Kedudukan kasut lari atas

Terdapat pendapat bahawa tidak semua orang boleh lari. Mungkin, kedudukan ini dipegang oleh mereka yang mempunyai masalah bersama, kaki rata atau penyakit lain. Mujurlah, teknologi moden dalam pembuatan kasut boleh mengurangkan beban semasa berjalan. Semua yang diperlukan adalah memilih model yang sesuai.

Penarafan itu termasuk kasut berlari terbaik pengeluar terkenal, dicipta untuk membuat anda suka berjalan. Untuk membandingkan tahap harga kasut lelaki terpilih.

Kaki terbaik untuk maraton

ASICS - pemimpin dunia dalam kasut lengan profesional terbaik (kedudukan pertama dari segi jualan di Eropah). Syarikat ini dipilih sebagai pembekal rasmi peralatan untuk Persekutuan Sukan dan Triathlon sekaligus di 11 negara di dunia. Misi syarikat mudah difahami apabila memecahkan nama: "A (nima) S (ano) I (n) C (orpore) S (ano)" = "Dalam badan yang sihat - minda yang sihat". Berikutan moto ini, ASICS menaja maraton terbesar di dunia, termasuk di New York, Paris dan Tokyo - lebih separuh daripada marathoners, mengikut statistik, berlari dalam kasut ASICS. Kenapa Oleh kerana di tengah-tengah semua teknologi syarikat adalah pengetahuan BAGAIMANA bergerak tubuh manusia. Penyelidikan, pembangunan dan pengujian biomekanik model-model baru kasut berlari ASICS yang terlibat di seluruh institut - Institut Penyelidikan Sukan di Kobe (Jepun). Model terbaik menjalankan kasut - contohnya, wanita ASICS GEL-Contend 3 atau lelaki ASICS GEL-GALAXY 8 - dengan sempurna menyerap kaki berkat teknologi ASICS Gel, mengurangkan beban pada lutut dan tulang belakang, memberikan lekatan yang baik ke permukaan mana pun. Sesuai untuk jarak sederhana dan panjang.

9 model kasut lari terbaik

Kaki kasut sukan adalah peralatan sukan penting bagi mana-mana orang yang menjalankannya. Tidak kira jika anda seorang profesional atau amatur, kaki anda sepatutnya berasa selesa, tidak letih dan tidak cedera oleh kedudukan kaki yang salah.

Kasut berjalan yang mana syarikat membeli

Terutama untuk anda, kami telah mengumpulkan ranking pengeluar kasut yang paling baik. Kami memilih hanya jenama yang diuji masa dan kualiti.

ASICS

Asics adalah pengilang sukan dan kasut Jepun yang paling popular. Slogan syarikat itu diterjemahkan sebagai "Dalam badan yang sihat - minda yang sihat." Selama lebih dari 60 tahun, jenama itu telah mempamerkan dirinya dengan penuh kepercayaan dalam pasaran sukan, memenangi simpati pelanggan dengan bantuan teknologi terkini dan reka bentuk produk yang indah. Syarikat itu menduduki tempat ke-1 di Eropah dalam menjual kasut berlari.

Mizuno

Menariknya, syarikat Mizuno juga memulakan kegiatannya di pasaran Jepun. Jenama ini mempunyai studio khas di mana pergerakan atlet dikaji semasa latihan, jadi ia hanya menghasilkan kasut yang selesa, dibuat dengan menggunakan teknologi tinggi.

Pada masa kini, nampaknya semua orang tahu syarikat Amerika yang membuat sukan dan kasut, Nike. Jenama ini dianggap sebagai jenama paling berharga yang menghasilkan barangan sukan. Disebabkan penampilan yang indah, fungsi yang sangat baik dan harga yang berpatutan, produk syarikat ini berada di kedudukan pertama yang popular di kalangan pembeli di seluruh dunia.

Adidas

Dari segi populariti jenama, Adidas tidak pernah menyerah kepada firma terdahulu. Ini adalah kebimbangan Jerman yang mengkhusus dalam pembuatan pakaian sukan dan kasut. Teknologi terbaru menyediakan syarikat dengan permintaan yang besar untuk produk, sementara harga berpatutan meningkatkannya beberapa kali. Banyak atlet profesional memenangi pingat emas dan cawan di kasut jenama ini.

Kedudukan kasut sneaker yang paling tinggi

Dalam menyusun kedudukan model kasut yang paling baik, kami, pertama sekali, ditolak oleh maklum balas pelanggan yang sebenar. Bagi anda, kami hanya mengumpul model kualiti kasut yang paling tinggi, pemilihan yang berlaku mengikut kriteria berikut:

• Bahan-bahan yang dibuat kasut;
• Fleksibiliti dan kelembutan tunggal;
• Ketahanan kasut;
• Pengudaraan;
• Lacing yang selesa;
• Harga;
• Kemudahan dalam operasi;
• Insoles berkualiti;
• Reka bentuk.

Kasut sukan berlari dibuat untuk kedua-dua sukan amatur dan atlet profesional yang penting dalam memenangi pertandingan.

Kasut yang terbaik untuk atlet profesional

Kasut untuk atlet profesional sepatutnya, pertama sekali, fleksibel, supaya tidak menghalang pergerakan pelari. Di samping itu, ia dibuat untuk latihan, dalam kes ini, kasut melindungi pemilik dari kecederaan mikroskopik. Terdapat kasut yang dibuat khas untuk persaingan, maka mereka tidak akan melindungi daripada kecederaan, tetapi mereka akan memastikan kelonggaran maksimum pergerakan.

Model terbaik untuk berjalan jarak jauh

Adidas Energy Boost ESM berjalan kasut dipilih oleh ramai profesional yang ingin menang dalam jangka panjang.

Kelebihan model:

• Pendaratan tinggi;
• Tetapan tumit individu;
• Fleksibiliti yang sangat baik;
• Latar belakang tahan lasak;
• Adaptasi kaki ke permukaan bumi yang tidak rata;
• Sistem pengudaraan yang kuat;
• Hayat perkhidmatan yang panjang.

Kelemahan model:

• Adalah sukar untuk mencuci satu-satunya;
• Harga tinggi

Pembeli kasut ini mengatakan bahawa kaki tidak letih pada mana-mana kilometer, jadi kasut membolehkan anda datang ke garisan penamat dengan mudah dan semulajadi.

Kasut sukan yang terbaik untuk latihan

Sneakers Asics GEL-DS TRAINER 20 NC adalah model baru yang dikeluarkan oleh jenama ini, tetapi ia telah mendapat kepercayaan ramai pembeli.

Kelebihan model:

• Paru-paru;
• Kebolehgafaian yang sangat baik;
• Mereka melindungi kaki mereka dari microtraumas;
• Memberi kelonggaran kaki yang selesa;
• Betulkan kaki dalam satu kedudukan yang selesa;
• Reka bentuk cerah yang cantik.

Kelemahan model:

• Harga yang tinggi;
• Jangan biarkan berlari jarak jauh;
• Kurang fleksibiliti.

Ulasan pelanggan menunjukkan bahawa model ini bagus untuk latihan harian, tetapi untuk pertandingan profesional, lebih baik memilih model lain.

Sneakers untuk melatih pelari jarak pendek

Model sneaker MIZUNOWAVE ENIGMA 5 J1GC1502-03 adalah produk popular di kalangan atlet yang digunakan untuk latihan dalam jangka masa pantas untuk jarak pendek.

Kelebihan model:

• Pementasan kaki yang lembut apabila berlari;
• Kedudukan kaki yang selesa;
• Penampilan yang bergaya;
• Berat ringan;
• Lacing yang selesa;
• Memberi pergerakan pantas;
• Sesuai untuk latihan dalam sebarang cuaca.

Kelemahan model:

• Cepat memakai;
• Harga yang sangat tinggi.

Atlet profesional sanggup membayar harga untuk latihan berprestasi tinggi, tetapi untuk pertandingan mereka memilih kasut lain.

Model yang sangat baik untuk persaingan

Model kasut lari MizunoELEVATION sesuai untuk atlet profesional, kedua-duanya untuk jangka pendek dan jarak jauh.

Kelebihan model:

• Berat badan rendah;
• Penampilan cantik;
• Fleksibiliti yang sangat baik;
• Ketahanan;
• Fiksasi kaki yang boleh dipercayai;
• Lacing yang selesa;
• Pengudaraan yang baik;
• Harga berpatutan;
• Bahan terbaru untuk pembuatan.

Kelemahan model:

• Tidak sesuai untuk berjalan lintasan negara;
• Terdapat risiko microtrauma.

Walaupun pelari profesional memilih model lain untuk latihan, mereka mendapati kasut larian ini sesuai untuk menyertai pertandingan.

Sneakers untuk latihan dalam berjalan dan kecergasan

Model MIZUNO WAVE INSPIRE 12 J1GC1644-03 adalah pilihan yang sangat baik untuk atlet yang menggabungkan jarak jauh dengan kelas kecergasan.

Kelebihan model:

• Hayat perkhidmatan yang panjang;
• Sistem pengudaraan yang baik;
• Teknologi terkini;
• Ringan;
• Kaki pementasan lembut semasa berlari;
• Kedudukan kaki yang tetap.

Kelemahan model:

• Harga yang tinggi;
• Hanya sesuai untuk medan bersih.

Atlet profesional bercakap tentang kasut ini sebagai model yang boleh dipercayai, yang dalam apa jua keadaan akan menyelamatkan kaki dari kecederaan.

Kasut sukan terbaik untuk pencinta

Sekiranya anda memerlukan kasut untuk menjalankan kerap di taman atau di atas medan kasar, maka kasut berlari untuk bukan profesional adalah sesuai untuk anda. Bagi kasut sedemikian, adalah penting untuk mempunyai fungsi perlindungan, yang akan menyelamatkan dari microtraumas bukan sahaja kaki, tetapi semua sendi ke lutut. Kaki sepatu sedemikian dibangunkan dengan menggunakan teknologi baru oleh banyak jenama popular.

Model terbaik untuk berjalan pantas

Jika anda seorang atlet bukan profesional yang memerlukan kasut yang baik untuk berjalan pantas, maka Nike FS Lite Run 3 807144-001 akan sesuai dengan anda.

Kelebihan model:

• Harga rendah;
• Pertukaran udara yang baik;
• Fiksasi kaki yang boleh dipercayai;
• Kedudukan semula jadi kaki semasa berlari;
• Model fleksibel.

Kelemahan model:

• Hanya sesuai untuk cuaca kering.

Model ini sangat mirip dengan kasut profesional, jadi pembeli mengesyorkan membelinya kepada orang-orang yang kerap terlibat dan telah mencapai keputusan tertentu.

Sneakers untuk berjalan kecil

Jika anda mencari kasut yang baik untuk jangka masa pendek, maka Nike Air Max Dynasty 816747-001 kasut akan sesuai dengan citarasa anda.

Kelebihan model:

• Fleksibiliti yang baik;
• Fiksasi kaki yang boleh dipercayai;
• Outsole lembut;
• Ringan.

Kelemahan model:

Ulasan pelanggan model ini kebanyakannya positif, kasut adalah sesuai untuk latihan harian.

Kasut wanita untuk sebarang tujuan

Asics PATRIOT 8 model kasut berjalan hebat untuk kedua-dua aktiviti harian dan harian.

Kelebihan model:

• Ringan;
• Reka bentuk yang indah;
• Bahan tahan lama;
• Pertukaran udara yang baik;
• Peluang untuk menubuhkan insole ortopedik.

Kelemahan model:

• Tidak sesuai untuk cuaca basah;
• Kaki top yang diperbuat daripada kain.

Ulasan pelanggan menunjukkan bahawa kasut ini akan sesuai dengan orang sibuk yang tidak mempunyai masa untuk menukar kasut mereka selepas berlari.

Model untuk bukan profesional dengan apa-apa keadaan kaki

Pengilang menjaga bukan sahaja pelari dengan permukaan kaki biasa, tetapi juga orang yang kaki rata. Model MIZUNOWAVE PARADOX 2 J1GC1540-03 adalah universal, sesuai untuk semua.

Kelebihan model:

• Fiksasi kaki yang boleh dipercayai;
• Hayat perkhidmatan yang panjang;
• Pembinaan yang kukuh;
• Keselesaan yang baik.

Kelemahan model:

• Hanya sesuai untuk cuaca yang adil;
• Harga tinggi

Ulasan pelanggan mengatakan bahawa kasut ini sesuai untuk kelas biasa, dan kualiti kasut untuk pencinta tidak dapat ditandingi.

Apa model kasut yang hendak dibeli

Oleh itu, jika anda seorang atlet profesional dan mencari kasut untuk pertandingan, maka model berikut akan sesuai dengan anda: Adidas Energy Boost ESM, MizunoELEVATION.

1. Jika anda seorang pelari profesional dan anda memerlukan kasut latihan yang akan menyelamatkan anda dari kecederaan dan membolehkan anda bergerak dengan bebas, perhatikan model-model ini: ASICS GEL-DS TRAINER 20 NC, MIZUNOWAVE ENIGMA 5 J1GC1502-03.

2. Apabila anda tidak profesional, tetapi berjoging secara kerap, anda pasti memerlukan kasut yang akan membetulkan kaki dan melindungi anda dari pergerakan traumatik yang tidak diingini. Anda boleh menggunakan kasut berikut: Nike FS Lite Run 3 807144-001, Nike Air Max Dynasty 816747-001, MIZUNOWAVE PARADOX 2 J1GC1540-03.

Pendekatan pilihan kasut berlari secara bertanggungjawab, kerana kesihatan sendi anda bergantung pada pilihan anda.

20 kasut lari lelaki terbaik untuk berlari

Trend fesyen dalam bidang kecergasan fizikal datang dan pergi, tetapi joging lama yang baik masih sangat bernilai. Tetapi sebelum anda pergi jarak sangatlah penting untuk memilih sepasang kasut yang betul. Peralatan yang baik adalah pelaburan sebenar dalam kecergasan anda, dan kasut yang selesa adalah kunci. Pilihan yang salah boleh membahayakan kesihatan anda. Sebagai contoh, anda boleh memperoleh kelebihan tulang pergelangan tangan, memakai pada sendi pinggul dan masalah lutut. Walau bagaimanapun, semua ini boleh dielakkan sekiranya anda melakukan sedikit penyelidikan, dan hanya kemudian memulakan jarak angin.

Berputar kilometer satu persatu adalah sepatutnya kasut yang bagus akan membantu anda. Tidak ada yang harus mengalih perhatian pelari dari pendudukannya, dan kasut yang baik memainkan peranan penting dalam hal ini. Berikut adalah senarai kasut terbaik untuk semua kesempatan - berlari lintas negara, latihan, berjalan kaki harian, pertandingan.

PUMA SPEED 300 IGNITE

PUMA SPEED 300 IGNITE

Jenis: untuk jarak pendek dan sederhana.
Berat: 232 g.

Kasut ini direka untuk menjadi salah satu yang terpantas di pasaran. Terdapat dua lapis outsole dengan buih jenama Ignite, yang memberikan tenaga yang kuat pada setiap langkah pada jangka masa. Lapisan atas dan insole yang lancar menjadikan mereka sesuai untuk mereka yang menjalankan 5-10 kilometer. Pengilang ditolak tepat dari jarak ini - produk tidak mempunyai sebilangan besar gasket. Kaki-koper ini tidak akan sesuai dengan anda jika anda menghendaki jarak maraton.

Harga - $ 84

SAUCONY HURRICANE ISO2

SAUCONY HURRICANE ISO2

Taip: untuk jarak jauh.
Berat: 306 g

Kaki-kostum ini direka untuk mereka yang berharap untuk jogging Sabtu pagi ini. Nama model dipilih oleh editor majalah untuk pelari pelari. Sneakers sempurna menyerap dan menstabilkan kaki apabila berjalan kerana suntikan getah lembut dan lapisan luar tunggal Tri-Flex. Bahagian atas terbuat dari bahan ISOFIT, yang membuat perasaan kaus kaki, yang pada gilirannya akan menghasilkan kenyamanan tambahan.

Baki baru VAZEE PACE

Baki baru VAZEE PACE

Jenis: untuk jarak sederhana dan pendek.
Berat: 212 g.

Walaupun semua perhatian yang kami bayar kepada kasut kami, kami pertama sekali tidak mahu memikirkannya semasa berlari, bersenang-senang dan merasakan keseronokan sukan. Kasut ini hanya sesuai untuk ini kerana pembinaan ringan dan bahan berteknologi tinggi. Bahagian atas sesuai dengan kaki yang ketat, dan busa REVlite memberikan bantalan yang sangat baik dengan setiap tujahan. Di samping itu, kasut ini juga kelihatan hebat.

Harga - 87 dolar

BROOKS GHOST 8

Taip: setiap hari / untuk jarak jauh.
Berat: 292 g.

Sepanjang lima tahun yang lalu, para pembuat kasut telah mendapat liputan hampir sepenuhnya terbengkalai. Bagi sesetengah orang, ia adalah perkara gaya - kasut lancar kelihatan lebih baik, tetapi untuk jenama seperti Brooks, sukan berada di tempat pertama. Itulah sebabnya model baru mereka mempunyai noskoobrazny atas, dapat menahan apa-apa beban dan jarak. Satu-satunya BioMoGo akan memperlihatkan dirinya sendiri di laluan hutan dan di laluan berturap.

DI BAWAH ARMOR SPEEDFORM APOLLO 2

DI BAWAH ARMOR SPEEDFORM APOLLO 2

Jenis: untuk jarak sederhana dan pendek.
Berat: 226 g

Sangat sukar untuk tidak terkejut sejauh mana jenama ini telah datang. Pada tahun 1996, beliau berdiri di hadapan Nike atau Adidas sebagai Davil di hadapan Goliath. Pendekatan teknologi membolehkan mereka perlahan-lahan tetapi pasti mencari tempat mereka di pasaran. Model ini mempunyai dua lapisan tunggal - lapisan menyerap kejutan di atas Mikro G. Foam. Semua ini memberikan kelembutan pukulan pada setiap langkah. Penyelesaian kejuruteraan ini digabungkan dengan sempurna dengan top ultra bernafas. Kaki-koper ini bagus untuk berjalan harian.

Harga - 89 dolar

BALANCE BARU FRESH FOAM ZANTE V2

BALANCE BARU FRESH FOAM ZANTE V2

Taip: untuk jarak jauh.
Berat: 243 g.

Jika nama model mengandungi perkataan "buih" (buih), maka kita boleh menyimpulkan secara selamat apa yang dihasilkan oleh pengilang. Seperti yang anda mungkin dapat meneka, dalam kes ini - keselesaan dan susut nilai. Bahagian atas mesh menyumbang kepada ventilasi yang sangat baik pada kaki pada jarak panas musim panas, dan satu-satunya boleh mengurangkan risiko kecederaan ketika berjalan di atas bukit atau lereng dan naik di dalam kota.

Harga - 89 dolar

VASQUE PENDULUM II

VASQUE PENDULUM II

Jenis: untuk jarak sederhana / untuk medan kasar.
Berat: 289 g.

Tidak semua orang suka kasut lembut dan ringan. Untuk ini, model ini sesuai, direka khas untuk berjalan melalui hutan dan rupa bumi yang lasak. Satu lagi pola tunggal akan membantu melekat dengan permukaan yang longgar, dan insole dua EVA akan melindungi kaki dari kecederaan di padang gurun. Bahagian atas terbuat dari bahan Air Mesh, yang sangat bernafas - sepatu kets sesuai untuk kegiatan musim panas, bahkan ketika matahari terbakar dengan kecepatan penuh.

Harga - 95 dolar

ASICS GEL NIMBUS 17

ASICS GEL NIMBUS 17

Taip: untuk jarak jauh.
Berat: 306.

Jenama pepejal seperti Asics boleh menawarkan pelanggannya sesuatu yang lebih daripada sekadar teknologi proprietari dengan paten. Jika ragu-ragu, lihat saja sepasang kasut ini. Semua komponen yang digunakan membantu anda mendapatkan kesan maksimum dari latihan anda. Fluidride insole adalah keseimbangan sempurna antara kusyen dan beban musim bunga, sementara bahagian atas yang ringan dan lancar memberikan pengudaraan yang sangat baik.

ALTRA LONE PEAK 2.0 POLARTEC

ALTRA LONE PEAK 2.0 POLARTEC

Taip: untuk jarak jauh / untuk larian merentas desa.
Berat: 334 g

Sekiranya anda suka berjalan lurus di sepanjang laluan yang sukar, melalui lumpur, dalam keadaan cuaca yang teruk, maka anda perlu melihat lebih dekat dengan kasut ini. Teknologi Neoshell Polartec melindungi dari hujan tanpa pengudaraan yang mengganggu - keseimbangan sempurna antara pertama dan kedua. Selain itu, pelindung tunggal "luar jalan" akan melindungi kaki anda dari batu tajam, pecahan kaca dan serpihan logam. Anda boleh menumpukan sepenuh perhatian tanpa berlari ke atas setiap cabang.

MIZUNO WAVE INSPIRE 12 RUNNING SHOE

MIZUNO WAVE INSPIRE 12 RUNNING SHOE

Taip: untuk jarak jauh.
Berat: 300 g

Pencipta pasangan ini telah berjaya mencari jalan tengah antara kasut ultra ringan dan kasut seperti itu, yang memberikan perlindungan kaki yang sempurna. Ia menggunakan beberapa teknologi yang menjadikan kasut ini sesuai untuk berjalan setiap hari. Bahan U4ic sempurna menyerap kejutan, dan padat, tetapi mesh nipis di bahagian atas memberikan kelonggaran kaki yang selesa.

Harga: 120 dolar

ASICS GEL CUMULUS 18

ASICS GEL CUMULUS 18

Taip: untuk jarak jauh.
Berat: 323 g.

Jika jenama memainkan peranan untuk anda, maka anda harus memilih kasut ini untuk berjalan-jalan dalam cuaca yang mendung. Sistem Bimbingan Kesan membantu anda bersaing dengan teknik berjalan yang betul, dan FluidRide memberikan bantuan kepada anda.

NIKE DUNIA RUN PERCUMA

NIKE DUNIA RUN PERCUMA

Taip: untuk jarak jauh.
Berat: 249 g.

Sebelum membincangkan ciri teknikal kasut ini, jawab soalan: adakah mereka tidak kelihatan sejuk? Terdapat satu perkara yang sangat penting untuk penampilan Nike. Reka bentuk enam sisi dan sistem penyerapan kejutan Lunarlon membantu anda tinggal di kursus selama beberapa kilometer. Terima kasih kepada bahan di atas Flyknit dan tali Flywire, pasangan ini juga bernafas dengan baik.

Harga - 125 dolar

MERRELL ALL ALL TERRA ICE

MERRELL ALL ALL TERRA ICE

Jenis: untuk larian merentasi negara.
Berat: 340 g

Pancang tungsten? Ya Atas kalis air? Ya Insole boleh tanggal? Ya Kasut ini direka oleh salah satu pengeluar kasut hinggalah yang terbaik. Dengan mereka, kita akan menghadapi semua yang boleh bertemu di laluan musim sejuk. Ais, salji, kerikil - anda akan berada di bahu. Jangan biarkan cuaca buruk menyebabkan anda melepaskan apa yang anda suka.

THE NORTH FACE ULTRA MT

THE NORTH FACE ULTRA MT

Jenis: untuk larian merentasi negara.
Berat: 275 g.

Jika anda mencari kasut untuk mendaki dalam cuaca kering, masuk akal untuk melihat sampel kasut ini. Satu-satunya di sini (Vibram Megagrip) akan membantu memanjat cerun curam tanpa sebarang masalah. Jurutera Wajah Utara telah menyediakan kasut ini dengan bahagian atas yang kukuh untuk pengudaraan yang lebih baik.

Harga - 130 dolar

MIZUNO WAVE ENIGMA 5

MIZUNO WAVE ENIGMA 5

Taip: untuk jarak jauh.
Berat: 309 g.

Jika anda berhasrat untuk mengambil jarak jauh dengan serius, maka anda memerlukan kasut dengan lapisan yang sangat baik. Sokongan yang terlalu sedikit boleh menyebabkan sakit pada pinggul dan lutut - tidak, kita tidak bermaksud kesakitan yang menyenangkan yang semua orang suka. Insole di sini terdiri daripada dua jenis buih. Selain penyerapan kejutan yang sangat baik, bahagian atas ultra terang dan fleksibel memastikan cengkaman yang sesuai untuk kaki. Ringkasnya, jika anda ingin tahu apa yang dimaksudkan untuk berjalan mengelilingi awan, maka ambil ini.

Harga - 140 dolar

SALOMON SONIC PRO

SALOMON SONIC PRO

Pelari yang ingin merasai jalan raya, tetapi elakkan mengatasi masalah sendi, boleh memilih dari beberapa model sahaja. Sebelum anda salah seorang daripada mereka. Kaki-kuku ini hanya cahaya super, yang memberikan kesan "tiga dimensi". Daya tujah mengedarkan seluruh permukaan kaki, yang sempurna melembutkan pukulan dan melindungi sendi. Terima kasih kepada Salomon, anda tidak perlu memilih antara kasut ringan dan kasut yang akan membantu anda mengekalkan jarak anda.

Harga - 140 dolar

APL WINDCHILL ENERGY

APL WINDCHILL ENERGY

Jenis: untuk jarak pendek dan sederhana.
Berat: 280 g

Kasut ini dilarang oleh NBA. Hakikatnya adalah bahawa teknologi mereka sangat keren yang memberi pemain kelebihan tidak wajar. APL memenuhi semua keperluan untuk kasut sejuk - mesh ringan atas, selesa tunggal, sesuai ketat. Terdapat juga pad dimuatkan di bawah ibu jari, yang membantu anda bergerak dengan lebih cepat dengan kurang tenaga kerja.

HOKA ONE ONE VANQUISH 2 RUNNING SHOE

HOKA ONE ONE VANQUISH 2 RUNNING SHOE

Jenis: untuk jarak sederhana dan pendek.
Berat: 277 g.

Jadi, anda perlu jujur ​​dengan diri sendiri. Kaki-koper ini mungkin paling buruk dari senarai ini. Ya, setiap pelari akan memberitahu anda bahawa ciri-ciri fizikal lebih penting daripada penampilan, tetapi masih... itu sebabnya kami tidak dapat melepaskan sampel ini. Terima kasih kepada kusyen gila dan pengudaraan yang sangat baik pada hari-hari panas, kasut ini akan membolehkan pelari untuk meningkatkan hasilnya dengan ketara.

Harga - 155 dolar

NIKE AIR ZOOM PEGASUS

NIKE AIR ZOOM PEGASUS

Keindahan ini dicipta untuk aktiviti sukan harian dan boleh berbangga dengan tumit jenama, yang sempurna menyerap kejutan semasa berlari. Sama seperti semua kasut Nike, ini dilengkapi dengan topi ultra-ringan dan Flywire.

Harga - $ 175

ADIDAS ULTRA BOOST

ADIDAS ULTRA BOOST

Jenis: untuk jarak sederhana dan pendek.
Berat: 303 g

Terima kasih kepada peningkatan 20 peratus (berbanding model sebelumnya) bahan bantalan dalam insole, sistem penstabilan baru berfungsi lebih baik. Satu-satunya di sini memberikan daya tarikan yang sangat baik dengan permukaan trek, tanpa merendahkan sensitiviti. Kaki-kosta ini mempunyai lebih daripada sekadar rupa yang menarik. Bahagian atas terbuat dari bahan dipatenkan Primeknit, dan tumit kaku menambah titik penstabil tambahan. Dengan kasut ini, anda akan menjadi seperti neraka. By the way, mereka kelihatan hebat!

Kasut berjalan terbaik untuk berjalan pada asfalt dan medan kasar

Reka bentuk dan penampilan kasut lari telah mengalami perubahan besar sejak beberapa tahun yang lalu. Minimalisme kebiasaan dan bentuk berkecuali telah menjadi tenggelam dan telah memberikan cara yang lebih dinamik dan bebas. Akibatnya, disebabkan oleh semua perubahan ini, pasaran semasa untuk produk hanya dibungkus ke kapasiti dengan pelbagai kasut berlari, dan setiap pengeluar mendakwa bahawa model kasutnya berjalan lebih baik, lebih murah dan lebih praktikal.

Untuk menyelamatkan anda dari carian yang menyakitkan untuk kasut yang tepat untuk berjalan harian. Kami menawarkan untuk pertimbangan anda penarafan yang termasuk kasut larian terbaik yang direka untuk berjalan, pada asfalt, treadmills dan kelab kecergasan. Pendapat portal "Run Repeat" dalam talian telah diambil kira, di mana pilihan dibuat oleh pengguna sendiri dan atlet profesional.

TOP-10: Kedudukan kasut berjalan terbaik untuk ulasan pengguna dan atlet

Tempat pertama: "ESM Boost Adistar"

Adidas Boost ESM adalah sneaker yang boleh dipercayai dan selesa dengan kusyen maksimum yang pengguna memuji paling banyak. Rekabentuk dan kualiti bahan menyediakan ketahanan dan keselesaan semasa latihan. Mereka memudahkan sokongan kaki di tengah-tengah kaki, yang kebanyakan pembeli sangat suka.

• Bahagian atas fleksibel memberikan keselesaan tambahan semasa berjalan;
• Bentuk belakang yang selesa membantu untuk mendapatkan penekanan yang lebih ketat di bahagian belakang kasut apabila anda meletakkan berat di atasnya;
• Menggunakan teknologi "pertengahan tunggal" membantu pelari untuk menghabiskan kurang tenaga dan memberikan sokongan yang baik;
• Ramai pembeli, pertama sekali, sangat menghargai sistem susut kasut.
• Sempurna untuk berjalan pada asfalt dan medan kasar

• Harga yang cukup tinggi;
• Ada aduan mengenai kekakuan midsole yang lebih tinggi;
• Sebahagian daripada pengulas keliru ketebalan tunggal: pada pendapat mereka, ia tidak cukup tebal.

Tempat ke-2: "Adidas Supernova Glide Boost 8"

Pengilang harfiah mengisap "Supernova Glide Boost 8" dengan perkembangan dan teknologi terbaik dari atas ke bawah. Ini adalah kasut berkualiti tinggi dan boleh dipercayai, yang mana banyak pelari profesional mengesyorkan kepada mereka yang merancang melakukan latihan yang serius.

• Kemudahan dan keselesaan;
• Sokongan yang baik untuk seluruh kaki;
• Tekstur tunggal membolehkan langkah yang lancar dan lebar diambil;
• Permukaan dalaman tidak menggosok kaki walaupun dengan latihan yang sangat panjang;
• Bahagian depan kasut yang luas membolehkan jari kaki bergerak secara semula jadi.

• Lebar kasut tidak sesuai dengan semua.

Tempat ke-3: "Adidas Ultra Boost Uncaged"

Adidas Ultra Boost Uncaged dinilai oleh kebanyakan responden dalam dua perkataan: keselesaan dan keselamatan. Seperti semua model kasut sukan "Adidas", sistem pelepasan kasut juga amat dihargai. Malangnya, kerana kos yang tinggi, mereka hanya berada di tempat ketiga.

• Penampilan yang menarik;
• Apabila menukar kasut ke jenama ini, ramai yang menghargai berat ringan mereka: mereka menjadi kurang letih;
• Pakai rintangan dan ketahanan;
• Permukaan dalaman adalah ketat pada kaki, nampaknya seolah-olah kulit kedua.

• Harga, harga dan harga lagi;
• Sesetengah pelanggan mengadu bahawa kasut menggosok bahagian atas kaki berhampiran lacing.

"Ia menarik untuk diketahui. Adidas memperoleh hanya dua dolar pada setiap sepasang kasut mereka. Kira-kira 40% daripada baki harga adalah kos pengeluaran, insurans, kos pengangkutan: baki 53-55% daripada harga adalah menipu penjual akhir. "

Tempat 4: "Asics Gel Fortitude 7"

Siri Gel Fortitude telah mengambil tempat di hati para pelari yang tidak menyukai kasut tinggi, yang menghalang pergerakan. Oleh kerana lekatan yang baik salutan tunggal ke tanah dan berat badan rendah, kasut akan sesuai dengan kedua-dua atlet profesional yang digunakan untuk latihan panjang dan keras dan pelari pemula.

• Bentuk ramping yang rendah;
• Berat badan rendah;
• Keselesaan semasa memakai;
• Kelonggaran tinggi bahagian tunggal dan bahagian atas;
• Tahap daya tarikan yang tinggi.

• Tidak dikesan.

Tempat ke-5: "Adidas Tracerocker"

Semasa tinjauan pelanggan, para pakar Adidas mengenai kualiti Adidas Tracerocker dalam 90% kes hanya mendapat ulasan positif. Ia menunjukkan bahawa kasut itu sesuai untuk berjalan di sepanjang jalan taman dan untuk latihan di atas treadmill. Yang tidak puas hati adalah malu oleh ketebalan bahagian tengah tunggal, tetapi apabila ditanya secara langsung tentang tahap memakai selepas enam bulan penggunaan, mereka paling sering menjawab bahawa tidak ada yang terjadi pada kasut.

• Reka bentuk dan penampilan;
• Kaus kaki;
• Ringan;
• Ketahanan bahan yang digunakan;

• Sesetengah penguji mengatakan bahawa selepas sebulan kaus kaki, kasut mereka mula berderit dan membuat bunyi yang menjengkelkan;
• Tidak cukup luas;
• Ada yang tidak menyukai susut nilai.

Tempat ke-6: "Nike Flyknit Racer"

Nike Flyknit Racer mampu memberi keselesaan dan keselamatan kepada ramai pelari. Juga, pembeli gembira dengan gaya kasut. Sejumlah atlet profesional mengatakan bahawa ia adalah model kasut yang mereka gunakan untuk menjalankan biasa. Walau bagaimanapun, sesetengah penguji mencatat fakta bahawa bahan bahagian atas tidak cukup kuat dan memakai dengan cepat.

• Warna dan reka bentuk yang menarik;
• Sneakers rapat dan selesa membungkus seluruh kaki, jadi nampaknya memakai kaus kaki kedua, dan bukan kasut;
• Bahan di atas pas udara dengan baik, supaya kaki tidak berpeluh dan tetap kering semasa berlari;
• Keanjalan apabila menolak tanah;
• Berat badan rendah.

• Kemunculan skuasy dan lubang selepas beberapa bulan penggunaan;
• Bahagian tengah sempit tidak sesuai untuk orang yang mempunyai kaki yang luas.

Tempat ke-7: "Asics Gel Noosa Tri 11"

Siri kasut ini terus menjadi popular di kalangan pelari biasa. Model "Gel Noosa Tri 11" menerima reka bentuk penutup atas, bahan yang lebih tahan lama dan tekstur kain. Mereka juga menjadi lebih ringan, yang telah dihargai oleh banyak peminat kasut sukan jenama ini.

• Bahagian atas terbuat dari kain yang kuat dengan breathability yang baik;
• Berat minimum dan kaus kaki keselesaan;
• Pereka membuat kasut lancar;
• Penggunaan tali anjal adalah untuk menyukai orang yang paling malas dan mereka yang tidak mahu menghabiskan masa membantah hubungan;
• Kekuatan tunggal dan kain.

• Bahagian hadapan sempit menggosok jari kaki;
• Rupa: dia mengingatkan banyak plastik yang hambar dan hodoh.

Tempat ke-8: "Brooks Gliserin 13"

Model perdana dari syarikat "Brooks" benar-benar sangat lembut dan selesa. Kemudahan adalah ciri utama kasut ini. Di samping itu, mereka mempunyai sistem pelunasan yang cemerlang. Gabungan sifat-sifat ini menjadikan kasut Brooks sesuai untuk peminat jangka panjang, berjalan kaki pada asfalt, taman dan treadmills.

• Keselesaan ultra;
• Ketiadaan;
• Berat badan rendah;
• Fleksibiliti yang sangat baik;
• Kesan ortopedik.

• Ada yang tidak menyukai bentuk rata kasut;
• Parameter saiz dipandang remeh: ramai terpaksa membeli kasut saiz yang lebih besar;
• Pengudaraan yang lemah.

Tempat ke-9: "Mizuno Wave Rider 20"

Para pelari mengatakan bahawa "Mizuno Wave Rider 20" adalah kesinambungan yang layak dalam siri popular kasut jalan raya. Pada pendapat mereka, model baru itu dapat mengatasi pendahulunya dengan susunan magnitud. Tinjauan yang baik ini diterima kerana reka bentuk yang baik dari semua bahagian tunggal. Di sisi lain, ada juga pelanggan yang tidak puas hati: terdapat masalah dengan saiz dan lebar kasut.

• Reka bentuk tunggal;
• Berat minimum;
• Kasut universal: untuk berlari, gim dan rest yang melampau;
• Kain itu juga bernafas: kaki tetap sejuk dan tidak berpeluh;
• Mengekalkan beban dan berat yang besar.

• Dalam masa yang singkat untuk sesetengah pengguna, bahagian atas telah robek atau jatuh;
• Tahap susut nilai yang tidak mencukupi untuk jangka panjang.

Tempat ke-10: "Pada Cloudflow"

Model On Cloudflow telah mendapat ulasan yang baik dari peminat kerana reka bentuk dan kemudahannya. Sejumlah pelanggan menyukai berat badan ringan, sistem penggantungan yang baik dan pengudaraan yang baik di bahagian atas. Terdapat hampir tiada aduan mengenai kasut.

• Malah kaus panjang tidak menyebabkan ketidakselesaan;
• Ringan, cerah dengan baik;
• Mutu kerja dan rintangan haus bahan;
• Universality: untuk dewan, taman dan latihan pada asfalt dan berjalan di medan lintas negara.

• Batu-batu kecil dan kotoran sering terjebak dalam satu-satunya;
• Slip pada permukaan basah.

Apa yang anda perlu ingat apabila membeli kasut untuk berjalan?

Oleh kerana semua model penarafan di atas dari segi keselesaan dan kecekapan mempunyai parameter hampir sama, satu-satunya faktor penting adalah harga. Ingat bahawa dalam kedai jenama yang terkenal anda selalu membayar lebih banyak wang, jadi tempat terbaik untuk membeli akan menjadi portal dalam talian di mana anda membeli model yang sama jauh lebih murah. Satu lagi cara untuk menjimatkan wang adalah membuat pembelian dari musim: maka anda boleh membeli kasut walaupun dengan diskaun 50%.

Bagaimana memilih kasut berlari

Apa yang perlu dicari apabila memilih kasut berjalan

Memilih kasut, anda perlu tahu betul-betul jenis kaki anda, atau apa yang disebut pronation. Ia boleh menjadi salah satu dari tiga: neutral, tidak mencukupi (gerbang tinggi) dan hypo (flatfoot). Ini adalah penting terutamanya untuk mengelakkan ubah bentuk lanjut, kerana kardio-loadings biasa memberikan hasilnya, kadang-kadang negatif. Perkara utama adalah bahawa bahagian tengah kaki dan tumit tegas tetap, dan jari kaki tidak terlalu dimampatkan.

Ciri utama kasut lari ialah penyusutan. Ia perlu untuk melembutkan beban kejutan menegak dan dengan itu menyelamatkan cakera dan sendi intervertebral dari overstrain. Penyerap kejutan kecil (ini boleh menjadi beg udara atau mata air khas) dalam kasut berlari diletakkan di kawasan tumit dan kaki. Penyerap kejutan tumit mengurangkan beban keseluruhan pada badan, dan kejutan kaki mengurangkan tekanan pada kaki semasa pemindahan berat dari tumit ke kaki.

Kasut berlari berkualiti tinggi mempunyai insole khas. Ia diletakkan di dalam bukan sahaja untuk keindahan, tetapi untuk menyebarkan berat badan secara merata sepanjang jangka masa. Di samping itu, kasut berlari harus dicampur, yang memberikan pegangan yang ketat dengan kaki. Tidak perlu ada butang atau velcro, ia tidak boleh diterima untuk kasut berlari dan menunjukkan bahawa pengeluar telah mengabaikan peraturan mandatori dan peraturan untuk menyesuaikan kasut sukan.

Ketahui apa yang dilakukan oleh kaki anda - buatlah "ujian basah!" Apa arti konsep ini: hyperfrontage, pronator neutral dan hypopronator? Memilih bentuk kasut Memilih sol Apabila anda perlu menukar kasut lari lama ke yang baru? pemilihan peringkat berjalan kasut

Setiap pelari profesional mempunyai gaya kendiri sendiri. Orang-orang seperti ini memilih kasut dengan hati-hati, memberi perhatian kepada walaupun butiran yang paling tidak kelihatan. Pemula harus mengambil contoh dari profesional, dan perkara pertama yang perlu dilakukan adalah mengenali kaki anda. Untuk tujuan ini, terdapat satu cara yang mudah tetapi berkesan - ujian basah.

Ujian basah akan membolehkan anda menentukan jenis kaki anda, dan pemilihan kasut berlari lebih lanjut bergantung kepada hasilnya. Ini adalah pemeriksaan kesihatan kaki di rumah.

Untuk doh basah, anda perlu mangkuk / mangkuk dengan sedikit air, sekeping kertas, akhbar atau kadbod dan tuala.

Kemudian ikuti langkah-langkah mudah ini supaya:

1. Tuang sedikit air ke dalam mangkuk;
2. Sentuh kaki ke air supaya kaki menjadi basah;
3. Berdiri dengan kaki basah di atas kertas pilihan anda;
4. Rate cetakan yang dihasilkan dan bandingkan dengan orang-orang dalam foto di bawah.

Bentuk cetakan yang dihasilkan menunjukkan pronasi kaki yang disebut:

1. Jejak itu menerangkan keseluruhan permukaan kaki - kaki rata (hyperpronator).
2. Jejak bahagian depan disambungkan ke kawasan tumit - pesongan normal kaki (pronator neutral).
3. Jejak antara bahagian depan dan belakang kaki dibahagikan dengan lumen - gerbang kaki tinggi (hypopronator).

Sekarang anda tahu jenis kaki anda (gerbang), sudah tiba masanya untuk menentukan kasut lari yang paling sesuai.

Seperti yang telah kita sebutkan tadi, kasut berlari bukan hanya teknologi, fungsi atau logo, hari ini ia adalah "peranti kompleks" yang melindungi kaki anda dan kesihatan keseluruhan. Memilih kasut sukan yang baik, anda perlu membandingkan beberapa pasangan yang berlainan, dan tentang apa yang harus anda perhatikan, kami akan memberitahu lebih lanjut.

1. Reka bentuk ringan dan ergonomik;
2. Badan bernafas;
3. Berlapis, outsole fleksibel, meningkatkan kualiti lekatan tunggal ke tanah;
4. Penguatkan diperkukuhkan;
5. Insole ortopedik (mengurangkan keletihan kaki);
6. Kasut buluh lembut (menghalang kaki menggosok);
7. Perlindungan tendon Achilles;
8. Tali velcro pilihan;
9. Memperkukuhkan satu-satunya (shank) (meningkatkan kekerasan kasut semasa berjalan di pelbagai tanah).

Ingin menambah item anda? Tuliskannya dalam komen.

1. Memilih tanah tengah antara saiz yang lebih kecil dan lebih besar, mengambil yang lebih besar. Selepas 30 - 45 minit senaman aktif, kaki mengisi, yang bermaksud mereka memerlukan ruang tambahan. Jika tidak ada ruang semacam itu, anda pasti akan merasa tidak selesa. Ingat, kasut sukan tidak boleh menjadi "pantat".

2. Lebih baik mengukur kaki pada akhir hari kerja, selepas 6:00 petang, apabila kaki sudah letih. Ingat, anda perlu mengukur kaki di kaus kaki, kerana mengambil ukuran tanpa mereka yang anda berisiko untuk membeli saiz kasut yang terlalu kecil. Panduan visual mengenai cara mengukur kaki boleh didapati di halaman ini.

3. Kasut anda tidak perlu diikat ke lantai (lelaki / perempuan). Kasut paling klasik adalah serba boleh. Bagi lelaki dengan kasut kaki yang sempit dan kecil dari garis wanita. Dan jika anda seorang gadis dan saiz kaki anda lebih daripada 40, anda boleh membeli kasut dengan selamat dari garis lelaki. Ingatlah, memilih kasut, memilih keselesaan, dan jangan memberi tumpuan kepada corak dan kategori kasut.

Selepas membaca bahan ini, anda boleh dengan mudah membeli kasut berlatih berkualiti tinggi. Walau bagaimanapun, sebelum pergi ke kedai, tanya diri anda 6 soalan:

1. Apakah pengalaman pelari saya dan tahap minat dalam menjalankan?
2. Berapa kilometer saya pergi / lari sepanjang hari?
3. Adakah saya berlari seperti amatur atau bersedia untuk pertandingan yang serius?
4. Wilayah apa yang saya merancang untuk melatih?
5. Berapakah berat badan saya dan apakah ketinggian saya?
6. Apakah gerbang kaki saya?

Memberi jawapan kepada soalan-soalan ini, anda akan mendapat gambaran yang jelas tentang kasut yang diperlukan. Dan walaupun anda tidak berjaya memilih kasut anda sendiri, perunding kedai kami akan membantu anda membuat pilihan yang tepat, dengan mengambil kira parameter individu anda.

Kami berharap artikel ini dapat membantu anda, dan menjawab soalan "Sepatu berlari mana yang hendak dipilih?". Apa-apa soalan? Tanya mereka dalam komen.

1. Ukur kasut sukan di waktu petang atau selepas berjalan cahaya, supaya kaki sedikit bengkak. Ini tidak akan membeli kasut yang ketat. Pastikan untuk mencuba kasut sukan pada kaus kaki.
2. Pilih model dengan lacing. Semakin baik penetapan, semakin rendah risiko kecederaan.
3. Sneakers for running harus bebas di kawasan jari dan sesuai dengan pergelangan kaki.
4. Berhati-hati memeriksa satu-satunya. Ia harus bengkok secara bebas, mempunyai bantalan dan lapisan getah, menghalang penghapusan cepat.
5. Kaki-kosta atas perlu dibuat daripada bahan bernafas dan saliran.
6. Jangan membeli "butt" kasut. Dia sepatutnya sedikit percuma, tetapi tidak berkumpul. Ini adalah perlu untuk mengurangkan beban, serta ruang simpanan: apabila berlari, bengkak kaki, dan kasut yang ketat boleh menjadi lebih ketat dan tidak selesa.
7. Pilih kasut ringan. Sekalipun anda ingin berlatih dengan berat badan, gunakan aksesoris khusus ini yang dipasang pada kaki dan beban otot, bukan tulang kaki.

Mengetahui bagaimana memilih kasut yang betul untuk berlari, anda boleh mengelakkan kecederaan dan memilih model optimum yang sesuai untuk orang tertentu.

Petua ini akan menjawab semua soalan mengenai pemilihan kasut lari yang betul.

Pemula, sering mula berlari, sering dinasihatkan agar tidak membeli kasut yang mahal. Mereka mengatakan bahawa anda boleh mula dalam kasut, dan kasut sukan biasa untuk berjalan kaki. Ini adalah kesilapan biasa. Malah satu pengajaran dalam kasut yang tidak sesuai boleh memudaratkan kesihatan, dan bahkan tidak menggalakkan keinginan untuk terlibat.

Kasut berlari yang betul memberi lebih banyak keseronokan dari latihan dan tidak dapat diluaskan.

Semasa berlari ada beban yang kuat pada tulang belakang. Kasut yang tidak betul dengan senaman yang tetap boleh menyebabkan kesakitan di kaki dan belakang, serta menimbulkan kecederaan buku lali. Apabila memilih pasangan yang sempurna, anda mesti mengambil kira pelbagai faktor.

• Jenis permukaan yang dimaksudkan di mana orang akan berlari
• Musim dan cuaca (atau bilik)
• Tahap atlet dan jenis run (untuk kelajuan atau jarak jauh untuk ketahanan)

Jadi, sebagai contoh, kelajuan berjalan adalah kelajuan penting, yang membantu untuk mencapai kasut berlabuh untuk atlet profesional. Apabila berjalan di atas permukaan yang keras, kusyen yang lebih baik diperlukan, dan pada musim sejuk, kasut perlu dipanaskan, tetapi pada masa yang sama memberi kaki anda bernafas.

Kasut berjalan mestilah sedikit lebih besar daripada kaki.

Secara optimum - 5-8 mm. Banyak pengeluar kasut sukan mempunyai saiz "separuh": 35.5, 38.5, 42.5 dan seterusnya. Anda perlu mencuba sekurang-kurangnya 3 saiz berbeza: saiz anda sendiri, satu saiz yang lebih besar dan satu saiz yang lebih kecil. Pastikan anda berjalan di sekitar kedai, dan jika anda boleh, sedikit berlari.

Selepas kasut memakai jalan, mereka tidak akan dibenarkan kembali ke kedai.

Sentiasa membeli kasut sukan pada waktu petang. Semasa berlari di kaki adalah beban yang besar, dan dengan setiap kilometer baru mereka meningkat sedikit. Jika anda menjalankan maraton, maka pada akhir jarak kaki mungkin menjadi lebih besar dengan 1 saiz.

Terdapat tanda jelas bahawa kasut dipilih dengan tidak betul: jari-jari itu terletak pada kaki kaki kasut ketika berjalan, kaki sangat diperah, dengan latihan tetap kuku mula menjadi gelap. Dan jika kasut yang besar, maka kaki akan digantung dalam kasut semasa berlari, oleh itu, penetapan kaki yang betul tidak akan dibuat.

1. Penyerapan kejutan yang baik adalah perkara pertama yang perlu anda perhatikan ketika memilih kasut berjalan. Oleh itu, anda mengurangkan beban impak dan meningkatkan keupayaan menjijikkan, yang akan meningkatkan kelajuan dan kualiti berjalan dengan ketara. Adalah penting bahawa lokasi penyerap kejutan yang betul diperhatikan: satu di bawah tumit, yang kedua langsung di bawah kaki. Dalam kes pertama, mereka diperlukan untuk mengurangkan beban berjalan, penyerap kejutan kedua memastikan pemindahan berat badan yang lancar dari tumit ke kaki dan menghilangkan ketidaknyamanan yang tidak perlu pada kaki pelari. Jurang udara adalah kaedah penyusutan yang inovatif, dengan bantuan teknologi baru, tunggal diisi dengan silikon atau gas khas. Analog yang sangat baik dari varian udara adalah mata air di bawah tumit, ulasan pelari profesional mengesahkan keberkesanannya. [sam id = "1" codes = "true"]
2. Lapisan satu-satunya kasut berlari, secara langsung berinteraksi dengan salutan, ia mesti mempunyai ciri-ciri seperti kekuatan, kelembutan, dan tidak mempunyai keupayaan untuk cepat menggosok di permukaan kerja. Ujian yang paling berkesan: letakkan satu-satunya kasut di atas lantai, jika terdapat jejak tersisa, anda perlu mengetepikan pembelian kasut larian itu. Dalam masa yang singkat, anda akan memadamkan sepenuhnya semua kasut ini, terutamanya jika anda berjalan di sepanjang asfalt dan berat badan anda adalah lebih daripada 80 kilogram.
3. Ia perlu menambah ciri-ciri di atas kasut berlari bahawa mereka harus selesa, ringan, memperbaiki kedudukan kaki dengan betul dan pastikan untuk menutup. Jangan sekali-kali membeli kasut sukan tanpa kasut.
4. Pastikan anda mempunyai instep, yang sepatutnya terletak secara langsung di tapak kasut. Ia melakukan dua fungsi yang sangat penting: ia memberikan keselesaan tambahan dan mengurangkan mampatan pada tulang belakang semasa berjalan aktif, terutama di atas kawasan yang dibelah. Pastikan bahawa insole itu boleh ditanggalkan: ia akan memberi penjagaan yang lebih baik untuk kasut sukan dan meningkatkan kebersihan badan. Ciri-ciri stok boleh tanggal juga akan memperluaskan kehidupan kasut, sementara anda boleh memasukkan insoles baru dengan sokongan lengkung.
5. Apabila anda tertanya-tanya bagaimana untuk memilih kasut untuk berjalan, anda perlu memberi perhatian kepada kaus kaki itu adalah agresif. Ini benar terutamanya jika anda akan berjalan secara semula jadi. Ini memastikan lekatan maksimum ke permukaan kerja. Sneakers dengan permukaan bergelombang lebih sesuai untuk berjalan pada asfalt.
6. Ingat aksiom yang tidak dapat dinafikan: satu tapak yang tegar mestilah dipilih oleh orang yang mempunyai berat permulaan yang besar, dan, dengan sebaliknya, semakin kurang berat badan anda, yang lebih lembut adalah satu-satunya. Sekiranya anda mengabaikan nasihat ini, seseorang yang beratnya 100 kilogram akan dengan cepat menolak struktur lembut tunggal, dan kasutnya akan hilang sepenuhnya sifat kusyennya. Setelah membeli kasut yang keras dengan berat badan yang tidak melebihi 70 kilogram, anda akan merasa tidak nyaman dan kaki rata. Untuk mengelakkan masalah di atas, berhati-hati mengikuti kriteria untuk memilih kasut berlari.

1. Untuk memastikan peredaran udara maksimum semasa berjoging, perlu memilih kasut sedikit lebih besar. Aerobik aktif menyumbang kepada darah yang kuat, yang menyebabkan pembengkakan kaki tambahan. Oleh itu, jika anda memilih saiz yang sempurna, dalam 90% kes anda akan merasa tidak selesa dan tekanan tambahan pada sendi pergelangan kaki.
2. Cara yang ideal untuk memeriksa saiz yang betul adalah seperti berikut. Untuk melakukan ini, anda perlu melepaskan kasut untuk satu pusingan dan hanya kemudian kembali ketat. Untuk memastikan ketepatan saiz yang dipilih, cuba hapuskan kaki: jika anda tidak perlu membuat usaha, maka semuanya baik-baik saja. Secara semulajadi, anda perlu memahami bahawa tindak balas kuat di kawasan tumit menunjukkan satu saiz dengan saiz.
3. Langkah kedua dalam pemilihan saiz yang betul adalah langkah-langkah berikut. Kembalikan lacing ke kedudukan asalnya dan sekali lagi tegang. Bahagian atas kasut berjalan sepatutnya selesa di sekitar kaki, sementara tidak membuat kesulitan yang tidak perlu.
4. Sekiranya anda mempunyai rasa tidak selesa, jangan tergesa-gesa untuk meningkatkan saiznya: tambah semula kasut dengan cara lain dan ulangi prosedur. Bukan sahaja saiz kasut, tetapi juga keselesaan sukan aktif bergantung pada kaedah lacing.
5. Lebar yang ideal kasut hendaklah dari 3 hingga 5 milimeter yang bebas berjalan dengan jari anda. Cuba untuk menggerakkan tumit di sisi: jika ternyata dengan lancar, kasut dengan sempurna memenuhi keperluan anda.
6. Ia adalah penting untuk menguji garis lipatan. Ambil satu sepatu sneaker separa dan simulasi pergerakan buku lali di lantai, sekarang lihat di mana garisan bengkok berlaku. Jika model itu dijahit dengan betul, lipatan itu akan sesuai dengan kaki. Ingat: semua model kasut berlari yang tidak sesuai dengan kaki anda, boleh berkembang pada tahap 90% kes. Perhatikan kasut di kawasan selekoh tidak ditekan: ini akan menghalang kesakitan di kaki.
7. Insoles untuk flatfoot. Sekiranya anda mempunyai masalah besar dengan lengkungan kaki, adalah mustahak untuk membeli insole untuk flatfoot. Ini akan membantu menghilangkan keletihan yang tidak perlu, meningkatkan aliran darah segar dan memberikan sokongan tambahan untuk kaki anda.

Apakah maksud konsep ini: hyperpronator, pronator neutral dan hipopronator?

Mari mengenali konsep yang disuarakan di atas dan cari tahu apa yang mereka maksudkan.

Flatfoot (Rajah 1) adalah masalah bukan sahaja dari atlit moden, tetapi juga orang biasa yang dipunyai oleh hyperroner yang dipanggil. Apa yang menyebabkan kaki rata? Sudah tentu, kasut yang salah kita mula memakai dari awal kanak-kanak. Lihat sahaja kasut, kasut, kasut, dan kasut lain - ia rata dengan jaminan 90%, jadi dari apa bentuk kaki anda mempunyai bentuk yang berbeza? Apabila membeli kasut dengan satu tapak rata, tidak kira sama ada ia selesa atau tidak, kita meletakkan diri kita dengan risiko kaki rata.

Pada orang yang mempunyai hyperpronator, kaki dibanjiri di dalam, yang membawa kepada beban berlebihan di belakang dan lutut. Untuk mengelakkan masalah kesihatan, anda memerlukan kasut dengan sokongan, ini dikelaskan sebagai Kawalan. Sila ambil perhatian bahawa kasut kelas Kawalan tidak direka untuk berjalan, jadi berjalan dalam kasut itu boleh membawa kepada pelbagai kecederaan, berhati-hati!

Ini adalah struktur kaki yang paling biasa, yang dikenali sebagai "kaki neutral" (Rajah 2). Bermakna tidak lebih daripada kedudukan kaki yang betul semasa berjalan atau berlari. Semasa pergerakan, berat badan diagihkan sama rata sepanjang kaki dari tumit ke hujung jari. Orang yang mempunyai proneer neutral memerlukan sushi dengan bantal yang baik, tetapi tidak memerlukan sokongan tumit yang kuat. Kasut yang sesuai untuk orang yang mempunyai penunjuk neutral dikelaskan sebagai Sokongan.

Hypopronator

Ini adalah struktur tapak kaki yang paling jarang, yang dicirikan oleh pergerakan kaki yang rendah di bahagian dalam, iaitu peratusan yang lebih besar daripada hubungan dengan permukaan yang jatuh pada bahagian luar kaki.

Pelari yang mempunyai lengkungan kaki tinggi boleh dikaitkan dengan hipopronator (Rajah 3). Orang yang mempunyai jenis kaki ini memerlukan kasut yang menyerap kejutan yang kuat dari kelas Neutral.

Langkah pertama ialah menentukan jenis lengkungan kaki atau pronasi. Ini adalah titik penting apabila memilih kasut, yang membolehkan anda memperbaiki pembahagian beban pada sendi dan ligamen.

Biasanya, gerbang kaki seseorang bertindak sebagai penyerap kejutan semula jadi apabila ia menyentuh permukaan: ia menjadi lebih rata, mengurangkan beban impak. Ini adalah versi pronation yang betul dan biasa (ia dipanggil "neutral").

Pelari pronation neutral menjadikannya lebih mudah untuk memilih kasut: kebanyakan model di pasaran akan lakukan untuk mereka. Dari garisan Baki Baru, ini adalah model 880, 890 dan 980 (Foam Segar).

Hyperprevation dan hypopronation juga dibezakan. Semasa hyperpronation, gerbang kaki jatuh ke bahagian dalaman. Otot dan ligamen kaki santai, penyusutan tidak berfungsi dengan baik. Pronasi yang berlebihan sering diiringi oleh kaki rata dan peningkatan beban di belakang dan lutut.

Bersama dengan doktor sukan, kami telah menyediakan banyak bahan tentang pronasi yang berlebihan (dan 70% pelari memilikinya!) - baca, terdapat banyak perkara yang berguna.

Orang yang mempunyai keletihan kaki perlu memilih kasut khas yang menyokong kaki. Jangan beli model dengan penyerapan kejutan besar atau kasut terlalu keras.

Dalam model model Baki Baru ialah model ke-870.

Kedudukan ketiga kaki adalah hypopronation (atau supaminasi). Terbentuk kerana pesongan kaki yang tidak mencukupi, yang jatuh terlalu jauh, menerima susut nilai yang tidak mencukupi. Lelaki itu, seperti yang mereka katakan, "kosolapit" ketika berjalan.

Apabila hyperpronation mencipta beban yang kuat pada kaki bawah kerana kelonggaran kaki yang tidak mencukupi. Dalam kes ini, memilih kasut, anda perlu melihat model dengan peralihan yang lancar dari tumit ke kaki dan teknologi kusyen pada satu-satunya.

Dalam barisan New Balance, ini adalah model 1260V4.

Cara paling mudah untuk menentukan jenis pronation adalah apa yang dipanggil "ujian basah", yang dilakukan di rumah. Untuk melakukan ini, basah kaki (atau letakkan pada kaus basah) dan biarkan cetakan di atasnya dengan kertas tebal.

Mengikut kontur yang dihasilkan, ia mungkin untuk menilai jenis gerbang kaki anda dan pergi ke kedai dengan hasil ini.

Untuk memilih model yang paling sesuai untuk pronation anda, adalah yang terbaik untuk mendapatkan diuji dengan analisis video pada treadmill.

Pronation dan supaminasi adalah nama pergerakan kaki. Apabila seseorang mengambil langkah, tulang-tulang di kaki beralih sedikit, dan kemudian kembali ke tempatnya. Ini berlaku apabila kaki diletakkan di permukaan, atau ditolak daripadanya.

Adalah perlu untuk susut nilai yang lebih baik dan mengurangkan kesan ke atas seluruh kerangka.

- Apabila seseorang menolak kaki untuk bergerak
- Apabila kaki mula menyentuh tanah dengan tumit, pada saat penyelesaian langkahnya

Akibat supinasi, tulang utama di kaki sedikit dibangkitkan dan dibelokkan ke dalam kaki. Tumit pada masa ini, sebaliknya, sedikit beralih ke dalam.

Pronation berlaku apabila, apabila selesai langkah, kaki diletakkan sepenuhnya di atas tanah. Tulang-tulang dalam kedudukan ini bergerak ke dalam dan tumit ke dalam. Pada ketika ini, kaki menjadi setinggi mungkin.

Dari sini dan 2 fungsi pronation: pengurangan beban apabila kaki tanah, serta fungsi "spring".

Pronation and Supination of the Foot

Ketika berjalan atau berjalan, keseluruhan proses langkah dapat digambarkan sebagai skema "supinisi - pronation - supinasi" Jika langkah itu dilakukan secara tidak benar, berjalan dapat memiliki akibat yang tidak diinginkan untuk tulang belakang. Banyak orang memiliki kaki rata, oleh sebab itu mereka disarankan untuk menggunakan insoles ortopedi ( ) untuk menghilangkan komplikasi yang mungkin.

Pronation sering dikelirukan dengan kaki rata dan menawarkan untuk menentukan dengan bantuan cap jari kaki. Sebahagiannya, kedua-dua perkara ini berkaitan, tetapi tidak begitu banyak.

Untuk menentukan pronation, anda memerlukan satu lagi orang, atau cermin besar, atau kamera dengan fungsi rakaman video.

Intinya ialah anda perlu melihat bagaimana seseorang meletakkan kakinya. Jika ia adalah kosolapit, maka ini hipopronasi, iaitu, kaki diubah sedikit dan runtuh ke dalam apabila berjalan.

Sekiranya seseorang memakai kaus kaki selain melemparkan kakinya, maka ini adalah hiperisasi (biasanya ia menderita kaki rata dan berat badan berlebihan).

Sekiranya kaki bergerak selari, maka itu adalah pronasi neutral.

Menentukan jenis pronation anda membantu mengelakkan pembelian kasut yang salah. Orang yang mempunyai hiperpronasi memerlukan pelunasan tumit yang meningkat, dan hypopronation mungkin memerlukan insole ortopedik.

Sol pilihan

Ingat, kasut larian yang betul dipilih di bawah tanah yang anda merancang untuk melatih.

Apabila berjalan di jalan-jalan asfalt, kaki lima dan permukaan keras lain, pilih kasut berlari dengan kusyen yang lebih baik, berat badan rendah dan keanjalan yang baik. Tumpukan pada model dengan permukaan tunggal lancar.

Apabila berjalan di sepanjang jalan hutan dengan banyak batu dan kotoran, lihat ke arah kasut dengan bunga bertulang, kerana "ketabahan" kaki dengan tanah akan bergantung padanya. Di samping itu, pastikan kasut anda diperkuat dengan kaki dan tumit. Kaki sepatu tersebut akan melindungi kaki anda daripada kerosakan semula jadi semasa berlari dan tidak akan membenarkan ubah bentuk kasut.

Apabila memilih tunggal untuk menjalankan kasut, gunakan satu aturan yang baik: satu lembut memberikan bantal yang lebih baik, tetapi memakai lebih cepat. Walaupun satu-satunya yang sukar menstabilkan kaki lebih baik dan memakai lebih perlahan.

Sneakers di tapak tebal yang direka untuk latihan intensif harus diubah selepas jarak 1500 - 2000 km. Sementara kasut dengan tapak tunggal yang lebih rendah (pilihan yang lebih neutral) perlu diubah selepas 300-500 km berjalan.

Bahagian paling sukar pemilihan telah selesai - kami telah menerima parameter yang paling penting. Sudah waktunya untuk pergi untuk sesuatu yang baru.

Terdapat satu nuansa. Sesetengah jenama telah membuat kasut untuk sukan selama beberapa dekad. Lain-lain membuat kasut bergaya untuk bandar. Kita perlu pilihan pertama. Pengeluar sedemikian sentiasa mengambil kira ciri-ciri anatomi pelanggan dan jenis permukaan di mana anda akan berjalan.

Kami pergi ke kedai rasmi dan pergi melalui semua titik penyisihan, memilih parameter yang diperlukan.

Sebagai peraturan, terma digunakan:

• Sepatu Neutral - untuk kaki neutral (Pronator biasa) dan untuk hyperpronation (Di bawah pronator) - gerbang tinggi.
• Kasut Sokongan - kasut dengan sokongan pencegahan.
• Kasut Kawalan Pergerakan - kawalan pergerakan - untuk orang yang mempunyai hipopronasi diucapkan (Lebih pronator).

Anda boleh menambah ke senarai dengan cara anda sendiri.

Seperti yang anda lihat, terutama pada contoh dua jenama pertama, adalah mustahil untuk memilih kasut berlari berdasarkan harga, jenama, warna, dan saiz.

Anda juga boleh melawat Runningwarehouse. Mereka mempunyai penyortiran yang sangat mudah - dengan jenis pronation, permukaan untuk berlari dan sebagainya. Jangan lupa untuk memeriksa ciri-ciri model di laman web pengeluar!

• Dengan lembut tunggal
• Dengan semangat keras
• Dengan kancing atau memasukkan logam

Outsole lembut diperlukan untuk berjalan di atas permukaan keras rata: asfalt atau treadmill. Sekiranya laluan melintasi taman atau jalan negara yang lancar, di mana tidak ada halangan, tapaknya mesti tegar.

Dan, akhirnya, jika ia sepatutnya berjalan di atas medan kasar, di mana terdapat banyak penyelewengan, semata-mata perlu sesedikit mungkin, dan juga mempunyai banyak elemen menonjol untuk memberikan cengkaman yang lebih baik.

Memilih kasut di kedai hanya satu syarikat adalah bodoh. Walaupun satu pengeluar mempunyai pelbagai model kasut, biasanya semua pasangan ini mempunyai ciri yang sama.

Kaki kasut terutamanya mempunyai kasut lebar, jadi tidak disyorkan untuk orang yang mempunyai kaki sempit. Adidas mempunyai beberapa jalur kasut yang baik.

Contohnya, Climacool Ride mempunyai salutan sepenuhnya bernafas, memberikan pengudaraan yang baik. Kasut Adizero Takumi Sen sangat ringan, mempunyai kusyen yang baik dan sesuai untuk berjalan di asfalt.

Sneaker dari syarikat ini akan dikenakan biaya dari 5,000 hingga 9.000 rubel.

Jenama ini juga mempunyai kasut lebar. Barisan Reebock ZQuick telah mengumpulkan sendiri perkembangan syarikat dan idea terbaik dari pengeluar lain.

Ia berbeza memberikan cengkaman yang sangat baik dengan permukaan licin, oleh itu sesuai untuk perlumbaan laju.

Harga untuk Reebock adalah dalam 3500-6000 Rubles.

11.3 Imbangan Baru

Sneaker New Balance adalah popular dengan atlet kerana kesan peningkatan keselesaan. Outsole yang lembut memberikan gulung yang halus dari tumit ke kaki, dan penyerapan kejutan yang boleh dipercayai mengurangkan beban pada tulang belakang.

Kasut dibuat dari bahan penahan kelembapan, tetapi satu-satunya kekal tanpa pengudaraan.

Sneakers untuk menjalankan jenama ini akan dikenakan biaya dari 4,000 hingga 10,000 Rubles.

Asics suka pelari dari seluruh dunia. Jika anda melihat maraton, begitu popular di AS, maka separuh daripada atlet akan disesuaikan dengan jenama ini.

Walau bagaimanapun, jenama itu tidak universal. Kasut asics mempunyai blok sempit, dan gel silikon berkualiti tinggi digunakan sebagai kusyen.

Tepi tunggal biasanya mempunyai ventilasi dan juga diperbuat daripada bahan yang sangat tahan lama, yang memanjangkan hayat perkhidmatan kasut syarikat ini dengan sekurang-kurangnya 100-150 km.

Harga asics berkisar antara 3,500 hingga 7,500 bergantung kepada model.

Tonton video pendek tentang bagaimana untuk memilih kasut lari yang betul.

Memilih bentuk kasut

Apabila memilih kasut larian yang sesuai, perhatikan bentuknya. Seterusnya, kami akan membincangkan tentang jenis kasut yang sesuai dengan jenis kaki yang berbeza.

Terdapat 3 bentuk kasut:

1. Bentuk "mudah" sesuai untuk hyperpronates, orang dengan kaki rendah atau kaki rata.
2. Bentuk yang sedikit melengkung adalah sejenis kompromi. Ideal untuk orang yang mempunyai jenis kaki normal (pronator neutral).
3. Bentuk yang sangat melengkung - sesuai untuk pelari dengan lengkungan kaki yang tinggi (hypopronator).

Pilihan kasut bahan

Tidak mustahil untuk mengabaikan bahan yang dibuat oleh kasut, kerana ia bergantung pada sifat apa yang akan diperolehi dalam kasut. Selalunya, badan kasut diperbuat daripada kulit sintetik, mesh nilon, urethane termoplastik, dan membran bernafas kalis air. Mari kita bercakap tentang setiap bahan dengan lebih terperinci.

1. Kulit sintetik (gabungan nilon dan poliester) - dicirikan oleh kelenturan yang baik, ketahanan dan rintangan yang tinggi terhadap lelasan. Kasut berlatih dengan kes kulit sintetik lebih ringan daripada kasut kulit asli, dan mereka juga bernafas lebih baik.

2. Nylon dan mesh biasa - kasut mesh mesh dinilai untuk berat badan yang rendah dan keupayaan yang sangat baik. Kaki sepatu tersebut sesuai untuk latihan dalam musim kering yang hangat.

3. TPU (urethane termoplastik) adalah bahan tambah, kerana kestabilan dan daya tahan kasut meningkat dengan ketara. Kehadiran aditif tersebut ditandai dengan tanda khas di gerbang kaki dan tumit kasut.

4. Membran bernafas kalis air - blok membran penyerapan kelembapan dari luar oleh kasut, menyediakan kaki pelari dengan keupayaan yang sangat baik. Ini adalah kasut untuk profesional yang ingin melatih dalam keadaan kelembapan yang tinggi di luar.

5. Kaedah susutnilai

Susut nilai diperlukan supaya kasut musim bunga sedikit berlari, dengan itu mengurangkan beban pada tulang belakang. Biasanya ia dicapai dengan menggunakan sisipan khas yang dipenuhi dengan gel.

Satu-satunya kasut dengan penyusutan biasanya terdiri daripada tiga lapisan: bahagian luar dan dalamnya diperbuat daripada getah, dan satu lagi adalah susut nilai.

Susut nilai terletak di dua tempat berlari: di bawah tumit dan di bawah kaki.

Terdapat model di mana ia berada di bawah tumit, dan ada di mana ia dibuat di dua tempat.Ia bergantung kepada tujuan sneaker.Jika anda membeli kasut untuk berjalan di atas medan kasar, satu penyerap kejang cukup. Menjalankan pada asfalt memerlukan model dengan dua, kerana permukaan yang lebih keras, semakin kuat beban pada kaki.

Ciri-ciri model berlari

Saiz

Bagaimana untuk memilih kasut berlari untuk saiz yang betul? Panjang insole harus 1-1.5 cm lebih panjang daripada kaki. Semasa senaman, aliran darah ke anggota badan yang lebih rendah berlaku, yang menyumbang kepada peningkatan jumlah mereka. Kasut yang luas juga menyediakan pengudaraan semula jadi, yang diperlukan untuk keselesaan semasa aktiviti sukan.

Bahan produk

Dalam pembuatan kasut digunakan:

• untuk sol - busa poliuretana, getah;
• untuk bahagian utama - kain elastik dengan gentian semulajadi, sisipan kulit;
• untuk insole - polipropilena, asas kulit, penutup kain.

Untuk penetapan terbaik kasut kaki, adalah penting untuk meratakan dengan betul. Velcro dan elemen lain tidak sesuai dalam kes ini.

Bagaimana untuk memilih kasut yang betul untuk berlari - anda boleh belajar lebih banyak daripada perunding di kedai pakaian dan kasut khusus. Sebelum membeli, anda perlu mencuba beberapa pilihan untuk membuat pilihan akhir. Tidak ada aturan universal, bersatu - bagaimana memilih kasut berlari. Walau bagaimanapun, ada cadangan yang membolehkan anda memilih model yang paling sesuai.

7. Ketahanan

Kasut berlari biasanya berubah setiap jarak 700-800 km. Tetapi peranan mereka dimainkan oleh kerosakan mekanikal. Jika di mana-mana tempat (biasanya di tumit), solusinya dipakai lebih dari 4 mm, pasangan itu harus diganti.

Membunuh telah terbentuk, dan semasa berlakunya anda merasa tidak selesa - ini juga merupakan tanda yang benar untuk membeli pasangan baru. Untuk memperluaskan kehidupan kasut berlari, selepas setiap berjalan di luar bilik mereka harus dibersihkan, disiarkan secara berkala dan mengambil sepasang mengikut cuaca.

Mencuci kasut sukan di mesin taip tidak disyorkan, kerana semata-mata dengan cepat akan menjadi tidak dapat digunakan. Lap bersih sepatu rag dengan kain yang dicelupkan dalam air sabun, dan solusinya dibersihkan dengan berus gigi lama.

Sekiranya pembersihan manual tidak membantu, maka untuk mencuci di mesin basuh, anda perlu memilih cara yang paling lembut, pastikan anda mengeluarkan tali dan tuala dan jangan menggunakan pengering.

Mesin basuh sebaiknya digunakan sebagai tempat terakhir.

10. Cadangan apabila membeli

Oleh itu, jika anda mengumpul semua tip untuk memilih kasut bersama, anda akan mendapat cadangan berikut:

• Membeli kasut di kedai dalam talian, anda mesti pergi dan cuba terlebih dahulu dalam hidup. Perdagangan jauh sering melibatkan diskaun besar, jadi atlet juga mula memesan produk dari seluruh dunia. Tidak ada yang menghalang untuk mencuba pasangan berlari dalam realiti, dan kemudian memerintahkannya secara dalam talian
• Ia perlu pergi ke kedai pada waktu petang apabila kaki menjadi sedikit lebih besar.
• Selepas pembelian tidak tergesa-gesa untuk membawa kasut ke jalan, dan pertama-tama berjalan di sekitar apartmen. Selagi kasut tidak dibaptiskan, mereka boleh dikembalikan. Di rumah, anda boleh memahami jika anda tiba-tiba di bawah tekanan atau terlalu longgar.
• Sebelum membeli, pastikan untuk menentukan pronasi dan pilih model berdasarkan jenisnya
• Pertimbangkan berat kasut, kerana faktor ini mempengaruhi beban otot kaki
• Ambil sepasang penyusutan yang sesuai untuk cadangan keadaan berjalan
• Jangan ganti wang untuk kaus kaki khas