Terapi senaman dan urutan untuk kaki rata, kelab kaki kongenital, bengkok

Flatfoot adalah kecacatan kaki dengan meratakan gerbang. Ia sering digabungkan dengan pelanggaran postur. Terdapat gerbang membujur 5-7 cm tinggi dan melintang. Tujuan fungsinya adalah untuk menahan berat badan, untuk menyesuaikan diri dengan sokongan tidak sekata dan untuk melembutkan kejutan apabila berjalan, berlari, melompat. Gerbang kaki disokong oleh otot tibialis anterior dan posterior dan otot flexor jari.

Kaki pediatrik, berbeza dengan orang dewasa, adalah lebih pendek, lebih luas, menyempitkan di bahagian tumit, dan di bahagian plantar mempunyai banyak serat. Bundle lebih elastik, pelbagai gerakan lebih besar. Seperti kaki kurang disesuaikan dengan beban statik. Oleh itu, tekanan awal pada kaki adalah berbahaya, dan menguatkan otot dan ligamen kaki dan kaki bawah harus ditangani dari kelahiran seorang anak. Ia adalah perlu untuk membentuk jalan yang betul, di mana kaki diletakkan selari dan rapat antara satu sama lain. Di tadika, anda mesti meluangkan masa dengan berjalan kaki tanpa alas kaki, pada jari kaki, tumit, jari kaki di dalam. Pada musim panas (atau di arena khas) anda boleh berjalan di atas batu, pasir yang dalam, tanah yang tidak rata, rumput di dalam hutan. Kanak-kanak yang belajar berjalan sepatutnya memakai kasut dengan satu persatu yang keras tanpa meregang, dengan tumit kecil, dengan tali. Kasut lembut (termasuk dirasakan) adalah dilarang.

Penyebab utama flatfoot adalah kelemahan otot dan ligamen kaki dan kaki bawah. Faktor risiko: hipodermia, kasut sempit, tumit tinggi, tapak kaki tebal, beban awal di kaki. Secara konvensional, semua faktor kemungkinan pengembangan flatfoot dibahagikan kepada lima kumpulan:

• kaki rata kongenital (jarang);

• kaki rachit, akibat daripada metabolisme fosforus-kalsium dalam hipovitaminosis D;

• kaki lumpuh (tahap flatfoot ditentukan oleh bilangan otot lumpuh, akibat polio yang dipindahkan);

• kaki traumatik (jika berlaku patah kaki buku lali yang salah);

• Ketinggian kaki statik dibentuk pada orang yang mempunyai obesiti, semasa kehamilan, memakai kasut dengan tumit tinggi atau sol pada platform.

Kesempitan membujur berbeza dengan keterukan:

• ijazah pertama. Sakit di kaki dengan tekanan, keletihan yang teruk pada kaki selepas berjalan kaki panjang, berjalan kaki menjadi kurang plastik, pada akhir hari, bengkak kaki mungkin.

• Ijazah kedua dicirikan dengan perubahan mendadak dalam berjalan kaki, kesakitan, sakit yang teruk di kaki dan kaki bawah. Penglihatan yang jelas dapat dilihat pada gerbang membujur, walaupun tanpa beban.

• Ijazah ketiga ditunjukkan oleh kesakitan yang berterusan, teruk pada kaki, di bahagian bawah, dan sakit kepala. Gerbang longitudinal membujur tidak praktikal. Kaki adalah condong ke dalam (kedudukan valgus). Heel splayed, kontur tendon Achilles terlicin. Sendi kaki dan pergelangan kaki bengkak, kekakuan mereka dicatatkan. Sebagai peraturan, kasut adat dibuat.

Flatfoot melintang dicirikan oleh pengurangan atau kehilangan gerbang transversal kaki. Apabila ini tertakluk kepada ubah bentuk jari. Tali depan, jagung dibentuk di bawah kepala tulang metatarsal. Terdapat ketegangan berlebihan tendon extensor jari. Lama kelamaan, kaki besar kaki menyimpang ke luar, satu subluxation kepala tulang metatarsal pertama berlaku, ia menonjol, dan halux valgus terbentuk.

Diagnosis flatfoot dijalankan dengan memantau berjalan kaki, keadaan kasut, dengan mengukur lengkungan tapak kaki, pemeriksaan x-ray keadaan kaki. Semua kaedah ini digunakan untuk menilai keberkesanan rawatan.

Rawatan flatfoot dijalankan dalam kompleks dengan penggunaan urut, terapi senaman, fisioterapi, berenang terapeutik ("merangkak" gaya), kasut ortopedik.

Terapi senaman harus digunakan dalam semua bentuk dan darjah kaki rata dengan tujuan menguatkan otot dan ligamen kaki dan kaki bawah; menghapuskan gejala sakit; meningkatkan prestasi keseluruhan;

menghapuskan kecacatan kaki; normalisasi gait dan postur. Apabila melakukan terapi senaman, lebih baik menggunakan posisi permulaan yang mengecualikan pengaruh berat badan. Kursus terapi fizikal terdiri daripada dua tempoh: pengenalan, apabila otot-otot kaki diperkuat, dan kursus utama, apabila lengkung kaki diperbaiki dengan menggunakan latihan khas untuk otot kaki, flexors jari, berjalan kaki, tumit, di luar kaki, bersenam untuk kaki dengan objek ( batu kecil, bola, pensel, padanan), berjalan di kerikil. Pastikan anda menggunakan latihan untuk postur dan urut. Pada akhir kitaran rawatan, jika anda mempunyai dinamik positif, anda boleh memohon kedudukan berdiri sendiri anda.

Urut untuk kaki rata adalah ubat yang sangat baik, mengurangkan kesakitan, meningkatkan kelenjar getah bening dan darah, menguatkan otot yang lemah. Urut perlu dilakukan dalam urutan berikut:

1. Urut otot gastrocnemius.

2. Urut Achilles tendon.

3. Urut bahagian luar kaki bawah.

4. Urut bahagian belakang kaki.

5. Urut satu-satunya.

6. Urut otot gastrocnemius.

7. Urut satu-satunya.

Urut otot gastrocnemius. Untuk melakukan teknik urut, pesakit harus dimasukkan ke dalam perut, dan di bawah sendi buku lali - roller. Ia adalah perlu untuk menjalankan teknik: mengusap (rectilinear, ganti); memerah (paruh, melintang); (biasa, dua cincin, gabungan, bulat dengan phalanxes jari yang bengkok, pertama dengan satu dan kemudian dengan dua tangan, bulat dengan klyuvovidnoe pertama dengan satu, dan kemudian dengan dua tangan); menggerudi rectilinear.

Urut tendon Achilles. Menggosok: "acak berbentuk" rectilinear dan spiral; jari-jari bengkok yang bengkok (sisik sikat dan ibu jari); pekeliling (phalanxes jari bengkok); berbentuk paruh (dengan tepi ibu jari).

Urut bahagian luar kaki bawah. Pesakit perlu diletakkan di belakangnya, di bawah lutut meletakkan roller. Jauh tangan harus dipegang: mengusap rektilinear; menguli bulat (dengan padat empat jari, dengan fang jari bengkok, berbentuk paruh, dengan tepi ibu jari, dekat tangan) memerah pangkal sawit.

Urut bahagian belakang kaki. Tanpa mengubah kedudukan mengurut, anda perlu mengikat kakinya dari sisi dekat

tangan dan melakukan teknik urut jauh: mengusap lurus ke arah dari hujung jari ke pergelangan kaki; menggosok ruang interplusoid dalam garis lurus dengan pad empat jari, pekeliling di pad empat jari, rectilinear di ibu jari jari, pekeliling di ibu jari jari, rectilinear di pad jari tengah; pad pinggir jari tengah; pinggir kelapa sawit; mengusap (di belakang kaki bawah); memerah (di belakang shin).

Urut sol. Mengusap tapak tunggal dengan bahagian belakang tangan. Menggosok ke arah dari jari ke tumit (pad pusingan ibu jari; pad bulu empat jari); menggosok penerus rectilinear di sepanjang dan sepanjang; penumbuk sikat bulat. Kemudian peras kaki.

Urut otot gastrocnemius. Mengusap lurus. Memerah. Menggali: biasa; falanx pekeliling jari-jari yang bengkok; berbentuk paruh berbentuk paruh.

Urut sol. Menggosok: penumbuk rectilinear; phalanxes bulat jari-jari yang bengkok.

Untuk menguatkan otot yang menyokong lengkungan dalaman kaki, disarankan untuk menggabungkan sesi urut dengan latihan pembetulan dengan pergerakan kaki pasif dan aktif:

2. Menghidupkan ke dalam.

4. Menyebarkan dan menggerakkan jari kaki.

5. Memetik jari kaki pelbagai barang kecil.

6. Menunggang bola kecil.

7. Pergerakan gelongsor dari satu kaki pada kilat yang kedua.

8. Squatting pada tongkat yang terletak di kaki.

Latihan dari kaki rata

Kaki mempunyai gerbang melintang dan longitudinal, yang diperlukan untuk susut nilai dan keseimbangan apabila bergerak. Tetapi kadang-kadang terdapat perubahan patologi dan meratakan, yang membawa kepada pembentukan flatfoot. Sebab penampilannya boleh banyak, tetapi salah satu cara rawatan yang paling berkesan adalah senaman khas. Dalam kes terapi senaman rata-rata, ia melatih otot kaki, merangsang peredaran darah, membantu menghentikan perkembangan penyakit.

Gimnastik untuk rawatan flatfoot

Mengecas kaki akan mengambil masa tidak lebih daripada 15 minit sehari, tetapi dengan pelaksanaan yang sistematik, anda dapat memperoleh hasil yang sangat baik dan memperlahankan pergerakan kaki. Ini dicapai dengan merangsang peredaran darah, membangunkan alat otot-ligamentous pada kaki yang lebih rendah, memperkuat dan meningkatkan mobiliti bersama.

Latihan harian bertujuan untuk membetulkan kedudukan patologi gerbang dan menetapkan hasilnya. Untuk memerangi penyakit kaki, adalah perlu untuk membangunkan kumpulan otot berikut:

• metatarsals;
• aponeurosis plantar;
• tumit;
• kaki yang lebih rendah;
• paha

Latihan yang paling berkesan adalah multi-joint, melibatkan beberapa kumpulan otot. Untuk melakukan ini, membuat gerakan berdiri, duduk, berbohong, dan juga menggunakan objek tambahan - kiub, bola, kayu. Adalah lebih baik untuk memilih satu set latihan terhadap kaki kaki rata dengan pakar bedah ortopedik.

Sebelum anda memulakan gimnastik, disyorkan untuk melakukan pemanasan. Ia harus termasuk berjalan kaki pada kaus kaki, tumit, di dalam dan di luar kaki, lunges.

Latihan dari kedudukan berdiri

Dalam latihan ini, otot-otot kaki dan kaki menerima beban utama, tetapi punggung dan paha tidak terkena sama sekali. Sebelum mengecas, anda perlu mengambil posisi permulaan: berdiri tegak, lebar bahu kaki selain, tangan pada tali pinggang. Pergerakan pilihan untuk pembetulan gerbang anggota badan yang lebih rendah, dilakukan dari kedudukan berdiri:

• Berjalan di atas kaki, tumit, tepi dalaman dan luaran kaki selama beberapa minit;
• Gulung dari tumit ke kaki 30-40 kali;
• Putaran pekeliling kaki 15-20 kali dalam setiap arah. Senaman membantu menguatkan ligamen pergelangan kaki dan flexes otot-otot kaki.
• Meningkat pada stoking 30-35 kali;
• Mampatan alternatif dan peregangan jari kaki 15-25 kali;
• Pergeseran pusat graviti ke bahagian luar kaki, kemudian kembali ke posisi permulaan 20-30 kali;
• Angkat objek kecil, hanya bekerja dengan jari kaki anda. Ini akan membantu mengukuhkan dan mengembangkan kemahiran motor otot-otot kecil metatarsus.

Tambahan latihan ini dengan squats dan setengah squats, melakukan senaman "menelan" - ia membantu untuk mengukuhkan gerbang transversal kaki. Untuk melaksanakannya adalah perlu untuk memindahkan berat badan pada satu kaki, dan yang kedua untuk mengambil kembali. Pegang baki anda dengan bersandar ke kaki sokongan. Mulakan dengan 5-10 saat, dan kemudian tambahkan tempoh latihan.

Latihan dari kedudukan duduk

Gimnastik perubatan dengan kaki rata di kedudukan duduk menguatkan otot-otot paha, kaki dan kaki, punggung tidak berfungsi dalam kedudukan ini. Untuk latihan anda memerlukan kerusi dengan kerusi yang keras. Kedudukan permulaan: kaki bengkok di lutut, kaki di lantai sejajar antara satu sama lain, lebar bahu selain, sudut di pergelangan kaki adalah 90 darjah. Latihan yang paling berkesan duduk:

• Angkat tumit dari lantai, bersandar pada kaus kaki, kemudian sebaliknya menanggalkan jari-jari, memindahkan berat badan pada tumit. Pertama, 10 kali pada setiap kaki, kemudian 10 kedua-duanya pada masa yang sama;
• Peningkatan tumit satu kaki dan kaki kedua membantu bukan sahaja untuk menguatkan otot, tetapi juga meningkatkan penyelarasan pergerakan. Sebanyak 10-15 pengulangan disyorkan;
• Letakkan anak lembu kedua pada satu kaki, dan lakukan putaran kaki kaki, pertama dalam satu dan kemudian ke arah yang lain;
• Letakkan sehelai kertas di hadapan anda, ambil pensil dalam timbunan dan cuba lukiskan bentuk geometri;
• Hancurkan objek kecil dan angkat mereka tanpa tangan, hanya dengan kaki mereka;
• Masukkan tongkat gimnastik atau pin bergulir di hadapan kerusi, gulung dahulu, seli dengan setiap kaki, dan kemudian dengan dua pada masa yang sama. Latihan ini melibatkan otot kaki, kaki bawah dan paha, dan mengurut sol;
• Clamp bola kecil di antara lutut anda, tahan di posisi ini, sambil menghidupkan kaki di bahagian luar satu-satunya;
• Bendakan jari kaki anda dan tarik tumit ke arah mereka, kemudian luruskan jari kaki anda dan ulangi latihan semula. Pergerakan menyerupai cara gerakan ulat. Pertama, lakukan setiap kaki secara berasingan, kemudian kedua-duanya bersama-sama.

Ini bukan senarai terapi fizikal untuk kaki rata dari kedudukan ini. Anda boleh melaksanakannya duduk di Turki. Salah satu pergerakan yang paling berkesan untuk mengukuhkan gerbang anggota bawah adalah ini: bengkokkan jari kaki anda, bersandar ke hadapan, cuba tekan perut anda ke pinggul anda, dan kemudian naik ke tepi luar kaki anda.

Duduk di atas lantai dengan kaki lurus, meregangkan satu dan bengkok kedua di lutut dan lukisan dari kaki ke lutut dengan ibu jari anda. Lakukan 4-5 sebatan pada setiap sisi.

Kesan latihan akan lebih ketara jika ia dilakukan pada permukaan yang tidak rata. Dalam kes ini, mengembangkan otot-otot kaki dan menghubungkan ke alat vestibular.

Latihan dari kedudukan terdedah

Dalam kedudukan terlentang, hanya otot tibia dan kaki berfungsi, beban di belakang dan punggung tidak hadir sepenuhnya. Latihan semacam ini dari flatfoot boleh dilakukan pada waktu pagi selepas terbangun dan pada waktu petang sebelum tidur. Gimnastik terapeutik untuk membetulkan perataan kaki:

• Kedudukan permulaan: bengkokkan lutut supaya tapaknya sepenuhnya menyentuh lantai. Keluarkan tumit dari sokongan supaya stokin tidak bergerak. Latihan ini dilakukan 20-30 kali, pertama kali berselang dan kemudian serentak.
• Bengkokkan kaki anda dan hancurkannya. Tekan tumit anda bersama-sama dengan jari anda;
• Strok kaki kedua di sepanjang kaki bawah dengan satu kaki, anda boleh mencubit sedikit dengan jari anda;
• Putar kaki dalam arah yang berbeza;
• Beberapa minit dengan usaha untuk memendekkan dan mengikat kaki. Selepas latihan, perasaan ketegangan cahaya di bahagian bawah badan akan muncul.

Jika selepas gimnastik melakukan urutan santai, maka sensasi yang menyakitkan akan menjadi kurang ketara, pembengkakan tidak akan begitu jelas dan kaki tidak akan begitu letih.

Latihan terhadap kaki rata untuk remaja adalah sama seperti pada orang dewasa. Adalah disyorkan untuk menguatkan radas musculo-ligamentous anggota bawah yang lebih rendah dari usia dini untuk mengelakkan patologi di masa depan.

Cadangan am untuk rawatan flatfoot

Kaki rata - penyakit yang mesti dihapuskan secara sistematik. Cara paling mudah untuk menyembuhkan penyakit pada peringkat awal perkembangan, apabila ubah bentuknya belum menjadi begitu teruk, dalam kes yang terabaikan, terapi konservatif mungkin tidak berkesan, maka pembedahan adalah disyorkan.

Agar hasil terapi latihan tidak mengambil masa yang lama, anda perlu beralih kepada pemakanan yang betul, menurunkan berat badan, mula mengambil vitamin, terutamanya kompleks dengan kalsium dan vitamin D, memakai kasut pembetulan.

Latihan untuk kaki rata pada orang dewasa mesti dilakukan untuk menguatkan otot dan ligamen anggota badan yang lebih rendah. Gimnastik yang betul dan sistematik menghalang perkembangan kecacatan, memperlahankan kaki yang merata. Budaya fizikal adalah paling berkesan pada peringkat awal penyakit ini.

Terapi urut dan senaman dengan kaki rata pada kanak-kanak: senam senaman dan senaman untuk kaki di rumah

Ibu bapa harus sangat berhati-hati dalam hal kaki rata, kerana penyakit seperti itu dengan pengabaian dan tanpa mengambil langkah-langkah dalam waktunya dapat menyebabkan komplikasi serius. Kesan kaki rata boleh bukan sahaja ubah bentuk tulang kaki dan sendi kaki, tetapi juga kelengkungan tulang belakang dan gangguan lain sistem muskuloskeletal. Rawatan sepenuhnya termasuk urut, gimnastik, dan dalam sesetengah kes, terapi manual, dengan bantuan yang mana tulang belakang terjejas secara langsung.

Ibu bapa boleh mengatasi masalah kaki rata di peringkat tidak bermula. Setakat ini, terdapat banyak tutorial video dengan pemilihan terapeutik dan teknik urut terhadap flatfoot dan untuk pencegahannya pada kanak-kanak umur prasekolah dan lebih tua daripada 6-7 tahun.

Diagnosis "kaki rata" boleh diatasi walaupun tanpa bantuan doktor, tetapi hanya jika penyakit berada pada tahap awal. Pembantu pertama dalam ini - urut

Prinsip-prinsip dasar urut dalam hal flatfoot kanak-kanak

Apabila mengesan kaki rata, kanak-kanak memerlukan urutan kaki khusus, termasuk punggung dan paha, yang diadakan sekali setiap enam minggu. Dalam kes postur yang bermasalah, sebagai tambahan kepada prosedur utama, sekali setiap 3-4 bulan, bayi harus menjalani rawatan urut, di mana perhatian khusus diberikan kepada bahagian belakang, perut dan bahagian bawah. Bagaimana, kemudian, dan mengikut urutan apa urutan dengan kaki rata?

Urut kaki

Untuk memulakan urut dengan kaki rata pada kanak-kanak harus lancar menggosok kaki, iaitu bahagian plantar ke arah dari tumit ke kaki. Ia perlu melakukan manipulasi yang sama dengan sawit atau kelebihannya. Dengan bantuan ibu jari, adalah perlu untuk meregangkan jari kaki bayi dan seluruh kaki, kemudian tarik tujuh di atasnya dengan ibu jari ibu jari. Nombor 7 harus bermula di dasar ibu jari serbuk, pergi ke pangkal jari kecil dan turun ke tumit di sisi luar kaki.

Seterusnya, pergi ke menggosok antara jari-jari dari belakang kaki. Kemudian urut muncung tulang yang terletak di bahagian bawah pergelangan kaki dengan pergerakan bulat.

Peringkat terakhir melibatkan perubahan kaki. Ia adalah perlu untuk membetulkan kaki dengan tangan di kawasan kondom, mengikatnya di belakang. Tangan bebas perlahan perlahan di sepanjang bahagian dalam kaki, bermula dari tumit dan bergerak ke titik di mana jari-jari bermula, sambil secara beransur-ansur menjadikan kaki itu keluar, mengangkatnya sedikit ke atas di sekitar ibu jari ibu.

Urut kaki bawah, paha dan punggung

Selepas menyelesaikan kerja kaki, urut kaki bawah. Ia terdiri daripada menggosok dan menguli telapak kedua belah kaki, mengarahkan usaha utama di permukaan dalamannya. Tingling dan mengetuk dengan hujung jari anda juga dialu-alukan. Ia perlu melakukan semua manipulasi bermula dari pergelangan kaki dan ke arah sendi lutut.

Tidak ada keperluan khusus untuk mengurut pinggul dan punggung. Pemisahan yang licin dan mengasah mereka di sepanjang tulang ke arah yang sesuai untuk anda akan hampir mencukupi. Bahagian integral dari urut zon ini adalah unsur getaran - mencubit, berjabat dan mengetuk pinggir sawit (kami cadangkan untuk membaca: tutorial video mengenai urut untuk bayi yang baru lahir di rumah).

Urut belakang

Mengurut belakang apabila masalah flatfoot tidak mempunyai sebarang perbezaan atau ciri tertentu. Otot-otot belakang dan pinggang, terutamanya di kawasan segitiga sakral, serta bahagian-bahagian badan yang lain, juga perlu disapu, menguli dan menggunakan teknik berdasarkan getaran.

Gimnastik terapeutik dalam perjuangan menentang kaki rata

Rawatan flatfoot pada kanak-kanak, selain urut, termasuk gimnastik khas yang bertujuan mengukuhkan otot kaki. Latihan semacam itu boleh menghalang perkembangan kaki kaki rata, dan jika anda mula melakukan urut yang sesuai dan satu siri latihan mudah untuk seorang anak yang sangat muda, adalah mustahil untuk mengelakkan penampilannya pada masa akan datang.

Untuk gimnastik seperti kaki rata kanak-kanak untuk menjadi berkesan dan bermanfaat, peraturan berikut harus diikuti:

• lakukan senaman yang lebih telanjang;
• lakukan terapi fizikal secara teratur 2 kali sehari setiap hari - sebagai contoh, sekali pada waktu pagi, selepas kanak-kanak bangun dan selesai semua prosedur pagi, maka sekali lagi mengulangi latihan selepas tidur siang.

Buat gimnastik terhadap kaki rata tanpa alas kaki yang lebih baik. Dengan cara ini, berjalan tanpa kasut di atas rumput atau tekstur yang berbeza - kerikil, tikar getah, pasir - dengan sendirinya akan menjadi latihan terapeutik yang sangat baik.

Latihan dan senaman dalam bentuk permainan

Sudah tentu, masa yang ideal tahun untuk memerangi penyakit kaki atau pencegahannya adalah musim panas. Ia adalah pada hari-hari musim panas yang panas yang mungkin dan bahkan perlu untuk membolehkan kanak-kanak berjalan kaki bertelanjang kaki di tanah, pasir, air atau batu kecil - tentu saja, mengambil langkah berjaga-jaga supaya remah tidak sakit. Dalam musim hujan yang sejuk, ia juga tidak perlu melepaskan tabiat berjalan tanpa kasut. Untuk tujuan ini, tikar terapeutik yang direka khas dengan kerikil adalah dimaksudkan.

Anda boleh memulakan amalan bermain dengan anak anda berumur 1.5-2 tahun. Berikut adalah contoh permainan yang serupa:

1. Berjalan dengan bantal di kepalanya. Bantal dengan saiz anggaran 10 × 10 cm harus diisi dengan mana-mana padi - contohnya, kacang atau kacang. Matlamat permainan ini adalah untuk membawa bantal seberapa lama yang mungkin di kepala anda. Tindakan: membantu untuk membetulkan postur dan menyumbang kepada pembentukannya yang betul pada kanak-kanak dari mana-mana umur.
2. Lima belas permainan. Kanak-kanak atau anak-anak lari dari pemandu yang cuba mengejar dan mencemarkan seseorang. Satu-satunya inovasi ialah orang yang berjaya mengambil kedudukan duduk di atas jari kaki dengan lurus terus, membongkok siku dan mengepalkan tangan dengan tangannya, dengan indeksnya terbentang ke atas, tidak dibenarkan untuk noda.
3. Tag permainan dengan tarik-up. Begitu juga dengan permainan terdahulu, pemain utama mengejar pemain, dan pemain yang akan dijadikan pemain utama, tetapi sekarang tidak dapat melihat seseorang yang mempunyai masa untuk mengambil posisi di kaus kaki dengan tangannya seolah-olah menarik.

Bermain tag dengan kawan-kawan akan membawa kanak-kanak itu suatu kegembiraan yang tidak dapat dilupakan, dan juga membantu dalam bentuk permainan untuk menyelesaikan masalah masalah kaki

Terapi latihan untuk rawatan dan pencegahan flatfoot kanak-kanak

Terdapat latihan yang sangat mudah dalam sifat terapeutik dengan kaki rata pada kanak-kanak usia prasekolah:

1. Berjalan di kaus kaki. Tangan pada tali pinggang, belakang dan kepala lurus. Postur ini memegang postur yang betul.
2. Berjalan di luar kaki. Kaki jari kaki terselip ke dalam, dan kaki disusun semula selari dengan satu sama lain.
3. Berjalan di atas permukaan yang tidak rata. Oleh itu, permukaannya adalah papan cuci yang sempurna. Ia harus diletakkan pada sokongan pada sudut 30 darjah dan berjalan-jalan di atasnya.
4. Berjalan di tempat. Apabila melakukan senaman, perlu mengoyakkan tumit dari lantai setinggi mungkin, dan kaus kaki harus tetap di atas tanah.
5. Berjalan ke tepi di atas batang. Anda boleh menggunakan tali tebal dan bukan kayu.
6. Menggulung dari kaki ke tumit. Ia adalah yang terbaik untuk melakukan senaman sambil berdiri di atas tongkat, tetapi apa-apa permukaan pepejal akan dilakukan.
7. Menggulung dari tumit ke kaki. Dalam proses melakukan kepalanya tidak lebih rendah dan pastikan bahawa punggung itu juga.
8. Melancarkan tongkat ke belakang dan sebagainya menggunakan hentian itu. Latihan dilakukan dalam kedudukan duduk dengan penekanan pada kaki. Diameter batang perlu kira-kira 3 cm.
9. Meningkatkan badan pada jari kaki dengan pendaratan kaki penuh. Kedudukan kaki: jari kaki besar disatukan, dan tumit dipecah.
10. Squatting pada kaus kaki. Untuk mengekalkan keseimbangan semasa latihan, anda boleh menggunakan sebarang sokongan.
11. Tangkap barang-barang. Duduk di atas lantai, letakkan tangan anda kembali. Dalam kedudukan sedemikian, genggam objek kecil dengan jari kaki anda, seperti kiub atau rentetan, dan gerakkan mereka secara bergantian kiri dan kanan. Kemudian anda boleh pergi untuk menangkap bahagian dalam kaki objek yang lebih besar, seperti bola atau pin, dan menariknya sendiri atau pindah ke jiran.

Flatfoot bukan ayat. Latihan harian, rawatan dan pencegahan yang tepat pada masanya di rumah akan memulihkan kesihatan kanak-kanak dan membantunya untuk lebih yakin dengan dirinya dan penampilannya.

Terapi latihan untuk kaki rata, urutan kaki

Apabila menetapkan kompleks rawatan, anda harus mempertimbangkan betapa buruknya kecacatan kaki telah hilang. Di peringkat akhir penyakit, pembedahan mungkin diperlukan.

Pada peringkat awal, sebagai tambahan kepada penggunaan ortopedik dan liner, senaman yang dipilih bertujuan untuk menguatkan radas ligamen dan otot kaki tidak diperlukan. Terapi senaman, iaitu, budaya fizikal terapeutik, menjadikan kebarangkalian penyembuhan sangat tinggi. Tetapi untuk ini, adalah perlu bahawa kelas menjadi biasa dan sistematik, jika tidak, tidak akan ada kesan.

Terapi latihan untuk kaki rata pada orang dewasa

Semua latihan harus dilakukan tanpa melepaskan. Hasilnya akan dapat dilihat selepas enam bulan kelas tetap, kemajuan perataan akan berhenti. Terapi latihan disyorkan untuk mana-mana darjah kaki rata.

Gerakan Tetap:

• Kenaikan pada kaki dan kemudian pada tumit, pertama dari kedudukan tumit bersama kaus kaki selain, dan sebaliknya.
• Memindahkan berat badan ke lengkung luar kaki dan kembali ke kedudukan awal.
• Serangan rendah pada kedua-dua kaki bergantian. Pastikan belakang anda lurus. Melakukan sehingga 10 pengulangan.

Pergerakan yang dilakukan semasa duduk di pinggir kerusi dengan kaki sejajar dengan:

• Pengangkat secara serentak jari-jari satu dan tumit kaki kedua.
• Memisahkan kaus kaki dari lantai pada setiap kaki dan kedua-duanya bersama-sama.
• Tearing heels di lantai di setiap kaki dan kedua-duanya bersama-sama.
• Meletakkan kaki anda untuk melakukan pergerakan putaran kaki.
• Gambar pergerakan ulat oleh kaki, iaitu lenturan jari dan kemudian menarik tumit ke arah mereka.
• Gathering jari dari lantai bersaiz sederhana bersaiz barang.
• Mengangkat kaki lurus bersama-sama atau seli pada ketinggian maksimum dengan stoking atau tumit.

Bergerak untuk dilakukan semasa berbaring di belakang anda:

• Rangsangan jari kaki secara serentak atau ganti.
• Heel mengangkat pada masa yang sama atau sebaliknya tanpa mengangkat kaus kaki dari permukaan lantai.
• Bengkokkan kaki, menyebarkan pinggul ke arah yang berbeza. Kaki bersambung antara satu sama lain dan tanpa mengangkat jari-jarinya, menampar tumitnya.
• Membungkus tapak kaki dengan bola dengan berat kira-kira satu kilogram, angkatnya di atas lantai dan turunkannya.
• Lakukan pergerakan tompok tunggal pada kaki bawah kaki kedua.

Latihan dengan tongkat:

• Rolling stick dengan setiap kaki dan kedua-duanya bersama di atas lantai. Anda boleh melakukan senaman atau duduk selama 10 minit.
• Apabila flatfoot melintang membantu berjalan melintasi tongkat. Berdiri di tengah-tengah kaki dan langkah ke tepi dari satu tepi batang ke yang lain.
• Dengan gelangsar membujur membantu berjalan di sepanjang batang. Berdiri supaya tongkat itu terletak di sepanjang kaki, dan pergi bersama-sama dengan jari kaki, dan kemudian ke belakang ke arah yang bertentangan.
• Juga, pastikan untuk memasukkan dalam langkah-langkah kompleks pada lengkung luar kaki, pada jari kaki, pada permukaan berusuk, di atas cerun, pada permukaan yang tidak rata.
• Ia berguna untuk melakukan "langkah angsa", bergerak jongkok dan mengheret kaki anda.

Terapi latihan untuk kaki rata pada kanak-kanak

Terdapat penyakit yang lebih mudah untuk mencegah daripada mengubati, dan ini termasuk kaki rata. Kejadian patologi ini pada kanak-kanak paling kerap disebabkan oleh fakta bahawa tulangnya tidak kuat, dan otot-otot dan ligamen masih lemah. Oleh itu, rawatan ditujukan khusus untuk menguatkan sistem ligamen dan otot.

Sekiranya seorang kanak-kanak mempunyai prasyarat untuk kaki rata atau ada peringkat awal penyakit, anda harus memberi perhatian kepada latihan berikut:

• Dengan kedua sol untuk membungkus bola dan mengangkat di atas lantai.
• Gulung dari tumit ke kaki dan belakang.
• Lakukan pergerakan dengan kaki anda, memegang bola di antara mereka.
• Duduk dengan tumitnya ditekan ke lantai, jari kaki dengan jarinya untuk menyebarkan kain penyebaran dengan objek kecil berbaring di atasnya.
• Duduk di atas lantai, bengkok kaki anda, leput lutut dan pinggul ke sisi, dan bersatu dengan kaki anda. Kemudian luruskan kaki sehingga tidak mungkin untuk membuka perhentian.
• Duduk di udara dengan kaki kaki lurus dari bulatan di kedua-dua arah.
• Duduk di atas lantai dengan jari-jari satu kaki, panggilkan shin yang kedua dari kaki ke lutut. Jalankan beberapa pukulan dengan setiap kaki.
• Mengambil pen atau pensil di jari kaki anda, melukiskan bentuk atau huruf yang berbeza di atas selembar kertas.
• Berjalan di atas batu-batu kecil.
• Berjalan pada tumit, jari kaki dan bahagian luar kaki.

Urut untuk kaki rata

Urut mempunyai kesan penyembuhan yang hebat. Ia meningkatkan nada otot dan menormalkan peredaran darah, mengurangkan rasa sakit dan keletihan di kaki.

Ia adalah perlu untuk mengurut bukan sahaja kaki, tetapi juga melakukan urutan kaki penuh. Urutan boleh dilakukan sebelum dan selepas gimnastik. Urut diri mudah boleh dilakukan di rumah sahaja.

Kedudukan utama untuk urut diri - kaki bengkok terletak di pinggir kerusi.

• Dengan satu tangan, anda perlu mengangkat jari cincin, dan kedua menarik jari ke bawah. Kemudian ubah sebaliknya. Buat pergerakan ini beberapa kali. Knead dengan cara ini semua jari.
• Dengan satu tangan untuk memegang tumit, dan yang lain untuk membengkokkan dan melonggarkan semua jari pada masa yang sama. Untuk melakukan beberapa kali.
• Lakukan menggosok kaki dari jari kaki ke pergelangan kaki selama 20 saat.
• Sekitar seminit untuk mengurutkan pangkal jari secara aktif, dan kemudian menguli tumit selama setengah minit.
• Mengusap jari kaki dengan kedua tangan dari jari kaki pada semua pihak selama 30 saat.
• Letakkan tangan di sekeliling pergelangan kaki anda untuk melakukan pukulan kuat ke lutut. Kemudian, dengan cara yang sama, tahan beberapa pergerakan menguli dan sekali lagi melakukan mengusap.
• Untuk membuat pergerakan sebelumnya yang serupa, tetapi dari lutut ke pangkal paha.
• Pada akhir urutan, anda perlu menyerang seluruh kaki dari kaki ke pangkal paha.
• Ulangi gerakan urut untuk kaki kedua.

Menghadapi diagnosis kaki rata, jangan biarkan penyakit mengambil kursus. Terapi senaman teratur dan urut akan membantu dalam mencapai kesihatan. Satu set latihan perlu dipilih secara individu atas cadangan seorang pakar ortopedik.

LiveInternetLiveInternet

-Tajuk

• kesihatan keluarga kanak-kanak (3254)
• hidroterapi. terapi muzik, penyembuhan (58)
• Ayurveda, saluran, meridian (32)
• urat varikos. kapal (2)
• GMO (40)
• kanak-kanak dan ibu bapa. hubungan (366)
• cuti kanak-kanak, kelas dengan kanak-kanak, cerita dongeng. MUL (159)
• ubat maklumat. (1032)
• bunyi penyembuhan (30)
• Pawagam di rumah, masa lapang (157)
• sistem limfa dan endokrin (117)
• rumpai laut Laminaria Spirulina. (2)
• kesihatan kita berada di tangan kita. Onkologi (474)
• vaksinasi. farmasi (60)
• penyembuhan diri rempah ratus rumput Ayurveda (660)
• nasihat doktor. Tips Kehamilan (83)
• soda - rawatan (26)
• umur tua adalah kegembiraan, ingatan, berfikir (63)
• sendi. tulang belakang. gigi gusi (175)
• kehilangan berat badan tanpa diet - makan betul (87)
• sekolah. buku-buku bahasa asing (202)
• sistem endokrin (21)
• Kosmologi Pencipta. Kuasa semangat.. (910)
• Vegetarianisme. Syroedeni. Pembersih sel (55)
• video filem (862)
• video esoterica (104)
• Genetik gelombang, penyembuhan bunyi, P.Goryaev (38)
• pokok (24)
• rumah itu. kampung. garden.work (1138)
• tingkap kaca berwarna. panel pada batu (25)
• Decoupage kraf. Trik Hayat (100)
• perniagaan rumah, membuat wang di plot taman (12)
• haiwan domestik (16)
• strawberry.clubber. beri (57)
• bawang merah. bawang putih. lobak (34)
• planet naik rendah // Eco-settlements (86)
• timun, zucchini, lobak. lobak (47)
• lampu lilin. cermin, pasu (37)
• tips, maklumat, (451)
• percutian Lakukan sendiri (71)
• Pembaikan Rumah. Hiasan dinding (122)
• lukisan pemulihan perabot. Gypsum. Mosaic (111)
• ciptaan buatan tangan, Kelas Sarjana (92)
• Seed.plitsy. katil baja (167)
• tomato, kentang., Yerusalem artichoke (102)
• bunga Orkid (107)
• Wanita dan Lelaki (752)
• solek dengan tangan anda sendiri (82)
• urut kosmetik. penjagaan kulit (96)
• fashion.clothes. kasut bergaya lusuh. buatan tangan (109)
• kehidupan sebenar dan mengejutkan (358)
• Barat Timur.. Teknologi baru (1018)
• Globalisasi.. (269)
• Chip. Pasport. kad tunggal (71)
• permainan. pelukis. ujian. pemacu denyar (11)
• seni muzium. budaya (390)
• koleksi. (19)
• anak patung (13)
• Budaya Rusia (47)
• belajar untuk menarik. (30)
• FOTO FOTO. Macrophoto (121)
• artis. gambar-gambar. ilustrasi (52)
• Komputer Internet. Tip-tip berguna. Telefon (165)
• Perolehi pada komputer (5)
• kecantikan, alam, bandar, negara (237)
• Masakan (700)
• vegetarian, smoothies, membersihkan badan (44)
• persediaan untuk musim sejuk (74)
• idea - reka bentuk makanan (29)
• gula-gula, pencuci mulut, gula-gula (203)
• minuman, tincture, rempah ratus, (57)
• roti dom.lopsha. ladu (37)
• Muzik untuk jiwa. Pleikast, Estrada Luar Negara (263)
• The Unknown Rahsia. Hipotesis. (1093)
• sihir runes. (150)
• Berita Nota menarik, (3856)
• Mengenai cinta (222)
• masyarakat toleransi (3481)
• hanya keserakahan (145)
• Rusia "Orang-orang Slavik". Tartaria (100)
• Ukraine Crimea (231)
• . Politik Kuasa (1965)
• timur. islam (23)
• Kepentingan yang menarik.. Stalin. (20)
• Kementerian Kebudayaan (18)
• berita dari Kementerian Kesihatan (219)
• Menipu Sberbank (564)
• Rusia (1335)
• Rachel (5)
• Zionisme. Khazaria Illuminati (255)
• jumlah kawalan (224)
• gypsies bangsa (4)
• Jepun, (6)
• petua pada lirik (19)
• POETRY (128)
• Amsal.. buku. Artikel. esei (216)
• psikologi. psikologi alkohol (692)
• Kesedaran. Dunia halus (2346)
• Elemental Spirits (10)
• yoga, meridian, saluran (18)
• bulan darah = kuasa darah (34)
• masa baru. mistik. mantoid. (104)
• warna ray chakras (18)
• Chelyabinsk "meteorite" (8)
• Tenaga. daripada kontrak. teknologi. meditasi. (772)
• minyak pati (8)
• sukan pelancongan gaya hidup yang melampau (51)
• falsafah sains sains sains (968)
• Hyperborea (18)
• hilang tamadun, (43)
• cerita foto Komunal (38)
• FLORA. FAUNA. MOTIVATORS POSITIF. (177)
• Kucing. lumba-lumba (49)
• teh. (7)
• Keadilan kanak-kanak. jantina (204)
• Humor Positive, Motivators (238)
• Program pendidikan undang-undang. UNDANG-UNDANG (51)

-Citatnik

Bagaimana cara hidup penagih? Generasi Svetlana Nazarenko ndas.

Air sejuk adalah cara mudah untuk memeriksa fungsi jantung. Hati adalah organ penting untuk kesihatan.

Pengapit otot leher dan belakang: pelepasan sakit dengan mengubah postur Jika anda mengalami sakit kepala, b.

Tatyana Chernigovskaya: Kasta orang lain Tatyana Chernigovskaya: Kasta orang lain.

FACE LIFT CIRCULATED: SEMUA SATU PERJALANAN MEMBUAT.

-Muzik

-Album foto

-Cari dengan buku harian

-Langgan melalui e-mel

-Statistik

"Latihan fizikal terapeutik dengan kaki rata." Mereka sendiri menentukan tahap kepala rata

Moscow State Pedagogical
Universiti

1.1. Definisi flatfoot

Kaki melakukan fungsi sokongan dan pegas, berdasarkan kawasan sokongan calcaneus dan kepala tulang metatarsal. Tulang-tulang kaki, yang bersambung dengan bantuan sendi dan ligamen kuat, membentuk lengkung ke arah yang lebih tinggi - lengkung dan longitudinal lengkung kaki. Apabila otot dan tendon dilemahkan, gerbang kaki turun, dan kaki rata berkembang. Dengan kaki rata, tenaga fizikal yang berpanjangan pada anggota bawah (berjalan, berlari, melompat, sukan luaran, dll) membawa kepada sakit di kaki. Membezakan antara kaki biasa, rata dan rata.

Pemeriksaan kaki dijalankan semasa berjalan tanpa alas kaki di lantai dengan arah yang berbeza dan berlutut di atas kerusi (menghadap belakangnya) dengan kaki tergantung-tergantung. Beri perhatian kepada bahagian dalam kaki dan tahap meratakan lengkungan longitudinal (normal, tinggi, rata). Apabila pelan kaki dilengkarkan dengan tegak, memperluaskannya di bahagian tengah, meningkatkan lebar isthmus. Di bahagian dalam isthmus, rabung otot yang kompensator terbentuk, mudah dikenalpasti dengan palpasi, meratakan lengkungan longitudinal, beberapa cembung garis tepi luar kaki, pronation tumit - keluarnya keluar dari garis tengah. Di samping itu, semasa pemeriksaan seseorang perlu memberi perhatian kepada keadaan pandangan melintang, ubah bentuk jari (jari seperti tukul). Kajian kaki dilakukan dengan bantuan tanaman (cetakan kaki) dan codometry - mengukur kaki dengan tolok ukur, sebagai contoh, tolok ukur Tolon Frendlian yang dipermudahkan.

Untuk mendiagnosis keadaan kaki, adalah perlu untuk menghapuskan salah guna bahagian plantarnya - tumbuhan. Untuk melakukan ini, ambil larutan berair beberapa pewarna (sebagai contoh, penyelesaian alkohol 1% hijau yang cemerlang) dan pelincir permukaan tapak kaki subjek. Kemudian dia dijemput dengan kedua-dua belah kaki untuk berdiri teguh di atas kertas kosong yang tidak kurang daripada 30 hingga 40 cm. Berat badan harus sama rata di kedua-dua kaki, tapak kaki harus jelas dicetak pada kertas. Selepas itu, kilang ditaksir mengikut kaedah V.A. Yaralova-Yaraland (Rajah 1). Untuk melakukan ini, dua baris digunakan pada jejak: AB menghubungkan tengah tumit ke tengah pangkal ibu jari, dan pembesar suara yang menghubungkan tengah tumit dengan jurang interdigital kedua. Sekiranya lengkungan dalaman jejak jejak melampaui garisan, ASIL terletak pada tahapnya - kaki adalah normal; jika terletak di antara garisan AB dan AC, kaki diratakan (kaki rata gelaran 1); jika ia tidak mencapai garis AB - rata-kaki dari tahap ke-2 dan ke-3.

Rajah. 1. Penilaian tumbuhan oleh kaedah V.A. Yaralova-Yaralanda:

a adalah bentuk normal dari kaki;
b - rata-rata gelaran 1;
in - flatedness of the 2nd atau 3rd degree.
AB ialah garis yang menghubungkan bahagian tengah tumit ke tengah-tengah pangkal ibu jari;
Barisan AC menyambung bahagian tengah tumit dengan jurang interdigital kedua

Perkebunan yang diperolehi boleh dianggarkan dengan kaedah I.M. Chizhina (Rajah 2). Untuk ini, adalah perlu untuk menarik garis tangen ke titik-titik yang paling menonjol dari pinggir dalaman kaki dan garis melalui pangkal jari kedua dan tengah-tengah calcaneus. Melalui pertengahan garisan kedua kita melukis berserenjang dengan persimpangan dengan tangen dan dengan tepi luar tapak. Kemudian kita mengira indeks: nisbah panjang segmen A hingga panjang segmen B.

Rajah. 2. Penilaian tumbuhan oleh I.M. Chizhine:

indeks dari 0 hingga 1 - kaki normal;
indeks dari 1 hingga 2 - kaki rata;
indeks lebih 2 - berhenti rata

1.2. Jenis flatfoot
Flatfoot yang membujur

Berlaku dengan kelebihan fungsi atau overstrain otot tibialis anterior dan posterior.

Gerbang longitudinal kaki kehilangan sifat susutnilai, dan di bawah tindakan otot peroneal panjang dan pendek kaki secara beransur-ansur berubah ke dalam.

Flexor pendek jari, aponeurosis plantar dan alat ligamentous kaki tidak dapat mengekalkan lengkungan longitudinal. Scaphoid menetap dan, sebagai akibatnya, meratakan gerbang membujur kaki berlaku. Risiko perkembangan jenis flatfoot ini paling sering terdedah kepada orang yang mempunyai massa besar. Semakin besar berat badan, semakin besar beban di atas kaki, lebih banyak ketinggian rata membujur.

Selalunya wanita menderita patologi ini. Flatfoot membujur paling kerap berlaku pada usia 16-25 tahun.

Flatfoot yang melintang

Perkembangan flatfoot jenis ini bergantung kepada kelemahan aponeurosis plantar dalam kombinasi dengan alasan yang sama seperti pada flatfoot membujur.

Gejala flatfoot melintang adalah sangat ciri. Ini adalah kaki anterior yang luas, menonjol masuk ke dalam, diperbesar kerana kepala tulang dan rawan pertumbuhan tulang metatarsal pertama. Ia sering dipanggil "tulang" atau "gout". Penyimpangan ibu jari ke luar atau sebaliknya, Halux valgus, natoptysh yang menyakitkan dari bentuk tunggal, ubah bentuk tukul seperti jari kedua dan kadang-kadang ketiga, kalus pada jari.

Lebih besar kecacatan, lebih banyak pesakit mengadu sakit, sukar memilih dan menggunakan kasut, dan keletihan yang cepat.

Flatfoot melintang biasanya digabungkan dengan kelengkungan kaki pertama ke luar.

Flatfoot melintang berlaku paling kerap pada usia 35-50 tahun.

Selalunya kedua-dua bentuk tapak kaki digabungkan. Sudah tentu, mereka tidak mati dengan kaki rata, tetapi perkembangannya membawa kepada beberapa masalah, termasuk sakit belakang, sendi lutut dan pinggul, sikap lemah dan akibat lain yang dapat mengurangkan kualiti hidup. Oleh itu, perhatian khusus harus diberikan kepada diagnosis dan pencegahan yang tepat pada masanya.
1.3. Punca Flatfoot

Terdapat banyak sebab untuk kaki rata: ini adalah kecenderungan keturunan (lebih tepatnya dengan cara hidup tertentu), paresis atau lumpuh otot plantar kaki atau kaki bawah, kecederaan pada tulang kaki dan pergelangan kaki. Penyebab yang paling biasa adalah kelemahan umum sistem muskuloskeletal akibat penyakit rakit, penyakit yang kerap atau berpanjangan.

Terutama berbahaya terhadap latar belakang kelemahan alat musculo-ligamentous adalah beban kaki: kedudukan berpanjangan, berjalan terus berterusan, berat badan berlebihan.

Ia sangat tidak menguntungkan pada keadaan berhenti mempengaruhi memakai kasut yang kurang dipilih.

Terutama kerapkali berkembang pada kanak-kanak dengan pemasangan flat-valgus yang disebut kaki, yang terbentuk pada usia muda. Adalah mustahak bagi setiap ibu bapa untuk menentukan ketepatan kedudukan kaki, sudah cukup untuk melihat dengan teliti pada kanak-kanak bertelanjang kaki berdiri dari belakang. Biasanya, tumit terletak sesuai dengan paksi membujur tibia, dalam hal kaki rata-valgus, tumitnya terlewat ke luar.

Kecacatan ini, mengikut data baru-baru ini, menunjukkan kelainan kongenital sistem saraf (encephalopathy) dan melibatkan gangguan perkembangan keseluruhan rangka. Di hampir semua kanak-kanak, kaki rata disertai oleh kecacatan tertentu sistem muskuloskeletal, terutamanya kerap - pelbagai gangguan postur.

Flatfoot anatomi dibahagikan kepada membujur, melintang dan bercampur. Pada kanak-kanak, bentuk membujur atau campuran yang paling biasa.

Pada masa kanak-kanak, kaki rata paling sering digabungkan dengan sisihan tumit ke luar, kaki seperti disebut flat-valgus. Rawatan dan pencegahan kecacatan ini hampir sama dengan flatfoot konvensional (Olontseva GN, 1985).

Valgus kecacatan kaki.

Mengenai kelengkungan valgus (X-image) kaki boleh dikatakan apabila jarak antara pergelangan kaki dalaman dengan lutut yang kuat dan lurus diluruskan melebihi 4-5 cm. Biasanya seperti kecacatan kaki digabungkan dengan kaki rata-valgus.

Bertentangan dengan kepercayaan popular, ini bukan kecacatan kongenital, bukan kualiti penyiasatan, tetapi kecacatan yang diperoleh. Kelengkungan kaki muncul paling kerap beberapa saat selepas kanak-kanak itu bangkit dan berjalan kaki. Lazimnya ini berlaku jika bayi itu berdiri di depannya, jika dia berdiri banyak (contohnya, di arena), jika dia tidak merangkak. Ini disebabkan oleh kelemahan, ketiadaan alat musculo-ligamentous dan tekanan yang berlebihan pada anggota badan yang lebih rendah.

Salah satu penyebab utama kelengkungan kaki adalah riket yang dipindahkan pada usia muda, terutamanya bentuk oligosimtomatik dan tidak dirawatnya. Penyebab yang lebih jarang berlaku termasuk keilatan kongenital atau displasia sendi pinggul, kecacatan kaki tertentu, penyakit dan kecederaan sendi lutut.

Mengurangkan keadaan kaki dengan berat badan yang berlebihan. Walau bagaimanapun, kanak-kanak dari badan yang bodoh kurang cenderung kepada kecacatan ini daripada mereka yang kurus. Gadis-gadis menderita lebih kerap disebabkan oleh pelvis yang lebih luas.

Dengan kecacatan valgus kaki, perubahan besar terjadi pada sendi lutut. Perkembangan yang tidak sekata dari condyle femoral (pertumbuhan yang lebih cepat dari kondisi dalaman lebih daripada yang luar) membawa kepada fakta bahawa ruang bersama menjadi lebih luas di dalam dan sudah di luar. Ligamen yang menguatkan sendi, regangan, terutamanya di bahagian dalam, lutut kehilangan kestabilannya. Shin menyimpang ke luar, dalam kes-kes yang teruk, kelengkungan tulang belikat mungkin cembung ke dalam. Sekiranya anda melihat kanak-kanak itu dari sisi, terdapat lanjutan semula kaki pada lutut sendi.

Kelemahan umum alat otot-ligamentous ditunjukkan dalam semua sendi, kaki secara beransur-ansur berubah dan memperoleh posisi rata-valgus yang stabil (tumit dipertahankan ke luar), dan flatfoot berkembang (Krasikova IS, 2002).

1.4. Rawatan flatfoot
Dengan bantuan rawatan konservatif, mustahil untuk menghapuskan kecacatan kaki yang sedia ada dengan kaki rata. Penyembuhan lengkap dari kaki rata adalah mungkin hanya pada zaman kanak-kanak. Pada orang dewasa, perkembangan penyakit hanya boleh diperlahankan. Pembetulan flatfoot mempunyai matlamat berikut: untuk menguatkan otot dan ligamen kaki dan tidak membenarkan kaki "terbelah" lagi; melindungi seluruh tubuh, dan di atas semua tulang belakang, dari beban; mencegah perkembangan komplikasi - arthrosis sendi kecil kaki, ubah bentuk jari dan penyakit tulang belakang.

Rawatan flatfoot merangkumi beberapa kawasan utama. Untuk melegakan kesakitan menggunakan dadah dan fisioterapi.

Untuk memulihkan bentuk semula jadi kaki, gunakan sapuan pembetulan (sokongan instep). Instep yang dipilih dengan betul bukan sahaja membantu menghilangkan rasa sakit, tetapi juga mengawal otot dengan bentuknya.

Sokongan instep adalah pelbagai jenis:

Pelapik di bawah kaki depan digunakan apabila meratakan lengkungan longitudinal;

belakang - membolehkan anda mengurangkan beban pada tumit dan sakit di dalamnya;

sisipan interdigital membolehkan anda menolak ibu jari dan kedua kaki pada kaki, dengan itu menghalang penyelewengan progresif ibu jari ke luar;

Pilihan terbaik adalah insole dengan instep di bawah tumit dan pronator di bawah bahagian depan.

Seperti insole "kelainan" kaki, seperti itu, manakala otot tertakluk kepada usaha kurang regangan dan, dengan itu, berada dalam keadaan untuk bekerja.

Sokongan instep kualiti tertinggi dibuat untuk memerintahkan selepas peperiksaan, penyingkiran saiz kaki dan penubuhan tahap perataan lengkungan. Bahan-bahan dari mana sokongan instep dibuat telah berkembang: dari gabus, yang paling kuno dan cukup berkesan, untuk sintetik (dari europlastic, supral, silikon), serta dari bahan buih lembut.

Untuk kasut tajam, model sarung tangan separuh separuh telah dibangunkan, tanpa bahagian hadapan. Mereka sesuai, dengan cara, untuk mana-mana kasut, kerana mereka juga membongkar kaki depan. Walau bagaimanapun, perlu membuat tempahan bahawa peranti-peranti ini hanya mengurangkan kerosakan dari tumit tinggi. Hilangkannya, mereka tidak dapat. Oleh itu, cadangan untuk tidak menyalahgunakan kasut itu masih berkuatkuasa.

Untuk sandal terbuka, terdapat pad khas yang dibuat dari silikon atau kulit. Dalam kes melangkah kaki rata, pad akan sesuai dalam bentuk drop, apabila bercampur, dalam bentuk huruf T. Mereka kos kurang daripada instep biasa, tetapi mencari tempat yang tepat yang mereka perlukan sukar. Oleh itu, untuk pad penggunaan kerap tidak sesuai.

Untuk aktiviti sukan, gerbang menyokong, ditutup dengan kain khas yang menyerap kelembapan dengan baik dan mudah dibasuh. Tetapi mereka hanya boleh digunakan dalam kasut dengan permukaan dalaman licin, tanpa sokongan lengkungan yang terbina dalam.

Apabila bekalan darah ke kaki terganggu (contohnya, dalam diabetes mellitus), kaki menjadi sangat lemah, dan kaki rata berkembang bukan dengan hari tetapi dengan jam. Direka khas untuk pesakit kencing manis, sokongan instep adalah lancar, tertutup dari atas dengan bahan lembut - plastazo. Insoles diabetes direka untuk memastikan keselamatan kaki maksimum. Mereka mempunyai harga yang lebih tinggi daripada model tradisional.

Apabila bentuk flatfoot dilancarkan, kasut ortopedik khas dibuat dalam bentuk kasut dengan lacing, sokongan padu tunggal dan sokongan sisi kaki. Kasut-kasut ini dibuat untuk pesanan, di atas plaster cast.

Dengan kecacatan tajam ibu jari, kesakitan yang berterusan dan ketidakupayaan untuk mengambil kasut, anda perlu menjalani rawatan pembedahan. Walau bagaimanapun, tidak sengaja untuk mewujudkan bentuk normal kaki dan memulihkan fungsinya, dan tempoh pemulihan selepas operasi sedemikian cukup panjang.

Untuk rawatan flatfoot dan pencegahannya, terdapat juga urut dan fisioterapi.
1.5. Pemandangan moden mengenai pencegahan dan pembetulan kaki rata
Flatfoot adalah penyakit yang progresif, jadi rawatan yang lebih cepat dimulakan, hasil yang lebih baik akan dibawa. Sebaliknya, kes-kes yang lebih maju adalah lebih sukar untuk dirawat.

Rawatan flatfoot harus komprehensif dan bertujuan untuk menguatkan seluruh tubuh. Gimnastik perubatan, urut, fisioterapi, insoles ortopedik atau kasut - langkah-langkah untuk membetulkan kaki cukup. Adalah penting bahawa proses pembetulan menjadi tetap dan berterusan sehingga pemulihan penuh.

Perhatian utama harus dibayar kepada kasut, ia harus "rasional", iaitu, lestari, dan menutupi kaki dengan ketat, tanpa mengganggu pergerakan itu. Tumit kecil, tunggal nipis dan bahan yang membolehkan kaki untuk "bernafas" juga merupakan ciri penting kasut kanak-kanak yang baik.

Kanak-kanak usia prasekolah lebih baik memakai kasut atau kasut, dengan baik memperbaiki sendi buku lali.

Kanak-kanak dengan kaki rata, dan terutama dengan kaki rata-valgus tidak boleh memakai kasut lembut, contohnya, kasut rompi, kasut getah, selipar lembut, kasut, sandal tanpa latar belakang.

Tetapi selalunya kasut rasional tunggal untuk membetulkan flatfoot tidak mencukupi. Kemudian gunakan ortopedik atau kasut ortopedik.

Rawatan ini agak berkesan, kerana ia memudahkan berjalan, mengambil sebahagian daripada beban, mencegah perkembangan penyakit ini.

Walau bagaimanapun, tanpa pelantikan doktor, adalah mustahil untuk memerintahkan, apatah lagi membeli insoles ortopedi siap pakai. Stok sedemikian boleh menyebabkan lebih banyak kemudaratan daripada baik kepada kaki kanak-kanak itu.

Insoles ortopedi dimasukkan ke dalam kasut yang sama "rasional", kaki tetap baik. Insoles dalam selipar lembut atau kasut yang dipakai tidak berguna. Oleh kerana tapak kasut menduduki sejumlah kasut tertentu, kasut pembelian satu saiz lebih besar daripada panjang kaki.

Perlu diingat bahawa insoles mempunyai hayat tertentu. Individu yang dibuat penyumbat cork mesti diubah sekurang-kurangnya sekali setiap enam bulan. Kandungan bahan elastik yang lebih lembut harus diubah lebih kerap - setiap tiga hingga empat bulan.

Kasut ortopedi yang dipesan di bengkel khas ke arah pakar bedah ortopedik, anda harus mempunyai sekurang-kurangnya dua pasang: satu untuk jalan, yang lain untuk rumah.

Kasut dan permaidani khas tidak membetulkan ubah bentuk, tetapi hanya menghalang perkembangannya. Ini jenis "tongkat" harus digunakan semasa peninggalan lama anak itu berdiri. Untuk menggunakannya sentiasa tidak digalakkan, kerana otot-otot kaki melemahkan lebih banyak lagi.

Sekiranya tiada kesan pembetulan menggunakan kasut ortopedik, pembalut gipsum langkah demi langkah digunakan untuk menormalkan nisbah tulang sendi kaki. Semasa tidur, gunakan splints. Untuk flatfoot yang teruk dengan kesakitan berterusan yang teruk, rawatan pembedahan ditunjukkan.

Pembetulan kaki ortopedik dilakukan secara kombinasi dan terhadap latar belakang kaedah rawatan lain: fisioterapi, urutan dan latihan terapeutik.

Prosedur fisioterapeutik untuk rawatan flatfoot adalah ditetapkan secara meluas dan dijalankan terutamanya dalam poliklinik.

Pengecualian adalah prosedur termal yang boleh dijalankan di rumah. Aplikasi parafin, ozocerit dan lumpur boleh digunakan untuk seluruh kaki dan kaki, tetapi adalah wajar untuk menekankan kesan haba pada permukaan anterior kaki dan dorsum kaki.

Untuk aplikasi parafin, suhu optimum ialah 48-500; Tempoh prosedur ialah 30-40 minit, setiap hari atau setiap hari. Untuk aplikasi ozokerite, suhu 30-400 cukup untuk 15-20 minit, dua hari berturut-turut dengan rehat pada hari ketiga.

Kursus rawatan adalah 15-20 prosedur, anda boleh mengulangi dalam dua - tiga bulan.

Prosedur terma memberi kesan maksimum, jika selepas itu menjalankan latihan terapeutik.

Di rumah, anda boleh menggunakan mandi kulit yang berbeza. Untuk ini kita memerlukan dua lembangan dengan air: satu - dengan hangat (40-450), yang lain - dengan sejuk (16-200). Anak itu meresap kakinya dengan bergantian, kemudian di dalam air sejuk selama beberapa saat. Prosedur itu berlangsung selama 5-10 minit dan dilihat setiap hari atau setiap hari selama dua hingga tiga minggu. Mandi tidak hanya menguatkan otot dan melatih sendi kaki, tetapi mempunyai kesan pendering yang luar biasa.

Urut adalah bahagian yang penting dari rawatan kompleks flatfoot. Ia membolehkan anda menormalkan nada otot kaki dan kaki yang lebih rendah: untuk menguatkan otot-otot yang lemah dan melegakan, dan sangat penting untuk mengembalikan kerja yang konsisten. Di samping itu, meningkatkan peredaran darah dan pemuliharaan, urut membantu meningkatkan nutrisi otot, ligamen dan tulang kaki. Ia memberikan kelegaan dalam kes-kes kesakitan di kaki dan memulihkan keadaan normal. Untuk pembangunan dan pertumbuhan bahagian kaki yang lebih rendah.

Dalam amalan pediatrik, urutan khas sering dilakukan terhadap latar belakang urutan badan penguat umum (kecuali tangan). Jika atas sebab tertentu ini tidak mungkin (ada sedikit masa atau tidak cukup penyediaan), maka anda boleh menyekat diri dengan urut dan kaki urut. Anda perlu berhati-hati apabila merujuk kepada pakar (terutama yang berbayar) - hanya urutan kaki tidak begitu berkesan. Otot-otot kaki bawah dikawal oleh saraf yang bermula di kord rahim lumbar. Oleh itu, mana-mana urutan kaki harus bermula dengan urut belakang atau sekurang-kurangnya kawasan lumbar.

Bergantung pada usia dan, akibatnya, ketinggian dan berat badan kanak-kanak, serta jumlah urutan, sesi berlangsung dari sepuluh minit hingga setengah jam.

Kursus urut untuk kaki rata biasanya panjang untuk kira-kira 20 sesi, setiap hari atau setiap hari. Berkesan adalah pengulangan kursus 3-4 kali setahun. Walau bagaimanapun, jika kanak-kanak mengadu sakit dan kaki letih selepas berjalan-jalan atau permainan yang meriah, jangan kelewati melakukan urutan "seperti yang diperlukan".

Anda boleh mengurut kanak-kanak di atas meja (jika diletakkan di sana), di sofa yang keras atau di atas lantai. Walau bagaimanapun, berbaring harus mempunyai sokongan yang baik. Apabila rata-rata dilakukan, ia secara umumnya adalah tonik, iaitu urutan yang agak bertenaga. Adalah lebih baik untuk tidak menggunakan minyak dan krim, kerana mereka meningkatkan peluncuran tangan dan, dengan itu, mengurangkan keamatan pendedahan.