Bagaimana untuk menyingkirkan sakit tumit di rumah

Jika anda sentiasa berasa tidak selesa di tumit - ini adalah sebab yang serius untuk memikirkan kesihatan anda, kerana gejala ini sering memberi isyarat kepada kehadiran sebarang penyakit. Untuk memulihkan kesihatan yang baik, adalah penting bukan sahaja untuk menghilangkan kesakitan, tetapi juga untuk mengetahui punca kejadian mereka.

Punca sakit tumit

Ketidakselesaan boleh disebabkan oleh pelbagai faktor:

1. Aktiviti sukan. Kesakitan di kawasan tumit kadang-kadang berlaku selepas berjoging atau latihan fizikal lain yang melibatkan beban berat.
2. Kecederaan. Pembiakan, keseleo, patah tulang atau apa-apa jenis kerosakan boleh menyebabkan kesakitan akut. Dalam kes ini, anda mesti segera menghubungi seorang traumatologist. Untuk mengelakkan akibat yang tidak menyenangkan, adalah lebih baik untuk tidak melangkah pada kaki yang buruk.
3. Kasut yang tidak sesuai. Sekiranya anda hanya pergi ke tumit, dan kemudian memakai kasut dengan satu tapak rata, ini boleh menjejaskan kesihatan kaki anda.
4. Berat badan berlebihan. Oleh kerana berat badan berlebihan, beban pada kaki meningkat, dan akibatnya, orang mengalami kesakitan yang teruk dalam proses berjalan.
5. Artritis. Keradangan tisu yang menyambungkan tulang tumit dan jari-jari boleh mengakibatkan ketidakselesaan yang secara bertahap akan meningkat. Terutama sengit dengan penyakit ini, rasa sakit menampakkan diri pada waktu pagi.
6. Fasciitis tunggal. Tutup kasut yang tidak selesa atau berdiri lama di kaki boleh menyebabkan patologi. Akibatnya, mereka membentuk tumbukan, meletakkan tekanan pada tisu dan menyebabkan rasa tidak selesa, yang paling kuat dirasai selepas tidur.
7. Heel memacu. Jika fasciitis tidak sembuh dalam masa, pembentukan tulang mungkin muncul di permukaan tumit, yang akan mengakibatkan sensasi menyakitkan yang teruk yang sering berlaku pada waktu pagi.
8. Keradangan atau pecah tendon Achilles. Kecederaan boleh berlaku akibat daripada usaha fizikal yang sengit, atau, contohnya, dengan lompatan yang tidak berjaya.
9. Jangkitan. Keradangan tendon boleh disebabkan oleh penyakit berjangkit, seperti klamidia. Penyakit ini disertai dengan kesakitan yang berterusan, yang pada waktu petang menjadi lebih kuat.
10. Tumor ganas. Di hadapan tumor pada kakinya, ada tekanan dari kapal dan ujung saraf, yang seterusnya menyebabkan sakit kronik.
11. Keretakan pada tumit, akibat daripada dermatitis, mycosis atau beberapa penyakit lain.

Bagaimana untuk menyingkirkan sakit tumit

Untuk menghapuskan rasa tidak selesa, anda perlu menentukan punca kejadian mereka dengan menghubungi seorang pakar rheumatologi, seorang traumatologist atau ahli dermatologi. Rawatan boleh dilakukan dalam pelbagai cara, ia hanya dilantik selepas peperiksaan diagnostik lengkap, termasuk ujian darah, X-ray dan ultrasound.

Sekiranya terdapat keretakan pada tumit, anda perlu membuat temujanji dengan ahli dermatologi, jika ternyata bahawa ia dipengaruhi oleh kulat, dia akan menetapkan rawatan yang sesuai. Masalah ini juga boleh disebabkan oleh peningkatan kekeringan kulit. Untuk menghilangkan keretakan, disyorkan untuk melincirkan kaki dengan krim setiap hari dan keluarkan kawasan yang dikukuhkan dengan alat untuk pedikur.

Jika kasut tidak selesa menjadi penyebab ketidakselesaan, disarankan untuk membeli produk dengan kasut selesa yang tidak memberikan beban besar pada tumit. Dari waktu ke semasa, kasut perlu dikeluarkan supaya kaki dapat berehat.

Untuk rawatan tumit tumit perlu mengambil langkah-langkah yang komprehensif:

• menyingkirkan berat badan berlebihan;
• fisioterapi (mandian mineral, ultrasound, aplikasi lumpur);
• penggunaan ortopedik;
• mengurangkan beban di kaki;
• rawatan dadah;
• penyingkiran pembedahan tulang (terutamanya dalam kes serius).

Di hadapan proses keradangan yang disebabkan oleh penyakit berjangkit atau penyakit sendi, ubat-ubatan digunakan, yang diberikan kepada pesakit oleh doktor.

Untuk meringankan keadaan plantar fasciitis, anda boleh, dengan mengurangkan aktiviti fizikal, contohnya, dengan meninggalkan sukan seperti berjalan atau berlari. Di samping itu, adalah disyorkan untuk melakukan senaman khas setiap pagi:

• Letakkan pin bergulir di bawah kaki anda, mengambil kedudukan duduk dan selama beberapa minit menggulungnya dengan bantuan langkah. Untuk mencapai kesan yang diingini, ulangi prosedur harian beberapa kali.

Penyebab ketidakselesaan sering dikaitkan dengan pergerakan rendah otot gastrocnemius. Anda boleh menyingkirkan gejala yang tidak menyenangkan dengan bantuan latihan berikut:

• Berdiri berhampiran dinding, letakkan tangan anda di atasnya, luruskan kaki kanan anda dan maju ke hadapan dengan kiri anda. Kemudian bersandar ke dinding, kekal dalam kedudukan ini selama setengah minit. Selepas itu, ulangi semua tindakan, menukar kaki.

Cara cepat menyingkirkan sakit tumit

Kaedah berikut akan membantu mengurangkan keadaan:

1. Sekiranya tidak terdapat kontraindikasi perubatan, ambil ais, pasangkannya ke kaki anda, kemudian gosokkannya. Prosedur ini disyorkan untuk dilakukan setiap hari sekali, selama dua puluh minit.
2. Adalah mungkin untuk menyingkirkan sensasi yang menyakitkan dengan mengukus kaki di dalam lembangan dengan air suam.
3. Painkiller yang mengandungi ibuprofen dalam komposisi mereka mempunyai kesan yang cepat. Walau bagaimanapun, sebelum anda mula mengambilnya, anda perlu berunding dengan doktor anda.
4. Nyeri tumit melegakan salap anti-radang (butadiena, indomethacin).

Rawatan sakit tumit di rumah

Anda boleh menyingkirkan masalah menggunakan ubat rakyat terbukti:

1. Parut kentang mentah pada parut, pasangkannya ke kaki anda dan bungkusnya dengan polietilena di atas. Resipi ini membolehkan anda dengan cepat melegakan kesakitan.
2. Menghilangkan tumit tumit dengan baik membantu tumbuhan. Lampirkan lembaran ke tempat yang sakit, dan sebaik sahaja ia kering, ganti dengan yang baru. Selepas prosedur ini, anda mungkin mengalami kesakitan yang teruk, tetapi pada masa akan datang, anda boleh melupakan kewujudan pertumbuhan tulang.
3. Untuk rawatan, lobak hitam sesuai, ia perlu disapu dengan halus, melekat pada tumit dan balut dengan polietilena. Pada waktu pagi, air tulen mesti dibasuh dengan air suam.
4. Jika terdapat "Triple Cologne" di rumah, ia boleh dipanaskan dalam bekas yang dilapisi dan kemudian dikukus di dalamnya.
5. Bawang putih mempunyai kesan penyembuhan yang sangat baik, mash dan memohon tumit selama empat jam. Harian melakukan pemampatan sedemikian, anda boleh segera menghilangkan rasa tidak selesa.
6. Hancurkan dua tablet aspirin, campurkan dengan sudu 3% yodium, gunakan komposisi pada bulu kapas, dan kemudian memohon kepada tempat yang sakit, balut dengan balut plastik dan tuala hangat. Ulangi prosedur ini sekurang-kurangnya tiga kali sehari.

Menggunakan resipi yang popular, anda akan dapat menyingkirkan perasaan yang menyakitkan di rumah, tetapi sebelum anda memulakan rawatan, anda perlu terlebih dahulu berunding dengan pakar.

Bagaimana untuk mengelakkan sakit tumit

Untuk mengekalkan kesihatan yang baik, perlu berhati-hati mempertimbangkan kesihatan mereka dan mengambil langkah-langkah pencegahan untuk mengelakkan perkembangan masalah yang serius.

1. Berat badan sering kali menjadi punca beban meningkat pada kaki, jadi perlu dikekalkan normal, sambil memantau diet diet anda. Keutamaan khusus disyorkan untuk memberi makanan protein dan tumbuhan, kerana rasa sakit pada tumit sering mencetuskan proses keradangan yang disebabkan oleh gangguan metabolik.
2. Anda boleh menghindari mengalihkan kaki anda dengan membeli sepatu yang selesa dengan tumit rendah yang akan membolehkan anda menyebarkan beban secara merata.
3. Untuk memberikan perlindungan tumit akan membantu insoles ortopedik, terima kasih kepada ligamen kaki dan otot yang disokong.
4. Untuk tujuan pencegahan, anda boleh melakukan senaman harian untuk mencegah penyakit kaki.

Untuk menyelesaikan masalah ini, perlu mengambil langkah-langkah yang kompleks. Rawatan itu mungkin mengambil masa beberapa bulan, bagaimanapun, menjaga kesihatan anda dan mengikuti semua cadangan doktor, akhirnya anda akan dapat menghilangkan sensasi yang mengganggu anda.

13 sebab sakit tumit, adakah mungkin untuk dirawat di rumah?

Nyeri di kawasan tumit semasa berjalan, berdiri, atau selepas tidur sudah biasa kepada ramai. Patologi boleh sangat berbeza, bergantung kepada sifat, keamatan, penyetempatan kesakitan.

Dalam sesetengah penyakit, sindrom kesakitan berlaku dengan peningkatan beban statik pada kaki, tetapi kadang-kadang sensasi ketidakselesaan mengganggu seseorang berehat, sambil berehat. Kadang-kadang rasa sakit ini digabungkan dengan gejala tempatan dan umum yang lain.

Apabila gejala muncul, soalan semulajadi timbul: apa yang perlu dilakukan jika tumit anda sakit, apa sebabnya: rawatan di rumah membantu melegakan kesakitan atau sekiranya anda melihat seorang doktor? Untuk menjawab, anda perlu mengetahui apa yang menyebabkan sakit di kawasan tumit.

Apa yang boleh menyakitkan di tumit, sebabnya?

Tumit menjalankan fungsi sokongan di bawah beban, ia terdiri daripada calcaneus, serabut otot, ligamen dan tendon, saluran darah, saraf, lapisan lemak. Maka mana-mana struktur anatominya boleh menjadi radang.

• Calcaneus mengembang dalam penyakit seperti osteomyelitis, tuberkulosis, reumatis reumatik, selain terdapat keretakan tulang, serta epiphitik, yang timbul selepas kecederaan atau patah calcaneus;
• Kulit atau selulosa di bawahnya sering meradang selepas lebam tumit, serta semasa kaki kencing manis di latar belakang diabetes. Kadang-kadang kulit dengan tisu subkutaneus terlibat dalam keradangan dalam hal kerosakan pada lapisan yang lebih dalam - ini terjadi dengan gout, dengan keseleo pergelangan kaki, tendon Achilles, dengan tumit memacu;
• Apabila keradangan beg synovial berkembang seperti penyakit seperti bursitis, cecair keradangan berkumpul di rongga;
• Dengan kerosakan pada ligamen dan fascias, apabila ligamen sisi pergelangan kaki menjadi meradang, sensasi yang menyakitkan berlaku di tumit, plantar fascia juga dapat mengalir;
• Apabila keradangan sakit tendon Achilles dilokalisasikan di bahagian belakang tumit;
• Dalam sesetengah penyakit, saraf dapat membakar - ini adalah penyebab utama kesakitan di tumit. Kapal terjejas oleh lebam, angiopati diabetes, batuk kering;
• Kadangkala sendi tarsus menjadi radang, yang juga menyebabkan kesakitan.

Kesakitan tumit dipantau kerana jangkitan tisu oleh mikroorganisma patogenik. Ia berlaku dengan tuberkulosis tulang, dengan keradangan purna calcaneus. Kegiatan peningkatan sistem kekebalan tubuh diperhatikan dalam arthritis reaktif, oleh sebab itu, keadaan imunitas juga berpengaruh.

Sebab-sebab yang berkaitan dengan tumit

1. Kelebihan berat badan - terutamanya jika seseorang telah mendapat pound tambahan secara dramatik dalam masa yang singkat, ini meningkatkan beban pada kawasan tumit;
2. Kehamilan janin - peningkatan berat badan semasa kehamilan dengan 10-20 kg meningkatkan beban, memburukkan peredaran darah kaki, yang menyebabkan kesakitan;
3. Berada di atas kakinya selama beberapa jam berturut-turut - pada akhir hari kerja terdapat kesakitan di kawasan tunggal dan tumit;
4. Latihan melampaui ukuran, mengangkat berat dan membawa;
5. Kasut yang sempit, sempit, kasut yang tidak selesa, terutama di kasut tumit tinggi;
6. Atropi lapisan lemak subkutan dalam tumit - ini berlaku dengan penurunan berat badan yang tajam atau dengan beban berlebihan.

Ramai sebab-sebab kesakitan dan ketidakselesaan di kawasan tumit. Kadang-kadang penyelesaian untuk masalah terletak pada permukaan, orang itu akan membuat mandi kaki beberapa, pemampatan penyembuhan dan rasa sakit merosot. Dalam kes lain, penyelesaian yang lebih terperinci diperlukan sekiranya ia berkaitan dengan penyakit yang mendasari.

Bagaimana untuk menyembuhkan sakit tumit?

Untuk merawat kesakitan di kawasan tumit di rumah, anda perlu melawat pakar untuk menolak kemungkinan patologi yang serius. Cara merawat sakit tumit akan memberitahu traumatologist, pakar bedah ortopedik, neurologi atau reumatologi: rawatan akan dilantik bergantung kepada asal usul kesakitan.

Langkah-langkah terapeutik dalam kebanyakan situasi diarahkan untuk penghapusan proses keradangan, edema, sindrom kesakitan. Tetapi anda harus tahu bahawa setiap patologi individu mempunyai rawatan tersendiri.

• Betul memilih kasut anda - wanita harus meninggalkan kasut tumit tinggi: 2-4 cm adalah pilihan yang paling ideal;
• Menguatkan otot dan ligamen kaki dengan bantuan terapi fizikal, mengurut kaki;
• Kurangkan beban pada tumit dengan bantuan galas tujahan, sokongan instep, mereka boleh dibeli di kedai ortopedik atau farmasi;
• Untuk meletakkan kasut ortopedik Kasut;
• Gunakan mandi kaki yang berbeza, ganti panas dengan sejuk selama 3-5 minit.

Video

Video - Rawatan sakit tumit di rumah

Apa jenis salap yang boleh digunakan?

Ia mungkin untuk merawat sakit tumit di rumah dengan bantuan pelbagai salap. Walau bagaimanapun, untuk beberapa penyakit kawasan tumit, persediaan tempatan mungkin tidak sepenuhnya berkesan. Sekiranya seseorang didiagnosis dengan tuberkulosis, osteomyelitis, gout, dan lain-lain, adalah perlu mengambil dadah di dalamnya.

Untuk lebam, sprains, bursitis, tumit tumit, salap, gel atau semburan membantu dengan baik, dan tidak ada kesan toksik pada seluruh badan. Sekiranya terdapat keradangan atau kecederaan dangkal, mereka harus diutamakan.

Rasa sakit pernafasan, anti-peradangan dan perengsa tempatan harus digunakan di tempat yang menyakitkan untuk melegakan bengkak, kemerahan, sakit.

• Diclofenac sodium 1% salep, Diclofenac sodium 5% gel - melegakan kesakitan, demam, keradangan, bengkak;
• Voltaren, Ketoprofen, Butadion, Ortofen, Ketona - salutan pengganti diclofenac;
• Naklofen, Piroxicam, Finalgel, Gel Cepat, Fastum Gel adalah analog diclofenac dalam bentuk gel;
• Salutan cair Apizatron, Apireven, Kobratoksan, Viprosal dengan ular atau racun lebah untuk menghangatkan dan meningkatkan peredaran darah.

Ia juga baik untuk menggunakan salap semasa urut. Untuk melakukan ini, balm yang sesuai Valentine Dikul, krim Sofia, Comfrey, gel Artrotsin.

Bagaimana jika sakit tumit tidak dikaitkan dengan kecederaan? Kemudian gunakan kaedah terapi konservatif. Dalam keadaan sedemikian, penekanan diberikan kepada rawatan penyakit yang mendasari. Sebagai contoh, dalam artritis reumatoid, kortikosteroid dan ubat nonsteroid digunakan, tuberkulosis tulang dirawat dengan antibiotik dan ubat anti-tuberkulosis sintetik, dan sebagainya.

Kaedah Permohonan Tempatan

Ia adalah mudah untuk menggunakan salap cair dan gel untuk sakit tumit, mereka boleh dibeli di farmasi, preskripsi tidak diperlukan, tetapi permohonan mereka memerlukan pengetahuan tentang beberapa peraturan:

1. Sebelum menggunakan, anda perlu membaca penerangan dadah dan jangan lupa bahawa salap digunakan hanya secara luaran - jika salap masuk ke dalam atau pada membran mukus, berunding dengan doktor;
2. Pemulihan luaran kadang-kadang menyebabkan alahan, adalah perlu untuk membuat ujian sebelum digunakan. Untuk melakukan ini, gunakan sebilangan kecil salap di bahagian lengan bawah. Jika selepas 15 minit tiada edema, gatal-gatal, kemerahan, salap boleh digunakan;
3. Sekiranya terdapat kecederaan yang dapat dilihat - lecet, luka, calar, retak bermakna tidak boleh digunakan.

Salap atau gel digunakan pada kulit dengan lapisan nipis, kemudian digosok dengan baik, harus digunakan 1-2 kali sehari sehingga sakit dan tanda-tanda keradangan hilang.

Farmasi kebangsaan

Kaedah tradisional digunakan untuk merawat kawasan tumit jarang kerana kecekapan rendah. Sesetengah penyakit, seperti angiopati diabetes, fisur calcaneal, tuberkulosis, osteomyelitis, tidak sepatutnya disembuhkan dengan bantuan ubat-ubatan rakyat. Dengan patologi ini, diperlukan bantuan pakar yang berkelayakan.

Rawatan sakit tumit di rumah boleh digunakan untuk lebam, keseleo tendon Achilles atau pergelangan kaki, dengan bursitis. Kadang-kadang mereka membantu dengan gerakan tumit, tetapi jangan lupa bahawa konsultasi sebelum doktor masih perlu.

Ambil cinquefoil berwarna parut dengan plantar fasciitis disyorkan untuk 2 sudu besar. l 3 kali sehari

• Sediakan warna dari Cinquefoil rumput - untuk ini, akar cinqueree mesti dicampur dengan vodka dalam proporsi 1/3, biarkan berdiri selama sehari. Doktor mengesyorkan ubat ini dengan mulut untuk plantar fasciitis, 2 sudu besar setiap satu. 3 kali sehari;
• Dengan tumit tumit, anda boleh membuat bunga berwarna akasia putih - untuk melakukan ini, ambil 1 bahagian bunga dan campurkan dengan 3 bahagian vodka, menegaskan selama beberapa jam, kemudian pelincir tumit dan sol beberapa kali sehari;
• Untuk lebam, keseleo, anda boleh membuat kompres dari daun pisang - 1 sudu besar. daun kering dicampur dengan bawang cincang halus, tambah madu, dimasukkan ke dalam tab mandi air. Campuran yang dihasilkan harus digunakan untuk kain kasa, lampirkan ke tempat yang sakit dan selesaikan dengan pembalut.

Pesakit dengan penyakit keradangan kronik perlu ingat bahawa langkah pencegahan membantu meningkatkan tempoh remisi. Jadi orang harus menghindari penuaan berat badan, berjalan lancar, dan juga mengawal berat badan mereka.

Untuk pencegahan senaman fisioterapi yang tidak kurang penting, serta pencegahan kecederaan menggunakan kasut yang selesa.

Kenapa tumit di kanan atau kaki kiri menyakitkan?

Penyebab fisiologi

Sakit di tumit tidak selalunya dikaitkan dengan penyakit atau kecederaan. Kadang-kadang punca mereka adalah disebabkan oleh fisiologi, dan berubah menjadi yang paling biasa.

1. Sekiranya anda merasa sakit dalam tumit ketika berjalan, ini mungkin bermakna bahawa anda memakai kasut terlalu tinggi.
2. Sensasi menyakitkan di kawasan ini juga boleh dicetuskan oleh penurunan lemak subkutan di bawah permukaan tunggal, terutamanya jika anda secara tiba-tiba meningkatkan aktiviti fizikal anda: ternyata bahawa tumit anda sepertinya "kehilangan berat badan".
3. Heels boleh sakit selepas berjalan kaki atau selepas berdiri lama di kaki.
4. Jika anda baru-baru ini mendapat kilogram tambahan, berada dalam keadaan kehamilan, atau didiagnosis dengan obesiti, kelebihan berat badan mungkin penyebab sakit tumit.

Penyakit radang

Plantar fasciitis

Jika kesakitan muncul terutamanya pada waktu pagi, selepas tidur (kesakitan boleh nyata seperti sekaligus, dan contohnya, hanya pada kaki kanan), dan meningkat dengan berjalan kaki, kemungkinan ini adalah plantar fasciitis (juga dikenali sebagai plantar fascia). ).

Penyakit ini adalah keradangan pada ligamen yang menghubungkan tumit dengan tulang di bahagian tengah. Fascia tunggal adalah jalur penyambung yang berfungsi untuk menyokong lengkungan kaki, serta penyerap kejutan.

Penyebab fasciitis, sebagai peraturan, menjadi microtrauma - patah tulang fascia, yang mungkin disertai (atau tidak disertai) oleh keradangan. Selalunya, kecederaan berlaku di tempat di mana fascia dilekatkan pada calcaneus.

Semasa malam, semasa tidur, fascia yang cedera sedikit regenerasi, bersatu dan dipendekkan. Pada waktu pagi, selepas langkah pertama, mikro-rehat berulang lagi, dan ini menyebabkan siksaan baru. Bahawa plantar fasciitis menyebabkan sakit pagi yang teruk di kawasan tumit, yang dari semasa ke semasa sering menjadi lebih senyap.

Heel memacu

Kadang-kadang penyakit plantar disertai oleh tumit tumit, yang merupakan pertumbuhan tulang kecil yang terbentuk di belakang atau di bawah tumit.

Sekiranya kecederaan menyebabkan keradangan tendon Achilles (terletak di atas tumit) atau titik lampiran tulang belakang ke tulang tumit (bawah tumit), pertumbuhan sel-sel tisu baru dirangsang, kemudian mati dan terkumpul secara beransur-ansur.

Penjimatan ini menjadi pemacu. Sensasi menyembuhkan dengan kehadiran ujung tumit boleh mempunyai jarak yang cukup luas: dari yang paling kuat, di mana ia bahkan menyakitkan untuk melangkah tumit, sehingga tidak dapat dirasakan, asimptomatik.

Pertumbuhan sedemikian boleh muncul di kedua-dua kaki sekali gus, tetapi lebih sering memacu hanya kepada satu di antara mereka - contohnya, di kaki kiri (atau hanya di kaki kanan).

Bursitis purulent

Ini adalah keradangan purulen beg bersama synovial. Perkembangan bursitis sering didahului oleh trauma mekanikal. Semasa penyakit, proses keradangan berkembang: tumit merah, bengkak dan sakit. Jika anda menyentuhnya, anda boleh merasakan kehangatan.

Lama kelamaan, tumit bengkak meningkat, dan, jika tidak merawat penyakit, kawasan edematous mungkin menjadi padat.

Tendonitis (keradangan) tendon Achilles

Beban yang berlebihan pada kaki, keinginan untuk memakai kasut dengan tumit yang terlalu tinggi dengan pereobuvaniem dalam selipar di malam hari, cinta jangka panjang - semua di atas dapat menyebabkan tendonitis Achilles. Dalam kes ini, sakit di bahagian bawah buku lali, berhampiran tumit. Di sini, terdapat kemerahan kulit, bengkak, dan suhu tinggi di dalam negara. Ia menjadi sukar untuk berdiri di jari kaki anda dan melompat.

Tumor ganas

Pada permulaan penyakit ada sedikit sakit di kawasan tumit. Tambahan pula, dengan perkembangan penyakit, kesakitan di tempat ini meningkat, pembengkakan yang lembut atau padat (bergantung kepada jenis tumor) terbentuk. Di atas bengkak, rangkaian saluran darah yang diperbesar kadang-kadang diperhatikan.

Tumor tumit berkembang paling cepat pada zaman kanak-kanak, pada orang dewasa, mereka meningkat dengan lebih perlahan. Walau bagaimanapun, dalam kedua-dua kes, gejala-gejala ini adalah sebab yang paling mendesak untuk lawatan ke doktor!

Kecederaan

Pecah luka atau tendon

Kecederaan seperti itu mungkin berlaku akibat pukulan langsung ke kaki, atau sebagai akibat daripada kekejangan otot kaki secara tiba-tiba. Pertama, terdapat rasa sakit yang tajam di belakang kaki bawah, maka tumit membengkak.

Kaki bengkok dan tidak terputus dengan kesukaran, dan jika pecah terjadi, lanjutan pelekap plantar menjadi tidak mungkin. Juga, apabila tendon pecah, keupayaan untuk berjalan sering hilang.

Terlibat dengan tajam di tumit, sebagai contoh, jika seseorang melompat dari ketinggian dan mendarat dengan teruk. Pukulan itu menyebabkan kesakitan yang membakar dan menyebabkan keradangan selanjutnya.

Pecah

Pada pergantian tumit sangat menyakitkan untuk melangkah kaki, hampir mustahil. Kaki berubah bentuk dan penampilannya, kerana tumit itu beralih ke kanan atau kiri, seolah-olah bergolek ke sisi, kaki itu sendiri bengkak, hematoma dan darah kelihatan pada satu-satunya.

Kaki menjadi tidak bergerak atau tidak bergerak, sambungan lenturannya dipecahkan.

Penyakit pada Utara atau apophysitis pada calcaneus

Ini adalah pelanggaran pertumbuhan tisu tulang belakang tulang tumit, di mana tendon Achilles melekat padanya.

Calcaneus tidak segera mengeras dari masa kanak-kanak, proses ini bertahan selama beberapa tahun, sehingga pada masa kanak-kanak lebih cenderung mendapat penyakit di Utara. Kebanyakannya, penyakit ini memberi kesan kepada kanak-kanak berumur 9-14 tahun yang bermain sukan.

Berjalan, berlari, melompat - menambah kesakitan dalam penyakit ini. Terdapat perasaan bahawa tumit membakar, edema timbul di sekelilingnya.

Penyakit sistemik

Ankylosing spondylitis

Penyakit autoimmune radang kronik tulang belakang dan sendi. Akibat utama penyakit ini adalah ossifikasi tulang belakang, yang menjadi tidak fleksibel dan tidak bergerak. Kadang-kadang tumit mula menyakitkan terlebih dahulu, dan sebagai hasilnya, ia menjadi sangat tidak menyenangkan bagi seseorang untuk berdiri di permukaan keras.

Rheumatoid arthritis

Penyakit yang teruk memberi kesan kepada sendi, menyebabkan mereka sakit, membengkak dan kehilangan mobiliti. Antaranya menderita dan sendi kaki.

Pada mulanya, kesakitan yang paling ketara menampakkan diri dalam pergerakan, tetapi selepas itu, dengan masa, rasa sakit dirasakan walaupun dalam tidur, dan ia sangat kuat sehingga dapat membangunkan anda. Rheumatoid arthritis juga disertai oleh keletihan yang menyakitkan, kurang selera makan, dan peningkatan keletihan.

Gout

Penyakit bersama yang disebabkan oleh pengambilan garam asid urik. Serangan penyakit biasanya berlaku pada waktu malam, dalam mimpi, apabila seseorang bangun, merasakan kesakitan yang tajam. Suung sendi terjejas dan perubahan warna menjadi merah-coklat. Jika pada masa ini untuk menyentuhnya sedikit, ia akan menjadi sangat menyakitkan dan panas.

Sendi kaki juga terdedah kepada gout, jadi orang yang menderita sakit sering mengalami sakit tumit.

Penyakit berjangkit

Arthritis reaktif

Penyakit ini mengatasi seseorang sebagai akibat daripada jangkitan sebelumnya, contohnya, jangkitan sistem urogenital atau saluran gastrousus. Subspesies arthritis ini bukanlah penyakit berjangkit pada sendi, ia adalah akibat daripada jangkitan organ-organ lain badan.

Kesakitan dalam arthritis reaktif sentiasa ditunjukkan. Paling akut mereka dapat dirasai pada waktu malam, dalam mimpi. Kursus penyakit ini dicirikan oleh kesakitan sendi, konjungtivitis dan kelembutan di abdomen bawah.

Tuberkulosis (tulang)

Dalam perjalanan penyakit itu, zat tulang cair, sementara beberapa bahagian kulit mati. Kemudian luka menangkap permukaan badan yang lebih jauh. Dengan tuberkulosis tulang, fistula purulen atau rongga terbuka terbentuk, tetapi selepas beberapa minggu penyakit itu mungkin berhenti, masuk ke dalam pengampunan.

Osteomyelitis

Penyakit ini disebabkan oleh bakteria yang mencetuskan perkembangan proses perekrutan-nekrotik baik pada tulang itu sendiri dan pada tisu lembut tumit. Tumit yang terkena hampir serta-merta mula tercedera, suhu badan meningkat hingga 39-40 darjah.

Sensasi menyakitkan seolah-olah tumit itu pecah, terbakar, pengeboran dari dalam, ia adalah mustahil untuk berjalan. Perasaan ini sukar dikelirukan dengan orang lain. Tumit bengkak, kulit di atasnya sangat merah, urat di kaki diluaskan.

Lihat doktor!

Apa yang perlu dilakukan jika tumit anda sakit? Sekiranya rasa sakit adalah akut, terbakar, kulit di daerah okolapyatochnoy merah, edema muncul, sama ada suhu tempatan atau umum meningkat, tumit tumit, bergerak ke kanan atau kiri kaki, lebam berlaku, kulit menjadi mati, sukar untuk berdiri di atas kaki, kaki tidak bengkok - merayu kepada doktor tidak dapat dielakkan!

Dan semakin cepat anda melakukan ini dan mula merawat penyakit yang menyebabkan gejala yang tidak menyenangkan ini, semakin baik!

Doktor mana yang boleh membantu? Untuk pemeriksaan asas, daftar ahli terapi atau pakar bedah. Selanjutnya, bergantung kepada gejala yang disertakan, doktor boleh merujuk anda untuk rawatan kepada pakar lain. Mereka boleh: seorang ahli ortopedik, seorang traumatologist, ahli onkologi, seorang pakar TB, pakar neurologi.

Jika penyebab kesakitan adalah lebam, pasangkan ke kawasan tumit sejuk - ais atau pek sejuk khas. Simpan selama 15 minit setiap jam 3-4 kali. Kemudian anda boleh menggosok salap anti-radang ke tumit lebam, dan, jika kecederaan itu kuat, sangat wajar membuat temu janji dengan doktor (ahli terapi atau pakar bedah).

Pencegahan sakit tumit

Apa yang perlu dilakukan supaya sakit tumit tidak muncul selepas rawatan?

Sebagai langkah pencegahan, sudah cukup untuk mematuhi peraturan mudah:

1. Berjuang dengan berat badan berlebihan, kerana ia meningkatkan tekanan pada tumit.
2. Sekiranya anda mempunyai kaki yang rata - selepas berunding dengan doktor anda, dapatkan insoles ortopedik.
3. Pakai kasut yang selesa, diperbuat daripada bahan semula jadi dengan tumit yang tidak melebihi 5 sentimeter. Kasut tidak disyorkan sama sekali tanpa perbezaan ketinggian lif.
4. Teratur urut kaki (bersendirian atau lawati ahli terapi urut).
5. Mengekalkan tahap aktiviti fizikal yang mencukupi pada siang hari (kolam renang, pendidikan jasmani, berjalan di udara segar).

Kenapa tumit sakit dan sakit untuk menyerang?

Ketidakselesaan di tumit menunjukkan akibat kecederaan atau kehadiran penyakit. Bahagian kaki yang besar direka untuk membawa beban berat dan melakukan fungsi penyerap kejutan untuk tulang belakang. Ini menyumbang kepada anatomi dan deposit lemak tebal. Struktur pergelangan kaki adalah tertumpu banyak ujung saraf, saluran darah, tendon. Struktur tulang spongy meningkatkan risiko pelbagai jenis kerosakan. Keputusan mereka - tumit yang sakit dan sakit untuk menyerang dengan setiap langkah.

Punca kesakitan

Keamatan dan penyetempatan kesakitan bergantung kepada punca kejadiannya. Membezakan antara masalah masalah alam dan domestik dan disebabkan oleh proses keradangan zon tumit. Kumpulan pertama faktor dikaitkan dengan pengaktifan beban statik pada satu-satunya. Kemudian rasa sakit itu jarang terungkap dalam keadaan rehat. Kumpulan penyebab kedua disebabkan oleh gangguan sistem endokrin atau imuniti. Ini mewujudkan keadaan yang menggalakkan untuk menjangkiti tisu lembut kaki dengan pelbagai mikroorganisma.

Kasut yang tidak selesa

Apabila kasut kasual tidak sesuai dengan saiz sebenar kaki - ketat, sempit, menghancurkan - ketika berjalan di sana ada sensasi yang menyakitkan. Gejala yang tidak menyenangkan lebih sering diperhatikan pada wanita kerana keperluan untuk menggunakan tumit.

Agar tidak membebankan bahagian bawah pergelangan kaki dan mencegah keradangan seterusnya, adalah disyorkan untuk mematuhi peraturan mudah:

• Jangan memakai kasut yang panjang dengan kasut rata atau tumit terlalu tinggi (ketinggian maksimum - 7 cm).
• Elakkan bahan berkualiti rendah yang boleh memerah secara berlebihan kaki, gosokkan kulit.
• Elakkan lelehan berlebihan dari satu-satunya, terutamanya dengan kaki rata.
• Pilih kasut dengan sokongan lengkung, lebih baik pada dasar ortopedik.

Dalam sesetengah kes, adalah mungkin untuk mencapai selesa memakai kasut dengan bantuan insoles khas, yang menetapkan kaki dalam kedudukan yang optimum.

Berat badan berlebihan

Kelebihan berat badan dengan ketara meningkatkan tekanan pada kaki. Pesakit pergelangan kaki menderita terutama. Keadaan ini harus dikurangkan oleh pemakanan yang betul, aktiviti fizikal dan urut kaki sistematik. Diet perlu termasuk makanan yang mengandungi protein, vitamin, mikroelemen. Setiap hari anda perlu menghabiskan lebih banyak kalori daripada yang anda makan. Menyumbang kepada peningkatan metabolisme dan pembakaran jogging pagi berlebihan lemak, berenang, berbasikal, kecergasan, olahraga.

Beban yang berlebihan pada kaki disebabkan oleh gaya hidup

Keperluan untuk posisi berjalan atau berdiri jangka panjang meningkatkan jumlah beban di kawasan tumit. Orang yang tidak aktif yang telah memutuskan untuk meningkatkan aktiviti motor secara mendadak akan menghadapi kesilapan dalam fisiologi. Manifestasinya adalah sakit di gerbang membujur, jagung, calluses. Ia perlu secara beransur-ansur meningkatkan tekanan pada kaki, terutama bagi orang yang mempunyai lapisan lemak tipis subkutan pada permukaan plantar.

Bursitis calcaneus

Ia adalah keradangan sebahagian daripada sendi - kantung sinovial. Terdapat bursitis tumit belakang dan penyakit Albert - achillobursitis. Sebab-sebab yang berpotensi:

• Penggunaan kasut yang ketat, menggosok tumit, meningkatkan beban di atasnya.
• Pelbagai kecederaan yang memberi kesan kepada ligamen lenturan-tulang belakang posterior.
• Perkembangan pertumbuhan tulang pada kaki (ubah bentuk Haglund). Salah satu gejala penyakit - peningkatan visual dalam saiz tumit.
• Flatfoot, kaki kakinya.
• Sistemik lupus erythematosus, arthritis rheumatoid, penyakit autoimun lain.

Kesakitan dalam kedua-dua jenis gangguan diselaraskan di belakang tumit, di mana bahagian menonjol dihubungkan dengan tendon Achilles.

Plantar fasciitis

Ia adalah hasil daripada kerosakan atau keradangan plantar fascia, yang bertanggungjawab untuk sambungan calcaneus dengan kaki. Fungsi tambahan struktur anatomi - memberikan keupayaan untuk bergerak sepenuhnya.

Faktor risiko plantar fasciitis termasuk:

1. Kelebihan berat badan, gangguan metabolik, tahap hormon.
2. Kehamilan, di mana seorang wanita secara aktif mendapat pound, menukar sifat biasa gaya berjalan.

1. Tinggal lama di kaki, pelik kepada kakitangan profesion dan atlet yang relevan - atlet, pemain skateboard.

Selalunya penyakit itu muncul selepas 40 tahun, apabila korset otot lemah, penurunan yang berkaitan dengan usia dalam aktiviti berlaku.

Arthritis, arthrosis

Pada peringkat awal, proses degeneratif-radang berkembang tanpa tanda-tanda kesakitan. Perubahan dalam tisu tulang yang dikesan semasa pemeriksaan x-ray. Arthritis 2 dan 3 darjah kesakitan yang teruk, terutama semasa berjalan. Gejala tambahan - bengkak kaki, kemerahan, peningkatan yang ketara dalam saiz buku lali.

Pengubahan kaki tidak dapat dielakkan. Oleh itu, penurunan intensiti gejala dibuat segera - dengan rawatan perubatan, kursus fisioterapi. Adalah penting untuk mengelakkan kehilangan pergerakan diri sendiri.

Heel Spitz

Ia adalah ketuat pada kulit permukaan kawasan tumit. Ia memberikan perasaan yang tidak menyenangkan dan kesukaran berjalan. Plantar spitz - sumber kesakitan, pembakaran, gatal-gatal. Kaedah rawatan termasuk pembedahan dan terapi dadah.

Osteoporosis

Ia dicirikan oleh kerapuhan tulang kerana penurunan ketumpatan mereka. Dengan 2 atau lebih peringkat penyakit, kawasan di sebelah kanan atau kiri ligamen calcaneofibular mengganggu. Patologi adalah dewasa dewasa dari 37 tahun. Faktor utama patogenesis ialah pencairan mikronutrien dari tisu tulang. Perkembangan fenomena ini menyumbang kepada:

1. Pemakanan yang sederhana.
2. Tabiat buruk.
3. Menopaus awal, haid lewat.
4. Penyusuan jangka panjang.

Pada masa yang sama dengan sindrom kesakitan, fenomena osteoporosis didapati dengan scoliosis, pengurangan pertumbuhan organisma. Selain itu, pelanggaran itu boleh dikenalpasti dengan lekukan lama yang tidak normal. Terapi adalah berdasarkan pematuhan kepada diet yang betul, ubat, merangsang pemulihan tulang.

Klasifikasi penyakit dengan sifat sakit

Penyebab utama patogenesis penyakit jangka panjang adalah lekatan kecil tulang dan tisu tendon pada waktu malam ketika tubuh dipulihkan. Pada waktu pagi, ligamen-ligamen di kaki dihancurkan akibat peningkatan tekanan statik secara spontan, menyebabkan kesakitan lokalisasi yang berbeza.

Kesakitan tumit pada waktu pagi

Microtrauma tulang tumit membuktikan kesakitan otot sendi buku lali, termasuk plas fasciitis. Gejala penyakit - rasa sakit yang tajam pada waktu pagi, apabila keluar dari katil. Sekiranya pada waktu siang keadaan normal, dan pada waktu petang sakit sakit kembali pulih, diagnosis tumit tumor diandaikan. Ia adalah pertumbuhan kalsium di bahagian bawah kaki. Rawatan yang tepat pada masanya akan menghalang ketidakselesaan sistematik seterusnya.

Ia menyakitkan untuk melangkah tumit

Cengkeraman saraf sciatic ditunjukkan oleh sensasi yang menyakitkan dari bahagian bawah pergelangan kaki pada waktu pagi. Ini dapat difahami, kerana panjang seratnya adalah dari sendi pinggul ke jari kaki.

Sakit di bahagian belakang tumit

Oleh kerana achillodynia, exostosis tumit. Setiap penyakit tidak begitu jelas. Dalam kes pertama, beg tumit dipengaruhi. Selepas itu, sendi pergelangan kaki menyakitkan apabila disentuh. 9 dari 10 pesakit melaporkan peningkatan ketidakselesaan walaupun berehat.

Patologi kedua dalam gambar klinikal adalah analog daripada tumit tumit. Exostosis dicirikan oleh pembentukan pertumbuhan. Pertumbuhan baru matang di belakang tulang tumit dengan patogenesis bursitis selari.

Kesakitan lokalisasi yang dipertimbangkan pada remaja disifatkan oleh apophysitis calcaneal. Terlibat dalam kanak-kanak lelaki selari pada kedua-dua kaki. Ia memperlihatkan dirinya selepas jangka masa panjang atau senaman.

Sakit di tengah tumit (bersamaan dengan sakit di bahagian belakang)

Mengesahkan kepada Achilloburse. Menarik kesakitan mengenai tulang cuboid disebarkan di sepanjang seluruh bidang kaki apabila beban dijalankan. Gejala termasuk bengkak yang menyakitkan di bahagian belakang kaki. Rawatan itu harus dilakukan oleh pakar yang berpengalaman, terutama dalam hal bentuk patologi yang berlarut-larut.

Sakit, serta rasa mati rasa atau kesemutan di bahagian-bahagian kaki yang berlainan.

Adalah manifestasi varises pada kaki, pelbagai bentuk kerosakan atau pelanggaran gentian saraf:

• Sindrom Phalene disebabkan oleh meretas saraf di belakang pergelangan kaki dengan ciri sensasi 30 detik yang menyakitkan;
• pelanggaran laluan saraf tibial;
• Sindrom Tinel disertai dengan sakit berdenyut dari kaki ke lutut.

Sensasi sedemikian mungkin menunjukkan kehadiran tendinitis Achilles, apophysitis calcaneal, neuropati deria keturunan.

Diagnosis penyakit menggunakan kaedah instrumental dan makmal

Pada peringkat pertama peperiksaan, peperiksaan visual dijalankan, dan bahagian kaki yang terjejas, pesakit dipersoalkan. Kemudian, untuk menentukan perubahan tumit, penggunaan peralatan perubatan khas diperlukan. Tahap ketiga adalah ujian darah makmal (mungkin mendahului diagnostik perkakasan).

Diagnosis plantar fasciitis

Melibatkan x-ray, tomografi yang dikira. Pemeriksaan awal oleh seorang doktor bertujuan untuk memeriksa kepekaan dan tonus otot pergelangan kaki, refleks, koordinasi pergerakan. Yang paling bermaklumat memberikan MRI.

Diagnosis tumit tumit

Semua pertumbuhan kalsium dan tempat yang menyakitkan mudah dikesan oleh tisu dipadatkan pada penerimaan utama oleh pakar. Ia hampir mustahil untuk merasakannya, oleh itu, bersama-sama dengan tendon yang meradang, ia hanya boleh dilihat di sinar X. Diagnosis disahkan oleh pemerhatian rumah. Terdapat kesakitan yang tidak tertanggung selepas perubahan kedudukan badan, kekakuan pagi di sendi, peningkatan ketidakselesaan semasa berjalan.

Kaedah diagnostik, ujian sinar-X dan makmal mempunyai tahap maklumat yang sesuai. Adalah penting bagi doktor untuk mengecualikan penyakit tumit lain (sindrom Reiter, ankylosing spondylitis).

Diagnosis apophysitis calcaneal pada remaja

Pemeriksaan perubatan amat penting. Semua andaian disokong oleh hasil kaedah kompleks pencitraan radiasi - MRI, ultrasound. Kemudian pesakit menjalani diagnostik makmal. Peperiksaan X-ray dalam kes ini tidak berguna.

Diagnosis achilodynia

Tisu lembut, otot di sekitar tulang tumit di sendi tendon Achilles diperiksa menggunakan ultrasound, MRI. Langkah-langkah radiologi dicirikan oleh nilai diagnostik yang lebih rendah. Berdasarkan budi bicara doktor, satu punca rongga sinovial mungkin diperlukan, diikuti dengan analisis sampel bahan.

Diagnostik Achillobursitis

Pertama sekali, pesakit menjalani pemeriksaan sinar-X, yang mendedahkan akibat kecederaan dan pemusnahan tulang rheumatoid arthritis. Kemudian doktor anda akan menetapkan diagnosis makmal. Ujian darah dapat mengesan gout. Tusuk dan mengambil kandungan kantung tendon mengesahkan atau menafikan kehadiran bursitis virus.

Diagnosis pemampatan syaraf

Memerah saraf mungkin rumit oleh diabetes mellitus dan kerosakan CNS. Untuk mengenal pasti diagnosis, ujian glukosa darah dilakukan. Teknik instrumental yang digunakan pula:

• MRI, ultrasound mengesan keradangan, tumor, saraf yang menjejaskan.
• Electroneuromyography (ENMG) menentukan kualiti kebolehtelapan isyarat dari gentian otot ke ujung saraf.
• Radiografi mengesan pertumbuhan kalsium, kecacatan tulang.

Mengetuk saraf juga ditentukan secara bebas. Duduk di tepi kerusi, dan meletakkan berat badan sederhana pada lutut, anda boleh merasakan sakit di bahagian bawah buku lali. Ini mengesahkan kehadiran gangguan neurologi.

Doktor yang mana yang hendak dihubungi?

Seorang pakar neurologi, seorang traumatologist, seorang pakar ortopedik dengan teknik terapeutik bersama akan menetapkan rawatan yang kompleks. Apabila melawat sebuah institusi perubatan, lebih baik melalui perundingan awal dengan seorang pengamal am. Dia menulis rujukan kepada pakar profil yang disenaraikan.

Rawatan

Pada manifestasi pertama gejala yang menyakitkan di kawasan tumit, lebih baik tidak menangguhkan lawatan ke doktor. Sekiranya anda menunggu peralihan ke bentuk kronik, tidak mungkin sepenuhnya membiakkan tisu tulang (contohnya, jika arthritis, arthrosis). Tetapi untuk memulihkan pergerakan semulajadi adalah mustahil. Untuk mendiagnosis, mengenal pasti punca sebenar dan menetapkan rawatan yang cekap boleh doktor untuk profil yang berbeza dan hanya dengan usaha yang sama. Terapi dilakukan dalam beberapa arah, yang ditetapkan:

1. Diet yang melibatkan mengambil vitamin (terutamanya kumpulan C), unsur surih, mineral. Penggunaan jus semulajadi, daun herba, makanan protein, termasuk kandungan PUFA Omega-3, kalsium adalah disyorkan.
2. Gel, salap dengan kesan analgesik, mengaktifkan pemulihan tisu tulang, integriti tendon.
3. Ubat untuk kegunaan lisan dan suntikan (antibiotik ditetapkan untuk tahap lanjut gangguan). Matlamatnya adalah untuk mati rasa pesakit dan menahan proses keradangan.
4. Kursus pemulihan fisiologi menggunakan rawatan urutan khusus dan latihan gimnastik. Pendekatan ini dapat meningkatkan peredaran darah dan penyerapan nutrien di kawasan yang terjejas.

Titik berasingan yang perlu diperhatikan gelombang kejutan, prosedur laser, elektroforesis. Manipulasi ini ditetapkan secara individu, dengan mengambil kira diagnosis dan ciri-ciri pesakit.

Pencegahan

Pencegahan kesakitan di dalam tumit adalah berdasarkan perlindungan daripada kerosakan, keengganan hipodinamia, dan penjagaan kulit harian kaki. Sama pentingnya ialah pemeliharaan nutrisi yang betul - penghapusan minuman beralkohol dan berkarbonat, makanan yang mempunyai nilai pemakanan yang rendah. Adalah disyorkan untuk mengelakkan kerosakan pada kaki seberapa banyak yang mungkin, pukulan kuat, kelebihan beban, jangka panjang di kaki. Penghapusan awal dari isyarat pertama pelanggaran akan membantu mengelakkan sensasi yang tidak menyenangkan di dalam kawasan tumit, mencegah pengulangannya.

Apa yang perlu dilakukan apabila tumit anda sakit

Tumit, seperti kaki yang lain, bertindak sebagai penyerap kejutan. Calcaneus adalah tulang terbesar kaki. Bersama lapisan lemak yang lembut, ia dapat menahan beban besar ketika berjalan dan berjalan. Ia adalah melalui tumit yang banyak saraf dan saluran darah mengalir ke bahagian lain kaki, jadi ia sangat sensitif terhadap kecederaan dan terdedah kepada penyakit.

Mana-mana kesakitan di kaki boleh merosakkan hidup yang serius, kerana setiap langkah adalah sukar dan daya hidup keseluruhan turun tajam. Sangat penting untuk mengetahui mengapa tumit anda sakit, supaya anda boleh kembali ke jalan anda secepat mungkin.

Sakit belakang, sebab

Sakit di tumit mungkin timbul kerana banyak faktor. Pertama sekali, ia adalah overstrain berterusan dan beban kaki, yang membawa kepada kesakitan. Selalunya alasan untuk kasut yang salah, terutamanya bagi wanita yang selalu memakai kasut bertumit tinggi. Juga, kasut dengan tumit rendah yang luar biasa, peningkatan mendadak dalam aktiviti fizikal atau lama tinggal di kaki boleh menyebabkan ini.

Sebab-sebab yang sakit tumit boleh menjadi pelbagai penyakit, termasuk:

• Arthritis - ini menyebabkan keradangan tisu yang berjalan di sepanjang kaki dan menghubungkan jari dengan calcaneus. Sensasi yang menyakitkan meningkat secara beransur-ansur, dan tumit sangat menyakitkan pada waktu pagi;
• Plantar fasciitis. Fascia tunggal adalah pembentukan padat yang terletak di tisu penghubung yang berjalan di sepanjang seluruh kaki. Pemakaian kasut yang ketat atau kerja yang berkaitan dengan berdiri di kaki anda boleh menyebabkan keradangan fasia. Selain kesakitan, plantar fasciitis menyebabkan pemendapan garam di tempat keradangan, yang menimbulkan pembentukan tumit tumit;
• Tumit tumit adalah bentuk kronik fasciitis tumit, di mana pemendapan garam kalsium di bawah kulit menyebabkan pembentukan pertumbuhan yang pelik. Ia meletakkan tekanan pada tisu sekeliling, menyebabkan tumit sakit apabila berjalan. Kesakitan yang paling sengit pada waktu pagi selepas tidur, pada hari ia menyusut sedikit, tetapi boleh disambung semula dan dipergiatkan lagi;
• Mana-mana kecederaan tendon, regangan atau mengoyak juga boleh menyebabkan sakit terbakar tajam tepat di bawah tumit, yang terutama dirasakan ketika berjalan atau bersenam;
• Artritis reaktif - kadang-kadang tumit sakit kerana perkembangan proses berjangkit dalam tubuh, selalunya klamidia dan penyakit kelamin lain. Jangkitan tersembunyi menimbulkan keradangan reaktif tendon tumit, yang membawa kepada kesakitan yang berterusan, yang lebih buruk pada waktu malam;
• Beberapa penyakit lain, seperti gout.

Penyakit-penyakit ini tidak tersentuh dengan sendirinya, oleh itu, apabila tumit sakit ketika berjalan, anda perlu berjumpa dengan doktor, traumatologist atau rheumatologi. Tumit adalah bahagian tubuh yang sangat lemah, dan penyembuhannya biasanya meluas pada minggu dan bulan. Terlepas dari diagnosis, untuk sepenuhnya menghilangkan ketidakselesaan semasa memandu, anda mesti bersabar dan ikut arahan doktor secara tepat.

Bagaimana untuk menyingkirkan sakit tumit pada waktu pagi

Jika tumit anda sakit pada waktu pagi, terdapat beberapa kaedah yang akan membantu mengatasi tumit yang menyakitkan yang kuat yang muncul pada awal hari:

• Rawatan sejuk - untuk melegakan kesakitan, anda boleh mengurut tumit dengan kiub ais selama 5-7 minit, sehingga mati rasa. Prosedur ini harus diulang pada hari, 3-4 kali. Berkesan, di samping itu, penggantian sejuk dengan haba. Untuk melakukan ini, pertama memohon ais ke tumit sakit selama 15 minit, kemudian berehat selama 15 minit. dan selesaikan prosedur dengan menggunakan botol air panas selama 15 minit lagi;
• Painkiller - untuk rawatan mana-mana penyakit radang, termasuk yang menyebabkan sakit tumit semasa ubat anti-radang, bukan steroid berkesan, sebagai contoh, Ibuprofen;
• Penggunaan pelapik tumit - anda boleh mengurangkan kesakitan, sama rata mengedarkan beban pada tumit. Untuk tujuan ini, disarankan untuk menggunakan liner khas yang dimasukkan ke dalam kasut dan menaikkan bahagian badan ini dengan 3-6 mm, yang sedikit mengurangkan beban pada zon peralihan tunggal ke tumit.

Lihat juga:

Bagaimana untuk mengelakkan sakit tumit

Untuk menghalang perkembangan masalah yang serius, anda perlu memantau kesihatan mereka dengan berhati-hati. Jadi, orang-orang pound tambahan ini tidak hanya berbahaya bagi seluruh badan, mereka meningkatkan beban pada tumit, jadi penting untuk mengekalkan berat badan normal.

Memakai kasut selesa dengan tumit rendah (sehingga 5 cm) adalah langkah pencegahan yang paling penting untuk penampilan penyakit kaki. Seringkali tumit yang sakit disebabkan oleh kelebihan kaki, dan tumit rendah mengagihkan beban ke seluruh permukaannya secara sama rata. Sekiranya terdapat tanda-tanda rata rata, perlu menggunakan insoles ortopedik khas yang menyokong otot dan ligamen kaki, melindungi tumit.

Ia sangat berguna, walaupun untuk orang yang sihat, untuk melakukan senaman terapeutik khas untuk mencegah penyakit kaki.

Kasut tumit, gimnastik

Terdapat beberapa latihan berkesan untuk memperkuat dan menyembuhkan otot-otot kaki dan, khususnya, tumit:

• Kaki menggulung bola kecil, sebagai contoh, bola tenis. Latihan ini mesti dilakukan setiap hari beberapa kali sehari selama beberapa minit;
• Knead dan regangkan betis dan kaki. Urut, terbaik pada penghujung hari, sebelum tidur;
• Berdiri menghadap dinding dengan panjang lengan. Letakkan tapak tangan anda di atas dinding dengan tapak tangan anda, langkah mundur dengan kaki kanan anda, dan bengkokkan lutut kiri anda. Bengkok ke dinding dan letakkan tumit kanan di atas lantai untuk meregangkan otot betis kanan. Setelah berdiri selama 10 saat, tukar kaki dan ulangi latihan beberapa kali untuk setiap kaki.

Kelas-kelas yang kerap akan membantu menghalang penampilan sakit di tumit semasa pendahuluan. Semasa melaksanakannya, meningkatkan beban secara beransur-ansur untuk mengelakkan kecederaan.

Apa yang perlu dilakukan apabila tumit anda sakit

Kesakitan dalam tumit semasa berjalan adalah gejala umum pelbagai penyakit atau kesan faktor traumatik, biasa kepada hampir semua orang. Pada wanita, penyakit seperti itu lebih biasa daripada pada lelaki, kerana berjalan di tumit tinggi.

Tumit kerana struktur anatomi dan kehadiran lapisan padat lemak boleh menahan beban besar. Tetapi disebabkan oleh struktur kalsium, sejumlah besar saraf yang melaluinya, saluran darah, sangat rentan dan sensitif terhadap kecederaan atau penyakit. Kerosakan kepada banyak penghujung saraf menyebabkan kesakitan yang berterusan apabila berjalan, sukar, dan kadang-kadang kemustahilan melangkah di tumit.

Ciri tumit

Tumit berfungsi sebagai sejenis penyerap kejutan apabila bergantung pada kaki. Ia menyumbang sebahagian besar beban semasa berjalan atau berdiri di atas kaki. Tumit terdiri daripada otot, ligamen, tendon, calcaneus, lapisan lemak tebal, rangkaian saluran darah, dan banyak serat saraf.

Spongy calcaneus adalah yang terbesar dari 26 tulang rangka tulang. Terletak di bahagian bawah metatarsus posterior. Ia mempunyai badan yang melintang dan sedikit memanjang, calcaneum yang dapat dirasakan dengan baik dan dua permukaan artikular yang berfungsi untuk artikulasi dengan tulang kuboid di depan, dan tulang talus dari atas. Selain itu, terdapat unjuran, yang merupakan sokongan talus. Dia mengikat tulang kaki dan tumit yang lebih rendah.

Punca sakit tumit apabila berjalan

Kesakitan tumit boleh berlaku disebabkan oleh pelbagai sebab, yang secara amnya terbahagi kepada beberapa kumpulan: faktor yang tidak berkaitan dengan sebarang penyakit; penyakit dengan kerosakan langsung kepada struktur kaki; penyakit yang mempengaruhi peralatan osteo-artikular; kecederaan.

Sebab-sebab yang tidak disebabkan oleh penyakit

1. Kelebihan struktur struktur yang berpanjangan menyumbang kepada penampilan "sindrom kesakitan tumit". Memakai kasut dengan kasut yang tidak sesuai, mengangkat, menyemai, serta menukar kasut tumit tinggi ke tahap yang luar biasa rendah, boleh menyebabkan otot yang terlalu banyak melegakan. Ketegangan kaki mungkin disebabkan oleh kaki rata.
2. Atrofi lemak "kusyen" subkutaneus di tumit berlaku akibat kehilangan berat dramatik atau peningkatan dalam aktiviti fizikal harian, ditambah dengan beban fizikal.
3. Berdiri berterusan di atas kaki sepanjang hari. Menjelang akhir hari, kaki menjadi letih dan orang mungkin merasa sakit dalam tumit ketika berjalan.
4. Obesiti yang stabil atau peningkatan berat badan yang tajam dalam masa yang singkat membantu meningkatkan beban di kaki.

Penyakit struktur kaki, yang ditunjukkan oleh sakit di tumit

1. Plantar atau plantar fasciitis adalah penyebab kesakitan yang paling biasa di kawasan tumit. Patologi biasanya dikenali sebagai gerakan tumit. Ini adalah penyakit kaki, yang dicirikan oleh lesi radang aponeurosis plantar, satu helai tisu penghubung yang menghubungkan pangkal fungsional proksimal jari dengan permukaan anteromedial tulang tumit. Peregangan, keradangan aseptik, mikronadri akibat fascia plantar akibat tekanan yang meningkat di atasnya, kelemahan alat ligamen, hipertonus otot gastrocnemius, dan lain-lain. Proses ini melibatkan kantung mukus, tisu lembut dan periosteum, disertai dengan pemendapan garam kalsium di kawasan keradangan. Akibatnya, pertumbuhan tulang patologi terbentuk, menyebabkan sakit kronik di tumit ketika berjalan (kalcanodynia).
2. Achilles tendonitis - luka keradangan tendon calcaneal, disertai dengan perubahan degeneratif.
3. Penyakit utara, atau apophysitis dari calcaneus, selalunya merupakan penyakit yang didiagnosis pada kanak-kanak, disertai oleh ketegangan yang menyakitkan dan / atau peregangan tendon dan otot, yang menyebabkan sakit di kaki selepas jangka masa panjang, bermain sukan atau disebabkan pertumbuhan pesat kerangka.
4. Haglund - Penyakit Shinz adalah penyakit yang disebabkan oleh nekrosis aseptik (nekrosis) permukaan tulang di tempat kesan mekanik yang paling besar.
5. Bursitis adalah keradangan rongga sinovial dengan pengeluaran yang banyak dan pengumpulan exudate radang di dalamnya.
6. Achillodynia - berlakunya keradangan di tendon tumit.
7. Sindrom terusan Tarsal dicirikan dengan pemampatan cawangan saraf tibialis posterior.
8. Neuralgia Morton, atau neuropati mampatan saraf plantar, adalah mampatan mampatan saraf umum tunggal, menyimpang jari kaki. Hasilnya adalah rasa sakit yang tajam yang menyebar ke seluruh permukaan tunggal.
9. Saraf neuropati sifat keturunan - sejenis polyneuropathy. Dalam patologi jenis dominan autosomal, terdapat hypotrophy kaki distal dengan gangguan sensitiviti berpecah, yang membawa kepada sakit yang teruk di kaki.
10. Kecacatan valgus kaki adalah patologi yang dicirikan oleh kelengkungan berbentuk X dari paksi kaki, sebagai akibatnya mereka meratakan, "runtuh" ​​ke dalam, dan tumit mengalih keluar.

Penyakit-penyakit biasa menyebabkan kerosakan kepada tulang dan sendi kaki

1. Erythromelalgia adalah penyakit vaskular yang jarang berlaku disebabkan oleh pelebaran paroxysmal kapilari dan arteri kecil, mengganggu refleks vasomotor periferi. Kaki boleh menjadi kawasan yang terjejas, dengan sakit terbakar yang kadang-kadang berlaku dari pendedahan kepada panas.
2. Neoplasma malignan di tulang kaki. Pertumbuhan tumor membawa kepada pemampatan endings saraf dan saluran darah, menyebabkan sakit kronik.
3. Penyakit metastatik. Metastasis kanser dengan aliran darah direkodkan pada anggota bawah, khususnya kaki.
4. Rheumatoid arthritis adalah penyakit degeneratif radang sistemik yang menyerang sendi-sendi kecil seluruh badan, termasuk kaki.
5. Ankylosing spondylitis adalah penyakit sistemik yang serius dari segi kronik, yang memberi kesan kepada kelebihan sendi dan sendi yang besar dari vertebra. Kadang-kadang, disebabkan oleh penguncupan ligamen dan cakera sendi tulang belakang, pesakit mengalami sakit tumit.
6. Osteomyelitis adalah jangkitan bakteria yang mempengaruhi tulang, periosteum, dan sumsum tulang. Dengan osteomyelitis calcaneus, kecacatan dan sklerosis struktur tulang diperhatikan.
7. Tuberkulosis tulang dengan lebur atau nekrosisnya.
8. Gout adalah penyakit metabolik yang serius. Pemendapan kristal asid urik dalam sendi membawa kepada perubahan bentuk tulang, dan dalam buah pinggang - untuk keradangan dan pembentukan batu.
9. Pelbagai penyakit berjangkit. Sesetengah jangkitan usus, seperti yersiniosis atau salmonellosis, serta jangkitan urogenital, sama ada gonore atau klamidia. Mengalir dalam bentuk yang terpendam, mereka sering menyebabkan berlakunya arthritis reaktif, yang menjejaskan bersama dengan sendi lain dan artikulasi calcaneus.
10. Tumit retak akibat kaki diabetes, mycosis atau dermatitis.

Kecederaan

1. Tendon pecah atau lecet.
2. Pecah atau pecah daripada calcaneus.
3. Tumit lebam.

Sifat sakit di tumit apabila berjalan

Bergantung kepada faktor etiologi, tumit boleh menyakiti dengan cara yang berbeza. Secara semula jadi, rasa sakit itu membakar, memotong, membosankan, menembak, sakit. Adalah penting untuk membezakan ciri-cirinya, ia akan membantu doktor menentukan sebab yang tepat dan menetapkan rawatan yang mencukupi. Kesakitan boleh menjadi manifestasi awal penyakit kaki, atau salah satu gejala penyakit biasa.

Kesakitan terbakar berlaku dalam erythromelalgia dan polyneuropathy. Dalam kes pertama, cuaca panas atau tidur di bawah selimut hangat membawa kepada perkembangan patologi kapilari dan saluran darah di anggota badan, akibatnya seseorang mengalami sensasi terbakar yang melemahkan bukan sahaja di tumit, tetapi di seluruh kaki. Tidur dan suasana terganggu, ketidakselesaan berlaku semasa berjalan. Kulit pada tumit menjadi merah dengan warna warna kehijauan. Hanya ada satu keinginan - untuk menyejukkan kaki, menjatuhkannya dalam air sejuk. Dalam kes kedua, sebagai contoh, dalam neuralgia metatarsal, mampatan saraf plantar berakhir dengan penampilan sakit yang tajam, yang menyebar ke seluruh kaki. Keradangan atau kecederaan pada tendon juga ditunjukkan oleh kesakitan yang membakar akut di kawasan yang terjejas.

Nyeri di tumit, yang dipengaruhi oleh fasciitis, berlaku semasa berjalan selepas tidur atau berehat, terutama pada waktu pagi. Ia begitu kuat dan tidak dapat ditanggung sehingga seseorang terpaksa mengelakkan diri dari tumit. Semasa beristirahat, rasa sakit semakin berkurangan atau menjadi membosankan, tetapi pada beban yang sedikit di tumit resume. Kembalinya kesakitan apabila berjalan disebabkan oleh keradangan mikro berulang aponeurosis yang meradang dan edematous, yang tumbuh bersama semasa ketiadaan aktiviti motor manusia.

Apabila pesakit memacu tumit mengadu sakit sakit yang membosankan di bahagian tengah tumit, diperparah dengan berjalan. Setiap kesakitan mungkin berbeza: berkala, apabila anda melangkah ke tumit, atau sakit berterusan, bergantian akut apabila berjalan. Sering kali, seseorang merasakan kuku di tumit. Orang gemuk mempunyai masa yang paling sukar. Mereka disebabkan oleh obesiti, beban pada kaki adalah beberapa kali lebih tinggi daripada orang yang mempunyai berat badan normal.

Achilles tendonitis, pecah ligamen, plantar fasciitis, pertengkaran tumit sering didiagnosis dalam jogging atlet atau mereka yang terpaksa secara dramatik meningkatkan beban sistematik pada kaki.

Kesakitan tajam yang tidak dapat ditanggung di tumit dengan kemustahilan bergantung kepadanya muncul dengan patah calcaneus. Traumatologists tahu bahawa tempoh pertambahan tulang dan tempoh pemulihan sangat panjang. Walaupun selepas penyingkiran plaster, pesakit tidak dapat menyerang tumit yang cedera sepenuhnya untuk masa yang lama.

Lesi pada sendi kaki, disertai dengan kesakitan yang bervariasi, berlaku pada arthritis rheumatoid, ankylosing spondyloarthritis, beberapa autoimun sistemik atau penyakit berjangkit. Diabetes membawa kepada pelanggaran tisu tropis pada kaki, yang ditunjukkan oleh retakan dan ulser yang menyakitkan pada tumit.

Diagnosis patologi yang membawa kepada sakit tumit

Untuk sakit tumit, rujuk kepada pakar reumatologi atau traumatologik ortopedik. Mungkin diperlukan untuk merujuk pakar lain yang "sempit" - ahli onkologi, pakar penyakit berjangkit, pakar bedah atau pakar neuropatologi.

Skim langkah diagnostik ditentukan selepas pemeriksaan fizikal pesakit. Mengumpul anamnesis dan aduan dengan memastikan kehadiran penyakit kronik atau baru-baru ini yang dipindahkan, pemeriksaan fizikal visual dengan penipisan kawasan yang menyakitkan membolehkan doktor pada peringkat ini membuat diagnosis awal dan menetapkan pemeriksaan yang perlu, hasilnya akan menjadi asas untuk mengesahkan atau tidak termasuk patologi yang dikatakan.

Diagnosis makmal

• "Biokimia" dan analisis darah klinikalmembolehkan anda mengesan kehadiran keradangan, seperti arthritis. Peningkatan paras asid urik menunjukkan gout.
• Ujian darah untuk penanda tumor. Ditetapkan untuk tumor malignan yang disyaki.
• Ujian menipu dengan definisi faktor rheumatoid, mengedarkan kompleks imun, albumin, protein C-reaktif, pengesanan antibodi kepada O-streptolysin. Diperlukan untuk mengesahkan penyakit reumatik dan autoimun.
• Kajian bakterioskopik Exudate diambil selepas tusukan beg artikular. Kaedah ini membolehkan anda mengenal pasti luka keradangan bursa.
• Pemeriksaan mikrobiologi mengikis uretra untuk menentukan agen penyebab jangkitan pada bidang alat kelamin.
• Analisis bakteria cecair bersamauntuk memperjelaskan jenis keradangan, jenis patogen dan menentukan kepekaannya terhadap antibiotik.
• Ujian darah untuk gula. Adalah perlu untuk menentukan tahap glukosa dalam kencing manis, supaya, menstabilkan penunjuk, mengurangkan kesan negatif gula pada kapal kaki.

Diagnostik instrumental

• Radiografi - Kaedah diagnostik utama untuk kesakitan di tumit. Membolehkan anda mengenal pasti pelanggaran integriti tisu tulang dan perubahan spesifik lain dalam struktur.
• Biopsi tulang punca. Ia ditunjukkan kerana disyaki kerosakan berbahaya kepada sistem rangka.
• Tusukan kantung sinovial. Dilakukan dengan bursitis yang disyaki.
• Ultrasound, resonans nuklear magnetik atau CT. Berikan dalam kes-kes kontroversi atau untuk mengenal pasti tumor malignan.
• Electroneuromyography - Pendaftaran potensi bioelektrik otot terhadap latar belakang pengujaan gentian otot.

Rawatan Nyeri Rawatan

Kesakitan di calcaneus adalah gejala penyakit patologi atau penyakit yang mendasari. Berdasarkan kaedah rawatan ini dipilih. Tetapi pertama, pesakit mesti mematuhi cadangan umum:

• berehat lebih jauh dan elakkan berjalan kaki setiap hari atau berdiri di atas kaki anda;
• untuk menolak kasut dengan kasut yang tidak selesa dengan tumit tinggi atau ketiadaannya yang lengkap;
• mengurangkan berat badan dalam obesiti;
• gunakan sokongan instep atau pakai kasut ortopedik;
• melakukan senaman terapeutik untuk kaki.

Sekiranya kesakitan di tumit, tidak berkaitan dengan trauma, mereka melegakan penyakit malady terutamanya dengan bantuan terapi konservatif. Sekiranya kesakitan adalah akibat daripada penyakit yang mendasari, penekanan adalah pada rawatannya, dan bergantung kepada penyakit itu, terapi itu mempunyai nuansanya sendiri: semasa jangkitan urogenital, antibiotik ditetapkan untuk pembasmian mikroorganisma; untuk arthritis rheumatoid, ubat anti-radang nonsteroid dan kortikosteroid digunakan; Tuberkulosis tulang dirawat dengan antibiotik dan ubat anti-tuberkulosis sintetik.

Rawatan tapak kaki fasciitis:

• kursus mengambil salah satu ubat anti-radang nonsteroid (diclofenac, nimesulide, atau lain-lain);
• dengan ketidakfungsian analgesik bukan narkotik menjadikan sekatan dadah tambahan artikular;
• rakaman;
• fisioterapi, seperti elektroforesis;
• memampatkan pada tumit dengan larutan Dimexidum, novocaine, asid acetylsalicylic;
• permohonan dari campuran Sabelnik, minyak badak dan mumi;
• gimnastik;
• urut kaki.

Dalam patologi tertentu, disertai dengan kesakitan yang berterusan di kaki tunggal, ortosis (brace) atau splint sering digunakan. Untuk patah tulang calcaneus untuk imobilisasi di kaki dari lutut ke jari-jari mengenakan plaster splint untuk tempoh 3 hingga 8 minggu.

Dari prosedur fisioterapeutik, selain elektroforesis, terapi gelombang kejutan, terapi magnet dan laser, ultrasound, phonophoresis, dan UHF adalah berkesan. Juga membantu terapi manual, urut.

Rawatan pembedahan ditunjukkan untuk kes-kes patologi yang teruk yang tidak dapat disingkirkan dengan kaedah rawatan perubatan. Operasi ini dilakukan apabila tendon pecah, dalam beberapa kes, untuk melepaskan tumit tumit, dan sebagainya.