Kaki pergelangan kaki atau apa yang anda perlu ketahui mengenai lekuk pergelangan kaki?

Dermatitis

Sprain pergelangan kaki (pergelangan kaki) adalah trauma umum yang sering dihadapi oleh peminat aktif atau peminat sukan. Kecederaan ligamen tidak selalu dibezakan oleh tahap bahaya yang rendah, semuanya bergantung pada keparahan dan darjah peregangan: pecah struktur anatomi adalah mungkin. Oleh itu, pendekatan individu diperlukan untuk setiap kes tertentu.

Punca kecederaan

Penyebab pergelangan kaki buku lali adalah berbilang. Menurut data penyelidikan perubatan, faktor-faktor berikut untuk pembangunan masalah dikenalpasti:

Pukulan langsung ke pergelangan kaki (pergelangan kaki). Dalam kes ini, kesannya ialah beban mekanikal langsung pada ligamen. Hasil daripada tamparan, struktur otot terputus. Selalunya kecederaan yang sama digabungkan dengan yang lain: pelanggaran, patah sebahagian (retak) atau patah lengkap. Akibatnya, regangan sekunder berlaku berhubung dengan kerosakan utama. Pukulan langsung paling kerap berlaku akibat perjuangan normal, tetapi yang paling kerap adalah kemalangan jalan raya. Ini adalah salah satu punca utama peregangan utama. Sekiranya anda percaya data statistik perubatan, kita perlu membincangkan kira-kira 50% kes kes klinikal.
Jatuhkan pada objek berat kaki. Mempengaruhi beban mekanikal langsung, yang menyebabkan luka ligamen yang paling kerap berlaku. Seperti dalam kes pertama, terdapat kecederaan menengah. Kerosakan utama adalah lebih serius: patah tulang, patah tulang separa dan, sekurang-kurangnya, lebam.
Mengetatkan kaki. Salah satu sebab yang paling biasa. Terjejas oleh overstretching ligamen. Faktor-faktor yang menyebabkan sebab sedemikian dalam kehidupan adalah perkara biasa: ia adalah salah berjalan, berlari, meluncur, dan sebagainya.
Kekurangan vitamin dalam badan. Kekurangan vitamin-mineral paling sering menyebabkan pelanggaran keanjalan ligamen, kerana avitaminosis dan hypovitaminosis adalah faktor yang menyebabkan kecederaan.

Kumpulan risiko termasuk atlet profesional dan orang yang bekerja secara profesional dalam buruh fizikal, pemandu dan peminat luar.

Symptomatology

Tidak mustahil untuk menentukan jenis pergelangan kaki buku lali, seperti yang mereka katakan, "oleh mata". Walau bagaimanapun, seorang pakar yang berpengalaman boleh menganggap kekalahan harta ini semasa pemeriksaan awal. Terdapat manifestasi berikut:

Gangguan aktiviti motor struktur artikular. Badan menjadi tidak aktif. Ini disebabkan oleh kesakitan dan gangguan fungsi fizikal ligamentum. Pesakit tidak boleh berjalan atau tidak melangkah ke kaki yang terkena.
Kemerahan pergelangan kaki di tapak luka dan bengkak. Berkaitan dengan luka-luka radas ligamentous.
Pembentukan lebam (hematoma). Selalunya berlaku pada 3-4 darjah regangan, apabila ligamen sebahagiannya koyak atau koyak sepenuhnya. Ini adalah kecederaan serius yang memerlukan campur tangan pembedahan.
Sakit di kaki. Ia merebak ke kaki dan buku lali. Ketidakselesaan berkembang sejurus selepas kecederaan. Oleh kerana ligamentennya sangat terasa, sensasi yang sangat sengit dan sensitif diperhatikan. Pesakit tidak dapat melangkah kaki.
Sekiranya lebam tidak berkembang, darah mungkin bocor ke dalam bahagian dalaman rongga artikular. Dalam kes ini, terdapat pembengkakan tajam, perasaan bendalir bendalir semasa palpation.

Lebih sengit manifestasi, semakin serius kecederaan.

Bagaimana membezakan diri dari kecederaan lain

Untuk membezakan antara kecederaan yang berlainan adalah cukup sukar tanpa pengalaman yang sesuai. Walau bagaimanapun, beberapa garis panduan umum boleh diberikan untuk membezakan antara jenis lesi:

Sakit di peregangan tajam, menyakitkan, tajam. Dari masa ke masa, ketidakselesaan meningkat, tetapi momen yang paling sukar adalah yang pertama, kerana ligamen, seperti yang telah disebutkan, sangat tersanjung.
Bengkak pada tapak kecederaan tidak selalu diperhatikan. Tidak seperti fraktur, lebam, keseleo, apabila bengkak adalah "atribut" yang tidak boleh diketepikan.
Tiada perubahan pada panjang anggota badan.
Tiada pergerakan patologi sendi.
Tidak ada crepitus, iaitu, mengeluh pada palpation.
Kekurangan sendi juga tidak dipatuhi.
Darah dalam sendi semasa tusuk diperhatikan dalam kebanyakan kes. Sekiranya tidak ada hematoma dengan kebarangkalian yang tinggi, diagnostik mencatatkan aliran intra-artikular cecair hematologi. Tetapi gejala sedemikian adalah ciri khas untuk tahap ketiga atau keempat proses patologi.
Pergerakan pasif sepenuhnya dipelihara.

Aktiviti motor anggota badan adalah terhad, tidak seperti kecederaan lain. Apabila lebam, ia dipelihara sepenuhnya. Dengan fraktur dan dislokasi adalah mustahil pada prinsipnya.

Bantuan pertolongan pertama kepada mangsa

Bantuan pertama untuk peregangan pergelangan kaki bermula dengan segera. Jika tidak, mungkin komplikasi. Aktiviti terapeutik termasuk aktiviti-aktiviti berikut:

Pembalut lapan berbentuk digunakan untuk anggota badan. Dia meraih kaki dan shin. Tempoh pemakaiannya adalah 3 jam. Tidak ada lagi. Jika tidak, akan ada pelanggaran peredaran darah.
Dalam luka trauma yang teruk, tayar berbentuk L digunakan (sekitar lutut dan kaki, ia berbeza dari tayar lapan berbentuk hanya dengan saiz dan bilangan pusingan).
Adalah disyorkan untuk memohon sejuk ke tapak kecederaan. Jadi kapal akan disempitkan, hemostasis akan datang.
Badan perlu dibangkitkan.
Metamizole sodium analgesic diperlukan.
Seterusnya, hantar pesakit ke pusat trauma.

Ia penting! Pertolongan cemas tidak menggantikan campur tangan perubatan wajib. Ini mesti diingat.

Kaedah diagnostik

Diagnosis melibatkan rayuan kepada pakar bedah atau traumatologi. Acara utama diperlukan, seperti tinjauan lisan, koleksi anamnesis. Adalah penting untuk membesarkan kawasan yang terjejas, untuk menilai kehadiran kecederaan bersamaan, jumlah dan kehadiran cecair, dsb.

Di masa depan, langkah diagnostik khusus dilantik:

X-ray. Membolehkan anda menilai keadaan struktur tulang dan ligamen. Dilantik di tempat pertama, untuk membezakan regangan, kehebatan, retak dan keretakan pada tulang. X-ray juga memungkinkan untuk menentukan kehadiran luka sendi itu sendiri.
Pencitraan resonans magnetik. Dilantik untuk menilai keadaan tisu lembut. Ini adalah kajian profil, yang dianggap sebagai profil, sejenis "standard emas" dalam kajian keadaan ligamen dan struktur muskuloskeletal sekeliling. Pada imej yang dibuat menggunakan mod tomografi asas, fenomena ciri ditakrifkan, seperti pengumpulan cecair, merobek serat berkas, dll. Cuti penuh mungkin, tetapi ini adalah keadaan yang agak jarang berlaku.
Tusukan rongga artikular. Ia memberi peluang untuk menilai kandungan artikular dan, dengan itu, untuk menentukan tahap kecederaan tersebut.

Dalam kompleks aktiviti-aktiviti ini sudah cukup. Pakar berpengalaman mempunyai peluang untuk mengenal pasti kecederaan pada pandangan pertama dan palpasi kawasan terjejas.

Prosedur rawatan

Dalam kes-kes yang agak ringan, asas rawatan adalah imobilisasi anggota badan yang lengkap. Dalam keadaan teruk - memerlukan rawatan pembedahan dan kemudiannya tidak bergerak. Bantuan yang baik dalam mempercepatkan penyembuhan dimainkan oleh ubat khusus.

Ubat-ubatan

Persiapan farmaseutikal berikut ditetapkan:

Asal nonsteroid anti-keradangan. Dalam bentuk salap dan tablet: Ketorol, Ketoprofen, Ibuprofen, Nise, Diclofenac dan lain-lain.
Asal steroid anti-keradangan. Dexamethasone, Prednisolone. Hanya dalam bentuk salep.
Analgesik berasaskan Metamizole untuk melegakan kesakitan. Ini adalah Analgin, Baralgin dan lain-lain.
Kompleks vitamin dan mineral ditetapkan tanpa gagal.

Nama asas dipilih hanya oleh doktor.

Campur tangan operasi

Dilantik hanya dalam kes-kes yang teruk, dengan pecah separa dan lengkap ligamen pergelangan kaki. Operasi ini adalah untuk memulihkan integriti anatomi struktur otot.

Perubatan tradisional

Digunakan dalam kes-kes yang jarang berlaku kerana ketidakcekapan. Resipi yang paling biasa adalah:

Chamomile berwarna Melegakan keradangan, melegakan kesakitan. Diperlukan untuk mengambil 2 sudu teh. chamomile, tuangkan segelas alkohol. Berhenti selama 3 hari. Lubricate tempat peregangan tiga kali sehari.
Penyelesaian soda. Ambil chl. soda, tuangkannya dengan segelas air suam. Buat pemampatan. Simpan permohonan selama 3-5 jam.
Penyelesaian garam. Disediakan dan digunakan dengan cara yang sama.
Kulit kayu oak. Melegakan keradangan, menormalkan peredaran darah. Ambil 2 sudu teh. kulit kayu oak, tuang segelas air panas. Ia digunakan untuk memohon kompres.

Ia penting! Tidak pernah resipi rakyat tidak akan menggantikan rawatan tradisional.

Tempoh pemulihan

Dalam tempoh pemulihan anda perlu menggunakan latihan terapi fizikal. Ia tidak masuk akal untuk menasihati kompleks biasa, kerana ia tidak berguna dan mungkin berbahaya. Ia adalah perlu untuk berunding dengan doktor dan terapi senaman untuk menjalani tempoh pemulihan di bawah pengawasan pakar. Penting untuk menggunakan kompleks vitamin mineral supaya ligamen kembali normal sebaik mungkin.

Pencegahan

Langkah-langkah pencegahan termasuk:

Mematuhi langkah berjaga-jaga semasa bermain sukan, rekreasi aktif.
Penerimaan vitamin dan vitamin-mineral kompleks, kedua-duanya dalam bentuk semula jadi dan dalam tablet. Ini adalah perlu untuk mengekalkan keanjalan ligamen.
Mematuhi langkah berjaga-jaga semasa memandu.

Sprain bukaan adalah kecederaan teruk dan agak berbahaya. Dalam semua kes, rawatan perubatan segera diperlukan supaya kecederaan traumatik tidak menjadi kronik. Dalam kes ini, ia akan menjadi lebih sukar untuk merawat peregangan.

Kaki buku lali

Jarum pergelangan kaki adalah salah satu kecederaan domestik yang paling biasa. Risiko kecederaan meningkat dalam keadaan yang berais, tetapi kerosakan dapat diperolehi dengan alasan lain. Jika ligamen sedikit rosak, di rumah anda boleh sembuh dalam seminggu, dan tahap yang lebih teruk memerlukan pemulihan jangka panjang. Peraturan asas dalam rawatan keseleo adalah untuk menyediakan kaki dengan rehat yang tepat dan untuk mematuhi semua cadangan doktor.

Punca dan jenis kecederaan

Tali pergelangan kaki adalah tidak aktif, tetapi pada masa yang sama ia membawa beban yang besar dan membawa berat seseorang semasa pergerakan. Ia adalah kombinasi tulang dan kaki, yang dipegang oleh otot dan ligamen. Peralatan ligamen pergelangan kaki - ini merupakan pembentukan tisu penghubung yang kuat. Mereka tidak meregangkan dengan baik, jadi mereka dapat memegang sendi dalam kedudukan yang betul dan mengawal amplitudnya.

Sprain pergelangan kaki adalah air mata sebahagian daripada serat mereka. Penyebab utama kecederaan adalah tekanan yang berlebihan kepada mereka, akibatnya beberapa serat kehilangan integriti mereka. Dalam anatomi sendi pergelangan kaki terdapat beberapa jenis ligamen:

radas ligamentous syndesmosis tibiofluid - transversal, posterior, interosseous;
ligamen sisi dalaman (deltoid);
ligamen sisi luaran.

Anda boleh menyakiti kaki dalam kehidupan seharian atau semasa sukan. Mekanisme utama adalah untuk mengikat kaki dengan kombinasi tekanan seseorang. Sekiranya anda melangkah ke atas kaki dengan tiba-tiba apabila ia dilancarkan masuk atau keluar, ligamen di bahagian yang bertentangan di atas, dan seratnya pecah. Juga, penyebab peregangan boleh menjadi tamparan kepada kawasan buku lali.

Walaupun fakta bahawa ligamen tidak meregangkan dengan baik, mereka mampu bertahan sedikit. Ini bermakna tidak dalam setiap kes, tuck kaki akan disertai dengan trauma.

Terdapat beberapa faktor predisposisi yang meningkatkan risiko pergelangan kaki yang tercedel:

kelemahan alat ligamen, termasuk disebabkan oleh perubahan berkaitan dengan usia dalam tisu;
patologi struktur sendi buku lali, termasuk kaki rata;
penyakit sendi - arthrosis, arthritis;
kehadiran jurang atau keseleo pada masa lalu;
berat badan berlebihan;
clubfoot

Kekerapan kecederaan meningkat pada permukaan licin. Itulah sebabnya di musim sejuk ia disyorkan untuk memilih kasut yang selesa dengan tumit rendah. Kedudukan yang tidak stabil di jalan membawa kepada kelebihan lutut ligamen, sebab itulah mereka lebih cenderung mengalami pecah ketika jatuh. Semasa sukan, pastikan anda mengikuti teknik latihan. Ia juga berguna untuk menggunakan peranti tambahan untuk menyokong ligamen dan tendon - pembalut elastik atau pembalut.

Tahap dan gejala regangan

Gejala keseleo pada pergelangan kaki muncul dengan segera pada masa kecederaan. Dalam bidang pergelangan kaki muncul kesakitan dan pembengkakan, yang cepat meningkat. Mangsa tidak boleh memindahkan berat badan ke kaki yang cedera, sementara limping kelihatan jelas dalam pergerakan. Dalam tempoh ini, adalah perlu untuk memberi rehat dan memeriksa anggota untuk diagnosis muktamad.

1 darjah

Sprese dari tahap pertama berlaku dengan sedikit kehelan dari pergelangan kaki atau kejatuhan. Pada tahap ini, integriti ligamen tidak pecah, terdapat air mata separa beberapa gentian. Kecederaan akan menunjukkan tanda-tanda ciri:

kesakitan yang sederhana, di mana mangsa boleh bergerak secara bebas;
edema sedikit (mungkin tidak hadir);
pada palpation, peningkatan sakit, tetapi mungkin;
ketika berjalan, ada kelip yang melangkah dengan cepat.

Spranan ijazah pertama boleh dirawat di rumah. Serat cair cepat dipulihkan, dan kawasan utuh membawa beban yang besar. Mangsa boleh bergerak tanpa bantuan.

2 darjah

Peregangan darjah kedua adalah akibat kejatuhan atau pukulan yang kuat. Dalam kes ini, kebanyakan serat tisu penghubung yang membentuk ligamen rosak. Walau bagaimanapun, integriti mereka tidak dikompromi, oleh itu, rawatan konservatif adalah mungkin.

Gejala tahap kedua meregangkan:

kesakitan teruk di pergelangan kaki;
bengkak tisu lembut yang berkaitan dengan kerosakan kepada kapal kecil;
pembentukan hematoma adalah mungkin;
Palpasi disertai dengan kesakitan yang teruk.

Apabila sebahagian besar serat rosak, rasa sakit mungkin sama dengan yang terjadi dengan patah tulang pergelangan kaki atau kaki. Mangsa bergantung banyak pada kakinya, sering bergerak dengan bantuan. Dalam minggu yang akan datang, kaki mesti berehat, jika tidak terdapat risiko kecederaan selanjutnya terhadap tisu semasa berjalan.

3 darjah

Tahap terakhir lekukan adalah rehat lengkap mereka. Ini boleh dilakukan dengan kecederaan yang kuat, kehalusan sendi pergelangan kaki atau jatuh dari ketinggian. Kecederaan ini sering terjadi bersempena dengan keretakan tulang atau kerosakan tisu lembut. Ia boleh diiktiraf oleh ciri ciri:

sindrom kesakitan;
edema dengan cepat meningkatkan kawasan yang cedera;
pembentukan hematoma yang luas;
peningkatan amplitud sendi (apabila ligamen lateral pecah - dalam arah yang bertentangan);
ketidakupayaan untuk memindahkan berat badan kepada anggota badan;
gangguan visual konfigurasi bersama.

Dalam kebanyakan kes, pembedahan diperlukan. Oleh kerana bundle sentiasa dalam ketegangan yang sedikit, pecahnya membawa kepada perpisahan mereka yang lengkap. Integriti mereka harus dipulihkan dan dijamin dengan bahan jahitan. Sekiranya kecederaan kompleks (bersama dengan patah tulang, pecah otot atau tendon), penyembuhan boleh berlaku di bawah plaster.

Kaedah diagnostik

Memandangkan tulang kaki dan buku lali adalah sangat kecil, selepas kecederaan, adalah perlu untuk menentukan sama ada terdapat keretakan atau lekukan. Di rumah, diagnosis yang tepat adalah mustahil, jadi anda perlu berunding dengan doktor. Selepas peperiksaan dan palpasi, anda mungkin memerlukan kajian berikut:

X-ray - yang pertama dan salah satu cara yang paling bermaklumat untuk mengesan keretakan tulang;
Ultrasound - pemeriksaan tisu lembut dan tulang oleh ultrasound;
MRI - digunakan untuk kecederaan gabungan kompleks pergelangan kaki untuk menentukan kaedah campur tangan pembedahan.

Sekiranya kaki terasa membengkak, bengkak tisu boleh mengganggu diagnosis. Dalam kes ini, sendi pergelangan kaki boleh diperbaiki dengan pembalut selama beberapa hari, sehingga dapat dilakukan penyelidikan. Dalam kebanyakan kes, anda boleh melakukan pemeriksaan mudah, terutamanya apabila meregangkan ijazah pertama atau kedua.

Untuk membezakan keseleo dari pecah lengkap, lihat saja struktur sendi. Jika ia mengekalkan bentuk anatomis yang betul, ini bermakna bahawa ligamen tidak hilang integriti mereka.

Dalam kes kontroversi, ujian tekanan akan memberi maklumat. Pesakit berada di kedudukan terlentang dan sedikit membengkok kaki di lutut. Doktor memegang shin dengan satu tangan, dan yang lain bergerak ke depan ke atas anggota yang cedera. Sensasi menyakitkan ketika bergerak ke hadapan atau ke sisi menunjukkan peregangan yang kuat.

Pertolongan cemas untuk kecederaan

Adalah penting untuk mengetahui apa yang perlu dilakukan semasa meregangkan pergelangan kaki, supaya tidak memburukkan keadaan. Pertama sekali, kaki mesti diperbaiki. Hakikatnya adalah bahawa gejala-gejala peregangan boleh sama dengan tanda-tanda patah tulang, dan pergantungan pada anggota badan akan menimbulkan perpecahan serpihan tulang. Dalam kedudukan terlentang, adalah disyorkan untuk mengikat pembalut ketat pembalut elastik. Ia tidak mengenakan jangka panjang, supaya tidak mengganggu peredaran kaki.

Ia tidak disyorkan untuk melangkah kaki, serta melakukan pelbagai pergerakan untuk mendiagnosis integriti tulang. Terdapat beberapa kaedah bantuan pertolongan pertama yang akan melegakan kesakitan sementara dan mencegah penampilan edema:

memampatkan sejuk untuk menghalang pembuluh darah - ais tidak digunakan terus ke kulit, tetapi dibalut dengan kain atau tuala;
pil sakit - anda boleh menggunakan cara untuk kegunaan luaran, jika tiada kerosakan kulit terbuka;
berehat, mengobrol anggota badan sebelum diagnosis.

Pada peringkat pertama peregangan, anda boleh merawat diri anda. Kesakitan tidak cukup kuat untuk mencegah mangsa bergerak. Sekiranya bekas luka diiringi dengan perubahan dalam konfigurasi sendi, tisu tidak akan pulih tanpa bantuan pembedahan.

Kaedah rawatan

Kaedah rawatan untuk keseleo akan berbeza. Dalam kebanyakan kes, kaedah yang agak konservatif, iaitu penggunaan produk tempatan - salap dan krim. Mereka tergolong dalam kumpulan yang berlainan dan berbeza dalam mekanisme tindakan. Rawatan di rumah adalah mungkin, tetapi pada hari-hari pertama selepas kecederaan, rest lengkap mungkin diperlukan.

Kompleks terapi penuh untuk pecah tidak sempurna gentian ligamentous akan terdiri daripada beberapa perkara:

tablet anti-radang atau salap;
ubat penahan sakit - seperti yang diperlukan;
ertinya penyerapan hematomas;
latihan terapeutik untuk menguatkan ligamen dan memberi mereka keanjalan;
perban pembalut elastik, berehat pada hari pertama selepas kecederaan.

Intervensi pembedahan ditunjukkan hanya jika pecah ligamen lengkap terjadi. Selalunya semasa operasi itu juga perlu untuk memulihkan integriti tulang, mengeluarkan tisu lunak yang rosak dan menjalankan manipulasi lain. Pada bahagian akhir jahitan ligamen.

Contraindications

Pada peringkat awal kegatalan, beberapa orang pergi ke doktor. Rawatan di rumah akan berkesan jika anda menggunakan kaedah yang betul. Ada beberapa kaedah terapi yang terus berlatih, tetapi sebenarnya boleh membawa kepada kemerosotan kesihatan:

menggosok alkohol;
pemanasan dan rawatan haba lain dalam beberapa hari pertama selepas kecederaan;
pembalut pembalut elastik untuk malam;
gimnastik sengit sebelum pas bengkak.

Jangan memaksa proses penyembuhan ligamen. Mereka tumbuh lebih perlahan daripada otot, jadi peningkatan pramatang dalam beban boleh mengakibatkan kerosakan berulang.

Pemulihan kecederaan

Semasa tempoh pemulihan selepas kecederaan, adalah perlu untuk mengembalikan keanjalan ligamen yang rosak. Di rumah, anda boleh melakukan senaman untuk peregangan, tetapi hanya selepas bengkak turun. Pakar mengesyorkan kompleks mudah, yang akan mengambil masa tidak lebih daripada 20 minit dua kali sehari:

putaran pekeliling mengikut arah jam dan menentangnya;
dalam posisi duduk dan berehat kaki di tumit, bergerak lutut ke kanan dan kiri;
mengulangi garis panjang huruf abjad di udara.

Sprain bukaan adalah kecederaan yang kerap, tetapi adalah penting untuk memberi perhatian kepada rawatan komprehensifnya. Jika tisu tidak dipulihkan selepas kerosakannya, ligamen secara beransur-ansur dapat kehilangan keanjalannya disebabkan oleh pembentukan parut tisu penghubung. Di rumah, rawatan hanya boleh dilakukan pada peringkat awal, apabila pesakit boleh bergerak secara bebas dan tidak mengalami kesakitan yang teruk. Yang paling berbahaya adalah peringkat ketiga, iaitu, pecah ligamen. Dalam kes ini, anda mungkin memerlukan bantuan pakar bedah.

Kaki buku lali

Seperti yang anda ketahui, pergelangan kaki dikenakan beban penting, kerana ia adalah yang bertanggungjawab menjaga keseimbangan badan, dan oleh itu pergelangan kaki pergelangan kaki adalah kecederaan paling kerap. Ia mungkin untuk menghidupkan kaki kedua-duanya dalam kehidupan seharian dan apabila berjalan di tumit tinggi dan dengan pergerakan kaki yang tidak berjaya. Senaman intensif juga sering membawa kepada kecederaan, apabila, tanpa mengira kekuatan dan latihan, ligamen rosak akibat beban berlebihan.

Gejala

Terdapat 3 darjah kecederaan pada ligamen pergelangan kaki:

Kerosakan cahaya. Dengan kecederaan jenis ini, integriti ligamen tidak rosak, tetapi beberapa serat memecah. Gejala adalah kesakitan yang sederhana dan bengkak sendi yang sedikit;
Pecahnya satu atau sekumpulan ligamen. Dalam kes ini, mangsa mengalami kesakitan yang teruk di pergelangan kaki. Juga disebut pembengkakan tisu lembut;
Pemecahan lengkap ligamen. Jenis peregangan yang paling sukar dan berbahaya. Sakitnya teruk dan tajam. Terdapat imobilisasi pergelangan kaki. Ijazah ini dicirikan oleh pembentukan edema dan pembentukan hematoma. Sangat kerap, pandangan ini mengiringi kecederaan lain seperti patah tulang.

Pertolongan cemas: apa yang perlu dilakukan

Orang yang cedera yang mempunyai lengan buku lali perlu menyediakan pertolongan cemas dan, jika perlu, bawa dia ke kemudahan perubatan untuk menolak kehadiran patah tulang.

Sebelum mengangkut, anda perlu mematikan kaki yang cedera, membetulkannya dengan pembalut, dan mengelakkan sebarang ketegangan di kawasan buku lali. Gunakan tongkat untuk berjalan kaki. Untuk penetapan, anda boleh menggunakan cara yang diperbaiki atau pembalut elastik, yang akan membantu mencegah pembentukan edema kaki dan buku lali;
Juga, untuk mengurangkan bengkak dan kesakitan, kompres sejuk yang diperbuat daripada ais atau sesuatu yang sejuk harus digunakan pada tapak kecederaan. Ia adalah perlu untuk memohon sejuk selama 15-20 minit dengan gangguan untuk mengelakkan overcooling. Pemampatan sedemikian perlu digunakan untuk tiga hari akan datang, tetapi beberapa kali. Pemanasan pada hari pertama adalah dilarang keras. Haba hanya akan meningkatkan gejala;
Kedudukan kaki yang rosak harus lebih tinggi dari paras jantung untuk meningkatkan aliran keluar cecair dan mengurangkan bengkak. Adalah mungkin untuk menyediakan kedudukan sedemikian dengan meletakkan bantal di bawah kaki yang cedera.

Rawatan di rumah

Jangan sembuh untuk merawat kecederaan, kerana sering terkena luka mengiringi kecederaan yang lebih serius. Jadi dalam kes tersangka buku lali untuk mengelakkan komplikasi, disarankan untuk berunding dengan pakar bedah ortopedik atau pakar traumatologi untuk mendapatkan nasihat.

Jika kecederaan ringan, maka biasanya anda boleh melakukan rawatan di rumah. Seringkali, ubat-ubatan rakyat digunakan untuk mengurangkan simptom-simptom gejala, bersama-sama dengan ubat-ubatan, tetapi sebelum menggunakannya, lebih baik untuk berkonsultasi dengan pakar terlebih dahulu.

Dari ubat farmaseutikal salap dan gel yang sesuai, mengurangkan gejala sakit dan bengkak. Dari hari kedua selepas kecederaan, salap pemanasan boleh digunakan. Ubat anti-radang juga ditunjukkan untuk tempoh rawatan. Cara umum untuk mempercepat pemulihan keseleo di bawah ketegangan adalah:

Memadatkan bawang parut dan garam. Campuran diaplikasikan ke kawasan yang rosak dan dipasang dengan pembalut. Digunakan untuk melegakan edema pergelangan kaki;
Daun kubis, minyak dan digunakan pada tempat yang sakit juga akan mengurangkan simptom dan akan memudahkan pemulihan segera.

Fisioterapi mempunyai kesan regenerasi yang baik pada anggota yang cedera. Di samping pelbagai cara dan prosedur, sangat membantu untuk melakukan pemanasan secara mandiri, secara perlahan membangunkan sendi yang rosak dan merangsang pemulihan ligamen. Anda boleh memulakan latihan sebaik sahaja kehilangan edema. Sekiranya pergerakan itu menyakitkan, maka pada masa itu beban di kaki perlu terhad.

Berapakah kecederaan pergelangan kaki yang teruk

Sebagai peraturan, kaki pergelangan kaki bertindak balas dengan baik kepada rawatan dan selepas beberapa minggu pergelangan kaki sepenuhnya dipulihkan. Walau bagaimanapun, jika selepas masa ini kesakitan tidak berhenti, maka anda harus berjumpa doktor.

Adalah penting untuk tidak membebankan kaki sakit semasa berjalan, dan mengambil langkah berjaga-jaga selepas rawatan, terutama ketika mengamalkan sukan aktif. Sebelum beban yang akan datang perlu memanaskan badan, dan juga memberi keutamaan kepada kasut, dengan cukup memberikan sokongan untuk sendi.

Ankle Sprain

Ankle adalah bahagian kaki yang terletak di sekitar tulang talus (tumit). Dalam perubatan, sendi ini juga dipanggil sendi buku lali. Ia termasuk tulang pergelangan kaki dan tibia. Dengan bantuan alat ligamen tendon, otot-otot kaki bawah dan lengkungan kaki diikat di sini. Dengan bantuan ligamen, sambungan tulang ke satu sama lain juga terbentuk.

Jarum pergelangan kaki adalah jenis kecederaan isi rumah dan sukan yang agak biasa. Ia terletak pada hakikat bahawa beberapa serat tisu penghubung yang terpengaruh mendapat rehat mikroskopik. Exudate darah dan interselel mula berkumpul di rongga mereka, satu medium untuk proses keradangan aseptik terbentuk.

Bahaya adalah dengan kecederaan kecil biasa, ligamen pergelangan kaki secara beransur-ansur kehilangan sifat keanjalannya. Ini boleh menyebabkan kecederaan gabungan, yang termasuk pecah ligamen buku lali dan patah tulang talus atau sebahagian daripada sendi kepala tibia kecil.

Terdapat beberapa faktor risiko yang mencetuskan pergelangan kaki pergelangan kaki. Antaranya ialah:

kejutan dan jatuh dari ketinggian (keadaan pendaratan pada zon tumit sangat berbahaya);
pementasan kaki di permukaan sampingan semasa berjalan, berjalan cepat dan melompat panjang atau ketinggian;
berpusing sewenang-wenangnya apabila diletakkan di atas permukaan yang tidak rata;
penyongsangan kaki dengan orientasi jari ke pusat (digunakan dalam beberapa latihan kekuatan semasa latihan dengan atlet).

Selalunya, kecederaan seperti itu berlaku pada orang yang tidak berbeza dalam koordinasi pergerakan yang sempurna, mempunyai masalah dengan alat vestibular, tidak mengembangkan otot sistem muskuloskeletal. Pengecualian adalah mereka yang aktif terlibat dalam aktiviti fizikal dan atlet profesional. Pada masa kanak-kanak dan remaja, lidi buku lali boleh menjadi isyarat kepada ibu bapa bahawa kanak-kanak harus ditunjukkan kepada seorang ortopedis. Dia mungkin mempunyai kaki rata atau kaki kelabu dalam tahap sederhana.

Gejala pergelangan kaki buku lali

Gejala pertama dari pergelangan kaki buku lali ditunjukkan oleh rasa sakit yang tajam selepas pergerakan tertentu, yang merupakan punca kecederaan. Selepas 10 - 15 minit, edema tisu lembut, hiperemia, hematomas kecil dalam lapisan subkutaneus muncul. Sindrom nyeri meningkat apabila anda cuba menggerakkan kaki anda dalam pesawat mendatar dan menegak. Bunyi crepitation (keresahan) boleh didengar semasa pergerakan di sendi buku lali.

Sekiranya kesakitan bertambah dalam masa 2 hingga 3 jam, maka ia adalah penting untuk mendapatkan rawatan perubatan. Adalah penting untuk mengecualikan fraktur, patah tulang, pecah ligamen menggunakan kaedah pemeriksaan khas. Dalam keadaan ini, bantuan pembedahan kecemasan diperlukan (pemakaian gypsum, suturing di tapak pecah ligamen). Satu sinar-x pergelangan kaki dilakukan di kemudahan perubatan. Juga, jika pecah ligamen disyaki, pengimejan resonans magnetik atau ultrasound dilakukan.

Adalah penting untuk menentukan tahap kerosakan pada alat ligamen. Ini ditentukan oleh keterukan gejala pergelangan kaki buku lali:

1 - sakit kecil dengan ketiadaan bengkak dan kemerahan;

2 - sindrom kesakitan yang ketara, edema lemah;

3 - sindrom kesakitan yang kuat dengan bengkak yang meluas dan pergerakan terhad di sendi buku lali.

Apa yang perlu dilakukan semasa meregang buku lali?

Sekiranya anda terdedah kepada kecederaan dan tidak tahu apa yang perlu dilakukan semasa meregang buku lali anda, kami mengesyorkan anda untuk mengingati tiga kaedah mudah untuk pertolongan cemas:

memastikan keamanan dan ketenangan;
memohon sejuk;
Berikan ubat 1 pil ubat.

Seterusnya, anda perlu mematuhi keadaan anggota yang terjejas. Jika pembengkakan dan kesakitan dalam masa 1 - 2 jam akan meningkat, segera hubungi pasukan ambulan. Sekiranya kesakitan berkurangan dan bengkak kecil, maka anda perlu meletakkan pembalut ketat pada buku lali dan elakkan fizikal selama 1 hingga 2 minggu bergantung kepada tahap kecederaan.

Rawatan pergelangan kaki

Rawatan mengenai keseleo buku lali biasanya diperlukan. Ia adalah untuk mewujudkan keadaan untuk pemulihan sepenuhnya tisu tendon. Untuk ini, penting untuk memastikan seluruh anggota badan. Anda juga boleh menggunakan pelbagai ubat anti-radang yang mempercepatkan proses regenerasi dan mengurangkan risiko pembentukan tisu parut.

Tempoh pemulihan boleh dari 3 minggu hingga 3 bulan. Pada masa ini, terapi manual, urutan terapeutik dan senaman di bawah bimbingan pengajar yang berpengalaman adalah sangat penting. Di klinik terapi manual kami, anda akan ditawarkan program pembaikan tisu buku komprehensif penuh. Ini akan membantu anda mengelakkan kecederaan serius pada masa akan datang.

Adalah penting bukan sahaja untuk memastikan pemulihan seragam dan perkembangan ligamen dan otot kaki dan lengkungan kaki. Untuk ini, pelbagai teknik pendedahan manual boleh digunakan, yang dipilih secara individu, dengan mengambil kira keunikan struktur sendi pergelangan kaki dan tahap kerosakan pada tisu.

Perundingan dengan doktor secara percuma. Anda tidak tahu ke doktor yang anda panggil, kami akan menghubungi +7 (495) 505-30-40.

Apa yang perlu dilakukan semasa meregang kaki buku lali

Apa yang perlu dilakukan ketika meregangkan pergelangan kakinya, kebimbangan tidak hanya atlet, tetapi juga orang biasa, kerana kecederaannya adalah biasa. Ia cukup untuk meletakkan kaki anda apabila memanjat tangga dan pergelangan kaki anda terdedah kepada kecederaan.

Ciri umum pergelangan kaki buku lali

Menurut pakar bedah ortopedik, pergelangan kaki buku lali adalah kecederaan yang paling biasa. Gejala utama sukar dilewatkan:

Kesakitan yang teruk.
Pembentukan edema dan hematoma di tapak kecederaan.
Kekuatan kaki.

Tali pergelangan mata memang paling kerap terdedah kepada kecederaan. Lagipun, seluruh beban pergi ke bahagian bawah kaki, dan jika wanita sentiasa memakai tumit, maka ini akan menimbulkan keadaan.

Punca sprain termasuk:

Panjang kaki yang berbeza.
Gangguan neurologi. Oleh kerana itu, kecederaan boleh berlaku secara tidak sengaja.
Lambung ligamen. Selalunya berlaku pada orang-orang dengan senaman yang terlalu sedikit, dan juga pada pesakit-pesakit tua.
Kecederaan belum pulih pada masa lalu.
Beban yang berlebihan pada buku lali. Ini adalah tipikal untuk atlet.

Semua ini berisiko. Dalam pesakit ini, pergelangan kaki lebih cenderung mengalami kecederaan.

Trauma dibahagikan kepada tiga jenis:

Mudah Dalam kes ini, kita bercakap mengenai lekukan kecil. Edema tidak boleh dibentuk atau kecil.
Purata. Terdapat kesakitan teruk, bengkak, hematoma mungkin berlaku.
Berat Terdapat pecah ligamen dan tendon. Dalam kes ini, pembedahan diperlukan. Ia adalah perlu untuk menjahit di tempat pecah.

Walaupun dengan kecederaan yang sedikit, pertolongan pertama adalah untuk berunding dengan doktor. Pertama, anda perlu memastikan bahawa tiada kecederaan lain. Lagipun, kehelan mungkin, tetapi dalam hal ini rawatan agak berbeza. Anda boleh membaca tentang pertolongan pertama untuk kehelan bersama buku lali di sini.

Sebelum pergi ke doktor, ais diletakkan di tempat yang lebam. Ia bukan sahaja mengurangkan kesakitan, tetapi juga menghalang pembentukan edema besar di kawasan yang terjejas.

Apa yang perlu dilakukan semasa meregang buku lali?

Jika kita bercakap tentang kecederaan ringan, maka algoritma ini dikurangkan kepada peraturan mudah:

Selesaikan rehat. Pesakit perlu sentiasa berada di kedudukan terlentang. Lebih baik jangan bangun sekurang-kurangnya tiga hari pertama. Beban kelebihan hanya menyakitkan.
Hari pertama anda perlu meletakkan ais. Setiap jam selama lima belas minit, pek ais diletakkan di tempat yang sakit. Kemudian berehat 45 minit, dan lagi ais. Ini akan membantu mengurangkan bengkak. Atlet untuk tujuan ini menggunakan semburan pembekuan khas.
Pembalut ketat digunakan dengan pembalut elastik. Ini akan membantu mengekalkan pergelangan kaki di kedudukan yang betul dan mencegah pembentukan edema.
Sakit kaki harus sedikit dibangkitkan. Biasanya di bawah bantalnya. Di hospital untuk tujuan ini terdapat reka bentuk khas.
Selepas hari ketiga, latihan fizikal bermula, tetapi mereka harus berada dalam batas yang munasabah. Kaki bodoh tidak berbaloi. Anda boleh meregang jari anda dengan mudah, memegang pergerakan mata kaki buku lali. Sekiranya anda mengalami kesakitan yang teruk, hentikan pemanasan. Ortopedik akan membuat program senaman individu untuk pesakit dengan kecederaan yang sama.
Penggunaan dadah. Anti-radang dan ubat penahan sakit biasanya ditetapkan. Salep boleh digunakan untuk hubungan langsung dengan kawasan yang rosak, serta analgesik dalam bentuk tablet atau suntikan.

Dengan buku lali yang tertahan, berat ringan dan sederhana biasanya tidak diletakkan di hospital. Rawatan itu dilakukan di rumah. Seseorang mendapat ke hospital sekiranya ligamen dan tendon pecah. Sekiranya operasi jahitan tidak dilakukan, maka ligamen boleh tumbuh bersama secara salah atau hanya dalam satu kedudukan. Dan ini akan menyebabkan pelanggaran pergelangan kaki atau atrofi otot. Kesan ini sering diperhatikan dalam patah tulang, apabila mereka meletakkan plaster, dan ligamen terpaksa tumbuh bersama dalam satu kedudukan. Apa yang perlu dilakukan dengan kaki patah patut dibaca di sini.

Pencegahan kecederaan buku lali

Dalam kebanyakan kes, anda boleh mengelakkan peregangan ligamen. Ia cukup untuk mengikuti peraturan mudah:

Jangan sentiasa memakai tumit. Kaki memerlukan rehat.
Sekiranya anda merasa otot yang lelah di kaki, maka anda perlu berehat.
Penting untuk menguatkan otot fibula.
Untuk mengelakkan anjakan pergelangan kaki, sisipan diletakkan di bawah tumit.
Memakai kasut yang tepat mengurangkan risiko kecederaan. Latar belakang mesti teguh, sokongan lengkung keras, jari kaki lebar, tumit tidak lebih dari 2 cm.
Pematuhan pemakanan, kerana berat badan berlebihan adalah tekanan yang meningkat pada pergelangan kaki.

Ini adalah cadangan utama yang diberikan oleh ortopedik untuk mencegah kecederaan.

Kaedah tradisional rawatan

Peregangan otot dan ligamen adalah kecederaan biasa. Untuk maklumat lanjut tentang apa yang perlu dilakukan semasa meregangkan otot paha, anda boleh membaca di sini.

Terdapat resipi yang popular yang boleh digunakan untuk kecederaan kaki. Hanya mereka semua mesti dipersetujui dengan doktor. Ubat-ubatan rakyat yang paling popular untuk keseleo:

Memampatkan alkohol. Vodka diambil, pembalut dilembabkan di dalamnya. Ia diletakkan di tempat kecederaan, dibalut dengan balut plastik di atas. Biarkan seperti memampatkan selama 12 jam.
Berpakaian dengan bawang. Menggunakan pengisar, siram tiga bawang ke keadaan bubur. Ia digunakan untuk tempat yang sakit, pembalut luka dari atas. Tahan selama 5 jam. Adalah perlu untuk menjalankan prosedur dua kali sehari. Bawang boleh digantikan dengan wormwood atau kentang parut.
Pada hari ke-4, tapak cedera boleh dipanaskan dengan pasir atau garam. Tetapi kaedah ini sepatutnya membenarkan doktor. Ia tidak selalu mungkin untuk memanaskan kecederaan. Kadang-kadang ia boleh meningkatkan proses keradangan.

Tindakan pesakit yang berbeza dari cadangan doktor harus dipersetujui. Jika tidak, masalah yang lebih serius mungkin timbul.

Latihan untuk pemulihan otot

Rawatan itu mengambil masa 2-6 bulan, bergantung kepada keparahan ketegangan. Selepas otot akan kelihatan "kayu." Untuk meminimumkan risiko kecederaan lanjut dan mengembangkan otot, terdapat latihan khas.

Anda perlu duduk di atas lantai yang rata, kaki di hadapan anda. Ambil tuala, bungkus tumit. Tali itu mesti ditarik sendiri, sementara kaki tidak dapat ditekuk. Pada mulanya ia akan menyakiti, jadi anda perlu tarik tidak lebih daripada 2 saat. Ia akan secara beransur-ansur menjadi lebih mudah, dan masa akan meningkat hingga 20 saat. Menjalankan latihan 4-6 kali sehari.

Anda perlu berdiri di sebelah dinding, letakkan tangan anda di atasnya. Teruskan mendedahkan kaki yang sihat. Perlahan bengkok kaki di lutut. Sebaik sahaja kesakitan dirasakan, mereka berhenti di kedudukan ini selama 6 saat. Ulangi latihan 6 kali.

Untuk meningkatkan pergerakan, adalah berfaedah untuk melakukan gerakan pekeliling kaki secara teratur.

Duduk di atas kerusi, anda perlu memindahkan lutut ke sisi, manakala pergelangan kaki tetap berada di kedudukan yang sama.

Untuk mengukuhkan buku lali, perlu berehat kaki yang cedera di dinding selama 5-6 saat. Ulangi prosedur 5 kali. Kemudian berehat.

Selepas kecederaan buku lali, rasa keseimbangan sering hilang. Untuk mengelakkan masalah di masa depan, anda perlu memulihkannya. Untuk melakukan ini, anda perlu berdiri di atas satu kaki yang sakit, lengan melayang ke sisi. Adalah wajar bahawa sekiranya terdapat sokongan.

Apa yang tidak disyorkan

Rawat kecederaan diri sendiri tanpa melihat doktor.
Panaskan tempat yang lebam.
Untuk mengembangkan kaki sehingga edema dan hematoma hilang.
Untuk melakukan sukan dengan segera selepas kehilangan kesakitan.
Tanggalkan pembalut ketat 5 hari pertama.

Kesimpulannya

Ankle sangat mudah untuk mencederakan. Ia cukup untuk meletakkan kaki yang salah apabila naik atau turun tangga. Terutama sering diperhatikan pergelangan kaki pergelangan kaki pada orang yang lebih tua, kerana ligamen mereka mula melembutkan. Oleh itu, sangat penting untuk berhati-hati apabila berjalan.

Hemur pergelangan kaki dibahagikan kepada tiga jenis. Dengan penjagaan rumah yang ringan dan sederhana, kaki dipulihkan dalam 4-6 minggu. Dalam bentuk yang teruk, operasi jahitan tendon biasanya dilakukan. Jurang sedemikian akan sembuh untuk waktu yang sangat lama, ia akan mengambil masa sekurang-kurangnya enam bulan untuk pemulihan.

Sekiranya anda melakukan senaman khas, ia akan membantu untuk membangunkan ligamen yang rosak dengan lebih cepat.

Walau bagaimanapun, dengan pelbagai jenis memerlukan pemeriksaan ortopedik. Untuk memulakan, perlu untuk mengecualikan kecederaan yang lebih serius, dan menetapkan rawatan yang mencukupi.

Ankle sprain: apa gejala dan rawatan yang diperlukan

Kaki buku lali, pergelangan kaki atau buku lali adalah semua nama untuk satu bahagian kaki yang terletak di sekitar tulang tumit. Bahagian konstituennya adalah talus dan tulang tibia kecil, yang dihubungkan dengan alat tendon-ligamentous, dan di sini otot tibia dan bahagian dalam kaki diikat.

Salah satu kecederaan yang paling biasa dalam kehidupan seharian dan semasa aktiviti sukan adalah pergelangan kaki buku lali, yang merupakan penampilan air mata mikroskopik pada serat tisu penghubung akibat kesan pada kaki di kawasan buku lali. Dalam rongga yang terbentuk akibat pecah, darah dan exudate dapat berkumpul, yang merupakan tanah yang subur untuk perkembangan keradangan aseptik.

Ini, pada pandangan pertama, kerosakan yang tidak berbahaya dengan microtraumas sistematik ligamens buku lali membawa kepada kehilangan keanjalan mereka, yang seterusnya boleh menyebabkan pecah ligamen pergelangan kaki dan patah tulang yang dimasukkan ke dalam sendi ini.

Punca peregangan

Faktor-faktor berikut boleh mencetuskan kecederaan yang sama:

berjalan dan melakukan senaman di kawasan yang tidak rata;
jatuh, memukul, atau memutar badan;
sukan aktif (bola sepak, tenis, bola keranjang);
melemahkan otot yang menyokong pergelangan kaki;
penyesuaian kaki yang tidak betul semasa berjoging, berjalan atau melompat;
penyongsangan kaki, di mana jari berorientasikan ke pusat (teknik ini digunakan dalam beberapa sukan kuasa).

Kumpulan risiko termasuk orang yang mempunyai penyelarasan pergerakan yang lemah, masalah dengan alat vestibular, serta mereka yang tidak membangunkan otot sistem muskuloskeletal. 45% kecederaan sukan juga menyumbang kepada sendi buku lali.

Sekiranya kanak-kanak sering mengalami kecederaan yang sama, mungkin ia mempunyai kaki rata atau kaki kecil dalam bentuk ringan. Dalam kes ini, bayi perlu ditunjukkan tanpa gagal kepada ortopedik.

Kesan Peregangan dan Gejala

Bergantung kepada keparahan kecederaan, gejala yang berkaitan juga berubah dengan ketara. Pada mulanya, sakit pergelangan kaki terkancang berlaku semasa keseleo. Segera selepas kecederaan, bengkak mungkin berlaku, tetapi mungkin muncul selepas beberapa ketika. Ia boleh menjadi biru di kawasan kecederaan atau lebam. Sukar untuk seseorang bergerak, dengan penekanan pada kakinya, dia mula lemas.

Menurut keterukan kerosakan yang diterima, pergelangan kaki buku lali mungkin beberapa darjah:

pada tahap lanjutan 1, sendi buku lali sedikit rosak dan beberapa gentian telah koyak, ligamen kekal utuh. Di sendi terdapat kesakitan semasa bergerak, tetapi ia boleh diterima. Edema mungkin tidak atau ia akan menjadi tidak penting;
pada tahap 2 kerosakan di kawasan pergelangan kaki terdapat sindrom kesakitan yang kuat dan pembengkakan tisu yang teruk. Dalam kes ini, seorang pakar dapat mengesan pecah tidak lengkap 1 atau beberapa ligamen;
yang paling serius adalah tahap kerosakan ke-3, yang mendiagnosis pecah ligamen. Apabila ini berlaku, sindrom kesakitan yang tajam dan kuat. Kaki buku terbengkalai sepenuhnya, terdapat pembengkakan dan lebam yang kuat. Sering kali, tahap kerosakan pada ligamen boleh digabungkan dengan keretakan dan lain-lain kecederaan yang sama serius. Semasa rawatan, gipsum boleh digunakan atau pembedahan. Seringkali tahap kerosakan ini dirawat di kemudahan perubatan.

Bantuan Pertama

Jarum pergelangan kaki adalah kecederaan yang agak biasa, jadi semua orang harus tahu prinsip menyediakan bantuan pertolongan pertama untuk kecederaan sedemikian, terutamanya kerana kadar pemulihan pesakit bergantung kepada kualiti penjagaan kecemasan.

Pada mulanya, dengan kecederaan sedemikian adalah perlu untuk memastikan seluruh anggota badan yang cedera lengkap, jika mungkin ia tidak boleh dipindahkan sama sekali. Ia adalah yang terbaik untuk meletakkannya di atas ketinggian, untuk tujuan ini anda boleh menggunakan bantal atau selimut bergulung. Keadaan ini akan membantu mengurangkan bengkak. Sebagai tambahan kepada kawasan yang rosak, anda perlu menggunakan kompres sejuk dari ais atau apa-apa produk beku dari beku, yang anda perlu bungkus dengan kasa, dilipat dalam beberapa lapisan. Memampatkan tidak melebihi 15 minit. Anda perlu melakukannya selama beberapa hari.

Apabila memberikan pertolongan cemas, adalah penting untuk memperbaiki anggota yang cedera dengan baik, untuk ini anda boleh membalutnya dengan perban atau membuat pembalut yang ketat. Pembalut tidak boleh memaksa pembuluh darah, supaya tidak mencetuskan nekrosis tisu. Keterukan pemakaiannya mesti ditentukan oleh bunga kulit kaki. Sekiranya kaki di kaki mula menjadi biru, pembalut perlu dilonggarkan.

Untuk menghapuskan kesakitan, anda boleh mengambil ubat penahan sakit di atas meja seperti Aspirin, Naproxen dan Ibuprofen. Dos mesti dinyatakan dalam arahan untuk penggunaan setiap alat ini.

Setelah memberi pertolongan cemas, mangsa mesti dibawa ke traumatologi atau pembedahan, di mana seorang pakar dapat menentukan sejauh mana kerusakan dan memberitahu bagaimana untuk merawat luka di masa depan.

Rawatan

Rawatan ligamens buku lali di bawah ketegangan dalam kebanyakan kes berlaku tanpa pembedahan. Apabila ligamen rosak semasa proses rawatan, gypsum dan fisioterapi boleh digunakan.

Rawatan di rumah

Dengan kerosakan kecil ke ligamen buku lali, rawatan di rumah boleh ditetapkan:

rehat lengkap untuk anggota yang cedera;
pengurangan bengkak anggota yang cedera dengan bantuan pemampat sejuk, yang digunakan untuk setengah jam sehingga 4 kali sehari. Untuk mengelakkan frostbite, sejuk harus digunakan melalui tuala;
sokongan buku lali untuk melancarkan pergelangan kaki;
lokasi kaki yang cedera di atas tahap jantung. Langkah-langkah sedemikian perlu diambil dalam masa 1-2 hari selepas kecederaan;
mengurangkan kesakitan dan bengkak dengan ubat-ubatan anti-radang bukan steroid;
melakukan senaman di rumah.

Rawatan konservatif

Selain daripada kaedah yang disenaraikan di atas, lekak pergelangan kaki dapat dirawat menggunakan kaedah berikut:

tongkat. Penggunaan mereka mengurangkan ketidakselesaan daripada bergerak di sekitar rumah, kerana ia mengurangkan beban pada pergelangan kaki yang rosak dan mengurangkan risiko kecederaan semula pada ligamen;
immobilisasi lengkap (immobilization). Penyembuhan ligamen akan berlaku lebih cepat jika selepas kecederaan sepenuhnya menghapuskan kemungkinan kerosakan berulang mereka. Sekiranya terdapat peregangan kedua, anda perlu memohon pembalut pembalut selama 10-15 hari. Dengan tahap kecederaan yang lebih parah, anda perlu memohon plaster untuk tempoh sekurang-kurangnya sebulan. Pesakit paling kerap di rumah semasa memakai gypsum;
latihan terapeutik. Latihan sistematik mempercepatkan proses pemulihan, meningkatkan kekuatan ligamen, dan mencegah masalah kronik dengan ligamen pergelangan kaki. Mereka boleh dilakukan secara bebas di rumah atau dengan bantuan ahli terapi pemulihan, semuanya akan bergantung pada tahap kecederaan.

Rawatan pembedahan

Jika anda sekali membentang ligamen buku lali, pembedahan tidak mungkin diperlukan. Operasi diperlukan dalam kes di mana kaedah rawatan lain tidak membawa hasil yang sepatutnya atau pesakit mengalami ketidakstabilan di sendi buku lali. Intervensi berikut dapat ditunjukkan:

arthroscopy. Ia dijalankan dengan arthroscope peranti optik khas. Semasa operasi, ia diperkenalkan ke dalam sendi, dengan bantuan kamera untuk menilai keadaan dan mengeluarkan pertumbuhan tulang dan tisu dengan instrumen kecil;
pembinaan semula. Dalam sesetengah kes, fungsi pergelangan kaki boleh dipulihkan hanya dengan memindahkan ligamen dari bahagian lain pergelangan kaki, atau semasa operasi, anatomi alat ligamen hanya dipulihkan;
imobilisasi. Selepas pembedahan, sangat penting untuk melancarkan sepenuhnya anggota yang terjejas. Syarat imobilisasi adalah individu untuk setiap pesakit;
pemulihan. Sangat penting untuk menjalani pemulihan lengkap supaya kerosakan berulang tidak menyebabkan kelemahan ligamen kronik. Ia mungkin mengambil masa beberapa bulan.

Langkah-langkah pencegahan

Ia adalah paling mudah untuk mengelakkan pergelangan kaki pergelangan kaki apabila seseorang mempunyai ligamen otot dan pergelangan kaki. Di samping itu, langkah-langkah keselamatan berikut harus diambil:

sebelum aktiviti sukan untuk menjalankan pemanasan menyeluruh;
memakai kasut yang selesa;
menguatkan radas ligamen dengan bantuan latihan khas;
memakai pembalut pada kaki;
tidak mengabaikan walaupun sedikit gejala regangan, untuk memberi mereka masa untuk pulih dan untuk mencegah kerosakan yang serius.

Jarum pergelangan kaki dengan rawatan yang tepat pada masanya kepada doktor bertindak dengan baik untuk rawatan, dan kaki dengan cepat kembali ke fungsi sebelumnya.

Peregangan kaki di pergelangan kaki

Apa yang perlu dilakukan semasa meregangkan pergelangan kaki kaki Ciri-ciri umum pergelangan kaki pergelangan kaki Apa yang perlu dilakukan semasa meregangkan pergelangan kaki? Pencegahan kecederaan buku lali Cara rawatan tradisional Latihan pemulihan otot Tidak disyorkan untuk melakukan Kesimpulan

Apa yang perlu dilakukan semasa meregang kaki buku lali

Ciri umum pergelangan kaki buku lali

Menurut pakar bedah ortopedik, pergelangan kaki buku lali adalah kecederaan yang paling biasa. Gejala utama sukar dilewatkan:

Kesakitan yang teruk Pembentukan tulang dan hematoma di tapak kecederaan.

Tali pergelangan mata memang paling kerap terdedah kepada kecederaan. Lagipun, seluruh beban pergi ke bahagian bawah kaki, dan jika wanita sentiasa memakai tumit, maka ini akan menimbulkan keadaan.

Punca sprain termasuk:

Panjang kaki yang berbeza. Masalah neurologi. Oleh sebab itu, kecederaan boleh berlaku secara tidak sengaja. Melembutkan ligamen. Ia adalah perkara biasa pada orang yang terlalu sedikit bersenam, dan juga di kalangan pesakit tua. Kecederaan yang tidak terulang pada masa lalu. Beban yang berlebihan pada pergelangan kaki. Ini adalah tipikal untuk atlet.

Semua ini berisiko. Dalam pesakit ini, pergelangan kaki lebih cenderung mengalami kecederaan.

Trauma dibahagikan kepada tiga jenis:

Mudah Dalam kes ini, kita bercakap mengenai lekukan kecil. Edema tidak boleh dibentuk atau kecil. Terdapat kesakitan teruk, bengkak, hematoma boleh dibentuk. Terdapat pecah ligamen dan tendon. Dalam kes ini, pembedahan diperlukan. Ia adalah perlu untuk menjahit di tempat pecah.

Sebelum pergi ke doktor, ais diletakkan di tempat yang lebam. Ia bukan sahaja mengurangkan kesakitan, tetapi juga menghalang pembentukan edema besar di kawasan yang terjejas.

Apa yang perlu dilakukan semasa meregang buku lali?

Jika kita bercakap tentang kecederaan ringan, maka algoritma ini dikurangkan kepada peraturan mudah:

Selesaikan rehat. Pesakit perlu sentiasa berada di kedudukan terlentang. Lebih baik jangan bangun sekurang-kurangnya tiga hari pertama. Beban kelebihan hanya menyakitkan. Hari pertama anda perlu meletakkan ais. Setiap jam selama lima belas minit, pek ais diletakkan di tempat yang sakit. Kemudian berehat 45 minit, dan lagi ais. Ini akan membantu mengurangkan bengkak. Atlet untuk tujuan ini menggunakan semburan pembekuan khas. Perban ketat digunakan dengan pembalut elastik. Ini akan membantu mengekalkan pergelangan kaki di kedudukan yang betul dan mencegah pembentukan edema. Sakit kaki harus sedikit dibangkitkan. Biasanya di bawah bantalnya. Di hospital untuk tujuan ini terdapat reka bentuk khas. Selepas hari ketiga, latihan fizikal bermula, tetapi mereka harus berada dalam batas yang munasabah. Kaki bodoh tidak berbaloi. Anda boleh meregang jari anda dengan mudah, memegang pergerakan mata kaki buku lali. Sekiranya anda mengalami kesakitan yang teruk, hentikan pemanasan. Ortopedik akan membuat program fizikal individu untuk pesakit dengan trauma yang sama. Penggunaan ubat-ubatan. Anti-radang dan ubat penahan sakit biasanya ditetapkan. Salep boleh digunakan untuk hubungan langsung dengan kawasan yang rosak, serta analgesik dalam bentuk tablet atau suntikan.

Pencegahan kecederaan buku lali

Dalam kebanyakan kes, anda boleh mengelakkan peregangan ligamen. Ia cukup untuk mengikuti peraturan mudah:

Jangan sentiasa memakai tumit. Kaki perlu berehat Jika anda merasa otot yang lelah di kaki anda, maka anda perlu berehat. Penting untuk menguatkan otot fibula. Untuk mengelakkan kehelan pergelangan kaki, mereka memasukkan sisipan di bawah tumit. Tumit mesti teguh, sokongan lengkung keras, jari kaki lebar, tumit tidak lebih dari 2 cm Mematuhi bekalan kuasa, kerana berat badan berlebihan adalah tekanan yang meningkat pada buku lali.

Ini adalah cadangan utama yang diberikan oleh ortopedik untuk mencegah kecederaan.

Kaedah tradisional rawatan

Peregangan otot dan ligamen adalah kecederaan biasa. Untuk maklumat lanjut tentang apa yang perlu dilakukan semasa meregangkan otot paha, anda boleh membaca di sini.

Terdapat resipi yang popular yang boleh digunakan untuk kecederaan kaki. Hanya mereka semua mesti dipersetujui dengan doktor. Ubat-ubatan rakyat yang paling popular untuk keseleo:

Memampatkan alkohol. Vodka diambil, pembalut dilembabkan di dalamnya. Ia diletakkan di tempat kecederaan, dibalut dengan balut plastik di atas. Biarkan seperti memampatkan selama 12 jam. Berpakaian dengan bawang. Menggunakan pengisar, siram tiga bawang ke keadaan bubur. Ia digunakan untuk tempat yang sakit, pembalut luka dari atas. Tahan selama 5 jam. Adalah perlu untuk menjalankan prosedur dua kali sehari. Bawang boleh digantikan dengan wormwood atau kentang parut. Pada hari ke-4, lebam boleh dipanaskan dengan pasir atau garam. Tetapi kaedah ini sepatutnya membenarkan doktor. Ia tidak selalu mungkin untuk memanaskan kecederaan. Kadang-kadang ia boleh meningkatkan proses keradangan.

Tindakan pesakit yang berbeza dari cadangan doktor harus dipersetujui. Jika tidak, masalah yang lebih serius mungkin timbul.

Latihan untuk pemulihan otot

Untuk meningkatkan pergerakan, adalah berfaedah untuk melakukan gerakan pekeliling kaki secara teratur.

Duduk di atas kerusi, anda perlu memindahkan lutut ke sisi, manakala pergelangan kaki tetap berada di kedudukan yang sama.

Untuk mengukuhkan buku lali, perlu berehat kaki yang cedera di dinding selama 5-6 saat. Ulangi prosedur 5 kali. Kemudian berehat.

Apa yang tidak disyorkan

Merawat kecederaan sendiri, tidak memandang kepada doktor, memulihkan keadaan lebam, membasuh kaki sehingga pembengkakan dan hematoma hilang, lakukan sukan sebaik sahaja sindrom kesakitan hilang.

Kesimpulannya

Sekiranya anda melakukan senaman khas, ia akan membantu untuk membangunkan ligamen yang rosak dengan lebih cepat.

Walau bagaimanapun, dengan pelbagai jenis memerlukan pemeriksaan ortopedik. Untuk memulakan, perlu untuk mengecualikan kecederaan yang lebih serius, dan menetapkan rawatan yang mencukupi.

Penyisiran kaki di pergelangan kaki (atau pergelangan kaki, pergelangan kaki) adalah trauma yang agak biasa yang kita hadapi. Terutamanya kerapuhan anggota badan ini berlaku di pesara, wanita yang lebih suka memakai kasut bertumit tinggi, dan atlet. Dan menurut ahli traumatologi, sebilangan besar pesakit yang terlewat buku lali menarik mereka pada musim sejuk kerana keadaan es. Dalam artikel ini, kami akan mengenali anda dengan tahap keparahan, manifestasi, kaedah pertolongan cemas, diagnosis dan rawatan kehelan kaki di kawasan buku lali.

Sebab penyesalan tulang pergelangan kaki adalah kecederaan. Ini mungkin satu langkah yang cuai dalam tergesa-gesa, berlari, melompat, menuruni tangga, memakai kasut yang tidak stabil dan tidak selesa atau menggugat kestabilan bersama semasa ais. Kadang-kadang seseorang dihadapkan dengan situasi traumatik seperti itu secara harfiah daripada biru. Sesetengah faktor boleh menyumbang kepada kemunculan keilitan pergelangan kaki: kelemahan alat ligamen, obesiti, anomali sendi (kaki rata, kelab kaki, dan lain-lain), perubahan berkaitan umur pada sendi.

Pergelangan kaki adalah bahagian yang paling lemah badan, kerana ia adalah yang menanggung beban utama. Apabila ia dislokasi, kerosakan pada ligamen dan anjakan permukaan artikular berlaku. Tulang itu ditarik keluar dari sendi dan pergerakan kaki adalah terjejas dengan ketara.

Dislokasi buku lali

Gejala utama patologi ini adalah rasa sakit akut di kawasan buku lali.

Injap gelung yang terselip dapat:

permukaan artikular tulang tulang belakang berada di luar - dari beg artikular; permukaan artikular tulang tibial keluar dari beg artikular.

Penyisiran kaki di buku lali boleh:

penuh - permukaan artikular sepenuhnya diverge; tidak lengkap - permukaan artikular sebahagiannya menyimpang.

Darjah keterukan

Bergantung kepada keparahan kecederaan, tahap keilatan buku lali berikut dibezakan:

Saya - dengan kecederaan yang ringan hanya mata kaki pergelangan kaki berlaku, yang disertai dengan keretakan mikro mereka, tulang tidak bergerak dan hanya sedikit sakit dan bengkak di kawasan kecederaan II - dengan tahap kecederaan yang sederhana terdapat pecah separa pergelangan kaki, akibatnya, rasa sakit sengit muncul, suhu kulit di atas sendi naik dan edema yang diucapkannya digambarkan. III - dengan tahap kecederaan ligamen buku lali yang teruk, kepenuhan itu pecah u (dengan klik keras), pergelangan kaki sepenuhnya tidak stabil dan tulang ditarik keluar dari sendi, pesakit mempunyai kesakitan yang sangat kuat dan tajam, pergelangan kaki membengkak dengan ketara, hematoma yang luas muncul pada kulit dan mustahil untuk melangkah kaki.

Gejala

Pada masa kecederaan, mangsa mengalami kesakitan di kawasan buku lali. Dengan pecahnya ligamen semasa kecederaan, anda mungkin merasakan satu klik. Nyeri boleh mempunyai intensiti yang berlainan (bergantung kepada keparahan kecederaan), tetapi sentiasa dipergiatkan dengan penampilan beban tambahan atau percubaan pergerakan. Selepas beberapa minit, pergelangan kaki membengkak, kulit di atas sendi menjadi panas ke sentuhan, dan selepas beberapa saat dengan pecah ligamen yang kuat, pendarahan subkutaneus muncul.

Apabila terkehel gred III perubahan bentuk pergelangan kaki. Jika ia berlaku di bawah tulang talus, kaki berpaling ke dalam, dan tumit mula menonjol sedikit ke hadapan (ia bergerak di bawah bahagian dalam pergelangan kaki). Apabila beralih ke pergelangan kaki, tulang pergelangan kaki menonjol di atas kulit dan boleh ternganga.

Kesakitan, bengkak, kehilangan integriti ligamen dan perpindahan tulang sentiasa mengakibatkan pergerakan kaki terganggu. Bergantung kepada keparahan kecederaan, ia boleh dinyatakan dalam pelbagai peringkat.

Pertolongan cemas

Sekiranya dislocation buku lali disyaki, cedera perlu diberikan pertolongan cemas:

Buang kasut yang menghalang pakaian dan memberikan kaki yang cedera dengan keamanan yang maksimum, dengan sepenuhnya menghapuskan percubaan pergerakan di dalam sendi yang tercedera. Untuk mengurangkan bengkak untuk memberi anggota kedudukan yang tinggi dengan menggunakan lengan yang diperbuat dari bahan bekas (pakaian, bantal, selimut). Analgin, Ibufen, Nimesulide, atau lain-lain.) Jika terdapat kerosakan pada kulit (luka, calar, dan lain-lain), sebelum memakai permaidaan imobilisasi, mereka harus dirawat dengan larutan antiseptik (peroksida semasa Orod 3% alkohol penyelesaian iodin, dan lain-lain). Dalam tangan kehadiran troksevazin, salap berdasarkan ubat-ubatan anti-radang nonsteroidal (Diklak gel, Diclofenac atau sebagainya.) Untuk menyebabkan rantau povrezhdeniya.Obezdvizhit bersama mereka dengan menggunakan pembalut yang ketat pembalut elastik. Apabila melakukan persalinan, perlu diingat bahawa kaki selepas ia diaplikasikan mestilah di sudut kanan ke paksi kaki. Pembalut tidak boleh memerah kaki terlalu banyak dan mengganggu peredaran darah yang normal (jika pakaian dipakai dengan betul, warna kulit tidak berubah). Daripada pembalut elastik, anda boleh menggunakan selendang, selendang, kain, kain kasa, atau pembalut biasa. Letakkan kompres sejuk atau ais di kawasan kecederaan (hanya menggunakan beberapa lapisan kain kapas dan keluarkan setiap 15-20 minit selama 2 minit untuk mengelakkan radang dingin). Ingatlah bahawa untuk apa-apa kehelan atau lekukan pada hari-hari pertama selepas kecederaan, anda tidak boleh memakai salap pemanasan, memampatkan atau sebotol alkohol! Prosedur terma sedemikian akan menyebabkan pembesaran saluran darah, aliran darah dan memburukkan lagi proses keradangan. Membantu pesakit mendapatkan stesen trauma atau institusi perubatan lain. Ingatlah bahawa dalam kes terlepas darjah II-III, pengurangan sendi harus dilakukan tidak lebih dari 2-3 jam selepas insiden tersebut. Tidak perlu menyesuaikan sendi buku lali secara sukarela!

Sebelum lawatan ke doktor tidak perlu mengambil makanan dan minum air, kerana untuk pengurangan dislokasi mungkin memerlukan anestesia intravena, yang harus dilakukan pada perut kosong.

Diagnostik

Diagnosis kehalusan pergelangan kaki akan dibuat oleh seorang traumatologist berdasarkan hasil pemeriksaan dan data sinar-X kawasan yang terjejas.

Hanya doktor yang boleh mendiagnosis pergelangan kaki yang teruk dengan betul. Setelah memeriksa dan menemubual seorang pesakit, seorang traumatologist atau pakar bedah akan membesar sendi yang cedera dan, untuk mengecualikan kehadiran patah tulang, akan merujuk pesakit ke x-ray dalam dua unjuran. Jika perlu, ultrasound atau MRI pergelangan kaki adalah disyorkan.

Kadang-kadang, arthrography pergelangan kaki ditetapkan untuk menjelaskan diagnosis. Kajian ini dilakukan pada waktu pagi (di perut kosong) dan dilakukan dengan rongga sendi pergelangan tangan secara tidak sengaja. Di kawasan buku lali, rambut dicukur dan kulit dirawat dengan alkohol. Selepas ini, anestesia tempatan dan tusukan rongga sendi dilakukan. Doktor membuang cairan terkumpul daripadanya (jika perlu, ia boleh dihantar untuk analisis) dan menyuntikkan agen kontras. Kadang-kadang, untuk melakukan arthrography, bukan sahaja agen kontras diperkenalkan ke rongga sendi, tetapi juga gas (oksigen atau nitro oksida). Selepas penyediaan sinaran, sinaran X diambil dalam unjuran yang diperlukan.

Rawatan

Selepas diagnosis akhir dan penjelasan mengenai semua butiran trauma, pesakit disusun semula dan terapi konservatif ditetapkan. Sekiranya terdapat kecederaan teruk lain, campur tangan pembedahan adalah disyorkan. Sekiranya perlu, tusuk rongga artikular pergelangan kaki dilakukan untuk membuang darah.

Pengurangan taksiran dan terapi konservatif

Pengurangan harus dijalankan pada jam pertama selepas kecederaan (sebaiknya dalam 2 jam pertama). Pada mulanya, pelepasan sakit disediakan oleh anestesia tempatan atau anestesia intravena. Selepas itu, melakukan teknik tertentu, doktor meletakkan tulang di tempatnya dan menggunakan pembalut pekeliling ke pergelangan kaki untuk menyekat pergerakan. Dalam sesetengah kes, plaster digunakan untuk melumpuhkan sendi. Selanjutnya, jika tiada patah tulang, pesakit boleh dirawat secara pesakit luar.

Untuk menghapuskan kesakitan yang tidak tertanggung atau menjengkelkan, ejen nonsteroid anti-radang ditetapkan dalam bentuk tablet atau salap, krim dan gel:

Diclofenac, Nurofen, Ketoprofen, Fastum-gel, Gevkamen, Relief dalam, Voltaren, Indovazin, dan sebagainya.

2-3 hari selepas pengurangan pergelangan kaki, fisioterapi dan latihan terapeutik ditetapkan. Untuk mendapatkan semula ligamen yang rosak, kursus urut ditetapkan untuk memastikan pemulihan bekalan darah normal ke kawasan yang rosak.

Prosedur fisioterapeutik berikut mungkin disyorkan untuk pemulihan ligamen ligamen yang lebih cepat:

krioterapi tempatan dengan udara kering, UHF, mandi paraffin, mandi hangat, terapi laser merah, terapi diadinamik, electroneurostimulation transkutaneus, terapi amplipulse.

Perubatan rakyat

Untuk dislokasi kaki di kawasan buku lali, beberapa resipi popular boleh digunakan untuk lebih cepat menghilangkan keseleo. Kemungkinan penggunaannya harus selalu dibincangkan dengan doktor anda. Sebagai peraturan, penggunaannya boleh dimulakan tidak lebih awal daripada 3-4 hari selepas kecederaan.

Untuk rawatan lekak pergelangan kaki, kaedah kaum berikut boleh digunakan:

mampat dari susu panas, memampatkan vodka, mampat dengan penyerapan botol, kompres dengan infusi teh hijau, memampatkan dari campuran bawang cincang dan garam (dicampur dalam perkadaran yang sama).

Rawatan pembedahan

Dalam kes-kes yang teruk dan di hadapan kecederaan bersamaan, kemasukan ke hospital dimasukkan kepada pesakit dengan kehelan pergelangan kaki. Sekiranya terdapat kerosakan tambahan kepada pesakit, pembedahan mungkin disyorkan:

dalam patah tulang, dalam hal pecahnya ligamen deltoid, dalam hal kecederaan sendi antara tulang rusuk.

Untuk membetulkan rehat ligamen, pakar bedah membuat hirisan dan menilai keadaan tulang rawan. Selepas itu, dia merapatkan hujung ligamen yang koyak, dan dengan pemisahannya yang lengkap melekatkannya pada tulang. Seterusnya, penutupan luka dilakukan dan pelet plaster digunakan.

Pemulihan

Tempoh pemulihan fungsi buku lali selepas terkehel buku lali bergantung kepada keterukan kecederaan, ketepatan masa dan ketepatan rawatan, kesempurnaan program pemulihan dan ciri-ciri individu badan pesakit. Dengan keseleo kecil, pemulihan selepas terkehel mungkin berlaku seawal 2 minggu selepas kecederaan. Sekiranya dislokasi disertai dengan mengoyakkan ligamen, maka pemulihan penuh fungsi sendi mungkin berlaku dalam masa sebulan. Dengan pecah ligamen lengkap, kursus pemulihan mungkin mengambil masa kira-kira 2 bulan.

Program pemulihan pemulihan termasuk:

fisioterapi, kursus urutan, terapi fizikal.

Gimnastik terapeutik

Dengan sedikit kehelan dan kecederaan pergelangan kaki, latihan terapi boleh ditetapkan untuk 2-3 hari kecederaan. Pertama, pesakit harus membengkok dan meluruskan sendi dan melakukan gerakan putaran dengan kaki. Latihan tidak boleh menyebabkan kesakitan yang ketara dan kemungkinan beban kaki yang cedera perlu dibincangkan dengan doktor anda. Selanjutnya, gerakan mudah seperti ini dilengkapi dengan latihan lain.

Dalam kes yang lebih rumit, masa untuk gimnastik terapeutik ditentukan oleh doktor dan dilantik selepas rawatan utama.

Set anggaran latihan untuk keseleo dan keseleo pergelangan kaki:

Membengkokkan dan memanjangkan sendi pergelangan kaki Pergerakan kaki yang berputar. Putaran kaki di arah yang berbeza. Letakkan kaki anda pada jari kaki anda, keluarkan tumit anda dan kembalikan ke kedudukan asalnya. gulung kaki dari tumit ke jari kaki kaki ke depan (kaki mestilah lurus), letakkan tongkat gim (atau pin bergulir) di atas lantai dan gulung di sepanjang pinggir luar, luar dan tengah kaki. Letakkan objek kecil di atas lantai, kaki dan beliau memegang beberapa saat.

Agak kemudian, doktor boleh mengesyorkan latihan berikut, yang dijalankan dengan sokongan di belakang kerusi:

Mengalihkan berat badan dari satu kaki ke yang lain Squat, bersandar pada seluruh kaki dan kaus kaki. Berjalan dengan langkah-langkah tambahan pada tumit, jari kaki dan bahagian luar kaki. Lakukan rolling dari tumit ke kaki dan belakang. tangga improvisasi. Berdiri di tangga, bersandar di kaus kaki, dan melakukan gerakan musim bunga, menurunkan tumit sebanyak mungkin.

Beban semasa menjalankan latihan perlu dipersetujui dengan doktor atau pengajar yang berpengalaman dan membina secara beransur-ansur. Hanya pakar yang boleh mengesyorkan pelbagai pergerakan, amplitud dan tempoh yang diperlukan. Ingat! Apabila pemulihan selepas kecederaan pada pergelangan kaki boleh membahayakan dan beban yang berlebihan, dan tidak mencukupi.

Doktor yang hendak dihubungi

Sekiranya rasa sakit yang tajam, edema atau pendarahan subkutaneus di kawasan buku lali muncul semasa trauma, anda harus menghubungi seorang pakar ortopedik. Selepas menemuramah dan memeriksa pesakit, doktor akan menetapkan sinar X untuk menghapuskan kerosakan tambahan (patah tulang, ligamen koyak) dan rawatan yang diperlukan. Sesetengah pesakit mungkin disyorkan untuk melakukan arthrography, ultrasound dan MRI pergelangan kaki.

Penyisiran kaki di kawasan buku lali merujuk kepada kecederaan yang kerap. Kecederaan sedemikian sentiasa perlu memberi mangsa kepada pertolongan cemas dan rawatan segera kepada doktor. Selepas diagnosis terperinci, mereka boleh dirawat menggunakan teknik konservatif atau pembedahan.

Saluran pertama, program "Hidup yang sihat" dengan Elena Malysheva, dalam bahagian "Tentang ubat" adalah mengenai terlepasnya sendi pergelangan kaki (dari 35:05 min):

Elena Malysheva. Apa yang perlu dilakukan dengan kehalusan pergelangan kaki?

Lihat artikel popular

Penting untuk mengetahui! Doktor terkejut!

Cara baru untuk merawat sendi, osteoarthritis, arthritis dan gout yang ditemui oleh Valentin Dikul. Ia hanya perlu sebelum tidur...

Kecederaan yang kerap pada bahagian bawah ekstrem adalah pecah atau merobek ligamen sendi pergelangan kaki, dipanggil pada orang biasa - lengan pergelangan kaki.

Gelang kaki dapat menahan beban berat, termasuk berat badan seseorang. Komponen sendi ini adalah ligamen, mereka terdiri daripada tisu penghubung yang padat, tidak praktikal. Oleh itu, kecederaan boleh dengan mudah berlaku jika seseorang bertindak secara ligamen dengan tiba-tiba, dengan kekuatan yang berlebihan dan kedudukan kaki yang tidak betul.

Ligamen pergelangan kaki memberikan kestabilan dan kestabilan kaki, mengehadkan pergerakan dari sisi ke sisi. Mempunyai struktur yang agak tegar, peralatan ligamentous sering mengalami trauma, pesakit dengan patologi seperti itu adalah antara "tetamu" paling kerap di dalam bilik kecemasan.

Punca faktor regangan dan predisposisi

Memakai kasut tumit tinggi

Kategori pertama orang cedera - atlet yang berkaitan dengan beban kaki (pelari, bola keranjang, bola tampar).

Beban beban sendi anggota bawah menyebabkan keadaan terdedah untuk perkembangan kecederaan. Kecederaan seperti ini sering berlaku jika atlet tidak cukup panas sebelum bersenam. Setelah ligamen tertakluk kepada beban berlebihan, tisu tidak tahan dan pecah.

Kategori seterusnya pesakit yang mengadu tentang peregangan kaki di kawasan buku lali adalah orang yang mempunyai gaya hidup yang tidak aktif. Dalam keadaan sedemikian, pergelangan kaki tidak dikenakan beban yang betul, dan semua komponennya lemah. Pada beban yang sedikit, atau jika seseorang tersandung, kecederaan berlaku dengan segera.

Kaki harus tertakluk kepada beban berkala supaya ligamen anggota badan tidak kehilangan nada mereka, jangan atrofi dan menahan beban.

Selalunya, wanita yang memakai kasut bertumit tinggi terdedah kepada trauma sedemikian. Kasut sedemikian sangat tidak stabil dan seorang wanita dapat dengan mudah kehilangan keseimbangannya. Oleh itu, mungkin bukan sahaja untuk lusuh, tetapi juga untuk merobek bundle.

Oleh kerana ciri-ciri anatomi peralatan ligamen kaki, ia tidak sukar untuk menarik kaki. Selalunya, ligamen akan diregangkan apabila tumit tajam ke dalam, sementara pergelangan kaki bergerak ke arah yang bertentangan. Kaki seolah-olah terletak di dalam.

Jika bingkai otot kaki tidak cukup dibangunkan, tidak menerima "perlindungan" yang betul dari otot, terdapat beban besar pada tisu, dan kerana ligamen tidak mempunyai sifat elastik, akibatnya, peregangan ligamen berlaku.

Gejala pergelangan kaki buku lali

Sakit di kawasan buku lali

Gejala pertama dan utama pecah sebahagian daripada ligamen pergelangan kaki adalah sakit yang teruk.

Sindrom nyeri berlaku dengan tiba-tiba, pada masa kecederaan. Gejala ini mungkin berlangsung selama tempoh rawatan. Kesakitan semakin memburukkan apabila beban di kaki dan apabila kaki bergerak ke arah yang bertentangan dari ligamen yang terkena.

Bergantung kepada keparahan kecederaan, rasa sakit mungkin bervariasi dengan intensiti. Dengan peregangan yang sedikit, ia dapat mereda pada waktu rehat, dalam kes-kes yang teruk, kesakitan dapat menyiksa seseorang dengan tidak membenarkan dia tidur.

Tanda seterusnya adalah bengkak. Selalunya pergelangan kaki menjadi bengkak sekiranya regangan kuat. Edema mungkin kecil atau tersebar ke kaki. Bengkak pada strain tumbuh tidak cepat dan boleh muncul pada hari berikutnya selepas menerima kecederaan.

Perlu diingat bahawa manifestasi ini tidak selalu menjadi ciri kecederaan. Dalam sesetengah kes, salah satu gejala mungkin tidak. Kadang-kadang kecederaan pada seorang kanak-kanak tidak langsung sama sekali, kerana bayi tidak mengadu sakit, dan ibu bapa tidak menyadari pembengkakan. Perlu berhati-hati kepada diri sendiri dan anak-anak, peralatan ligamen kaki sering kali trauma.

Pesakit pergelangan kaki sentiasa mengiringi ciri-ciri gejala beberapa penyakit. Selalunya, otot atau tendon yang terkoyak disertai gejala yang sama. Diagnosis akhir hanya boleh dilakukan oleh doktor. Jika anda mempunyai gejala-gejala ini, anda harus berunding dengan doktor dan tidak terlibat dalam rawatan diri!

Kecederaan dengan gejala yang sama yang harus dibezakan dari ketegangan pada ligamen:

dislokasi sendi buku lali; patah kaki buku lali; pecah separa atau lengkap tendon Achilles.

Dislokasi kecil dari sendi pergelangan kaki tidak disertai oleh perubahan yang terlihat, namun, apabila dislokasi dislokasi, alat ligamen pergelangan kaki selalu pecah. Kecederaan ini lebih serius daripada rehat separa.

Kecacatan tidak selalu disertai dengan patah tulang. Untuk patah tulang yang tidak mengiringi serpihan serpihan, mustahil tanpa radiografi untuk membezakan buku lali yang patah dari lengan.

Pecah tendon Achilles sering disertai oleh pelanggaran pergerakan kaki, tetapi gejala ini tidak selalu menjadi ciri air mata separa. Sindrom nyeri boleh memancar ke kawasan buku lali.

Semua patologi ini memerlukan pembedahan. Diagnosis yang betul boleh dibuat hanya oleh pakar yang berpengalaman, tidak perlu mengubat sendiri!

Kaedah rawatan

Kaki buku lali

Mangsa mesti diberikan semua pertolongan cemas sebelum pergi ke doktor.

Bantuan Pertama:

Ia perlu memastikan seluruh anggota badan. Ia akan membantu pengenaan ais melalui tisu (supaya tidak merosakkan kulit) di kawasan yang rosak, untuk melegakan bengkak dan analgesia kecil. Maka perlu mengenakan pembalut yang ketat, memperbaiki kaki di posisi 90 derajat relatif terhadap kaki bawah.

Jangan berikan ubat penahan sakit kepada doktor.

Ia perlu segera pergi ke kemudahan perubatan, seperti dalam beberapa kes (dengan ketegangan yang kuat, dengan pemeliharaan integriti tisu yang minimum), bantuan pembedahan diperlukan.

Apabila menghulurkan ligamen buku lali, rawatan harus ditetapkan secepat mungkin. Secara mandiri, tanpa terapi, tiada apa yang akan berlaku. Pastikan untuk memberikan keamanan kepada anggota yang terkena. Anda boleh memberikan kaki anda kedudukan yang tinggi untuk mengurangkan pembengkakan tisu. Dalam sesetengah kes, anda tidak boleh lulus dan meter di dalam bilik, supaya tidak memburukkan keadaan. Seringkali krim, salap atau gel yang ditetapkan dengan sifat anti-keradangan, untuk melegakan gejala. Wakil-wakil khas kumpulan ini adalah Ibuprofen dan Diclofenac.

Sekiranya terdapat edema yang teruk atau kesakitan, terapi anestetik disebabkan oleh dadah ditetapkan (secara parenteral atau secara lisan). Juga, dalam beberapa kes, kompres perubatan ditetapkan dari pengumpulan herba penyembuhan. Ia adalah perlu untuk merawat anggota mengikut skim yang ditetapkan; pelantikan bebas prosedur tertentu tidak boleh diterima.

Selepas terapi utama, tempoh pemulihan berikut. Tempoh pemulihan adalah wajib dan penting, kerana untuk beberapa waktu anggota badan tidak menerima beban penuh. Pemulihan terdiri daripada: terapi fizikal (senaman yang diperlukan untuk pemulihan boleh dilihat pada video), urut khas dan fisioterapi. Melakukan fisioterapi harus bermula kecil.

Secara beransur-ansur meningkatkan beban, anda boleh membawa anggota badan ke bekas negeri itu. Semua latihan yang diberikan mesti dilakukan dengan teliti, mengikuti arahan. Dengan pemulihan semula usaha fizikal sebelumnya, anda tidak boleh tergesa-gesa, secara beransur-ansur, cekap dan untuk jangka masa yang panjang, latihan akan memberikan pemulihan lengkap anggota yang terkena semasa tempoh pemulihan.

Selalunya, urutan terapeutik dilakukan oleh pakar terlatih. Walau bagaimanapun, jika tidak mungkin untuk melakukan urutan di hospital, anda boleh membawa masuk saudara-mara pesakit. Menguasai stok kecil latihan yang diperlukan tidak sukar.

Fisioterapi kerap kali diberikan apabila meregangkan ligamen:

Terapi UHF, melancarkan saluran darah merangsang proses regeneratif; Terapi ultrasound - meningkatkan saliran darah dan limfa, mengurangkan edema; electrotherapy - memperbaiki proses metabolik secara tempatan.

Semua pautan tempoh pemulihan adalah penting dan tidak boleh digantikan. Dengan prestasi yang tepat untuk semua perlantikan yang perlu, tempoh pemulihan akan menjadi minimum.

Keluaran dan Pencegahan

Pengenaan pembalut elastik pada kaki

Air mata separa ligamen berlalu tanpa jejak. Peranti alat ligamen di pergelangan kaki kami membolehkan anda untuk membayar ganti rugi tepat pada masa untuk kehilangan fungsi salah satu ligamen dan untuk memastikan operasi penuh dan stabil sendi.

Pencegahan utama adalah mengukur aktiviti fizikal yang bertujuan mengukuhkan sistem otot. Lakukan pemanasan sebelum, meregangkan ligamen dan tendon selepas bersenam - komponen penting dalam senaman penuh.

Sekiranya anda mengalami kecederaan seperti ini pada masa lalu dengan latihan tertentu, anda perlu memakai tali pinggang elastik untuk memperbaiki dan menstabilkan kaki.

Wanita dinasihatkan memakai kasut yang selesa. Anda tidak perlu memberi tumpuan kepada tumit yang besar dan tidak stabil, ia perlu diingatkan tentang risiko traumatiknya.

Ingat! Untuk meregangkan ligamen adalah mudah, dengan kehadiran sistem otot yang lemah pada kaki. Untuk mengelakkan kecederaan ini, adalah penting untuk mengekalkan gaya hidup yang aktif, secara berkala mendedahkan radas musculo-ligamentous anda kepada beban. Sekiranya kecederaan berlaku, untuk menyembuhkannya tanpa akibat, anda tidak perlu menangguhkan lawatan ke doktor, hanya doktor yang boleh mendiagnosis dengan betul dan menjalankan terapi yang sesuai.