Selulit adalah satu bentuk metabolisme lemak yang rosak, yang ditunjukkan oleh peningkatan jumlah sel lemak dan aliran darah terjejas dalam tisu lemak subkutaneus bahagian tertentu badan. Patologi ini adalah ciri wanita, akibat daripada gangguan hormon, boleh berlaku pada sebarang umur dan pada berat badan apa pun. Mengenai mengapa ada, bagaimana selulit menampakkan dirinya, kaedah apa yang ada untuk memeranginya, dan anda akan belajar dari artikel kami.
Tubuh hampir setiap gadis / wanita terdedah kepada beberapa faktor yang menyebabkan perkembangan selulit. Ini adalah:
Di bawah pengaruh faktor-faktor yang tidak dijelaskan di atas, pori-pori di kulit menjadi disekat, akibatnya produk-produk penting sel-sel tidak dapat dikeluarkan dari tubuh. Kawasan padat dengan darah terjejas dan aliran limfa terbentuk, kalsium berkumpul di sel-sel tisu lemak subkutaneus.
Penyakit ini berkembang secara beransur-ansur. Bergantung pada manifestasi klinikal, terdapat 4 peringkat:
Menyingkirkan masalah ini agak sukar, tetapi masih nyata. Rawatan selulit harus dilakukan dalam beberapa arah sekaligus dan termasuk:
Marilah kita mempertimbangkan lebih terperinci setiap arah.
Gaya hidup yang sihat adalah asas terapi yang bertujuan menghapuskan selulit.
Ia termasuk:
Anda perlu memilih satu set latihan untuk diri sendiri dan melaksanakannya sekali setiap 2-3 hari dari saat anda mendapati diri anda mempunyai selulit. Terdapat banyak senaman yang disyorkan untuk menangani masalah sedemikian. Di bawah ini kita hanya menerangkan sebahagian daripada mereka.
Sangat berguna untuk berjoging selulit di atas treadmill atau di medan yang mengerikan, serta berjalan dan berenang.
Dengan sendirinya, prosedur kosmetik dalam memerangi selulit tidak berkesan. Hasilnya dari mereka hanya akan berada di bawah keadaan pemeliharaan semua mata tentang normalisasi gaya hidup, dan latihan tetap. Dalam kombinasi dengan mereka, kosmetik anti-selulit menembusi lapisan kulit yang lebih dalam dan mempunyai kesan positif mereka di sana. Jadi, dalam memerangi selulitis pada kaki boleh digunakan kosmetik berikut:
Selalunya dalam memerangi selulit dan membungkus digunakan. Ini adalah prosedur kosmetik yang agak mudah yang boleh dilakukan di rumah, dengan syarat semua bahan yang diperlukan disediakan. Sebelum membungkus perlu mandi panas - ini akan meningkatkan aliran darah dan menyumbang kepada pembukaan liang-liang. Kemudian, anda perlu meletakkan di kawasan masalah campuran berubat yang disediakan terlebih dahulu (madu, kopi, coklat, tanah liat atau lain-lain), balut kawasan ini dengan filem berpaut (tetapi tidak overtighten) dan memanaskan badan, ditutup dengan selimut atau dibungkus selimut. Pembungkus mewujudkan kesan rumah hijau - cecair yang berlebihan dikeluarkan dari sel-sel, dan lemak dipecahkan, ditambah nutrien yang terkandung dalam campuran perubatan yang digunakan untuk kulit yang menembusi kulit secara aktif.
Secara teknikal, urut anti-selulit termasuk teknik yang sama seperti mana-mana jenis urut, iaitu: menampal, mengusap, menggosok dan menekan. Tetapi mereka digabungkan sedemikian rupa sehingga keputusan prosedur menjadi kesan paling ketara yang diterangkan di atas.
Untuk melakukan urutan anti-selulit adalah kursus yang merangkumi 10-15 kesan. Lebih baik mempercayakan prosedur ini kepada pakar, tetapi selepas 1-2 sesi profesional, apabila anda mengetahui teknik untuk diri sendiri, anda boleh cuba melakukannya sendiri.
Menyimpulkan artikel itu, kami ingin mengulangi bahawa menyingkirkan selulit di kaki, walaupun agak sukar, masih nyata. Rawatannya haruslah kompleks - termasuk normalisasi gaya hidup, khususnya, pemakanan, aktiviti fizikal, kosmetik dan prosedur, kaedah fisioterapi. Hanya pendekatan sedemikian akan menyelamatkan anda dari masalah "kulit lemon" di kaki anda dan memberi mereka penampilan yang langsing dan sihat.
Dr Kovalkov bercakap tentang bagaimana untuk membuang selulit:
Selulit adalah deposit berlemak yang merosakkan permukaan kulit, membentuk lekukan hodoh dan benjolan. Fenomena yang sama muncul disebabkan oleh pembakaran lapisan yang tidak mencukupi dan pemendapan seterusnya. Sebagai peraturan, selulit muncul dengan usia kerana perlambatan proses membelah tisu adipose.
Kulit jeruk adalah kecacatan kosmetik yang sukar dihilangkan, walaupun selepas menghabiskan banyak masa dan usaha. Jika selulit baru muncul, masuk akal untuk cuba menyingkirkannya dengan prosedur rumah. Tetapi dalam semua kes lain tanpa pakar kecantikan profesional tidak boleh lakukan.
Pelanggaran aliran keluar limfa dan peredaran darah dari masa ke masa memprovokasi rupa "kulit jeruk" pada kaki, paha atau punggung hampir setiap wanita. Kegagalan dalam tubuh berlaku pada latar belakang perubahan hormon, gaya hidup pasif, diet yang buruk dan tabiat buruk. Sekiranya tiada penjagaan yang diperlukan, kecacatan kosmetik yang tidak menyenangkan menjadi masalah yang mengerikan. Ia adalah mungkin untuk mengembalikan keteguhan kulit dan keanjalan di rumah. Pendekatan terintegrasi membantu menghilangkan selulit yang kuat pada kaki dan mendapatkan hasil ketara dalam tempoh 1.5-2 bulan.
Mulakan perjuangan untuk kulit yang cantik sepatutnya dengan perubahan gaya hidup dan menyesuaikan diri dengan diet. Anda tidak boleh membuang badan dengan diet yang ketat dan kelaparan, kerana tubuh memerlukan tenaga untuk membakar lemak. Untuk mengeluarkan toksin berbahaya dan menormalkan proses metabolik, sudah cukup untuk beralih kepada sistem makanan baru dengan penurunan secara beransur-ansur dalam jumlah kalori. Perlu meninggalkan masakan goreng dan lemak, daging asap, marinades, makanan segera, pasta dan pastri. Bahagian utama diet perlu terdiri daripada makanan dan serat tumbuhan, yang membersihkan tubuh dengan baik.
Makanan sihat termasuk sayur-sayuran, buah-buahan, produk tenusu, bijirin, sayur-sayuran, kacang-kacangan. Kepada yang terbaik dibenarkan memakan kentang, kerana ia mengandungi bahan yang menggalakkan keanjalan kulit dan menguatkan tisu penghubung. Hidangan ikan dan daging yang terbaik dikukus atau dibakar di dalam ketuhar. Produk perlu dimakan dalam bahagian kecil untuk 5-6 majlis. Makanan sedemikian akan membantu mengurangkan beberapa kilogram tambahan dan mengurangkan penampilan selulit di kaki dan paha.
Adalah penting untuk mengurangkan pengambilan kopi kepada 1 cawan sehari atau menggantikannya dengan teh hijau, herba, rosehip atau chicory. Untuk mempercepat metabolisme, anda perlu minum kira-kira 2 liter air tulen setiap hari. Hasil akhirnya dipengaruhi oleh penolakan alkohol dan merokok.
Secara berkesan menghilangkan selulit yang kuat pada kawasan masalah pijat kaki, paus dan kaki lyashka. Prosedur ini boleh dilakukan di salon kecantikan atau di rumah. Kesan manual atau perkakasan meningkatkan pemakanan lapisan atas epidermis, melancarkan dan menenangkan kulit, mempercepatkan proses metabolik dalam sel.
Urut dilakukan dari bahagian bawah paha ke arah atas dengan menggunakan teknik mengusap, menguli, menggiling dan mengecil. Kawasan groin, bahagian dalam lutut dan paha, kawasan abdomen tidak terjejas. Semasa prosedur, kesakitan mungkin. Ia tidak disyorkan untuk memerah kulit dengan kuat, supaya tidak merosakkan saluran darah.
Untuk memudahkan menguli dengan menggunakan gel pemanasan khas, minyak aromatik. Kadang-kadang urut kering dilakukan dengan berus, kain lap, sarung tangan. Dengan bantuan alat pemutar roller atau semi-automatik, intensiti kajian terhadap masalah masalah dikawal. Di samping itu, untuk menghilangkan selulit yang kuat membantu mengurut urut. Untuk prosedur, bekas silikon digunakan, yang dilampirkan ke kawasan bergelombang punggung dan paha. Vakum yang dicipta merengsa permukaan kulit, meningkatkan aliran darah, mempercepatkan proses metabolik, dengan itu menghapuskan "kulit jeruk". Sebarang teknik yang digunakan akan memberi hasil jika prosedur dijalankan secara berkala.
Produk anti-selulit harus digunakan bersempena dengan cara lain untuk menghilangkan benjolan unaestetik dan kulit longgar. Kesan pesat pemakaian sendiri krim, gel, ampul dan serum khas mungkin dengan bentuk selulit yang ringan, belum dirawat. Kesan produk perindustrian bertujuan untuk mempercepat aliran darah, memisahkan deposit lemak, meningkatkan proses metabolik dalam sel. Hasilnya dicapai terima kasih kepada komponen tumbuhan aktif yang membentuk kosmetik. Terdapat garis berdasarkan lada, mustard, ekstrak sitrus, semua jenis herba dan minyak yang mempunyai kesan pemanasan. Mana-mana remedi anti-selulit harus digunakan dengan betul:
Mengupas masalah masalah dengan scrub farmaseutikal atau rumah adalah satu langkah penting dalam proses menyingkirkan selulit yang sangat kuat. Agar nutrisi dari kosmetik untuk menembusi lebih cepat ke lapisan bawah kulit, adalah perlu untuk membuang sel mati bersama-sama dengan produk sisa mikroorganisma. Scrubbing membuka liang-liang, menjadikan kulit lembut, menghaluskan epitel atas. Prosedur ini mesti dilakukan 2-3 kali seminggu. Permukaan kaki, paha dan punggung sebelum dibersihkan dengan spons, kemudian mengupas digunakan dengan gerakan urut, dibasuh dengan air suam.
Pembentukan selulit campuran secara berkesan disamakan dengan garam laut tanah, krim masam dan madu. Kopi darat mempunyai sifat-sifat kasar yang baik, yang digabungkan dengan paprika, minyak zaitun atau minyak biji anggur, yoghurt semulajadi, kefir.
Bungkus kosmetik adalah bahagian penting dari pendekatan bersepadu dalam memerangi "kulit jeruk". Memecah selulit selulit dan meratakan permukaan paha dan punggung berlaku disebabkan penarikan cecair yang berlebihan dan pemisahan lemak badan. Bonus tambahan adalah pengurangan jumlah badan. Teknik pembungkus adalah agak mudah, yang membolehkan anda melakukan prosedur itu sendiri:
Coklat pahit, tanah liat putih / biru, alasan kopi, rumpai laut, mustard digunakan sebagai bahan popular untuk bungkus. Komposisi ini diperkaya dengan beberapa titik minyak penting jeruk, juniper, limau gedang, rosemary. Sebelum menambah minyak pati, perlu menyemak tindak balas kulit pada produk.
Momen menyenangkan dalam proses menyingkirkan selulit termasuk mengambil mandi santai dengan penambahan herba ubat (chamomile, linden, bijak), madu, susu, soda baking atau garam laut. Komposisi ini boleh diubah mengikut yang dikehendaki. Untuk keputusan yang optimum, tambah minyak pati sitrus.
Semasa prosedur, permukaan kulit dikukus dan dilicinkan, melalui liang terbuka lebih mudah untuk menembusi nutrien dan vitamin. Mandi Phyto diambil 2-3 kali seminggu, dalam 10 rawatan umum. Tempoh tinggal di dalam air tidak boleh melebihi 20-30 minit. Prosedur ini disyorkan untuk menyelesaikan kajian kawasan masalah dengan berus, kain kapas atau kain lap khas. Selepas urutan, anda mesti memohon krim atau minyak anti-selulit.
Salah satu sebab untuk penampilan selulit di kaki dan paha ini mengurangkan nada otot dan gaya hidup yang tidak aktif. Oleh kerana itu, terdapat pemendapan aktif tisu adipose dengan penampilan tubercles seterusnya. Latihan tetap membantu mengembalikan keanjalan kulit dan menghalang pembentukan semula "kulit jeruk". Berenang, berjalan kaki, berbasikal memberikan hasil yang baik walaupun menjalankan bentuk selulit. Mengambil masa untuk aktiviti sukan harus 2-3 kali seminggu.
Larian harian 20-30 minit paling berkesan melawan lemak subkutan. Beban yang baik pada otot kaki dan paha berjalan ke atas dan ke bawah tangga akses, dari 1 hingga 5 tingkat. Hasilnya dikuatkan beberapa kali, jika anda melakukan beberapa pendekatan sekaligus. Di rumah, ia berguna untuk melompat di tempat atau di tali, lakukan senaman "basikal", lunges dan keluar kaki.
Maya, 30 tahun:
Selepas perkahwinan, saya melihat bahawa saya telah pulih, tetapi tidak memberi apa-apa kepentingan untuk ini. Enam bulan yang lalu, suami saya berkata bahawa saya mempunyai paha tebal dan punggung. Ia menjadi insentif bagi saya untuk menjaga diri saya, dan selain itu, saya akhirnya melihat selulit yang dahsyat. Saya memutuskan untuk menukar makanan, ditolak daripada produk berbahaya, membeli langganan bilik kecergasan. Di rumah saya menggunakan berus urut dan mitten, membeli krim anti selulit. Saya juga cuba memasang tin vakum, tetapi lebam muncul dari mereka. Selepas beberapa bulan, kulit saya mula kelihatan lebih baik, dan selain itu, saya kehilangan berat badan. Sekarang suami saya membuat saya pujian tentang kaki saya.
Nastya, 33 tahun:
Saya mempunyai selulit yang tidak dapat dilalui 2 tahun yang lalu. Saya berjuang dengannya dengan segala macam kaedah dan mendapat pengalaman sebenar, apa cara yang paling berkesan. Saya sedar bahawa pendekatan bersepadu dan perubahan gaya hidup adalah penting. Pada suatu ketika, saya bangun awal dan pergi bekerja dengan berjalan kaki, iaitu 3-4 km. Saya cuba makan makanan yang kurang goreng, terutama pastri yang dilapisi. Saya belajar memilih ramuan untuk pelbagai scrub. Selulit saya sekarang adalah minimum. Untuk pencegahan, saya membalut berdasarkan krim bayi dan Kapsikama. Campuran ini pada masa yang sama memanaskan dan mengurangkan keradangan. Saya gembira dengan hasilnya.
Ramai orang mengalami selulit - pengumpulan sel-sel lemak di bawah permukaan kulit. Selalunya, selulit berlaku pada paha, perut, punggung dan kaki. Oleh kerana pembentukan bintik-bintik, kedutan dan benjolan, kulit dengan selulit kelihatan seperti kulit jeruk atau keju kotej. Jika anda tidak segera memulakan perjuangan menentang selulit, keadaan menjadi lebih teruk setiap hari dan ubat rumah akan kurang berkesan.
Selalunya, wanita menghadapi masalah ini disebabkan tahap hormon wanita yang rendah dalam tubuh, seperti progesteron dan estrogen. Mengurangkan hormon progesteron membawa kepada peningkatan berat badan, kelemahan urat dan pengekalan cecair, sementara tahap estrogen yang rendah membawa kepada sejumlah masalah tisu penghubung, yang disebabkan oleh peningkatan sel lemak di dalam badan. Penyebab lain selulit adalah tekanan, merokok, kehamilan, obesiti, kekurangan aktiviti fizikal, dan kecenderungan genetik.
Dengan sendirinya, timbul persoalan. Adakah mungkin untuk menghilangkan kaedah-kaedah rakyat selulit? Dalam artikel ini, kami membentangkan anda 20 resipi terhadap selulit di paus dan kaki di rumah. Walaupun semua teknik dan latihan dikumpulkan dari sumber yang boleh dipercayai, perlu diingat bahawa mereka semua bertujuan untuk merawat selulit oleh ubat-ubatan rakyat dan ubat-ubatan tidak disahkan. Jangan tergesa-gesa untuk melaksanakan cadangan pertama. Kami menasihati anda untuk membaca artikel hingga akhir, untuk memilih cara terbaik untuk mengeluarkan kulit jeruk, yang akan menjadi mudah untuk anda.
Cara paling mudah untuk mengatasi manifestasi selulit adalah untuk merangsang sistem limfa dan peredaran darah, yang mengurangkan jumlah toksin - punca utama masalah kulit. Walau bagaimanapun, sebelum anda memulakan, ambil sedikit masa untuk mencari berus yang betul dan mengamalkan gerakan urut anda. Berus yang salah dipilih dan penggunaannya yang salah boleh, sebaliknya, menambah masalah kesihatan. Jadi, bagaimana cara mengurut dengan berus kering dengan berkesan untuk menghapuskan selulit:
Pilih berus yang betul:
Pilih masa yang betul:
Urut dengan betul:
Setelah urut dengan berus kering, kulit akan licin, tetapi tidak jengkel. Oleh itu, jika anda melakukan semuanya dengan betul, maka tidak ada kemerahan. Juga, untuk melembapkan kulit dengan lebih mendalam, anda boleh menggunakan minyak zaitun atau minyak kelapa yang ditekan dengan sejuk. Selepas urut dan pancuran mandian, anda mungkin mendapati bahawa liang-liang pada kulit adalah seperti yang terbuka; jadi pastikan anda menggunakan krim mentega atau lemak. Sangat penting untuk melembapkan kulit selepas mandi panas, seperti air panas mengeringkan kulit dengan sangat.
Ramai daripada anda tahu bahawa gosok kopi adalah ubat selulit yang paling popular. Dan untuk alasan yang baik. Ramai wanita mencatat bahawa terima kasih kepada kopi bahawa mereka berjaya mengeluarkan selulit di atas kaki dan bawah mereka. Gosok kopi bukan sahaja merupakan ubat yang baik untuk selulit, ia juga menggalakkan pembaharuan kulit, kerana kesan pengelupasan ringan. Kesan kopi adalah bahawa ia mengetatkan kulit, menjadikannya lebih licin dan lebih cantik. Masih tidak tahu bagaimana untuk membuang selulit di rumah? Kopi menggalakkan pengaliran sel cecair dan lemak dari kulit dan mempercepat metabolisme sel-sel lemak.
Untuk semak anda perlu:
Juga, kopi boleh digunakan untuk membungkus sebagai cara yang lebih berkesan dari kulit oren.
Cuka cider epal adalah satu lagi ubat selulit yang berkesan, kerana mineralnya mengandungi, seperti magnesium, kalsium dan kalium, yang bukan sahaja membantu menghilangkan toksin, tetapi juga mencegah pengekalan cecair di dalam perut dan punggung, yang paling mudah terdedah kepada selulit. Obesiti adalah salah satu sebab selulit. Cuka cider epal menggalakkan penurunan berat badan dan dengan ini membantu menghilangkan kulit jeruk yang dibenci.
5 cara untuk menggunakan cuka sari apel sebagai ubat untuk selulit:
Tomato diketahui tinggi dalam likopen, yang membantu menghalang kolagen dalam kulit daripada mengurangkan dan melindungi dari pemendapan lemak toksik. Di samping itu, tomato adalah salah satu ubat yang berkesan untuk selulit.
Seperti yang anda tahu, apabila toksin terkumpul dalam tisu dan kulit adipose, selulit muncul. Terdapat banyak cara untuk menghilangkan toksin. Dan minyak juniper adalah salah satu daripada mereka. Minyak Juniper mengurangkan pengekalan cecair dalam badan dan membantu menghilangkan toksin, sebagai ubat yang berkesan untuk selulit di rumah.
Ia sangat penting untuk memantau kesihatan sistem limfa. Dengan meningkatkan peredaran darah, anda mengurangkan jumlah sel-sel lemak di bawah kulit. Rumpai laut adalah salah satu ubat anti-selulit yang berkesan. Di samping itu, ia adalah pengelupasan dan penyingkiran toksin yang baik. Terima kasih kepada semua harta yang berguna ini, menggunakan rumput laut, anda boleh dengan cepat membawa kulit dengan teratur.
Mandi detoks akan membantu anda berehat dan melindungi kulit anda dari pembentukan toksin.
Kaedah ini mengurangkan jumlah tisu adipose yang terkumpul di bawah kulit, dan juga membantu menghilangkan toksin. Untuk membuat mandi seperti itu, anda memerlukan garam laut atau alga.
Clay dikenali digunakan untuk merawat pelbagai keadaan yang berbeza. Tanah liat hijau adalah bahan yang ideal untuk menghilangkan selulit di bahagian pinggul dan bawah. Tanah liat hijau mempunyai sifat penyerap yang baik, yang bermaksud ia dapat menyerap kekotoran dari kulit. Clay juga meningkatkan peredaran getah bening dan darah, yang menghalang pembentukan sel-sel lemak berlebihan, yang membawa kepada selulit. Sebagai agen pengelupasan yang cemerlang, tanah liat hijau adalah ubat yang sangat baik untuk selulit.
Penyelesaian semula jadi yang popular untuk selulit adalah yang paling sering dihasilkan berdasarkan herba, kerana ia membantu untuk menyingkirkan cecair berlebihan dalam badan, yang merupakan salah satu penyebab utama selulit pada paus dan kaki. Gotu Kola (nama saintifik - Centella Asiatic) bukan sahaja membantu untuk mengeluarkan cecair yang berlebihan, tetapi juga menyumbang kepada penyingkiran toksin yang boleh memburukkan keadaan kulit. Banyak krim selulit mengandungi tumbuhan ini dan bahan lain yang dikenali sebagai aminophylline, yang merangsang penurunan berat badan. Walaupun krim anti selulit sangat mahal, mereka masih lebih murah daripada prosedur perubatan. Walau bagaimanapun, daripada membelanjakan wang pada krim, lebih baik menggunakan remedi rumah untuk selulit, kerana ia lebih selamat dan dalam banyak kes bahkan lebih murah daripada krim. Bagaimana menggunakan loji Gotu untuk menghilangkan selulit?
Minyak pati ini meningkatkan peredaran darah, yang seterusnya menghalang pembentukan kelebihan lemak dan limfa di bawah kulit. Juga, minyak mandarin berkesan memecah sel lemak, yang membentuk selulit. Oleh itu, minyak mandarin penting - ubat lain yang berkesan untuk penyingkiran selulit. Anda boleh menggunakannya dalam beberapa cara.
Penyelesaian anti-selulit yang disebutkan di atas menekankan perkara utama - penyebab utama selulit adalah pengumpulan lemak dan toksin di dalam badan. Sebab itulah sangat penting untuk mematuhi pemakanan yang betul. Apa produk yang akan membantu menghilangkan selulit di bahagian pinggul, perut dan punggung?
Lada Cayenne, kerana sifat anti-radang, dianggap salah satu produk pembakaran lemak paling berkesan.
Bagaimana cayenne lada membantu melawan selulit?
Bagaimana untuk menggunakan lada cayenne dengan kecekapan maksimum?
Lemak berbahaya boleh menyebabkan masalah jantung dan mengurangkan kualiti badan dengan ketara. Lemak ini menyumbang kepada pengumpulan sel-sel lemak di bawah kulit - menyebabkan selulit. Walau bagaimanapun, tidaklah sepenuhnya mengecualikan lemak daripada diet anda. Lemak yang baik, contohnya, asid lemak Omega-3, sebaliknya, sangat diperlukan untuk tubuh. Jadi kenapa mereka dipanggil lemak yang sihat?
Apa makanan yang kaya dengan asid lemak omega-3 yang perlu anda ketahui?
Salah satu syarat utama untuk kesihatan adalah untuk mengelakkan dehidrasi. Bersama dengan banyak ciri-ciri lain yang bermanfaat, air membantu bukan sahaja untuk melawan selulit, tetapi juga untuk mencegah kemunculannya.
Kenapakah penting untuk minum air yang mencukupi?
Bagaimana minum air untuk mendapatkan faedah maksimum?
Gantikan cawan kopi pagi anda dengan secawan teh hijau, dan kulit anda akan menjadi lebih lancar. Mengapa ia bernilai untuk menyukai teh hijau?
Bagaimana cara memohon teh hijau?
Gelatin mengandungi proline, glisin dan pelbagai asid. Bahan-bahan ini terdapat dalam tisu berserabut, tulang dan organ-organ haiwan. Gelatin memperbaiki keadaan kulit, kuku dan rambut, menguatkan sistem imun dan menggalakkan penurunan berat badan. Di samping itu, produk dengan gelatin akan membantu anda menyingkirkan selulit.
Kenapa perlu menambah produk yang mengandungi gelatin untuk diet anda?
Di mana saya boleh mencari gelatin yang dikehendaki?
Jika anda ingin mengeluarkan selulit, sangat penting untuk bersenam setiap hari. Anda boleh memilih hampir apa-apa aktiviti fizikal: melompat, berjalan, berlari, berenang atau yoga dan sebagainya. Terbaik untuk membantu melawan selulit dan aerobik berlebihan, seni mempertahankan diri, menari dan latihan kekuatan. Membelanjakan hanya 20 minit sehari dalam latihan, anda bukan sahaja akan menghilangkan selulit, tetapi juga meningkatkan kesihatan anda secara menyeluruh.
Anda boleh berjongkok dengan berat sendiri, atau dengan menggunakan bobot dalam bentuk dumbbell atau barbel.
Teknik latihan ini:
Teknik latihan ini:
Teknik latihan ini:
Lunges - satu lagi latihan berkesan terhadap selulit. Sebelum meneruskan pelaksanaan, baca dengan teliti teknik tersebut.
Teknik latihan ini:
Senaman akan membantu mengeluarkan selulit dari paha luar dan dalam, punggung dan quadriceps.