Plantar fasciitis: gejala dan rawatan

Plantar fasciitis adalah penyakit radang plantar fascia yang disebabkan oleh tekanan yang berlebihan pada kaki dan / atau kecederaan pada kaki. Membangun secara beransur-ansur. Ciri-ciri orang-orang golongan pertengahan dan lebih tua, dalam kebanyakan kes, wanita. Patologi lebih biasa pada satu kaki, tetapi dari masa ke masa, proses keradangan dan dystrophik mempengaruhi anggota lain.

Apakah itu plantar fasciitis?

Plantar fascia adalah kawasan tisu penghubung yang menghubungkan calcaneus dan jari-jari. Ia membentuk dan mengekalkan gerbang kaki, jadi apabila berjalan dan berdiri, seluruh beban jatuh ke atasnya. Di bawah pengaruh faktor negatif, microtraumas berlaku di plantar fascia, yang boleh menyebarkan sendiri, atau dapat mengumpul dan menyebabkan keradangan - plantar fasciitis.

Mengabaikan simptom-simptom akan membawa kepada gangguan trophisme tisu di sekitarnya. Ini boleh menyebabkan pertumbuhan (tumit tumit) pada tulang tumit, yang lebih memudaratkan keadaan manusia.

Punca dan faktor risiko

Penyebab perkembangan plantar fasciitis adalah seperti berikut:

• peningkatan berat badan;
• penyakit sistem muskuloskeletal;
• kaki rata;
• beban panjang pada kaki, misalnya kerja berdiri;
• gerbang kaki yang tinggi;
• beban sukan;
• kecederaan kaki;
• kasut yang salah

Faktor risiko termasuk usia, kerana perubahan degeneratif berlaku pada sendi dan tisu sistem muskuloskeletal. Wanita menghabiskan lebih banyak masa di kaki mereka berbanding separuh lelaki, jadi risiko mengembangkan plantar fasciitis lebih besar.

Penyakit ini juga boleh berlaku semasa mengandung, kerana beban pada kaki meningkat. Di samping itu, beberapa penyakit, seperti gout atau diabetes, juga menjadi faktor patologi patologi.

Tanda dan gejala penyakit

Gejala utama fascia tumbuhan adalah sakit. Ia adalah tipikal untuk mereka:

• keuntungan selepas berjalan kaki atau berdiri di atas kaki;
• pada waktu pagi, apabila terjaga, ia menyakitkan untuk melangkah tumit;
• menggiatkan pada petang;
• boleh diselaraskan bukan sahaja pada kaki, tetapi juga kaki, tisu otot kaki bawah.

Secara visual di tapak keradangan boleh bengkak dan hiperemia. Gejala lain penyakit ini secara beransur-ansur ditambahkan:

• kekejangan di kaki dan kaki yang lebih rendah;
• mobiliti terhad;
• kepincangan;
• kecacatan kaki.

Proses keradangan sangat jarang disertai oleh demam atau mabuk, jadi kesejahteraan umum, sebagai peraturan, tidak menderita. Bagaimanapun, kesakitan yang bertambah dengan masa dan pemusnahan tisu secara beransur-ansur dapat mengurangkan kualiti hidup.

Diagnostik

Biasanya, plantar fasciitis didiagnosis berdasarkan aduan pesakit dan pemeriksaan awal doktor (pakar bedah ortopedik, pakar bedah, terapi). Anda perlu bersiap untuk memberitahu pakar mengenai momen yang berkaitan dengan penyakit ini, seperti: masa yang sakit paling kerap berlaku, kecederaan (walaupun kecil), sifat kerja, dan lain-lain.

Seorang doktor akan menetapkan x-ray atau MRI untuk mengetahui jika gejala tidak berkaitan dengan penyakit lain. Ia berlaku pada masa ini pesakit belajar tentang kewujudan tumit tumitnya (pertumbuhan tulang). Ia juga mungkin untuk menjalankan ultrasound. Ia menunjukkan bengkak tisu fascia.

Di samping itu, untuk menilai keadaan sel saraf dan tisu otot, pakar boleh merujuk kepada satu siri ujian. Mereka akan menunjukkan tahap nada otot, pengaliran refleks dan penunjuk lain yang akan membantu menyesuaikan taktik rawatan.

Terapi terapeutik

Rawatan plantar fasciitis adalah panjang dan kompleks. Taktik terapeutik bergantung pada tahap perkembangan penyakit. Sekiranya pada peringkat yang paling awal adalah mungkin untuk menguruskan rawatan di rumah yang terdiri daripada ubat-ubatan rakyat, gimnastik dan urut, maka berikut ini ditunjukkan sebagai suntikan perubatan, atau pembedahan (dalam kes yang teruk). Tempoh terapi boleh mencapai 2 tahun.

Perubatan tradisional

Antara keutamaan dadah diberikan kepada NSAIDs. Mereka dilantik, paling kerap, dalam bentuk salap, gel, tablet. Walau bagaimanapun, boleh digunakan dalam bentuk suntikan. Contohnya, diclofenac, indomethacin dan analog mereka, dan lain-lain.

Sebagai tambahan kepada ubat-ubatan anti-radang bukan steroid, dalam kes-kes yang sukar, kursus korsteroid ditunjukkan. Ubat-ubatan sedemikian tidak boleh digunakan secara bebas, mereka hanya digunakan seperti yang diarahkan oleh doktor. Adalah mungkin untuk menyuntik terus ke dalam tunggal. Hal ini memungkinkan untuk cepat menyingkirkan rasa sakit. Walau bagaimanapun, ia sering tidak digunakan, kerana kaedah menyumbang kepada kemusnahan fasia.

Fisioterapi

Prosedur terapi fizikal bertujuan untuk menghapuskan bengkak dan keradangan, mempercepat pertumbuhan semula tisu, memulihkan trophisme, pengaliran saraf dan proses lain. Dalam rawatan plantar fasciitis, kaedah seperti yang boleh digunakan:

• phonophoresis;
• sinaran laser;
• medan magnet;
• terapi gelombang kejutan;
• terapi parafin dan lain-lain.

Sebagai salah satu kaedah fisioterapi, urut secara aktif digunakan. Ia meningkatkan pergerakan ligamen, alat otot dan artikular, meningkatkan aliran darah dan limfa dalam tisu-tisu yang rosak. Sesi urut berjalan dengan senaman gimnastik.

Perubatan rakyat

Perubatan tradisional, serta rasmi, mempunyai senjata besar alat dan rawatan untuk plantar fasciitis. Pada asasnya, ia adalah - cara luaran: salap dibuat secara bebas, memampatkan, losyen, aplikasi, mandi.

PERHATIAN! Kesan yang lebih besar dapat dicapai jika anda menggabungkan beberapa prosedur serentak. Sebagai contoh, selepas mandi memaksakan salap. Tempat itu boleh dibungkus dengan selofan, dan kemudian dibungkus.

Untuk rawatan plantar fasciitis, anda boleh menggunakan resipi berikut:

• Uap kaki anda selama setengah jam dalam asin yang kuat;
• selama 10 minit, pastikan kaki dalam larutan soda dan yodium (anda memerlukan 7-10 gram bikarbonat dan 10 titis iodin setiap liter):
• mengambil vodka, cuka (12%), turpentin - campurkan segalanya dengan kuantiti yang sama, simpan kaki dalam campuran sehingga ia sejuk;
• Wapkan akar kayu manis dicincang selama beberapa jam dengan air mendidih dan kemudian memohonnya sebagai bubur di tempat yang terjejas sepanjang malam sebagai kompres;
• Tuangkan beri tua dengan alkohol, dan gosok kaki dengan warna, bungkus tumit dengan hangat selepas prosedur.

Sebelum menggunakan kaedah tradisional, seseorang harus ingat tentang kemungkinan tindak balas alergi terhadap sayur-sayuran dan sebatian lain, dan buat pertama kali ujian pada kawasan kulit yang kecil.

Peralatan ortopedik

Penggunaan peralatan ortopedik adalah syarat penting untuk rawatan berkesan fasciitis kalsium. Sebagai contoh, sebelum waktu tidur anda perlu memakai pendakap khas. Ini adalah sejenis boot atau boot, yang menyumbang kepada peregangan fasia ketika orang sedang berehat.

Anda juga perlu membeli insoles ortopedik, dan bukan pada satu kaki yang rosak, tetapi kedua-duanya. Instep menyokong gerbang kaki, dan memudahkan beban pada fabrik. Mereka boleh dipesan secara individu di pusat khusus.

Gimnastik terapeutik

Kunci kepada kejayaan terapi fizikal adalah dengan teratur. Latihan perlu beberapa kali sehari. Pastikan untuk - pada waktu pagi dan pada waktu malam. Mereka bukan sahaja menyumbang kepada peregangan fasia, tetapi juga memperkuat, serta meningkatkan keanjalannya. Ia membantu menghilangkan rasa sakit dan menghalang kecederaan pada kaki.

Terdapat pelbagai senaman yang bertujuan merawat plantar fasciitis, di bawah adalah sebahagian dari mereka.

1. Ambil botol dengan ais atau bola kecil dan gulungkannya dengan kaki anda di sepanjang lantai tanpa mengangkat kaki anda.
2. Dalam kedudukan duduk, tegaskan meletakkan kaki di atas lantai. Tangan tarik ibu jari ke arah ke atas, ke kaki bawah.
3. Berbaring atau separuh duduk, tarik kaus kaki ke arah anda. Boleh tanpa sokongan atau tangan, atau menggunakan kain.
4. Lakukan pergerakan pekeliling dengan kaki anda dalam kedudukan kaki dilanjutkan.

PENTING! Agar tidak mencederakan kaki tambahan, anda perlu melakukan setiap senaman sedikit, tetapi sering. Pendekatan 2-4 selama 30 saat akan cukup.

Selepas melakukan senaman di kaki, anda perlu memohon teh. Ini adalah pita anjal khas yang menyumbang kepada kedudukan tetap fasia dan memberikan sokongannya.

Pembedahan - sebagai kaedah terapi yang melampau

Campur tangan bedah dalam pengobatan plantar fasciitis adalah ukuran yang melampau. Ia hanya digunakan apabila kesakitan menjadi tidak tertanggung, proses dystrophik berkembang dengan cepat, dan kaedah konservatif sekurang-kurangnya enam bulan tidak membawa kelegaan.

Operasi dijalankan, paling kerap dengan penggunaan peralatan endoskopi. Dengan pendekatan ini, penyembuhan lebih cepat, dan prosesnya dipindahkan lebih mudah. Apabila melakukan manipulasi, pakar bedah boleh membuat pemotongan separa fascia dalam tulang tumit atau keratan lengkapnya.

Campur tangan bedah membantu menghilangkan kesakitan hanya pada 70-75% kasus. Dalam pesakit yang tinggal, kesakitan tidak hilang. Di samping itu, pendekatan ini mempunyai risiko tinggi untuk mengalami komplikasi: kerosakan serat saraf, perkembangan tumor (neuroma), penembusan jangkitan, dan lain-lain.

Ramalan

Dengan pendekatan yang betul untuk rawatan, prognosis plantar fasciitis adalah baik. Jika anda mengabaikan gejala, rawatan memerlukan banyak kos fizikal, moral dan bahan. Oleh itu, anda perlu menghubungi seorang pakar tepat pada masanya.

Langkah-langkah pencegahan

Untuk mencegah perkembangan plantar fasciitis, anda perlu mengikuti beberapa langkah pencegahan:

• masa untuk mengenal pasti dan merawat penyakit sistem muskuloskeletal;
• mengekalkan berat badan yang optimum;
• ikut kasut, memilih yang selesa, mempunyai lengkungan sokongan;
• secara fizikal tidak membebani kaki dengan berjalan kaki atau berdiri panjang.

Sekiranya penyakit itu telah menunjukkan dirinya sendiri, maka untuk mengelakkan perkembangan selanjutnya, perlu untuk menghapuskan punca itu. Adakah berat badan berlebihan? Kami amat perlu melakukan berat badan. Jika alasannya adalah aktiviti sukan, maka anda perlu mengambil beban yang mencukupi. Ia juga mungkin untuk menukar kerja jika ia disebabkan oleh penyakit itu. Pendekatan bersepadu yang komprehensif sedemikian tidak hanya akan menyembuhkan plantar fasciitis, tetapi juga menghalang banyak penyakit lain.

Plantar Fasciitis: Punca dan Risiko

Plantar fasciitis adalah keradangan pada kaki plantar kaki, di mana sakit masuk ke kawasan tumit.

Penyakit yang akan kita bincangkan hari ini adalah sejenis patologi kronik yang tidak muncul secara tiba-tiba. Oleh itu, perkembangan plantar fasciitis adalah akibat kerusakan berulang. Plantar fasciitis adalah keradangan fascia kaki pada kaki, ligamen yang menghubungkan tulang tumit ke falanges jari-jari, yang membentang dan mengikat setiap langkah, seperti tali getah. Luka plantar fascia atau arcuate sangat luas dan tebal, kerana ketahanan dan tekanan yang sangat besar itu mesti bertahan.

Haus yang berlebihan pada plantar fascia menyebabkan tisu microtrauma. Kerosakan mikro berulang di kawasan ini menyebabkan keradangan ligamentum plantar dan kesakitan yang teruk di kawasan tumit, menjadi salah satu penyebab kesakitan yang paling biasa di kawasan ini.

Atlet, terutamanya amatur, paling berisiko kerana teknik senaman yang tidak betul.

Faktor risiko plantar fasciitis

• Sukan di mana terdapat pergerakan berulang
• Pemutar Kaki
• Penyakit seperti arthritis dan diabetes

• Kasut yang salah
• Kaki rata
• Umur maju
• Obesiti
• Perubahan hormon
  

Penyebab plantar fasciitis

Kerosakan fascia boleh disebabkan oleh pelbagai sebab, antaranya: ekologi, postur dan kaki yang buruk, faktor genetik.

Di samping itu, terdapat faktor yang memburukkan lagi penyakit ini: kasut yang tidak sesuai, postur yang lemah, senaman yang berlebihan, kehilangan fleksibiliti otot-otot yang berkaitan dengannya, dan pronasi kaki yang berlebihan.

Aktiviti fizikal berulang

Latihan berlebihan adalah punca utama plantar fasciitis.

Senaman, seperti berlari atau melompat untuk jangka masa yang panjang, boleh menyebabkan kelebihan ligamen yang tidak dapat menahan tekanan dan air mata yang begitu banyak.

Di samping itu, perubahan mendadak dalam program senaman tanpa proses penyesuaian yang mencukupi boleh membawa kepada kecederaan yang serius, yang akan disertai dengan kesakitan yang teruk.

Orang yang paling berisiko penyakit ini adalah atlet, pemain bola sepak, pemain badminton dan pemain tenis.

Anatomi kaki

Terdapat beberapa struktur anatomi yang terlibat dalam gaya gawat yang boleh menyebabkan kelebihan plantar fascia.

Tali Achilles adalah tendon kuat dalam tubuh manusia. Terima kasih kepadanya, otot gastrocnemius menyambung ke tulang tumit. Pengurangan tendon Achilles membawa kepada peningkatan tekanan pada calcaneus, diikuti dengan peningkatan tekanan pada ligamen yang melengkung.

Faktor lain yang perlu dipertimbangkan ialah ciri-ciri anatomi gerbang kaki, iaitu cara kaki menyentuh tanah. Kaki kaki atau kaki pronasi menyumbang kepada regangan fascia plantar yang lebih besar, meningkatkan risiko kecederaan akibat peningkatan pertahanan ligamen.

Penyakit yang berkaitan

Artritis dan kencing manis dianggap sebagai faktor risiko bagi perkembangan plantar fasciitis, kerana penyakit ini menyumbang kepada keradangan tendon. Orang yang terdedah kepada penyakit ini sering mengalami masalah ini.

Jenis kasut

Kami sering memakai kasut yang tidak sesuai dengan kami. Dan ia bukan mengenai warna atau gaya, biasanya kasut tidak memberikan pengagihan berat badan secara anatomik.

Long memakai kasut yang tidak sesuai membawa kepada perkembangan plantar fasciitis, serta masalah lain dengan kaki. Heels - salah satu punca utama penyakit ini.

Ciri-ciri sakit

• Lebih sengit pada waktu pagi
• Kronik
• Akut atau sengit
• Berjalan

Kesakitan biasanya meningkat pada waktu pagi disebabkan oleh hakikat bahawa kaki "mengeras" kerana kesunyian panjang pada waktu malam. Apabila kaki menghangatkan, rasa sakit berkurangan.

Kadang-kadang rasa sakit boleh jadi tidak tertanggung sehingga ia bahkan mencapai jari kaki, sehingga tidak mungkin untuk memindahkannya.

Plantar fasciitis sering dikaitkan dengan kehadiran tumit tumit, walaupun ini bukan gejala yang menentukan. Apabila plantar fasciitis dirawat secara tidak wajar, pesakit mungkin mengalami perubahan gait yang membawa kepada gejala lain: sakit di lutut, belakang atau leher.

2 latihan dengan tumit bergerak dari Bubnovsky

Dilaksanakan di tangga.

Kaki hendaklah diletakkan pada langkah supaya tumit di udara. Tangan tegas berpegang kepada pagar. Daripada langkah anda boleh menggunakan buku tebal, dan dalam kes ini anda boleh bersandar tangan di belakang kerusi yang diletakkan di hadapan anda.

Ia perlu meningkat dengan lancar, bersandar pada kaus kaki, dan kembali ke kedudukan permulaan.
Lakukan senaman itu sekurang-kurangnya 100 kali atau sehingga sensasi terbakar dalam otot.
Bagi orang yang tidak terlatih, sukar untuk melakukan pengangkatan dan penurunan ini tanpa rehat, jadi pemula dinasihatkan supaya membahagikan jumlah latihan menjadi 5 set sebanyak 20 kali.
Senaman langkah-langkah dengan memacu tumit

Setelah selesai latihan, anda perlu menurunkan kaki di dalam baskom dengan air sejuk dan menginjak-injak selama 10-20 saat. Kemudian gosok kaki dengan baik dengan tuala dan letakkan pada kaus kaki anda.

Prosedur ini berguna bukan sahaja tumit dengan lonjakan, tetapi seluruh badan, serta meningkatkan perlindungan kekebalan tubuh.

Latihan Pembalut atau Tuala

Latihan ini membantu meningkatkan peredaran darah di kawasan masalah.

Pembalut getah pada satu hujung ditetapkan pada sokongan tetap, ujung yang lain terikat pada kaki bawah.
Anda perlu duduk di kerusi, berpaut ke punggungnya.
Kaki membungkuk di lutut.
Pada menghembuskan nafas, kaki dengan pembalut getah dilampirkan.
Apabila menyedut, bengkok, mengetatkan gusi.
Ulangi dengan kaki yang lain.

Pemula boleh melakukan setiap pendekatan 1 kaki sebanyak 15 kali. Dengan latihan yang kerap, bilangan pendekatan secara beransur-ansur meningkat.

Plantar fasciitis

Plantar fasciitis adalah penyakit yang disebabkan oleh perubahan degeneratif radang pada tisu plantar fascia dan disertai dengan sakit di tumit semasa latihan.

Kandungannya

Sebabnya

Plantar fascia (plantar aponeurosis) adalah tisu penghubung yang padat yang melekat pada calcaneus dan phalanges jari-jari. Fungsi utamanya ialah pembentukan dan sokongan lengkungan kaki yang membujur. Sekiranya seseorang berdiri, separuh daripada beratnya meletakkan tekanan pada aponeurosis plantar. Beban tinggi menimbulkan kerosakan mikro di kawasan yang dilekatkan pada benjolan tumit.

Dalam banyak kes, semasa keadaan tegak (semasa tidur) kecederaan memburukkan diri. Tetapi di bawah pengaruh faktor-faktor yang merugikan, air mata fascia berulang. Akibatnya, plantar fasciitis berkembang, penyebabnya adalah microtrauma berterusan aponeurosis, yang membawa kepada keradangan tisu aseptik dan penampilan kesakitan.

Wanita berusia lebih dari 40 tahun paling kerap dipengaruhi oleh plantar fasciitis tumit. Kemungkinan untuk membangunkan penyakit ini meningkat dengan faktor-faktor berikut:

• berat badan berlebihan;
• sukan, di mana terdapat beban panjang pada tumit atau pada tendon Achilles;
• kaki rata atau gerbang kaki terlalu tinggi;
• memutarkan kaki ke dalam semasa berjalan;
• memakai kasut yang tidak selesa;
• penyakit sistem muskuloskeletal;
• kecederaan;
• gout.

Plantar fasciitis kronik dari masa ke masa boleh menyebabkan pembentukan pertumbuhan tulang - tulang pertumbuhan (osteophyte), yang disebabkan oleh pemendapan garam kalsium.

Gejala

Gejala utama plantar fasciitis adalah sakit tumit. Sensasi yang tidak menyenangkan timbul atau meningkat dengan beban. Pada waktu pagi mereka paling ketara, kemudian secara beransur-ansur reda. Ini disebabkan oleh air mata semasa fascia tidur malam. Di samping itu, kesakitan meningkat selepas duduk lama dalam kedudukan duduk, apabila seseorang mengambil langkah pertama.

Pembentukan tumit tumit boleh meningkatkan keamatan gejala plantar fasciitis kaki, apabila pertumbuhan tulang menekan pada tisu sekitarnya. Dalam banyak kes, osteophyte tidak nyata.

Diagnostik

Plantar fasciitis didiagnosis dengan menganalisis aduan dan pemeriksaan. Di samping itu, radiografi ditetapkan, yang dapat mengesan tumit tumit.

Semasa tinjauan, plantar fasciitis dibezakan daripada penyakit seperti:

• sindrom terowong tarsal;
• artritis reumatoid;
• Sindrom Reiter dan sebagainya.

Rawatan

Rawatan plantar fasciitis ditentukan oleh keterukan gejala-gejalanya. Dalam kes-kes yang ringan, arahan terapi utama adalah untuk memastikan pemunggahan aponeurosis plantar dan penghapusan keradangan tisu lembut.

Memunggah plantar fascia dicapai dengan mengurangkan aktiviti fizikal dan istirahat sesekali semasa berjalan. Kaedah terapi utama adalah gimnastik, rakaman dan penggunaan alat khas untuk kaki.

Tujuan latihan dengan fasciitis ialah meregangkan, menguatkan dan meningkatkan keanjalan aponeurosis. Mereka mesti dilakukan setiap pagi selepas pemanasan. Gimnastik yang kerap membantu memanjangkan fascia plantar. Akibatnya, rasa sakit dikurangkan dan kecederaan dicegah pada masa depan.

Selepas terapi fizikal, rakaman kaki dilakukan - pita anjal (pita) atau patch digunakan untuk menyokong lengkung membujur dan membetulkan aponeurosis. Apabila memakai pita, perlu meningkatkan ketegangan apabila ia mengelilingi kaki dari bahagian bawah.

Untuk meningkatkan keberkesanan rawatan plantar fasciitis di rumah, pendakap atau orthoses digunakan - peranti yang menetapkan kaki pada sudut yang betul. Mereka diletakkan sepanjang malam dan tidak membenarkan aponeurosis dipendekkan. Pada waktu siang, pesakit dengan fasciitis dinasihatkan memakai kasut ortopedik atau insoles dengan sokongan lengkung dan rehat di tengah tumit.

Untuk melegakan keradangan tisu dan mengurangkan kesakitan, berikut ini diamalkan:

• urut;
• permohonan ais;
• menggosok dengan ubat pemanasan dan anti-radang;
• aplikasi lumpur;
• mandi kaki hangat;
• analgesik - ibuprofen, asid acetylsalicylic, naproxen.

Bagaimana untuk merawat plantar fasciitis dalam kes yang teruk? Untuk ketara ketidakselesaan dan pertumbuhan tulang yang ketara, kaedah berikut digunakan:

• suntikan glucocorticoids ke tisu kaki dengan kombinasi anestetik;
• terapi gelombang kejutan untuk memusnahkan tumit tumit;
• kesan laser atau ultrasound pada tisu meradang.

Dengan tidak berkesan rawatan konservatif plantar fasciitis, operasi dilakukan, di mana bahagian osteofit dan diubah fasia dibuang.

Ramalan

Plantar fasciitis mempunyai prognosis yang menggalakkan. Dalam kes-kes yang lebih lanjut, perjalanan penyakit ini boleh diperburuk dengan patah retakan calcaneal.

Pencegahan

Langkah pencegahan utama untuk fasciitis plantar:

• memakai kasut ortopedik;
• aktiviti fizikal yang mencukupi;
• mengekalkan berat badan yang normal;
• rawatan patologi sistem muskuloskeletal.

Plantar fasciitis - lebih mudah untuk mencegah daripada menyembuhkan

Plantar fasciitis adalah penyakit yang berkembang perlahan dan tidak memberi perhatian pada peringkat awal.

Adalah dipercayai bahawa rasa sakit atau ketegangan akan berlalu selepas kaki tersebar. Tetapi, dari masa ke masa, kesakitan pada satu-satunya terus meningkat selepas rehat.

Kejadian penyakit itu diperhatikan lebih kerap di kalangan wanita berbanding lelaki, atlet, orang tua.

Anatomi kaki

Ekstrem yang lebih rendah adalah satu-satunya organ dan sokongan dan pergerakan manusia. Struktur kaki direka untuk menahan beban semasa postur tegak.

Ia terdiri daripada 26 tulang, sendi, otot, tendon, pad lemak, arteri dan urat, ujung saraf. Tulang terbesar ialah calcaneus.

Tubercle calcaneal adalah tapak utama lampiran tendon dan otot di kaki. Fascia dilampirkan pada calcaneus. Ia adalah plat tisu penyambung kuat yang merebak dari bahagian atas calcaneus sepanjang seluruh tapak di atas otot dan dilampirkan oleh empat sinar ke tulang jari kaki.

Fascia merujuk kepada tisu-tisu ligamentous dan berada dalam keadaan yang tegang, seperti rentetan bawang, menyokong gerbang longitudinal, mengawal beban pada kaki ketika berjalan.

Separuh berat badan manusia jatuh pada zon tumit dan menghasilkan ketegangan pada fascia plantar. Ketegangan yang paling besar timbul di tempat lampirannya ke tubercle calcaneal.

Punca dan faktor risiko

Oleh kerana tekanan yang berlebihan pada kawasan ini, pengikat mikro fascia mungkin berlaku, yang dalam kebanyakan kes sembuh secara spontan jika orang bergiliran beban dengan rehat.

Walau bagaimanapun, terdapat beberapa kes di mana beban di kaki meningkat banyak kali.

Sebab utama mengapa plantar fasciitis berkembang dan berkembang:

1. Apabila memakai kasut yang salah, berdiri lama di kakinya, angkat berat dan sukan kekuatan lain, obesiti berkembang kaki rata.
2. Perubahan degeneratif yang berkaitan dengan usia membawa kepada penurunan ketebalan tisu adiposa subkutan di kawasan tumit. Ini adalah hasil daripada kemerosotan peredaran mikro darah dan melambatkan proses pemulihan badan.
3. Pembentukan kedudukan valgus jari pertama dalam artritis (tulang masuk ke dalam dan jari dibengkokkan) adalah isyarat pertama bahawa kaki mempunyai kedudukan yang salah, masing-masing, tumit menjadi terlalu banyak dan terdapat bahaya plantar fasciitis.
4. Peredaran darah dan proses metabolik yang disebabkan oleh gout (membawa kepada pemendapan garam berlebihan), aterosklerosis, penyakit kencing manis. Penyakit berjangkit (gonorea, klamidosis) dan muncul selepas masa yang lama (sekurang-kurangnya beberapa bulan)
5. Kecederaan fizikal dari calcaneus, keseleo dan penyakit sendi akibat daripada beban yang dikeluarkan dari kaki yang cedera dan dipindahkan kepada yang sihat, yang mula mengalami beban.

Fascia sentiasa teriritasi dengan tulang dan proses aseptik (tanpa kuman) keradangan bermula di sekitar bukit tumit pada satu-satunya.

Proses ini mendasari fasciitis calcaneus. Apabila penyakit itu berlanjutan, ossifikasi kawasan yang meradang berlaku dan pertumbuhan tulang berlaku. Penyebab kesakitan adalah keradangan kronik tumit kaki.

Bagaimanakah penyakit itu muncul?

Gejala utama penyakit adalah sakit. Kesakitan pada tumit adalah lebih biasa pada permukaan plantar, kurang kerap - di permukaan belakang tulang.

Kesakitan muncul pertama kali disebabkan oleh proses keradangan dan, dari masa ke masa, disebabkan pertumbuhan tulang, menyerupai spek. Khususnya tajam, tidak memberi kaki, ia berlaku pada waktu pagi atau selepas rehat.

Sebabnya ialah rehat berulang di kawasan yang rosak fasia, yang mula tumbuh bersama semasa tidur. Pada siang hari, rasa sakit menjadi kurang, tetapi pada waktu petang ia menjadi lebih teruk.

Sekiranya penyakit menjadi kronik, dengan pembentukan tumit tumit, orang itu cuba berjalan, bersandar pada kaus kaki atau bahagian luar kaki, tetapi tidak pada tumit.

Apabila keradangan fascia atau kejadian taji telah menjejaskan kedua-dua kaki tanpa kriket atau tongkat berjalan sangat diperlukan.

Diagnosis patologi

Diagnosis awal dilakukan berdasarkan aduan dan palpasi dangkal kawasan tumit.

X-ray menunjukkan nilai lonjakan dan membuat kemungkinan untuk menentukan kaedah rawatan.

Kaedah terapi

Kaedah rawatan bergantung kepada keputusan diagnosis dan bertujuan, pertama sekali, untuk melegakan kesakitan.

Perubatan tradisional

Dalam proses keradangan tanpa pembentukan tulang belakang, ubat-ubatan (anti-keradangan tanpa steroid atau homeopati) ditetapkan untuk menghilangkan proses keradangan tisu di sekitar ubi kalsium dan meningkatkan keanjalan ligamen.

Jika ligamen adalah elastik, maka kehadiran merangsang tidak akan menyebabkan sakit akut. Ejen-ejen nonsteroid anti-radang yang mengurangkan kesakitan dan dosis kecil disebabkan oleh masa yang lama.

Dilantik sebagai rawatan tempatan dengan penggunaan salap, memampatkan.

Pembedahan untuk mengeluarkan sebahagian daripada laminektomi Vertebral vertebra - bilakah intervensi pembedahan ini ditetapkan, dan apakah risiko yang wujud?

Fisioterapi

Hasil yang baik dalam plantar fasciitis memberikan penggunaan fisioterapi:

1. Terapi resonans magnetik bertujuan untuk melegakan edema, keradangan, dan meningkatkan peredaran darah.
2. Terapi gelombang kejutan. Kesan gelombang akustik frekuensi tinggi pada tisu lembut kaki. Dalam proses acupressure, bekalan darah di kawasan tumit dirangsang, dan keradangan dihilangkan, sakit lega semasa latihan, tendon dan ligamen menjadi lebih kuat, merangsang larut. Kesan kaedah ini sama dengan pembedahan.
3. Terapi laser (kuantum). Rasuk laser bertindak secara langsung pada tisu subkutaneus. Melegakan keradangan, bengkak, mengaktifkan proses pemulihan.
4. Terapi sinar-X. Bermaksud menghilangkan rasa sakit akibat sinaran X-blocking dos yang rendah radiasi saraf.
5. Phonophoresis. Kaedah kompleks menggabungkan ubat dan kesan fizikal. Menggunakan ultrasound, salap hydrocortisone dimasukkan ke dalam tisu kawasan tumit. Penembusan salep sedemikian mempunyai kesan anti-radang yang kuat. Ini menyebabkan meningkatnya peredaran mikro darah, peningkatan metabolisme sel, aliran keluar limfa.

Pembedahan - sebagai kaedah terapi yang melampau

Kekurangan hasil dalam rawatan konservatif menyebabkan pembedahan. Statistik menunjukkan bahawa hanya kira-kira 70% daripada operasi yang berkesan.

Kelewatan penyakit ini tidak diperhatikan. Operasi dilakukan di bawah anestesia tempatan. Ejen anestetik dimasukkan ke dalam tulang belakang dan menghalang sensitiviti bahagian bawah kaki.

Penggunaan instrumen pembedahan kecil membolehkan pakar bedah moden, sebagai tambahan kepada pembedahan terbuka tradisional, untuk menjalani pembedahan endoskopik dan pembedahan fascia yang menyerang secara sederhana, yang kurang traumatik dan lebih mudah diterima oleh pesakit.

Pembedahan endoskopik dilakukan menggunakan alat pembedahan kecil dan kamera yang membantu mengawal kemajuan operasi.

Pembedahan fascia mini-invasif dilakukan menggunakan pisau mikroskopik yang dilampirkan pada akhir tiub nipis.

Dengan itu, potong fasia. Selepas itu, pisau bedah digantikan dengan kilang, yang mengisar tulang penyumbat. Operasi dilakukan di bawah kawalan peralatan x-ray.

Bergantung kepada jenis operasi pemulihan, masa yang berlainan diperlukan. Tempoh minimum diperlukan selepas pembedahan fascia minimal invasif.

Tetapi ini tidak bermakna bahawa ia akan mungkin menjadi kaki yang sakit tidak lama lagi. Di samping itu, komplikasi selepas operasi mungkin berlaku dalam kes-kes yang melampau:

• peningkatan kesakitan;
• kecederaan saraf semasa pembedahan;
• suplasi luka atau penyembuhan jangka panjangnya;
• Pembentukan neuroma (tumor jinak) daripada sel-sel saraf yang terlalu banyak.

Perubatan tradisional

Rawatan plantar fasciitis di rumah adalah konservatif, memerlukan keteraturan dan mengambil masa yang lama. Berkenaan dalam peringkat awal penyakit ini.

Ia termasuk memampatkan, mengisar, mandi, losyen dengan menggunakan parafin, ozokerite, garam laut, tumbuh-tumbuhan perubatan dan salap sendiri.

Semua prosedur perlu dilakukan pada petang sebelum tidur. Tempoh - sehingga hilang kesakitan.

Gunakan cara sedemikian:

1. Garam laut Untuk mandi membubarkan 1 kg garam dalam 5 liter air panas. Simpan kaki anda sehingga larutan sepenuhnya disejukkan. Mengesan unsur garam, menembusi melalui pori-pori kulit yang diperbesarkan dapat meningkatkan keanjalan ligamen kaki.
2. Parafin dan ozokerite (lilin gunung) digunakan bersama dalam aplikasi, yang memanaskan tisu kaki dengan baik dan menyuburkannya dengan mikroelemen. Suhu jisim yang dipanaskan hendaklah kira-kira 40 darjah. Ia hendaklah diletakkan di atas kaki, bungkus dengan linen, polietilena dan balut dengan selimut hangat. Hentikan kaki selama 30 minit. Selepas prosedur, pakai kaus kaki panas.
3. Hempedu perubatan. Untuk meletakkan kompres pada kaki kukus dari kain linen, tepu dengan hempedu. Balut dengan polietilen, tolak dan pasangkan kaus kaki. Pada waktu pagi anda perlu membersihkan kaki dengan alkohol.
4. Bishofit Air garam semulajadi yang kaya dengan mineral (besi, magnesium, silikon, dan sebagainya) dilombong dari batuan dalam semasa sumur minyak penggerudian. Diletakkan di dalam kulit kawasan tumit yang dipanaskan pada kaki. Selepas menggosok air garam, sapukan kain kain kasa yang dibasahi dengan iodin ke bahagian rubbed dengan polietilena, ayakan dengan pembalut elastik dan sapukan bulu.
5. Sejak zaman purba, penyakit ini telah dirawat dengan bunga berwarna ungu (bunga tuangkan vodka dan pergi ke tempat gelap selama 10 hari) mengambil 30 titik ke dalam dan menggosok kawasan tumit kaki beberapa kali sehari. Serta memohon daun segar burdock, plantain, kubis, lobak, kentang mentah atau lobak hitam, menukarnya pada siang hari sekurang-kurangnya tiga kali.

Bagaimana untuk mencegah penyakit ini?

Cadangan berikut harus diikuti:

1. Ia perlu memilih sapukan ortopedik khas dan kusyen tumit dengan lubang di kawasan patologi dengan bantuan pakar bedah ortopedik. Ini akan membantu memperbaiki otot dan ligamen di kedudukan yang diingini, mengurangkan beban pada tubercle dan fascia calcaneal dan mencegah pecah mikro. Reka bentuk insole akan membantu menghilangkan perkembangan flatfoot dengan memperbaiki lengkungan kaki. Memperkukuh ligamen dan mengurangkan beban pada sendi lutut dan pinggul kaki akan melegakan keletihan dan rasa berat di kaki.
2. Bantal kusyen dan tumit diperbuat daripada beberapa bahan. Silikon berminyak, dapat menyokong kaki apabila berjalan dan dengan penjagaan yang betul tidak akan haus untuk waktu yang lama. Oleh itu, ia adalah bahan terbaik untuk insoles ortopedik. Permaidani kulit asli semakin ketat dan haus dengan cepat. Kulit kulit tidak wajar digunakan. Stilet ini "kukus" kaki dan jangka pendek. Untuk memakai setiap hari dengan perubahan kecil dalam gel kaki digunakan.
3. Apabila berat badan berlebihan, mematuhi diet, mengurangkannya. Minum siang hari hingga 2 liter air. Ini akan membantu mengeluarkan garam dari badan.
4. Pastikan anda melakukan senaman terapeutik. Meninggalkan sukan yang membuat tekanan yang berlebihan pada sendi dan kaki. Mereka membantu menguatkan otot-otot dan ligamen kaki dengan melancarkan objek silinder di lantai dengan kaki, menggerakkan jari kaki dari tempat ke tempat objek kecil atau menarik tuala jari kaki yang dikepit ke diri mereka tanpa merobek tumit dari lantai.

Plantar fasciitis tidak muncul dengan tiba-tiba, oleh itu diagnosis tepat pada masanya akan menghalang perkembangan proses keradangan dan pembentukan tulang seterusnya dari calcaneus.

Gejala dan rawatan plantar fasciitis

Plantar fasciitis kaki adalah proses radang yang memberi kesan kepada tisu lembut di bahagian lampiran aponeurosis plantar ke tumit. Penyakit ini mempunyai klasifikasi antarabangsa oleh ICD. Kod-10nya bermakna bahawa penyakit ini merujuk kepada patologi-motif otot serta sistem rangka, tisu-tisu penghubung.

Dengan pengumpulan garam kalsium di kawasan tumit, osteofit terbentuk, pertumbuhan yang menyebabkan kesakitan. Kesulitan itu secara berkala hilang, kemudian bertambah dengan senaman fizikal.

Punca penyakit

Faktor-faktor negatif berikut boleh mencetuskan patologi:

• obesiti;
• gout;
• berjalan kaki yang tidak wajar;
• beban mekanikal bertetulang di kaki;
• berjalan jarak jauh;
• kaki rata;
• gerbang kaki yang tinggi;
• gaya hidup yang tidak aktif.

Punca keradangan boleh disebabkan oleh memakai kasut yang ketat dan tidak selesa.

Penyakit ini boleh mencetuskan aktiviti profesional. Pekerja di kilang, pendandan rambut, atlet, penari dan pakar bedah yang paling kerap didiagnosis fasciitis. Walau bagaimanapun, punca proses patologi mungkin mempunyai asal yang berlainan. Orang tua (45-65 tahun) berisiko. Selalunya terdedah kepada penyakit jantina perempuan.

Dalam video ini, Elena Malysheva bercakap mengenai fasciitis dan bagaimana untuk merawatnya:

Gejala plantar fasciitis

Tanda-tanda penyakit adalah tipikal. Gejala boleh didiagnosis dengan mudah. Pada pesakit yang mempunyai fasciitis kanan atau kiri, simptom-simptom ciri penyakit yang berikut dicatatkan:

• sakit pagi yang tajam di tumit selepas cuba keluar dari katil;
• satu-satunya tindak balas dengan ketidakselesaan apabila meningkatkan beban mekanikal di atasnya;
• sindrom kesakitan muncul di kaki apabila tetap tegak atau kerana duduk berpanjangan.

Doktor yang hendak dihubungi

Sekiranya terdapat ketidakselesaan berterusan di kaki atau kehadiran tumit tumit, anda perlu melawat doktor. Adalah dinasihatkan untuk menghubungi ahli terapi terlebih dahulu. Doktor akan menetapkan ujian makmal dan ujian yang diperlukan.

Bantuan lanjut akan diberikan oleh ortopedik, jika ada di klinik kakitangan. Dia mengendalikan patologi sendi, tulang dan ligamen. Rawatan plantar fasciitis adalah sebahagian daripada pengkhususan utama doktor tersebut. Patologi plantar, khususnya, boleh dirawat oleh ahli fisioterapi.

Setiap doktor ini memenuhi sejarah pesakit, mengkaji keputusan ujian dan diagnostik. Bergantung pada data yang diperolehi dan ciri-ciri pesakit, doktor menetapkan rawatan yang diperlukan.

Diagnostik

Untuk menentukan jenis penyakit pesakit boleh diberikan aktiviti berikut:

Keadaan utama untuk pemulihan yang berjaya adalah penggunaan pelbagai tindakan meningkatkan kesihatan. Ia termasuk mengambil pil, prosedur fisiologi dan resipi popular.

Rawatan penyakit ini

Terapi ubat melibatkan penggunaan alat khas. Kursus dadah adalah berdasarkan penggunaan ubat-ubatan yang dikelaskan sebagai NSAID. Mereka boleh didapati dalam bentuk gel, tablet dan salap.

Gimnastik khas juga diperlukan, yang boleh dilihat pada video:

Perubatan tradisional

Ahli-ahli kelas yang paling biasa adalah ubat berikut:

• Ortofen;
• Nurofen;
• Diclofenac;
• Voltaren.

Mana-mana ubat untuk luka-luka ligamen dan kaki hendaklah diambil hanya selepas makan, jika ia adalah dalam bentuk tablet. Pada perut kosong, ubat dilarang sama sekali. Rawatan yang dilakukan melalui krim dan salap tidak memerlukan sekatan khusus. Ubat mestilah digunakan di kawasan yang terjejas. Kursus terapi rumah ini boleh dijalankan secara bebas.

Jika agen anti-radang bukan steroid tidak membawa hasil yang positif, anda perlu menggunakan kortikosteroid. Suntikan atau minum pil hanya seperti yang diarahkan oleh doktor anda. Jika anda tidak mematuhi rejimen tertentu ubat-ubatan ini, mereka akan mencetuskan pelanggaran terhadap bahan tulang calcaneus. Reaksi sedemikian sering menjadi punca pelbagai komplikasi.

Fisioterapi

Sebagai tambahan kepada kesan dalaman proses patologi, anda juga mesti menggunakan prosedur tertentu. Aktiviti-aktiviti ini menyumbang kepada penghapusan tindak balas keradangan dari fascia, memberikan normalisasi metabolisme pada sendi terjejas.

Kami menyenaraikan beberapa prosedur yang ditetapkan:

• ultrasound;
• radas terapi yang memberi kesan gelombang kejutan.

Anda juga boleh dirawat dengan aplikasi lumpur dengan komponen bioaktif semula jadi. Laser boleh digunakan untuk merawat penyakit.

Keradangan tisu, serta melegakan kesakitan, dihapuskan menggunakan prosedur berikut:

• permohonan ais;
• manipulasi urut;
• penggunaan Botox;
• organisasi mandi hangat;
• gimnastik;
• menggosok dengan salap pemanasan terhadap keradangan;
• mengambil analgesik - Ibuprofen, Naproxen.

Rawatan remedi rakyat

Sebagai alat tambahan untuk mempengaruhi tumit yang terjejas, rawatan di rumah perlu dianjurkan menggunakan nasihat yang popular. Anda boleh membuat mampatan madu atau membeli hempedu. Cara yang berkesan untuk memerangi plantar fasciitis ialah:

• kentang panas yang perlu menguli;
• parut lobak;
• bawang putih dengan teliti;
• petrolatum.

Produk yang berguna dari patologi ini diakui sebagai warna elderberry merah, yang sepatutnya digunakan untuk menggosok. Untuk mempersiapkannya, anda perlu mengambil buah beri, tuangkannya dengan alkohol dan tegaskan 2 minggu di mana tidak ada sinar ultraviolet. Kesan yang sama mempunyai warna pulpa bunga matahari.

Pengalaman orang menunjukkan keberkesanan peristiwa sedemikian - orang dewasa dapat merasakan kelegaan selepas 8 bulan selepas rawatan. Walau bagaimanapun, untuk menyembuhkan patologi dengan betul dan tanpa komplikasi, perlu menyambungkan pelbagai prosedur kesihatan.

Jika pesakit tidak memperbaiki keadaan selepas menggunakan salap, Dimexidum, plaster, urut, latihan, latihan Bubnovsky dan mengambil pil, anda perlu segera menghubungi doktor yang mungkin akan menetapkan pembedahan.

Langkah melampau

Dalam kes-kes lanjut, doktor mengesyorkan pembedahan. Sebahagian daripada fascia pada pemotongan tunggal, mengurangkan ketegangannya. Tindakan sedemikian melegakan kesakitan, walaupun ia dapat mempercepat proses pembangunan flatfoot.

Selepas pembedahan, pelekat elastik disyorkan untuk membantu orang mengurangkan beban tumit.

Pencegahan

Pencegahan plantar fasciitis melibatkan memakai kasut selesa dengan insole khas. Untuk aktiviti sukan dan penggunaan rumah, anda perlu menukar kasut anda, kerana memakai berpanjangan untuk menyokong kasut kaki terhenti.

Jika provokator fasciitis menjadi berat badan berlebihan - anda perlu menurunkan berat badan. Ini akan membantu diet khas, serta senaman harian.