Titik aktif pada kaki yang bertanggungjawab untuk organ manusia

Perubatan Cina percaya bahawa asas panjang umur adalah kesan kepada mata secara biologi aktif pada tubuh manusia. Mereka berada di mana-mana: di tangan, kepala, belakang, perut. Lebih daripada 70 ribu endings saraf tertumpu pada kaki. Mereka membentuk zon refleks yang berkaitan dengan kerja sistem dan organ yang berlainan. Atas sebab ini, seseorang yang selalu melakukan urutan kaki dan berjalan tanpa alas kaki mendapat peningkatan tenaga untuk pencegahan dan rawatan pelbagai penyakit.

Unjuran organ dalaman di kaki

Titik aktif secara biologi terletak di permukaannya. Orang Cina percaya bahawa kaki adalah peta organ dalaman, yang boleh digunakan untuk mendiagnosis keadaan kesihatan. Dan dengan bertindak pada mata yang aktif, anda boleh mempromosikan pemulihan cepat. Untuk membayangkan bagaimana mata urut berada di kaki, anda perlu memvisualisasikan orang itu dalam kedudukan janin.

Bahagian dalaman kaki bertanggungjawab untuk kerja tulang belakang. Jari di belakang kepala, sedangkan ibu jari adalah otak (kelenjar pineal berada di pinggir jari, pituitari di tengah), empat jari yang lain adalah sinus sinus paranasal. Mata di kaki untuk urut, yang bertanggungjawab untuk mata, terletak di pangkal jari indeks, tengah dan sebahagiannya menangkap kawasan jari cincin.

Titik di kaki kiri bertanggungjawab untuk organ-organ yang sesuai dengan anatomi sebelah kiri badan. Begitu juga, lokasi zon aktif biologi untuk kaki kanan. Pada akar jari kecil dan jari-jari cincin adalah zon yang sepadan dengan telinga. Titik yang bertanggungjawab untuk paru-paru adalah sentimeter di bawah kawasan mata.

Di kaki kiri, lebih dekat ke luar, terdapat zon yang sepadan dengan kerja jantung. Di zon yang sama, tetapi di kaki kanan, terdapat zon di hati dan pundi hempedu. Pankreas terletak di bahagian dalam kaki, tepat di bawah zon paru-paru. Segera, tetapi masih di bawah adalah kawasan perut.

Di sepanjang tulang belakang adalah tiroid dan pankreas, perut, berasal dari transversely ke usus. Tumit yang bertanggungjawab untuk punggung, zon pusat bawah tumit sepadan dengan sistem pembiakan.

Apakah maksudnya?

Dalam gambarajah berikut, semua zon yang bertanggungjawab untuk organ-organ tersebut ditunjukkan dengan lebih jelas.

Menurut penyembuh Cina, semua mata di tapak kaki terletak di 14 meridian, masing-masing di antara salah satu daripada jenis berikut: Master of the Heart, Great Heart atau Three-Grade Heater (Meridian-Governor). Terdapat 3 jenis mata pada setiap meridian:

titik kegembiraan. Dia bersendirian di setiap meridian dan apabila terdedah kepadanya, kerja badan yang dia bertanggungjawab diaktifkan;

titik tenang. Beliau bersendirian di setiap meridian dan dengan pengaktifannya dalam organ yang bersamaan ada perasaan damai, badan melegakan, pengapit dan ketegangan saraf pergi;

titik harmoni. Ia sentiasa terletak pada awal atau akhir meridian, kesannya menormalkan keadaan organ yang terletak di meridian ini, membawa kepada kelonggaran umum badan.

Untuk mencari mata yang diperlukan, anda harus merasakan kaki: apabila anda mencari tempat yang aktif, badan akan bertindak balas dengan menyakitkan untuk disentuh. Jika terdapat masalah kesihatan, kekeringan dan berpeluh mungkin muncul di kawasan kaki di mana organ yang memerlukan rawatan terletak.

Kaedah asas urutan diri

Untuk mendapatkan manfaat maksimum dari prosedur, lebih baik untuk memohon kepada tuan akupresur dan akupunktur, tetapi urutan diri boleh dilakukan dengan menekan pada mata pada kaki tunggal sebagai langkah pencegahan. Stimulasi mata refleks mengaktifkan kerja organ, meningkatkan aliran limfa dan peredaran darah.

Untuk memulakan, anda perlu mengeluarkan ketegangan dari kaki anda, meregangkannya: berjalan kaki, kaki mandi, duduk di tempat yang selesa dan merasakan kaki, mendengar sensasi.

Urut harus bermula dengan jari-jari. Setiap keperluan perlu dibangunkan secara berasingan. Selepas ini, dengan tekanan yang kuat anda boleh mula mengurut bahagian atas kaki. Kemudian lancar bergerak ke dalaman dan luaran, dan kemudian bergerak ke pergelangan kaki dan tumit.

Untuk mengurangkan kemungkinan selsema dan penyakit lain, penting untuk menjaga kaki anda hangat dan memakai kasut yang selesa.

Contraindications

Sebelum memulakan rawatan, anda harus membiasakan diri dengan kontraindikasi. Jangan memegang akupuntur dalam kes seperti:

• kehamilan;
• gangguan pendarahan;
• jangkitan dan patologi akut dalam tempoh pemisahan;
• trombosis vena;
• patologi kulit di tempat tempat titik biologi aktif;
• embolisme di peringkat akut.

Urutan kaki: kaedah refleksogenik bertindak pada organ melalui kaki tunggal

Hari ini kita akan mula membincangkan urutan kaki. Kami juga boleh melakukannya sendiri, di rumah.

Urut kaki - manfaat akutekanan pada organ

Apakah urutan kaki yang berguna? Selain dari hakikat bahawa urutan kaki sangat menyenangkan dan mempunyai kesan rehat yang cukup kuat, ia juga akan melegakan keletihan, meningkatkan tidur, mengaktifkan sistem kekebalan tubuh, mempengaruhi seluruh tubuh.

Seperti yang telah kita ketahui, pada bahagian kaki, lebih tepat pada tapak kaki, mata secara biologi aktif diwakili secara meluas; dengan menekan, menekan, menggosok, anda secara tidak langsung boleh bertindak pada hampir semua organ dalaman.

Walaupun tanpa pendidikan perubatan, seseorang mampu, hanya dengan merasakan kakinya, untuk mencari mata yang menyakitkan... Titik ketidakselesaan ini, dan bahkan kesakitan yang teruk, memberi isyarat kepada kami bahawa terdapat masalah dengan beberapa organ. Setelah memeriksa meja, yang akan diakhiri dengan artikel, dengan ramalan titik biologi aktif yang ditetapkan, kita boleh:

1. Untuk memberi perhatian kepada badan ini, ia mungkin masih tidak menyakiti, titik unjuran pada kaki bertindak balas lebih awal.

2. Mulakan mengurut mata yang menyakitkan di tapak kaki, refleks memengaruhi organ berpenyakit dan membantunya untuk menjadi lebih aktif.

Bagaimana mengurut kaki

Prosedur pijat kaki tidak mengambil banyak masa, tetapi jika anda melakukannya sendiri, ia mungkin mengambil masa kira-kira setengah jam. Oleh kerana kesan utama urutan kaki santai, saya menasihati anda untuk melakukannya sebelum tidur.

Memulakan kaki akupresur di rumah harus dipanaskan dengan air suam. Kemudian bersungguh-sungguh gosok sol ke merah.

Sediakan krim. Mana-mana, walaupun kanak-kanak. Walaupun, dalam praktiknya, saya boleh mengatakan bahawa untuk menjadikan urutan kaki lebih berkesan, ia patut mengambil sejenis krim pemanasan, contohnya dengan mustard, dengan lada, tonik urut.

Kami mula mengurut kaki dengan pergerakan menggosok umum secara keseluruhan.

Selepas 1-2 minit, pergi ke jari kaki. Kami memberikan setiap kaki selama satu minit, menggosoknya dalam gerakan bulat, membongkok ke satu sisi dan yang lain. Orang yang berusia lebih dari 30 mungkin mengalami sensasi yang pedih dengan lekapan jari yang aktif. Apabila sesetengah sendi, otot dan tendon hampir tidak berfungsi, mereka, ketika cuba memuatkannya, memberi sensasi yang menyakitkan. Sehingga kesan beransur-ansur dan sekali lagi beransur-ansur.

Seperti yang anda perhatikan dari meja, terdapat zon refleksogenik pada pad jari dan pangkal jari kaki, yang tergolong dalam organ yang terletak di kepala (mata, telinga, gigi, hidung, sinus, dan otak itu sendiri), oleh itu memberi banyak perhatian pada jari, kami mengaktifkan proses pemikiran dan memperbaiki pertahanan kita terhadap selsema.

Pada dasarnya, kita tahu dari zaman kanak-kanak bahawa kita telah membasuh kaki (beku), menunggu sejuk... Pengetahuan ini didasarkan pada fakta bahawa semasa penyakit sejuk kita melonjak kaki dengan mustard, membungkusnya, memakai kaus kaki lengan hangat. Dan jika tiba-tiba kami memutuskan untuk marah, maka kami dengan berani berjalan tanpa alas kaki.

Urut kaki juga berjalan tanpa alas kaki pada tikar urut, hanya lebih banyak diarahkan. Di atas tikar, mata diasingkan secara umum, tetapi secara rawak, apa gunanya ia akan...

Dengan urutan kaki, kami dapat memberikan perhatian maksimum kepada zon yang kami inginkan.

Teknik urut kaki - teknik

Sebagai contoh, dengan lembut menggosok permukaan sampingan kaki, kami berehat sendi dan otot kaki. Ramai orang pada waktu malam berasa tidak selesa di kaki, berat, kejang berlaku, teknik ini menghilangkan ketegangan dan sensasi yang menyakitkan.

Peregangan jari kaki sangat berguna untuk meningkatkan koordinasi. Ia juga menyerang, dan kemudian selepas ketegangan aktif, permukaan belakang otot betis melegakan semasa pergerakan memerah. Ia juga meningkatkan peredaran darah di jari-jari, yang sering sukar dalam kes penyakit sistem kardiovaskular.

Pusing kaki juga sangat berguna. Otot kaki sebelum ini menjadi lebih fleksibel dan elastik, meningkatkan pergerakan di sendi buku lali.

Sudah tentu, jika seseorang memberi anda urut itu, keadaan relaksasi akan lebih lengkap. Tetapi, jika anda membuat urutan kaki kepada sesiapa, anda tidak perlu putus asa, walaupun dengan kelonggaran separa, anda pasti akan memberi manfaat kepada badan anda. Sekali lagi, anda boleh menggunakan peranti untuk urut.

Mengikut jumlah jari, lima saluran tenaga dibezakan, mengalir diverging di kaki. Dengan tekanan, pergerakan bergetar yang kuat dari tengah kaki ke pangkal jari, terdapat pemulihan secara beransur-ansur keseimbangan tenaga di dalam badan. Dengan reka bentuk yang baik, titik-titik garis ini memperbaiki dan mengembangkan aliran tenaga melalui saluran ini.

Anda boleh mengurut kaki kaki kepada diri sendiri, kepada kawan, rakan kongsi, supaya bercakap, bersama.

Ia amat berguna untuk mengurut kaki kanak-kanak sebelum tidur, bahkan mungkin untuk bayi, ia menenangkan, melegakan dan menyumbang kepada tidur yang lebih nyenyak. Dan jika bayi mempunyai kaki rata atau, melarang Tuhan, cacat valgus kaki, perlu menguasai teknik urut.

Terima kasih akan dikatakan kepada anda dan rakan-rakan anda, terutamanya wanita hamil, pada waktu petang kaki mereka bengkak dan sakit, dan dengan tindakan anda, anda dapat membantu mereka memperbaiki peredaran dan melegakan keletihan dan ketegangan.

Orang sering bertanya bagaimana untuk melakukan urutan kaki?

Tetapi selepas semua, sebagai hakikatnya, tidak ada pengaruh yang salah, pelbagai teknik hanya membantu lebih tepat mempengaruhi mata secara biologi aktif, tetapi walaupun anda masih tidak tahu sesuatu, dan tidak semua teknik urut dikuasai oleh anda, jangan berhenti dalam kebimbangan !

Mulailah kecil, intuisi anda dapat memberi anda kebaikan dalam hal ini, dan kesakitan beberapa titik di tapak kaki juga akan membantu.

Mata aktif di kaki - pematuhan dengan organ

Dan jadual berikut menunjukkan unjuran mata-mata penting di tapak kaki (klik pada gambar untuk membesarkan)

Malah impak satu atau dua minit yang singkat pada titik sakit yang menyakitkan itu dapat mengaktifkan organ yang sama dan memulakan pemulihannya.

Satu siri tekanan pendek dan panjang di titik aktif kaki ke kemerahan sedikit disyorkan.

Urutan kaki refleksogenik menimbulkan mekanisme penyembuhan diri, tentu saja, jika keadaan diabaikan, maka kaedah ini tidak dapat menyembuhkan penyakit yang serius, tetapi di sini pada peringkat embrio, ketika tidak ada gejala penyakit, dan titik pada kaki sudah sakit, mengatakan bahwa ada proses dan patologi bertakung berkembang.

Urutan kaki - video

Bagi mereka yang lebih memahami maklumat dalam video, contohnya urut:

Bagi saya, saya akan kembali dalam artikel saya untuk mengurut kaki lebih dari sekali, kerana tidak setiap organ yang tersedia untuk tindakan bebas adalah begitu kaya dengan mata refleks.

Akupunktur dan mata refleks di kaki

Titik aktif pada kaki dikaitkan dengan fungsi bahagian badan: rangsangan bekas memperbaiki fungsi kedua dan mengatasi pelbagai penyakit.

Akupunktur dan mata refleks

Melalui mata di atas kaki, pengaruh yang berkesan terhadap aktiviti organ dalaman dijalankan. Urutan kaki akupresur menjejaskan perjalanan penyakit: keadaan pesakit meningkatkan subjek dan objektif.

Pandangan perubatan timur

Doktor-doktor Timur percaya bahawa manusia bukan sahaja perkara yang padat. Tubuhnya diserap dengan aliran tenaga, yang dipanggil meridian. Talian terdiri daripada beberapa zon yang berkaitan dengan fungsi organ dan sistem. Penyembuh kuno telah lama menggunakan mata di kaki sebagai alat yang berkesan untuk mempengaruhi proses penyakit.

Pendapat pakar moden

Wakil-wakil sains perubatan Barat pada masa kita mengesahkan kewujudan sambungan antara mata di kaki, bertanggungjawab terhadap organ-organ, dan kesejahteraan manusia. Pakar interaksi menjelaskan kehadiran sejumlah besar saraf dan ujung-ujungnya dalam bidang mata secara biologi. Impuls saraf menghubungkan zon refleks pada kaki dengan jabatan dan bahagian badan manusia.

Refleksologi sebagai kaedah penyembuhan

Unjuran organ-organ dalaman manusia di atas kaki menjadikannya mungkin menggunakan kesan urut dalam rawatan penyakit. Perubatan moden menggunakan urut kaki akutekanan sebagai tambahan kepada rawatan ubat dan kaedah instrumental. Mata regangan pada kedua kaki, anda boleh meningkatkan kesihatan anda dan mencegah timbulnya penyakit-penyakit baru.

Unjuran daripada organ dalaman di kaki

Pada kaki, titik biologi terletak dengan ketat, zon spesifik dikaitkan dengan fungsi organ yang berkaitan. Mengurut kaki merangsang aliran darah dan peredaran limfa di kawasan refleks. Ini mencetuskan aktiviti sistem. Mandi kaki dan berjalan tanpa alas kaki menyumbang kepada normalisasi kesihatan dan mendapatkan semangat.

Peta hotspot

Lokasi mata akupunktur di kaki membolehkan anda menggunakan urut untuk meningkatkan kesihatan dalam rawatan keadaan yang menyakitkan. Setiap kaki dikaitkan dengan separuh badan tertentu. Zon-zi unjuran menunjukkan organ-organ yang perlu dipengaruhi:

1. Dalam bidang ibu jari adalah sfera unjuran otak (epiphysis, kelenjar pituitari), jari lain dihubungkan dengan sinus paranasal. Ini menjelaskan mengapa penyejukan kaki mudah menyebabkan selesema dengan hidung berair, dan menurunkan suhu kulit pada kaki kanan - antritis atau sinusitis di sisi yang sama.
2. Pada dasar jari-jari lain (semua tetapi besar) adalah rantau mata: mengurut ia meningkatkan ketajaman visual.
3. Di sisi bahagian dalam kaki membentangkan garis, yang dikaitkan dengan fungsi tulang belakang.
4. Di tengah-tengah gerbang adalah titik pada kaki, yang direka untuk mempengaruhi keadaan patologi sistem pencernaan.
5. Di kaki kiri di bahagian depan ada titik akupunktur yang mengawal fungsi jantung, paru-paru dan bronkus. Sebelum permulaan serangan jantung, pesakit kelihatan lemah. Mengurut bahagian ini juga akan membantu mengurangkan batuk.
6. Di luar bahagian depan kaki kanan adalah kawasan hati dan pundi hempedu.
7. Pada tumit dan sendi pergelangan kaki terdapat ujung saraf yang berkaitan dengan fungsi organ-organ kelamin.

Peta titik-titik aktif organ-organ di kaki seseorang akan membantu mengarahkan kawasan mana yang perlu diberikan perhatian keutamaan semasa urut.

Varieti mata biologi

Mata aktif pada kaki tunggal dibahagikan kepada kumpulan utama berikut:

• merangsang: kesan merangsang dan menguatkan fungsi badan;
• menenangkan: menekan mereka menghilangkan aktiviti berlebihan;
• menyelaraskan: menyumbang kepada mengimbangi fungsi organ dan sistem.

Sebelum bekerja dengan mata pada kaki tunggal, adalah penting untuk memikirkan cara mengurut mereka untuk meningkatkan fungsi atau menghapuskan aktiviti berlebihan.

Bagaimana mereka menjejaskan mata?

Selepas mengkaji susun atur zon refleks akan perlu mengetahui tujuan apa yang dimaksudkan dengan urut. Untuk mengaktifkan organ tubuh, anda perlu membuat pergerakan cahaya lancar dalam arah jam, dan untuk menghapuskan aktiviti berfungsi yang berlebihan - terhadap.

Prinsip urutan

Prinsip utama prosedur yang betul adalah:

1. kelonggaran yang lengkap (anda perlu mengambil sikap yang selesa);
2. pengenalan titik kesakitan yang menandakan kehadiran masalah;
3. mengurut bukan sahaja unjuran kawasan yang menyakitkan, tetapi juga bahagian-bahagian bersebelahan permukaan tunggal;
4. Urut harus bermula dengan jari kaki, bekerja bersilih ganti dengan masing-masing.

Kehilangan sakit menunjukkan normalisasi fungsi organ.

Kesan pada bidang emosi dan rohani

Bekerja dengan mata pada garis tenaga boleh menjejaskan keadaan fizikal dan emosi seseorang.

Aktiviti hati berlebihan menyebabkan peningkatan kerengsaan dan kemarahan. Harmonisasi zon akan membawa kepada sikap yang lebih santai seseorang terhadap keadaan kehidupan.

Kesan ke atas fungsi limpa meningkatkan ciri-ciri watak, menghilangkan pertengkaran dan pemilih. Mengurut bahagian kaki yang berkaitan dengan aktiviti jantung membawa kepada perubahan sikap terhadap dunia di sekeliling kita, peningkatan kemanusiaan dan toleransi.

Titik urut menyebabkan penyingkiran selari otot dan pengapit psikologi dalam badan, yang membantu untuk menormalkan hubungan dengan dunia luar dan kehilangan kompleks.

Bagaimana untuk memulakan urutan kaki?

Prosedur ini harus bermula dengan tindakan berikut:

• buat mandi kaki dengan penambahan garam atau merebus herba:
  kesan suhu akan meningkatkan sambungan refleks;
• duduk dengan selesa: meletakkan kaki di lutut anggota badan yang lain;
• Sebelum bekerja, berehatlah otot seluruh badan.

Untuk memulakan kawasan urut di kaki yang berkaitan dengan organ-organ yang berkaitan, anda memerlukan sedikit kesan, meningkatkan tekanan secara beransur-ansur.

Peraturan urut-urutan

Untuk mencapai hasil positif, mematuhi prinsip berikut:

1. masa pendedahan tidak boleh melebihi 5-6 minit;
2. mengurut kaki pada masa yang sesuai;
3. selepas mengusap kaki umum, kawasan kesakitan perlu dikenalpasti dan perhatian khusus diberikan kepada mereka.

Apabila bekerja dengan sendi buku lali dan tumit, anda perlu mengurutnya ke arah bawah dari bawah.

Apakah hasil yang boleh dicapai?

Dengan prosedur biasa, selepas beberapa hari, keadaan kesihatan bertambah baik, kekuatan dan prestasi muncul, dan tidur malam dinormalisasi.

Bagaimana untuk mengekstrak kesan maksimum?

Untuk mencapai hasil yang terbaik apabila mengurut mata di kaki, disarankan untuk pergi tanpa alas kaki. Pada musim sejuk, mereka melakukannya di apartmen, dan pada musim panas adalah baik untuk berjalan di permukaan semula jadi: batu kecil, pasir, rumput. Latihan merangsang fungsi mata kaki, menguatkan sistem imun dan kesihatan keseluruhan.

Selepas pendedahan kepada hujung saraf di setiap kaki berguna untuk berjalan di atas tikar getah khas dengan pancang: kesan refleks pada hujung saraf akan membantu untuk mengukuhkan kesan terapeutik dan penyembuhan.

Contraindications

Ia tidak disyorkan untuk mengurut mata di kaki, yang bertanggungjawab untuk organ dalaman, untuk penyakit berikut:

• tumor yang ganas dan malignan di dalam badan;
• keadaan demam dengan suhu badan yang tinggi;
• penyakit kulit pada bahagian bawah kaki, kehadiran luka, luka dan lecet;
• trombophlebitis pada latar belakang urat varicose;
• sejarah keadaan embolik.

Ia tidak disyorkan untuk menjalankan prosedur untuk wanita hamil dalam semua segi kehamilan, serta semasa menyusu.

Skema titik refleks di kaki kaki, yang bertanggungjawab untuk semua organ, adalah topografi yang unik dari lokasi mereka, serta bahagian sistem muskuloskeletal badan. Pendedahan yang tepat kepada zon boleh meningkatkan keadaan seseorang dan meningkatkan kesan prosedur perubatan. Titik di kaki untuk urut digunakan untuk mengelakkan keadaan patologi dan pemulihan umum.

Urut kaki

Urut tidak hanya prosedur yang menyenangkan, tetapi juga badan yang sihat. Ia mengaktifkan tisu lembut dan ujung saraf, yang menjejaskan semua sistem. Penyembuh Cina percaya bahawa unjuran semua organ terletak di kaki, yang boleh digunakan untuk merawat pelbagai penyakit. Kesukarannya adalah bahawa doktor mempelajari teknik urut selama bertahun-tahun dan tahu bagaimana untuk melakukannya. Sebelum anda sila orang yang disayangi dengan prosedur ini, anda harus belajar cara mengurut kaki dengan betul, agar tidak membahayakan orang itu.

Penyediaan urut

Urutan kaki berbeza dari jenis lain. Hakikatnya adalah bahawa kawasan ini tidak mempunyai otot besar dan tisu lembut. Sejumlah besar saraf, vesel, tendon dan ligamen tertumpu di atasnya.

Sebelum prosedur disiapkan dengan betul:

• Kaki boleh dikukus dalam mandi garam laut.
• Menggunakan berus atau pumice adalah untuk membuang semua kulit kasar supaya mereka tidak mengganggu kesan pada mata yang dikehendaki.
• Untuk kemudahan, ia patut menggunakan minyak urut mana-mana.

Urut kaki dilakukan dengan berbaring atau duduk. Kaki perlu dilonggarkan, dan kedudukan mereka bergantung pada kemudahan ahli terapi urut. Sekiranya tidak boleh menggunakan meja khas, anda boleh meletakkan kaki anda pada sokongan atau lutut anda.

Teknik urut kaki

Terdapat sejumlah besar teknik pijat kaki. Yang paling mudah adalah urut santai biasa yang akan membantu melegakan keletihan dan pembengkakan kaki selepas hari yang sukar. Prosedur ini amat berguna untuk wanita yang lebih suka kasut dengan tumit.

Urutan jari

Mengurut kaki di rumah bermula dengan petua jari anda. Mereka perlu dimuliakan, bermula dari pad dan berakhir dengan asas. Kemudian anda boleh memutar setiap jari dengan perlahan-lahan di kedua-dua arah di sendi, tetapi anda tidak boleh membuat pergerakan tajam. Sebagai kesimpulan, anda boleh membengkokkan dan melengkapkan jari anda.

Urut kaki

Dengan urutan kaki, lebih baik jika orang itu berbaring di perutnya. Jadi ahli terapi urut akan mempunyai akses ke seluruh permukaan kaki, dan otot kaki akan santai. Teknologi amnya mudah:

• Untuk bermula, seluruh kaki dihiasi dengan pukulan ringan, maka anda boleh memerah dengan telapak tangan anda dan tahannya beberapa kali dari jari ke tumit atau sebaliknya.
• Kemudian anda perlu mengurut pinggir kaki, terutamanya kawasan tumit dan angkat. Anda boleh melakukan pengecutan ringan dengan jari anda.
• Peringkat seterusnya adalah memanaskan sendi. Untuk melakukan ini, perlahan-lahan dan gulungkan sendi tumit dan jari.
• Akhirnya, anda boleh berjalan dengan tepi penumbuk di sepanjang garis jari yang tumbuh dan di sepanjang kaki keseluruhan.

Di kawasan-kawasan di mana kulit lebih kasar (tumit, hujung jari), anda boleh mempengaruhi lebih banyak. Zon yang tinggal memerlukan pengendalian yang sangat berhati-hati.

Urut tulang

Skim tulang urut khas adalah pencegahan penyakitnya. Tulang yang menonjol sering muncul sebagai akibat daripada memakai kasut yang tidak selesa atau berjalan dengan tumit tinggi. Untuk merangsang peredaran darah, adalah perlu untuk mengambil kaki secara berasingan dan melakukan gerakan bulat di kedua-dua arah. Tindakan ini akan membantu mencegah kecacatan tulang.

Urut Kaki

Urutan pergelangan kaki adalah langkah seterusnya. Anda perlu bekerja dengan buku lali apabila kaki di atas sokongan. Pada mulanya, mengusap dan mengecil menguli otot tendon Achilles dan betis, yang menyebabkan kaki bergerak. Kemudian kaki mesti dibalut tumit dan membuat gerakan putaran dalam kedua-dua arah.

Akupresur

Urutan kaki Cina didasarkan pada kesan pada mata tertentu. Adalah dipercayai bahawa kaki manusia adalah unjuran semua organ dalaman, dan titik khas secara biologi khusus terletak di tapak kaki. Jika anda mengklik pada mereka dengan jari atau alat khas (acupressure) - anda boleh mengaktifkan mana-mana sistem dan memulakan mekanisme penyembuhan diri.

Secara keseluruhan, terdapat 9 mata utama di kaki, yang mana anda boleh bekerja di rumah:

• Dalam penyakit hati, mereka bertindak pada titik yang terletak 2 cm di bawah pangkal ibu jari.
• Satu lagi cm di bawah adalah titik yang bertanggungjawab untuk kesihatan paru-paru. Ia boleh diurut untuk pencegahan selesema.
• 1 cm di bawah jari kecil - titik di mana anda perlu menekan penyakit pundi hempedu.
• Untuk penyakit perut, titik di tengah-tengah kaki dipijat 1 cm di atas tumit.
• Sekiranya penyakit buah pinggang, kehilangan kekuatan dan penurunan dalam kapasiti kerja secara umum, mereka mengklik pada kawasan yang terletak di rongga antara jari-jari 2 dan 3.
• Titik seterusnya bertanggungjawab untuk sakit di perut dan pankreas, dan juga di pergelangan kaki. Ia terletak di bahagian dalam kaki di rongga.
• Di permukaan atas kaki, 3 cm di atas alur di antara jari-jari 1 dan 2, terdapat satu bahagian yang bertanggungjawab untuk fungsi sistem saraf. Ia dipijat untuk insomnia, mudah marah, perubahan mood yang kerap.
• Antara pergelangan kaki luaran dan tendon otot gastrocnemius adalah titik yang perlu diurutkan untuk kesakitan di kepala dan pundi kencing.
• Titik terakhir terletak antara pergelangan kaki dalam dan tendon otot gastrocnemius. Anda perlu bekerja dengannya sekiranya penyakit sistem urogenital.

Secara tradisional, acupressure dilakukan dengan tekanan. Mata aktif menguli jari selama 5-10 minit. Cara alternatif ialah akupunktur, atau akupunktur. Jarum tajam nipis diletakkan di titik, yang mengaktifkannya. Akupunktur adalah kaedah rawatan tradisional dalam perubatan Cina, tetapi pengamal perubatan tahu banyak cara untuk mengendalikan jarum. Di rumah, anda boleh memikirkan bagaimana untuk melakukan urutan kaki, tetapi belajar untuk cengkaman boleh tidak selamat.

Urut kaki Cina mempunyai kontraindikasi. Ia tidak disyorkan untuk kemerosotan umum kesihatan (penyakit virus), tumor, proses keradangan dalam saluran gastrousus.

Urut untuk kecederaan dan penyakit anggota badan

Tidak ada kontraindikasi untuk urutan kaki, jika ia adalah satu santai biasa. Dalam pelbagai penyakit, kecederaan dan keabnormalan kongenital lokasi tulang boleh dirugikan, jika anda menjalankan prosedur di rumah. Khususnya adalah prosedur urutan terapeutik untuk kanak-kanak - seorang doktor yang berkelayakan akan dapat memperbaiki keadaan kanak-kanak dalam keadaan seperti flatfoot, varus atau kaki valgus dan kecacatan lain.

Masalahnya adalah bahawa tulang anak-anak dengan cepat berkembang dan membentuk, dan anda tidak perlu melepaskan masa ketika proses ini masih dapat dipengaruhi oleh latihan atau prosedur.

Urut selepas patah tulang

Sekiranya patah tulang kaki, plaster digunakan, dan dalam proses perpaduan serpihan, kaki sepenuhnya tidak bergerak. Anda boleh mula memijat anggota badan semasa kaki tetap dengan pembalut, jika tidak ada kerosakan pada kulit dan tisu lembut. Sekitar tapak patah, anda dengan lembut boleh mengulikan kulit dan otot dengan pukulan atau gerakan urut pusingan yang perlahan.

Selepas patah tulang adalah perlu untuk membentuk anggota badan. Apabila dilakukan dengan betul, peredaran darah dan pemuliharaan tapak patah diperbaiki, dan penjanaan semula tisu intensif berlaku. Pergerakan urut dalam kes ini boleh dilakukan selepas latihan khas.

Dengan kaki rata

Dengan kaki yang rata, seorang kanak-kanak harus ditetapkan urut, yang boleh melicinkan manifestasi penyakit dan membantu melicinkan tulang. Prosedur ini berguna bukan sahaja untuk kanak-kanak, tetapi juga untuk orang dewasa - kaki menjadi letih walaupun dengan set kaki yang betul, dan dengan patologi darah tidak boleh beredar secara normal.

Prosedur urut untuk flatfoot dilakukan dalam beberapa peringkat:

• memanaskan tulang belakang lumbar, dari mana ujung saraf ke kaki pergi;
• mengurut otot kaki, perkembangan sendi buku lali;
• menatal falang jari;
• urut tendon otot gastrocnemius.

Dalam penyakit ini, ia berguna untuk menggunakan tikar urut. Ia mempunyai protuberances khas yang merangsang mata secara biologi aktif di kaki dan meningkatkan peredaran darah. Ia boleh diletakkan di atas lantai dan meletakkan kakinya semasa bekerja atau berehat. Terdapat juga karpet kanak-kanak khas yang kelihatan sama dengan orang dewasa, tetapi protuberansi pada mereka kurang tegar.

Urut untuk penyakit sendi

Sekiranya terdapat pelbagai penyakit, pesakit perlu belajar bagaimana mengurut kaki dengan sendiri, kerana prosedur mesti dijalankan setiap hari.

Jadi, urut membantu melegakan kesakitan dan bengkak dalam kes-kes arthrosis kaki, arthritis pelbagai asal, serta gout kaki. Peraturan utama ialah anda perlu meregangkan kawasan di atas sendi sakit, dan kemudian bertindak secara langsung di atasnya. Urut tidak boleh menyebabkan kesakitan. Jika sendi mula sakit dengan sedikit tekanan, lebih baik untuk memberi perhatian kepada tisu, betis dan buku lali di sekelilingnya. Jadi, anda boleh meningkatkan peredaran darah di kawasan masalah, yang akan mempercepat proses penyembuhan.

Selepas mempelajari kesusasteraan khas, anda boleh belajar bagaimana untuk membuat urutan santai untuk lelaki, wanita atau kanak-kanak, dan juga diri sendiri, yang diterangkan secara terperinci dalam artikel ini. Jadi untuk tidak membahayakan, lebih baik hanya melakukan teknik yang biasa dan mendengar sensasi manusia. Urut kaki untuk kanak-kanak dilakukan dengan tekanan ringan atau mengusap, supaya tidak merosakkan otot atau ligamen yang tidak matang. Dalam kes-kes keabnormalan kongenital seperti kaki rata atau kaki varus, lebih baik hubungi pakar. Dalam kes ini, manfaat urut akan terasa, dan di rumah anda boleh kehilangan masa dan tidak memperbaiki keadaan kanak-kanak.

Mata di kaki kaki yang bertanggungjawab untuk organ manusia

Bukan rahsia lagi bahawa organ-organ dan sistem-sistem dalam tubuh manusia saling berkaitan. Pengamal timur telah lama menggunakan kesan pada mata secara biologi aktif di kaki kaki untuk menormalkan fungsi badan dan memulihkan kesihatan tanpa ubat dan operasi.

Unjuran daripada organ dalaman di kaki

Sebelum menyatakan apa ini atau titik-titik aktif yang lain yang terletak di kaki bertanggungjawab, perlu menjelaskan beberapa peraturan:

• Organ-organ dan unjuran mereka bersesuaian antara satu sama lain, organ-organ yang terletak di sebelah kanan badan disambungkan dengan mata pada kaki kanan, dan sebaliknya, sebelah kiri badan bersambung dengan kaki kiri;
• Berjalan kaki bertelanjang kaki memberi kesan yang menjejaskan kebanyakan mata, membantu mempercepat proses metabolik, meningkatkan kesejahteraan;
• Urut boleh dilakukan secara bebas, tetapi untuk ini anda perlu membiasakan diri dengan teknik pelaksanaannya;

Bekerja dengan mata yang aktif di kaki mempunyai kontraindikasi, yang juga perlu diketahui.

Lokasi titik kesihatan

1. Kuku (atas) phalanxes jari kaki, dengan pengecualian ibu jari, bertanggungjawab untuk maxillaries dan sinus depan.
2. Hypothermia zon ini membawa kepada selesema, hidung berair, bengkak dan keradangan sinus;
3. Di persimpangan kaki dan jari kedua dan ketiga, pada lipatan, adalah mata aktif yang berkaitan dengan organ penglihatan.
4. Ahli terapi manual mendakwa bahawa berjalan kaki berkaki ayam, mengaktifkan mata ini dan meningkatkan penglihatan, menormalkan tekanan intraokular;
5. Rongga telinga dalam, nasofaring, dan organ pernafasan disambungkan dengan permukaan sisi dan ke hadapan;
6. Di bawah ibu jari adalah titik yang berkaitan dengan trakea. Mengurut kaki di tempat ini akan membantu melembutkan dan menenangkan batuk;
7. Titik yang bertanggungjawab untuk kerja jantung terletak di kaki kiri di hadapan lengkung longitudinal. Sakit dan ketidakselesaan yang membawa kepada kepincangan ringan pada kaki kiri berfungsi sebagai isyarat serangan jantung yang akan berlaku;
8. Titik aktif yang bertanggungjawab terhadap organ-organ sistem pencernaan dan kencing terletak di kedalaman lengkung telapak kaki. Di kaki kanan, berhampiran titik hati dan pundi hempedu;
9. Pada wanita, mata yang bertanggungjawab untuk kesihatan sfera seksual berada di tengah kaki di sebelah yang sesuai;
10. Bidang saraf sciatic dan alat tulang terletak pada tumit. Berdekatan adalah titik yang "mengawal" kesihatan paha dan kaki bawah. Tetapi kawasan tulang belakang sakral mempunyai bentuk yang memanjang dan berjalan di sepanjang tepi dalaman keseluruhan kaki;
11. Di bawah jari kecil di tempat lipatan adalah titik yang berkaitan dengan telinga.

Urut urutan: kesihatan do-it-yourself

• Urutan kaki mengambil masa kira-kira setengah jam, masa yang optimum untuknya - petang sebelum waktu tidur;
• Sebelum anda memulakan pergerakan urut, anda perlu memanaskan kaki: berjalan tanpa alas kaki mengaktifkan mata aktif, anda boleh naik beberapa kali di jari kaki, berjalan di dalam dan di luar kaki bergantian;
• Selepas pemanasan, anda perlu mandi mandi hangat. Anda boleh menambah ramuan ubat herba (chamomile, calendula), beberapa titis minyak penting lavender, kayu putih, badam, cemara, mandarin;
• Tangan harus hangat, anda boleh melakukan beberapa latihan, sapu tangan, memerah, menanggalkan tangan. Melincirkan telapak tangan dengan krim urut lemak;

Untuk mengurut diri adalah penting untuk memilih postur yang selesa:

• dalam kedudukan duduk, meletakkan satu kaki di pinggul kedua;
• dalam kedudukan duduk, kaki mengurut di atas kerusi;
• dalam kedudukan yang terdedah, kaki yang diurut akan dibengkokkan dan dinaikkan.

Urut dilakukan ke arah dari jari ke tumit, dengan kedua-dua tangan (jari, buku jari, jari).

1. Jari dipijat secara bergantian, dengan pergerakan mengadang lembut;
2. Kawasan pergelangan kaki dan buku lali menguli dalam gerakan bulat;
3. Kesan yang kompleks menggabungkan menggosok, sentuhan intermiten, kesemutan, mengusap, menampar cahaya;
4. Urut sol - dalam, tanpa pergerakan tiba-tiba, tidak menyebabkan ketidakselesaan dan kesakitan. Perasaan yang tidak menyenangkan di mana-mana kawasan menunjukkan masalah dengan badan yang berkaitan, yang memerlukan perhatian khusus;
5. Mata yang bertindak balas terhadap pergerakan urut dengan kesakitan dilakukan secara berasingan, seli antara tekanan dan rehat. Bekerja pada setiap titik perlu dijalankan sekurang-kurangnya seminit, ia adalah optimum jika kesakitan hilang akibat daripada urutan;

Dalam masa lapang pada waktu siang dan selepas hujung urut, berjalanlah berguna di tempat di atas tikar urut, di permukaan yang terdapat benjolan, pancaran, paku. Oleh itu, pelbagai titik aktif biologi diaktifkan.

Apa yang dikatakan oleh kaki

• Sekiranya dalam keadaan normal kaki sejuk dan basah, anda perlu memberi perhatian kepada keadaan perut, usus, kesihatan sistem endokrin (kelenjar tiroid);
• Kulit sejuk dan kering pada kaki - isyarat penyimpangan dalam sistem saraf kardiovaskular dan pusat;
• Kulit panas yang basah dari kaki bercakap tentang jangkitan paru-paru dan keradangan di dalam badan;
• Dengan keasidan perut yang meningkat, ulser peptik, peningkatan tahap hormon tiroid (goiter), kulit pada kaki kering dan panas;
• Sekiranya suhu kaki berbeza - anda perlu memberi perhatian kepada hati.

Akupunktur

Orang-orang Cina telah lama menggunakan bukan sahaja urut, tetapi juga rangsangan dengan jarum akupunktur untuk mempengaruhi titik-titik aktif kaki.

Prosedur ini harus dijalankan oleh pakar, orang yang berpendidikan dan yang memiliki teknik tersebut. Pesakit tidak merasa sakit dan tidak selesa semasa sesi. Sudah beberapa prosedur, pelepasan penting berlaku.

Akupunktur tidak mempunyai had umur dan aktif digunakan, termasuk dalam pediatrik.

Contraindications

Dengan berhati-hati memohon kaki akupresur harus berada di hadapan kontra dan sekatan:

1. Penyakit bersama;
2. Gangguan endokrin, kencing manis;
3. Urat varika bahagian bawah kaki;
4. Kehamilan;
5. Osteoporosis;
6. Penyakit onkologi

Sebelum memohon akupresur, anda harus berunding dengan pakar, jika boleh - belajar dari chiropractor, supaya tidak membahayakan tindakan buta huruf yang tidak elok.

Pijat kaki akupresur - peta zon refleks, ciri prosedur

Urut kaki dianggap sebagai salah satu prosedur yang paling menyenangkan di kalangan semua amalan fisioterapi. Bagaimana untuk meregangkan kaki anda dengan baik dan menyebarkan darah stagnan selepas berjalan kaki dalam kasut yang ketat. Tetapi beberapa orang tahu bahawa urut kaki yang dibuat dengan sempurna tidak hanya melegakan, tetapi juga membantu memperbaiki kerja seluruh organisma. Anda akan belajar tentang manfaat teknik ini dan bagaimana untuk melaksanakannya di rumah dari artikel ini.

Seperti kebanyakan teknik fisioterapeutik lain, urutan kaki dicipta pada masa-masa purba China sebagai teknik penyembuhan. Dengan bantuan urut mata refleks kaki, 4,000 tahun yang lalu, doktor Cina merawat penyakit organ-organ dalaman. Malangnya, di ruang terbuka di negara kita, urutan kaki tidak popular, kerana ubat tidak mengaitkan manipulasi ini kepada faktor asas pemulihan. Kebanyakan mereka menganggapnya sebagai menguli biasa dan kaedah yang terbukti menghilangkan keletihan.

Malah, semuanya lebih rumit. Puluhan zon refleks, yang terletak di kaki, mempunyai kesan aktif secara biologi pada semua sistem badan.

Keberkesanan prosedur

Urutan kaki umum meningkatkan peredaran darah di bahagian bawah badan. Proses pemakanan dan metabolik tisu akan stabil. Ketegangan rangka otot dikeluarkan, keletihan hilang.

Hasil positif dari urut kaki biasa:

• rawatan
• pemulihan,
• menguatkan otot dan ligamen kaki,
• menyingkirkan kaki rata
• peremajaan kulit
• mencegah terjadinya jagung, termasuk jagung.

Walaupun mudah menggosok kaki menyesuaikan kerja semua sistem. Sebagai contoh, pembengkakan kaki ekstrem yang lebih rendah berkurangan dan tidur bertambah baik, ringan muncul di dalam badan, dan berjalan lancar meningkatkan mood. Pertahanan imun dipertingkatkan dan alat tulang diperkuat.

Siapa yang berguna

Dengan bantuan refleksologi menyingkirkan rasa sakit di bahagian belakang dan sendi. Kerosakan saraf sedang berlaku, pencernaan menjadi lebih baik dan sakit kepala hilang.

Penyembuh Cina, mengkaji zon refleks kaki dan pengaruh mereka pada sistem tertentu badan, mengenalpasti ketetapan tertentu, yang merupakan dorongan untuk penciptaan skim ramalan organ-organ di kaki. Sekiranya dipermudahkan, maka kaki kanan menentukan keadaan bahagian kanan badan, dan kiri, masing-masing - kiri.

Kesan titik pada kaki refleks kaki akan membantu menyelesaikan masalah seperti:

• ketidakseimbangan hormon
• alergi
• sakit kepala
• sejuk
• neuralgia,
• malfungsi sistem pencernaan,
• berat berlebihan
• arthritis
• keletihan kronik
• keadaan tertekan.

Sekatan dan larangan

Urut kaki mempunyai beberapa kontraindikasi, yang kebanyakannya adalah standard untuk semua jenis urutan.

Prosedur ini menyakitkan apabila:

• suhu badan yang tinggi
• penyakit purulen
• dermatitis
• trombosis,
• kehadiran tumor
• osteomyelitis.

Urut dengan berhati-hati bernilai ketika:

• kehamilan,
• urat varikos,
• masalah dengan sistem vaskular
• diabetes.

Untuk memastikan bahawa prosedur itu sesuai untuk anda, berjumpa dengan doktor anda. Terutama jika pesakit bukan diri sendiri, tetapi anak anda.

Kawasan Refleks Kaki

Untuk tepat mengira lokasi titik secara biologi, ahli terapi urut menggunakan skim khas.

Terdapat beberapa jenis skim, tetapi kami akan menceritakan tentang tiga yang paling biasa:

Pertama

Lokasi titik di dalamnya ditentukan oleh dua garis konvensional:

1. Longitudinal. Keluk lancar, yang terletak di bawah pad besar. Ia membezakan antara kawasan yang bertanggungjawab untuk diafragma yang memisahkan rongga abdomen dan toraks badan.
2. Crosswise. Tepat ke garisan pertama dan terletak pada sudut yang tepat untuk itu, di tengah-tengah kaki. Bahagian bersyarat ini juga dikenali sebagai "pinggang".

Yang kedua

Pengezonan mengikut lokasi sistem dalam badan oleh jabatan:

1. Jari kaki - kepala dan leher.
2. Dari pangkal jari ke garis pinggang - dada dan lengan.
3. Gerbang membujur panjang - aktiviti organ dalaman.
4. Sepanjang satu-satunya, dekat dengan bahagian dalam kaki - keadaan ruang tulang belakang.

Perhatian khusus diberikan kepada hujung jari. Kawasan zon kecil, tetapi terdapat titik yang sangat penting di dalamnya.

Ketiga

Varian seterusnya zon bersyarat: kaki dibahagikan kepada 5 bahagian, yang terbentuk menggunakan garis.

1. Kepala dan leher - organ berpasangan, yang diproyeksikan mengikut sisi badan. Sebagai contoh, kaki kanan - mata kanan, dsb.
2. Sangkar rusuk Sila ambil perhatian bahawa beberapa mata di kaki yang berbeza adalah berbeza.
3. Organ-organ dalam lobus atas sistem pencernaan.
4. Usus.
5. Zon sistem pembiakan dan urogenital.

Pada peta umum dan lebih terperinci zon aktif biologi yang ditunjukkan di bawah, anda dapat melihat mata yang tidak kurang penting untuk kesihatan yang baik, tetapi jarang ditunjukkan pada kebanyakan pola unjuran organ.

Ciri urut kaki

Akupresur adalah penting dalam kes-kes di mana perlu untuk bertindak pada sistem tertentu badan. Untuk kesan kesihatan yang sepenuhnya, urut yang lebih mudah, sebaiknya setiap hari, sebelum waktu tidur sesuai.

Sebelum prosedur, berjalan kaki tanpa alas kaki di atas permaidani.

Lakukan sedikit pemanasan:

• berdiri di jari kaki anda dan berdiri di atas kaki anda semula dengan tepat (5 pengulangan);
• menginjak-injak di tempat;
• memindahkan berat badan utama ke dalaman, kemudian ke pinggir luar kaki (5 pengulangan);
• membuat gulung dari ibu jari ke tumit (5 ulangan);
• Selepas latihan ini, sebelum urut, disarankan untuk mandi mandian panas atau mandi kaki yang santai. Kompleks seperti itu akan sangat berguna sebelum tidur, jadi anda akan mempercepatkan tidur.

Beri perhatian kepada suhu apa yang paling menghalang anda pada waktu malam di bawah keadaan suhu yang optimum di dalam bilik dan kaitkannya dengan data berikut:

1. Kaki seseorang yang sihat adalah kering dan hangat.
2. Ubat basah dan sejuk menunjukkan keabnormalan pada saluran pencernaan atau kelenjar tiroid.
3. Sol kering dan sejuk - kekurangan sistem kardiovaskular atau proses patologi di dalam otak.
4. Kaki basah yang panas menunjukkan suhu tinggi yang berlaku semasa proses keradangan atau jangkitan paru-paru.
5. Kaki panas kering - tanda pertama fungsi tiroid yang berlebihan atau keasidan perut yang meningkat.
6. Ia berlaku bahawa kaki kiri adalah sejuk dan kaki kanan hangat. Dalam kes ini, anda perlu memberi perhatian kepada kerja otot jantung.

Untuk prosedur urutan diri mempunyai kesan maksimum, anda perlu memilih salah satu postur selesa berikut:

1. Duduk dengan kakinya yang bengkok. Kaki terletak pada bahagian depan paha yang lain.
2. Duduk dengan satu kaki atas sokongan. Kaki kaki kedua terletak di tempat duduk kerusi anda di hadapan anda.
3. Bertelur di kerusi apabila kaki mengurut terletak sedikit di pinggir perabot bersebelahan, meninggalkan kawasan urut terbuka.
4. Berbaring di belakang dengan bengkok kaki di lutut.

Memperbaiki manipulasi dilakukan dengan tangan yang hangat.

Pada kaki, kulit sangat sensitif, kerana tangan sejuk akan mempersulit proses relaksasi. Sekiranya semasa prosedur ketegangan berkumpul di tangan, goncang secara berkala dan sedikit menguli.

Jenis teknik

Pilih teknik urut bergantung pada hasil yang anda harapkan daripada prosedur.

Klasik

Peralatan standard. Ia dijalankan di kompleks urut umum, dan juga sebagai bebas. Cukup mudah untuk menjadikannya di rumah sendiri.

1. Hiaskan sedikit minyak urut atau krim kaki santai di telapak tangan anda.
2. Urut bahagian atas kaki dalam gerakan bulat, secara beransur-ansur bergerak ke satu-satunya.
3. Untuk menghulurkan tumit dengan baik, anda perlu membuat lebih banyak usaha, kerana kulit terdapat lebih keras, kerana semasa berjalan beban utama jatuh di kawasan ini. Pertama, lakukan gerakan bulat, dan kemudian salib.
4. Jangan takut untuk mencubit dan menambal kawasan urut.
5. Kering dan bantalan yang terbaik dikekalkan dengan buku jari anda.
6. Beri perhatian kepada jari kaki, masing-masing secara individu, dan sendi mereka. Pindah dari kuku ke pangkal, kemudian gosokkan hollows, menyebarkan darah.
7. Latihan tendon Achilles dengan ibu jari ke atas dan ke bawah (5 ulangan).
8. Begitu juga, pergelangan kaki dan kulit di sekeliling tulang yang menonjol.
9. Putar sendi kaki.
10. Gosok otot betis dan strok seluruh kawasan urut untuk menenangkan kawasan yang terganggu.

Dalam proses urutan, anda boleh bertindak pada mata secara biologi dengan menggabungkan prosedur.

Dot

Urut hanya kulit bersih kering, tanpa menggunakan bahan tambahan.

Tekan butang dengan ibu jari, jari telunjuk, atau jari tengah. Sekiranya anda perlu membuat getaran (gelombang yang konsisten seperti kekuatan kecil), gunakan seluruh sawit untuk melegakan otot. Di samping itu, ia akan segera menyebarkan darah.

Pertama sapukan kaki, dan hanya selepas penyediaan sedemikian terus ke prosedur utama.

• Berhenti memproses bermula dengan tiga perkara utama pada setiap jari. Mereka terletak di pangkalan, di tengah-tengah dan pada permulaan pertumbuhan kuku. Kaki tetap dengan satu tangan, dan kesannya berlaku dengan yang lain. Tekan zon refleks seli dan bergerak dari atas ke bawah, bermula dengan ibu jari.
• Berjaya menekan pada 4 mata yang terletak di pangkal ibu jari.
• Di sisi, di sepanjang bahagian dalam dan luar tumit, terdapat 3 mata yang lebih penting. Selalunya memberi kesan kepada mereka.
• Dari kawasan di atas tumit, sepanjang tendon Achilles, terdapat 3 zon lagi. Mereka perlu bertindak dengan sangat hati-hati untuk mengelakkan kecederaan.
• Bahagian atas kaki juga kaya dengan berpuluh-puluh titik aktif. Untuk menggunakannya semua, anda perlu perlahan bergerak dari setiap jari ke kaki bawah.
• Anda boleh menyelesaikan prosedur dengan urut tempat artikulasi kaki dengan kaki bawah. Di hadapan, pada permukaan kaki, adalah tempat bend, dan di belakangnya adalah lokasi tendon Achilles.

Sebelum menggunakan kaedah ini, pelajari secara terperinci skim zon refleks.

Thai

Kaedah yang paling terkenal untuk mengurut kaki. Datang kepada kami dari India. Intinya adalah untuk merangsang kawasan masalah yang memerlukan pemulihan. Untuk tujuan ini, peta tapak biologi aktif dengan unjuran organ digunakan.

• Pesakit berbaring. Tuan, berada di kaki klien, memegang jarinya dan merebak kakinya ke tepi. Dengan setiap pendekatan, intensiti tekanan dan peningkatan amplitud.
• Menggunakan jisim tubuhnya, penekan urut pada 6 mata, yang terletak di kaki. Kaki dipijat secara bergiliran.
• Kesan pada mata yang bertindak balas kepada keadaan tulang belakang, terjadi dari tumit ke jari, di sepanjang bahagian dalam kaki.
• Pengurut urut lancar menarik kaki, memegang tuala dan jari. Kemudian dia membuat pergerakan kembali dan mengulangi manipulasi beberapa kali.
• Pesakit diminta untuk menyebarkan kakinya. Kemudian tuannya melakukan penggantian ganti di sepanjang anggota kaki dari kaki ke pangkal paha. Kesan semata-mata adalah pada otot. Cawan lutut perlahan-lahan strok.

Urut ini adalah alat yang sangat baik untuk melegakan tekanan, memperbaiki kerja sistem saliran peredaran darah dan limfa, serta membuka laluan saraf. Stimulasi dalam bidang artikulasi kaki dan kaki yang lebih rendah meningkatkan pergerakan sendi dan tahap aliran tenaga di bahagian bawah badan.

Cina

Teknik ini melibatkan penggunaan teknik berikut: mengusap, menggiling dan getaran. Dalam proses kesan sedemikian lebih daripada 60 mata. Prosedur yang kerap akan mengawal sirkulasi tenaga dan organ.

Profesional yang mengamalkan jenis urut ini sering menggunakan peranti tambahan untuk meningkatkan kecekapan dan menggunakan mata yang paling banyak.

Di rumah, anda juga boleh berlatih dengan cara ini. Ia cukup untuk membeli karpet akupunktur khas dan, duduk di kerusi, meletakkan kakinya di atasnya, kadang-kadang membuat gerakan cahaya dengan kakinya, seolah-olah menekan pada permaidani. Apabila tekanan mula membawa ketidakselesaan yang ketara, ubah posisi kaki. Berikan urut ini tidak lebih daripada 30 minit sehari.

Arahan untuk urut kaki refleks China:

• Mash jari kaki anda. Semua orang selama satu minit. Tekan di atas pad, sebarkan jari anda, memerah dan unclench mereka.
• Buat menggosok kaki dengan gerakan bulat.
• Merebut pad jari anda, cuba bengkok dan lepaskan kaki anda ke kedudukan maksimum yang mungkin, tanpa menyebabkan sensasi yang menyakitkan.

Kesan pada mata secara biologi aktif mengikut skema yang dibentangkan berlaku dengan bantuan alat khas atau hanya dengan jari.

Untuk relaksasi harian lebih baik memilih teknik klasik yang mudah, dan untuk rawatan - teknik titik.

Kos prosedur di salon

Memutuskan untuk menghubungi pakar, anda akan menerima maksimum sensasi yang menyenangkan dari sesi dan keyakinan terhadap keputusan positif. Urut dijalankan dalam kedudukan yang selesa dan suasana yang selesa. Keberkesanan prosedur sedemikian dan kesan rehat mereka pasti akan menawan anda.

Harga setiap sesi kecil - dari 800 rubel. Kos bergantung pada teknik yang anda suka, dan kelayakan tukang urut.

Jika anda mengamalkan urutan diri kaki di rumah atau telah mencuba perkhidmatan tuan, kongsi tanggapan anda dalam komen.