Lembu Gastrointestinal Meregang

Semua orang tahu: pergerakan adalah kehidupan, dan sukan adalah kesihatan dan kecantikan. Tetapi juga tidak dapat dinafikan bahawa semakin aktif gaya hidup, semakin besar risiko kecederaan. Untuk bersenam dan aktiviti fizikal tidak berbahaya, anda perlu mengetahui badan anda, dapat mendengarnya dan, tentu saja, untuk merawatnya dengan betul, jika kecederaan itu tidak dapat dielakkan.

Dalam artikel ini, kita akan bercakap tentang trauma biasa, seperti otot gastrocnemius sprained dan bagaimana untuk betul merawat kecederaan ini.

Biceps gastrocnemius otot adalah otot yang paling berkuasa dan penting dalam badan manusia, yang, dengan otot soleus di bawahnya, membentuk otot tiga kepala anak lembu.

Otot gastrocnemius terdiri daripada dua berkas serat (kepala lateral dan medial), yang berasal dari epicondyle femur dan berakhir dengan peralihan, bersama-sama dengan otot soleus betis, ke dalam tendon Achilles biasa yang melekat pada calcaneus. Dengan bantuan otot betis, seseorang mengekalkan keseimbangan menegak seluruh badan, serta keseimbangannya ketika bergerak, mengendurkan lutut di sendi lutut dan membungkuk kaki.

Oleh itu, otot betis terlibat dalam semua jenis pergerakan menegak (berjalan, berlari, melompat, jongkong), oleh itu, dalam hampir semua sukan, dari karate, bola tampar dan tenis ke skating, aerobik dan bina badan, serta dalam pelbagai aktiviti luar (pelancongan,, mendaki, bermain ski) kejayaan dan pencapaian bergantung kepada kesihatan dan kekuatannya.

Tetapi, walaupun otot gastrocnemius dapat menahan ketegangan yang berpanjangan dan beban berat, dan juga mempunyai keanjalan yang tinggi dan keupayaan untuk secara signifikan dan cepat menghulurkan dan kemudian kontrak, ia sangat mudah terdedah dan paling sering terdedah kepada kecederaan tersebut. Serta terkeluar dari lengan dan kaki.

Pelanjutan otot gastrocnemius adalah sebahagian (dalam kes yang jarang berlaku) pecah gentian otot itu sendiri atau ligamen tisu penyambung yang lebih padat yang menghubungkannya dengan tendon Achilles.

Punca sprain otot betis

1 Amplitud pergerakan yang diberikan adalah lebih besar daripada keanjalan ligamen atau gentian otot yang diletakkan secara semula jadi. Ringkasnya, ligamen otot adalah rosak akibat ketegangan yang berlebihan. Sebagai contoh, apabila jatuh, pendaratan yang tidak berjaya selepas melompat atau menolak dari tanah, semasa menjalankan latihan regangan tanpa memanaskan badan pertama (memanaskan badan).

2 Menjahit fizikal tajam pada otot anak lembu yang dipanaskan. Dalam kes ini, kerosakan serat berlaku akibat penguncupan otot yang sangat kuat.

3 Kekuatan otot yang berpanjangan pada otot, menyebabkan keletihan dan mengalihkan serat otot.

4 Pukulan kuat ke bahagian bawah, menyebabkan kecederaan terbuka atau tertutup tisu otot, ligamen, tendon.

Gejala calf otot betis

Dengan sedikit peregangan otot, satu-satunya gejala sakit adalah sakit, yang sedikit lebih teruk oleh ketegangan di kaki bawah dan menolak kaki dari tanah. Sensasi sedemikian sering dialami oleh orang baru selepas latihan pertama. Kesakitan ini juga dianggap berguna, kerana air mata mikro yang berlaku di kawasan kecil serat otot cepat tumbuh bersama, dan otot itu sendiri menjadi lebih kuat dan lebih kuat.

Jika luka di kaki (otot gastrocnemius) lebih serius, segera selepas ia cedera, sakit akut berlaku, menyerupai pukulan langsung ke kaki bawah dan meningkat kerana kerosakan pada tisu otot merebak, sebagai contoh, apabila anda mengulangi latihan. Adalah sukar bagi seseorang yang telah menerima kecederaan ini untuk berdiri di atas jemuran dan bengkokkan (meluruskan) kaki.

Sekiranya kecederaan lebih teruk (pecah tendon, ligamen lengkap atau pecah otot), retak ciri atau klik boleh didengar, kontraksi hilang sepenuhnya (tidak mungkin berdiri, untuk membawa kaki).

Seringkali, apabila ligamen otot betis diregangkan, hematoma, edema (pembengkakan) kaki bawah dan sendi pergelangan kaki muncul kerana kerosakan dalaman pada kapal.

Rawatan otot anak lembu

Jawapan kepada persoalan bagaimana untuk merawat kecederaan otot betis bergantung kepada keparahan kecederaan. Apabila "meregangkan pemula", sudah cukup untuk tidak memuatkan otot sehingga ia dipulihkan sepenuhnya (sehingga kesakitan hilang), yang mengambil masa 3 hingga 5 hari. Kemudian anda boleh meneruskan latihan, bermula dengan beban minimum pada otot yang dipanaskan.

Perpanjangan ijazah pertama (air mata mikro dari jumlah serat otot yang tidak ketara) dan tahap kedua (serabut otot serabut otot) dirawat dengan konservatif selama 2-3 minggu dan 1-2 bulan. Sprains dari otot gastrocnemius peringkat ketiga (pecah otot atau tendon lengkap) sering dirawat dengan pembedahan, dan pemulihan penuh mengambil masa tiga bulan hingga enam bulan.

Sejurus selepas kecederaan otot gastrocnemius, iaitu, dengan sensasi kesakitan ciri, adalah perlu untuk menghentikan apa-apa pergerakan yang berkaitan dengan beban pada kaki dan pergelangan kaki bawah. Untuk mengelakkan pendarahan dalaman dan perkembangan hematoma, dan juga sebagai analgesik luaran, perlu memohon sejuk (ais, sebotol air sejuk, makanan beku) selama sekurang-kurangnya 20 minit ke tapak sakit. Jangan gunakan ais ke kawasan terbuka kulit untuk mengelakkan kerosakannya (kesan radang dingin). Untuk mengelakkan bengkak dan pembengkakan sendi, kaki yang lebih rendah mesti digerakkan dengan ketat dengan pembalut elastik. Jangan mengenakan pembalut terlalu ketat, kerana ini boleh membawa kepada peredaran yang lemah dan hipoksia tisu otot.

Sekiranya tanda-tanda menunjukkan pecutan lengkap ligamen otot betis, kemudian bungkus kaki di sendi lutut dengan longon dan segera hubungi bilik kecemasan di mana, selepas menjalankan beberapa ujian (MRI, X-ray), kerumitan kecederaan akan ditentukan dan rawatan yang ditetapkan ditetapkan.

Sekiranya berlaku luka pada anak, anda harus segera berjumpa dengan doktor yang akan menentukan gejala secara profesional.

Sekiranya keupayaan motor pergelangan kaki tidak terjejas, dan tanda-tanda menunjukkan kecederaan yang sederhana dalam kecederaan itu, maka merawat pecah otot gastrocnemius mengikut skema berikut:

1 Dalam masa dua hari selepas kecederaan, adalah perlu untuk mengecualikan apa-apa ketegangan pada otot kaki (rehat lengkap). Analgesik (penyembuh sakit) boleh diambil untuk melegakan kesakitan, tetapi aspirin dan ibuprofen dikontraindikasikan dalam kes-kes bengkak sendi yang teruk, kerana ubat ini mempengaruhi pembekuan darah. Untuk mengurangkan perkembangan bengkak, anggota yang cedera perlu disimpan sedikit di atas tahap jantung (contohnya, berbaring di atas sofa, meletakkan kaki anda di atas bantal atau bantal). Setiap 4-6 jam memohon sejuk selama 15-20 minit. Pakai pembalut elastik sepanjang hari. Pada waktu malam, gunakan salap atau gel penyejukan (apizartron, emulgel voltaren, ketone, quickmgel).

2 Tidak lebih awal daripada 5-7 hari, selepas kehilangan kesakitan yang lengkap, untuk mengembalikan keanjalan dan kefungsian serat otot, perlu melakukan penggosokan dua kali sehari dengan salap pemanasan (Ben-Gay, Viprosal, Capsicum), yang meningkatkan peredaran mikro dalam tisu. Anda juga harus menguli otot betis dengan urut ringan dan latihan pemanasan mudah (contohnya, putaran kaki).

3 Prosedur fisioterapi, seperti terapi diadinamik, terapi magnetik, dan rawatan ultrasound, mempercepatkan proses pemulihan.

4 Ia perlu untuk meneruskan latihan dan rehat aktif selepas pemulihan otot sepenuhnya (kekurangan kesakitan dan ketidakselesaan semasa gerakan penuh lutut dan sendi buku lali). Ia harus bermula dengan beban minimum pada otot yang dipanaskan. Sekiranya anda mengalami sebarang ketidakselesaan atau kesakitan pada kaki yang lebih rendah, anda harus segera berhenti bersenam, untuk mengelakkan kecederaan yang lebih besar.

Jaga diri sendiri dan ingat bahawa otot yang cedera mempunyai ingatannya sendiri, dan tidak menghiraukannya pada masa depan adalah penuh dengan akibat yang serius.

Sprain Gastrointestinal - Kecederaan Nyeri

Kebanyakan orang berjalan, berlari, mengetuk, melantun dan mengosongkan secara automatik secara automatik dan benar-benar tidak berfikir tentang apa yang membolehkan mereka melakukannya dengan mudah, bebas dan praktikal tanpa usaha. Sehingga kecederaan yang agak tidak menyenangkan dan sangat menyakitkan berlaku - otot betis berkerut.

Anda perlu melupakan berlari, anda tidak akan dapat berdiri di atas rintangan, dan anda hanya boleh berjalan, limping kuat dan mengatasi kesakitan yang menembusi seluruh kaki. Kadang-kadang ia tidak jelas bagaimana ini berlaku. Hanya pada satu ketika, secara praktikal keluar dari biru, kaviar jatuh sakit, dan tidak akan tenang. Malah untuk langkah kaki ini bermasalah dan kemudian, persoalannya secara semula jadi timbul, apa itu: ketegangan otot betis, apa yang harus dilakukan dan, tentu saja, bagaimana untuk sembuh?

Faktor-faktor dan sebab-sebab peregangan

Walaupun kes yang dijelaskan dalam perenggan sebelumnya, yang mana semua orang boleh mengesahkan, otot gastrocnemius itu sendiri tidak boleh cedera. Ia agak elastik dan mempunyai sifat yang sangat cepat memampatkan dan melepaskan. Oleh itu, adalah mustahil untuk mendapatkan kecederaan sedemikian semasa berbaring di sofa atau berjalan dengan perlahan. Tetapi sebaik sahaja seseorang mula bermain sukan, pergi dalam perjalanan berkhemah, atau hanya bergegas selepas bas yang hendak menutup pintu, risiko peregangan meningkat dengan serta-merta. Terdapat empat sebab utama kecederaan otot betis.

• Ketegangan yang berlebihan dari ligamen otot gastrocnemius. Ringkasnya, otot terpaksa meregangkan lebih banyak daripada yang mampu.
• Pengurangan tajam otot gastrocnemius. Pergerakan terbalik. Serat otot tidak menahan mampatan.
• Beban jangka panjang yang membosankan, menyebabkan keletihan otot, yang mengakibatkan kelemahan keanjalan dan kecederaan.
• Kesan luaran fizikal. Ringkasnya, pukulan pada otot betis, yang boleh menyebabkan bukan sahaja untuk peregangan, tetapi juga untuk pecah ligamen.

Setelah menganalisis semua mata dengan teliti, ia boleh dikatakan dengan yakin bahawa kecederaan sukan, rekreasi luar yang aktif atau hanya tidak dijangka, pergerakan terlalu tiba-tiba boleh mengakibatkan kecederaan otot gastrocnemius. Ini tidak bermakna bahawa tidak perlu pergi ke stadium atau ke gym lagi, tetapi lupa tentang berjalan kaki di desa dengan ransel di belakang bahu anda. Tiada jalan. Anda hanya perlu memulakan setiap pelajaran dengan pemanasan dan pemanasan semua kumpulan otot, bukan sahaja anak lembu, tetapi laluan pelancong harus diletakkan sedemikian rupa untuk meminimumkan jatuh, melompat dan sukan ekstrem yang lain.

Gejala regangan

Gejala sekelip mata sedikit boleh menggambarkan seorang atlet baru. Ini adalah apa yang dipanggil "kesakitan yang berguna", yang hampir selalu berlaku selepas latihan pertama. Kesakitan tidak kuat, sakit, dengan gerakan dan ketegangan otot yang cedera, meningkat. Alasannya ialah pecah mikro gentian otot, yang tumbuh sangat cepat.

Dengan peregangan yang lebih kuat, mangsa merasakan seolah-olah dia telah dilanggar pada anak lembu. Jika seketika bidang ini tidak berhenti menegangkan otot, kecederaan akan terus menyebar lebih jauh dan tidak mungkin hanya untuk berdiri di atas jemuran, tetapi juga untuk membengkokkan dan melepaskan kaki.

Jika anda mendengar retak ciri yang tidak menyenangkan atau satu klik, dan keupayaan kontraksi anda hilang - jurang itu agak serius, memerlukan rawatan yang panjang.

Hematoma atau pembengkakan menunjukkan bahawa kaki mesti diperbaiki dan segera menghubungi bilik kecemasan.

Jenis dan darjah regangan

Jenis regangan diterangkan dalam bahagian sebelumnya, tetapi tahap kerumitan adalah subjek perbincangan yang berasingan.

• Ijazah pertama. Mereka adalah jurang mikro. Rawatan itu tidak diperlukan. Adalah disyorkan untuk 1-2 hari untuk mengurangkan intensiti latihan dan beban lain.
• Ijazah ke-2. Pecah separa gentian otot. Rawatan seperti ini, hanya 1-2 hari tidak akan dilakukan.
• Ijazah ke 3. Pecah otot dan tendon yang lengkap, yang memerlukan pembedahan, dan pemulihan penuh dapat mengambil masa enam bulan.

Pertolongan cemas

Sekiranya anda dengan jelas merasakan kesakitan ciri dan memahami bahawa anda telah meregangkan otot gastrocnemius, pertama sekali anda perlu menghentikan apa-apa beban pada kaki yang cedera. Ais harus digunakan untuk otot yang rosak, atau sebotol air sejuk. Ini akan menghalang hematoma dan mengurangkan kemungkinan pendarahan intramuskular. Ketat tetapi tidak ketat bandage betis dengan perban elastik untuk mengelakkan bengkak.

Jika anda mengesyaki tahap kerosakan yang ketiga, maka dalam hal ini perlu memperbaiki kaki dalam posisi yang bengkok dan segera berjumpa dengan dokter.

Diagnostik

Pakar bedah dan pakar trauma yang profesional dan berpengalaman akan menentukan pembesaran otot gastrocnemius hanya dalam beberapa minit. Tetapi kerumitan dan tahap kerosakan, di mana kualiti dan tempoh rawatan bergantung, boleh dinilai hanya dengan ujian X-ray atau MRI.

Prosedur rawatan

Contoh-contoh dengan pembedahan dan sindrom latihan pertama dalam bahagian ini harus ditinggalkan. Dalam kes pertama, rawatan akan berlaku di hospital, di mana kakitangan perubatan tahu apa yang perlu dilakukan dan bila dan tidak memerlukan nasihat dari luar. Dan dalam kes kedua, secara besar-besaran, rawatan tidak diperlukan, hanya rehat relatif untuk otot yang cedera.

Jika, dalam regangan atau kekurangan gelaran sederhana, anda membuat keputusan untuk merawat diri di rumah, maka anda harus mengikuti peraturan berikut:

• Dalam dua hari pertama adalah perlu untuk memastikan rehat lengkap ke kaki yang cedera.
• Anda boleh mengurangkan kesakitan dengan mengambil analgesik. Dalam kes ini, anda mesti berhati-hati dan dalam kes edema yang teruk, tidak termasuk ibuprofen dan aspirin yang nipis darah.
• Untuk menurunkan tekanan darah pada otot yang cedera, anda harus menjaga kaki tepat di atas tahap jantung.
• Sekali setiap 5 jam gunakan memampatkan sejuk selama 15-20 minit.
• Sebarkan tempat yang rosak pada waktu malam dengan gel penyejuk atau salap.
• Dalam 5-7 hari, ia boleh dilakukan dengan menggosok dengan salji pemanasan dua kali sehari.
• Pada masa yang sama, adalah berfaedah untuk memulakan senaman ringan dan urutan.
• Ia tidak akan berlebihan untuk menjalani prosedur fisioterapeutik seperti yang ditetapkan oleh doktor.

Pencegahan

Tiada siapa yang diinsuranskan terhadap jatuh tidak sengaja, kehebatan yang tidak senonoh dan pukulan yang tidak dijangka, terutamanya orang yang memimpin gaya hidup aktif, bermain sukan dan suka menghabiskan masa dalam keadaan. Ini tidak bermakna bahawa peregangan otot betis dijamin kepada mereka dalam satu darjah atau yang lain. Kaedah pencegahan asas boleh meminimumkan risiko ini. Mana-mana atlet akan memberitahu anda bahawa dalam keadaan tidak seharusnya tidak memberi beban maksimum pada otot yang tidak panas. Jadi sebelum tindakan aktif anda perlu melakukan beberapa latihan pemanasan. Umumnya, latihan pagi setiap hari belum dibatalkan. Ia bukan sahaja menghangatkan semua otot anda, membuka paru-paru anda selepas tidur, dan menjadikan darah berjalan lebih cepat. Pengecasan akan memberi anda perasaan yang baik sepanjang hari, dan ini merupakan komponen kejayaan yang penting.

Pertolongan cemas untuk meregangkan otot betis: bagaimana dan bagaimana merawat kecederaan

Peregangan otot kaki - salah satu kecederaan yang paling biasa pada kaki yang lebih rendah, kerana ia boleh berlaku walaupun selepas sedikit latihan. Apabila peregangan, terdapat rasa merobek tisu, dan selepas itu kesakitan yang sangat kuat. Mengetahui gejala utama, anda boleh memberikan pertolongan cemas dengan betul, ini akan mengelakkan komplikasi dan bangun dengan cepat.

Punca Sprains

Anda boleh merosakkan otot dalam situasi berikut:

• jogging;
• dalam permainan luar, gimnastik;
• apabila melompat dari ketinggian;
• dengan keletihan dan hipotermia.

Peregangan mudah dibezakan dari patah tulang: dengan kecederaan seperti itu tiada kecacatan pada kaki, tidak ada masalah ketika menekan pada tumit.

Apabila anda meregangkan gejala hilang selepas beberapa minggu. Tetapi jika disebabkan oleh kecederaan terdapat pecahan otot, sakit dapat bertahan hingga 2 bulan.

Gejala dan sambungan

Sejurus selepas kecederaan, sakit teruk berlaku, pergerakan kaki menjadi sukar. Edema muncul, lebam boleh berlaku akibat pecahnya saluran darah. Mungkin gabungan kesakitan dengan kekejangan.

Menentukan tahap kecederaan adalah satu tugas untuk pakar sahaja. Ini akan memerlukan pemeriksaan menyeluruh terhadap anggota yang cedera dan X-ray. Dalam gambar ini anda dapat melihat tepat gambaran kerosakan, menilai keadaan tisu tulang.

Pakar mengenal pasti beberapa darjah keparahan kecederaan sedemikian.

• Peringkat pertama dicirikan oleh serpihan otot kecil. Dalam kes ini, mangsa berasa sakit ringan.
• Pada fasa kedua, bentuk edema pada tapak cedera, hampir tidak mungkin untuk melangkah pada kaki.
• Ijazah ketiga dicirikan oleh kesakitan yang teruk. Pecahan ligamer diperhatikan di sini, sendi tidak stabil, otot kehilangan keupayaan mereka untuk kontrak.

Sekiranya kerosakan itu teruk, diagnosis yang teruk dan diagnosis yang tepat gagal, doktor juga akan menetapkan ultrasound untuk menilai keadaan tisu di sekelilingnya.

Pertolongan cemas

Sejurus selepas mencederakan mangsa, anda perlu selesa duduk atau berbaring, gunakan kompres sejuk ke tempat kecederaan. Selesema akan membantu mengeluarkan bengkak. Pastikan ais memampatkan selama sekurang-kurangnya 20 minit.

Mampat tidak boleh diletakkan pada kulit kosong, kain pra-bungkus. Adalah penting untuk mengamankan kaki, untuk tujuan ini, pembalut elastik yang sesuai. Sekiranya berlaku lebam pada tapak kecederaan, kaki harus diperbaiki dalam posisi yang dibangkitkan. Ini akan membantu mengelakkan bengkak yang meluas. Adalah penting untuk membawa mangsa ke hospital secepat mungkin.

Terapi Sprain

Taktik rawatan otot kaki bergantung kepada keparahannya, keadaan umum pesakit.

Sekiranya berlaku kerosakan yang sedikit, terapi tidak akan berlangsung tidak lebih dari satu minggu. Pertama sekali, pesakit memerlukan rehat lengkap, sekurang-kurangnya dua hari kaki tidak boleh diganggu. Pada mulanya, adalah disyorkan untuk berjalan dengan tongkat untuk tidak membebankan kaki berpenyakit.

Jika, sebagai tambahan kepada kaki yang lebih rendah, paha yang cedera, rehat katil yang ketat akan diperlukan.

Setelah gejala pertama dilepaskan, terapi urut dan senaman fisioterapi ditetapkan.

Skim terapi anggaran:

1. Pada hari pertama selepas pecah atau regangan, semua aktiviti fizikal harus dikecualikan sepenuhnya. Ia adalah sangat berbahaya untuk mengetatkan kaki bawah anda semasa tempoh ini. Nyeri melegakan dengan analgesik. Kaki adalah disyorkan untuk mengekalkan bantal. Pada siang hari, ia dirancangkan dengan ketat, dan dirawat dengan salap anti-radang pada waktu malam.
2. Jika selepas seminggu gejala tidak lulus, tetapkan salep penyembuhan salep. Ini adalah perlu untuk meningkatkan peredaran darah dalam tisu.
3. Sekiranya pesakit mempunyai otot anak lembu selepas meregang buku lali, ia harus diulik sekurang-kurangnya 2 kali sehari untuk mengembalikan peredaran darah dan nada.
4. Ubat, terapi fizikal dan urut perlu digabungkan dengan terapi magnetik dan fisioterapi.

Anda boleh bergerak sepenuhnya selepas kesakitan hilang. Jika seorang atlet terluka, anda perlahan-lahan akan kembali ke latihan anda, memanaskan badan sebelum setiap latihan. Sekiranya anda merasa sakit semasa latihan, senaman harus segera berhenti dan terus rawatan.

Rawatan melegakan otot kaki di rumah

Dua hari pertama selepas kecederaan, adalah penting untuk memerhatikan rehat dan memohon kompres sejuk ke kawasan yang rosak. Pada hari ketiga mereka digantikan oleh yang hangat. Anda boleh menggunakan beg pasir hangat atau garam.

Jaring yodium memberi kesan yang baik, ia dicat di tempat edema. Adalah disyorkan untuk memohon grid sekurang-kurangnya dua kali sehari.

Anda boleh membuat sendiri salap untuk kaki anda di rumah. Untuk melakukan ini, anda perlu mengisar 1/4 selembar sabun, mengisar dengan satu kuning telur dan dua sudu air. Jisim yang dihasilkan diletakkan di atas kain kasa dan diikat ke tempat yang sakit. Salap melegakan kesakitan dan membantu pemulihan otot yang cepat.

Dengan cepat mengeluarkan hematoma dan bengkak akan membantu badan: ia mesti dicairkan mengikut arahan dan meletakkan gruel di tempat kecederaan selama 30 minit.

Pemulihan kaki yang lebih rendah selepas regangan adalah proses yang kompleks.

Gejala dan rawatan meregangkan dan pecah otot gastrocnemius

Peregangan dan pecah otot gastrocnemius adalah kecederaan yang berlaku dalam situasi yang sama, tetapi berbeza dengan tahap kerosakan tisu. Selalunya kecederaan seperti ini berlaku di atlet, dalam kehidupan seharian jarang berlaku. Oleh kerana serat otot agak elastik dan meregangkan dengan baik, rehat kurang kerap daripada keseleo. Kaedah rawatan dan tempoh pemulihan bergantung kepada tahap kerosakan dan gejala-gejala yang berkaitan, pada masa ini pesakit dinasihatkan untuk menghadkan aktiviti fizikal, kerana otot ini terlibat dalam semua jenis pergerakan bahagian kaki yang lebih rendah.

Otot regangan dan robek - apakah perbezaannya?

Otot betis berada di bahagian belakang kaki bawah. Ia terdiri daripada nipis, tetapi serat otot panjang disertakan dalam kapsul tisu penghubung. Perkataan diagnosis bergantung kepada sejauh mana kerusakan mereka:

• meregangkan - mengoyak separa gentian, integriti anatomi otot dikekalkan;
• jurang - integriti anatomi otot yang rosak.

Secara anatomi, kedua-dua diagnosis ini mewakili kecederaan yang sama, tetapi dalam tahap keparahan yang berbeza-beza. Mengikut Klasifikasi Penyakit Antarabangsa (ICD - 10), kedua-dua kecederaan ini tergolong dalam subkumpulan yang sama (S86.1 - Kecederaan otot dan tendon lain dari kumpulan otot belakang pada tahap tibia, kecuali tendon Achilles).

Otot betis bertanggungjawab untuk semua jenis pergerakan menegak (berjalan, berlari, squats, melompat), jadi struktur anatominya membolehkannya menahan beban serius. Di bahagian atas ia dilekatkan pada femur. Selanjutnya, seratnya dibahagikan kepada 2 kumpulan besar, dan di atas pergelangan kaki, otot gastrocnemius bersambung dengan sebuku. Kedua-dua otot ini membentuk otot trisep kaki dan berakhir dengan tendon Achilles biasa.

Penyebab utama kecederaan

Semua kemungkinan penyembuhan otot gastrocnemius boleh dibahagikan kepada sukan dan kecederaan domestik. Mereka berlaku jika gentian otot terpaksa melangkaui kemampuan mereka. Antara sebab dan faktor yang kerap berlaku adalah beberapa:

• ketegangan kuat serat akibat pergerakan jatuh atau cuai;
• satu kali beban pada shin;
• latihan mudah yang panjang di mana otot betis tidak mempunyai masa untuk pulih (termasuk berjalan);
• menendang ke belakang shin.

Kerosakan pada otot gastrocnemius adalah kejadian yang kerap jika aktiviti profesional pesakit dikaitkan dengan berjalan kaki yang berpanjangan. Walau bagaimanapun, dari kecederaan ini tidak diinsuranskan dan mereka yang menjalani gaya hidup tidak aktif, tidak berkaitan dengan sukan. Sebaliknya, serat otot dalam keadaan tersebut kehilangan kekuatan dan keanjalannya, oleh itu, mereka lebih mudah terdedah kepada kecederaan.

Gejala pecah otot betis

Tanda-tanda klinikal kerosakan pada otot gastrocnemius adalah tindak balas pelindung tubuh, yang dengan bantuan sakit melindungi anggota badan dari latihan selanjutnya. Mikrofiber gentian memprovokasi perkembangan proses keradangan dan penampilan edema tisu lembut.

Kerosakan pada otot gastrocnemius boleh dibahagikan kepada 3 darjah:

• 1 darjah - sedikit serabut otot. Kesakitan itu sederhana, ia menunjukkan dirinya beberapa saat selepas kecederaan. Terdapat sedikit bengkak, amplitud pergerakan anggota badan berkurang sedikit disebabkan oleh peningkatan kesakitan semasa tekanan.
• 2 darjah - pecah sebahagian daripada gentian. Trauma disertai dengan sakit akut dan penampilan pesat. Terdapat hematoma. Pergerakan anggota yang cedera menyebabkan kesakitan, tetapi sendi tetap bergerak.
• Gred 3 - istirahat otot lengkap. Otot dipisahkan dari tendon Achilles, kemunculan pergerakan patologi pergelangan mungkin. Trauma itu menyebabkan sakit akut hingga kejutan yang menyakitkan, dan hematoma yang luas terbentuk di kawasan yang rosak.

Sekiranya gejala mula muncul pada masa kecederaan, ada sebab untuk mengesyaki istirahat otot. Apabila meregangkan mangsa mungkin tidak merasakannya, dan sakit dan bengkak akan muncul selepas beberapa jam. Sangat penting untuk dapat membezakan pecah otot gastrocnemius dari kerosakan kepada struktur lain yang terletak di belakang kaki bawah - ligamen dan tendon Achilles.

Kaedah diagnostik

Sebelum rawatan, adalah penting untuk menentukan tisu mana yang rosak dan mana antara mereka telah mengekalkan integriti mereka. Ia juga perlu membuat x-ray tulang untuk memastikan bahawa tiada retak, yang sangat penting selepas jatuh. Dalam kombinasi dengan kaedah diagnostik lain, mungkin menggunakan kaedah perkakasan:

• Ultrasound - cara utama untuk menilai keadaan tisu lembut;
• X-ray - ditetapkan untuk keretakan atau fraktur yang dicurigai tulang kaki;
• MRI adalah kaedah diagnostik tambahan dalam keadaan ragu.

Apabila meregangkan otot, penting untuk mendiagnosis dengan betul. Rawatan di rumah adalah mungkin hanya jika fungsi motor anggota badan dipelihara, dan sindrom kesakitan dinyatakan dengan sederhana.

Bantuan Pertama

Traumatologist berkenaan dengan rawatan otot gastrocnemius. Tetapi sangat penting untuk memberikan pertolongan pertama dalam masa dan memerhatikan peraturan yang rumit.

Sekiranya pada musim gugur mangsa tidak merasakan kesakitan, anda tidak perlu cuba segera bangkit - dalam beberapa kes, simptom mula muncul sesaat.

Secara visual, seseorang dapat menilai tahap kerosakan pada otot dan struktur lain dengan kadar di mana edema muncul dan kehadiran atau ketiadaan hematoma.

Pertolongan cemas adalah untuk melakukan perkara-perkara berikut:

• Gunakan kompres sejuk atau ais di kawasan yang rosak untuk mengurangkan kebarangkalian bengkak dan hematoma;
• Betulkan pembalut elastis ketat perit (jika tiada tanda pecah otot atau patah tulang);
• Ambil ubat penahan sakit jika perlu.

Dalam sesetengah kes, lebih baik memanggil sebuah ambulans brigade. Kecederaan yang disertai oleh pecah otot gastrocnemius sering disertai dengan patah tulang atau patah tulang, merosakkan ligamen dan tendon. Di samping itu, kemungkinan pendarahan yang meluas ke dalam tisu lembut tidak dikecualikan.

Pendekatan utama untuk rawatan

Beberapa hari pertama selepas kecederaan, anda mesti mematuhi rehat tidur atau membongkar anggota badan, jika kita bercakap tentang tahap regangan pertama. Sapukan ais ke kawasan yang menyakitkan secara berkala. Menyiram salep atau krim semasa tempoh ini adalah kontraindikasi kerana mereka melebarkan saluran darah dan boleh memburukkan keradangan.

Di masa depan, pesakit boleh mengembangkan kaviar dengan senaman mudah, tetapi ini berlaku selepas integriti serat otot dipulihkan dan pas sakit yang teruk. Di rumah, disyorkan untuk menggunakan pembalut elastik atau pembalut, jika gipsum tidak digunakan oleh keputusan doktor. Kaedah lain untuk memperbaiki otot betis adalah rakaman. Pita ini adalah plaster elastik pada asas getah yang terpaku pada bahagian belakang kaki dan tidak membenarkan otot meregangkan.

Terapi ubat untuk meregangkan atau pecah otot betis dikurangkan kepada penggunaan salap atau gel yang mengandungi komponen anti-keradangan dan analgesik, menembusi ketebalan tisu yang menggalakkan pertumbuhan semula gentian yang cepat:

• Traumel adalah ubat herba semulajadi untuk kegunaan luar, yang membolehkan anda dengan cepat melegakan kesakitan dan keradangan, menormalkan peredaran darah di kawasan yang rosak dan memulakan proses pembaikan sel;
• Apizartron adalah produk farmaseutikal berdasarkan racun lebah, yang diserap oleh hematomas.

Semasa tempoh pemulihan, adalah berguna untuk menjalani kursus fisioterapi dan urut. Ini akan meningkatkan peredaran darah dan pemakanan otot, mencegah pembentukan parut. Selain itu, di rumah, anda perlu mengembangkan anggota badan bukanlah latihan yang sukar. Mereka dilakukan dengan lancar, sakit tidak boleh berlaku.

Tempoh rawatan bergantung kepada tahap kecederaan dan tanggungjawab pesakit.

Untuk pulih sepenuhnya dari regangan ringan, 5-10 hari sudah cukup. Dengan pemecahan otot yang lengkap, pemulihan boleh mengambil masa beberapa bulan.

Pencegahan keseleo dan air mata

Akibat kejatuhan cuai, kelebihan otot atau lebam adalah pemulihan jangka panjang, penumpukan anggota badan, penolakan jenis rehat yang aktif. Trauma adalah lebih mudah untuk mencegah daripada merawat. Mengurus kesihatan sistem muskuloskeletal, jangan lupa beberapa peraturan mudah:

• adalah lebih baik untuk tidak mempunyai masa untuk melakukan apa-apa latihan pada latihan daripada memulakannya tidak cukup panjang;
• semakin kuat otot-otot, kurang berkemungkinan mereka meregangkan - senaman yang kerap akan membantu untuk kekal dalam bentuk fizikal yang baik;
• Pemakanan yang betul memberi kesan kepada keadaan kapal yang memberi makan kepada otot;
• ais adalah tempoh kecederaan yang meningkat, jadi anda perlu memilih kasut yang selesa dengan sol tapak.

Peregangan atau merobek otot gastrocnemius dianggap sebagai salah satu kecederaan sukan yang paling kerap. Malah, otot ini terlibat dalam hampir semua jenis aktiviti fizikal dan menanggung berat seseorang ketika berjalan. Tarik otot boleh dalam latihan atau dalam kehidupan seharian dengan pergerakan yang cuai. Rawatan intervensi pembedahan kecederaan semacam ini memerlukan hanya dalam kes-kes yang sangat kompleks.

Menegangkan otot betis - Impuls kesihatan

Punca peregangan

Antara sebab-sebab peregangan:

1. Ketegangan otot otot yang berlebihan disebabkan oleh kejatuhan, pendaratan yang tidak berjaya atau dorongan dari tanah.
2. Penguncupan otot yang intensif, dipicu oleh beban berat pada tisu yang tidak bersedia.
3. Pukulan kuat ke kawasan buku lali, mengakibatkan kerosakan pada ligamen, otot dan tendon.
4. Senaman fizikal yang berkekalan, mengurangkan serat otot.

Jika serat otot atau ligamen yang menghubungkan tendon Achilles ke otot pecah sebahagian atau sepenuhnya, peregangan berlaku, wanita mengatakan tentang hal itu: "otot menarik".

Ketegangan kuat otot betis, di luar batas-batas pergerakan normal;

Beban tajam pada otot betis;

Beban harian yang terlalu kuat pada otot betis;

Pukulan langsung ke otot betis.

jogging;

latihan dengan dumbbells, terlalu tajam pemanasan;

terdapat sering kerosakan pada ligamen pergelangan kaki semasa permainan bola keranjang atau selepas melompat dari ketinggian;

orang yang terlibat dalam gimnastik, sering berhadapan dengan peregangan otot di lutut;

Di samping itu, kerja keras dan hipotermia boleh menyebabkan kecederaan kaki bawah.

1 Amplitud pergerakan yang diberikan adalah lebih besar daripada keanjalan ligamen atau gentian otot yang diletakkan secara semula jadi. Ringkasnya, ligamen otot adalah rosak akibat ketegangan yang berlebihan. Sebagai contoh, apabila jatuh, pendaratan yang tidak berjaya selepas melompat atau menolak dari tanah, semasa menjalankan latihan regangan tanpa memanaskan badan pertama (memanaskan badan).

2 Menjahit fizikal tajam pada otot anak lembu yang dipanaskan. Dalam kes ini, kerosakan serat berlaku akibat penguncupan otot yang sangat kuat.

3 Kekuatan otot yang berpanjangan pada otot, menyebabkan keletihan dan mengalihkan serat otot.

4 Pukulan kuat ke bahagian bawah, menyebabkan kecederaan terbuka atau tertutup tisu otot, ligamen, tendon.

Dengan pemecahan separa (jarang - lengkap) serabut otot atau ligamen padat yang menyambungkannya dengan tendon Achilles, otot betis diluaskan.

Terlalu amplitud tinggi pergerakan, melebihi kemungkinan keanjalan gentian otot, diletakkan secara semula jadi. Dengan kata lain, kerosakan kepada ligamen otot adalah disebabkan ketegangan yang berlebihan. Ini boleh berlaku, contohnya, kerana pendaratan yang buruk apabila melompat atau menolak tanah, akibat jatuh, atau selepas melakukan senaman regangan tanpa pemanasan.

Beban tajam pada otot gastrocnemius yang tidak dipanaskan. Jurang, dalam kes ini, disebabkan penguncupan otot yang kuat.

Pukulan tajam dan kuat ke buku lali - menyebabkan kerosakan terbuka atau tertutup kepada otot, ligamen, tendon.

Tekanan intensif yang berpanjangan yang membawa kepada keletihan serat otot.

sukan di mana terdapat jerks pada kelajuan: berjalan, bola sepak, bola keranjang, ragbi, lompat jauh, berlari rintangan;

kerja keras;

overvoltage;

peningkatan ketegaran otot betis;

hipotermia

Jika peregangan itu tidak penting, satu-satunya gejala akan merasakan kesakitan, yang sedikit meningkat dengan ketegangan tibia, yang mengiringi menolak kaki dari permukaan. Mana-mana pendatang baru selepas latihan pertama mengalami kesakitan ini. Ia juga dianggap berguna kerana pecah mikro yang muncul pada gentian otot cepat tumbuh bersama, menjadikan otot lebih kuat dan lebih kuat.

Untuk keguguran yang lebih teruk, sakit yang agak tajam diperhatikan, mirip dengan sensasi yang mengiringi pukulan langsung ke kaki bawah. Kesakitan meningkat dengan penyebaran kerosakan - ini boleh berlaku, contohnya, dengan latihan berulang. Selepas kecederaan sedemikian, seseorang mengalami kesukaran untuk cuba berjejaki atau bengkok (meluruskan) kaki.

Kerosakan yang lebih besar yang mengiringi pelanjutan otot gastrocnemius juga mungkin. Gejala yang berlaku selepas retak atau klik sifat, adalah kehilangan kontraksi otot. Seseorang yang telah menerima kecederaan seperti ini tidak boleh berdiri di atas kakinya dan membengkokkan kakinya.

Jika kita bercakap tentang mekanisme fizikal pelanjutan otot gastrocnemius, sebab-sebab berikut kecederaan ini boleh dikenalpasti:

• beban yang berpanjangan;
• pergerakan tiba-tiba lebih luas daripada amplitud biasa;
• regangan berlebihan otot yang tidak bersedia;
• melanda langsung yang kuat.

Secara praktikal, anda boleh cedera akibat pergerakan tiba-tiba, canggung semasa latihan atau rekreasi aktif, apabila jatuh pada kakinya dari ketinggian. Perlu diketahui bahawa otot gastrocnemius, seperti semua otot tubuh manusia, terdiri daripada serat otot individu.

Serat ini dibahagikan kepada dua kumpulan besar (kepala). Kepala otot gastrocnemius menggunakan ligamen yang dilampirkan pada kedua-dua belah bahagian ke bahagian bawah femur.

Otot berakhir dengan tendon Achilles yang kuat yang melekat pada calcaneus. Dengan penyambungan otot gastrocnemius ini bermakna kerosakan kepada kumpulan serat otot itu sendiri atau tendonnya.

Terdapat tiga kemungkinan kecederaan ini, masing-masing dengan gejala sendiri.

Gejala meregangkan dengan ijazah

Dengan kecederaan kecil, rawatan terdiri daripada menghapuskan beban pada otot yang rosak sebelum pemulihan akhir. Seluruh proses akan mengambil masa tidak lebih dari 2-3 minggu.

Kemudian latihan boleh diteruskan, memuatkan otot-otot kaki secara beransur-ansur.

Sejurus selepas kecederaan disyorkan untuk melancarkan anggota badan.

Untuk mengelakkan hematomas, gunakan sesuatu yang sejuk ke kawasan yang cedera selama 20 minit. Untuk mengelakkan edema, shin disyorkan untuk memutar semula dengan pembalut kain kasa, bagaimanapun, ia tidak sepatutnya ketat - ia hanya akan memperlahankan proses rawatan, yang membawa kepada peredaran yang lemah.

Tindakan yang sama perlu dilakukan buat kali pertama selepas mengalami kecederaan hingga kesakitan yang sederhana dan teruk.
.

Sekiranya fungsi kaki tidak terjejas, dan gejala menunjukkan kecederaan yang sederhana, maka langkah-langkah berikut perlu diambil:

1. Selama dua hari, kaki yang cedera menunjukkan rehat mutlak. Rawatan dengan ubat penahan sakit adalah sesuai untuk kesakitan yang teruk. Sekiranya terdapat edema yang jelas, adalah mustahil untuk dilakukan tanpa aspirin dan ibuprofen, yang mempengaruhi pembekuan darah. Untuk menghilangkan edema, kawasan yang rosak kaki harus disimpan di atas tanah yang tinggi. Ais harus digunakan secara berkala ke kawasan yang terjejas, serta pembalut elastik. Pada waktu malam, baik untuk menggunakan salap atau krim penyejuk (Ketonal, Voltaren emulgel, dll.).
2. Selepas 5-7 hari selepas kehilangan kesakitan, rawatan boleh diteruskan dengan sebatian pemanasan (salap Ben-Gay, Viprosal, dan sebagainya). Ubat-ubatan ini merangsang peredaran mikro dalam tisu, mengembalikan keanjalannya. Urutan lembut kaki bawah dan latihan sederhana tidak akan mengganggu sama ada.
3. Proses pemulihan dirangsang oleh fisioterapi (ultrasound, terapi magnet, dan lain-lain).
4. Ia perlu untuk meneruskan penuaan fizikal hanya selepas otot telah pulih (rasa sakit dan ketidakselesaan akan hilang apabila sendi bergerak). Adalah lebih baik untuk memulakan dengan beban kecil dan sentiasa memanaskan otot sebelum bersenam.

Sekiranya tanda-tanda menunjukkan bukti pecah ligamen lengkap, maka selepas membaiki anggota badan, anda perlu segera mendapatkan bantuan perubatan. Dalam trauma yang teruk, rawatan meregangkan boleh mengambil masa lebih daripada tiga bulan, keperluan untuk campur tangan pembedahan tidak dikecualikan.

Dengan kecederaan kecil, rawatan terdiri daripada menghapuskan beban pada otot yang rosak sebelum pemulihan akhir. Seluruh proses akan mengambil masa tidak lebih dari 2-3 minggu.

Kemudian latihan boleh diteruskan, memuatkan otot-otot kaki secara beransur-ansur. Sejurus selepas kecederaan disyorkan untuk melancarkan anggota badan.

Untuk mengelakkan hematomas, gunakan sesuatu yang sejuk ke kawasan yang cedera selama 20 minit. Untuk mengelakkan edema, shin disyorkan untuk memutar semula dengan pembalut kain kasa, bagaimanapun, ia tidak sepatutnya ketat - ia hanya akan memperlahankan proses rawatan, yang membawa kepada peredaran yang lemah.

Tindakan yang sama perlu dilakukan buat kali pertama selepas mengalami kecederaan hingga kesakitan yang sederhana dan teruk..

Sekiranya tanda-tanda menunjukkan bukti pecah ligamen lengkap, maka selepas membaiki anggota badan, anda perlu segera mendapatkan bantuan perubatan. Dalam trauma yang teruk, rawatan meregangkan boleh mengambil masa lebih daripada tiga bulan, keperluan untuk campur tangan pembedahan tidak dikecualikan.

Gejala regangan

Sekiranya regangan yang sedikit diperolehi, satu-satunya gejala daripadanya adalah sakit kesakitan, yang bertambah sedikit disebabkan oleh ketegangan kaki yang lebih rendah, yang disebabkan oleh penolakan dari permukaan kaki. Pemula biasanya mengalami sakit yang sama selepas latihan pertama.

Sesetengah menganggap ini menghulurkan untuk menjadi berguna, kerana air mikroskopik berkembang dengan cepat, menjadikan otot menjadi lebih kuat dan lebih kuat.

Dengan kehadiran peregangan yang teruk, rasa sakit akut dirasai. Rasanya sama dengan yang diperolehi selepas pukulan langsung ke kawasan kaki bawah. Kesakitan ini amat memburukkan lagi akibat kecederaan yang merebak akibat latihan berulang yang berulang. Setelah menerima kerosakan sedemikian, seseorang boleh membengkok atau meluruskan kakinya dengan kesulitan, sukar bagi dia untuk berdiri di atas bahu.

Kerosakan teruk akibat peregangan otot ini juga mungkin. Gejala-gejala itu dengan serta-merta mengikuti klik sifat atau retak, adalah bahawa otot kehilangan kontraktilnya. Selepas itu, orang itu tidak dapat membengkokkan kaki dan berdiri di atas kaki yang cedera.

Atlet profesional dan amatur baru sering mengalami kecederaan seperti anak lembu. Otot ini membantu seseorang untuk mengekalkan keseimbangan menegak, meregangkan sendi dan kaki lutut.

Semua aktiviti fizikal seseorang dikaitkan dengan otot tertentu, sama ada ia berjalan, berjalan, melompat atau crouches. Oleh itu, ia sering cedera semasa sukan senaman.

Peregangan otot kadang-kadang datang semasa rekreasi aktif: ski, mendaki, mendaki. Serat otot itu sendiri boleh pecah sebahagian atau sepenuhnya (yang jarang), ini dipanggil regangan.

Di bawahnya juga difahami pecahnya ligamen, yang berfungsi menghubungkan otot gastrocnemius dengan calcaneus.

Sakit dan kelembutan di kawasan betis;

Kekukuhan pada otot betis;

Kelemahan otot kaki;

Sakit apabila menolak atau berdiri di atas ujung jari;

Memar pada kaki bawah (jika pembuluh darah pecah);

Klik (jarang, apabila otot patah).

Apabila otot diregangkan, biasanya terdapat rasa sakit, bengkak atau bengkak di kawasan yang cedera. Hematoma mungkin berlaku.

Kesegaran otot boleh menjadi kecil dan sangat kuat, dengan ketara mengehadkan aktiviti fizikal. Jika otot belakang diregangkan, maka sebarang beban tambahan - berbalik atau membongkok - menyebabkan kesakitan yang meningkat.

Sebaliknya sebaliknya membantu mengurangkan kesakitan. Apabila peregangan otot hilang, bekas luka kecil mungkin muncul, jadi selepas kecederaan otot tidak semulajadi dan kuat.

Selalunya, kerosakan kepada otot-otot belakang disertai oleh perkembangan edema kawasan lumbar dan rupa lebam. Jika otot tidak dapat dikurangkan - berunding dengan doktor, ia boleh menjadi tanda air mata atau pecah otot.

Diagnosis otot anak lembu

Spraine dari otot betis dibezakan mengikut keparahannya.

1 darjah regangan otot betis

2 darjah regangan otot betis

Apabila mendiagnosis, doktor tertanya-tanya bagaimana dan bila kecederaan berlaku. Memeriksa kawasan yang rosak, doktor cuba mengenal pasti kawasan hipersensitiviti dan hematoma di bahagian bawah.

air mata mikro beberapa serabut otot - pemulihan lengkap mengambil masa 2-3 minggu;

Serat otot sebahagiannya koyak - pemulihan mengambil masa 1-2 bulan;

Serat otot sepenuhnya koyak - pemulihan berlangsung selama 3 bulan.

Kes yang paling teruk mungkin memerlukan imbasan MRI - ia membantu menentukan tempoh pemulihan, atau ultrasound Doppler.

Rawatan otot

Bagaimana untuk bertindak dalam keadaan jika terdapat peregangan otot betis tiba-tiba. Rawatan bergantung kepada keparahan kerosakan.

"Peregangan pemula" dirawat dengan mengelakkan sebarang beban sehingga pemulihan penuh. Sekiranya rasa sakit hilang selepas beberapa hari, anda boleh meneruskan latihan.

Anda perlu mula terlibat secara beransur-ansur, tanpa gagal menguli otot sebelum beban.

Untuk jenis gred 1 dan 2 (pecahan mikroskopik atau separa dalam serat otot), rawatan konservatif dilakukan. Ia berlangsung selama dua minggu untuk ijazah pertama dan 2 bulan untuk yang kedua. Dengan tahap kecederaan ketiga, disertai oleh pecah otot gastrocnemius, campur tangan pembedahan diperlukan, selepas itu kursus pemulihan mengambil masa kira-kira 6 bulan.

Rawatan kecederaan tersebut secara langsung bergantung kepada bagaimana ia teruk. Jika ketegangan tidak kuat, maka ia akan lulus dalam masa 5 hari, jika anda tidak memuatkan otot betis. Selepas senaman pemulihannya dapat diteruskan. Tetapi beban harus minimum, dan pastikan untuk menguli otot betis sebelum ini.

Jika pecah mikro gentian berlaku dalam jumlah yang tidak penting, maka rawatan konservatif sekitar sabit dilakukan. Dan dengan istirahat separa dalam anak lembu, rawatan memerlukan sekurang-kurangnya 2 bulan. Satu rehat lengkap memerlukan campur tangan pembedahan, dan selepas itu proses pemulihan bermula, yang berlangsung sehingga enam bulan.

Sebaik sahaja kecederaan itu berlaku, adalah perlu untuk memastikan rehat lengkap ke kaki berpenyakit.

Untuk mengecewakan tempat kecederaan dan hematoma tidak berkembang, anda perlu melampirkan sesuatu yang sejuk ke dalamnya selama 20 minit.

Ia boleh menjadi ais, sebotol air yang sangat sejuk, produk dari peti ais. Bengkak yang mungkin dapat diselamatkan dengan menggunakan pembalut elastis. Tetapi anda tidak boleh angin sangat ketat, kerana kelaparan oksigen dari tisu otot akan datang.

Jika peregangan otot kaki menyebabkan pecah lengkap, maka anda perlu segera pergi ke hospital. Sebelum ini, adalah dinasihatkan untuk meletakkan longen pada kaki. Doktor akan menjalankan kajian menggunakan x-ray dan MRI, hasilnya akan menentukan kursus terapeutik.

Sekiranya peregangan berlaku pada kanak-kanak, maka anda tidak harus mengenali tahap keterukan diri anda, tetapi pergi ke doktor segera. Pakar mendiagnosis keparahan dan merawat rawatan.

Selepas meregangkan selama dua hari, jangan ketegangan otot, memastikan rehat lengkap. Kesakitan boleh diambil dengan mengambil analgesik. Untuk mengelakkan bengkak, kaki mesti dipegang lebih tinggi, sebagai contoh, pada bantal. Sentiasa memohon sesuatu sejuk selama 15 minit. Pada waktu tidur, salap penyejuk digunakan pada tempat yang sakit.

Selepas kira-kira seminggu, sakit akan hilang, anda boleh mula memulihkan keanjalan otot. Untuk melakukan ini, gosokkan tempat sakit dengan salji yang hangat. Anda boleh melakukan urutan ringan dan senaman yang mudah.

Latihan penuh bermula selepas pemulihan sepenuhnya otot gastrocnemius.

Orang yang menjalani gaya hidup aktif boleh selalu menghadapi masalah seperti tekanan otot betis. Pergerakan malar adalah pelik kepada manusia moden. Pada siang hari kita berjalan, berlari, melompat, berjalan jarak yang jauh, dan selalunya tidak memikirkan struktur spesifik badan kita yang bertanggungjawab untuk prestasi setiap pergerakan.

Otot anak lembu yang besar. terletak di belakang kaki, membantu mengekalkan kedudukan menegak badan, menekuk lutut dan kaki.

Dalam erti kata lain, berjalan, berdiri di atas jemuran, menjenguk, melompat. Otot betis adalah yang paling kuat di antara otot-otot rangka.

Ia sangat berdaya tahan, mampu sangat regangan dan segera mengecut, tetapi walaupun dengan ciri-ciri yang sangat baik itu sering tertakluk kepada kerosakan traumatik.

Para korban yang paling biasa kecederaan kaki adalah atlet yang terlibat dalam sukan pasukan, serta akrobat dan gimnas. Orang yang memilih rekreasi aktif (ski, mendaki gunung atau mendaki) juga berisiko. Selepas peregangan, rawatan dan pemulihan yang agak panjang mungkin diperlukan.

beban yang berpanjangan;

pergerakan tiba-tiba lebih luas daripada amplitud biasa;

regangan berlebihan otot yang tidak bersedia;

melanda langsung yang kuat.

Secara praktikal, anda boleh cedera akibat pergerakan tiba-tiba, canggung semasa latihan atau rekreasi aktif, apabila jatuh pada kakinya dari ketinggian. Perlu diketahui bahawa otot gastrocnemius, seperti semua otot tubuh manusia, terdiri daripada serat otot individu.

Serat ini dibahagikan kepada dua kumpulan besar (kepala). Kepala otot gastrocnemius menggunakan ligamen yang dilampirkan pada kedua-dua belah bahagian ke bahagian bawah femur.

Otot berakhir dengan tendon Achilles yang kuat. melekat pada calcaneus.

Dengan penyambungan otot gastrocnemius ini bermakna kerosakan kepada kumpulan serat otot itu sendiri atau tendonnya.

Peregangan darjah pertama adalah merobek gentian otot individu atau ligamen. Dia betul-betul dipanggil "peregangan orang baru". Ia mewujudkan kesakitan ciri di kaki di atlet yang tidak berpengalaman selepas latihan otot kaki. Pada masa yang sama, keupayaan untuk berdiri dan berjaganya dipelihara sepenuhnya. Keamatan kesakitan adalah kecil.

Ubat-ubatan

Doktor mungkin mengesyorkan mengambil ubat penahan sakit ringan seperti aspirin, ibuprofen, atau paracetamol untuk membantu melegakan kesakitan.

Sekiranya anda merasakan sakit pada otot betis ketika mengambil ubat ini, jangan teruskan aktiviti fizikal tanpa kebenaran doktor anda.

Rehat - jangan melakukan tindakan yang menyebabkan sakit (berlari, melompat, mengangkat beban dengan otot kaki bawah). Anda tidak boleh bermain sukan sehingga kesakitan di kaki melintas;

Dingin - gunakan ais atau kompres sejuk ke kawasan regangan selama 15-20 minit, 4 kali sehari, selama beberapa hari selepas kecederaan. Balut ais dengan tuala. Jangan gunakan ais terus ke kulit;

Mampatan - Pakai pembalut elastik di sekeliling kaki bawah anda untuk mencegah pembengkakan tambahan. Berhati-hatilah untuk tidak membalut pembalut terlalu erat;

Menjaga kaki anda tinggi - menjaga kaki anda di atas paras jantung anda sebanyak mungkin untuk 24 jam pertama selepas kecederaan untuk mengurangkan bengkak;

Di hadapan bengkak yang teruk, lebih baik tidak mengambil aspirin atau ibuprofen semasa kecederaan 24 jam pertama. Ubat-ubatan ini boleh menjejaskan mekanisme pembekuan darah.

Haba - jangan gunakan haba selama 3-5 hari pertama selepas kecederaan. Ia adalah perlu untuk memanaskan otot hanya apabila anda kembali ke aktiviti fizikal. Kemudian gunakan haba sebelum meregangkan otot atau bermain sukan;

Peregangan - apabila sakit akut berlalu, anda boleh mula secara beransur meregangkan otot mengikut saranan doktor. Tahan setiap regangan selama 10 saat dan ulangi latihan 6 kali. Melakukan senaman 4-6 kali sehari;

Menguatkan otot - mulakan latihan untuk menguatkan otot betis mengikut cadangan doktor. Ia adalah sangat penting untuk melindungi otot daripada masalah lanjut;

Sekiranya anda didiagnosis dengan otot betis, ikuti arahan doktor.

Rawatan untuk meregangkan otot kaki bergantung kepada gejala dan memerlukan pendekatan yang serius. Tempohnya bergantung kepada tahap keterukan. Dengan kecederaan yang sedikit, terapi boleh bertahan tidak lebih dari satu minggu. Peranan penting dalam pemulihan dimainkan oleh bantuan perubatan pertama yang disediakan di tapak kepada pesakit.

Dua hari pertama selepas kecederaan, adalah penting untuk memerhatikan rehat dan memohon kompres sejuk ke kawasan yang rosak. Kemudian saya menggantikannya hangat. Untuk melakukan ini, anda boleh menggunakan pasir hangat atau garam, yang diletakkan dalam beg.

Jaring yodium memberi kesan yang baik, ia dicat di tempat edema. Adalah disyorkan untuk memohon grid sekurang-kurangnya dua kali sehari.

Sebagai pemampat pemanasan, anda boleh menggunakan cheesecloth, yang sebelum dibasahkan dalam susu panas. Kerana ia sejuk, ia digantikan dengan yang baru.

Salap kaki boleh dibuat di rumah sendiri. Untuk melakukan ini, anda perlu memotong sabun dengan satu kuning telur dan dua sudu air. Jisim yang terhasil disebarkan pada kain kasa dan diikat ke tempat yang sakit. Salap melegakan kesakitan dan membantu pemulihan pesat fungsi otot.

Dengan cepat mengeluarkan hematoma dan edema akan membantu badan. Di samping itu, apabila peregangan dengan baik membantu cuka anggur dan kentang parut.

Pemulihan kaki yang lebih rendah selepas kecederaan adalah proses yang sangat panjang dan rumit. Rawatan tidak harus ditangguhkan, jika rosak, anda perlu segera berjumpa doktor. Berulang-ulang atau merobek di tempat yang sama akan membawa lebih banyak kesakitan, dan rawatan akan lebih lama lagi.

Jawapan kepada persoalan bagaimana untuk merawat kecederaan otot betis bergantung kepada keparahan kecederaan. Apabila "meregangkan pemula", sudah cukup untuk tidak memuatkan otot sehingga ia dipulihkan sepenuhnya (sehingga kesakitan hilang), yang mengambil masa 3 hingga 5 hari. Kemudian anda boleh meneruskan latihan, bermula dengan beban minimum pada otot yang dipanaskan.

Perpanjangan ijazah pertama (air mata mikro dari jumlah serat otot yang tidak ketara) dan tahap kedua (serabut otot serabut otot) dirawat dengan konservatif selama 2-3 minggu dan 1-2 bulan. Sprains dari otot gastrocnemius peringkat ketiga (pecah otot atau tendon lengkap) sering dirawat dengan pembedahan, dan pemulihan penuh mengambil masa tiga bulan hingga enam bulan.

Sejurus selepas kecederaan otot gastrocnemius, iaitu, dengan sensasi kesakitan ciri, adalah perlu untuk menghentikan apa-apa pergerakan yang berkaitan dengan beban pada kaki dan pergelangan kaki bawah. Untuk mengelakkan pendarahan dalaman dan perkembangan hematoma, dan juga sebagai analgesik luaran, perlu memohon sejuk (ais, sebotol air sejuk, makanan beku) selama sekurang-kurangnya 20 minit ke tapak sakit.

Jangan gunakan ais ke kawasan terbuka kulit untuk mengelakkan kerosakannya (kesan radang dingin). Untuk mengelakkan bengkak dan pembengkakan sendi, kaki yang lebih rendah mesti digerakkan dengan ketat dengan pembalut elastik.

Jangan mengenakan pembalut terlalu ketat, kerana ini boleh membawa kepada peredaran yang lemah dan hipoksia tisu otot.

Sekiranya tanda-tanda menunjukkan pecutan lengkap ligamen otot betis, kemudian bungkus kaki di sendi lutut dengan longon dan segera hubungi bilik kecemasan di mana, selepas menjalankan beberapa ujian (MRI, X-ray), kerumitan kecederaan akan ditentukan dan rawatan yang ditetapkan ditetapkan.

Sekiranya berlaku luka pada anak, anda harus segera berjumpa dengan doktor yang akan menentukan gejala secara profesional.

1 Dalam masa dua hari selepas kecederaan, adalah perlu untuk mengecualikan apa-apa ketegangan pada otot kaki (rehat lengkap). Analgesik (penyembuh sakit) boleh diambil untuk melegakan kesakitan, tetapi aspirin dan ibuprofen dikontraindikasikan dalam kes-kes bengkak sendi yang teruk, kerana ubat ini mempengaruhi pembekuan darah.

Untuk mengurangkan perkembangan bengkak, anggota yang cedera perlu disimpan sedikit di atas tahap jantung (contohnya, berbaring di atas sofa, meletakkan kaki anda di atas bantal atau bantal). Setiap 4-6 jam memohon sejuk selama 15-20 minit.

Pakai pembalut elastik sepanjang hari. Pada waktu malam, gunakan salap atau gel penyejukan (apizartron, emulgel voltaren, ketone, quickmgel).

2 Tidak lebih awal daripada 5-7 hari, selepas kehilangan kesakitan yang lengkap, untuk mengembalikan keanjalan dan kefungsian serat otot, perlu melakukan penggosokan dua kali sehari dengan salap pemanasan (Ben-Gay, Viprosal, Capsicum), yang meningkatkan peredaran mikro dalam tisu. Anda juga harus menguli otot betis dengan urut ringan dan latihan pemanasan mudah (contohnya, putaran kaki).

3 Prosedur fisioterapi, seperti terapi diadinamik, terapi magnetik, dan rawatan ultrasound, mempercepatkan proses pemulihan.

Rawatan untuk meregangkan otot boleh diambil dari beberapa hari hingga beberapa bulan, bergantung kepada tahap kerosakan. Perlu diperhatikan bahawa peregangan otot - terutamanya otot-otot belakang - sering diiringi oleh lekuk. Dalam kes ini, tempoh pemulihan mungkin ditangguhkan.

Pertolongan cemas untuk meregangkan otot

Memberi rehat untuk otot yang cedera. Apabila meregangkan otot, tenaga fizikal dan pergerakan secara tiba-tiba harus dielakkan (selama 48 jam, jumlah ketiadaan beban di kawasan yang rosak adalah wajib).

Pada mulanya - sejuk. Apabila meregangkan otot, untuk mengurangkan kesakitan dan bengkak, gunakan ais ke otot yang rosak secepat mungkin (sekurang-kurangnya 20 minit), dan kemudian memohon ais setiap 4 jam selama 48 jam.

Bungkusan siap ais, kiub dibalut dengan tuala basah, atau beg kantung sayur beku (contohnya kacang hijau) akan dilakukan. Walau bagaimanapun, jangan memakai ais terus ke kulit, ia harus dilindungi dengan tuala atau serbet.

Memperbaiki anggota yang rosak. Apabila lebam berlaku, pembalut elastik perlu diaplikasikan ke kawasan yang cedera dan kedudukan yang tinggi harus diberikan kepada kaki kaki untuk mencegah peningkatan bengkak tisu.

Jika perlu, apabila meregangkan otot, anda boleh menggunakan ubat-ubatan (analgesik, ubat anti-radang)

Rawatan ketegangan otot: penggunaan plaster perubatan NANOPLAST forte

Selepas 48 jam, kawasan yang cedera sangat membantu. Anda boleh menggunakan pemampat pemanasan, mandi air panas. Sangat berkesan dan mudah pada tahap ini rawatan peregangan otot NANOPLAST forte adalah patch anti-radang anestetik terapeutik. Baca lebih lanjut