Sekiranya kaki terpejam - apa yang perlu dilakukan, bagaimana untuk merawat?

Kecederaan yang paling biasa yang disebabkan oleh pergelangan kaki disebabkan oleh mengetuk kaki. Setiap pesakit kelima yang melawat seorang traumatologist membuat aduan bahawa selepas dia terkancang kakinya, ia menyakiti dia untuk maju atau tulang membengkak. Sering kali, seseorang tidak menyedari bahawa dia telah memutar kaki melalui kecerobohan, tetapi selepas masa yang tertentu kecederaan itu membuat dirinya terasa. Ambil perhatian bahawa apabila menarik kaki, pergelangan kaki adalah artikulasi yang paling lemah, kerana ia mengalami beban beberapa kali lebih banyak daripada badan itu sendiri beratnya. Kerana itu, kerosakan pergelangan kaki bukan hanya menyembuhkan untuk masa yang lama, tetapi juga dapat menimbulkan kecacatan jika patologi tidak mulai sembuh pada waktunya.

Sebabnya

Fakta yang menarik ialah agak sukar untuk mengasingkan apa-apa sebab tertentu yang menyebabkan taktik kaki. Di sini, faktor penting dimainkan oleh faktor peluang, kerana anda boleh memasukkan buku lali ke dalam keadaan apa pun. Walau bagaimanapun, kita perhatikan faktor-faktor yang paling umum yang menimbulkan kakek-kakek:

• Cedera sukan, terutamanya dalam sukan yang mana tekanan yang paling tinggi pada pergelangan kaki, agak mudah untuk mengikat kaki (skating angka, skating laju, olahraga).
• Berjalan di tumit.
• Kejatuhan tidak jatuh dari ketinggian.
• Kecederaan bermusim (contohnya, anda boleh dengan mudah memutar kaki anda di dalam ais).
• Berat badan berlebihan.
• Hypodynamia.
• Ligamen lemah pada kaki.

Kemungkinan akibatnya

Apa yang disebut orang itu istilah "kaki terselip" dipanggil kecederaan buku lali untuk doktor. Terdapat beberapa jenis kerosakan yang boleh mengakibatkan kaki terselip, bergantung kepada bahagian sendi yang rosak.

1. Sprain - kecederaan seperti ini berlaku apabila serat kolagen rosak, dan paling kerap jika kaki dihidupkan ke dalam. Dengan kerosakan tersebut, mangsa juga boleh berjalan, tetapi kakinya menyakitkan sepanjang masa. Oleh kerana sel-sel tendon agak aktif dipulihkan, selepas 7 hari ligamen hampir direstenerasi semula, dan selepas dua minggu tidak terdapat kesan kesakitan.
2. Mengoyakkan ligamen - kerosakan tersebut dicirikan oleh pelanggaran keutuhan salah satu atau beberapa ligamen akibat mengetuk kaki. Pada masa yang sama, anggota badan terus berfungsi, kerana ligamen boleh melakukan sebahagian tindakan mereka. Orang itu mengadu bahawa dia sedang sakit besar, dan dia tidak merasakan kestabilan di sendi. Sekiranya rawatan disusun dengan betul, pemulihan boleh dilakukan dalam masa tiga minggu.
3. Pecah ligament - disertai oleh pemusnahan lengkap ligamen atau perpisahannya dari tulang. Apabila menerima apa-apa kecederaan, pesakit mendengar bahawa dia telah memintal kakinya dengan masalah - ini adalah tanda pertama kecederaan serius ke pergelangan kaki. Selepas kejadian itu, pesakit tidak dapat berdiri di atas kakinya, jadi dalam kes ini, perlu mengangkut mangsa ke hospital. Rawatan konservatif akan ditetapkan di sini, kaki akan diletakkan di dalam plaster cast, tetapi dalam kes-kes yang teruk operasi boleh dilakukan.
4. Subluksasi sendi - anjakan talus berbanding dengan buku lali selepas ligamen dihancurkan dan tidak lagi memegangnya. Ini adalah kecederaan bersamaan yang sering berlaku dengan detasmen ligamen apabila kaki diperketatkan. Doktor menentukan sudut anjakan dan keparahan kerosakan mengikut hasil sinar-X, selepas itu rawatan optimum dipilih dalam setiap kes tertentu.
5. Lapisan buku lali - kerosakan pada kapsul artikular ketika kaki diperketat dan, akibatnya, anjakan tajam sendi. Gelang kaki dan talus boleh membentuk sudut kira-kira 30-40 darjah antara satu sama lain. Sendi yang direndam dirawat kira-kira dua hingga tiga bulan dengan menggunakan plaster. Pada masa yang sama, doktor sentiasa memilih untuk memainkannya dengan selamat dan sedikit memanjangkan tempoh memakai gipsum, kerana kerosakan mengancam untuk berulang dengan penyingkiran awal.
6. Pecah tulang adalah kecederaan paling teruk yang berlaku apabila pergelangan kaki diperketatkan. Biasanya disertai dengan pecahnya ligamen dan subluxation sendi.

Selalunya, patah diperolehi apabila kaki dilipat sebagai akibat jatuh dari ketinggian, semasa berlari, atau melompat. Tetapi ia juga boleh mencetuskan kecederaan pada kaki, contohnya, dalam kemalangan jalan raya, semasa aktiviti perindustrian. Pemulihan kesihatan selepas kerosakan itu mengambil masa kira-kira tiga bulan, dan dalam beberapa kes, empat atau lebih.

Gejala kerosakan

Gejala-gejala kecederaan juga bergantung pada bahagian pergelangan kaki yang dialami. Sebagai contoh, apabila ligamen koyak, pesakit merasakan kaki mereka bengkak, ia menyakitkan untuk bangun dan cuba berjalan. Kaki mungkin menjadi lebam akibat pecah ligamen. Oleh kerana mereka tidak lagi memegang pergelangan kaki, pesakit merasa tidak selamat ketika berjalan, dan dengan pergerakan tiba-tiba, anda boleh sekali lagi memasukkan kaki. Sekiranya terdapat kerosakan kepada tulang, maka kaki mula sakit dengan teruk, dan pesakit tidak dapat melangkah.

Apa yang perlu dilakukan jika anda mengetuk kaki anda: pertolongan cemas

Selalunya seseorang tidak tahu apa yang perlu dilakukan sekiranya dia telah memutar kaki. Pada mulanya, kecederaan ini seolah-olah tidak berbahaya bahawa mangsa akan terus menjalani kehidupan normal, mempercayai bahawa rasa sakit akan berlalu. Walau bagaimanapun, kaki bukan sahaja tidak cedera, tetapi mungkin membengkak, hematoma akan muncul, dan dengan masa ia tidak mungkin untuk melangkah kaki.

Untuk melindungi diri dari komplikasi yang mungkin, anda perlu tahu bagaimana untuk merawat kaki terselip pada mulanya selepas kecederaan. Tidak sukar untuk melakukan ini, perkara utama adalah mengetahui beberapa peraturan mudah:

• berikan kaki dengan rehat, jangan putar sendi kuat;
• memohon sejuk ke kaki dan memberikan kedudukan yang tinggi supaya kaki tidak bengkak;
• Untuk melegakan kesakitan, anda boleh mengambil ubat analgesik dan ubat anti-radang, dan menggunakan salap lidocaine di kaki anda.

Setelah memberikan pertolongan cemas, perlu menunjukkan kaki terselip ke traumatologist. Hanya selepas diagnostik X-ray, doktor boleh menentukan jenis rawatan apa yang dilakukan oleh orang yang telah memutar kaki, apa yang perlu dilakukan dengan buku lali - meletakkannya dalam pelakon atau menetapkan penempahan yang ketat.

Diagnosis apabila menghidupkan kaki adalah seperti berikut. Doktor meneliti pergelangan kaki, mewujudkan kehadiran lebam atau bengkak, mencuba subjek pergerakan patologi dalam sendi. Biasanya, apabila berjalan, seseorang mula menyentuh kaki lagi. Tanda-tanda seperti ini menunjukkan keperluan untuk gipsum, yang disahkan oleh x-ray. Di hadapan pendarahan di rongga sendi, pembedahan mungkin diperlukan. Jika peperiksaan X-ray tidak mencukupi, imbasan ultrabunyi dan tomografi yang dikira ditetapkan.

Peristiwa perubatan

Adalah sangat penting bahawa kecederaan pergelangan kaki akan dirawat hingga akhir, jika tidak, pesakit boleh membuang kaki lagi jika ligamen atau tulang belum pulih sepenuhnya. Rawatan itu dijalankan di hospital, selepas itu pesakit diperhatikan selama beberapa hari dan dihantar untuk dirawat di rumah. Dalam dua minggu pertama, serpihan plaster paling sering dikenakan, yang kemudiannya diganti dengan longuet. Pesakit disuntik ubat anti-radang, kalsium, chondroprotectors. Dengan bantuan mereka, penyembuhan kaki yang terselip lebih cepat. Adalah sangat penting bahawa semasa rawatan pesakit disediakan dengan damai yang lengkap.

Sekiranya kecederaan itu diterima semasa proses pengeluaran, sebagai contoh, seorang ballerina melelehkan kakinya ketika melakukan di atas panggung, maka organisasi diberikan sertifikat beban yang diizinkan untuk periode berikutnya. Doktor khas bekerja dengan kategori pesakit ini, yang melakukan urutan, mengendalikan kelas terapi fizikal, prosedur fisioterapeutik, dengan mengambil kira bahawa beban yang signifikan akan digunakan pada sendi pada masa akan datang.

Pengumpulan jawapan kepada soalan anda

Tidak seorang pun dari kita yang kebal dari kecederaan, tidak kira betapa berhati-hati dan bijak seseorang, sesuatu yang lambat laun akan berlaku. Lagipun, banyak kemalangan dan insiden yang tidak menyenangkan berlaku kerana kesalahan orang lain. Jika berlaku bahawa anda memutar kaki anda, apa yang perlu dilakukan pada minit pertama selepas kecederaan adalah lebih baik untuk diketahui terlebih dahulu. Percubaan untuk tidak membantu hanya dapat memperburuk keadaan.

Apa yang boleh salah?

Anda juga boleh membuka kaki anda semasa berjalan di sekitar bandar, satu langkah yang salah dan itu sahaja. Sebenarnya, dalam bidang perubatan tidak ada konsep "kaki terselip", frasa tersebut menyiratkan:

• Cecair dan air mata ligamen.
• Malah regangan tidak berbahaya relatif.
• Penyisiran dan penyebaran sendi.
• Keretakan tulang dan patah tulang.

Jika anda tersandung, anda berasa tidak selesa, maka anda mempunyai sesuatu perkara berikut. Tetapi kesakitan juga mungkin berbeza, jika selepas beberapa minit anda selamat boleh pergi dan tidak bimbang tentang keadaan anda, itu bermakna tiada kecederaan serius.

Apabila sejam selepas berjalan kaki seseorang masih mengadu rasa sakit di kaki dan gangguan berjalan, segala-galanya sedikit lebih teruk. Tetapi ubat telah lama belajar untuk menghadapi kecederaan, jadi tidak ada masalah tertentu.

Dia memutar kaki, kaki pergelangan kaki, apa yang perlu dilakukan?

Ia masih perlu mencari bantuan dari traumatologi yang terdekat untuk mengelakkan akibat yang mungkin. Tanpa terapi yang mencukupi, pemulihan struktur boleh berlaku secara bebas, tetapi itu bukan cara yang anda perlukan:

• Tulang salah tumbuh bersama.
• Tidak ada yang akan menetapkan sekumpulan.
• Keanjalan tendon akan pecah.
• Kemungkinan pengurangan spontan kehadiran secara amnya cenderung kepada sifar.

Sebelum anda melakukan sesuatu, anda perlu menunggu beberapa minit, dengan harapan kesakitan akan berlalu dengan sendirinya, dan anda boleh meneruskan perjalanan anda. Dalam 99% kes, ini adalah apa yang berlaku. Dengan kesakitan yang sengit dan akut, tidak ada gunanya menunggu: keterukan keadaan sudah jelas.

Langkah demi langkah prosedur jika anda telah memutar kaki anda:

1. Perlahan-lahan cuba berdiri di atas anggota yang cedera.
2. Jika ia berfungsi, maka semuanya tidak begitu buruk.
3. Rantaian tempat dislokasi yang dikatakan, tetapi tidak banyak. Bertindih kapal tidak bernilai, kaki biru, kita tidak perlu.
4. Jika sensasi terlalu tidak menyenangkan, dan anda hanya boleh pergi ke pejabat traumatologist dalam beberapa jam, mengambil anestetik.
5. Cuba dapatkan temujanji dengan doktor secepat mungkin. Sensasi nyeri pada mereka sendiri tidak akan lulus.

Dia memutar kaki kakinya: apa yang perlu dilakukan di rumah?

Tetapi, selepas semua, kaki tidak selalu menjadi biru atau tidak mungkin untuk melangkah ke atasnya, kadang-kadang hanya sedikit siksaan yang tidak menyenangkan. Sengsara hari, dua, tiga. Seminggu boleh, dan lebih lama lagi. Tidak perlu berunding dengan doktor, bolehkah anda menyembuhkan segala-galanya di rumah?

Malah, anda perlu pergi ke doktor, terima kasih kepada nasihat pakar, proses pemulihan akan lebih cepat. Ya, dan akibatnya kaki tidak, tidak mengalami gaya hidup. Tetapi beberapa saat pencegahan perlu diketahui untuk membantu diri sendiri:

1. Betulkan bahagian badan dengan pembalut atau selendang. Pembalut hendaklah digunakan di sepanjang kaki, untuk kemudahan anda.
2. Sediakan kaki anda dengan rehat yang lengkap, jangan cuba untuk melangkah.
3. Cari salah satu ottoman atau najis supaya anggota yang cedera sentiasa berada dalam kedudukan yang agak tinggi. Memperbaiki peredaran darah.
4. Anda boleh melampirkan sekeping ais ke tapak bengkak atau sesuatu yang sejuk.
5. Jika selepas beberapa hari edema masih mengganggu, maka mandi dengan garam akan membantu anda.
6. Titik penting, suhu air tidak boleh melebihi suhu badan, 36 С. Jangan letakkan sesuatu yang panas pada kaki yang cedera sama sekali.

Kami cuba menentukan jenis kerosakan.

Keterukan keadaan mereka biasanya ditentukan oleh satu indikator - anda boleh menginjak kaki anda atau tidak.

Gulung kaki: satu kesakitan kedua dan satu minggu pemulihan yang panjang

Membuka kaki? Sukar untuk mencari orang yang tidak mengalami trauma sedemikian. Nampaknya anda berjalan di atas permukaan rata dan tiba-tiba - tanpa sebab yang jelas, kaki berpaling ke sisi. Jenis kecederaan ini disertai dengan kesakitan yang teruk. Di satu pihak, nampaknya menjadi perkara kecil, tetapi perkara kecil ini menjadi rawatan panjang dan pemulihan. Kami akan cuba memikirkan apa yang betul-betul boleh rosak dalam kecederaan ini dan bagaimana untuk memberi pertolongan pertama apabila mengetuk kaki.

Apa maksudnya?

Mengubah kaki bukan nama penyakit atau istilah perubatan, tetapi ungkapan yang digunakan oleh orang. Ia menerangkan hanya masalah dari sudut pandang biomekanik. Itulah, bagaimana anda boleh tersandung dan meletakkan kaki anda dengan cara yang tidak selamat. Sebagai peraturan, mereka menghidupkan kaki apabila ia menyentuh permukaan apabila ia tidak berjaya pada asfalt rata, tersandung pada permukaan yang tidak rata, sambil memakai kasut bertumit tinggi yang tidak selesa, ketika cuba berlari selepas pengangkutan. Dengan sendirinya, mengangkat kaki tidaklah berbahaya seperti akibat kecederaan tersebut. Dalam keadaan sedemikian, radas ligamentous mengambil seluruh tamparan, kurang kerap otot, saraf dan tulang. Dalam kes ini, perkara penting ialah: apa dan bagaimana cedera parah - akibat daripada kecederaan itu bergantung padanya.

Apa yang boleh menjadi akibat daripada mengetuk kaki?

Kecederaan seperti ini boleh berbahaya kerana ia membawa kepada pelbagai komplikasi. Sekiranya seseorang berundur dan berpusing, maka masalah berikut boleh menantinya:

1. Sprain. Apabila kaki dilipat ke dalam, radas ligamentous terbentang. Akibatnya, mangsa akan mengalami kesakitan yang teruk, serta kepincangan. Dengan rawatan yang tepat pada masanya dan mencukupi, kecederaan itu cepat lega dan tidak lagi mengingatkan dirinya sendiri.
2. Lengkung ligamen. Dengan mengetuk kaki yang penting, satu atau beberapa ligamen telah koyak. Ini adalah kecederaan yang sangat menyakitkan. Kadangkala, akibat merobek ligamen adalah lebih serius daripada peregangan dan retak. Rawatan kecederaan ini mungkin mengambil masa sebulan.
3. Ligamen koyak. Pemecahan lengkap ligamen disertai dengan ketidakselesaan pergelangan kaki. Mangsa tidak dapat bersandar atau bahkan berdiri di atas kakinya, dan cuba untuk menggerakkan kakinya menuju kesakitan yang teruk. Rawatan ligamen pecah melibatkan imobilisasi anggota, di mana kes pembalut plaster digunakan. Kadang-kadang trauma memerlukan pembedahan. Pemulihan akan berlangsung selama dua bulan.
4. Subluxation Untuk kecederaan semacam ini, tulang-tulang tersebut dipindahkan dari satu sama lain. Untuk diagnosis yang betul memerlukan pemeriksaan radiografi.
5. Penyisiran sendi pergelangan kaki. Sekiranya kaki dihidupkan dengan ketat ke satu sisi, ia boleh terputus. Keutuhan kapsul sendi rosak. Rawatan dislokasi akan mengambil masa tiga bulan. Sekiranya rawatan terlambat, kecederaan kronik mungkin berlaku, yang merupakan hello kepada dislokasi tetap.
6. Pecah Kerosakan pada tulang boleh berlaku akibat kuatnya mengepakkan kaki dengan pecah ligamen dan kehilangan integriti tulang. Perubahan anggota badan yang rosak, pendarahan muncul, kaki menjadi berwarna kehitaman. Untuk patah tulang buku lali, rawatan dan pemulihan akan mengambil masa empat hingga enam bulan.

Gejala kerosakan

Tidak semua simptom mencadangkan kerosakan serius selepas melancarkan kaki. Gejala yang menunjukkan kecederaan serius termasuk:

• sakit yang teruk ketika mangsa cuba berdiri;
• sakit ketika cuba menggerakkan kakimu;
• disfungsi sendi;
• sekatan fungsi motor;
• edema tulang;
• pendarahan subkutaneus yang ketara;
• demam.

Diagnostik

Untuk mendiagnosis kerosakan, anda mesti berjumpa doktor. Setelah memeriksa dan membesarkan pesakit, dia akan menetapkan beberapa ujian instrumental. Ini termasuk:

• X-ray. Kaedah diagnostik yang paling mudah dan paling mudah. Imej-imej radiografi juga mencerminkan keadaan struktur tulang, tetapi tidak mendedahkan patologi tisu lembut.
• Pengimejan resonans magnetik (MRI). Satu kajian yang sangat bermaklumat yang sepenuhnya mencerminkan gambar kecederaan. Membolehkan anda menilai keadaan tisu lembut, tulang dan sendi.
• Komputer tomografi (CT). Dalam beberapa kes, tetapkan kajian ini untuk mengesan keadaan kaki.

Pertolongan cemas untuk kecederaan

Sekiranya ada kecederaan dan seorang lelaki berselisih kaki, maka anda tidak boleh membuat diagnosis sendiri. Lagipun, gejala-gejala dislokasi, patah, kecederaan, regangan sangat serupa antara satu sama lain, dan dalam sesetengah keadaan sama sekali sama. Pertama sekali, anggota yang rosak perlu diberi ketenangan dan keselesaan. Mangsa tidak boleh bersandar di kakinya melalui kekerasan dan membuktikan kepada orang lain bahawa dia dapat berjalan. Ini hanya akan memburukkan keadaannya.

Di rumah, kaki harus diletakkan di bantal atau roller. Sapukan sejuk ke tempat yang rosak. Jika terdapat hanya lebam, maka gosokkan kaki anda dengan span lembap. Sekiranya terdapat luka terbuka, mereka harus dirawat dengan hidrogen peroksida, kalium permanganat, hijau atau iodin yang cemerlang. Sekiranya kecederaan serius disyaki, imobilisasi kaki harus dilakukan dengan tayar improvisasi. Mana-mana objek rata yang akan berada di tangan boleh bertindak sebagai tayar. Kemudian pastikan anda menghubungi ambulans.

Di pusat perubatan, dalam mendiagnosis kehelan seseorang yang cedera, serpihan dan plaster akan digunakan untuk mengamankan kaki.

Dengan edema segera yang kuat, ais digunakan untuk kaki dan pembalut digunakan, yang akan menghentikan penyebaran tumor pada buku lali. Untuk menetapkan penggunaan pembalut konvensional atau elastik, jika tidak, maka apa-apa cara di tangan. Apabila memakai pembalut, jari kaki kaki perlu dibebaskan, kerana warna mereka akan menunjukkan bahawa pembalut terlalu ketat dan peredaran darah terganggu.

Untuk anestesia gunakan memampatkan sejuk. Sekiranya tiada ais di tangan, maka anda boleh menggunakan tuala yang dicelup dalam air sejuk, botol plastik dari peti sejuk, dan lain-lain. Tekanan hendaklah dibiarkan selama sepuluh minit, kemudian dikeluarkan. Selalunya sejuk selama sejam. Tekanan sejuk melambatkan aliran darah dan saliran limfa, mengurangkan sensitiviti reseptor, mempunyai kesan analgesik dan mengurangkan keadaan pesakit. Sekiranya terdapat ubat penahan sakit, salap anti-radang dan penyejukan, ia mesti digunakan di kawasan yang rosak. Dengan sindrom kesakitan yang kuat, pesakit diberi ubat anestetik.

Apa yang perlu dilakukan jika anda mengikat kakinya, dan dia terus menyakitkan

Jika anda hanya tersandung dan memutar kaki anda, maka selepas beberapa saat rasa sakit itu berlalu dan anda boleh pergi. Dalam kes ini, tiada tindakan diperlukan. Walau bagaimanapun, jika kesakitan tidak hanya berterusan, tetapi juga meningkat, edema dan sianosis kaki muncul, maka, kemungkinan besar, anda cedera parah.

Pertama sekali, anda perlu memeriksa anggota kaki di kawasan buku lali dan mendengar perasaan anda sendiri. Perlu diberi perhatian terhadap sifat kesakitan, jika ia tidak mereda selama satu jam, tetapi meningkat lebih banyak, terutamanya apabila cuba bersandar pada anggota badan, maka bantuan perubatan diperlukan. Kesakitan pada palpasi menunjukkan pendarahan dalaman dan pembengkakan tisu. Simptom yang paling berat adalah kecacatan pergelangan kaki dan rupa pergerakan patologi. Ia membuatkan anda berfikir tentang kehadiran patah tulang.

Sekiranya beberapa hari berlalu selepas kecederaan dan keadaan kaki tidak bertambah baik, tindakan berikut perlu diambil:

• Hadkan mobiliti anggota yang cedera. Biarkan kaki berehat, dan semua pergerakan dapat diminimumkan sepenuhnya.
• Pakai stoking ketat, lutut tinggi atau stoking mampatan. Tujuan tindakan ini adalah untuk mencegah perkembangan edema yang berterusan. Mampatan harus ketat, tetapi tidak terlalu meremas. Jika tidak, akan ada pelanggaran peredaran darah.
• Keluarkan kawasan bersama. Tekanan sejuk adalah salah satu cara yang berkesan untuk mencegah perkembangan edema dan hematomas.
• Beri kaki kedudukan yang tinggi. Ini adalah perlu bagi mengelakkan perkembangan edema. Jangan angkat kaki anda terlalu tinggi, ia hanya perlu sedikit dibangkitkan dengan roller atau bantal.

Apa yang tidak boleh dilakukan selepas mengetuk kaki

Terdapat beberapa langkah yang ketat kontraindikasi, kerana mereka hanya boleh memburukkan lagi keadaan mangsa:

• Mandi hangat dan kompres panas. Dalam minggu pertama selepas kecederaan, ia adalah sangat kontraindikasi untuk membuat kompres panas, losyen atau mandi. Mereka hanya meningkatkan bengkak, kesakitan dan pembentukan hematomas.
• Anda tidak boleh berjalan banyak, beban berat kaki, bermain sukan. Ini hanya akan memburukkan keadaan kaki dan menambah gejala yang tidak menyenangkan.
• Urut dikontraindikasikan pada minggu pertama selepas kecederaan. Ia meningkatkan peredaran darah, menyebabkan lebih banyak pembengkakan, pendarahan dan keradangan.
• Imobilisasi terlalu lama adalah berbahaya seperti aktiviti berlebihan. Rehat diperlukan dalam minggu pertama selepas kecederaan, tetapi peningkatan yang beransur-ansur dalam beban pada sendi yang rosak diperlukan. Aktiviti fizikal akan memulihkan tona otot, meningkatkan peredaran darah, memulihkan fungsi sendi. Satu-satunya pengecualian adalah kecederaan yang sangat serius apabila berjalan tidak mungkin kerana sakit. Dalam kes ini, anda tidak perlu menunggu untuk memperbaiki diri, lebih baik merujuk kepada doktor untuk bantuan perubatan.

Bila hendak mendapatkan rawatan perubatan

Tidak dalam semua kes yang berpintal kaki, kita perlu lari ke kemudahan perubatan. Ini adalah kecederaan yang agak biasa, yang sering mempunyai hasil yang berjaya dan melewati sendiri tanpa akibat. Tetapi dalam beberapa kes, kerosakan boleh menjadi lebih serius, dan tanpa bantuan perubatan diperlukan.

Untuk menggunakan bantuan pakar adalah perlu dalam kes berikut:

• jika ada pergerakan yang tidak normal, yang membawa kepada ketidakstabilan sendi;
• di hadapan ubah bentuk tulang yang jelas;
• jika rasa sakit dirasai pada hari kedua selepas palpation;
• jika selepas seminggu ia masih mustahil untuk berdiri;
• di hadapan kesakitan dan bengkak yang teruk;
• jika kebas kaki atau bahagian tertentu berlaku (ini berlaku apabila saraf rosak).

Sekiranya anda masih mempunyai tanda-tanda di atas, anda mestilah melawat traumatologist. Jika tanda-tanda ini tidak dipatuhi, maka anda harus menunggu seminggu untuk melihat bagaimana kaki anda akan dirasakan. Biasanya, jika ligamen rosak, gejala meningkat selepas beberapa hari, dan pemeriksaan penting menjadi lebih bermaklumat daripada berlian buatan selepas kecederaan.

Bagaimana untuk merawat kaki selepas kecederaan

Bagaimana untuk merawat kaki selepas diagnosis telah dibuat? Sekiranya terdapat kehelan, maka penguncupan sendi di bawah anestesia dilakukan, selepas itu pembalut digunakan dengan penyaring. Apabila tendon pecah atau patah terjadi, pelet plaster digunakan. Sebelum ini, pemutihan semula tulang dan jahitan tendon dilakukan. Sebaik sahaja selepas kecederaan, disarankan untuk menggunakan saliva penyejukan yang melegakan kesakitan dan mengurangkan keadaan pesakit. Salap ini termasuk:

Beberapa hari kemudian, adalah sesuai untuk menggunakan salap pemanasan yang meningkatkan peredaran darah dan mencegah pembentukan edema:

Untuk menghapuskan proses keradangan, sakit dan penggunaan bengkak:

Prosedur fisioterapeutik juga sangat berkesan:

• UHF;
• elektroforesis dengan ubat-ubatan;
• terapi parafin;
• urut;
• terapi lumpur

Di rumah, anda boleh membuat mandi hangat dengan tambahan garam laut, pemampat alkohol, dengan tambahan susu panas, teh hijau, warna halia, herba (gunung arnica, teh hijau, marjoram, devyasila, wort St. John). Anda juga boleh membuat losyen herba ini, meletakkannya pada sendi terjejas.

Untuk memulihkan sendi, perlu melakukan latihan terapi fizikal dan secara perlahan mengembangkan kaki.

Pencegahan kecederaan kaki

Untuk mengelakkan kerosakan kaki, beberapa peraturan mudah harus diikuti:

• Pakai kasut yang selesa pada tumit purata. Jika seseorang mempunyai kaki rata, anda mesti memakai kasut ortopedik, yang akan menghalang trauma pada kaki.
• Memakai kasut tumit tinggi yang tidak selesa dan kasut platform membuat buku lali dan kain bersebelahan terdedah.
• Menguatkan otot-otot kaki. Terdapat keseluruhan kompleks latihan yang sangat ringan yang akan melindungi sendi luka mulut. Otot sihat yang kuat melindungi sendi dari kecederaan dan kerosakan.
• Sebelum bermain sukan, anda tidak perlu mengabaikan pemanasan sebelum latihan.
• Lakukan latihan untuk keseimbangan.
• Dan yang paling penting - berhati-hati dan berhati-hati berjalan akan menyelamatkan seseorang dari menggulung kaki. Lagipun, ini adalah peraturan asas yang akan menghalang semua jenis kecederaan.

Bengkak kaki menyakitkan, tetapi tidak bengkak

Orang sering tergesa-gesa, tidak perasan halangan, tersandung, jatuh, memukul kaki. Anda boleh menyakiti lutut, pergelangan kaki, bahagian kaki. Perkembangan selanjutnya adalah sama: kaki membengkak, sakit, edema mula, patologi lain... Ia berlaku bahawa pesakit itu berseri kaki, kaki tidak bengkak, tetapi sakit banyak. Apa yang perlu dilakukan

Jangan panik. Jika kaki tidak bengkak, tidak bermakna ia tidak membengkak kemudian. Sebaliknya, berurusan dengan masalah - lebih yakin bahawa penyakit ini tidak berkembang. Mendaftar untuk traumatologist, beritahu kami tentang kebimbangan.

Apakah jenis kecederaan?

Selepas kejatuhan, kaki menyakitkan kerana kerosakan. Cari tapak kerosakan untuk mencari cara untuk menghilangkan kesakitan.

Kecederaan diikuti oleh:

• Sprain - tumit seolah-olah muncul di dalam. Seorang lelaki berjalan dalam kesakitan. Rawatan patologi berlaku dalam masa dua minggu, termasuk langkah yang dijelaskan di bawah;
• Mengoyakkan ligamen adalah bentuk kecederaan serius. Rawatan tersebut berlangsung sebulan, mengikut peraturan dan cadangan. Ligamen tidak terkoyak sepenuhnya, kaki terasa sakit di sendi;
• Pecahan ligamen - ditunjukkan dengan mendadak, dengan faktor sakit yang kuat. Berdirilah di atas kaki adalah mustahil. Berakhir dengan pengenaan gipsum, kadang-kadang pembedahan diperlukan. Rawatan ini mengambil masa beberapa bulan;

Ini berlaku jika tidak dirawat. Cadangan - jika manifestasi tersebut segera pergi ke doktor. Sekiranya kaki terselip, tetapi kaki tidak bengkak - anggota badan dapat diselamatkan dari komplikasi.

Apa yang akan datang? Tindakan selepas dislokasi

Katakan kami didiagnosis dengan kesakitan, kami memutuskan bahawa ia adalah hasil dari kaki berpintal. Apa yang perlu dilakukan seterusnya?

Semak kaki untuk patah tulang: gerakkan jari kaki anda. Jika ternyata, tidak ada rasa sakit yang tajam, maka yang dahsyat sudah berakhir. Pergi ke traumatologist sehingga kaki bengkak.

Untuk menjaga kaki secara utuh, ambil tindakan. Lebih sihat anda akan datang kepada doktor, lebih mudah untuk melakukan kajian klinikal, makmal, membolehkan anda membincangkan diagnosis, penyebab kesakitan. Apa yang sedang dilakukan:

Kecacatan kulit, akibat dislokasi atau kecederaan, merawat desinfektan. Iodin, hijau, hidrogen peroksida, supaya tiada jangkitan masuk ke dalam;

Cadangan apa yang perlu dilakukan dalam minit pertama kecederaan, tidak banyak, mudah dilaksanakan. Jangan lupa untuk berunding dengan doktor kemudian: lebih cepat anda membuat temujanji, lebih baik. Anda tidak boleh selalu berjalan dengan kompres ais pada buku lali.

Diagnosis dan rawatan

Walaupun diagnosis yang keras untuk mendengar sudah melegakan. Tidak perlu melakukan apa-apa secara buta, cadangan rawatan ditetapkan oleh profesional, berdasarkan ciri-ciri individu. Perjalanan ke doktor tidak akan menggantikan artikel saintifik mengenai masalah penyakit ini.

Terdapat peraturan dan cadangan. Selepas diagnosis, perundingan dengan doktor (dan beberapa ujian makmal) memerlukan x-ray. Sekiranya di konsultasi doktor mengesyaki patah tulang, sinar x akan dilakukan di sana sehingga sesuatu berlaku pada kedudukan kaki. Mereka akan membetulkannya di tempat yang betul, menetapkan ubat-ubatan, dan membiarkan mereka pulang ke rumah, meminta mereka untuk datang untuk konsultasi dan fisioterapi - urut, senaman berjalan.

Dengan fraktur jarang dimasukkan ke hospital. Rawatan itu berlaku di rumah, dalam keadaan rehat. Lebih kurang anda bergerak, lebih baik. Gunakan cara perubatan tradisional, selepas berunding dengan doktor anda:

• Ambil mandi dengan garam laut (atau letakkan kaki anda di dalamnya). Tahan selama 10 minit. Tarik keluar, sapu dengan tuala, tutup dengan bulu supaya lebih hangat. Kursus ini berlangsung sekurang-kurangnya 10 hari;
• Memadatkan daun tumbuhan - kubis, burdock, lidah buaya. Mengurangkan risiko pembengkakan anggota, penyebaran luka ke bahagian lain kaki.

Melindungi kaki dari komplikasi lanjut tidak sukar. Sekiranya berpaling, terkan, tidak ada bengkak, jangan bimbang: mungkin ini lebih baik. Satu komplikasi melarikan diri, kes bagi orang lain. Perkara utama adalah pergi ke doktor.

Selepas rawatan, menjaga kaki anda, berhati-hati apabila bergerak. Otot, tulang, atau sendi yang rosak mungkin menjadi radang. Tidak semua lesi dipulihkan dengan baik. Tidak perlu berputus asa - sebaliknya! Jangan gantung hidung anda, pergi untuk rawatan jika kaki anda sakit tanpa membengkak.

Resipi Sihat!

Kesihatan dan kecantikan

Kaki tersandung menyakitkan apa yang harus dilakukan

Penyisihan buku lali dalam populariti memberi laluan kepada kesakitan di rantau lumbar. Ekstrem yang lebih rendah mengalami beban berat, oleh itu mereka cedera sangat kerap. Ia berlaku seperti ini: kaki berpintal, pergelangan kaki bengkak. Apa yang perlu dilakukan, apa yang perlu dirawat? Mengenai ini dan bercakap.

Penyebab utama kecederaan:

• beban bersama;
• berat berlebihan;
• pergerakan tiba-tiba, jatuh, meniup;
• kasut yang tidak selesa;
• gangguan peredaran darah.

Sesetengah orang percaya bahawa kecederaan berlaku kepada mereka yang menjalani gaya hidup aktif, jadi mereka cuba menjaga diri dan tidak bermain sukan. Memandangkan keistimewaan struktur ekstrem yang lebih rendah, mengehadkan beban membawa kepada kelemahan otot, pengurangan ligamen, gangguan aliran darah. Dengan otot atropi dan ligamen pendek, berat badan dipindahkan ke tulang, sendi mengalami beban. Di samping melindungi tisu tulang dan memberikan fungsi pergerakan, otot-otot mempengaruhi peredaran darah - dengan mengikat, mereka menggerakkan darah ke jantung. Untuk mengurangkan keperluan untuk memuat, jika tidak, stagnasi darah, penyakit vaskular berkembang (urat varikos, trombosis, varicocele).

Oleh itu, mana-mana rumah menolak, jatuh, melompat, meniup membawa kepada kehelan. Apabila sendi terputus, ia meninggalkan kedudukan biasa, ligamen terbentang kerana pecahan mikrofiber, kadang-kadang pecahnya banyak berlaku.

Dalam minit pertama kehelan, seseorang tidak dapat merasakan kesakitan, sendi telah keluar, maka ia telah menjadi tetap dan hanya ada perasaan kejanggalan.

Apabila saya terpejam kaki saya, buku lali saya bengkak - apa yang perlu dilakukan? Jika ligamen adalah baik, elastik, maka pasti jurang itu akan menjadi minimum. Sebagai bantuan, ia cukup untuk mengurangkan beban, melepaskan kasut anda, dan memberikan ketenangan kaki. Jika boleh, lampirkan ais. Sekiranya edema kecil, pergelangan kaki harus diperbaiki dengan pembalut elastik. Dalam keadaan tidak perlu sendi dipanaskan, jika keradangan akan bermula, rasa sakit akan muncul dan rawatan yang lebih serius akan diperlukan. Sendi dipulihkan dalam tempoh 2-4 hari. Pada masa ini, gel dengan kesan penyejukan digunakan untuk kawasan yang cedera.

Tetapi ada kerosakan yang lebih serius, maka terdapat beberapa gejala:

Jika ia berlaku, dia memutar kaki, pergelangan kakinya bengkak, apa yang harus dilakukan, anda perlu tahu terlebih dahulu. Segera anda harus membantu diri sendiri: duduk, lepaskan kasut anda, angkat kaki anda. Hanya jangan bengkok pada lutut - darah perlu beredar dengan bebas. Ketahuilah bahawa masa yang anda habiskan untuk memperbaiki ligamen yang rosak bergantung kepada tindakan pada hari pertama.

Malangnya, kaki terpejam, pergelangan kaki bengkak. Apa yang boleh dilakukan, dan apa yang mustahil? Dalam hal ini ia dilarang:

1. Untuk menarik, membongkok, mengalahkan dan tarik kaki dengan ketara dalam usaha untuk meletakkan sendi di tempat. Dislokasi kecil menjadi kecederaan utama apabila chiropractors rumah cuba membantu: mereka memutar kaki, tarik, tarik. Akibatnya, bilangan serat patah meningkat, kapal yang memakan sendi dihancurkan, tendon patah, rawan tulang rusak, dan retak muncul. Sebagai peraturan, selepas dislokasi, sendi secara berasingan mendapat tempat, oleh itu, tidak perlu untuk membetulkan kedudukan.
2. Sapukan pad pemanas, ambil mandi panas, pergi ke sauna, lakukan memampatkan dalam dua hari pertama. Semasa kecederaan, saluran darah dimusnahkan bersama-sama dengan ligamen. Bahagian cecair dari darah menyebar, edema dan hematoma muncul. 48 jam pertama adalah proses memulihkan peredaran darah dalam tisu. Sekiranya kaki dipanaskan, kapal tidak dapat pulih - edema akan tumbuh, keradangan akan merebak ke kawasan yang lebih luas.
3. Betulkan kaki dengan pembalut tidak elastik. Jika anda menetapkan kaki dengan bahan yang tidak membenarkan otot untuk kontrak, mereka memindahkan kapal, proses penyembuhan akan mengambil masa yang lama dengan komplikasi.
4. Jangan buat diagnosis. Apa yang anda panggil dislokasi mungkin patah tertutup. Oleh itu, hubungi bilik kecemasan untuk mendapatkan diagnosis dan cadangan rawatan.

Bengkak kaki, pergelangan kaki bengkak - apa yang boleh dilakukan di rumah?

1. Ambil kasut anda, angkat kaki anda. Jangan bengkok lutut.
2. Sapukan ais ke kawasan sendi. Ais harus dimasukkan ke dalam beg dan dibalut dengan tuala supaya kaki tidak sejuk. Tugasnya adalah untuk menyejukkan, tidak membekukan.
3. Jika sangat menyakitkan, ambil analgesik. Jika anda merasakan suhu meningkat, ambil antipiretik.
4. Minum teh hijau yang lemah. Teh hijau mengatasi keradangan, mempunyai kesan anestetik dan mengganggu.
5. Sapukan salap, gel atau krim untuk melegakan bengkak dan kesakitan.
6. Selamatkan kaki dengan pembalut elastik. Sekiranya tiada pembalut, anda boleh buat sementara untuk kaki, memakai beberapa pasang kaus kaki.
7. Rujuk doktor. Anda perlu mengambil gambar untuk menghilangkan kehadiran retak, air mata dan patah tulang. Doktor akan mengesyorkan ubat-ubatan dan tindakan yang mana rawatan akan lebih cepat.

Satu kacau ganggu berlaku: kaki lumpuh, pergelangan kaki bengkak - apa yang boleh dilakukan? Rawatan semulajadi, tentu saja, boleh dirawat, tetapi lebih baik untuk berjumpa doktor. Menurut cadangannya, anda boleh membeli beberapa alat yang akan membantu mengurangkan keradangan, bengkak dan anestesia:

• ubat anti-radang nonsteroid yang mengurangkan bengkak, melegakan keradangan dan kesakitan: "Ketonal", "Fastum-gel", "Naftalgin", "Diclofenac";
• penyejuk berdasarkan mentol, camphor: "Bengin", "Troxevasin", "Salap Menthol";
• untuk meningkatkan peredaran darah, melegakan keradangan, mempercepatkan proses pertumbuhan semula dan mencegah pembekuan darah: Heparin, Lioton.

Apabila menghubungi bilik kecemasan, pesakit yang terkehel sering dinasihatkan memohon pelakon. Gypsum menangkap buku lali, menghapus kemungkinan kecederaan tambahan. Sesetengah doktor percaya bahawa gipsum diperlukan, sementara yang lain mengatakan bahawa adalah mungkin untuk mengetatkan pembalut sewaktu dislokasi, kerana perkembangan mobiliti bersama dalam pelakon tidak mungkin. Beberapa minggu dalam pelakon mempunyai kesan buruk pada otot, ligamen dan saluran darah.

Dia memutar kaki kakinya, membungkuk buku lali. Apa yang perlu dilakukan, bagaimana untuk pulih dari kecederaan? Selepas 2-3 hari, bengkak mereda, rasa sakit menjadi kurang. Sekarang anda boleh melakukan pemampatan panas, fisioterapi.

Ia sangat berguna untuk mengaplikasikan salep pemanasan berdasarkan ular atau racun lebah. Salap ini mempunyai keupayaan menembusi tinggi, melancarkan saluran darah, meningkatkan peredaran darah dan bekalan darah: "Apizatron", "Viprosal", "Virapin". Selain itu, salap berdasarkan ramuan herba akan berguna: "Kapsikam", "Elakur".

Ia perlu untuk mengembalikan mobiliti sendi, mula melatih, mengembangkan ligamen, melakukan latihan untuk mengembangkan sendi. Latihan harus dilakukan setiap hari, duduk di atas kerusi, dengan laju perlahan, tanpa gerakan mendadak.

1. Tarik kaus kaki pada diri sendiri, dan kemudian dari diri anda selama 1-2 minit.
2. Letakkan tumit anda dan sarung kaki anda. Tarik air mata keluar dari lantai dan berehat di atas lantai selama satu minit. Lakukan latihan ini dengan meletakkan tumit dan kaus kaki bersama-sama, dan juga meletakkan kaus kaki bersama-sama, dan tumit berasingan.
3. Selepas melakukan senaman, duduk di atas lantai, luruskan lutut anda, dan tarik kaus kaki ke arah anda supaya anda dapat merasai otot betis dan hamstring stretch (ia seharusnya tidak menyenangkan). Pastikan belakang anda lurus. Lakukan latihan tiga set 30 saat.

Dia memutar kaki kakinya, membungkuk buku lali. Apa yang perlu dilakukan Perkara utama bukan untuk panik! Sudah tentu, sukar untuk memulihkan sendi yang rosak, dalam beberapa kes proses mengambil masa beberapa bulan. Tetapi kejayaan rawatan bergantung kepada pesakit. Mematuhi cadangan doktor, penggunaan salap, terapi fizikal, senaman untuk meningkatkan keanjalan ligamen dan menguatkan otot dengan cepat mengembalikan sendi kepada normal.

Orang sering tergesa-gesa, tidak perasan halangan, tersandung, jatuh, memukul kaki. Anda boleh menyakiti lutut, pergelangan kaki, bahagian kaki. Perkembangan selanjutnya adalah sama: kaki membengkak, sakit, edema mula, patologi lain... Ia berlaku bahawa pesakit itu berseri kaki, kaki tidak bengkak, tetapi sakit banyak. Apa yang perlu dilakukan

Jangan panik. Jika kaki tidak bengkak, tidak bermakna ia tidak membengkak kemudian. Sebaliknya, berurusan dengan masalah - lebih yakin bahawa penyakit ini tidak berkembang. Mendaftar untuk traumatologist, beritahu kami tentang kebimbangan.

Penerimaan di traumatologist

Apakah jenis kecederaan?

Selepas kejatuhan, kaki menyakitkan kerana kerosakan. Cari tapak kerosakan untuk mencari cara untuk menghilangkan kesakitan.

Kecederaan diikuti oleh:

• Sprain - tumit seolah-olah muncul di dalam. Seorang lelaki berjalan dalam kesakitan. Rawatan patologi berlaku dalam masa dua minggu, termasuk langkah yang dijelaskan di bawah;
• Mengoyakkan ligamen adalah bentuk kecederaan serius. Rawatan tersebut berlangsung sebulan, mengikut peraturan dan cadangan. Ligamen tidak terkoyak sepenuhnya, kaki terasa sakit di sendi;
• Pecahan ligamen - ditunjukkan dengan mendadak, dengan faktor sakit yang kuat. Berdirilah di atas kaki adalah mustahil. Berakhir dengan pengenaan gipsum, kadang-kadang pembedahan diperlukan. Rawatan ini mengambil masa beberapa bulan;

Ligamen koyak

Ini berlaku jika tidak dirawat. Cadangan - jika manifestasi tersebut segera pergi ke doktor. Sekiranya kaki terselip, tetapi kaki tidak bengkak - anggota badan dapat diselamatkan dari komplikasi.

Overlay Gypsum

Apa yang akan datang? Tindakan selepas dislokasi

Katakan kami didiagnosis dengan kesakitan, kami memutuskan bahawa ia adalah hasil dari kaki berpintal. Apa yang perlu dilakukan seterusnya?

Semak kaki untuk patah tulang: gerakkan jari kaki anda. Jika ternyata, tidak ada rasa sakit yang tajam, maka yang dahsyat sudah berakhir. Pergi ke traumatologist sehingga kaki bengkak.

Untuk menjaga kaki secara utuh, ambil tindakan. Lebih sihat anda akan datang kepada doktor, lebih mudah untuk melakukan kajian klinikal, makmal, membolehkan anda membincangkan diagnosis, penyebab kesakitan. Apa yang sedang dilakukan:

Kecacatan kulit, akibat dislokasi atau kecederaan, merawat desinfektan. Iodin, hijau, hidrogen peroksida, supaya tiada jangkitan masuk ke dalam;

Cadangan apa yang perlu dilakukan dalam minit pertama kecederaan, tidak banyak, mudah dilaksanakan. Jangan lupa untuk berunding dengan doktor kemudian: lebih cepat anda membuat temujanji, lebih baik. Anda tidak boleh selalu berjalan dengan kompres ais pada buku lali.

Walaupun diagnosis yang keras untuk mendengar sudah melegakan. Tidak perlu melakukan apa-apa secara buta, cadangan rawatan ditetapkan oleh profesional, berdasarkan ciri-ciri individu. Perjalanan ke doktor tidak akan menggantikan artikel saintifik mengenai masalah penyakit ini.

Terdapat peraturan dan cadangan. Selepas diagnosis, perundingan dengan doktor (dan beberapa ujian makmal) memerlukan x-ray. Sekiranya di konsultasi doktor mengesyaki patah tulang, sinar x akan dilakukan di sana sehingga sesuatu berlaku pada kedudukan kaki. Mereka akan membetulkannya di tempat yang betul, menetapkan ubat-ubatan, dan membiarkan mereka pulang ke rumah, meminta mereka untuk datang untuk konsultasi dan fisioterapi - urut, senaman berjalan.

Dengan fraktur jarang dimasukkan ke hospital. Rawatan itu berlaku di rumah, dalam keadaan rehat. Lebih kurang anda bergerak, lebih baik. Gunakan cara perubatan tradisional, selepas berunding dengan doktor anda:

• Ambil mandi dengan garam laut (atau letakkan kaki anda di dalamnya). Tahan selama 10 minit. Tarik keluar, sapu dengan tuala, tutup dengan bulu supaya lebih hangat. Kursus ini berlangsung sekurang-kurangnya 10 hari;
• Memadatkan daun tumbuhan - kubis, burdock, lidah buaya. Mengurangkan risiko pembengkakan anggota, penyebaran luka ke bahagian lain kaki.

Melindungi kaki dari komplikasi lanjut tidak sukar. Sekiranya berpaling, terkan, tidak ada bengkak, jangan bimbang: mungkin ini lebih baik. Satu komplikasi melarikan diri, kes bagi orang lain. Perkara utama adalah pergi ke doktor.

Selepas rawatan, menjaga kaki anda, berhati-hati apabila bergerak. Otot, tulang, atau sendi yang rosak mungkin menjadi radang. Tidak semua lesi dipulihkan dengan baik. Tidak perlu berputus asa - sebaliknya! Jangan gantung hidung anda, pergi untuk rawatan jika kaki anda sakit tanpa membengkak.

Kaki yang tidak berjaya dapat berubah menjadi detik kesakitan, dan mungkin minggu pemulihan yang panjang dari ligamen yang koyak. Editor perubatan Challenger, Dima Solovyov, menjelaskan apa yang harus dilakukan jika dia telah memutar kaki dan keterukan akibatnya bergantung kepada apa. Berhati-hati!

Ini berlaku, mungkin, dengan setiap kita: anda berjalan, kelihatannya, di atas permukaan yang rata, tanpa melihat kaki anda, dan tiba-tiba - dengan mengangguk kaki anda yang anda tidak perhatikan, itu beralih ke sisi, rasa sakit yang tajam menembusi itu. Ini bermakna anda mengikat kaki anda. Hari ini kita akan mengetahui apa yang berlaku dalam kes ini, sama ada kecederaan yang sama adalah berbahaya dan apa yang perlu dilakukan jika ia berlaku.

Foto: Thiago Spada / freeimages.com

Apakah yang dimaksudkan dengan "menyelinap"

"Menghidupkan kaki" bukanlah istilah perubatan, kerana kombinasi kata-kata ini hanya bermaksud proses mekanikal cara menghidupkan kaki dengan cara yang tidak biasa dan tidak selamat untuknya. Ini biasanya berlaku apabila anda menyentuh permukaan di mana orang berjalan, walaupun dalam sesetengah sukan (misalnya, dalam bola sepak), kecederaan seperti itu boleh berlaku apabila anda menyentuh bola atau objek lain.

Jadi kaki yang mengetuk itu sendiri tidak berbahaya, tetapi kerosakan yang menyebabkan pergelangan kaki dan tisu sekitarnya dapat berbahaya. Alat ligamen yang paling kerap menderita, kurang kerap tulang, otot dan saraf. Ia adalah dari apa yang cedera dan betapa teruk akibat akibat kecederaan itu.

Apa yang boleh rosak semasa melakukan

Semua akibat kaki yang tidak berjaya mengandaikan pergelangan kaki. Ia terletak berhampiran pergelangan kaki dan menghubungkan tulang kaki dan kaki. Malangnya, ini agak rapuh dan umumnya "masalah" bersama. Agar kami berjalan dengan mudah dan bebas, ia mesti cukup mudah alih dan oleh itu terdiri daripada tulang-tulang kecil yang bersama-sama membentuk sistem yang kompleks. Keadaan ini diperparah oleh hakikat bahawa sendi pergelangan kaki mempunyai hampir seluruh berat badan, dan di bawah beban, seperti berjalan atau berjalan pantas, tekanan pada sendi hanya meningkat. Oleh itu, akibat mengantuk di kaki adalah kecederaan pada sendi buku lali: keseleo, air mata dan air mata dari ligamen, serta terlepasnya kaki dan, dalam kes terburuk, tulang patah tulang.

Dalam kebanyakan kes, kaki terselip ke dalam, yang membawa kepada kerosakan pada ligamen di sisi yang bertentangan (luar) kaki. Ini boleh menyebabkan mereka meregangkan, mengoyak atau mengoyak (kadang-kadang satu klik atau kerumitan didengar pada masa kecederaan). Sebagai peraturan, semakin kuat dan lebih tajam kaki muncul, semakin kuat akibat ligamen. Jika ligamen tidak dapat mengimbangi terlalu tajam giliran dalam sendi, ia boleh terputus, dan jika orang itu mempunyai kecenderungan untuk meremukkan tulang, bahkan patah tulang yang berdekatan dapat terjadi. Pendek kata, akibatnya boleh sangat berbeza: dari paru-paru hingga yang agak serius.

Foto: leagun / freeimages.com

Apa yang perlu dilakukan jika anda mengikat kaki anda

Sekiranya anda hanya terselip di kaki anda, selepas sepuluh saat rasa sakit hilang dan anda boleh pergi - anda tidak perlu berbuat apa-apa. Walau bagaimanapun, jika kesakitan tidak hilang, anda perlu memeriksa kaki di kawasan pergelangan kaki yang terjejas.

Pertama sekali, perhatikan sifat kesakitan. "Mencurigakan" adalah kesakitan, yang masih teruk selama satu jam, muncul dan bertambah apabila anda cuba melangkah pada kaki yang cedera. Ia mungkin menyakitkan untuk menyentuh kulit berhampiran buku lali. Ini mungkin disertai oleh lebam dan pembengkakan tisu di sekitar. Gejala yang lebih berat adalah perubahan dalam bentuk sendi dan pelanggaran mobilitinya (terutamanya kemunculan baru, mustahil sebelum pergerakan - katakan, sisihan yang tidak biasa ke sisi). Dalam kes yang paling sukar, walaupun bentuk tulang bersebelahan boleh berubah - ia sudah membuat anda berfikir tentang patah tulang.

Sekiranya anda memutar kaki anda dan terus menyakiti, anda perlu melakukan empat perkara:

Sekiranya rasa sakit anda terlalu banyak, maka jika tiada kontraindikasi, anda boleh mengambil ubat penghilang rasa sakit dari kumpulan ubat non-steroid: paracetamol, ibuprofen, dan lain-lain. Terdapat juga salap dan gel tempatan yang mempunyai kesan yang sama.

Foto: Morian Marroni / freeimages.com

Terdapat beberapa perkara yang TIDAK layak dilakukan:

Foto: OakleyOriginals / Flickr

Bila hendak mendapatkan rawatan perubatan

Kecederaan yang paling biasa dalam sendi buku lali - lekukan - selalunya menyelesaikan sendiri dan tanpa akibat. Walau bagaimanapun, dalam sesetengah kes, kecederaan mungkin lebih serius, dan tidak perlu pergi ke doktor. Berikut adalah beberapa tanda-tanda seperti kecederaan:

1. jika, selepas kerosakan pada sendi, pergerakan luar biasa mungkin, kestabilannya terganggu;
2. jika terdapat ubah bentuk tulang yang jelas;
3. jika pada hari kedua, apabila kulit menyentuh sendi yang rosak, sakit teruk berlaku;
4. jika selepas 4 hari masih sukar untuk melangkah pada kaki yang cedera;
5. jika anda mengalami sakit yang teruk, terdapat bengkak atau pendarahan;
6. jika anda mendapati mati rasa seluruh kaki atau sebahagian daripadanya (tanda kerosakan saraf).

Dalam semua kes ini, anda perlu menghubungi seorang traumatologist. Dia harus bertanya kepada anda tentang keadaan kecederaan dan kemungkinan besar akan mengambil sinar X. Sebagai peraturan, data-data ini mencukupi untuk diagnosis, tetapi kadang-kadang penyelidikan tambahan diperlukan: ultrabunyi sendi, CT scan atau MRI.

Jika anda tidak mempunyai tanda-tanda di atas, masuk akal untuk menunggu dan melihat bagaimana pergelangan kaki akan berkelakuan. Terdapat bukti bahawa dalam kes kerosakan ligamen, pemeriksaan selepas 5 hari lebih bermaklumat daripada pemeriksaan selama 2 hari pertama. Jadi, jika tidak ada gejala yang jelas, pada hari pertama anda boleh menunggu rasa sakit itu hilang.

Foto: wojciech wolak / freeimages.com

Bagaimana untuk mengelakkan kecederaan buku lali

Sekiranya anda sering menyentuh kaki anda, anda perlu memikirkan bagaimana melindungi diri anda dari kecederaan sendi pergelangan kaki. Penipuan mereka juga terdiri daripada hakikat bahawa setelah merosakkan gabungan ini sekali, anda membuatnya lebih cenderung mengalami kecederaan pada masa akan datang. Menurut statistik, sehingga 80% orang yang mencederakan pergelangan kaki, di masa depan akan merosakkannya lagi.

Kebanyakan kecederaan pada pergelangan kaki tidak berlaku semasa sukan, tetapi dalam kehidupan seharian - walaupun berjalan di tingkat bawah. Tetapi bagi sukan, risiko kecederaan terbesar adalah dengan pemain tenis, pemain bola keranjang, pemain bola sepak dan pelompat. Atlet-atlet ini perlu memberi perhatian khusus kepada sendi buku lali.

Beberapa langkah mudah untuk mencegah kecederaan buku lali:

Kami membuat kesimpulan: tucking kaki, sebagai peraturan, tidak melibatkan akibat yang serius. Walau bagaimanapun, kecederaan pada sendi pergelangan kaki adalah mungkin: ligamen paling kerap terkena. Untuk mengatasi bengkak dan kesakitan akan membantu perdamaian pada sendi, mampatan dan penyejukan, tetapi jika gejala lebih serius dan terus mengganggu anda, anda harus berjumpa doktor.

Cedera pergelangan kaki adalah antara yang paling biasa. Mereka menyumbang kira-kira 25% daripada semua lawatan ke traumatologists. Beban pada pergelangan kaki ketika berjalan atau berjalan sering 6-7 kali lebih tinggi daripada berat badan kita sendiri. Oleh itu peningkatan risiko kecederaan. Jika anda memutarkan kaki anda, bagaimana dan bagaimana untuk merawat kerosakan ini di rumah? Mari cuba fikirkan.

Untuk memasukkan kaki, tidak perlu menjadi atlet. Orang biasa boleh mendapat kecederaan pergelangan kaki dari awal, tersandung, tersandung, memutar kaki, atau hanya mengambil langkah yang canggung. Terutama berhubung dengan wakil-wakil seks yang lemah, yang memuja tumit tinggi. Peraturan di sini adalah mudah - semakin tinggi tumit - semakin besar kemungkinan kecederaan.

Bagaimana untuk menentukan bahawa anda telah memutar kaki dan menyakiti sendi? Gejala pertama adalah kesakitan pada sendi, menyakitkan untuk menyerang, pergelangan kaki bengkak atau tulang bengkak. Pada gejala pertama (terutamanya tumor pergelangan kaki), pergi ke hospital terdekat dan mengambil gambar.

Beri perhatian! Tidak lama lagi (awal) penyingkiran gipsum dengan kerosakan ini boleh mengakibatkan pembentukan keilatan biasa pergelangan kaki.

Pertolongan cemas yang pertama adalah kunci kepada rawatan kecederaan yang berjaya.

Sekiranya kecederaan buku lali, anda mesti:

• melepaskan anggota yang cedera dari kasut dan kaus kaki;
• untuk memberikan rehat lengkap kepada kaki;
• letakkan sekeping kain yang dilipat di beberapa lapisan di bawah tempat kecederaan;
• membetulkan kaki dengan bantuan pendirian improvisasi supaya ia berada di atas tahap jantung untuk mengurangkan aliran darah;
• memohon ais ke tapak kecederaan (jika tidak, sekeping daging dari pembeku atau dalam kes yang teruk, kain yang direndam di dalam air sejuk) akan mengatasi peranannya dengan sempurna.
• Sekiranya anda memutarkan kaki anda di kaki, anda perlu mengikat kaki dan gelang dengan pembalut elastik (pembalut harus ketat, tetapi supaya sakit di kaki tidak meningkat);
• mengambil beberapa jenis ubat penahan sakit jika sakit tidak memberi anda keamanan.

Sekiranya kecederaan itu menangkap anda di taman atau semasa perjalanan ke hutan, anda perlu keluar dari situasi ini dengan bantuan cara improvisasi. Sebagai contoh, selendang akan berfungsi sebagai pembalut untuk mengembalikan kaki anda, anda boleh memecahkan sapu tangan. Sekiranya kecederaan serius dan kaki menyakitkan, perlu mengenakan tayar, yang boleh dimainkan oleh mana-mana cawangan pokok yang sesuai. Sebagai bahan penutup, syal lagi berguna, atau juga tali dari kasut. Cuba cari beberapa jenis tiang atau tongkat di mana anda boleh bersandar semasa berjalan. Ingat bahawa tugas utama anda adalah untuk sampai ke tempat yang sesak dengan lebih cepat, yang bermaksud bahawa anda sekurang-kurangnya harus bergerak entah bagaimana.

Anda sudah tahu apa yang harus dilakukan jika anda mengangkat kaki dan kakinya, dan bagaimana untuk memberi pertolongan cemas. Kini sudah tiba masanya untuk bercakap mengenai rawatan di rumah.

Anda memerlukan: garam laut, air, baskom, tuala terry, minyak aromatik. Ambil 2 liter air suam dan basuh di mana untuk meletakkan kaki anda dengan selesa. Larutkan dalam air 4 sudu besar. l garam laut. Kesan terbesar dicapai dengan menambah pudina, kayu putih, pain atau minyak merapikan.

Untuk pembuatan kompres boleh digunakan vodka, bunga tansy, akar halia, teh hijau, arnica gunung.

Salah satu resipi buatan sendiri yang paling mudah. Untuk membuatnya, anda perlu membasahi kasa dalam vodka dan letakkan di tempat yang sakit, kemudian tutup dengan beg plastik atau kertas lilin, di atas semua ini, meletakkan lapisan bulu kapas dan band. Anda perlu menukar memampatkan setiap 6-8 jam. Ia akan membantu dengan cepat, dalam masa 2 hari, untuk membuang bengkak di kaki.

Ia dilakukan dengan cara yang sama. Anda hanya boleh menggunakan susu panas (tapi tidak panas). Selain itu, produk mesti semulajadi

Memerlukan 3 sudu besar. sudu warna tansy tuangkan 0.5 liter air mendidih. Hancurkan 25-30 minit dibungkus dengan tuala. Satu lagi campuran panas diletakkan di atas kain kasa dan meletakkan tapak kecederaan sebagai agen pemanasan.

Parut sedikit halia dan peras melalui kasa ke dalam bekas, tambah 5 sudu. sudu air yang sangat panas (tetapi tidak air mendidih, kerana ciri-ciri berguna tumbuhan akan berkurangan). Untuk memegang ware pada api perlahan kira-kira 5 minit. Kemudian basuh tuala dan pasangkan ke tempat yang sakit. Selepas fabrik telah disejukkan, ulangi prosedur.

Halia membantu meningkatkan peredaran darah dan menghilangkan bahan toksik daripada badan.

Campurkan 4 sudu teh dengan 1 liter air panas dan biarkan selama 10 minit.

Potong daun dan tuangkan air mendidih selama 15-20 minit. Kimpalan kimpalan dikenakan di tempat kecederaan dalam bentuk haba. Teh hijau melegakan kesakitan dan mengurangkan bengkak.

Bunga Bunga Calendula

Sekiranya anda tercedel di pergelangan kaki anda, maka mungkin ubat ini:

1. 40 g bunga calendula yang hancur tuangkan segelas bunga matahari dan simpan di tempat yang sejuk untuk satu minggu.
2. Kemudian ketegangan melalui cheesecloth.
3. Gosok tapak dislokasi 3-4 kali sehari sehingga kesakitan hilang.

Campurkan 0.5 liter air sejuk dengan 3 liter akar comfrey dan teruskan api yang rendah selama kira-kira 30 minit, pastikan cecair tidak mendidih. Kemudian biarkan berdiri 4 jam dan ketegangan. Gunakan untuk memampatkan pada kaki yang sakit, dengan cepat akan menyembuhkan pergelangan kaki.

Akar tumbuhan itu harus dicincang halus dan tuangkan air mendidih, pada kadar 250 mg cecair untuk tiga sudu produk yang dihancurkan, selepas dua puluh minit infusi yang dihasilkan boleh digunakan sebagai losyen perubatan.

• 1 sudu besar. sudu Hypericum perforatum;
• 1 sudu besar. sudu dihancurkan dalam pucuk gandum segar;
• 2 sudu besar. sudu mentega.

Masukkan semua bahan dalam bekas kecil dan simpan dalam air selama 20 minit. Selepas itu, tunggu 1 minit dan keluarkan bahagian atas dari komposisi - ini akan menjadi ubat. Ia perlu disimpan di tempat yang sejuk (anda boleh menyejukkan), sebelum digunakan, memanaskannya dalam mandi air selama beberapa minit dan tambahkan beberapa titisan thuja. Sapukan salep kepada sendi yang cedera.

1-2 sudu teh tumbuhan tuang segelas air mendidih dan biarkan selama 20 minit. Anda boleh minum dengan penambahan gula seperti teh 2 kali sehari. Kursus berlangsung selama 3 minggu.

Sayuran biasa juga boleh digunakan dalam rawatan keseleo dan dislokasi.

Daunnya sangat melegakan kesakitan dan pembengkakan. Sekiranya kaki yang cedera terasa sakit, letakkan daun kubis ke tapak kecederaan pada waktu malam.

Parut sayuran dan letakkan jisim yang terhasil di kawasan kecederaan, pada waktu pagi, bilas dengan air suam.

Campuran bawang bubur dengan penambahan garam adalah alat yang indah yang mengeluarkan cecair dari edema - memohon campuran pada kain dan memohon kepada tempat yang sakit selama satu jam setengah, kemudian bilas dengan air suam.

Gosok beberapa kepala bawang putih dan campurkan dengan cuka sari apel, biarkan selama beberapa hari. Ubat yang dihasilkan dengan baik membantu dengan lebam dan keseleo.

Anda juga boleh dibantu oleh:

1. Sponge-bodyaga - mempunyai ciri-ciri anti-radang dan antibakteria yang sangat baik, ia membantu dengan hematoma dan bengkak (anda boleh membelinya di farmasi).
2. Garam batu (campurkan setengah sudu garam dan 0.5 cawan 9% cuka, basuh kain dengan larutan ini dan letakkan pada orang yang berpenyakit). Ubat ini mempunyai sifat analgesik yang baik dan juga membuang tumor.

Anda boleh menggunakan pelbagai jenis salap farmaseutikal dengan tindakan anti-radang (Fastum gel, Finalgon, Nikofleks dan lain-lain). Mereka membantu meningkatkan peredaran darah, melegakan sakit dan bengkak. Ia adalah perlu untuk memohon mereka di tempat yang rosak dengan tepat, lapisan nipis, untuk menggosok dalam pergerakan berhati-hati perlahan.

Peraturan utama rawatan pergelangan kaki rumah adalah seperti berikut: sendi rosak harus berehat dan perlu panas! Pematuhan dengan dua prinsip ini memastikan masa pemulihan optimum bagi tisu-tisu yang rosak.

Perhatian! Jika selepas beberapa hari, walaupun semua prosedur, bengkak dan lebam terus berkembang, dan kesakitan semakin teruk, berjumpa doktor dengan segera!

Sebagai peraturan, kanak-kanak lebih cenderung kepada pelbagai kecederaan dan lebam. Oleh itu, ibu bapa harus selalu tahu apa yang perlu dilakukan jika anak itu memintal kakinya.

1. Jangan panik dalam apa cara! Tindakan anda perlu jelas dan difahami.
2. Jika boleh, bawa kanak-kanak itu di tangan anda dan tenangkan dia.
3. Periksa kaki anda jika pergelangan kaki atau tulang anda bengkak, segera pergi ke hospital dan mengambil gambar.
4. Patuhi semua arahan doktor.
5. Gunakan untuk rawatan kedua-dua salap ubat dan ubat tradisional.

Tempoh pemulihan pergelangan kaki selepas kecederaan boleh mencapai beberapa minggu. Untuk mempercepatkan proses pemulihan boleh dimaklumkan:

1. Harian membuat mandi dengan garam laut atau merebus konifer.
2. Dua kali sehari (pada waktu pagi dan waktu petang) lakukan urut sendiri: gunakan gerakan yang lembut dan lembut untuk menggosok, menguli, mencubit dan ketuk tisu lembut di kawasan kecederaan bekas. Prosedur ini tidak akan membawa anda lebih daripada 15 minit, tetapi ia akan meningkatkan peredaran darah dan mempercepat pemulihan kapal yang rosak. Sudah tentu, jika idealnya, bantuan pakar urut berpengalaman tidak akan campur tangan, tetapi ia memerlukan wang dan kadang-kadang banyak wang.
3. Cuba lakukan latihan khas setiap hari, bertujuan untuk memulihkan kerja sendi yang rosak.
4. Prosedur pemulihan yang baik boleh berjalan kaki tanpa alas kaki di pantai berpasir atau berbukit.

Menyimpulkan, perlu diperhatikan bahawa, sebelum memulakan rawatan di rumah, jangan malas untuk berunding dengan doktor profesional yang akan memberikan diagnosis yang tepat. Ada kemungkinan bahawa kehelan yang seolah-olah biasa akan berubah menjadi patah.

Seringkali, semasa bepergian di sekitar bandar, anda boleh tersandung kerana ais, tersandung di tempat yang sama rata, atau turun tidak berjaya dari tangga bas. Kadang-kadang selepas langkah yang tidak berjaya, anda merasakan kesakitan teruk yang tidak menyenangkan di kawasan buku lali. Berjalan menjadi sangat sukar, terdapat pembengkakan. Dalam kes ini, mereka berkata: "Menaikkan kakinya." Apa yang perlu dilakukan dalam situasi ini? Bagaimana untuk menghilangkan sensasi sedap yang tidak menyenangkan?

Apa yang perlu dilakukan dengan dislokasi kaki?

Pilihan terbaik ialah pergi ke doktor dengan serta-merta, kerana hanya dia boleh menentukan dengan tepat betapa teruknya buku lali anda rosak. Lagipun, anda boleh memecah atau meregangkan ligamen. Dan lebih buruk lagi, putus pergelangan kaki atau buat retak. Dan hanya dalam penampilan adalah mustahil untuk mengatakan dengan tepat apa sebenarnya yang berlaku. Untuk menentukan ini, perlu membuat x-ray sendi. Dan tidak perlu untuk melambatkan ini: jika anda benar-benar mengalami patah tulang, kelewatan boleh membawa kepada akibat yang tidak menyenangkan dan rawatan yang lebih lama.

Kaki berpusing. Apa yang perlu dilakukan jika tidak ada peluang untuk berunding dengan doktor sekarang?

Pesakit, pertama sekali, perlu dibuang sedemikian rupa sehingga kakinya berada di atas sofa - bantal sofa, bantal, selimut selimut. Sendi yang rosak mestilah tidak bergerak. Untuk penyesuaian ketat yang optimum dari pembalut itu. Di samping itu, adalah perlu untuk bertenang, kerana kaki tidak selalu tersirat menunjukkan sesuatu yang serius. Selalunya, pada mulanya anda merasa banyak kesakitan yang melepasi masa tertentu. Walaupun demikian, kaki pertama yang cedera disyorkan untuk disimpan. Jika anda tidak berasa lebih baik, anda boleh menggunakan tuala sejuk basah atau pek ais yang digunakan untuk kawasan yang rosak selama sejam untuk melegakan kesakitan, dan selepas itu anda perlu berehat selama 15 minit dan ulangi prosedur.

Kaki berpusing. Bagaimana jika dia sakit?

Jika semasa pemeriksaan kaki yang rosak anda mendapati lecet, maka ia harus dirawat dengan baik dengan potassium permanganate, hidrogen peroksida, sebarang pembasmi kuman atau yodium. Bagi ubat-ubatan kesakitan, maka mereka harus ditahan daripada mengambil mereka sehingga anda melawat doktor. Jika hanya kesakitan yang sangat kuat, anda boleh minum 1 pil sakit, tetapi tidak lebih. Jika anda mengesyaki patah tulang, kemudian letakkan tongkat - tongkat kayu atau papan ke kaki anda untuk mengelakkan tulang daripada bergerak. Anda tidak dapat mendedahkan kesan pergelangan kaki yang kuat, cuba untuk secara bebas menentukan apa yang terjadi padanya, kerana ini dapat memperburuk posisi anda.

Bagaimana jika saya terpejam kaki saya?

Sekiranya semuanya berjalan lancar, dan anda tidak mempunyai rehat, maka dari hari berikutnya anda boleh mula memanaskan badan. Untuk melakukan ini, mandi dengan penambahan garam laut dan botol air panas, yang digunakan untuk tempat yang sakit, sesuai. Di samping itu, anda boleh menggunakan salap khas - mereka akan mencadangkan anda di farmasi selepas anda bertanya, "Saya memutar kaki saya, apa yang boleh saya lakukan dan apa yang saya dapat membantu?" bersama sebelum tidur. Cuba tidak terlalu berlebihan semasa tempoh rawatan.

Kaki berpusing. Apa yang perlu dilakukan selepas tamat rawatan?

Selepas rasa sakit di sendi telah berlalu, mulakan kerja kaki anda - berjalan di sekitar bilik di jari kaki anda, pada tumit anda, kemudian di luar kaki anda. Urut ringan juga membantu. Perlu diingat bahawa dengan usia, sendi secara beransur-ansur kehilangan keanjalannya, sehingga mereka harus dilatih secara sistematik untuk meminimalkan kemungkinan berbagai kecelakaan.

Membuka kaki? Sukar untuk mencari orang yang tidak mengalami trauma sedemikian. Nampaknya anda berjalan di atas permukaan rata dan tiba-tiba - tanpa sebab yang jelas, kaki berpaling ke sisi. Jenis kecederaan ini disertai dengan kesakitan yang teruk. Di satu pihak, nampaknya menjadi perkara kecil, tetapi perkara kecil ini menjadi rawatan panjang dan pemulihan. Kami akan cuba memikirkan apa yang betul-betul boleh rosak dalam kecederaan ini dan bagaimana untuk memberi pertolongan pertama apabila mengetuk kaki.

Mengubah kaki bukan nama penyakit atau istilah perubatan, tetapi ungkapan yang digunakan oleh orang. Ia menerangkan hanya masalah dari sudut pandang biomekanik. Itulah, bagaimana anda boleh tersandung dan meletakkan kaki anda dengan cara yang tidak selamat. Sebagai peraturan, mereka menghidupkan kaki apabila ia menyentuh permukaan apabila ia tidak berjaya pada asfalt rata, tersandung pada permukaan yang tidak rata, sambil memakai kasut bertumit tinggi yang tidak selesa, ketika cuba berlari selepas pengangkutan. Dengan sendirinya, mengangkat kaki tidaklah berbahaya seperti akibat kecederaan tersebut. Dalam keadaan sedemikian, radas ligamentous mengambil seluruh tamparan, kurang kerap otot, saraf dan tulang. Dalam kes ini, perkara penting ialah: apa dan bagaimana cedera parah - akibat daripada kecederaan itu bergantung padanya.

Kecederaan seperti ini boleh berbahaya kerana ia membawa kepada pelbagai komplikasi. Sekiranya seseorang berundur dan berpusing, maka masalah berikut boleh menantinya:

1. Sprain. Apabila kaki dilipat ke dalam, radas ligamentous terbentang. Akibatnya, mangsa akan mengalami kesakitan yang teruk, serta kepincangan. Dengan rawatan yang tepat pada masanya dan mencukupi, kecederaan itu cepat lega dan tidak lagi mengingatkan dirinya sendiri.
2. Lengkung ligamen. Dengan mengetuk kaki yang penting, satu atau beberapa ligamen telah koyak. Ini adalah kecederaan yang sangat menyakitkan. Kadangkala, akibat merobek ligamen adalah lebih serius daripada peregangan dan retak. Rawatan kecederaan ini mungkin mengambil masa sebulan.
3. Ligamen koyak. Pemecahan lengkap ligamen disertai dengan ketidakselesaan pergelangan kaki. Mangsa tidak dapat bersandar atau bahkan berdiri di atas kakinya, dan cuba untuk menggerakkan kakinya menuju kesakitan yang teruk. Rawatan ligamen pecah melibatkan imobilisasi anggota, di mana kes pembalut plaster digunakan. Kadang-kadang trauma memerlukan pembedahan. Pemulihan akan berlangsung selama dua bulan.
4. Subluxation Untuk kecederaan semacam ini, tulang-tulang tersebut dipindahkan dari satu sama lain. Untuk diagnosis yang betul memerlukan pemeriksaan radiografi.
5. Penyisiran sendi pergelangan kaki. Sekiranya kaki dihidupkan dengan ketat ke satu sisi, ia boleh terputus. Keutuhan kapsul sendi rosak. Rawatan dislokasi akan mengambil masa tiga bulan. Sekiranya rawatan terlambat, kecederaan kronik mungkin berlaku, yang merupakan hello kepada dislokasi tetap.
6. Pecah Kerosakan pada tulang boleh berlaku akibat kuatnya mengepakkan kaki dengan pecah ligamen dan kehilangan integriti tulang. Perubahan anggota badan yang rosak, pendarahan muncul, kaki menjadi berwarna kehitaman. Untuk patah tulang buku lali, rawatan dan pemulihan akan mengambil masa empat hingga enam bulan.

Tidak semua simptom mencadangkan kerosakan serius selepas melancarkan kaki. Gejala yang menunjukkan kecederaan serius termasuk:

• sakit yang teruk ketika mangsa cuba berdiri;
• sakit ketika cuba menggerakkan kakimu;
• disfungsi sendi;
• sekatan fungsi motor;
• edema tulang;
• pendarahan subkutaneus yang ketara;
• demam.

Untuk mendiagnosis kerosakan, anda mesti berjumpa doktor. Setelah memeriksa dan membesarkan pesakit, dia akan menetapkan beberapa ujian instrumental. Ini termasuk:

• X-ray. Kaedah diagnostik yang paling mudah dan paling mudah. Imej-imej radiografi juga mencerminkan keadaan struktur tulang, tetapi tidak mendedahkan patologi tisu lembut.
• Pengimejan resonans magnetik (MRI). Satu kajian yang sangat bermaklumat yang sepenuhnya mencerminkan gambar kecederaan. Membolehkan anda menilai keadaan tisu lembut, tulang dan sendi.
• Komputer tomografi (CT). Dalam beberapa kes, tetapkan kajian ini untuk mengesan keadaan kaki.

Sekiranya ada kecederaan dan seorang lelaki berselisih kaki, maka anda tidak boleh membuat diagnosis sendiri. Lagipun, gejala-gejala dislokasi, patah, kecederaan, regangan sangat serupa antara satu sama lain, dan dalam sesetengah keadaan sama sekali sama. Pertama sekali, anggota yang rosak perlu diberi ketenangan dan keselesaan. Mangsa tidak boleh bersandar di kakinya melalui kekerasan dan membuktikan kepada orang lain bahawa dia dapat berjalan. Ini hanya akan memburukkan keadaannya.

Di rumah, kaki harus diletakkan di bantal atau roller. Sapukan sejuk ke tempat yang rosak. Jika terdapat hanya lebam, maka gosokkan kaki anda dengan span lembap. Sekiranya terdapat luka terbuka, mereka harus dirawat dengan hidrogen peroksida, kalium permanganat, hijau atau iodin yang cemerlang. Sekiranya kecederaan serius disyaki, imobilisasi kaki harus dilakukan dengan tayar improvisasi. Mana-mana objek rata yang akan berada di tangan boleh bertindak sebagai tayar. Kemudian pastikan anda menghubungi ambulans.

Di pusat perubatan, dalam mendiagnosis kehelan seseorang yang cedera, serpihan dan plaster akan digunakan untuk mengamankan kaki.

Dengan edema segera yang kuat, ais digunakan untuk kaki dan pembalut digunakan, yang akan menghentikan penyebaran tumor pada buku lali. Untuk menetapkan penggunaan pembalut konvensional atau elastik, jika tidak, maka apa-apa cara di tangan. Apabila memakai pembalut, jari kaki kaki perlu dibebaskan, kerana warna mereka akan menunjukkan bahawa pembalut terlalu ketat dan peredaran darah terganggu.

Untuk anestesia gunakan memampatkan sejuk. Sekiranya tiada ais di tangan, maka anda boleh menggunakan tuala yang dicelup dalam air sejuk, botol plastik dari peti sejuk, dan lain-lain. Tekanan hendaklah dibiarkan selama sepuluh minit, kemudian dikeluarkan. Selalunya sejuk selama sejam. Tekanan sejuk melambatkan aliran darah dan saliran limfa, mengurangkan sensitiviti reseptor, mempunyai kesan analgesik dan mengurangkan keadaan pesakit. Sekiranya terdapat ubat penahan sakit, salap anti-radang dan penyejukan, ia mesti digunakan di kawasan yang rosak. Dengan sindrom kesakitan yang kuat, pesakit diberi ubat anestetik.

Jika anda hanya tersandung dan memutar kaki anda, maka selepas beberapa saat rasa sakit itu berlalu dan anda boleh pergi. Dalam kes ini, tiada tindakan diperlukan. Walau bagaimanapun, jika kesakitan tidak hanya berterusan, tetapi juga meningkat, edema dan sianosis kaki muncul, maka, kemungkinan besar, anda cedera parah.

Pertama sekali, anda perlu memeriksa anggota kaki di kawasan buku lali dan mendengar perasaan anda sendiri. Perlu diberi perhatian terhadap sifat kesakitan, jika ia tidak mereda selama satu jam, tetapi meningkat lebih banyak, terutamanya apabila cuba bersandar pada anggota badan, maka bantuan perubatan diperlukan. Kesakitan pada palpasi menunjukkan pendarahan dalaman dan pembengkakan tisu. Simptom yang paling berat adalah kecacatan pergelangan kaki dan rupa pergerakan patologi. Ia membuatkan anda berfikir tentang kehadiran patah tulang.

Sekiranya beberapa hari berlalu selepas kecederaan dan keadaan kaki tidak bertambah baik, tindakan berikut perlu diambil:

• Hadkan mobiliti anggota yang cedera. Biarkan kaki berehat, dan semua pergerakan dapat diminimumkan sepenuhnya.
• Pakai stoking ketat, lutut tinggi atau stoking mampatan. Tujuan tindakan ini adalah untuk mencegah perkembangan edema yang berterusan. Mampatan harus ketat, tetapi tidak terlalu meremas. Jika tidak, akan ada pelanggaran peredaran darah.
• Keluarkan kawasan bersama. Tekanan sejuk adalah salah satu cara yang berkesan untuk mencegah perkembangan edema dan hematomas.
• Beri kaki kedudukan yang tinggi. Ini adalah perlu bagi mengelakkan perkembangan edema. Jangan angkat kaki anda terlalu tinggi, ia hanya perlu sedikit dibangkitkan dengan roller atau bantal.

Terdapat beberapa langkah yang ketat kontraindikasi, kerana mereka hanya boleh memburukkan lagi keadaan mangsa:

• Mandi hangat dan kompres panas. Dalam minggu pertama selepas kecederaan, ia adalah sangat kontraindikasi untuk membuat kompres panas, losyen atau mandi. Mereka hanya meningkatkan bengkak, kesakitan dan pembentukan hematomas.
• Anda tidak boleh berjalan banyak, beban berat kaki, bermain sukan. Ini hanya akan memburukkan keadaan kaki dan menambah gejala yang tidak menyenangkan.
• Urut dikontraindikasikan pada minggu pertama selepas kecederaan. Ia meningkatkan peredaran darah, menyebabkan lebih banyak pembengkakan, pendarahan dan keradangan.
• Imobilisasi terlalu lama adalah berbahaya seperti aktiviti berlebihan. Rehat diperlukan dalam minggu pertama selepas kecederaan, tetapi peningkatan yang beransur-ansur dalam beban pada sendi yang rosak diperlukan. Aktiviti fizikal akan memulihkan tona otot, meningkatkan peredaran darah, memulihkan fungsi sendi. Satu-satunya pengecualian adalah kecederaan yang sangat serius apabila berjalan tidak mungkin kerana sakit. Dalam kes ini, anda tidak perlu menunggu untuk memperbaiki diri, lebih baik merujuk kepada doktor untuk bantuan perubatan.

Tidak dalam semua kes yang berpintal kaki, kita perlu lari ke kemudahan perubatan. Ini adalah kecederaan yang agak biasa, yang sering mempunyai hasil yang berjaya dan melewati sendiri tanpa akibat. Tetapi dalam beberapa kes, kerosakan boleh menjadi lebih serius, dan tanpa bantuan perubatan diperlukan.

Untuk menggunakan bantuan pakar adalah perlu dalam kes berikut:

• jika ada pergerakan yang tidak normal, yang membawa kepada ketidakstabilan sendi;
• di hadapan ubah bentuk tulang yang jelas;
• jika rasa sakit dirasai pada hari kedua selepas palpation;
• jika selepas seminggu ia masih mustahil untuk berdiri;
• di hadapan kesakitan dan bengkak yang teruk;
• jika kebas kaki atau bahagian tertentu berlaku (ini berlaku apabila saraf rosak).

Sekiranya anda masih mempunyai tanda-tanda di atas, anda mestilah melawat traumatologist. Jika tanda-tanda ini tidak dipatuhi, maka anda harus menunggu seminggu untuk melihat bagaimana kaki anda akan dirasakan. Biasanya, jika ligamen rosak, gejala meningkat selepas beberapa hari, dan pemeriksaan penting menjadi lebih bermaklumat daripada berlian buatan selepas kecederaan.

Bagaimana untuk merawat kaki selepas diagnosis telah dibuat? Sekiranya terdapat kehelan, maka penguncupan sendi di bawah anestesia dilakukan, selepas itu pembalut digunakan dengan penyaring. Apabila tendon pecah atau patah terjadi, pelet plaster digunakan. Sebelum ini, pemutihan semula tulang dan jahitan tendon dilakukan. Sebaik sahaja selepas kecederaan, disarankan untuk menggunakan saliva penyejukan yang melegakan kesakitan dan mengurangkan keadaan pesakit. Salap ini termasuk:

Beberapa hari kemudian, adalah sesuai untuk menggunakan salap pemanasan yang meningkatkan peredaran darah dan mencegah pembentukan edema:

Untuk menghapuskan proses keradangan, sakit dan penggunaan bengkak:

Prosedur fisioterapeutik juga sangat berkesan:

• UHF;
• elektroforesis dengan ubat-ubatan;
• terapi parafin;
• urut;
• terapi lumpur

Di rumah, anda boleh membuat mandi hangat dengan tambahan garam laut, pemampat alkohol, dengan tambahan susu panas, teh hijau, warna halia, herba (gunung arnica, teh hijau, marjoram, devyasila, wort St. John). Anda juga boleh membuat losyen herba ini, meletakkannya pada sendi terjejas.

Untuk memulihkan sendi, perlu melakukan latihan terapi fizikal dan secara perlahan mengembangkan kaki.

Untuk mengelakkan kerosakan kaki, beberapa peraturan mudah harus diikuti:

• Pakai kasut yang selesa pada tumit purata. Jika seseorang mempunyai kaki rata, anda mesti memakai kasut ortopedik, yang akan menghalang trauma pada kaki.
• Memakai kasut tumit tinggi yang tidak selesa dan kasut platform membuat buku lali dan kain bersebelahan terdedah.
• Menguatkan otot-otot kaki. Terdapat keseluruhan kompleks latihan yang sangat ringan yang akan melindungi sendi luka mulut. Otot sihat yang kuat melindungi sendi dari kecederaan dan kerosakan.
• Sebelum bermain sukan, anda tidak perlu mengabaikan pemanasan sebelum latihan.
• Lakukan latihan untuk keseimbangan.
• Dan yang paling penting - berhati-hati dan berhati-hati berjalan akan menyelamatkan seseorang dari menggulung kaki. Lagipun, ini adalah peraturan asas yang akan menghalang semua jenis kecederaan.