Apa yang perlu dilakukan apabila meregangkan otot pada kaki

Risiko meregangkan otot di kaki adalah semua orang. Kecederaan ini adalah kerosakan khusus kepada serat otot atau kawasan berkaitan dengan tendon.

Keadaan ini menyebabkan ketidakselesaan yang teruk, penuh dengan komplikasi dan memerlukan terapi profesional mandatori. Itulah sebabnya penting untuk mengetahui gejala dan kaedah merawat tekanan otot pada kaki.

Punca ketegangan otot

Kecederaan seperti itu ada di rumah, di tempat kerja atau semasa sukan. Apabila beban pada otot melebihi norma yang dibenarkan, peregangan berlaku.

Faktor penyegaran provokatif:

• latihan berlebihan;
• pengangkat berat;
• pergerakan tajam dan jatuh;
• tinggal lama dalam kedudukan yang tidak selesa;
• berjalan lama atau berlari;
• latihan tanpa pemanasan.

Gejala ciri untuk meregangkan otot kaki

Tanda-tanda ciri-ciri peregangan:

1. Yang pertama adalah kesakitan. Keamatannya bervariasi dari yang tidak penting hingga tidak tertanggung dan bergantung kepada tahap kerosakan otot. Dengan pergerakan dan palpasi otot, rasa sakit bertambah, dan berehat seketika.
2. Bengkak muncul disebabkan oleh pembengkakan. Semakin sukar kecederaan, semakin besar bengkak.
3. Bruise, hematoma didapati dengan kerosakan yang ketara. Dengan perubahan luaran yang lemah, tidak kelihatan.

Adakah suhu semasa meregangkan otot? Suhu berlaku dengan kerosakan yang meluas pada tisu otot, serta dengan kehadiran kecederaan bersamaan - sebagai contoh, patah tulang.

Pastikan untuk berunding dengan traumatologist mengenai reaksi badan ini.

Hampir selalu terdapat kenaikan suhu tempatan di kawasan yang rosak.

Pelanjutan

Terdapat tiga sambungan:

1. Ringan menyebabkan sakit sederhana. Pada rehat, kesakitan menyusut dalam masa beberapa hari.
2. Dengan tahap sederhana, terdapat penguncupan kesakitan dan otot dan kelemahan di dalamnya. Edema tisu muncul, dan ketika sebuah kapal rusak, muncul hematoma. Dalam keadaan sedemikian, anda perlu berunding dengan doktor.
3. Ijazah yang teruk disertai dengan pecah gentian otot dan tendon. Kesakitan yang teruk, bengkak dan hematomas muncul. Otot yang rosak tidak berkontrak.

Kecederaan otot sering disertai oleh luka-luka atau pecah lengkap atau separa.

Kesakitan untuk meregangkan ligamen mengehadkan mobiliti pada sendi yang mereka pegang. Selalunya, sendi shin terbentang.

Menegangkan otot kaki - hasil daripada kecederaan tertentu, seperti kaki lebam, yang disertai dengan sakit, bengkak atau bengkak.

Dalam kes apabila otot tidak sama sekali kontrak, satu perundingan segera dengan pakar diperlukan.

Gejala menandakan penderitaan (atau pecah) ligamen otot, di mana campur tangan pembedahan diperlukan.

Pertolongan cemas

Apa yang perlu dilakukan apabila meregangkan otot pada kaki?

Kami menyediakan pertolongan cemas:

1. Kami menyediakan rehat lengkap untuk otot yang cedera untuk tempoh sekurang-kurangnya 2 hari.
2. Sapukan sejuk selama 20 minit. Untuk melakukan ini, gunakan makanan ais atau beku yang dibalut dengan tuala. Dalam 2 hari akan datang, ais digunakan 1 kali dalam 4 jam.
3. Lengan yang rosak dipasang dengan selamat. Apabila lebam muncul, gunakan pembalut elastik ke kawasan yang rosak. Limbs memberikan kedudukan yang tinggi untuk mencegah peningkatan edema.
4. Jika perlu, kami menggunakan ubat penghilang rasa sakit dan ubat anti-radang (Ibuprofen, Ketonal, dan lain-lain).

Soalan yang kerap ditanya: adakah mungkin untuk memanaskan kaki apabila meregangkan? Pada hari pertama hanya sejuk diperlukan. Gentian otot yang diregangkan beroperasi dalam mod bukan standard. Panas yang berlebihan pada masa ini hanya menyakitkan, menyebabkan peningkatan edema dan perkembangan proses keradangan.

Selesema akan mengurangkan kesakitan dan menyegarkan badan. Pada peringkat pemulihan (selepas dua hari dengan tahap sederhana), prosedur pemanasan, sebaliknya, akan meningkatkan aliran darah ke otot-otot yang rosak dan mempercepat pemulihan.

Diagnostik

Apabila anda meregangkan otot, anda memerlukan bantuan doktor untuk menentukan sejauh mana kerusakan dan untuk menjalankan diagnosis pembezaan dengan penyakit lain, gejala yang serupa dengan tanda-tanda tekanan otot.

Pemeriksaan dan temu ramah pesakit dengan doktor biasanya cukup untuk membuat diagnosis. Sekiranya terdapat patah tulang atau patah tulang yang disyaki, kerosakan pada saluran darah dan serat saraf, imbasan x-ray atau CT ditetapkan.

Bagaimana untuk merawat stretch di kaki

Terapi ubat termasuk ubat-ubatan untuk pentadbiran lisan dan topikal:

1. NSAID menghentikan kesakitan dan keradangan jangka pendek: "Ibuprofen", "Diclofenac", "Nise", "Nimesulide" dan lain-lain. Suntikan dibuat sekiranya ketegangan dengan sindrom kesakitan yang teruk.
2. Rantai otot diambil untuk mengurangkan nada otot yang rosak: "Mydocalm" dan "Sirdalud."
3. Sekatan Novokainik digunakan di tapak kecederaan dengan sindrom kesakitan yang teruk.
4. Ubat tempatan: salap, krim, gel dan patch. Pemulihan tempatan dengan kesan anestetik termasuk Diclofenac, Relief, Ketonal dan lain-lain, Olfen, plaster Nanoplast. Lioton, Troxevasin, salap heparin dan cara lain digunakan terhadap edema dan hematoma.

Terapi bukan ubat diperlukan pada peringkat pemulihan.

Ia terdiri daripada prosedur seperti fisioterapi, urut, gimnastik terapeutik.

Terapi fizikal mempunyai kesan yang baik terhadap otot-otot yang rosak.

Ultrasound mengurangkan keradangan, rangsangan elektrik menguatkan gentian otot dan meningkatkan peredaran darah.

Urut mengurangkan tempoh pemulihan, kerana ia meningkatkan peredaran darah dan pemakanan otot.

Gimnastik terapeutik memulihkan nada otot dan fungsi mereka. Kompleks latihan bergantung kepada lokasi kerosakan dan darjahnya.

Rawatan pembedahan ditunjukkan untuk sambungan teruk, ini termasuk:

• rehat tisu otot yang besar, disertai pendarahan berat;
• air mata otot;
• merosakkan lebih daripada separuh otot.

Semasa pembedahan, pakar bedah menyempitkan kawasan yang rosak, dan kemudian memakai pembalut atau pembetung. Pesakit memakainya selama beberapa minggu.

Bagaimana untuk menyembuhkan dengan cepat di rumah? Perubatan tradisional akan menjawab soalan ini.

Yang paling popular adalah pelbagai pemampatan produk yang sentiasa di tangan:

1. Padi kentang mentah dan pasangkan ke tempat yang sakit. Gunakan aplikasi 5-6 kali sehari.
2. Letakkan beberapa risalah aloe yang berisi, bilas dan potong. Tambahkan madu ke dalam bubur, letakkan di atas cheesecloth dan ikat selama 6 jam.
3. Mince bawang sederhana, tambah gula. Campuran yang dihasilkan, merebak pada kasa, memohon selama 2 jam.

Perhatian! Pemulihan rakyat adalah berkesan dalam peregangan cahaya. Untuk kecederaan yang lebih serius, lebih baik merujuk kepada doktor dan menggabungkan kaedah tradisional dengan ubat tradisional.

Tempoh pemulihan bermula dari 2-4 minggu hingga enam bulan, bergantung kepada keterukan kecederaan, namun, penting untuk melakukan rawatan penuh dan tidak mengabaikan arahan dan cadangan doktor.

Tanpa penjagaan yang betul, kesan berikut berlaku:

• penyakit keradangan;
• meregangkan semula gentian yang rosak;
• dalam kes yang lebih teruk, kecacatan anggota badan, peralihan penyakit ke peringkat kronik.

Pencegahan

Apakah langkah-langkah pencegahan yang ada dan apa yang perlu dilakukan untuk mengelakkan diri dari melegakan otot di kaki?

Pertama, perlu menjalani gaya hidup aktif. Ini mengekalkan otot dan seluruh badan dalam keadaan baik. Kedua, sebelum latihan dan kerja keras, pastikan anda memanaskan badan untuk memanaskan otot anda.

Dan akhirnya, untuk mengekalkan serat otot dalam keadaan yang sihat, memberi perhatian khusus kepada pemakanan dan keseimbangan blok, lemak, karbohidrat.

Pengambilan rasional vitamin dan unsur surih mempunyai kesan positif ke atas keadaan fungsian sistem otot.

Kompleks aktiviti ini akan menguatkan struktur otot.

Kesimpulannya

Peregangan otot di kaki adalah kecederaan yang berlaku di mana-mana umur. Mengambilnya dengan serius dan berjumpa doktor dalam masa yang singkat untuk memulihkan otot yang rosak dan mengelakkan komplikasi. Langkah-langkah pencegahan akan membantu menguatkan dan melindungi otot daripada kecederaan yang mungkin.

Apa yang perlu dilakukan dengan ketegangan otot pada kaki: gejala kecederaan, kaedah rawatan

Peregangan otot di kaki adalah air mata lengkap atau sebahagian daripada serat otot. Kerosakan mereka biasanya berlaku dalam keadaan penguncupan atau tekanan, contohnya, apabila bermula terlalu intensif sebelum berlari. Gejala utama peregangan otot kaki adalah sakit akut, menembusi pada masa pecah. Kemudian dalam beberapa jam, edema radang dan bentuk hematoma.

Diagnosis dibuat berdasarkan pemeriksaan kaki yang cedera dan aduan pesakit. Sejumlah kajian instrumen (MRI, elektromiografi) dijalankan untuk menilai keadaan otot dan ligamen, tendon, dan tisu lembut yang bersebelahan. Dengan kerosakan kecil, rawatan adalah konservatif. Campur tangan bedah diperlukan untuk memperbaiki otot yang terluka.

Sebab-sebab dan faktor-faktor yang memprovokasi

Penting untuk mengetahui! Doktor terkejut: "Terdapat ubat yang berkesan dan berpatutan untuk sakit sendi." Baca lebih lanjut.

Serat otot tidak menghulurkan, tetapi terkoyak di bawah pengaruh kekuatan yang melampaui kekuatan tegangannya. Kecederaan sedemikian tidak dianggap berbahaya, jarang menyebabkan komplikasi. Menegangkan otot betis - penampilan serat mikroskopik yang banyak memecahkan lebih kerap semasa mampatan kecemasan mereka. Malah atlet profesional tidak diinsuranskan terhadap jenis kecederaan ini. Otot rosak apabila melompat, mengangkat banyak berat, semasa berlari. Peregangan sering didiagnosis dalam pemain bola sepak, pemain bola voli, pemain tenis, pemain bola baling. Otot boleh memecahkan orang yang tidak berpengalaman yang membuat keputusan untuk memulakan sukan intensif dengan segera.

Dalam kehidupan sehari-hari, kecederaan seperti ini biasanya tidak dicetuskan oleh pergerakan yang tajam, bergejolak, seperti ketidaksediaan berbagai struktur sistem muskuloskeletal kepada mereka. Sekiranya seseorang itu menjalani gaya hidup yang tidak aktif, maka walaupun sedikit tucking kaki boleh menyebabkan pecahnya kebanyakan serat.

Kebarangkalian kerosakan meningkat dalam kes berikut:

• berat badan berlebihan;
• gangguan vestibular;
• pening kerap disebabkan peningkatan atau penurunan mendadak dalam tekanan darah;
• paru-paru atau degeneratif-patologi dystrophik sendi lutut, buku lali, dan pinggul;
• kecacatan valgus kaki, kelab kaki, kaki rata;

• pelanggaran postur, di mana pusat graviti beralih.

Alasan untuk peregangan otot boleh menjadi kerumitan yang cetek, ketidakupayaan untuk mengira hasil pergerakan tajam yang tajam. Kecederaan sedemikian sering dikesan pada orang-orang dengan sendi hipermobile dalam kombinasi dengan kerosakan pada ligamen dan (atau) tendon.

Gambar klinikal

Gejala pertama meregangkan otot-otot lutut atau buku lali adalah sakit yang serius dan menembusi. Ia begitu akut bahawa kehilangan kesedaran adalah mungkin. Terutama berbahaya adalah kejutan yang menyakitkan - keadaan patologi yang mengancam nyawa mangsa akibat peningkatan kadar denyutan jantung, penurunan tekanan darah yang tajam. Pada saat memecahkan serat, satu klik dapat didengar, menyerupai kerumitan batang patah. Kerengsaan reseptor, peningkatan aliran darah menyebabkan kemerahan kulit di daerah kerusakan. Dalam masa beberapa jam, tanda-tanda berikut menunjukkan ciri-ciri ketegangan otot:

• kesakitan bertambah apabila anda cuba bersandar di kaki;
• mudah alih kaki adalah terhad;
• hematoma subkutaneus terbentuk;

• perubahan sensitiviti di kawasan kerosakan;
• Tisu yang terkena bengkak, saiz badan meningkat.

Dengan keradangan yang kuat dan kuat pada tisu lembut, manifestasi klinikal bagi mabuk umum badan diperhatikan. Suhu badan meningkat, gangguan dyspeptik dan neurologi berlaku. Mangsa mengadu pening, kelemahan, mengantuk.

Keamatan manifestasi klinikal berbeza-beza bergantung kepada tahap kecederaan. Apabila sejumlah kecil serat pecah, gejala-gejala regangan otot pada kaki adalah ringan atau tidak sepenuhnya.

Taktik rawatan

Apabila memilih kaedah rawatan, doktor mengambil berat tentang keterukan kecederaan yang diterima oleh pesakit. Korban dimasukkan ke hospital hanya dengan kerosakan serius pada tisu otot, terutamanya apabila gabungan patah tulang, ligamen dan tendon pecah, dan dislokasi. Tetapi dalam kebanyakan kes, rawatan meregangkan otot kaki berlaku di rumah.

Pesakit menunjukkan rehat tidur selama 3-5 hari, memakai alat ortopedik, ketiadaan sebarang tekanan pada anggota yang cedera.

Ubat farmakologi

Dadah dalam pil atau suntikan dalam rawatan keseleo jarang digunakan. Tanda-tanda untuk kegunaannya adalah sakit akut yang berlaku pada jam pertama selepas kecederaan. Pesakit diberi 1-2 kali ubat anti-radang nonsteroid (NSAID) - Naiz, Nurofen atau Nurofen Forte, Ketorol, Ibuprofen. Pentadbiran intramuskular Diclofenac, Voltaren, Ortofen, Ketorolac membolehkan untuk melegakan sakit akut dalam beberapa minit.

Tetapi keterukan kesakitan biasanya berkurangan selepas 5-6 jam, segera selepas melegakan edema radang dan penghapusan mampatan ending saraf dengan kompres sejuk. Oleh itu, untuk terapi lanjut menggunakan dana luaran. Bagaimana untuk menyembuhkan ketegangan otot pada kaki dengan bantuan salap:

• NPVS - Finalgel, Artrozilen, Fastum, Voltaren, Nurofen, Indomethacin, Ibuprofen, Dolgit, Diclofenac. Ditugaskan kepada pesakit dari hari pertama rawatan, mempunyai anti-radang, anti-edema, efek analgesik. Jika traumatologist tidak menentukan rejimen dos individu, maka salep digunakan 2-3 kali sehari;

• venotonik, venoprotectors - Lioton, Heparin, Troxevasin, Troxerutin, Heparoid Lechiva, gel Trombless. Sapukan 1-3 kali sehari dari hari pertama rawatan untuk menghilangkan bengkak dan peningkatan kebolehtelapan dinding vaskular. Ejen luaran menyumbang kepada penyerapan hematomas pesat dan pendarahan titik;

Masalah "terabaikan" dengan sendi boleh sembuh di rumah! Jangan lupa untuk mencubanya sekali sehari.

• persediaan dengan kesan pemanasan - Finalgon, Kapsikam, Nayatoks, Apizartron, Efkamon, Ben-Gay. Salep semacam itu digunakan untuk meregangkan otot kaki hanya selepas melegakan proses keradangan, kira-kira 3-4 hari terapi dua kali sehari. Memiliki kesakitan tempatan, mengganggu, tindakan analgesik. Mereka meningkatkan peredaran darah dalam tisu yang rosak, merangsang pertumbuhan semula (penyembuhan) dipercepatkan.

Kadang-kadang ointment-chondroprotectors dimasukkan ke dalam skim terapeutik untuk meregangkan otot kaki. Bahan aktif mereka adalah chondroitin, glucosamine, asid hyaluronik atau kolagen. Kerosakan daripada penggunaannya tidak akan menjadi baik. Komponen-komponen dari agen luar ini diserap oleh kulit, tetapi praktikalnya tidak menembusi ke dalam sendi, otot, dan alat ligamentous-tendon.

Untuk mempercepat pemulihan otot pada kaki semasa regangan, sistem chondroprotectors (Teraflex, Artra, Struktum) digunakan dalam rawatan. Suntikan intramuskular penyelesaian suntikan diamalkan (Dona, Alflutop).

Keberkesanan terapeutik ubat dengan kondroitin dan glucosamine untuk pentadbiran lisan disahkan oleh banyak kajian klinikal mengenai sukarelawan. Sebatian bioaktif terkumpul (terkumpul) dalam tisu, menunjukkan aktiviti anti-radang dan analgesik. Pada peringkat pemulihan, pesakit juga diberi elektroforesis dengan chondroprotectors.

Apa lagi yang merawat regangan otot-otot di kaki: pengambilan pertukaran seimbang kompleks vitamin dan mikroelement, minum yang banyak, jika perlu immunostimulants, ubat-ubatan untuk meningkatkan peredaran darah. Dalam skim terapeutik termasuk Kombilipen, Neuromultivitis, Pentovit. Ubat-ubatan ini dengan vitamin B meningkatkan pemuliharaan, merangsang metabolisme dan memulihkan serat otot.

Rawatan bukan dadah

Mangsa dibenarkan bergerak di sekeliling bilik apabila kesakitan berkurangan. Traumatologist mengesyorkan menggunakan tongkat atau tongkat semasa berjalan. Sepanjang rawatan, pesakit ditunjukkan memakai peralatan ortopedik. Dengan rehat yang kuat dalam gentian otot, ortos tegar atau separa tegar digunakan untuk membetulkan kaki dengan selamat. Dengan sedikit kecederaan memakai pembalut elastis, pergerakan terhad. Apa lagi yang perlu anda lakukan apabila meregangkan otot kaki:

• memohon sejuk sehingga hematoma sepenuhnya disuntik dan edema keradangan;
• berehat kaki yang cedera;
• selepas melegakan keradangan, memanaskan kawasan kesakitan dengan beg linen garam laut atau flaxseeds, yang mengekalkan haba untuk masa yang lama.

Kira-kira 3-4 hari rawatan dijalankan prosedur fisioterapi - electromyostimulation, terapi UHF, terapi laser, terapi magnet, aplikasi dengan ozokerite, bischofite, parafin. Kegiatan semacam ini membantu meningkatkan peredaran darah, ketepuan tisu otot dengan oksigen, nutrien dan bahan aktif secara biologi. Fisioterapi dengan ketara mengurangkan tempoh pemulihan. Untuk membaiki tisu lengkap, biasanya mengambil masa 1.5-2 bulan. Selepas 5-10 sesi terapi UHF atau elektromekanostik, otot-otot sembuh dalam 4-5 minggu.

Pemulihan

Untuk memulihkan semua fungsi kaki yang cedera, pesakit ditunjukkan terapi fizikal dan kelas gimnastik setiap hari. Latihan bermula 5 hari selepas kecederaan, apabila mangsa dapat sepenuhnya bergantung pada kaki. Latihan untuk meregangkan otot kaki mengambil terapi senaman doktor secara individu untuk pesakit. Di bawah kepimpinannya adalah latihan pertama. Doktor memastikan bahawa pesakit tidak membebankan anggota yang cedera dan menunjukkan bagaimana melakukan latihan dengan betul.

Pada mulanya, pemanasan cahaya sentiasa dilakukan atau otot dipanaskan dengan bantuan pergerakan urut - menguli, menggosok, menepuk. Kemudian teruskan ke latihan:

• dalam kedudukan duduk dengan kaki diluruskan, putar kaki pertama dalam satu, kemudian sisi lain;
• duduk, bengkok kaki anda, bergiliran mengetatkan lutut ke dada anda;
• dalam kedudukan terdedah untuk mengangkat kaki lurus, cuba tarik kaki ke arah badan;
• berbaring di perut anda, angkat kaki anda selama 15-20 cm, memegang mereka dalam kedudukan ini selama 10 saat;
• berdiri di atas kaki, dan kemudian perlahan-lahan bergerak ke atas tumit.

Semasa latihan, mungkin terdapat ketidakselesaan cahaya. Mereka hilang apabila otot menguatkan. Tetapi apabila sakit berlaku, senaman harus dihentikan. Resume latihan dibenarkan selepas rehat yang panjang.

Apa yang boleh berlaku tanpa rawatan

Kesalahan yang paling biasa yang dilakukan oleh mangsa adalah memanaskan kawasan yang cedera. Peningkatan suhu dalam otot yang koyak menyebabkan pembesaran edema radang. Ia menyebar ke tisu yang sihat, memecah endapan saraf sensitif, menimbulkan kesakitan yang meningkat. Apa lagi yang boleh anda lakukan apabila meregangkan otot di kaki:

Untuk rawatan dan pencegahan penyakit sendi dan tulang belakang, pembaca kami menggunakan kaedah rawatan cepat dan bukan pembedahan yang disyorkan oleh pakar rheumatologi terkemuka Rusia, yang memutuskan untuk bercakap terhadap keadaan huru-hara farmaseutikal dan membentangkan ubat yang BERSETUJU BANYAK! Kami mengenali teknik ini dan memutuskan untuk menawarkannya kepada perhatian anda. Baca lebih lanjut.

• cuba menghilangkan kesakitan dengan meminum alkohol;
• mengurut, menggosok kaki, putar kaki, naik kaki atau jatuh pada tumit.

Mangsa sering membuat kesilapan, menolak rawatan perubatan. Lekatan serat yang tidak betul menjadi prasyarat untuk kerosakan tisu yang lebih kerap, tetapi sudah dengan beban yang dikurangkan. Aktiviti fungsian sendi berkurangan, yang membawa kepada perkembangan penyakit degeneratif-dystrophik.

Bagaimana untuk melupakan kesakitan sendi?

• Sakit sendi mengehadkan pergerakan dan kehidupan penuh...
• Anda bimbang tentang ketidakselesaan, kesakitan dan kesakitan sistematik...
• Mungkin anda telah mencuba banyak ubat, krim dan salap...
• Tetapi berdasarkan hakikat bahawa anda membaca garis-garis ini - mereka tidak membantu anda...

Tetapi orthopedist Valentin Dikul mendakwa bahawa ubat yang benar-benar berkesan untuk kesakitan sendi wujud! Baca lebih lanjut >>>

Dia menarik otot di kaki: apa yang perlu dilakukan, bagaimana untuk merawat?

Peregangan otot kaki - kecederaan yang tidak serius. Tetapi kerana sindrom kesakitan yang cerah, ia menyebabkan ketidakselesaan yang besar. Dan kerana apa-apa kacau ganggu boleh berlaku kepada sesiapa sahaja pada masa yang paling tidak dijangka, anda perlu tahu apa yang perlu dilakukan jika kecederaan kaki pada kaki, bagaimana untuk memberi pertolongan cemas, dan ini untuk skim yang merawat mark.

Tanda dan darjah regangan

Gejala kecederaan mungkin berbeza. Kecuali sakit yang mengiringi peregangan otot kaki.

Kesakitan tajam yang berlaku pada masa kerosakan pada tisu otot, sangat kuat atau sedikit, berdenyut atau berterusan. Dengan ketiadaan beban pada anggota badan, dalam keadaan tidak bergerak, sensasi rasa sakit mereda. Apabila bergerak, menyentuh tapak kecederaan, sakit kembali berkilau.

Bergantung kepada keparahan meregangkan otot kaki, gejala berikut adalah ciri:

1. Peregangan sederhana (tahap awal) disertai dengan kesakitan yang boleh diterima, yang hilang dalam masa 3-4 hari.
2. Kerosakan bersaiz sederhana dicirikan oleh kesakitan yang ketara dari pelbagai intensiti, yang berlaku pada pergerakan yang sedikit, penguncupan serat otot. Jika saluran darah rosak, pendarahan subkutaneus berlaku, hematoma berlaku. Tisu-tisu lembut di kawasan pembengkakan cedera, pesakit mengadu kelemahan anggota yang cedera. Aktiviti motor adalah terhad.
3. Apabila anda meregangkan otot, gentian otot yang teruk adalah pecah, dalam beberapa kes - detasmen mereka dari tendon di kaki, dalam bidang lutut atau pinggul. Semua ini ditunjukkan oleh kesakitan yang teruk, bengkak, lebam subkutaneus dan hematomas. Sakit menyakitkan berlaku pada beban yang sedikit di kaki atau menyentuh tapak kecederaan.

Otot boleh meregangkan pelbagai sebab. Bagaimanapun, tanpa mengira keadaan, langkah-langkah kecemasan mesti dilakukan dengan serta-merta.

Pertolongan cemas

Sebaik sahaja ada perasaan bahawa otot di kaki telah meregangkan, walaupun rasa sakit itu tidak penting, semua tindakan dilakukan sehingga saat kecederaan harus dihentikan. Adalah penting untuk memastikan seluruh anggota badan yang cedera lengkap untuk mengurangkan kesakitan sebanyak mungkin. Untuk membenarkan darah mengalir di bawah kaki, anda perlu meletakkan objek apa-apa supaya ia tetap dinaikkan sepanjang masa.

Perhatian! Apabila meregangkan daya graviti dalam keadaan rehat, kaki harus sekurang-kurangnya 48 jam.

Langkah-langkah pertolongan cemas untuk meregangkan otot-otot di bahagian kaki terdiri daripada penyejukan kawasan yang cedera. Untuk memampatkan menggunakan alat yang ada:

• tuala dibasahkan dengan air (sapu tangan, baju kaos, dan sebagainya);
• ais kiub dalam pakej;
• salji;
• produk dari peti sejuk.

Sebelum menyejukkan memampatkan melampirkan ke tempat kecederaan, apabila otot diregangkan di kaki, pek ais (salji, produk sejuk beku) hendaklah dibalut dengan tuala kering lembut. Selesema harus berada di tapak peregangan hanya 15-20 minit. Kemudian prosedur diulang setiap 3-4 jam.

Pada akhir pertolongan cemas, pembalut fiksasi yang ketat digunakan untuk menghadkan amplitud pergerakan anggota badan. Ini perlu dilakukan dengan segera jika otot pada kaki ditarik.

Painkillers

Pada hari-hari pertama selepas kecederaan untuk mengurangkan kesakitan yang teruk menggunakan ubat-ubatan tindakan tempatan: Voltaren emulgel, Fastumgel, lidocaine, balsam "Gold Star".

Gel yang digunakan dalam rawatan penyakit vena diiktiraf sebagai berkesan dalam rawatan:

Persediaan ini membandingkan dengan baik dengan salap dan krim dengan keupayaan untuk diserap dengan baik ke dalam kulit, yang disebabkan oleh kesan penyejukan dan penstabilan tisu dicapai lebih cepat.

Rawatan lanjut

Selepas dua hari selepas kecederaan, rawatan peregangan melibatkan penggunaan pemanasan, anti-radang, vasodilating, ubat penyelesaian untuk kegunaan tempatan. Tempoh durasi dan rawatan bergantung kepada tahap kecederaan.

Dengan regangan yang sedikit cukup untuk menggunakan salap dan gel pemanasan. Acara sedemikian diadakan di rumah, secara berasingan.

Cepat memulihkan gentian otot yang rosak regangan salap kecederaan membantu untuk memulihkan semula peredaran darah tempatan, melegakan proses radang, penyembuhan tisu rosak:

Penggunaan ubat-ubatan sedemikian dalam terapi peregangan tempatan membantu menghilangkan rasa sakit, bengkak, penyerapan hematomas. Kursus rawatan berlangsung selama 3-5 hari.

Perhatian! Ubat anti-radang bukan ubat dan ubat homeopati boleh digunakan dalam rawatan peregangan hanya seperti yang ditetapkan oleh doktor.

Apa yang perlu dilakukan apabila meregangkan tahap purata? Di rumah, sapukan semua salji dan gel pemanasan yang sama. Menunjukkan mandi hangat herba atau mangan. Untuk meningkatkan aliran darah dan mengurangkan tumor tisu yang rosak, adalah disyorkan untuk membuat urutan kaki ringan setiap hari. Pemulihan berlaku dalam masa 10-15 hari.

Dengan tahap peregangan yang teruk tanpa bantuan pakar tidak boleh dilakukan. Sekiranya serabut otot pecah, pembedahan diperlukan, kerana tisu tidak boleh sembuh sendiri. Rawatan pembedahan juga perlu dalam kes-kes di mana terdapat pecahan otot dari tendon atau akibat kecederaan pembuluh darah besar telah rosak.

Selepas pembedahan, rawatan meregangkan teruk terdiri daripada aktiviti yang dijalankan dalam penyediaan bantuan pertolongan pertama. Segala mutlak, memampatkan sejuk dan pembalut retak yang diperlukan. Semasa tempoh pemulihan dan pemulihan, pesakit ditunjukkan prosedur fisioterapi, urut, latihan terapeutik. Kursus terapi adalah sehingga 2 bulan.

Peregangan otot di kaki: apa yang perlu anda ketahui tentang keadaan ini?

Peregangan otot di kaki adalah kecederaan ortopedik yang biasa. Menurut statistik perubatan, keadaan yang diterangkan berlaku pada setiap pesakit yang kesepuluh. Peratusan keseleo sebagai asas untuk merujuk kepada akaun pakar untuk kira-kira 40% kes. Dalam proses patologi, keterlaluan dan pecah sebahagian tisu otot berlaku. Ini tidak berbahaya, tetapi sangat tidak menyenangkan dan menyakitkan, kerana otot-ototnya sangat hina. Apa yang perlu sedar tentang kecederaan yang sukar ini? Ia perlu memahami lebih lanjut.

Penyebab kecederaan yang mungkin

Penyebab peregangan otot kaki adalah pelbagai. Sebagai peraturan, ada satu faktor yang berlaku, dalam kes-kes luar biasa terdapat beberapa faktor pembentukan kecederaan.

Apakah sebab-sebab untuk bercakap mengenai:

• Pergerakan tidak selaras semasa senaman. Kebiasaannya kerana alasan yang sama, wakil-wakil sukan, pemain drum (drummer) dalam masa awal latihan, dan sebagainya, menderita.
• Kurang pemanasan struktur otot yang kompeten sebelum permulaan aktiviti fizikal. Otot cenderung memanaskan badan dan menjadi lebih elastik selepas senaman. Sekiranya tiada pemanasan, terdapat banyak kecederaan, termasuk peregangan.
• Pengangkat objek berat yang tajam.
• Terjun dari ketinggian ke kaki lurus.
• Kegiatan fizikal yang tidak dipaksa secara tidak wajar.
• Berjalan, berjalan tanpa pemanasan sebelum ini.
• Menginap di postur yang sempit untuk jangka masa yang panjang.
• Sukan berat, dsb.

Faktor penting diagnostik pembentukan kecederaan tidak ada. Gambaran klinikal sentiasa sama.

Kesan kecederaan traumatik

Dalam amalan perubatan, terdapat tiga darjah kerosakan traumatik struktur otot:

1. Ijazah Satu. Rembatan sedikit otot (ligamen) berkembang. Jurang menjejaskan kawasan yang agak kecil dari otot (beberapa serat).
2. Ijazah Dua. Air mata adalah penting, kerosakan diperhatikan sehingga 40% dari keseluruhan struktur otot kaki, ada luka sekunder sendi, periarthritis berkembang.
3. Tahap ketiga. Terdapat jumlah istirahat otot. Ini adalah pilihan kecederaan yang sangat menyakitkan yang memerlukan rawatan dan pemulihan jangka panjang. Penderitaan, termasuk sendi.

Bergantung pada tahap kecederaan traumatik, satu atau pilihan rawatan lain untuk kerosakan yang terhasil akan dipertimbangkan.

Symptomatology

Simptomologi kerosakan traumatik terhadap struktur artikular tidak seperti spesifik yang ditunjukkan di bawah dapat dilihat dengan kecederaan tulang, myositis, periarthritis, dan patologi lain. Satu titik dalam persoalan asal usul negeri ini bertujuan untuk meletakkan penyelidikan objektif. Apa yang membuat gambar klinikal:

• Pada peringkat pertama, terdapat sedikit kesakitan di tapak kecederaan. Pesakit tidak boleh berjalan dengan normal, bergantung pada kaki yang cedera. Terdapat bengkak pada otot. Ini adalah di mana gejala berakhir, yang menjadikan diagnosis agak sukar.
• Apabila tahap kesakitan kedua yang kedua adalah sengit, terdapat pembengkakan dan hiperemia struktur artikular. Pesakit tidak dapat berjalan.
• Untuk tahap ketiga adalah tipikal perkembangan sindrom kesakitan yang sangat kuat, ketiadaan lengkap aktiviti motor anggota bawah, bengkak, kemerahan kaki di kawasan yang terjejas.

Sakit mempunyai ciri menarik, sakit. Gambaran klinikal, secara keseluruhannya, tidak khusus, oleh itu, diagnosis menyeluruh diperlukan.

Langkah diagnostik

Mendiagnosis masalah jenis ini bermula di pejabat pakar. Anda perlu menghubungi seorang traumatologist atau pakar ortopedik (lebih baik mempunyai kedua-dua doktor sekaligus, tetapi sebaliknya).

Pakar ini akan menjalankan diagnosis primer, membesarkan kawasan yang terjejas, temu ramah pesakit untuk aduan-aduan dan sifatnya. Adalah penting untuk menentukan keadaan kecederaan traumatik. Aktiviti rutin utama cukup untuk diagnosis yang betul dan tidak jelas. Selanjutnya, langkah-langkah diagnostik berikut diberikan (jika perlu):

1. Radiografi anggota bawah dalam unjuran tapak kecederaan. Membolehkan anda mengenal pasti kecederaan yang berkaitan, jika ada. Sebagai contoh, patah tulang, kerosakan pada sendi.
2. Dalam keadaan kontroversi, pencitraan resonans magnetik diperlukan untuk menilai keadaan tisu lembut dan lokasi lesi (sebagai peraturan, MRI ditunjukkan untuk kecederaan teruk untuk menentukan strategi rawatan).

Diagnosis memberikan beberapa kesukaran. Doktor mesti menilai dengan teliti semua faktor dan gejala.

Pertolongan cemas untuk meregangkan otot

Pertolongan pertama untuk keseleo adalah terhad kepada beberapa prosedur mudah. Adalah penting untuk memanggil ambulans untuk mengangkut mangsa ke jabatan mangsa (hospital) jika orang itu tidak boleh berjalan sendiri. Dalam semua kes lain, ia perlu menjalankan langkah-langkah perubatan utama dan menyampaikan pesakit ke pusat trauma. Apakah langkah pertama yang diambil oleh pertolongan cemas:

• Ia adalah perlu untuk memastikan seluruh anggota badan yang terlibat. Imobilisasi melibatkan pengenaan pembalut elastik (pembalut). Adalah lebih baik untuk meninggalkan pembalut selama dua hari.
• Sapukan ke tempat kerosakan sejuk. Sekiranya tiada beg dengan ais, produk separuh siap beku akan dilakukan: dumplings, dan lain-lain Prosedur ini berlangsung selama 25 minit atau kurang.
• Anda boleh memberi mangsa pil analgesik. Lebih baik berdasarkan natrium metamizole: Analgin, Baralgin dan lain-lain. Mereka akan membantu melegakan kesakitan dan meringankan keadaan keseluruhan orang itu.

Dalam semua kes, anda mesti menghubungi kemudahan perubatan. Intervensi utama tidak menggantikan rawatan menyeluruh.

Prosedur rawatan

Prosedur terapeutik melibatkan terapi konservatif atau rawatan pembedahan, bergantung kepada tahap ketegangan yang dihasilkan. Penggunaan ubat-ubatan dibenarkan dalam dua peringkat pertama, tetapi tahap ketiga memerlukan campur tangan pembedahan. Ubat hanyalah ukuran sekunder yang bertujuan untuk mengurangkan keradangan dan kesakitan. Apa ubat-ubatan yang ditetapkan untuk rawatan:

1. Asal nonsteroid anti-keradangan. Nise, Ibuprofen, Ketorol dan lain-lain. Benarkan mengeluarkan keradangan dan, sebahagiannya, sindrom kesakitan.
2. Relax otot. Ubat untuk melegakan struktur otot hipertonik.
3. Glucocorticosteroids. Diangkat untuk melegakan proses keradangan teruk, jika ada.
4. Sekatan Novokainik. Menyumbang kepada penderitaan kesakitan. Mereka ditetapkan dengan berhati-hati, kerana reaksi alergi adalah mungkin.

Operasi ini ditugaskan untuk menjahit serat otot dan memulihkan aktiviti motor pada bahagian kaki yang lebih rendah. Campur tangan bedah ditugaskan ketat sesuai dengan indikasi.

Rehat rakyat yang berkesan untuk kecederaan

Kaedah tradisional rawatan, sebagai peraturan, tidak cukup berkesan.

Ia penting! Walaubagaimanapun, resepi untuk terapi alternatif tidak dapat diberikan sebagai alat untuk monoterapi. Mereka membantu, tetapi tidak lebih.

Sebelum digunakan, adalah disyorkan untuk berunding dengan pakar. Secara selari, anda harus minum ubat yang ditetapkan.

Beberapa resipi yang boleh berguna untuk penyembuhan lebih cepat:

• Memampatkan kentang. Untuk penyediaan ubat improvisasi, disyorkan untuk mengambil tiga kentang besar. Tuangkan mereka parut. Adalah penting bahawa jus tidak hilang. Sapukan slurry kepada pembalut atau kain kasa dan lampirkan ke tapak kecederaan selama beberapa jam.
• Kulit kayu oak. Ambil 2 sudu penuh bahan mentah hancur, masukkannya dengan segelas air mendidih. Benarkan sejuk dan ketegangan. Sapukan produk itu kepada kasau, teliti berendam. Lampirkan tapak kecederaan selama 2 jam.
• Merebus Chamomile. Ia disediakan dengan cara yang sama, ia digunakan dengan cara yang sama.

Di samping itu, anda boleh membuat persiapan berdasarkan soda minuman yang dicampur dengan garam (satu sudu teh bahan mentah setiap cawan air suam). Memohon memampatkan.

Tempoh pemulihan

Selepas kecederaan dan rawatan, tempoh pemulihan bermula. Dalam peringkat pertama dan kedua proses patologi, tempoh pemulihan tidak melebihi 1-2 bulan. Pada peringkat ketiga, tempohnya boleh berubah dari 2 bulan hingga enam bulan. Keseluruhan tempoh pemulihan melibatkan penjalanan aktiviti tertentu:

1. Urut Adalah lebih baik untuk mempercayai profesional, tetapi anda boleh memegangnya di rumah. Gerakan pekeliling, menggosok, melekat. Otot perlu memanaskan dengan betul.
2. Terapi latihan. Latihan dipilih berdasarkan tahap ketegangan yang dihasilkan. Biasanya kita bercakap tentang gerakan ringan, seperti mengangkat kaki, "basikal" dan lain-lain.
3. Fisioterapi Elektroforesis, pemanasan dengan tanah liat, dan sebagainya adalah mandatori. Dengan cara ini, proses regeneratif diaktifkan dan penyembuhan dipercepat.

Adalah sangat penting untuk mematuhi semua peraturan pemulihan, jika terdapat pecah ligamen yang lengkap. Dikehendaki mendekati isu dengan teliti. Kursus pemulihan dipilih oleh doktor selepas menilai keadaan semasa otot.

Komplikasi dan kemungkinan akibat selepas kecederaan

Bahaya bukan sahaja dan tidak banyak kecederaan itu sendiri, sebagai akibat dari keadaan ini. Antara komplikasi ciri adalah:

• Periarthritis. Luka keradangan struktur periartikular. Ia lebih ketara, lebih sengit adalah sifat kecederaan. Bersama dengan kesakitan di kawasan otot, kesakitan pada sendi dicatatkan, yang hanya menimbulkan proses patologi.
• Fecciitis Necrotizing. Luka purba-nekrotik struktur otot. Ia diperhatikan dalam lesi sekunder kulit. Ia agak jarang berlaku.
• Pelanggaran aktiviti motor anggota bawah pada bahagian luka. Bergantung kepada keparahan peregangan, kita boleh mengatakan bahawa kaki itu penuh dengan prostat atau kehilangan lengkap. Prognosis untuk tahap ketiga patologi tanpa rawatan adalah tidak baik. Mungkin perkembangan nekrosis sekunder, yang penuh dengan ketidakupayaan.

Prognosis untuk perjalanan penyakit yang sedang dipertimbangkan (atau, lebih tepatnya, keadaan) adalah keadaan yang baik, kecuali untuk tahap ketiga regangan. Menilai kemungkinan komplikasi hanya boleh menjadi pakar.

Langkah-langkah pencegahan

Langkah-langkah khusus untuk pencegahan sprains semata-mata tidak wujud. Walau bagaimanapun, beberapa saranan umum boleh dibuat:

1. Jangan jatuh pada kaki lurus. Apabila jatuh ia disyorkan untuk dikelompokkan untuk mengelakkan luka traumatik pada kaki bawah.
2. Sebelum sebarang aktiviti fizikal, masuk akal untuk memanaskan struktur otot. Berjoging dengan mudah di tempat, berjalan, menggosok otot. Oleh itu, kebarangkalian peregangan akan menjadi minimum.
3. Jangan angkat beban dengan jeritan. Semua pergerakan mesti berhati-hati dan licin.
4. Jangan rubah semula secara fizikal. Ia penuh dengan kecederaan. Berjalan dan berjalan sangat trauma. Sebelum permulaan lari adalah untuk menggosok otot.
5. Ia perlu makan sepenuhnya. Keutamaan diberikan kepada makanan protein: daging ayam, daging ayam belanda. Di dalam diet perlu sebanyak mungkin produk tumbuhan. Daging tidak boleh berlebihan lemak.

Dalam kompleks langkah-langkah pencegahan ini sudah cukup untuk mencegah regangan. Adalah penting untuk memantau kesihatan mereka sendiri dan mematuhi saranan tersebut.

Peregangan - walaupun kecederaan itu tidak berbahaya, tetapi agak tidak menyenangkan. Kerosakan sedemikian lebih mudah untuk dielakkan daripada merawat kemudian. Untuk tujuan ini, terdapat kaedah pencegahan. Jika masalah itu masih berlaku, anda perlu melawat pakar ortopedik atau pakar trauma dan menjalani rawatan lengkap. Jadi ramalan dan hasilnya akan menjadi sebaik mungkin.

Tekanan otot - gejala, pertolongan cemas, dan cara terbaik untuk merawat

Peregangan otot adalah masalah yang serius. Kecederaan seperti itu boleh diperolehi semasa latihan, di tempat kerja atau di persekitaran domestik. Ia disertai dengan rasa sakit dan sekatan pergerakan separa. Tempoh tempoh pemulihan bergantung pada seberapa baik bantuan pertama akan diberikan.

Peregangan otot - punca

Selalunya masalah ini berlaku pada saat yang paling tidak menyenangkan. Ia boleh dicetuskan oleh faktor-faktor berikut:

• Badan tidak cukup panas sebelum permulaan aktiviti fizikal;
• keletihan kronik atau overstrain;
• kelenturan otot yang rendah;
• bentuk fizikal yang lemah.

Keadaan berikut meningkatkan risiko kecederaan otot:

• unsur-unsur atlet yang dilakukan (contohnya, melemparkan, melompat atau berlari);
• pengangkat berat;
• kehilangan sokongan;
• slip;
• perubahan pantas (pecutan atau penurunan).

Pecah serat otot lebih sering diperhatikan dalam kumpulan tisu seperti:

• lumbar;
• intercostal;
• leher;
• bisep dan triceps lengan;
• otot kaki;
• trapezoid dan rhomboid.

Gejala ketegangan otot

Masalah ini dicirikan oleh gambar klinikal khas. Sakit peregangan otot mungkin berbeza. Ia bergantung kepada tahap kerosakan tisu:

1. Kecederaan seperti ini dicirikan oleh rehat dalam serat individu. Kesakitan dalam keadaan ini tidak penting.
2. Ijazah ini dicirikan oleh kelemahan otot, dan kadang kala kehilangan kapasiti mereka. Kawasan sekitar kelumpuhan sendi sedikit. Kesakitan pada masa yang sama adalah sederhana.
3. Dengan kecederaan ini terdapat pecah ligamen lengkap Di samping itu, fungsi sendi dilanggar. Kesakitan di peringkat ini sangat teruk.

Di samping itu, terdapat juga bentuk kerosakan tendon seperti:

• tendonitis - trauma, yang mengakibatkan kemusnahan saluran darah dan keradangan tisu bersebelahan;
• tendinosis - pecah tendon separa atau lengkap berlaku;
• Tenosynovit - proses keradangan akut berlaku dalam membran mendatar.

Akibatnya, kita dapat menyimpulkan bahawa peregangan otot dan ligamen disertai oleh gejala berikut:

• sakit;
• bengkak;
• kemerahan kawasan;
• peningkatan sensitiviti;
• kekakuan pergerakan.

Otot regangan - pertolongan cemas

Adalah dinasihatkan untuk bertindak segera. Pertolongan cemas untuk meregangkan otot perlu disediakan dalam masa 24-72 jam selepas kecederaan. Ia kelihatan seperti ini:

1. Memberi rehat lengkap. Pastikan untuk melepaskan kawasan yang terjejas dari pakaian yang sempit. Keluarkannya harus sangat berhati-hati, agar tidak mencipta voltan berlebihan.
2. Lampirkan sejuk. Tekanan yang diperbuat daripada ais akan membantu mengurangkan bengkak dan hematomas. Adalah dinasihatkan agar tidak memohon sejuk terus ke kulit. Adalah lebih baik untuk membungkus ais dalam tuala dan lampirkan ke kawasan yang rosak selama 20 minit. Memampatkan penyejukan sedemikian perlu dilakukan setiap 4 jam.
3. Menyediakan mampatan. Untuk melakukan ini, kawasan yang rosak mesti dibalut dengan pembalut elastik. Hanya penggulungan tidak sepatutnya ketat, jika tidak, peredaran darah akan merosot.
4. Adalah dinasihatkan untuk membaiki kebangkitan kawasan yang rosak - lengan atau kaki dalam kedudukan sedemikian yang terletak di atas paras jantung. Ini akan melindungi daripada pengumpulan cecair di kawasan yang terjejas.
5. Ambil ubat penahan sakit. Ubat anti-radang dan analgesik tidak preskripsi boleh digunakan.

Peregangan otot di kaki

Penting untuk diingat bahawa terlalu lama rehat akan memberi kesan negatif kepada proses pembaikan tisu. Atas sebab ini, selepas 2 hari rehat, anda boleh meneruskan ke peringkat pemulihan berikut:

1. Anda perlu perlahan-lahan dan tanpa banyak usaha (tidak membebankan) untuk melakukan senaman regangan. Tujuan latihan sedemikian ialah meregangkan otot, jadi semua manipulasi harus dilakukan dengan lancar. Pada peringkat pertama, latihan ini dilakukan hanya dalam beberapa minit. Secara beransur-ansur, tempoh dan intensiti manipulasi sedemikian bertambah.
2. Ia sepatutnya berjalan sedikit. Pada mulanya langkah-langkah akan menjadi kecil, dan bilangan mereka tidak penting. Pada mulanya adalah lebih baik menggunakan sokongan tambahan, sebagai contoh, rotan.
3. 3 hari selepas peregangan otot paha, kompres panas perlu dilakukan sekali sehari. Pemanasan sedemikian akan meningkatkan peredaran darah tempatan dan mempercepatkan proses pemulihan gentian yang rosak.

Peregangan otot pangkal paha

Bantuan pertama untuk kerosakan itu mempunyai ciri-ciri sendiri.

Apa yang perlu dilakukan apabila meregangkan otot:

1. Lampirkan kawasan sejuk yang cedera.
2. Letakkan pembalut yang ketat di kawasan yang rosak. Untuk pembalut elastik yang sesuai ini daripada meregangkan otot dan ligamen.
3. Selama 48-72 jam akan datang, anda perlu menyediakan otot dan sendi dengan rehat lengkap.
4. Untuk melegakan keradangan dan melegakan kesakitan, ambil ubat penghilang rasa sakit.

Menegangkan otot lengan

Kita perlu bertindak dengan pantas: setiap hitungan minit.

Peregangan otot bahu menyediakan bantuan pertolongan seperti:

1. Letakkan mangsa supaya sendi atau otot yang terjejas terasa tenang.
2. Letakkan kain lembut di bawah kawasan masalah.
3. Selamat kawasan ini dengan pembalut elastik.
4. Untuk mengurangkan bengkak dan kesakitan, anda boleh meletakkan kompres sejuk di atas pembalut.

Peregangan otot belakang

Bantuan pertolongan pertama adalah untuk memastikan kawasan yang rosak penuh. Mana-mana, walaupun beban terkecil boleh menyebabkan akibat yang serius - kerosakan teruk pada serat otot. Atas sebab ini, bantuan mesti didapat secara bertanggungjawab.

Muscle rupture - pertolongan cemas sebelum ketibaan doktor diwakili oleh manipulasi sedemikian:

1. Mangsa dibaringkan di bawah permukaan keras.
2. Dingin digunakan di kawasan yang rosak.
3. Beri ubat anestetik.

Leher leher

Pertolongan pertama untuk masalah yang sama datang untuk melegakan kekejangan dan memulihkan keadaan biasa gentian.

Sejurus selepas meregangkan otot, anda perlu melakukan perkara berikut:

1. Lay korban di belakangnya. Di bawah leher meletakkan roller ketat, yang akan menyumbang kepada pengedaran walaupun beban pada tulang belakang.
2. Buat kompres sejuk.
3. Berikan mangsa ubat anestetik.

Peregangan otot dada

Apabila membantu mangsa, anda mesti bertindak dengan teliti.

Apabila regangan kuat otot disyorkan:

1. Berikan anestetik.
2. Dikatakan pembalut ketat dada.
3. Lampirkan kawasan sejuk yang rosak.
4. Ambil mangsa ke hospital secepat mungkin.

Peregangan otot abdomen

Bantu dengan masalah ini adalah seperti berikut:

1. Lay korban di belakangnya. Dalam 2 hari akan datang sebarang aktiviti fizikal dilarang.
2. Mandi panas pada peregangan otot hanya dibenarkan selepas 72-96 jam selepas kecederaan. Segera anda boleh membuat kompress sejuk.
3. Beri pesakit anti-radang atau analgesik pesakit.

Rawatan ketegangan otot

Mempercepat proses pemulihan akan membantu terapi yang dipilih dengan betul. Walau bagaimanapun, dia menandatangani doktor secara individu untuk setiap pesakit. Dia tahu bagaimana untuk merawat otot yang tertutup dan akan mengesyorkan rejimen terapeutik yang terbaik. Alat berikut boleh digunakan:

• ubat farmasi;
• "dadah" rakyat;
• patch khusus.

Peregangan otot gastrocnemius di peringkat akut disertai oleh sensasi yang menyakitkan. Untuk menghentikannya, ubat-ubatan anti-radang nonsteroid berikut ditetapkan:

Di samping itu, peregangan otot disertai dengan peningkatan nada gentian. Relaxasi berikut boleh digunakan untuk menyelesaikan masalah ini:

Salur Stretin Otot

Produk ubat untuk kegunaan luaran mempunyai ciri khas yang berharga: mereka hampir tidak diserap ke dalam aliran darah, jadi mereka mempunyai kesan sampingan yang minima pada tubuh. Kumpulan salap seperti ini boleh digunakan:

1. Penyejukan - mereka mewujudkan rasa kesejukan cahaya pada kulit. Lebih biasa, minyak mentol dan analgesik terdapat dalam ubat-ubatan ini. Salap Heparin, Nikofleks atau Troksevazin boleh mendaftar.
2. Pemanasan - digunakan selepas melegakan fasa akut. Persediaan kumpulan ini menyumbang kepada pembesaran saluran darah dan meningkatkan pemindahan haba. Ini termasuk salep berikut: Apizartron, Viprosal.
3. Anti-radang - membantu menampung keguguran. Diclofenac ditetapkan lebih kerap. Apabila terdapat lebam di tapak kecederaan, Troxerutin digunakan.

Patch Peregangan Otot

Pita direka untuk aplikasi. Ini adalah produk tiga lapisan. Kapas adalah asas patch. Percikan poliester dibuat di atasnya: mereka memberikan kekuatan dan keanjalan produk. Lapisan teratas adalah agen hypoallergenic yang melekit. Ia diaktifkan dengan sentuhan dengan kulit. Pita membantu untuk mencapai kesan berikut:

• aliran darah meningkat;
• kulitnya meningkat sedikit, mengurangkan beban pada otot yang rosak;
• mempromosikan kelonggaran serat;
• memberikan kesan urut.

Boleh digunakan seperti ubat untuk meregangkan otot dan ligamen:

• plaster "cakera Titanium";
• teat "Phiten Stretched";
• plaster "AquatitanRoll";
• teip "Mieller";
• plaster "Nanoplast"

Peregangan otot - remedi rakyat

Bersama dengan terapi dadah, kaedah alternatif juga boleh digunakan. Sapukan mereka sebaik selepas berunding dengan doktor. Jika tidak, peregangan otot boleh bergerak ke tahap baru yang lebih serius. Ini penuh dengan kemungkinan peningkatan komplikasi. Akibatnya, perlu melawan bukan sahaja dengan peregangan, tetapi juga dengan akibat negatif yang timbul terhadap latar belakangnya. Lebih kerap mengembangkan komplikasi seperti:

• pemendekan tendon tendon;
• kekakuan sendi;
• suppuration hematoma;
• kecacatan bersama.

Bagaimana untuk membuat minyak penyembuhan?

• abu grapevine - 1 bahagian;
• minyak zaitun - 4 bahagian.

1. Campurkan bahan-bahan sehingga licin.
2. Melincirkan kawasan yang terjejas dengan alat ini. Di bahagian atas penutup "salap" dengan beg plastik.
3. Adalah dinasihatkan untuk melakukan prosedur ini pada waktu malam.

Bagaimana untuk merawat tisu otot trapezoid dengan memerah bawang putih?

• bawang putih - 10 ulas;
• cuka sari apel - 500 ml;
• vodka - 100 ml;
• Minyak kayu putih aromatik - 20 titis.

1. Bawang putih dikupas dan tanah menjadi bubur.
2. Tuangkan jisim ini dengan cuka dan vodka. Letakkan bekas dengan kandungan di tempat yang sejuk selama 2 minggu. Adalah wajar untuk menggoncangnya setiap hari.
3. Menapis dadah dan memperkayakannya dengan minyak aromatik.
4. Atas dasarnya, buatkan mampatan dari peregangan otot. Pastikan losyen boleh tidak lebih daripada 15 minit. Prosedur ini disyorkan pada waktu tidur.