Kram malam di kaki - biasa untuk ramai orang. Masalahnya sering berlaku pada orang tua, wanita hamil, atlet. Kekurangan bahagian kaki yang lebih rendah adalah bersifat paroxysmal, kadang-kadang disertai dengan kesakitan yang tidak dapat ditanggung.
Kekejangan - keadaan kontraksi otot yang tidak terkawal. Muncul tiba-tiba, disertai dengan sensasi yang menyakitkan yang kuat, boleh diulangi selepas masa tertentu.
Dalam ubat, sawan berulang di otot betis dipanggil kram.
Kekejangan di bahagian bawah badan lebih kerap terganggu pada waktu malam. Pesakit mempunyai kesakitan, kekejangan, ketegangan pada anak lembu. Seorang lelaki bangun, menggelengkan kakinya, mengangkat kaki dan kakinya. Otot terselip, kaki diregangkan, jari-jari berjongkok.
Tempoh purata kekejangan ialah 5 hingga 60 saat. Melalui tanpa campur tangan atau selepas pengisaran. Kekejangan seperti ini tidak mengancam nyawa, tetapi mereka memerlukan rawatan, terutamanya jika mereka kekal. Kerap kerap bercakap tentang kemungkinan patologi.
Dengan manifestasi yang jarang berlaku, jangan risau. Sebab penampilan yang tiba-tiba boleh menjadi kedudukan badan yang tidak selesa, di mana saraf diapit, dan otot-ototnya mati rasa. Selepas perubahan kedudukan, semuanya berjalan, tanpa kambuh.
Menurut statistik, hampir setiap orang mempunyai sawan. Kekejangan boleh muncul di bahagian yang berlainan anggota badan yang lebih rendah:
Pendudukan seseorang adalah faktor penting dalam manifestasi keadaan ini. Kram kaki lebih biasa di kalangan atlet, pemuat, pekerja perdagangan.
Penyakit ini juga memprovokasi:
Kekejangan - tindak balas kepada rangsangan luar dan dalaman, mekanisme ini adalah individu untuk setiap orang.
Keadaan ini muncul secara tiba-tiba dan mempunyai tempoh yang berlainan, intensiti dan skala pengedaran.
Dibahagikan kepada jenis.
Kejutan juga adalah seperti berikut:
Kekejangan yang kerap di kaki pada waktu malam boleh menjadi perihal penyakit yang agak serius atau kegagalan tertentu dalam badan.
Kawasan kejang penyitaan yang berkaitan dengan tapak pengujaan otak.
Juga, kekejangan di bahagian bawah kaki muncul di bawah pengaruh beberapa kerosakan dalam badan:
Sekiranya sawan itu bersifat tempatan, keadaan boleh dikurangkan seperti berikut:
Manipulasi berperingkat untuk melegakan keadaan kaki:
Pemulihan rakyat
Apabila melakukan langkah-langkah pencegahan terhadap kejang hendaklah:
Latihan terapeutik dan prophylactic
Apabila kejang malam di bahagian bawah kaki, seseorang terlupa tidur penuh. Mencegah keadaan yang tidak menyenangkan adalah sangat mungkin jika anda mematuhi peraturan gaya hidup yang sihat. Sekiranya anda prihatin dengan sawan secara berkala, anda perlu mendapatkan bantuan perubatan dari seorang pakar.
Kekejangan di kaki - bukan perasaan yang menyenangkan. Menurut statistik, 30% orang sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka mempunyai ototnya yang sempit. Kesakitan dari ini hampir selalu tidak dijangka dan sangat tajam. Seringkali kekejangan bermula pada waktu malam, memaksa kita mengalami pengalaman yang paling tidak menyenangkan. Nasib baik, ini boleh dielakkan.
AdMe.ru akan membantu anda memahami sebab-sebab mengapa kaki anda bergerak dan memberitahu anda di mana untuk memulakan rawatan.
Penyebab utama kekejangan malam di kaki adalah dehidrasi. Minum jumlah cecair yang mencukupi adalah sangat penting untuk fungsi otot yang betul. Menurut doktor, kekurangan air menimbulkan hipersensitiviti endings saraf, akibat daripada kejang-kejang berlaku.
Apa yang perlu dilakukan Minum lebih banyak air, terutamanya jika ia panas di luar atau anda terlibat dalam sukan aktif.
Kekurangan elemen surih boleh menyebabkan banyak masalah kesihatan, termasuk kejang. Kalium, magnesium, kalsium dan natrium adalah mineral penting yang membantu mengekalkan keseimbangan bendalir dalam badan dan terlibat dalam kerja otot.
Potassium dan natrium klorida menghasilkan impuls elektrik yang bertanggungjawab untuk penguncupan otot. Dan magnesium mengawal jumlah adenosin trifosfat dalam tubuh, yang merupakan sumber utama tenaga untuk otot. Menariknya, rizab utama magnesium "disimpan" tepat pada otot kaki, jadi kekejangan adalah tanda pertama kekurangannya.
Apa yang perlu dilakukan Makan dan minum. Tidak bercanda: di dalam air dan makanan mengandungi semua unsur jejak yang diperlukan.
Magnesium dalam alpukat, badam, pisang dan coklat.
Kalsium kaya dengan bayam, brokoli, wijen dan, tentu saja, produk tenusu.
Juara kentang adalah kentang, wortel dan tomato.
Kram kaki adalah salah satu daripada "bonus" kehamilan, terutama pada trimester ke-2. Para saintis percaya bahawa ini disebabkan oleh keletihan dan peredaran darah yang merosot. Di samping itu, berat bayi dalam tempoh ini meningkat, dan tubuh sukar untuk menyesuaikan diri dengan keadaan baru.
Apa yang perlu dilakukan Kehamilan adalah masa apabila anda mempunyai hak untuk mengatakan masalah dan masalah: "Oh, semuanya!" Rehat, pemakanan seimbang, dan berjalan di udara segar adalah pencegahan terbaik kejang.
Hypothyroidism adalah keadaan patologi yang berlaku akibat kekurangan hormon tiroid. Tahap rendah hormon ini boleh menyebabkan sawan, kerana calcitonin (hormon peptida tiroid) mempengaruhi penyerapan kalsium. Di samping itu, saraf yang rosak, yang menghantar isyarat dari otak dan tulang belakang ke tangan dan kaki.
Dengan sawan yang disebabkan oleh hypothyroidism, kesemutan dan rasa kebas pada badan.
Apa yang perlu dilakukan Rujuk doktor. Keadaan yang serius memerlukan rawatan jangka panjang dan mungkin sepanjang hayat.
Tahap gula yang tinggi pada orang dengan diabetes jenis 2 menyebabkan kerosakan pada saraf tangan dan kaki. Malangnya, ini bukan satu-satunya gejala yang membimbangkan: dehidrasi dan kekurangan mineral juga ciri ciri penyakit ini.
Apa yang perlu dilakukan Dan tidak boleh dilakukan tanpa rawatan perubatan. Doktor akan menetapkan terapi antidiabetik yang akan menghentikan kerosakan selanjutnya terhadap saraf. Di samping itu, dia boleh mengesyorkan anticonvulsants dan ubat penahan sakit.
Penggunaan sistematik alkohol menyebabkan dehidrasi, merosakkan sistem saraf periferal dan menghilangkan unsur-unsur unsur penting. Oleh itu, alkohol adalah salah satu punca kejang.
Apa yang perlu dilakukan Jika pihak-pihak tidak dapat dielakkan, isi defisit cecair.
Sekiranya tiada sebab yang jelas untuk kekejangan, lihatlah kit pertolongan cemas anda. Sesetengah ubat boleh menyebabkan kekejangan.
Apa yang perlu dilakukan Hubungi doktor anda. Doktor akan memilih ubat lain yang lebih sesuai.
Kekejingan otot sering berlaku pada orang yang mengalami penyakit buah pinggang. Menurut saintis, ketidakseimbangan cecair dan elektrolit adalah untuk menyalahkan, dan kerosakan saraf dan aliran darah semasa keradangan juga untuk dipersalahkan.
Apa yang perlu dilakukan Ikuti nasihat doktor anda, berpegang kepada diet yang betul, jangan mengabaikan senaman.
Penyebab lain kekejangan di kaki mungkin terlalu banyak. Senaman intensif, berjalan kaki panjang - secara umum, apa-apa aktiviti fizikal yang anda tidak digunakan - boleh berubah menjadi kram malam.
Walau bagaimanapun, peninggalan lama dalam kedudukan statik adalah sama buruknya dengan aktiviti berlebihan.
Apa yang perlu dilakukan Perhatikan rejim latihan, jangan terlalu berlebihan dan tetap tenang.
Foto pada depoitphotos pratonton, depoitphotos, depoitphotos
Kekejangan di kaki berlaku pada usia apa-apa, tetapi kebanyakannya diseksa oleh orang yang berumur lebih dari 50 tahun. Spasms adalah kontraksi sukarela dari otot-otot striated kaki, yang boleh disebabkan oleh pelbagai sebab. Kontraksi otot rangka adalah paroki dan sering tidak menyakitkan.
Banyak sebab kejang otot dikaji dengan baik oleh ubat, mudah diperbetulkan, cepat dirawat. Sekiranya anda sentiasa mengalami luka, pastikan anda berunding dengan doktor yang akan membantu anda menyelesaikan masalah ini.
Dalam artikel ini kita akan melihat mengapa kaki sempit, terutamanya pada waktu malam pada usia 50 tahun. Apakah punca gejala yang tidak menyenangkan ini, dan apa yang harus saya lakukan di rumah supaya kram itu tidak mengganggu lagi.
Sebab-sebab mengapa kekejangan otot kaki berkembang pada waktu malam terletak pada ketidakseimbangan elektrolit sel-sel otot, bekalan darah tidak mencukupi kepada tisu lembut, atau masalah neurologi.
Ketiga kelompok penyebab ini boleh berlaku dalam pengasingan dan dalam pelbagai kombinasi, mengiringi anomali kongenital atau penyakit yang diperoleh. Ia tidak begitu penting kerana usia pesakit, kerana mekanisme pembangunan myoclonia hampir sama bagi kanak-kanak, orang dewasa dan orang tua (termasuk lebih dari 50).
Kekurangan vitamin dan mineral boleh disebabkan oleh:
Kejang sekunder adalah lebih berbahaya, kerana penampilan mereka pada waktu malam mungkin dikaitkan dengan pelbagai jenis penyakit. Antaranya ialah kencing manis, gangguan sistem saraf pusat dan kelenjar tiroid, urat varikos, serta beberapa penyakit berjangkit.
Sering kali mereka mengganggu wanita mengandung yang meningkatkan berat badan, yang menyebabkan peningkatan beban pada otot kaki. Kami juga ambil perhatian bahawa punca itu boleh diracuni dengan dadah, plumbum, merkuri.
Jika kaki malam sempit, maka anda perlu mengadakan beberapa aktiviti untuk membantu menghilangkan kekejangan. Pertama anda perlu berdiri dengan kaki yang terkena anda pada sesuatu yang sejuk. Pada masa yang sama, anda harus cuba tarik kaus kaki sejauh mungkin. Kemudian anda boleh cuba sedikit duduk, bergantung terutamanya pada kaki yang sempit. Kekejangan dikurangkan dengan ringan memijat kawasan yang terjejas.
Ia juga dinasihatkan untuk mencubit otot yang tegang atau sedikit prick dengan objek tajam, sebagai contoh, jarum atau pin - kekejangan harus dihentikan. Untuk mencegah kekambuhan, tolak tempat sakit dengan salap pemanasan atau gosok dengan alkohol.
Keadaan utama untuk rawatan yang berjaya ialah menentukan penyebab sawan. Untuk mengetahui mengapa pada waktu malam kaki-kaki sempit, doktor boleh menetapkan ujian darah untuk magnesium dan kalsium, neuro myografi dan ujian lain.
Sekiranya di rumah anda telah sempit kaki anda, maka anda perlu mengurutkannya, dengan teliti menggosok otot, berdiri, berjalan kaki. Jika kejang otot terganggu pada waktu malam, maka lebih baik tidur di kaus kaki hangat atau golf. Untuk melegakan kesakitan, gunakan salap "terbakar", sebagai contoh, finalgon.
Apabila penyebab kekejangan adalah kekurangan vitamin, tinjau diet anda. Adalah penting untuk makan makanan yang kaya dengan magnesium, kalsium, vitamin D, B6, dan sebagainya. Oleh itu, ia berguna untuk meraikan dedak, aprikot kering, kismis, ikan, pisang, kacang tanah. Setiap hari, makan produk tenusu - keju cottage, keju keras, minum susu.
Untuk mengelakkan kekejangan kaki pada waktu malam, tanpa mengira punca kontraksi sawan anggota bawah, adalah berguna untuk melakukan beberapa latihan sebelum tidur:
Selepas seharian, cuba melegakan ketegangan terkumpul dengan bantuan latihan sedemikian:
Dan satu lagi pilihan latihan:
Apabila melakukan kerja-kerja fizikal yang keras, apabila anda perlu berdiri untuk masa yang lama, cari peluang untuk berehat selama 5-10 minit: duduk atau dapatkan kedudukan terdedah dengan kaki anda dinaikkan. Pada masa yang sama, anda boleh melakukan latihan ini.
Oleh itu, kekejangan kaki tidak mengganggu anda, anda harus mengikuti pencegahan:
Ia juga sangat penting untuk makan dengan betul dan mendapatkan cukup vitamin dan mineral. Kekurangan kalium dalam badan boleh menyebabkan kekejangan pada betis dan kaki. Dehidrasi juga boleh menyebabkan sawan. Badan memerlukan air dan cecair lain, terutama yang memberikannya dengan elektrolit.
Vitamin D juga penting untuk kesihatan kaki dan tulang. Merokok dan minum alkohol boleh mengakibatkan dehidrasi.
Pengurangan konvulsi otot betis boleh berlaku pada orang yang berumur, tetapi generasi yang lebih tua paling mudah terdedah kepada penyakit ini. Malah, kekejangan bukan patologi bebas. Mereka hanya menunjukkan kehadiran pelanggaran tertentu dalam badan. Apakah sebab-sebab dan rawatan apa yang membawa kaki pada waktu malam? Apa yang perlu dilakukan dalam situasi seperti ini dan bagaimana untuk membantu pesakit?
Daripada yang di atas, dapat difahami bahawa kebanyakan keadaan yang menyebabkan kejang adalah patologi serius yang memerlukan penjagaan perubatan yang berkelayakan dan tidak tertakluk kepada rawatan bebas.
Kepada nota: dianggap bahawa kaki-kaki itu kekejangan jika tidak ada ion magnesium dalam tubuh. Kajian baru-baru ini oleh Institut Clalit Israel menunjukkan bahawa pandangan ini tidak benar. Peranan sebatian magnesium dalam pembentukan fenomena konvulsi adalah semakin kecil (penerbitan med.vesti.ru dari 02.28.2017).
Pada kanak-kanak, kekejangan otot anak lembu paling banyak disebabkan oleh peningkatan suhu badan yang tinggi (38.5 ° C dan lebih tinggi). Dalam kes ini, pembetulan keadaan dilakukan dengan memerangi hyperthermia. Tidak kira sama ada sawan adalah umum atau hanya mempengaruhi kaki, ubat anti-radang dan antipiretik (paracetamol), analgesik (analgin), antispasmodik (papaverine) yang ditetapkan kepada kanak-kanak. Apabila dinyatakan kontraksi otot boleh digunakan magnesium sulfat 25% pada dos 5-10 ml (tindakan anticonvulsant).
Penyebab kedua kram, yang mungkin berlaku pada kanak-kanak, adalah kaki rata. Struktur kaki yang tidak normal menyebabkan kelainan pada kerja tulang belakang, yang menampakkan diri dalam bentuk pelanggaran batang saraf yang bertanggungjawab untuk kerja kaki. Pembetulan keadaan ini terdiri daripada melakukan gimnastik kuratif, menggunakan relaks otot (mydocalms), terapi umum yang kompeten penyakit mendasar.
Jawapan kepada soalan mengapa betis pada orang tua memerlukan jawapan yang paling terperinci. Hakikatnya adalah bahawa majoriti keadaan patologi yang dijelaskan di bahagian pertama artikel ini terdapat di kalangan orang tua. Masalah yang paling biasa ialah kehadiran osteochondrosis yang ditandai - satu proses yang merosakkan, yang mengakibatkan pemusnahan cakera intervertebral dan penjepit batang saraf dengan struktur tulang. Rawatan - antispasmodik, relaxants otot, chondroprotectors. Malangnya, pemulihan struktur vertebral yang lengkap adalah mustahil. Matlamat terapi adalah untuk menghapuskan gejala klinikal (termasuk kejang) dan meningkatkan kualiti hidup pesakit.
Penyebab umum yang kedua ialah urat varikos. Kapal yang terjejas tidak dapat menyediakan tisu kaki dengan bekalan oksigen dan nutrien yang mencukupi. Penguncupan konvulsif - tindak balas otot terhadap hipoksia dan kekurangan molekul protein. Keadaan ini boleh diperbaiki melalui penggunaan agen antiplatelet dan venotonik. Dalam kes-kes yang teruk, rawatan pembedahan mungkin diperlukan, di mana kapal yang terjejas sepenuhnya dikeluarkan. Aliran darah pada masa yang sama melalui saluran cagaran.
Rawatan kram dengan bantuan ubat tidak hanya dalam kes-kes di atas. Kontraksi otot yang tidak terkawal pada pesakit dewasa, disebabkan oleh ketidakseimbangan elektrolit, memerlukan pembetulan perubatan. Sebaiknya, pembetulan itu dilakukan selepas memperoleh analisis keseimbangan asid-asas dan elektrolit. Hasil kajian ini membolehkan doktor untuk sengaja mempengaruhi penyebab penyakit ini. Dengan kekurangan kalsium, pesakit boleh ditetapkan ubat seperti "calcium-d3-nycomed" atau "kalsium sitrat". Hipokalemia memerlukan penggunaan kalium iodida, kalium orotate. Anda juga harus membuat pemakanan pembetulan, menambah makanan diet yang kaya dengan komponen yang diperlukan.
Terapi ubat juga mungkin memerlukan intoksikasi nikotin atau kafein. Pada masa yang sama, xenobiotics diperoleh dengan mengambil sejumlah besar air minuman bersih dalam kombinasi dengan karbon aktif atau sorben lain. Dalam kes yang teruk, terapi infusi intravena dan sorben intravena (unithiol) digunakan.
Nota: semua ubat di atas perlu digunakan hanya seperti yang diarahkan oleh doktor. Penggunaan dadah bebas, walaupun ia dibuat sesuai dengan keperluan anotasi, boleh menyebabkan komplikasi yang serius.
Pemulihan rakyat yang direka untuk melegakan kejang, boleh digunakan dalam situasi di mana proses patologi disebabkan oleh lapisan otot yang terlalu telap atau penangguhan berpanjangan pesakit dalam satu kedudukan.
Air masin boleh digunakan sebagai ubat rakyat untuk pembetulan air dan keseimbangan elektrolit. Untuk penyediaannya, anda harus mengambil ¼ sudu teh garam laut, larutkan dalam jumlah air yang diperlukan (biasanya 200-250 ml) dan minum. Untuk membenamkan badan dengan vitamin dalam koktail, anda boleh menambah jus lemon atau kelapa yang diperah.
Kesan suhu yang berlainan pada anggota badan membantu meningkatkan aliran darah di dalamnya dan menghentikan sawan, jika ia disebabkan oleh peninggalan lama dalam satu kedudukan. Untuk melakukan prosedur, anda perlu duduk atau berbaring di bilik mandi dan tuangkan kaki dengan bergantian dengan air hangat dan sejuk. Suhu air panas hendaklah 40 ° C, sejuk - 15 ° C Tempoh siklus douche adalah 1 minit, masa pendedahan kepada haba dan sejuk dibahagikan sama (30 saat setiap satu). Dalam satu prosedur, habiskan 3-4 kitaran.
Kontraksi otot sukarela pada wanita hamil boleh disebabkan oleh dua sebab: jumlah elektrolit yang tidak mencukupi dalam darah dan mampatan sebahagian daripada vena cava inferior, yang mengakibatkan aliran keluar vena yang merosot. Kepekatan elektrolit meningkat terutamanya disebabkan oleh pemakanan. Dalam diet wanita termasuk sebilangan besar bijirin, keju keras, daging, kacang. Mampatan kapal rahim hamil tidak tertakluk kepada pembetulan. Untuk mengurangkan fenomena yang tidak menyenangkan, disyorkan untuk melakukan urutan kaki dan salap pemanasan. Ia masuk akal untuk tidur dengan kaki yang dibangkitkan (bantal di bawah tumit).
Seperti yang telah disebutkan, sawan bukan patologi bebas. Mereka hanya memberi kesaksian kepada mereka atau pelanggaran lain dalam tubuh. Jika fenomena ini teratur secara rutin, anda perlu melawat doktor dan menjalani peperiksaan klinikal lengkap. Kejang tunggal atau jarang boleh diselaraskan menggunakan kaedah rawatan tradisional.
Semua orang sekurang-kurangnya sekali dalam hidupnya mengalami kesakitan. Kram muncul tiba-tiba. Kesakitan sangat tajam dan ada perasaan bahawa otot dapat pecah dari ketegangan. Selalunya sawan berlaku tepat pada waktu malam, mengganggu tidur dan menyebabkan momen yang tidak menyenangkan untuk mengalami. Apakah kram? Apakah sebabnya kejadian mereka? Bagaimana untuk menangani mereka? Katakanlah.
Spasms (myoclonias) - kontraksi otot menyakitkan yang tidak dapat dikawal secara tajam yang berlangsung dari 10 saat hingga 15 minit. Mereka sentiasa diiringi kesakitan yang tajam. Kejutan yang paling biasa dari otot betis. Ini disebabkan oleh fakta bahawa otot betis bekerja banyak dan jauh dari jantung dan saluran tengah.
Jika anda mempunyai kaki sempit, maka anda dapat membezakan apa jenis kekejangan yang dimiliki olehnya.
Kejang boleh diperhatikan pada usia apa-apa, tetapi lebih kerap orang yang menengah dan tua menanggungnya.
Sesiapa yang telah mengalami sawan sekurang-kurangnya sekali dalam hidupnya, disertai dengan kesakitan yang teruk, sentiasa berusaha untuk mengetahui punca manifestasi mereka. Yang paling umum dan mungkin adalah:
Semua masalah di atas boleh berlaku di hampir setiap orang yang mengetuai gaya hidup "salah".
Tidak kira bagaimana anda ingin berurusan dengannya, tetapi kejang selalu berlaku secara tiba-tiba. Persoalan utama adalah apa yang perlu dilakukan dengannya?
Perkara yang paling mudah ialah menarik kaus kaki ke atas diri anda, bengkok dan lutut sendi lutut beberapa kali, gosok dan urut otot kaki dengan baik. Untuk meningkatkan aliran darah, gunakan salap pemanasan.
Sekiranya anda mempunyai pertandingan (contohnya, dalam jangka masa yang lama) dan anda takut akan kekejangan pada saat yang paling tidak baik, ambil dengan jarum steril dan alkohol lap. Sekiranya anda mengalami sawan - hentikan, lapkan bahagian luar otot anak lembu di bahagian paling luas dengan serbet dan menusuk dengan jarum 1.5 - 2 sentimeter. Selepas suntikan, segera keluarkan jarum. Dengan cara ini, anda dengan cepat mengeluarkan kekejangan dan terus berjalan.
Mana-mana penyakit, apa sahaja, adalah lebih mudah untuk mencegah daripada mengubati. Untuk mengelakkan kekejangan di otot anda pada waktu malam, ikuti peraturan ini:
Sekiranya anda mendapati kekejangan di kaki menjadi lebih kerap, ditambah pula dengan gejala-gejala yang membimbangkan: bengkak, kemerosotan kesejahteraan, kesakitan pada organ dalaman - segera dapatkan rawatan perubatan, pergi untuk pemeriksaan dan, jika perlu, rawatan.
Ia adalah aduan mengenai kekejangan kaki berulang yang dianggap salah satu yang paling biasa di kalangan doktor. Perlu diperhatikan bahawa benar-benar semua kategori orang - muda dan tua, mengandung dan anak-anak, dengan kemunculan kesihatan mutlak dan dengan penyakit yang telah didiagnosis, mungkin mengalami kekejangan di kaki mereka. Selalunya, pesakit mengadu kram di kaki mereka pada waktu malam, semasa tidur - sindrom ini menyebabkan seseorang bangun, dia mengalami kesakitan dan ketidakselesaan.
Spasms adalah kontraksi sukarela satu atau sekumpulan otot, yang semestinya disertai dengan sindrom kesakitan yang sengit. Selalunya, kontraksi otot tiba-tiba berlaku di kaki, atau lebih tepat, di belakang anak lembu, di otot gastrocnemius.
Untuk sebab tertentu, otot bermula dengan kekejangan, dan ini memerlukan pelanjutan kaki sewenang-wenangnya, dan, lebih-lebih lagi, maksimal mungkin. Sememangnya, keadaan ini menimbulkan rasa sakit.
Secara umum, terdapat banyak sebab yang boleh mencetuskan kejang kaki - dari pelanggaran rejim dan pemakanan kepada pengambilan unsur-unsur jejak yang penting dalam tubuh. Tetapi sebab utama penampilan berkala penguncupan otot kaki adalah kekurangan magnesium dalam badan.
Kekurangan magnesium dalam tubuh hanya boleh terjadi kerana pemakanan yang kurang baik - telah terbukti bahawa mikroelem diserap ke dalam tisu badan oleh penggunaan kopi, minuman beralkohol, makanan manis dan produk tepung yang berlebihan. Mengurangkan kekurangan magnesium, tubuh mula aktif "ekstrak" dari sistem muskuloskeletal - oleh itu, ketika menjalankan ujian darah makmal, pakar menentukan kehadiran magnesium sama ada dalam rentang normal atau dengan petunjuk yang terlalu besar.
Untuk memahami bahawa penyebab kekejangan di kaki adalah tepatnya kekurangan magnesium dalam tubuh, sudah cukup untuk mengetahui gejala-gejala kekurangan seperti itu. Ini termasuk:
Di samping itu, penyebab kekejangan di kaki mungkin kekurangan magnesium dalam badan, terdapat faktor lain yang menimbulkan keadaan yang dipersoalkan. Pakar mengenal pasti perkara berikut:
Perkara yang paling menarik adalah bahawa hampir semua masalah ini boleh berlaku di hampir semua orang - mereka adalah hasil daripada gaya hidup yang "salah". Sebagai contoh, penyakit di atas boleh mengakibatkan:
Kekejangan kaki pada wanita hamil adalah kerap, tetapi mereka biasanya tidak dikaitkan dengan kegagalan buah pinggang atau penyakit kronik sistem kardiovaskular. Sebab-sebab penampilan sindrom dalam tempoh bersalin pada wanita boleh:
Sila ambil perhatian: Eklampsia boleh berkembang pada wanita hamil - tekanan darah tinggi, bengkak yang teruk, protein dikesan dalam air kencing. Perkara yang paling berbahaya untuk eklampsia ialah kejadian sawan konvoi yang umum, yang merupakan penunjuk yang tegas untuk penghantaran segera.
Kemunculan sindrom pada masa kanak-kanak sering dikaitkan dengan pertumbuhan aktif kanak-kanak. Perlu diperhatikan bahawa kanak-kanak kecil tidak boleh menggambarkan sindrom sindrom menyakitkan dengan kata-kata, jadi mereka melaporkan menangis mengenai masalah mereka - ia sentiasa tajam dan tajam. Penyebab kesakitan malam pada kanak-kanak boleh:
Menariknya, kelonggaran rata dan kekurangan kalium / magnesium tidak akan menyerupai sawan kejang tunggal, tetapi tetap berlaku.
Terdapat cadangan yang jelas mengenai doktor yang akan membantu dengan cepat menangani kekejangan di kaki - kesakitan dan ketidakselesaan hanya memaksa seseorang untuk mengambil beberapa langkah. Apa yang perlu dilakukan jika terdapat kekejangan di kaki:
Biasanya, selepas menggunakan salah satu daripada kaedah ini untuk melegakan kekejangan di kaki, bantuan dicapai. Seseorang perlu mengambil posisi terlentang dengan kaki yang sedikit dibangkitkan - ini akan mempercepatkan aliran keluar darah dari kaki bawah yang akan berfungsi untuk mengelakkan terjadinya kejang berulang.
Jika kekejangan di kaki terganggu dengan keteraturan yang teruk, cadangan di atas tidak membantu dengan cepat melegakan serangan spastik, maka ini adalah sebab untuk mendapatkan bantuan perubatan profesional. Mula-mula anda perlu melawat ahli terapi (atau pakar pediatrik sekiranya terdapat kekejangan di kaki kanak-kanak) - dia akan menjalankan pemeriksaan awal pesakit dan merujukkannya untuk mendapatkan konsultasi tambahan untuk menyempitkan pakar (neuropathologist, endocrinologist). Hanya selepas ini, rawatan penyakit mendasari akan ditetapkan - dengan dinamika positif dan kekejangan kaki akan berlaku kurang dan kurang, dan kemudian mereka akan hilang sepenuhnya.
Sekiranya tiada perubahan patologi dalam badan telah dikenalpasti, doktor akan memberi cadangan tentang bagaimana untuk menghapuskan kemungkinan penyebab kejutan sindrom pada bahagian bawah. Sebagai peraturan, mereka adalah seperti berikut:
Sila ambil perhatian: seluar mampatan mempunyai saiz yang berbeza dan darjah tekanan yang berbeza pada anggota bawah. Oleh itu, pakaian seperti itu harus dipilih oleh doktor yang pesakit sedang dirawat.
Kekejangan di kaki - fenomena yang sangat tidak menyenangkan, merumitkan kehidupan manusia. Hakikatnya ialah kejang-kejang yang menimbulkan insomnia, yang seterusnya membawa kepada perkembangan sindrom keletihan kronik. Tetapi doktor sedar tentang bagaimana dan apa yang dapat membantu pesakit dengan aduan mengenai keadaan yang dipersoalkan - cukuplah hanya untuk mengikut saran mereka secara tepat.
Yana Alexandrovna Tsygankova, pengulas perubatan, pengamal umum kategori kelayakan tertinggi.
29,805 jumlah paparan, 2 paparan hari ini
Apa yang perlu dilakukan semasa kekejangan kaki? Spasms hilang sendiri dalam beberapa minit, berlaku sebagai episod jarang pada waktu yang berbeza hari dan di bawah mekanisme pembangunan tertentu. Kram kaki adalah tindak balas badan terhadap kemungkinan keabnormalan pada bahagian organ atau sistem individu. Apabila lebih banyak episod sindrom sawan di bahagian bawah ekstrem perlu mencari bantuan daripada seorang pengamal am atau pakar rheumatologi untuk menentukan punca sebenar patologi.
Otot-otot kaki mempunyai struktur striated, adalah bahagian penting dari otot-otot rangka. Sekiranya penguncupan otot licin dipanggil spasme dengan melegakan kesakitan yang berbeza-beza, maka kejang tulang sentiasa disertai dengan tindak balas yang menyakitkan yang kuat terhadap kontraksi otot. Selain kesakitan, keupayaan untuk mengawal otot sepanjang episod kejang hilang. Kekejangan otot rangka - penguncupan otot yang mutlak, secara sukarela dalam tempoh masa dengan kesakitan yang teruk. Terdapat tiga jenis utama sawan:
tonik, apabila kejang otot mewujudkan dirinya dalam episod jangka pendek, tetapi disebabkan oleh faktor luar atau dalaman;
clonic, apabila otot berkeringat secara berkala dengan peningkatan dan kehilangan lengkap kontraksi, disebabkan oleh gangguan neurologi;
tonik-clonic, apabila kekejangan anggota badan disebabkan oleh serangan epilepsi.
Sekiranya konvulsi ekstrem yang rendah adalah episod jarang dalam sejarah klinikal pesakit, tidak perlu khawatir. Peningkatan episod hingga beberapa kali seminggu, kesakitan yang teruk semasa melakukan senaman fizikal atau berehat, kecenderungan untuk meramal proses patologi pada kedua-dua anggota badan, di sepanjang keseluruhan panjangnya, memerlukan langkah diagnostik segera.
Kekejingan kaki muncul untuk pelbagai sebab akibat faktor endogen atau eksogen. Patologi organ-organ dalaman atau sistem, yang diperburuk oleh sejarah rheumatologi pesakit, gangguan metabolik boleh memicu kejang pada orang dewasa dan kanak-kanak. Dalam diagnosis sawan, lokalisasi proses patologi, tahap kesakitan dan kekerapan manifestasi memainkan peranan penting.
Sifat tidak spesifik berlakunya sawan di bahagian bawah ekstrem adalah akibat etiologi keadaan klinikal. Sindrom pengukuhan boleh berlaku di latar belakang keadaan pesakit berikut:
kekurangan kalium atau magnesium (sebagai contoh, pada latar belakang pengambilan jangka panjang diuretik gelung: Lasix, Furosemide);
rawatan ubat penyerap ubat untuk penyakit saluran gastrousus;
peningkatan peluh apa pun genesis (kalium kemudian dikeluarkan dari badan);
kekurangan vitamin D;
mabuk kronik dan akut badan terhadap latar belakang dehidrasi;
luka neurotoksik pada bahagian bawah kaki (contohnya, racun serangga eksotik);
sejarah neurologi rumit;
hiperthermia teruk, pendarahan di dalam otak.
Sebab-sebab biasa lain mengapa penguncupan otot adalah gangguan endokrinologi (diabetes mellitus, hypothyroidism, hyperparathyroidism), kegagalan buah pinggang. Faktor fisiologi (kaki rata, beban yang meningkat pada sendi buku lali, kecederaan kaki mana-mana lokasi) boleh mencetuskan kontraksi otot yang kuat.
Perundingan perubatan mengenai mengenal pasti punca kesakitan di sendi buku lali
Sindrom konvulsif pada wanita dalam otot kaki sering didaftarkan dengan pengaruh faktor luaran. Pada wanita muda, kekejangan dan kekejangan boleh berlaku terhadap latar belakang syarat-syarat berikut:
diet biasa dan sekatan diet;
penggunaan dadah jangka panjang untuk rawatan pelbagai penyakit;
memakai kasut bertumit tinggi;
beban yang meningkat pada kaki yang dikaitkan dengan aktiviti profesional;
aktiviti sukan yang sengit;
tekanan dan ketidakstabilan emosi;
fasa aktif kitaran haid.
Perjuangan abadi dengan kekuatan berlebihan memaksa wanita untuk membatasi diri dalam pemakanan. Memandangkan keunikan beberapa diet, tubuh wanita dapat menerima unsur-unsur jejak yang kurang bermanfaat dan vitamin yang terlibat secara aktif dalam proses metabolik. Pada waktu malam, pergelangan kaki letih melegakan, menyebabkan fenomena spasmodik di kaki dan kaki bawah.
Kaki kekejangan semasa kehamilan
Gejala konvulsif semasa kehamilan mungkin berlaku terhadap latar belakang beban yang berlebihan pada tulang belakang akibat perut yang semakin meningkat. Sebab utama mempertimbangkan:
pusat graviti mengimbangi;
mampatan pembukaan vena rongga rahim yang semakin meningkat;
gangguan peredaran darah tempatan;
Kehamilan sering disertai oleh kelebihan berat badan, edema saluran darah akibat peningkatan jumlah darah, perubahan dalam parameter elektrolit (magnesium, natrium, klorin, kalium). Kekurangan vena adalah sahabat utama kehamilan pada peringkat kehamilan, oleh itu, kejang pada waktu malam, beristirahat, mungkin.
Memandangkan perbezaan anatomis dalam struktur sistem otot pada lelaki, kesakitan semasa sawan adalah sangat sengit. Kesakitan merebak ke belakang dan paha luar. Ketumpatan struktur otot pada anggota bawah menyebabkan penampilan sindrom kesakitan yang kuat dalam manifestasi spasmodic. Penyebab utama kekejangan di bahagian bawah kaki lelaki termasuk:
latihan berlebihan;
aktiviti profesional (pemandu, kuli, pembina):
aktiviti sukan yang sengit;
gaya hidup yang tidak aktif (kekejangan berlaku disebabkan pengumpulan asid laktik);
pakaian yang tidak selesa dan ketat;
penagihan alkohol, merokok.
Lelaki kurang pemilih tentang diet mereka. Apabila menggunakan produk yang agresif (pedas, masam, masin, alkohol) menyumbang kepada penembusan kalium dan magnesium dari badan, menyebabkan kekejangan vaskular. Dengan sejarah klinikal yang terbeban, dengan pelbagai patologi atau penyakit artikular sistem muskuloskeletal, risiko kejang adalah sangat tinggi.
Kemunculan sawan ekstrem yang lebih rendah di kalangan kanak-kanak sering dikaitkan dengan gangguan metabolik pelbagai etiologi dan beban berlebihan pada kaki. Menghadapi latar belakang kesihatan mutlak kanak-kanak untuk pembetulan manifestasi patologis cukup mematuhi rejim pemakanan, pengenalan diet yang lengkap dan bervariasi. Dengan adanya penyakit organ atau sistem dalaman yang sedia ada, sawan boleh menjadi gejala yang serius untuk perkembangan proses kronik atau perkembangan penyakit tertentu. Oleh itu, sebab-sebab utama termasuk:
sindrom hipoksik dan trauma kelahiran;
komplikasi penyakit berjangkit;
sebelum ini memindahkan encephalopathy intrauterin;
kesan kecederaan otak traumatik;
Kekejangan episodik kaki atau otot pergelangan kaki mungkin dikaitkan dengan faktor-faktor sebelumnya. Sebagai contoh, tindak balas sembelit boleh berlaku selepas vaksinasi, sebagai kesan sampingan mengambil ubat, mabuk terhadap latar belakang keradangan, pemuliharaan hiperthermia yang berpanjangan.
Kanak-kanak kecil sangat emosi, yang juga boleh menyumbang kepada kejadian serangan episod. Alasan fisiologi untuk perkembangan sawan adalah pertumbuhan tulang dan tisu bersama. Tisu otot tumbuh lebih perlahan daripada tisu tulang, jadi serat otot tidak dapat benar-benar berehat.
Kejang pada kaki yang lebih rendah pada pesakit tua muncul kerana sebab fisiologi. Penuaan semula jadi badan, pengurangan keanjalan vaskular, penyakit kronik yang sedia ada dan gangguan peredaran darah adalah penyebab umum sindrom penyitaan. Pada pesakit usia matang, episod menjadi lebih kerap, sawan ditemani oleh kesakitan, batasan pergerakan sendi. Pergerakan yang lebih rendah terdedah kepada penyakit ini terutamanya kerana beban harian yang sangat besar. Alasan lain termasuk:
iskemia struktur otot;
mampatan plexus choroid dan aliran darah terjejas;
traumatisasi anggota badan yang lebih rendah;
perubahan degeneratif yang merosakkan dalam struktur artikular (osteoarthritis, deformans arthritis, dan lain-lain).
Sekiranya pesakit-pesakit yang menghidapi pesakit-pesakit muda sering berlaku pada waktu malam, maka pada orang-orang yang lebih tua kekejangan dengan kesakitan teruk boleh berlaku pada siang hari, dalam keadaan rehat otot.
Kekejangan otot pada anggota bawah boleh nyata di bahagian-bahagian kaki yang berbeza, yang boleh menjadi isyarat kepada tubuh untuk mengembangkan penyakit tertentu dan gangguan kesihatan. Terdapat tiga sendi utama: femoral, buku lali dan sendi lutut. Sebagai tambahan kepada yang besar, terdapat banyak sendi artikular kecil (contohnya, jari kaki), yang boleh dikenakan penguncupan otot yang hebat.
Kekejangan kaki berlaku disebabkan pelanggaran aliran darah tempatan dalam kapilari dan arteri kecil. Kadang-kadang punca patologi adalah perkembangan yang tidak normal dari alat ligamentous. Sebab utama termasuk:
perkembangan penghapusan endarteritis;
gula darah tinggi;
kaki rata apa-apa keterukan;
tabiat buruk (alkohol dan merokok);
pelanggaran metabolisme karbon dalam tisu;
beban yang berlebihan pada jari kaki (contohnya, kasut tidak selesa atau ketat);
kecederaan jari (lebam, objek berat jatuh, lekukan atau patah tulang).
Kaki jari kaki, seperti tapaknya sendiri, mempunyai banyak kapilari dan cawangan saraf. Dengan pelanggaran akar saraf, kebas jari-jari dengan sakit dan kekejangan yang teruk mungkin.
Calf pada kaki lelaki dan wanita mengalami kontraksi otot paling kerap. Ia adalah sendi pergelangan kaki dan otot anak lembu yang merupakan sokongan utama seseorang ketika berjalan, secara intensif berkontraksi dengan setiap pergerakan. Otot anak lembu paling mudah terdedah kepada kejang tonik, disebabkan oleh keadaan berikut:
penyakit hati kronik dengan komplikasi seperti sirosis;
urat varikos;
penyakit buah pinggang peringkat akhir (termasuk dekompensasi: hemodialisis, dialisis peritoneal);
darah dan pemindahan darah;
ubat diuretik yang tidak mencukupi;
perjalanan penyakit berjangkit virus atau asal bakteria;
lumpuh spastik anggota badan yang lebih rendah;
epilepsi, penyakit endokrinologi.
Penyakit-penyakit langka dari mana-mana sifat boleh mencetuskan perkembangan kekejangan gastrocnemius. Dengan perkembangan patologi artikular pada bahagian sistem muskuloskeletal, kejang berlaku di kalangan manifestasi gambar klinikal.
Kemunculan kejang otot pada waktu malam disebabkan oleh beberapa sebab, digabungkan menjadi tiga kumpulan besar. Setiap faktor predisposisi boleh menjejaskan kejadian kontraksi otot. Sekiranya kaki sempit sempit pada waktu malam, maka ini adalah alasan yang jelas untuk pergi ke doktor.
Apabila keseimbangan elektrolit dalam plasma darah terganggu, komposisi vitamin, mineral, termasuk magnesium, kalsium dan kalium, berubah. Olahraga berat biasa, senaman berlebihan, penyakit endokrin, dan penyakit buah pinggang sering menyebabkan keadaan patologi. Dengan hipoglikemia, struktur otot spasmodic juga diperhatikan.
Mampatan kapal sebagai akibat perubahan sclerosis, dengan kedudukan tubuh yang tidak selesa, semasa mengandung menyumbang kepada halangan aliran darah, mengurangkan pengangkutan molekul oksigen ke otot otot. Semasa hypoxia tisu lembut dan struktur otot, asid laktik berkumpul, yang menjadi penyebab keradangan intra-artikular.
Penyebab kerap penyakit kumpulan ini adalah jangkitan pada tubuh oleh staphylococci, gonococci dan meningococci. Akibat aktiviti patogenik, gangguan konduksi neuromuskular terbentuk, menyebabkan kerapuhan ekstrem yang lebih rendah. Tekanan dan kerja keras, keletihan fizikal boleh menyumbang kepada perkembangan kejamakan apa-apa penyetempatan.
Kontraksi otot yang sukar ditemui berlaku tepat pada waktu malam kerana kelonggaran semula jadi otot dengan pemendekan serentak mereka semasa pergerakan.
Mengenai sebab-sebab kejang dalam program E. Malysheva "Live Great" boleh didapati di YouTube: www.youtube.com/watch?v=04eu5w_i0zQ
Kejang di bahagian bawah ekstrem sebagai gejala penyakit individu harus dibezakan dari patologi lain yang serupa dalam gambar klinikal. Antara kontraksi otot, keadaan berikut boleh dibezakan:
Perkembangan paroxysm epileptik. Penyakit ini dicirikan oleh kontraksi otot umum, apabila struktur otot seluruh organisma terlibat dalam proses patologi. Selepas penamatan episod, pesakit tidak ingat apa yang sedang berlaku, terdapat pelanggaran kesedaran.
Sindrom choreoathetoid sindrom. Kontraksi otot sukarela akibat penyakit sistem saraf pusat, berlaku dengan kekerapan yang berterusan. Terhadap latar belakang kejang itu, pelanggaran terhadap keadaan umum pesakit muncul, terutama dari keadaan psiko-emosi dan fizikal pesakit.
Tics saraf. Patologi merujuk kepada bidang amalan psikiatri. Pakar klinik menyerlahkan perubahan ekspresi muka pesakit. Dengan sejarah psikiatrik pesakit, patologi cenderung umum kepada anggota badan yang lebih rendah.
Kemunculan fasciculations. Keadaan ini kelihatan cepat, tindakan kontraksi berirama otot otot. Terhadap latar belakang kram itu tidak berlaku sakit. Penyebab yang sama adalah overstimulation neuron motor.
Kontraksi otot. Paling tidak semua patologi menyerupai konvulsi. Mereka memprovokasi kedudukan terpaksa anggota badan pesakit terhadap latar belakang penyakit rheumatologi yang sedia ada.
Kemunculan kram di kaki sentiasa menjadi tindak balas kepada badan untuk perubahan yang berlaku. Perubahan ini tidak selalunya berkaitan dengan proses patologi yang tidak dapat dipulihkan. Dengan normalisasi pemakanan dan pematuhan dengan mod pelindung, prasyarat untuk terjadinya kejang hilang, dan pesakit berasa selesa pada bila-bila masa.
Dengan jarang berlaku kekejangan di kaki, pemeriksaan menyeluruh badan perlu dilakukan untuk mencegah pembentukan penyakit yang berterusan. Biasanya, terapi ubat untuk kontraksi otot diri tidak diperlukan. Dengan episod yang lebih kerap dengan pemeliharaan sakit jangka panjang, doktor menetapkan ubat-ubatan dan kompleks vitamin. Jenis utama termasuk:
vitamin dengan kalium dan kalsium;
kumpulan vitamin A, B, C, E;
salap yang menjengkelkan tempatan, linimen, gel.
Setelah berunding dengan pakar pemakanan, sering disyorkan untuk mengubah diet biasa, memperkayakannya dengan vitamin dalam bentuk sayuran segar dan buah-buahan, meningkatkan pengambilan serat, dan mengurangkan pengambilan makanan berbahaya. Taktik perubatan dibina berasaskan data dari kajian diagnostik selepas mengenal pasti sifat berlakunya penyakit. Kadang-kadang, pembetulan perubatan cukup mencetuskan sawan penyakit untuk mengelakkan episod kontraksi otot sukarela.
Untuk melegakan episod kejang dalam bahagian bawah mana-mana penyetempatan, disarankan untuk meredakan atau mencubit kawasan yang terjejas dengan perlahan.
Selepas penurunan intensiti penyitaan, kaki harus dipijat dengan krim terapeutik atau minyak urut biasa. Oleh itu, otot-otot menenangkan, kesakitan berlalu, mobiliti anggota badan dipulihkan. Urut membantu mengembalikan peredaran darah, meningkatkan penembusan oksigen ke tisu lembut dan struktur otot. Untuk kesan yang berkekalan, lebih baik memohon krim perengsaan setempat dan memakai stoking atau kaus kaki yang panas.
Kaedah terapi tambahan dianggap sebagai resep rakyat, fisioterapi, terapi manual.
Untuk mengelakkan sawan, sudah cukup untuk menyemak cara hidup, mencari masa untuk ujian perubatan pencegahan, memerhatikan rejim dan budaya makanan. langkah-langkah lain termasuk:
memakai hanya kasut yang selesa;
pilihan kualiti, bukan seluar dalam;
mengelakkan alkohol dan merokok;
selepas seharian melakukan mandi wap, urut kaki;
menghapuskan hidangan manis, kopi.
Dengan kekejangan malam yang kerap selepas urutan dan penggunaan agen terapeutik, anda boleh memakai kaus kaki. Ini akan memastikan thermoregulation, kapal akan panas dan lebih baik untuk melakukan darah dengan oksigen.
Cramps di bahagian bawah badan bukanlah patologi dalam episod kejadian yang jarang berlaku, tetapi anda perlu memberi perhatian kepada penampilan mereka apabila ia muncul lebih daripada seminggu sekali. Ini adalah gejala membimbangkan perkembangan sebarang gangguan pada bahagian sistem tubuh. Perhatian kepada kesihatan mereka sendiri dan pembetulan terapeutik yang tepat pada masanya boleh menghalang komplikasi yang serius. Sehingga kini, terdapat beberapa kaedah yang berkesan dan selamat untuk menghilangkan kontraksi otot patologi.