Rak buku lutut apabila meregangkan ligamen: teknik yang betul untuk mengenakan

Taping dari pergelangan kaki ditunjukkan sama ada ketika meregangkan dan ketika menerima kecederaan lain (pemulihan selepas kecederaan). Di samping itu, pengenaan pita disyorkan pada beban yang meningkat pada sendi, yang sangat sering dialami oleh atlet dan orang yang terlibat dalam buruh fizikal.

Petunjuk untuk merakam dan kelebihannya

Biasanya, jalur anjal digunakan untuk sendi untuk tujuan prophylactic, serta untuk melegakan beban atau semasa tempoh pemulihan selepas kecederaan sebelumnya. Proses taping dipanggil kinesio taping, kerana dalam terjemahan dari bahasa Yunani, kata "kinesio" (kinesio) bermaksud "pergerakan", dan terjemahan dari "tape" bahasa Inggeris (tape) bermaksud "pita". Oleh itu, secara literal kinesiotape bermaksud "pita untuk pergerakan."

Penggunaan berpakaian ini memberikan beberapa kelebihan untuk sendi buku lali:

1. Tiub pergelangan kaki menstabilkan artikulasi tulang, dengan itu mengurangkan beban di kawasan yang terjejas.
2. Peregangan lembut yang lembut menghasilkan sejenis kesan urut, berkat bekalan darah ke kawasan ini bertambah baik.
3. Dalam hal ini, bengkak dan keradangan dikurangkan, kesakitan secara beransur-ansur menurun.
4. Satu lagi kelebihan - lapisan padat mencipta perlindungan tambahan untuk pergelangan kaki, jadi ia boleh digunakan oleh atlet untuk mencegah kecederaan dan kecederaan lain, bukan pembalut pergelangan kaki.

Oleh itu, pita pergelangan kaki kinesio digunakan untuk tujuan sedemikian:

1. Pemulihan selepas regangan - pita menstabilkan sendi, menghalang pergerakannya yang berlebihan.
2. Untuk kesan analgesik dan anti-radang ringan.
3. Dengan komplikasi yang berkaitan dengan pergerakan selepas kecederaan vaskular atau strok.
4. Dengan kekejangan kerap dalam otot kaki.
5. Sebagai kaedah tambahan merawat penyakit kronik - myositis, arthritis, arthrosis, hemarthrosis.
6. Untuk mengurangkan beban, yang sangat penting untuk atlet dan orang yang terlibat dalam buruh fizikal (lama di kaki).

Contraindications

Dalam kebanyakan kes, mengikat pergelangan kaki semasa meregangkan ligamen memang mempunyai kesan positif yang dapat dirasai selepas hanya beberapa hari.

Pada masa yang sama, penggunaan pita itu hampir tidak pernah disertai dengan apa-apa kesan sampingan, kecuali bagi kes seperti:

1. Luka, lecet, cecair dan kecederaan kulit yang lain.
2. Alahan kepada bahan yang merupakan sebahagian daripada sendi pelekat (sangat jarang).
3. Thrombosis, phlebitis dari kaki bawah.
4. Bengkak kaki disebabkan oleh penyakit jantung, masalah buah pinggang dan komplikasi lain.

Perhatian harus digunakan semasa kehamilan, tetapi pertama sekali, bercakap tentang merakam rantau pelvis. Dalam kes lain (termasuk merakam bersama buku lali), pita itu boleh digunakan tanpa perundingan tambahan dengan doktor.

Jenis Taping

Terdapat pelbagai jenis rakaman.

Sebagai contoh, pembalut boleh digunakan untuk hampir mana-mana bahagian badan yang telah mengalami kecederaan atau kerosakan kecil (serta untuk tujuan pencegahan):

Penggredan kinesiti juga dikelaskan bergantung kepada jenis pita yang digunakan untuk tindanan:

• pita pelekat elastik boleh dengan mudah pecah dengan tangan, ia digunakan untuk pencegahan keseleo dan pada beban yang rendah;
• pita kuat (pelekat) memberikan kestabilan yang lebih besar bersama atau bersama, mereka tahan lama dan boleh dipotong hanya dengan gunting;
• pita kohesif boleh melekat secara eksklusif pada diri mereka, oleh itu ia digunakan dalam beberapa lapisan;
• Kumpulan yang berasingan boleh dibezakan dan pita kalis air yang digunakan oleh orang yang terlibat dalam sukan air.

Teknik Taping

Taping sendi buku lali boleh dilakukan dengan pita anjal biasa. Keadaan utama adalah untuk memohon lapisan dengan betul, memerhatikan kekuatan dan ketegangan mereka. Untuk melakukan ini, perlahan-lahan gam pita di shin, mematuhi urutan tindakan berikut:

1. Mula-mula anda perlu membersihkan kaki anda dan lap kering.
2. Taping bermula dengan meletakkan asas. Ini adalah 2 pita yang terpaku bertindih antara satu sama lain - ia adalah pada mereka bahawa seluruh teip akan ditahan.

Rakaman buku lali

Sendi yang paling dimuatkan dan terdedah kepada manusia adalah pergelangan kaki. Ia terdedah kepada pelbagai kecederaan dan lelehan tisu tulang rawan. Kaki pergelangan kaki membantu melegakan kesakitan di kaki dan sendi, serta menghalang semua jenis kecederaan, sementara perban elastik memudar.

Apakah rakaman?

Teknik ini dicipta oleh doktor Jepun Kenzo Kass dan melibatkan pengenaan pita anjal untuk membaiki sendi. Pita itu adalah pita pelekat hypoallergenic, berliang, mirip dengan plaster pelekat, yang dibuat berdasarkan kain katun. Ia boleh meregangkan, mendapatkan bentuk yang diperlukan. Walaupun menggunakan pita jangka panjang dan boleh digunakan semula, tidak ada ketidakselesaan dan tidak perlu meninggalkan latihan dan berenang di kolam renang.

Pada mulanya, kaedah ini digunakan semata-mata dalam perubatan sukan, terutamanya untuk pemain bola sepak, tetapi dari masa ke masa mula menikmati permintaan yang meluas di kalangan kedua-dua atlet profesional dan hanya orang yang aktif secara fizikal. Adalah biasa untuk mengetuk pergelangan kaki dalam ketegangan, kehelan, dan kecederaan lain. Rakaman sukan menghalang kerosakan bersama dan merupakan cara untuk memulihkan kecederaan dan lebam.

Keberkesanan

Taping memastikan kedudukan otot dan ligamen yang betul dengan penurunan dalam pemuatan pada kawasan yang rosak. Oleh kerana pita itu elastik, ia menyusut dan terbentang semasa pergerakan. Ini mewujudkan kesan urut ringan, yang membantu meningkatkan aliran limfa dan peredaran darah. Penumpukan sendi buku lali dilakukan dengan penjimatan fungsi motornya. Keistimewaan taping bukan pergerakan terhad dan kekurangan rasa tidak selesa. Penggunaan pita dapat melindungi dari rasa sakit dan memendekkan penyembuhan luka untuk patah tulang dan berbagai penyakit.

Jenis rakaman buku lali

Terdapat jenis rakaman berikut:

Untuk mengalihkan kaki jika berlaku kecederaan, kaedah pemalukan yang tidak bergerak digunakan.

• Fungsian. Digunakan oleh atlet untuk mengelakkan kecederaan. Pita itu tersekat untuk masa yang singkat, biasanya untuk pertandingan atau latihan.
• Immobilizing. Ia dibuat untuk mengurangkan aktiviti motor semasa kecederaan.
• Pemulihan (kinesiotiping). Digunakan untuk tujuan prophylactic dan terapeutik, serta semasa pemulihan selepas trauma.

Kelebihan utama kinesitherapy adalah bahawa kawasan yang cedera dipegang bersama dengan pelekat pelekat, melegakan kesakitan, mengurangkan proses keradangan dan memastikan perlindungan pergerakan tanpa merugikan kesihatan. Di samping itu, pita kinesio tidak menimbulkan kesulitan dalam pelaksanaan prosedur rawatan dan kebersihan.

Petunjuk

Tanda langsung untuk rakaman adalah kecederaan, sakit, atau beban yang besar. Rakaman buku luncur dilakukan dalam keadaan sedemikian:

Kaedah penetapan bersama berkesan untuk arthrosis.

• perlindungan daripada kecederaan;
• lebam;
• kerosakan tisu penghubung;
• arthritis;
• hemarthrosis (pendarahan di rongga sendi);
• arthrosis;
• myositis;
• sawan;
• Achilles tendovaginitis;
• bengkak;
• kesan strok.

Apabila rakaman digunakan, buku lali tetap, sementara aktiviti motor dikekalkan. Akibatnya, pemulihan adalah lebih baik dan lebih cepat, serta pencegahan kontraksi dalam sendi.

Kinesioterapi disyorkan untuk orang yang mempunyai penyakit sendi dan digunakan jika terdapat komplikasi dengan sendi buku lali. Selalunya ia digunakan dalam terapi:

Taping akan digunakan untuk edema.

• kecederaan sistem muskuloskeletal dan keadaan patologinya;
• kerosakan kepada sistem muskuloskeletal;
• paresis, hemiplegia traumatik;
• gangguan neurologi akibat strok;
• kerosakan kepada saraf pusat saraf dan sistem saraf periferal;
• bengkak etiologi yang berbeza.

Persediaan untuk rakaman

Sebelum anda membuat rakaman pada buku lali, anda harus pastikan bahawa tiada kecederaan, dan kaki bawah kering dan bersih. Sebelum merapatkan rakaman, penyediaan segala sesuatu yang diperlukan dilakukan:

• pembalut elastik atau pita untuk rakaman;
• subframe (superimposed sebelum penetapan);
• petrolatum;
• pad untuk penyusutan kaki.

Bagaimana untuk mengenakan?

Untuk memasang pita dengan betul, anda perlu mematuhi perkara berikut:

Untuk penetapan sendi yang betul, orang mesti berbohong, dan kaki mesti berserenjang ke lantai.

1. Lay korban di atas permukaan rata;
2. Keluarkan rambut sebelum prosedur;
3. Pita perlu digunakan dengan betul untuk kulit kering dan bersih;
4. Posisi kaki berserenjang ke lantai (sudut 90 darjah);
5. Tentukan lokasi sendi, menyebabkan ketidakselesaan-kurangnya pesakit;
6. Pegang pita pertama di atas dan di bawah sendi;
7. Pita melancarkan dan meluruskan pada masa yang sama dengan kedua-dua tangan;
8. Sekiranya tidak ada lipatan, regangan berlebihan, pengapit kuat;
9. Setiap lapisan pita seterusnya bertindih dengan yang sebelumnya;
10. Jumlah anggaran reben untuk buku lali ialah 5-6;
11. Betulkan jalur kecil pita yang sama.

Kontra dan kesan sampingan

Dengan semua aspek positif teknik ini terdapat beberapa kontraindikasi. Pertama sekali, ini berlaku untuk orang-orang yang sudah tua yang mempunyai kulit dan kulit yang sensitif terhadap penyakit yang bersifat sistemik. Taping boleh menyebabkan kembung, menyebabkan lebam dan hematoma. Di samping itu, rangsangan nokiseptor yang meningkatkan gatal dan rasa sakit boleh berlaku. Dengan penampilan kesan sampingan ini, anda harus segera mengupas pita dan berjumpa doktor.

Sensasi tingling - sebab untuk memegang sendi baru.

Tekan semula sendi pergelangan kaki, tetapi dengan ketegangan yang berkurangan, perlu apabila pita disisipkan dengan tidak benar dan gejala berikut muncul:

• menurunkan suhu jari kaki;
• pelunturan kulit yang tajam;
• mati rasa jari;
• menggigil atau gegaran;
• sensasi kesemutan;
• peningkatan kesakitan.

Untuk tujuan pencegahan, pita pelekat tidak disyorkan untuk lebih lama dari 5-10 hari. Dengan penggunaan jangka panjang, nada otot lemah. Gesekan mungkin berlaku di kawasan tertutup. Orang yang mempunyai kulit yang mudah dijangkiti boleh menjadi marah. Terdapat kemungkinan tindak balas alahan terhadap sikap tidak bertoleransi individu. Pada kulit longgar, keberkesanan rakaman tidak akan penting dan penggunaannya tidak bermakna.

Rakaman buku lali: untuk lebam, lebam, keseleo, dislokasi

Rakaman buku lali adalah salah satu jenis rakaman yang paling popular. Setiap sukan selalu disertai dengan kecederaan sendi pergelangan kaki yang mempunyai keparahan yang berbeza-beza. Empat dekad lalu, atlet menggunakan pembalut elastik. Pada tahun 2017, tidak perlu risau tentang pembalut yang tidak lama atau terbungkus, kerana sukan itu telah memulakan era rakaman.

Kedudukan umum semasa merakam bersama buku lali

Taping amat popular di kalangan atlet sukan negara dan pasukan sukan. Oleh kerana beban yang terlalu tinggi, sistem ligamen dan otot pada kaki bawah berada pada mikrotraumas, yang secara beransur-ansur merangsang permulaan keradangan kronik.

Untuk pencegahan masalah dan berlakunya kecederaan akut lesu yang akut, atlet menggunakan kaedah kinesioterapi. Ia adalah sangat mudah untuk menggunakan jenis ini immobilization dalam bola keranjang, olahraga, bola sepak dan sukan berjalan lain. Tidak ada perbezaan asas dalam mekanisme kecederaan pada pergelangan kaki di bola sepak, bola keranjang, dan hoki. Dalam semua kes terdapat pelanggaran serat otot atau ligamen, jadi rawatan dengan rakaman sering sama.

Kelebihan kinesiotiping sendi buku lali:

1. Perbanian kebolehpercayaan.
2. Lokasi tindakan.
3. Penggunaan berterusan pakaian selama sekurang-kurangnya 5 hari.
4. Plaster tipis tidak kelihatan di bawah pakaian apa-apa gaya dan kualiti.

Kinesis pergelangan kaki dilakukan dalam peringkat penyembuhan, apabila gejala keradangan pertama hilang. Taktik ini dikaitkan dengan ketidakupayaan untuk memberikan kesan terapi pita kerana edema subkutaneus yang jelas.

Ciri-ciri merakam buku lali

Hanya pematuhan dengan semua peraturan rakaman akan memastikan penggunaan kaedah yang berkesan.

Prinsip merakam:

1. Pita Kinesio pada buku lali tidak boleh dilekatkan dengan ketegangan yang ketara.
2. Model teip kawasan yang rosak ligamen buku lali.
3. Adalah perlu untuk merapikan jalur pita kinesio pada pergelangan kaki hanya apabila otot-otot santai.
4. Semasa prosedur, pergelangan kaki berada di kedudukan fisiologi tengah.
5. Apabila menetapkan tendon ekstensor atas dan bawah, lebar lebar 4 atau 6 cm (dalam kes jarang) digunakan, kerana lebar ini sepenuhnya sesuai dengan ukuran anatom sebenar pembentukan.
6. Sebelum melekatkan, keluarkan semua rambut dari kulit agar sesuai dengan pita kinesio lebih dekat dengan kulit sendi buku lali.
7. Untuk cengkaman yang lebih baik, anda perlu mengurangkan kulit dengan penyelesaian alkohol.
8. Hujung kinesiotape perlu dibulatkan, yang akan memanjangkan tempoh penggunaannya dengan ketara.
9. Jika, apabila menggunakan pita, tindak balas alahan terhadap salah satu daripada komponen disebut, anda boleh menggunakan podatepnik. Ia juga perlu menggunakannya di tempat rakaman, yang dibezakan oleh peningkatan peluh.

Arahan demi langkah untuk merakam bersama buku lali:

1. Pita kinesio harus mengulangi lokasi tendon.
2. Gerbang pertama harus bermula dari tapak kaki dan berakhir di sana.
3. Gegelung seterusnya harus terletak dari satu-satunya pada bahagian dalam pergelangan kaki ke pergelangan kaki fibula.
4. Susunan kaset yang sama hendaklah dari luar buku lali.

Susunan pita kinesio sedemikian pada sendi pergelangan kaki menghalang pergerakan sendi, yang tidak perlu jika berlaku kecederaan.

Dalam traumatologi, terdapat konsep ketidakstabilan sendi pergelangan kaki, yang disebabkan oleh kegagalan salah satu ligamen, yang mengekalkan sendi dalam kedudukan kerja. Penyakit ini dicirikan dengan kerap sokongan, ketidakstabilan kaki, dan lain-lain. Untuk rawatan masalah ini, kinesiotiping sendi pergelangan kaki adalah besar, yang memberikan pengagihan semula beban dan memungkinkan untuk meneruskan integriti ligamen yang cedera.

Rawatan ketidakstabilan pergelangan kaki mengambil masa kira-kira 10-12 bulan, dan sejak pita sangat mudah digunakan, penggunaannya dalam kes ini bukan sahaja berkesan, tetapi juga popular.
Ketik buku lali dengan pelbagai cara ditunjukkan dalam video menggunakan contoh kaedah "Lapan".

Cara menggunakan pita untuk trauma dan beberapa penyakit pergelangan kaki

Tekan kaki apabila lebam atau terbentur

1. Apabila kaki lebam, proses keradangan yang terhad berlaku yang mesti dihapuskan.
2. Apabila lebam digunakan limfa-teyp, yang meningkatkan peredaran darah dan menyumbang kepada penghapusan pesat edema dan hematoma.
3. Pita itu terpaku pada nodus limfa yang terdekat dengan sinar.

1. Tempoh memakai pita di kaki dengan lebam adalah 5-7 hari. Dengan comorbidities (sprains atau bursitis pergelangan kaki), imobilisasi dengan paip perlu berpanjangan sehingga pemulihan.

Taping untuk kecederaan buku lali

1. Kami menggunakan ketiluk limfa sebagai tugas utama merakam dalam kes ini adalah untuk meningkatkan peredaran darah dan untuk menghapuskan gejala proses keradangan secepat mungkin.

1. Melekatkan pita limfa terus ke tapak kecederaan dengan sinar ke nodus limfa serantau.

Kinesiotiping dengan bursitis pergelangan kaki

1. Patologi ini biasanya mempunyai etiologi sekunder. Ia dikaitkan dengan jangkitan luka terbuka atau keradangan aseptik.
2. Dengan patologi ini penting untuk menghadkan tekanan pada sendi.
3. Pertama, dengan pembalut berbentuk lapan berbentuk buku lali.

1. Seterusnya, ketik tumit dengan melekatkan pita satu-satu pada permukaan tapak kaki dan menetapkan hujungnya 10 cm di atas buku lali.
2. Sekiranya perlu, anda juga boleh mengenakan tap limfa pada bahagian atas kaki. Ini akan melegakan beban pada pergelangan kaki, membetulkan gerbang kaki.

Ketik pada kaki buku lali dan kaki

Video ini menerangkan prinsip pita pergelangan kaki apabila meregangkan ligamen:

1. Kecederaan seperti ini disertai bukan sahaja oleh kesakitan dan gangguan gaya hidup, tetapi juga oleh gejala-gejala yang jelas dari proses peradangan yang meresap.
2. Untuk mengetuk ligamen pergelangan kaki buku lali, pita lebar yang mempunyai kekuatan dan keanjalan yang tinggi digunakan.
3. Mula-mula anda perlu meletakkan pita pada permulaan jari-jari ke tengah-tengah kaki pada kenaikan kaki.
4. Seterusnya, pegang pita yang sama di bahagian atas kaki.
5. Jika perlu, anda boleh mengikat pergelangan kaki dan tumit secara berasingan.
   Untuk ini, bahagian tengah pita itu terpaku pada tumit pada bahagian plantar kaki yang berserenjang dengan panjangnya. Ekor pita naik dan mengikat di atas pergelangan kaki.

Jika peregangan kecil, maka anda boleh menggunakan kaedah ini untuk membuat rakaman:

Tekan pergelangan kaki jika berlaku terkehel tidak berbeza dengan melekatkan pita sambil meregangkan ligamen, tetapi dengan tujuan untuk penekanan permukaan artikul yang lebih jelas apabila memakai pembalut, anda boleh meregangkan pita itu, memastikan penghematan.

Rak buku lali dan pergelangan kaki

1. Ankle dan pergelangan kaki biasanya cedera bersama, kerana ia terletak di kawasan anatomi yang sama, yang mewakili hampir struktur yang sama.
2. Pita itu terpaku pada pergelangan kaki dengan sendi buku lali santai.
3. Arahan melekat pita untuk kecederaan harus dari bahagian atas.
4. Untuk memohon buku lali teyp apabila meregangkan ligamen harus dari atas ke bawah.
5. Apabila memarut buku lali perlu menggunakan tap limfa.
6. Apabila menghulurkan ligamen buku lali di pergelangan kaki, lebih baik menggunakan pita satu jalur lebar.
7. Untuk betul mengetuk buku lali dari luar, anda perlu mengambil teh yang lebar, mengukur panjang ketuk untuk menyesuaikan jarak dari tumit ke tengah kaki bawah.

Rakaman sendiri pergelangan kaki:

Rakaman buku luncur dalam pelbagai sukan

Rakaman buku luncur pada pemain bola sepak

Sering kali, ligamen sisi pergelangan kaki rosak, jadi bahagian-bahagian ini perlu dikukuhkan sebelum permainan.

Kaki Kaki di Jump Sports

Dalam melompat sukan (bola keranjang dan bola tampar), anda perlu menetapkan otot betis dan tendon Achilles.

Mengetuk buku lali di hoki

Kaki dan buku lali di hoki cedera kurang kerap, kerana ia dilindungi oleh perlembagaan tebal skate. Tetapi masih ada risiko.

Dalam hoki, semua struktur kaki dan pergelangan kaki sering cedera sama:

1. Tendon Achilles.
2. Aponeurosis plantar.
3. Ligamen lateral.

Memandangkan fakta ini, anda perlu mengetuk seluruh kaki dan pergelangan kaki serta-merta dan lebih baik untuk melakukannya dengan pita lebar dengan ketegangan yang minimum.

Rakaman buku luncur dalam bergelut

Bagaimana untuk mengetuk buku lali di Judo ditunjukkan pada video oleh doktor pasukan kebangsaan Rusia di Judo di kalangan remaja, - Shchaev Roman Aleksandrovich:

Pembalut buku lali

Salah satu jenis kinesioterapi yang paling biasa ialah rakaman buku lali. Sekiranya sebelum ini, apabila mencederakan sendi buku lali, atlet terpaksa menggunakan perban elastik yang tidak selesa dan tidak menguntungkan, maka dengan munculnya pita, keadaan telah berubah secara radikal. Dan sekarang, sekiranya berlakunya kecederaan keletihan akut dan untuk pencegahan pemisahan, bukan sahaja dalam sukan, tetapi juga dalam kehidupan seharian, teip dikenakan pada buku lali.

Apa itu?

Rakaman buku luncur antara pemain bola sepak, pemain bola keranjang, pelari dan atlet lain semakin meluas. Tekanan yang melampau pada alat otot dan ligamen pada kaki yang lebih rendah menyebabkan berlakunya microtraumas yang merangsang perkembangan keradangan kronik.

Pengenaan pita di pergelangan kaki membolehkan anda mengekalkan otot dan ligamen di kedudukan yang betul dan mengurangkan beban di kawasan yang meradang. Pita ini mempunyai keanjalan yang tinggi, jadi apabila bergerak, bahan bergantian kontrak dan terbentang, yang menghasilkan kesan urut dan meningkatkan peredaran limfa dan darah dalam sendi. Penumpukan sendi pergelangan kaki dengan teip tidak mengalihkannya dan tidak menyebabkan ketidakselesaan. Baca lebih lanjut mengenai apa pita kinesio dalam artikel ini.

Pemetaan kinesis pergelangan kaki mempunyai kelebihan berikut dengan kaedah lain merawat dan memulihkan kecederaan:

• kesan tempatan;
• kebolehpercayaan berpakaian;
• Penggunaan paip yang berterusan untuk masa yang lama (penetapan sendi pergelangan kaki boleh bertahan selama beberapa hari tanpa gangguan);
• Kinesio pita sangat nipis dan tidak kelihatan di bawah pakaian.

Kelebihan kinesiotiping sendi buku lali:

Pita digunakan selepas manifestasi pertama keradangan, pada peringkat penyembuhan. Sebelum edema subkutaneus yang hilang, adalah mustahil untuk memberi kesan terapeutik.

Petunjuk untuk rakaman

Sekiranya rakaman awalnya diamalkan hanya dalam perubatan sukan, kini ia digunakan dalam banyak kes dengan:

• keseleo;
• lebam;
• arthrosis;
• hemartosis;
• arthritis;
• sawan;
• kesan strok;
• Achilles tendinovitis;
• miozah;
• edema sendi buku lali.

Ia berguna untuk seorang pemain bola sepak, pemain bola keranjang atau atlet lain untuk memohon kejutan sebelum perlawanan untuk mengelakkan kecederaan.

Jenis rakaman buku lali

Plaster pelekat boleh digunakan untuk mana-mana bahagian badan, tetapi, bergantung kepada jenis kecederaan atau penyakit, pita yang berbeza digunakan:

• pelekat elastik, mudah robek tanpa alat digunakan dengan beban kecil untuk mengelakkan keseleo;
• rakaman tahan lama adalah rakaman keras buku lali - ia menyediakan kestabilan terbesar perban;
• pita kohesif digunakan jika beberapa lapisan ditapis, perbezaannya ialah pita yang terpaku antara satu sama lain;
• plaster kalis air digunakan bersentuhan dengan air.

Mengikut tugas-tugas yang dilakukan oleh ankle teip, berikut dibahagikan:

1. berfungsi - direka untuk mencegah kecederaan, perban digunakan untuk masa yang singkat, sebelum bermain atau latihan;
2. pemulihan - digunakan dalam pemulihan selepas trauma untuk tujuan terapeutik;
3. immobilizing - penetapan tegar ketuk pergelangan kaki dilakukan, memastikan mobiliti yang minimum selepas berlakunya kecederaan.

Teknik dan kaedah rakaman

Terlepas dari sebab-sebab yang memerlukan rakaman, terdapat beberapa peraturan am untuk cara merekatkan pita kinesio di pergelangan kaki:

• kaki tidak boleh dimuatkan;
• lokasi kaki - tegak lurus ke permukaan lantai;
• rambut dikeluarkan dari tempat di mana ia dilekatkan;
• kulit perlu kering dan bersih;
• ia dikehendaki untuk mengenal pasti secara langsung sendi terjejas;
• pita pertama kali dipasang di bawah dan kemudian di atas sendi sakit;
• rakaman tidak boleh disertai dengan usaha yang penting, yang membawa kepada penjepit yang kuat;
• pita seterusnya bertindih sebelum ini;
• Taping kinesio buku lali dibuat dalam jalur kecil menggunakan tidak lebih daripada enam pita.

Pada masa yang sama, bagi setiap kes individu terdapat peraturan rakaman sendiri.

Dengan pukulan dan lebam kaki.

Menghilangkan proses keradangan yang terhad. Untuk merentas kaki, tiub limfa digunakan untuk meningkatkan peredaran darah, membantu menghilangkan hematoma dan edema.

Pita Duchi terpaku ke arah nodus limfa yang terdekat. Dipakai selama 5-7 hari. Sekiranya bursitis atau lepuh diperhatikan dalam lebam pada masa yang sama, pembalut yang ketat dipakai sehingga pemulihan.

Dengan lebam buku lali.

Juga menggunakan lubang limfa - keupayaannya untuk meningkatkan peredaran darah membolehkan pengaruh yang paling berkesan terhadap gejala keradangan. Pemakaian pita di pergelangan kaki dibuat terus di tapak kecederaan, dan patch harus diarahkan ke nodus limfa.

Bursitis pergelangan kaki

Bursitis biasanya berlaku dengan keradangan aseptik atau jangkitan luka terbuka. Oleh itu, adalah penting untuk mengetahui cara untuk mengubati patologi yang sama. Tugas utama rakaman dalam kes ini adalah batasan maksimum tekanan pada sendi sakit.

Pembalut berbentuk lapan digunakan pada sendi pergelangan kaki, maka perlu memainkan pita pada satu-satunya pada tumit dan menetapkan ujungnya di atas pergelangan kaki dengan 10 cm.

Terik kaki dan buku lali.

Kecederaan ligamen, sebagai tambahan kepada kesakitan, dinyatakan dalam proses keradangan tersebar. Taping sendi pergelangan kaki semasa spraining dijalankan oleh teip elastis dan tahan lasak yang luas.

Pertama, anda mesti memohon pita pada kebangkitan kaki, bermula dari jari. Kemudian pita yang sama terpaku pada satu-satunya. Secara berasingan, tumit dan pergelangan kaki dapat diperbaiki, yang tengah-tengahnya dipasang pada tumit dan naik dari kedua belah pihak ke pergelangan kaki.

Merakam pergelangan kaki dan pergelangan kaki.

Kecederaan bahagian putih biasanya berlaku pada masa yang sama, oleh itu dua jenis rakaman juga digunakan bersama. Satu pita band lebar digunakan untuk buku lali, dan pita limfa digunakan untuk buku lali.

Contraindications

Ia tidak disyorkan untuk menggunakan rakaman dalam kes-kes penyakit kulit dan dalam kes peningkatan kepekaan kulit.

Jika, selepas pita itu digunakan, terdapat rasa kesakitan atau membakar, prosedur harus diulang, tetapi dengan ketegangan kurang pada pita. Sekiranya gatal berlaku, rundingan dengan pakar dermatologi diperlukan.

Komplikasi

Gejala-gejala yang berlaku dalam kes-kes kesilapan, apabila prosedur dilakukan dengan kesalahan oleh orang yang tidak tahu bagaimana cara mengetuk dengan betul:

• kulit pergelangan kaki mendadak menjadi pucat;
• Gejala kesakitan tidak berkurang, tetapi bertambah;
• menggigil dan gegaran muncul;
• suhu jari kaki menurun;

Adalah penting untuk diingat bahawa penggunaan tetap pita itu tidak boleh melebihi tempoh 10 hari. Penggunaan yang berpanjangan mengurangkan nada otot dan boleh menyebabkan kerengsaan kulit.

Menentukan ketepatan rakaman

Sekiranya gejala-gejala yang diterangkan dalam "komplikasi" tidak berlaku, gejala itu digunakan dengan betul. Walau bagaimanapun, rakaman membawa manfaat besar jika dilakukan oleh doktor yang berkelayakan yang telah menjalani latihan yang sesuai.

Rakaman buku lali

Pita ini adalah pelekat, pita anjal jenis plaster pelekat, yang digunakan untuk membaiki sendi. Gelang kaki sering cedera bukan sahaja oleh atlet, tetapi juga oleh orang biasa. Dalam penempaan buku lali tisu moden digunakan secara meluas. Bagaimana untuk melekat pita kinesio pada buku lali? Bagaimana untuk mengetuk pemain bola sepak buku lali? Anda boleh membaca tentang perkara ini dan banyak perkara lain dalam artikel kami.

Apabila menetapkan kaki dengan paip diperlukan

Teip mengenakan pada kaki buku lali dalam banyak petunjuk:

• Trauma alat artikular (perantaraan, subluxation);
• Penyakit otot kaki (contohnya, myositis);
• Kecederaan kepada ligamen dan tendon (lekukan, pecah separa atau lengkap);
• Pengumpulan darah dalam rongga sendi (hemarthrosis);
• Penyakit radang sendi (arthrosis, arthritis):
• Pembengkakan bersama;
• Paresis, yang timbul akibat stroke (kemalangan serebrovaskular akut);
• Mencegah perkembangan kecederaan sendi.

Terdapat 3 jenis rakaman, bergantung kepada kepentingan fungsinya:

• Fungsian. Pita ini digunakan untuk mencegah perkembangan kecederaan pada pergelangan kaki. Sering digunakan dalam sukan;
• Immobilizing. Penumpukan sendi selepas kecederaan. Ini adalah perlu untuk mencegah kecederaan dan perkembangan komplikasi;
• Kinesioterapi (pemulihan). Kinesiotiping buku lali digunakan untuk tujuan terapeutik, serta semasa pemulihan dari kecederaan. Pita ini membantu melegakan kesakitan, membaiki sendi sambil mengekalkan fungsi motornya.

Bagaimana untuk mengetuk buku lali

Sebelum memohon teh pada pergelangan kaki, perlu menyediakan. Adalah perlu untuk menyediakan bahan yang diperlukan: pita tap, podapenik dan alkohol perubatan.

Menyediakan pesakit untuk rakaman:

• Lay pesakit pada permukaan keras rata;
• Keluarkan rambut dari kawasan di mana pita pelekat elastik akan digunakan;
• Rawat kulit dengan alkohol. Ini akan membantu melarutkan permukaan untuk meningkatkan lekatan kulit ke pita;
• Keringkan kulit.

Untuk membolehkan pita itu mempunyai kesan yang sewajarnya dan juga memperbaiki sendi, perlu untuk menggunakannya dengan betul. Untuk melakukan ini, ikuti teknik rakaman. Pita tidak boleh diketatkan dengan kuat dan mencegah pembentukan lipatan.

Teknik langkah demi langkah, bagaimana untuk menerapkan teip ke buku lali:

• Berikan kaki kedudukan fisiologi (kaki dan shin membentuk sudut 90 darjah);
• Revolusi pertama pita dilakukan di bawah sendi, di kaki;
• Regangkan pita di sepanjang bahagian sendi dan buat giliran di atas sendi;
• Tarik pita di luar dan gunakan lapisan pita seterusnya di kaki;
• Setiap lapisan pita seterusnya mesti bertindih dengan sebelumnya sebanyak separuh;
• Betulkan lapisan dengan jalur jalur kecil;
• Bilangan lapisan bergantung kepada tujuan rakaman dan jenis kecederaan.

Saliran limfatik pergelangan kaki

Saliran limfatik - penyingkiran cecair berlebihan terkumpul, dari kawasan yang terjejas. Saliran limfatik membantu menyelesaikan beberapa masalah sekaligus:

• Kurangkan bengkak dan bawa sepenuhnya;
• Meningkatkan peredaran darah di kawasan yang terjejas;
• Secara ketara mengurangkan atau menghapuskan kesakitan sepenuhnya.

Saliran limfatik menggunakan pita mempunyai beberapa kelebihan berbanding kaedah lain:

• Ketersediaan;
• Kemudahan;
• Prosedur yang tidak menyakitkan;
• Tanpa batasan aktiviti motor;
• Kemungkinan menggabungkan beberapa kaedah saliran limfa.

Saliran limfatik mempunyai ciri prestasi. Pita pelekat digunakan dalam jalur nipis, dalam gelombang. Prosedur ini dilakukan untuk memar, hematoma yang luas, luka-luka dan air mata ligamen dan tendon dan kehalalan sendi buku lali.

Memperbaiki bola sepak kaki teypom

Pemain bola sepak sering cedera ligamen sisi dan tendon sendi buku lali. Itulah sebabnya pita digunakan dalam sukan ini dengan tujuan pencegahan dan terapeutik.

Rakaman buku lali untuk pemain bola sepak dijalankan untuk tujuan berikut:

• Pencegahan kecederaan utama ke pergelangan kaki;
• Mencegah kecederaan semula di tempat yang sama;
• Sokongan buku lali, selepas kecederaan (pemulihan).

Fokus adalah tepat untuk menguatkan kawasan unjuran ligamen dan tendon sendi pergelangan kaki, di mana pita pelekat digunakan. Mereka tidak boleh memerah kulit dan memberikan ketidakselesaan.

Pita tidak mengganggu berlari, tidak seperti fixative lain. Ia mudah, mudah digunakan. Pemain bola sepak profesional sering diberikan rakaman pencegahan, yang akan membantu mengelakkan kecederaan serius semasa permainan. Menonton rakaman pada buku lali:

Rakaman buku lali di jari kaki

Apabila meregangkan ligamen dan tendon sendi buku lali, kinesiotyping semakin digunakan. Kesan bahawa rakaman buku lali mempunyai regangan ligamen dan tendon:

• Penetapan ligamen dan sendi itu sendiri;
• Mengurangkan beban ke atas anggota yang terjejas;
• Meningkatkan peredaran darah akibat kesan urut;
• Pemeliharaan mobiliti dalam sendi;
• Pelepasan kelenjar getah yang bertambah baik di kawasan yang rosak;
• Pengurangan kesakitan dan bengkak.

Apabila alat ligamen pergelangan kaki dilepaskan, ligamen diperkuat dengan sentuhan:

• Jika lanjutan ligamen luar didiagnosis, maka tetulang dengan kaset tambahan dilakukan dari pinggir luar kaki ke kaki bawah (sepanjang jalan ligamen yang rosak). Di atas lapisan pertama pita digunakan 2 lagi lapisan.
• Sekiranya ligamen permukaan sisi dalaman rosak, maka tetulang dilakukan dari permukaan dalam kaki (lebih dekat dengan tumit) ke tibia (di atas pergelangan kaki).

Sepanjang masa ini, pita tidak mengganggu pesakit untuk bergerak, untuk mengambil prosedur kebersihan air. Aktiviti fizikal tidak boleh dikecualikan sepenuhnya dalam kecederaan ini. Jika peregangan itu ringan, maka anda boleh terus bekerja dan bergerak dengan cara biasa.

Tekan kaki semasa peregangan akan membolehkan anda menjalankan latihan biasa, tidak termasuk tindakan aktif bersama sakit. Sekiranya kecederaan lebih teruk, orang itu mengekalkan keupayaan untuk melakukan tindakan motor oleh buku lali.

Apa yang boleh menggantikan pita pita

Penekanan gelung buku lali secara aktif digunakan dalam perubatan sukan. Walau bagaimanapun, ini bukan satu-satunya cara untuk memperbaiki buku lali. Terdapat beberapa jenis pembetulan yang digunakan untuk atlet:

• Pembalut elastik. Fixative ini digunakan untuk peregangan, lebam dan sakit di buku lali. Ia membantu menghalang perkembangan edema, mengurangkan kesakitan. Kelemahan adalah bahawa pembalut elastik mesti dipakai semula secara berkala, serta dikeluarkan sebelum mandi;
• Pembalut sukan. Terdapat perban ringan dan diperkuat. Mereka lebih mudah digunakan daripada pembalut elastik dan pita, kerana ia mengurangkan masa fiksasi sendi. Pembalut ringan digunakan untuk peregangan, lebam, serta semasa tempoh pemulihan. Pengapit diperkukuhkan untuk dislokasi, serta mengulangi air mata dan kelengkungan tendon dan tendon.

Peranti penekanan lain untuk kecederaan

Untuk pelbagai kecederaan pergelangan kaki, fleksibiliti yang berbeza digunakan:

• Pembalut neoprena lembut. Ia digunakan untuk kecederaan tisu lembut buku lali;
• Orthosis biokeramik. Ini adalah peranti untuk penetapan sederhana dan lembut. Ia kelihatan seperti kaus kaki dengan jari-jari terbuka. Ia digunakan untuk kecederaan (stretching, contusion), penyakit radang sendi pergelangan kaki (arthritis, arthrosis), serta selepas rawatan pembedahan pergelangan kaki;
• Ortosis penetapan sederhana (biomagnetik, boleh dilepaskan). Berikan penekanan sederhana. Ia digunakan untuk ketidakstabilan bersama, dalam tempoh selepas operasi dan pemulihan (selepas kecederaan dan keradangan);
• Pembalut tegar tegar. Petunjuk yang digunakan ialah: pecahnya ligamen, subluxasi dan dislokasi, ketidakstabilan artikulasi artikular, patah di kawasan sendi;
• Splints buku lali. Mereka digunakan dalam tempoh postoperative, serta selepas stroke apabila kaki goyah.

Kontra dan kesan sampingan

Rakaman buku lali mempunyai banyak kelebihan. Walau bagaimanapun, anda harus mempertimbangkan kehadiran kontra sebelum menggunakan fiksatif ini. Kontra untuk merapatkan buku lali:

• Kehadiran tindak balas alergi terhadap komponen yang mana pita pelekat dibuat. Dalam kes ini, pesakit mempunyai kemerahan, ruam, gatal-gatal dan bengkak di tempat lampiran pita;
• Kehadiran luka terbuka, pendarahan;
• Trombosis urat dangkal dan dalam yang lebih rendah;
• Meningkatkan kerapuhan dan kepekaan kulit. Sering kali ini diperhatikan pada kanak-kanak kecil dan orang tua.

Taping mempunyai beberapa kesan sampingan. Mereka berlaku apabila pita itu terlalu ketat atau salah:

• Kulit berubah menjadi pucat;
• Merasakan mati rasa dan kesemutan di kaki;
• Jari kaki menjadi sejuk;
• Kesakitan tidak berkurang, tetapi meningkat;
• Gegar di kaki.

Victor Sistemov - pakar laman web 1Travmpunkt

Kineziotiping buku lali: bagaimana untuk merapatkan dan memperbaiki kaki, buku lali dan pergelangan kaki

Kaedah taping telah dibangunkan khusus untuk ubat-ubatan sukan. Walau bagaimanapun, keberkesanannya dan kaedah moden kinesiotiping menunjukkan kemungkinan menggunakannya untuk mengelakkan kecederaan, merawat pelbagai jenis penyakit dan kecederaan. Pengenaan pita juga menunjukkan hasil yang baik dalam pemulihan selepas stroke, osteochondrosis, dan pelbagai kecederaan. Terutamanya digunakan secara aktif adalah rakaman pergelangan kaki, sebagai pencegahan kecederaan, di hadapan tahap awal arthrosis.

Pita itu menyerupai bantuan band, tetapi pitanya diperbuat daripada benang kapas dengan penambahan lycra. Kerana gabungan bahan-bahan yang berjaya, teip berliang, bernafas, terbentang dalam arah yang berbeza, mengambil bentuk yang diperlukan untuk memperbaiki otot. Bahan-bahan untuk pembuatan hypoallergenic teip, termasuk gam yang digunakan dalam pengisi pita. Kinesiotiping sendi pergelangan kaki membawa keselesaan kepada pergerakan apabila melakukan senaman, berenang di kolam renang. Pita teip boleh digunakan berulang kali dan untuk masa yang lama.

Kesan Kaki

Sukan dan beban perindustrian sangat hebat dalam kehidupan moden yang terdapat keperluan untuk membantu otot dan ligamen menahan beban motor dan kuasa.

Evolusi membawa kepada kelemahan sistem muskuloskeletal pada seseorang yang menghabiskan sebahagian besar masa dalam keadaan tidak aktif. Ia adalah rakaman pergelangan kaki semasa sprains yang membolehkan atlet dan orang yang mengalami kecederaan kaki untuk mengekalkan sendi di kedudukan yang betul.

Teyp membantu alat ligamentous untuk menahan beban di kawasan yang cedera, yang dijamin oleh keanjalan yang tinggi dalam kombinasi dengan kekuatan yang hebat. Kerana ini, dalam pergerakan, orang itu merasakan secara bergantian meregangkan dan memampatkan perban, menghasilkan urut ringan.

Ternyata, selain memfasilitasi pergerakan, rakaman perlu digunakan untuk memperbaiki aliran darah dan peredaran limfa dalam tisu sendi.

Untuk apa-apa kecederaan pada pergelangan kaki, penetapan buku lali ditunjukkan. Tidak kira - ia tergesa-gesa sedikit tisu otot, patah atau kerosakan pada ligamen. Penyakit arthritis atau arthritis pergelangan kaki, selain pembetung yang tegar, secara serentak digunakan merakam. Pemakaian harian pita pelekat lembut pada buku lali memudahkan beban, dan pada akhir hari, kaki tetap segar dan kuat.

Petunjuk untuk merakam buku lali

Tanda langsung untuk rakaman adalah sebarang penyakit atau kecederaan pada sendi pergelangan kaki. Bagaimana untuk menerapkan teip bergantung kepada keadaan tertentu. Tempoh akut penyakit ini disertai dengan rawatan perubatan, pada masa yang sama dengan mana doktor boleh mengesyorkan pita pelekat. Apabila tempoh akut berkurangan, traumatologist menetapkan fisioterapi, sekarang anda boleh melakukan urutan.

Di sini, penggunaan pita pita pada sendi yang cedera mestilah dimasukkan dalam rawatan kompleks. Dalam tempoh pemulihan, pita pita adalah kaedah pemulihan tambahan selepas pembedahan. Sudah tentu, selalu ada pilihan - untuk menggunakan pembalut atau pita, dan pesakit itu sendiri membuat keputusan bagaimana untuk menyokong buku lali.

Pita teip disarankan untuk digunakan:

• untuk mempercepat pertumbuhan semula tisu selepas lebam;
• selepas keseleo;
• dalam rawatan hemarthrosis, arthrosis, arthritis, myositis;
• untuk mempercepat proses pemulihan selepas tendil tendinitis Achilles;
• jika kekejangan tanpa kerumitan berhenti;
• untuk mengelakkan edema pergelangan kaki;
• dengan komplikasi motor selepas strok.

Dalam kes yang sama, rakaman kinesio pergelangan kaki juga dilakukan. Penyediaan standard permukaan kaki sebelum memohon pita termasuk pembersihan dan degreasing kulit, penyingkiran rambut. Untuk prosedur, kaki diletakkan pada ketinggian yang selesa, bengkok di lutut. Di mana arah pembalut yang dilekatkan akan digunakan bergantung pada pergerakan sendi. Dalam kes kecederaan yang kompleks, pita itu diletakkan dalam dua arah. Dalam sebarang kes, sauh pita itu terpaku tanpa ketegangan. Sekiranya doktor membuang benjolan di kawasan pergelangan kaki - ini adalah hygroma, tumor benigna, selepas penyingkiran yang dianjurkan untuk mengetatkan jahitan dengan pita.

Rakaman buku lali adalah pencegahan kecederaan buku lali yang berkesan dalam pelbagai sukan. Oleh itu, ramai atlet, penari, penyanyi sarkas hari ini menggunakan kaset.

Keanehan rakaman adalah bahawa pita - pembalut tidak menghadkan pergerakan, tidak membawa ketidakselesaan. Tetapi mereka secara aktif melindungi terhadap kesakitan, membawa kesan penyembuhan, mempercepatkan penyembuhan luka selepas patah tulang dan pelbagai penyakit.

Kaedah membuat pita

Kinesioterapi tidak begitu mudah. Untuk ini

Pakar menjalankan latihan kursus, urutan rakaman pita direkodkan pada video sebagai bantuan pengajaran. Zatypirovat pergelangan kaki mestilah betul, dengan betul, supaya pita itu membawa pergerakan keselesaan dan membolehkan prosedur kebersihan.

Kita boleh mengatakan bahawa pita itu kelihatan seperti plaster, tetapi ini jauh dari kes itu. Dan bahan itu berbeza, dan benang tenunan dalam pita itu sendiri adalah kompleks, memberikan keanjalan dan hygroscopicity. Pita tape gam harus tanpa ketegangan, mereka hanya perlu mengikuti kontur kaki, yang mana potongan dibuat pada pita.

Terdapat beberapa jenis lapisan tapes:

• berfungsi. Digunakan oleh atlet profesional sebagai langkah pencegahan terhadap kecederaan. Dalam kes ini, kaset terpaku selama tempoh latihan dan sebelum pertandingan;
• melumpuhkan, untuk melumpuhkan tapak kecederaan;
• pemulihan untuk pemulihan tisu; Jenis rakaman khas yang mendapat awalan kinesio. Direka khas untuk pembaikan tisu dalam tempoh pemulihan selepas pelbagai kecederaan dan penyakit seperti stroke, arthritis, arthrosis.

Pembalut elastik lama adalah perkara masa lampau, ia digantikan dengan pita kaset. Terdapat skim khas untuk merakam pergelangan kaki dengan pelbagai kecederaan dan penyakit. Kekerapan tarik atau kerosakan pada saluran darah akan diambil kira. Pita pita dilekatkan dengan gam, pengaktifan yang dilakukan hanya bersentuhan dengan kulit manusia. Pada sendi buku lali, pelbagai kecederaan dan penyakit berlaku disebabkan oleh struktur kompleksnya.

Teknik kinesiotiping membolehkan anda berjaya membetulkan buku lali apabila pita itu diperbaiki dengan betul. Kemudian pembetulan akan mempunyai kesan terapeutik yang tidak diragui.

Terdapat beberapa teknik rakaman, yang direka untuk mengurangkan keadaan orang yang terjejas dalam situasi kecederaan atau penyakit yang berlainan. Mereka dikuasai dengan sempurna oleh doktor sukan, jurulatih, ahli traumatologi yang telah menerima latihan kursus khas. Kemahiran ini penting untuk mempunyai jurulatih pelbagai sukan, kerana kecederaan terletak pada menunggu pemain bola sepak, pemain bola keranjang, pemain bola voli, pelari, gimnas. Dan dalam setiap kes, anda memerlukan teknik rakaman anda sendiri.

Kelebihan kinesiotiping dianggarkan oleh semua orang yang mengalami kecederaan sendi pergelangan kaki. Dislokasi, berjaya dibaiki oleh pakar bedah trauma mahir, harus direkam dengan selamat. Ini akan mengurangkan kesakitan, menghapuskan kemungkinan proses radang, menjimatkan jumlah pergerakan.

Keadaan yang berbeza untuk rakaman

Atlet dalam bola keranjang, bola sepak, dan gusti gaya bebas, otot pergelangan kaki dikenakan beban kilasan yang tinggi, dan seringkali kaki terselip. Pada orang yang tidak terlibat secara profesional dalam menjalankan, valgus kaki mungkin terbentuk dari beban yang tidak normal, dan tulang tumit mula keluar. Di sini adalah perlu untuk memberi perhatian khusus untuk mengukuhkan calcaneus untuk mencegah plantar fasciitis radang. Apabila tapaknya riang kerana tumit tumit, perjalanan berjalan tiba-tiba, dan tamparan di atas lantai muncul.

Wrestlers Judo sering mengalami anjal tendon pergelangan kaki dan patah tulang dalaman. Terdapat kontraksi pergerakan tendon. Dalam kes ini, pita mesti diamankan dengan angka lapan agar dapat menyelesaikan semua gerakan yang mungkin tendon, sementara tidak mengehadkannya.

Semasa pembedahan untuk kecacatan dua hala sendi, saliran dikeluarkan, dan kaset pita, membetulkan tapak kecederaan, ditetapkan pada kedudukan tabung yang diingini, meninggalkan peluang untuk memproses hematoma. Beli untuk pita perubatan yang lebih baik, yang mudah digunakan, menetapkan tempat kecederaan dalam kedudukan yang diperlukan untuk penyembuhan pesat.

Terdapat teknik khas untuk membuat tapisan untuk valgus. Keutamaan untuk kasut sempit pada wanita berakhir dengan ubah bentuk tulang ibu jari, itulah sebabnya walaupun batuk cetek melepaskan rasa sakit yang kuat di kaki. Jari kaki besar bergerak keluar, dan ia wajar digunakan untuk membalut pembalut padanya.

Anda perlu mengubah gaya kasut secara drastik, jari anda memerlukan patch lada pemanasan, pemakaian yang berterusan yang membolehkan anda memakai sepatu kasut yang satu saiz lebih besar. Tetapi anda perlu menyokong jari, jika tidak, flatfoot-flatfoot akan berkembang. Kurangkan kuasa kesakitan Roktayp - pita kinesio, menghapuskan kesakitan. Ia digunakan untuk kecederaan jenis khas - sentimeter mengoyak tisu, giliran kompleks pergelangan kaki.

Pharmacels menawarkan pita pita pelbagai warna dan saiz, lebar dan ketumpatan. Di sini anda boleh mencari kaset dari pengeluar yang berbeza, dan sentiasa ada peluang untuk mendapatkan nasihat mengenai rakaman.

Pembelaan buku lali di bursitis atau penyebaran ligamen (video)

Elena Polyakova doktor | Views 2 301

Kinesiological taping pergelangan kaki adalah kaedah untuk menetapkan sendi dan mengekalkannya dalam kedudukan fisiologi yang betul. Teknologi ini dibangunkan semula pada tahun 1973 di Jepun, tetapi secara aktif digunakan selepas Sukan Olimpik di Seoul, ketika para atlet menahan bahagian tubuh yang cedera dengan pita (pita pelekat khas) untuk mencegah komplikasi semasa pertandingan. Sekarang kinesiotiping dimasukkan ke dalam piawai Eropah rasmi penjagaan perubatan dan pemulihan pesakit dengan sendi yang cedera.

Kenapa pergelangan kaki buku lali

Intipati kinesiotiping adalah dalam penggunaan pita kapas elastis (pita) 10-30 cm panjang dan 5-10 cm lebar. Mereka boleh menjadi I-, X-, C- atau berbentuk Y. Gam akrilik digunakan pada satu sisi pita, yang membetulkan produk pada sendi buku lali. Oleh kerana pita dibuat daripada bahan hipoallergenik bernafas, penahan boleh dipakai sehingga 14 hari (tanpa mengeluarkan dan mengambil mandi dengan tenang).

Terdapat banyak petunjuk untuk merakam buku lali. Pada mulanya, pita anjal hanya digunakan dalam perubatan sukan - untuk orang yang mengalami kecederaan yang harus bersaing dalam pertandingan pula, dan juga dalam proses pemulihan atlet. Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, kerana kesederhanaan dan kecekapannya, pita telah mula digunakan secara aktif dalam traumatologi dan pemulihan biasa. Berhubung dengan rawatan pergelangan kaki, kinesiotiping boleh ditetapkan untuk:

• Mengurangkan gejala-gejala lebam dan kecederaan apa-apa jenis. Termasuk buku jari yang digunakan untuk peregangan, kehelan, subluxation, fraktur neoskolchatom tertutup.
• Pengurangan keradangan (tisu akibat reben kurang cedera, keradangan berkurang). Sebagai contoh, kinesiotiping ditetapkan untuk bursitis dan tendonitis Achilles.
• Pemulihan dari operasi pergelangan kaki - dalam kes ini, kinesiotiping digunakan untuk mencegah pembentukan parut keloid kasar.
• Pemulihan selepas strok. Apabila pita membetulkan kaki dan pergelangan kaki, kestabilan postural bertambah baik (keupayaan untuk ditetapkan dalam satu kedudukan).
• Pencegahan gangguan koordinasi pada pesakit dengan penyakit Parkinson dan penyakit degeneratif lain sistem saraf pusat. Kinesiotiping sendi, termasuk pergelangan kaki, membantu untuk menormalkan aktiviti motorik, untuk mengelakkan ketidakstabilan postural, kelambatan dan kekakuan otot.

Pita juga digunakan untuk mencegah kecederaan - apabila risiko patah terlalu tinggi.

Pita juga digunakan untuk mengelakkan kecederaan - apabila risiko patah tulang atau kehelan terlalu tinggi disebabkan oleh beberapa jenis penyakit (misalnya, arthritis atau arthrosis). Statistik menunjukkan bahawa kebarangkalian kecederaan pada pergelangan kaki semasa menggunakan kinesiotiping berkurangan lebih daripada 40%.

Kaedah keberkesanan

Tujuan prosedur perubatan untuk kinesiotiping pergelangan kaki di setiap kes individu mungkin berbeza - ia bergantung kepada masalah diagnosis tertentu. Sebagai contoh, pita boleh digunakan untuk:

• Kurangkan kesakitan di pergelangan kaki.
• Cegah kehelan, ketegangan otot.
• Kurangkan keradangan, bengkak.
• Meningkatkan saliran limfa.
• Pelepasan pergerakan pergelangan kaki.
• Meningkatkan jumlah pergerakan anggota badan yang sakit

Pita itu bermula dengan segera selepas melekatkannya dan berterusan sehingga pita dikeluarkan. Kajian perubatan menunjukkan bahawa kesan rakaman sangat ketara dalam 5 hari pertama. Bagi sesetengah pesakit tempoh ini cukup untuk anestesia lengkap dan melegakan keradangan di kawasan buku lali. Untuk pencegahan, mereka perlu membawa pita ke hujung kursus (ditentukan oleh doktor). Jika selepas 5 hari, rasa sakit dan tanda-tanda keradangan dari kinesitherapy tidak menjadi kurang, maka doktor mungkin menetapkan langkah-langkah terapeutik tambahan - ubat-ubatan atau terapi fizikal, mereka sesuai dengan penggunaan pita.

Teknik penampatan

Kecekapan daripada penggunaan kinesiotape bergantung kepada sama ada pita itu betul terpaku. Ia tidak disyorkan untuk menggunakan sendiri pita - mereka "diguna pakai" oleh pakar yang telah menerima sijil K-taping dan siapa yang mengetahui dengan tepat apa tempat pergelangan kaki itu perlu diperbetulkan dan dengan mana daya ketegangan.

Terdapat beberapa kaedah overlaying pita untuk kinesiotiping:

• Kinesiotiping saliran darah dan limfatik (apabila perlu mengecilkan kapal, "menyebarkan" kelenjar getah bening ke dalam saluran pergelangan kaki, mencegah trombosis). Dalam kes ini, 4-10 kaset digunakan, yang digunakan pada kulit dengan ketegangan sebanyak 10-15%.
• Kinesiotiping otot (matlamatnya adalah untuk nada atau, sebaliknya, berehat otot). Pita perubatan atau sukan digunakan sama ada pada titik lampiran otot atau asasnya (bergantung kepada sasaran). Ketegangan pita dalam kes ini tidak boleh melebihi 15% dari asalnya.
• Kinesiotiping Fascial (untuk melegakan spastik, beban yang berlebihan pada buku lali). Dalam kes ini, pita berbentuk Y diperlukan. Pangkalan terpaku tanpa ketegangan, dan hujung "jangkar" ditegakkan oleh 25-50%.

• Rigaman tali kaki dan pergelangan kaki (untuk menghadkan pergerakan sendi atau otot untuk melegakan kesakitan, keradangan atau mencegah kecederaan). Pita ini digunakan dari asas otot ke titik lampiran ligamen. Ketegangan dengan jenis kinesiotiping ini mungkin adalah maksimal (100% dari panjang ketuk asal).
• Kinesioterapi berfungsi (matlamatnya adalah untuk membaiki semua bahagian pergelangan kaki dalam kedudukan fisiologi yang betul). Pita ini digunakan dengan ketegangan 5-15% dengan bengkok sepenuhnya atau diperluas (bergantung kepada jenis kecederaan).
• Kinesiotiping longgar (untuk penyahmampatan tisu lembut, penghapusan sindrom kesakitan, hematoma). Reben berbentuk saya digunakan, yang ditetapkan dengan tegangan 20-25%.

Larangan mutlak untuk penggunaan kinesitherapy adalah: kehadiran pada pergelangan kaki pendarahan dan luka yang memusnahkan, ulkus tropik, ekzema, alergi terhadap akrilik, tempoh jangkitan akut.

Pemilihan video kecil mengenai kaedah kinesiotiping yang berbeza dari buku lali dengan band elastik:

Ciri aplikasi

Kinesiotiping mempunyai beberapa kelebihan berbanding teknik penetapan lain. Pita itu digunakan pada pergelangan kaki dan bertindak secara serentak pada otot, saluran darah, ujung saraf, rawan dan tisu penghubung. Bahan itu bernafas, hypoallergenic, tidak mengganggu kesimpulan normal rahsia peluh dan kelenjar sebaceous. Terima kasih kepada ciri-ciri ini, pita boleh dipakai selama 14 hari, yang menjamin kesan stabil.

Tidak seperti perban tradisional, kinesiotipirovanie membolehkan anda menyimpan dan bahkan meningkatkan keupayaan motor pergelangan kaki. Teyp mengambil sebahagian daripada beban tendon dan otot, memudahkan aliran darah dan limfa. Ia tidak menyebabkan rasa kebas dan bengkak, berbeza dengan perban elastik sukan. Kinesioterapi membolehkan anda bermain sukan, mandi. Pita itu tidak kelihatan di bawah pakaian, membolehkan kulit bernafas.

Kelebihan lain dari pita itu adalah tidak invasif, pemanjangan, kemungkinan menggabungkan kinesio-taping dengan pelbagai kaedah rawatan. Teknik ini membolehkan untuk meningkatkan kualiti pemulihan dan perlindungan pergelangan kaki, untuk mengurangkan bilangan ubat-ubatan yang digunakan (iaitu, untuk mengurangkan beban kimia pada badan) dan untuk mencapai peningkatan yang paling awal kesejahteraan pesakit.