatannya, kehadiran penyakit kronik, patologi dan kerumitan kecederaan itu diambil kira.

Selari dengan latihan yang diberikan mandi dengan ekstrak herba dan garam laut. Prosedur ini menormalkan peredaran darah di dalam badan selepas penyingkiran gipsum daripadanya. Mandi lumpur, balutan tanah liat dan beberapa rawatan spa yang lembut adalah disyorkan (dengan izin ahli traumatologi).

Prinsip terapi latihan dalam kes patah kaki pergelangan kaki adalah beban yang semakin meningkat pada kaki yang pulih untuk mengelakkan kemungkinan komplikasi dan kecederaan.

Satu kompleks kelas terapi fizikal adalah senarai latihan seperti:

• latihan pemulihan menggunakan simulator dan pembesaran;
• Terapi fizikal selepas patah kaki pergelangan kaki memberikan pelajaran mengenai manipulasi objek kecil dengan bantuan kaki;
• selang berjalan kaki pada tumit dan kaki;
• lanjutan dan lekapan lutut, buku lali;
• memegang bola kecil dengan kedua kaki;
• squats dengan sokongan (atau tanpa ia) pada satu dan dua kaki.

Pemulihan selepas patah kaki pergelangan kaki memerlukan penggunaan kasut sukan dengan insoles ortopedik semasa bergerak untuk jarak pendek dan sebagai sebahagian daripada latihan terapi fizikal.

Beban sukan sederhana dialu-alukan di bawah kendali seorang pengajar dalam bentuk berenang dan berbasikal (atau latihan di simulator mendayung dan di basikal senaman).

Urut

Urut selepas patah kaki pergelangan kaki adalah prosedur yang perlu untuk pemulihan selepas kecederaan, menyumbang kepada normalisasi peredaran darah dalam tisu-tisu yang rosak, serta memangkinkan pemuliharaan dalamnya.

Masa terbaik untuk mengadakan sesi adalah petang (sebelum waktu tidur) dan pagi (segera selepas bangun).

Semasa sesi pertama, ubat digunakan dalam bentuk gel dan salap, yang mempunyai kesan anestetik. Pemulihan selepas patah kaki termasuk sokongan perubatan prosedur ini. Ia adalah perlu untuk mengurangkan risiko ketidakselesaan, kesakitan dan kekejangan dalam anggota badan. Dalam sesi 3-4, ubat-ubatan ini tidak diperlukan lagi, kerana otot, tisu saraf dan ligamen akan pulih semula.

Urut selepas kecederaan pertama dilakukan di bawah pengawasan seorang doktor atau instruktur terapi latihan. Selepas 5-7 (atau 10) hari, dengan izin doktor yang menghadiri, dibenarkan menjalankan prosedur secara bebas di rumah.

Terdapat beberapa kontraindikasi yang tidak membenarkan penggunaan urut selepas kecederaan anggota badan ini. Rundingan dengan doktor yang berhadapan diperlukan untuk membolehkan sesi urut terapeutik tanpa risiko merosakkan kesihatan pesakit.

Ankles boleh diurutkan tanpa mengganggu serpihan tulang semasa patah dan dengan anjakan dengan mengusap di kawasan buku lali, menekan, mengisar, menguli dan berjabat.

Tempoh pemulihan

Untuk menentukan dengan betul apa yang perlu dilakukan selepas mengeluarkan gypsum di rumah, di mana untuk memulakan prosedur dan latihan yang regenerasi, adalah perlu untuk mengetahui tindakan yang dilarang melakukan dengan kaki yang cedera.

Anda tidak boleh bergantung pada pergelangan kaki, baru-baru ini dibebaskan dari plaster, memindahkan banyak, memakai kasut dengan tumit (ketinggian ketinggian adalah 3 cm), anda tidak perlu mengalami beban yang berlebihan, melompat, mendadak menghidupkan kaki, menari dan melakukan latihan kekuatan.

Pemulihan dari patah kaki pergelangan kaki memerlukan memakai pembalut elastik. Ia mengurangkan kesakitan apabila bergerak dan memperbaiki pergelangan kaki, melindungi dari kecederaan dan kerosakan yang tidak disengajakan.

Bersama dengan pelantikan fisioterapi, urutan dan terapi fizikal, doktor yang menghadiri menetapkan ubat-ubatan khas, yang bertujuan untuk memangkinkan pertumbuhan semula semua tisu yang rosak semasa patah tulang.

Dadah yang mengandungi kalium dan fluorin (contohnya, Osteomag dan Etalfa), ubat penghilang rasa sakit (contohnya, Ketanal), tonik, ubat imunostimulasi dan bioregulator digunakan untuk mengekalkan badan pesakit.

Ketahui bagaimana untuk memulihkan kaki selepas patah tulang, ketahui apa aksesori dan alat untuk keperluan ini, anda harus mempunyai traumatologist. Untuk mengelakkan pembentukan perubahan jenis degeneratif dalam tisu (contohnya, pembentukan sendi palsu), peranti seperti ortosa, insoles ortopedik dan pembalut digunakan. Setiap alat dipilih untuk pesakit secara individu, dengan mengambil kira ciri-ciri kecederaan tersebut.

Adalah penting untuk secara bebas, perlahan mengulikan kaki yang cedera, tetapi dengan izin doktor, supaya tidak memburukkan lagi hasil terapi. Pemulihan rumah memerlukan kesabaran, kepatuhan dan disiplin pesakit.

Sebelum memulakan terapi pemulihan di rumah, anda harus berunding dengan doktor anda untuk mengetahui bagaimana untuk memulakan berjalan selepas patah tulang tanpa risiko mendapat kecederaan baru.

Untuk mengelakkan kerosakan, seorang traumatologist mengesyorkan menggunakan tongkat selepas membatalkan tongkat. Sempena perban pembalut elastik, ini membolehkan pergerakan (perlahan-lahan dan berhati-hati) tanpa rasa sakit, risiko terkehel dan patah sekunder.

Ciri Kuasa

Dalam rangka pemulihan selepas patah kaki pergelangan kaki, adalah perlu untuk memberi tumpuan kepada pilihan produk dengan kandungan kalsium dan fosforus yang tinggi (silikon, vitamin C, E, B, D). Adalah disyorkan untuk dimasukkan ke dalam hidangan menu kacang-kacangan, kacang-kacangan, kembang kol. Daging ayam, daging, telur, keju, produk tenusu, produk bijirin juga dimakan. Berguna untuk patah tulang semasa tempoh pemulihan adalah buah-buahan seperti pisang, buah ara, aprikot, dan persimmon.

Minum alkohol semasa pemulihan selepas patah kaki pergelangan kaki adalah sangat tidak diingini kerana sebab-sebab berikut:

• ia mengganggu penyerapan vitamin D dan menghancurkan struktur vitamin C;
• menekan perkembangan sel tulang muda, alkohol mengganggu pertumbuhannya;
• alkohol mengurangkan jumlah unsur surih yang bermanfaat memasuki badan (memusnahkan struktur magnesium, mencuci kalsium jauh).

Oleh itu, memakan minuman beralkohol, pesakit meningkatkan tempoh pemulihan, sambil meningkatkan risiko komplikasi.

Komplikasi yang mungkin

Pemulihan yang tidak sesuai selepas patah tulang belakang yang lebih rendah (termasuk pergelangan kaki) boleh menghasilkan hasil yang tidak dapat diramalkan.

Selepas melakukan campur tangan pembedahan yang salah, dengan percubaan yang tidak berjaya dalam rawatan diri, sambil mengabaikan cadangan doktor yang hadir, komplikasi seperti ini sering muncul:

• jangkitan luka infeksi selepas pembedahan;
• penyumbatan saluran darah dengan bekuan darah;
• penampilan kecacatan dan herotan sendi buku lali;
• perencatan proses perpaduan patah;
• regangan, pecah ligamen, penyejukan kaki;
• pendarahan akibat penyembuhan miskin tisu yang rosak;
• rupa sendi palsu;
• penyumbatan saluran darah dengan buih udara;
• pertambahan tulang tisu;
• lesi degeneratif-dystrophik kaki;
• kerosakan pada saluran darah semasa penyembuhan tulang;
• pembentukan parut (kalus);
• pemusnahan tisu tidak dapat dipulihkan.

Selain pemulihan selepas kecederaan kaki, kaedah pemulihan yang tidak mencukupi selepas patah kaki pergelangan kaki disertai dengan komplikasi yang memerlukan pertimbangan yang lebih terperinci.

Memerlukan perhatian khusus

Apabila serpihan tulang disambungkan dengan cara yang salah, tisu-tisu berserta kelengkungan. Ini menimbulkan kemunculan kesakitan yang teruk ketika bergerak, yang menyebabkan kepincangan dan pergerakan rendah pergelangan kaki (kepada putaran yang tidak mencukupi). Terhadap latar belakang penyelewengan ini, bentuk callus, yang, mengelompokkan bersama, membentuk sendi palsu.

Terapi yang dijalankan terapi antibakteria (terutama untuk luka dengan patah terbuka) menimbulkan jangkitan. Terdapat pembengkakan teruk selepas patah kaki. Di dalam tisu tulang, membentuk faraj bentuk keradangan. Sekiranya anda mengabaikan perniciousness masalah itu, mengubati diri sendiri, maka proses keradangan akhirnya akan berubah menjadi nekrosis purulen.

Komplikasi menyebabkan imobilitas pesakit, yang disebabkan oleh keradangan paru-paru terbentuk terhadap latar belakang genangan patogen di dalamnya. Rest tempat tidur menimbulkan penurunan dalam jumlah tisu otot, berlakunya masalah dengan sendi dan kematian kulit (pesakit mengembangkan penyakit ulser).

Terdapat sikap tidak peduli, kemurungan pada latar belakang hipoksia otak, kemerahan membran dan kulit mukus, disfungsi mekanisme menelan muncul, dan akar lidah beralih ke bahagian belakang tekak (penarikan lidah).

Apabila tidak semua serpihan sendi dipulihkan dengan sempurna ke dalam struktur tunggal selepas patah tulang, tulang rawan epiphyseal kuman dimusnahkan. Berbanding dengan orang dewasa, pada kanak-kanak yang tisu tulang sedang dalam proses pertumbuhan yang berterusan, risiko kemusnahan rawan sangat besar.

Kesalahan doktor dalam bentuk diagnosis yang tidak betul dan pilihan terapi yang salah, rawatan diri membawa kepada akibat yang tidak dapat dipulihkan.

Fisioterapi untuk patah kaki pergelangan kaki

Pemulihan sepenuhnya fungsi sendi pergelangan kaki selepas patah adalah mustahil tanpa pemulihan yang sepatutnya. Imobilitas paksa selama beberapa minggu membawa kepada atrofi otot separa dan kelemahan ligamen. Dalam kes patah kaki pergelangan kaki, terapi senaman membantu mengekalkan peredaran darah dan proses metabolik pada tisu-tisu yang rosak, yang diperlukan untuk ikatan tulang yang tepat, dan kemudian memulihkan keupayaan motor di kawasan yang rosak.

Beban awal

Immobilization selepas fraktur - penetapan tegar tulang dengan plaster splint selepas penjajaran pendahuluan mereka memastikan pengekalan sendi pada kedudukan yang betul. Sekiranya berlaku kecederaan kompleks dengan pembentukan pemecah, rawatan pembedahan dilakukan - pengukuhan serpihan tulang dengan skru logam atau plat. Langit plaster dikenakan untuk tempoh 1 hingga 3 bulan bergantung kepada jenis dan kerumitan patah.

Langkah-langkah untuk menguatkan tisu-tisu sendi harus diambil apabila kaki berada dalam pematerian - pada hari kedua atau ketiga imobilisasi. Kelas pertama selepas patah kaki pergelangan kaki tidak membayangkan pergerakan aktif dan penglibatan pergelangan kaki yang rosak. Otot yang terlibat, hanya bersebelahan dengan kawasan yang terjejas. Anda boleh melakukannya dengan berbaring di atas katil.

1. Tekan dan berehat otot gluteal, femoral dan gastrocnemius. Ulangi secara bergilir-gilir kaki yang sakit dan sihat 10-20 kali.
2. Keluarkan dan tolak jari kedua-dua kaki selama 1 minit.

Pergerakan ini harus dilakukan sesering mungkin, idealnya, setiap 1-2 jam. Selepas beberapa hari, sudah tiba masanya untuk bergerak ke kompleks yang lebih sengit.

Apabila mencari kaki dalam pelakon

Gimnastik terapeutik dalam tempoh ini tidak termasuk cubaan untuk melangkah pada anggota yang sakit atau memutarkan sendi yang rosak. Pergerakan harus lancar, berhati-hati.

1. Memegang belakang anda lurus, letakkan kedua-dua kaki di atas lantai. Tarik lutut kaki sakit, regangkannya selari dengan lantai. Kembali ke kedudukan permulaan.
2. Naikkan kaki, tanpa meluruskan, mengetatkan lutut sebanyak mungkin, kemudian letakkannya semula di atas lantai.

1. Untuk sokongan, anda boleh menggunakan belakang kerusi, meja, tongkat atau dinding. Perlahan-lahan dan perlahan-lahan mengambil kaki yang cedera ke tepi, sekali lagi meletakkan lantai.
2. Lakukan senaman yang sama, melambatkan kaki selama beberapa saat di titik mengangkat yang melampau.
3. Untuk mengambil kaki belakang, cuba meningkatkan setinggi mungkin, untuk kembali ke posisi permulaan.
4. Lakukan latihan terdahulu dengan kaki yang tertunda di kedudukan yang melampau.
5. Buat kaki swing lancar ke depan, kemudian kembalikan ke lantai.
6. Lakukan ayunan bulat dengan kaki anda: bergerak ke belakang, gambarkan separuh bulatan di udara, bergerak ke hadapan. Letakkan kaki anda di atas lantai. Ulangi pergerakan ke arah yang bertentangan.

Setiap senaman dilakukan 10-15 kali.

Kompleks di atas membantu menguatkan bingkai otot kaki, membantu memperbaiki aliran darah dan pemakanan tisu, dan mengurangkan bengkak.

Gimnastik perubatan pada pergantian pergelangan kaki memerlukan perhatian yang teliti terhadap kesejahteraan. Sekiranya kesakitan teruk dalam bidang kecederaan, latihan harus ditangguhkan atau amplitudnya dikurangkan.
Terlibat untuk pertama kalinya, anda tidak perlu menetapkan sendiri rangka kerja tegar dan cuba untuk memenuhi seluruh kompleks dengan segala cara, dengan kekerasan mencari bilangan maksimum pengulangan. Keletihan atau kesakitan fizikal adalah tanda bahawa anda perlu berehat. Cuti pendek selepas setiap senaman akan menjadi optimum, jika tidak, bukan sahaja yang sakit, tetapi juga kaki yang sihat akan menjadi letih. Setelah beberapa lama, dengan syarat anda mengekalkan keseimbangan dengan keyakinan, anda boleh mula melaksanakan latihan tanpa sokongan tambahan.

Video

Video - Latihan terapeutik selepas pergelangan kaki patah

Gimnastik pemulihan selepas penyingkiran gipsum

Selepas mengeluarkan kaki plaster tidak kelihatan cara terbaik - kulit pucat atau kebiruan, bengkak di pergelangan kaki, otot betis yang lebih kurus. Tetapi masalah utama anggota badan yang dibebaskan dari belenggu adalah kekakuan. Tidak mustahil untuk mengira fungsi motor penuh dari buku lali yang bertambah. Apabila bergerak pada hari-hari pertama perlu menggunakan kruk.

Gimnastik terapeutik selepas patah kaki pergelangan kaki adalah perlu untuk menguatkan radas ligamentous, memulihkan bekalan darah yang normal, pemuliharaan tisu, dan kembali ke arah yang sihat tanpa kepincangan. Selepas mengeluarkan plaster, perhatian diarahkan terus ke sendi pergelangan kaki itu sendiri.

Kelas diadakan di bawah bimbingan jurulatih dalam kumpulan khas. Keamatan beban sentiasa dikira secara individu, berdasarkan keterukan kecederaan, keterukan kesakitan, keadaan fizikal, dan berat badan pesakit. Pada mulanya, adalah perlu untuk mengendalikan kaki yang rosak setiap hari, seperti yang anda terbiasa dengan pergerakan, anda harus beralih ke latihan harian, meningkatkan amplitud dan jangka masa latihan.

Latihan selepas patah kaki pergelangan kaki pada hari pertama perlu dilakukan di atas kerusi, ini akan memberikan beban yang lebih lembut di kawasan patah. Semasa pelajaran, anda perlu mengambil kasut anda. Kedua-dua kaki harus berfungsi serentak. Setiap pergerakan mesti diulang dalam masa 2-3 minit.

1. Letakkan kaki anda di lantai sejajar dengan satu sama lain. Naikkan dan turun kaus kaki, tanpa merobek tumit dari lantai. Lakukan ritmis, pertama dengan kedua-dua kaki pada masa yang sama, kemudian bergantian.
2. Naikkan setinggi mungkin dan kurangkan tumit, berehat di jari kaki. Gantian penggantian dan penggantian alternatif.
3. Lakukan rolling kaki yang lancar dari tumit ke jari kaki dan belakang.
4. Kaki berdiri bersebelahan di atas lantai, tumit ditekan antara satu sama lain. Meningkatkan stoking dengan serentak menjadikan mereka ke sisi dan kembali ke kedudukan permulaan.
5. Jari kaki selari di atas lantai ditekan bersama. Meningkatkan tumit, menyebarkannya ke sisi.
6. Menyandarkan jari kaki anda di atas lantai, membuat tumit anda bergerak mengikut gerakan mengikut arah jam dan kemudian berlawanan arah lawan.
7. Lakukan gerakan yang sama dengan jari kaki, tekan tumit ke lantai.
8. Luruskan lutut anda, meregangkan ke hadapan. Putar kaki anda dalam arah yang berbeza, tarik stoking ke arah anda, memerah dan unclench jari anda.

Setelah menguasai kompleks dalam kedudukan duduk, anda boleh meneruskan pelaksanaannya semasa berdiri, memegang sokongan. Untuk terapi senaman senaman yang disenarai selepas patah tulang, seperti ligamen dan tendon menguatkan,

1. Berjalan di tumit, kemudian pada jari kaki, di luar, di bahagian dalam kaki.
2. Langkah-langkah dengan cetek dari tumit ke kaki.
3. Sebarkan tuala nipis atau serbet di lantai. Berdiri di tepi kaki tanpa alas kaki. Penjarian, merebut dan mengumpul semua kain di bawah kaki anda.
4. Gunakan botol plastik, pin rolling atau objek silinder lain dengan permukaan licin. Gulung kaki radas latihan di lantai ke belakang dan sebagainya.
5. Meletakkan bola getah kecil di atas lantai, letakkan kaki anda di atas dan putar dari sisi ke tepi, menekan dengan jari kaki, tumit, sebelah luar dan bahagian dalam kaki.

Untuk melegakan keletihan, untuk mencegah atau menghapuskan tanda-tanda bengkak, sebelum kelas dan semasa berehat, selepas mereka, kaki sakit selama 30-40 minit. Ia berguna untuk meletakkan secara mendatar di lengan sofa, kerusi atau kerusi.

Bersama dengan senaman terapeutik, urut, fisioterapi dan mandi digunakan untuk kembali dan menguatkan kesihatan sendi. Anda mesti mengikut diet - makan makanan kaya kalsium.
Sekiranya tiada contraindications, anda boleh memasukkan kelas pada treadmill, melompat. Untuk menetapkan dan menyokong pergelangan kaki, anda mesti menggunakan pendakap perubatan atau pembalut elastik.
Tempoh keseluruhan kelas pemulihan terapeutik adalah dari 1 bulan hingga enam bulan. Kejayaan pemulihan bergantung kepada keterukan kecederaan, usia pesakit, kehadiran penyakit tulang bersamaan.

Selain pelajaran kumpulan khas, anda boleh mencari banyak cara untuk mengembangkan kaki selepas patah kaki pergelangan kaki. Berjalan-jalan rutin semasa berjalan-jalan, pendakian dan keturunan di tangga adalah latihan fizikal yang sangat baik untuk membantu mengatasi kesan baki kecederaan. Berbasikal, berenang, bekerja di mesin jahit yang dikendalikan kaki mempunyai kesan latihan tambahan.

Patah tulang belakang memerlukan pemilihan kasut yang sepatutnya. Wanita perlu melepaskan stilettos dan tumit tinggi atau platform. Selama beberapa bulan, anda mesti menggunakan insoles ortopedik.

Latihan untuk mengembangkan buku lali selepas patah

Urut Kaki

Untuk memulihkan patah kaki adalah lebih cepat dan mikroelemen yang lebih berjaya diperlukan: kalsium, boron, tembaga, fluorin, mangan, magnesium. Mereka diperlukan untuk penyatuan normal fraktur, pembinaan tisu tulang. Kalsium kaya dengan produk tenusu, pir boron, epal. Tembaga mengandungi banyak di dalam hati, dan magnesium dan mangan dalam kekacang.

Kalsium sitrat adalah ubat yang baik. Dan dapatkannya dari serbuk shell telur dan jus lemon. Komposisi ini disediakan untuk malam itu. Satu sudu teh dituangkan dengan jus segar, dan pada waktu pagi mereka minum. Dan sebulan sekali.

• Melegakan sakit dan bengkak pada sendi arthritis dan arthrosis
• Mengembalikan sendi dan tisu, berkesan dalam osteochondrosis

Mobiliti bahagian bawah kaki memastikan kerja diselaraskan beberapa sendi, termasuk pergelangan kaki (sendi pergelangan kaki). Ia terdiri daripada tulang-tulang kaki dan kaki bawah. Seperti mana-mana gabungan kompleks yang lain, ia mempunyai beg kapsul artikular yang meliputi keseluruhan diarthrosis dan mengandungi cecair khas-exudate untuk pelinciran dan menyuburkan rawan artikular.

Apabila melihat secara teliti pergelangan kaki, bentuk bloknya boleh diperhatikan. Artikulasi cukup kuat dan dapat menahan beban berat. Tetapi struktur yang begitu kuat itu boleh merosakkan di bawah pengaruh pelbagai faktor.

Menurut statistik, patah tulang diarthrosis dan tulang kaki ini dianggap sebagai kecederaan yang paling popular dalam sistem muskuloskeletal manusia. Peratusan mereka berkaitan dengan semua patah tulang adalah 10-15%. Patah tulang belakang biasanya bersifat intra-artikular. Dengan kecederaan ini, pelbagai elemen sendi boleh rosak:

1. tulang;
2. beg yang jelas;
3. radas ligamen.

Pada kecurigaan sedikit pun pergelangan kaki pergelangan kaki, mangsa mesti segera diangkut ke kemudahan perubatan, di mana dia akan dihantar ke X-ray di kawasan yang cedera.

Aduan pesakit, peperiksaan luaran dan hasil sinar X pergelangan kaki akan membantu doktor menentukan diagnosis dan menetapkan rawatan.

• Jika pergelangan kaki patah, terdapat kebarangkalian yang tinggi bahawa operasi dan sambungan serpihan menggunakan pembinaan logam khas diperlukan.
• Jika, semasa patah tulang, tulang-tulang tidak dipindahkan dan tidak runtuh ke dalam serpihan, rawatan boleh diuruskan dengan pelet plaster atau ortosis.

Pemulihan selepas patah biasanya dibahagikan kepada tiga fasa:

1. Immobilization.
2. Tempoh fungsian.
3. Latihan peringkat.

Imobilisasi dan tahap fungsional

Immobilization - immobilization. Apabila terdapat patah tulang pada bahagian kaki yang lebih rendah, kaki harus dimatikan dan anda dapat segera memulakan aktiviti pemulihan.

Sudah berada di tahap ini, pesakit boleh melakukan senam medikal dan terapi fizikal. Sudah tentu, adalah mustahil untuk memberi beban ke kaki yang sakit, tetapi latihan diperlukan untuk kaki yang sihat, untuk tangan dan badan.

Pendudukan latihan terapeutik dalam tempoh imobilisasi selepas fraktur meningkatkan bekalan darah ke seluruh organisma secara keseluruhan dan anggota yang cedera khususnya.

Tahap kedua pemulihan selepas fraktur berfungsi. Ia bertujuan untuk memulihkan fungsi pada sendi yang rosak. Tempoh ini berterusan dari saat penghapusan plaster cast kepada pemulihan separa pergerakan di pergelangan kaki.

Latihan yang disarankan oleh pesakit menyumbang kepada peningkatan kekuatan otot, mengurangkan atrofi dan kekakuan artikulasi mereka. Selepas gipsum dikeluarkan, terapi latihan kompleks memulihkan fungsi sendi dalam semua arah.

Di samping itu, rawatan terdiri daripada prosedur fisioterapeutik:

Satu set latihan untuk patah tulang sendi bawah pada peringkat kedua pemulihan

Semua latihan ini dilakukan berbaring.

1. Apabila melakukan latihan pernafasan ini perlu bebas, dan kadarnya lambat. Kencangkan otot quadriceps paha. Berulang 20-30 kali.
2. Flexion dan pelanjutan kaki. Kadar prestasi perlahan, pernafasan adalah percuma. Ulangi 10-20 kali.
3. Flexion dan lanjutan jari kaki. Kadar prestasi perlahan, pernafasan adalah percuma. Ulangi 10-20 kali.
4. Lakukan pergerakan pekeliling di kedua-dua belah sendi buku lali. Pernafasan adalah percuma, kadar prestasi adalah purata. Ulang di setiap arah sebanyak 10 kali.
5. Dengan amplitud maksimum, bengkokkan kaki ke hadapan, kemudian ke belakang. Pernafasan adalah percuma, kadar prestasi adalah purata. Ulangi 10-20 kali.
6. Lenturan ganti kaki (stoking pada diri mereka sendiri). Pernafasan adalah percuma, kadar prestasi adalah purata. Jalankan 10 kali setiap anggota badan.
7. Sebisa mungkin menjadikan seluruh kaki dari pinggul, untuk menjalankan pembiakan kaus kaki dalam arah yang berbeza. Pernafasan adalah percuma, kadar prestasi adalah purata. Ulang 10 kali.
8. Selalunya bengkok kaki di sendi pinggul ke sudut yang betul, dengan kaus kaki untuk menarik lebih. Pernafasan adalah percuma, kadar prestasi adalah purata. Ulang dengan setiap kaki 10 kali.
9. Ulang nombor latihan 1.
10. Untuk mengangkat kaki yang cedera di sendi pinggul ke sudut yang betul. Pada masa yang sama, berat untuk membengkok dan meluruskan kaki dan kaki. Pernafasan adalah percuma, kadar prestasi adalah purata. Ulang 10 kali.
11. Bersantai selama kira-kira 5-10 minit dalam kedudukan terdedah dengan kaki anda.

Selain hakikat bahawa pesakit mesti melaksanakan latihan ini, dia disyorkan untuk melakukan urut sendiri. Prosedur ini perlu dijalankan dua kali sehari dalam kedudukan duduk. Apabila melakukan urutan, gunakan teknik berikut:

Setiap kaedah harus diulang sekurang-kurangnya 10 kali. Khususnya dengan berhati-hati anda perlu mengurut kawasan pergelangan kaki. Tidak kurang prihatin adalah sikap ke arah pergelangan kaki dan tumit.

Urut tidak boleh menyebabkan kesakitan dan ketidakselesaan. Di waktu pagi dengan segera selepas bangun, anda mesti membalut kaki sakit dari jari kaki anda ke sendi lutut dengan pembalut elastik. Apabila melakukan urut dan latihan yang kompleks, pembalut elastik perlu dikeluarkan. Bawa ia sebelum tidur.

Dengan bengkak yang kuat pada kaki semasa tidur, ia sepatutnya berada dalam kedudukan yang dibangkitkan. Setiap hari pada waktu malam untuk kaki yang cedera untuk menyediakan mandi, yang diambil 10-15 minit. Tahap air harus mencapai lutut, dan suhu optimumnya - 36-37

Seorang pesakit di dalam air boleh melakukan pelbagai gerakan aktif dalam semua arah dengan pergelangan kaki.

Peringkat latihan

Tempoh rawatan ketiga adalah latihan. Untuk mengembangkan sendi selepas patah tulang adalah perlu untuk melakukan senaman terapi senaman, yang merangkumi pelbagai pilihan berjalan:

• pada tumit;
• pada jari kaki;
• sebelah;
• di tepi bahagian dalam dan luar kaki;
• pada polupriyadkah;
• langkah menyeberang.

Untuk mengembangkan sendi pergelangan kaki selepas patah tulang, latihan diperlukan di mana kaki terletak pada kerusi goyang bulat, untuk ini anda boleh menggunakan pin rolling biasa untuk doh. Perkembangan artikulasi kaki bawah adalah baik apabila anggota badan direndam dalam air, idealnya pesakit boleh melawat kolam renang.

Perlu diingat bahawa pemulihan selepas patah kaki pergelangan kaki tidak akan lengkap tanpa pemulihan gaya gawat bekas.

Semasa tempoh pemulihan ketiga, kaki yang cedera mesti dibalut dengan pembalut elastik. Langkah ini sangat berguna untuk sendi shin yang cedera. Di samping itu, pesakit disarankan untuk memakai sokongan instep insoles. Ini adalah satu-satunya cara untuk mengelakkan kaki rata.

Kelas berkesan pada treadmill dan basikal stesen. Sudah tentu, beban pada anggota yang rosak perlu dipilih dengan betul. Pada mulanya, pesakit mesti bergerak dengan bantuan tongkat, dan kemudian secara beransur-ansur dia boleh berjalan dengan tongkat.

Pergerakan bahagian bawah kaki kami sentiasa menyediakan beberapa sendi, termasuk pergelangan kaki. Ia terbentuk oleh tulang tibia dan tulang mayat. Bentuk luar blok buku lali. Menurut statistik, patah tulang kaki dan sendi buku lali adalah kecederaan yang paling trauma pada rangka manusia. Bahagian mereka tidak kurang daripada 10-15% daripada jumlah keseluruhan.

Tempoh pemulihan selepas patah tulang

Patah tulang belakang dengan atau tanpa anjakan tulang memerlukan rawatan selepas trauma yang betul. Pada peringkat ini, mula menyambung ke latihan mod rehat untuk perkembangan pergelangan kaki selepas patah tulang. Program terapi fizikal boleh dilakukan hanya 30-60 hari selepas pengenaan gipsum.

Selepas penyingkiran gipsum terdapat hasil daripada genangan otot dan kapal, yang dilihat dalam bentuk pembengkakan kecil. Ini adalah penunjuk utama bagi pelaksanaan program pemulihan segera. Pada fasa ini, doktor yang menghadiri mengira program individu, bagaimana mengembangkan pergelangan kaki selepas patah, termasuk jenis urut, senaman.

Jadi, bagaimana untuk membangunkan buku lali selepas patah tulang:

1. Pergerakan kaki perlahan perlahan-lahan. Ini menimbulkan keletihan darah, mencegah pembentukan bekuan darah, serta penampilan nada dalam serat otot.
2. Terapi senaman aktif selepas pergelangan kaki buku lali atau pergelangan kaki. Hanya selepas satu minggu senaman aktif anda boleh cuba untuk berdiri di atas kaki anda.
3. Sokongan pada kaki - bangun dan berjalan dengan tongkat. Pada tahap pemulihan ini, simulator berenang dan berbasikal banyak membantu.

Sekiranya pemulihan yang sepatutnya tidak dilaksanakan, kontraktor sendi pergelangan kaki boleh berkembang, iaitu, memperoleh kekukuhan traumatik sendi.

Sepanjang pemulihan, patah pergelangan kaki memerlukan urutan yang berterusan. Dengan itu, pembengkakan dengan cepat akan hilang dan kerja-kerja meningkatkan otot. Urut harus direka untuk sekurang-kurangnya 30 sesi.

Gimnastik terapeutik selepas patah pergelangan kaki Patah dengan anjakan dianggap kecederaan serius. Ia dicirikan oleh pemindahan serpihan tulang relatif terhadap satu sama lain.

Selalunya cedera dalam apa-apa kapal patah dan ujung saraf. Oleh itu, pemulihan secara penuh pada patah dengan anjakan adalah sebahagian daripada proses rawatan.

Dengan kecederaan yang teruk, tempoh pemulihan adalah panjang. Adalah dinasihatkan untuk memulakan aktiviti pemulihan dengan prosedur fisioterapi.

Kemudian masukkan terapi senaman dan rawatan urut. Apabila melakukan semua pelantikan, patah tulang dengan mengimbangi berjaya sembuh.

Elektroforesis dengan novocaine. Ia mempunyai kesan analgesik. Penggunaan elektroforesis dapat mengurangkan penggunaan ubat penahan sakit.

Adalah dinasihatkan untuk memulakan pelaksanaannya dalam tempoh seminggu selepas pengenaan plaster. Dalam tempoh ini, terapi fizikal dijalankan dalam kedudukan yang terletak di belakang, bermula dari kaki yang sihat, fisioterapi ditetapkan. Ini adalah tahap pemulihan pertama.

Kaedah pemulihan selepas patah kaki pergelangan kaki

Pemakanan yang betul

Ia adalah peringkat terakhir pemulihan. Setakat yang mungkin, anda boleh dan harus berjalan tanpa tongkat dan tongkat, mendaki tangga, dan tanda-tanda residual penyakit akan hilang sendiri. Keputusan yang baik diberikan oleh rawatan spa. Terapi penyelenggaraan adalah lebih relevan untuk orang tua.

Gimnastik terapeutik

Ketegangan isometrik kaki dan kumpulan otot paha Kami mengesyorkan anda membaca: Kedudukan fraktur dengan mengimbangi juga dilakukan dalam traumatologi di bawah anestesia tempatan. Selepas penataan semula, penetapan plaster dikenakan. Masa imobilisasi anggota bawah bergantung pada sifat dan kerumitan retak, umur pesakit. Fraktur tidak berpindah dirawat berdasarkan pesakit luar.

Rawatan fisioterapi

Jenis kecederaan menentukan jangka masa ketidakupayaan pesakit. Kadar purata berbeza dari 2 hingga 4 bulan.

1. Salib,
2. Dengan mengimbangi
3. Https://www.youtube.com/watch?v=4QmdkuTGkpI

Teknik manual

Jika fraktur tidak dicirikan oleh anjakan, maka pemulihan cepat. Tetapi kompleks langkah-langkah pemulihan juga penting.

Rawatan urut

Ultrasound dengan hydrocortisone. Membolehkan anda menghilangkan keradangan, mengakibatkan pengurangan bengkak kaki, sakit lega.

Ubat

Yang kedua bermula dengan saat penyingkiran gypsum dan kompleks langkah untuk pemulihan semakin berkembang. Adalah diharapkan bahawa perkembangan sendi pada masa ini dijalankan di bawah pengawasan pakar. Ini akan mengelakkan kecederaan semula pada pergelangan kaki.

Aksesori Ortopedik

Di Rusia, sendi patah selalu dirawat dengan kaedah rakyat, mereka tidak melupakannya walaupun sekarang. Osteoporosis sering berkembang di tulang-tulang yang tidak bergerak. Dalam kes ini, perlu meningkatkan pengambilan mineral. Minyak wijen adalah juara dalam kandungan unsur-unsur penting - zink, kalsium, magnesium, fosforus. Satu sudu minyak yang ditekan sejuk akan memenuhi keperluan harian bagi bahan-bahan ini.

Bantuan pemulihan dari ARTROMOT

Semua latihan yang bertujuan untuk pemulihan, agak menyakitkan, tetapi perlu. Pesakit perlu mengatasi sakitnya sendiri beberapa kali sehari untuk memulihkan mobiliti kaki selepas kecederaan. Ia adalah mungkin untuk membangunkan pergelangan kaki selepas patah tanpa kesakitan, menggunakan peranti ARTROMOT. Mereka adalah:

• membolehkan, tanpa rasa sakit, untuk mengekalkan otot dalam tonus dan mengembangkan kebolehan motor;
• memberikan keselesaan lengkap kepada pesakit, tanpa memerlukannya bergerak dengan cara yang rumit untuk keluar dari katil dan bergerak pada tongkat;
• memberi peluang untuk tidak menangguhkan proses pemulihan sehingga masa pengeluaran gipsum dan memulakan proses pemulihan segera selepas operasi.

Dengan peranti ARTROMOT, patah pergelangan kaki dan rawatan akan menjadi lebih selesa daripada terapi senaman klasik dengan rasa sakit.