Kekejangan di kaki berlaku pada usia apa-apa, tetapi kebanyakannya diseksa oleh orang yang berumur lebih dari 50 tahun. Spasms adalah kontraksi sukarela dari otot-otot striated kaki, yang boleh disebabkan oleh pelbagai sebab. Kontraksi otot rangka adalah paroki dan sering tidak menyakitkan.
Banyak sebab kejang otot dikaji dengan baik oleh ubat, mudah diperbetulkan, cepat dirawat. Sekiranya anda sentiasa mengalami luka, pastikan anda berunding dengan doktor yang akan membantu anda menyelesaikan masalah ini.
Dalam artikel ini kita akan melihat mengapa kaki sempit, terutamanya pada waktu malam pada usia 50 tahun. Apakah punca gejala yang tidak menyenangkan ini, dan apa yang harus saya lakukan di rumah supaya kram itu tidak mengganggu lagi.
Sebab-sebab mengapa kekejangan otot kaki berkembang pada waktu malam terletak pada ketidakseimbangan elektrolit sel-sel otot, bekalan darah tidak mencukupi kepada tisu lembut, atau masalah neurologi.
Ketiga kelompok penyebab ini boleh berlaku dalam pengasingan dan dalam pelbagai kombinasi, mengiringi anomali kongenital atau penyakit yang diperoleh. Ia tidak begitu penting kerana usia pesakit, kerana mekanisme pembangunan myoclonia hampir sama bagi kanak-kanak, orang dewasa dan orang tua (termasuk lebih dari 50).
Kekurangan vitamin dan mineral boleh disebabkan oleh:
Kejang sekunder adalah lebih berbahaya, kerana penampilan mereka pada waktu malam mungkin dikaitkan dengan pelbagai jenis penyakit. Antaranya ialah kencing manis, gangguan sistem saraf pusat dan kelenjar tiroid, urat varikos, serta beberapa penyakit berjangkit.
Sering kali mereka mengganggu wanita mengandung yang meningkatkan berat badan, yang menyebabkan peningkatan beban pada otot kaki. Kami juga ambil perhatian bahawa punca itu boleh diracuni dengan dadah, plumbum, merkuri.
Jika kaki malam sempit, maka anda perlu mengadakan beberapa aktiviti untuk membantu menghilangkan kekejangan. Pertama anda perlu berdiri dengan kaki yang terkena anda pada sesuatu yang sejuk. Pada masa yang sama, anda harus cuba tarik kaus kaki sejauh mungkin. Kemudian anda boleh cuba sedikit duduk, bergantung terutamanya pada kaki yang sempit. Kekejangan dikurangkan dengan ringan memijat kawasan yang terjejas.
Ia juga dinasihatkan untuk mencubit otot yang tegang atau sedikit prick dengan objek tajam, sebagai contoh, jarum atau pin - kekejangan harus dihentikan. Untuk mencegah kekambuhan, tolak tempat sakit dengan salap pemanasan atau gosok dengan alkohol.
Keadaan utama untuk rawatan yang berjaya ialah menentukan penyebab sawan. Untuk mengetahui mengapa pada waktu malam kaki-kaki sempit, doktor boleh menetapkan ujian darah untuk magnesium dan kalsium, neuro myografi dan ujian lain.
Sekiranya di rumah anda telah sempit kaki anda, maka anda perlu mengurutkannya, dengan teliti menggosok otot, berdiri, berjalan kaki. Jika kejang otot terganggu pada waktu malam, maka lebih baik tidur di kaus kaki hangat atau golf. Untuk melegakan kesakitan, gunakan salap "terbakar", sebagai contoh, finalgon.
Apabila penyebab kekejangan adalah kekurangan vitamin, tinjau diet anda. Adalah penting untuk makan makanan yang kaya dengan magnesium, kalsium, vitamin D, B6, dan sebagainya. Oleh itu, ia berguna untuk meraikan dedak, aprikot kering, kismis, ikan, pisang, kacang tanah. Setiap hari, makan produk tenusu - keju cottage, keju keras, minum susu.
Untuk mengelakkan kekejangan kaki pada waktu malam, tanpa mengira punca kontraksi sawan anggota bawah, adalah berguna untuk melakukan beberapa latihan sebelum tidur:
Selepas seharian, cuba melegakan ketegangan terkumpul dengan bantuan latihan sedemikian:
Dan satu lagi pilihan latihan:
Apabila melakukan kerja-kerja fizikal yang keras, apabila anda perlu berdiri untuk masa yang lama, cari peluang untuk berehat selama 5-10 minit: duduk atau dapatkan kedudukan terdedah dengan kaki anda dinaikkan. Pada masa yang sama, anda boleh melakukan latihan ini.
Oleh itu, kekejangan kaki tidak mengganggu anda, anda harus mengikuti pencegahan:
Ia juga sangat penting untuk makan dengan betul dan mendapatkan cukup vitamin dan mineral. Kekurangan kalium dalam badan boleh menyebabkan kekejangan pada betis dan kaki. Dehidrasi juga boleh menyebabkan sawan. Badan memerlukan air dan cecair lain, terutama yang memberikannya dengan elektrolit.
Vitamin D juga penting untuk kesihatan kaki dan tulang. Merokok dan minum alkohol boleh mengakibatkan dehidrasi.
Kram malam di kaki - biasa untuk ramai orang. Masalahnya sering berlaku pada orang tua, wanita hamil, atlet. Kekurangan bahagian kaki yang lebih rendah adalah bersifat paroxysmal, kadang-kadang disertai dengan kesakitan yang tidak dapat ditanggung.
Kekejangan - keadaan kontraksi otot yang tidak terkawal. Muncul tiba-tiba, disertai dengan sensasi yang menyakitkan yang kuat, boleh diulangi selepas masa tertentu.
Dalam ubat, sawan berulang di otot betis dipanggil kram.
Kekejangan di bahagian bawah badan lebih kerap terganggu pada waktu malam. Pesakit mempunyai kesakitan, kekejangan, ketegangan pada anak lembu. Seorang lelaki bangun, menggelengkan kakinya, mengangkat kaki dan kakinya. Otot terselip, kaki diregangkan, jari-jari berjongkok.
Dengan manifestasi yang jarang berlaku, jangan risau. Sebab penampilan yang tiba-tiba boleh menjadi kedudukan badan yang tidak selesa, di mana saraf diapit, dan otot-ototnya mati rasa. Selepas perubahan kedudukan, semuanya berjalan, tanpa kambuh.
Menurut statistik, hampir setiap orang mempunyai sawan. Kekejangan boleh muncul di bahagian yang berlainan anggota badan yang lebih rendah:
Pendudukan seseorang adalah faktor penting dalam manifestasi keadaan ini. Kram kaki lebih biasa di kalangan atlet, pemuat, pekerja perdagangan.
Penyakit ini juga memprovokasi:
Kekejangan - tindak balas kepada rangsangan luar dan dalaman, mekanisme ini adalah individu untuk setiap orang.
Keadaan ini muncul secara tiba-tiba dan mempunyai tempoh yang berlainan, intensiti dan skala pengedaran.
Dibahagikan kepada jenis.
Kejutan juga adalah seperti berikut:
Kekejangan yang kerap di kaki pada waktu malam boleh menjadi perihal penyakit yang agak serius atau kegagalan tertentu dalam badan.
Kawasan kejang penyitaan yang berkaitan dengan tapak pengujaan otak.
Juga, kekejangan di bahagian bawah kaki muncul di bawah pengaruh beberapa kerosakan dalam badan:
Sekiranya kejang adalah tonik tempatan, keadaan ini dapat dikurangkan seperti berikut:
Pemulihan rakyat
Apabila melakukan langkah-langkah pencegahan terhadap kejang hendaklah:
Apabila kejang malam di bahagian bawah kaki, seseorang terlupa tidur penuh. Mencegah keadaan yang tidak menyenangkan adalah sangat mungkin jika anda mematuhi peraturan gaya hidup yang sihat. Sekiranya anda prihatin dengan sawan secara berkala, anda perlu mendapatkan bantuan perubatan dari seorang pakar.
Apa yang kejam, semua orang tahu. Penguncupan otot yang tidak sengaja, paling kerap kaki, berlaku pada orang dewasa dan kanak-kanak. Dalam kebanyakan kes, dengan kekejangan yang lemah, urutan dan bantuan regangan otot. Tetapi jika patologi sering muncul, lebih baik untuk berjumpa doktor. Lagipun, sawan biasa semestinya bukti masalah di dalam badan. Dan walaupun mereka umumnya tidak bertahan lebih lama daripada satu minit dan tidak menyebabkan banyak ketidakselesaan, keadaan ini memerlukan rawatan khas. Pil dari kekejangan di kaki sering diresepkan, yang menjejaskan sebab-sebab patologi dan mencegah kekejangan.
Kontraksi otot dikawal oleh impuls saraf. Kerja-kerja otot rangka mematuhi otak dan merupakan proses sewenang-wenangnya. Tetapi kadang-kadang mereka boleh menyusut secara tidak sengaja, yang dipanggil kejang. Dalam kes ini, otot tenses untuk seketika, biasanya dari beberapa saat hingga beberapa minit. Ia menjadi susah, ada rasa sakit yang tajam. Pada masa yang sama pergerakan di bahagian tubuh ini terhad.
Selalunya ada kejang di kaki betis, di kaki, di otot pinggul atau di tangan. Mungkin terdapat kekejangan otot muka, kurang kerap - otot-otot badan. Penguncupan otot tunggal seperti ini disebut kekejangan tonik. Mereka tidak berbahaya dan boleh berlaku di semua orang. Sebaliknya, konvoi klonik, atau kekejangan umum kebanyakan otot badan, adalah patologi yang serius. Mereka hanya berlaku dalam penyakit yang teruk, seperti epilepsi atau tetanus.
Kejang tonik berlaku disebabkan gangguan dalam penghantaran impuls saraf. Ini boleh berlaku disebabkan oleh patologi sistem saraf, gangguan hormon. Tetapi yang paling sering penyebab sawan adalah melanggar komposisi elektrolit darah. Lagipun, mineral yang terkandung di dalamnya, memastikan fungsi otot normal. Sehingga mereka biasanya dikurangkan dan santai, mereka harus diberikan dengan magnesium, kalium, kalsium. Di samping itu, anda memerlukan bekalan darah yang mencukupi untuk mengeluarkan produk metabolik. Itulah sebabnya paling kerap terdapat kekejangan di kaki pada waktu malam, apabila peredaran darah melambatkan.
Doktor percaya bahawa penyebab utama kejang tonik adalah kekurangan bahan mineral dalam darah. Ini membawa kepada gangguan dalam penghantaran impuls saraf kepada otot. Itulah sebabnya sering kekejangan kaki berlaku pada wanita hamil. Lagipun, unsur surih dalam badan mereka hampir semua dibelanjakan untuk keperluan kanak-kanak. Kekurangan mineral penting juga boleh berlaku apabila mendiagnosis atau mengambil ubat-ubatan tertentu.
Satu lagi punca umum kekejangan pada betis kaki adalah gangguan peredaran darah. vena varikos, thrombophlebitis, aterosklerosis dan penyakit lain menyebabkan kesesakan dan kekurangan nutrien di dalam otot.
Selain itu, kekejangan kaki boleh berlaku atas sebab-sebab berikut:
Apabila terdapat kekejangan, tidak masuk akal untuk minum pil. Kekejingan jarang berlangsung lebih lama daripada 2 minit, jadi ia akan berhenti sendiri sebelum permulaan dadah. Dalam kes ini, langkah kecemasan diperlukan. Sebagai contoh, menggosok otot, meregangkannya, memampatkan panas. Pil untuk kekejangan di kaki diperlukan apabila mereka diulang lebih kerap daripada sekali seminggu atau apabila sakit teruk berlaku.
Hanya rawatan yang dipilih dengan baik dapat menyelamatkan pesakit dari patologi. Biasanya ubat digunakan dalam kombinasi dengan cara lain: urut, gimnastik, salap. Tempoh rawatan ditentukan secara individu, tetapi biasanya tidak lebih dari 2-3 bulan. Hanya dalam sindrom epilepsi, terapi sepanjang hayat diperlukan.
Dengan masalah seperti itu, jarang ada yang pergi ke doktor. Orang ramai cuba menyingkirkannya dengan sendirinya. Dan datang ke farmasi, mereka meminta pil anticonvulsant. Tetapi ubat-ubatan dengan kesan ini digunakan untuk epilepsi. Mereka tidak sesuai untuk kekejangan di kaki. Pil dalam kes ini tidak khas, tetapi yang menghilangkan punca pelanggaran kontraksi otot. Oleh itu, adalah lebih baik untuk diperiksa oleh seorang doktor dan mengetahui mengapa terdapat konvulsi. Lagipun, ubat yang tidak sesuai hanya dapat memperburuk keadaan.
Perubatan moden masih meneroka persoalan bagaimana mengubati kejang kaki. Tiada ubat seperti yang akan menghilangkannya. Oleh itu, doktor sering memberi terapi kompleks. Kumpulan ubat tersebut digunakan:
Kekejangan boleh menyebabkan kesakitan yang teruk. Tetapi mereka tidak lebih dari dua minit, jadi semasa kekejangannya tidak ada gunanya minum ubat penahan sakit. Tetapi ubat-ubatan tersebut boleh diresepkan dalam terapi kompleks untuk kekejangan yang kerap berulang. "Analgin" atau "Paracetamol" biasa digunakan. Mereka mempunyai kesan analgesik yang sederhana.
Dadah yang biasa digunakan ialah Aspirin. asid acetylsalicylic telah sposbonostyu nipis darah dan meningkatkan peredaran, supaya dadah bukan sahaja mempunyai ciri-ciri analgesik. Oleh itu, dalam rawatan kompleks sawan, ia sering ditetapkan.
Komposisi multivitamin termasuk semua unsur surih yang diperlukan untuk fungsi normal tisu otot. Selalunya sawan berlaku dengan kekurangan magnesium, kalium dan kalsium. Oleh itu, cara yang paling biasa adalah ubat-ubatan yang mengandungi unsur-unsur surih ini sahaja.
Pada pesakit dengan urat varikos, kekejangan kaki pada waktu malam adalah kejadian yang kerap. Ini disebabkan oleh kekurangan peredaran darah dalam otot dan dengan kesesakan. Untuk menghapuskan pelanggaran tersebut, pelbagai agen venoprotektif ditetapkan.
Dalam banyak kes, terutama dengan kekejangan kaki di kalangan orang tua, doktor mengesyorkan bahawa pesakit mengambil kalium dan magnesium. Yang paling biasa ialah "Aspark". Penyediaan ini mengandungi dos magnesium dan potassium yang betul, kekurangan yang sering menyebabkan kejang. Menetapkan alat ini harus menjadi doktor, kerana perlu memperhatikan tingkat darah dalam unsur surih ini. Berguna "Asparkam" untuk penyakit jantung, gangguan peredaran darah, kejutan dan sawan.
Mengambil dadah mesti sekurang-kurangnya sebulan. Selalunya ia disyorkan untuk minum pil tiga kali sehari. Biasanya Asparks boleh diterima dengan baik, tetapi rasa mual dan sakit perut kadang-kadang mungkin. Ubat ini dikontraindikasikan dalam kes-kes gangguan buah pinggang. Tetapi ia sering diberikan kepada "Asparks" walaupun untuk kanak-kanak dan orang tua. Kadang-kadang ubat ini digunakan oleh atlet semasa latihan fizikal yang berpanjangan.
Untuk mengimbangi kekurangan magnesium, anda perlu minum ubat khas untuk sekurang-kurangnya 1-2 bulan. Tetapi orang berasa lega setelah beberapa hari - kejang-kejang itu berhenti. Salah satu alat terbaik untuk ini ialah Magnerot. Arahan itu menyatakan bahawa ia harus diambil sebagai melanggar irama jantung dan kekejangan otot. Ia mengandungi magnaium orotate dihydrate dan komponen tambahan.
Ubat ini boleh diterima dengan baik, tetapi tidak disyorkan untuk mengambil kanak-kanak dan pesakit dengan fungsi buah pinggang terjejas. Di samping itu, kadang-kadang reaksi alahan adalah mungkin. Berikan "Magnerot" pada minggu pertama rawatan, 2 tablet tiga kali sehari, maka cukup untuk minum 1 keping. Kursus rawatan ditetapkan secara individu, tetapi tidak kurang dari sebulan. Kadang-kadang rejimen yang berbeza adalah disyorkan. Sekiranya pesakit bimbang tentang kekejangan malam, anda boleh minum 2-3 tablet pada waktu tidur.
Ubat ini digunakan untuk sawan yang disebabkan oleh peredaran darah terjejas di kaki. Tablet "Troxerutin" yang ditetapkan oleh doktor, kerana ia adalah kontraindikasi dalam penyakit saluran gastrousus. Kadang-kadang ubat ini boleh menyebabkan reaksi alahan.
Tetapi Troxerutin dan Troxevasin analognya berkesan untuk kekurangan vena, gangguan tropik pada anggota badan, dan urat varikos. Mereka meningkatkan peredaran darah, melegakan bengkak, berat pada kaki dan kekejangan.
Dalam banyak kes, kejang berlaku disebabkan fakta bahawa aliran keluar vena di kaki terganggu, dan otot tidak menerima nutrien yang diperlukan. Mengambil dadah selama 2 bulan membolehkan anda melupakan kekejangan ini untuk masa yang lama. Tablet "Diosmin" dianggap sebagai terbaik venoprotectors, yang, di samping itu, masih mempunyai komposisi semulajadi.
Ubat ini membantu nada dan menguatkan dinding saluran darah, meningkatkan peredaran darah, mengurangkan keradangan. Untuk mengambilnya, anda memerlukan 3 tablet dua kali sehari. Kadang-kadang "Diosmin" boleh menyebabkan reaksi alergi, sakit di kepala, mual
Pil ini untuk kekejangan di kaki ditetapkan hanya sebagai pilihan terakhir. Ubat ini mengandungi kina, yang telah lama digunakan dalam perubatan, tetapi untuk rawatan malaria. Ubat ini juga mempunyai keupayaan untuk melegakan nafsu untuk kekejangan. Tetapi Quinidine mempunyai banyak kesan sampingan berbahaya. Tablet ini sangat toksik untuk anak yang sedang membangun. Oleh itu, mereka tidak pernah digunakan untuk kekejangan kaki pada wanita hamil.
"Quinidine" boleh digunakan hanya pada preskripsi dalam dos individu yang ketat. Apabila terlampaui, pesakit boleh memulakan masalah dengan penglihatan dan pendengaran, gangguan jantung, mual, dan sakit kepala.
Dengan sindrom keperangan intensif, alat khas diperlukan. Ini adalah barbiturates, persiapan asid valproic, pelbagai sedatif berasaskan benzodiazepine. Mereka dikehendaki untuk epilepsi, gangguan saraf, serta kejang umum yang disebabkan oleh penyakit berjangkit tertentu. Dengan kekejangan konvensional pada otot kaki, ejen-ejen tersebut tidak digalakkan.
Kram kaki pada waktu malam adalah perkara biasa dalam kebanyakan orang moden. Ada yang menderita sakit tanpa memikirkan sebab-sebabnya, sementara yang lain memulakan rawatan, mengambil pil dan ubat-ubatan lain untuk melegakan sakit malam.
Doktor menuntut keperluan untuk memastikan penyebab sawan dan pelantikan rawatan komprehensif dengan segera, sebaik sahaja gejala itu muncul, tanpa menunggu masalah itu bertambah buruk.
Untuk rawatan yang berjaya dalam masa yang singkat ubat yang ditetapkan dari farmasi, kaedah tradisional dan cadangan mengenai pemakanan dari pakar nutrisi.
Kami akan bercakap mengenai sebab dan rawatan kram malam hari ini.
Kenapa kaki terasa sempit
Selalunya, sensasi kram yang tidak tertahankan ditunjukkan pada waktu malam atau awal pagi dalam proses bangun. Kadang-kadang, disebabkan kerja keras atau tekanan, ia boleh merampas kekejangan, tetapi dalam beberapa kes, ia adalah manifestasi patologi yang agak kerap.
Punca kesakitan paha boleh bersembunyi dalam pelbagai penyakit atau perubahan patologi dalam tubuh.
Doktor menganggap penyakit berikut dan faktor-faktor yang menjadi penyebab utama kejang malam:
Menyebabkan kekejangan malam pada kaki pada anak lembu
Apabila otot gastrocnemius berkontraksi, ia tidak dapat berehat. Sebab-sebab yang mungkin:
Kekejangan kaki
Kekejangan jari kaki menunjukkan beban kerap di bahagian-bahagian badan ini. Kategori ini termasuk pemain bola sepak, penari balet, tetapi kadang-kadang sensasi yang menyakitkan berlaku dalam profesion biasa.
Ini mungkin disebabkan oleh:
Kaki kekejangan pada waktu malam semasa hamil
Hampir semua wanita hamil mengalami kekejangan otot.
Terdapat beberapa sebab untuk ini:
Kaki kejang pada waktu malam di kalangan orang tua
Pada usia tua, badan tidak berfungsi dengan kekuatan penuh. Dengan usia, badan dihasilkan, penggunaan nutrien, termasuk kalsium. Ini bukan satu-satunya sebab orang tua menderita kram malam di kaki.
Apa yang perlu dilakukan dengan kram malam
Terdapat beberapa arahan dari doktor tentang apa yang perlu dilakukan jika anda tiba-tiba merebut kekejangan otot.
Penting untuk mengetahui! Cara untuk melegakan kekejangan di kaki pada waktu malam adalah berkesan dalam kes apabila penyebab patologi tidak mempunyai perubahan serius dalam badan, tetapi sering memerlukan terapi perubatan dengan penggunaan tablet, salap dan ubat-ubatan lain.
Pil untuk kekejangan di kaki
Ubat ini mengurangkan peregangan vena, dengan peningkatan nada dan penurunan stagnasi vena. Adalah disyorkan untuk mengurangkan kebolehtelapan, kerapuhan kapilari, meningkatkan aliran darah. Kegunaan kerap melegakan simptom-simptom convulsive, dengan kekurangan vena pada kaki.
Kaunter penyambut tetamu disyorkan untuk patologi:
Setiap tablet mengandungi: Diosmin dan hesperidin.
Pentadbiran ubat: kekurangan vena - 1 tablet, dua kali sehari semasa makan (tengah hari, malam), buasir akut - empat hari pertama, 6 keping dadah setiap hari, tiga hari akan datang, 4 tablet.
Antara kontraindikasi menunjukkan sikap tidak bertoleransi individu.
Tablet tidak menjejaskan penjagaan pemandu semasa memandu, tidak menghalang reaksi psikomotorik.
Detrolex (tablet) diiktiraf sebagai ubat terbaik untuk merawat kram kaki pada waktu malam - ia tidak hanya menghilangkan gejala yang menyakitkan tetapi juga disebabkan oleh rupa manifestasi ini. Selepas menjalani rawatan selama dua bulan, anda boleh melupakan konvulsi untuk masa yang lama.
Harga 60 kapsul ialah 1,400 rubles.
Menurut doktor, ubat ini membantu mencegah kekejangan kaki pada waktu malam di mana-mana peringkat proses patologi vena, jika berlaku untuk alasan ini.
Dadah ini dalam tablet adalah angioprotector terbaik dari asal semula jadi, yang disyorkan untuk rawatan urat varikos.
Keistimewaan komposisi ubat, kerana bahan aktif diosmin, yang mempunyai kesan penguat pada dinding saluran darah, dengan peningkatan nada keseluruhan. Oleh kerana tindakan ubat itu, proses keradangan disekat, aliran darah dinormalisasi.
Tablet mempunyai pelbagai tindakan, penerimaan mereka disyorkan untuk:
Menurut doktor, ubat ini membantu mencegah kekejangan kaki pada waktu malam
Alat ini mempunyai kualiti penyerapan pesat dalam saluran pencernaan. Pengekstrakan dari tubuh dilakukan secara semulajadi melalui hempedu, najis, air kencing.
Diosmin berkesan menguatkan dinding pembuluh darah.
Penting untuk mengetahui! Antara kontraindikasi ubat ini ditandakan: reaksi alahan, jadi pengharaman pengambilan ubat meluas ke kehamilan, menyusu, kanak-kanak dan remaja sehingga 18 tahun.
Saran untuk kemasukan: Sekiranya tidak bertoleransi terhadap badan komponen termasuk dalam komposisi tablet, kemasukan ditamatkan. Dengan vena varikos, dos yang disyorkan adalah 1000 mg sehari dalam dua dos - 3 tablet, dua kali sehari. Kursus terapeutik terapi adalah 60-90 hari.
Diosmin boleh menyebabkan alahan, ruam kulit, kegagalan sistem pencernaan, sakit kepala. Rawatan vena varikos, termasuk langkah pencegahan tambahan: gaya hidup mudah alih, kawalan berat badan, berjalan di udara segar, penggunaan seluar mampatan. Harga anggaran adalah 430 rubel.
Granular tablet Venoflebin membantu dengan kekejangan kaki pada waktu malam, yang berlaku disebabkan oleh vena varikos. Ubat ini disyorkan untuk rawatan berkesan trombosis, buasir, patologi vena.
Antara kontraindikasi menunjukkan kecenderungan individu komponen aktif ubat.
Kaedah yang disyorkan: setengah jam sebelum makan atau satu setengah selepas makan. Ambil 8 keping (granul), 4-6 kali sehari. Dadah diserap di bawah lidah.
Keadaan akut - 40 granula dicairkan dalam 100 ml air, diambil 1 sudu teh. setiap 3.5 jam, tahan penyelesaian selama beberapa saat sebelum menelan. Selepas penyingkiran gejala akut, anda boleh meneruskan ke rejimen biasa.
Dari kesan sampingan, masalah alergi disebabkan oleh berlebihan. Harga 30 g pembungkusan ialah 320 rubel.
Penyediaan kesan venotonik dengan kesan angioprotective dan venotonic. Mengurangkan tekanan vena, meningkatkan aliran darah, dengan peningkatan nada dinding vaskular.
Ia ditunjukkan untuk digunakan dalam buasir akut, kekurangan vena daripada kaki, melegakan berat pada kaki, kekejangan otot.
Bahan-bahan ubat yang dikeluarkan secara semulajadi melalui organ pencernaan dan buah pinggang.
Penting untuk mengetahui! Venarus dadah dibenarkan untuk rawatan varises semasa hamil kerana kajian tidak menunjukkan apa-apa kesan sampingan.
Semasa menyusu, ubat itu dilarang.
Cadangan untuk kemasukan: 1-2 tab. pada siang hari. Ubat diambil semasa makan, dos yang disyorkan perlu dibahagikan kepada dua dos (pada tengah hari dan petang). Maklumat mengenai dos berlebihan hilang.
Tempoh kursus terapi perubatan ditentukan oleh pakar. Harga tablet adalah dari 800 hingga 1100 rubel (bergantung kepada keperibadian kuantiti).
Rawatan kram malam di bahagian bawah kaki, penghapusan sebab-sebab dengan pil Troxerutin
Farmakologi
Cadangan
Kaedah penyampaian
Angioprtektor dengan tindakan mutagenik, embriotoksik. Mengambil kira proses keradangan, mempunyai aktiviti vitamin. Bahan-bahan aktif dikeluarkan dari tubuh oleh buah pinggang dan hati, tanpa menembusi aliran darah.
Dilantik ke pesakit dengan vena varikos, trombophlebitis, phlebitis, serta kesakitan yang disebabkan oleh kecederaan, kehelan, keseleo, kekejangan otot.
Ditentukan oleh doktor yang hadir. Skim utama menunjukkan dua pengambilan harian satu tablet pada waktu makan. Dadah dibasuh dengan air, secara keseluruhan (tanpa mengunyah). Kursus biasa untuk melegakan simptom yang menyakitkan adalah 20 hari, proses terapeutik keseluruhan berlangsung selama 45 hari.
Harga dadah adalah 270-290 rubel.
Adalah disyorkan untuk kekurangan vena yang kronik, sindrom selepas phlebetic, gangguan tropik, urat varikos.
Ia disyorkan dua kali sehari, satu kapsul. Satu kursus terapi perubatan disyorkan oleh seorang doktor, untuk profilaksis 20 hari dos tunggal 1 kapsul sudah mencukupi.
Harga dadah adalah 280-300 rubel.
Apakah langkah-langkah yang perlu diambil untuk mengurangkan kemungkinan kejang
Apabila serangan engkol engkol di kaki adalah kerap, pemeriksaan perubatan diperlukan untuk menentukan sebab sebenar. Selepas itu, pakar akan menetapkan kursus terapi individu.
Rawatan sendiri tidak berkesan, dan dalam sesetengah keadaan ia memburukkan dan menangguhkan proses penyembuhan.
Video berguna mengenai bagaimana merawat kejang kaki pada waktu malam dan punca mereka:
Dan satu lagi video berguna tentang rawatan sawan, yang mana ubat-ubatan dalam pil dapat membantu:
Mengenai dadah dari kekejangan di kaki:
Kami berharap artikel ini berguna kepada anda dan nasihat kami akan membantu anda dalam merawat kejang kaki! Selamatkan awak!
Hampir semua orang sekurang-kurangnya sekali dalam kehidupan mereka berhadapan dengan fenomena spasmodic di kaki, apabila terdapat penguncupan otot yang tidak terkawal yang menyakitkan. Kekejangan di kaki pada waktu malam biasanya berlaku secara tiba-tiba, dengan ketara mengehadkan mobiliti orang tersebut. Banyak yang tertanya-tanya dalam situasi seperti itu apa yang perlu dilakukan jika pada waktu malam kaki mereka kejang.
Otot kaki dan jari kaki yang paling mudah terdedah kepada kekejangan. Terdapat banyak punca kekejangan di kaki pada waktu malam, bergantung kepada rawatan yang dipilih dalam setiap kes. Gejala paling kerap diperhatikan semasa tidur.
Kekejangan pada kaki kaki boleh menyebabkan penyebab yang berbeza. Spesies kram malam
Terlepas dari jenis dan manifestasi kejang, mereka adalah tindak balas organisma kepada sebarang rangsangan di dalam atau di luar. Pengelasan sawan berikut adalah perkara biasa:
Sumber-sumber spasme lain dibahagikan kepada:
Beri perhatian! Sekiranya sawan berlarutan atau berlaku dengan kerap, boleh diandaikan bahawa terdapat kerosakan yang serius di dalam badan. Seringkali kekejangan kaki pada orang tua pada waktu malam, sumbernya terletak pada usia pesakit.
Apa yang membuatkan kaki
Antara prasyarat utama yang boleh menyebabkan kekejangan kaki pada waktu malam, adalah syarat-syarat berikut:
Spasme boleh menjadi gejala pelbagai penyakit, termasuk komplikasi serius kehamilan.
Penyebab kejang pada waktu malam juga boleh menjadi keadaan yang berkaitan dengan impuls otak yang meningkat (untuk epilepsi, psikosis, kecederaan tengkuk atau otak), tahap ATP yang rendah (untuk kegagalan jantung, urat varikos, kencing manis).
Bantuan pertama untuk kekejangan otot
Sekiranya berlaku kekejangan, keadaan ini dapat dengan cepat melegakan, melegakan kesakitan dan ketidakselesaan. Untuk melakukan ini, anda boleh:
Anda juga boleh melakukan gimnastik ringan untuk kaki dan putar jari kaki dan kaki dengan tangan anda untuk memperbaiki aliran darah. Anda boleh membengkokkan dan melepaskan kaki sehingga serangan hilang.
Petua! Jika sejuk di tempat di mana seseorang tidur, disyorkan memakai stoking yang hangat atau kaus kaki lutut selepas melepaskan serangan.
Kram kaki semasa mengandung pada waktu malam - kejadian biasa dan kerap yang tidak berbahaya.
Rawatan untuk kekejangan
Sebelum memilih terapi, perlu mengenal pasti sebab mengapa pada waktu malam kaki menjadi sempit. Biasanya, jenis penyakit yang mendasari diambil kira dalam rawatan. Seringkali, pelarasan diet ditetapkan sebagai rawatan bersamaan sehingga mengandung lebih banyak vitamin. Seseorang yang mempunyai kekejangan kaki amat memerlukan vitamin B, D dan E, yang boleh didapati melalui pil mineral.
Kejang berlaku disebabkan oleh peredaran darah yang tidak mencukupi dalam otot, terutamanya semasa tekanan fizikal. Rawatan ubat
Dadah yang ditujukan terhadap sawan belum dibangunkan. Selain itu, jika ada penyakit yang menyebabkan kekejangan pada betis, terapi ini bertujuan untuk menghapuskan penyakit utama.
Kompleks vitamin-mineral boleh bertindak pada gejala seperti sawan, kerana kekejangan adalah gejala umum avitaminosis, ketika mikroelemen kurang. Persiapan magnesium (contohnya, Mydocalm, Natur Kalm, Magnerot, Solgar dengan magnesium citrate dan Baclofen) dapat mencegah terjadinya kekejangan malam.
Di antara kompleks vitamin-mineral, Complivit, Alphabet, Kalsium D3 Nycomed dan Magne-B6 mengesyorkan diri mereka dengan baik. Ia berguna untuk mengambil mereka dan kanak-kanak sebagai pencegahan, apabila ada kekurangan bahan berguna.
Perhatikan. Untuk mengeluarkan kesakitan, anda boleh menggunakan Finalgon salap. Ubat ini akan cepat menyingkirkan gejala yang tidak menyenangkan.
Terapi untuk kekejangan di rumah
Melegakan otot dengan mengikuti garis panduan ini:
Ini adalah prinsip asas bagaimana untuk merawat kejang kaki pada waktu malam.
Rawatan konvulsi dilakukan bergantung kepada penyakit yang mendasari. Prosedur termal, urut tempatan, cara kerja dan rehat yang jelas mempunyai kesan positif. Rawatan dengan ubat-ubatan rakyat
Untuk mengurangkan kejang dan kekerapan penampilan mereka, beberapa cara ubat alternatif berkesan. Rawatan remedi rakyat bertujuan untuk melegakan gejala. Adalah lebih baik untuk menjalankan terapi mengikut cadangan doktor yang hadir.
Anda boleh selama 30 minit di kawasan betis untuk memohon madu hangat hangat dan balut kaki. Pada akhir masa, madu dibasuh dengan air. Juga membantu resipi kekejangan dalam kanak-kanak.
Ia adalah mungkin untuk melincirkan bahagian-bahagian kaki pada kaki sebelum tidur dengan jus lemon tertumpu dan tidak siram. Kursus permohonan menggosok ini adalah 7-14 hari.
Dengan vena varikos pada usia tua, kapal yang menyakitkan boleh digosok dua kali sehari dengan cuka cider epal yang dicairkan pada kadar 2 sudu teh asid per cawan air tulen. Kursus permohonan - 30 hari.
Untuk mengelakkan kekejangan pada waktu malam, anda boleh memohon salap kuning telur, turpentine teh dan satu sudu cuka sari ape semasa anda tidur. Di waktu pagi anda boleh mencuci sisa-sisa dana. Begitu juga, anda boleh menggunakan serbuk mustard semulajadi tanpa tambahan dan penambah rasa.
Salap vaseline boleh membantu kram. Untuk penyediaannya, anda perlu mencampur sebahagian daripada jus celandine dengan 2 bahagian asas. Sapukan campuran dengan serta-merta dengan kemunculan spasme untuk tujuan perubatan.
Ia telah membuktikan dirinya dalam rawatan gastrocnemius sawan, rumput angsa rumput. Dalam satu liter air mendidih ditambah 4 sudu besar herba. Campuran dimasak dengan api kecil selama 5 minit, disejukkan, ditapis. Kaldu mabuk setiap hari dalam beberapa majlis. Anda juga boleh mencipta rumput di segelas susu (secubit rumput ditambah ke dalam gelas). Susu mabuk panas tiga kali sehari. Kejang akan hilang dengan cepat.
Latihan dari kejang malam
Terdapat satu set latihan, menggunakan mana anda boleh mengurangkan frekuensi kekejangan dan kesakitan mereka. Pergerakan berikut membantu jika kaki anda sempit:
Untuk membawa otot betis ke keadaan yang lebih panjang, adalah berguna untuk menaikkan jari-jari pada kaki di mana-mana tebing (contohnya, buku), dan, memegang meja atau kerusi, melaksanakan kombinasi:
Petua! Jika anda merasakan bahawa akan menjadi kejang tidak lama lagi, anda boleh tarik kaki anda ke arah anda untuk menghentikannya. Apabila anda mempunyai sawan, anda boleh melegakan gejala dengan menggerakkan kaki anda dan berehat jari anda di atas lantai (anda perlu membuat tekanan pada kaki dengan berat badan anda sendiri). Ini adalah prinsip bagaimana untuk menghilangkan kejang kaki dengan cepat dan mudah pada waktu malam.
Latihan mudah yang biasa akan membantu untuk mengelakkan sensasi yang tidak menyenangkan di kaki pada waktu malam. Langkah-langkah pencegahan
Untuk mengurangkan risiko mengalami kesakitan, apabila terdapat kekejangan di kaki, langkah-langkah perlu diambil:
Kejang adalah fenomena yang tidak menyenangkan dan menyakitkan, yang boleh mengganggu tidur biasa. Apabila melakukan senaman mudah dan menyesuaikan diet, anda boleh menyingkirkan penyakit ini. Dengan kekejangan kerap yang sukar disekat dengan tindakan mudah, anda harus berjumpa doktor anda, kerana kekejangan malam boleh menjadi manifestasi penyakit yang serius. Biasanya penyebab dan rawatan kram di kaki pada waktu malam tidak boleh dipisahkan - yang kedua bergantung pada yang pertama. Kek cramp semasa kehamilan adalah perkara biasa.
Kram kaki pada waktu malam
Mengurangkan kaki pada waktu malam untuk kebanyakan orang (kira-kira 90%), satu pertiga daripada orang dewasa ditemui sekurang-kurangnya 1 kali setahun. Diperhatikan dari zaman kanak-kanak hingga usia tua.
Kekejangan kaki pada waktu malam, dirujuk dalam artikel ini, tidak terpakai untuk epilepsi. Baca artikel: Kejang epilepsi.
Istilah perubatan "Krampi" dari perkataan Inggeris "crampi, cramp" diterjemahkan sebagai kejam, kekejangan.
Crumpy adalah kerap menyakitkan berkala dalam otot betis, yang timbul secara spontan atau dipicu oleh pergerakan, sering disebabkan oleh kekurangan kalsium, magnesium, dan kalium dalam badan.
Sengatan otot yang menyakitkan
Mereka menggambarkan kekejangan di kaki: tiba-tiba pada waktu malam, dalam mimpi atau ketika bergerak, ada rasa sakit yang teruk, kekejangan dan ketegangan pada betis, memaksa anda untuk bangun, goncang kaki anda atau menguli kaki bawah dan kaki. Otot itu diregangkan, ketat, kaki diregangkan, jari diratakan. Melemparkan panas kerana kesakitan di kaki sempit. Kekejangan tidak berlangsung lama, melepasi secara bebas atau apabila disapu dalam 5-60 saat.
Crumpy tidak disertai dengan kehilangan kesedaran. Kekejangan kaki seperti ini tidak berkaitan dengan kejang epilepsi. Tetapi mereka memerlukan rawatan, terutama yang kerap, kerana mereka mengurangkan kualiti hidup, dan mereka bercakap tentang masalah dalam tubuh.
Crumpy perlu dibezakan daripada kejang myoclonic.
Punca Kekejangan Calf
1. Paling sering kekejangan kaki berlaku pada orang yang sihat:
2. Penyakit neurologi sebagai punca kekejangan kaki
Osteochondrosis dan kekejangan kaki
3. Gangguan metabolisme mikroelemen dalam badan
· Kekurangan magnesium, kalsium dan vitamin D, kalium.
Punca kalsium metabolik, magnesium, kalium:
Kaki kekejangan semasa kehamilan
4. Penyakit, sebagai penyebab kerap kaki yang kerap
Kasut tumit tinggi menyebabkan kekejangan kaki
5. Penyebab keadaan kram di kaki pada waktu malam:
Kasut ketat dan tidak selesa,
mencari masa yang lama dalam kedudukan yang luar biasa,
kekejangan kaki dalam pelakon.
6. Kesan sampingan dadah (iatrogenik):
Dengan kekejangan otot yang tidak kerap, terapi tidak diperlukan.
Sebagai contoh, pada bulan Januari terdapat 3 episod kram di kaki, pada bulan Februari - 0, pada bulan Mac - 4, pada bulan April - 1, pada bulan Mei - 1, pada bulan Jun - 0. Kami menganggap purata: (3 + 0 + 4 + 1 + 0): 6 = 1.5 kali dalam 1 bulan.
Bantuan adalah untuk menukar kedudukan badan, berehat otot, mengurut kawasan kaki yang menyakitkan.
Kaki kejang apa yang perlu dilakukan
Sindrom nyeri fisiologi sedemikian hilang sendiri setelah berehat dan tidur. Kadang-kadang mungkin beberapa hari berehat.
Dengan kekejangan berulang yang kerap di kaki, penyebab keadaan ini harus dikenalpasti.
1. Kekejangan di kaki muncul sebagai hasil daripada peningkatan kecemasan neuron korda tulang belakang, motoneurons periferal, atau selubung (sarcolemma) sel otot.
Penyebab kekejangan otot adalah depolarization jangka pendek akson (proses sel saraf) yang tidak stabil untuk saraf motor, yang menghantar voltan impuls saraf secara kerap melalui sinapsus neuromuskular (saraf dan kawasan persimpangan otot).
Impuls patologi yang kerap ini membawa kepada kemunculan myokii (kontraksi spontan yang tajam dari sekumpulan otot individu), tetan dengan kekurangan kalsium dan kalium, dan pseudohypoparathyroidism.
Perkataan "tetany" berasal dari perkataan kuno - Greek "τέτανο", yang bermaksud ketegangan, kekejangan, kebas-kebas, kekejangan otot.
2. Walaupun mengekalkan pemuliharaan yang normal, satu mekanisme pelanggaran proses relaksasi otot adalah mungkin. Otot sangat tegang, terkontrak, tidak dapat berehat, walaupun percubaan.
Orang yang paling sihat (sehingga 90%) kadang-kadang mengalami kekejangan di kaki mereka pada waktu malam. Hampir setiap orang tahu kekejangan di otot kaki kiri atau kanan, kaki, jari kaki, yang berlaku selepas penuaan fizikal yang luar biasa.
Penyerapan kram di kaki adalah perubahan kedudukan badan semasa tidur atau pergerakan. Tetapi lebih kerap, ketegangan yang menyakitkan di kaki berlaku semasa tidur tanpa provokasi.
Otot yang tegang, padat, menyakitkan, dan pembaikan berlaku selepas gemetar, meregangkan, atau intensif menggosok kawasan kaki yang menyakitkan.
Kekejangan yang teruk boleh merosakkan sebahagian daripada serat otot, yang disertai dengan kesakitan dalam kumpulan otot spastik selama beberapa hari.
Kandungan rendah enzim miadenylate-deaminidase, pembebasan metabolit dan pengumpulan produk metabolisme tenaga dalam tisu perineural.
Rawatan patogenetik bertujuan untuk mekanisme kejang
Mengurangkan kekerapan kekejangan dalam ubat kaki:
Rawatan boleh menjadi satu-satu masa atau kursus. Kursus rawatan dan pencegahan kekejangan di kaki ditunjukkan untuk 3-7 hari, bergantung kepada keparahan gejala kesakitan.
Kaki kekejangan semasa latihan
Setiap atlet secara berkala mempunyai kekejangan di dalam otot, sebab yang berpanjangan fizikal, keletihan dan berpeluh berlebihan.
Atlet ditunjukkan jumlah cecair dan garam yang mencukupi, mengimbangi kerugian semasa berpeluh yang kuat.
kerap kerap berulang pada kaki pada waktu malam dan semasa latihan fizikal lebih cenderung berlaku kerana kekurangan kalsium dalam badan (sinonim: hypocalcemia, tetany) dan magnesium (hipomagnesaemia).
Pada masa yang sama, tahap keseluruhan kalsium dalam badan dapat dikurangkan atau normal, tetapi tahap kalsium terionisasi dapat berkurang secara mendadak semasa hiperventilasi akibat ketakutan dan kebimbangan, terutama pada kepribadian neurotik.
Pseudo-Casting ganas Idiopathik
Dari menjadi epilepsi Cryptogenic, ketahui apa perkataan "idiopatik" bermakna.
Dengan penyakit saraf periferal, serta terhadap latar belakang kesihatan yang lengkap, kekejangan otot dapat dirasai. Tetapi apabila merasakan otot tidak tegang, santai. Gejala subjektiviti yang jelas dari kekejangan otot ini dipanggil kejang ilusi.
Tindakan psikoterapi terapeutik untuk menghentikan kekejangan illusory itu adalah untuk melakukan kaedah pemeriksaan tambahan - electroneuromyography (ENMG). ENMG mencatat pelepasan amplitud tinggi dari potensi tindakan hanya dalam kes kekejangan sejati, dan sekiranya berlaku kekejangan ilusi tiada penyelewengan dikesan.
Di osteochondrosis tulang belakang kerana penurunan ketinggian atau kehadiran hernia cakera intervertebral, terdapat pemampatan akar dan vesel yang muncul dari foramen intervertebral yang sempit (radiculoiscemia).
Penyempitan foramen intervertebral adalah penyebab polyradiculopathy.
Radiculopathy ditunjukkan oleh rasa sakit yang merengsa di sepanjang tulang belakang, kekejangan otot pada anggota badan.
Kram kaki di hernia vertebra juga dikaitkan dengan aliran darah yang cacat dan mencubit akar. Lebih tahan.
Kekejangan di kaki mungkin meningkat disebabkan oleh tekanan, penyejukan, semasa latihan fizikal. Dicirikan oleh sifat-sifat musiman pemisahan: pada musim bunga dan musim luruh. Lelaki yang terlibat dalam buruh fizikal, dengan obesiti, dan dengan kemurungan lebih kerap terkena.
Kekejangan seperti itu pada otot pada waktu malam, yang dikaitkan dengan sindrom radikular, adalah berkala dalam keterpurukan kesakitan belakang kronik.
Jika kekejangan pada anggota badan pada waktu malam dikaitkan dengan osteochondrosis, maka bantuan ini terletak pada rawatan kompleks proses degeneratif-dystrophik utama.
Dan bantuan cepat dengan kekejangan di kaki adalah pemanasan, menggosok, pergerakan, urut ringan.
Sindrom nyeri meningkat pada waktu malam disebabkan faktor:
Punca kram di kaki, apabila otot mula mengencangkan, membantu mencegah kekejangan yang menyakitkan. Ia adalah perlu untuk berehat, menukar kedudukan, anda boleh berdiri atau perlahan-lahan meregangkan dan menggosok kaki anda.
Kaki kejang apa yang perlu dilakukan
Espoli, Efkamon, Viprosal, Kapsikam, larkspur, Balsam Akar emas, Bom-Beng, Beng, Finolgon, Fastum gel Apizatron, Nikofleks, mnogokompanentnaya salap dari Thailand, salap dengan krim lebah racun dengan racun ular dan dana lain yang ada dalam kabinet ubat di rumah.
Kekejangan kaki di atlet
Sekiranya tiada kesan regangan, anda boleh memerah otot dengan tangan anda, jepit, pukul dengan kuku anda, goncang dengan anggota badan, sapu atau urut.
Selepas mengambil kedudukan yang selesa, contohnya, meletakkan kusyen selimut di bawah kaki anda untuk kelonggaran lengkap dan aliran darah yang terbaik.
Kami mendapati pelbagai jenis penyakit yang boleh menyebabkan kekejangan otot yang menyakitkan. Setelah membaca artikel ini, anda sudah dapat menentukan kemungkinan patologi dan mengambil tindakan.
Krumpy yang paling biasa tidak menyakitkan, berkala, tidak kerap (1-2 kali sebulan). Negeri-negeri tersebut tidak memberi inspirasi kepada ketakutan, tidak memerlukan rawatan khas.
Dengan kekurangan kalsium, magnesium, kalium
Ia harus dimasukkan dalam diet makanan yang mengandungi mikronutrien yang hilang: aprikot kering, kacang, kismis, anggur, dedak.
Apakah vitamin yang diperlukan untuk kekejangan di kaki
Rawatan ubat dengan tambahan kalsium: Calcemin Advance, Calcium D3-Nicomed, Complivit Calcium D3, Calcium Sandoz Forte; Tambahan biologi dari rantai farmasi: Kalsium Gunung, Kalsium Laut.
Persediaan magnesium: Magnerot, Magne B6, Magnelis B6, Magnesium complivite, Magnesium plus.
Persiapan kalium: Asparkam, Panangin, Potassium orotat, Potassium normin, Potassium - magnesium - aspartic (mengandungi kalium dan magnesium)
Lebih baik diambil dengan kekejangan di kaki wanita hamil, ibu yang menyusu dan menopaus:
Elevit, Materna 1 tablet 1 kali sehari untuk masa yang lama (1-3 tahun).
Produk dengan kandungan yang tinggi unsur-unsur kalsium, magnesium, kalium, vitamin D.
Dill, salad, bawang hijau, pasli, kale laut, dedak, soba, gandum, rai, bijirin, kekacang, aprikot kering, prun, buah ara, tarikh.
produk susu yang ditapai (keju, keju cottage, kefir, ryazhenka, yogurt), bijan, kubis, kacang.
ikan, kuning telur, produk tenusu, mentega.
Vitamin D juga terbentuk dalam kulit di bawah pengaruh UV. Penyamakan matahari, anda mendapat vitamin D.
Daging, ikan, kentang jaket (kulit kentang), pisang, alpukat.
Kasut terpilih yang salah menjejaskan peningkatan kekejangan di kaki. Kasut harus selesa, selesa, di mana pada akhir hari kaki tidak sakit dan tidak letih.
Memilih tumit sangat penting bagi wanita: stabil, tidak lebih daripada 5 sentimeter, lebih tinggi daripada ketinggian 3-4 cm.
Apabila menukar ketinggian tumit, apabila mereka memakai tumit rendah selama beberapa minggu, dan memutuskan untuk memamerkan kasut bertumit tinggi, otot kaki berada dalam ketegangan luar biasa sepanjang hari. Dalam keadaan sedemikian, risiko kejang kaki meningkat dengan ketara.
Rawatan setempat: mandi kontras kaki atau pancuran mandi melatih nada vaskular, melegakan kesesakan, bengkak, sakit dan berat di kaki.
Di farmasi kita membeli garam laut dan ekstrak konifer.
Bentuk pelepasan ekstrak konifer: dalam bentuk cecair, kering, dalam briket; serta campuran garam laut siap untuk mandi dengan ekstrak jarum.
Mandi juga boleh digunakan campuran berperisa: garam mandi dengan tambahan ekstrak herba, aroma, minyak.
Tuangkan ke dalam mandi besar untuk mandi (200 liter) campuran pada kadar 100-150 gram garam setiap mandi. Suhu air sepatutnya selesa untuk anda (kira-kira 36-38 darjah C). Tenggelamkan diri dalam mandi garam selama 15-20 minit, kemudian bilas dengan air.
Jika mandi laut konifer diadakan untuk bayi, kami cadangkan
Selepas mandi, kanak-kanak perlu dibilas dengan air bersih. Bungkus tuala.
Dalam mandi besar untuk kanak-kanak di bawah umur 1 tahun, kita meningkatkan jumlah air dan garam dengan konsentrasi konifer 3 kali:
100 liter air, 5-6 sudu besar garam laut, 2-3 sudu teh atau konsentrasi konifer kering atau cecair.
Oleh kerana mandi digunakan untuk kegunaan luaran, kekurangan kecil atau lebihan bahan terlarut akan memberi sedikit kesan kepada hasilnya (dengan sudu lebih kurang tidak penting).
Dalam lembangan air dengan jumlah kira-kira 10 liter membubarkan 1-2 sudu garam laut, 1 sudu besar kepekatan konifer.
Mandi kaki dengan kekejangan
Selalu ada arahan mengenai pakej, mungkin terdapat variasi. Ikut arahan.
1. Sebaliknya kaki atau jiwa biasa
2. Mandi umum atau kaki konifer-laut
3. Urutan kaki
Elemen urutan: pergerakan bawah bawah yang mengusap di sepanjang kaki dan pergerakan bulat; menggosok telapak tangan dan kelapa sawit, menggergaji; mengasah kumpulan otot dalam sepanjang otot; getaran, mengetuk pinggir sawit, penumbuk, hujung jari; akutekanan. Anda boleh menggunakan pemijat elektro.
4. Terapi fizikal untuk kekejangan kaki
5. Elakkan kerja sedentari yang berpanjangan.
Ia perlu berehat untuk pengisian. Anda juga boleh berdiri dan berjalan, memanaskan badan.
Apabila melakukan kerja-kerja fizikal yang keras, apabila anda perlu berdiri untuk masa yang lama, cari peluang untuk berehat selama 5-10 minit: duduk atau dapatkan kedudukan terdedah dengan kaki anda dinaikkan.
Untuk urat variko bahagian kaki yang lebih rendah, stoking dirompresi dan rawatan terapi dipersetujui.
Adalah penting untuk mengelakkan tumit tinggi, tidak selesa, tidak sesuai dengan kasut.
Penyebab kekejangan kaki pada wanita hamil
Kekejangan otot pada wanita hamil boleh berlaku di kaki bawah, kaki, pinggul, atau jari.
Langkah-langkah untuk menghapuskan kekejangan otot pada wanita hamil:
Mandian santai yang hangat dengan tumbuhan sedatif ubat (pudina, melissa, akar peony, hop).
Pemakanan rasional semasa kehamilan dengan kandungan protein, karbohidrat, lemak dan unsur surih yang diperlukan.
Antara produk wanita mengandung yang perlu: produk tenusu, ikan, daging, sayuran dan buah-buahan, sayur-sayuran, makanan laut. Dengan sedikit penurunan garam, untuk mencegah pengekalan cecair, edema wanita hamil. Nutrisi seimbang dengan kalori, tidak termasuk berat badan yang tidak normal.
Senaman fizikal yang mencukupi adalah disyorkan: berjalan, terapi fizikal, berenang, yoga.
Kasut yang selesa dengan tumit rendah dan pakaian untuk wanita hamil, mengurangkan mampatan saluran darah.
Iklim psikologi yang selesa adalah penting, mengelakkan tekanan. Mendengar kepingan muzik yang menenangkan melegakan ketegangan umum.
Teruskan kerja kreatif anda, perkara kegemaran anda dalam rangka kerja yang munasabah.
Cukup beristirahat dan tidur.
Pencegahan keterukan penyakit kronik.
Pengawasan oleh doktor yang berkelayakan semasa merancang dan sepanjang kehamilan.
Kesemua langkah ini dapat mengurangkan atau menghapus sepenuhnya dari kejang pada wanita hamil.
Perhatian anda adalah kejang video pendek pada wanita hamil