Apakah perbezaan antara osteoporosis dan osteochondrosis?

Kecederaan, penyakit diabaikan sendi, belakang paling sering mengingatkan diri mereka pada masa dewasa, dan melibatkan osteoporosis dan osteochondrosis. Walaupun gejala yang sama, penyakitnya berbeza, dan terapi mereka berbeza, jadi anda perlu segera menentukan diagnosis. Kesalahan yang dibuat dalam rawatan boleh menyebabkan akibat yang serius untuk badan.

Terminologi

Untuk memahami perbezaan antara osteoporosis dan osteochondrosis, adalah penting untuk menentukan apa yang kedua-dua konsep ini menyiratkan. Kedua-duanya adalah komponen proses metabolisme mineral yang terganggu dalam tisu tulang, kekuatan dan kekuatan yang disediakan oleh jumlah kalsium yang mencukupi, vitamin D, B. Osteochondrosis adalah penyakit yang disebabkan oleh kematian neuron dalam tisu sendi. Ia boleh menjejaskan hampir apa-apa artikulasi organisma, walaupun umurnya. Osteoporosis juga bermaksud pengalihan lengkap mineral dan vitamin yang bermanfaat dari tisu tulang dan penurunan kekuatannya.

Apakah perbezaan antara osteoporosis dan osteochondrosis?

Perkara pertama yang perlu diperhatikan apabila menerangkan bagaimana perbezaan penyakit adalah di mana masalah itu terbentuk. Dalam tubuh manusia - lebih daripada 180 tulang menyambung sendi. Osteoporosis berlaku tepat di rongga artikulasi. Ia menimbulkan kekurangan mineral dan umurnya. Pusat penyakit ini adalah tulang rawan, yang terletak di dalam sendi. Dalam osteochondrosis, kerosakan degeneratif-dystrophik semua tulang dan sendi berlaku. Fokus pertama penyakit menjadi cakera yang terletak di antara sendi, dan kemudian penyakit itu menyebar ke seluruh tulang belakang.

Sekiranya osteochondrosis tidak dirawat, proses merosakkan boleh menjejaskan arteri, saraf dan tisu otot, dan sistem peredaran darah.

Punca

Untuk menentukan perbezaan antara masalah, adalah penting untuk menentukan sebab sebenar kejadian mereka. Faktor-faktor yang menyumbang kepada perkembangan penyakit kadangkala bertepatan, tetapi terdapat juga momen tersendiri. Jadi, sebagai contoh, mencetuskan osteochondrosis boleh:

• postur yang tidak baik dan kasut bertumit tinggi;
• tekanan massa tinggi pada sendi;
• kecenderungan genetik;
• perubahan umur;
• kecederaan lama;
• kekurangan vitamin.

Oleh kerana osteoporosis secara langsung berkaitan dengan penurunan jumlah mineral dan unsur surih, sebab kejadiannya sebahagian besarnya datang dari dalam. Ini adalah:

• disfungsi sistem hormon;
• penyakit saluran gastrousus;
• kecenderungan genetik;
• kesan ubat hormon ke atas badan;
• kekurangan pergerakan (di kalangan pesakit yang sakit).

Kembali ke jadual kandungan

Manifestasi masalah

Dalam rangka untuk merawat penyakit menjadi seefektif mungkin, terapi itu harus ditujukan untuk menyingkirkan semua gejala penyakit. Manifestasi mereka menjadi penunjuk kepada seseorang yang sakit - osteochondrosis atau osteoporosis. Sesetengah simptom penyakit adalah serupa. Ini adalah:

• keletihan
• kelengkungan postur.

Perbezaan dalam manifestasi penyakit diterangkan dalam jadual:

Osteoporosis dan osteochondrosis: apakah perbezaannya?

Osteochondrosis adalah penyakit tulang rawan antara artikular, yang menyebabkan patologi bersama, selalunya perubahan ini terjadi pada cakera intervertebral, oleh itu istilah ini paling sering digunakan pada tulang belakang. Dan osteoporosis adalah patologi yang dicirikan oleh pengurangan ketumpatan tulang, yang mana tulang menjadi rapuh dan mudah terdedah kepada pelbagai jenis patah tulang.

Kenapa banyak masa telah dibelanjakan baru-baru ini untuk pencegahan osteoporosis?

Cukup seketika, sebaik sahaja osteochondrosis mula berkembang, gejala pertama segera muncul - sakit belakang dan sakit kepala. Segera percubaan pertama rawatan dibuat. Dan dengan perkembangan osteoporosis, orang itu tidak merasakan apa-apa gejala. Tiada profilaksis atau rawatan disediakan. Sekiranya kesakitan osteoporosis muncul, penyakit ini telah menjadi sangat jauh.

Pada masa ini, osteoporosis menjejaskan kira-kira 200 juta orang di seluruh dunia.

Satu tulang yang normal dalam struktur boleh menahan beban besar. Sebaik sahaja ia mula kehilangan jisim tulangnya, ia menjadi rapuh, dan mudah mengalami patah tulang. Pengetaraan fizikal yang sedikit boleh menyebabkan pesongan - mengangkat berat, jatuh dari ketinggian ketinggian seseorang, bahkan tersandung boleh memecahkan sesuatu. Selalunya dengan osteoporosis, patah leher femoral berlaku. Pecah ini memerlukan rehat tidur. Dan sejak itu, patah tulang yang berlaku di latar belakang osteoporosis sangat lama bertambah, masa rawatan meningkat dengan ketara. Malangnya, semasa tahun pertama selepas patah pinggul, kematian mencapai 35%. Dan yang terselamat, lebih daripada 70% memerlukan penjagaan yang berterusan.

Bila dan siapa yang membangun osteoporosis?

Data Persatuan Osteoporosis Antarabangsa mencadangkan bahawa setiap wanita ke-3 dan setiap lelaki ke-5 lebih dari 50 tahun boleh mengalami osteoporosis.

Jisim tulang pada mulanya di kalangan wanita 10-30% kurang daripada lelaki. Dalam kehidupan wanita terdapat masa peningkatan pengambilan kalsium, ini adalah kehamilan dan penyusuan. Kehilangan kalsium meningkat dengan ketara semasa menopaus kerana jumlah hormon seks wanita, terutamanya estrogen, menurun. Dalam tempoh 5-7 tahun selepas menopaus, penurunan jisim tulang boleh mencapai sehingga 20% daripada jumlah jisim.

Harus diingat bahawa osteoporosis dapat berkembang dalam beberapa penyakit, misalnya hiperparatiroidisme, thyrotoxicosis. Apabila mengambil pelbagai ubat, seperti glukokortikoid, thyroxin. Tabiat yang buruk: merokok dan alkohol meningkatkan risiko osteoporosis. Berat badan rendah dan kurang senaman menyumbang kepada perkembangan penyakit ini. Faktor pemakanan - pengambilan kalsium yang tidak mencukupi dan pendedahan cahaya matahari yang terhad juga meningkatkan risiko osteoporosis.

Bagaimana untuk mengetahui sama ada osteoporosis?

Manifestasi awal osteoporosis pada radiografi tidak dapat dilihat. Jika ahli radiologi mendiagnosis osteoporosis dalam gambar tulang rangka, ia adalah penting untuk bunyi penggera. Kerana dengan penyelidikan semacam ini, sudah dapat melihat kehilangan tulang yang signifikan.

Untuk kajian kepadatan mineral tulang terdapat kajian khusus - densitometry. Ia terdiri daripada dua jenis ultrasound dan x-ray. Densitometri ultrasonik adalah kajian yang kurang tepat, tetapi hampir tidak berbahaya untuk kesihatan, ia membantu untuk mengetahui jika ada masalah dengan tulang. Densitometri sinar-X menunjukkan di mana bahagian kerangka ada masalah dan bagaimana menyatakannya. Dengan bantuan densitometri x-ray, anda boleh menentukan keberkesanan rawatan itu. Tetapi, kajian ini memberikan beban sinar X pada tubuh.

Bagaimana untuk merawat osteoporosis?

Rawatan melibatkan penggunaan ubat khas yang dapat mengembalikan kalsium ke dalam tulang dan dengan itu meningkatkan massa tulang. Harus diingat bahawa dalam rawatan dan pencegahan osteoporosis, suplemen kalsium adalah yang paling penting. Tanpa mereka, tidak mungkin untuk mencapai hasil yang baik.

Dan bagi pencegahan penyakit yang dahsyat ini, diet atau ubat yang kaya kalsium yang mengandung kalsium bersama dengan vitamin D adalah disyorkan.

Adakah perbezaan osteochondrosis dan osteoporosis

Tulang biasa dan poros rapuh

Bagi golongan muda, perbezaan antara penyakit seperti osteochondrosis dan osteoporosis tidak selalu jelas. Perbezaan didapati dalam jumlah kalsium dalam tulang. Apabila osteoporosis, kalsium tidak mencukupi, jadi orang-orang ini terdedah kepada keretakan kerap. Dengan nama konsonan, osteoporosis dan osteochondrosis, perbezaan itu dapat difahami dengan memperhatikan gejala. Satu-satunya gejala sama kedua-dua penyakit adalah sakit tulang.

Dengan kekurangan kalsium, tulang mengalami perubahan yang tidak baik, jadi osteoporosis boleh dianggap sebagai prasyarat untuk osteochondrosis, di mana ia adalah tepat ubah bentuk tulang. Tetapi ini tidak bermakna bahawa osteoporosis diwujudkan sebelum osteochondrosis. Ini adalah dua penyakit yang berbeza. Gejala osteochondrosis lebih luas dan nyata di kompleks.

Osteoporosis dan osteochondrosis Apakah perbezaannya

Untuk memahami perbezaan, rujuk jadual.

Kesakitan tulang, selalunya sebagai tindak balas kepada perubahan cuaca dalam cuaca.

Kesakitan itu membosankan, berterusan, atau muncul secara tidak disangka-sangka dan teruk, sering timbul selepas bersenam.

Sakit di sendi.

Sakit di kepala, leher, jantung, perut, belakang bawah, lengan, kaki. Ditambah lagi gejala yang berkaitan.

Bengkak tisu jarang berlaku.

Bengkak tisu di kawasan kesakitan.

Mengurangkan kelenturan dan pergerakan tulang belakang.

Mengurangkan kelenturan dan pergerakan tulang belakang.

Kuku pengelupasan, "tuang" rambut, rambut kelabu awal.

Di bahagian luar tidak dapat dilihat.

Perubahan luar dalam lengan dan kaki: kelengkungan jari, tulang di kaki.

Perubahan luaran muncul pada usia tua: pertumbuhan berkurangan, kerana cakera kehilangan ketinggian dan tulang belakang menjadi lebih kecil.

Kekejangan otot pada waktu malam.

Kadang-kadang ada kekejangan.

Penyakit periodontal. Berdegel jantung.

Banyak gejala, menyamar sebagai pelbagai penyakit.

Untuk mengekalkan kekerasan tulang yang anda perlukan pergerakan, ia membolehkan kalsium diserap.

Untuk mengekalkan cakera intervertebral dalam keadaan kerja, aktiviti fizikal sederhana diperlukan.

Sebab-sebab pembangunan juga sangat baik:

Osteochondrosis dan osteoporosis mempunyai perbezaan dalam punca. Beberapa sebab menyumbang kepada pelepasan kalsium dari tulang:

• Gangguan hormon - selepas menopaus dan penyakit kelenjar tiroid, kelenjar adrenal terdapat peningkatan risiko kekurangan kalsium.
• Penyakit sistem pencernaan - menyumbang kepada kemerosotan penyerapan kalsium.
• Keturunan.
• Penggunaan jangka panjang ubat-ubatan tertentu, terutama hormon.
• Kurangnya aktiviti motor - diketahui bahawa dalam pesakit yang beristirahat, sedang berehat pada lebih dari satu bulan, kalsium juga dibasuh keluar dari badan dalam jumlah yang meningkat.

Penyembuhan tulang menyumbang kepada kerapuhan mereka. Oleh itu, retakan dan patah sendi dan vertebra intervertebral adalah mungkin dengan peningkatan beban. Jelasnya, penuaan vertebrata dan struktur lain, iaitu osteochondrosis dan osteoporosis, perbezaan di mana struktur berliang tisu tulang tidak terhubung dengan satu sama lain. Kekurangan kalsium atau penyerapannya membawa kepada banyak masalah, bukan hanya kedua-dua ini.

Tetapi ada satu ciri terang yang umum - kedua-dua penyakit kelihatan paling kerap pada usia tua. Hal ini disebabkan oleh fakta bahawa metabolisme semakin merosot, penyerapan bahan berguna, juga, sehingga sistem tulang dan ligamen mulai secara bertahap merosot.

Osteoporosis atau osteochondrosis?

Gangguan metabolisme mineral dalam badan membawa kepada perkembangan penyakit seperti osteoporosis dan osteochondrosis. Patologi boleh berkembang secara berasingan antara satu sama lain, serta bersamaan. Pada peringkat awal perkembangan, gejala-gejala penyakit adalah sama, tetapi tahap gangguan degeneratif-dystropik adalah berbeza. Osteochondrosis, berbeza dengan osteoporosis, adalah penyakit yang boleh sembuh dan jarang menyebabkan kecacatan.

Punca pembangunan

Di bawah pengaruh faktor negatif, proses degeneratif-dystrophik berlaku di tulang dan tisu tulang rawan, yang menyebabkan penipisan dan kehilangan keanjalan cakera intervertebral. Oleh kerana proses-proses yang merosakkan, tulang rawan diselubungi mikrokompresi dan tidak lagi memainkan peranan penyerap kejutan. Terdapat anjakan dan geseran vertebra, yang membawa kepada pelanggaran akhir saraf dan saluran darah. Terhadap latar belakang proses patologi seperti penyakit berkembang sebagai osteochondrosis.

Faktor-faktor berikut mampu menimbulkan pembentukan tulang belakang tulang belakang:

• kecenderungan genetik;
• gangguan metabolik;
• perubahan umur;
• mengurangkan imuniti;
• beban tidak sekata pada tulang belakang;
• kecederaan sistem muskuloskeletal;
• tabiat buruk;
• kekurangan zat makanan;
• penyakit kronik saluran gastrousus dan sistem peredaran darah.

Pathologi meningkatkan kerapuhan tulang.

Osteoporosis adalah patologi kronik teruk yang dicirikan oleh pengurangan ketumpatan sistem rangka. Penyebab utama perkembangan penyakit adalah gangguan metabolisme fosfor-kalsium dengan pelepasan unsur-unsur dari tulang yang dipercepatkan, yang menjadi rapuh dan kurang elastik, yang menyebabkan keretakan kerap. Terdapat beberapa faktor yang mencetuskan pencetus untuk pembentukan penyakit:

• gangguan hormon;
• hypodynamia;
• merokok;
• umur lanjut;
• pemakanan yang lemah;
• keturunan.

Symptomatology

Sebagai peraturan, pada peringkat awal perkembangan, osteoporosis adalah hampir tanpa asimtomatik, tetapi proses pemusnahan kompleks berlaku dalam tisu tulang. Tanda pertama penyakit menjadi patah. Selanjutnya, penyakit ini disertai oleh sakit di tulang belakang, terutama di dada dan kawasan lumbar. Secara beransur-ansur, kesakitan berlaku pada sendi dan pelvis besar. Terdapat perasaan kekakuan, terutama pada waktu pagi. Pesakit menderita kuku, dan rambut kelabu awal muncul. Dalam kebanyakan kes, terdapat kelengkungan postur dengan pembentukan kyphosis atau scoliosis dan penurunan pertumbuhan yang ketara. Seseorang kehilangan prestasi biasa, tenaga fizikal menyebabkan keletihan dan kesakitan yang cepat.

Apabila dalam kedudukan yang sama, osteochondrosis akan nyata sebagai sindrom kesakitan di belakang.

Osteochondrosis berbeza dari osteoporosis oleh fakta bahawa sudah pada awal perkembangan patologi terdapat sakit yang sakit yang diperparah oleh tinggal berpanjangan dalam satu kedudukan. Apabila penyakit itu berlangsung, sindrom kesakitan menjadi lebih ketara dan berlaku semasa rehat. Terdapat pelanggaran pergerakan tulang belakang dan kerumitan ciri, yang menunjukkan pemendapan garam.

Dengan chondrosis serviks, sakit kepala, kehilangan pendengaran, pening, peningkatan peluh, takikardia dan gegaran tangan diperhatikan. Untuk patologi tulang belakang toraks dicirikan oleh rasa sakit di hipokondrium kanan, yang meniru serangan iskemia, dan pernafasan terjejas juga diperhatikan. Chondrosis tulang belakang lumbar mempunyai kesan negatif terhadap sistem urogenital. Dalam kes ini, rasa sakit merebak ke bahagian kaki yang lebih rendah, yang merumitkan proses pergerakan.

Perwujudan keabnormalan lebih jelas pada wanita semasa menopaus.

Diagnostik

Untuk mendiagnosis patologi sistem muskuloskeletal, doktor mengumpulkan sejarah penuh, menjalankan pemeriksaan luaran tulang belakang dan sendi dengan definisi fungsi motor mereka. Selanjutnya, ujian makmal dan instrumental dijalankan:

• Analisis am dan biokimia darah. Menentukan kehadiran keradangan, serta keadaan umum badan.
• X-ray. Diagnosis perubahan degeneratif-dystrophik pada tulang dan cakera intervertebral, menentukan kontur sendi dan kerosakan tisu fokus.
• CT dan MRI. Mewujudkan perubahan struktur dalam tisu tulang dan tulang rawan. Mendiagnosis manifestasi ubah bentuk yang sedikit.
• Penanda biokimia. Menentukan ketumpatan mineral tulang.

Apakah perbezaan antara osteoporosis dan osteochondrosis?

Perbezaan utama terletak pada kerumitan dan kemampuan mereka untuk pulih. Perubahan struktur yang berlaku dengan osteochondrosis adalah pampasan sepenuhnya dengan rawatan yang tepat pada masanya dan tepat. Dalam kes osteoporosis, langkah-langkah pemulihan menggantung perkembangan patologi, tetapi tidak menjana semula memusnahkan sel-sel tisu tulang.

Penyakit dibezakan oleh manifestasi luar. Dalam osteoporosis, terdapat perubahan yang kuat dalam postur, pemusnahan plat kuku dan kemerosotan rambut. Dan juga diperhatikan ubah bentuk jari kaki dan tangan, dengan pembentukan pertumbuhan tulang. Untuk perubahan luaran chondrosis tidak tipikal. Sebagai peraturan, ubah bentuk kecil berlaku dalam proses penuaan.

Rawatan utama

Langkah-langkah terapeutik untuk patologi sistem rangka terdiri daripada mengambil ubat anti-radang bukan steroid, chondroprotectors dan kompleks vitamin-mineral. Dan juga ubat-ubatan yang ditetapkan bertujuan untuk memulihkan pertumbuhan tulang dan sel rawan dan menormalkan peredaran darah. Rawatan untuk osteoporosis disokong oleh pengambilan mandatori asid lemak vitamin D dan omega-3.

Di semua peringkat perkembangan patologi, alat pemulihan fizikal seperti terapi latihan, urut dan fisioterapi digunakan. Latihan menyumbang kepada normalisasi peredaran darah dan memulihkan mobiliti kawasan-kawasan yang terjejas sistem muskuloskeletal. Urut dan fisioterapi bertujuan untuk menghilangkan rasa sakit, mengurangkan keradangan dan meningkatkan trophisme tempatan.

Bab 5. Osteoporosis - sahabat yang betul osteochondrosis?

Oleh itu, apabila mereka meminta nasihat mengenai rawatan osteochondrosis, saya harap anda akan mengambil minat terhadap apa yang dimaksudkan oleh para ahli hubungan anda: penyakit tulang belakang akut atau kronik. Sekiranya tiba-tiba ternyata, penyokong anda berminat dengan sakit belakang yang tajam dan teruk, maka anda boleh menerangkan kepadanya bahawa ini tidak terpakai kepada osteochondrosis, kerana sebab sakit belakang belakang yang teruk (yang paling sering di tulang belakang lumbar) adalah kekejangan otot. Nah, jika ahli sindiran anda tertarik dengan masalah di lehernya sendiri, migrain, pening, maka anda boleh menerangkan kepadanya bahawa ini benar-benar manifestasi osteochondrosis, khususnya, sindrom arteri vertebra. Ia dimampatkan oleh paku pada vertebra "jalan hidup" - arteri vertebra memakan otak.

Dan jika anda, pembaca yang tersayang, kini tanya penulis, di mana duri ini datang dan apa yang harus dilakukan dengannya, atau sebaliknya apa yang perlu dilakukan supaya tidak ada, maka saya akan menjawab perkara berikut.

Setiap saat dalam hidup kita adalah kalsium: dengan setiap sentuhan jantung, dengan setiap pergerakan jari, dengan setiap pergerakan dalam tubuh, kalsium digunakan. Khazanah terbesar untuk tubuh kita adalah untuk mengekalkan ketabahan. Homeostasis - jadi ia dipanggil secara saintifik. Dan jika lebih mudah, maka semua organ tubuh diprogramkan untuk berfungsi hanya dalam persekitaran tertentu, darah tidak boleh terlalu berasid atau terlalu segar. Jika tidak - berhenti. Itulah sebabnya (tanpa keizinan kita dengan anda) badan kita akan mengorbankan semua yang boleh, sekadar untuk menjaga alam sekitar yang sangat diperlukan untuk hidup. Keasidan darah yang berlebihan dikurangkan dengan penyerapan sejumlah tulang, kalsium yang dikeluarkan meneutralkan keasaman ini. Tubuh manusia boleh mendapatkan kalsium hanya dalam dua cara: dari makanan dan dari tulangnya sendiri. Dan jika anda tidak mengambil apa-apa dari makanan atau tidak mempunyai kekuatan yang cukup (dengan umur, keupayaan tubuh untuk menyerap nutrien dari makanan berkurang), maka tulang sentiasa "di tangan". Osteophytes pada vertebra adalah sama kalsium yang dibelanjakan (sanga).

Sebaik sahaja lubang nipis di tulang belakang mula berlebihan, darah berhenti mengalir ke otak (atau tidak cukup), peredaran darah keseluruhan menjadi "hati": dari hati ke hati dan belakang (dan dari hati ke kepala). Bagaimana untuk mengekalkan peredaran cecair yang diperlukan melalui organ-organ "dalam pertumbuhan penuh"? Peningkatan kalsium dalam darah, yang diambil dari tulang berhampiran. Kalsium yang dibuang keluar ke dalam getah bening, di mana kepekatannya semakin meningkat, jadi terdapat buah pinggang dan batu empedu, spondyloarthrosis berkembang - menyempitkan lubang intervertebral, mampatan akar saraf dan saluran darah.

Kerangka kami seperti akaun bank - semakin banyak kalsium yang anda miliki pada masa mudamu, semakin banyak yang dapat anda belanjakan. 25 tahun pertama kehidupan, tubuh manusia berkumpul jisim tulang, manakala lelaki terima kasih kepada hormon seks lelaki (testosteron) mengumpul lebih banyak. Jika dalam tempoh ini untuk makan dengan betul dan senaman, maka tisu tulang akan cukup. Hakikatnya adalah sehingga 35 tahun proses pemusnahan dan pembentukan tisu tulang seimbang: sebanyak ia runtuh, banyak lagi yang ditambahkan. Pada usia yang lebih tua, keseimbangan beralih ke arah pemusnahan tulang, ini terutama berlaku untuk wanita. Hormon seks wanita (estrogen) melindungi tulang dari kemusnahan, dan sebaik sahaja tempoh menopause mendekat, tulang menjadi "tidak bersenjata": setahun sebelum menopaus dan 5 tahun pertama selepas permulaannya, tulang setiap tahun akan menurun dari 1 hingga 3% daripada jisim tulang. Kemudian proses ini menjadi perlahan, dan selepas 70 tahun ia stabil menjadi 0.5% setahun. Bone aktif sepanjang hidup kita!

Apa yang mempengaruhi ketumpatan tulang? Tulang kita tertakluk kepada turun naik bermusim (bergantung kepada tahap insolasi): ketumpatan tertinggi adalah pada tulang pada akhir musim panas, penurunan bermula pada musim luruh (hari-hari lebih pendek dan sinar matahari kurang). Puncak yang lebih rendah adalah musim bunga lewat.

Diet kita untuk kehidupan tulang memainkan peranan penting - perlu ada kalsium dan vitamin D. Terdapat hubungan langsung antara makan buah-buahan dan sayur-sayuran dan kandungan kalsium dalam tulang. Buah jeruk (vitamin C) dan sayur-sayuran (vitamin K) sangat bermanfaat untuk tulang yang sihat. Sebaliknya, memakan lebih daripada empat cawan kopi sehari (400 mg kafein) menggandakan risiko keretakan tulang.

Tetapi mungkin perkara yang paling penting adalah aktiviti fizikal. Telah terbukti bahawa tisu tulang segera mula sembuh secepat aktiviti fizikal yang mencukupi pulih. Osteoblas (pembina tulang) teruja dengan senaman, dan ini berlaku apabila kaki anda terletak di atas tanah apabila berjalan. Berjalan untuk tulang lebih sihat daripada berenang, dan berjalan lebih sihat daripada berjalan.

Osteoblast juga diaktifkan apabila otot terbentang - semakin kuat otot anda, semakin baik ia merangsang tulang.

Sudah tentu, tidak semua kesakitan di bahagian tengah atau bahagian atas belakang bermakna osteoporosis. Tetapi jika ketinggian anda telah berkurangan, muncul slouch, dan bahagian bawah perut abdomen ke depan, kemungkinan besar ia adalah osteoporosis. Penyakit ini telah mengubah bentuk tulang belakang supaya bahagian bawahnya melengkung ke hadapan dan menolak perut ke hadapan. Kami memerlukan rawatan dan latihan khusus untuk menguatkan bahagian belakang dan perut.

Pertumbuhan wanita selepas 35 tahun boleh berubah pada siang hari: pada waktu petang, graviti bumi meletakkan tekanan pada cakera tulang belakang, "memerah" air dari mereka, dan pada akhir hari pertumbuhan berkurang sebanyak 0.5-1 cm. Pada waktu malam, apabila badannya mendatar, cakera lagi dipenuhi kelembapan, dan pertumbuhan pada waktu pagi adalah yang paling besar.

Sekarang mengenai berat badan. Mereka yang gemuk mungkin tertanya-tanya sekarang: kelebihan berat badan adalah rahmat untuk tulang. Semakin berat wanita, semakin besar beban pada tulangnya, semakin kuat mereka. Dan banyak lagi. Sel lemak menghasilkan bentuk estrogen yang lemah (hormon seks wanita). Ini baik untuk tulang, tidak begitu baik untuk payudara (risiko kenaikan kanser payudara). Dalam keadilan harus dikatakan bahawa tidak ada yang kebal dari osteoporosis, hanya risiko perkembangannya kurang pada wanita dengan berat badan berlebihan.

Risiko osteoporosis bertambah jika anda:

• mengambil hormon steroid, hormon tiroid, anticonvulsants (ubat anti rampasan), ubat diuretik;

• menjalani gaya hidup yang tidak aktif dan kurang daripada 30 minit sehari;

• menggunakan kurang daripada dua gelas susu sehari, asap, tidak mengambil vitamin D, tinggal di bawah matahari kurang daripada 10 minit sehari, makan buah-buahan dan sayur-sayuran kurang daripada dua kali sehari.

Anda boleh menarik selari secara langsung antara osteochondrosis dan osteoporosis. Apa yang berlaku? Dan jika anda juga seorang wanita... Dan jika anda juga merokok... Semuanya telah dikatakan tentang usia. Dan apabila orang bertanya kepada saya mengapa keretakan leher, punggungku dan punggung bawah menyakitkan, ada migrain dan pening, tekanan darah melompat dan saya ingin menangis secara umum... Saya menjawab, seperti semua doktor: "Apa yang anda mahu, wanita? Ini adalah osteochondrosis. " Ini, tentu saja, adalah satu jenaka. Tetapi dalam setiap jenaka terdapat hanya pecahan jenaka.

Tetapi dengan serius, rangka kami adalah organ metabolik, iaitu setiap tulang secara aktif terlibat dalam metabolisme. Dan apakah pertukaran anda, anda boleh mengetahui dengan sendi sendi tulang belakang.

Lebih terperinci untuk bercakap tentang osteoporosis tidak membenarkan format buku ini - topik yang berbeza. Bagi mereka yang ingin tahu sama ada ada osteoporosis atau tidak, satu kajian khusus kepadatan mineral tulang (densitometry) boleh dijalankan.

Bagi orang lain, saya boleh mengesyorkan satu set latihan yang sangat baik selama 30 minit sehari, yang akan melindungi tulang belakang anda daripada penyakit ini. Dan makanan khas (lihat jadual). Semua bersama-sama, ia akan membantu anda mengekalkan tulang anda, meningkatkan mood anda dan meningkatkan harga diri anda - tidak ada masa untuk jatuh sakit!

Satu set latihan yang menguatkan tulang harus melibatkan senaman dengan beban, senaman intensiti optimum, latihan kekuatan dan latihan untuk keseimbangan dan kelenturan. Kompleks itu ditawarkan kepada perhatian anda. Lebih baik menguasai secara beransur-ansur - 2-3 latihan setiap 3-4 minggu.

Latihan Menguatkan Tulang

1. Letakkan kerusi ke dinding supaya ia tidak tergelincir. Berdiri dengan punggungnya pada jarak kira-kira 15 cm. Letakkan kaki anda bukan lebar bahu, lekatkan lengan anda ke atas dada anda, lepaskan bahu anda dan lihat lurus ke hadapan. Sekarang bersandar sedikit (leher dan kepala harus berada pada baris yang sama). Ambillah nafas panjang dan, perlahan-lahan, tenggelam ke dalam kerusi. Rehat untuk sementara waktu dan perlahan-lahan bangun. Lakukan latihan 8 kali, berehat dan lagi - 8 kali.

Latihan ini boleh dipermudahkan jika anda meletakkan bantal di kerusi, dan merumitkannya jika anda tidak duduk di kerusi (jatuh hampir di kerusi) dan berlama-lama dalam kedudukan ini selama beberapa saat. Anda boleh memilih dumbbell dan melakukan senaman dengan mereka.

Bagi orang-orang yang latihan ini kelihatannya terlalu mudah, ia boleh digantikan: berdiri di sebelah sokongan, memegang tangan anda sedikit demi sedikit. Kaki lebar bahu selain. Ambil langkah besar ke hadapan dengan kaki kanan anda pada tumit anda, dan kemudian rendahkan diri anda pada seluruh kaki (berat badan harus sama rata diagihkan di antara kaki kedua kaki). Tahan selama beberapa saat, kemudian tolak dan kembali ke posisi permulaan dengan kaki kanan anda. Sekarang lakukan latihan dengan kaki kiri anda. Ulang 8 kali dengan setiap kaki, berehat dan lakukan 8 kali lagi dengan setiap kaki.

2. Jika anda mempunyai ruang aerobik di rumah, inilah yang anda perlukan, tetapi jika anda tidak mempunyai satu, maka itu boleh diperbaiki. Intinya adalah bahawa memanjat langkah adalah senaman yang paling berkesan untuk tulang dan sendi. Betullah mereka yang tidak menggunakan lif, dan naik tangga. Dalam bidang aerobik, terdapat juga langkah khas aerobik kompleks (latihan dengan langkah). Singkatnya, anda boleh pergi ke tangga dan menjalankan latihan, memegang pagar.

Berdiri dekat dengan langkah bawah, sedikit berpegang pada pagar (pastikan tangga dan pagar kuat). Letakkan kaki kanan (kiri) pada langkah pertama (pastikan kepala dan belakang lurus dan sejajar), angkat supaya kaki kiri anda mencapai tahap bawah (menjaga berat badan anda pada kaki kanan anda). Pegang kedudukan ini selama beberapa saat dan kembali ke kedudukan permulaan. Lakukan latihan 8 kali dengan satu kaki, kemudian sama dengan kaki yang lain, berehat dan ulangi kitaran lagi.

3. Untuk latihan ini, anda memerlukan dumbbells, anda boleh membelinya di kedai sukan, tetapi anda juga boleh membuatnya dengan alat yang tersedia. Untuk melakukan ini, cuma ambil botol plastik kosong dan isi dengan air. Saya menasihatkan anda untuk memulakan latihan dengan pembebanan yang minimum (membebankan adalah bodoh atau berat badan yang lain).

Duduk di atas kerusi (meletakkan dumbbells di sebelahnya terlebih dahulu), belakang lurus, kaki lebar bahu selain. Ambil dumbbells di tangan anda dan bengkokkan siku anda (dumbbells harus menjadi bahu dan selari dengan lantai), putar telapak tangan anda. Perlahan-lahan angkat tangan anda ke hadapan dan ke hadapan (dumbbells sepatutnya berada di bahagian atas kepala anda, bukan di atasnya). Tahan selama beberapa saat dan kembali ke kedudukan permulaan. Ulangi 8 kali, berehat dan lakukan 8 lagi ulangan.

4. Latihan ini juga dengan kerusi dan dumbbells. Kedudukan permulaan adalah sama. Pegang dumbbell di tangan anda, bengkokkan ke hadapan kira-kira 7-15 cm (belakang lurus dengan sokongan badan di kawasan pelvis). Dumbbells perlu memegang di depan dada, telapak ke dalam (pergerakannya, seolah-olah kamu memotong pokok di hadapan anda). Sekarang gerakkan siku anda kembali (tarik bilah bahu bersama-sama). Pegang kedudukan ini selama beberapa saat dan letakkan tangan anda (memeluk pokok khayalan). Hanya berehat dan ulangi lagi, dan sebagainya 8 kali. Selepas itu, kembali ke posisi permulaan, rehat selama beberapa minit dan ulangi 8 kali. Adalah penting untuk menjaga belakang anda lurus dan tidak bergerak!

5. Duduk di atas kerusi, kaki lebar bahu, ambil dumbbells di setiap lengan (anda boleh mula menguasai senaman tanpa membebankan, dan kemudian dengan berat minimum). Lean ke hadapan sedikit (belakang lurus) dan turunkan pergelangan tangan anda pada lutut anda. Buat pergerakan dengan berus dengan dumbbells dan sedikit ke bahagian badan, tanpa mengeluarkan pergelangan tangan dari lutut. Pegang kedudukan ini selama beberapa saat dan turunkan tangan dengan dumbbells ke bawah. Ulang 8 kali, rehat selama beberapa minit dan lakukan 8 lagi ulangan.

6. Berbaring di atas lantai (di atas permaidani atau tuala) di perut, menghadap ke bawah, meregangkan kakimu supaya sarung kaki itu berada di atas lantai. Peregangan satu lengan (kiri) di sepanjang badan dengan telapak tangan, dan peregangan lain di atas kepala dengan telapak ke bawah. Ini adalah kedudukan permulaan. Naikkan kedua lengan kiri dan kanan ke atas (angkat mereka dari lantai ke tempat yang paling tinggi, sambil menaikkan kepala). Pegang kedudukan ini selama beberapa saat dan kembali ke kedudukan permulaan. Ulangi 8 kali, kemudian tukar tangan dan kaki dan sekali lagi lakukan 8 kali. Rehat selama beberapa minit dan ulangi keseluruhan kitaran.

7. Berbaring di atas lantai (di atas tikar) di belakang, bengkokkan lutut anda, letakkan kaki anda di atas lantai (kaki lebar bahu berasingan, kira-kira 30-45 cm berasingan). Letakkan satu tangan pada perut anda (anda akan merasakan kontrak otot anda), meregang tangan di sepanjang badan, sawit ke bawah. Ini adalah kedudukan permulaan. Angkat pelvis di atas lantai dengan saiz kotak padanan (atau lebih sedikit lagi), tahan selama beberapa saat dan kembali ke kedudukan permulaan. Ulangi 8 kali, rehat selama beberapa minit dan ulangi 8 ulangan. Adalah penting bahawa ketegangan betul-betul di dalam otot perut (anda boleh merasakannya dengan tangan anda), dan bukan di dalam otot paha (paha mesti tetap santai).

8. Berbaring di lantai, di belakang, kaki bersama-sama, lutut bengkok. Satu tangan berada di perut, tangan yang lain dilanjutkan sepanjang badan, telapak tangan ke bawah. Ini adalah kedudukan permulaan. Naikkan punggung ke ketinggian kotak padanan, tahan selama beberapa saat (merasakan kontrak otot abdomen) dan kembali ke kedudukan permulaan. Ulangi 8 kali, rehat selama beberapa minit dan lakukan 8 kali pengulangan.

9. Untuk latihan ini memerlukan beban untuk kaki. Ini boleh jadi apa-apa berat yang dilampirkan pada sendi buku lali. Berdua di lantai di sebelah kiri anda, kaki berbaring bersama di atas yang lain. Bengkokkan kaki bawah di lutut, pegang kepala dengan tangan kiri anda (bersandar pada kepala kiri anda, bengkok pada siku), dan tangan kanan anda di depan anda (untuk keseimbangan). Ini adalah kedudukan permulaan.

Naikkan kaki kanan anda (kaki lurus), tahan selama beberapa saat dan kembali ke posisi permulaan. Ulangi 8 kali, berehat, menghidupkan sebelah kanan anda dan lakukan latihan 8 kali. Ini adalah kitaran lengkap. Bersantai dan lakukan satu lagi kitaran. Prestasi yang ideal - meningkatkan kaki pada sudut 45 °.

10. Berdiri di sebelah meja (pada jarak 15-30 cm dari apa-apa sokongan), bentangkan kaki anda bahu lebar, belakang lurus. Sedikit berehat di pinggir sokongan, perlahan-lahan naik jari kaki anda (setinggi mungkin), berlama-lama selama beberapa saat dan perlahan turun ke seluruh kaki. Ulangi 8 kali, berehat, tanpa berlepas dari sokongan, dan sekali lagi lakukan latihan 8 kali.

11. Untuk latihan ini, anda memerlukan sebuah kerusi dengan kerusi yang mendalam (pinggul harus diletakkan di kerusi kerusi) dan dua gelang, yang ditetapkan di atas lacing dari kasut. Duduk di atas kerusi, bersandar kembali ke belakang, mengikat berat, meletakkan telapak tangan anda pada pinggul anda. Luruskan lutut agar tumit dari lantai ke ketinggian kotak paparan, dan jari kaki dilanjutkan. Pegang kedudukan ini untuk satu nafas, kemudian tarik jari kaki anda ke arah anda. Dan begitu 8 kali - kaki dari diri sendiri dan kepada diri sendiri. Kemudian turunkan kaki anda ke lantai, istirahat dan lakukan latihan sekali lagi 8 kali.

12. Letakkan dumbbell di atas lantai supaya anda dapat berbaring di antara mereka. Berbaring di belakang anda, bengkokkan lutut anda, letakkan kaki anda di lantai lebar bahu. Ambil dumbbells supaya siku bengkok, lengan bawah selari terus di antara satu sama lain di atas lantai. Telapak tangan harus menunjuk ke arah kaki, pergelangan tangan sejajar dengan lengan dan siku. Dumbbells berada di tengah dada. Tolak dumbbells ke atas lengan terulur, tahan selama beberapa saat dan perlahan-lahan menurunkan dumbbells ke posisi permulaan. Setelah selesai 8 kali, berehat dan ulangi latihan 8 kali.

13. Duduk di atas kerusi, kaki di atas lantai lebar bahu. Ambil dumbbells di setiap tangan (tangan dengan dumbbells diturunkan). Naikkan satu dumbbell ke tahap bahu (bengkokkan lengan pada siku), putar pergelangan tangan anda semasa angkat supaya ibu jari anda berada di bahu anda (jangan menolak bahu ke hadapan). Tahan sesaat dan kemudian turunkan tangan anda. Ulangi 8 kali dan berehat, kemudian ganti lengan dan lakukan latihan sekali lagi 8 kali.

Latihan untuk latihan penyelarasan pergerakan (pencegahan jatuh)

1. Berdiri, kaki bersama-sama, lengan di sepanjang badan, kepala dibangkitkan. Tinggal dalam kedudukan ini dari 30 saat hingga 2 minit.

Selepas anda mengendalikan latihan ini dengan penuh keyakinan, anda boleh merumitkannya: perlahan-lahan (bulatan penuh dalam satu minit) mula bergoyang, tanpa mengangkat kaki anda dari lantai ke hadapan, kiri, belakang, kanan dan ke hadapan.

2. Berdiri di sebelah sokongan (dinding), letakkan kaki anda lebar lebar bahu. Dengan satu tangan, pegang sokongan dan sambungkan tangan ke sisi lain. Naikkan lutut anda 15 cm, arahkan kaki yang dibangkitkan ke lantai dan putar lutut anda dengan memutar pinggul anda ke sisi. Tekan kaki kaki ini ke kaki kaki sokongan. Betulkan kedudukan ini selama 30 saat (sehingga 2 minit), menurunkan kaki dan kembali ke posisi permulaan. Latihan dilakukan 1 kali setiap kaki. Sebaik sahaja anda melaksanakan dengan yakin, anda boleh meningkatkan kedua-dua tangan ke sisi (jangan berpegang kepada sokongan).

3. Berdiri di sebelah dinding (anda perlu berjalan 10-20 langkah di sepanjang dinding), menyentuhnya untuk kestabilan dengan tangan anda di bahu bahu. Pastikan kepala anda lurus (lihat di hadapan anda, bukan di bawah kaki anda). Letakkan satu kaki di depan yang lain supaya tumit kaki depan menyentuh kaus kaki belakang (garis lurus dibentuk dari kaki). Pergi 10 atau 20 langkah ke hadapan, kemudian ke arah yang bertentangan. Ambil rehat dan lari semula. Sebaik sahaja anda merasa yakin, lakukan latihan tanpa sokongan.

Ada cara diagnosis diri yang sangat sederhana dan cukup tepat untuk osteoporosis - pengukuran pertumbuhannya dari masa ke masa. Lakukan pada waktu pagi: lepas kasut anda, berdiri di atas dinding supaya stoking dan punggung ditekan rapat ke dinding, lihat lurus ke hadapan. Biarkan seseorang meletakkan seorang penguasa di atas kepala anda dan membuat tanda di dinding pada tingkat mahkota anda. Ia tetap untuk mengukur jarak ini dengan sentimeter.

Sekiranya ketinggian anda menurun sebanyak 1 cm atau lebih berbanding tahun sebelumnya, anda perlu berjumpa doktor.

1) patah tulang walaupun dari kecederaan ringan;

2) penurunan dalam pertumbuhan 2 cm;

3) melengkungkan belakang atau tulang belakang melengkung;

4) sakit belakang kronik (berterusan) di bahagian tengah atau bahagian atas tulang belakang.

Jangan lupa tentang pemakanan, membekalkan badan dengan kalsium dan mineral yang mencukupi.

Penggunaan unsur surih setiap hari

Kalsium - 800 mg, untuk wanita menopause - 1500 mg

Osteoporosis dan osteochondrosis - bagaimana penyakit berbeza?

Penyakit tulang dan sendi terdapat di semua peringkat umur, adalah penyakit yang sangat menyakitkan, yang mengehadkan aktiviti fizikal seseorang. Yang paling biasa adalah osteoporosis dan osteochondrosis. Manifestasi klinis penyakit-penyakit ini pada tahap awal adalah sama, tetapi penyebab, patogenesis, rawatan dan prognosis mempunyai ciri-ciri mereka sendiri.

Selalunya terdapat gabungan proses patologi ini, yang memerlukan pakar untuk dapat menggabungkan pelbagai ubat dan prosedur kesihatan dalam satu rejimen rawatan tunggal.

Perbezaan utama penyakit

Osteochondrosis adalah proses degeneratif-dystrophik yang mempengaruhi struktur tulang belakang. Inti dari penyakit ini adalah bahawa rawan intervertebral disebabkan oleh pelbagai faktor kehilangan keanjalan, ketegasan, iaitu, kehilangan fungsi bantalan mereka. Ini kerana rawan hyaline dehidrasi, ditutup dengan rangkaian retak kecil, berkurangan tinggi.

Akibatnya, badan-badan vertebra bersebelahan menyentuh dan mencederakan satu sama lain semasa pergerakan, yang menyebabkan kesakitan. Kadang-kadang terdapat pemampatan akar tulang belakang dan kekejangan refleks dari kapal-kapal yang membekalkan struktur tulang belakang dengan darah. Proses sedemikian menyumbang kepada peningkatan kesakitan.

Osteoporosis adalah patologi progresif kronik yang menjejaskan mana-mana bahagian rangka atau sepenuhnya semua elemennya. Ia berkembang terhadap latar belakang peleburan mineral dari tulang dan pemusnahan asas protein tulang rangka. Pada masa yang sama, proses memperbaharui arkitek biasa tulang menghalang kemusnahannya. Ini menerangkan kerapuhan progresif rangka dan kemudahan retak dalam keadaan kurang trauma.

Oleh itu, dalam osteochondrosis, degenerasi utama tisu rawan tulang belakang, osteoporosis segera mempengaruhi struktur tulang sebarang penyetempatan.

Prognosis osteochondrosis kurang dramatik. Penyakit ini jarang menyebabkan kecacatan, terutamanya dalam hernia rumit. Semasa penyerapan tulang, seseorang sering menjadi cacat akibat patah tulang, disebabkan oleh pemansuhan mereka yang berpanjangan dan kehilangan keupayaan penjagaan diri.

Etiologi penyakit

Perkara-perkara berikut memberi kesan negatif pada tulang belakang kepada perkembangan osteochondrosis:

• beban yang berlebihan dan tidak sekata pada pelbagai jabatan vertebral;
• kecederaan sistem muskuloskeletal;
• anomali struktur tulang belakang;
• patologi perinatal dan trauma kelahiran;
• masalah ortopedik - scoliosis, kaki rata;
• obesiti.

Bahaya pekerjaan memainkan peranan penting dalam etiologi penyakit - beban statik jangka panjang, kesan getaran.

Kedua-dua penyakit ini boleh dicetuskan oleh faktor negatif yang sama. Ini termasuk usia lanjut, kecenderungan keturunan, penyakit sistem endokrin dan kardiovaskular, gangguan autoimun.

Menyumbang kepada kemunculan proses patologi, gaya hidup yang tidak wajar, termasuk merokok, alkohol, dadah, tidak aktif fizikal, beban fizikal kronik dan hipotermia, stres.

Penyerapan tulang berlaku pada latar belakang keadaan berikut:

• kekurangan estrogen dan gangguan hormon lain;
• penggunaan ubat-ubatan tertentu jangka panjang - anticonvulsants, hormon, imunosupresan, ubat antikanser;
• arthrosis dan arthritis pelbagai penyetempatan;
• penyakit kronik sistem pencernaan yang melanggar penyerapan nutrien;
• diet tidak seimbang dengan kekurangan kalsium, vitamin dan protein mudah dicerna.

Perbandingan simptom penyakit

Permulaan osteoporosis biasanya tidak mempunyai tanda-tanda yang jelas, walaupun unsur-unsur kerangka secara beransur-ansur kehilangan kepadatan mineralnya dan dimusnahkan. Pesakit memberi perhatian kepada peningkatan jumlah rambut kelabu, stratifikasi kuku, peningkatan keletihan, toleransi senaman yang lemah. Terdapat perasaan yang tidak menyenangkan di rantau interscapular, di rantau lumbar, yang dipicu oleh keletihan, tetapi kemudian menjadi kekal.

Tahap awal osteochondrosis juga tidak dapat dilihat. Pesakit mencatatkan perasaan keletihan di bahagian belakang selepas melakukan senaman fizikal, lulus selepas rehat. Apabila penyakit berlangsung, gejala menjadi lebih spesifik.

Penyakit ini mempunyai beberapa ciri biasa:

• mengehadkan jumlah gerakan aktif dan pasif di segmen yang terjejas kerangka;
• deras dan berkerut di sendi bersebelahan atau tulang belakang yang rosak;
• mengurangkan kekuatan otot di kawasan yang menarik.

Klinik osteochondrosis, bergantung kepada lokasi

Berbeza dengan osteoporosis, luka tulang belakang apabila osteochondrosis disertai dengan rupa aduan tertentu:

1. Tulang belakang serviks - sakit kepala kerap, disertai dengan pening, tinnitus, kehilangan pendengaran dan gangguan ingatan.
2. Wilayah Thoracic - kesakitan di antara bilah bahu, memancar ke ruang intercostal dan mampu meniru serangan angina atau kolik hepatic.
3. Lumbosacral - kesakitan yang diberikan kepada rantau pelvis dan anggota badan yang lebih rendah, selalunya disertai dengan kepincangan dan fungsi fisiologi terjejas.

Kaedah yang berkesan untuk mengenal pasti penyakit

Untuk pelantikan terapi yang mencukupi, diagnosis penyakit yang tepat pada masanya adalah penting.

Dalam kedua-dua kes ini, siasatan menyeluruh pesakit dan analisa dinamika perkembangan aduan adalah perlu. Pemeriksaan ke atas kawasan gangguan lokomotif dijalankan. Untuk sakit belakang - palpasi proses spinus dan titik paravertebral, takrif ketegangan otot.

Ia juga menyemak pelbagai gerakan dalam jabatan vertebral yang berminat, sendi yang berdekatan.

Apabila kaedah makmal osteochondrosis memainkan peranan sokongan, membantu pakar untuk mendapatkan gambaran tentang keadaan kesihatan pesakit. Biasanya menetapkan ujian darah umum dan biokimia, ujian air kencing.

Penanda yang menentukan kadar kerosakan dan regenerasi tisu tulang dapat mengenal pasti osteoporosis.

Untuk melakukan ini, buat analisa biokimia analisis darah dan air kencing menggunakan reagen khas.

Pentingnya diagnosis mempunyai pemeriksaan penting:

1. X-ray. Apabila osteochondrosis menunjukkan perubahan dalam kedudukan normal dan bentuk badan vertebra, penyempitan jarak di antara mereka, kemunculan osteophytes. Gejala-gejala osteoporosis kadang-kadang terhapus, pakar-pakar membuat diagnosis dalam kes-kes lanjut, menyatakan patah patologi dalam gambar. Untuk diagnosis awal penyerapan tulang, pemeriksaan jenis ini tidak bermaklumat.
2. Densitometry. Ia dianggap sebagai cara utama untuk mendiagnosis demineralisasi tulang, mendedahkan patologi pada peringkat awal. Apabila osteochondrosis tidak digunakan.
3. Pencitraan resonans magnetik dan magnetik. Membolehkan anda melihat struktur dan tulang, dan tisu tulang rawan, untuk memvisualisasikan mampatan akar, keadaan kapal.

Bagaimana untuk merawat penyakit

Osteochondrosis dan osteoporosis sering menemani satu sama lain, terapi mempunyai kedua-dua ciri dan perbezaan yang biasa.

Mata umum taktik rawatan

Untuk mengurangkan ciri-ciri sakit kedua-dua penyakit, kumpulan ubat berikut digunakan:

• ubat anti-radang nonsteroidal (Diclofenac, Movalis);
• anestetik (baralgin).

Untuk melegakan otot hipertonik, relaxants otot ditetapkan - Mydocalm, Sirdalud.

Juga gunakan cara tempatan - gel, salap, balm dengan kesan anti-keradangan dan sederhana pemanasan. Apabila proses menstabilkan, antioksidan ditunjukkan (asid lemak Oxilic, Omega-3), kompleks vitamin-mineral - Complivit, Kalsium D3 Nycomed.

Makanan tambahan Osteomed Forte dan Osteo-Vit adalah popular di kalangan orang tua yang ingin mengurangkan beban dadah pada badan. Tetapi sebelum memulakan penerimaan, adalah perlu untuk berunding dengan doktor yang merawat.

Sekiranya berlaku keretakan mampatan badan vertebra atau ancamannya, memakai korset mestilah dikeluarkan. Penumpukan tulang belakang yang terjejas juga digunakan untuk pembesaran osteochondrosis.

Terapi khusus

Etiologi penyakit adalah berbeza, jadi terapi asas pada asasnya berbeza. Oleh itu, rawatan osteoporosis termasuk penggunaan kumpulan farmakologi berikut:

1. Ubat untuk menghentikan penyerapan tulang adalah bisphosphonates, Calcitonin, estrogen. Pakar menganggap preskripsi bisphosphonate bersama-sama dengan suplemen kalsium dalam kombinasi dengan vitamin D untuk menjadi terapi yang paling berkesan.
2. Osteosynthesis penguatkan dadah - fluorida, steroid anabolik, androgen, hormon pertumbuhan.

Dadah yang popular ialah Bivalos, yang mengandungi garam strontium. Ia merangsang peningkatan jisim tulang, berkesan dalam keretakan dan pencegahan mereka.

Oleh kerana penyebab utama osteochondrosis adalah kerosakan tulang rawan intervertebral, chondroprotectors memainkan peranan penting dalam terapi. Mereka dilantik untuk memulihkan tisu tulang rawan yang rosak dan melindunginya dari pemusnahan lebih lanjut. Alflutop, Hondrolon, Teraflex diiktiraf sebagai yang paling berkesan. Ciri tersendiri - keperluan penggunaan jangka panjang.

Untuk meningkatkan metabolisme dalam cakera intervertebral, persediaan vaskular ditetapkan, sebagai contoh, derivatif asid nicotinic.

Terapi vitamin untuk penyakit ini mempunyai beberapa perbezaan. Dalam osteoporosis, penyerapan kalsium diperlukan. Ini memerlukan vitamin D, yang ditetapkan dalam titisan, suntikan, kompleks vitamin-mineral. Untuk rawatan osteochondrosis, vitamin D juga perlu, tetapi lebih penting ialah tepu badan dengan vitamin B (Milgamma).

Kalsium membantu menguatkan bukan sahaja rangka tulang, tetapi juga serat kolagen. Dalam kuantiti yang kecil, ia juga menjadi sebahagian daripada rawan intervertebral.

Ciri-ciri fisioterapi

Untuk kesihatan tulang dan tulang belakang, adalah perlu untuk bergerak banyak, kerana penekanan fizikal menguatkan tulang dan otot, menjadikan tendon ligamentum elastik, meningkatkan metabolisme tulang rawan.

Kompleks terapi fizikal dipilih secara individu, ia perlu dilakukan dengan kerap, dengan peningkatan beban secara beransur-ansur. Tujuan gimnastik dalam osteoporosis adalah untuk meningkatkan koordinasi pergerakan dan perkembangan rasa keseimbangan. Ini akan membantu mencegah terjatuh, penuh dengan patah tulang.

Di osteochondrosis, latihan diperlukan untuk menguatkan kerangka otot, terutamanya otot-otot belakang dan otot abdomen, dan untuk meningkatkan pergerakan di segmen tulang belakang.

Urut digunakan secara meluas dalam rawatan penyakit. Ia bertujuan untuk meningkatkan bekalan darah, metabolisme tempatan dan nada badan umum. Dalam osteoporosis, prosedur ditetapkan hanya pada peringkat penstabilan proses dan dijalankan menggunakan kaedah yang lembut. Elemen terapi manual, perkembangan sendi adalah kontraindikasi.

Di peringkat remeh osteochondrosis, kursus urut mengikut kaedah harmoni ditunjukkan. Ia boleh menggunakan teknik terapi manual dan osteopati.

Pemilihan kaedah fisioterapi ditentukan oleh etiologi penyakit, tahap keparahannya dan keadaan kesihatan umum pesakit. Guna fisioterapi berikut:

• elektroforesis dengan penyelesaian anti-radang, agen yang mengandungi kalsium dan vaskular;
• elektrostimulasi otot yang lemah;
• terapi haba dan lumpur;
• rawatan air - radon, mandi iodin-bromin.

Akupunktur juga digunakan secara meluas, penggunaan lintah.

Jawapan kepada soalan

Adakah terdapat perbezaan diet dengan osteochondrosis dan osteoporosis?

Pemakanan harus seimbang, diperkayakan dengan protein, vitamin dan mineral. Semasa penyerapan tulang, penekanan diletakkan pada produk yang mengandungi kalsium dan vitamin D - susu, telur, keju, ikan laut berlemak, kacang, dan sayur-sayuran.

Kaedah bantuan rawatan osteochondrosis adalah diet yang kaya dengan gelatin - brawn, marmalade. Daging bersandar yang berguna, ikan merah, anda perlu minum sekurang-kurangnya 2.5 liter air sehari.

Adakah saya perlu menggunakan kolar Schanz untuk osteochondrosis?

Kolar Trench - sejenis korset untuk tulang belakang serviks. Penggunaan harus diberikan, tidak lebih daripada 3-4 jam sehari dan bersetuju dengan doktor anda.

Bagaimana untuk merawat pengesanan kombinasi osteochondrosis dengan penyerapan tulang?

Terdapat hubungan antara proses patologis ini - satu penyakit menimbulkan permulaan atau kemajuan yang lain. Tetapi adalah penting untuk memahami bahawa tumpuan harus dilakukan pada osteoporosis, kerana ini adalah penyakit yang lebih berbahaya. Terapi komprehensif akan melantik doktor yang hadir.

Pada usia berapa boleh osteochondrosis berlaku?

Dengan kehadiran ciri-ciri keadaan kesihatan dan struktur tulang belakang, tanda-tanda awal osteochondrosis boleh direkodkan dalam masa kanak-kanak. Jadi, osteochondrosis serviks awal diperhatikan pada radiografi pada usia sekolah. Ini amat sesuai untuk kanak-kanak yang mengalami trauma kelahiran.

Kesimpulannya

Osteoporosis dan osteochondrosis mempunyai banyak persamaan dalam gejala, tetapi berbeza dalam etiologi, rawatan dan prognosis. Degenerasi cakera Intervertebral memberi pesakit banyak masalah, tetapi tidak mengancam nyawa. Pemusnahan tulang membawa kepada patah tulang yang dapat mengubah seseorang menjadi orang yang sangat cacat. Tetapi perkembangan penyakit dapat dihentikan. Oleh itu, adalah penting untuk mengenal pasti patologi pada masa dan menetapkan terapi yang kompeten.

Osteochondrosis dan osteoporosis: penyebab dan rawatan ubat-ubatan rakyat

Kedua-dua osteoporosis dan osteochondrosis berlaku akibat gangguan dalam metabolisme mineral badan. Tulang menjadi semakin rapuh, gangguan dystropik berkembang. Dalam rawatan osteoporosis tulang belakang, penggunaan terapi manual, fisioterapi dan ubat herba telah meluas. Ia juga perlu mematuhi pemakanan yang betul dalam osteochondrosis, yang menguatkan kerangka.

Risiko osteochondrosis dan rawatan kompleks

Osteochondrosis adalah kompleks gangguan dystrophik dalam rawan artikular. Ia boleh berkembang di hampir semua sendi, tetapi biasanya cakera intervertebral terjejas.

Dalam osteochondrosis, pertama, keanjalan dan ketebalan cakera intervertebral menurun. Kedua, osteofit terbentuk pada badan vertebra - pertumbuhan patologis. Dan akhirnya, terdapat penyempitan pembukaan bagi laluan akar saraf kord rahim. Akibatnya, kita perlu berusaha lebih berotot untuk membuat giliran dan selekoh badan. Terdapat risiko kecederaan kepada akar saraf saraf tunjang pada sudut yang lebih kecil daripada putaran dan kecondongan badan. Di samping itu, otot belakang secara berkala mengalami beban yang banyak dan mula terluka. Malangnya, faktor risiko untuk osteoporosis telah melanda orang sejak zaman kanak-kanak, perubahan degeneratif pertama hari ini diperhatikan selepas 30 tahun.

Faktor risiko utama untuk osteoporosis dan osteochondrosis adalah:

• perubahan umur
• gangguan metabolik
• kecederaan tulang belakang
• ketegangan fizikal dan saraf yang berpanjangan
• malnutrisi, obesiti
• gaya hidup yang tidak aktif
• merokok, minum alkohol
• kerja yang berkaitan dengan beban pada tulang belakang

Memandangkan penyebab osteoporosis, rawatan ditetapkan secara komprehensif. Ia termasuk kedua-dua pengambilan ubat anti-radang nonsteroid dan terapi fizikal, terapi fizikal, penggunaan kaedah terapi manual. Yang penting untuk pencegahan pemisahan adalah perubahan diet, penyingkiran berat badan berlebihan, pengenalan latihan fizikal yang boleh dilaksanakan secara berkala, pelaksanaan satu set latihan senaman khas yang bertujuan untuk pembentukan korset otot.

Pemakanan yang betul dalam osteochondrosis tulang belakang

Dalam penyakit kronik tulang belakang, adalah perlu untuk menyediakan badan dengan chondoprotectors - bahan yang merangsang sintesis tulang rawan dan melambatkan degenerasi. Mucopolysaccharides yang sangat berguna adalah wakil-wakil kumpulan karbohidrat kompleks, yang merupakan komponen struktur utama tisu penghubung. Diet untuk osteoporosis mesti termasuk hidangan seperti jeli, ikan jellied, pelbagai jeli dan jeli.

Sturgeon Jellied.

1 kg sturgeon, 2 sudu besar gelatin, 1 kepala bawang kupas, 1 daun telur, 5 sudu allspice, 1 lobak rebus, 1 sudu lemon, garam secukup rasa.

Rebus sturgeon dalam air masin dengan bawang, lada dan daun telur. Cool, kupas kulit dan tulang rawan, potong ke dalam kepingan dan letakkan pada pinggan besar. Kukus sup melalui cheesecloth, tambah gelatin yang sudah matang. Bawa hingga mendidih dan kacau terus sehingga gelatin dibubarkan sepenuhnya. Dalam hidangan yang mendalam, tuangkan lapisan jelly yang nipis. Apabila ia sejuk, letakkan potongan ikan di sana dengan selang kecil, menghiasnya dengan kepingan lobak merah dan kepingan lemon. Selepas 30 minit, tuangkan selebihnya jeli di atas. Hidangkan dengan lobak kuda.

Pulau Jelly.

100 g gelatin, 600 ml air mendidih, 1 kapur, 200 g raspberry, 2 sudu besar. sudu gula tepung, 4 daun kemangi segar.

Masukkan gelatin dalam mangkuk, tuangkan air mendidih dan kacau supaya ia dibubarkan sepenuhnya. Kupas kulit limau dan potong 4 keping. Ambil 4 acuan, masukkan 1 kapur kapur dalam setiap dan tuangkan jeli di atasnya. Letakkan dalam peti sejuk selama 1 jam, supaya jeli membeku. Tepuk raspberi dan gula serbuk dalam pengisar, dan kemudian lulus jisim melalui penyaring untuk mengeluarkan tulang. Mengubah acuan dengan jeli, keluarkan kandungannya di atas pinggan; Teratas dengan sos raspberi. Hiaskan setiap hidangan dengan daun kemangi.

Resipi, bagaimana merawat osteoporosis dan ubat-ubatan osteochondrosis rakyat

Rawatan osteoporosis dengan ubat-ubatan rakyat adalah berdasarkan kaedah ubat herba. Berikut adalah beberapa resipi popular untuk osteochondrosis dan osteoporosis yang akan membantu menguatkan tulang.

Koleksi No. 1. Ambil bahagian yang sama: daun cloudberry, budra rumput, akar angelica, bunga viburnum, rumput jelatang, buah-buahan aniseed, akar peoni, rumput veronica, tunas poplar, rumput pengganti, rumput yarrow. Tuangkan, campurkan. 2 sudu teh campuran tuangkan 400 ml air mendidih, rebus selama 4 minit, menegaskan dalam termos selama 1.5 jam, ketegangan. Minum pada waktu siang, sambutan 3-4; Adalah disyorkan untuk mengambil masa 30 minit selepas makan.

Nombor koleksi 2. Ambil bahagian yang sama: rumput burung dataran tinggi, buah barberry, bunga linden, rumput pudina, akar burdock, rumput triple violet, rumput primrose, rumput sage. Tuangkan, campurkan. 2 sudu teh campuran tuang 400 ml air mendidih, rebus selama 4 minit, menegaskan dalam termos selama 4 jam, longkang. Minum pada waktu siang, sambutan 3-4; Adalah disyorkan untuk mengambil masa 30 minit selepas makan.

Koleksi No. 3. Bahagian yang sama: rumput verbena, akar harrow, rumput lada, daun blackberry, rumput peppermint, akar althea, pucuk mistletoe, bunga chamomile, rumput hempail, daun eucalyptus, bunga linden, daun tontonan. Tuangkan, campurkan. 2 sudu teh campuran tuangkan 400 ml air mendidih, rebus selama 4 minit, menegaskan dalam termos selama 1.5 jam, ketegangan. Minum pada waktu siang, sambutan 3-4; Adalah disyorkan untuk mengambil masa 30 minit selepas makan.

Koleksi No. 4. Ambil bahagian yang sama: rumput gunung, daun strawberi liar, herba wort St. John, daun ceri, kulit kayu viburnum, daun lavender, rumput kering, tunas pain, pucuk blueberry, rumput motherwort. Tuangkan, campurkan. 2 sudu teh campuran tuangkan 400 ml air mendidih, rebus selama 4 minit, menegaskan dalam termos selama 1.5 jam, ketegangan. Minum pada waktu siang, sambutan 3-4; Adalah disyorkan untuk mengambil masa 30 minit selepas makan.

Sebelum merawat osteoporosis dengan ubat-ubatan rakyat, pastikan anda menjalani pemeriksaan perubatan.

Pencegahan osteoporosis dan osteochondrosis

Bagaimana lagi untuk merawat osteoporosis di rumah, melakukan latihan mudah? Dengan osteoporosis, tulang menjadi sangat rapuh, jadi kecederaan kecil juga tidak dapat dielakkan menyebabkan patah tulang. Untuk mengelakkan masalah ini, anda pasti termasuk dalam makanan diet anda yang kaya dengan kalsium dan vitamin D. Dan juga lakukan latihan berikut:

Latihan nombor 1:

1. Berdiri lurus, kaki bersama-sama, lengan di sepanjang badan.

2. Lancar menaikkan lengan anda melalui sisi dan sambungkannya di belakang punggung ke kunci - menghirup.

3. Kekalkan kedudukan ini selama 10 s.

4. Perlahan-lahan menurunkan tangan anda - menghembus nafas.

5. Ulangi latihan 10 kali.

Latihan nombor 2:

1. Berdiri lurus, lebar bahu kaki, lengan di sepanjang badan.

2. Letakkan tangan di belakang kepala anda dan, naikkan jari anda, sampai setinggi mungkin - nafas dalam perlahan.

3. Untuk berlama-lama dalam kedudukan ini selama 4 saat, kemudian kembali ke posisi permulaan - pernafasan tajam.

4. Ulangi latihan 8 kali.

Latihan nombor 3:

1. Ambil penekanan di bawah (di tangan dan kaki).

2. Naikkan pelvis dan tahan selama beberapa saat.

3. Kembali ke kedudukan asal.

4. Ulangi senaman 10 kali. Pernafasan adalah percuma.

Latihan nombor 4:

1. Berbaring di belakang, kaki lurus, lengan di sepanjang badan.

2. Selalunya "tekan" ke lantai pertama dengan bahagian belakang kepala, kemudian dengan bilah bahu, kemudian dengan lengan, pinggang, punggung, lutut, dan tumit.

3. Ulangi latihan 5 kali. Pernafasan adalah percuma.

Latihan nombor 5:

1. Berbaring di belakang, kaki lurus, lengan di sepanjang badan.

2. Naikkan kepala dan bahu 15-20 cm di atas lantai dan meregangkan dagu ke perut.

3. Tinggal dalam posisi ini selama 5 saat, kemudian kembali ke posisi permulaan.

4. Ulangi latihan 5 kali. Pernafasan adalah percuma.

Latihan nombor 6:

1. Letakkan di lantai, lengan bengkok di siku dan berehat di atas lantai.

2. Meningkatkan pelvis, berlama-lama dalam kedudukan ini selama 3 saat - menyedut.

3. Kembali ke kedudukan asal - menghembus nafas.

4. Ulangi latihan 6 kali.

Latihan nombor 7:

1. Berbaring di belakang, kaki lurus, lengan di sepanjang badan.

2. Naikkan kaki yang dilurus 15-20 cm di atas lantai dan bawa ia ke luar - tarik nafas.

3. Kembali ke kedudukan asal - menghembus nafas.

4. Lakukan perkara yang sama dengan kaki yang lain.

5. Ulangi latihan 10 kali.

Latihan nombor 8:

1. Berbaring di sebelah kanan, kaki lurus, lengan di sepanjang badan.

2. Perlahan dan lancar mengangkat kaki kiri - nafas yang sangat mendalam.

3. Kembali ke kedudukan permulaan - nafas yang tajam.

4. Gulung ke sebelah kiri dan lakukan perkara yang sama.

5. Ulangi latihan ini sebanyak 20 kali.

Latihan nombor 9:

1. Berbohong pada perut, kaki lurus, lengan di sepanjang badan.

2. Tanpa bantuan senjata, angkat bahu, merobeknya 5-10 cm dari lantai, - terhirup.

3. Kekal dalam posisi ini selama 5 saat, kemudian kembali ke posisi permulaan - menghembus nafas.

4. Ulangi senaman 10 kali.

Latihan nombor 10:

1. Berbohong pada perut, kaki lurus, tangan di bawah dagu.

2. Naikkan kaki kanan dan lepaskan seketika mungkin - terhirup.