Adakah mungkin untuk membetulkan kaki kaki?

Kaki kelab pada orang dewasa, yang tidak diberi kepentingan sewajarnya dalam masa, menyebabkan banyak masalah kesihatan dan juga mengurangkan dengan ketara kualiti hidup, menimbulkan beberapa batasan motor.

Sesiapa yang menemui masalah seperti ini tertarik dengan persoalan doktor untuk meminta pertolongan, bagaimana untuk membetulkan kaki kaki dan melindungi kakinya.

Punca

Kecacatan sedemikian tidak berlaku tanpa diduga. Kadang-kadang bintik kaki adalah keadaan kongenital anggota badan, dalam beberapa kes punca sebab pembentukannya agak diramalkan. Walau bagaimanapun, kehadiran faktor-faktor yang memaksa tidak perlu mempengaruhi pembentukan kaki kelab.

Penyakit kongenital terbentuk kerana gaya hidup wanita yang tidak wajar, penyalahgunaan tabiat buruk.

• gangguan penghantaran impuls saraf dalam rangka otot;
• kehadiran penyakit hormon;
• memakai kasut yang sempit dan sempit dari usia dini;
• kecederaan otot, ligamen;
• perkadaran badan tidak seimbang, berat badan berlebihan;
• penyakit kolum tulang belakang;
• kecacatan sendi pinggul;
• kecenderungan genetik.

Beban yang kuat di kaki pada zaman kanak-kanak, jika ibu bapa secara paksa meletakkan anak ketika tubuhnya tidak siap untuk ini, juga salah satu alasannya. Kaki kaki dewasa hampir selalu mempunyai akar dari zaman kanak-kanak, tetapi tidak kira apa yang muncul, rawatan selalu sama.

Tanda penyakit

Jika kecacatan kaki serius baru mulai berkembang, gejala pertama sangat mudah dilepaskan. Semakin membengkok kaki, semakin tidak menyenangkan orang merasa. Apabila terdapat risiko masalah ini dalam sejarah, anda perlu memberi perhatian kepada semua perubahan yang mencurigakan dalam badan.

• Jalankan "Winnie the Pooh" (ketika berjalan seseorang berguling dari satu sisi ke sisi lain);
• gerbang di bahagian dalam kaki, yang luar, sebaliknya, sangat diturunkan;
• kelengkungan di tengah;
• Anda boleh melihat lenturan jari ke dalam.

Selepas beberapa lama, ubah bentuk otot kaki dan lutut mula berlaku. Perubahan gait, peredaran darah terganggu, menyebabkan kesakitan dan pelbagai komplikasi. Juga, dengan ketiadaan rawatan yang kompleks, subluxasi sendi diperhatikan.

Komplikasi yang mungkin

Sekiranya masa tidak mula memberi perhatian kepada hakikat bahawa kaki menyakitkan, tidak memberi kesan kepada tanda-tanda awal penyakit, masalah kronik mula membentuk kerosakan bukan sahaja pada kaki, tetapi juga organ-organ dalaman. Terapi dalam kes ini jauh lebih sukar, sesetengah penyakit tidak dapat disembuhkan sepenuhnya.

• urat varikos, trombosis vena daripada kaki yang lebih rendah;
• peninggalan organ dalaman di dalam perut;
• ulser di kaki bawah;
• arthrosis sendi kaki;
• peredaran darah anggota badan yang rendah.

Untuk mengelakkan berlakunya komplikasi yang serius, penyakit itu harus didiagnosis tepat pada masanya.

Mengenalpasti kelab kaki sendiri adalah sangat mudah. Untuk melakukan ini, hanya lihat kasut insole yang paling sering dipakai orang. Sekiranya bahagian luarnya dipijak, dan tidak ada kemurungan di kawasan ibu jari, adalah selamat untuk mengatakan bahawa terdapat risiko mengembangkan kaki kaki. Dalam kes sedemikian, rawatan oleh ortopedik perlu segera.

Video

Video - Kanak-kanak Kosolapiy

Rawatan

Rawatan kelab kaki menggabungkan kompleks langkah-langkah pencegahan dan terapeutik yang bertujuan untuk mencegah perkembangan komplikasi, serta pembetulan kecacatan yang sedia ada.

Perlu diingat bahawa untuk berjaya memerangi penyakit ini, perlu untuk mempengaruhinya secara komprehensif. Terapi termasuk penggunaan ubat tertentu, memakai kasut ortopedik khusus, fisioterapi pencegahan, urut dan gimnastik. Dalam kes-kes yang teruk, rawatan dengan campur tangan pembedahan ditunjukkan. Selepas penghapusan semua gejala yang tidak menyenangkan, profilaksis sepanjang hayat dan pemerhatian biasa dengan doktor yang dihadapi adalah perlu.

Ubat-ubatan

Salah satu cara untuk menghilangkan kelainan kaki adalah penggunaan ubat-ubatan yang meningkatkan kekonduksian impuls saraf. Ubat-ubatan sedemikian diambil semata-mata atas keterangan, jika punca permasalahan masalah itu betul-betul patologi saraf. Tablet yang ditetapkan oleh doktor sering mengandungi strychnine, distigmin bromide atau prozerin.

Kursus rawatan biasanya sekurang-kurangnya 14 hari. Ubat-ubatan sedemikian mempunyai banyak kontraindikasi dan komplikasi, jadi penggunaan mereka harus dibenarkan sepenuhnya.

Gimnastik

Kaedah lain yang membantu merawat kelab bola sepak adalah senaman khas. Ia membolehkan anda melonggarkan otot-otot yang berada dalam nada atau menguatkan bingkai, jika prosedur itu memerlukannya. Peraturan utama adalah keteraturan. Jika anda melakukan latihan dengan kejayaan yang berbeza-beza, tiada kesan daripada mereka boleh diperolehi. Gimnastik seperti itu ditunjukkan bukan sahaja untuk merawat kecacatan, tetapi juga untuk mencegah kejadian mereka, jika terdapat kecenderungan genetik.

1. Ia adalah perlu untuk berdiri lurus, tangan memakai tali pinggang. Kemudian letakkan kaki di bahagian dalam.
2. Selepas manipulasi ini, gerakkan kakinya dengan jari, dengan tumit bersama.
3. Kemudian anda perlu melakukan lanjutan belakang kaki.

Untuk latihan ini, anda perlu duduk di atas lantai, luruskan kaki anda di hadapan anda. Di atas kaki tarik gusi yang ketat. Selepas itu, anda mesti cuba membiak stoking, mengatasi ketegangan. Pegang tegangan mesti sekurang-kurangnya 10 saat pada satu masa.

Untuk melaksanakan latihan berikut, anda mesti melukis garis lurus khayalan. Kemudian anda perlu berjalan di atasnya dan membuat kaki dalam bentuk pokok Krismas. Jadi anda boleh pergi pada setiap peluang.

Terdapat banyak lagi latihan yang akan membantu menyingkirkan masalah ini. Jika anda tidak mempunyai masa untuk belajar di rumah, anda boleh mengikuti kursus khas yang ditawarkan oleh klinik berbayar.

Urut

Urut perlu dilakukan oleh seorang profesional perubatan yang mempunyai kelayakan tertentu yang membolehkannya terlibat dalam aktiviti ini. Bergantung pada hasil yang diinginkan, terdapat dua jenis tonik urut dan bersantai. Yang pertama ditunjukkan dengan ketiadaan nada otot, yang kedua - sebaliknya, untuk penyingkirannya.

Tempoh kursus dipilih oleh pakar bedah ortopedik. Ia menilai keberkesanan aktiviti yang dijalankan, serta kepuasan mereka.

Memakai kasut khas

Salah satu cara yang paling penting untuk membetulkan kaki kaki adalah memakai kasut khas dengan insoles ortopedik, yang dibuat mengikut ukuran individu. Ia tidak dilarang untuk membeli produk siap. Kedai-kedai khusus menawarkan banyak pilihan kasut: kasut tanpa tumit, kasut, dan juga kasut.

Kasut ini menjaga kaki di kedudukan yang betul, menghalangnya daripada beralih pada sudut yang berbeza. Hasil yang paling besar akan membantu untuk mencapai pemakaian biasa, maka tidak hanya dapat mencegah, tetapi juga untuk menyembuhkan penyakit.

Fisioterapi

Ia tidak mungkin untuk membetulkan kecacatan kaki dengan bantuan fisioterapi, tetapi mereka dapat menyumbang sepenuhnya kepada pemulihan yang cepat. Kesan ini mengembalikan proses metabolik dalam sel-sel tisu, meningkatkan peredaran darah, menguatkan sistem imun. Terdapat pembaikan umum badan, yang mana tidak dapat dielakkan mempengaruhi gaya hidup. Rawatan ini dilakukan dengan bantuan bunyi, cahaya atau gelombang magnetik.

Fontophoresis juga mempunyai kesan yang baik. Semasa prosedur, ubat khas disuntik di bawah kulit, yang menembusi di bawah tindakan ultrasound.

Campur tangan pembedahan

Jika kaedah pengaruh yang lain tidak mempunyai kesan yang diinginkan, pelaksanaan campur tangan pembedahan menjadi kaedah pembetulan kardinal. Juga, operasi ini ditunjukkan untuk kecacatan kongenital kaki yang teruk, apabila rawatan konservatif tidak digalakkan.

Kesan sedemikian terhadap masalah itu adalah langkah yang sangat serius, tetapi pada masa yang sama yang paling berkesan. Keputusan mengenai keperluan pembedahan dibuat oleh pakar bedah ortopedi yang memerhatikan pesakit.

Pencegahan

Langkah-langkah prophylactic untuk kosolapiya perlu dijalankan dari awal kanak-kanak. Sekiranya terdapat kecenderungan kepada penyakit atau tanda-tanda pertama mula muncul, jumlah masa lapang maksimum harus diberikan kepada pencegahan.

• urut senaman;
• melakukan latihan;
• berjalan kaki tanpa alas kaki di pasir, batu laut atau batu, rumput;
• memakai kasut khas dengan sokongan instep diucapkan dan sokongan tumit yang ditingkatkan sehingga satu langkah terbentuk;
• secara berkala pergi ke konsultasi pencegahan kepada ortopedik, tepat pada masanya merawat semua penyakit.

Pengambilalihan yang berguna akan menjadi permaidani, yang terdiri daripada unsur-unsur dalam bentuk paku atau bola. Adalah disyorkan untuk berjalan pada kanak-kanak dan orang dewasa, memberi setiap hari kepada kesihatan mereka sekurang-kurangnya beberapa minit.

Memandangkan penyakit kaki adalah penyakit yang sangat serius dan menimbulkan banyak komplikasi, lebih mudah untuk mencegah kejadian daripada menghilangkan semua akibat.

Bagaimana untuk membaiki kelab kaki pada orang dewasa

Rusa pada orang dewasa berlaku kurang kerap berbanding pada kanak-kanak, tetapi menyebabkan kesulitan yang besar kepada seseorang. Kedudukan kaki yang tidak betul menyebabkan pelanggaran postur, sakit belakang, pergeseran organ dalaman. Rawatan kaki kaki dewasa adalah lebih rumit daripada kanak-kanak.

Sebabnya

Dalam majoriti kes, kaki kelab pada orang dewasa adalah akibat dari masalah dengan kaki yang tidak sembuh pada zaman kanak-kanak. Ujian kelab utama pada orang dewasa agak jarang berlaku dan biasanya dikaitkan dengan kecederaan yang serius ke lengkungan kaki.

Kadang-kadang kelab clubfoot adalah kongenital, timbul akibat pelanggaran pembentukan kerangka pada masa pranatal. Tetapi lebih kerap kelengkungan kaki adalah disebabkan oleh sebab-sebab berikut:

• Rickets;
• Patologi hormon;
• Myasthenia gravis;
• Kecederaan otot-ligamentous kaki;
• Memakai kasut yang tidak selesa;
• Berat badan berlebihan;
• Kelengkungan kaki.

Adalah sangat sukar untuk menyembuhkan kelab bola sepak bermula pada zaman kanak-kanak dewasa.

Bagaimana ia berkembang?

Di bawah pengaruh salah satu atau beberapa sebab di atas, peralatan tulang kaki disusun semula. Tulangnya mula mengubah bentuknya, mengambil kedudukan bukan fisiologi. Ligamen dan otot secara beransur-ansur menyesuaikan diri dengan bentuk yang diubahsuai dari rangka kaki. Ini adalah bagaimana kelapa sawit berkembang.

Bagaimana rupanya

Tanda kaki kelab pada orang dewasa sedikit berbeza daripada mereka yang berada di kalangan kanak-kanak. Gejala yang paling khas dari kelab kaki adalah ketidakupayaan untuk meletakkan kaki di atas lantai dengan keseluruhan tapak. Kaki berpaling ke kanan atau kiri, bahagian tumit dibangkitkan. Selalunya, kaki berpaling di dalam, seseorang berada di sebelah luarnya.

Seorang dewasa dengan kelab bola sepak mempunyai angka ciri - "Winnie the Pooh." Posisi kaki yang tidak betul membawa kepada melicinkan tulang belakang lumbar, fleksi di daerah torak. Akibatnya, belakang bulat, punggung meningkat. Gear waddling, tipikal kelab kaki, sedang berkembang.

Terdapat 4 peringkat perkembangan kelab bola sepak:

• Mudah Perubahan patologi adalah minimum, diperbaiki dengan menggunakan kasut ortopedik, urut, gimnastik;
• Purata. Perubahan lebih ketara, sindrom kesakitan muncul, kedudukan perubahan sendi pergelangan kaki. Rawatan ini lebih kompleks dan berpanjangan;
• Berat Kelengkungan kaki, sendi buku lali sangat jelas. Pembetulan hanya boleh dilakukan dengan pembedahan;
• Sangat berat. Dikenakan kecacatan anggota badan. Menggabungkan kelengkungan tulang belakang, mengubah kedudukan organ dalaman. Tahap ini tidak dapat disembuhkan.

Pada pemeriksaan, tanda patologi berikut dapat dilihat:

• Angkat bahagian depan kaki;
• Susunan tepi yang tidak rata dan bahagian dalam kaki;
• Sekatan pergerakan sendi buku lali;
• Gerbang kaki tinggi;
• Membengkokkan jari ke dalam.

Dengan perkembangan kosolapiya teruk atau sangat teruk seseorang menjadi kurang upaya.

Diagnostik

Diagnosis kelopak kaki dibuat berdasarkan gejala ciri. Pemeriksaan x-ray diperlukan untuk menentukan tahap kaki keldai. Pada x-ray, anjakan tulang kaki relatif kepada satu sama lain. Yang lebih jelas pergeseran itu, semakin sukar tahap kelab.

Kaki kelabu yang diekspresikan pada dewasa disertai bukan sahaja oleh anjakan tulang, tetapi juga perkembangan ubah bentuk mereka.

Kaedah rawatan

Bagaimana untuk menghentikan kaki kelab - orang dewasa tidak boleh mengatasi penyakit ini secara bebas. Rawatan kaki kaki harus ditetapkan oleh pakar bedah ortopedik. Gabungan kaedah konservatif yang berbeza digunakan, dan dengan pembedahan tidak berkesan mereka.

Kasut

Menjelaskan bagaimana untuk menghilangkan kelab kaki pada orang dewasa, doktor menunjukkan pentingnya memakai kasut ortopedik. Di dalamnya, kaki memperoleh kedudukan fisiologi, anjakan selanjutnya tidak berlaku. Kasut tumit tinggi untuk kaki kelab dewasa adalah dilarang sama sekali. Ketinggian maksimum tumit tidak boleh melebihi dua sentimeter.

Kasut terapeutik yang sesuai untuk kosolapii mempunyai sokongan instep di bahagian dalam tunggal, latar belakang tegar, kaus kaki ketat. Ini memastikan penetapan kaki maksimum. Memakai kasut ortopedik untuk orang yang berpelukan harus selalu.

Urut

Selesaikan masalah dengan bantuan urut tidak mungkin. Tetapi urut adalah langkah mandatori dalam rawatan kelab kaki. Ia membantu menguatkan otot dan ligamen, melegakan kesakitan, menghilangkan kekejangan. Urut dijalankan setiap hari, sebelum waktu tidur. Untuk mengurut, anda boleh menggunakan minyak yang berbeza atau gel anestetik.

Rawatan ubat

Pengambilan dadah ditunjukkan jika patologi sistem saraf telah menjadi punca kaki kelab. Untuk memulihkan penghantaran neuromuskular menggunakan ubat Proserin. Ia digunakan dalam bentuk suntikan intramuskular. Ubat ini ditetapkan untuk tanda-tanda ketat, kerana ia telah menyatakan kesan sampingan.

Prozerin boleh diresepkan hanya oleh doktor, mereka dirawat di bawah pengawasan perubatan. Ubat ini mudah berlebihan, menyebabkan gangguan kardiovaskular yang serius.

Rawatan dadah simtomatik kosolapiya melibatkan pengambilan ubat penghilang rasa sakit, bermakna meningkatkan peredaran darah, kompleks vitamin-mineral, chondroprotectors.

Gimnastik

Tahap penting dalam rawatan kosolapiya pada orang dewasa adalah gimnastik terapeutik. Dengan pertolongannya, alat otot-ligamentous diperkuat, tulang kaki kembali ke posisi yang betul. Kesan gimnastik terbesar diperolehi jika ia dilakukan secara tetap, kerap.

Pakar bedah ortopedik atau pakar terapi latihan memilih latihan yang diperlukan untuk kosolapii secara individu untuk setiap orang. Untuk projektil khas gimnastik digunakan - kayu gimnastik, pengembang, tikar.

Operasi

Bagaimana untuk membetulkan kaki kaki pada orang dewasa dengan tahap yang teruk - dalam kes ini, pembedahan hanya boleh membantu. Operasi ini adalah untuk menghapuskan kecacatan tulang, memberikan tulang kedudukan yang betul, mengepam alat otot-ligamentous.

Tetapi campur tangan pembedahan tidak selalu berkesan untuk menghilangkan kaki kelab. Kecacatan tulang yang diucapkan tidak dapat diperbetulkan sepenuhnya. Dalam kes sedemikian, pemulihan separa gerbang kaki.

Ramalan

Komplikasi kosolapiya dewasa yang paling biasa adalah penyakit variko pada bahagian bawah kaki. Ini disebabkan oleh hakikat bahawa penetapan kaki yang tidak betul membawa kepada pelanggaran aliran keluar vena di kaki.

Seringkali, orang dewasa dengan kaki kelab mengalami lumpuh sendi lutut atau pinggul. Dengan penyakit yang teruk, scoliosis berkembang.

Rawatan akan berkesan hanya pada peringkat awal penyakit ini. Dalam semua kes lain, perubahan yang tidak dapat dipulihkan berkembang pada bahagian anggota badan, tulang belakang, dan organ dalaman.

Rawatan kaki kaki pada orang dewasa adalah proses yang kompleks. Ini disebabkan oleh fakta bahawa selepas 18-20 tahun pertumbuhan tulang berhenti, mereka menjadi kuat dan kurang bersetuju dengan pembetulan. Mengurangkan peralatan ligamen keanjalan. Walau bagaimanapun, pembetulan kaki kaki adalah benar, jika anda melakukannya pada peringkat awal penyakit.

Rusa pada orang dewasa

Rawatan di klinik kami:

• Perundingan perubatan percuma
• Penghapusan pesakit yang cepat;
• Matlamat kami: pemulihan lengkap dan peningkatan fungsi terjejas;
• Pembaikan yang ketara selepas 1-2 sesi;

Kecacatan pergelangan kaki dengan penampilan kaki yang tidak normal pada orang dewasa boleh menjadi akibat kecacatan kongenital sistem muskuloskeletal, serta patologi yang diperolehi yang berkembang di latar belakang arthritis, arthrosis, osteochondrosis tulang belakang dan selepas kecederaan dengan patah tulang besar. Dalam mana-mana kes, kelab kaki di kalangan orang dewasa adalah masalah serius yang sukar untuk dirawat dan hampir mustahil untuk benar betul.

Punca dan kesan kaki kelabu pada orang dewasa

Kaki kaki sejati di kalangan dewasa adalah akibat dari kekurangan perhatian dari ibu bapa dan ortopedi dalam proses pertumbuhan dan perkembangan kanak-kanak. Perubahan bentuk tulang kaki dalam kes ini adalah berterusan. Anda boleh memperbaikinya dengan bantuan sesi senaman yang panjang. Sebab utama ialah gangguan perkembangan intrauterin tulang dan ligamen. Ini berlaku terhadap latar belakang mabuk badan wanita hamil (merokok, penggunaan minuman beralkohol dan ubat tertentu boleh memainkan peranan negatif).

Kaki kaki yang diperoleh pada orang dewasa paling kerap berkembang dengan latar belakang mendapatkan berat badan berlebihan. Kes-kes ini menyumbang lebih daripada 80% daripada semua diagnosis yang ditetapkan. Dengan perkembangan obesiti, terdapat pergeseran sedikit di pusat graviti, akibatnya kedudukan fisiologi perubahan tulang pelvik. Sudut fiksasi yang tidak teratur pada sendi pinggul mula terbentuk. Pada masa yang sama, aktiviti fizikal meningkat mula muncul pada lutut, yang merupakan kompensasi diagihkan kepada sendi buku lali. Secara beransur-ansur sisihan sisi mereka terbentuk. Apabila berjalan dalam orang tersebut, beban utama jatuh pada pinggir luar kaki.

Ini memberi kesan buruk kepada hartanah susut nilai. Proses patologi terbalik bermula, di mana kecacatan sekunder sendi lutut dan pinggul bermula. Postur yang salah terbentuk dengan anjakan vertebra lumbar. Pesakit, yang telah mengalami masalah kelangsungan kaki selama beberapa lama, mempunyai ciri "Winnie the Pooh figure": lengkung lumbar dijalar, punggung ditarik masuk ke dalam, tulang belakang torak dibengkokkan, belakang menjadi bulat dan besar, kerana ia menyumbang beban utama dalam sebarang pergerakan. Apabila berjalan, anda dapat melihat bergoyang badan dengan pemindahan berat dari satu kaki ke yang lain.

Semua ini penuh dengan kesan negatif:

• aliran darah vena di rongga pelvis dan bahagian bawah ekstrem adalah merosot;
• terdapat banyak peninggalan organ-organ dalaman (kehelan hati, perut, pundi hempedu, maca, rektum, buah pinggang);
• mengurangkan jumlah paru-paru;
• tanda arthrosis sendi besar (pinggul, lutut, buku lali) muncul;
• terdapat trombophlebitis, trombosis urat dalam, ulser trophik kaki.

Oleh itu, apabila patologi ini ditemui pada orang dewasa, perlu memperbaik keadaan secepat mungkin. Selain itu, untuk diagnosis itu cukup untuk melihat di dalam kasut yang anda pakai selama sekurang-kurangnya 2 bulan. Anda akan melihat ketiadaan ketakutan yang disebut di kawasan di mana asas ibu jari terletak. Tetapi pada masa yang sama, alur yang paling mendalam akan hadir di sepanjang pinggir luar insole. Malah tahap kelab minimum dengan "ujian" ini akan menunjukkan dirinya pada pemeriksaan pertama.

Sekiranya anda masih keraguan, rujuk ortopedik yang, sebagai tambahan kepada pemeriksaan visual, akan menjalankan beberapa langkah diagnostik. Imej sinar-X yang paling penting yang menunjukkan tahap ubah bentuk tisu rawan tulang.

Bagaimana untuk memperbaiki kelab bola sepak di kalangan orang dewasa?

Walaupun prognosis yang agak mengerikan dari ubat tradisional, adalah mungkin untuk membetulkan kaki kaki pada orang dewasa dengan senaman, urut, pendedahan manual dan penggunaan kasut ortopedik.

Terdapat stereotaip bahawa semua tisu badan manusia secara aktif berkembang pada usia 20-23 tahun, dan kemudian mereka berhenti di sebuah syarikat dan membetulkan apa-apa kecacatan tanpa bantuan pisau bedah pembedahan. Percayalah, ini jauh dari realiti. Dalam praktik mana-mana ahli terapi manual, ada sejumlah besar contoh kehidupan sebenar di mana postur, kelab kaki dan pembetulan flatfoot berlaku pada masa dewasa tanpa pembedahan. Tulang tulang mampu menghasilkan pertumbuhan semula sepanjang hayat seseorang. Jika tidak, semua orang yang berusia di atas 25 tahun tidak akan mempunyai peluang bahawa patah mereka akan berkembang.

Tulang rawan, tendon dan tisu otot sentiasa berubah. Ini adalah struktur yang, dengan tahap aktiviti fizikal yang mencukupi terhadap latar belakang pengambilan nutrien yang normal, dapat berkembang menjadi usia tua yang melampau.

Oleh itu, kami menawarkan pembetulan menyeluruh untuk kelab kaki orang dewasa dengan menggunakan semua langkah campur tangan manual yang ada. Bergantung pada bentuk patologi anda dan tahap pengabaian proses, anda akan ditawarkan pelbagai teknik dengan akupunktur dan osteopati, urutan pemulihan dan latihan fizikal. Ya, rawatan tidak akan cepat. Tetapi anda akan melihat hasil positif selepas sesi pertama. Ia akan mewujudkannya dalam bentuk peningkatan kesejahteraan anda, peningkatan tenaga vital, peningkatan kecekapan, dan mood yang sangat baik. Dan ini jauh dari tidak sengaja. Memandangkan pada kaki tunggal terdapat banyak titik aktif biologi yang bertanggungjawab terhadap fungsi seluruh organisma.

Perundingan dengan doktor secara percuma. Anda tidak tahu ke doktor yang anda panggil, kami akan menghubungi +7 (495) 505-30-40.

Bagaimana untuk membaiki kelab kaki pada orang dewasa

Kelab kaki dewasa adalah patologi kaki dan pergelangan kaki yang serius yang memerlukan rawatan yang tepat pada masanya. Penyakit ini disertai oleh kecacatan tulang, distrofi otot, ligamen dan tendon. Dalam kes-kes lanjutan yang teruk, kelab kaki menjadi penyebab kecacatan. Rawatan yang betul membolehkan anda menyesuaikan bentuk kaki, memulihkan sepenuhnya aktiviti motor.

Tanda kaki kelabu pada orang dewasa

Patologi sistem muskuloskelet pada bahagian bawah kaki amat sukar dilepaskan. Tanda kaki kelab pada orang dewasa dikesan secara visual dengan peperiksaan luaran:

• pinggir luar kaki diratakan dan diturunkan;
• gerbang kaki dalam luar biasa tinggi;
• jari kaki secara tidak wajar masuk ke dalam;
• paksi tumit digantikan dengan paksi buku lali;
• atypically panjang kaki kecil (saiz);
• mobiliti terhad pergelangan kaki;
• berayun dengan penekanan pada pinggir luar kaki.

Secara beransur-ansur, perubahan anatomi pada tulang kaki menyebabkan atrofi otot, kelemahan ligamen, tendon. Akibatnya, lajur tulang belakang melengkung, lengkung lumbar dijalar, punggung diketatkan ke dalam, dan pelepasan diperhatikan.

Komplikasi dan akibatnya

Kosolapiya yang terabaikan di kalangan orang dewasa merosakkan peredaran darah di kaki, kawasan pelvis. Patologi meluas ke tisu lembut di sekelilingnya, organ-organ dalaman, yang menjejaskan fungsi keseluruhan organisma. Komplikasi kelemahan kaki:

• scoliosis, kyphosis, hernia intervertebral;
• keadaan berterusan subluxation sendi kaki;
• peninggalan perut, hati, buah pinggang;
• masalah dengan saluran gastrointestinal;
• penurunan dalam jumlah pernafasan paru-paru;
• trombosis, kekurangan vektor vena;
• ulser trophic, arthrosis, arthritis.

The clubfoot diiktiraf oleh lelasan atipikal dari tunggal kasut. Haus yang kuat dari pinggir luar dan ketiadaan alur di kawasan jari-jari besar menunjukkan patologi. Roentgenoscopy, ultrasound, dan tomografi yang dikira boleh digunakan untuk mendiagnosis penyakit itu pada masa yang tepat.

Untuk menubuhkan kelab kaki pada orang dewasa, anda mesti melawat pakar bedah ortopedik, ahli traumatologi, pakar bedah. Pakar diagnosis penyakit, penyebabnya dan merangka program rawatan.

Penyebab utama kelab bola sepak di kalangan orang dewasa

Perkembangan abnormal kongenital kaki dikesan pada usia awal selepas kanak-kanak menguasai teknik berjalan. Pembetulan yang bermula tepat pada masanya membolehkan anda menghapuskan punca dan gejala penyakit semasa kanak-kanak. Rawatan kaki kaki pada orang dewasa adalah rumit oleh pengurangan sistem muskuloskeletal. Selalunya penyakit dalam dewasa mempunyai ciri yang diperolehi:

• akibat kecederaan, lebam, jatuh, terbakar;
• lekatan tulang yang tidak betul selepas patah tulang;
• kesan arthrosis, radang sendi, radang paru-paru;
• berat badan berlebihan, obesiti, peningkatan tekanan;
• kelemahan keturunan sistem muskuloskeletal;
• pemakaian berterusan kasut sempit, tidak selesa;
• gangguan neurologi (patologi otak);
• tuberkulosis tisu tulang, osteoporosis.

Untuk membetulkan kaki keldai, adalah perlu untuk menubuhkan punca penyakit tersebut. Hasil ujian makmal membolehkan anda memilih kaedah rawatan dan pembetulan kaki yang optimum.

Kaedah rawatan untuk kaki kaki di kalangan orang dewasa

Pada masa dewasa, kecacatan sistem muskuloskeletal tidak dapat dihilangkan sepenuhnya. Selamanya untuk menghilangkan kelapangan kaki pada orang dewasa adalah mustahil. Tetapi ada kemungkinan untuk membetulkan dan mengekalkan bentuk semula jadi kaki. Untuk tujuan ini, diamalkan pendekatan bersepadu menggunakan kaedah terapeutik yang berbeza.

Rawatan ubat

Kaki kelab disertai oleh peredaran darah yang rosak dan penghantaran neuro-impuls. Mengikut keputusan diagnosis dan petunjuk klinikal, ubat-ubatan ditetapkan. Obat-obatan dari kumpulan neuroleptik, neurotransmitter memulihkan aktiviti penularan saraf di kaki yang terkena.

Persediaan dengan strychnine, distigminum bromida, prozerin diambil hanya seperti yang ditetapkan oleh doktor yang menghadiri. Tempoh terapi adalah purata 10-14 hari. Tempoh rawatan, dos yang ditetapkan oleh doktor yang hadir.

Reka bentuk ortopedik

Dalam sesetengah kes, memakai kasut khas dan struktur ortopedik ditunjukkan untuk menghentikan tangling. Model mempunyai bentuk anatomi khas, dibuat untuk memerintahkan. Pembaikan kasut sedemikian dan memegang kaki dalam kedudukan tertentu, menghalang perpindahan dan ubah bentuk selanjutnya.

Dalam situasi tertentu dengan kelab kaki, kasut digantikan dengan insoles, sokongan instep, liner, orthoses plaster dan peranti lain. Untuk mencapai hasil yang berkesan, disarankan agar anda sentiasa memakai kasut dan reka bentuk untuk jangka masa yang ditetapkan.

Kaedah fisioterapi

Untuk rawatan kaki kaki pada orang dewasa, fisioterapi digunakan. Mereka tidak digunakan sebagai monoterapi, tetapi sangat diperlukan sebagai kaedah tambahan. Sesi phonophoresis, elektroforesis, ultrasound, terapi magnet menguatkan nada otot, menormalkan peredaran darah di kaki. Prosedur fizikal menyumbang kepada peningkatan keseluruhan badan, menghilangkan rasa sakit, ketidakselesaan di kaki, otot dengan kosolapii.

Gimnastik kesihatan

Di peringkat awal kaki keldai pada orang dewasa, senaman terapi latihan ditunjukkan - satu set latihan yang akan dilakukan di rumah atau dalam suasana hospital. Pergerakan mudah membetulkan bentuk kaki, menyumbang kepada perubahan dalam perjalanan dan meningkatkan aktiviti motor. Latihan dilakukan pada mod gimnastik pagi atau latihan malam.

Keadaan utama untuk latihan yang berkesan adalah keteraturan, sistematik dan peningkatan beban yang beransur-ansur.

Ciri urut

Untuk memperbaiki kaki keldai pada masa dewasa akan membantu kursus urut kesihatan. Bergantung pada sebab dan bentuk patologi, kaedah yang berbeza diamalkan. Kebanyakannya digunakan urutan santai, toning. Tempoh rawatan untuk kosolapii ditentukan oleh doktor yang menghadiri.

Keputusan operasi

Dengan kelab kaki sederhana dan teruk pada orang dewasa, rawatan konservatif tidak berkesan. Dalam kes sedemikian, kaedah campur tangan pembedahan yang sesuai. Operasi secara drastik mengubah bentuk dan saiz tulang kaki, kedudukan ligamen, dan tendon memungkinkan untuk membetulkan kedudukan kaki. Campur tangan bedah untuk kosolapii dilakukan secara eksklusif pada kesaksian. Selepas operasi, tempoh pemulihan ditubuhkan untuk memulihkan dan mengekalkan fungsi kaki sepenuhnya.

Langkah-langkah pencegahan

Membetulkan kelainan kaki pada orang dewasa bukan tugas perubatan yang mudah. Adalah lebih baik untuk mencegah penyakit menggunakan langkah pencegahan yang ada:

• elakkan kecederaan, patah tulang, kehelan;
• melakukan senaman secara tetap untuk kaki;
• secara berkala berjalan di kerikil, batu kecil, pasir;
• memakai kasut yang selesa agar sesuai dengan kaki;
• rawatan penyakit kronik yang tepat pada masanya;
• kerap menjalani pemeriksaan perubatan oleh ortopedik.

Rusa pada usia dewasa memerlukan rawatan yang serius dan pendekatan yang kompeten. Sekiranya tanda-tanda patologi dikesan, rundingan dengan pakar dan tepat preskripsi perubatan adalah disyorkan.

Mengenai sebab dan rawatan kelab kaki (kosolapiya) pada orang dewasa

Clubfoot (clubfoot) - patologi kaki, yang dicirikan oleh sisihan paksi kaki secara medial. Penyakit ini jelas dilihat semasa berjalan: seseorang langkah di atas permukaan mendatar dengan pinggir luar satu-satunya ("kaki kuda").

PENTING UNTUK MENGETAHUI! Nina peramal wanita bernama Nina: "Wang akan sentiasa banyak jika diletakkan di bawah bantal." Baca lebih lanjut >>

Punca kaki kelab

Kelab kaki boleh:

Patologi yang diperoleh telah diperhatikan pada kanak-kanak sejak mereka belajar berjalan. Jika selepas mengenal pasti penyakit itu untuk membuat usaha, dalam kebanyakan kes adalah mungkin untuk membetulkan sepenuhnya anjakan kaki. Penyebab kelab bawaan kongenital adalah kesan faktor toksik pada tubuh wanita hamil (merokok, alkohol, ubat).

Sebab untuk mendapatkan kelab kaki yang diperolehi adalah berat badan berlebihan pada seorang kanak-kanak. Terhadap latar belakang perkembangan sistem tulang dan sendi ligamentous di bawah tindakan tekanan luaran yang terlalu banyak pada kaki, kelebihan lenturan ligamen dan anjakan paksi buku lali (di tempat ini bilangan maksimum ligamen dan otot) terbentuk.

Penetapan femur yang tidak normal juga menyumbang kepada perkembangan patologi. Ini mewujudkan beban yang meningkat pada sendi buku lali. Lama kelamaan, mereka beralih ke pesawat sisi.

Penyakit yang panjang di kalangan orang dewasa membawa kepada pembentukan "tokoh Winnie the Pooh": kelengkungan bahagian toraks, melicinkan bengkak di bahagian bawah, membulatkan belakang, menarik punggung. Apabila berjalan, seseorang dengan angka itu secara beransur-ansur belajar untuk "menggulung" dari satu kaki ke yang lain, kerana dia tidak mempunyai pilihan lain.

Antara saintis terdapat beberapa pendapat mengenai punca penyakit:

1. Penyokong teori neuromuskular cenderung untuk mempercayai bahawa kaki keldai terbentuk akibat pelanggaran transmisi impuls sepanjang serat saraf. Akibatnya, otot dan ligamen tidak dapat sepenuhnya mengikat dan berehat. Gangguan trophic paling kerap berlaku secara intrauterinely dengan diet ibu yang berkualiti rendah, merokok, jangkitan bakteria dan virus.
2. Para pengikut teori mekanik kelab bola sepak percaya bahawa kecacatan kaki terbentuk akibat tekanan berlebihan pada rahim pada kaki bawah janin (dalam kes polihidramnios, sempit pelvis, tumor).
3. Teori hormonal menunjukkan bahawa perubahan dalam aponeurosis muskuloskeletal mungkin berlaku kerana melanggar latar belakang hormon seorang wanita semasa kehamilan.
4. Penyokong teori genetik percaya bahawa keturunan adalah penyebab utama pembentukan clubfoot pada orang dewasa.

Terlepas dari faktor penyebab patologi, prinsip-prinsip rawatannya adalah serupa dalam semua kes.

Tanda-tanda utama kelab kelab

Ortopedik dan traumatologist menentukan tanda-tanda utama kelab untuk diagnosis dengan mengenal pasti perubahan berikut dalam pesakit:

• depan kaki dibangkitkan;
• satu-satunya di tepi dalaman dinaikkan, dan di sebelah luar diturunkan;
• pergerakan di pergelangan kaki adalah terhad;
• satu-satunya bengkok di tengah;
• mengehadkan pergerakan menaik (equinus);
• jari bengkok ke dalam;
• apabila berjalan pesakit "gulung ke atas."

Pada kanak-kanak dengan patologi jangka panjang, subluxations muncul (anjakan hujung artikular tulang pada satah sisi). Terhadap latar belakang ini, atrofi otot berlaku (pengurangan volum dengan kehilangan fungsi), aktiviti fisiologi sendi lutut terganggu.

Sebelum membetulkan kelab kaki, seorang pakar ortopedik memerlukan keputusan tomografi berkomputer atau pemeriksaan x-ray kaki. Di sesetengah klinik, pemeriksaan ultrasound pada bahagian bawah ekstrem dilakukan.

Diambil bersama, kaedah ini membantu untuk mengkaji perubahan patologi di antara pelbagai struktur anatomi dan untuk menentukan link mana yang mengetuai pathologi penyakit ini.

Komplikasi kaki kelab kaki

Pada orang dewasa yang berpanjangan, komplikasi agak rumit terbentuk, yang membawa kepada patologi organ-organ lain:

• penurunan keupayaan pernafasan paru-paru;
• kesukaran aliran keluar vena dari kaki bawah;
• berlakunya arthrosis kaki;
• trombosis urat;
• kecacatan ulseratif kaki bawah;
• prolaps rektum, perut, hati, buah pinggang.

Kerana bahaya komplikasi, kaki kaki pada orang dewasa harus dirawat sebaik sahaja selepas pengesanan. Untuk mengenalinya, hanya lihat di dalam kasut. Sekiranya terdapat lekukan di bahagian luar tapak lengan, dan rehat biasa di kawasan asas jari 1 akan hilang - kaki kelab.

Prinsip rawatan dengan kaki kaki kaki

Rawatan kaki keldai pada kanak-kanak di bawah umur 2 tahun hanya berdasarkan kaedah konservatif. Dari umur kemudian, prinsip rawatan berikut berlaku:

• ubat untuk meningkatkan pengaliran saraf otot;
• latihan gimnastik setiap hari untuk menguatkan ligamen;
• pembalut plaster dan tayar yang ketat untuk memberi kaki bentuk fisiologi;
• memakai kasut ortopedik untuk membetulkan perubahan ke gerbang;
• teknik fisioterapi untuk melegakan keradangan dan meningkatkan bekalan darah;
• operasi pembedahan dengan tidak berkesan kaedah di atas.

Kaedah klasikal untuk membetulkan kelab jarang sekali jarang mengurus. Kaedah tradisional merawat penyakit terutamanya bertujuan untuk menghapuskan gejala menengah, dan faktor kaitan kekal.

Keberkesanan terapi bergantung pada orang yang secara mandiri harus melakukan latihan khas setiap hari, memakai kasut ortopedik, kerap melawat tukang urut atau chiropractor.

Kaedah pembedahan untuk menyingkirkan patologi, operasi Ponseti telah mendapat populariti tinggi. Teknik ini agak berkesan pada kos ekonomi yang rendah.

Skim operasi Ponseti

Ia melibatkan pemulihan secara beransur-ansur bentuk kaki dengan penggunaan plaster cast dan pembentukan bertaluran talus, membetulkan ligamen. Peringkat terakhir rawatan kelapa sawit menggunakan kaedah Ponseti adalah pengasingan bahagian tendon Achilles, untuk membetulkan mengangkat kaki ke atas (equinus). Kesimpulan:

1. Rawatan untuk kaki keldai kongenital adalah lebih baik untuk bermula pada usia muda. Jika pada hari ke-7 selepas kelahiran untuk campur tangan pada Ponseti, kebarangkalian pelepasan lengkap dari penyakit adalah tinggi.
2. Adalah lebih baik untuk tidak membetulkan kaki kosolapy dengan cara perubatan secara bebas, jika pakar mengesyorkan operasi. Pada orang dewasa, kaedah pembedahan dalam kebanyakan kes adalah satu-satunya penyelesaian yang betul.
3. Bahaya tidak merawat kelab kaki lebih serius daripada pembedahan.
4. Ia tetap hanya untuk mempercayai pendapat pakar, kerana seseorang sendiri tidak akan membetulkan patologi ini.

Bagaimana untuk mengalahkan kaki kelab

Saya menjadi tertarik dengan masalah kelab anak-anak untuk masa yang lama. Kaitannya ditunjukkan oleh fakta bahawa hampir setiap anak ketiga mempunyai postur yang buruk atau berjalan kaki yang salah. Walaupun lebih mudah mengatasi kelab di bayi baru lahir, namun, dalam usia 7-15 tahun, hasil yang baik dapat dicapai. Tetapi ini adalah kerja yang serius, terutama untuk ibu bapa. Anda perlu membuat keajaiban, hanya keinginan dan ketekunan yang ikhlas anda dapat membantu anak anda. Sediakan untuk terlibat dengan kanak-kanak selama lebih dari satu bulan. Umur saya menulis tentang (dari 7 hingga 15 tahun) mempunyai beberapa kelebihan. Pada masa ini, kanak-kanak sudah mempunyai personaliti yang sedar, mampu berfikir dan memikirkan, untuk memahami bahawa perlu terlebih dahulu untuk mengatasi kelab kaki sendiri. Kesukaran utama adalah kebiasaan yang telah ditetapkan untuk meletakkan kaki yang salah. Dengan kebiasaan ini kita akan bertarung.

Bagaimana untuk melihat masalah ini?

Cara paling mudah untuk melihat jejak yang anak anda meninggalkan di salji cetek. Dalam kanak-kanak yang tidak mengalami kelapangan kaki, trek akan selari dengan satu sama lain, hanya jari kaki yang dipisahkan sedikit.

Perhatikan bagaimana pada waktu pagi bayi anda terjaga "menampar" ke bilik mandi, kerana ia berdiri ketika memberus gigi anda. Pada masa ini, dia benar-benar santai dan tidak menjaga dirinya sendiri.

Lihatlah dia dalam permainan apabila dia bersemangat dan semulajadi. Sebagai contoh, semasa permainan dia berlari, dan kemudian berhenti tiba-tiba. Bagaimana kakinya?

Apa yang anda perlu ketahui mengenai kelab bola sepak?

1. Jika seorang kanak-kanak "meraung" dengan kaki (salah satu kaki berpaling ke sisi kaki yang lain) atau berdiri seperti beruang yang beruang, ini bukan masalah pergelangan kaki sahaja. Masalahnya mungkin terletak pada tulang belakang serviks (scoliosis) dan bahkan dalam kemerosotan penglihatan.
2. Spina dan sendi adalah engsel yang digerakkan oleh otot. Sebagai peraturan, di hadapan kelab kaki, otot berkembang dengan tidak betul, asimetrik, tidak sekata. Sesetengah otot yang terlalu besar dan mengikat, mereka perlu santai (dengan cara ini, banyak masalah yang boleh hilang akibatnya: sakit kepala, tidur yang kurang baik, dan lain-lain), dan otot-otot yang kurang maju perlu dipam, terlatih, dibuat untuk berfungsi dengan baik. Pada 7-15 tahun, badan terus berkembang, tulang dan sendi terbentuk, dan kecacatan dan kelenturan berlaku di mana tidak ada daya tahan otot atau mereka dikurangkan tidak sekata.
3. Kanak-kanak yang kekok sering kali tidak hanya meletakkan kaki mereka secara salah semasa berjalan, tetapi juga membuat mesej kaki yang salah dari pinggul. Akibatnya, lutut "kelihatan" di bahagian dalam, dan nampaknya ketika berjalan kaki "akan".

Ingat bahawa kaki kaki, kaki rata, scoliosis adalah semua pautan dalam satu rantaian.

Apa yang perlu dilakukan

Anda melihat masalah dan menyedari bahawa ia perlu ditangani.

1. Bincangkan masalah dengan keluarga anda. Cuba tampil dengan permainan yang akan membantu anak anda memberi perhatian kepada penetapan kaki.
2. Bercakap dengan kanak-kanak, terangkan dan tunjukkan kesilapannya. Adalah diharapkan bahawa ini dilakukan oleh seseorang yang dihormati oleh anak, yang pendapatnya didengar.
3. Sekarang cuba merasakan masalah ini. Cobalah berjalan jalan anak anda berjalan, merasakan perasaan yang dia rasa ketika berjalan.
4. Kenal pasti otot-otot yang membuat anak turun. Untuk melakukan ini, berbaring di perut supaya kaki menonjol di luar tempat tidur ke tengah-tengah kaki. Pindah kaki dari persekitaran yang betul ke kaki yang salah. Dalam kedudukan terlentang, seluruh tubuh anda santai, mengubah kedudukan kaki, anda akan merasakan otot yang bekerja keras. Anda perlu mencari otot-otot ini di dalam anak anda dan mulailah berehat. Dari amalan saya, saya dapat mengatakan bahawa paling sering ia adalah otot belakang di rantau lumbar. Dalam kanak-kanak yang tidak terlatih, masalah otot terutama tegang, dan anda boleh dengan mudah mencarinya.
5. Dan yang paling penting - berunding dengan pakar bedah ortopedik. Deerfoot boleh menjadi kongenital atau diperolehi. Seorang tukang urut boleh mengatasi kelab bola sepak kongenital, dan ia perlu menangani kelab bola sepak yang diperoleh dengan cara yang kompleks, dengan menggunakan kerja tukang urut, jurulatih, dan ahli psikologi. Tetapi yang utama dalam perjuangan ini adalah anda, ibu bapa.

Contoh untuk difahami

Katakan kanak-kanak mempunyai miopia, kerana ini dia mempunyai pelbagai tabiat tidak sedarkan diri. Melihat anak itu menarik leher ke hadapan. Kini cuba untuk menjadi lurus, luruskan belakang anda dan ulangi tindakan orang yang dekat, iaitu: meregangkan leher anda sedikit ke depan. Dalam pendirian biasa, anda mula kehilangan keseimbangan dan jatuh. Dan agar tidak kehilangan keseimbangan, anda akan terpaksa menukar posisi kaki - putar kaki kaki di dalamnya. Ini adalah orang yang berdiri sendiri klasik.

Perkara yang sama berlaku untuk scoliosis dan gangguan lain. Perkara itu bukanlah bahawa kanak-kanak itu tidak mahu meletakkan kakinya dengan betul, menjaga lurusnya lurus - dia tidak boleh melakukannya. Sesungguhnya, untuk beberapa sebab, otot-ototnya telah dikembangkan supaya mereka tidak memberi peluang untuk duduk, berdiri dan berjalan dengan cara yang berbeza.

Walaupun kanak-kanak dengan bantuan anda atau secara bebas memantau kaki dan membetulkan kedudukan mereka, ini tidak mencukupi. Sebaik sahaja dia menjadi terganggu, dia akan berfikir, memori ototnya akan segera memusnahkan semua usaha anda. Tetapi ini tidak bermakna bahawa anda telah hilang, tidak semestinya. Kami memerlukan motif yang sangat kuat, insentif. Untuk menyembuhkan kanak-kanak yang kekok - bagaimana untuk memenangi pertarungan dengan lawan yang tidak sama dan menang dengan indah, licik. Mari kita mula menipu! Kita akan menipu tabiat dan bersama-sama kita akan membangunkan yang baru, dan kita akan membangun dan melatih otot kita.

Permainan perhatian

Kanak-kanak mesti semestinya terlibat dalam proses hobi. Dia mesti faham bahawa pertama sekali dia perlu sihat dan cantik, dan untuk ini dia mesti mengikuti langkahnya. Saya menawarkan kanak-kanak satu permainan perhatian, contohnya, sebaik sahaja dia melihat sebuah kereta merah, dia segera melihat kakinya. Jika pada masa ini dia berjalan atau berdiri dengan tidak betul, kedudukan kaki mesti ditukar kepada yang betul. Dan anda terlibat dalam permainan ini. Kanak-kanak akan tahu bahawa anda, juga, mengikut mesin, dan akibatnya, kakinya, ia disiplin dia.

Salah - jika anda sila menyingkirkan!

Anda terangkan kepada kanak-kanak bahawa anda akan membantu dia memantau ketepatan latihan. Sebaik sahaja kanak-kanak itu membuat kesilapan, anda bertepuk tangan, dan dia sepatutnya, sebagai contoh, terbakar lima kali. Tetapi, jika dia sendiri melihat kesilapan dan membanting, push-up dibatalkan. Dengan cara yang mudah, anda boleh merobek seorang kanak-kanak dan berpeluh, meleset, katakan perkataan "pancake".

Penerimaan adalah sangat berkesan, tetapi tidak memberikan kelonggaran. Percakapan lebih berharga daripada wang. Jelaskan kepada kanak-kanak bahawa push-up bukan hukuman, tetapi latihan tambahan yang akan membantu dia menjadi lebih kuat, tetapi anak mereka hanya melakukan kecuaian.

Mimpi adalah motif yang serius

Sebagai seorang kanak-kanak, saya juga tersekat dan ingat bagaimana ibu bapa saya mengambil alih saya. Seperti kanak-kanak lelaki, saya mahu berkhidmat dalam tentera. Saya mempunyai topi keledar dengan bintang dan senapang mesin kilang mainan domestik. Saya berbangga dengan semua orang dewasa ini dan geli, kosolapo berarak di sekeliling bilik. Saya benar-benar tidak menghiraukan komen ibu bapa saya dan tegas mengatur kakiku seperti yang saya mahu. Dan kemudian ayah saya dengan serius menyatakan bahawa saya boleh menyerahkan senjata mesin saya, kerana mereka tidak mengambil kaki kaki ke dalam tentera. Saya mempunyai motivasi serius untuk membetulkan perjalanan saya, dan selepas beberapa bulan saya berjalan dengan betul. Saya mahu menjadi seorang askar, dan beberapa kaki kelab tidak dapat berdiri dengan cara saya.

Urut

Adalah dinasihatkan untuk melonggarkan otot masalah yang telah anda pelajari untuk mencari sebelum memulakan latihan di rumah atau gim. Dengan membeli sastera pada urutan, anda akan mengenali teknik dan ketepatan pelaksanaannya. Saya diajar 15 tahun yang lalu oleh V.I. Vasichkina. Saya mengurut belakang dan kaki kanak-kanak, memberi tumpuan kepada meringankan otot masalah. Anda juga akan dibantu oleh buku-buku Irina Krasikova "Urut Bayi", "kaki Flat", di mana anda akan mendapati bukan sahaja teknik urut, tetapi juga beberapa latihan.

Latihan untuk membetulkan kelab kaki

Nah, jika anda mempunyai peluang untuk bersenam di gim, tetapi ini bukan prasyarat. Anda boleh lakukan di jalan, di hutan, di negara ini dan, tentu saja, di rumah. Anda mesti membangunkan latihan, menyusunnya dan secara beransur-ansur meningkatkan beban. Anda boleh bercakap dengan seorang guru pendidikan jasmani di sekolah, dan dia akan memberitahu anda beberapa latihan untuk anak itu.

Apabila anda memahami apa yang perlu anda lakukan dan menerangkannya kepada anak anda, mulailah melakukan latihan dengannya. Pada pelajaran kedua, ambil kamera video dan keluarkan pergerakan kanak-kanak yang canggung.

Selepas 5-7 pelajaran, anda akan mendapat keputusan pertama. Tunjukkan anak anda rakaman video kelas. Biasanya, kanak-kanak seperti kejayaan mereka, mereka bangga dengan diri mereka sendiri dan bersungguh-sungguh berusaha dengan penuh semangat. Tetapi jangan salah, anda hanya pada mulanya. Jangan lupa untuk memuji dan merangsang kanak-kanak itu.

Jadi anda mula belajar. Adalah wajar bahawa kanak-kanak itu lebih tertumpu pada apa yang dia lakukan. Pertama, jalankan beberapa pusingan, ia akan menghangatkan otot, dan yang paling penting - membantu anda melihat masalah sekali lagi, terutamanya ketika menikung. Dari hari ini, anak anda tidak akan berjalan lagi seperti yang disukainya. Sekarang dia akan belajar berlari dan berjalan dengan cara yang baru.

Apabila berjalan, kelajuan tidak diperlukan, perkara utama adalah meletakkan kaki anda dengan betul. Dalam pelajaran yang akan datang, anda memperkenalkan sistem "latihan tambahan" untuk penataran yang tidak masuk akal dan tidak tepat pada kaki (ingatlah kepak dan pushups yang sangat). Beberapa minggu pertama anda perlu memerhatikan dengan teliti apa yang dilakukan oleh anak itu, menggosok telapak tangannya untuk menampar mereka.

Apabila anda menyedari bahawa terdapat kesilapan yang lebih sedikit, cadangkan kanak-kanak senaman berikut: angkat tangan anda ke dada anda, mengepalkan penumbuk anda dan keluarkan penumbuk anda di hadapan anda semasa berjalan. Untuk memulakan, anda boleh memutar jari anda hanya dalam satu arah, contohnya, pada diri anda sendiri, dan selepas beberapa pelajaran, latihan menjadi lebih rumit dan silih ganti - 10 kali dalam satu arah, 10 kali di lain. Pada masa yang sama anda akan melihat bahawa semua kejayaan sebelumnya yang dicapai dalam perjuangan menentang kelab bola sepak telah tenggelam dalam kelalaian. Tidak kira, beberapa pelajaran - dan anak anda akan menghadapi tugas yang ditugaskan kepadanya - untuk menolak sesuatu yang enggan.

Berjalan, berjalan di sekeliling bilik yang anda cairkan melompat pada jari kaki. Penataan kaki mestilah mengikut gaya Chaplin. Dalam kedudukan ini, kaki perlu mengangkat tanah dan mendarat di kedudukan yang sama. Adalah baik untuk pergi ke tingkat atas dengan langkah sedemikian, sebaiknya lebih tinggi dan kerap. Tambah pada latihan yang berjalan dalam langkah angsa, melompat dari kedudukan jongkok dan sebagainya. Atau ajak anak anda membayangkan bahawa dia membawa semangka besar dan berat. Semangka itu sangat berat dan besar sehingga anak itu terpaksa berjalan, seperti yang mereka katakan, "pada setengah bengkok", dan sebelum akhir dewan dia perlu membawa tembikai dengan cepat, tetapi tidak berjalan.

Sertakan latihan untuk memutarkan kaki ke luar dalam mana-mana varian. Pose pembetulan yang sangat baik - "duduk di antara tumit." Kanak-kanak itu berada di lututnya, kaki selain jari kaki selain. Perlu perlahan-lahan tenggelam dan duduk di antara tumit.

Adalah perlu untuk memasukkan latihan regangan, serta latihan statik, contohnya "berdiri penunggang": kaki diletakkan sedikit lebih lebar dari bahu, dan dengan lurus, lurus kembali anak menurun ke posisi setengah duduk, lengan dapat ditarik ke depan selari dengan satu sama lain. Tempoh latihan: 15 saat - membekukan dalam penunggang penunggang, 5 saat - berehat. Ulangi lima kali. Sesiapa sahaja yang anda kenal yang telah mengamalkan karate atau seni bela diri yang lain akan menunjukkan kepada anda senaman dan senaman regangan ini.

Ia tidak akan berlebihan untuk merangkumi senaman untuk meregangkan tulang belakang, dengan itu kita memunggah belakang. Berdiri bersama tumit anda, kaus kaki anda, lurus belakang anda. Tangan turun ke bawah, lekas jari anda dan putar tangan supaya telapak tangan kelihatan ke bawah. Tanpa membuka jari anda, angkat tangan anda. Sekarang bayangkan bahawa anda adalah tumbuhan yang cenderung kepada matahari, dan, bergoyang sedikit, tanpa mengangkat tumit, mula meregangkan ke atas. Seret sejauh mungkin. Kemudian perlahan-lahan mulai merobek tumit dari lantai dan seret. Setelah mencapai had, turunkan tumit pada gilirannya, sementara lengan terus meregangkan ke atas. Semua ini kita perlahan-lahan perlahan-lahan. Cuba sendiri dan sertakan latihan ini dalam aktiviti anda dengan kanak-kanak.

Saya akan memberitahu rahsia tanda dagangan saya. Dikatakan botol plastik ke bingkai basikal kanak-kanak supaya ia berada di paras lutut. Kemudian, apabila mengayuh, botol itu akan menghalangnya daripada melipat kakinya. Mudah dan berkesan.

Beri perhatian kepada kasut di mana kanak-kanak berjalan, sering dia yang memaksa dia untuk meletakkan kakinya salah.

Sekiranya anda mempunyai peluang, bawalah anak itu dengan papan selaju atau papan luncur salji. Sukan ini tidak akan memberi peluang kepada kelab bola sepak.

Jadi, anda telah mencapai kejayaan. Sekarang membawa anak ke bahagian olahraga atau kelab tarian. Sebarang keputusan perlu dibetulkan.

Rayuan kepada ibu bapa

Formula penyelesaian saya adalah seperti berikut: anda menyedari masalah ini, berunding dengan doktor, jurulatih, ahli terapi urut, mula mengembangkan kebiasaan baru, melegakan otot yang tegang dan otot antagonis yang dimuatkan, menjadikan kanak-kanak itu percaya bahawa semuanya berjalan lancar untuknya. Sekarang anda telah membuka jalan untuk anak anda untuk sukan dan kehidupan yang sihat.

Semoga anak-anak anda sentiasa sihat, cantik, kuat!