Anatomi paha

Paha merujuk kepada anggota bawah dan terletak di antara pelvis dan lutut. Di paha, anda boleh memilih bahagian tulang dan otot. Hanya satu tulang bertindak sebagai bahagian tulang - tulang femoral.

Tulang femur

Femur adalah tulang tubular terbesar. Tubuhnya mempunyai bentuk silinder dan agak melengkung anterior; di bahagian belakangnya terdapat garis bawah yang kasar, yang berfungsi untuk melekatkan otot. Di bawah badan berkembang. Pada proksimal

Otot paha

Otot-otot yang terletak di paha terlibat dalam pergerakan di kedua sendi panggul dan pinggul, memberikan kedudukan paha yang berbeza di dalam ruang bergantung pada sokongan proksimal atau distal. Secara mendalam, otot paha dibahagikan kepada tiga kumpulan. Kumpulan anterior termasuk otot-otot fleksor: otot quadriceps paha dan otot sartorial. Kumpulan medial terdiri daripada otot-otot yang memimpin paha: otot sikat, otot utama yang panjang, pendek dan besar, otot nipis. Kumpulan belakang termasuk extensors pinggul: bisep paha, semitendinosus, dan semimembranosus.

Otot quadriceps paha

Otot quadriceps paha adalah salah satu otot yang paling besar dalam tubuh manusia. Ia terletak di bahagian depan paha dan mempunyai empat kepala, yang dianggap sebagai otot bebas: otot rektus, otot luas lateral, otot luas medial, dan otot luas perantaraan.

Otot rektus paha bermula dari tulang belakang iliac anterior, diarahkan ke permukaan paha anterior dan menghubungkan pada bahagian bawah paha yang lebih rendah dengan kepala yang tersisa dari quadriceps femoris. Otot rektus adalah flexor pinggul yang kuat. Dengan sokongan distal, ia melengkapkan pelvis berhubung dengan paha.

Permulaan tiga otot luas paha adalah permukaan depan, luar dan dalaman femur. Semua empat kepala quadriceps melekat pada patella. Di samping itu, otot lebar pertengahan paha sebahagiannya dilekatkan pada kapsul sendi lutut, membentuk otot yang disebut dengan sendi lutut. Dari patella ke tuberosity tibial terdapat ligamen patellar, yang merupakan kesinambungan tendon quadriceps, yang melekat pada tuberosity ini.

Otot quadriceps pada paha jelas kelihatan di bawah kulit, terutamanya kepala lebar dan bahagian tengahnya. Perhatian ditarik kepada fakta bahawa otot luas medan turun lebih rendah daripada sisi. Arah umum gentian quadriceps adalah sedemikian rupa sehingga strukturnya agak mengingatkan pada bulu. Sekiranya kita menjalankan otot ini, jelas bahawa dengan itu serat otot femoris rektum berbeza dari atas ke bawah, sementara serat otot paha yang luas (medial dan lateral) pergi dari atas ke bawah dan ke dalam, iaitu ke medan median paha. Ciri-ciri otot quadriceps paha ini membantu meningkatkan daya angkatnya. Mengamati pengecutan otot ini pada orang yang hidup, seseorang dapat melihat bahawa pada saat pertama pergerakan otot menarik patella dan memperbaikinya. Apabila otot berehat, patella turun sedikit, dan ia menjadi mungkin untuk menggantikannya.

Fungsi patella berkait rapat dengan fungsi otot quadriceps paha, yang mana ia adalah tulang sesamoid, yang menyumbang kepada peningkatan kekuatan bahu otot quadriceps paha dan, akibatnya, peningkatan dalam torsinya.
Fungsi otot quadriceps paha terdiri daripada melengkapkan kaki bawah dan melengkapkan paha.

Anatomi otot kaki manusia

Setiap kanak-kanak mengkaji anatomi di sekolah. Walau bagaimanapun, dengan usia, pengetahuan ini biasanya dilupakan. Oleh itu, jika seseorang memutuskan untuk mengepam otot, maka dia perlu mengkaji semula struktur mereka. Ini adalah perlu untuk mempunyai idea yang jelas tentang otot yang perlu mengepam untuk menghasilkan kelegaan yang indah.

Di samping itu, anatomi membantu seseorang memahami otot-otot yang terjejas dalam proses latihan dan merasakannya. Artikel ini akan membincangkan struktur otot kaki.

Anatomi otot kaki

Otot kaki secara konvensional dibahagikan kepada bahagian berikut:

• otot punggung;
• otot-otot depan paha, yang dipanggil quadriceps;
• otot belakang paha;
• otot kaki.

Setiap bahagian otot, pada gilirannya, terdiri daripada otot-otot yang lain, dan yang mana, akan dibincangkan dengan lebih terperinci di bawah.

Punggung

Tidak semua orang menyedari bahawa otot kaki bermula tepat dengan otot gluteus. Walau bagaimanapun, ia adalah. Punggung manusia mempunyai struktur otot berikut:

• Otot gluteus besar. Ia adalah "bertanggungjawab" untuk pergerakan paha, serta meluruskan badan dan menyimpannya dalam satu kedudukan. Di samping itu, otot ini menghasilkan kelegaan yang indah dari para imam. Ia mempunyai saiz terbesar semua otot badan manusia.
• Otot gluteus maximus. Ini adalah otot luaran pelvis. Dia adalah "bertanggungjawab" untuk pergerakan kaki seseorang ke belakang dan sebagainya. Juga fungsinya termasuk membetulkan badan apabila ia diluruskan. Otot ini membentuk kelegaan punggung, oleh itu, perlu mengepam. Untuk mencapai hasil yang baik dalam kes ini akan membantu squats. Lebih baik membawa mereka keluar dengan beban. Kemudian otot akan mengepam lebih cepat.
• Otot gluteus maximus kecil. Terima kasih kepadanya bahawa kita boleh menggerakkan kaki kita ke sisi. Oleh itu, mengayunkan kaki anda ke sisi membantu mengepam otot ini.

Otot bahagian depan paha

Quadriceps adalah otot quadriceps di bahagian depan paha manusia. Fungsi utamanya adalah pelanjutan kaki di lutut. Ia menerima namanya disebabkan oleh fakta bahawa otot ini terdiri daripada empat lagi. Anatomi dalam kes ini akan seperti berikut:

• Otot lurus. Ini adalah otot terpanjang dalam struktur ini. Ia terletak di hadapan tiga kepala quadriceps yang lain dan hampir sepenuhnya menutupnya.
• Otot luas lateral. Ini adalah otot besar yang terletak di bahagian dalam paha manusia.
• Otot luas pertengahan. Ia terletak di antara otot sisi dan medial dan paling kurang berkembang dalam struktur otot ini.
• Otot lebar murni. Ia terletak di bahagian bawah paha bahagian bawah.

Semua otot quadriceps manusia dalam anatomi dianggap sebagai otot bebas. Walau bagaimanapun, mereka dipam, sebagai peraturan, semuanya bersatu.

Di samping itu, otot depan paha termasuk otot penambah, yang pada gilirannya terdiri daripada otot lain. Anatomi mereka akan:

terkemuka (ia terdiri daripada otot pendek, panjang dan besar).

Kumpulan otot ini "bertanggungjawab" untuk membawa paha. Dari sini dia mendapat namanya.

Otot belakang paha

Kawasan ini adalah salah satu kawasan yang paling bermasalah di kalangan lelaki dan wanita. Dalam kes pertama, pelbagai ketidaksempurnaan dapat diperhatikan, dalam kes selulit kedua. Oleh itu, otot-otot ini harus memberi perhatian lebih. Anatomi dalam kes ini akan seperti berikut:

Biceps otot paha. Ia mempunyai nama bisep. Kebanyakan orang segera membayangkan tangan dan benjolan yang terletak di atas. Walau bagaimanapun, dalam kes ini kita bercakap mengenai bisep paha. Lokasinya adalah bahagian belakang paha. Fungsi utama otot ini adalah lekukan kaki di lutut.

Otot semi-tendinous. Juga terletak di belakang paha. Fungsi - membungkuk kaki di lutut.

Otot yang melintang. Terletak di belakang paha, berasal dari bukit sciatic. Otot seperti itu "bertanggungjawab" untuk membalikkan tibia ke dalam, dan juga dengan bantuannya, pergerakan paha.

Otot kaki bawah

Anatomi otot betis adalah seperti berikut:

Otot betis. Ia merujuk kepada otot artikular. Ia terbentuk oleh kepala medial dan lateral. Sambungan mereka berlaku di bahagian bawah kaki. Anak lembu itu menduduki kebanyakan kawasan ini.

Otot soleus. Ia terletak di bawah otot gastrocnemius dan sebahagian besarnya lebih rendah. Walau bagaimanapun, ia juga menyumbang kepada pembentukan kelegaan kaki yang indah.

Otot tibial belakang. Namanya tidak sengaja. Hakikatnya ialah ia bermula di tibia. Terima kasih kepadanya, seseorang boleh melepaskan kaki, oleh itu, berjalan, berlari, dan lain-lain

Otot plantar. Ia adalah otot kecil dengan tendon panjang. Ini adalah satu-satunya otot yang bukan setiap orang. Walau bagaimanapun, ketiadaannya bukan fenomena yang tidak normal dalam anatomi kaki.

Untuk membentuk kelegaan kaki yang indah, anda perlu mengepam semua otot. Ini akan membantu melakukan latihan yang disebutkan dalam artikel ini. Mengetahui peraturan pelaksanaannya, anda boleh mencapai keputusan yang baik dalam masa yang singkat.

Otot paha

Otot paha, mm.femoris, dibahagikan kepada kumpulan otot anterior, medial, dan posterior. Yang pertama adalah terutamanya extensors, yang kedua adalah penambahan, yang ketiga adalah flexors.

Pakailah otot, m. sartorius.

Otot quadriceps pada paha, m. quadriceps femoris.

Otot sendi lutut, m. genus articularis.

Otot nipis, m. gracilis

Otot penambah panjang, m. longus penambah.

Otot penambah pendek, m. breksi adductor.

Otot perambah besar, m. magnus adductor.

Otot penambah kecil, m. penambah minimus.

Sikat otot, m. pectineus.

Otot semi-tendinous, m. semitendinosus.

Otot poluponeprovataya, m. semimembranosus.

Biceps paha, m. biceps femoris.

Kumpulan otot paha anterior

Pakailah otot, m. Sartorius, mempunyai rupa reben yang sempit dan otot terpanjang dari tubuh manusia. Terletak di bahagian depan paha, otot memancarkan ke bawah, bergerak ke permukaan dalamannya, dan kemudian, membongkok ke belakang belakang medial epikondius, bergerak ke permukaan anteromedial tibia.

Otot bermula dari spina iliaca anterior superior dan, secara hala tuju, masuk ke tendon datar yang melekat pada tuberositas tibiae, dan sejumlah tufts ditenun ke fascia kaki atas.

Tindakan: otot flek paha dan shin, berputar paha ke luar, dan shin ke dalam, dengan itu mengambil bahagian dalam membuang kaki dengan kaki.

Otot quadriceps pada paha, m. quadriceps femoris; terletak pada permukaan paha paha, dan di bahagian bawahnya ia berpindah ke sisi sisinya.

Setiap daripada empat kepala mempunyai asal, tetapi, pergi ke kawasan lutut, mereka semua memasuki tendon biasa, yang melewati permukaan depan patella dan melekat pada tuberositas tibiae.

a) Otot rektus pinggul, m. rectus femoris, yang paling lama dari empat kepala. Menduduki bahagian hadapan paha. Otot berasal dari tendon nipis dari spina iliaca anterior inferior dan bahagian atas acetabulum.

Menurun ke bawah, otot masuk ke tendon sempit, yang tumbuh bersama dengan pangkal dan permukaan depan patella. Mencapai tibia, tendon otot melekat pada tuberositas tibiae. Di bawah patella, tendon ini dipanggil lig. patellae.

b) Otot luas medial paha, m. vastus medialis, menduduki permukaan anteromedial pada bahagian bawah paha. Bungkus otot, yang membentuknya, diarahkan secara serong dari atas ke bawah dan dari bahagian dalam ke bahagian depan. Di bahagian depan ia sedikit ditutup dengan otot lurus.

Otot berasal dari labium mediale lineae asperae femoris dan, ke bawah, masuk ke tendon yang lebar, yang sebahagiannya ditenun ke tendon biasa bersama-sama dengan otot rektus, dan sebahagiannya melekat pada pinggir medial patella, membentuk retinaculum patellae mediale.

c) Otot luas sisi paha, m. vastus lateralis, menduduki hampir seluruh permukaan anterolateral paha. Dari atas, ia agak dilindungi oleh m.tensor fasciae latae, dan dari depan - m. rectus femoris. Bundle otot yang membentuk otot, diarahkan dari atas ke bawah dan di luar ke hadapan.

Otot berasal dari trochanter utama, linea intertrochanterica dan labium laterale linea asperae. Turun ke bawah, otot melepasi tendon yang luas, yang sebahagiannya menyertai tendon otot rektus ke tendon biasa, dan sebahagiannya melekat pada tepi sisi patella, membentuk retinaculum patellae laterale.

d) Otot luas pertengahan paha, m. vastus intermedius, terletak di bahagian depan paha antara mm. vasti medialis et lateralis, secara langsung di bawah m. rectus femoris. Otot ini adalah yang paling lemah di kalangan kepala yang tinggal.

Ia berasal dari permukaan depan femur, bermula dari intertrochanterica linea, dan, turun ke bawah (hampir separuh daripada panjangnya) ke dalam tendon yang luas, yang di bahagian distalnya bergabung dengan tendon m. rectus femoris, bergerak ke tendon quadriceps biasa.

Semua empat kepala otot, membentuk otot quadriceps paha, melampirkan ke bahagian yang berlainan patella, mempunyai beg di tempat-tempat lampiran: a) beg pra-lut subkutan, bursa subcutanea prepatellaris; terletak di tebal hypodermis, di hadapan patella; b) beg supra-patellar, bursa suprapatellaris: terletak di bawah tendon quadriceps, di atas patella; c) hypodermic hypellal patellar bursa subcutanea infrapatellaris; terletak anterior kepada ligamen patellar; d) beg supra-patellar dalam, bursa infrapatellaris profunda: terletak pada lampiran tendon patellar ke tuberosity tibial dan beberapa beg lain. Sesetengah beg ini boleh berkomunikasi dengan rongga sendi lutut.

Tindakan: otot quadriceps, dengan penguncupan semua kepala, memanjangkan betis, kerana m. rectus femoris terlibat dalam fleksi pinggul.

Otot sendi lutut, m. articularis genus, plat rata yang terdiri daripada beberapa berkas otot yang jelas, terletak pada permukaan depan paha di bawah m. vastus intermedius. Otot berasal dari permukaan depan bahagian bawah femur yang lebih rendah dan, turun ke bawah, melekat pada permukaan depan dan sisi kapsul sendi lutut.

Tindakan: mengetatkan kapsul lutut.

Anatomi otot paha

Paha - kaki permulaan. Terbatas untuk bungkusan:

• inguinal (di atas);
• punggung (belakang);
• garis, secara kondisional dilakukan 5 cm di atas patella, atau patella (bawah).

Otot paha adalah salah satu otot terbesar dalam tubuh manusia. Mereka menanggung beban mengekalkan tubuh, memberikan kemungkinan pergerakannya di ruang angkasa.

Tisu otot rantau femoral dibahagikan kepada beberapa kumpulan:

1. anterior (flexor);
2. belakang (ekstensor);
3. sredededialny (femoral terkemuka).

Struktur anatomi dan pemuliharaan kawasan adalah kompleks. Ini memberi peluang kepada prestasi motor yang berjaya.

Struktur dan lokasi serat otot dianggap sebagai topologi perubatan.

Saluran Otot

Di dalam otot zon yang sedang dipertimbangkan, antara daun fascia yang luas - cetek dan mendalam - ada terusan femoral. Terdapat dua lubang di dalamnya:

1. Bahagian atas melewati otot medial luas dan penambah panjang, ujung bawah disambungkan ke pembukaan penambah rendah.
2. Yang lebih rendah (mendalam) diarahkan di dalam ligamen inguinal, ia dipisahkan dari depan, urat femoral di luar dan urat vena di belakang.

Serat saraf sensitif dan pembuluh darah besar (urat femoral, arteri dengan nama yang sama dan saraf saphenous) melalui mereka.

Kumpulan otot paha anterior

Di bahagian depan paha adalah otot extensor (ekstensor). Tugas utama mereka - meluruskan kaki.

Otot quadriceps paha

Nama sinonim untuk otot ini adalah quadriceps. Ia terletak di permukaan sebelah depan dan mempunyai rupa serat rumit yang terdiri daripada empat otot:

Dalam kumpulan anterior, semua tisu mempunyai kepala berasingan, yang disambungkan ke dalam satu tendon tunggal yang berada di bawah. Ia naik ke femur dan menyertai patella. Di bawah lutut mengalir ke dalam ligamen patella, terbentang ke kaki bawah dan dilampirkan ke tuberosity iliac.

Fungsi quadriceps termasuk lanjutan paha dan kaki bawah pada sendi lutut.

Otot pinggang lateral

Menutup bahagian luar paha luar (terbentang dari pinggul ke lutut) dan dimasukkan ke dalam quadriceps. Memberi keupayaan untuk meluruskan kaki, melakukan squats.

Otot lebar murni

Datang dari garis paha kasar. Mempunyai rupa serat otot tebal dan rata, di sepanjang kawasan femoral. Ujung bawahnya bergerak maju ke sendi lutut.

Terima kasih kepada kerja kumpulan medial otot paha, adalah mungkin untuk melompat, mencangkung, melakukan serangan kaki ke semua arah.

Otot pinggul lebar pertengahan

Plat nipis yang mengasingkan otot-otot lateral dan medial dan bertindih dilindungi oleh mereka di bawah. Di atasnya adalah otot rektus.

Berkhidmat untuk melaksanakan fungsi yang serupa dengan ciri-ciri otot-otot yang terdahulu.

Otot paha yang lurus

Yang paling lama dalam kumpulan, menutup semua otot yang lain. Di bahagian atas ia disambungkan ke tulang pelvis besar, di bahagian bawah ia dilampirkan pada tendon patellar. Ia menonjol dengan baik pada anggota badan, membentuk lilitannya.

Terima kasih kepada serat ini, seseorang dapat melompat, mencangkung, mengangkat dan menarik kaki ke badan. Dengan itu, keseimbangan.

Pakailah otot

Otot sempit dalam bentuk reben, meluas di luar dari sendi pinggul ke bahagian dalam lutut. Panjang elemen tidak melebihi 50 cm. Ia menyumbang kepada kelonggaran kaki pada paha dan pendekatannya ke perut, penculikan dan putaran, putaran pada sendi lutut.

Otot-otot kumpulan yang dianggap menutupi permukaan atas paha dan bertanggungjawab untuk melaksanakan salah satu tugas yang paling penting - meluruskan anggota badan di lutut.

Otot belakang paha

Mereka berasal dari tuberosity tibial, terletak di bawah otot gluteus maximus, di bahagian bawah dihubungkan dengan penambah. Maka ada perpisahan mereka lagi.

Biceps paha

Ia bermula dari bukit sciatic. Di belakangnya terbentang di sepanjang keseluruhan kawasan yang berkenaan, ia kelihatan seperti gelendong. Terdiri dari dua kepala:

1. lama - disambungkan di atas dengan tubercle ischial;
2. pendek - dilampirkan pada kaki bawah di bawah.

Otot bisep memungkinkan untuk membengkokkan kaki di sendi lutut, membantu mengekalkan keseimbangan.

Semitendinosus otot

Ia ditarik ke lutut, menyempitkan pada hujungnya, beralih ke tengah. Membantu meluruskan unsur condong, untuk mengeluarkan kaki di paha.

Poliponevchataya otot

Ia panjang dan rata, mengalir di sepanjang bahagian dalam paha, hujung awal dihubungkan dengan tulang pelvis, berakhir pada fasciae yang berbeza dari tisu otot tibia. Melakukan fungsi yang sama seperti sebelumnya.

Otot paha dalaman

Anatomi otot paha penambah adalah rumit. Otot-otot ini adalah serat yang berfungsi untuk membawa tulang besar di bahagian paha. Mengambil bahagian dalam semua pergerakan yang berkaitan dengan menaikkan dan membengkokkan anggota badan. Pertimbangkan unsur yang dimiliki oleh kumpulan ini.

Otot nipis

Lama, seperti pita. Terletak di atas semua unsur-unsur otot yang lain, satu bahagian terhubung ke tulang kemaluan, yang kedua - dengan tibia. Mengambil bahagian dalam lanjutan dan putaran kaki yang lebih rendah.

Sikat otot

Ia bermula di rantau kemaluan, terbentang di bahagian tengah paha. Terlibat semasa berjalan, berlari, squats.

Otot penambah pendek

Flat, meluas dari pubis ke femur (SM).

Otot penambah besar

Yang paling besar dalam kumpulan ini, mengisi ruang dalaman rantau femoral. Ia menghubungkan dengan tulang kemaluan dan tubercle ischial pada satu hujung, dengan BC dari dalam - yang kedua.

Teras panjang

Dicampur dan besar. Meninggalkan pelvis, pergi ke bahagian median dalaman BC. Menyumbang kepada pelaksanaan tindakan fizikal yang sama seperti unsur-unsur lain dalam kumpulan ini.

Otot paha luar

Ini termasuk satu otot besar, struktur dan fungsi yang dibincangkan di bawah.

Penapis pinggul fascia yang luas

Oblat serat dan tali serat yang memberikan giliran paha dan menolaknya ke hadapan. Ia disambungkan kepada tulang belakang iliac anterior pada mulanya, pada akhirnya ia melepasi tendon panjang, dan ditarik ke bahagian tengah zon yang sedang dipertimbangkan.

Otot memberikan aktiviti fizikal penuh anggota badan, menentukan bulatnya kawasan femoral.

Anggota badan yang lebih rendah memainkan peranan penting dalam memastikan kehidupan normal. Terima kasih kepada pemenuhan tugas tugas mereka yang berjaya, tubuh bergerak di angkasa, mengekalkan keseimbangan, seseorang biasanya boleh wujud dalam masyarakat.

Struktur anatomi kaki adalah kompleks. Oleh kerana interaksi harmonis semua gentian otot dan saraf, mereka mempunyai keupayaan untuk melakukan pelbagai jenis pergerakan.

Mempelajari ciri-ciri struktur otot paha membolehkan doktor untuk cekap dan berjaya menjalankan campur tangan pembedahan yang kompleks, mengendalikan operasi integriti anggota, dan meneruskan kebolehan motornya.

Anatomi otot paha dan gangguan yang mungkin berlaku

Otot paha adalah perlu untuk melaksanakan pergerakan di kawasan pinggul dan di kawasan lutut-artikular. Otot-otot pelvis dan paha, yang pandangan sisi dicetak pada foto-banyak halaman buku teks biologi, membentuk bahagian atas bersyarat dari keseluruhan sistem otot anggota bawah.

Struktur otot pelvis dan fungsi mereka

Anatomi manusia adalah rumit, jadi untuk kemudahan dan pemahaman yang lebih baik mengenai semua bidang, keseluruhan badan badan dibahagikan kepada lapisan, iaitu, setiap tisu dirawat secara berasingan.

Unsur-unsur otot kawasan panggul dibahagikan kepada blok luaran dan dalaman, setiap serat otot mempunyai fungsi sendiri.

Unit luaran dibahagikan kepada tiga lapisan, satu demi satu.

Unit dalaman

Otot pelvik dalaman terutamanya berfungsi sebagai sejenis dinding untuk rongga perut, fungsi kedua mereka adalah untuk menjalankan kedudukan tegak dan mengawal kawasan femoral anggota badan.

Blok dalaman terdiri daripada otot berikut:

1. Lumbar besar. Ia berasal dari sisi luar vertebra, bermula dari rantau thoracic, berfungsi sebagai sejenis pengikat rantau lumbal dan pelvis.
2. Ileum. Ia menghubungkan dengan rantau lumbar besar di fossa iliac dan selepas ini dirujuk sebagai fossa ilio-lumbar.
3. Iliopsoas. Unsur lebar melekat pada spit femoral. Membantu membawa kaki ke perut.
4. Penguncian dalaman. Dari aperture obturator melewati kawasan panggul, di tengah-tengahnya ia berubah tajam titik rujukan dan bercita-cita untuk meludah besar.
5. Kembar. Otot kembar membantu dalam penculikan zon femoral.
6. Pear berbentuk. Ia membahagikan foramen sciatic besar ke dalam 2 bahagian secara menegak, berhampiran leher femoral, memasuki struktur tendon ke trochanter yang lebih besar. Membawa pergerakan anggota badan di zon atas, tetapi penculikan sangat kecil.

Di samping unsur-unsur otot ini, satu lagi dibezakan - lumbar kecil, tetapi dalam 39% orang tidak hadir dan tidak menanggung sebarang fungsi penting.

Unit luaran

Blok luaran struktur otot panggul terletak di luar kawasan pelvis. Seluruh unit terlibat dalam pelaksanaan aktiviti motor sendi pinggul.

Blok luar dibentuk oleh tiga lapisan:

Superficial mengandungi gluteal besar, yang menjalankan pelurus yang kuat dari anggota badan, contohnya, dengan beban fizikal yang berat untuk seseorang, dan ketegangan fascia yang luas.

Nuance! Tensioner fascia yang luas dapat membimbing paha ke abdomen, membantu mengawal sendi lutut.

Lapisan tengah mengandungi bahagian-bahagian struktur otot pelvis dalaman:

• berbentuk pir;
• penguncian dalaman;
• kembar.

Ini juga termasuk purata gluteus otot, yang membantu dengan gluteus kecil untuk mengekalkan seseorang dalam kedudukan tegak. Otot lain, femur persegi, membantu menghidupkan badan ke luar.

Lapisan dalaman blok luar terbentuk oleh gluteus kecil dan obturator luar, yang membantu untuk membuat giliran mendatar paha.

Struktur Kaki Paha

Anatomi paha ini menyediakan struktur otot sebagai unsur yang kuat, kerana mereka juga menjalankan kedudukan tegak. Terusan-terusan otot di kawasan ini panjang, ada yang mencapai kawasan kaki, yang bermaksud dalam satu cara atau yang lain, ia mempengaruhi fungsi seluruh anggota badan.

Struktur berlapis paha manusia diwakili oleh kelas seperti:

Dalam kes ini, pemisahan tidak bersyarat - kelas depan atau belakang, atau kumpulan, dibahagikan dengan partition intermuscular secara menegak.

Depan

Unsur-unsur otot kelas ini termasuk yang disebut ekstensor, iaitu, mereka melaksanakan fungsi pelanjutan. Kumpulan otot paha depan termasuk 2 elemen - quadriceps dan otot ekor.

Quadriceps, elemen besar yang mengisi kawasan anterolateral zon femoral pada hujung, menghubungkan empat cawangan otot berkumpulan (kepala):

• garis lurus;
• sisi;
• medial;
• otot lebar pertengahan.

Aksi - buku lali ekstensor.

Menyesuaikan, bermula di rantau lumbar, digabungkan dengan tibia. Membolehkan anda membengkokkan lutut, sudah dalam kedudukan ini membolehkan anda memutarkan pergelangan kaki ke dalam.

Otot belakang

Otot paha posterior dimasukkan ke dalam kelas, membantu dalam fleksi anggota badan. Blok flexor terdiri daripada otot seperti:

1. Semi tendinous otot. Dari ischium digabungkan dengan fascia posterior.
2. Polupereponchatoy. Di bawah semitendinosum, dalam kondyle pada femur, ia bergabung dengan tendon semimembranous.
3. Biceps Ia terletak di bahagian luar femur, mempunyai 2 kepala - satu di bukit sciatic, yang lain - pada bibir sisi, cenderung kepada fibula.
4. Popliteal. Dibentuk di tengah-tengah femur, bersambung dengan sendi lutut dan datang ke permukaan posterior pergelangan kaki.

4 otot, ketika mereka pergi bersama sendi pinggul dan lutut, membantu dalam satu zon untuk meluruskan, dan membengkokkan - yang lain.

Otot semitendinosus dan semimembrana berada di bahagian luar paha, bisep dan popliteal agak dikeluarkan ke dalam.

Untuk rujukan! Otot semi-tendinous terhubung secara praktikal dari tempat pembentukan dan sehingga ke akhir dengan gentian tendon, dengan itu nama.

Dalaman

Otot dalaman femur, atau otot medial, membentuk blok penggerak - membolehkan rantau femoral bergerak ke dalam dari kedudukan yang tenang dan dari kedudukan penculikan.

Kelas dalam terdiri daripada unsur-unsur otot yang berikut:

1. Sis Ia berlepas dari cawangan kemaluan dan dilampirkan secara menyerong ke femur.
2. Penambah panjang. Ia bermula dari rantau anterior cawangan kemaluan dan menghubungkan kepada femur di bawah puncak.
3. Penambah pendek. Ia berjalan di bawah sikat dan penambah.
4. Penambah besar. Ia meluas dari pubis simfisis ke condyle femoral.
5. Baiklah Ia berasal dari artikulasi kemaluan dan berakhir di fascia pergelangan kaki.

Di samping tindakan yang terkemuka dapat membantu dalam perpanjangan dan kelonggaran.

Masalah otot femoral

Sakit pinggul tidak biasa bagi kebanyakan orang. Semua orang sekurang-kurangnya sekali berpengalaman menarik atau, sebaliknya, sakit tajam di bahagian atas kaki.

Antara kemungkinan masalah dengan otot adalah seperti berikut:

1. Krepatura. Berlaku dengan usaha fizikal yang kuat, sebagai contoh, dengan squats berpanjangan. Gejala-gejala tidak cerah, sakit sakit.
2. Keterlaluan berpanjangan. Oleh sebab alur keluar vena yang terganggu di pergelangan kaki, paling sering rantau femoral nampaknya pecah, seseorang merasakan kesemutan di seluruh kawasan anggota badan.
3. Myositis. Keradangan celah otot menandakan kesakitan yang membosankan dan pemisahan pergerakan mereka. Keradangan adalah mungkin disebabkan pendedahan fizikal dan jangkitan virus.
4. Serat otot menegang dengan masalah degeneratif, seperti osteochondrosis atau arthrosis sendi pinggul. Selalunya, kumpulan posterior struktur otot dicubit.

Perubahan struktur dalam kapilari dan urat boleh mengakibatkan kekejangan otot, yang juga menyebabkan penderitaan seseorang.

Sindrom Pear Muscle

Apabila saraf sciatic mencubit atau meradang, otot pir sentiasa mengalami. Dalam kes ini, orang mengalami kesakitan lebih kerap di kawasan femoral gluteal atau posterior.

Gejala lain yang berkaitan dengan sindrom otot pear adalah:

• mati rasa pergelangan kaki;
• kesemutan di kawasan femoral anterior;
• perubahan berjalan.

Dengan ketiadaan rawatan yang berlarutan, pemendekan anggota badan berlaku di kawasan femoral dan atrofi serat otot.

Sindrom otot Ilio-psoas

Sindrom ini merangkumi beberapa gejala yang menonjol dan bercakap lebih kerap mencubit di kawasan lumbar.

Nyeri bermula di perut bawah, bergerak ke kawasan groin yang meluas ke kawasan pinggul. Pada masa yang sama, pinggang juga menderita - anda dapat melihat beberapa penonjolan kawasan ini, sementara pergerakannya sangat terhad.

Untuk rujukan! Kesakitan sedemikian, jika lebih disosialisasikan di sebelah kanan, sering dikelirukan dengan pembesaran apendisitis.

Anatomi pinggul, struktur otot - inilah yang akan membantu memahami sebab-sebab peregangan dan kecederaan anggota badan. Maklumat mengenai topik ini berguna untuk pertolongan cemas jika berlaku kecederaan. Dan para atlet dapat menggunakannya untuk memperbaiki sistem latihan untuk mencapai ketinggian baru. Mengekalkan otot dalam nada pinggul sepenuhnya menghapuskan masalah dengan sistem urogenital.

Kami akan sangat berterima kasih jika anda menilai dan berkongsi di rangkaian sosial.

Otot paha

Otot paha bertanggungjawab untuk mengekalkan tubuh seseorang dengan tegas dalam kedudukan tegak, iaitu, mereka terlibat dalam berjalan tegak. Mereka mempunyai jisim dan panjangnya sendiri yang mengagumkan, dan mereka mampu mengembangkan gaya yang agak besar yang akan menjejaskan sendi lutut dan pinggul. Otot paha dibahagikan kepada kumpulan - ini adalah anterior, posterior dan medial, atau medial. Di bawah bahagian depan bermakna otot yang bertanggungjawab untuk pelanjutan, ke belakang - untuk kelonggaran, dan otot terkemuka - medial.

Pakar pakar disebabkan oleh otot anterior dan quadriceps paha kepada kumpulan otot anterior. Quadriceps adalah otot terkuat, yang juga mempunyai jisim terbesar pada manusia dalam tubuh. Ia termasuk empat otot yang membentuk kepalanya. Ini adalah otot paha sisi, medial, lurus dan lebar. Mereka bersentuhan dengan femur pada hampir seluruh permukaan. Bahagian ketiga femur terdiri daripada empat kepala yang membentuk satu tendon biasa. Terima kasih kepadanya, otot bergabung di tuberosity tibial, serta di bahagian atas tepella dan tepi sisi. Terletak lebih jauh dari median median, bahagian atas patella, medial tendon area melewati tendon patellar.

Otot tailor terbentuk pada tulang belakang iliac depan. Ia melewati bahagian atas, turun dan di bahagian tengah melepasi bahagian depan paha. Otot dilampirkan selepas ia terhubung dengan peregangan tendon, pada tisu penghubung tisu tibia dan tuberositi tibial. Menyamakan otot diiktiraf sebagai salah satu otot terpanjang dalam tubuh manusia. Fungsi utamanya adalah lekuk kaki dan pinggul.

Biceps paha, semimembranosus dan semitendinosus disamakan dengan kombinasi otot posterior. Otot bisep dicipta di luar bahagian belakang paha. Ia termasuk dua kepala. Satu lebih lama daripada yang lain. Kepala terpanjang berasal dari tuberositas ischial, termasuk septum otot lateral, dan juga di zona bawah paha kasar. Otot bisep meluas dari paksi melintang, dan kemudian bergabung dengan kepala tulang fibula. Otot ini menjejaskan lanjutan dan, secara semulajadi, kelonggaran pinggul, dan juga penambahan kaki bawah.

Di dalam bahagian belakang paha terletak otot semitendinosus. Adalah menarik bahawa permulaannya bertepatan dengan permulaan kepala besar, yang berkaitan dengan otot bisep paha, pada tabik sciatic. Sedikit di belakang dan di dalam otot mencapai sendi lutut, tetapi pada masa yang sama ia tetap di tuberosity tulang. Oleh itu, kaki angsa permukaan dicipta. Otot semi-tendinous berfungsi untuk manfaat lanjutan dan lekapan bahagian-bahagian badan seperti paha dan shin.

Otot semi-membran bermula pada permukaan bukit sciatic. Setelah mencapai anak lembu, otot bergabung di zon subartikular dari medial condyle milik tibia. Tudung otot ini mencapai ligamen popliteal serong dan tisu penyambung tisu otot popliteal. Semua berkas tendon, menghampiri pembentukan di atas, membuat kaki angsa yang dalam. Untuk lanjutan paha dan fleksi tibia, otot separuh membran bertanggungjawab, dan juga mengambil bahagian dalam pronasi sebagai tibia yang tertekuk.

Kumpulan otot medial termasuk otot-otot nipis, penambah dan sikat. Fungsi utama mereka dianggap sebagai pemutus pinggang. Kerana keupayaan kami berjalan lurus, otot-otot ini berkembang dengan baik. Mereka semua bermula di bahagian luar kedua-dua tulang - pubic dan sciatic, harfiah beberapa milimeter dari akhir obturator.

Otot nipis boleh dikelaskan sebagai panjang dan rata. Ia terletak di permukaan paha medial paha. Permulaannya adalah tendon kecil, pendek, terletak di zon bawah simetris pubis, di bahagian bawah tulang kemaluan. Bahagian ketiga paha dan otot perut adalah di antara kedua-dua otot, tailor dan separuh membran. Tudung itu sendiri menyertai zon median tibia. Otot nipis, seperti kebanyakan orang lain, terlibat dalam penciptaan kaki angsa permukaan.

Di puncak dan bahagian atas tulang kemaluan, otot yang pendek tetapi praktikal rata terbentuk, dipanggil sikat. Dilampirkan ke tapak, terletak di zon belakang tusuk yang lebih rendah dan garis paha, disebabkan oleh tendon rata dan nipis yang khusus. Otot ini boleh flex, flex dan supininate paha.

Kumpulan musuh terdiri daripada tiga otot - panjang, pendek, dan besar. Otot panjang mempunyai bentuk segi tiga. Ia terbentuk di bahagian depan tulang kemaluan, iaitu, tubercle kemaluan. Kemudian ia turun, dan akhirnya berkembang sangat. Pada ketika ini, ia dilampirkan pada baris ketiga garis kasar. Seperti yang dapat dilihat dari nama kumpulan, otot ini berfungsi pada pengurangan pinggul.

Otot pendek dibentuk di bahagian bawah tulang pubis, dan kemudian bergerak keluar dan ke bawah. Ia dilampirkan pada akhir ke garis kasar yang berkaitan dengan paha. Penambah tidak hanya digunakan dalam pelakon, tetapi juga untuk meluruskan paha.

Otot penambah yang besar, sebagaimana mestinya, diiktiraf sebagai yang terbesar dalam kumpulannya. Otot yang agak tebal ini kelihatan pada mata kita dalam bentuk yang menyerupai segitiga. Ia berasal dari kawasan gundik sciatic, zon atas cawangan tulang sciatic. Otot besar bergabung di dua tempat: ke garis kasar dan ke kelembutan median dari femur.

© 2009-2016 Transfaktory.Ru Hak cipta terpelihara.
Peta tapak
Moscow, st. Verkhnyaya Radischevskaya d.7 bld.1 daripada. 205
Tel: 8 (495) 642-52-96

Paha otot. Struktur dan fungsi.

Otot pinggul adalah otot terbesar tubuh manusia. Bentuk fizikal umum atlet, beratnya, petunjuk kekuatan dalam pelbagai pergerakan, kadar metabolik bergantung kepada kekuatan dan massa mereka. Pengaruh otot-otot pinggang yang baik pada kesihatan sistem urogenital, sendi pinggul dan lutut tidak dapat dipertikaikan. Oleh itu, masuk akal untuk memahami struktur dan fungsi otot pinggul. Ini akan memberi anda pemahaman yang lebih mendalam tentang intipati latihan yang dilakukan di dewan.

Otot bahagian depan paha

Quadriceps (quadriceps femoris)

Seperti namanya, otot terdiri daripada empat bahagian (bundle), dan ia juga dipanggil quadriceps. Bagi kebanyakan orang, salah satu daripada otot mungkin hilang (variasi anatomi).

Fungsi utama semua bahagian otot quadriceps adalah lanjutan kaki pada lutut dan selang pinggang (mendekati pinggul ke perut).

Otot lateral luas paha (ms.Vastus lateralis)

Yang terbesar dari semua otot pinggul. Otot rata, tunggal-anulus, di mana bulat bahagian sisi paha bergantung.

Terletak di bahagian paha dan datang ke bahagian depan paha di lutut. Hujung atas dilekatkan pada tulang paha di sendi pinggul. Rendah - kepada patella dan tibia (shin).
Atas ditutup dengan fascia paha yang lebar (tendon rata panjang di bahagian paha, menyambungkan otot pelvis dan kaki bawah).

Fungsi utama otot luas sisi paha:

meluruskan kaki (meluruskan kaki di lutut)

Quadriceps femoris terlibat dalam latihan seperti berjalan, melompat, squats, lunges dan secara umum dalam semua pergerakan di mana kaki bersatu di lutut.

Otot paha medial (ms.Vastus medialis)

Otot rata tebal terletak di bahagian dalam paha, memasuki bahagian hadapan paha berhampiran lutut. Otot ini membentuk kusyen bulat di bahagian dalam lutut, terutama sekali apabila anda duduk.

Ujian atas otot dilampirkan sepanjang keseluruhannya (di sebelah dalam) dari femur, dan yang lebih rendah membentuk ligamen sokongan patella.

Fungsi utama otot luas medial pada paha:

Memperluaskan shin (lanjutan kaki di lutut)

M. vastus medialis terlibat dalam latihan seperti berlari, melompat, squats, lunges dan secara umum dalam semua pergerakan di mana kaki tidak dapat dilanjutkan di lutut.

Pertengahan otot paha luas (ms.Vastus intermedius)

Ini adalah otot lamellar rata yang terletak di antara otot-otot lebar dan bahagian tengah paha. Tersembunyi di bawah pinggir mereka dan bahagian atas ditutup dengan otot lurus paha (lihat di bawah).

Ujian atas otot dilampirkan pada femur di kawasan sendi pinggul, dan bahagian bawahnya terlibat dalam pembentukan tendon patellar.

Fungsi utama otot luas pertengahan paha:

Memperluaskan shin (memanjangkan kaki di lutut)

M. vastus intermedius terlibat dalam latihan seperti berjalan, melompat, squats, lunges, dan secara umum dalam semua pergerakan di mana kaki bersatu di lutut.

Hip rectus otot (m Rectus femoris)

Otot berbentuk spindle yang panjang terletak di permukaan depan paha di atas semua otot lain quadriceps. Ujian atas otot dilampirkan pada tulang pelvis (tulang belakang iliac anterior bawah di atas acetabulum), dan bahagian bawah terlibat dalam pembentukan ligamen lutut.
Otot ini luar biasa kerana ia tidak melekat pada femur. Ia kelihatan jelas di bahagian hadapan paha, menentukan bulatnya.

Fungsi utama otot rectus femoris adalah:

Fleksi hip (mengetatkan paha ke perut)

Pelanjutan kaki (lanjutan kaki pada lutut)

M. rectus femoris terlibat dalam pergerakan seperti berjalan, melompat, mengekalkan keseimbangan badan, berjongkok, menarik kaki ke badan. Secara aktif berfungsi bersama-sama dengan otot-otot akhbar ketika melakukan latihan untuk perkembangannya. Ia adalah bahagian penting dari otot inti. Apakah kor?

Pakailah otot (m Sartorius)

Ia adalah sejenis otot riben yang sempit sehingga 50 cm panjang, ia menyerong dari luar bahagian sendi pinggul ke bahagian dalam sendi lutut. Otot terletak di atas otot-otot yang lain di hadapan paha dan jelas kelihatan dengan kandungan lemak subkutan yang berkurang.

Ujian atas otot dilampirkan pada tulang pelvis (tulang belakang iliac anterior atas ilium), dan ujung bawah - ke tibia (tibia). Anehnya, otot ini tidak terlibat dalam lanjutan kaki di lutut, walaupun ia merujuk kepada quadriceps.

Fungsi utama otot penjahit:

Fleksi hip (mengetatkan paha ke badan)

Bersandar dan memutar pinggang

Selang Shin (lekapan lutut)

M. Sartorius terlibat dalam pergerakan seperti berjalan, berjalan, membungkuk kaki di lutut, menarik pinggul ke arah badan, berputar pinggul. Oleh itu, melakukan senaman di mana berat badan diatasi dengan melengkapkan kaki di lutut, serta melengkungkan pinggul (menariknya ke badan), anda juga mengembangkan otot ini.

Otot belakang paha

Bersama-sama, otot-otot ini disebut bisep pinggul. Otot-otot ini menentukan bentuk belakang paha, bulatnya. Mereka juga sebahagiannya mempengaruhi pengisian ruang antara peha.

Biceps femoris otot (m. Biceps femoris)

Otot yang panjang dan spindly yang terbentang di bahagian belakang paha. Ia terdiri, seperti namanya, dari dua kepala: panjang dan pendek. Kepala panjang dilampirkan pada ujung atas tuberkul ischial tulang pelvis, dan kepala bawah - hingga tibia (shin). Pendek bahagian atasnya dilampirkan pada permukaan belakang tulang paha, dan bahagian bawah - pada tibia.

Fungsi utama biceps femoris:

Selang Shin (lekapan lutut)

Hip lanjutan (penarikan balik pinggul atau pelurus badan dari kedudukan kecondongan)

Keseimbangan badan

M. biceps femoris secara aktif berpartisipasi dalam fleksi kaki, dalam semua pergerakan di mana paha diperlukan untuk ditarik balik, dalam lanjutan badan dari kedudukan kecenderungan.

Kekurangan fleksibiliti dan kekuatan bisep pinggul sering menyebabkan sakit belakang, postur lemah, masalah dengan sendi lutut.

Semitendinosus (m Semitendinosus)

Panjang rata, otot meretas berbaring di bahagian tengah (lebih dekat ke bahagian tengah badan) berbanding dengan otot bisep paha. Bahagian atas otot dilampirkan pada tubercle sciatic pada tulang pelvis. Rendah - ke tibia (tibia).

Fungsi utama otot semitendinosus adalah:

Hip lanjutan (penarikan balik pinggul atau lanjutan badan dari kedudukan kecondongan)

Selang Shin (lekapan lutut)

M. semitendinosus secara aktif mengambil bahagian dalam kelonggaran kaki, dalam semua pergerakan di mana paha diperlukan untuk ditarik balik, di lanjutan badan dari kedudukan kecenderungan.

Otot Semimembranosus (m Semimembranosus)

Otot rata yang panjang terletak di bahagian paha belakang. Hujung atas dilampirkan pada tuberkel ischial tulang pelvis. Bahagian bawah - ke pelbagai bahagian otot tibia dan fascia kaki.

Fungsi utama otot semimembranous:

Hip lanjutan (penarikan balik pinggul atau lanjutan badan dari kedudukan kecondongan)

Selang Shin (lekapan lutut)

M. semimembranosus secara aktif berpartisipasi dalam fleksi kaki, dalam semua pergerakan di mana paha diperlukan untuk ditarik balik, di lanjutan badan dari kedudukan kecenderungan.

Otot paha dalaman

Otot-otot ini biasanya dirujuk sebagai penambah. Fungsi utamanya adalah membawa femur ke dalam.

Otot nipis (m Gracilis)

Otot riben seperti yang terletak di atas semua otot lain di bahagian dalam paha. Bahagian atasnya dilekatkan pada tulang kemaluan, dan bahagian bawah - ke tibia (tibia).

Fungsi utama otot nipis:

Membawa pinggul (menariknya)

Flexing the leg (bengkokkan kaki di lutut)

Mengubah shin di dalam

M. gracilis secara aktif terlibat dalam semua gerakan kaki: berjalan, berjalan, squats, mengekalkan keseimbangan badan.

Sikat otot (m Pectineus)

Otot rata yang dilekatkan oleh bahagian atas ke tulang kemaluan, dan bahagian bawah - ke bahagian tengah femur.

Fungsi utama otot sisir:

Membawa pinggul (menariknya)

Lenturan hip (menarik pinggul ke badan)

M. pectineus secara aktif terlibat dalam semua gerakan kaki: berjalan, berjalan, squats, mengekalkan keseimbangan badan.

Otot penambah panjang (m. Adductor longus)

Otot lemak rata. Dipasang dengan ujung atas tulang kemaluan, dan bahagian bawah ke bahagian tengah tengah tulang paha.

Fungsi utama otot penambah panjang:

Membawa pinggul (menariknya)

Paha berubah

M. adductor longus secara aktif terlibat dalam semua gerakan kaki: berjalan, berjalan, squats, mengekalkan keseimbangan badan.

Otot penambah pendek (m. Adductor brevis)

Flat, menurunkan otot. Dipasang dengan ujung atas permukaan luar badan dan tulang kemaluan. Rendah (lebar lebar) - ke bahagian dalam femur.

Fungsi utama penambah pendek adalah:

Membawa pinggul (menariknya)

Lekapan pinggul (mengetatkan pinggul ke arah badan, bergerak ke hadapan)

M. penambah breksi secara aktif terlibat dalam semua gerakan kaki: berjalan, berjalan, squats, mengekalkan keseimbangan badan.

Otot penambah besar (m. Adductor magnus)

Yang terbesar dari otot penambah, yang menentukan oleh jumlahnya tahap pengisian ruang antara peha. Gambar menunjukkan pandangan belakang.

Bahagian atasnya dilampirkan pada tuberkel ischial pelvis dan tulang kemaluan. Bahagian bawah yang lebih rendah (sangat panjang) diikat di bahagian dalam femur hampir sepanjang keseluruhannya.

Fungsi utama otot tambahan:

Membawa pinggul (menariknya)

Menghidupkan paha ke luar

Rasuk dalaman terlibat dalam lanjutan paha (memimpinnya kembali dan lanjutan badan dari kedudukan kecondongan)

M. adductor magnus terlibat secara aktif dalam semua gerakan kaki: berjalan, berjalan, squats, mengekalkan keseimbangan badan.

Otot paha luar

Strain fascia pinggul lebar (m. Tensor fascia latae)

Secara umumnya, ia adalah satu-satunya otot, kecuali otot punggung, yang terlibat dalam penculikan paha.

Ini adalah otot panjang yang rata, meretus ke bawah. Ujian atas dilampirkan pada tulang belakang anterior Ilium, dan bahagian bawah otot ini melangkah ke fascia paha yang luas - tendon panjang yang terbentang ke shin. Dibina dengan baik, memberikan bulat yang menyenangkan ke permukaan sampingan di rantau pelvis.

Fungsi utama penyemak fascia yang luas adalah:

Peregangan fascia paha yang luas (yang diperlukan untuk operasi normal kaki apabila berjalan dan berjalan)

Menguatkan sendi lutut kerana ketegangan fascia yang luas pada paha

M. tensor fascia latae secara aktif terlibat dalam berjalan, berlari, melaksanakan latihan pada satu kaki.

Nah, dan akhirnya ia patut dikatakan. bahawa otot-otot pinggul dan otot-otot punggung bersambung secara anatomi dan berfungsi. Seseorang dicirikan oleh pergerakan seperti mana otot-otot ini bekerja dalam satu bundle: berjalan, jogging, squats, dan selekoh. Sebagai peraturan, latihan untuk pembangunan kaki sangat baik dan mengembangkan punggung.

Kumpulan otot paha

Untuk mengayunkan otot dengan betul, anda perlu tahu cara kerja mereka. Lagipun, setiap kumpulan otot mempunyai fungsi sendiri. Dan ia akan berkembang hanya jika ia berfungsi dalam mod semula jadi. Kumpulan otot paha boleh dikembangkan kepada saiz yang besar, jika anda tahu pendekatan yang betul.

Marilah kita mengkaji kumpulan utama otot paha dan kaki bawah seseorang, supaya setiap atlet yang ingin mengepam kakinya dengan berkesan, memahami apa yang perlu diperhatikan dalam proses ini.

Kumpulan otot paha dibahagikan kepada 3 kumpulan:

Kumpulan otot paha anterior

1. Menjahit. Ia membengkokkan anggota dalam dua sendi (pinggul dan lutut), dan juga membolehkan paha dan tibia berputar.
2. Empat berkepala. Dia bertanggungjawab untuk lanjutan anggota badan di lutut. Kumpulan otot paha bergantung kepada kerja bahagian kaki ini.
3. Langsung. Dia bertanggungjawab memperluaskan sendi pinggul.

Kelompok otot paha belakang

1. Semi-tendinous. Ia flexes anggota badan di lutut dan memanjangkan sendi pinggul. Kumpulan otot paha posterior juga boleh memutar anak lembu ke dalam jika lutut tidak berada dalam kedudukan lurus.
2. Dua menuju. Ia flexes dan memanjangkan sendi dengan cara yang sama seperti semitendinosum. Tetapi kaki bawah dengan lutut tidak langsung otot ini bertukar ke luar.
3. Semi berpakaian. Kumpulan otot paha posterior di kawasan ini melakukan fungsi yang sama seperti tendon separuh.

Kumpulan otot paha medial

1. Sis. Ia mampu melegakan bahagian bawah seseorang pada sendi pinggul, sementara pada masa yang sama berputar keluar dan memimpinnya.
2. Teras panjang. Ia bertanggungjawab untuk melengkapkan dan juga memimpin paha seseorang dan berputar ke luar.
3. Pemimpin pendek. Ia berfungsi dengan sama seperti yang lama.
4. Pemimpin besar. Otot juga menyebabkan paha berputar ke luar, tetapi ia juga bertanggungjawab untuk lanjutan sendi.
5. Nipis. Dia bertanggungjawab untuk membawa kepada kedudukan awal kaki yang diculik, dan juga untuk melengkapkan anggota badan di lutut.

Dan jika anda ingin melatih pinggul anda, meningkatkan kekuatan, ketahanan dan peningkatan saiz, pilih latihan yang sesuai dengan fungsi asas otot. Tetapi pastikan anda menggunakan weighting - ia akan membantu dengan cepat mencapai hasil yang dikehendaki.

Otot kaki juga dibahagikan kepada 3 kumpulan. Mereka dinamakan:

• Depan;
• Belakang (lapisan dangkal dan dalam);
• Lateral.

Kumpulan otot kaki belakang

1. Ibu jari Extender. Otot bertanggungjawab untuk pergerakannya, dan juga sebahagiannya menindas kaki orang tersebut.
2. Jari extender. Ia bertanggungjawab untuk pergerakan semua jari yang lain, sebahagiannya menembusi kaki orang itu.
3. Tibial depan. Ia benar-benar menekan kaki, membawanya ke kedudukan semula jadi dan memanjangkannya.

Kumpulan otot belakang

1. Tiga diketuai. Otot ini adalah lapisan permukaan dan bertanggungjawab untuk melengkapkan kaki.
2. Anak lembu. Ia juga tergolong dalam lapisan permukaan, tetapi pada masa yang sama mengambil bahagian dalam proses melengkapkan anggota badan di lutut.
3. Plantar. Otot lapisan permukaan, yang mempengaruhi kapsul sendi lutut dalam proses pergerakan kaki.
4. Popliteal. Ia tergolong dalam lapisan yang mendalam dan bertanggungjawab untuk membengkokkan lutut dengan giliran seterusnya tibia ke dalam.
5. Flexor jari Otot yang mendalam, tindakan yang bertentangan dengan extensor.
6. Flexor Thumb. Otot yang mendalam, tindakan yang bertentangan dengan extensor.
7. Tibial Belakang. Otot ini juga tergolong dalam lapisan yang mendalam, bertanggungjawab untuk menekan jari ke tanah, mempunyai kesan yang bertentangan dengan anterior.

Kepada kumpulan ketiga milik:

1. Fibula panjang. Dia bertanggungjawab membongkok kaki, meresapnya.
2. Fibula pendek. Ia melakukan fungsi yang sama dengan yang panjang, tetapi pada masa yang sama mengambil kaki ke sisi.

Otot-otot ini juga harus dilatih mengikut fungsi semulajadi mereka. Oleh kerana ia adalah kaki yang kuat yang membantu atlet kelihatan harmonis, mereka menjadikannya benar-benar berdaya tahan dan memberi keyakinan terhadap pergerakannya.