Kenapa otot di kawasan selangkangan sakit semasa hamil?

Kesakitan akut pada otot semasa kehamilan, doktor memanggil peristiwa yang tidak dapat dielakkan berlaku akibat fenomena semula jadi, mengubah cara hidup sebahagian besar badan wanita.

Dari hari pertama kehamilan, tubuh ibu masa depan secara beransur-ansur disusun semula untuk kelahiran seorang anak. Pengubahsuaian struktur fisiologi menyebabkan kesulitan dalam kes-kes di mana seorang wanita tidak pernah memaksa dirinya untuk bersenam, memperbaiki keadaan fizikal.

Punca kesakitan

Apabila otot-otot di antara kaki terluka semasa mengandung, ini disebabkan oleh beberapa keadaan. Kekurangan dan kelemahan badan wanita mempunyai kesan negatif.

Fisiologi

Atas sebab fisiologi, terdapat beberapa sebab untuk ketidakselesaan otot:

• organisme wanita hamil meningkatkan kerja 2 kali - dua hati timbul di dalamnya - ibu dan anak - oleh itu satu lingkaran tambahan peredaran darah diciptakan;
• Otot jantung di bawah tekanan meningkat dan peningkatan dalam saiz;
• jumlah darah meningkat kepada 6-7 liter;
• tubuh wanita memerlukan dua kali ganda jumlah oksigen dan nutrien untuk memperbaiki fungsi tisu, termasuk otot;

• Tekanan meningkat dialami oleh tulang belakang muskuloskeletal, berat wanita dalam tenaga kerja tumbuh 10-20 kg;
• dua pertiga wanita merasakan kesakitan di belakang akibat gangguan tulang belakang jangka pendek;
• peningkatan dalam jumlah uterus semestinya menyebabkan perubahan di tengah keseimbangan, perasaan tekanan, sehingga otot punggung bawah dan pelvis kecil mengalami peningkatan beban;
• postur dan pergerakan wanita hamil berubah, otot-otot bahagian atas badan terpaksa berada dalam cara peningkatan kerja;
• peningkatan massa menyebabkan perubahan dalam aliran darah di dinding saluran darah, yang menyebabkan sakit pada otot kaki;
• pelanggaran diet itu mengurangkan perjalanan penampilan dalam tubuh vitamin dan mineral, oleh sebab itu otot-otot dibiarkan tanpa bekalan yang diperlukan, myalgia dihasilkan.

Symphysitis

Tahap badan yang sukar dan masih belum diterokai ini menjadikan wanita mengalami lima bulan kehamilan untuk menghidupkan kelahiran. Kesangguran adalah disebabkan oleh penyimpangan berlebihan dari symphysis kemaluan.

Doktor percaya bahawa asas keadaan ini adalah lebihan hormon relaxin, yang menyebabkan ligamen dan tulang pelvis menyimpang. Kesakitan dalam tempoh ini lebih tajam berbanding dengan peningkatan fisiologi dalam jumlah pelvis. Seorang wanita kadang-kadang tidak dapat mengangkat anggota badan yang lebih rendah atau membuat pergerakan yang kuat di dalam katil kerana manifestasi sakit di kawasan symphysis dan di bahagian dalam paha.

Kekurangan kalsium

Dengan pendekatan 5-6 bulan perkembangan intrauterin dalam kanak-kanak, mineralisasi tulang yang kuat berlaku. Mulai sekarang, majoriti kalsium dalam tubuh wanita diambil untuk membentuk janin.

Dengan pengambilan mikroelement kecil, mama masa depan menunjukkan tanda-tanda kekurangannya. Jelas dan tidak dapat dipertikaikan daripada mereka - gejala sakit dan kekejangan otot anggota badan. Sakit yang sama muncul dalam wanita hamil dalam kegelapan.

Sciatica

Masalah yang kerap berlaku pada ibu-ibu masa depan, terutamanya pada minggu kehamilan yang terakhir. Buah, bergerak di bawah jisimnya yang semakin berkembang ke lantai panggul, memampatkan kawasan-kawasan yang sensitif saraf sciatic.

Dalam kebanyakan kes, saraf cengkeram adalah satu sisi dan dirasakan oleh rasa sakit mendadak, tajam dan kelemahan otot belakang paha. Kerana sakit yang tajam, wanita itu mula lemas, takut menggunakan anggota badan sepenuhnya. Memandangkan berlakunya ketidakselesaan berlaku apabila menyengetkan, pergerakan ini juga berjalan perlahan-lahan dan berhati-hati.

Masalah pencernaan

Ketidakselesaan di pangkal paha, menembak di paha, sakit perineal mungkin berlaku kerana kesukaran proses pembiakan - sembelit, yang menunjukkan dirinya dalam hampir separuh daripada wanita hamil. Gangguan nafas yang kerap berlaku disebabkan oleh perubahan hormon dalam badan, yang mengakibatkan kemerosotan dalam aktiviti semua otot halus organ-organ dalaman, termasuk pencernaan.

Kemerosotan berterusan dan pembesaran uterus, yang meletakkan tekanan pada najis kotoran usus, yang menjadikan halangan fizikal untuk serpihan makanan, memperburuk keadaan.

Ubat varikos

Penyakit seperti semasa kehamilan sering ditunjukkan oleh kesakitan yang membosankan di bahagian bawah ekstrem, di kawasan pelvis, bergantung kepada lokasi varises. Di samping gejala yang tidak menyenangkan, penyakit itu diwujudkan oleh pembentukan tumor, sawan dan gangguan ketiadaan tisu. Di samping itu, kesan patologi dapat melindungi bukan sahaja urat pada kaki, tetapi juga pada pinggul.

Hernia

Sakit pada satu sisi paha sering bermula dengan gejala penyakit lain - hernia. Ini adalah penghapusan organ-organ dalaman ke luar untuk apa-apa sebab.

Rahim, yang meningkatkan dengan kehamilan, dengan berat dan kelantangannya, menimbulkan tekanan pada perut dan mengalihkan bahagian usus, organ-organ perkumuhan, dan lain-lain ke dalam cincin paha. Dalam kebanyakan kes, pada peringkat awal pembentukan hernia, gejala kesakitan dan ketidakselesaan di kawasan pelvis adalah satu-satunya tanda penyakit. Ia boleh menyakitkan apabila senaman berlaku dan tekanan meningkat pada otot abdomen. Gejala yang jelas dari hernia femoral adalah penemuan rehat yang tidak tegar, di kawasan groin.

Rawatan pada masa yang berlainan

Beralih kepada terapi, perlu menentukan sebab-sebab penampilan sensasi yang menyakitkan itu. Untuk tujuan ini, anda perlu menghubungi pakar yang memantau kehamilan untuk penyelidikan tambahan. Ini akan memberi peluang untuk menghapuskan kesan buruk seperti kelahiran awal bayi dan penyakit berbahaya organ-organ dalaman.

Sekiranya ada tanda-tanda hernia femoral dan penyakit lain yang disertai dengan masalah kesihatan yang serius, adalah penting untuk berunding dengan pakar bedah untuk taktik rawatan pembedahan. Untuk mengelakkan pembentukan kesakitan yang beragam perlu mengawasi keadaan mereka secara teliti.

Ia adalah perlu untuk menjalankan semua pelantikan doktor yang hadir.

Tips Pemakanan

Untuk memerangi kekurangan zat penting, termasuk kalsium, dan sembelit, anda perlu menormalkan susunan pemakanan. Wanita dalam kedudukan itu harus mengambil lebih banyak susu dan produk tenusu, produk tumbuhan segar dengan sejumlah besar serat.

Untuk fungsi normal usus adalah penting untuk menubuhkan rejim air optimum. Jika perlu, doktor akan mengesyorkan kepada sebatian perubatan ibu masa depan dengan kalsium atau penyediaan multivitamin untuk wanita hamil.

Aktiviti fizikal

Aktiviti fizikal diperlukan untuk ibu hamil. Latihan memungkinkan untuk memperbaiki aktiviti usus, mengurangkan tumor dan stasis darah di bahagian bawah kaki dan paha, tidak membenarkan untuk meningkatkan berat badan dan kerana ini mengurangkan beban pada kaki. Mungkin penggunaan pelbagai bentuk pendidikan jasmani - latihan pemulihan, air, istimewa, dll.

Berjalan kaki

Setiap hari anda perlu mengambil jalan darat dan mendapati diri anda berada di bawah sinar matahari tidak langsung: ia membantu kulit menghasilkan vitamin D, yang diperlukan oleh badan untuk memproses kalsium. Berjalan di udara segar diperlukan pada waktu pagi atau petang.

Pembalut

Penggunaan alat khas, terutamanya pada trimester terakhir, menimbulkan kesakitan semasa symphysitis dan melindungi terhadap buruh prasangka. Ia adalah perlu bahawa peranti itu dipilih mengikut binaan, tidak menyebabkan peregangan dan dipakai dengan ketat oleh peraturan, jika tidak, anda tidak boleh mengharapkan kesan positif. Adalah dinasihatkan untuk melawat pakar ginekologi sebelum membeli pembalut, dan apabila membuat pembelian, cadangkan doktor menunjukkan penggunaan yang diingini.

Mampatan bersatu

Penggunaan produk rajutan untuk tujuan mampatan - golf, stoking, dll. - Satu peluang yang baik untuk merawat dan mencegah tumor dan urat varikos. Di dalam wanita hamil dengan penyakit yang telah ditandakan, produk ini telah dicadangkan oleh WHO sebagai sifat yang perlu untuk semua tempoh kehamilan dan pemulihan selepas bersalin.

Urut

Melegakan keadaan bengkak kaki, kekejangan dan kesakitan. Acara ini dijalankan dengan kerap dan mengekalkan logistik gerakan urut - dari bahagian bawah kaki ke atas. Urut boleh dilakukan secara bebas atau dipercayakan kepada tukang urut profesional.

Semasa prosedur, wanita hamil dilarang bertindak atas tumit, sendi pergelangan kaki dan sakrum - ada titik di sini, pengaktifan yang boleh menyebabkan kelahiran pramatang kanak-kanak dan kemunculan kesakitan yang teruk.

Langkah-langkah pencegahan

Melaksanakan kaedah pencegahan semasa kehamilan:

• latihan terapeutik;
• pengambilan sejumlah besar cecair, mengehadkan penggunaan jus yang dibungkus;
• memakai pembalut;
• pemakanan seimbang;
• tiada beban serius pada badan;
• apabila duduk, jangan meletakkan satu kaki pada yang lain;
• tidur malam di sebelah kiri;
• kasut yang selesa;
• atas nasihat doktor - mandi kaki.

Kehamilan bukanlah tempoh percubaan pada badan. Sekurang-kurangnya tanda-tanda ketidakselesaan di kaki dan paha, anda tidak boleh menanggung rasa sakit, tetapi pergi ke doktor - dia akan mengajar peraturan pertolongan cemas dan menetapkan rawatan.

Otot-otot di antara kaki semasa kehamilan

Semasa kehamilan, badan ibu masa depan dibina semula, sensasi baru dan tidak menyenangkan muncul. Kesakitan otot yang diedarkan di perineum dan bahagian bawah belakang. Ini adalah proses fisiologi semulajadi yang dikaitkan dengan peningkatan tekanan pada badan. Kesakitan otot di kaki, punggung bawah menandakan perkembangan patologi. Tubuh wanita terdedah semasa hamil.

Penyebab sakit otot adalah penyusunan semula badan akibat hormon. Sebab-sebab lain:

• Penyakit vaskular di kaki (urat varicose);
• Kekurangan kalsium dan magnesium dalam tubuh ibu mengandung menyebabkan pelanggaran otot;
• Osteochondrosis dan osteoporosis;
• Peningkatan beban pada kaki dan tulang yang lebih rendah disebabkan peningkatan berat badan;
• Pada peningkatan dalam saluran rahim lembangan diperas;
• Peningkatan latihan, kaki rata;
• Memakai kasut yang salah.

Ia berlaku bahawa penyakit bersamaan tidak hadir, tetapi otot dan tulang di kaki menyakitkan, sakit kembali. Ibu masa depan berjalan dengan lancar, melengkung postur - ada beban di belakang bawah.

Selepas trimester pertama, keluarkan kasut pada platform, kasut tumit tinggi, stiletto supaya tidak menyentuh kaki bawah. Semasa mengandung, sistem otot berfungsi dengan cara yang tinggi.

Sakit di otot perineal semasa kehamilan

Seringkali, pada lewat bulan, ada rasa sakit pada otot antara kaki, di perineum dan bahagian bawah punggung. Semasa mengandung, beban jatuh pada otot yang meliputi pelvis. Otot-otot terbentang, memberikan bayi dengan keluar normal semasa buruh. Kesakitan ini muncul dari minggu ke-35, adalah tanda-tanda penghantaran cepat. Kanak-kanak secara beransur-ansur bergerak ke hadapan, meletakkan tekanan pada otot dan ligamen perineum, terdapat beban di belakang bawah.

Jika kesakitan yang sama muncul pada masa yang lebih singkat kehamilan, berunding dengan pakar sakit puan - ini adalah isyarat ancaman keguguran. Selalunya kanak-kanak menekan pada saraf di dalam otot, mereka sakit. Dalam kes sedemikian, anda perlu bertahan.

Punca kesakitan di perineum

Punca kesakitan bergantung kepada keadaan dan ciri-ciri kehamilan.

Faktor-faktor dan penyebab kesakitan otot antara kaki:

1. Gaya hidup sedentari, peningkatan beban, berat badan yang berlebihan menyebabkan kecederaan dan tekanan otot. Terdapat kesakitan pada otot antara kaki. Jika ibu mengandung terlibat dalam sukan, penampilan kesakitan ini dapat dikurangkan. Sebelum kehamilan, penting untuk mengekalkan gaya hidup aktif untuk menguatkan otot-otot perineum.
2. Perubahan hormon dalam tubuh ibu masa depan. Ligamen yang menyambung tulang pelvis, di bawah tindakan hormon melembutkan. Ini adalah perlu bagi kelahiran anak secara semula jadi. Oleh kerana melembutkan ligamen dan tulang, rasa sakit muncul di antara kaki.
3. Semasa mengandung, otot-otot menyakitkan jangka pendek perineum muncul disebabkan oleh pergerakan kanak-kanak atau lokasi janin yang tidak betul.
4. Polimer semasa hamil. Ia berlaku pada mana-mana tempoh kehamilan. Kerana peningkatan cecair amniotik, kesakitan berlaku di perineum, rasa sakit di punggung bawah.
5. Berat berat bayi menyebabkan tekanan tambahan pada otot pelvis kecil dan perineum.
6. Nada rahim yang meningkat. Yang paling berbahaya pada peringkat awal kehamilan. Ia adalah perlu untuk berjumpa doktor untuk menghapuskan risiko keguguran.
7. Dalam minggu-minggu terakhir trimester ketiga, ketua kanak-kanak itu diturunkan, menekan pada otot antara kaki dan vesel. Ini membawa kepada kesakitan pada otot-otot perineum.

Kesakitan otot antara kaki adalah semula jadi semasa kehamilan. Sekiranya anda mengalami kesakitan, berunding dengan pakar ginekologi untuk menilai sebab sebenar. Doktor akan memilih kaedah untuk mengurangkan dan menghapuskan kesakitan. Sekiranya ada gatal-gatal, pendarahan, otot sakit dengan teruk, segera hubungi pakar sakit puan atau ambulans.

Rawatan sakit awal

Latihan gimnastik akan membantu menghilangkan rasa sakit pada otot-otot perineum. Terapi fizikal diadakan pada kursus untuk ibu bapa dan kursus khas di hospital bersalin. Dengan kebenaran doktor, anda boleh melakukan latihan untuk wanita hamil di rumah.

Memakai pembalut khas semasa kehamilan mengurangkan beban berat perut pada pinggul. Apabila memakai pembalut, tekanan pada otot dan tulang di antara kaki berkurang, rasa sakit dikurangkan. Pembalut adalah mudah untuk digunakan, ia tidak kelihatan di bawah pakaian, ia adalah mudah untuk memilih saiz. Pembalut mesti ditinggalkan pada minggu-minggu terakhir kehamilan, ia memerah janin.

Gimnastik terapeutik pada bulan pertama kehamilan

Latihan fizikal terapeutik pada trimester pertama bertujuan untuk menormalkan metabolisme dan peredaran darah di pelvis kecil, otot-otot perineum, menghalang penampilan stasis vena. Menguatkan otot dan tulang di bahagian bawah punggung, berfungsi untuk mencegah penampilan kesakitan pada otot antara kaki. Latihan dilakukan setiap hari, jika anda merasa sensasi yang tidak menyenangkan harus dihentikan dan berunding dengan pakar ginekologi.

Ingat, dengan ancaman keguguran dan kontraindikasi kepada doktor, jika otot-otot di antara kaki menyakitkan, anda harus menolak melakukan terapi fizikal. Pada trimester pertama, squats mendalam, angkat berat dikontraindikasikan. Tempoh latihan pada mulanya adalah sehingga 15 minit.

Latihan yang disyorkan pada trimester pertama:

1. Pendidikan fizikal bermula dengan senaman pernafasan. Inhale 2 saat, buang masa 3-5 saat. Jeda antara tamat tempoh dan penyedutan selama 1-2 saat.
2. Menguatkan senaman untuk otot-otot perineum dan bahagian bawah kaki.

• Kedudukan berdiri Anda perlu bersandar di kerusi dan belakang, jari anda santai. Squats cetek dibuat dari kedudukan awal, otot-otot di bahagian belakang tidak boleh tegang;
• Latihan dilakukan semasa berdiri di belakang kerusi. Kaki itu menyeberang ke depan, ke belakang dan belakang. Selepas latihan dilakukan dengan kaki yang lain;
• Latihan dilakukan semasa berdiri, kaki ditetapkan lebar bahu, jari santai. Kaki membungkuk di lutut, tangan di pinggul. Lakukan 10 kali dalam gerakan bulat di kedua-dua arah. Menguatkan otot di bahagian bawah.

Bersenam boleh membantu wanita hamil mengurangkan rasa sakit otot di antara kakinya.

Rawatan pada peringkat kehamilan

Pada bulan-bulan terakhir kehamilan, tubuh ibu masa depan mula membina semula, supaya anak bergerak normal dari rahim. Kanak-kanak itu mengalihkan kepalanya, meletakkan tekanan pada otot pelvis, menyediakan ibu masa depan untuk melahirkan anak. Ini berlaku dengan menyakitkan, terdapat sakit dan rasa sakit. Edema yang mungkin dari organ-organ panggul, buasir.

Kanak-kanak itu memerah saraf sciatic, menimbulkan sakit menembak. Seorang wanita hamil tidak mendapat kedudukan yang selesa, sebarang pergerakan disertai dengan sakit. Tiada rawatan yang ditetapkan - kesakitan ini adalah semula jadi, hilang selepas menukar kedudukan janin dalam rahim atau selepas melahirkan.

Sekiranya terdapat pelepasan atau penguncupan kesakitan, ini berfungsi sebagai pendahulu untuk kerja awal, hubungi doktor anda.

Terapi fizikal pada trimester ke-3

Mengendalikan senaman senaman pada trimester ke-3 meningkatkan keanjalan dan keanjalan otot pada kaki, mengekalkan nada otot belakang bawah. Dalam 3 trimester mengurangkan aktiviti fizikal, ini adalah peringkat kehamilan yang sukar. Latihan dijalankan duduk atau berbaring di tepi, dengan laju perlahan.

Latihan ini bertujuan untuk menyediakan otot antara kaki untuk bersalin. Fisioterapi pada lewat bulan kehamilan dijalankan dengan teliti. Anda tidak boleh melakukan senaman yang meningkatkan tekanan intra-perut.

Latihan yang disyorkan pada trimester ke-3:

1. Kedudukan supine. Anggota badan yang lebih rendah bengkok, bercerai. Kaki bersandar di atas lantai, jari kaki santai. Naikkan pelvis ke atas (bersandar pada bilah bahu), lebih rendah ke kedudukan asalnya. Apabila pelvis dinaikkan, kontrak otot perineum, kemudian berehat. Latihan dilakukan sebanyak 5 kali.
2. Dapatkan semua empat, jangan ketatkan jari kaki anda. Pinggul dipindahkan ke kanan, dan kemudian ke kiri. Ulang 5 kali. Jika, apabila melakukan senaman ini, otot anda sakit, anda harus berhenti melakukannya.
3. Berjalan dengan mudah pada kelajuan berjalan mempunyai kesan yang baik ke atas otot-otot anggota badan.
4. Sebelum memulakan senaman dalam senam berunding dengan doktor anda.

Langkah-langkah pencegahan

Semasa mengandung, ibu hamil perlu memantau kesihatan, mengambil langkah pencegahan yang bertujuan untuk mengurangkan risiko sakit pada kaki.

• Gim gimnasium terapeutik;
• Minum banyak cecair, laraskan jus;
• Pakai pembalut;
• Seimbang, pemakanan yang betul;
• Jangan membebankan badan;
• Duduk, jangan menyeberang kaki bawah;
• Tidur di sebelah kiri anda;
• Pakai kasut yang selesa;
• Dengan persetujuan doktor lakukan mandi kaki.

Untuk kesakitan, ketidakselesaan di perineum, berunding dengan doktor untuk menghapuskan risiko untuk kanak-kanak dan ibu masa depan.

Ligamen di antara kaki yang sakit semasa mengandung

Sakit kaki semasa mengandung

Apa yang lebih cantik untuk wanita daripada menunggu kelahiran bayinya? Sepanjang tempoh ini, setiap ibu hamil berasa bersayap dan penuh kekuatan. Malah, semua wanita hamil kelihatan gembira dan feminin. Tetapi, di belakang semua kecantikan ini terdapat banyak sensasi yang tidak menyenangkan dan bahkan menyakitkan yang menemani kehamilan lewat. Kebanyakan kanak-kanak perempuan dalam kedudukan itu mempunyai kesakitan yang teruk di kaki mereka. Seberapa berbahaya keadaan ini?

Hari ini kita akan melihat

Mengapa kaki menyakitkan semasa mengandung?

Sebab-sebab yang boleh menyebabkan rasa tidak selesa di kaki, banyak. Salah satunya terletak pada perubahan hormon dalam tubuh yang mengiringi keseluruhan masa kehamilan. Menjelang akhir istilah, relaxin hormon berlaku, yang bertanggungjawab ke atas keanjalan ligamen dan tisu penghubung. Ia adalah di bawah tindakannya bahawa perubahan berlaku dalam tisu sebelum permulaan buruh. Otot melemahkan, dan beban yang dikenakan kepada mereka hanya meningkat dengan pendekatan buruh. Oleh itu, semakin dekat tarikh anggaran, semakin kuat kesakitan. Pada masa ini, dan mulakan aduan pertama wanita bahawa mereka mempunyai kaki yang sakit semasa hamil. Dalam kes ini, jangan panik, keadaan menormalkan masa selepas kelahiran.

Penyebab yang biasa menyebabkan kesakitan pada kaki semasa kehamilan adalah urat varikos. Ubat varikos terdapat dalam kebanyakan wanita. Dalam tempoh kehamilan, keadaan semakin membesar dan sering disertai dengan manifestasi yang kuat dari bengkak. Seperti vena varikos. dan bengkak adalah akibat aliran darah terjejas di bahagian bawah badan. Ini disebabkan oleh hakikat bahawa rahim meningkatkan saiz dan menghancurkan organ-organ pelvik, urat dan aorta dalam proses ini tidak terkecuali. Di samping tekanan kuat pada saluran darah, ujung saraf juga terjejas. Ia adalah perlu untuk memahami bahawa ia adalah bernilai melawat doktor dengan masalah ini. Sakit di kaki dengan edema yang disebut dan urat bengkak, boleh membicarakan pelanggaran serius di dalam badan.

Penyebab kesakitan yang paling tidak berbahaya di kaki, anggap kasut yang salah. Perkara semacam itu boleh menyebabkan kesakitan yang teruk, yang boleh disertai oleh sawan. Apabila kehamilan adalah pendekatan yang bertanggungjawab terhadap pilihan kasut. Ia harus selesa, kelajuan rendah dan diperbuat daripada bahan semula jadi. Jika pilihan kasut dibuat dengan tidak betul, ia sempit atau mengehadkan pergerakan normal kaki apabila berjalan - sensasi yang tidak menyenangkan dijamin. Untuk menyelesaikan masalah ini, cukup untuk menukar kasut harian ke pilihan yang lebih praktikal.

Kesakitan otot antara kaki semasa kehamilan

Kesakitan otot pada kaki ketika membawa anak bukan manifestasi proses patologi dalam tubuh. Dan ada kenaikan beban pada jisim otot. Dan juga terdapat pembentukan asid laktik dalam tisu, yang boleh dicetuskan oleh usaha fizikal yang sedikit atau berjalan panjang. Untuk mengelakkan penampilan kesakitan pada separuh kedua kehamilan, adalah perlu untuk melakukan gimnastik cahaya dari awal lagi. Latihan akan membantu mengekalkan otot anda dalam keadaan baik dan mereka akan lebih mudah menanggung beban yang meningkat.

Tulang belakang semasa kehamilan

Dalam trimester ketiga, wanita sering mengadu tentang kesakitan pada tulang pinggul. Kesakitan boleh diselaraskan bukan sahaja di kawasan ini, tetapi juga merebak ke tulang pinggul dan pergelangan kaki. Lebih dekat kepada melahirkan anak, kesakitan semakin bertambah dan kekal. Antara sebab-sebabnya ialah:

• arthritis Biasanya manifestasi arthritis tidak muncul hanya semasa kehamilan, jadi jika seorang wanita sebelum pembuahan menderita penyakit ini, maka keadaan ini akan memburuk dengan kehamilan. Dengan artritis, terdapat kemerahan dan pembengkakan ciri di kawasan yang menyakitkan, kulitnya sangat ketat, dan sentuhan menyebabkan ketidakselesaan yang teruk. Masalah utama artritis semasa kehamilan adalah ketidaksuburan rawatan kompleks. Terapi keadaan ini perlu dilakukan dengan menggunakan ubat-ubatan yang boleh merosakkan kesihatan kanak-kanak. Oleh itu, keadaan putus asa arthritis sangat tidak menyenangkan bagi wanita dalam keadaan, kerana sindrom kesakitan tidak boleh dikeluarkan sepenuhnya, hanya penambahbaikan sementara dan tidak penting bagi keadaan yang mungkin;
• berlakunya adhesi. Salah satu punca kesakitan adalah pembentukan adhesi. Walaupun lekatan adalah ciri-ciri tisu lembut, namun agak sakit menyebar ke tulang pelvis. Penampilan atau kemerosotan perekatan lama menunjukkan kehadiran proses radang di rongga perut. Kehamilan terutamanya sukar di hadapan adhesi (parut) pada rahim. Dengan peningkatan saiz rahim, perekatan boleh mengalami cacat, yang disertai dengan kesakitan yang teruk. Dalam kes ini, proses keradangan, yang berada dalam keadaan tidak aktif, mungkin bertambah buruk;
• jisim besar. Apabila mendapatkan berat badan meningkatkan beban pada sendi kaki, yang juga boleh membuat dirinya merasa sakit;
• kekurangan kalsium dan vitamin. Kekurangan unsur-unsur surih yang penting yang menyokong sistem tulang kerap dikenal sebagai sakit tulang. Tulang tulang menjadi longgar dan nipis, ada perasaan "berdengung" kaki dan serangan menyakitkan berkala;
• perubahan hormon di dalam badan.

Ramai wanita mengalami sakit teruk di antara kaki semasa hamil. Ini adalah perasaan yang sangat tidak menyenangkan dan tidak selesa. Pada masa yang sama sukar untuk memahami apa yang sebenarnya menyakitkan, rasa sakit merebak ke tisu lembut dan memberikan kepada tulang pelvis. Sebab-sebab keadaan ini adalah seperti berikut:

• pelanggaran saraf sciatic. Keadaan ini disertai oleh rasa sakit di kawasan lumbar. Rahim yang tumbuh menimbulkan tekanan pada panggul dan ujung saraf. Dengan tekanan atau mampatan saraf yang berterusan, rasa sakit muncul, yang sakit dan meningkat dengan pergerakan yang tiba-tiba. Dalam keadaan ini, adalah berbahaya untuk ubat-ubatan sendiri. Kaedah tradisional semua berdasarkan pemanasan kawasan yang terjejas, yang dilarang semasa kehamilan. Dan kebanyakan persediaan farmaseutikal mengandungi bahan-bahan yang agresif yang diserap dengan baik ke dalam darah dan boleh membahayakan janin. Untuk melegakan ketegangan dan melegakan kesakitan, anda perlu menghubungi pakar bedah atau orthopedis, pakar akan memilih rawatan yang selamat yang tidak menjejaskan perjalanan kehamilan;
• ligamen melonggarkan. Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, relaxin hormon secara beransur-ansur menyiapkan tisu penghubung untuk proses generik, dengan ligamen menjadi lebih longgar dan lemah. Beban yang sedikit membawa kepada sensasi yang tidak menyenangkan antara kaki. Keadaan ini muncul kira-kira 32 minggu dan akan berlangsung sehingga kelahiran. Malangnya, tidak ada terapi yang boleh meredakan keadaan fisiologi ini;
• anggaran tarikh lahir dan distensi abdomen. Segera sebelum kelahiran, ketua kanak-kanak perlahan-lahan bergerak lebih dekat ke saluran kelahiran dan ditetapkan di panggul. Proses ini menyakitkan untuk wanita. Ini dijelaskan oleh hakikat bahawa apabila kepala kanak-kanak diturunkan, terdapat tekanan yang kuat pada tulang dan ligamen, yang, dalam satu tangan, harus tegas membetulkan janin, dan pada yang lain, biarkan ia bergerak lebih jauh;
• Perbezaan tulang pelvis. Badan wanita mula bersiap untuk bersalin sejak awal kehamilan. Oleh itu, pada separuh kedua kehamilan, tulang pelvik mula bersurai, yang menjelang akhir istilah itu membolehkan janin untuk melewati saluran kelahiran secara bebas. Proses persiapan tulang pelvis berlaku dengan sakit dan rasa sakit, yang dilokalisasi di kawasan perineal;
• kontraksi palsu. Menyediakan untuk melahirkan anak, badan memegang satu siri kontraksi persediaan atau palsu, yang tidak bertahan lama dan pergi sendiri. Dalam kes ini, wanita mungkin merasakan kekejangan di abdomen dan perineum bawah. Sebagai peraturan, penampilan sensasi sedemikian bercakap mengenai permulaan aktiviti buruh yang akan berlaku. Jika kesakitan dan kekejangan tidak hilang selama dua atau lebih jam, dan intensiti mereka bertambah, anda perlu segera berjumpa doktor. Ini mungkin menandakan permulaan buruh dan keguguran.

Bagaimana untuk mengelakkan sensasi yang tidak menyenangkan di kaki dan pelvis

Dengan kesakitan yang berterusan di kaki, disyorkan untuk menghadkan berjalan kaki. Beberapa jam sehari akan cukup untuk menenun badan dengan udara segar. Juga, kesakitan pada kaki menjadi lebih teruk dengan berada dalam satu kedudukan untuk masa yang lama, dan tidak kira jika anda berdiri atau duduk. Anda mesti cuba untuk sentiasa mengubah posisi anda, jadi anda akan memberikan peredaran darah yang lebih baik dan mengurangkan kesakitan. Sekiranya kerja seorang wanita membayangkan kedudukan duduk yang panjang, ia patut mengambil masa istirahat selama lima minit setiap jam. Pada masa ini adalah baik untuk berjalan atau melakukan latihan ringan.

Selalunya, sakit di kaki boleh berlaku dengan pemakanan yang tidak betul, yang tidak memberikan tubuh dengan semua vitamin dan komponen yang diperlukan. Dari awal kehamilan, anda harus mengikut diet khas, yang ahli sakit puan atau ahli terapi boleh memberitahu anda tentang.

Garis panduan pemakanan asas:

• Makanan yang digunakan oleh wanita mengandung harus mengandungi kalsium, kalium dan magnesium maksimum;
• idealnya memberi tumpuan kepada buah-buahan dan sayuran segar. Dalam kes ini, daging mesti hadir dalam diet seorang wanita;
• makanan terbaik diambil dalam bahagian kecil, tetapi lebih kerap. Ini akan menghapuskan makan berlebihan dan mengurangkan beban pada organ perut;
• anda tidak boleh mendapatkan cukup sebelum tidur, idealnya, hidangan terakhir sepatutnya beberapa jam sebelum selebihnya. Jika pada waktu malam seorang wanita mempunyai rasa lapar yang kuat, maka ia dapat dipadamkan dengan segelas kefir atau keju kotej rendah lemak.

Satu perkara penting ialah pelantikan kompleks vitamin hamil. Perlu diingat bahawa pada peringkat kehamilan yang berlainan, tubuh memerlukan kumpulan vitamin yang berlainan. Oleh itu, tidak perlu menggantikan ubat yang ditetapkan oleh doktor dengan yang lain. Mengambil persediaan vitamin bukanlah sebab untuk mengurangkan jumlah buah-buahan segar dan sayur-sayuran pada menu.

Untuk mencegah dan melegakan kesakitan pada otot kaki dan kawasan perineal akan membantu bahagian olahraga untuk wanita hamil. Jadi, berenang, aqua aerobik, kecergasan, yoga akan bermanfaat. Lebih mudah bagi organisma terlatih dan bersedia untuk mengatasi beban dan untuk memindahkan perubahan fisiologi. Di samping itu, aktiviti fizikal yang tetap semasa kehamilan akan membantu dengan cepat mendapatkan kembali badan selepas bayinya dilahirkan. Sememangnya, sebelum menghadiri kelas, anda mesti berjumpa doktor.

Linen sokongan khas membantu meningkatkan peredaran darah. Ketat pelangsingan akan mengurangkan urat varikos dan mengurangkan kesakitan. Berkesan meredakan ketidakselesaan di kaki dan pelbagai salep, berdasarkan chestnut. Kerana komposisi, yang berdasarkan bahan semulajadi, mereka selamat dan boleh digunakan semasa kehamilan tanpa rasa takut untuk keadaan janin. Dengan peningkatan yang ketara dalam perut, wanita hamil disyorkan memakai pembalut sokongan khas. Peranti mudah ini akan memberikan perut dengan sokongan yang baik dan dengan itu mengurangkan beban pada otot dan tulang belakang. Kerana kedudukan tulang lumbar yang betul, beban pada sendi pinggul dan otot kaki berkurang. Sebelum menggunakan pembalut atau seluar dalam pembetulan, anda perlu berjumpa doktor.

Rehat dan tidur yang baik adalah momen penting dalam melegakan kesakitan. Adalah disyorkan untuk tidur di dalam bilik dengan udara segar dan lembap. Tilam hendaklah menjadi ketegaran sederhana, lebih baik ortopedik. Dilarang tidur atau berbaring di belakang untuk jangka masa kehamilan yang lama. Dalam kedudukan seperti badan di tulang belakang beban meningkat, dan ini penuh dengan sakit di panggul dan kaki. Kadang-kadang ada pelanggaran peredaran darah di bahagian bawah ekstrem, yang dijelaskan oleh pemampatan beberapa saluran darah dengan berat besar rahim dan janin. Keadaan ini tidak berbahaya, dicirikan oleh penampilan kesemutan atau kebas pada kaki, pukulan urut ringan akan membantu mengembalikan aliran darah lebih cepat.

Dalam kebanyakan kes, kesakitan di kaki ketika membawa anak tidak berbahaya dan muncul akibat perubahan hormon dan persiapan tubuh untuk melahirkan anak. Tetapi, untuk menahan kesakitan dan menilai nilainya tidak berbaloi. Semua perubahan dalam keadaan anda harus dilaporkan kepada doktor penyelia.

Otot-otot di antara kaki semasa kehamilan

Semasa kehamilan, badan ibu masa depan dibina semula, sensasi baru dan tidak menyenangkan muncul. Kesakitan otot yang diedarkan di perineum dan bahagian bawah belakang. Ini adalah proses fisiologi semulajadi yang dikaitkan dengan peningkatan tekanan pada badan. Kesakitan otot di kaki, punggung bawah menandakan perkembangan patologi. Tubuh wanita terdedah semasa hamil.

Penyebab sakit otot adalah penyusunan semula badan akibat hormon. Sebab-sebab lain:

• Penyakit vaskular di kaki (urat varicose);
• Kekurangan kalsium dan magnesium dalam tubuh ibu mengandung menyebabkan pelanggaran otot;
• Osteochondrosis dan osteoporosis;
• Peningkatan beban pada kaki dan tulang yang lebih rendah disebabkan peningkatan berat badan;
• Pada peningkatan dalam saluran rahim lembangan diperas;
• Peningkatan latihan, kaki rata;
• Memakai kasut yang salah.

Keletihan semasa kehamilan

Ia berlaku bahawa penyakit bersamaan tidak hadir, tetapi otot dan tulang di kaki menyakitkan, sakit kembali. Ibu masa depan berjalan dengan lancar, melengkung postur - ada beban di belakang bawah.

Selepas trimester pertama, keluarkan kasut pada platform, kasut tumit tinggi, stiletto supaya tidak menyentuh kaki bawah. Semasa mengandung, sistem otot berfungsi dengan cara yang tinggi.

Sakit di otot perineal semasa kehamilan

Seringkali, pada lewat bulan, ada rasa sakit pada otot antara kaki, di perineum dan bahagian bawah punggung. Semasa mengandung, beban jatuh pada otot yang meliputi pelvis. Otot-otot terbentang, memberikan bayi dengan keluar normal semasa buruh. Kesakitan ini muncul dari minggu ke-35, adalah tanda-tanda penghantaran cepat. Kanak-kanak secara beransur-ansur bergerak ke hadapan, meletakkan tekanan pada otot dan ligamen perineum, terdapat beban di belakang bawah.

Jika kesakitan yang sama muncul pada masa yang lebih singkat kehamilan, berunding dengan pakar sakit puan - ini adalah isyarat ancaman keguguran. Selalunya kanak-kanak menekan pada saraf di dalam otot, mereka sakit. Dalam kes sedemikian, anda perlu bertahan.

Punca kesakitan di perineum

Punca kesakitan bergantung kepada keadaan dan ciri-ciri kehamilan.

Kesakitan otot semasa mengandung

Faktor-faktor dan penyebab kesakitan otot antara kaki:

1. Gaya hidup sedentari, peningkatan beban, berat badan yang berlebihan menyebabkan kecederaan dan tekanan otot. Terdapat kesakitan pada otot antara kaki. Jika ibu mengandung terlibat dalam sukan, penampilan kesakitan ini dapat dikurangkan. Sebelum kehamilan, penting untuk mengekalkan gaya hidup aktif untuk menguatkan otot-otot perineum.
2. Perubahan hormon dalam tubuh ibu masa depan. Ligamen yang menyambung tulang pelvis, di bawah tindakan hormon melembutkan. Ini adalah perlu bagi kelahiran anak secara semula jadi. Oleh kerana melembutkan ligamen dan tulang, rasa sakit muncul di antara kaki.
3. Semasa mengandung, otot-otot menyakitkan jangka pendek perineum muncul disebabkan oleh pergerakan kanak-kanak atau lokasi janin yang tidak betul.
4. Polimer semasa hamil. Ia berlaku pada mana-mana tempoh kehamilan. Kerana peningkatan cecair amniotik, kesakitan berlaku di perineum, rasa sakit di punggung bawah.
5. Berat berat bayi menyebabkan tekanan tambahan pada otot pelvis kecil dan perineum.
6. Nada rahim yang meningkat. Yang paling berbahaya pada peringkat awal kehamilan. Ia adalah perlu untuk berjumpa doktor untuk menghapuskan risiko keguguran.
7. Dalam minggu-minggu terakhir trimester ketiga, ketua kanak-kanak itu diturunkan, menekan pada otot antara kaki dan vesel. Ini membawa kepada kesakitan pada otot-otot perineum.

Kesakitan otot antara kaki adalah semula jadi semasa kehamilan. Sekiranya anda mengalami kesakitan, berunding dengan pakar ginekologi untuk menilai sebab sebenar. Doktor akan memilih kaedah untuk mengurangkan dan menghapuskan kesakitan. Sekiranya ada gatal-gatal, pendarahan, otot sakit dengan teruk, segera hubungi pakar sakit puan atau ambulans.

Hamil di pakar sakit puan

Rawatan sakit awal

Latihan gimnastik akan membantu menghilangkan rasa sakit pada otot-otot perineum. Terapi fizikal diadakan pada kursus untuk ibu bapa dan kursus khas di hospital bersalin. Dengan kebenaran doktor, anda boleh melakukan latihan untuk wanita hamil di rumah.

Memakai pembalut khas semasa kehamilan mengurangkan beban berat perut pada pinggul. Apabila memakai pembalut, tekanan pada otot dan tulang di antara kaki berkurang, rasa sakit dikurangkan. Pembalut adalah mudah untuk digunakan, ia tidak kelihatan di bawah pakaian, ia adalah mudah untuk memilih saiz. Pembalut mesti ditinggalkan pada minggu-minggu terakhir kehamilan, ia memerah janin.

Gimnastik terapeutik pada bulan pertama kehamilan

Latihan fizikal terapeutik pada trimester pertama bertujuan untuk menormalkan metabolisme dan peredaran darah di pelvis kecil, otot-otot perineum, menghalang penampilan stasis vena. Menguatkan otot dan tulang di bahagian bawah punggung, berfungsi untuk mencegah penampilan kesakitan pada otot antara kaki. Latihan dilakukan setiap hari, jika anda merasa sensasi yang tidak menyenangkan harus dihentikan dan berunding dengan pakar ginekologi.

Ingat, dengan ancaman keguguran dan kontraindikasi kepada doktor, jika otot-otot di antara kaki menyakitkan, anda harus menolak melakukan terapi fizikal. Pada trimester pertama, squats mendalam, angkat berat dikontraindikasikan. Tempoh latihan pada mulanya adalah sehingga 15 minit.

Gimnastik pernafasan untuk mengandung

Latihan yang disyorkan pada trimester pertama:

1. Pendidikan fizikal bermula dengan senaman pernafasan. Inhale 2 saat, buang masa 3-5 saat. Jeda antara tamat tempoh dan penyedutan selama 1-2 saat.
2. Menguatkan senaman untuk otot-otot perineum dan bahagian bawah kaki.

• Kedudukan berdiri Anda perlu bersandar di kerusi dan belakang, jari anda santai. Squats cetek dibuat dari kedudukan awal, otot-otot di bahagian belakang tidak boleh tegang;
• Latihan dilakukan semasa berdiri di belakang kerusi. Kaki itu menyeberang ke depan, ke belakang dan belakang. Selepas latihan dilakukan dengan kaki yang lain;
• Latihan dilakukan semasa berdiri, kaki ditetapkan lebar bahu, jari santai. Kaki membungkuk di lutut, tangan di pinggul. Lakukan 10 kali dalam gerakan bulat di kedua-dua arah. Menguatkan otot di bahagian bawah.

Bersenam boleh membantu wanita hamil mengurangkan rasa sakit otot di antara kakinya.

Rawatan pada peringkat kehamilan

Pada bulan-bulan terakhir kehamilan, tubuh ibu masa depan mula membina semula, supaya anak bergerak normal dari rahim. Kanak-kanak itu mengalihkan kepalanya, meletakkan tekanan pada otot pelvis, menyediakan ibu masa depan untuk melahirkan anak. Ini berlaku dengan menyakitkan, terdapat sakit dan rasa sakit. Edema yang mungkin dari organ-organ panggul, buasir.

Kanak-kanak itu memerah saraf sciatic, menimbulkan sakit menembak. Seorang wanita hamil tidak mendapat kedudukan yang selesa, sebarang pergerakan disertai dengan sakit. Tiada rawatan yang ditetapkan - kesakitan ini adalah semula jadi, hilang selepas menukar kedudukan janin dalam rahim atau selepas melahirkan.

Sekiranya terdapat pelepasan atau penguncupan kesakitan, ini berfungsi sebagai pendahulu untuk kerja awal, hubungi doktor anda.

Terapi fizikal pada trimester ke-3

Mengendalikan senaman senaman pada trimester ke-3 meningkatkan keanjalan dan keanjalan otot pada kaki, mengekalkan nada otot belakang bawah. Dalam 3 trimester mengurangkan aktiviti fizikal, ini adalah peringkat kehamilan yang sukar. Latihan dijalankan duduk atau berbaring di tepi, dengan laju perlahan.

Latihan ini bertujuan untuk menyediakan otot antara kaki untuk bersalin. Fisioterapi pada lewat bulan kehamilan dijalankan dengan teliti. Anda tidak boleh melakukan senaman yang meningkatkan tekanan intra-perut.

Latihan yang disyorkan pada trimester ke-3:

1. Kedudukan supine. Anggota badan yang lebih rendah bengkok, bercerai. Kaki bersandar di atas lantai, jari kaki santai. Naikkan pelvis ke atas (bersandar pada bilah bahu), lebih rendah ke kedudukan asalnya. Apabila pelvis dinaikkan, kontrak otot perineum, kemudian berehat. Latihan dilakukan sebanyak 5 kali.
2. Dapatkan semua empat, jangan ketatkan jari kaki anda. Pinggul dipindahkan ke kanan, dan kemudian ke kiri. Ulang 5 kali. Jika, apabila melakukan senaman ini, otot anda sakit, anda harus berhenti melakukannya.
3. Berjalan dengan mudah pada kelajuan berjalan mempunyai kesan yang baik ke atas otot-otot anggota badan.
4. Sebelum memulakan senaman dalam senam berunding dengan doktor anda.

Langkah-langkah pencegahan

Semasa mengandung, ibu hamil perlu memantau kesihatan, mengambil langkah pencegahan yang bertujuan untuk mengurangkan risiko sakit pada kaki.

• Gim gimnasium terapeutik;
• Minum banyak cecair, laraskan jus;
• Pakai pembalut;
• Seimbang, pemakanan yang betul;
• Jangan membebankan badan;
• Duduk, jangan menyeberang kaki bawah;
• Tidur di sebelah kiri anda;
• Pakai kasut yang selesa;
• Dengan persetujuan doktor lakukan mandi kaki.

Untuk kesakitan, ketidakselesaan di perineum, berunding dengan doktor untuk menghapuskan risiko untuk kanak-kanak dan ibu masa depan.

Nyeri pada otot kaki dan perineum semasa kehamilan

Adalah baik jika kehamilan berlalu dengan mudah dan tenang, dan ibu masa depan berasa hebat. Malangnya, wanita sering menderita sakit pada otot dan tulang. Ramai yang mengadu kepada doktor bahawa mereka menyakiti otot kaki selama kehamilan. Dalam artikel hari ini kita akan membincangkan mengapa sakit sedemikian timbul dan bagaimana untuk menangani mereka.

Adalah penting untuk memahami bahawa kehamilan bukanlah masa untuk bereksperimen. Jika anda mempunyai sebarang keraguan tentang sebab sakit di kaki, perineum dan pangkal paha, anda harus mendapatkan nasihat pakar.

Kesakitan dan kesakitan pada otot kaki dan pangkal paha boleh berlaku untuk pelbagai sebab.

Fisiologi

Biasanya, sepanjang tempoh kehamilan, tulang pelvik perlu disebarkan sekitar 1-2 cm. Proses penting ini diperlukan untuk memudahkan proses kelahiran dan laluan kepala janin melalui cincin tulang pelvis ibu. Perbezaan ini berlaku kerana melembutkan, meregangkan dan melonggarkan ligamen yang menghubungkan tulang pelvis. Proses ini dikawal selia oleh hormon khusus yang dikeluarkan semasa mengandung - relaxins.

Biasanya, seorang wanita tidak merasakan perkembangan cincin pelvis secara beransur-ansur, tetapi kadang-kadang ia boleh disertai dengan sensasi yang tidak menyenangkan. Dalam kes ini, otot yang mempunyai mata lampiran pada tulang pelvis - otot-otot depan, bahagian dalam dan belakang paha, serta otot-otot kecil di kedalaman pelvis, boleh cedera. Ini disebabkan oleh hakikat bahawa rangka otot tidak mempunyai masa untuk "menyesuaikan diri" dengan struktur tulang yang berkembang.

Ini adalah keadaan yang sangat kompleks dan tidak difahami sepenuhnya yang membimbangkan ramai wanita hamil dari 20 minggu kehamilan untuk melahirkan anak. Penyakit ini berlaku disebabkan oleh penyimpangan yang berlebihan pada salah satu sendi lembut pelvis - symphysis kemaluan.

Sebab utama untuk keadaan ini dianggap sebagai lebihan dari orang-orang santai yang bertanggungjawab untuk melembutkan radas ligamentous. Sindrom nyeri dalam kes ini jauh lebih ketara berbanding dengan perbezaan fisiologi pelvis. Seorang wanita kadang-kadang tidak dapat mengangkat kakinya atau berbalik di tempat tidur dari sisi ke sisi kerana sakit di kawasan simfisis, serta di sepanjang permukaan dalam paha.

Kekurangan kalsium

Bermula pada kira-kira minggu ke-20 kehamilan, janin memulakan proses aktif pemandian tulang. Dari tempoh ini, sebahagian besar kalsium ibu mengandung keperluan bayi yang belum lahir. Dengan pengambilan kalsium yang tidak mencukupi, ibu hamil mempunyai sindrom defisit. Yang paling terang dan paling jelas adalah sakit dan kekejangan di otot kaki. terutamanya anak lembu dan paha. Selalunya, rasa sakit itu mengganggu seorang wanita pada waktu malam. By the way, kekurangan kalsium sangat memburukkan gambar simptifsi.

Masalah yang sangat biasa pada wanita hamil, terutama pada trimester ketiga, adalah sciatica. Sudah cukup besar pada ketika ini, buah yang jatuh di atas lantai panggul, meresap mata keluar dari saraf sciatic dari pelvis tulang.

Selalunya, mencubit saraf berlaku di satu pihak dan ditunjukkan oleh rasa sakit yang teruk dan kehilangan nada otot di belakang paha. Kerana kesakitan teruk, seorang wanita hamil "menarik" kakinya yang sakit, takut untuk melangkah ke atasnya dan membungkuk.

Ancaman kelahiran preterm

Biasanya, kepala janin harus turun ke lantai pelvis 7-14 hari sebelum penghantaran atau bahkan pada tempoh pertama mereka. Dalam keadaan sedemikian, seorang wanita mengadu bahawa dia mempunyai otot yang sakit di antara kakinya selama kehamilan, kawasan simfisis bersama dan sakrum. Dalam kes penurunan janin pramatang, gambaran klinikal yang serupa boleh berlaku pada mana-mana peringkat kehamilan.

Masalah pencernaan

Nyeri di pangkal paha, yang memberi paha, boleh berlaku akibat gangguan pencernaan - sembelit, yang berlaku secara literal setiap wanita mengandung kedua. Gangguan nafas yang kerap berlaku disebabkan oleh perubahan hormon dalam badan, disertai oleh kelonggaran semua otot lancar, termasuk rahim dan dinding usus. Keadaan ini diperburuk oleh mampatan oleh rahim yang tumbuh dari usus dan usus secara sigmoid, yang menimbulkan halangan mekanikal untuk massa rakyat.

Penyakit ini juga sering menyebabkan rasa sakit yang terasa membosankan di kaki, di pangkal paha dan perineum, bergantung kepada lokasi varises. Selain kesakitan, urat varikos mungkin disertai oleh edema. kekejangan dan gangguan kepekaan tisu. Di samping itu, patologi boleh menjejaskan bukan sahaja urat pada kaki, tetapi juga di kawasan pelvis.

Kesakitan unilateral pada paha boleh menjadi tanda hernia femoral. Hernia adalah keluaran organ dalaman melalui kecacatan semula jadi atau "titik lemah" dalam bingkai otot. Hernia femoral biasanya memberi kesan kepada wanita, dan kehamilan meningkatkan kemungkinan penyakit ini.

Tekanan dalam rongga perut yang berkembang disebabkan oleh rahim yang hamil menolak serpihan usus, pundi kencing atau ovari ke dalam cincin femoral - kecacatan pada otot di kawasan pangkal paha. Sebagai peraturan, pada peringkat awal herniasi, kesakitan dan ketidakselesaan di pangkal paha dan perineum adalah satu-satunya gejala penyakit. Kesakitan meningkat dengan senaman fizikal dan ketegangan dalam otot abdomen. Tanda jelas dari hernia femoral akan menjadi penampilan pendidikan yang lembut dan bulat di kawasan lipatan inguinal - kantung hernia.

Appendicitis dan kolik

Dalam kes-kes yang jarang berlaku, kesakitan yang menyebar ke paha dan kawasan di antara kaki boleh menjadi salah satu manifestasi keadaan akut seperti radang usus buntu atau kolik buah pinggang. Sebagai peraturan, kesakitan sedemikian digabungkan dengan kesakitan di tempat lokalisasi proses - perut kanan di apendisitis atau rantau lumbar dalam kes penyakit buah pinggang. Keadaan akut seperti ini juga dicirikan oleh demam, najis dan kencing, mual, muntah dan tanda-tanda yang jelas.

Apa yang perlu dilakukan

Perkara pertama yang anda perlukan untuk mengetahui punca ketidakselesaan tersebut. Untuk melakukan ini, anda perlu berunding dengan doktor pakar ginekologi untuk membuat tinjauan. Ini akan membantu menghapuskan keadaan berbahaya seperti mengancam preterm buruh dan patologi akut organ-organ dalaman.

Sekiranya anda mengesyaki hernia femoralis, urat varikos, apendisitis, atau lain-lain patologi pembedahan, anda perlu berunding dengan pakar bedah. Untuk mencegah perkembangan pelbagai penyakit, anda perlu mengawasi kesihatan anda dengan berhati-hati, dan ini sangat penting untuk dilakukan semasa kehamilan. Pada masa ini, anda perlu mengikuti semua cadangan doktor.

Untuk memerangi kekurangan vitamin dan mineral, termasuk kalsium, serta sembelit, anda perlu menyelaraskan diet dan diet anda. Seorang wanita mengandung harus menerima jumlah susu dan tenusu yang mencukupi, keju, sayuran segar dan buah-buahan yang kaya dengan serat.

Rejimen minum yang mencukupi adalah sangat penting untuk fungsi usus yang mencukupi. Jika perlu, pakar ginekologi akan menasihati suplemen kalsium ibu hamil atau kompleks multivitamin untuk wanita hamil.

Aktiviti fizikal

Bagi kebanyakan pembaca, nasihat ini akan kelihatan remeh, tetapi sebenarnya, senaman meter adalah penting untuk ibu-ibu mengandung. Pergerakan membantu menormalkan kerja usus, mengurangkan stagnasi bengkak dan vena di kaki dan pelvis kecil, menghalang berat badan yang berlebihan dan dengan itu mengurangkan beban pada kaki bawah. Pilihan yang sangat baik untuk gimnastik untuk wanita hamil berjalan, berenang, yoga dan Pilates, aerobik air.

Sangat penting untuk berjalan setiap hari dan jatuh di bawah ultraviolet yang bertaburan, kerana sinar ini menyebabkan kulit kita menghasilkan vitamin D, yang diperlukan untuk penyerapan kalsium. Bukan tanpa sebab, radiasi di katil penyamakan khas dimasukkan ke dalam kompleks untuk rawatan simptomsiopati pada wanita hamil. Berjalan di bawah sinar matahari adalah perlu pada waktu pagi atau selepas makan tengahari, tidak melupakan penutup kepala dan pelindung matahari.

Memakai pembalut, terutama pada trimester ketiga, sangat memudahkan sindrom kesakitan semasa symphysitis dan menghalang penurunan pramatang janin. Ia adalah sangat penting bahawa pembalut dipilih dan dipakai dengan betul, jika tidak, ia tidak masuk akal. Untuk melakukan ini, anda perlu berunding dengan pakar sakit puan sebelum membeli, dan selepas pemerolehan, mintalah doktor untuk menunjukkan kepada anda bagaimana untuk memakai pembalut.

Mampatan bersatu

Memakai pakaian rajut mampatan - golf, stoking, ketat - satu cara yang sangat baik untuk rawatan dan pencegahan urat edema dan varikos. Bagi pesakit yang sudah terbukti tidak berkesudahan, pakaian rajut mampatan disyorkan oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia sebagai ciri mandatori semua kehamilan, melahirkan anak dan pemulihan selepas bersalin.

Urut bahagian bawah kaki juga sangat membantu dengan pembengkakan kaki, kekejangan dan kesakitan. Adalah penting untuk melakukan prosedur seperti itu dengan kerap dan memerhatikan arah gerakan urut - dari kaki ke paha. Urut boleh dilakukan secara bebas, dengan bantuan saudara-mara atau berpaling kepada profesional. Adalah penting untuk diingati bahawa untuk wanita hamil, "zon berhenti" adalah kawasan tumit, sendi pergelangan kaki dan sakrum - ada titik setempat, pengaktifan yang mampu mencetuskan preterm preterm.

Mandi mandi atau mandi kaki yang bertambah baik meningkatkan peredaran darah di kaki, mengurangkan bengkak dan kesakitan, terutamanya dalam kombinasi dengan urut.

Dengan kebenaran doktor, ubat-ubatan tempatan boleh digunakan - krim, gel atau penggiling untuk melegakan kesakitan dan bengkak. Ini boleh menjadi ubat dan persediaan herba.

Klinik yang disyorkan

KLINIK EROPAH TRAUMATOLOGI DAN ORANGOPEDIK PELBAGAI EROPA (EMC Orlovsky)

Sekitar jam.
Rusia, Moscow, Orlovsky pereulok 7
+7 (495) 241-49-38

Tafsiran hasil PET CT dari kemudahan kesihatan lain - 5,700 rubles.
Telemonitoring jauh dari keadaan kesihatan - 5800 rbl.
Pelantikan / Perundingan Perubatan:

• ortopedik dan traumatologi - 10,700 rubel.
• pakar bedah 10700 gosok.
• Kuliah oleh doktor pakar - 35,000 rubel.
• Pakar bedah trauma asing - 9,600 rubel.

Pusat Perubatan Rusia-Israel "Re-Clinic"

Isnin-Jumaat: 09:00 - 19:00
Rusia, Moscow, Tverskoy-Yamskoy Pereulok 2, 10
+7 (495) 989-53-49, +7 (916) 053-58-91, +7 (916) 053-59-08, +7 (910) 003-03-83

• Penerimaan Calon Sains Perubatan untuk penggantian endoprosthesis bersama - 3000 gosok.
• Penerimaan profesor penggantian endoprosthesis bersama - 5,000 Rubles.
• Penerimaan Calon Sains Perubatan Arthroscopy sendi - 3000 sapu.
• Pembuangan badan intraartikular - 24,000 rubel.
• Pembinaan semula kaki - 97.000 rubel.
• Hip arthroplasty - 410000 gosok.
• Arthroplasty lutut - 400,000 rubles.