Sprain Gastrointestinal - Kecederaan Nyeri

Kebanyakan orang berjalan, berlari, mengetuk, melantun dan mengosongkan secara automatik secara automatik dan benar-benar tidak berfikir tentang apa yang membolehkan mereka melakukannya dengan mudah, bebas dan praktikal tanpa usaha. Sehingga kecederaan yang agak tidak menyenangkan dan sangat menyakitkan berlaku - otot betis berkerut.

Anda perlu melupakan berlari, anda tidak akan dapat berdiri di atas rintangan, dan anda hanya boleh berjalan, limping kuat dan mengatasi kesakitan yang menembusi seluruh kaki. Kadang-kadang ia tidak jelas bagaimana ini berlaku. Hanya pada satu ketika, secara praktikal keluar dari biru, kaviar jatuh sakit, dan tidak akan tenang. Malah untuk langkah kaki ini bermasalah dan kemudian, persoalannya secara semula jadi timbul, apa itu: ketegangan otot betis, apa yang harus dilakukan dan, tentu saja, bagaimana untuk sembuh?

Faktor-faktor dan sebab-sebab peregangan

Walaupun kes yang dijelaskan dalam perenggan sebelumnya, yang mana semua orang boleh mengesahkan, otot gastrocnemius itu sendiri tidak boleh cedera. Ia agak elastik dan mempunyai sifat yang sangat cepat memampatkan dan melepaskan. Oleh itu, adalah mustahil untuk mendapatkan kecederaan sedemikian semasa berbaring di sofa atau berjalan dengan perlahan. Tetapi sebaik sahaja seseorang mula bermain sukan, pergi dalam perjalanan berkhemah, atau hanya bergegas selepas bas yang hendak menutup pintu, risiko peregangan meningkat dengan serta-merta. Terdapat empat sebab utama kecederaan otot betis.

• Ketegangan yang berlebihan dari ligamen otot gastrocnemius. Ringkasnya, otot terpaksa meregangkan lebih banyak daripada yang mampu.
• Pengurangan tajam otot gastrocnemius. Pergerakan terbalik. Serat otot tidak menahan mampatan.
• Beban jangka panjang yang membosankan, menyebabkan keletihan otot, yang mengakibatkan kelemahan keanjalan dan kecederaan.
• Kesan luaran fizikal. Ringkasnya, pukulan pada otot betis, yang boleh menyebabkan bukan sahaja untuk peregangan, tetapi juga untuk pecah ligamen.

Setelah menganalisis semua mata dengan teliti, ia boleh dikatakan dengan yakin bahawa kecederaan sukan, rekreasi luar yang aktif atau hanya tidak dijangka, pergerakan terlalu tiba-tiba boleh mengakibatkan kecederaan otot gastrocnemius. Ini tidak bermakna bahawa tidak perlu pergi ke stadium atau ke gym lagi, tetapi lupa tentang berjalan kaki di desa dengan ransel di belakang bahu anda. Tiada jalan. Anda hanya perlu memulakan setiap pelajaran dengan pemanasan dan pemanasan semua kumpulan otot, bukan sahaja anak lembu, tetapi laluan pelancong harus diletakkan sedemikian rupa untuk meminimumkan jatuh, melompat dan sukan ekstrem yang lain.

Gejala regangan

Gejala sekelip mata sedikit boleh menggambarkan seorang atlet baru. Ini adalah apa yang dipanggil "kesakitan yang berguna", yang hampir selalu berlaku selepas latihan pertama. Kesakitan tidak kuat, sakit, dengan gerakan dan ketegangan otot yang cedera, meningkat. Alasannya ialah pecah mikro gentian otot, yang tumbuh sangat cepat.

Dengan peregangan yang lebih kuat, mangsa merasakan seolah-olah dia telah dilanggar pada anak lembu. Jika seketika bidang ini tidak berhenti menegangkan otot, kecederaan akan terus menyebar lebih jauh dan tidak mungkin hanya untuk berdiri di atas jemuran, tetapi juga untuk membengkokkan dan melepaskan kaki.

Jika anda mendengar retak ciri yang tidak menyenangkan atau satu klik, dan keupayaan kontraksi anda hilang - jurang itu agak serius, memerlukan rawatan yang panjang.

Hematoma atau pembengkakan menunjukkan bahawa kaki mesti diperbaiki dan segera menghubungi bilik kecemasan.

Jenis dan darjah regangan

Jenis regangan diterangkan dalam bahagian sebelumnya, tetapi tahap kerumitan adalah subjek perbincangan yang berasingan.

• Ijazah pertama. Mereka adalah jurang mikro. Rawatan itu tidak diperlukan. Adalah disyorkan untuk 1-2 hari untuk mengurangkan intensiti latihan dan beban lain.
• Ijazah ke-2. Pecah separa gentian otot. Rawatan seperti ini, hanya 1-2 hari tidak akan dilakukan.
• Ijazah ke 3. Pecah otot dan tendon yang lengkap, yang memerlukan pembedahan, dan pemulihan penuh dapat mengambil masa enam bulan.

Pertolongan cemas

Sekiranya anda dengan jelas merasakan kesakitan ciri dan memahami bahawa anda telah meregangkan otot gastrocnemius, pertama sekali anda perlu menghentikan apa-apa beban pada kaki yang cedera. Ais harus digunakan untuk otot yang rosak, atau sebotol air sejuk. Ini akan menghalang hematoma dan mengurangkan kemungkinan pendarahan intramuskular. Ketat tetapi tidak ketat bandage betis dengan perban elastik untuk mengelakkan bengkak.

Jika anda mengesyaki tahap kerosakan yang ketiga, maka dalam hal ini perlu memperbaiki kaki dalam posisi yang bengkok dan segera berjumpa dengan dokter.

Diagnostik

Pakar bedah dan pakar trauma yang profesional dan berpengalaman akan menentukan pembesaran otot gastrocnemius hanya dalam beberapa minit. Tetapi kerumitan dan tahap kerosakan, di mana kualiti dan tempoh rawatan bergantung, boleh dinilai hanya dengan ujian X-ray atau MRI.

Prosedur rawatan

Contoh-contoh dengan pembedahan dan sindrom latihan pertama dalam bahagian ini harus ditinggalkan. Dalam kes pertama, rawatan akan berlaku di hospital, di mana kakitangan perubatan tahu apa yang perlu dilakukan dan bila dan tidak memerlukan nasihat dari luar. Dan dalam kes kedua, secara besar-besaran, rawatan tidak diperlukan, hanya rehat relatif untuk otot yang cedera.

Jika, dalam regangan atau kekurangan gelaran sederhana, anda membuat keputusan untuk merawat diri di rumah, maka anda harus mengikuti peraturan berikut:

• Dalam dua hari pertama adalah perlu untuk memastikan rehat lengkap ke kaki yang cedera.
• Anda boleh mengurangkan kesakitan dengan mengambil analgesik. Dalam kes ini, anda mesti berhati-hati dan dalam kes edema yang teruk, tidak termasuk ibuprofen dan aspirin yang nipis darah.
• Untuk menurunkan tekanan darah pada otot yang cedera, anda harus menjaga kaki tepat di atas tahap jantung.
• Sekali setiap 5 jam gunakan memampatkan sejuk selama 15-20 minit.
• Sebarkan tempat yang rosak pada waktu malam dengan gel penyejuk atau salap.
• Dalam 5-7 hari, ia boleh dilakukan dengan menggosok dengan salji pemanasan dua kali sehari.
• Pada masa yang sama, adalah berfaedah untuk memulakan senaman ringan dan urutan.
• Ia tidak akan berlebihan untuk menjalani prosedur fisioterapeutik seperti yang ditetapkan oleh doktor.

Pencegahan

Tiada siapa yang diinsuranskan terhadap jatuh tidak sengaja, kehebatan yang tidak senonoh dan pukulan yang tidak dijangka, terutamanya orang yang memimpin gaya hidup aktif, bermain sukan dan suka menghabiskan masa dalam keadaan. Ini tidak bermakna bahawa peregangan otot betis dijamin kepada mereka dalam satu darjah atau yang lain. Kaedah pencegahan asas boleh meminimumkan risiko ini. Mana-mana atlet akan memberitahu anda bahawa dalam keadaan tidak seharusnya tidak memberi beban maksimum pada otot yang tidak panas. Jadi sebelum tindakan aktif anda perlu melakukan beberapa latihan pemanasan. Umumnya, latihan pagi setiap hari belum dibatalkan. Ia bukan sahaja menghangatkan semua otot anda, membuka paru-paru anda selepas tidur, dan menjadikan darah berjalan lebih cepat. Pengecasan akan memberi anda perasaan yang baik sepanjang hari, dan ini merupakan komponen kejayaan yang penting.

Kaedah rawatan untuk lengan otot betis

Gerakan adalah kehidupan, dan sukan adalah kesihatan dan kecantikan. Semua orang tahu ini, tetapi juga hakikat bahawa kehidupan orang yang lebih aktif, risiko kecederaan adalah lebih tinggi. Mengabaikan profilaksis, melakukan beban berat untuk kaki, seseorang berisiko merobek atau meregangkan otot betis.

Apa yang perlu dilakukan dengan keseleo, otot, adakah mungkin untuk menjalankan rawatan di rumah? Semua soalan di atas boleh dijawab dalam artikel ini.

Otot biceps gastrocnemius adalah salah satu otot yang paling kuat dan penting dalam tubuh manusia.

Dengan bantuan otot-otot ini, seseorang mengekalkan kedudukan badan secara menegak, keseimbangannya semasa pergerakan, disebabkan oleh lenturan kaki bawah pada sendi lutut dan kaki.

Otot anak lembu juga terlibat dalam pergerakan - berjongkok, melompat, berjalan, berjalan. Semua aktiviti ini berkaitan dengan pergerakan menegak, jadi dalam semua sukan, dari skating angka untuk karate, serta semasa aktiviti luar, kejayaan dan pencapaian bergantung pada keadaannya.

Tetapi, walaupun otot ini dapat menahan beban berat dan ketegangan yang panjang, ia juga sangat elastik dan boleh dengan cepat menghulurkan dan kontrak, ia boleh menjadi sangat mudah terdedah dan sering tertakluk kepada peregangan.

Pelanjutan otot gastrocnemius dicirikan oleh pemecahan separa atau lengkap kedua-dua gentian otot itu sendiri dan ligamen tisu penyambungnya yang padat yang menghubungkan otot dengan tendon Achilles.

Punca faktor regangan dan risiko

Peregangan otot anak lembu adalah pengisian otot serabut otot yang lengkap atau separa, ligamen yang menghubungkan tendon Achilles dengan otot. Orang berkata tentang kecederaan ini: mereka menarik otot.

Punca kecederaan ligamen pergelangan kaki adalah seperti berikut:

• Apabila melakukan amplitud tinggi beberapa pergerakan, lebihan kemungkinan elastik gentian otot, atau, untuk meletakkannya dengan mudah, kecederaan pada otot gastrocnemius selepas ketegangan yang berlebihan boleh berlaku. Kerosakan seperti ini mungkin berlaku semasa pendaratan buruk selepas melompat, jatuh, atau semasa latihan regangan tanpa penyediaan yang betul.
• Pecah otot kaki boleh berlaku kerana pengurangan kuat urat dalam hal tidak cukup panas atau ketika beban tajam terjadi.
• Sekiranya tamparan kuat dan tajam dipukul ke pergelangan kaki, maka kedua-dua kerosakan tertutup dan terbuka kepada tendon, ligamen dan otot boleh berlaku.
• Dengan penuaan intensif semasa latihan atau mengantuk keletihan serabut gastrocnemius, yang juga boleh menyebabkan air mata separa.

Sangat meningkatkan risiko kecederaan sedemikian, faktor-faktor berikut

• aktiviti sukan yang berkaitan dengan jeritan berkelajuan tinggi - berlari, melompat, bola keranjang, bola sepak, ragbi;
• kerja keras, mengalihkan perhatian dan overcooling;
• Kekukuhan otot meningkat.

Symptomatology

Gejala dan rawatan tekanan otot pergelangan kaki bergantung kepada keterukan kecederaan.

Dengan sedikit, gejala regangan sedikit - kesakitan yang menyakitkan, yang sedikit bertambah pada titik pecah ketika menolak kaki dari tanah atau semasa ketegangan kaki. Ini sering dialami orang baru selepas latihan pertama.

Sekiranya berlaku peregangan yang teruk, kesakitan yang teruk pada otot muncul, dan jika anda terus menegangkannya, sindrom kesakitan meningkat. Dengan kecederaan sedemikian, tisu otot terus cedera, pesakit hampir tidak mengangkat jemari, sukar bagi dia untuk membengkokkan kakinya.

Untuk kecederaan teruk, otot, ligamen, tendon pecah. Apabila anda menerima darjah kecederaan sedemikian, anda sering mendengar bunyi retak ciri, klik, dan keupayaan kontraksi anggota bawah hilang sepenuhnya. Dislokasi atau kecederaan seperti patah tulang, luka bakar boleh menyebabkan regangan teruk, yang melanggar integriti tisu otot.

Sekiranya terdapat kecederaan otot gastrocnemius atau kerosakan vaskular dalaman, hematoma, pembengkakan berlaku. Dengan kecederaan yang sama pada kaki dan pergelangan kaki yang lebih rendah, gejala-gejala serupa.

Mana-mana tanda-tanda kerosakan otot menjadikannya perlu untuk memakai pembalut elastis untuk memperbaiki kaki. Apabila melepaskan anggota badan yang lebih rendah perlu dibengkokkan pada lutut. Selepas itu, mangsa mesti dibawa ke hospital.

Diagnostik

Untuk apa-apa kecederaan, jika otot atau ligamen terasa tertahan, anda perlu mendapatkan bantuan daripada seorang pakar yang akan menetapkan semua kajian yang diperlukan, bertanya tentang gejala yang timbul, dan tanyakan kepada anda tentang latihan yang mendahului kecederaan. Juga memeriksa tempat yang sakit untuk mengenal pasti: hipersensitiviti, lebam, sakit pada masa penguncupan otot. Selain itu, kaedah diagnostik seperti MRI, ultrasound Doppler dan ujian darah mungkin diperlukan.

Rawatan

Jawapan kepada persoalan bagaimana merawat ketegangan yang terhasil pada otot kaki bergantung kepada keterukan kecederaan. Dengan kerap "kecederaan orang baru", cukup untuk tidak membebankan otot sehingga ia benar-benar dipulihkan. Mengambil masa 3 hingga 5 hari. Latihan hanya boleh diteruskan dengan beban minimum pada kaki yang sakit, dan hanya dengan otot yang dipanaskan.

Rawatan gastrik otot gastrocnemius derajat pertama dan kedua dilakukan oleh kaedah konservatif. Tempoh pemulihan mengambil masa 1-2 bulan.

Peregangan otot betis tahap ketiga dirawat dengan bantuan campur tangan pembedahan, dan pemulihan penuh mengambil masa tiga bulan hingga enam bulan.

Pertolongan pertama untuk meregangkan otot betis, apabila rasa sakit yang timbul berlaku, adalah untuk melepaskan pergerakan yang mungkin dikaitkan dengan beban pada kaki dan pergelangan kaki bawah.

Untuk mengelakkan pendarahan dalaman, yang boleh menyebabkan penampilan hematomas, dan juga sebagai analgesik tempatan, perlu mengunyah selesema selama sekurang-kurangnya 20 minit ke tapak sakit. Ais tidak digunakan untuk kawasan kulit terbuka, supaya tidak menyebabkan radang dermis.

Untuk mengelakkan bengkak dan pembengkakan sendi, shin perlu digerakkan dengan ketat dengan pembalut khas. Pembalut tidak boleh terlalu ketat untuk dikenakan, kerana ia menyebabkan peredaran yang lemah dan hipoksia tisu otot.

Dengan kecederaan yang lebih teruk, apabila semua gejala menunjukkan pecah otot gastrocnemius yang lengkap, perlu memperbaiki anggota badan, tetapi hanya dalam posisi yang bengkok pada sendi lutut. Untuk melakukan ini, gunakan Longuet dan hantarkan pesakit ke bilik kecemasan kepada pakar bedah ortopedik.

Sekiranya fungsi kaki tidak berubah, dan tanda-tanda menunjukkan kecederaan yang sederhana, maka langkah berikut digunakan:

• Dua hari kaki bawah yang rosak ditunjukkan rehat mutlak. Rawatan dengan ubat penahan sakit hanya sesuai untuk sindrom kesakitan yang teruk. Sekiranya edema diucapkan, adalah wajar dilakukan tanpa aspirin dan ibuprofen, kerana ubat ini mempunyai kesan negatif terhadap pembekuan darah. Untuk menghapuskan bengkak, ia membantu banyak untuk menjaga kaki yang cedera di tempat yang tinggi ketika menggunakan sejuk. Pada waktu malam, salutan penyejuk boleh digunakan - Ketonal, Voltaren dan lain-lain dari kumpulan ini.
• Seminggu kemudian, selepas hilang kesakitan, terapi diteruskan dengan ubat pemanasan - salap Ben Gay, Viprosal. Ubat-ubatan ini merangsang peredaran mikro dalam tisu, mengembalikan keanjalannya. Urutan shin ringan dan senaman khas juga dibenarkan.
• Terapi fizikal dalam bentuk ultrasound, terapi magnet akan membantu mempercepat proses pemulihan.
• Latihan, beban dibenarkan untuk sembuh hanya selepas kesakitan dan ketidakselesaan semasa pergerakan hilang. Adalah dinasihatkan untuk memulakan dengan beban kecil dan selepas memanaskan otot.

Sekiranya otot gastrocnemius berlaku pada kanak-kanak, anda perlu segera menghubungi seorang pakar yang akan menentukan gejala dan menetapkan rawatan yang berkesan.

Pencegahan

Lebih mudah cedera daripada menyingkirkan akibatnya, maka regangan harus dielakkan, dan cadangan berikut akan membantu:

• Sebelum berlatih, pemanasan harus diwajibkan, yang terdiri daripada latihan mudah.
• Melakukan sukan harus tetap, perlu menghapuskan jeda yang lama di antara latihan.
• Beban mesti ditingkatkan secara beransur-ansur.
• Keutamaan diberikan kepada kasut sukan yang selesa.
• Wanita sepatutnya memakai kasut secara berkala dengan tumit. Dari ini, otot betis akan berada dalam keadaan baik.

Adalah penting untuk diingat bahawa rawatan regangan perlu tepat pada masanya. Anda juga perlu tahu bahawa apabila otot yang cedera mempunyai ingatan mereka, dan pengabaian mereka dari masa ke masa boleh membawa kepada akibat negatif.

Jangan tarik dengan diagnosis dan rawatan penyakit!

Lembu Gastrointestinal Meregang

Calf anak lembu, atau lengan otot anak lembu, merupakan rehat fragmentasi serat otot betis. Otot ini adalah elemen yang kuat dan berfungsi secara signifikan dalam proses motor badan yang lebih rendah. Otot terlibat dalam pelbagai jenis gerakan menegak, sama ada squats atau pelbagai jenis berjalan. Ia mampu menahan beban jangka panjang dan mempunyai ciri-ciri elastik yang cemerlang.

Otot terdiri daripada dua ikatan berserat, tetapi saling berkait, yang berasal dari unsur-unsur tulang pinggul dan kemudiannya dilekatkan pada tendon Achilles. Otot terletak di atas permukaan otot soleus, dan pada umumnya kedua-dua struktur membentuk otot trisep anak lembu. Punca penyaduran mungkin:

1. Terhadap latar belakang tisu yang tidak terlalu panas, kekuatan fizikal yang kuat dikenakan pada otot;
2. Keterlaluan dan ketegangan serat otot akibat senaman yang berpanjangan;
3. Kejutan atau kesan mekanikal lain pada otot betis, yang membawa kepada kerosakan fizikal kepada serat;
4. Peregangan otot yang kuat dan tidak terkawal di latar belakang lompat atau jatuh gagal.

Gejala

Apabila cedera, mangsa mula merasakan sakit di bahagian otot gastrocnemius, yang diperburuk dengan percubaan di pergerakan. Bagaimanapun, keamatan sindrom kesakitan bergantung kepada kawasan serabut otot yang terjejas: lebih banyak pecah mikro, lebih terasa rasa sakit dirasakan. Dengan peregangan yang teruk, mangsa merasakan kesakitan yang tajam dan tajam, seolah-olah tamparan kuat dibuat kepada otot, dan selepas itu sukar bagi seseorang untuk berdiri di kaki yang terkena.

Dalam bentuk regangan yang teruk, sekitar dan orang yang cedera itu sendiri boleh mendengar masalah tertentu atau keriangan. Bunyi sedemikian mencerminkan pecah otot yang lengkap dan, mungkin, tendon di sekelilingnya. Selain sakit, bengkak dan kulit biru berkembang di kawasan otot. Jika kapal besar rosak semasa peregangan, kulit menjadi bengkak dan, sebagai peraturan, sejuk.

Pertolongan cemas: apa yang perlu dilakukan

Pertolongan cemas bergantung kepada keadaan umum mangsa. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa perkara yang perlu dilaksanakan:

• Membantu seseorang mengambil kedudukan yang selesa di mana sensasi kesakitan akan dikurangkan kepada minimum. Adalah penting untuk menghilangkan ketegangan dari otot kaki;
• Dingin perlu digunakan di kawasan yang rosak. Untuk ais ini boleh berfungsi. Adalah penting untuk diingat bahawa ais mesti dibalut dengan kain - ini menghalang radang tisu. Suhu sejuk melegakan kesakitan tempatan;
• Sekiranya tidak ada peluang untuk membantu orang lain, atau mereka tidak wujud sama sekali, pesakit perlu membuat tongkat dari cara improvisasi untuk pergerakan bebas lagi;
• Selepas kejadian, anda perlu meletakkan pembalut tekanan pada otot yang rosak. Perban sedemikian boleh berfungsi sebagai pembalut elastik. Adalah penting untuk mengawal tahap ketegangan berpakaian, agar tidak membawa kepada aliran darah tempatan yang lengkap. Penggunaan rasional bahan rasional akan menghalang perkembangan edema.

Rawatan

Terapi regangan kareja melibatkan pendekatan bersepadu bukan sahaja kepada kecederaan setempat sendiri, tetapi juga kepada pesakit sendiri. Juga, rawatan khusus bergantung kepada tahap kerosakan pada serat otot. Jadi, apabila meregangkan kaedah terapi konservatif pertama dan kedua digunakan dalam tempoh sebulan. Hem ketiga-tiga terkena rawatan melalui pembedahan, kerana terdapat pecah otot dan tendon bersebelahan. Rawatan penuh terdiri daripada perkara-perkara berikut:

1. Selesaikan pesakit lengkap. Adalah penting untuk mengecualikan masa pergerakan dari gaya hidup;
2. Pelepasan kesakitan yang kerap. Ini dicapai dengan mengambil ubat penghilang rasa sakit seperti ibuprofen atau aspirin. Sepanjang masa ini, otot yang terjejas perlu disimpan di atas tahap jantung;
3. Setiap 5 jam anda perlu meletakkan sejuk sehingga 20 minit;
4. Kerana, jika tidak mungkin untuk mengecualikan pergerakan, pesakit harus memakai perban elastis di kakinya;
5. Baik, mempercepat pemulihan ikatan otot adalah kaedah rawatan dengan arus elektrik dengan kekerapan sehingga 100 Hz. Terapi diadinamik mempunyai kesan berikut: melegakan kesakitan, pemakanan otot, kelonggaran vaskular;
6. Dengan kecederaan seperti ini, satu lagi kaedah fisioterapi adalah berkesan - terapi magnetik. Rawatan jenis ini melegakan kesakitan, mengurangkan bengkak dan mempunyai kesan anti-radang.

Rawatan dengan salap hendaklah digunakan selepas 7 hari. Bahan ini digosok tisu. Ini perlu dilakukan 2-3 kali sehari. Ointment melegakan sakit, otot panas dan memperbaiki aliran darah.

Pemulihan rakyat

Cara yang berkesan untuk melegakan kesakitan di rumah ialah bir. Ia perlu direbus, dan kemudian set semula suhu kepada 50 darjah.

Kemudian, tuala perlu direndam dalam bir dan digunakan pada otot selama 15 minit. Ini perlu dilakukan setiap 20 minit, 4 kali sehari.

Lembu Gastrointestinal Meregang

Semua orang tahu: pergerakan adalah kehidupan, dan sukan adalah kesihatan dan kecantikan. Tetapi juga tidak dapat dinafikan bahawa semakin aktif gaya hidup, semakin besar risiko kecederaan. Untuk bersenam dan aktiviti fizikal tidak berbahaya, anda perlu mengetahui badan anda, dapat mendengarnya dan, tentu saja, untuk merawatnya dengan betul, jika kecederaan itu tidak dapat dielakkan.

Dalam artikel ini, kita akan bercakap tentang trauma biasa, seperti otot gastrocnemius sprained dan bagaimana untuk betul merawat kecederaan ini.

Biceps gastrocnemius otot adalah otot yang paling berkuasa dan penting dalam badan manusia, yang, dengan otot soleus di bawahnya, membentuk otot tiga kepala anak lembu.

Otot gastrocnemius terdiri daripada dua berkas serat (kepala lateral dan medial), yang berasal dari epicondyle femur dan berakhir dengan peralihan, bersama-sama dengan otot soleus betis, ke dalam tendon Achilles biasa yang melekat pada calcaneus. Dengan bantuan otot betis, seseorang mengekalkan keseimbangan menegak seluruh badan, serta keseimbangannya ketika bergerak, mengendurkan lutut di sendi lutut dan membungkuk kaki.

Oleh itu, otot betis terlibat dalam semua jenis pergerakan menegak (berjalan, berlari, melompat, jongkong), oleh itu, dalam hampir semua sukan, dari karate, bola tampar dan tenis ke skating, aerobik dan bina badan, serta dalam pelbagai aktiviti luar (pelancongan,, mendaki, bermain ski) kejayaan dan pencapaian bergantung kepada kesihatan dan kekuatannya.

Tetapi, walaupun otot gastrocnemius dapat menahan ketegangan yang berpanjangan dan beban berat, dan juga mempunyai keanjalan yang tinggi dan keupayaan untuk secara signifikan dan cepat menghulurkan dan kemudian kontrak, ia sangat mudah terdedah dan paling sering terdedah kepada kecederaan tersebut. Serta terkeluar dari lengan dan kaki.

Pelanjutan otot gastrocnemius adalah sebahagian (dalam kes yang jarang berlaku) pecah gentian otot itu sendiri atau ligamen tisu penyambung yang lebih padat yang menghubungkannya dengan tendon Achilles.

Punca sprain otot betis

1 Amplitud pergerakan yang diberikan adalah lebih besar daripada keanjalan ligamen atau gentian otot yang diletakkan secara semula jadi. Ringkasnya, ligamen otot adalah rosak akibat ketegangan yang berlebihan. Sebagai contoh, apabila jatuh, pendaratan yang tidak berjaya selepas melompat atau menolak dari tanah, semasa menjalankan latihan regangan tanpa memanaskan badan pertama (memanaskan badan).

2 Menjahit fizikal tajam pada otot anak lembu yang dipanaskan. Dalam kes ini, kerosakan serat berlaku akibat penguncupan otot yang sangat kuat.

3 Kekuatan otot yang berpanjangan pada otot, menyebabkan keletihan dan mengalihkan serat otot.

4 Pukulan kuat ke bahagian bawah, menyebabkan kecederaan terbuka atau tertutup tisu otot, ligamen, tendon.

Gejala calf otot betis

Dengan sedikit peregangan otot, satu-satunya gejala sakit adalah sakit, yang sedikit lebih teruk oleh ketegangan di kaki bawah dan menolak kaki dari tanah. Sensasi sedemikian sering dialami oleh orang baru selepas latihan pertama. Kesakitan ini juga dianggap berguna, kerana air mata mikro yang berlaku di kawasan kecil serat otot cepat tumbuh bersama, dan otot itu sendiri menjadi lebih kuat dan lebih kuat.

Jika luka di kaki (otot gastrocnemius) lebih serius, segera selepas ia cedera, sakit akut berlaku, menyerupai pukulan langsung ke kaki bawah dan meningkat kerana kerosakan pada tisu otot merebak, sebagai contoh, apabila anda mengulangi latihan. Adalah sukar bagi seseorang yang telah menerima kecederaan ini untuk berdiri di atas jemuran dan bengkokkan (meluruskan) kaki.

Sekiranya kecederaan lebih teruk (pecah tendon, ligamen lengkap atau pecah otot), retak ciri atau klik boleh didengar, kontraksi hilang sepenuhnya (tidak mungkin berdiri, untuk membawa kaki).

Seringkali, apabila ligamen otot betis diregangkan, hematoma, edema (pembengkakan) kaki bawah dan sendi pergelangan kaki muncul kerana kerosakan dalaman pada kapal.

Rawatan otot anak lembu

Jawapan kepada persoalan bagaimana untuk merawat kecederaan otot betis bergantung kepada keparahan kecederaan. Apabila "meregangkan pemula", sudah cukup untuk tidak memuatkan otot sehingga ia dipulihkan sepenuhnya (sehingga kesakitan hilang), yang mengambil masa 3 hingga 5 hari. Kemudian anda boleh meneruskan latihan, bermula dengan beban minimum pada otot yang dipanaskan.

Perpanjangan ijazah pertama (air mata mikro dari jumlah serat otot yang tidak ketara) dan tahap kedua (serabut otot serabut otot) dirawat dengan konservatif selama 2-3 minggu dan 1-2 bulan. Sprains dari otot gastrocnemius peringkat ketiga (pecah otot atau tendon lengkap) sering dirawat dengan pembedahan, dan pemulihan penuh mengambil masa tiga bulan hingga enam bulan.

Sejurus selepas kecederaan otot gastrocnemius, iaitu, dengan sensasi kesakitan ciri, adalah perlu untuk menghentikan apa-apa pergerakan yang berkaitan dengan beban pada kaki dan pergelangan kaki bawah. Untuk mengelakkan pendarahan dalaman dan perkembangan hematoma, dan juga sebagai analgesik luaran, perlu memohon sejuk (ais, sebotol air sejuk, makanan beku) selama sekurang-kurangnya 20 minit ke tapak sakit. Jangan gunakan ais ke kawasan terbuka kulit untuk mengelakkan kerosakannya (kesan radang dingin). Untuk mengelakkan bengkak dan pembengkakan sendi, kaki yang lebih rendah mesti digerakkan dengan ketat dengan pembalut elastik. Jangan mengenakan pembalut terlalu ketat, kerana ini boleh membawa kepada peredaran yang lemah dan hipoksia tisu otot.

Sekiranya tanda-tanda menunjukkan pecutan lengkap ligamen otot betis, kemudian bungkus kaki di sendi lutut dengan longon dan segera hubungi bilik kecemasan di mana, selepas menjalankan beberapa ujian (MRI, X-ray), kerumitan kecederaan akan ditentukan dan rawatan yang ditetapkan ditetapkan.

Sekiranya berlaku luka pada anak, anda harus segera berjumpa dengan doktor yang akan menentukan gejala secara profesional.

Sekiranya keupayaan motor pergelangan kaki tidak terjejas, dan tanda-tanda menunjukkan kecederaan yang sederhana dalam kecederaan itu, maka merawat pecah otot gastrocnemius mengikut skema berikut:

1 Dalam masa dua hari selepas kecederaan, adalah perlu untuk mengecualikan apa-apa ketegangan pada otot kaki (rehat lengkap). Analgesik (penyembuh sakit) boleh diambil untuk melegakan kesakitan, tetapi aspirin dan ibuprofen dikontraindikasikan dalam kes-kes bengkak sendi yang teruk, kerana ubat ini mempengaruhi pembekuan darah. Untuk mengurangkan perkembangan bengkak, anggota yang cedera perlu disimpan sedikit di atas tahap jantung (contohnya, berbaring di atas sofa, meletakkan kaki anda di atas bantal atau bantal). Setiap 4-6 jam memohon sejuk selama 15-20 minit. Pakai pembalut elastik sepanjang hari. Pada waktu malam, gunakan salap atau gel penyejukan (apizartron, emulgel voltaren, ketone, quickmgel).

2 Tidak lebih awal daripada 5-7 hari, selepas kehilangan kesakitan yang lengkap, untuk mengembalikan keanjalan dan kefungsian serat otot, perlu melakukan penggosokan dua kali sehari dengan salap pemanasan (Ben-Gay, Viprosal, Capsicum), yang meningkatkan peredaran mikro dalam tisu. Anda juga harus menguli otot betis dengan urut ringan dan latihan pemanasan mudah (contohnya, putaran kaki).

3 Prosedur fisioterapi, seperti terapi diadinamik, terapi magnetik, dan rawatan ultrasound, mempercepatkan proses pemulihan.

4 Ia perlu untuk meneruskan latihan dan rehat aktif selepas pemulihan otot sepenuhnya (kekurangan kesakitan dan ketidakselesaan semasa gerakan penuh lutut dan sendi buku lali). Ia harus bermula dengan beban minimum pada otot yang dipanaskan. Sekiranya anda mengalami sebarang ketidakselesaan atau kesakitan pada kaki yang lebih rendah, anda harus segera berhenti bersenam, untuk mengelakkan kecederaan yang lebih besar.

Jaga diri sendiri dan ingat bahawa otot yang cedera mempunyai ingatannya sendiri, dan tidak menghiraukannya pada masa depan adalah penuh dengan akibat yang serius.

Gejala dan rawatan meregangkan dan pecah otot gastrocnemius

Peregangan dan pecah otot gastrocnemius adalah kecederaan yang berlaku dalam situasi yang sama, tetapi berbeza dengan tahap kerosakan tisu. Selalunya kecederaan seperti ini berlaku di atlet, dalam kehidupan seharian jarang berlaku. Oleh kerana serat otot agak elastik dan meregangkan dengan baik, rehat kurang kerap daripada keseleo. Kaedah rawatan dan tempoh pemulihan bergantung kepada tahap kerosakan dan gejala-gejala yang berkaitan, pada masa ini pesakit dinasihatkan untuk menghadkan aktiviti fizikal, kerana otot ini terlibat dalam semua jenis pergerakan bahagian kaki yang lebih rendah.

Otot regangan dan robek - apakah perbezaannya?

Otot betis berada di bahagian belakang kaki bawah. Ia terdiri daripada nipis, tetapi serat otot panjang disertakan dalam kapsul tisu penghubung. Perkataan diagnosis bergantung kepada sejauh mana kerusakan mereka:

• meregangkan - mengoyak separa gentian, integriti anatomi otot dikekalkan;
• jurang - integriti anatomi otot yang rosak.

Secara anatomi, kedua-dua diagnosis ini mewakili kecederaan yang sama, tetapi dalam tahap keparahan yang berbeza-beza. Mengikut Klasifikasi Penyakit Antarabangsa (ICD - 10), kedua-dua kecederaan ini tergolong dalam subkumpulan yang sama (S86.1 - Kecederaan otot dan tendon lain dari kumpulan otot belakang pada tahap tibia, kecuali tendon Achilles).

Otot betis bertanggungjawab untuk semua jenis pergerakan menegak (berjalan, berlari, squats, melompat), jadi struktur anatominya membolehkannya menahan beban serius. Di bahagian atas ia dilekatkan pada femur. Selanjutnya, seratnya dibahagikan kepada 2 kumpulan besar, dan di atas pergelangan kaki, otot gastrocnemius bersambung dengan sebuku. Kedua-dua otot ini membentuk otot trisep kaki dan berakhir dengan tendon Achilles biasa.

Penyebab utama kecederaan

Semua kemungkinan penyembuhan otot gastrocnemius boleh dibahagikan kepada sukan dan kecederaan domestik. Mereka berlaku jika gentian otot terpaksa melangkaui kemampuan mereka. Antara sebab dan faktor yang kerap berlaku adalah beberapa:

• ketegangan kuat serat akibat pergerakan jatuh atau cuai;
• satu kali beban pada shin;
• latihan mudah yang panjang di mana otot betis tidak mempunyai masa untuk pulih (termasuk berjalan);
• menendang ke belakang shin.

Kerosakan pada otot gastrocnemius adalah kejadian yang kerap jika aktiviti profesional pesakit dikaitkan dengan berjalan kaki yang berpanjangan. Walau bagaimanapun, dari kecederaan ini tidak diinsuranskan dan mereka yang menjalani gaya hidup tidak aktif, tidak berkaitan dengan sukan. Sebaliknya, serat otot dalam keadaan tersebut kehilangan kekuatan dan keanjalannya, oleh itu, mereka lebih mudah terdedah kepada kecederaan.

Gejala pecah otot betis

Tanda-tanda klinikal kerosakan pada otot gastrocnemius adalah tindak balas pelindung tubuh, yang dengan bantuan sakit melindungi anggota badan dari latihan selanjutnya. Mikrofiber gentian memprovokasi perkembangan proses keradangan dan penampilan edema tisu lembut.

Kerosakan pada otot gastrocnemius boleh dibahagikan kepada 3 darjah:

• 1 darjah - sedikit serabut otot. Kesakitan itu sederhana, ia menunjukkan dirinya beberapa saat selepas kecederaan. Terdapat sedikit bengkak, amplitud pergerakan anggota badan berkurang sedikit disebabkan oleh peningkatan kesakitan semasa tekanan.
• 2 darjah - pecah sebahagian daripada gentian. Trauma disertai dengan sakit akut dan penampilan pesat. Terdapat hematoma. Pergerakan anggota yang cedera menyebabkan kesakitan, tetapi sendi tetap bergerak.
• Gred 3 - istirahat otot lengkap. Otot dipisahkan dari tendon Achilles, kemunculan pergerakan patologi pergelangan mungkin. Trauma itu menyebabkan sakit akut hingga kejutan yang menyakitkan, dan hematoma yang luas terbentuk di kawasan yang rosak.

Sekiranya gejala mula muncul pada masa kecederaan, ada sebab untuk mengesyaki istirahat otot. Apabila meregangkan mangsa mungkin tidak merasakannya, dan sakit dan bengkak akan muncul selepas beberapa jam. Sangat penting untuk dapat membezakan pecah otot gastrocnemius dari kerosakan kepada struktur lain yang terletak di belakang kaki bawah - ligamen dan tendon Achilles.

Kaedah diagnostik

Sebelum rawatan, adalah penting untuk menentukan tisu mana yang rosak dan mana antara mereka telah mengekalkan integriti mereka. Ia juga perlu membuat x-ray tulang untuk memastikan bahawa tiada retak, yang sangat penting selepas jatuh. Dalam kombinasi dengan kaedah diagnostik lain, mungkin menggunakan kaedah perkakasan:

• Ultrasound - cara utama untuk menilai keadaan tisu lembut;
• X-ray - ditetapkan untuk keretakan atau fraktur yang dicurigai tulang kaki;
• MRI adalah kaedah diagnostik tambahan dalam keadaan ragu.

Apabila meregangkan otot, penting untuk mendiagnosis dengan betul. Rawatan di rumah adalah mungkin hanya jika fungsi motor anggota badan dipelihara, dan sindrom kesakitan dinyatakan dengan sederhana.

Bantuan Pertama

Traumatologist berkenaan dengan rawatan otot gastrocnemius. Tetapi sangat penting untuk memberikan pertolongan pertama dalam masa dan memerhatikan peraturan yang rumit.

Sekiranya pada musim gugur mangsa tidak merasakan kesakitan, anda tidak perlu cuba segera bangkit - dalam beberapa kes, simptom mula muncul sesaat.

Secara visual, seseorang dapat menilai tahap kerosakan pada otot dan struktur lain dengan kadar di mana edema muncul dan kehadiran atau ketiadaan hematoma.

Pertolongan cemas adalah untuk melakukan perkara-perkara berikut:

• Gunakan kompres sejuk atau ais di kawasan yang rosak untuk mengurangkan kebarangkalian bengkak dan hematoma;
• Betulkan pembalut elastis ketat perit (jika tiada tanda pecah otot atau patah tulang);
• Ambil ubat penahan sakit jika perlu.

Dalam sesetengah kes, lebih baik memanggil sebuah ambulans brigade. Kecederaan yang disertai oleh pecah otot gastrocnemius sering disertai dengan patah tulang atau patah tulang, merosakkan ligamen dan tendon. Di samping itu, kemungkinan pendarahan yang meluas ke dalam tisu lembut tidak dikecualikan.

Pendekatan utama untuk rawatan

Beberapa hari pertama selepas kecederaan, anda mesti mematuhi rehat tidur atau membongkar anggota badan, jika kita bercakap tentang tahap regangan pertama. Sapukan ais ke kawasan yang menyakitkan secara berkala. Menyiram salep atau krim semasa tempoh ini adalah kontraindikasi kerana mereka melebarkan saluran darah dan boleh memburukkan keradangan.

Di masa depan, pesakit boleh mengembangkan kaviar dengan senaman mudah, tetapi ini berlaku selepas integriti serat otot dipulihkan dan pas sakit yang teruk. Di rumah, disyorkan untuk menggunakan pembalut elastik atau pembalut, jika gipsum tidak digunakan oleh keputusan doktor. Kaedah lain untuk memperbaiki otot betis adalah rakaman. Pita ini adalah plaster elastik pada asas getah yang terpaku pada bahagian belakang kaki dan tidak membenarkan otot meregangkan.

Terapi ubat untuk meregangkan atau pecah otot betis dikurangkan kepada penggunaan salap atau gel yang mengandungi komponen anti-keradangan dan analgesik, menembusi ketebalan tisu yang menggalakkan pertumbuhan semula gentian yang cepat:

• Traumel adalah ubat herba semulajadi untuk kegunaan luar, yang membolehkan anda dengan cepat melegakan kesakitan dan keradangan, menormalkan peredaran darah di kawasan yang rosak dan memulakan proses pembaikan sel;
• Apizartron adalah produk farmaseutikal berdasarkan racun lebah, yang diserap oleh hematomas.

Semasa tempoh pemulihan, adalah berguna untuk menjalani kursus fisioterapi dan urut. Ini akan meningkatkan peredaran darah dan pemakanan otot, mencegah pembentukan parut. Selain itu, di rumah, anda perlu mengembangkan anggota badan bukanlah latihan yang sukar. Mereka dilakukan dengan lancar, sakit tidak boleh berlaku.

Tempoh rawatan bergantung kepada tahap kecederaan dan tanggungjawab pesakit.

Untuk pulih sepenuhnya dari regangan ringan, 5-10 hari sudah cukup. Dengan pemecahan otot yang lengkap, pemulihan boleh mengambil masa beberapa bulan.

Pencegahan keseleo dan air mata

Akibat kejatuhan cuai, kelebihan otot atau lebam adalah pemulihan jangka panjang, penumpukan anggota badan, penolakan jenis rehat yang aktif. Trauma adalah lebih mudah untuk mencegah daripada merawat. Mengurus kesihatan sistem muskuloskeletal, jangan lupa beberapa peraturan mudah:

• adalah lebih baik untuk tidak mempunyai masa untuk melakukan apa-apa latihan pada latihan daripada memulakannya tidak cukup panjang;
• semakin kuat otot-otot, kurang berkemungkinan mereka meregangkan - senaman yang kerap akan membantu untuk kekal dalam bentuk fizikal yang baik;
• Pemakanan yang betul memberi kesan kepada keadaan kapal yang memberi makan kepada otot;
• ais adalah tempoh kecederaan yang meningkat, jadi anda perlu memilih kasut yang selesa dengan sol tapak.

Peregangan atau merobek otot gastrocnemius dianggap sebagai salah satu kecederaan sukan yang paling kerap. Malah, otot ini terlibat dalam hampir semua jenis aktiviti fizikal dan menanggung berat seseorang ketika berjalan. Tarik otot boleh dalam latihan atau dalam kehidupan seharian dengan pergerakan yang cuai. Rawatan intervensi pembedahan kecederaan semacam ini memerlukan hanya dalam kes-kes yang sangat kompleks.

Apa yang perlu dilakukan apabila meregangkan otot gastrocnemius (menegangkan)

Ramai atlet sering mempunyai serpihan otot betis. Jenis kecederaan ini adalah perkara biasa, jadi sangat penting untuk pendekatan yang bertanggungjawab. Kerosakan pada ligamen boleh mendapatkan bukan sahaja atlet, tetapi juga orang biasa yang terlibat dalam usaha fizikal atau hanya bergerak banyak.

Sukan adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Tetapi setiap orang harus memahami bahawa adalah wajar untuk melakukan apa-apa aktiviti fizikal secara sederhana. Semakin aktif gaya hidup, semakin besar risiko kecederaan.

Apa yang boleh menyebabkan pecah

Biceps gastrocnemius otot adalah yang paling berkuasa dan pelbagai fungsi di seluruh tubuh manusia. Fungsi utamanya adalah untuk menyokong keseimbangan badan. Terima kasih kepada ini, seseorang boleh menjaga tubuhnya dalam kedudukan tegak dan tidak jatuh ketika bergerak.

Kejayaan dalam mana-mana sukan bergantung kepada kekuatan dan kekuatan otot gastrocnemius. Sebab utama ini ialah penyertaannya dalam semua jenis pergerakan menegak. Berjalan, berlari, melompat dan squats digunakan dalam bola tampar, bola sepak, tenis, tinju dan sukan lain. Otot betis terlibat dalam pelbagai aktiviti luar, seperti mendaki, memanjat, bermain ski, berselancar, snowboarding dan banyak lagi.

Otot betis boleh bertolak ansur dengan ketegangan yang kuat untuk beberapa waktu. Walaupun begitu, kerana keanjalannya yang tinggi, ia dapat dengan cepat menghulurkan dan mengikat, yang menjadikannya sangat rentan. Dengan pengendalian yang cuai dan beban yang tinggi, terdapat kemungkinan berlakunya pelbagai kecederaan.

Yang paling menyakitkan lesi yang mungkin dianggap sebagai pecah ligamen otot gastrocnemius. Dengan frasa ini bermakna istirahat penuh atau separa gentian yang membentuk otot atau ligamen yang melekat pada tendon Achilles.

Masalah utama dalam mengesan peregangan adalah bahawa gejala serupa dengan beban yang mudah. Jika anda meneruskan aktiviti fizikal, akibatnya boleh menjadi sangat serius. Sebagai contoh, anda boleh merosakkan ligamen, yang akan mengakibatkan kehilangan fungsi motor. Jurang menyembuhkan untuk masa yang lama. Pada masa akan datang, otot akan lebih terdedah kepada sebarang kecederaan.

Penyebab keseleo adalah berbeza. Faktor yang paling umum ialah:

1. Beban yang berlebihan. Dalam mana-mana sukan, teknik yang betul untuk melakukan senaman adalah penting. Sekiranya tidak mematuhi teknologi menolak untuk melompat atau pendaratan, amplitud yang diberikan akan lebih besar daripada keanjalan ligamen. Ini mungkin melebihi kapasiti kepala gentian medial dan menyebabkan kecederaan. Dengan kata lain - memecahkan gentian otot. Contoh: satu set kelajuan secara tiba-tiba dari kedudukan tetap semasa menjalankan jarak pendek.
2. Kekurangan pemanasan. Sebelum anda mula banyak jenis, mestilah memanaskan badan. Dia bekerja pada otot, menyiapkannya untuk beban yang akan datang. Tanpa senaman awal, otot yang tidak bersedia untuk apa-apa jenis aktiviti telah dikurangkan dengan ketara dan boleh koyak.
3. Kerja keras Seringkali, atlet yang tidak berpengalaman, yang ingin mencapai hasil yang tinggi dalam masa yang sesingkat mungkin, mula bekerja terlalu intensif. Oleh itu, terdapat lebih banyak beban semula jadi pada sendi.
4. Lebam Pukulan langsung ke otot betis boleh menyentuh tisu.
5. Pecah Shin. Tulang yang cedera boleh menjejaskan ligamen dan merosakkannya. Dalam kes sedemikian, kerosakan otot menjadi kesan sampingan lesi itu sendiri.

Tanda-tanda peregangan mudah dikelirukan dengan keletihan biasa. Itulah sebabnya mengapa perlu memahami simptom-simptom tersebut.

Gejala regangan

Gejala ligamen koyak berkaitan dengan jenis dan keterukan kecederaan. Semakin kesakitan, semakin sukar kerosakan itu.

Kebanyakan pemula selepas latihan pertama mengalami kesakitan yang sedikit di bahagian bawah kaki. Ia menjadi lebih sengit apabila menolak kaki dari tanah semasa berjalan atau berlari. Sensasi sedemikian berfungsi sebagai gejala pembesaran separa otot kaki. Walaupun dengan rasa sakit sedemikian, serat telah koyak, ia diiktiraf sebagai berguna. Air mata kecil yang muncul tumbuh sangat cepat, menjadikan otot lebih tahan lama dan kuat. Semakin banyak latihan, semakin jarang ada perasaan seperti itu.

Sekiranya terdapat kecederaan berbahaya selepas berehat, terdapat rasa sakit yang kuat. Dengan luka seperti itu, seseorang mengalami perasaan yang dapat dibandingkan dengan tamparan yang kuat ke kaki. Jika anda mengulangi latihan yang membawa kepada hasil ini, kesakitan meningkat. Seseorang yang telah menerima jurang sedemikian tidak dapat berdiri di atas jemuran atau menggerakkan kakinya tanpa menyebabkan kesakitan yang teruk.

Yang paling ditoleransi ialah pecah tendon atau lekukan penuh atau lekuk otot. Semasa kecederaan jenis ini, terdapat retak atau klik. Akibatnya, otot sepenuhnya kehilangan keupayaannya untuk kontrak. Seseorang tidak boleh lagi menginjak kakinya. Sebarang percubaan pergerakan disertai dengan kesakitan yang tidak dapat ditanggung.

Untuk membezakan jurang dari regangan agak mudah. Dalam kes pertama, gejala biasanya muncul dengan serta-merta.

Pertolongan cemas

Untuk mengelakkan keadaan semakin teruk, setiap atlet harus tahu apa yang perlu dilakukan ketika meregangkan. Ada yang mengatakan bahawa anda perlu segera pergi ke doktor. Tetapi kekhususan kecederaan ini sedemikian rupa sehingga sukar untuk dilangkah. Sebaik sahaja seseorang sedar bahawa dia telah mencederakan otot atau mengalami gejala regangan, perlu melakukan manipulasi tertentu:

1. Agar tidak memburukkan keadaan, anda perlu memberi kaki anda berehat. Anda tidak boleh melakukan tindakan yang boleh menyebabkan pecah lebih besar. Anda harus mengelak dari berlari, melompat dan berjalan untuk jarak jauh.
2. Lampirkan ais. Untuk mengelakkan pendarahan dalaman atau rupa hematomas, sejuk diperlukan. Ini adalah cara yang baik untuk mengurangkan kesakitan. Memohon apa-apa yang dingin ke kawasan kulit terbuka tidak dibenarkan. Jika tidak, radang dingin akan berlaku. Ia adalah perlu untuk mengundurkan semula tapak kecederaan dengan kain pembalut atau elastik, tetapi tidak terlalu ketat.
3. Selepas mengeluarkan pembalut ais diperlukan untuk pergi. Ia akan menghalang edema tambahan.
4. Perlu meminimumkan aliran darah. Untuk ini anda perlu memberi kaki anda kedudukan yang tinggi.
5. Jangan ambil ubat penahan sakit. Ubat-ubatan sedemikian mempengaruhi pembekuan darah. Penerimaan mereka boleh menyebabkan pembengkakan bahagian yang rosak.

Selepas itu, anda mesti berunding dengan doktor. Pakar akan menentukan tahap ketegangan dan menasihati tindakan selanjutnya.

Oleh itu, rawatan di rumah berlaku.

Dengan semua cadangan, pemulihan ligamen akan berlaku dengan cepat.

Pilihan rawatan yang berkesan

Jenis terapi bergantung kepada tahap kecederaan. Peregangan otot kaki sedikit, air mata mikro atau separa mengoyak gentian otot dirawat selama 2-3 minggu, 2-3 bulan. Lebih berat - sehingga enam bulan. Dalam kes yang kedua, keperluan pembedahan mungkin muncul.

Selepas penyediaan bantuan kecemasan diperlukan untuk menghubungi bilik kecemasan. Terdapat kaji selidik tertentu untuk mengenal pasti tahap jurang. MRI dan x-ray biasanya digunakan.

Seterusnya, pakar merawat ubat sakit. Sebagai contoh, Aspirin atau Paracetamol. Mereka akan membantu mengurangkan rasa sakit sehingga pemulihan penuh.

Ia perlu memberi perhatian kepada ketidakselesaan yang timbul daripada penggunaan ubat-ubatan.

Kembali ke sukan adalah mungkin hanya dengan kebenaran doktor.

Semasa mengambil ubat ini, terdapat sakit pada otot anak lembu. Apabila pemulihan selesai, anda perlu berunding dengan pakar mengenai kemungkinan kelas resume.

Terapi tradisional dan penjagaan otot yang cedera

Rawatan remedi rakyat akan meningkatkan masa pemulihan selepas kecederaan, tetapi akan memperbaiki keadaan otot. Kaedah yang paling biasa digunakan ialah:

1. Rebus susu, basuh kasa atau perban di dalamnya. Kemudian lampirkan ke kawasan yang terjejas. Tukar aplikasi diperlukan kerana mereka sejuk.
2. Masak 2 cawan berry elderberry dalam 5 liter air, kemudian tambah 1 sudu besar. l soda Ketegangan dadah yang terhasil, lembapkan dengan pembalut dan letakkan di dalam otot yang terkena.
3. Potong bawang, kacampur dengan gula, letakkan campuran pada kain. Betulkan kompres pada kawasan yang terjejas.
4. Campurkan abu pucuk anggur dengan minyak zaitun (1: 4). Jisim yang terhasil harus digunakan di kawasan yang terkena sebagai kompres.
5. 20 g arnica gunung tuangkan 250 ml alkohol 70%, berkeras selama 21 hari. Kemudian lembapkan kain kasa dalam penyediaan dan terapkan ke tempat yang sakit.

Seseorang yang mengalami kecederaan tibial tibial harus memantau keadaan otot walaupun selepas pulih sepenuhnya.

Selepas tempoh pemulihan, adalah perlu untuk menjadi sensitif kepada apa-apa jenis tekanan dan penjagaan kaki yang pulih. Kembalinya ke latihan fizikal perlu beransur-ansur. Selepas rasa sakit yang tajam hilang, ia dibenarkan untuk memulakan sedikit regangan. Menguatkan otot mempromosikan pemulihan yang sihat.

Bagaimana untuk mengelakkan kecederaan

Untuk menghindari kemungkinan meregangkan otot gastrocnemius, cukuplah untuk mengikuti peraturan persediaan tertentu untuk melakukan kerja keras yang kuat. Ini memerlukan:

1. Adakah regangan. Selepas melakukan senaman, anda perlu meregangkan otot betis. Anda tidak boleh berhenti menggunakan latihan statik, apabila otot berada dalam kedudukan yang sama untuk waktu yang lama tanpa gangguan. Diperlukan untuk melakukan peregangan dinamik: lunges, kaki swing.
2. Membangunkan kuasa otot betis. Ini akan membantu mengelakkan kecederaan apabila membuat sebarang kesilapan.
3. Jangan ketegangan selama satu kumpulan otot. Perubahan pendedahan memberi masa untuk berehat dan dapat bekerja dengan gaya baru.
4. Ia perlu bersenam dengan betul dalam latihan. Ketepatan dalam teknik pelaksanaan mana-mana elemen akan membantu untuk mengelakkan situasi yang terdedah kepada kecederaan.

Mematuhi semua peraturan peregangan, anda boleh menghapuskan patologi ini dalam masa yang singkat.

Gejala jerawat otot betis dan rawatan kecederaan

Kecederaan otot betis adalah kecederaan tipikal tipikal kepada anggota bawah dan kerap didiagnosis pada pesakit semua peringkat umur. Apakah jenis bantuan yang boleh diberikan kepada mangsa? Apakah simptom-simptom otot betis dan apa rawatan yang diperlukan? Berapa lama peregangan itu sembuh? Anda boleh membaca tentang perkara ini dan banyak perkara lain dalam artikel kami.

Apa yang perlu dilakukan apabila meregangkan otot betis

Perubatan moden mengesyorkan bahawa apabila otot anak betina terbentang, dalam mana-mana, melawat pakar, sebagai contoh, traumatologist. Acara sedemikian akan membolehkan anda mengenal pasti dengan tepat sebab penyebab gejala negatif dan, jika perlu, membetulkan rawatan yang mungkin.

Selalunya gejala-gejala kecederaan yang agak mudah dan sederhana boleh sangat mirip dengan patologi yang lebih serius yang tidak nyata pada masa awal perkembangan masalah. Jika anda telah menarik (membentangkan) otot betis di kaki, anda mesti melakukan yang berikut:

• Hadkan sebarang aktiviti fizikal. Setelah menerima peregangan atau kecederaan lain dalam penyetempatan di atas, ia patut berhenti dengan serta-merta apa-apa kesan fizikal pada bahagian bawah yang cedera. Sekiranya terdapat tanda-tanda ketidakstabilan sokongan, edema terlalu besar, kesakitan yang sangat teruk, adalah wajar untuk melancarkan kaki dengan menggunakan serpihan, dan kemudian menuju ke bilik kecemasan yang terdekat. Jika manifestasi masalah kecil, maka beberapa hari pertama boleh dibelanjakan di rumah, mengamati rehat tempat tidur dan tidak memuat kaki dengan berjalan kaki. Dalam kedudukan rawan, kaki perlu dibangkitkan pada sudut 15 ° untuk memastikan aliran darah yang baik;
• Sapukan ais. Ubat yang berkesan adalah penting dalam beberapa hari pertama selepas kecederaan. Dingin dengan ketara mengurangkan bengkak dan mengurangkan kesakitan. Ais sebelum memohon adalah untuk membungkus beberapa lapisan bahan, dan tempoh satu sesi tidak boleh melebihi 15 minit untuk mengurangkan risiko hipotermia kulit, otot dan komponen lain kawasan masalah;
• Sekiranya perlu, gunakan ubat. Satu-satunya jenis ubat yang disyorkan dan tersedia yang digunakan secara rasional untuk keseleo otot dalam fasa pertolongan cemas pra-perubatan adalah penggunaan ubat penahan sakit. Mereka boleh menjadi analgesik atau ubat anti-radang nonsteroid, kedua-duanya dalam bentuk tablet dan dalam bentuk salap untuk kegunaan tempatan. Dadah yang paling biasa dan berkesan dalam konteks ini ialah Diclofenac, Paracetamol, Ibuprofen, dan Ketorolac.

Gejala proses patologi

Dalam majoriti kes, pelanjutan otot bisep pada permukaan posterior tibia tidak mempunyai simptom tertentu dan ditunjukkan oleh tanda biasa untuk semua jenis kerosakan pada anggota bawah yang lebih rendah dari lokalisasi yang sepadan.

Itulah sebabnya, untuk memastikan kehadiran jenis kecederaan tertentu, ia masih bernilai melawat ahli traumatologi, pakar bedah ortopedik, atau pakar khusus lain yang melakukan rawatan yang sesuai. Manifestasi mungkin termasuk:

• Sindrom nyeri Bergantung pada keparahan dan sifat kecederaan, ia boleh berubah mengikut had yang agak luas, dari kesakitan yang ringan ke sindrom yang cukup kuat, yang sangat teruk oleh kesan fizikal pada otot di bahagian belakang kaki bawah;
• Pergerakan dan kelemahan yang terhad. Apabila ketegangan otot dalam lokalisasi yang ditetapkan sering diperhatikan sempadan amplitud pergerakan anggota bawah, kelemahan umum sistem otot kaki;
• Bengkak Juga berbeza-beza secara meluas, dari sedikit bengkak ke edema yang teruk dengan hematomas;
• Manifestasi sekunder. Dalam sesetengah kes, peregangan yang sangat kuat boleh menyebabkan pecah separa atau lengkap struktur lembut. Dalam kes ini, pada masa kecederaan, mangsa mendengar klik atau kekejaman yang kuat, selepas itu kestabilan sokongan kaki hilang. Di samping itu, kemungkinan tanda patologi jenis sekunder boleh merangkumi kemerahan kulit secara tiba-tiba, pening, kehilangan kesedaran jangka pendek dan gejala lain, terutamanya yang berkaitan dengan kejutan sakit.

Keparahan kecederaan

Dalam sistem pengelasan perubatan umum moden, kerosakan otot gastrocnemius dibahagikan kepada tiga darjah asas:

• Ringan Ini paling sering dikaitkan dengan peregangan atau mikro-air mata gentian otot individu. Pada masa yang sama, pesakit hanya merasakan kesakitan, kadang-kadang dia mempunyai sedikit bengkak. Kestabilan sokongan dan kemungkinan pergerakan amplitud atau putaran dipelihara;

• Purata. Ia dicirikan oleh sebahagiannya merobek atau pecah kumpulan individu gentian otot, dan patologi mungkin dipengaruhi oleh struktur yang sepadan dalam kompleks, tetapi tanpa pecah lengkap. Simptomologi masalah ini lebih ketara daripada keseleo cahaya: sebagai tambahan kepada kesakitan dan pembengkakan, terdapat juga pergerakan mobiliti, beberapa manifestasi negatif sekunder;
• Berat. Tahap peregangan melampau adalah, sebenarnya, pecah lengkap mereka. Gejala-gejala yang teruk dalam proses ini disertai dengan kesakitan yang sangat teruk, pembentukan keretakan atau masalah pada masa kecederaan, ketidakstabilan pergantungan pada kaki yang cedera, ketidakupayaan untuk melakukan turun naik amplitud, perkembangan kejutan sakit dengan kehilangan kesedaran jangka pendek dan manifestasi patologi akut yang lain.

Rawatan otot anak lembu

Dalam kes umum, ubat moden mengesyorkan rayuan wajib kepada traumatologist untuk penentuan tepat diagnosis akhir dan pembentukan skim terapi kompleks yang sesuai.

Pendekatan prosedur spesifik dibangunkan secara individu berdasarkan keparahan dan sifat proses patologi, umur pesakit dan faktor-faktor lain. Aktiviti-aktiviti yang mungkin termasuk:

• Immobilization. Bergantung pada keparahan dan sifat pelanjutan otot gastrocnemius, rehat tidur ditetapkan kepada mangsa, serta pemasangan peranti pemindah ke dalam penyetempatan, jika perlu;
• Penggunaan dadah. Dalam kes umum, pada peringkat pertama rawatan, kebanyakannya analgesik dan ubat anti-radang nonsteroid digunakan, tindakan yang bertujuan untuk mengurangkan sindrom kesakitan. Di samping itu, mereka boleh menggunakan ubat yang meningkatkan aliran darah periferal, penipisan darah, mendorong pemulihan tisu otot. Dalam kes proses keradangan yang sangat kuat, glucocorticosteroids dan ubat-ubatan lain ditetapkan sebagaimana perlu;

• Permohonan sejuk dan panas. Dalam beberapa hari pertama selepas kecederaan, pemasangan rasional secara tetap terhadap penyetelan masalah sejuk adalah rasional. Dengan penurunan aktiviti peradangan dalam ketiadaan komplikasi, doktor profil menetapkan pemampatan haba dan bukannya;
• Fisioterapi. Aktiviti fisioterapi adalah asas tempoh pemulihan dari permulaan proses pemulihan berkenaan dengan otot gastrocnemius. Mereka boleh termasuk latihan dalam rangka terapi senaman, urutan, serta kaedah instrumental kesan sekunder terhadap lokalisasi masalah;
• Campur tangan pembedahan. Dasar untuk campur tangan pembedahan adalah kehadiran sprains otot gred 3, perkembangan komplikasi serius, dan kurangnya keberkesanan terapi konservatif untuk jangka waktu yang panjang. Peristiwa-peristiwa besar dalam kes ini mungkin termasuk jahitan klasik tisu masing-masing, dan plastik mereka, dalam beberapa kes - pemasangan implan.

Salap untuk kerosakan

Penggunaan salap, krim dan gel pendedahan tempatan adalah prosedur yang agak tipikal dan popular untuk menambah terapi asas betis otot betis.

Ubat-ubatan yang paling berkesan termasuk kumpulan salap yang boleh digunakan untuk meregangkan otot betis:

• Nonsteroidal anti-radang dadah. Memberi kelegaan kesakitan dan keradangan separa. Bahan aktif di dalamnya ialah Diclofenac, Ketorolac, Ibuprofen. Yang paling terkenal dalam konteks ini ialah salep seperti Indomethacin, Ketoprofen, Voltaren, Diclac, dan sebagainya;
• Antikoagulan. Kumpulan produk tempatan ini direka untuk menipiskan darah dan meningkatkan aliran darah periferal di dalam kapal masing-masing. Di samping itu, antikoagulan mengurangkan kemungkinan pembekuan darah dan menyelesaikan hematoma. Kesan pasaran farmaseutikal moden sedemikian rupa sehingga tidak ada salep anti-koagulan tulen yang dijual, kecuali mungkin Heparin dalam negeri. Dalam kes ini, bahan aktif asas adalah sebahagian daripada dana tempatan yang digabungkan;
• Salutan penyejukan dan pemanasan. Sapukan dengan sewajarnya pada hari-hari pertama selepas kecederaan, serta selepas sekurang-kurangnya 3 hari selepas penstabilan keadaan dan pengurangan yang signifikan dalam proses keradangan. Dalam kes pertama, komponen berkesan terutamanya minyak kapur dan mentol. Pada yang kedua, kesan utama dihasilkan oleh komponen sayuran atau ular, racun lebah dalam dos yang kecil. Wakil biasa: Kapsikam, Kapsoderma, Viprosal, Apizartron dan Virapin.

Ia juga perlu diperhatikan bahawa salep gabungan moden tindakan yang berpanjangan agak kerap termasuk glucocorticosteroids (hormon steroid dari subclass kortikosteroid, yang dihasilkan oleh korteks adrenal). Perbuatan yang dilakukan secara tempatan, tidak menembusi peredaran sistemik dan mengurangkan proses keradangan dengan ketara sehingga kehilangan sepenuhnya dalam masa 48 jam. Dalam kes ini, penggunaan ubat-ubatan tersebut mesti dipersetujui dengan doktor anda.

Memampatkan

Dalam kes umum, permohonan pemampatan merujuk kepada peringkat pertengahan atau akhir tempoh pemulihan rawatan otot gastrocnemius. Kegiatan utama dalam rangka pelaksanaannya dilaksanakan dalam kondisi poliklinik dengan bantuan ozocerite baths, serta di rumah, menggunakan obat tradisional.

Sebagai peraturan, memampatkan digunakan dalam bentuk panas atau panas selama beberapa jam, selepas itu ia dikeluarkan. Prosedur ini diulang sehingga 3 kali sehari sepanjang tempoh pemulihan sehingga pemulihan penuh.

Fisioterapi

Fisioterapi dalam konteks rawatan keseleo gastrointestinal adalah spektrum yang agak luas dengan potensi kemungkinan langkah-langkah yang bertujuan untuk pemulihan dan pemulihan struktur otot penyetempatan yang dinyatakan. Kumpulan yang paling tipikal ialah:

• Latihan terapi latihan. Dia dilantik oleh ahli fisioterapi selepas beberapa hari kecederaan. Pada mulanya, mereka pasif dan bertujuan terutamanya untuk mengekalkan nada otot di luar batas lokalisasi yang rosak. Selanjutnya, apabila pesakit pulih, senarai latihan, kerumitan dan tempoh mereka ketara berkembang: berjalan, berjalan, squats, bekerja dengan mesin senaman diperkenalkan;

• Kaedah pendedahan instrumental. Ini termasuk pelbagai aktiviti yang bertujuan untuk memulihkan fungsi normal struktur otot dan unsur-unsur lain dari lokalisasi yang ditetapkan. Prosedur biasa: elektroforesis, terapi magnetik, ultrasound, prosedur balneological, mandi ozocerite, dan lain-lain;
• Urut Dilantik semata-mata pada peringkat pertengahan tempoh pemulihan. Pada mulanya, ia adalah pasif dan tidak langsung diarahkan ke kawasan patologi, bagaimanapun, sebagai keadaan fungsi otot gastrocnemius stabil, senarai tindakan manual yang mungkin berkembang sepenuhnya.

Perubatan tradisional

Perubatan tradisional dalam kerangka rawatan keseleo otot gastrocnemius diwakili terutamanya oleh pelbagai kompres. Perlu difahami bahawa mana-mana resipi yang anda gunakan pada risiko anda sendiri.

Pada masa yang sama, penggantian rawatan konservatif dan kaedah ubat berasaskan bukti yang lain dengan pemasangan pemampatan mudah tidak dibenarkan. Ubat-ubatan orang yang dikenali untuk rawatan jerawat otot betis:

• Tanah liat 100 gram tanah liat kering dihancurkan dalam satu liter air tulen, selepas itu 5 sudu cuka sari apel ditambah. Alat ini dicampur dengan sempurna dan digunakan dalam bentuk kompres pada kaki betis. Prosedur ini diulang beberapa kali lebih dari 2 minggu. Waktu sesi purata tidak boleh melebihi 2 jam;
• Bawang putih dan kentang. Ambil satu kentang besar dan 10 ulas bawang putih. Kupas dan potong bahan-bahannya, menjadikannya kucar-kacir. Tambah 100 gram vodka ke campuran, kacau lagi dengan teliti dan letakkan dalam bentuk kompres pada lokalisasi yang rosak. Masa purata satu sesi tidak boleh melebihi satu setengah jam. Sejumlah 2 rawatan setiap hari selama 1 minggu;
• Nyasil. Tiga sendok makan akar tumbuhan ini harus dituangkan dengan satu gelas air mendidih, kemudian biarkan selama 20 minit. Biarkan cecair ke suhu bilik, kemudian tarik keluar dan letakkan pada otot belakang kaki sebelum tidur, dan keluarkannya pada waktu pagi. Prosedur ini diulang setiap hari selama satu setengah minggu.

Masa pemulihan

Masa pemulihan purata dalam proses peregangan otot posterior kaki bawah berbeza-beza secara meluas dan bergantung terutamanya kepada keparahan kecederaan, sifat kecederaan dan ciri-ciri lain. Seperti yang ditunjukkan oleh amalan:

• Dalam hal sambungan cahaya, orang itu pulih dalam 2-3 minggu;
• Dengan tahap patologi yang sederhana, pemulihan mengambil masa antara 1 hingga 2 bulan;
• Dalam kes kecederaan teruk, disertai oleh komplikasi, pemulihan boleh berlangsung dari 3 bulan atau lebih.

Peregangan otot betis, terutamanya 2-3 darjah, adalah petunjuk langsung bagi lembaran kecacatan, jika prosedur rawatan dijalankan di klinik pesakit luar (poliklinik) atau hospital (hospital).

Komplikasi yang mungkin

Senarai komplikasi yang mungkin termasuk:

• Pembentukan kecederaan kronik dan meningkatkan risiko kecederaan semula walaupun selepas usaha fizikal yang ringan;
• Had batasan aktiviti berfungsi dalam penyetempatan disebabkan oleh kekurangan amplitud atau rentang putaran;
• Perkembangan autoimun dan proses keradangan patologi spektrum kronik, yang membawa kepada penyakit jangka panjang dan sindrom berkaitan dengan sistem muskuloskeletal;
• Kecacatan separa atau lengkap dalam ketiadaan lengkap rawatan perubatan yang berkelayakan dalam kes yang teruk.

Victor Sistemov - pakar laman web 1Travmpunkt