Nasihatkan bagaimana untuk mengeluarkan telinga di pinggul?

Halo semua, Nasihatkan bagaimana untuk mengeluarkan telinga di paha? Ia sangat nipis, kini beratnya adalah 46kg, saya belajar di rumah dan berjalan setiap hari pada orbiter itu. Perhatikan PP. Saya melakukan pelbagai latihan untuk telinga ini, saya telah disiksa dengan jujur, saya kehilangan berat badan di mana-mana, dan di sana. Tolong beri tahniah Terima kasih semua. Perdamaian dan kesihatan kepada keluarga anda.

Saya melakukan ini setiap hari, dan saya juga melakukan latihan sedemikian, tetapi imam telah menurun, tetapi telingaku.

Jurulatih saya memulakan 'pertempuran kaki' ini, saya hanya mempunyai breeches. Bakar untuk menggenggam gigi. Tetapi secara tidak langsung.. Dan dia berkata, menegangkan kaki anda, lurus untuk otot untuk dirasai, dan bukan dengan kaki pinggul bersama anda, twist lembut. Anda mesti berbuat demikian agar anda merasa bagaimana otot berfungsi.

Berapa banyak pendekatan yang anda lakukan dan berapa kali? Ini juga penting. Kerana sebagai pelatih saya berkata: 3 kali kita hanya memanaskan otot dengan mengepam darah, tetapi dari ke-4 hanya kerja bermula.. oleh itu kita memerlukan lebih banyak pendekatan. Sekurang-kurangnya 4-5.

Mungkin hanya sedikit masa lagi. ))
Dan juga menyambungkan urutan, walaupun mengurut diri.

Bagaimana untuk mengeluarkan "telinga" pada pinggul?

Seseorang mempunyai bahagian perut yang paling bermasalah, tetapi saya mempunyai pinggul. Sedikit bernilai berehat dan bergerak jauh dari diet - bang, + £ 2, dan nampaknya ada di pinggul. Atau, sekurang-kurangnya selama beberapa hari, jangan buru-buru - berbentuk busur hodoh dengan segera, yang tidak dapat disembunyikan dengan skirt apa pun, apalagi seluar jeans. Secara umum, saya berjuang dengan semua ini hidup saya. Dan pada masa ini saya berjaya mengumpul sendiri satu set latihan yang paling berkesan yang membolehkan mengeluarkan "telinga" di pinggul. Anda boleh melakukannya bersama latihan lain, dan latihan diri.

1. Ambil kedudukan yang mantap, memegang tangan anda di kepala katil atau timbunan Sweden (bergantung kepada sama ada senaman adalah rumah atau tidak). Buaikan kaki anda ke sisi dan ke hadapan. Tukar kaki anda.

2 Lunge dengan satu kaki dan melakukan squats. Tukar kaki.

3 Letakkan lebar bahu kaki anda. Lakukan squats dalam dengan lurus terus. Pertama, tanpa beban, maka dengan bobot dumbbells. Latihan juga boleh menjadi rumit dengan melakukan squats dengan satu kaki yang dibangkitkan, menariknya ke hadapan apabila anda berjongkok (senaman "Gun")

4 Kami meletakkan di belakang kami di atas lantai, membungkuk kaki kami di lutut. Naikkan punggung sehingga berhenti, membentuk garis lurus padat dengan badan (latihan "Jambatan")

5 Melakukan lompatan pelbagai masalah. Kami bermula dengan 100 lompatan cahaya di kedua-dua kaki. Kemudian kita melompat pada kaki yang berbeza. Kemudian, dengan melompat, meningkatkan lutut anda tinggi, kemudian melompat pada kedua-dua kaki, cuba untuk tarik lutut anda ke badan anda semasa melompat.

6 Kami mengetuk pantat. Kami mulakan dengan memerah dan menanggalkan punggung semasa berdiri. Kemudian peras dan unclench mereka dalam kedudukan terdedah. Kemudian kami menaikkan kaki lurus ke bahagian atas, membentuk sudut kanan dengan badan, memerah dan unclench punggung dan dalam kedudukan ini.

7 Kami duduk di atas lantai, menarik kedua-dua kaki lurus di hadapan anda. Kami merangkak ke belakang dan sebagainya, melambai dari punggung kanan ke sebelah kiri (Latihan "Crawling")

Di samping itu, hari puasa pada epal dan keju cottage membantu saya dengan baik untuk menghilangkan "telinga" di pinggul. Saya menguruskan mereka dua kali seminggu, bergantian. Dan pada masa yang sama saya cuba bersandar pada makanan protein, tidak termasuk, secara tradisinya, tepung dan manis, termasuk buah-buahan dan roti manis.

Pemikiran kecil + cara yang betul untuk mengeluarkan "telinga" dari pinggul selamanya

Komen

terima kasih atas maklumat itu

Adakah ia membantu anda?. "telinga" adalah kaki swing yang baik ke tepi dari kedudukan terdedah. tetapi diet 50% berjaya, ya.

Bagaimana anda boleh mengayunkan kaki anda ke hadapan, jika anda berehat tangan anda di dinding? Di mana gelombang sesuatu? Ke arah - jelas, dan ke hadapan?

Di sebelah dinding dengan satu tangan, saya melakukannya)

Dengan satu tangan, bersandar pada dinding, ayunkan satu kaki, kemudian ganti lengan dan kaki anda (dinding tidak ada di hadapan anda, tetapi di sebelahnya)

Kurangkan dua cm Di bahagian pinggul selama 3 minggu. Pengalaman peribadi

Pada umumnya, saya menganggap "telinga" saya tidak ada harapan. Tetapi saya dapati bahawa di Bar Slim di Bolshaya Dmitrovka terdapat kompleks yang direka khas untuk zon-zona harapan itu.

PROSEDUR N1. Transion pada Vip Lipo Line Duo + pembalut

Pada mesyuarat pertama, tuan, yang namanya Denis, teliti meneliti saya, di beberapa tempat yang dia rasakan. Dan dia berkata bahawa segala-galanya baik-baik saja, dan memandangkan saya berumur 31 tahun, dan saya mempunyai seorang kanak-kanak - umumnya hebat. Dan hampir tiada selulit. Dan telinga? Ya, ada telinga. Oleh kerana terdapat masalah tempatan dengan penarikan bendalir. Mengapa cecair ini berkumpul di sana - ia tidak jelas. Dan semua secara individu: seseorang, sebagai contoh, berlutut, seseorang - di belakang, dan saya suka itu. Tetapi semuanya tidak sia-sia.

Sebagai permulaan, Denis menghantar saya ke prosedur pada peranti Vip Lipo Line Duo - dan pembalut pembalut, direndam dengan komposisi jean Klebert.

Dalam Kotak Magic: semua penjagaan dan solek

11 sampel kosmetik - dan risalah buku baru "Ultra-kosmetik" dalam setiap kotak.

Peranti, seperti yang dijelaskan oleh Denis kepada saya, adalah indah. Ia menggabungkan prinsip-prinsip myostimulation (ia mempengaruhi otot, menyebabkan mereka bukan sahaja untuk kontrak, tetapi juga untuk curl, seperti dalam latihan sebenar) dan ultrasound (pecah lemak).

Peranti ini mempunyai beberapa program. Ia semua bergantung kepada matlamat anda. Mereka mengatakan ia juga boleh mengeluarkan dagu kedua)

Saya telah diborgol pada peha, punggung dan pinggang saya - atau dalam kes ini adalah tepat untuk mengatakan "aneh"? - Secara umum, sesuatu seperti cuff, seperti dalam alat untuk mengukur tekanan. Di bawah mereka melekat plat. Wayar dilampirkan pada plat. Dan menghidupkan peranti itu.

Sudah tentu, saya bimbang tentang soalan itu, tidakkah menyakitkan? Sakit, saya jujur ​​tidak suka bertahan. Ternyata - ia tidak cedera. Anda merasakan kehangatan dan pembebanan mampatan otot. Mungkin, jika anda dapat membandingkan perasaan ini dengan sesuatu, maka - dengan sedikit kejutan arus. Menyayangi tamparan sedemikian :)

Prosedur ini berlangsung kira-kira 20-30 minit, dan kemudian Denis menjadikan saya anak patung - membungkus kaki dan pinggul saya dari pergelangan kaki saya ke pinggang dengan pembalut elastik, direndam dengan Jean Klebert. Saya tidak merasakan sebarang ketidakselesaan - tidak panas atau sejuk, tidak terlalu ketat. Saya berbaring dan membayangkan berpaling dari pupa menjadi rama-rama. Tanpa telinga di pinggang.

Keesokan harinya, saya mendapati bahawa perubahan telah ditunda :) Tidak ada kesan kehilangan segera. Tetapi otot kaki sakit sedikit, seperti selepas latihan. Dan saya mahu makan lebih banyak daripada biasa. Rupa-rupanya, tubuh menyedari bahawa ia terlalu banyak bekerja.

Harga: prosedur pada peranti Vip Lipo Line Duo - 2 300 p., Pembalut pembalut - 2 000 p.

PROSEDUR N2. Endoser + topeng

Tiga hari kemudian saya kembali ke Bar Slim. Kali ini program itu berbeza. Pertama - membungkus dengan dua topeng alga. Satu adalah penyejukan (ia digunakan untuk permukaan dalam paha). Yang kedua adalah pemanasan (ia adalah di luar). Dan pada pinggang - juga penyejukan. Sensasi menarik: anda terbaring dibungkus selofan, dan di satu pihak anda panas, di sisi yang lain - sejuk. Dan apabila mereka terbentang, ia menjadi sangat sejuk di mana-mana. Saya berlari ke bilik mandi dan berdiri untuk jangka masa panjang di bawah aliran panas, saya tidak dapat memanaskan badan.

Ini diikuti dengan prosedur pada alat Endospheres. Peranti ini secara keseluruhannya mengingatkan saya tentang LPG, tetapi ternyata ada satu lagi prinsip: LPG berfungsi dengan vakum (ia menarik di dalam kulit seperti pembersih vakum), manakala di Endospheres muncung itu tidak soploobraznaya, tetapi kelihatan seperti roller. Di dalamnya juga terdapat penggelek kecil (ia kelihatan seperti tukang urut buatan sendiri), dan, sebaliknya, ia menekan ke dalam. Iaitu, ia berfungsi pada prinsip pemampatan mikrovibrasi: penggelek berputar, dan urutan yang sangat mendalam diperolehi. Dia pergi ke lubang-lubang dan bahkan lebih dalam - dengan tangannya sangat mendalam, tentu saja, tidak seorang pun guru akan sampai.

Berikut adalah video dari peranti ini. Ini bukan saya, tetapi sebaliknya.

Keamatan tuan mendedahkan secara individu. Apabila ia menjadi punca kesakitan, saya mula mencicit. Kemudian Denis mengurangkan "haba". Jadi kami bekerja kaki, punggung, pinggang dan perut.

Selepas Endospheres, otot-otot yang sakit lebih banyak daripada selepas Duo Line Duo Lipo. Sepertinya saya berlari maraton dan, mungkin, bahkan sampai ke garisan penamat dahulu.

Harga: prosedur pada alat Endosfera (zonal) - 4 000 p., Mask Algal - 2 000 p.

PROSEDUR N3. Transion pada Vip Lipo Line Duo + urut saliran limfa

Ia menyakitkan walaupun pada hari ke-3. Mengadu kepada Denis. Dia memasang semula di sini-di sana-sini dan berkata bahawa dia mahu memberi saya satu lagi prosedur pada Endospheres, tetapi tidak masuk akal: tidak akan ada kesan pada kuasa rendah, pada yang besar saya akan menangis :)

Daripada Endospheres, saya sekali lagi menetapkan Transion dan salutan limfa manual biasa. Kemudian saya menyedari bahawa saya tiba-tiba menyukai Transion. Saya hanya bajingan - saya rasa seolah-olah mereka melekat jarum ke dalam badan, ia tidak menyakitkan, tetapi, sebaliknya, sangat bagus. Saya juga meminta untuk meningkatkan kuasa. Dan sedikit kesal apabila prosedur berakhir.

Kemudian saya mendapatkan urut saliran limfa yang lembut dan tidak menyakitkan menggunakan krim Alina Zanskar dengan spirulina dan alga laminaria. Bau, cukup aneh, agak menyenangkan. Urut berlangsung selama 30 minit. Saya secara tidak sengaja berjaya tidur.

Sepanjang hari saya aktif berlari ke tandas. Keesokan harinya saya melihat: pinggul telah menjadi kurang dari 1.3 cm! Dan tidak di mana-mana di sana, iaitu di dalam breeches. Ini benar-benar memberi inspirasi kepada saya.

Harga: prosedur pada peranti Vip Lipo Line Duo - 2 300 p., Urut 30 min. - 1,500 r.

Bagi saya ia adalah satu pengalaman yang baru. Saya pergi ke yoga, saya bekerja dengan badan, tetapi saya melakukannya tanpa usaha, semuanya sangat lembut dan kemas. Peranti sentiasa menakutkan saya. Saya menganggap mereka sejenis keganasan terhadap alam semula jadi. Tetapi hakikatnya tetap: tidak ada telinga.

PROSEDUR N4. Endospheres

Saya berharap bahawa akan ada kesinambungan "Transion". Tidak berfungsi. Diarahkan kepada Endoshpere. Dan selama 50 minit untuk bekerja tidak hanya pinggul dan punggung, tetapi juga tangan. Ternyata jika anda ingin memenangi "telinga", anda perlu bekerja sedikit dengan seluruh badan. Untuk bangun bukan sahaja tempatan, tetapi juga metabolisme umum.

Saya mengangguk dan faham. Saya tidak suka endoshpere ini. Saya tidak dapat menjelaskan mengapa. Teman wanita saya, sebagai contoh, gembira dengan peranti ini. Dan Yana berkata ia adalah satu perkara yang hebat. Tetapi nampaknya, semuanya adalah individu. Saya meyakinkan diri saya bahawa, mungkin, tetapi ia berguna.

Selepas masa itu, otot, dengan cara, menyakitkan kurang. Rupa-rupanya, badan itu telah memenuhi syarat-syarat ujian. Jumlah yang diukur: - 1.5 cm Saya memaafkan Endosfera untuk segala-galanya.

Harga: Endosfera 50 min. - 6 000 r.

PROSEDUR N5 dan N6. Mask dan urutan + urut

Dalam dua sesi terakhir, peranti tidak menyiksa saya. Mereka membuat saya sudah biasa dengan topeng penyejukan panas dan dua kali urut yang agak sengit, tetapi tidak sakit dan lebam.

Sinyakov, dengan cara ini, saya tidak pernah mempunyai keseluruhan kursus. Dan saya merasakan diri saya berasa bahawa saya telah biasa pergi ke Bar Slim. Semuanya nampak biasa dan biasa dengan saya di sini. Saya datang, membuka baju, berbaring, nikmati. Sudahpun, walaupun topeng penyejuk tidak menggangguku. Dan urut di sini sangat bagus.

Kabin di Slim Slim adalah selesa. Secara umumnya, adalah baik untuk mengetahui bahawa di tengah hari kerja anda boleh memakai jubah mandi dan sandal :)

Harga: Urut 30 min. - 1,500 r. Mask - 2 000 r. Urut 60 min. - 2 500 r.

Ya, sesungguhnya - tolak 2 cm Secara keseluruhan, dan tolak "telinga"! Saya jujur ​​tidak percaya pada mulanya. Sepanjang hidup saya, saya hidup dengan telinga - dan di sini tanpa mereka. Jeans duduk dengan berbeza. Dan saya mahu segera ke laut.

Bagi saya ia adalah satu pengalaman yang baru. Saya pergi ke yoga, saya bekerja dengan badan, tetapi saya melakukannya tanpa usaha, semuanya sangat lembut dan kemas. Peranti sentiasa menakutkan saya. Saya menganggap mereka sejenis keganasan terhadap alam semula jadi. Tetapi hakikatnya tetap: tidak ada telinga. Dan kesannya agak berterusan. Sudah sebulan telah berlalu, jadi saya boleh mengatakan ini. Sudah tentu, saya mengikuti apa yang saya makan, tetapi - tanpa fanatik, saya mampu banyak.

Secara umum, menyingkirkan telinga mengambil masa 3 minggu. Saya tidak tahu jika ini berlaku kepada semua orang dengan cepat, dan apa yang berlaku dalam kes-kes apabila perlu mengeluarkan 2 cm, tetapi, katakan, 5 atau 6. Mungkin program lain diperlukan. Secara umum, semuanya adalah individu, kita semua berbeza, dan "telinga" (iaitu, kawasan masalah) juga berbeza.

Saya tidak mengecualikan kemungkinan bahawa mereka akan kembali lagi nanti, sudah tentu. Ini genetik, saya rasa. Tetapi semasa saya suka.

Ps. Saya tidak memberikan "sebelum" dan "selepas" foto, kerana saya sendiri tidak dapat melihat perbezaan dalam gambar-gambar ini :) Dan saya fikir ia salah menggunakan perkhidmatan Photoshop.

Bagaimana untuk membuang telinga pada pinggul

Seorang tukang urut yang baik - Julia

Ulasan mengenai urut di Moscow dan St. Petersburg dari laman penulis

Kesan urut pada kulit. Dihias oleh Yuli, St. Petersburg Masha, Moscow. Urut dari selulit Urut selepas bersalin. Tinjauan Nadya, Pembetulan Badan Petersburg. Pendapat oleh Eleonora, MSC Pakar terapi urut Alexander mengenai ahli terapi urut Valentin Denisov-Melnikov Urutan anti-selulit khusus. Julia, Moscow Nastya, St. Petersburg. Mengurangkan jumlah Julia, Moscow. Hasil urut Ekaterina, Peter, mengkaji mengenai urut anti selulit. Veronica, Moscow. Sensasi dari urut Julia, MSC: Valentine adalah tukang urut yang sangat baik. Cuba!
Versi arkib forum

Bagaimana untuk membuang breeches menunggang atau telinga di pinggul. Bagaimana untuk menghilangkan - Telinga popina sebelum dan selepas ulasan. Urut

Bagaimana untuk menghapus telinga pada paus? Telah bertanya kepada diri sendiri seperti soalan? Mencari ulasan dan foto sebelum dan selepas mereka yang boleh menyingkirkan breeches pada pinggul?

Saya faham awak. Tempatnya adalah masalah dan menyingkirkan telinga popin ini tidak mudah. Bukan sahaja di rumah adalah sukar untuk melakukan apa-apa dengan menunggang breeches di paha, tetapi sukan di sini tidak banyak membantu, kerana deposit lemak di kaki tidak dapat diperbaiki sama sekali, dan sukan itu tidak memberi kesan kepada mereka sama sekali. Nah, hampir.

Jadi bagaimana untuk mengeluarkan breeches dari pinggul? Zon breeches memerlukan urutan manual berkualiti tinggi. Ia adalah urut yang mahir yang boleh menghilangkan lemak dari breeches menunggang dan membuat kontur badan wanita lebih licin dan lebih elegan.

Dalam video ini, anda akan mendengar maklum balas klien saya tentang seberapa baik telinganya pergi selepas urut saya.

Natasha melakukan urutan untuk ramai tukang urut Moscow, tetapi ia bersama saya bahawa dia berjaya mengucapkan selamat tinggal kepada telinga di bahagian bawah. Ya, dengan cara itu, Natasha juga melakukan latihan untuk menunggang breeches secara aktif, - dia umumnya seorang pelatih kecergasan.

Jadi, seperti yang saya katakan, breeches di paha tidak boleh dikeluarkan di rumah dan tidak menyingkirkan telinga lemak ini, walaupun dengan bantuan senaman, tetapi urutan boleh membantu. Dan ia membantu!

Berita baiknya ialah anda tidak lagi perlu mencari ahli terapi urut profesional di Moscow atau di St Petersburg. Anda dapati!

Saya seorang ahli terapi urutan dengan pengalaman selama 15 tahun, dan rakan sekerja saya Julia akan dengan senang hati membantu anda dalam membentuk badan, mengurangkan lemak badan dan menunggang breeches di pinggul.

Adakah anda suka ?! Laykni, kongsi dengan rakan-rakan, hantar ke halaman anda:

Baca Jumlah: 1338

Ulasan mengenai urut di Moscow dan St. Petersburg dari laman penulis

Maklum balas mengenai urutan. Julia, St. Petersburg Tinjauan mengenai urut "punggung Brazil" di Moscow Mengurangkan jumlah. Ulasan mengenai urut, Natasha, Moscow Massage "Punggung Brazil", ulasan. Alyona, St Petersburg Kajian mengenai urut anti-selulit, Marina, Moscow Cerita mengenai urut di St Petersburg, Polina Video kajian urut "Punggung Brazil". Anya, Moscow Catherine, Moscow. Tinjauan urutan dan tukang urut Julia, St Petersburg, Kajian urut "Brazilian Ass" Studio Kecantikan Pembetulan dan Urut. Recall Hasil urutan saliran limfatik. Pelangsingan kaki Urutan untuk melangsingkan abdomen. Kajian Video

Majalah dalam talian Krasotulya.ru (forum wanita dan laman wanita) menjemput pengiklan untuk kerjasama. Keadaan tapak kehadiran wanita Kecantikan. py - 8-10 ribu orang sehari - ini akan memberi anda pulangan yang baik untuk pengiklanan. Lebih >>>>
Maklumbalas
Cetakan semula mana-mana bahan tapak wanita dan forum wanita Krasotulya.ru HANYA SELAMAT DATANG. Dengan satu keadaan mudah.
Catat bahan tersebut selepas pautan aktif ke laman web ini.
Setuju :-))

Mencetak semula bahan dari laman web dan forum offline (akhbar, majalah, buku) - hanya sesuai dengan pentadbiran tapak. Terima kasih atas kerjasama anda.

Keluarkan telinga pada "pinggul"

Telinga pada pinggul muncul bukan sahaja di kalangan wanita yang berlebihan berat badan, tetapi juga nipis. Mengkaji ketinggian "telinga", ternyata bahawa mereka adalah deposit lemak sebenar. Menghapuskan telinga yang tidak diingini adalah mungkin apabila melakukan beberapa jenis latihan dan pematuhan makanan rendah kalori. Walau bagaimanapun, jika anda melakukan latihan sahaja, dan kuasa untuk tetap sama, maka lapisan lemak pada kaki tidak mungkin untuk menghilangkan.

Latihan terbaik untuk mengeluarkan telinga

Sebelum anda mula bersenam, baca tip berguna.

Lunges

Latihan pada pinggul boleh membantu menghilangkan telinga. Dan yang paling penting dari mereka adalah lunges, yang paling penting adalah lunges kembali empat puluh lima darjah.

Apakah yang dimaksudkan dengan kejatuhan empat puluh lima darjah?

• Lunge ini harus panjang, kembali seperti pepenjuru, empat puluh lima darjah.
• Sekiranya lunge itu lurus ke belakang dan ke sisi lurus membuat sudut lurus, maka ia akan menjadi empat puluh lima diagonal.
• Ini jenis lunge adalah yang paling penting, kerana ia berfungsi dengan kawasan pinggul, di mana telinga terletak. Itulah sebabnya perlu untuk menggantikan serangan yang sama dengan latihan apa saja, ia akan menjadi baik dengan squats.
• Untuk benar-benar mengatasi pinggul dengan baik, adalah perlu untuk melakukan lima belas kali dan dalam empat pendekatan sekurang-kurangnya. Hanya sekarang ia lebih baik digantikan secara berselang dengan serangan lain atau akhbar.

Jumps dan squats

• Mempunyai kesan positif melompat. Tali membantu mengurangkan berat badan di pinggang. Berjalan dan berjalan juga membantu melawan telinga.
• Squats cukup penting. Pemula dalam kecergasan pada mulanya mencangkung tanpa sebarang beban, dan untuk meningkatkan beban perlu diambil dumbbells.
• Squats lebih berfungsi pada punggung. Ingatlah, apabila anda berjongkok, tekan punggung anda kembali, jika tidak, anda akan memuatkan quadriceps (otot paha depan). Dan dia akhirnya secara visual meningkatkan saiz pinggul. Dan jika anda sudah merasa keletihan telah muncul dan sendi quadriceps atau lutut dimuatkan untuk melakukan senaman, gantikan latihan ini dengan yang lain.
• Squats yang paling biasa, jika betul dilakukan, akan membantu untuk membetulkan angka anda.

Bagaimana untuk mencangkung dengan betul?

• Letakkan kaki anda bahu lebar (kaki selari antara satu sama lain) dan jongkok tanpa mengambil tumit dari lantai di dalam bilik.
• Pada masa yang sama, bengkokkan sedikit di pinggang, dan bawa kembali punggung sedikit.
• Biarkan anda membuat lima juruterbang yang tidak dapat disangkal, tetapi ia akan menjadi lebih berkesan daripada sepuluh yang salah.

Squats wujud, seperti yang telah kita pelajari, dari pelbagai jenis.

• Contohnya, berjongkok adalah senaman yang sangat baik bagi mereka yang mencari kaedah untuk mengeluarkan telinga di pinggul. Menjadi sedemikian rupa sehingga anda boleh bersandar pada sesuatu, sebagai contoh, berhampiran meja.
• Hanya di sini, ia tidak perlu bergantung sepenuhnya pada itu, hanya cukup untuk memegang ringan agar tidak menyimpan keseimbangan.
• Letakkan tumit bersama-sama dan kaus kaki selain.
• Bangkit pada ujung jari dan, tanpa mengubah kedudukan dan tidak menyambungkan batang badan, lakukan separa squats, dengan kata lain, lentur lutut anda, menyebarkannya ke arah yang berbeza.
• Pastikan perumahan berada dalam kedudukan tegak.
• Lakukan kira-kira sepuluh poliprications, kemudian berlama-lama di titik terendah dan hitung hingga sepuluh.
• Selepas melakukan latihan ini, goncang kaki anda supaya otot berehat.
• Ia adalah lebih baik untuk memegang kelas dalam seluar pendek untuk penurunan berat badan atau membuat balut dengan filem di bawah bingkap.
• Di samping itu, menyebarkan krim anti selulit atau apa-apa pemanasan.
• Selepas bersenam, mandi, gosokkan kawasan badan yang bermasalah dengan sabun anti selulit atau gosok lain. Buat urut dan jahit secara selari.
• Cuba untuk menguli sedikit sebelum melakukan satu set latihan pada pinggul. Regangkan, ikuti cerun, dan jongkok.

Satu lagi bantuan hebat berjalan dengan dumbbells atau barbell di tangannya. Lunges mesti dilakukan lama.

Bilakah menunggu hasilnya?

• Otot pinggul dalam kerja kehidupan biasa agak sedikit, kawasan ini bermasalah bagi banyak orang.
• Gaya hidup yang tidak aktif dan pemakanan yang kurang baik juga merupakan faktor yang tidak membantu dalam mendapatkan angka sempurna.
• Para saintis telah mendapati bahawa yang paling terdedah kepada pembentukan telinga adalah wanita dengan jenis "pir" angka.
• Pertimbangkan bahawa anda tidak boleh mengharapkan kesan segera, tetapi dengan ketekunan yang tinggi, tentunya, walaupun selepas anda menyelesaikan kelas kompleks, telinga baru tidak akan terbentuk dalam masa terdekat, tetapi mungkin mereka tidak akan muncul sama sekali.

Petua untuk mengeluarkan telinga dari pinggul

• Pada masa yang sama dengan senaman, adalah mungkin untuk mengurut kawasan bermasalah badan dengan urut bergetar.
• Berjoging pendek pada waktu pagi dan petang bukan sahaja akan melegakan anda dari telinga, tetapi juga menguatkan otot anak lembu.
• Semua pergerakan kaki bersayap, dan di samping itu, latihan di mana anda benar-benar merasakan beban di zon pinggul dan punggung, akan menentukan bagaimana menghilangkan telinga di pinggul.

Latihan dinamik adalah pergerakan sayap yang berkesan.

• Berdiri ke kerusi ke tepi dan salah satu tangan memegang belakang, dan kedudukan kedua di pinggang.
• Regangkan punggung, tarik perut dan, tanpa mengubah kedudukan badan, alihkan satu kaki ke tepi.
• Perhatikan bahawa kaki yang anda sedang bekerjasama adalah tegak lurus dengan tibia, iaitu. jari-jari kaki tergesa-gesa ke arah diri kita sendiri.
• Pastikan untuk mengekalkan sikap awak. Tubuh mesti lancar, hanya bergerak kaki. Amplitud pergerakannya adalah sekitar tujuh puluh sentimeter.
• Kami melakukan sepuluh kali menyapu salah satu kaki, kemudian berpaling, mengambil posisi awal dan menarik balik kaki kedua.

Untuk menghilangkan telinga pada pinggul, terdapat banyak latihan. Yang paling menarik dalam hal ini, program "Callanetics" dan "Pilates". Kompleks ini sangat tepat kerana mereka mempunyai sangat sedikit kontraindikasi dan, dengan memberi beban yang diperlukan kepada otot, mempunyai kesan minimum pada sistem kardiovaskular.

Jika anda tidak pasti bahawa anda boleh melakukannya sendiri, dan pada masa yang sama anda ingin melarikan diri dari telinga, lebih baik pergi ke gym dan melatih di bawah pengawasan seorang pengajar yang berpengalaman.

Zon pesakit menunggang breeches

• Di tangan tukang urut profesional, telinga di paha akan mencairkan dalam 10 sesi.
• Mengurut, anda membekalkan zon breeches dengan aliran darah, aliran limfa berlaku, metabolisme di antara sel subkutaneus dipercepat.
• Juga, urut meningkatkan nada otot femoral, lapisan lemak menjadi lebih nipis.
• Apabila anda melakukan urut, cuba berehatlah otot paha sebanyak mungkin, jangan ketegangan.
• Kesannya akan menjadi dua kali ganda jika anda juga melakukan latihan di atas.
• Mulailah dengan mengusap, kemudian menggosok dengan telapak tangan dan pinggir telapak tangan, menguli dan menggoncangkan otot. Selesai dengan mengusap.
• Di samping itu, anda boleh mengurut cawan vakum, pra-pelincir kulit dengan minyak. Kelebihan urutan ini adalah bahawa bank vakum selulit hanya memecahkan lemak badan dalam 10-12 sesi.
• Urut boleh dilakukan bukan sahaja dengan tangan anda, tetapi anda juga boleh menggunakan cara yang tidak bermutu - kusyen kering keras, berus kayu, alat pemutar roller dan juga tuala.
• Pada breeches masih berkesan urut air. Hanya berbaring di dalam mandi dengan minyak atau herba dan mula menggosok dan mencubit kawasan masalah.
• Mana-mana urut dilakukan tidak lebih daripada 10 minit untuk setiap zon.

Terdapat urutan dan kontraindikasi:

• keletihan
• selsema,
• luka kulit
• penyakit berjangkit dan kronik,
• semua bentuk hernia.

Pemodelan pinggul dan pembetulannya dalam mana-mana akan mengambil masa yang lama. Oleh itu, adalah lebih baik untuk makan secara sederhana sepanjang masa, tidak makan terlalu banyak, secara aktif melibatkan diri dalam sukan dan melakukan urutan prophylactic.

Ulasan

Lena: "Saya memperlakukan wanita yang jenisnya bentuk pir, tetapi imam adalah kawasan yang paling menonjol tubuh. Sudah bosan dengan selulit ini, menyingkirkan itu hanyalah impian saya. Selepas kelahiran bayi itu memutuskan untuk menurunkan berat badan. Saya cuba mengikuti diet yang berlainan, tetapi semua hasilnya sama - saya kehilangan berat badan hanya di zon pinggang (walaupun tulang rusuk bercahaya), dan paha dan punggung sama ((Selain itu, saya mula melihat bahawa ketika saya mengikuti diet yang ketat, Keguguran rambut bermula, pening kepala dan sakit kepala dari pengurangan berat badan dan kekurangan vitamin. Kemurungan ditetapkan, fikiran hanya mengenai makanan biasa, tetapi saya mahu makanan sepanjang masa, betapa lelah kerana ia berbahaya bagi tubuh.

Apabila ia berlaku, selama dua hari saya pergi ke perniagaan saya pada waktu pagi, tidak mempunyai masa untuk bersarapan. Selepas itu, saya mula menyedari bahawa seluar jeans saya menjadi semakin longgar. Saya membuat keputusan untuk berlari seperti ini selama seminggu lagi, hanya sekarang, dengan satu tujuan, dan juga sebelum mengambil sarapan pagi. Dan saya berlari di taman berhampiran rumah saya, pertama selama kira-kira tiga puluh minit, apabila saya mempunyai kekuatan dan suasana hati, kemudian kira-kira sejam, berturut-turut menggantikan berjalan dengan berjalan.

Selepas seminggu saya mendapat keputusan seperti ini: tolak dua sentimeter dari pinggul. Saya juga terus berjoging sehingga sarapan pagi, tanpa kehilangan satu hari untuk sebulan, tanpa menghadkan diri saya untuk dimakan. Akibatnya, saya meninggalkan sepuluh sm dari pinggul saya, selepas itu saya menukar saiz seluar jeans saya dari 28 hingga 25.

Kulit jeruk itu hilang tanpa jejak, saya hanya gila tentang kebahagiaan. Dan saya juga suka berjalan-jalan - saya meletakkan fon kepala di telingaku dan setengah jam berlalu dengan sepenuhnya tanpa disedari, tetapi sentimeter hilang sebelum mata saya. Jadi saya kehilangan berat badan sebanyak sepuluh sentimeter, menarik akhbar dan kaki. Malah membentuk kiub pada perut. Angka itu telah menjadi jenis sukan. Semua rakan-rakan tertarik dengan bagaimana saya dapat menurunkan berat badan dalam masa yang singkat, mereka fikir saya terlibat dalam kecergasan. Hanya saya minta maaf atas wang pada kecergasan))). Di samping itu, saya berjalan di pagi hari dari tujuh hingga lapan, sementara suami dan anak perempuan masih tidur. Tidak ada satu kelab kecergasan pada waktu ini belum dibuka.

Baru-baru ini membaca artikel mengenai jangka waktu pagi. Ia ditulis di sana bahawa, pada waktu pagi, rizab glikogen (polysaccharide, yang terbentuk daripada residu glukosa; karbohidrat rizab utama seseorang) habis dalam tubuh manusia, dan untuk sebab ini, rizab lemak dimakan. Keadaan kesihatan saya bertambah baik; selepas berlari, terdapat kekuatan yang besar. Bagi saya, berlari telah menjadi alternatif yang hebat untuk pelbagai kelas diet dan kecergasan. Pada masa ini saya melakukan jogging hanya dua kali seminggu, paling penting untuk menjaga kesesuaian dan kesenangan, kerana saya tidak lagi perlu menurunkan berat badan.

Dan, tentu saja, anda perlu melihat sistem kuasa anda. Jangan ingat tentang makanan lemak dan kalori yang tinggi, jika anda mahu kaki anda menjadi lebih langsing daripada sekarang. "

Cara mengeluarkan telinga pada pinggul di rumah selama seminggu: diet

Panjang pinggang telah lama dianggap sebagai tanda kewanitaan dan seksualiti.

Kadang-kadang pada paha kelihatan lebih banyak lemak yang kelihatan primitif. Dalam masyarakat mereka dipanggil "telinga."

Mereka boleh disembunyikan di bawah pakaian, tetapi wanita masih mahu menyingkirkan mereka dengan cara yang mungkin. Cara perjuangan yang berkesan adalah senaman, diet, normalisasi rejimen hari, dll.

Menghilangkan telinga dalam seminggu adalah mustahil sekali.

Tetapi keadaan menjadi lebih baik jika anda secara aktif terlibat dalam kesihatan anda dan menggunakan semua kaedah untuk menghapuskan masalah ini dalam kombinasi.

Diet untuk menghilangkan telinga di pinggul

Normalisasi pemakanan - prinsip asas kehilangan berat badan.

Terdapat orang yang mempunyai kecenderungan untuk pembentukan lemak badan yang berlebihan pada peha. Dalam kes sedemikian, menyingkirkan telinga adalah lebih sukar. Hanya kerja yang berterusan dan panjang pada badan anda akan membantu.

Salah satu kaedah perjuangan adalah diet.

Makanan berbahaya menyumbang kepada pembentukan tisu lemak yang berlebihan, yang kemudiannya disimpan di paha. Selalunya, deposit tersebut ditukar kepada selulit. Dalam perubatan rasmi, fenomena ini dipanggil lipodystrophy.

Untuk mengelakkan ini, adalah disyorkan untuk tidak memasukkan sepenuhnya produk tersebut:

• produk roti;
• gula-gula (gula-gula, kek, pastri, donat, dan lain-lain);
• daging berlemak dan ikan;
• minuman berkarbonat;
• alkohol;
• sosej;
• merokok dan makanan berlemak;
• makanan segera;
• sos;
• produk separuh siap;
• minyak mentega dan minyak bunga matahari;
• marjerin;
• produk susu yang ditapai dengan kandungan lemak lebih daripada 1%;
• makanan dalam tin;
• gula;
• kopi dan teh hitam.

Asas diet haruslah produk segar alami, yaitu:

• sayur-sayuran;
• buah-buahan;
• sayur-sayuran akar;
• minyak zaitun dan minyak biji rami;
• sayuran (terutamanya berguna untuk slimming selada);
• telur ayam;
• teh hijau;
• infus herba;
• kekacang;
• bijirin (kecuali semolina dan beras);
• laut kale;
• ikan rendah lemak;
• makanan laut.

Salad dari sayuran disyorkan untuk diisi dengan minyak zaitun. Anda boleh menggunakan lada hitam atau merah sebagai perasa.

Rempah pedas dalam dos kecil adalah baik untuk badan, dan terutama untuk penurunan berat badan.

Jika anda duduk di atas diet sedemikian, selepas seminggu anda dapati bahawa telinga di pinggul mula berkurang.

Dalam kes tidak boleh berhenti apabila anda melihat hasil pertama. Untuk memberi kesan pemakanan itu tetap, ia mesti diperhatikan sekurang-kurangnya 3 minggu. Dan lebih baik jika diet sedemikian menjadi cara hidup.

Sukan dalam perjuangan untuk pinggang langsing

Sebab untuk lugs pada peha dalam kebanyakan kes adalah hypodynamia. Seorang wanita mungkin tidak berlebihan berat badan, tetapi kerana kelemahan otot di rantau pelvis, deposit lemak muncul di kawasan masalah tertentu ini. Jurulatih sukan mengesyorkan latihan sedemikian untuk menghilangkan telinga:

1. Melompat tali. Hasrat kanak-kanak adalah jenis latihan rumah yang sangat baik. Semasa melompat, jumlah maksimum kalori dibakar, dan lemak secara literal mencairkan dari hari ke hari. Setiap hari anda perlu melakukan lompatan 100-150.
2. Berpusing. Latihan ini direka untuk menguatkan otot punggung dan paha. Ia dilakukan semata-mata. Anda mesti duduk di atas lantai, mengangkat tangan anda dan bersandar di atas lantai dengan bantuan mereka. Bahagian utama termasuk kaki mengangkat ganti dan mengalihkannya sedikit ke sisi. Kesan maksimum dicapai jika anda tidak menyentuh lantai punggung. Lakukan sebanyak mungkin.
3. Squats. Ini adalah latihan klasik yang banyak orang telah mendengar. Di rumah, ia boleh dilakukan tanpa berat badan atau mengambil dumbbells kecil di setiap tangan (2-5 kg). Ia adalah perlu untuk memastikan bahawa belakang lurus dan perut dilukis.
4. Anjing kecil Nama itu bercakap untuk dirinya sendiri. Anda perlu meraih empat kaki dan mengangkat kaki anda, kemudian ambil kembali. Selepas itu, kaki yang sama diperlukan untuk menyentuh bahu. Kemudian ulangi latihan pada kaki yang lain. Lakukan sebanyak mungkin.
5. Buaikan kaki anda. Untuk melakukan senaman ini, anda mesti berbaring di sebelah anda, menguatkan badan anda dengan tangan anda. Kemudian kaki naik sedikit dan naik turun. Setelah bilangan maksimum telah dilakukan, anda perlu bergerak ke kaki yang lain dan ulangi latihan semula.

Set latihan ini mesti dilakukan setiap hari secara teratur.

Secara alternatif, berjalan adalah sesuai. Berjalan tidak hanya bersenam, tetapi juga berjalan kaki di udara segar.

Urut terhadap telinga di pinggang

Salah satu kaedah yang paling berkesan dalam menangani telinga ialah urutan.

Adalah lebih baik untuk segera menghubungi tukang urut profesional. Pakar tahu bagaimana untuk bekerja dengan zon masalah menunggang breeches. Urut ini tidak boleh dipanggil menyenangkan, tetapi ia sangat berkesan. Untuk 10 sesi, anda boleh mencapai hasil yang sama dengan diet yang tegar. Anda tidak perlu melepaskan buah-buahan yang mengandungi sejumlah besar fruktosa.

Sekiranya tidak mungkin untuk menghubungi tukang urut profesional, prosedur ini boleh dilakukan di rumah sendiri. Untuk melakukan ini, anda mesti menggosok kawasan-kawasan masalah dengan telapak tangan anda. Dengan prosedur ini, bola dalam lemak, yang dipanggil selulit, dipecahkan. Urutan penamat adalah perlu dengan mengusap untuk menenangkan kulit.

Pilihan lain adalah urutan di tab mandi panas. Prosedur semacam itu sangat menyeronokkan. Minyak aromatik kegemaran boleh ditambah ke dalam air. Memanaskan ke dalam mandi hangat, anda perlu melakukan perkara yang sama, hanya di bawah air. Prosedur ini harus berlangsung sekurang-kurangnya 10 minit. Anda tidak boleh melakukan urutan ini lebih daripada 1 kali sehari.

Ulasan tentang bagaimana untuk membantu membersihkan telinga di rumah pada pinggul

Masalah telinga di kawasan pinggul berkenaan ramai wanita. Itulah sebabnya petua bahagian seks yang adil tentang cara menangani masalah ini dengan berkesan. Banyak ulasan menunjukkan bahawa hanya pendekatan bersepadu membantu.

Selama seminggu, anda dapat mengurangkan lemak badan dengan ketara. Anda perlu bersedia untuk fakta bahawa jumlah di dada, perut, pinggang, punggung juga akan hilang. Sekiranya anda mengikuti prinsip pemakanan yang sihat, bermain sukan dan sambungkan urutan harian, maka pinggul langsing tidak akan membuat anda menunggu lama. Selepas seminggu anda boleh menikmati hasil yang hebat!

Di dunia moden, anda tidak dapat mencari ramai orang yang berpuas hati dengan berat badan mereka. Gaya hidup tidak aktif, diet yang tidak baik, tekanan, tabiat buruk - semua ini mempunyai kesan negatif ke atas.

Pukulan besar ke daya tarikan menjadi kulit longgar di tangan. Ini bukan sahaja merosakkan penampilan, tetapi juga lelaki tua itu. Masalah ini diketahui oleh kedua-dua wanita dan lelaki. Sebabnya.

Apabila anda perlu menurunkan berat badan dalam masa yang singkat, pemikiran berpuasa segera teringat. Tubuh, jika tidak ada makanan, akan mula membakar rizabnya sendiri dan pound tambahan akan mencairkan.

Semua yang cukup bernasib baik untuk melawat negara-negara Mediterranean sekurang-kurangnya sekali kagum dengan satu fakta yang menarik: kebanyakan penduduk tempatan mempunyai badan yang nipis. Dan ini walaupun pada hakikatnya orang lain.

Alam meletakkan supaya semua wanita mempunyai binaan yang sama sekali berbeza. Ia tidak hanya bergantung kepada gen, tetapi juga gaya hidup, tabiat yang baik atau buruk. Pinggul penuh - salah satu yang paling kerap.

Bagaimana untuk mengeluarkan "telinga" pada pinggul.

Di sini saya bersiap selepas bersalin untuk menjaga diri saya !!

Gadis boleh seseorang berguna sekarang..)))

1. Untuk melakukan senaman, anda perlu meletakkan tangan anda di dinding dan melakukan stroke kaki, ke sisi dan ke hadapan - kira-kira 20 kali, selepas itu, menukar kaki dan meneruskan senaman dengan kaki yang lain.
2. Latihan yang baik untuk paha adalah squats dengan lunges. Untuk melakukan ini, letakkan satu kaki ke depan dan lakukan kira-kira 10 squats, kemudian tukar kaki.
3. Satu lagi latihan yang berkesan. Anda perlu berbaring di belakang anda di atas lantai, bengkokkan lutut anda, dan letakkan tangan anda di sepanjang badan. Naikkan punggung dari lantai selama 3 saat, kemudian lebih rendah. Anda perlu melakukan senaman ini sekurang-kurangnya 15 kali.
4. Cara terbaik untuk menyingkirkan masalah seperti ini adalah squats. Mula-mula anda perlu berjongkok semata-mata tanpa membebankan.
5. Apabila otot akan terbiasa dengan beban, anda boleh merumitkan latihan sedikit. Satu pilihan adalah untuk berjongkok dengan satu kaki. Anda perlu melakukan beberapa kali, kemudian menukar kaki.
6. Melompat juga membantu mengurangkan lemak pada pinggul. Untuk bermula, seratus lompat akan mencukupi, tetapi secara beransur-ansur diperlukan untuk menambah jumlah dan mencuba pilihan beban. Satu pilihan adalah untuk melompat pada kedua-dua kaki, kemudian pada satu, bergantian menggantikan kaki.
7. Latihan untuk paha di jalan. Jika anda bosan dengan latihan yang sama, maka sudah tiba masanya untuk berlatih di jalan. Penolong yang baik dalam menyingkirkan masalah akan berjalan. Ia menyumbang kepada pembakaran lemak yang baik, terutamanya jika anda menjalankan pesawat yang miring. Ibu muda boleh melakukan senaman yang baik, menolak kereta bayi dengan bayi pada serong ke atas, mungkin menangkis otot pinggul. Memerah dan mengikat punggung anda akan menjadi latihan yang baik. Anda boleh melakukannya pada bila-bila masa, di mana sahaja, tanpa mengira lokasi anda.
8.Juga, urut dengan penggunaan minyak sangat sesuai untuk memperbaiki penampilan pinggul. Untuk melakukan ini, sediakan campuran rosemary, lemon atau minyak pati mandarin, dan tanah liat biru. Ringankan campuran hangat untuk menggosok pijatan dalam gerakan pekeliling ke kulit paha. Kemudian balut dengan kerajang dan tutup dengan tuala. Bilas dengan air suam.

Video ini tidak tersedia.

Tonton beratur

Beratur

• Padam semua
• Matikan

Premium YouTube

Bagaimana untuk membuang breeches menunggang atau telinga di pinggul. Bagaimana untuk menghilangkan - Telinga popina sebelum dan selepas ulasan. Urut

Ingin menyimpan video ini?

• Mengadu

Laporkan video?

Adakah anda suka?

Tidak suka?

Video teks

Topik video: Bagaimana untuk membuang breeches atau telinga di pinggul. Bagaimana untuk menghilangkan - Telinga popina sebelum dan selepas ulasan. Urut
Urut di Moscow http://www.krasotulya.ru/news/detail.
Urut di St. Petersburg http://www.krasotulya.ru/news/detail.
Ulasan video http://www.krasotulya.ru/telo/index.p.
Valentin Denisov-Melnikov - ahli terapi urutan ternama, ahli terapi badan, psikologi perubatan.
Semua soalan dan tulis kepada saya oleh + 7-916-782-51-29 (Tel, W / A)

Tambah ke rakan anda VKontakte https://vk.com/valentin_dm di Facebook https://www.facebook.com/valentin.mel.
Akaun Instagram (peribadi - @valentin_d_m, akaun urut - @ massage4beauty, seksologi - @bestsexology)

Bagaimana untuk menghapus telinga pada paus? Telah bertanya kepada diri sendiri seperti soalan? Mencari ulasan dan foto sebelum dan selepas mereka yang boleh menyingkirkan breeches pada pinggul?
Saya faham awak. Tempatnya adalah masalah dan menyingkirkan telinga popin ini tidak mudah. Bukan sahaja di rumah adalah sukar untuk melakukan apa-apa dengan menunggang breeches di paha, tetapi sukan di sini tidak banyak membantu, kerana deposit lemak di kaki tidak dapat diperbaiki sama sekali, dan sukan itu tidak memberi kesan kepada mereka sama sekali. Nah, hampir.

Jadi bagaimana untuk mengeluarkan breeches dari pinggul? Zon breeches memerlukan urutan manual berkualiti tinggi. Ia adalah urut yang mahir yang boleh menghilangkan lemak dari breeches menunggang dan membuat kontur badan wanita lebih licin dan lebih elegan.
Dalam video ini, anda akan mendengar maklum balas klien saya tentang seberapa baik telinganya pergi selepas urut saya.

Mengeluarkan simpanan lemak pada pinggul

Profesional yang dapat dilihat dengan serta-merta.

Saya tidak tahu saiz "telinga" yang anda ada, saya ada orang-orang yang tidak kelihatan dalam seluar jeans, tetapi mereka. Saya sangat dibantu dengan penyingkiran hidromassase diikuti dengan membungkus gel dengan kelp dan fucus Velinia - kursus 14 hari, tetapi hasilnya tidak terlalu lama. Lulus kursus sebelum Tahun Baru, dan kini telinga kecil muncul lagi, tetapi pada musim bunga saya mendapat 3 kg berat badan berlebihan.

Dermostabilon saya dicucuk di dalam perut dan paha saya, jadi selama tiga minggu bengkak telah menahan dan tidak ada urutan membantu Jadi saya berfikir bahawa hasil meso telah dibesar-besarkan. Kosmetologist melakukan kerja yang baik kepada saya tanpa banyak pengalaman

Sepenuhnya bersetuju! Saya bekerja sebagai ahli terapi urut profesional, saya tahu bahawa telinga turun sangat keras! Kadang-kadang tangan jatuh.

Ia seolah-olah saya cara paling mudah untuk mengeluarkan senaman adalah untuk membawa otot-otot ke nada

sementara urut, myostimulation, sauna hanya mengarahkan usaha lebih tepat

[quote name = 'ledi_first' date = '14.3.2012, 13:01 'post =' 75489 ']
Punggung telinga adalah hasil merangkak, menurunkan otot gluteus maximus ke bawah. Cobalah untuk meregangkan otot ini ke atas dan hampir tidak mengherankan tentang telinga..nu ​​dan sudah tentu dengan fibrosis diucapkan dan sejumlah besar hasil lipolitik, maaf kepada imam

Bolehkah saya melakukan urutan ini di rumah? terima kasih

Kecergasan adalah hebat, tetapi yang paling penting, jika anda ingin mengeluarkan telinga anda, ini berjalan kaki, berjalan kaki, berjalan dan melompat tali, maka akan ada angka seperti heroin filem "yang terbaik dalam saya" baru-baru ini melihat, tidak melihat siapa yang berminat

Diedit Pautan pihak ketiga adalah dilarang.