Kenapa ada sawan semasa mengandung dan bagaimana untuk menghilangkannya?

Kekejangan - fenomena itu sendiri tidak menyenangkan. Semasa mengandung, mereka sering mengganggu seorang wanita. Tetapi anda harus tahu bahawa ini bukan keadaan normal organisme hamil, tetapi loceng yang mengatakan sesuatu hilang.

Apakah kram?

Kekejangan adalah penguncupan otot yang sewenang-wenangnya. Dalam kes ini, orang berasa sakit yang kuat dalam rantau kaki dan kaki. Dalam kes yang jarang berlaku, otot lain di kaki, lengan, atau leher mungkin kekejangan. Semasa kejang, kaus kaki itu ditarik keluar, seolah-olah orang itu, meniru seorang pemain ballerina, mahu berdiri di hujung jari. Pada wanita hamil, kejang gastrocnemius berlaku terutamanya pada waktu malam (semasa tidur) atau pada waktu pagi (semasa kebangkitan). Biasanya konvulsi yang paling jelas adalah di tengah-tengah kehamilan, apabila janin sedang giat membangun, dan keperluannya semakin meningkat.

Punca-punca kejang semasa mengandung

Penyebab utama kejang pada wanita hamil adalah kurangnya unsur surih dalam tubuh (terutamanya kalium, kalsium dan magnesium) dan vitamin (khususnya, vitamin B). Jika pada trimester pertama kehamilan, kekurangan mereka timbul akibat daripada toksikosis, disertai dengan muntah-muntah dan hilang selera makan, kemudian pada kedua dan ketiga, seperti yang telah kita katakan, disebabkan peningkatan keperluan kanak-kanak yang semakin meningkat.

Di samping itu, merokok dan minum banyak minuman yang mengandung kafein, termasuk teh yang kuat, menyumbang kepada perkembangan kekejangan.

Pengurangan glukosa darah juga boleh menyebabkan kejang. Ini adalah salah satu sebab mengapa wanita hamil disyorkan untuk menggunakan diet pecahan, di mana tahap glukosa diperlukan untuk tubuh dikekalkan. Selalunya rangsangan pada ibu hamil boleh berlaku dengan anemia yang teruk.

Pada trimester kehamilan yang terakhir, penyebab kejang betis boleh bukan sahaja kekurangan vitamin dan mikroelements, tetapi juga vena varikos. Pembuluh darah yang sakit di bahagian bawah kaki tidak dapat menampung beban yang meningkat, darah mula bertiup di dalamnya, edema muncul. Peredaran darah terjejas membawa kepada fakta bahawa pemakanan otot terhalang: nutrien tidak mendapat dalam kuantiti yang betul, produk metabolisme tidak dikeluarkan sepenuhnya. Semua ini berfungsi sebagai latar belakang yang menggalakkan untuk perkembangan sawan.

"Sindrom vena cava inferior" turut menyumbang kepada kekejangan otot kaki. Dalam kes ini, semasa berbaring, rahim wanita memerah vena cava inferior. Ini membawa kepada aliran keluar vena yang lemah, dan akibatnya, untuk konvulsi gastrocnemius.

Penggunaan tidak betul ubat diuretik (untuk meredakan bengkak) boleh mencetuskan kesan membasuh mineral, yang juga menyebabkan kekejangan otot.

Pertolongan cemas untuk sawan semasa kehamilan

Sekiranya berlaku kejang, perlu bertanya kepada orang luar untuk mendapatkan bantuan. Pada dasarnya, adalah mungkin untuk melakukan segalanya sendiri. Untuk melakukan ini, adalah disyorkan untuk menarik otot di mana kekejangan telah berkembang. Jangan panik: bernafas dengan tenang dan mendalam. Sekiranya kejang telah timbul di dalam otot betis, tarik jari kaki ke arah anda. Ulangi beberapa kali untuk meringankan kesakitan. Ia perlu mengurut otot, dengan itu memanaskannya dan mengembalikan sirkulasi darah. Anda boleh mencubit otot betis atau mengalahkannya dengan objek tajam (tanpa mengganggu integriti kulit, sudah tentu). Apabila anda merasa lebih baik, berbaring dengan kaki yang dibangkitkan. Ini akan memastikan aliran keluar darah dan membantu mengelakkan kejang berulang.

Kaki kekejangan semasa kehamilan

Semasa menjalankan kanak-kanak di dalam badan wanita, perubahan fisiologi diperhatikan dalam semua organ dan sistem, terhadap latar belakang yang ibu hamil mungkin mengalami gejala bersesuaian yang tidak menyenangkan. Salah satu komplikasi yang paling kerap termasuk kejang.

Kekejangan - kontraksi otot sukarela kerana ketegangan berlebihan mereka. Mereka berlaku dalam bentuk serangan, yang cenderung untuk berulang selepas tempoh tertentu. Biasanya kekejangan tidak bertahan lama, mereka hampir selalu menyebabkan kesakitan yang teruk. Selalunya, wanita mengadu kejang kaki semasa kehamilan.

Sebab-sebab kejang

Kejang pada wanita hamil - sindrom yang mempunyai banyak faktor etiologi. Pakar mengenal pasti 8 sebab yang membawa kepada kemunculan kontraksi otot yang menyakitkan:

1. Kekurangan kalsium, kalium dan magnesium.

Ion logam ini terlibat dalam penghantaran impuls saraf dan pengeluaran tenaga sel. Kerana kekurangannya, terdapat pelanggaran hubungan normal antara tisu otot dan otak. Kehilangan ion dalam kehamilan awal sering dikaitkan dengan muntah berulang. Kekurangan kalsium dan logam lain pada trimester ke-2 dan ke-3 diperhatikan kerana pengambilannya tidak mencukupi bersama dengan makanan dan minuman.

2. Diuretik (diuretik).

Sebabkan kehilangan unsur-unsur surih yang disebutkan di atas, oleh sebab itu, wanita yang menggunakan kelompok obat ini dalam memerangi edema dinasihatkan untuk mengambil makanan tambahan dengan ion logam. Biasanya, ubat-ubatan ini digunakan sebelum bersalin pada 36-38 minggu, jadi pada masa ini perlu berhati-hati melihat dos diuretik, jangan gunakannya tanpa terlebih dahulu berunding dengan doktor.

3. Urat varikos dari bahagian bawah kaki.

Penyakit ini menyebabkan kekejangan di kaki, selalunya dalam otot gastrocnemius. Dengan vena varikos sukar untuk mengangkut darah dalam anggota badan, pergerakan di dalamnya adalah sukar. Disebabkan ini, pemakanan tisu otot dan kemasukan unsur surih (kalsium, magnesium, kalium) terganggu.

4. Kekurangan glukosa.

Oleh kerana pengambilan karbohidrat yang tidak mencukupi, atau fungsi insulin yang tidak mencukupi, gula tidak memasuki sel saraf dan otot. Glukosa adalah sumber tenaga universal, dengan kekurangan "puasa" tisu. Proses ini mengganggu penghantaran impuls normal dari sistem saraf pusat ke otot, akibatnya kejang berkembang.

5. Sindrom disumbat vena cava inferior.

Kapal ini terletak di pinggul, jadi apabila seorang wanita hamil terletak di belakang atau sebelah kanannya, uterus meremasnya. Oleh kerana fenomena ini, aliran keluar darah dari bahagian bawah kaki terganggu, otot menerima jumlah unsur surih yang tidak mencukupi. Sindrom vena cava inferior yang lebih teruk lebih banyak ciri-ciri keterlambatan kehamilan apabila rahim mencapai saiz yang besar.

Semasa mengandung, keperluan untuk semua nutrien meningkat, termasuk besi dan vitamin. Apabila mereka tidak mencukupi, penurunan dalam hemoglobin berkembang. Akibat anemia adalah kebuluran oksigen dari semua organ, termasuk tisu otot, yang mana perkembangan sawan bermula.

Toksisosis lewat kehamilan dalam keadaan teruk penyakit ini dicirikan oleh kekejangan arteri di seluruh badan. Oleh kerana itu, tisu dan organ ibu hamil tidak dibekalkan dengan darah yang mencukupi, mereka tidak menerima jumlah unsur surih dan glukosa yang diperlukan, yang membawa kepada perkembangan kekejangan otot.

8. Penggunaan kafein dan nikotin.

Bahan-bahan ini adalah stimulator semula jadi sistem saraf pusat. Apabila ia teruja, impuls timbul yang menimbulkan kontraksi otot yang tidak terkawal. Juga, kafein dan nikotin menyebabkan dehidrasi dan kelumpuhan oksigen tisu, yang menyumbang kepada perkembangan sawan.

Kejadian yang paling biasa kejang menandakan kekurangan kalsium, magnesium, kalium dan vitamin B6. Terdapat gejala tambahan di mana ibu hamil mungkin mengesyaki kekurangan bahan kimia ini:

Kekurangan kalsium. Elemen kimia ini diperlukan untuk seseorang untuk berfungsi normal tulang, gigi, kelenjar parathyroid dan penghantaran impuls saraf. Kekurangan kalsium menampakkan diri dengan kegembiraan emosi, gangguan tidur, kebas kelamin. Dengan kekurangan unsur kimia yang kuat, ibu masa depan bimbang tentang tekanan darah di atas 160 mm Hg, perasaan denyutan jantung, kemerosotan gigi, rambut rapuh dan kuku, tulang rapuh.

Kekurangan magnesium. Unsur jejak ini terlibat dalam kerja jantung, pertukaran glukosa, perkembangan gigi dan tisu tulang yang tepat. Dengan kekurangan magnesium muncul gangguan dalam lingkungan emosi - kemerosotan mood dan ingatan, gangguan tidur. Juga, apabila ia kekurangan, gejala seperti pengurangan suhu badan, aritmia, penurunan atau kenaikan tekanan darah, dan gaya hidup tidak stabil.

Kekurangan kalium. Mikroelektronik itu mengambil bahagian dalam pengangkutan antara jalur, adalah asas metabolisme garam air. Tanpa itu, fungsi otak yang mencukupi, sistem pencernaan dan kardiovaskular adalah mustahil. Dengan kekurangan kalium, terdapat gangguan buang air besar, edema, dan dahaga yang luar biasa. Juga, apabila terdapat kekurangan ion logam, penurunan tekanan darah, keratinisasi kulit, dan degupan jantung yang kerap berlaku.

Hypovitaminosis B6. Kompaun kimia menggalakkan penyerapan magnesium, dengan kekurangan unsur surih tidak diserap dalam saluran pencernaan. Hypovitaminosis mempunyai rambut rapuh, kelemahan, kehilangan selera makan dan mood. Juga, dengan kekurangan B6, ibu-ibu masa depan mengadu kekeringan di sudut bibir dan rupa ulser pada rongga mulut.

Rawatan kram

Bagi pelantikan rawatan kejang yang betul, wanita perlu mengetahui sebab penampilan mereka. Dalam diagnosis sindrom ini berlaku ujian darah umum, yang dapat menunjukkan pengurangan hemoglobin - anemia. Apabila protein didapati dalam air kencing, doktor mencadangkan preeklamsia. Analisis biokimia darah membantu mengenalpasti kekurangan unsur glukosa dan surih.

Sekiranya sawan disebabkan oleh pengambilan ion logam yang tidak mencukupi, doktor mengesyorkan wanita hamil untuk menimbang semula pemakanan mereka. Dengan kekurangan kalium dalam diet perlu termasuk buah kering, kacang, kacang, kentang. Kekurangan kalsium menghapuskan produk tenusu, pucuk Brussels, telur. Apabila hypomagnesemia disyorkan untuk menggunakan aprikot, soba, dill, bit. Sekiranya langkah-langkah ini tidak membantu menghapuskan masalah, doktor menetapkan ubat (Panangin, Asparkam, Magnerot, Kalcemin).

Apabila kontraksi otot sukarela akibat kekurangan glukosa darah, wanita hamil perlu makan lebih banyak karbohidrat, makan makanan kecil 5-6 kali sehari. Sekiranya penyebab sawan dalam penggunaan diuretik, adalah bernilai menolak untuk mengambil mereka, atau untuk mengimbangi kekurangan elemen surih dengan bantuan kompleks mineral.

Untuk sawan yang disebabkan oleh anemia, doktor menetapkan asid folik, besi, dan vitamin B12. Dengan kekurangan pemindahan hemoglobin sel-sel darah adalah mungkin. Jika kekejangan otot kaki disebabkan oleh urat varikos, doktor menetapkan dadah kumpulan phlebotonics (Anavenol) dan antikoagulan (asid acetylsalicylic).

Nasihat Pakar Sakit Pakar Obstetrik-Margarita Dramaretskaya mengenai cara mengatasi kesakitan semasa sawan semasa kehamilan:

Apabila penyebab sawan adalah mampatan vena cava yang rendah, wanita dibenarkan berbaring di sebelah kiri sahaja. Dalam kes yang teruk, mungkin mengambil antikoagulan dan angioprotectors. Dengan vasospasme yang kuat semasa preeklampsia, Nifedipine atau Verapamil - ubat antihipertensi disyorkan.

Jika seorang wanita mempunyai kaki sempit semasa kehamilan, untuk pertolongan pertama dia harus meregangkan kaki ke arah dirinya sehingga kontraksi otot berhenti. Juga, ibu masa depan boleh menggunakan teknik urut - perlahan-lahan menyiasat dan menghidupkan anggota badan, meningkatkan aliran darah di dalamnya. Ia adalah perlu untuk membuat pergerakan dengan penjagaan khas, tanpa daya yang berlebihan, untuk kecekapan yang lebih baik adalah disyorkan untuk meluruskan jari-jari.

Selepas mengeluarkan gejala sawan, doktor menasihatkan untuk meningkatkan peredaran darah dalam otot. Untuk melakukan ini, ibu mengandung harus berjalan di sekitar bilik, menggunakan salap pemanasan, atau mandi air panas.

Pencegahan

Untuk mengelakkan kontraksi otot sukarela semasa kehamilan, seorang wanita perlu makan diet yang sihat dan seimbang. Dietnya mesti mengandungi produk tenusu, buah-buahan kering, bijirin, sayuran dan buah-buahan segar, telur. Makanan juga harus kerap dan pecahan, dalam bahagian-bahagian kecil.

Semasa mengandung, anda perlu berhati-hati melindungi kaki anda, beban yang sangat meningkat. Ibu mengandung tidak boleh memakai kasut dengan tumit, berdiri atau duduk untuk masa yang lama. Adalah disyorkan untuk meningkatkan anggota badan yang lebih rendah setiap hari ke atas badan selama beberapa minit - prosedur ini meningkatkan aliran keluar vena.

Pada waktu malam, anda boleh memakai kaus kaki panas dan tidur dengan kaki yang dibangkitkan. Bagi urat variko bahagian kaki yang lebih rendah, doktor mengesyorkan memakai stoking dan urut khas.

Ibu mengandung harus bergerak lebih jauh - berjalan di udara segar, melakukan gimnastik untuk wanita hamil. Semasa membawa kanak-kanak di bawah larangan ketat adalah penggunaan nikotin dan kafein. Untuk mengelakkan mampatan vena cava inferior, wanita tidak disyorkan untuk tidur di belakang atau sebelah kanannya.

Mengapa ada kekejangan kaki semasa kehamilan?

Kehamilan dan bersalin adalah proses fisiologi yang dikandung oleh alam semula jadi. Tetapi walaupun ini, tubuh seorang wanita sepanjang tempoh mengangkut anak dihadapkan dengan tekanan yang meningkat. Kram kaki pada kehamilan adalah masalah yang agak biasa.

Secara berkala, hampir setiap wanita menjangkakan kanak-kanak. Kenapa kekejangan muncul pada wanita hamil? Mungkin terdapat beberapa sebab - yang terdiri daripada kekurangan vitamin dan mikro dalam badan, berakhir dengan gaya hidup yang tidak aktif dan genangan darah di kawasan kaki.

Punca kekejangan semasa kehamilan

Pertama sekali, memandangkan masalah kekejangan kaki pada wanita hamil, anda perlu memberi perhatian kepada kualiti pemakanan ibu masa depan. Kekurangan kronik individu vitamin dan mikroelemen yang paling sering menyebabkan perkembangan kejang otot betis semasa kehamilan.

Selalunya seizur berlaku sebagai tindak balas kepada toksikosis. Muntah berulang dan drool menyebabkan penyingkiran berlebihan dari badan nutrien penting yang penting untuk aktiviti berfungsi penuh sistem otot.

Penyakit vena tidak menyebabkan terlalu banyak kekejangan semasa kehamilan, namun, ia tidak berbaloi. Selepas melakukan manipulasi diagnostik, pakar ginekologi biasanya menetapkan ubat-ubatan yang selamat untuk janin yang sedang membangun dan menyelamatkan ibu mengandung.

Anemia kekurangan zat besi, yang berdasarkan tahap hemoglobin yang rendah, boleh menyebabkan kekejangan kaki pada wanita hamil. Kekurangan zat besi biasanya dikaitkan dengan pemakanan yang tidak baik dan kesilapan dalam diet, jadi ibu mengandung akan dinasihatkan oleh doktor untuk merevisi dietnya yang biasa dan termasuk produk seperti mentega, hercules, daging, ikan, bit, madu, buah-buahan kering dan banyak lagi.

Kekurangan magnesium dalam tubuh adalah perkara biasa di kalangan wanita hamil, kerana pada masa kehamilan, penggunaannya meningkat dengan ketara. Magnesium secara langsung terlibat dalam keseluruhan tindak balas metabolik, keamatan yang meningkatkan latar belakang kehamilan. Kekurangan magnesium selalu menyebabkan kekejangan kaki semasa kehamilan. Untuk memperbaiki keadaan, doktor mungkin menetapkan persiapan magnesium kepada wanita hamil dan mengesyorkan termasuk bijirin, kekacang, telur, buah-buahan, sayur-sayuran, dill dan koko dalam diet. Lebih lanjut mengenai ubat Magne B6 →

Kekurangan kalsium, seperti magnesium, memberi kesan buruk kepada semua proses metabolik dalam badan. Unsur-unsur surih ini bekerja rapat dengan satu sama lain. Kafein dan ubat-ubatan banyak menjejaskan penyerapan kalsium.

Bersama dengan persediaan magnesium dan kalsium, produk seperti susu, keju keras, keju cottage, kacang, herba, telur dan ikan disyorkan kepada ibu masa depan untuk mencegah kekejangan pada betisnya semasa kehamilan.

Kekurangan kalium menyebabkan penindasan aktiviti fungsi sistem saraf, kerana unsur jejak ini bertanggungjawab untuk penghantaran impuls saraf ke serat otot. Kejang anak ayam semasa mengandung adalah tanda pertama dan paling mudah dimengerti mengenai kekurangan kalium dalam tubuh. Sebagai tambahan kepada sindrom sawan, yang muncul pada bila-bila masa sepanjang hari, tetapi kebanyakannya pada waktu malam, seorang wanita mungkin melihat gejala-gejala yang disertakan sebagai kelemahan umum, mengantuk, kadar denyutan jantung perlahan dan sembelit.

Hypokalemia sering kali dimunculkan dalam trimester ke-2, tetapi lebih kerap ibu mengandung menghadapi keadaan ini pada minggu kehamilan yang terakhir. Sebagai tambahan kepada persiapan kalium, seorang wanita disyorkan untuk menambah makanannya dengan aprikot kering, kacang, kekacang, kale laut dan kentang.

Kekurangan vitamin B6 (pyridoxine) juga boleh menyebabkan kekejangan di dalam betis semasa hamil. Unsur jejak ini terlibat dalam sintesis asid amino, yang penting untuk pembentukan sebatian protein. Di dalam tubuh ibu masa depan, jumlah vitamin B6 perlu ditingkatkan sebanyak 30% berbanding tahap sebelum kehamilan.

Kekurangan pyridoxine menyebabkan kerengsaan meningkat, gangguan pada saluran pencernaan, karies, toksikosis awal dan kejang pada otot betis. Kalium kaya dengan kacang, terutama hazelnut dan cedar, buckthorn laut, ayam, ikan dan delima.

Vena varikos, disertai dengan edema dan slagging lumen dari venous vessels, juga menyebabkan kekejangan di kaki selama kehamilan pada waktu malam. Di samping itu, tekanan rahim yang semakin meningkat pada vena cava inferior menyebabkan kejang pada trimester ke-3 kehamilan.

Terdapat faktor-faktor lain yang memberi kesan yang menjejaskan terjadinya kekejangan kaki pada ibu hamil:

• ubat diuretik yang tidak terkawal;
• gaya hidup yang tidak aktif;
• kekurangan glukosa dalam badan;
• merokok;
• bengkak;
• kafein.

Bantuan pertolongan pertama untuk sawan

Apa yang perlu dilakukan jika semasa kehamilan terdapat kekejangan di kaki? Pertama sekali, anda memerlukan haba. Seorang wanita harus melepaskan anggota badannya dan melampirkan pad pemanasan atau sebotol air suam yang dibalut dengan tuala kepada mereka.

Jika tidak ada haba di tangan - contohnya, kejang mendapati ibu masa depan di jalan raya atau jauh di waktu malam - anda perlu menarik otot kaki, menarik kaki ke arah anda, kemudian berehat dan tarik lagi. Manipulasi ini mesti diulang sehingga kekejangan mereda.

Seringkali kekejangan kaki semasa kehamilan pada waktu malam muncul kerana lama berbaring di sebelah kanan atau belakang, sejak janin memberikan tekanan tambahan pada vena cava inferior. Dalam kes ini, disyorkan untuk tidur sahaja di sebelah kiri.

Jika kekejangan terlalu sengit dan tahan lama, mereka boleh dikeluarkan dengan bantuan Paracetamol dan mandi hangat. Kes-kes tersebut tidak boleh diabaikan, sekiranya pengulangannya, perundingan pakar-pakar seperti pakar sakit puan, ahli pernafasan, ahli gastroenterologi, dan sebagainya perlu.

Rawatan

Rawatan kram di kaki semasa kehamilan sepenuhnya bergantung kepada sebab yang dikenal pasti patologi ini.

Kekurangan unsur-unsur surih individu dalam tubuh diisi semula dengan pengambilan kompleks multivitamin, diet terpilih yang betul dan penolakan tabiat buruk. Berjalan di luar rumah membantu menyerap kalsium dan vitamin D.

Penerimaan multivitamin dan pencegahan kekurangan mereka harus dilakukan pada peringkat perancangan kehamilan, serta sepanjang tempohnya. Jangan abaikan kompleks vitamin sintetik. Hakikatnya, tidak semua nutrien dan mikroelemen dari produk makanan sepenuhnya diserap, terutama jika terdapat masalah dengan organ-organ saluran pencernaan atau gangguan metabolik.

Anemia dihapuskan dengan persiapan besi, kursus rawatan bergantung kepada keparahan penyakit. Terdapat keadaan apabila seorang wanita terpaksa memerangi anemia dan mengambil ubat ini sepanjang kehamilan.

Penyakit varikos memerlukan preskripsi ubat venotonik, memakai stoking khusus, dan memakai pembalut elastik. Semua ini ditetapkan oleh doktor, bergantung kepada tahap varises.

Terapi yang dipilih dengan tepat membawa kepada penghapusan fenomena penyembuhan di kaki, pengurangan gejala toksikosis, dan normalisasi sistem saraf. Disebabkan ini, kanak-kanak masa depan mendapat sejumlah elemen surih yang mencukupi untuk pertumbuhan dan perkembangan normalnya.

Pencegahan

Dengan bantuan langkah-langkah pencegahan yang tepat pada masanya, anda boleh mengelakkan kekejangan di kaki pada masa akan datang.

Untuk melakukan ini, gunakan cadangan berikut:

• semasa kehamilan memakai kasut dengan tumit tidak melebihi 5 cm;
• Pelbagai dan betul makan, memberi keutamaan kepada makanan pecahan, kerana ia memberikan badan dengan tahap glukosa yang optimum sepanjang hari;
• sebelum waktu tidur, membuat kaki kaki hangat dengan penambahan garam laut;
• elakkan duduk dan berdiri yang berpanjangan, kerana ini merosakkan peredaran di anggota badan;
• tidur di sebelah kiri anda, letakkan bantal di bawah kaki anda atau gunakan bantal khas untuk ibu hamil;
• berjalan kaki setiap hari di udara segar dan senaman aktiviti fizikal sederhana.

Jika, dengan mematuhi segala langkah pencegahan, kesakitan dan kekejangan dalam otot betis terus menghantui wanita hamil, anda harus memaklumkan kepada doktor anda. Anda mungkin perlu menjalani pemeriksaan badan yang lebih lengkap untuk kemungkinan penyakit dan keabnormalan.

Ia bukan sahaja mungkin tetapi juga perlu untuk menghilangkan kekejangan kaki semasa kehamilan, kerana pembangunan mereka paling kerap disebabkan oleh kekurangan unsur-unsur surih dan vitamin tertentu dalam tubuh. Hypovitaminosis adalah berbahaya untuk perkembangan bayi yang belum lahir, jadi anda tidak dapat memperlakukannya dengan ringan.

Pengarang: Olga Rogozhkina, doktor,
khusus untuk Mama66.ru

Kaki kekejangan semasa kehamilan

Kontraksi sakit otot kaki atau lengan tidak biasa semasa kehamilan. Kejang menggulung tiba-tiba dan paling kerap mengganggu ibu masa depan semasa selebihnya. Apa yang menyebabkan kejang selama kehamilan dan bagaimana menanganinya?

Punca kejang semasa mengandung

Kejang-kejang boleh mengatasi wanita hamil kerana banyak sebab, bercakap pada masa yang sama sebagai sejenis gejala gangguan yang mungkin berlaku di dalam tubuh, bermula dengan kekurangan vitamin tertentu dan unsur surih, dan berakhir dengan komplikasi semasa kehamilan. Penyebab utama kejang selama kehamilan:

1. Kurangnya unsur surih seperti kalsium, kalium, magnesium, dan vitamin B6, disebabkan oleh:

• pertama, oleh toksinos yang kuat, di mana dengan massa emetik tubuh kehilangan banyak unsur jejak (biasanya pada peringkat awal);
• Kedua, peningkatan kebutuhan janin yang sedang berkembang (ini terutama disebut di tengah kehamilan);
• ketiga, penggunaan ubat diuretik yang tidak terkawal;
• Keempat, diet tidak seimbang, di mana seorang wanita menerima terlalu sedikit bahan yang dia perlukan.

2. Mengurangkan hemoglobin (ditandakan anemia).

3. Pelanggaran paras gula darah, yang mungkin berlaku kerana kekurangan diet, ketika wanita hamil makan jarang dan sebagian besar, atau terlalu "bersandar" pada gula-gula.

4.Varicose veins, terutamanya jika terdapat peningkatan beban pada kaki.

5. Penggunaan minuman yang mengandungi kafein, yang mencetuskan dehidrasi otot dan ketegangan mereka, yang membawa kepada perkembangan sawan.

6. "Mampatan Sindrom vena cava inferior", di mana rahim diperbesar menekan pada vena cava inferior dan menyebabkan pelanggaran aliran keluar vena daripada kaki. Dalam kes ini, sawan mula menyeksa wanita hamil, biasanya dalam trimester ketiga, apabila dia terletak di belakang atau sebelah kanannya.

7. Berbagai penyakit dan komplikasi kehamilan.

Bagaimana untuk membantu diri anda semasa serangan kram

Sekiranya berlaku sawan, pakar mengesyorkan melakukan perkara berikut:

Mengapa ia mengurangkan kaki semasa kehamilan - apa yang perlu dilakukan, apa dan bagaimana untuk merawat kram?

Ramai ibu mengandung bimbang tentang kekejangan kaki semasa kehamilan. Keadaan ini dikaitkan dengan kekurangan nutrien, serta gangguan sistem saraf periferal. Apabila kanak-kanak dilahirkan di dalam badan wanita, perubahan fisiologi sementara berlaku, menjejaskan pengekalan dan peredaran darah kaki.

Seringkali, dengan pelbagai penyimpangan, perubahan ini mempunyai kesan negatif terhadap nada otot, yang menimbulkan kekejangan. Perhatian khusus doktor tertarik dengan kekejangan kaki pada waktu malam semasa hamil, yang paling sering disebabkan oleh kekurangan zat mineral dan memerlukan pengawasan yang teliti oleh ahli sakit ginekologi.

Etiologi

Kadang-kadang, ibu-ibu di masa depan tersilap percaya bahawa kaki kurus pada wanita hamil dalam mimpi atau di pagi hari adalah penyakit bebas. Tetapi pendapat ini salah. Keadaan ini adalah tanda penyakit, dan kekejangan otot hanyalah satu gejala. Oleh itu, jika anda membawa tangan dan kaki, jari kaki dan tangan bersama, anda harus memulakan pencarian patologi kronik.

Kenapa wanita hamil mengetat kaki mereka - sebab utama adalah kekurangan elemen surih penting: kalium, kalsium, magnesium dan besi. Bahan-bahan ini mengawal nada otot dan kelonggaran myofibrils. Kekurangan mereka berlaku di bawah syarat-syarat yang disenaraikan di bawah.

Terdapat sebab-sebab berikut kekejangan di kaki selama kehamilan:

• Kekurangan elemen surih dalam badan - penyebab kejang otot yang paling kerap muncul pada trimester kedua atau pada masa-masa yang akan datang, apabila defisit mineral penting dibentuk kerana pertumbuhan dan perkembangan bayi. Unsur jejak "ditarik keluar" dari otot, menyebabkan kekejangan;
• Kekurangan vitamin - selalunya penyebab penyakit adalah avitaminosis asas, yang membawa kepada pelanggaran metabolisme mineral dan metabolisme otot;
• Kekurangan air - dengan perkembangan janin sering berlaku dehidrasi, yang membawa kepada penampilan kekejangan di kaki. Dalam kes ini, puncak penampilan mereka jatuh pada trimester kehamilan kedua dan ketiga, apabila terdapat lonjakan maksimum dalam pertumbuhan bayi masa depan;
• Toksisosis kehamilan adalah penyelewengan patologi yang kompleks, disertai dengan banyak gangguan sistem pencernaan, peredaran dan kencing. Patologi sering membawa kepada gangguan metabolik, yang membawa kepada kekejangan di kaki;
• Varicosity - gangguan peredaran darah tempatan boleh menyebabkan kekejangan otot. Dengan penyakit ini, kesesakan berlaku pada urat kaki, yang mengakibatkan gangguan otot tropis, berlakunya keadaan kekurangan tempatan;
• Thrombosis - dalam patologi ini, kekurangan peredaran darah terbentuk kerana penyumbatan lumen urat, dan kadang-kadang - dan arteri;
• Ubah pembesaran - semasa pertumbuhan janin terdapat anjakan organ-organ dalaman, yang boleh mencubit saluran dan saraf. Secara beransur-ansur, ini membawa kepada pengurangan ketersediaan unsur jejak penting ke sel-sel otot dan perkembangan sawan;
• Beban yang semakin meningkat - semasa kehamilan, janin menarik perut ke bawah, yang menyumbang kepada pengagihan semula beban bersama paksi pada tulang belakang, mencubit batang saraf, melepaskan otot betis dan kaki;
• Memerah vena cava inferior - selalunya perkembangan penyakit menyumbang kepada kesukaran aliran keluar darah dari kaki. Pada mulanya, otot menerima jumlah nutrien yang mencukupi, tetapi disebabkan oleh berlakunya halangan dalam bulatan vena, kebuluran oksigen dan kekejangan otot secara beransur-ansur muncul;
• Tabiat buruk - sebab ini kurang biasa daripada yang lain, kerana kebanyakan ibu cuba memantau kesihatan mereka. Dengan sikap yang cuai terhadap tubuh sendiri dan anak masa depan, racun nikotin atau alkohol masuk ke dalam aliran darah, menetap di otot, dan kejang muncul.

Sekiranya anda menggabungkan semua faktor, anda boleh memahami sebab utama untuk perkembangan kekejangan - kekalahan sel otot. Mereka biasanya rosak oleh kekurangan elemen jejak penting, kekurangan zat makanan, keracunan oleh toksin.

Gejala yang berkaitan

Kejang jarang berlaku secara berasingan, biasanya penyakit ini ditunjukkan oleh gejala tertentu yang menambah gambaran klinikal tertentu:

• Sakit - direkodkan pada puncak kontraksi otot. Sorakan sakit, menarik dan tajam, diletakkan di kawasan kekejangan otot maksimum. Biasanya lulus dengan kelonggaran, kadang-kadang terdapat ketidakselesaan dalam karakter pembakaran;
• Paresthesia adalah perasaan mengoyak luar biasa di kawasan kaki, kadang-kadang didahului oleh sakit atau diperhatikan selepas penenggelamannya;
• Merasa berat di kaki - diperhatikan pada waktu petang atau selepas berjalan kaki. Selalunya gejala ini adalah selingan sawan;
• Pulse - wataknya bergantung kepada punca kemunculan spasme. Sekiranya terdapat kapal mampatan, ia akan menjadi lemah. Meningkatkan pulsasi diperhatikan dalam patologi sistemik, yang menyebabkan perkembangan kejang.

Selalunya gejala-gejala yang menyertainya melengkapkan penyakit mendasar, merangsang kekejangan otot. Jika seorang wanita mengalami varises, akan ada luka-luka pada urat, perubahan warna kulit, kelemahan dan indisposisi. Sekiranya toksikosis kehamilan, terdapat pelanggaran fungsi buah pinggang, rupa edema, kehadiran manifestasi sistemik penyakit ini.

Bantuan pertolongan pertama untuk sawan

Apa yang perlu dilakukan apabila mengurangkan kaki semasa kehamilan - pertama anda perlu melakukan langkah-langkah kecemasan yang akan menghilangkan kekejangan otot dan melegakan kaki anda. Di sini peranan tegas dimainkan oleh fakta di mana anda "ditangkap" oleh sawan:

• Sekiranya kejang muncul semasa berenang, cuba alihkan kaki anda, dengan sebaiknya menikam kawasan kebas dengan pin atau jarum;
• Sekiranya penyakit itu muncul semasa tidur, duduk atau berbaring - berehat anggota badan yang lebih rendah, tahan urut kecil sehingga sakit berhenti.

Peraturan utama - otot mesti "diregangkan". Jika kekejangan itu dicatatkan pada otot betis, tarik kaki ke atas, di kawasan tapak kaki - luruskan jari anda dan hancurkannya.

Rawatan

Pertimbangkan bagaimana untuk merawat konvulsi semasa kehamilan. Mana-mana terapi perlu ditetapkan oleh doktor yang menghadiri, dan ibu mengandung harus berada di bawah pengawasan yang berterusan pakar. Ubat-ubatan sendiri boleh menyebabkan masalah dengan kehamilan atau membahayakan anak yang belum lahir.

Diet

Perkara pertama yang memulakan rawatan kram kaki pada kehamilan adalah pembetulan pemakanan. Adalah dinasihatkan untuk mengkaji jadual dengan produk yang dibenarkan dan dilarang dan berbincang dengan ahli pemakanan.

Tugas utama diet adalah untuk menambah kekurangan vitamin dan mikroelemen dalam tubuh. Untuk ini, berguna untuk dimasukkan ke dalam diet, makanan yang kaya:

• Kalsium - mereka mengandungi kekacang, kacang, produk tenusu, telur dan ikan;
• Magnesium - menambah menu dengan kismis, buah-buahan kering, sayur-sayuran mentah;
• Kalium - di atas meja perlu makanan laut, pisang, aprikot kering.

Senarai yang lebih lengkap boleh diperolehi daripada doktor anda. Pastikan untuk tidak termasuk dari diet makanan berlemak dan goreng, makanan segera dan makanan mudah. Adalah dinasihatkan untuk makan makanan, dikukus, untuk menghilangkan dahaga mereka untuk minum air rebus yang bersih atau air mineral bukan berkarbonat.

Terapi ubat

Ramai ubat-ubatan dilarang semasa mengandung - itulah sebabnya doktor harus menangani rawatan sawan selama tempoh ini.

Dadah pilihan adalah ubat-ubatan yang mengandungi kalium dan magnesium, yang mengimbangi kekurangan mereka di dalam badan. Dana ini mempunyai sekurang-kurangnya kesan sampingan, risiko kesan negatif pada janin diperhatikan hanya dengan overdosis.

Untuk menghapuskan kekejangan otot semasa mengandung, doktor mungkin menetapkan:

Ubat analgesik dan anti-radang dilarang sama sekali - ubat ini mempunyai sejumlah besar kesan sampingan dan boleh menjejaskan perjalanan kehamilan!

Fisioterapi

Untuk kekejangan otot, doktor mungkin menetapkan rawatan fisioterapi. Prosedur yang mengaktifkan peredaran darah di kaki, meningkatkan trophism otot dan regenerasi tisu digunakan untuk melegakan spasme semasa kehamilan. Akibatnya, setiap sel menerima kompleks vitamin dan mineral yang diperlukan, yang memberi kesan positif kepada nada otot.

Kaedah yang paling berkesan terhadap sawan:

• Terapi magnetik;
• Rawatan laser;
• Terapi gelombang kejutan;
• Mandi penyembuhan.

Sebelum menjalankan prosedur ini, anda perlu menjalani pemeriksaan kecil untuk kemungkinan kontraindikasi. Untuk menghapuskan sawan akan memerlukan 10-12 sesi.

Terapi latihan dan urutan

Kaedah yang paling selamat untuk merawat kejang selama kehamilan adalah gimnastik dan urutan pemulihan. Kaedah ini, walaupun ditetapkan oleh doktor yang menghadiri, tetapi boleh dilakukan di rumah.

Gimnastik dipilih berdasarkan tempoh kehamilan. Latihan berikut paling popular:

• Dengan sawan di kawasan kaki - menunggang balang atau dumbbell dengan lengkungan plantar;
• Jika kekejangan betis semasa kehamilan, di bahagian depan atau belakang paha, bimbang, latihan untuk meregangkan otot-otot ini dilakukan.

Dilengkapi dengan mengecas dengan urut - selepas melakukan senaman fizikal, ia memberi kesan positif kepada aliran darah, menggalakkan kelonggaran otot. Ia perlu untuk memanaskan dengan berhati-hati, melindungi anak yang belum lahir. Kedua-dua jenis prosedur dijalankan 2-3 kali seminggu.

Perubatan rakyat

Jika kaki kekejangan pada waktu malam semasa mengandung, anda boleh cuba dirawat di rumah. Untuk menghapuskan kekejangan otot, trik rakyat digunakan untuk menambah vitamin dan mineral dalam badan:

• Madu - produk lebah digunakan di dalam, 2 sudu teh pada masa makan;
• Akan membantu menghilangkan kram kelopak chamomile, yang dituangkan air mendidih dan masak selama 10 minit. Penyelesaiannya hendaklah dibiarkan sejuk, mengambil satu pertiga daripada segelas sebelum makan;
• Birch tunas - perlu membuat 2 sudu teh setiap cawan air mendidih, minum di pagi dan petang dan bukannya teh.

Perubatan tradisional adalah tambahan kepada terapi utama - mustahil untuk pulih daripada kekejangan dengan resipi buatan sendiri.

Perubatan alternatif

Kadang-kala, untuk menghilangkan kekejangan otot, beberapa kaedah ubat alternatif digunakan. Tetapi mereka boleh digunakan hanya pada peringkat awal dan bahkan pada minggu pertama kehamilan, apabila risiko kerusakan pada janin adalah minimum. Yang paling popular adalah akupunktur, yang merangsang aktiviti refleks dan melegakan kejang otot. Anda boleh menambah rejimen rawatan dengan terapi manual, hirudoterapi, yoga.

Pencegahan

Pencegahan spesifik sawan tidak wujud, kerana mereka ditimbulkan oleh keadaan kekurangan atau peredaran darah tempatan yang merosot. Tetapi adalah mungkin untuk mewujudkan keadaan yang menggembirakan di mana gangguan ini akan hilang. Untuk melakukan ini, anda perlu mengikuti peraturan ini:

• Diet - makan makanan yang kaya dengan potasium, kalsium dan magnesium;
• Pakai kasut yang selesa - kadang-kadang untuk menghilangkan kekejangan, ia cukup untuk mengambil kasut atau kasut yang tidak memerah atau menggosok kaki;
• Dua kali seminggu - urut dan gimnastik;
• Dalam masa lapang anda, cuba bentangkan kaki anda, berehat otot anda;
• Cuba untuk tidak berdiri di atas kaki anda untuk jangka masa yang panjang - ini adalah bagaimana otot menjadi kebas, kemungkinan peningkatan kejang meningkat;
• Jika anda mempunyai masalah dengan kapal - pakai stoking mampatan.

Pematuhan dengan langkah pencegahan akan membolehkan anda mengurangkan kemungkinan kekejangan otot, meningkatkan peredaran darah di kaki, dan meningkatkan kesihatan anda.

Kejang semasa hamil sering berlaku kerana kekurangan kalium, kalsium, magnesium dan besi, yang dibelanjakan untuk perkembangan janin. Untuk mengimbangi ubat kekurangan mereka ditetapkan dengan elemen jejak yang sesuai dan prosedur pengukuhan. Jika kekejangan otot disebabkan oleh gangguan saraf dan vaskular, latihan terapeutik dan urutan datang ke hadapan.

Kaki kekejangan dalam kehamilan: apa yang perlu dilakukan?

Hakikat bahawa wanita hamil mungkin mempunyai toksikosis, saya, tentu saja, tahu dan bersedia untuk mental ini. Mungkin itulah sebabnya bulan pertama kehamilan saya tenang dan tanpa komplikasi tertentu. Tetapi sekarang saya mempunyai masalah lain: kadang-kadang ia mengurangkan otot kaki saya sangat.

Di forum itu, para gadis berkata bahawa ia boleh menjadi kekejangan kaki semasa kehamilan. Saya ingin tahu betapa seriusnya dan apa yang perlu dilakukan dalam keadaan ini.

Apa yang kekejangan?

Sesungguhnya, kekejangan kaki adalah kejadian yang biasa berlaku di kalangan wanita hamil. Terdapat konvoi dalam bentuk penguncupan otot yang tajam. Dia tiba-tiba meresap dan membeku dalam keadaan sedemikian. Sekiranya anda cuba merasakan tempat yang kekejangan, anda akan mendapati meterai di bawah kulit.

Tahu Biasanya luka-luka convulsive roll secara tiba-tiba. Pada masa yang sama, rasa sakit yang menusuk dirasakan. Selalunya terdapat kejang otot betis. Semasa kekejangan seperti ini, anda tidak boleh menggerakkan kaki anda, kerana pergerakan yang sedikit akan menyakitkan. Apabila otot kaki sempit, kaki diluruskan dan ditarik ke hadapan.

Adalah diperhatikan bahawa pada dasarnya mengurangkan kaki semasa kehamilan pada waktu malam atau semasa rehat siang hari. Kekejangan boleh muncul pada masa ini apabila anda mula tertidur atau betul selepas anda bangun.

Mengapa semasa mengandung sering mengurangkan kaki?

Membawa kanak-kanak adalah satu tempoh yang sukar untuk seorang wanita. Anda mengalami peningkatan tekanan pada kaki dan seluruh badan secara keseluruhan.

1. Terdapat peningkatan dalam jumlah darah yang beredar;
2. Pengaliran keluar darah vena yang sukar di kaki;
3. Berjalan panjang atau, sebaliknya, berada dalam kedudukan duduk tidak begitu terperinci dalam keadaan sistem muskuloskeletal;
4. Bayi menarik banyak nutrien dari tubuh ibu, dan anda merasakan kekurangannya, baca artikel tentang cara untuk membawa bayi yang sihat >>>
5. Air terjejas dan keseimbangan elektrolit;
6. Semasa kehamilan, imuniti anda lemah, dan penyakit kronik yang sedia ada mungkin muncul.

Tidak menghairankan, dalam keadaan sedemikian, tubuh sering "gagal." Kemunculan kejang selama kehamilan bukan tanda yang baik. Mereka tidak membawa ancaman langsung kepada kesihatan anda, tetapi ia menunjukkan pelanggaran dalam kerja organ-organ.

Orang tidak boleh berfikir bahawa kejang adalah fenomena sementara, yang akan berlalu dengan sendirinya. Sekiranya anda tidak melakukan apa-apa langkah, kekejangan sedemikian boleh merebak ke otot-otot rahim. Dan ini adalah ancaman sebenar kelahiran preterm!

Oleh itu, jika anda mempunyai anak lembu semasa kehamilan, anda perlu segera berjumpa dengan doktor anda. Dia akan membantu menentukan penyebab sawan dan menetapkan rawatan.

Punca kekejangan semasa kehamilan

Kejang boleh disebabkan oleh pelbagai faktor. Sebahagian daripada mereka agak tidak berbahaya:

• kedudukan kaki yang tidak betul semasa tidur, di mana kapal dicubit;
• kekurangan bekalan darah ke otot kerana kurang senaman.

Dalam kes sedemikian, menghilangkan kekejangan yang menyakitkan adalah sangat mudah. Ia cukup untuk memilih kedudukan yang lebih selesa untuk tidur atau melakukan senaman fizikal yang paling mudah.

Penyebab lain kekejangan kaki semasa mengandung lebih serius.

1 istilah

Pada trimester pertama kehamilan, ibu sering diganggu oleh toksemia, yang ditunjukkan oleh loya dan muntah. Pada masa yang sama tubuh kehilangan banyak vitamin dan mineral. Kekurangan mereka boleh menyebabkan kekejangan otot. Untuk maklumat lanjut mengenai perubahan dalam badan semasa tempoh ini, lihat artikel 1 trimester kehamilan >>>

2 istilah

Dalam trimester kedua, penggunaan elemen surih yang tinggi juga mungkin. Ini berlaku kerana pada masa ini pertumbuhan maksimum janin diperhatikan. Agar tidak merasakan keperluan untuk vitamin dan mikroelemen yang diperlukan, lengkapkan kursus Rahsia nutrisi yang tepat untuk ibu masa depan >>>

Tahu Sebab utama untuk mengurangkan kaki semasa kehamilan ialah kekurangan kalium, kalsium, magnesium, vitamin B dan D.

Kehilangan bahan-bahan berfaedah ini juga berlaku dengan penggunaan diuretik yang tidak terkawal. Sebaliknya, kekurangan mikronutrien yang diperlukan akan dirasai jika anda tidak berpegang kepada diet seimbang. Atas sebab yang sama, mungkin ada kelebihan fosfat atau sodium, yang juga mempengaruhi penampilan kejang kejang.

3 istilah

Trimester ketiga mempunyai ciri-ciri sendiri - kanak-kanak telah berkembang dengan ketara, dan lebih sukar memakainya. Maklumat penting mengenai tempoh ini boleh didapati dalam artikel 3 dari trimester kehamilan >>>

Sebab-sebab kejang boleh:

1. Urat varikos;
2. Memerah rahim membesar rahim vena cava.

Juga menyumbang kepada perkembangan sawan:

• merokok;
• minuman berkafein;
• disebut anemia atau penurunan tajam dalam kadar hemoglobin (lebih banyak pada anemia semasa kehamilan >>>);
• mengganggu tahap gula darah;
• tekanan

Untuk menubuhkan penyebab sawan, disyorkan untuk menjalani ujian darah dan berunding dengan ahli endokrinologi, pakar neuropatologi dan ahli terapi. Mengenai ujian apa yang diperlukan dalam tempoh penting ini, pelajari dari artikel Apa ujian yang dilakukan semasa kehamilan >>>

Sekiranya tiada sebab-sebab ini boleh disahkan, anda perlu melakukan pemeriksaan penuh untuk mengesan penyakit organ-organ dalaman atau komplikasi kehamilan yang lain.

Cadangan untuk mengatasi kekejangan

Walau bagaimanapun, perbualan dengan doktor dan peperiksaan akan berlaku kemudian, dan apa yang perlu dilakukan dengan segera pada masa kaki dikurangkan semasa kehamilan? Saya cadangkan menggunakan tip berikut:

1. Perlahan-lahan, tetapi tarik jari-jari kaki dengan kuat. Kemudian lepaskan ketegangan dan ulangi prosedur. Ia perlu bertindak, walaupun pergerakan itu akan menyakitkan. Kita mesti cuba tenang dan bernafas secara mendalam;
2. Jika anda sendiri tidak dapat menggerakkan jari anda, maka anda boleh berehat kaki anda terhadap dinding atau sokongan dan tolak lain. Pergerakan perlu diulang beberapa kali sehingga otot santai;
3. Untuk mengeluarkan kekejangan, perlu mengunyah otot. Untuk melakukan ini, anda boleh gosok tempat sakit dengan tangan anda atau memohon pad pemanas panas (plaster mustard). Urut lembut, lembut atau mandi kaki hangat juga akan membantu;
4. Terdapat juga ubat rakyat yang baik: mencubit otot atau pin dengan pin.

Selepas kekejangan, anda disarankan untuk berjalan di sekitar bilik, kemudian berbaring dan meletakkan kaki anda di atas bantal. Oleh itu, adalah mustahil untuk mengelakkan kejang berulang.

Mengelakkan konvulsi semasa kehamilan

Terdapat juga tip bagaimana untuk mengurangkan kekerapan kekejangan di kaki atau menyingkirkannya sepenuhnya (bergantung kepada punca provokatif).

• Pakai kasut selesa yang sepatutnya mempunyai tumit rendah (4 - 5 cm) dan muat saiznya;
• Lakukan senaman fizikal secara teratur: gulung dari tumit ke kaki, memanjat jari, berdiri di atas tumit, dan sebagainya. Anda boleh melakukan yoga untuk wanita hamil, aerobik air;
• Seringkali meregangkan kaki (tetapi bukan jari kaki). Ini membantu dengan baik jika kekejangan kaki muncul semasa mengandung pada waktu malam;
• Cuba untuk tidak berdiri di satu tempat untuk masa yang lama dan jangan menyeberang kaki anda;
• Melakukan urutan kaki, menggunakan tikar urut atau bola;
• Untuk membuat mandi kaki dengan garam laut (2 sudu teh garam selama 5 liter air);
• Dengan vena varikos yang sedia ada, adalah wajar untuk memakai pakaian ketat atau stoking;
• Untuk menyesuaikan diet: anda perlu makan dalam bahagian kecil pada selang masa yang tetap dan tidak bersandar pada manis.

Sangat penting untuk mengkaji semula diet dan memasukkan makanan yang mengandungi:

1. Potassium (pisang, aprikot kering, kale laut, dll);
2. Kalsium (daun sayuran hijau, telur, produk tenusu, kacang, dan sebagainya);
3. Magnesium (buah-buahan kering, kekacang, bit, dan sebagainya) (Untuk maklumat lanjut tentang apa yang anda boleh dan harus makan, lihat artikel Pemakanan semasa kehamilan >>>)

Anda tidak boleh makan makanan segera, minuman ringan, yang mengandungi fosfat.

Jika didapati bahawa penyebab kekejangan di kaki selama kehamilan adalah ketidakseimbangan mikroelement dan vitamin, doktor dapat mengesyorkan pengambilan jangka panjang kompleks berkekuatan khusus.

Ubat juga harus ditetapkan hanya oleh doktor. Rawatan kekejangan kaki semasa kehamilan tidak boleh dilakukan secara bebas! Sangat penting untuk memastikan ini jika kejang disertai oleh edema, kebas, bengkak, atau tidak lama lagi.

Kekejangan pada kaki dan otot kaki pada wanita hamil: sebab dan kaedah merawat patologi

Kekejangan di kaki dan otot kaki pada wanita hamil agak biasa. Kebanyakan mereka mula mengganggu dari bulan pertama. Mereka menunjukkan diri mereka dengan penurunan tajam pada betis pada waktu malam, semasa tempoh tidur. Kurang kerap, mereka mengurangkan kaki ibu masa depan pada siang hari. Ini biasanya berlaku apabila seorang wanita hamil terletak atau duduk.

Apa itu kekejangan kaki

Kejang pada kaki menunjukkan diri mereka dengan penguncupan otot yang tajam. Mereka boleh tiba-tiba menghancurkan dan membekukan dalam kedudukan itu. Jika anda merasakan tempat yang sempit, anda boleh mencari meterai kecil.

Diiringi dengan pengurangan kesakitan yang teruk. Kebanyakan kram menjejaskan otot anak lembu. Dengan penguncupan otot kaki, kaki meluruskan dan menghulurkan ke hadapan.

Kejang selama kehamilan bukan tanda yang baik. Mereka tidak menanggung bahaya khas untuk kesihatan ibu dan anak, tetapi menunjukkan kerosakan badan.

Jangan biarkan mereka tanpa perhatian, berfikir bahawa mereka akan lulus sendiri. Jika anda tidak mengambil langkah, mereka boleh merebak ke otot rahim. Ini boleh menyebabkan buruh pramatang.

Seseorang perlu membunyikan penggera apabila ketidakselesaan menjadi kuat: kaki bergerak hampir setiap malam, kadang-kadang pada siang hari.

Kenapa timbul

Sebab-sebab mengapa kekejangan kaki berlaku semasa mengandung termasuk:

1. Kekurangan unsur surih. Dalam tempoh membawa anak, mereka memerlukan lebih banyak lagi. Wanita perlu memberikan mereka bukan sahaja diri mereka sendiri, tetapi juga bayi.
2. Muntah berterusan. Oleh itu, seorang wanita kehilangan sejumlah besar microelements, yang dia tidak mempunyai masa untuk mengisi semula.
3. Pemakanan tidak seimbang. Memilih jenis produk tertentu, seorang wanita tidak menerima bahan unik yang terdapat pada orang lain. Jadi, menolak produk susu yang ditapai, ia boleh mencetuskan kekurangan kalsium.
4. Minum kopi dan teh yang kuat. Wanita hamil sering minum minuman ini untuk menstabilkan tekanan. Mereka bukan sahaja memberikan kesan diuretik yang lemah, tetapi juga merangsang serat otot. Akibatnya, ketegangan refleks mungkin pada kaki.
5. Penggunaan diuretik yang tidak terkawal. Kadang-kadang ibu hamil mungkin menggunakan ubat tersebut untuk melegakan bengkak. Dana ini bukan sahaja mengeluarkan air dari badan, tetapi juga mineral yang dibubarkan di dalamnya.
6. Menurun hemoglobin. Ujian darah akan membantu menentukan kehadiran anemia. Penyakit ini mungkin disertai dengan pening, keletihan, keguguran rambut, dalam kes-kes jarang pengsan. Meningkatkan hemoglobin akan membantu penggunaan pistachios, hati, bayam, soba, kacang.
7. Ubat varikos. Dalam kes ini, sawan akan digabungkan dengan keletihan cepat, berat di kaki. Dalam trimester ketiga, pembengkakan adalah ketara disebabkan oleh darah yang bertakung. Ini dijelaskan oleh kenaikan beban pada kaki.

Sering kram terbentuk kerana kekurangan kalium, kalsium, magnesium dan vitamin B6.

Ia juga menjelaskan mengapa wanita mengandung mempunyai kekejangan di betis mereka dengan peningkatan peredaran darah, kesukaran dalam aliran keluar vena, berpanjangan tinggal dalam satu kedudukan, dan gangguan air dan elektrolit.

Semasa kehamilan, imuniti menjadi lemah, penyakit kronik dapat dilihat.

Kontraksi malam yang meluas di kaki boleh menyebabkan diabetes melahirkan. Oleh kerana perubahan hormon, pankreas mula menghasilkan insulin lebih daripada yang diperlukan.

Tanda-tanda patologi ini adalah: meningkatkan rasa dahaga, rasa manis di mulut dan kontraksi otot refleks.

Kadangkala, sindrom vena cava inferior mempengaruhi penampilan mereka. Apabila seorang wanita terletak di belakang atau di sebelahnya, uterus mula memerah vena ini, yang menyebabkan kekejangan di kaki wanita hamil.

Kapal yang dipindahkan membawa kepada pelanggaran aliran keluar vena daripada kaki.

Fenomena ini terutamanya diperhatikan pada trimester ketiga.

Untuk mengelakkan ini, ibu mengandung harus tidur di sebelah kiri atau meletakkan pad kecil di bawah punggung kanan.

Pertolongan cemas

Untuk mengeluarkan kekejangan dari otot yang berkurangan, ia perlu dipanaskan. Tempat penenang boleh digosok dengan tangan atau meletakkan pad pemanasan yang hangat. Hasil yang baik akan memberikan urutan lembut dan mandi hangat. Anda juga boleh mencubit atau menusuk otot yang terkena dengan pin.

Perlahan berjalan kaki bertelanjang kaki akan menjadi pencegahan yang sangat baik. Ia meningkatkan peredaran darah dalam otot.

Tetapi apa yang harus dilakukan jika kekejangan kaki pada kehamilan muncul pada waktu malam? Berhati-hati tarik jari anda ke arah anda. Selepas mereka berehat dan ulangi prosedur.

Pergerakan seperti itu perlu dilakukan sehingga kesakitan hilang. Semasa latihan anda perlu bernafas dengan tenang dan mendalam.

Sekiranya anda tidak dapat menggerakkan jari anda sendiri, anda boleh membiarkannya daripada apa-apa sokongan dan tekannya. Pergerakan ini perlu diulang sehingga otot melegakan.

Anda juga boleh mengangkat kaki dan kuat, tetapi perlahan-lahan tarik ibu jari atau seluruh kaki. Selepas serangan itu, anda perlu memakai stoking atau kaus kaki yang panas. Ini akan membantu otot berehat dengan lebih baik.

Rawatan

Kejadian kejang harus dilaporkan kepada ahli sakit ginekologi. Untuk mengenal pasti punca itu, beliau akan melantik ujian makmal dan peperiksaan dari pakar sempit.

Setelah mempelajari faktor yang merangsang konvulsi, doktor dapat menetapkan penggunaan ubat dengan kalsium dan magnesium. Sekiranya tahap glukosa diturunkan, ubat-ubatan ditetapkan untuk menormalkan prestasinya. Dengan kekurangan vitamin dan mikroelemen dalam badan, doktor akan menganalisis dan mengubah diet ibu masa depan.

Sekiranya perlu, suplemennya dengan kompleks vitamin-mineral. Untuk urat varikos, penggunaan krim dan salap khas adalah disyorkan.

Bagaimana untuk mengelakkan

Terdapat beberapa petua asas yang boleh membantu mengurangkan kekerapan rampasan. Yang utama termasuk:

• Pakai hanya kasut yang selesa. Tumitnya tidak lebih daripada 5 cm, dan saiznya patut sepenuhnya. Kasut yang tidak selesa membawa tekanan ke atas kaki yang berlebihan.
• Latihan mudah untuk kaki. Ini mungkin bergolek dari tumit ke kaki, yoga, aerobik aqua. Latihan sedemikian meningkatkan peredaran darah, mencegah berlakunya darah vena.
• Regangkan kaki anda sepanjang hari. Ini akan membantu mengurangkan bilangan kram malam.
• Jangan tahan lama dalam satu kedudukan, dan duduk tidak menyeberang kaki anda.
• Apabila melakukan urutan kaki, gunakan tikar urut atau bola. Pergerakan urut harus diarahkan dari kaki ke lutut. Dalam kes ini, anda boleh menggunakan krim menyegarkan khas.
• Pada waktu petang, buat mandi kaki dengan tambahan garam laut. 5 liter air memerlukan beberapa sudu garam.

Ia perlu menyesuaikan diet anda. Jangan terlibat dalam gula-gula. Perbankan, aprikot kering, kale laut mestilah hadir dalam menu. Makanan ini akan mengisi tubuh dengan kalium.

Sayuran, kacang, produk tenusu dan telur akan meningkatkan kalsium. Buah-buahan, kekacang dan bit kering dipenuhi dengan magnesium.

Makan kerap hingga 5-6 kali sehari. Bahagian-bahagiannya sepatutnya kecil. Lebih suka kepada karbohidrat kompleks. Ini termasuk bijirin, pasta yang diperbuat daripada gandum durum, sayur-sayuran dan buah-buahan.