Apa yang perlu dilakukan jika otot betis sempit

Kekejangan di kaki - fenomena yang tidak menyenangkan yang telah menemui setiap orang sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka. Punca kekejangan mungkin elektrolit dan gangguan keseimbangan air atau penyakit sistemik yang berbahaya bagi tubuh manusia. Kekejangan otot rentan terhadap orang dewasa dan kanak-kanak.

Jika kekejangan muncul beberapa kali seminggu dan berlangsung lebih dari 15 minit, anda perlu melawat doktor. Seorang ahli phlebologist akan menentukan sebab yang tepat dan menetapkan rawatan komprehensif. Artikel ini akan melihat bagaimana untuk berehat otot betis semasa serangan dengan cepat dan berkesan.

Punca-punca sindrom

Kekejangan serat otot menangkap pesakit secara tiba-tiba dan berlangsung dari beberapa minit hingga satu jam atau lebih.

Kejang jarang adalah tidak berbahaya dan hasil daripada dehidrasi, berpanjangan duduk dalam satu kedudukan, dan mengalihkan perhatian.

Kekejangan kerap di dalam otot betis beristirahat disebabkan gangguan organ dan sistem dalaman. Antaranya ialah:

• mengalihkan hasil daripada berjalan kaki lama atau bermain sukan;
• perubahan dalam nisbah normal elektrolit dalam darah yang bertanggungjawab untuk pengurangan gentian saraf. Garam dan mineral secara aktif digunakan dengan cirit-birit, hyperhidrosis, dan muntah-muntah. Juga, keseimbangan mereka terganggu oleh ketidakhadiran minum yang berpanjangan;
• myositis;
• kecederaan (pecah ligamen, tendon dan otot);
• keradangan tendon Achilles;
• sciatica;
• hipotermia atau turun naik suhu kerap;
• myopathy;
• mabuk badan;
• Gangguan saraf;
• kekurangan vena;
• kehamilan;
• mabuk alkohol, menyebabkan dehidrasi dan penyempitan darah yang tajam;
• kejang malam sering berlaku akibat daripada kedudukan yang tidak selesa semasa tidur;
• penyakit endokrin, termasuk diabetes mellitus.

Kenal pasti punca-punca yang tepat dan merawat rawatan otot anak lembu, yang sering mengganggu pada waktu malam, mampu menjadi ahli phlebologist.

Berdasarkan ujian makmal biokimia darah, pemeriksaan ultrabunyi saluran darah dan pemeriksaan visual pesakit, diagnosis dan kaedah terapi ditentukan.

Rawatan

Setelah berhati-hati mengkaji sebab-sebab kejang kaki dan menghilangkan faktor-faktor yang mempengaruhi faktor-faktor utama - dehidrasi dan mengalir, masalah anda mungkin akan merosot.

Sekiranya ia menyangkut penyakit sistemik badan, dan anda tidak dapat menentukan sendiri mengapa otot betis berkerut, anda harus mengamanahkan keputusan isu ini kepada doktor. Beralih kepada ahli phlebologist, anda akan dipilih sebagai rawatan yang kompeten, termasuk rangsangan elektrik otot, urut, gimnastik, pengambilan relaksasi otot.

Adalah penting untuk menghapuskan diagnosis primer yang menyebabkan terjadinya kejang. Rawatan penyakit sistemik perlu diuruskan oleh pakar individu.

Apabila mengesan keradangan tendon atau otot, ubat anti-radang ditetapkan. Dipilih secara individu, dos tersebut ditunjukkan oleh doktor.

Penyakit yang lebih serius boleh dikenalpasti, seperti kelenjar tiroid, tulang belakang atau sistem saraf, menyebabkan kekejangan otot gastrocnemius.

Hanya selepas pemeriksaan lengkap badan anda boleh mula merawat kejang itu sendiri.

Cara menghilangkan kekejangan pada otot betis

Tiba-tiba, kekejangan yang berlaku sering kali mengelirukan seseorang. Sindrom nyeri boleh menjadi sangat kuat sehingga hampir menghapuskan kemungkinan pemikiran kritikal. Oleh itu, jika masalah ini mengganggu anda, sediakan terlebih dahulu untuk penghapusannya.

Apa yang perlu dilakukan jika otot betis dikurangkan dan bagaimana untuk mencegah kesakitan:

• sebelum tidur dan senaman malam, lakukan latihan pemanasan untuk sendi dan otot dan regangan. Dalam latihan 5-10 minit alternatif untuk mengurangkan, berehat dan meregangkan gentian;
• semasa ketakutan, gunakan kompres sejuk ke kawasan di mana kesakitan diselaraskan;
• jika kaki anda menyakitkan selepas kekejangan otot betis, ambil mandi panas atau mandi, atau memakai pakaian panas (pad pemanasan, tuala) ke kawasan yang terjejas;
• Ambil segelas air dengan jus lemon (atau 1-2 keping limau) dan setengah sudu garam laut;
• cepat mengeluarkan kekejangan akan membantu urut dari hujung jari ke sendi lutut dengan unsur tekanan;
• mencubit serat otot untuk melegakan kesakitan dan ketegangan akut di kaki bawah;
• suntikan kendur dengan objek yang tajam (jarum, kuku betina, pena, bercakap) menjadi betis yang tegang;
• douche;
• Mandi untuk kaki dengan garam laut, dilakukan dengan kerap, memelihara tisu dengan mineral dan garam yang penting, mencegah kekejangan.

Persediaan

Dalam kes-kes kejang otot anak lembu, tidak setiap orang menganggap ia dinasihatkan untuk berunding dengan doktor, kerana dia tidak menyedari kemungkinan penyebab sindrom ini. Terdahulu, kami sebutkan sebahagian daripada mereka, lebih dan kurang serius.

Jangan risau kesihatan anda! Pil untuk sawan tidak menghilangkan penyakit ini, tetapi hanya menimbulkan manifestasi simptom.

Ubat anti-radang, relaksasi otot, kompleks vitamin yang dapat menyembuhkan diagnosis primer boleh ditetapkan oleh doktor, dan kehilangan kejang akan mengikuti proses penyembuhan semulajadi.

Antara ubat-ubatan yang menjejaskan pengasingan kekejangan otot, berikut adalah disyorkan oleh pakar: Asparkam, Quinine, Magnistad, Magne B6, Korgeszin, Panangin.

Tablet adalah berkesan hanya apabila sindrom ditunjukkan untuk kali pertama dan bukan gejala penyakit sistemik.

Salap pemanasan untuk kekejangan otot betis melegakan kesakitan dan dapat mengatasi keradangan serat. Perhatikan salap seperti: Troxevasin, Venoflebin, Troxeturin, Vazoket.

Diet dan Vitamin

Dengan kekejangan dalam otot, ketidakseimbangan elektrolit sering dikesan, di mana garam, mineral dan air terlibat.

Untuk mengimbangi kekurangan kalium, kalsium, natrium dan magnesium dalam badan, memperkayakan diet anda dengan produk yang mengandungi bahan-bahan ini dan tambah 1-2 hidangan vitamin setiap hari.

Diet mencadangkan kehadiran buah-buahan, buah beri, herba dan sayur-sayuran, buah-buahan kering, kekacang, bijirin, kacang, telur, makanan laut.

Untuk 2-3 minggu, meningkatkan pengambilan vitamin dan mineral harian anda dengan kompleks multivitamin yang mengandungi B, E, A, K, D dan Ca, Mg, Zn.

Apa yang tidak disyorkan

Serangan spasms kejang yang kerap bukanlah perkara biasa. Jangan cuba berurusan dengan masalah ini sendiri, tanpa mengambil ubat pelali otot dan ubat penahan sakit.

Sekiranya kejang itu lebih kerap berlaku 1 kali seminggu di rehat, berjumpa doktor.

Kehadiran penyakit sistemik yang menyebabkan kekejangan gentian berkembang tanpa bantuan yang berkelayakan dan menyebabkan kerosakan yang ketara kepada kesihatan.

Pencegahan

Penghapusan tabiat buruk: merokok, minum alkohol dan sebilangan besar kopi, garam, bahan pengawet, dengan ketara meningkatkan keseimbangan elektrolit dan menghalang perkembangan sawan.

Para atlet dan pekerja manual dinasihatkan untuk memantau pengisian makanan harian yang betul, lakukan pemanasan untuk jangka masa yang lama dan latihan pemanasan sebelum latihan, dan berehat dengan baik.

Untuk konvulsi otot gastrocnemius dalam mimpi tidak berlaku lagi, menghapuskan kemungkinan penyakit yang menimbulkan kekejangan otot.

Pastikan gaya hidup aktif dan makan dengan betul. Semak kesihatan anda dengan kerap.

Kesimpulannya

Walaupun sedikit kekejangan otot serat, berulang berulang, mungkin menunjukkan kehadiran dalam tubuh pelanggaran serius. Diagnosis darah dan kesihatan vaskular akan membantu menentukan punca kekejangan di kaki.

Rawatan melibatkan penghapusan diagnosis primer dan faktor yang berkaitan - dehidrasi, overvoltage, ketidakseimbangan elektrolit. Terapi gabungan termasuk fisioterapi, ubat-ubatan dan latihan.

Kekejangan di dalam otot betis

Kekejangan dalam otot betis adalah kontraksi sukarela mereka. Mereka diwujudkan dengan kejang dan diiringi kesakitan akut. Fenomena ini adalah biasa di kalangan orang-orang yang berbeza jantina dan umur, berlaku secara spontan, termasuk semasa tidur. Juga kerap aduan kram pagi di kaki. Gejala ini boleh menunjukkan keletihan biasa, tetapi jika ia terlalu sering berlaku dan tidak dikaitkan dengan cara aktiviti fizikal, maka ia patut diperiksa dan menentukan sebabnya. Orang-orang yang mengalami serangan kerap kali juga harus membiasakan diri dengan algoritma mudah untuk menghapuskannya dengan segera di rumah.

Jenis kram betis

Kekejangan di kaki anak-anak atau di kawasan lain adalah akibat kontraksi spontan gentian otot. Seseorang tidak boleh mengawal pergerakan, jadi ia boleh berlaku pada bila-bila masa, termasuk pada waktu malam.

Untuk mendiagnosis sebab-sebabnya, adalah penting untuk menentukan spesies mana yang mereka milik:

• myoclonic - menyakitkan otot kecil yang menyakitkan, boleh berlaku secara berirama atau sewenang-wenangnya;
• Kejang klonik berirama - otot kecil (tic) atau otot besar (menggeletar) boleh terlibat;
• tonik - keadaan yang mengurangkan otot tertentu, disertai oleh sakit yang teruk;
• tonik-clonic - otot-otot yang pertama tegang dan tidak berehat untuk masa yang lama, dan kemudian mula goncang dengan cepat.

BANTUAN! Patologi yang mesti dibezakan daripada kejang adalah sindrom kaki gelisah (SCD). Keanehannya adalah bahawa kaki seseorang tegang disebabkan sensasi ketidakselesaan. Pesakit boleh mengawal pergerakannya.

Sebabnya

Otot betis manusia - salah satu otot yang paling tahan lama dan mudah alih, yang mengalami beban penting setiap hari. Selepas aktiviti fizikal yang berlarutan atau berpanjangan, sawan boleh berlaku, yang hilang selepas istirahat yang baik. Penjelasan yang lebih ringkas adalah overcooling, sebagai hasilnya kekejangan kapal dan menghalang pergerakan darah ke kaki bawah. Ini disertai oleh kesakitan akut dan penguncupan otot yang tidak disengajakan di bahagian kaki bawah.

Sekiranya konvensional gastroknemius berlaku, mereka boleh menjadi gejala tidak langsung dari banyak penyakit. Terdapat beberapa kemungkinan penyebab gejala ini:

• vena varikos - penyakit yang menjejaskan proses peredaran darah di otot betis;
• sebarang penyakit berjangkit di peringkat akut;
• intoksikasi umum badan, yang menimbulkan beban yang meningkat pada buah pinggang atau hati;
• gangguan metabolik dan patologi sistem endokrin, termasuk diabetes mellitus;
• gangguan neurologi;
• tekanan darah tinggi yang kerap berlaku.

Kekejangan pada waktu malam dan pada waktu pagi - aduan yang kerap semasa hamil. Ini disebabkan oleh beban yang meningkat pada anggota badan, serta proses metabolik terjejas. Mekanisme yang sama untuk perkembangan sindrom sawan diperhatikan dalam orang yang berlebihan berat badan.

Satu lagi sebab mengapa orang dapat mengurangkan otot betis, - kekurangan vitamin dan mineral. Ini sebatian biologikal aktif bukan sahaja menguatkan sistem imun, tetapi turut mengambil bahagian dalam metabolisme dan tenaga. Dengan kekurangannya di dalam badan, proses penularan neuromuskular merosot, yang ditunjukkan oleh kekejangan dan kesakitan pada otot anggota badan. Jadi, dengan kehadiran magnesium, pergerakan impuls saraf dikembalikan. Kalium, kalsium, fosforus dan vitamin D juga penting.

Mengimbangi pemakanan dengan jumlah semua nutrien sangat sukar. Sesetengah keadaan menyebabkan kekurangan sebatian ini, walaupun mereka memasuki badan dalam jumlah yang diperlukan:

• kehamilan atau peningkatan aktiviti fizikal - dalam keadaan ini, pemakanan harus menjadi yang paling lengkap;
• mengambil ubat tertentu (Eufillin, anti-pedih ulu hati dan keracunan) - mereka menghalang penyerapan magnesium;
• keadaan tekanan dan diet protein tinggi - menyebabkan kehilangan kalsium;
• musim panas - peningkatan peluh menyumbang kepada pelepasan nutrien.

Kejang bukan penyakit, tetapi gejala gangguan yang banyak di dalam badan. Tanda pertama yang anda perlukan untuk menjalani pemeriksaan yang lebih terperinci: kaki sering mengurangkan dan tidak melepaskan masa yang lama, yang menunjukkan dirinya pada bila-bila masa sepanjang hari. Di samping itu, mungkin ada gejala lain yang menunjukkan penyebab terjadinya kontraksi otot.

Pertolongan cemas

Adalah penting untuk mengetahui apa yang perlu dilakukan dengan kekejangan otot. Kaedah pertolongan cemas bukanlah rawatan untuk masalah ini, tetapi menutupi manifestasi-manifestasinya. Walau bagaimanapun, adalah perlu untuk membuang segera serangan itu untuk mengembalikan sirkulasi darah secepat mungkin:

• dalam kedudukan duduk, letakkan kaki anda pada permukaan yang sejuk;
• ambil jari kaki yang merangkak kekejangan dan perlahan-lahan menariknya ke arah anda, meregangkan otot betis;
• Sekiranya kaki anda mengencangkan, jepitnya dengan kuat atau cucuknya dengan jarum tajam, dan kemudian gosok dan meregangkan otot dengan tangan anda;
• juga membantu pemanasan salap atau memampatkan dengan penambahan cuka.

Selepas kejang, apabila otot-otot riang, anda harus berada dalam satu kedudukan untuk seketika dan biarkan kaki anda berehat. Sekiranya gejala muncul beberapa hari berturut-turut atau lebih, disyorkan supaya kaki anda panas dan melakukan pemanasan pemampatan. Juga bernilai malam untuk kekal dalam pakaian hangat.

Kaedah rawatan

Rawatan sawan bergantung kepada sebab mereka. Pertama sekali, perlu meninggalkan kasut yang tidak selesa dengan kasut tumit tinggi. Sekiranya kaki menyakitkan lebih kerap selepas latihan fizikal, kadang-kadang cukup untuk berehat dan berehat selama beberapa hari. Dengan kekurangan pergerakan dan dalam kes-kes di mana kontraksi sawan dikaitkan dengan peredaran darah terjejas atau berat badan berlebihan, adalah disyorkan untuk melakukan senaman mudah.

Pengimbangan baki vitamin

Cara utama untuk menormalkan metabolisme dan menghilangkan kekejangan adalah pemakanan yang betul. Diet yang seimbang dalam jumlah vitamin dan mineral akan membolehkan pencegahan sindrom penyitaan tepat pada masanya.

Perlu mengetahui senarai produk dan bahan yang berguna dalam komposisi mereka:

• magnesium: bijirin, soba, kacang dan kacang soya, buah-buahan kering dan rumpai laut;
• kalsium: susu, produk tenusu, keju keras, kekacang, bijan, kubis dan saderi;
• kalium: ikan merah, kacang pain dan limau, pisang;
• Vitamin B: hati mana-mana jenis haiwan atau ikan (terutamanya ikan kod), dedak dan pucuk bijirin.

TIP! Pada musim sejuk, mendapat cukup vitamin dan unsur surih dengan makanan sangat sukar. Immunodeficiencies bukan sahaja menyebabkan kekejangan dan sakit teruk pada kaki, tetapi juga penyakit katarrhal. Cara terbaik untuk menghalangnya adalah persiapan farmaseutikal yang sedia ada yang mengandungi semua bahan yang diperlukan dalam dos yang betul.

Senaman dan urutan yang berguna

Di rumah, adalah berguna untuk melakukan senaman mudah untuk memperbaiki bekalan darah dan memulihkan anggota badan yang lebih rendah. Sejurus selepas terbangun, disyorkan untuk membengkokkan dan melepaskan jari kaki dengan lancar, dan kemudian berdiri di atas kaki dan bergulung ke tumit. Semasa gim gimnasium tidak boleh menyakitkan.

Sebelum tidur atau pada siang hari (jika mungkin) anda boleh melakukan latihan berikut:

• dalam kedudukan duduk untuk melakukan gerakan putaran kakinya;
• perlahan-lahan membengkokkan jari kaki, mengekalkan kedudukan selama beberapa saat, kemudian dengan cepat melepaskan mereka dan menggerakkan jari mereka dengan kuat;
• langkah-langkah di tempat, dengan kaki kaki yang dibangkitkan harus diarahkan ke bawah;
• dari kedudukan duduk di atas kerusi, angkat kaki dan luruskannya di lutut agar kaus kaki itu sesedikit mungkin;
• gulung dari tumit ke kaki berdiri atau duduk;
• berdiri di atas kakinya satu kaki, sambil merobek yang kedua dari lantai dan memegang tangan untuk sokongan.

Mengurut otot kaki adalah cara mudah untuk berehat selepas hari yang aktif. Oleh itu, anda boleh mencegah serangan sawan pada waktu malam. Pergerakan urut harus dengan lembut mengulikan otot betis, bermula dengan tendon Achilles. Prosedur ini dilakukan dari bawah ke bawah, di sepanjang darah dan saluran limfa - ini akan meningkatkan peredaran darah dan melegakan pembengkakan kaki.

Kaedah pencegahan

Untuk mengekalkan kaki yang sihat di mana-mana umur dan tidak melepaskan gaya hidup yang aktif, anda perlu mengikuti saranan yang mudah. Kaedah pencegahan mudah dilaksanakan, tanpa mengira jantina dan umur:

• hanya memakai kasut yang selesa dengan tumit rendah;
• menormalkan senaman, biarkan kaki anda berehat pada siang hari;
• menyingkirkan kebiasaan buruk, mengurangkan pengambilan garam, gula dan kopi segera;
• keseimbangan pemakanan oleh jumlah vitamin dan unsur surih;
• elakkan hipotermia, dan anda boleh memakai pakaian panas dan kaus kaki semasa anda tidur;
• Buat mandi kontras kaki sebelum tidur.

Kekejangan di kaki adalah fenomena yang tidak menyenangkan, yang disertai oleh sensasi yang menyakitkan. Mereka boleh menunjukkan banyak penyakit berbahaya dan gangguan metabolik. Di samping itu, gejala ini boleh menjadi isyarat diet dan gaya hidup yang tidak sihat. Di rumah, anda boleh mengeluarkan kekejangan dan juga menghalang serangan lain, tetapi lebih baik diperiksa dan untuk menentukan punca kejang.

Kekejangan di otot betis pada waktu malam: sebab

Kekejingan kaki adalah penguncupan otot yang tidak disengajakan, disertai, sebagai peraturan, dengan kesakitan yang tidak dapat ditanggung. Singkatan ini mungkin berbeza dalam tempoh, kelaziman dan keamatan.

Varieti

Terdapat dua jenis kekejangan otot:

• tonik, yang disertai dengan ketegangan otot yang berpanjangan;
• clonic, yang dicirikan oleh ketegangan otot jolt, kelonggaran selang.
• kejang kaki idiopatik yang berlaku tanpa apa-apa sebab;
• kekejangan kaki sekunder yang disebabkan oleh penyakit atau gangguan tertentu.

Kejadian kejang idiopatik mungkin disebabkan oleh beberapa faktor:

• beban yang berlebihan pada otot kaki;
• aktiviti pengakhiran saraf yang melampaui norma;
• gangguan secara tiba-tiba aliran darah ke tisu;
• Memperpanjang umur tendon, yang merupakan serat tisu yang menghubungkan tisu otot ke tulang rangka, adalah tempoh penuaan.

Kekejangan kaki sekunder muncul di latar belakang keadaan berikut:

• berehat selepas masa latihan sengit;
• kehamilan trimester kedua dan ketiga, kerana dalam tempoh ini terdapat peningkatan berat badan, yang membawa kepada beban tambahan pada otot kaki;
• penyakit neurologi yang mengawal otot kaki, yang mempengaruhi saraf;
• jangkitan bakteria tertentu;
• penyakit hati, serta keracunan dengan bahan-bahan beracun yang menyumbang kepada penembusan ke dalam darah sejumlah besar racun;
• kekurangan cecair di dalam badan.

Juga, terdapat beberapa pilihan untuk kekejangan di kaki:

• kejang kaki malam;
• kekejangan kaki;
• kekejangan otot anak lembu.

Penyebab kekejangan otot betis pada waktu malam

Lebih sering daripada semua kumpulan otot yang lain, kejang mengurangkan otot gastrocnemius. Ini adalah jenis kram yang paling menyakitkan bagi semua jenis kram yang ada. Segera sebelum kejang, seseorang mungkin merasakan sedikit otot otot.

Kekejangan otot gastrocnemius itu sendiri disertai oleh pemadatan yang kuat dan keanjalan otot, ketegangan yang kuat pada kaki pada kekejangan, dan ketidakupayaan untuk berdiri di sepanjang kaki.

Yang paling menyakitkan dan sangat tidak menyenangkan adalah kekejangan kaki pada waktu malam. Kesakitan tajam mendadak membawa kepada kebangkitan segera dan tidak lulus dengan serta-merta. Selalunya ini disebabkan oleh postur yang tidak selesa semasa tidur, apabila kaki sedikit bengkok di lutut dan kaki diturunkan.

Penyebab kekejangan kaki betis termasuk:

• penyakit tulang belakang lumbar;
• kaki bengkak;
• kekurangan unsur surih dan vitamin;
• kecenderungan urat varikos;
• aterosklerosis;
• penggunaan ubat diuretik;
• senaman yang meletihkan dan berdiri lama, yang menyebabkan keletihan kaki kronik.

Terdapat beberapa punca kekejangan di otot gastrocnemius pada waktu malam:

• tempoh kehamilan;
• gangguan sistem saraf;
• keletihan otot;
• mengambil ubat tertentu;
• penyakit yang disebabkan oleh aliran darah semulajadi ke kaki tangan menurun.

Punca kram kaki

Toe cramping, sebagai peraturan, tanpa diduga dan tajam. Boleh tarik sebagai satu jari, dan beberapa sekaligus. Ini mungkin berlaku kerana sebab-sebab berikut:

• pelanggaran peredaran darah normal di kaki,
• memakai kasut yang tidak selesa,
• kekurangan mikronuterien dan vitamin,
• hipotermia kaki.

Punca kerap kerap di kaki

Kadang-kadang kekejangan kaki bersifat episodik dan tidak memerlukan rawatan khas. Tetapi dalam beberapa kes, sawan sering mengganggu orang itu. Ini mungkin bukti beberapa penyakit serius.

Kemungkinan penyebab kerap kerap di kaki termasuk:

• tekanan yang kerap dan tekanan emosi;
• keletihan otot;
• gangguan sistem saraf dan endokrin;
• berat badan berlebihan.

Semasa mengandung

Hampir setiap wanita mengandung mengadu kejang sesekali di kakinya. Sepanjang tempoh ini, ia agak normal, yang berlaku selepas kelahiran anak. Penyebab kekejangan kaki kerap pada wanita hamil adalah:

• tekanan rahim yang diperbesar pada kapal dan ujung saraf kaki, yang menyebabkan peredaran darah terjejas;
• berat badan berlebihan
• pembengkakan saluran darah dan tisu yang disebabkan oleh peningkatan jumlah darah;
• perubahan status hormon;
• keperluan tubuh yang meningkat untuk vitamin dan mineral;
• kecenderungan kepada urat varikos.

Mempunyai anak

Kejadian kekejangan kaki pada kanak-kanak sering dikaitkan dengan pertumbuhan aktif dan perkembangan seluruh organisma. Kekejingan kaki pada kanak-kanak berlaku kerana sebab-sebab berikut:

• kaki rata;
• postur tidak selesa untuk tempoh masa yang panjang;
• hipotermia kaki;
• kekurangan vitamin.

Pertolongan cemas

Terdapat beberapa cara untuk membantu meredakan kekejangan kaki mendadak:

• dengan menjangkakan kekejangan, kaki mesti santai;
• semasa kejang, anda mesti tarik kaki kaki ke arah diri anda, dan selepas sedikit melonggarkan, tarik sekali lagi;
• Urut ringan dari otot yang terkurung menggunakan salap pemanasan;
• ia adalah perlu untuk mencubit atau menusuk otot yang terjejas oleh kekejangan dengan jarum;
• selepas akhir kejang untuk memastikan aliran keluar darah, anda perlu berbaring sedikit dengan kaki tinggi.

Apa yang perlu dilakukan jika kekejangan kaki

Jika kekejangan kaki disebabkan oleh penyakit tertentu, atau menyebabkan kecemasan dan kecemasan disebabkan oleh kerapkali mereka, maka sebaiknya berunding dengan doktor. Tetapi ada beberapa cara untuk merawat kejang kaki di rumah, tersedia untuk kegunaan sendiri.

• Makanan yang betul, termasuk jumlah makanan yang kaya dengan potassium (unggas dan ikan, alpukat, pisang), magnesium (bawang hijau, pasli, dill, kekacang, bijirin, prunes, aprikot kering, dll.), Kalsium (produk susu yang difermentasi, benih wijen) dan vitamin D (kuning telur, hati ikan, susu, mentega). Diet yang pelbagai akan membantu menembus badan dengan vitamin dan mikro yang hilang.
• Beban sederhana pada kaki.
• Pilihan yang tepat kasut.
• Mengurut sendiri zon kaki di mana otot paling sering berkontrak.
• Sebaliknya mandi atau mandi kaki sebelum tidur dengan penambahan decoctions herba ubat dengan kesan anticonvulsant (valerian, horsetail, pudina). Prosedur ini amat berguna untuk urat varikos.

Gaya hidup sihat dan perhatian maksimum kepada kesihatan anda akan membantu mengelakkan fenomena yang tidak menyenangkan seperti kekejangan kaki.

Kram malam otot betis

Kekejangan malam dari otot betis adalah fenomena biasa yang berlaku pada orang yang lebih tua dari usia pertengahan dan menunjukkan dirinya pada waktu malam semasa tidur, menghalang rehat yang tepat.

Spasm - kekejangan otot spontan, disertai dengan sakit teruk. Lokasi kerap manifestasi - kaki (betis dan bersilang). Penguncupan konvulusi berlangsung selama beberapa saat atau minit, menyebabkan otot mengeras dan berubah bentuk. Kejadian terkejut akibat penguncupan sawan disertai dengan kesakitan akut yang dilepaskan secara eksklusif oleh ubat penghilang rasa sakit. Kesakitan berlangsung hingga ke hari, mencapai puncak pada waktu malam.

Senaman malam yang teratur - isyarat kepada badan tentang kehadiran penyakit yang serius atau kelainan.

Punca kekejangan

Menetapkan sebab adalah langkah yang betul di jalan menuju pemulihan. Kram malam pada otot betis adalah sejenis penunjuk keadaan umum badan, manifestasi yang merupakan alasan yang berat untuk pergi ke doktor.

Penyebab utama kekejangan kaki:

• Pengukuhan fizikal yang tidak sistematik yang tidak sistematik;
• Chill;
• Malfungsi dalam metabolisme;
• Penyakit sistem saraf;
• Tekanan;
• Jumlah mineral yang tidak mencukupi dalam badan;
• Penyalahgunaan alkohol;
• Keceriaan yang berlebihan dalam sistem neuromuskular;
• Epilepsi;
• Urat varikos, trombophlebitis;
• Gaya hidup yang tidak aktif, obesiti, kaki rata;
• Kesan sampingan mengambil ubat (diuretik, statin);
• Kekurangan dalam badan kalium, magnesium dan kalsium;
• Diabetes mellitus, penyakit Parkinson, sirosis hati;
• Muntah atau cirit-birit yang berpanjangan;
• Kehamilan;
• Pemakanan yang tidak betul;
• Gangguan sistem endokrin, gangguan hormon;
• Tekanan otot;
• Tinggal lama dalam kedudukan yang tidak selesa;
• Kecederaan kaki tersembunyi.

Pengurangan otot betis seringkali muncul pada waktu malam. Semasa tidur, metabolisme melambatkan, hanya jantung dan otak bekerja pada kadar yang normal. Otot pada waktu malam santai, bekalan darah ke anggota tubuh melambatkan, menyebabkan kekurangan oksigen, menyebabkan kekejangan.

Untuk memudahkan negara semasa pemotongan convulsive, pelan tindakan khas telah dibangunkan.

Bantuan segera

1. Jika anak lembu meraih kekejangan, anda harus memerah dengan usaha, tekan di tengah selama setengah minit. Kaedah ini membantu meningkatkan aliran darah ke otot.
2. Adalah disyorkan untuk melegakan kekejangan selama tiga puluh saat dengan usaha untuk menekan pusat bibir bawah.
3. Ia akan berguna untuk memegang urut ringan di kawasan betis - rangsangan peredaran darah.
4. Meningkatkan aliran darah menyumbang kepada peningkatan kaki.
5. Sakit tajam tajam yang tajam menghilangkan suntikan tajam di kawasan yang terjejas.
6. Untuk melegakan simptom-simptom convulsive - menusuk, menikam sensasi - memampatkan panas dan sejuk digunakan secara bergantian.

Dalam tujuan pencegahan disyorkan:

• Latihan peralatan sukan, treadmill yang sesuai. Berbasikal bersama dengan latihan kaki gimnastik akan berguna.
• Regangan regangan otot, urut santai.
• Kurangkan bilangan produk dengan kesan diuretik dalam diet, minuman beralkohol dan kopi.
• Ambil sejumlah kecil persediaan yang mengandungi magnesium dan vitamin B12.
• Minum banyak air untuk mengelakkan dehidrasi, jika anda dijangka untuk bersenam.
• Makan makanan kaya dengan kalium. Ini adalah ikan, tomato, anggur atau pisang.
• Pastikan kaki anda hangat.
• Mengekalkan berat badan dalam keadaan normal, obesiti - penyebab kekejangan di kaki.
• Mengawal penyakit yang menyebabkan penguncupan otot malam (epilepsi, urat varikos).
• Pakai kasut yang selesa supaya kaki anda tidak cedera selepas stoking.

Semasa tempoh pertumbuhan dan perkembangan intensif, kanak-kanak, seperti orang dewasa, boleh mengalami kekejangan malam otot gastrocnemius. Fenomena ini dipicu oleh syarat-syarat berikut: kaki rata pada kanak-kanak, hipotermia, kekurangan darah dalam mineral dan vitamin, tinggal lama dalam kedudukan yang tidak selesa. Penyebab kejang ditentukan oleh doktor. Dengan kejang konvulusi teratur, faktor-faktor yang paling berkemungkinan adalah kekurangan vitamin dan kekurangan vitamin.

Diagnostik

Jika kekejangan kaki menjadi biasa, disarankan untuk berunding dengan doktor. Ahli terapi berurusan dengan fenomena yang convulsive, dalam beberapa kes, neurologi.

Untuk menubuhkan penyebab sawan sawan, ujian darah dilakukan untuk menentukan kehadiran ketidakseimbangan hormon atau mineral dalam pesakit. Keadaan peredaran darah didiagnosis dengan mengukur nadi dari kaki.

Rawatan kekejangan otot betis

Perubatan telah mengkaji fenomena sawan, proses perlantikan dan rawatan tidak menyebabkan kesukaran.

Sekiranya medik gagal untuk menentukan penyebab sawan, gejala dijelaskan oleh jumlah vitamin dan mineral yang tidak mencukupi dalam darah manusia. Selepas peperiksaan, Magne B6, Calcium D3 Nycomed, Asparkam, Calcemin Advance, Panangin, Mydocalm, Diphenylhydramine hydrochloride, Aralin, Dilantin, dan quinine ditetapkan. Ubat-ubat ini ditunjukkan untuk digunakan di bawah pengawasan ketat doktor yang menghadiri dan hanya selepas mengetahui sebab-sebab yang menjelaskan penyebab kejang otot-otot di kaki. Tiada ubat boleh menjamin pengeluaran lengkap sindrom; lebih-lebih lagi, ia boleh menyebabkan komplikasi dalam badan, yang memberi kesan negatif kepada proses penyembuhan.

Perubatan membolehkan rawatan mengejut dengan penggunaan sesi fisioterapi, refleksologi, urut profesional yang mendalam, yang mempunyai kesan positif ke atas peredaran darah di kawasan masalah.

Jika kaviar secara berkala dikurangkan semasa tidur, sebagai tambahan kepada rawatan perubatan, sangat disyorkan untuk mengubah diet dengan menambah makanan yang kaya dengan vitamin: daging tanpa lemak, hati, makanan laut, brokoli, madu, kekacang, buah-buahan kering, produk tenusu, kacang, sayuran, dedak. Sila ambil perhatian bahawa hanya produk rendah lemak tidak akan membawa kesan yang diingini, mereka kurang banyak vitamin yang membantu merawat kejang.

Kejang semasa kehamilan disebabkan oleh tahap hemoglobin yang rendah. Keadaan ini berbahaya bagi ibu dan anak, untuk menormalkan keadaan, ubat-ubatan yang sesuai hanya ditetapkan oleh doktor.

Penyebab tambahan kejang pada wanita hamil adalah kekurangan kalsium, magnesium dan kalium, yang dikeluarkan dari badan akibat toksikosis, kadang-kadang melibatkan muntah-muntah yang kerap. Kontraksi yang tidak bersalah diperhatikan pada peringkat akhir kehamilan, yang dikaitkan dengan ciri-ciri pertukaran vitamin dan unsur surih antara tubuh wanita dan tubuh anak yang belum lahir.

Rahim, sangat diperbesar, menekan pada vena cava inferior, aliran darah vena keluar dari kaki terganggu, yang menyebabkan serangan menyakitkan.

Gimnastik pencegahan terhadap kekejangan

Untuk menghilangkan kekejangan malam memerlukan latihan yang berterusan dan menguatkan otot betis. Latihan berikut telah dibangunkan untuk ini:

• Duduk di atas kerusi, letakkan kaki anda di atas lantai dan berehat di atasnya dengan usaha dari bahagian dalam, duduk selama setengah minit, kemudian berhenti seketika beberapa saat, ulangi lagi. Latihan dilakukan beberapa kali sehari.
• Flexion dan lanjutan jari kaki.
• Menggulung jari kaki dan tumit.

Kram malam dari otot betis tidak menimbulkan bahaya kepada kehidupan manusia, tetapi memberikan rasa sakit dan sensasi lain yang tidak menyenangkan. Untuk rawatan sindrom sawan, pertama sekali, sebab-sebab kejadian terbentuk, maka arahan doktor diikuti tanpa gagal.

Kekejangan otot gastrocnemius

Kekejangan otot gastrocnemius - penguncupan otot secara tiba-tiba, sering mengurangkan otot kaki. Orang yang benar-benar berumur apa-apa umur tertakluk kepada perasaan yang tidak menyenangkan ini, serta wanita semasa kehamilan. Kebanyakan pesakit mencatatkan bahawa serangan malam terhadap kekejangan otot sangat kuat, kerana pada masa ini tubuh manusia adalah seperti yang santai. Selepas manifestasi pertama gejala sedemikian, mangsa harus menghubungi institusi perubatan secepat mungkin, kerana jika ini tidak dilakukan, penyakit serius mungkin tetap tanpa diagnosis.

Sekiranya semasa kehamilan seorang wanita bimbang tentang kejang-kejang pada kaki-kaki yang lebih rendah, ini adalah tanda pertama dari proses yang rumit dalam proses ini. Gejala ini boleh bertindak sebagai tanda pertama eklampsia - patologi yang dicirikan oleh peningkatan tekanan darah yang kritikal. Penguncupan otot kaviar yang kerap pada kanak-kanak mungkin menunjukkan bahawa epilepsi mula berkembang.

Penyebab terjadinya cukup pelbagai - dari kekurangan vitamin kepada gangguan dalaman yang rumit. Serangan sawan, bergantung kepada jenis, mungkin jangka pendek atau terakhir beberapa minit. Di samping itu, intensiti kesakitan adalah berbeza. Rawatan ditetapkan secara individu untuk setiap pesakit, terutama untuk wanita semasa kehamilan, kerana tidak semua ubat dapat diambil pada waktu itu.

Etiologi

Kontraksi otot anggota bawah mungkin berlaku terhadap latar belakang sesetengah penyakit atau orang yang sihat. Antara gangguan yang boleh menyebabkan kekejangan ialah:

• kekurangan kalsium, kalium dan mineral penting lain;
• dehidrasi. Oleh kerana sejumlah kecil cecair, darah mula menebal, terhadap latar belakang yang ada kejang-kejang;
• penggunaan dadah tanpa sebab atau preskripsi yang jelas. Ini adalah terutamanya bahan diuretik yang mengeluarkan magnesium dan natrium. Kebanyakan ciri-ciri orang tua atau wanita, mengurangkan berat badan mereka dengan bantuan dana sedemikian. Itulah sebabnya kejang otot betis sering muncul pada waktu malam;
• pemindahan darah;
• sirosis alkohol hati;
• pengurangan bekalan darah ke tisu, yang tidak hanya dapat dilihat oleh kekejangan otot, tetapi juga oleh kesakitan yang teruk;
• urat varikos;
• demam dan demam;
• kehamilan - semua kalsium dalam badan wanita diarahkan kepada pembentukan janin yang betul. Juga, peningkatan berat badan disebabkan oleh bayi yang semakin meningkat boleh mengakibatkan kekejangan di otot betis dan kaki;
• kencing manis;
• Ketagihan untuk nikotin selama bertahun-tahun;
• kaki rata dan keabnormalan lain dari kaki menyebabkan penyebaran beban yang tidak betul, yang merupakan punca utama kekejangan;
• Kelaparan otot otot akibat pelbagai penyakit;
• pelbagai keracunan badan;
• onkologi otak;
• bersentuhan dengan haiwan beracun, serangga atau tumbuh-tumbuhan;
• gangguan peredaran darah di dalam otak;
• Kesan suhu badan tinggi sering menyebabkan kejang pada kanak-kanak di bawah enam tahun;
• kecederaan dan luka tulang belakang atau cakera intervertebral;
• patah kaki anggota bawah.

Dalam orang dewasa yang sihat, sawan kejang muncul atas sebab-sebab seperti:

• keadaan tekanan yang lama;
• gaya hidup yang tidak aktif atau keadaan kerja. Di samping itu, mereka yang sentiasa terpaksa berdiri juga tertakluk kepada kontraksi otot yang menyakitkan;
• berjalan kaki, terutamanya apabila mendaki;
• Kegiatan fizikal yang sengit, itulah sebabnya atlet profesional sering terdedah kepada sawan. Orang biasa perlu memanaskan badan dan memanaskan dengan teliti sebelum melakukan apa-apa tindakan fizikal;
• berat badan yang berlebihan;
• kejatuhan suhu yang tajam, sebagai contoh, terlalu panas yang terlalu panas seseorang di bawah sinar matahari, selepas itu ia menyelam ke dalam air sejuk.

Punca kejang otot betis pada waktu malam:

• beban yang kuat pada kaki semasa hari bekerja;
• kedudukan tidur yang tidak selesa;
• diet tidak seimbang, makan terlalu banyak makanan berlemak dalam kuantiti yang banyak;
• kekurangan mikronutrien dalam badan.

Varieti

Bergantung kepada faktor apa yang mempengaruhi kejadian kontraksi, sawan dibahagikan kepada:

• tonik - timbul daripada latihan fizikal yang sengit. Bangun secara beransur-ansur, dan terus lama;
• clonic - berbeza dengan jenis terdahulu, ditunjukkan oleh kekejangan cepat satu atau beberapa otot;
• tonik-clonic - menggabungkan ciri-ciri jenis yang dinyatakan di atas;
• demam - berlaku pada kanak-kanak sehingga usia enam tahun sebagai tindak balas badan kepada suhu badan yang tinggi;
• bahagian - kesakitan berlangsung dari beberapa saat hingga beberapa minit;
• alkohol - dinyatakan pada latar belakang sejumlah besar alkohol;
• ubat - timbul daripada dos ubat narkotik yang salah;
• myoclonic - kanak-kanak paling kerap tertakluk kepada kejang. Dalam proses ini, semua otot badan atau wajah terlibat, yang boleh menyebabkan kejatuhan, kehilangan kesedaran dan kecederaan.

Gejala

Untuk kekejangan otot gastrocnemius, gejala yang paling ciri adalah kesakitan, dan dalam sesetengah keadaan ia boleh menjadi sangat kuat supaya seseorang tidak dapat menahan seruan. Di samping itu, sawan ditemani oleh:

• Kekerasan otot dan ketegangan;
• ketidakupayaan untuk menggerakkan anggota yang terjejas;
• kehilangan kesedaran yang ringkas, tetapi hanya dalam kes pengurangan separa;
• melemparkan kepala dan melipat mata;
• rembesan saliva yang meningkat.

Selepas serangan, seseorang sering tidur atau merasakan penurunan pendengaran sementara.

Komplikasi

Dalam sesetengah kes, kekejangan otot betis boleh membawa maut. Tetapi, selain itu, akibat seperti itu boleh berkembang sebagai:

• memperlahankan kadar denyutan jantung, sehingga berhenti sepenuhnya;
• bengkak paru-paru;
• pendarahan di otak;
• pelbagai kecederaan kepala dan belakang pada masa kehilangan kesedaran.

Manifestasi satu kali kejang tidak menimbulkan bahaya kepada kehidupan manusia.

Diagnostik

Menggoda diri sendiri tidak perlu didiagnosis, tetapi perlu menentukan sebab-sebab kejadian mereka. Untuk melakukan ini, pesakit, jika dia sedar selepas serangan, memerlukan:

• memberikan maklumat lengkap mengenai semua penyakit yang dideritanya semasa hidupnya;
• beritahu doktor apa gejala yang mengganggunya, betapa sengitnya sakit, laporkan kemungkinan penyebabnya. Ini akan membantu pakar untuk menentukan jenis pengecutan yang menyakitkan;
• lulus ujian darah dan air kencing untuk penyelidikan umum dan biokimia;
• menjalani peperiksaan perkakasan lengkap, yang terdiri daripada MRI, CT, ultrasound, X-ray dan langkah diagnostik lain;
• untuk menjalani perundingan tambahan dengan pakar seperti ahli bedah saraf, ahli psikologi, ahli terapi, pakar bedah, ahli neuropatologi.

Ia harus memperhatikan diagnosis wanita semasa kehamilan, kerana tidak semua pemeriksaan boleh dilakukan pada masa ini.

Kajian asas ini akan memberikan gambaran umum mengenai keadaan organ-organ dalaman dan sistem pesakit.

Rawatan

Walaupun hakikatnya kekejangan itu boleh menyebarkannya sendiri, adalah perlu untuk menetapkan rawatan penyakit yang mendasarinya, jika ia berlaku selepas perkembangannya bahawa gejala yang tidak menyenangkan itu berlaku. Sekiranya serangan berlaku di tempat kerja atau di rumah, mangsa harus diberikan pertolongan cemas sebelum ambulans tiba. Untuk melakukan ini, anda mesti melakukan aktiviti berikut:

• memerah dalam beberapa saat kawasan dengan manifestasi kesakitan terbesar;
• cuba berdiri dan memindahkan berat badan ke kaki yang cedera;
• memohon memampatkan sejuk atau, sebaliknya, gunakan salap pemanasan;
• dengan segala kekuatan untuk menarik kaus kaki ke arah mangsa. Dalam kebanyakan kes, selepas itu, adalah mungkin untuk mengurangkan kesakitan.

Jika seorang wanita mengalami sawan semasa kehamilan, dia perlu memastikan rehat dan melakukan perkara-perkara pertama yang dijelaskan di atas. Perlu diingat bahawa selepas kelahiran, semua tanda-tanda gangguan otot yang menyakitkan akan berlalu sendiri.

Selepas ambulans tiba dan membawa pesakit ke kemudahan perubatan, pakar akan menjaga rawatan. Dalam keadaan pegun, rawatan kejang otot betis akan bertujuan untuk menghapuskan penyakit asas dan memulihkan fungsi anggota badan. Terapi ditetapkan untuk setiap orang secara individu, bergantung kepada punca manifestasi, bentuk dan intensiti kesakitan.

Pencegahan

Pencegahan kejang otot betis terdiri daripada kaedah berikut:

• pemakanan yang rasional, yang diperlukan untuk memperkaya dengan vitamin, kalsium dan nutrien lain, terutamanya semasa hamil;
• anda perlu tidur hanya dalam kedudukan yang selesa dan di dalam bilik yang mempunyai pengudaraan yang baik, supaya tiada kejang malam berlaku;
• lakukan hanya latihan fizikal yang boleh dilakukan oleh orang tertentu;
• rawatan penyakit radang atau berjangkit tepat pada masanya;
• pematuhan kepada gaya hidup sihat;
• lulus pemeriksaan rutin. Ini perlu dilakukan beberapa kali setahun.

"Kekejangan otot gastrocnemius" diperhatikan dalam penyakit:

Myelofibrosis adalah peningkatan yang berlebihan dalam tisu penghubung di kawasan sum-sum tulang, yang disertai dengan kehilangan komponen hematopoietik. Hematopi serebrum ekstraselular sangat meningkat. Myelofibrosis adalah penyakit kronik dengan corak kursus yang sedang berkembang. Selari dengan proses patologi, proses lain mungkin berkembang, seperti fibrosis sumsum tulang atau metaplasia myeloid splenik.

Kaki rata - ini adalah jenis kecacatan kaki, di mana lengkungannya tertakluk kepada penurunan, akibatnya terdapat kehilangan sepenuhnya fungsi redaman dan musim bunga yang melekat. Kaki rata, gejala-gejala yang terletak di manifestasi utama seperti rasa sakit pada otot betis dan rasa kekakuan di dalamnya, peningkatan keletihan semasa berjalan dan berpanjangan berdiri, peningkatan kesakitan pada kaki hingga akhir hari, dan sebagainya, adalah penyakit yang paling biasa yang mempengaruhi kaki.

Ramai orang menyedari hakikat bahawa plantar fasciitis bukanlah oleh khabar angin - orang memanggil patologi ini tidak lain "memacu tumit". Penyakit ini berkembang disebabkan oleh beban ligamen, yang mana garis sebelah dalam kaki fossa. Stigma ini menghubungkan calcaneus dan metatarsal, mewujudkan gerbang kaki, yang diperlukan untuk kestabilan semasa berjalan.

Diabetes jenis 2 adalah bentuk penyakit yang paling biasa, yang didiagnosis lebih daripada 90% daripada jumlah pesakit kencing manis. Tidak seperti diabetes jenis 1, patologi ini membawa kepada ketahanan insulin. Ini bermakna bahawa sel-sel manusia adalah kebal terhadap hormon ini.

Diabetes mellitus adalah penyakit kronik di mana sistem endokrin terjejas. Diabetes mellitus, gejala-gejala yang didasarkan pada peningkatan kepekatan glukosa darah yang berpanjangan dan pada proses yang mengiringi keadaan metabolisme yang berubah, berkembang secara khusus disebabkan oleh kekurangan insulin, seperti hormon yang dihasilkan oleh pankreas, yang mengawal pemprosesan glukosa dalam tisu badan di dalam badan dan dalam sel-selnya.

Ulser tropik adalah luka keradangan pada kulit bahagian atas dan bawah yang tidak sembuh selama enam minggu atau lebih. Muncul disebabkan oleh peredaran darah yang tidak mencukupi dan pemakanan tisu, yang timbul terhadap latar belakang urat varikos. Penyakit seperti ini tidak boleh timbul secara bebas, tetapi menjadi akibat yang tidak menyenangkan dan sukar selepas beberapa penyakit.

Mereka yang berminat dengan buku-buku sejarah mungkin perlu membaca epidemik kolera, yang kadang-kadang meruntuhkan seluruh bandar. Lebih-lebih lagi, sebutan penyakit ini dijumpai di seluruh dunia. Sehingga kini, penyakit itu tidak dikalahkan sepenuhnya, tetapi kes penyakit di latitud tengah agak jarang berlaku: jumlah pesakit yang paling banyak dengan kolera berada di negara dunia ketiga.

Dengan latihan dan kesederhanaan, kebanyakan orang boleh melakukan tanpa ubat.

Kekejangan otot gastrocnemius pada waktu malam di kalangan orang dewasa dan kanak-kanak: penyebab dan kaedah rawatan

Kekejangan otot gastrocnemius - kekejangan yang tidak dijangka dan tidak sengaja - biasanya berlaku pada waktu malam dan tidak bergantung pada umur dan jantina: lelaki dan wanita, orang tua dan kanak-kanak menderita. Serangan tunggal tidak sepatutnya menjadi kebimbangan. Tetapi jika masalah sering muncul, maka ia patut memikirkan sebab-sebab yang mencetuskannya, dan mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk menghapuskan gejala yang menyakitkan. Untuk melakukan ini, hubungi pakar.

Dalam perubatan, terdapat 2 jenis kekejangan otot betis:

• clonic - disebabkan oleh penguncupan jangka pendek dan kelonggaran sesetengah kumpulan otot tertentu;
• tonik berlangsung lebih dari 3 minit, akibatnya otot dapat "membekukan" dalam kedudukan tertentu dan menyebabkan sakit yang berpanjangan.

Penyebab kedua-dua jenis sawan boleh dibahagikan kepada dua kumpulan - luaran dan dalaman.

Faktor luaran yang menyebabkan kekejangan malam otot gastrocnemius termasuk:

• hipotermia (kaki basah semasa berjalan atau mandi dalam air sejuk);
• memakai kasut yang ketat atau tidak selesa; untuk wanita, kasut bertumit tinggi;
• latihan fizikal yang berlebihan (di atlet dan orang yang terlibat dalam buruh fizikal berat);
• tinggal lama dalam kedudukan yang tidak selesa (contohnya, untuk pengimpal yang perlu berjongkok untuk tempoh yang lama);
• mengambil ubat tertentu yang mungkin mempunyai kesan sampingan dalam bentuk kontraksi otot (anti-radang, antidepresan, diuretik, ubat insomnia);
• penyalahgunaan alkohol.

Menghapuskan faktor yang memprovokasi, anda boleh menghilangkan sensasi yang menyakitkan dan awakenings yang tidak dijangka pada waktu malam.

Keadaan ini lebih rumit jika penyebab kekejangan terletak di dalam badan. Senarai patologi yang menyebabkan kekejangan otot betis termasuk:

• sirkulasi yang lemah di kaki (aterosklerosis, trombosis, urat varises, sindrom vena cava inferior, dan sebagainya);
• lebihan atau kekurangan unsur-unsur vitamin, mikro dan makro, yang disebabkan oleh pemakanan tidak seimbang, diet, ketidakupayaan badan untuk menyerap nutrien tertentu (selalunya ia adalah magnesium, kalium, sodium, kalsium, fosforus);
• dehidrasi akibat pengambilan cecair yang tidak mencukupi atau berpeluh berlebihan;
• anemia yang berbeza;
• mabuk yang diiringi oleh cirit-birit atau muntah;
• toksikosis semasa kehamilan;
• hipoksia (kekurangan oksigen dalam tisu dan organ tertentu);
• disfungsi endokrin;
• kencing manis;
• kegagalan buah pinggang;
• epilepsi;
• masalah dengan tulang belakang (hernia, osteochondrosis);
• pelanggaran sistem saraf akibat kecederaan otak traumatik, peredaran serebral yang tidak mencukupi, lesi berjangkit sistem saraf pusat;
• tekanan;
• gangguan psikotik akut;
• keadaan keradangan dan demam.

Untuk menubuhkan penyebab sebenar kejang otot, adalah perlu untuk berunding dengan doktor untuk pemeriksaan dan terapi yang sesuai.

Kram kaki boleh mengganggu masa kanak-kanak dan usia tua, serta semasa kehamilan. Ini mungkin disebabkan oleh pelbagai faktor.

Kekejangan di otot betis sering mengganggu bayi dan remaja. Selalunya ini tidak dikaitkan dengan penyakit kronik, tetapi disebabkan oleh gaya hidup mudah alih dan pertumbuhan aktif organisma muda, terutama dari 7 hingga 14 tahun. Penyebab kekejangan pada kanak-kanak juga boleh:

• berpanjangan dalam kedudukan yang tidak selesa, apabila saluran darah dicubit dan bekalan darah normal ke tisu otot terganggu;
• ketakutan yang disebabkan oleh bunyi yang kuat atau menukar lampu mendadak;
• kecederaan kelahiran;
• displasia kongenital;
• dislokasi sendi;
• flatfoot.

Pada orang tua, sawan berlaku akibat faktor-faktor berikut:

• penuaan umum badan;
• perubahan dalam saiz tendon kaki bawah;
• gangguan penyerapan mineral dan vitamin oleh organ pencernaan;
• urat varikos;
• aterosklerosis saluran darah;
• pelbagai penyakit kronik.

Kekejingan anak lembu semasa tidur sering menyerang wanita hamil. Doktor menganggap ini sebagai fenomena biasa. Adalah mudah untuk menjelaskan penyebab gejala yang tidak menyenangkan pada ibu-ibu masa depan: selalunya mereka disebabkan oleh kekurangan vitamin dan mineral yang dibelanjakan untuk pembentukan dan perkembangan janin, edema tisu, berat badan yang berlebihan dan peningkatan beban pada kaki. Keadaan ini tidak memerlukan rawatan - selepas bayi dilahirkan, badan kembali menjadi normal, dan kram hilang.

Jika kekejangan otot gastrocnemius tidak dikaitkan dengan penuaan fizikal, muncul beberapa kali pada waktu malam dan menyebabkan sakit sengit yang telah merisaukan selama lebih daripada sehari, maka perlu menghubungi klinik dan menjalani peperiksaan. Kadang-kadang cukup untuk menyalurkan darah dan air kencing untuk analisis untuk mendedahkan penyebab sebenar kejang otot malam.

Kram malam biasanya berlaku dalam satu kaki dan lulus secara bebas selepas beberapa ketika. Tetapi kesakitan dari mereka agak kuat.

Jika anda mempunyai kaki yang sempit semasa tidur, anda perlu mengambil langkah kecemasan:

1. 1. Naikkan kaki, meletakkannya pada bantal tinggi, roller atau kepala katil - ini akan menghapuskan kesesakan vena dan mempercepat aliran keluar darah.
2. 2. Mengurutkan urut kejang anak lembu atau mencubit tangan - manipulasi seperti itu akan meningkatkan peredaran mikro dan tepu tisu dengan oksigen.
3. 3. Ia tidak perlu untuk membongkar kaki dengan jarum atau pin, seperti yang dinasihatkan dalam banyak sumber maklumat. Dalam kes yang melampau, anda boleh menekan pada anak lembu dengan sudut tumpul dari mana-mana objek di tangan - dengan cara ini sering mungkin untuk berehat kaki dan mengurangkan kesakitan.
4. 4. Kaki kaki yang sakit untuk menarik diri anda - teknik ini akan menyebabkan keletihan otot dan membantu menghilangkan kekejangan lebih pantas.
5. 5. Keluar dari katil dan berjalan tanpa alas kaki di atas lantai sejuk.

Agar tidak bangun dari serangan sakit pada waktu malam, anda perlu memanaskan kaki anda dengan cara yang mudah:

• memakai kaus kaki bulu;
• letakkan mustard kering di kaus kaki anda;
• ambil mandi kaki panas;
• bungkus kaki dengan selendang yang hangat;
• lampirkan pad pemanas panas atau botol plastik dengan air panas selama 15-30 minit;
• gosokkan anak lembu dengan salep pemanasan (Apizartron, Heparin, Finalgon, Viprosal, Kapsikam, dll.);
• minum teh panas atau susu.

Sekiranya kejang telah berlalu, dan kesakitan tidak merosot, maka perlu mengambil pil anestetik (ibuprofen, naproxen, gabapentin, Motrin).

Rawatan kekejangan anak lembu adalah bertujuan untuk menghapuskan punca dan penyakit yang disebabkan olehnya. Untuk mengimbangi kekurangan vitamin dan mineral, doktor mungkin menetapkan mono-ubat dan kompleks vitamin-mineral:

• Vitamin B (B (, B₆, B₁₂);
• Asparkam;
• Magne V₆;
• Magnerot;
• magnesium sulfat;
• Magvit;
• Magnelis;
• Calcemin Advance;
• Magnesium plus;
• Panangin;
• Kalsium-D₃ Nycomed.

Mereka perlu minum kursus, menyelaraskan temujanji dengan doktor anda. Ia tidak perlu untuk menetapkan ubat-ubatan yang tidak kelihatan seperti ini. Lebihan unsur surih dan vitamin adalah berbahaya kepada tubuh kerana kekurangannya.

Untuk mengimbangi kekurangan nutrien, perlu mengimbangi diet dan termasuk dalam makanan diet yang kaya dengan kalsium, kalium, magnesium dan vitamin D:

• aprikot;
• pisang;
• anggur;
• nektar;
• buah sitrus;
• buah-buahan kering (prun, aprikot kering, kismis);
• kubis laut dan putih;
• brokoli;
• babi;
• kambing;
• hati (daging lembu, ayam);
• ikan laut dan makanan laut;
• kacang, kacang;
• walnut, pain dan hazelnut;
• kacang, pistachio, kacang;
• biji bunga matahari;
• minyak bijan;
• soba, bijirin, oat dan jelai;
• produk susu yang ditapai;
• hijau segar (salad, bayam, bawang hijau, dill, parsley).

Perlu menggunakan ubat-ubatan rakyat yang ada. Madu lebah semulajadi (herba) boleh mengurangkan risiko sawan: sudah cukup untuk membubarkan satu sendok teh produk 2 kali sehari selama setengah jam sebelum makan. Pada waktu petang, ia berguna untuk menambahnya dengan secawan teh chamomile: anda mesti tuangkan satu sudu bahan mentah perubatan dengan segelas air mendidih, biarkan selama setengah jam dan minum sebelum tidur.

Anda boleh menghindari kambuh kencang jika anda mengikuti peraturan mudah:

• memerhatikan rejimen harian;
• aktiviti fizikal selang dengan rehat;
• mengawal berat badan anda sendiri;
• berhenti merokok, alkohol dan diuretik yang menyebabkan dehidrasi;
• mengurangkan pengambilan gula dan kafein, yang menghalang tubuh daripada mengasimilasikan vitamin dan mikro;
• baki pengambilan cecair, minum sekurang-kurangnya 1.5-2 liter air tulen setiap hari;
• dapatkan bantuan perubatan tepat pada masanya dan ikut cadangan doktor untuk rawatan penyakit kronik yang menimbulkan kemunculan kekejangan otot gastroknemius;
• melakukan satu set latihan untuk meregangkan otot kaki;
• pastikan anggota tubuh hangat;
• menolak kasut berkualiti rendah, membeli kasut di mana kaki akan selesa (dengan kasut selesa dan tumit klasik 5-7 cm tinggi);
• untuk masalah dengan vena menggunakan stoking mampatan atau pakaian ketat.

Adalah disyorkan menjalani kursus akupunktur dengan menghubungi klinik khusus. Setiap hari sebelum waktu tidur, ia berguna untuk mandi mandi hangat, mandi mandi atau mandi kaki dengan tambahan minyak pati (lavender, rosemary, juniper).