Gejala plantar fasciitis dan rawatan di rumah

Dalam artikel ini kita akan bercakap mengenai rawatan plantar (plantar) tumit fasciitis di rumah, mengenai semua kaedah dan ciri-ciri proses ini.

Tunggal Fasciitis adalah penyakit kaki akibat keradangan fascia plantar yang menyelubungi otot-otot kaki gerbang. Hasil tindak balas pelindung diri adalah trauma pada tisu berserabut akibat peregangan, beban besar dan biasa.

Peranan fascia adalah untuk mengekalkan kaki di kedudukan yang betul, dan sebaik sahaja ia mula menyakiti, orang itu tidak boleh bergerak secara normal dan mengekalkan aktiviti fizikal. Sekiranya masalah itu hanya bermula, maka anda boleh mengetahui persoalan bagaimana merawat plantar fasciitis di rumah. Sekiranya kesakitan yang meningkat dan sudah tidak dapat ditahan, gunakan terapi ubat. Memahami isu-isu ini dengan lebih terperinci.

Fascitis tanah: penyebab keradangan yang biasa

Alasan utama adalah beban berat di kaki, jadi penari, gimnas dan atlet lain sering terdedah kepada penyakit ini.

Kaki rata - sebab lain untuk penampilan kesakitan. Ia boleh menjadi kongenital, terhadap latar belakang sejumlah tisu penghubung yang tidak mencukupi semasa pembentukan kaki, dan diperoleh, akibat memakai kasut berkualiti rendah.

Penyakit artritis, arthrosis dan vaskular kaki juga memberi kesan kepada pemakanan biasa tisu berserabut, mengehadkan aliran unsur-unsur surih penting untuk metobolisme.

Orang yang mempunyai berat berlebihan perlu memikirkan pelepasannya. Hanya dengan menghapuskan punca fasciitis yang asal, anda boleh menyingkirkannya selama-lamanya.

Gejala tumit tumit adalah tanda penting yang membantu dalam menentukan gambaran keseluruhan penyakit dan dalam memeranginya.

Rawatan dadah plantar fasciitis

Calcaneal fasciitis atau plantar, plantar fasciitis yang berlainan di peringkat lanjutan hanya boleh dirawat dengan ubat. Ini termasuk rawatan ubat anti-radang nonsteroid dalam tablet dan salap: Motrin, Indomethacin, Alive, Diclofenac dan analognya, Advil. Mereka mengandungi bahan aktif ibuprofen dan aspirin. Kursus rawatan panjang, tetapi berkesan.

Prosedur suntikan juga dilakukan dengan pengenalan kortikosteroid: hydrocortisone atau betamethasone. Ubat-ubatan hormon seperti ini dengan kesan anti-radang yang kuat boleh merosakkan fascia dan mengakibatkan kesakitan dan kesakitan kronik.

Rawatan plantar fasciitis adalah mungkin dengan ubat homeopati apabila pertumbuhan tulang masih hilang. Sebagai tambahan kepada kesan anti-radang, persediaan berdasarkan ekstrak tumbuhan, meningkatkan keanjalan ligamen, yang menyebabkan penurunan kesakitan semasa tindakan mekanikal di kaki.

Kaedah fisioterapeutik

Plantar fasciitis berkesan dirawat dengan bantuan alat yang mempengaruhi kawasan yang terjejas hanya dengan cara mekanikal - ultrasound (phonophoresis), arus (iontophoresis), laser, medan magnet; Terapi gelombang kejutan bertambah baik dengan penggunaan kortikosteroid: betamethasone, hydrocortisone dan dysprospan.

Kaedah fisioterapeutik berjaya digunakan dalam rawatan kaki dan kaki konservatif yang kompleks.

Perubatan tradisional

Pada peringkat awal penyakit ini, anda boleh menggunakan kaedah perubatan tradisional terbukti: kompres, salap dan aplikasi.

Memampatkan

Plantar fasciitis, yang sepatutnya dirawat di rumah, bertindak balas dengan baik kepada pemampatan yang betul:

• setiap pad harus lebih luas daripada yang sebelumnya;
• Ia tidak disyorkan untuk menunjukkan kekuatan yang berlebihan apabila menetapkan lapisan pada buku lali;
• untuk tindakan mengambil banyak masa (membuat kompres pada waktu malam).

Oleh itu, apa ubat-ubatan rakyat digunakan untuk memampatkan:

1. herba perubatan dalam bentuk tincture dalam cecair alkohol;
2. Cuka sari apel diencerkan dengan air 1: 1;
3. daun kubis (burdock), dihiris dengan madu (kapur);
4. kentang mentah atau bawang putih, parut pada parut besar;
5. lobak hitam mentah dan akar lobak, parut pada parut dan dicampur dalam nisbah 1: 1.

Resipi ini adalah komponen pemampat perubatan, yang mesti dikenakan oleh peraturan berikut:

• bahan semulajadi yang disediakan;
• filem makanan untuk menghasilkan kesan terma;
• bahan hangat (basikal, selendang bulu);
• pembalut pembalut untuk fiksasi.

Mandi

Rawatan fasciitis di rumah diamalkan dengan mengambil pelbagai jenis mandi:

• Saline. Penyelesaian ini disediakan seperti berikut: dalam 1 liter air panas dicairkan 3 jadual. sudu garam. Letakkan tumit sakit di dalam bilik mandi dan stim sekurang-kurangnya setengah jam. Keringkan kaki dan bungkus dengan kain pemanasan, pergi ke tempat tidur;
• Iodine-soda. Dalam mangkuk dengan 1 liter air suam tuang 1 sudu teh soda dan tetapkan 10 titis yodium. Keluarkan selama 10 minit, kemudian lap kering dan merawat tempat sakit dengan jaring yodium;
• Berdasarkan vodka. Bagaimana untuk merawat plantar fasciitis di rumah, mandi dengan penyelesaian vodka, cuka meja dan turpentin? Ia perlu mencampurkan semua ramuan dalam nisbah 1: 1, panas, letakkan kaki dan simpan sehingga campuran sepenuhnya disejukkan. Untuk kecekapan yang hebat, prosedurnya disyorkan 2 kali.
• Icy. Penyerapan tumit (tanpa jari) dibuat dalam air sejuk dengan ais selama 10 minit;
• Dari kulit walnut. Plantar fasciitis pada peringkat awal atau dalam terapi kompleks diolah dengan baik dengan mandi, penyelesaian yang perlu disediakan seperti berikut: rebus 10 minit cincang hijau dicincang dengan walnut. Pada waktu tidur, tarik kaki anda ke dalam bilik mandi selama 15 minit;
• Berdasarkan ubat antispasmodik dan antimikrobial. Mandi terdiri daripada 1 liter air, 2 sudu besar. cuka sudu cuka epal, 1 jadual. sudu madu dan 2 tablet furatsilina dan dipyrone. Komposisi untuk membawa ke homogen dan letakkan kaki selama 20 minit. Selepas prosedur, dedahkan fasciitis kalsium untuk memanaskan - bungkus dalam tanah selama 10-20 minit.

Permohonan

Plantar fasciitis, yang boleh dirawat di rumah (gambar di bawah), boleh dilakukan menggunakan appliqués. Prosedur ini membantu menggunakan semua daya alam dari bahan semula jadi, memelihara tisu dengan unsur surih yang penting untuknya.

Permohonan berkesan adalah campuran lilin gunung dan parafin. Mereka dipanaskan hingga 40 ° C, dicampur, diletakkan di tempat yang sakit, dibalut dengan kain panas dan meletakkan beg plastik pada kaki. Biarkan permohonan selama setengah jam.

Malangnya, tidak mungkin untuk menyembuhkan fasciitis tapak kaki berbentuk kompleks dengan lapisan, tetapi ia berguna untuk menggunakannya dalam terapi yang kompleks.

Prosedur tambahan

Plantar fasciitis: rawatan di rumah dan di hospital, mungkin tertakluk kepada prosedur tambahan yang bertujuan untuk memulihkan tisu berserabut. Ini termasuk:

• patch dengan komposisi terapeutik;
• salep dengan kesan pemanasan dan analgesik;
• losyen homeopati.

Fasciitis tunggal, yang boleh dirawat di rumah, tidak boleh dimulakan dalam bentuk yang teruk, jika tidak semua kaedah akan menjadi tidak berdaya, yang akan menyebabkan pembedahan.

Plantar fasciitis (keradangan fascia plantar) sering didiagnosis pada wanita berusia 40 tahun ke atas. Penyebab utama penyakit ini ialah:

• Long memakai kasut yang tidak selesa.
• Kehadiran berat badan berlebihan.
• Diabetes mellitus, gout dan penyakit lain.
• Kaki rata, peredaran dan metabolisme yang lemah di bahagian bawah kaki.
• Sebelum ini mengalami kecederaan kaki (terutamanya, ini adalah tipikal bagi orang yang terlibat secara profesional dalam sukan).

Adalah sukar untuk mengenali dan memulakan rawatan dengan tepat pada masanya, kerana penyakit pada peringkat awal dapat menunjukkan dirinya dalam bentuk kaki yang bengkak dan letih. Selepas beberapa waktu, pesakit mungkin akan mengalami peningkatan kesakitan di kawasan tumit, yang akan berterusan walaupun berehat. Itulah sebabnya jika anda memasukkan sekurang-kurangnya satu daripada kumpulan risiko, mula melihat sensasi yang tidak menyenangkan di kaki, anda harus menghubungi pakar secepat mungkin.

Rawatan plantar fasciitis di rumah

Walaupun amaran doktor, banyak pesakit yang telah didiagnosis dengan fasciitis lebih suka merawat di rumah menggunakan resipi popular. Berdasarkan kajian, ubat seperti hempedu perubatan, garam, yodium, madu, propolis, dan lain-lain, membantu meringankan kesakitan, bengkak tisu lembut, mengembalikan peredaran darah dan metabolisme. Ubat yang dibuat berdasarkan komponen ini harus diambil dalam kursus, contraindications. Dalam sesetengah pesakit, menggunakan kedua-dua kaedah rawatan tradisional dan tradisional dalam kompleks, kelegaan datang agak cepat, kebanyakan gejala yang tidak menyenangkan diteruskan. Itulah sebabnya anda perlu menyenaraikan cara orang biasa untuk menghilangkan plantar fasciitis.

Hempedu perubatan terhadap keradangan

Hempedu perubatan, yang pada zaman purba digunakan sebagai rawatan untuk penyakit sendi, membantu melegakan simptom fasciitis yang tidak menyenangkan. Anda boleh menemui ubat ini di mana-mana farmasi, dan untuk pembelian anda tidak perlu preskripsi dari doktor. Resipi berasaskan hempedu yang berikut akan menghapuskan sakit tumit, mengurangkan pembengkakan tisu lembut, dan menormalkan metabolisme:

Campurkan hempedu dan vodka dalam nisbah 1: 1. Uap kaki sakit dalam air panas, dan kemudian memohon kepada kawasan yang terjejas dengan pembalut direndam dalam komposisi ubat. Letakkan kertas atau kertas lilin di atas, guna pembalut elastis dan pasangkan kaus kaki bulu. Adalah lebih mustahak untuk melakukan pemadatan pemanasan untuk malam selama 20-25 hari (biasanya selepas masa ini pelepasan ketara datang).
Memampatkan vodka, syampu dan hempedu tidak hanya akan melegakan kesakitan, tetapi juga menjadikan kulit lembut dan lembut. Untuk penyediaan alat ini memerlukan 20 gram vodka (atau alkohol) dan syampu, serta 50 gram hempedu perubatan. Susunan ini juga digunakan untuk kain kasa dan digunakan pada tempat-tempat yang sakit.
Terdapat resipi popular lain yang menggunakan hempedu daripada plantar fasciitis, namun, di atas boleh dipanggil bukan sahaja berkesan, tetapi juga mudah dibuat.

Telur dan Cuka

Salap dari cuka, telur dan madu yang digunakan untuk menjadi terkenal dengan ciri-ciri anti-radang dan regenerasi. Untuk menyediakan ubat seperti plantar fasciitis, perlu mengambil telur ayam dan letakkan di dalam bekas dengan cuka selama beberapa hari (cuka boleh ada - epal, beras, dan sebagainya). Pada masa ini, cangkang akan dibubarkan, dan intipati cuka telur akan kekal dalam cawan. Bahan yang dihasilkan mesti dituangkan ke dalam bekas yang besar, tambah 30-50 gram mentega semulajadi dan kacau dengan teliti. Ubat yang telah siap harus digunakan pada sekeping pembalut atau kain kasa, yang digunakan untuk tumit yang memanjangkan semalaman, memberikan kaki yang sakit dengan damai dan kehangatan.

Aspirin dari plantar fasciitis

Aspirin Habitual mempunyai kesan anti-radang dan analgesik pada plantar fasciitis, menghapuskan kebanyakan gejala yang tidak menyenangkan. Dengan rawatan kursus dengan ubat-ubatan rakyat berdasarkan aspirin, anda tidak boleh hanya menyingkirkan sakit tumit akut, tetapi juga meningkatkan peredaran darah dan metabolisme pada tisu yang berpenyakit.

Cara paling mudah untuk menyediakan penyelesaian aspirin dan vodka, mencampurkan komponen dalam nisbah 10 tablet setiap 250 ml cecair. Sebaik sahaja ejen itu disemai (1-1.5 hari), ia hendaklah digunakan pada sekeping kain kasa dan digunakan untuk tumit malam untuk malam itu. Untuk mengelakkan bahan pengeringan cepat, polietilena diletakkan di atas, memasangnya dengan pembalut elastik dan memakai kaus kaki bulu. Pelepasan berlaku sekitar 7-14 hari. Jika penyelesaian itu mengering dan mengurai kulit, pada waktu pagi ia perlu diproses dengan krim lemak atau mentega semulajadi.

Rawatan plantar fasciitis dengan iodin

Ubat-ubatan rakyat berdasarkan penyelesaian yodium-alkohol, sangat dikehendaki di kalangan pesakit yang mengalami plantar fasciitis. Perbezaan utama mereka adalah kemudahan penyediaan, serta kecekapan yang mengagumkan. Semasa rawatan, ramai pesakit berhenti mengadu sakit tajam tajam, menyedari penampilan ringan ketika berjalan, penurunan bengkak dan sensasi terbakar.

Mandi yodium

Kaedah rawatan ini tidak memerlukan masa khas dan kos bahan, kerana untuk penyediaan ubat-ubatan adalah perlu mengambil 2-5 sudu besar. l penyelesaian iodin dan cairkannya dalam 3 liter air panas. Mandi perlu diambil setiap hari selama 20 minit. Selepas melengkapkan prosedur, kaki disapu kering, meletakkan jaring yodium pada tumit dan memakai kaus kaki wol. Di samping itu, anda hanya boleh melatih tumit anda dalam penyelesaian iodin pekat selama 5-10 minit. Dengan rawatan ini, bahan aktif menembusi kulit, menggantung proses keradangan tisu lembut.

Garam laut dari tudung tumit

Garam laut dan meja juga terbukti dalam rawatan plantar fasciitis. Bahan ini mempunyai kesan anti-radang dan pemanasan, membolehkan anda menormalkan metabolisme dan peredaran darah dalam tisu lembut.

Memampatkan dengan garam laut, yodium dan madu

Untuk penyediaan alat ini, anda memerlukan 50 ml penyelesaian yodium-alkohol, satu sudu madu dan satu sudu teh garam. Semua komponen mestilah bercampur-campur dengan teliti, kemudian letakkan sekeping kain kasa atau kapas, letakkan di tempat yang sakit dan selamat dengan pembalut elastik. Adalah lebih mustahak untuk melakukan prosedur ini pada waktu malam, memberikan kaki dengan kehangatan dan kedamaian.

Urut dengan garam

Relaksasi kesakitan dengan fasciitis akan membantu urutan harian dengan garam dipanaskan dalam kuali. Dengan rawatan kursus dalam beberapa kes, terdapat penghapusan lengkap penyakit.

Mandi air garam

Sediakan mandi dengan garam, yang akan menghilangkan rasa sakit dan sensasi membakar dengan memacu tumit, sangat mudah. Untuk melakukan ini, larutkan garam garam atau garam laut dalam air panas, tunggu sehingga air sejuk sedikit dan tenggelam tumit sakit ke dalamnya. Prosedur ini berterusan sehingga air telah disejukkan ke suhu bilik. Kursus rawatan adalah 10-14 hari.

Pemulihan rakyat berdasarkan burdock

Daun burdock segar juga akan dapat menghentikan proses keradangan pada plantar fasciitis, meningkatkan peredaran darah, dan menyumbang kepada penghapusan toksin dan hamparan dari tisu lembut. Agar tumbuhan dapat mula menyembuhkan sifat-sifat penyembuhan pada kaki yang terkena, ia hanya perlu untuk melampirkan ubat semulajadi ini ke tumit sakit, memperbaikinya dengan pembalut elastis dan memakai kaus kaki bulu. Sebaik sahaja daun burdock kering, anda perlu mengambil yang baru dan ulangi prosedur.

Daun burdock yang dihancurkan dengan penambahan satu sendok makan minyak kastor boleh melegakan gejala fasciitis yang tidak menyenangkan, serta melembutkan kulit yang retak dan jengkel di kawasan tumit. Dalam kebanyakan kes, penambahbaikan menjadi ketara selepas 7-14 hari dari permulaan rawatan.

Madu dan propolis dalam memerangi plantar fasciitis

Produk lebah (madu dan propolis) juga digunakan sebagai cara popular untuk menghilangkan plantar fasciitis. Daripada komponen ini, anda boleh membuat decoctions, compresses, salep. Sebagai contoh, anda boleh membuat minyak wangi semulajadi madu dan tepung gandum dengan mencampurkan ramuan dalam nisbah 1: 1. Jisim yang terhasil harus diasah dengan hati-hati, dibentuk menjadi kue rata dan digunakan untuk memacu tumit. Dalam rawatan, komponen aktif yang terkandung di dalam madu menormalkan proses metabolik, melegakan sindrom nyeri, dan mengurangkan pembengkakan tisu meradang.

Kesan yang sama boleh dicapai dengan menyediakan salap propolis-vaseline. Untuk melakukan ini, anda perlu menggabungkan komponen dalam nisbah 1: 2, masing-masing, dan campurkan dengan teliti. Dalam jisim siap, anda boleh menambah sedikit mentega. Perubatan propolis untuk fasciitis digunakan pada kaki yang terkena setiap hari sehingga ia sembuh sepenuhnya (semasa prosedur itu diperlukan untuk memberi kehangatan dan istirahat kepada kaki).

Sebagai kesimpulan, ia harus dikatakan bahawa ubat-ubatan rakyat untuk plantar fasciitis tidak boleh digunakan sebagai kaedah rawatan utama. Untuk penghapusan lengkap penyakit ini, perlu menggunakan kaedah tradisional - urut, fisioterapi, patch, ubat. Ia juga perlu memastikan memunggah kaki yang sakit, memakai kasut ortopedik yang selesa, mematuhi tidur dan terjaga. Hanya dalam kes ini, adalah mustahil untuk mencapai peningkatan yang ketara dalam keadaan, untuk menggantung perkembangan penyakit.

Plantar fasciitis adalah penyakit yang disebabkan oleh perubahan degeneratif radang pada tisu plantar fascia dan disertai dengan sakit di tumit semasa latihan.

Plantar fascia (plantar aponeurosis) adalah tisu penghubung yang padat yang melekat pada calcaneus dan phalanges jari-jari. Fungsi utamanya ialah pembentukan dan sokongan lengkungan kaki yang membujur. Sekiranya seseorang berdiri, separuh daripada beratnya meletakkan tekanan pada aponeurosis plantar. Beban tinggi menimbulkan kerosakan mikro di kawasan yang dilekatkan pada benjolan tumit.

Dalam banyak kes, semasa keadaan tegak (semasa tidur) kecederaan memburukkan diri. Tetapi di bawah pengaruh faktor-faktor yang merugikan, air mata fascia berulang. Akibatnya, plantar fasciitis berkembang, penyebabnya adalah microtrauma berterusan aponeurosis, yang membawa kepada keradangan tisu aseptik dan penampilan kesakitan.

Wanita berusia lebih dari 40 tahun paling kerap dipengaruhi oleh plantar fasciitis tumit. Kemungkinan untuk membangunkan penyakit ini meningkat dengan faktor-faktor berikut:

• berat badan berlebihan;
• sukan, di mana terdapat beban panjang pada tumit atau pada tendon Achilles;
• kaki rata atau gerbang kaki terlalu tinggi;
• memutarkan kaki ke dalam semasa berjalan;
• memakai kasut yang tidak selesa;
• penyakit sistem muskuloskeletal;
• kecederaan;
• gout.

Plantar fasciitis kronik dari masa ke masa boleh menyebabkan pembentukan pertumbuhan tulang - tulang pertumbuhan (osteophyte), yang disebabkan oleh pemendapan garam kalsium.

Gejala utama plantar fasciitis adalah sakit tumit. Sensasi yang tidak menyenangkan timbul atau meningkat dengan beban. Pada waktu pagi mereka paling ketara, kemudian secara beransur-ansur reda. Ini disebabkan oleh air mata semasa fascia tidur malam. Di samping itu, kesakitan meningkat selepas duduk lama dalam kedudukan duduk, apabila seseorang mengambil langkah pertama.

Pembentukan tumit tumit boleh meningkatkan keamatan gejala plantar fasciitis kaki, apabila pertumbuhan tulang menekan pada tisu sekitarnya. Dalam banyak kes, osteophyte tidak nyata.

Plantar fasciitis didiagnosis dengan menganalisis aduan dan pemeriksaan. Di samping itu, radiografi ditetapkan, yang dapat mengesan tumit tumit.

Semasa tinjauan, plantar fasciitis dibezakan daripada penyakit seperti:

• sindrom terowong tarsal;
• artritis reumatoid;
• Sindrom Reiter dan sebagainya.

Rawatan plantar fasciitis ditentukan oleh keterukan gejala-gejalanya. Dalam kes-kes yang ringan, arahan terapi utama adalah untuk memastikan pemunggahan aponeurosis plantar dan penghapusan keradangan tisu lembut.

Memunggah plantar fascia dicapai dengan mengurangkan aktiviti fizikal dan istirahat sesekali semasa berjalan. Kaedah terapi utama adalah gimnastik, rakaman dan penggunaan alat khas untuk kaki.

Tujuan latihan dengan fasciitis ialah meregangkan, menguatkan dan meningkatkan keanjalan aponeurosis. Mereka mesti dilakukan setiap pagi selepas pemanasan. Gimnastik yang kerap membantu memanjangkan fascia plantar. Akibatnya, rasa sakit dikurangkan dan kecederaan dicegah pada masa depan.

Selepas terapi fizikal, rakaman kaki dilakukan - pita anjal (pita) atau patch digunakan untuk menyokong lengkung membujur dan membetulkan aponeurosis. Apabila memakai pita, perlu meningkatkan ketegangan apabila ia mengelilingi kaki dari bahagian bawah.

Untuk meningkatkan keberkesanan rawatan plantar fasciitis di rumah, pendakap atau orthoses digunakan - peranti yang menetapkan kaki pada sudut yang betul. Mereka diletakkan sepanjang malam dan tidak membenarkan aponeurosis dipendekkan. Pada waktu siang, pesakit dengan fasciitis dinasihatkan memakai kasut ortopedik atau insoles dengan sokongan lengkung dan rehat di tengah tumit.

Untuk melegakan keradangan tisu dan mengurangkan kesakitan, berikut ini diamalkan:

• urut;
• permohonan ais;
• menggosok dengan ubat pemanasan dan anti-radang;
• aplikasi lumpur;
• mandi kaki hangat;
• analgesik - ibuprofen, asid acetylsalicylic, naproxen.

Bagaimana untuk merawat plantar fasciitis dalam kes yang teruk? Untuk ketara ketidakselesaan dan pertumbuhan tulang yang ketara, kaedah berikut digunakan:

• suntikan glucocorticoids ke tisu kaki dengan kombinasi anestetik;
• terapi gelombang kejutan untuk memusnahkan tumit tumit;
• kesan laser atau ultrasound pada tisu meradang.

Dengan tidak berkesan rawatan konservatif plantar fasciitis, operasi dilakukan, di mana bahagian osteofit dan diubah fasia dibuang.

Plantar fasciitis mempunyai prognosis yang menggalakkan. Dalam kes-kes yang lebih lanjut, perjalanan penyakit ini boleh diperburuk dengan patah retakan calcaneal.

Langkah pencegahan utama untuk fasciitis plantar:

• memakai kasut ortopedik;
• aktiviti fizikal yang mencukupi;
• mengekalkan berat badan yang normal;
• rawatan patologi sistem muskuloskeletal.

Sekiranya plas fasciitis berlaku, rawatan di rumah hendaklah bermula dengan segera. Semakin cepat langkah-langkah yang diperlukan diambil, semakin besar kemungkinan cepat menyingkirkan masalah dan mencapai kesejahteraan yang lebih baik. Terapi penyakit bertujuan untuk melegakan kesakitan dan mengurangkan proses keradangan, penyembuhan cepat air mata dan retakan mikro, meningkatkan fleksibiliti dan kekuatan kaki.

Tindakan keutamaan

Semasa berlakunya tanda awal penyakit, perhatian harus diberikan kepada gaya hidup dan aktiviti fizikal. Sekiranya mungkin, mereka perlu diselaraskan untuk melegakan simptom yang tidak menyenangkan dan pada masa hadapan untuk mengelakkan berlakunya komplikasi.

Dengan plantar fasciitis, perlu memastikan aktiviti fizikal yang mencukupi. Sekiranya anda menggunakan kasut harian dengan tapak kaki yang tipis, anda tidak perlu berjalan di atas asfalt atau konkrit. Dilarang menjalankan, kerana ia menyumbang kepada pengaktifan proses keradangan. Pada masa yang diperparahkan penyakit, adalah perlu untuk berhenti bermain sukan atau menghadkan senaman yang menimbulkan kesakitan.

Ais mempunyai kesan analgesik dan anti-radang yang baik. Ia boleh digunakan pada kawasan tumit pada akhir hari kerja. Ini akan dengan cepat dan berkesan mengurangkan keadaan.

Kesakitan yang sangat kuat akan membantu menghilangkan dadah dari kumpulan NSAIDs. Mereka dicirikan oleh kesan yang kompleks dan mempunyai kesan anti-radang, analgesik, anti-edema. Untuk tujuan ini, anda boleh menggunakan ubat berdasarkan Diclofenac atau Ibuprofen.

Walau bagaimanapun, ubat-ubatan tidak boleh digunakan dengan tidak terkawal. Mereka mempunyai sejumlah besar kesan sampingan, khususnya, menjejaskan membran mukus saluran gastrousus dan boleh mencetuskan perkembangan ulser dan pendarahan.

Peranan penting dalam pelupusan sensasi yang tidak menyenangkan memainkan pilihan kasut yang betul. Ia mesti berjaya menyerap tindakan impak yang berlaku semasa berjalan dan menyokong lengkungan kaki. Untuk tempoh pemisahan penyakit, adalah perlu untuk meninggalkan penggunaan selipar, kasut atau kasut dengan tumit tinggi. Keutamaan sepatutnya diberikan kepada pasangan dengan lembut dan tebal. Ideal - kasut.

Lokalisasi fasciitis proksimal memerlukan peningkatan dalam kasut. Tumit kasut atau ortopedik akan membantu menangani masalah ini. Dengan cara ini, beban di kawasan keradangan dapat dikurangkan.

Berjalan kaki tanpa alas kaki boleh meningkatkan kesakitan, jadi anda perlu memakai kasut secepat mungkin selepas keluar dari katil. Pada waktu pagi, adalah dinasihatkan untuk melakukan latihan regangan kaki. Ia tidak akan mengambil banyak masa, hanya 3-4 minit, tetapi akan membantu untuk menguatkan ligamen dan otot secara berkesan, yang akan memberi kesan positif kepada perjalanan penyakit ini.

Berat kelebihan mempunyai kesan negatif ke atas alat ligamen manusia, mendedahkannya kepada peningkatan beban. Oleh itu, salah satu cadangan pertama dalam rawatan plantar fasciitis ialah penurunan berat badan. Ia tidak perlu mengurangkan separuh berat badan, malah penurunan kecil penunjuk akan memberi kesan positif terhadap kesejahteraan pesakit.

Apabila merawat penyakit di rumah, terdapat beberapa batasan untuk diingat. Sebagai contoh, pada larangan prosedur terma jangka panjang. Dalam kes ini, selesema akan membantu mengurangkan kesakitan dan melegakan keradangan, dan peningkatan suhu akan menjejaskan keadaan pesakit. Peraturan ini adalah wajar untuk memerhatikan walaupun semasa prosedur air dan tanpa gagal untuk menyelesaikan langkah-langkah kebersihan dengan mandi sejuk.

Penggunaan mandi dalam rawatan penyakit

Bagaimana untuk merawat ubat faraj penyakit plantar fasciitis? Perubatan alternatif melibatkan pendekatan bersepadu. Oleh itu, salah satu syarat penting untuk terapi berjaya ialah penggunaan mandi. Terima kasih kepada rawatan air, kulit kaki yang terjejas akan menjadi lancar dan lembut. Untuk meningkatkan hasil positif dalam cecair, anda mesti menambah bahan-bahan perubatan.

Satu kelebihan tambahan kaedah rawatan ini adalah bahawa permohonan berikutnya untuk memampatkan akan memberikan kesan terapeutik yang lebih ketara.

Resipi yang paling mudah untuk memasak mandi adalah untuk menambah soda dan garam. Pada 1 liter air panas akan memerlukan 1 sudu besar. l setiap cara. Sekiranya dikehendaki, anda boleh menambah beberapa titis iodin, yang mempunyai kesan antiseptik. Tempoh rawatan air adalah kira-kira 15-20 minit. Ia tidak disyorkan untuk menggunakan cecair yang terlalu panas, kerana ia bukan sahaja boleh mencetuskan kebakaran, tetapi juga membuat pesakit berasa lebih teruk.

Kesan yang baik mempunyai komposisi penyembuhan, yang termasuk turpentin, cuka dan vodka. Semua komponen mestilah bercampur-campur dalam bahagian yang sama dan sedikit dipanaskan dalam mandi air. Dengan bantuan prosedur, kesan anestetik, anti-radang dan santai dapat dicapai.

Rawatan ubat-ubatan rakyat termasuk penggunaan "mandi ais". Untuk ini air sangat sejuk. Untuk mengurangkan suhu cecair akan membolehkan penambahan ais dihancurkan. Prosedur ini perlu dilakukan dengan berhati-hati, hanya tumit yang perlu diturunkan ke dalam air, dan tempoh keseluruhan tidak boleh melebihi 5-10 minit. Jika tidak, terdapat risiko radang radang.

Penggunaan kompres dalam rawatan plantar fasciitis

Remedi rakyat dalam rawatan penyakit semestinya termasuk ubat untuk kegunaan tempatan. Penggunaan kompres mempunyai kesan terapeutik yang baik. Oleh kerana aplikasi yang sesuai permohonan itu, keadaan optimum dicipta untuk penembusan dalam dadah ke dalam epidermis. Untuk memampatkan, anda boleh menggunakan resipi berikut:

1. Sabun dan sabun dobi. Kedua-dua komponen dalam perkadaran yang sama mengisar, gaul dengan baik dan letakkan di kawasan keradangan. Amankan kaki, tutup dengan beg plastik atau kertas lilin dan bungkus. Adalah dinasihatkan untuk melakukan prosedur ini semalaman supaya ubat itu akan memberi kesan tumpuan patologi selama mungkin. Alat ini mempunyai kesan antibakteria, anti-radang dan analgesik. Memohon permohonan setiap hari sebelum waktu tidur untuk memperbaiki kesejahteraan.
2. Tompok bunga matahari. Dalam tumbuhan berbunga, potong kepala dan keluarkan pulpa berliang putih. Tuangkan banyak, masukkan ke dalam bekas kaca dan tuangkan vodka. Cecair tersebut hendaklah menutup bunga matahari dengan 0.5-1 cm. Sekatkan ubat itu di tempat yang gelap selama 10-14 hari. Sebelum digunakan, ketatkan warna dan tambah bunga matahari, zaitun, biji rami atau mana-mana minyak sayuran lain dalam nisbah 1: 1. Bermakna untuk digunakan untuk menggosok dan memampatkan kompres.
3. Penyebaran sabelnik. Untuk penyediaannya perlu untuk mengisar akar tumbuhan. 2 sudu besar. l Tuang 50 ml air dan tanamkan selama 2 jam. Sekiranya saat ini, ketatkan alat itu, dan ulurkan pulpa yang tersisa ke dalam konsistensi seperti halus. Letakkan banyak pada tumit dan guna memampatkan. Tempoh dadah adalah sekurang-kurangnya 10-12 jam. Oleh itu, prosedur perlu dilakukan pada waktu tidur, supaya pesakit tidak perlu menggunakan aplikasi tersebut.
4. Cet bit dan epal. Untuk memohon memampatkan, anda perlu memarut sayuran parut dan dicampur dengan cuka sari apel dalam bahagian yang sama. Alat ini mempunyai kesan emolien, anti-radang dan analgesik yang ketara. Satu-satunya kelemahannya adalah bahawa ia mampu mewarnai satu-satunya merah, yang hanya relevan pada musim panas.
5. Elderberry berwarna. Ia telah menyatakan sifat anti-radang dan antiseptik. Untuk penyediaannya, adalah perlu untuk mencurahkan buah beri dengan alkohol perubatan dan menegaskan selama 5-7 hari. Adalah wajar untuk melakukan ini dalam bekas kaca. Sedia cara untuk digunakan untuk menggosok dan memampatkan kompresi - melembabkan potongan kain katun atau kain kasa dalam cairan, pasangkannya ke tempat yang sakit dan bungkusnya di atas.

Menggunakan salap dan menggosok

Terapi ubat penularan plantar fasciitis melibatkan penggunaan ubat untuk menggosok ke dalam kawasan yang meradang beberapa kali sehari.

Cara paling mudah untuk menyediakan salap adalah dengan memutar lemak tepung segar dalam penggiling daging dan menggunakannya sebagai penggosok. Untuk meningkatkan kesan anti-radang dan analgesik lemak, ia mesti diikat ke kawasan tumit dan dibiarkan semalaman. Untuk mengelakkan kebimbangan yang tidak perlu, lemak tidak boleh memutar dan mengenakan kepingan. Ia juga akan mempunyai kesan positif.

Dalam rawatan ubat-ubatan rakyat fasciitis pastinya perlu menggunakan resipi berkesan berdasarkan propolis. Untuk menyiapkan salap, campurkan 25 g herba dan 200 g mentega, mencairkan campuran dalam mandi air dan gosok tumit yang meradang. Alat ini boleh ditinggalkan sepanjang malam, dan untuk mengelakkan pencemaran linen katil, letakkan kaus kaki di bahagian atas.

Kesan anti-radang yang kuat mempunyai misai emas. Ointment, infus, menggosok dan bentuk lain berdasarkannya digunakan dalam rawatan pelbagai penyakit. Untuk ubat-ubatan menggunakan batang dan daun tumbuhan. Untuk meningkatkan kesan penyembuhan, potong bahagian-bahagian perlu dimasukkan ke dalam peti sejuk selama beberapa jam. Selepas itu, kacau dan tambah lemak haiwan (daging babi, beruang, badger). Untuk 1 bahagian misai emas anda akan memerlukan 2 bahagian lemak. Alat ini digunakan sebagai salap, tetapi tidak digunakan untuk memampatkan. Ubat harus disimpan di dalam peti sejuk supaya ia tetap konsisten.

Terapi ubat fasciitis rakyat akan membantu untuk mengatasi proses keradangan tanpa menggunakan agen farmakologi. Walau bagaimanapun, anda harus sabar, kerana rawatan ini, walaupun benar-benar selamat, tidak bertindak secepat ubat-ubatan.

Bagaimana untuk merawat plantar fasciitis

Dihantar oleh: admin · Dikirim 05/14/2017 · Dikemaskini 6 Januari 2018

Memahami etiologi masalah dan arah rawatan, masing-masing, adalah kunci untuk rawatan yang berjaya plantar fasciitis. Semasa peperiksaan dan peperiksaan fizikal, perhatian yang tertutup perlu dibayar supaya tidak terlepas daripada sebab-sebab lain dari sakit tumit. Pendekatan langkah demi langkah, pendekatan rawatan berasaskan bukti akan membantu mencapai keputusan yang baik. Artikel ini akan melihat bagaimana untuk merawat plantar fasciitis.

Sekiranya beberapa langkah awal anda dari tidur pada waktu pagi menyebabkan kesakitan yang teruk di tumit kaki anda, anda mungkin mempunyai plantar fasciitis, kecederaan yang berlebihan yang menjejaskan kaki tunggal. Diagnosis plantar fasciitis bermakna bahawa anda telah meradang keras, jalur fibrosis tisu (fascia) yang menghubungkan tulang tumit anda ke pangkal jari anda.

Anda lebih cenderung untuk mengembangkan penyakit ini jika anda seorang wanita, kelebihan berat badan, atau kerja yang memerlukan banyak berjalan atau berdiri di atas permukaan keras. Anda juga menjalankan risiko jika anda berjalan atau berlari, jika anda mempunyai otot betis keras yang mengehadkan sejauh mana anda boleh membengkokkan pergelangan kaki anda. Orang yang mempunyai kaki yang sangat rata atau gerbang yang sangat tinggi juga lebih terdedah kepada plantar fasciitis.

Keadaan ini biasanya bermula secara beransur-ansur dengan kesakitan ringan di tulang tumit, yang sering disebut sebagai pereputan batu. Anda lebih suka merasainya selepas latihan (tidak semasa). Kesakitan secara klasik berlaku sebaik sahaja bangun pada waktu pagi dan selepas tempoh duduk. Sekiranya anda tidak merawat plantar fasciitis, ia boleh menjadi penyakit kronik. Anda mungkin tidak dapat mengekalkan tahap aktiviti anda, dan anda mungkin mengalami gejala masalah kaki, lutut, pinggul dan belakang, kerana plantar fasciitis mungkin mengubah keadaan berjalan. Menyebabkan kesakitan yang teruk di kaki.

Bagaimana untuk merawat plantar fasciitis

Peregangan adalah rawatan terbaik untuk plas fasciitis. Ini boleh membantu untuk mengekalkan berat badan pada kaki anda sehingga keradangan awal hilang. Anda juga boleh memohon ais ke kawasan yang sakit selama 20 minit empat kali sehari untuk mengurangkan gejala anda. Seringkali, doktor menetapkan ubat anti-radang bukan steroid, seperti ibuprofen atau naproxen. Latihan rumah untuk meregangkan tendon Achilles dan plantar fascia adalah asas rawatan dan mengurangkan kemungkinan kambuh.

Dalam satu latihan, anda bersandar ke dinding dengan satu lutut dan tumit di atas tanah. Lutut lain anda bengkok. Tudung tumit dan kaki gerbang anda meregangkan apabila anda bengkok. Tahan selama 10 saat, kemudian berehat dan lurus. Ulangi sebanyak 20 kali untuk setiap tumit yang menyakitkan. Adalah penting bahawa lutut sepenuhnya diregangkan di bahagian yang terbentang.

Dalam satu lagi latihan, anda bersandar ke atas meja, kaki terpisah, satu kaki di depan yang lain. Bengkokkan lutut anda dan duduk, menjaga tumit anda di atas tanah selagi mungkin. Ligamen tumit dan lengkung kaki anda akan meregangkan. Tahan selama 10 saat, berehat dan lurus. Ulangi 20 kali.

Kira-kira 90% orang dengan plantar fasciitis telah meningkatkan keterangan selepas dua bulan rawatan awal. Anda mungkin dinasihatkan untuk menggunakan kasut dengan sol penyerap kejutan atau untuk melengkapkan alat yang sudah siap untuk dimasukkan ke dalam kasut sebagai lapisan getah untuk tumit. Kaki anda boleh diletakkan dalam kedudukan.

Sekiranya plas fasciitis anda berterusan selepas beberapa bulan rawatan konservatif, doktor anda boleh menyuntik tumit anda dengan ubat-ubatan anti-radang nonsteroid. Punca kesakitan di kaki apabila berjalan.

Jika anda masih mempunyai simptom, anda mungkin terpaksa memakai plester selama dua hingga tiga minggu atau tayar kedudukan semasa anda tidur. Dalam sesetengah kes, pembedahan diperlukan untuk tisu dengan hubungan kronik.

Bagaimana untuk merawat plantar fasciitis secara perubatan

1. Ambil dadah anti-radang bukan steroid. Penyakit kesakitan, seperti ibuprofen, naproxen dan aspirin, boleh membantu mengurangkan keradangan dan memberikan kelegaan kepada kaki anda. Pilih pil atau bentuk krim. Sekiranya anda membuat keputusan untuk mengambil pil, pastikan anda makan terlebih dahulu. Apabila menggunakan krim, sebarkan hanya kawasan yang terjejas dan biarkan ia rendam.

2. Lawati ahli fisioterapi. Sebelum pergi untuk melegakan simptom plantar fasciitis anda, berunding dengan ahli terapi fizikal untuk menentukan sama ada keadaan anda boleh dirawat dengan program peregangan dan pemulihan. Pelantikan ahli fisioterapi mesti dijadualkan selepas semua prosedur bukan ubat yang disenaraikan di atas telah habis dan sebelum mengambil prosedur perubatan seperti pembedahan.

3. Suntikan kortikosteroid. Tembakan kortikosteroid boleh melegakan simptom plantar fasciitis, sementara mengurangkan kesakitan. Walau bagaimanapun, suntikan ini bukan penyelesaian yang kekal untuk membetulkan masalah ini. Perlu diingat bahawa walaupun mereka jauh kurang invasif daripada pembedahan, suntikan masih boleh menyakitkan. Suntikan yang berlebihan juga boleh menyebabkan kerosakan tumit.

4. Selesaikan terapi gelombang kejutan. Prosedur ini menghantar gelombang bunyi ke kawasan yang menyakitkan untuk melegakan otot di kaki anda. Terapi gelombang kejut biasanya ditetapkan untuk orang yang tidak melihat apa-apa hasil daripada rawatan rumah selama lebih dari enam hingga dua belas bulan. Kesan sampingan termasuk lebam, bengkak, kesakitan dan kebas.

5. Bagaimana untuk merawat plantar fasciitis dengan pembedahan. Pembedahan untuk membebaskan fascia plantar. Jika tiada kaedah di atas telah membantu mengurangkan gejala anda selama setahun, anda mungkin memerlukan rawatan untuk melegakan fascia plantar untuk mengubati gejala anda. Proses pembedahan ini akhirnya melepaskan ketegangan dan keradangan dalam ligamentum plantar fascial, memotong bahagian ligamen itu sendiri.

Bersabar dengan prosedur pembedahan sebelum memilih pembedahan. Benarkan diri anda sekurang-kurangnya enam hingga dua belas bulan untuk melakukan rawatan yang tidak invasif sebelum anda memutuskan untuk meneruskan operasi.

Terdapat beberapa risiko yang berkaitan dengan operasi untuk membebaskan fascia plantar. Ini termasuk: kerosakan saraf atau sindrom terowong, perkembangan neuroma, sakit tumit yang berterusan dan bengkak, jangkitan, masa pemulihan yang lama, dan keupayaan untuk menyembuhkan luka.

Program peregangan

• Letakkan kaki yang sakit pada kaki yang lain.
• Menggunakan tangan di bahagian yang terjejas, genggam kaki yang sakit dan tarik jari kaki ke anak lembu. Ini menimbulkan ketegangan dan ketegangan di gerbang kaki dan plantar fascia.
• Semak kedudukan yang betul dari peregangan dengan perlahan-lahan menggosok tepi dengan ibu jari anda di atas gerbang kaki yang terkena. Fascia plantar sepatutnya menjadi pepejal sebagai rentetan gitar.
• Tahan selama 10 saat. 10 pengulangan.

Lakukan sekurang-kurangnya tiga ulangan stretch mark setiap hari. Tetapi jangan menyalahgunakan tanda regangan terlalu kerap. Waktu yang paling penting untuk meregangkan sebelum mengambil langkah pertama pada waktu pagi dan selepas tempoh duduk yang berpanjangan.

• Ubat anti-radang boleh membantu mengurangkan keradangan di dalam lengkung dan tumit kaki anda. Ubat anti-radang luar.
• Gunakan ubat seperti yang diarahkan pada pakej. Sekiranya anda diterima dengan baik, ambil setiap hari selama dua minggu dan berhenti selama seminggu. Sekiranya gejala bertambah buruk atau berulang, sambung semula selama dua minggu, kemudian berhenti.

• Sisipan ini memberikan sokongan tambahan untuk arka dan bantal lembut.
• Bagaimana untuk merawat plantar fasciitis berdasarkan keperluan individu pada kaki anda, anda mungkin memerlukan memasukkan tersuai.

Tambahan regangan, tendon Achilles yang regangan:

• Letakkan rak kasut di bawah kaki yang terkena.
• Letakkan kaki yang terkena di belakang kaki utuh dengan jari kaki anda menunjuk ke belakang ke tumit kaki yang lain.
• Lean melawan dinding.
• Bengkokkan lutut depan, manakala kaki belakang anda harus lurus, tumit harus tegas ditekan ke tanah.
• Tahan selama 10 saat. Ulang 10 kali.
• Regangkan sekurang-kurangnya tiga kali sehari. Adakah insoles ortopedik membantu dengan kaki rata?

Apakah plantar fasciitis: gejala dan rawatan proses patologi sistem muskuloskeletal

Plantar fasciitis berkembang apabila tisu penghubung yang padat rosak di bahagian lampiran ke falanges jari-jari kaki dan calcaneus. Borang aponeurosis plantar, menyokong lengkungan kaki yang membujur.

Dengan microtraumas kerap tisu penghubung, beban yang tinggi di kaki, keradangan aseptik berlaku, keadaan plone aponeurosis bertambah buruk, dan plantar fasciitis berkembang. Gejala dan rawatan patologi, langkah-langkah pencegahan diterangkan dalam artikel.

Penyebab patologi

Plantar fascia sedang mengalami beban tinggi. Tekanan terbesar direkodkan di tapak lampiran untuk benjolan tumit.

Gejala negatif di kawasan kaki adalah lebih biasa pada orang yang berusia pertengahan dan lebih tua. Selepas empat puluh tahun, ramai mempunyai "sejambak" penyakit kronik, masalah dengan sendi dan tulang belakang. Bahagian-bahagian sistem muskuloskeleteri yang lemah semakin terdedah kepada tindakan faktor-faktor negatif.

Plantar fasciitis berkembang pada latar belakang patologi, tanda dan syarat tertentu:

• arthrosis dan arthritis dari kaki bawah;
• obesiti;
• gerbang kaki yang tinggi;
• osteochondrosis;
• beban yang berpanjangan pada kaki (seseorang menghabiskan sebahagian besar hari berdiri);
• patologi vaskular (varises, thrombophlebitis);
• kaki rata;
• pronasi (pesongan) kaki di atas norma.

Kasut yang tidak masuk akal, kasut yang sempit, dipakai dari pinggir dalaman - satu lagi faktor negatif yang menimbulkan masalah dengan fascia plantar. Orang sering tidak menyedari tentang apa kasut lama yang negatif atau kasut yang dibawa keluar. Microtraumas malar di plantar fascia di bawah tindakan faktor negatif yang merangsang proses degeneratif dan radang. Selalunya terdapat osteophytes marginal atau tumit tumit.

Ketahui arahan untuk menggunakan salutan Finalgon untuk kesakitan pada sendi dan tulang belakang.

Baca tentang gejala biasa dan rawatan myalgia dengan ubat-ubatan di alamat ini.

Tanda dan gejala ciri

Plantar fasciitis mempunyai ciri-ciri ciri:

• Adalah menyakitkan untuk melangkah tumit dan kaki selepas duduk lama dalam kedudukan "duduk";
• sindrom kesakitan meningkat pada sebelah petang, selepas beban tinggi pada anggota bawah;
• sering sakit di kawasan tunggal dan tumit muncul pada waktu pagi;
• sakit kesakitan selepas kenaikan dan keturunan pada langkah-langkah, ketika berjalan di atas permukaan yang keras, jika perlu untuk waktu yang lama untuk berdiri di satu tempat.

Sekiranya tidak dirawat, gejala tambahan berlaku:

• kesakitan meluas ke pergelangan kaki, kawasan kaki besar, gerbang kaki;
• kord tisu yang bersambung pada fascia plantar menimbulkan kontraksi jari;
• kaki membengkak. Pada palpation, kesedihan terwujud, pembentukan padat terasa;
• Gambar-gambar sinar-X menunjukkan peningkatan tisu tulang di kawasan tumit - taji, yang menyebabkan ketidaknyamanan yang ketara.

Kaedah dan arahan utama terapi

Bagaimana untuk merawat plantar fasciitis? Pesakit harus mencari pertolongan pada tanda penyakit pertama. Diagnosis dibuat berdasarkan pemeriksaan kawasan yang terjejas, penjelasan manifestasi klinikal patologi, dan x-ray kaki. Menangguhkan lawatan ke traumatologist ortopedik menimbulkan kemajuan proses degeneratif dan merosakkan di kawasan kaki.

Terapi kompleks akan membantu menghilangkan gejala negatif. Ia memerlukan bukan sahaja mengambil pil, menggunakan salap, tetapi juga menghapuskan beban yang berlebihan pada kaki bawah. Adalah penting untuk mengkaji semula diet, kehilangan berat tambahan: berat badan yang tinggi memburukkan prognosis untuk banyak patologi sendi dan tulang belakang.

Objektif utama terapi ini:

• mengurangkan beban pada aponeurosis plantar;
• melegakan proses keradangan.

Terapi yang kompeten meningkatkan prognosis: penyembuhan lengkap mungkin untuk kesan yang kompleks, tahap awal dan sederhana patologi. Dalam kes-kes yang lebih lanjut, fasciitis adalah rumit oleh pertumbuhan osteophytes, sakit yang menyakitkan di kawasan tumit. Heel spur fracture adalah komplikasi yang berbahaya yang meningkatkan risiko kecacatan pesakit.

Gimnastik terapeutik

Latihan khas meregangkan tisu penghubung bahagian bawah kaki, meningkatkan keanjalan aponeurosis plantar. Gimnastik biasa memanjangkan fascia plantar, mengurangkan risiko kecederaan mini, menguatkan tisu penghubung, menghalang perkembangan fasciitis. Satu lagi titik positif - beban meter pada aponeurosis plantar mengurangkan kesakitan di kawasan masalah.

Waktu yang optimum untuk menjalankan kelas adalah pagi. Pertama anda memerlukan pemanasan untuk sendi, selepas pesakit melakukan satu set latihan yang ditetapkan oleh doktor.

Adalah penting untuk mematuhi peraturan yang ketat, jangan menambah senaman baru tanpa izin dari traumatologist ortopedik. Semasa kelas tidak ada kesakitan yang teruk: apabila ketidakselesaan ketara muncul, anda perlu mengurangkan beban dalam masa, mengurangkan bilangan ulangan.

Peralatan ortopedik

Untuk menetapkan kaki pada sudut yang tepat, doktor menetapkan memakai peranti khas - pendakap atau orthoses. Pesakit memakai mereka sepanjang malam, pada siang hari, kasut ortopedik atau insoles khas dengan takuk di kawasan tumit disyorkan.

Orthoses tidak membenarkan aponeurosis plantar dipendekkan, mereka mengekalkan keanjalan tisu penghubung. Teknik ini meningkatkan prognosis dalam rawatan plantar fasciitis.

Skim terapi umum

Sebagai tambahan kepada gimnastik khas, memakai orthoses (kurungan) dan kasut ortopedik, pesakit menerima jenis lain kesan terapeutik. Pemilihan kaedah rawatan dilakukan oleh seorang ortopedik dan traumatologist. Plantar fasciitis dirawat oleh ahli terapi fisioterapi dan urut.

Sekiranya anda mempunyai masalah dengan berat badan, anda memerlukan bantuan ahli pemakanan untuk membangunkan menu dengan jumlah kalori yang optimum, satu set vitamin dan mineral yang lengkap. Pesakit harus kerap menggunakan produk yang bermanfaat untuk kesihatan tulang tisu, otot, tulang rawan dan ligamen.

Untuk menghapuskan gejala negatif dalam aponeurosis plantar, rawatan kompleks dilakukan:

• urut kaki;
• aplikasi lumpur;
• dulang dengan merebus chamomile, elixir konifer, garam laut;
• memohon sejuk;
• mengaplikasikan salap dan gel dengan kesan pemanasan, anti-radang untuk mengaktifkan peredaran darah di kawasan yang terjejas: Viprosal, Hondroksid;
• analgesia dengan penggunaan analgesik kekuatan yang berbeza dari tindakan - dari Aspirin ke Naproxen;
• rawatan kaki dengan sebatian anti-radang nonsteroid untuk kegunaan tempatan: Fastum-gel, Voltaren-emulgel, Relief dalam, Diclofenac, Tsinepar-aktif.

Ketahui mengenai manfaat dan peraturan untuk melakukan gimnastik Norbekov untuk tulang belakang dan sendi serviks.

Mengenai peraturan pemulihan selepas patah kaki pergelangan kaki selepas penyingkiran gipsum ditulis di alamat ini.

Ikuti pautan http://vseosustavah.com/bolezni/lechenie/almag.html dan baca arahan mengenai penggunaan peranti perubatan Almag 01 untuk rawatan patologi artikular.

Untuk kes-kes lanjut plantar fasciitis, proses keradangan yang aktif, kaedah pendedahan tambahan digunakan:

• terapi gelombang kejutan untuk pemusnahan secara beransur-ansur tumbuhnya tulang belakang di kawasan tumit;
• ultrasound dan terapi laser;
• suntikan ubat kuat di kawasan kaki (analgesik + glucocorticosteroids).

Kekurangan rawatan yang kompeten, tepat pada masanya menimbulkan pertumbuhan osteophytes, peningkatan sindrom kesakitan. Masa yang tidak menyenangkan adalah penurunan mobiliti disebabkan oleh kemustahilan pergerakan bebas tanpa menggunakan tongkat. Apabila keterukan kes itu, keberkesanan rendah terapi konservatif, operasi dilakukan, di mana ahli bedah menghilangkan pertumbuhan tulang dan kawasan yang terkena fasia.

Garis Panduan Pencegahan

Melindungi aponeurosis plantar daripada pengaruh negatif adalah agak mudah. Langkah-langkah yang tidak rumit mencegah microtrauma kerap tisu penghubung.

Risiko mengembangkan plantar fasciitis akan berkurangan beberapa kali jika peraturan berikut diikuti:

• memakai kasut yang selesa. Untuk mengambil sandal, kasut, kasut dengan insole yang baik, kasut yang betul, dari bahan yang berkualiti, dengan ketinggian tumit yang munasabah;
• untuk mematuhi saranan ortopedik dan traumatologist, memakai kasut ortopedik, bukan menolak laras pembetulan khas;
• dos beban di kaki, jangan tahan lama di satu tempat. Berbahaya untuk duduk tanpa bangun untuk memanaskan badan: aktiviti fizikal adalah prasyarat untuk berfungsi normal badan, keadaan sistem muskuloskeletal yang baik;
• ikut diet, mengekalkan berat badan normal. Doktor-doktor tidak jelas pada pendapat mereka: pound tambahan adalah cara yang tepat untuk masalah sistem muskuloskeletal. Beban yang berlebihan pada gerbang kaki meningkatkan risiko microtraumas, mempercepatkan kekalahan aponeurosis plantar;
• masa untuk merawat penyakit sendi-sendi dan tulang belakang, diperiksa secara kerap oleh doktor yang menangani masalah-masalah radikal artikular-ligamentous, tulang rawan dan tisu tulang. Jika perubahan negatif dikesan, jangan melambatkan permulaan terapi, menjalani rawatan lengkap. Adalah penting untuk mencegah peralihan penyakit sistem muskuloskeletal ke bentuk kronik, untuk menyembuhkan pada peringkat awal.

Tonton video di mana Elena Malysheva akan memberi lebih banyak petua berguna untuk merawat plantar fasciitis:

Plantar fasciitis: gejala dan rawatan

Plantar fasciitis - gejala utama:

• Kesakitan kaki
• Kekejangan otot gastrocnemius
• Menyebarkan kesakitan ke kawasan lain
• Kemerahan kulit pada tapak kecederaan
• Ubah bentuk kaki
• Pembengkakan kawasan yang rosak
• Kekejangan otot kaki

Ramai orang menyedari hakikat bahawa plantar fasciitis bukanlah oleh khabar angin - orang memanggil patologi ini tidak lain "memacu tumit". Penyakit ini berkembang disebabkan oleh beban ligamen, yang mana garis sebelah dalam kaki fossa. Stigma ini menghubungkan calcaneus dan metatarsal, mewujudkan gerbang kaki, yang diperlukan untuk kestabilan semasa berjalan.

Plantar atau plantar fasciitis adalah fenomena keradangan. Ia pada mulanya dilokalisasikan di kawasan calcaneus, dan dari masa ke masa, perubahan deformasi berlaku di tapak luka dengan pemadatan tisu dan penampilan trombosit tulang kerana deposit garam di tempat ini, yang dipanggil pusaran tumit.

Perhatikan bahawa fascia kaki ini adalah salah satu yang terkuat di dalam tubuh manusia, jadi proses keradangan di dalamnya membawa kepada gangguan berjalan, sehingga perkembangan claudication kekal. Di samping itu, seseorang yang mempunyai patologi seperti itu mengalami kesakitan yang teruk semasa berjalan, dan kemudian - dalam keadaan rehat.

Sebabnya

Selalunya, penyakit ini memberi kesan kepada orang yang sudah tua, kerana sebab utamanya terletak pada beban ligamen yang berpanjangan dan berlebihan. Juga, sesetengah orang mempunyai kecenderungan profesional untuk patologi seperti, atlit, atlet dan orang-orang profesion balet.

Sebab-sebab utama di bawah tindakan di mana fascia kaki pertama berlaku perubahan keradangan, dan kemudian degeneratif, adalah:

• berat berlebihan (dan, akibatnya, beban berlebihan pada kaki);
• osteochondrosis tulang belakang lumbar;
• lama memakai kasut bertumit tinggi, serta kasut yang rapat dan tidak selesa;
• penyakit degeneratif radang sendi;
• kaki rata dan gangguan gait lain;
• Bekalan darah terjejas ke bahagian kaki yang lebih rendah disebabkan oleh penyakit seperti atherosclerosis obliterans.

Rawatan penyakit ini bermula dengan penentuan punca kejadiannya, kerana "tumit tumit" sendiri adalah akibat perubahan radang dan degeneratif di fascia, dan cuba untuk merawatnya dengan pelbagai kaedah, termasuk kaum, hasilnya tidak dapat diperolehi. Dengan bertindak atas sebab patologi, seseorang itu boleh berjaya memperlakukannya, lebih-lebih lagi dengan kaedah konservatif.

Manifestasi klinikal

Gejala-gejala penyakit seperti plantar fasciitis diucapkan, jadi biasanya tidak sukar untuk membuat diagnosis. Gejala utama adalah rasa sakit, iaitu:

• bertambah dengan berjalan kaki yang panjang;
• berlaku apabila cuba melangkah tumit pada waktu pagi, dan pada petang ia menjadi begitu kuat sehingga memaksa seseorang untuk menggunakan tongkat atau tongkat;
• diletakkan di bahagian belakang kaki, tetapi memberikan kepada jari-jari dan otot kaki;
• adalah tajam, seolah-olah seseorang melangkah semacam objek pemotongan.

Sudah tentu, ada gejala lain penyakit ini, yang tidak begitu jelas, tetapi biarkan doktor mendapatkan gambaran lengkap penyebab patologi pada manusia. Khususnya, ini adalah gejala-gejala seperti:

• perkembangan kecacatan kaki dengan pembentukan kontrak, yang disebabkan oleh pemendakan fasia dan pengurangan mobilitinya;
• kekejangan di otot betis, serta otot kaki, yang boleh berlaku pada waktu malam dan pada waktu pagi apabila seseorang cuba keluar dari tempat tidur selepas berehat lama.

Ia juga harus dikatakan bahawa gejala patologi seperti plantar fasciitis dapat ditambah dengan manifestasi visual. Di kawasan lesi fascia, bengkak dan hiperemia pada kulit mungkin berlaku. Keadaan umum orang biasanya tidak pecah.

Semua gejala ini memburukkan kualiti kehidupan manusia. Dan jika penyakit itu tidak dirawat tepat pada masanya, ia boleh menyebabkan kecacatan pesakit.

Diagnosis dan rawatan

Sebelum memulakan rawatan untuk penyakit, perlu membuat diagnosis. Seseorang yang mempunyai gejala di atas perlu menghubungi pakar bedah ortopedik atau traumatologist. Sekiranya seseorang tinggal di sebuah bandar kecil di mana tidak ada pakar seperti itu, anda perlu menghubungi pakar bedah, yang akan menjalankan pemeriksaan visual, menguji kaki untuk menentukan lokasi sakit, dan juga melantik x-ray. Dalam gambar, anda akan melihat pertumbuhan tulang di tulang tumit.

Rawatan penyakit seperti plantar fasciitis adalah konservatif dan pembedahan. Mujurlah, doktor menggunakan kaedah pembedahan hanya dalam kes-kes yang teruk apabila kaedah konservatif tidak mempunyai kesan atau apabila penyakit itu terlalu maju. Dalam kebanyakan kes, sepanjang tahun, rawatan penyakit ini memberikan hasil yang baik dengan pemulihan penuh pesakit.

Seperti yang disebutkan di atas, rawatan penyakit mesti bermula dengan penghapusan penyebabnya. Khususnya, jika sebabnya adalah berat badan yang berlebihan, anda mesti bertukar kepada pemakanan yang betul dan menambah aktiviti fizikal kepada rutin harian. Sekiranya penyakit itu timbul terhadap latar belakang sukan, anda perlu mengurangkan jumlah beban atau sepenuhnya meninggalkan aktiviti sukan jenis ini dan menggantikannya dengan yang lain.

Kadang-kadang anda perlu mengubah profesion anda, sebagai contoh, jika penyakit telah berkembang kerana hakikat bahawa seseorang menghabiskan banyak masa di kakinya kerana sifat kegiatannya. Di samping itu, ia ditunjukkan memakai kasut ortopedik khas, atau menggunakan insoles ortopedik khas yang mengurangkan tekanan pada tumit.

Juga, rawatan melibatkan penggunaan longet plaster, untuk menetapkan kaki semasa tidur, atau, dalam kes kecacatan teruk, penggunaan plaster cast.

Mengurutkan fascia juga memberikan hasil yang sangat baik, membolehkan anda menghapuskan kawasan dengan mobiliti terhad dan mengembangkan satu bundle. Terdapat satu set latihan untuk meregangkan otot-otot ekstensor kaki, yang memungkinkan untuk meningkatkan bekalan darah di kawasan ini dan meningkatkan mobiliti fasia. Latihan harus dilakukan setiap hari sebelum pemulihan selama 10 minit sehari, serta selepas pemulihan untuk mencegah terjadinya patologi.

Jika anda berfikir bahawa anda mempunyai plantar fasciitis dan ciri-ciri gejala penyakit ini, maka doktor boleh membantu anda: ortopedis, traumatologist ortopedik, pakar bedah.

Kami juga cadangkan menggunakan perkhidmatan diagnostik penyakit dalam talian kami, yang memilih penyakit yang mungkin berdasarkan simptom yang dimasukkan.

Kaki rata - ini adalah jenis kecacatan kaki, di mana lengkungannya tertakluk kepada penurunan, akibatnya terdapat kehilangan sepenuhnya fungsi redaman dan musim bunga yang melekat. Kaki rata, gejala-gejala yang terletak di manifestasi utama seperti rasa sakit pada otot betis dan rasa kekakuan di dalamnya, peningkatan keletihan semasa berjalan dan berpanjangan berdiri, peningkatan kesakitan pada kaki hingga akhir hari, dan sebagainya, adalah penyakit yang paling biasa yang mempengaruhi kaki.

Tendonitis adalah luka perut akut struktur tendon atau otot. Proses patologi boleh menjejaskan mana-mana tendon atau otot. Tetapi selalunya penyakit itu didiagnosis di kawasan sendi besar. Menurut statistik, penyakit ini lebih mudah terdedah kepada lelaki. Selalunya, penyakit ini adalah akibat daripada melakukan senaman fizikal secara berlebihan atau kecederaan sukan. Sekatan, berkaitan dengan umur, tidak. Tendonitis boleh mencetuskan penyakit lain yang lebih kompleks.

Lymphadenitis adalah proses radang di dalam nodus limfa. Dalam kes yang jarang berlaku, ia adalah patologi bebas, selalunya kehadirannya adalah sejenis gejala yang menandakan bahawa sebarang tindak balas patologis berlaku di dalam tubuh manusia. Perlu diingat bahawa gejala limfadenitis boleh bervariasi - semuanya bergantung kepada jenis patologi apa yang berlaku pada manusia.

Osteoartritis sendi pergelangan kaki adalah keadaan patologi yang dicirikan oleh luka artikulasi artikular dengan gangguan seterusnya berfungsi. Orang-orang yang bermasalah secara besar-besaran terkena penyakit ini, tetapi mereka yang mengalami kelebihan berat badan boleh menjadi sakit dengan patologi ini walaupun pada usia muda. Penyakit ini tidak hanya menjejaskan sendi, tetapi juga tisu di sekitarnya - ligamen, tulang rawan, tulang, jadi penyakit ini menyebabkan kesulitan yang serius kepada seseorang, kerana ia bukan sahaja mengalami sakit, tetapi ia juga mengalami gangguan akibat kecacatan pergelangan kaki - dalam kes ini bercakap tentang ubah bentuk osteoartritis sendi buku lali.

Sialadenitis adalah proses radang kelenjar air liur. Mungkin kronik dan akut. Selalunya penyakit ini memberi kesan kepada kelenjar parotid, lebih kurang seringnya subkandibular, sublingual atau kecil. Dalam tubuh manusia terdapat sebilangan besar kecil dan tiga pasang kelenjar air liur yang besar, yang melakukan banyak fungsi. Penyakit ini terbentuk terhadap latar belakang virus atau bakteria yang menembusi rongga kelenjar air liur.

Dengan latihan dan kesederhanaan, kebanyakan orang boleh melakukan tanpa ubat.